Bağışlama Uygulaması Bağışlama günlük ve bazen saatlik bir uygulamadır. Bazen affedip unutamazsınız ama başka birinin size yaşattığı acıya tutunmadan, bırakabilirsiniz. Başkalarının sizi etkilemesine ne kadar izin vereceğinize kendiniz karar verebilirsiniz.

Kendini Kabul Etme Uygulaması Kendinizi kabul etmenin harika bir yolu, kim olduğunuzun tüm yönlerini kutlamaktır. Kişiliğinizin hangi yönleri sizi mutlu ediyor? Hangi zayıflıklarınızla yaşayabilirsiniz? Hikayemize kendimizi kabul ederek başladık. Umarım kim olduğunla mutlusundur ve

Öz Düzenlemeyi Uygulamak Herhangi bir manevi uygulama, kendinizi bir dereceye kadar düzenleyebilmenizi, her gün derinlemesine düşünme ve tefekkür için zaman harcayabilmenizi veya davranışınızı değerlerinize uygun olarak ve başkalarının yararına kontrol edebilmenizi gerektirir.

Şefkat Uygulaması Tüm manevi uygulamalar şefkat içerir. Merhamet, insanlara nezaketle davranmayı ve onlar için en iyisini istemeyi içerir. Dalai Lama şefkatin "insanları özgürleştirme arzusuna dayanan bir dünya görüşü" olduğunu söylüyor.

Zihinsel Açıklık Uygulaması Bu bölümde, kendinizin ve başkalarının farkında olmanın bir yolu olarak zihinsel açıklığa değinmiştik ve 3. Bölüm'de hayatı deneyimlemeyi öğrenmenin yararlarına baktık. Zihnin netliği yalnızca ruhsal öz-farkındalığı geliştirmenin temelinde yer almaz; herkesi teşvik ediyor

Bizim eylemlerimize veya başkalarının eylemlerine neyin sebep olduğunu bilmiyoruz - yalnızca zihnimizi modelleyebiliriz.Herkesin bir termostatın nasıl çalıştığına dair farklı bir fikri vardır. Bazıları 30 dereceye ayarlarsanız pillerin ısınacağını düşünüyor.

...On birinci sınıf. İkimiz KBB ofisine giriyoruz. Genç doktor şöyle diyor: “Biri kanepeye oturup Playboy izlesin, diğeri de muayene için bana gelsin.” ofisten ayrıldık harika bir ruh hali içinde ve doktor (bu arada mükemmel bir uzman!) ömür boyu hatırlandı. Anna Perevoznik

Alışılmadık eylemlerden kaynaklanan taze duygular, kişinin kendini ve koşulları aşması, zafer duygularıdır.

Olağandışı davranışlar üç ana kategoriye ayrılır:

vBeyinde yeni sinir bağlantıları kuran sıra dışı olanlar.

vBir şeyden vazgeçmekle, hafiflik hissi vermekle ilişkilendirilir.

vFiziksel olarak güvenli standart dışı eylemler, bu da zafer hissi veriyor.

Sıradan yaşamda, standart dışı eylemler oldukça nadirdir (en fazla, serbest kalır ve bir yere gider). Zihin oldukça tembel bir şeydir; pek çok eylem için standart şablonlar oluşturduğu istikrar ve minimum katılım ister. Çılgın eylemler, gerçeklik duygusunun canlılığında çok alışılmadık ayarlamalar yapar.

Standart dışı eylemler gerçekleştirmeye yönelik hedefler :
1. Dış kontrolden kopma ve dış değerlendirmelere bağımlılık (“ah, ne düşünecekler”).
2. Standart olmayan durumlarda kendinizi yönetmek (bunu yapabildikten sonra - her şeyin mümkün olduğu ve her görevin elinizin altında olduğu görülüyor).
3. Genel olarak insan psikolojisini incelemek (standart dışı eylemler gerçekleştirdiğinizde insanların kendilerinin utandığı ortaya çıktı - ancak sizi umursamıyorlar).
4. Size özgü olmayanlar da dahil olmak üzere farklı rollerde eğitim (başka bir deyişle oyunculuk).
5. Kendinizin ve hatta bazen etrafınızdakilerin ruh halini iyileştirmek (enerji hızla akıyor, test ediliyor).

İpuçları veteknikgüvenlik:

vEğer korkuyorsanız, önce şirkette standart dışı eylemler yapmak daha iyidir.

vBirlikte - eğlenceli! Ve artık o kadar da korkutucu değil...

vHerhangi bir günlük sıkıntı yaşayabileceğiniz için standart dışı eylemler uygulamamalısınız.

2. Dans etmek (tıpkı şarkı söylemek gibi - alışılmış olmadığı yerde ve ne zaman).

3. Ağzınıza emzik alın ve toplu taşıma araçlarına binin.

4. Karşılaştığınız herkese yüksek sesle merhaba deyin.

5 . Garip, eksantrik bir şekilde giyinin ve bir kraliçe gibi hissedin.

6. Sabah saat birde komşularınızın kapısını çalın ve onları "Komşu Günü" nedeniyle tebrik edin.

7. Metro vagonunda durakların duyurulması :) Komik ve herkes gülümsüyor!

8. Evsiz biri gibi giyinip sokakta yürüyün, çamurda yuvarlanın, yiyecek veya para isteyin.

Çok güçlü izlenimler! Özellikle gerçek evsizlerle veya polisle görüşürken :)

9. Metro koridorunda tek ayak üzerinde durmak “uçmak” gibidir, dengenizi korumaktır.

10. Bir cetvel (bant) alın ve metroda/mağazalarda gözünüze çarpan her şeyi ölçün.

11. 5 yabancıya yaklaşın ve şunu sorun: “Söyle bana, şimdi benim hakkımda ne düşünüyorsun?”

12. Kendinizi bir uçak olarak hayal edin ve farklı yönlere eğilerek tam seslendirmeyle uçun.

13. Asfalta tebeşirle seksek çizin ve atlayın.

14. Daireler çizerek koşun, kollarınızı sallayın ve “Ben biroooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo”

15. Yürümek dürbünle ve ara sıra bakarak HAYIR diğerlerinin içine.

16. Sokakta yürürken 20'ye merhaba deyin yabancı insanlar. Bir gülümsemeyle!

1 7. Kızlar için: “Genç adam. Lütfen bana bir iltifat et. Teşekkür ederim, çok cesursun!”

1 8. Kızlar için - polise başvurun. “Yoldaş, polis! Lütfen kaydımı kontrol edin. Daha önce hiç yaşamamıştım ve çok korkuyordum. Şimdi anlıyorum ama hala korkuyorum. Lütfen kontrol edin!".

19. Bunları al 24 paket prezervatif ve bunları gizlice yerleştirin arabalı olanlardiğer alıcılar.
2 0 . Ev eşyaları bölümünde halatüm alarm saatleri böylece
5 dakikada bir aradılar.
21 . “Dikkat - ıslak zemin! "zemin olduğu yere
halıyla kaplı.
22 . Sete bakarken mutfak bıçakları, sormak Tpazarlamacıdan: "Nerede?"
Biraz sakinleştirici hap alabilir miyim?”

Standart dışı eylemlerin temel avantajı, yaşamın dolgunluğunu ve parlaklığını deneyimlemenize olanak sağlamasıdır.

Olağandışı durumlarda bilgiyi algılama yeteneğimiz yüzlerce kat artar! Bu, Mirzakarim Sanakulovich Norbekov tarafından “Bir Aptalın Deneyimi veya İçgörünün Anahtarı” kitabında doğrulanmıştır:

“Bir otobüse veya başka bir ulaşım aracına binin otomatik kapılar. İçeri gir ve bekle. Kapanmaya başladıklarında hemen başınızı dışarı çıkarın ki boynunuz sıkışsın. Bu yüzden tam bir duraktan geçmeniz gerekecek. Soru: Bu geziyi hiç unutacak mısın? HAYIR! Çünkü olay olağanüstü, alışılmışın dışında! Ve size yardım etmek isteyen herkes, aptallığınızdan dolayı size yapılan iltifatlar, bazılarından yayılan duman kokusu, yanınızdan geçen her araba, kısacası yolculuğun tüm ayrıntılarını net ve sonsuza kadar hatırlayacaksınız.

Standart dışı durumlarda artan algı, yeni beceri ve yeteneklerin geliştirilmesine ve gizli insan rezervlerinin serbest bırakılmasına yardımcı olur. Yeni bir rolde kendinizi daha iyi tanıyacak ve yeni yetenekler keşfedebileceksiniz!

Hayatın köklü bir şekilde ilerlediğini ve bunda hiçbir şeyin değişmediğini mi hissediyorsunuz? Bu, alışılmadık bir eylemde bulunmak için bir neden olduğu anlamına gelir. Genellikle gizli davranıyorsanız duygularınızı güçlü bir şekilde ifade edin; onun yerine yürüyüşe çık yıllık tatil bir pansiyonda; kendiniz için yeni bir şey alın; bir yardım projesinde yer alın. Ve eğer eyleminiz heyecanın yanı sıra birine fayda sağlıyorsa, bunu yapmaya iki kat değer.

Alışılmadık bir şey yaptığınızda, ne yapacağınızın seçiminin yalnızca size ait olduğunu çok açık bir şekilde anlarsınız. Ve ne kamuoyu ne de koşullar bunu sizin yerinize yapamaz. Ve otomatik olarak hayatınızdaki sıkıcılığın ve rutinin sorumluluğunu üstleniyorsunuz. Ve buradan itibaren durumu düzeltmek bir taş atımı!

Ne zaman Sınırlarınızı zorladığınızda, ulaşılamaz hedeflere ulaşmaya yönlendirilebilecek ve yönlendirilmesi gereken büyük miktarda pozitif enerji açığa çıkar!

Göreyim seni!

Standart dışı eylemler olmasaydı hayat gri ve donuk olurdu. Ayrıca kişi kendini daha iyi tanır ve hatta bazen gizli yetenekleri keşfeder. Ama hepimiz farklıyız ve bazıları için bu tür şeyleri yapmak kolaydır, bazıları için o kadar kolay değildir.

Görünüşe göre, her şey özgüveninize ve bir birey olarak kendinizi anlamanıza bağlıdır.İnsan kendini tanıyor ve kabul ediyorsa rol yapmaktan, maske takmaktan vazgeçer. Her alanda kendini gerçekleştirmesi onun için daha önemli ve bir şeyler yolunda gitmezse geri adım atmıyor. Sadece başka yaklaşımlar arıyorum. Kendine güveni olmayan kişiler engellerle karşılaştıklarında öncelikle başarısız olduklarını düşünürler. Eğer işe yaramadıysa, denemenin bir anlamı yok. Kural olarak, bu tür bireylere çocuklukta kendilerini gerçekleştirme fırsatı verilmemiştir.

Hepimiz çocukluktan geliyoruz
Her şey başlıyor erken çocukluk. Bebek ilk başta annesi aracılığıyla dünyayı tanır ve yaklaşık iki yaşından itibaren dünyayı kendi başına keşfetmeye başlar. Bu dönemde ebeveynler çocuğa çok fazla yasak koyarsa, güvensiz bir kişilik oluşturmaya başlarlar. Ve bir yetişkin olarak bile kişi her zaman başkalarının görüşlerine dönüp bakacaktır. Bu tür insanların kendilerini göstermeleri ve ifade etmeleri zordur.

Bu nedenle ebeveynlerin çocuğun olabildiğince erken bağımsız olmasına yardımcı olması ve sorumluluğu yavaş yavaş çocuğun eline devretmesi önemlidir. Çoğu zaman ebeveynler çocukla ilgilenir, onun için sorunları çözer, böylece ona zarar verir: böyle bir insan hayatında zor zamanlar geçirecektir. Basit bir örnek: Ebeveynler, çocuklarına aptal dememek için çocukları yerine ödev öğretiyorlar. Ama aslında bir çocuğun çabalarıyla aldığı C bile ona daha fazla fayda sağlayacaktır. Sonuçta bu onun hayatta yolunu bulmasına yardımcı olacak becerileri geliştirir.

Yeteneklerinizi açığa çıkarın!
Güvensiz insanların kendilerini anlamaları gerekir. Çok şey kaçırıyorlar. Ayrıca çoğu zaman bazı niteliklere sahip olsalar bile bunları hiçbir zaman ortaya koyamayabilirler. Bu, hayatını yaşamış bir kişinin neler yapabileceğinden şüphelenmediği en kötü şeydir. Kendilerini gerçekleştirmeyi başaran insanlar mutlu olmanın ne demek olduğunu anlarlar. Temizlikçi bile olabilirsiniz ama işinizi zevkle yapın ve kendinizi uyumlu hissedin.

Ancak kendilerinden emin olmayan insanlar için bile, umutsuzca alışılmadık bir şey yapmak istediklerinde, kendilerini kanıtlamanın bir çıkış yolu vardır. Belki de onlar sayesinde, flaş mafya gibi bir fenomen ortaya çıktı (flaş - “flaş”, mafya - “kalabalık”), ICQ'nun yardımıyla, n'inci sayıda insan anında belirli bir yerde belirip buna göre hareket ettiğinde belirli bir senaryoya göre. Üstelik insanlar birbirini tanımıyor ve senaryonun belirli bir amacı yok. Her seferinde yeni ve orijinal bir şey oluyor: Birçok insan elinde oltalarla çeşmenin yanında oturuyor, egzersiz yapıyor, simit için sıraya giriyor.

Flash mob 5 dakikadan fazla sürmez. Ancak pek çok duygu ve pozitifliği beraberinde getiriyor. Sonuçta bunu herkes tek başına yapamaz. Kalabalık etkisi ise bir yandan eylemin önemini artırırken diğer yandan sorumluluğu ortadan kaldırıyor. Çoğunlukla gençler flaş mafyaya katılıyor: Kendi benliklerinin farkına varmaları ve neler yapabileceklerini anlamaları onlar için önemlidir.

Bu arada, gençler daha sık alışılmadık şeyler yapıyor. Yaş iz bırakır. İnsanlar yaşamdaki başarısızlıklarıyla karşı karşıya kaldıklarında olumsuz deneyimler ortaya çıkar. Ek olarak, yaşla birlikte ruh daha katı hale gelir (katı - esnek olmayan, inatçı, boyun eğmez vb.). Gençlerin ruhu hâlâ gelişiyor. Dünyayı keşfederler, deneyim kazanırlar ve bu nedenle daha açıktırlar. Her ne kadar gençler arasında bile herkes kendiliğinden davranamıyor. Her şey bir kişinin nasıl geliştiğine, özgüvenine ve bir birey olarak kendisi hakkındaki bilgisine bağlıdır. Bununla ilgili herhangi bir sorun varsa, elbette ona açılma fırsatı vermeyecek birçok iç kısıtlama olacaktır.

Alışılmadık şeyler yapın!
Ancak unutmayın: eylem eylemden farklıdır. Başkalarının görüşlerine bakmazsak bu bir şeydir. Ancak çoğu zaman toplumu şok etmek için alışılmadık eylemler gerçekleştirilir.

Örneğin, dünya çapında tanınan bir sanatçı olan parlak bir adam olan Salvador Dali, alışılmadık şeyler yaparak sürekli olarak özgüvenini artırdı ve insanlar onun hakkında konuşmaya başladı. İnanılmaz takım elbiseler giyiyordu ve süpürgeye benzeyen bir peruk takıyordu, şapkasını çürük bir ringa balığı ile süsledi, bir derse uzay giysisi giyerek katıldı, Rolls-Royce'una bir dağ karnabahar döktü, bir karıncayiyenin sırtında Paris'te dolaştı. altın zinciri vardı, süitini Paris'teki lüks bir keçi otelinde tutuyordu, New York'taki bir sunumda kitaplarını imzalıyordu, Noel Baba gibi giyiniyordu ve erotik gösteriler sahneliyordu. Bir restorana girdiğinde yanında oturan müşterilere bir tabak çorba fırlattı; imza almak için ona koştular.
Bu tür kendini göstermeler şüpheyle ilişkilidir. Yeteneklerine güvenenlerin başka bir onaya ihtiyacı yoktur. Bu nedenle eylemin arkasında hangi psikolojik anlamın bulunduğunu ve neden yapıldığını anlamak önemlidir.

Alışılmışın dışında hareket etmek için sıra dışı bir şey yapmanıza gerek yok. Bazen her zamanki dinlenme yerine başka bir şeyle meşgul olmalı, hayatınızın gidişatını değiştirmeli, rutinin üstesinden gelmelisiniz. Ve eğer eyleminiz heyecanın yanı sıra birine fayda sağlıyorsa, bunu yapmaya iki kat değer.
Standart dışı eylemler yalnızca bir durumda zararlıdır; birine zarar vermesi, hakları ihlal etmesi veya duyguları incitmesi. Ve böylece… sağlığınız için böyle şeyler yapın, hayatınızı yeni hislerle doldurun. Ve unutmayın: hayat çizgilidir ama bizim de bir paletimiz var!