Hogyan felejtsük el a múltat: három módon. Hogyan lehet elfelejteni egy kapcsolatot

Utasítás

A számunkra jelentős személy emlékeinek megszállottságának oka a cselekvés befejezetlensége. A múltban kommunikált, és kellemes pillanatokat élt át, de bizonyos okok miatt az Öné életutakat elválasztott. De az érzelmi kötődés a személyhez megmarad, ezért rendszeresen felmerülnek a gondolatok a kapcsolat megújításának lehetőségéről. A művelet végrehajtásával abbahagyhatja a múltbeli események visszaidézését.

Írj ennek a személynek egy levelet. Ne érje el a címzettet. Fontos, hogy levelében minél nyíltabban beszéljen érzéseiről. Írd le minden gondolatodat arról, hogy mennyire kedves volt számodra ez az ember, hogyan érezted magad mellette. Mondja el neki levélben, hogyan zajlik most az élete, és hogyan változott meg a szakítás után. Ezt a levelet papírra kell írni. A felvételi folyamat során az érzéseiden dolgozol. Sokáig felhalmozódtak benned, de nem találtak kiutat. Most elengeded őket.

Hajlamosak vagyunk idealizálni az embereket a múltból. Sérelmek és negatív tulajdonságok a karakter fokozatosan feledésbe merül. Csak a kommunikáció kellemes pillanatai merülnek fel az emlékezetben. Az ideális megsemmisítéséhez próbáljon meg többet megtudni erről a személyről a barátokon vagy a barátokon keresztül közösségi média. Valószínű, hogy miután információkat gyűjtött az emlékezet tárgyáról, rájön, hogy az távol áll az elképzeléseitől. Az élet halad előre, és megváltoztatja az embereket. Most érezhetően mások vagyunk, mint 5-10 évvel ezelőtt. Néha kiderül, hogy azok az emberek, akikkel fiatalkorunkban szívesen kommunikáltunk, felnőtt korukra teljesen érdektelenné válnak számunkra.

Koncentrálj a jelenedre. A múlt ne terheljen, mert már megtörtént, és nem lehet visszaadni. Hadd maradjon hátra. Itt és most vagy. Ez a pozíció a kulcsa sikeres életet. Az a képesség, hogy időben eldobjuk az elmúlt napok terhét, teret ad a cselekvésnek.

Szabadítsd meg anyagi világodat a nyomasztó emlékektől. Szabadulj meg minden olyan dologtól, ami az illetőre emlékeztet. Ha még megvannak a személyes tárgyai, fényképei, ajándékai és kártyái, gyűjtse össze egy fiókban, és rejtse el vagy dobja ki a szemetesbe. A múlt dolgai ne zavarják a lelkedet.

Ha a szakítás nemrég történt, próbáljon változtatni a helyzeten. Az első heteket a legnehezebb átvészelni. Kérje meg, hogy látogassa meg szüleit vagy barátait. Nyaralj és menj el egy kis kirándulásra. Engedd, hogy új, kellemes élmények jöjjenek az életedbe. Vegyél egy új lélegzetet, mert az élet csak most kezdődik. A szakítás mindig új lehetőségeket nyit meg. Visszavezet az élet értelméről és a fejlődési kilátásokról való gondolkodáshoz. Van miért költeni Általános takarítás személyiségének legelérhetetlenebb zugaiban, és szerezzen be onnan rég elfeledett forrásokat.

Néha olyan eseményeket vagy helyzeteket élünk meg, amelyeket később szeretnénk elfelejteni, vagy legalábbis nem emlékezni. A fájdalmas, kellemetlen és nemkívánatos emlékek törlése nem olyan nehéz, ha új érzelmekkel tölti fel az életét, és megtanulja elnyomni a múlt emlékeit. A következő utasításokat segít abban, hogy teljes életet kezdjen élni, megszabadulva az emlékek súlyos terhétől.

Lépések

Az emlékek elfojtása

1. Válasszon egy emléket, amelyet el szeretne felejteni. Mielőtt elnyomna egy emléket, meg kell határoznia, hogy melyik memória okoz kellemetlenséget. Talán ez az emlék érzelmi fájdalmat okoz, például ha egy szeretett személy halálához vagy a partnertől való elszakadás egy bizonyos pillanatához kapcsolódik, ami szomorúvá tesz. Emlékezzen a memória következő részleteire:

   • Emberek, akik jelen voltak
   • Emlékek beállítása
   • Azok az érzések, amelyek abban a pillanatban benned voltak
   • Az emlékezéshez kapcsolódó érzelmi érzések

2. Határozza meg, mi az az emlék, amely ilyen hatással van rád. Emlékezzen bizonyos részletekre, amelyeket szeretné, ha elfelejtene.

   • Ne tudj megfeledkezni a tiéd létezéséről volt barátnő vagy ex barátja, de előfordulhat, hogy elfelejt bizonyos dátumokat, eseményeket és érzékszervi emlékeket. Egy adott parfüm illata, egy hely vagy egy televíziós műsor említése, amelyet partnere kedvelt – mindez kellemetlen asszociációkat válthat ki. Írjon fel konkrét részleteket egy papírra.
   • Ha be Gimnáziumátélt bizonyos traumatikus eseményeket, készítsen listát azokról, akik például kinevették a nevét, bizonyos helyeket, amelyek elszomorítanak, vagy egyéb érzékszervi részleteket, mint például a kávézó, öltöző vagy tornaterem

3. Gondoljon ezekre a konkrét részletekre, miközben valami élvezeteset csinál. Klasszikus intézkedéseket tehet saját fizikai állapotának javítására, és elkezdheti a kellemetlen emlékeket valami jóval társítani. Kelj ingert az élvezetre, ha arra gondolsz, hogyan csúfoltak téged az iskolában, vagy arra a lelki kényelmetlenségre, amit akkor érzett, amikor elszakítottál egy szeretetttől, nyugtató zenét hallgatsz, fürödsz vele. illatos gyertyák vagy pezsgőt iszik vele narancslé nyáron a ház küszöbén.

   • Az Ön feladata, hogy a fájdalmas emlékeket kevésbé keserítse meg. Például nem hajlandó sütőtökös pitét enni, mert a szülei elváltak a hálaadás napján, de nem fog tudni megbirkózni a fájdalmas emlékekkel, hacsak meg nem tanulja valami pihentető, élvezetes és kielégítő dologhoz társítani őket.
   • Ezenkívül egyes szakértők azt javasolják, hogy a fehér zajt nagy hangerőn hallgassák, hogy elnyomják az emlékeket, ahelyett, hogy valami kellemes dologhoz társítanák őket. Kapcsolja be a rádiót egy üres hullámhosszra interferenciával vagy más fehérzaj-generátorral, és mentálisan merüljön el a fájdalmas emlékekben.

4. Töröld a memóriádat. A különleges rituálék is segítenek megbirkózni az emlékekkel. A rituálék segítenek megváltoztatni azt, ahogyan a dolgokról gondolkodunk, és megbirkózni tapasztalatainkkal. Mentálisan képzeljen el egy emlékezetes cselekvést, amely „megsemmisíti” az emléket. Egy adott memóriát úgy képzelhet el, mint egy pillanatfelvételt, amelyet felgyújtott. Képzeld el ezt a képet minden részletében: a kép szélei felkunkorodnak a tűztől és elfeketednek, majd összeomlanak, és a láng a kép közepe felé mozog, amíg az egész hamuvá nem válik.

   • Ez olcsó trükknek hangzik, de valójában ez egy szimbolikus cselekvés, amely segít mentálisan megszabadulni az emléktől, ha elkezdi úgy kezelni, mint valami megtörtént, de elmúlt, kiégett.
   • Próbálj meg mindent más formában elképzelni. Képzeld el a zaklatót, aki úgy gúnyolódott, mint egy tóban elsüllyedő autó, vagy egy tehervonat, amely egy szűk, mély szurdokba zuhan.

5. Menj hipnózisra. Ha könnyen hipnotizálható, akkor ez a gyógyszer segít leküzdeni a nem kívánt emlékeket. A hipnózis nagyon nyugodt állapotot hoz létre, amelyben az emberek hajlamosabbak a szuggesztiókra. Sajnos nem mindenkit lehet hipnotizálni, és még a hipnózisra fogékonyak is csak rövid távú hatásokat tapasztalnak. Ha szeretné kipróbálni ezt a gyógymódot, keressen egy hipnotizőrt a környéken. De készüljön fel arra, hogy ez messze nem a probléma gyors megoldása, és nem fogja tudni örökre kitörölni a kellemetlen emlékeket az emlékezetéből.

   Az emlékek pótlása

   1. Keressen valami szórakoztató elfoglaltságot. A múlt emlékeitől való megszabadulás legegyszerűbb és legbölcsebb módja az új érzelmek megtapasztalása. Még ha nem is tesz semmit, ami közvetlenül kapcsolódik a kellemetlen emlékhez, az új emlékek formálása segít abban, hogy a múltat ​​kiűzd az elmédből.

      • Kezdj új hobbit
      • Olvasson sok új könyvet és nézzen meg sok új filmet
      • Keress új állást
      • Fontolja meg a költözést új lakás vagy be új ház

   2. Megszabadulni az „irritáló tényezőktől”. Kutatások kimutatták, hogy bizonyos tárgyak vagy fényképek serkentő hatással vannak a memóriára. Ezért az Ön érdeke, hogy tegye el az ilyen tárgyakat és fényképeket, amelyek segítenek a kellemetlen emlékek elleni küzdelemben. Ahhoz, hogy eltávolítsa az objektumokat a láthatóság alól, teljesen át kell alakítania otthonát, vagy akár egy másik városba kell költöznie, és el kell kezdenie új élet.

      • Dobja el volt barátja dolgait, beleértve a fényképeket, ruhákat és még bútorokat is. Szabadulj meg az ajándékoktól, amiket adott neked. Még akkor is, ha pozitív érzéseid vannak egy tárggyal vagy fotóval kapcsolatban, az elmédben összefonódnak azokkal az emlékekkel, amelyeket megpróbálsz elfelejteni.

   3. Töltse fel elméjét olyan emlékekkel, amelyek hasonló hatással vannak rád. Kutatások kimutatták, hogy lehetséges eltávolítani az emlékeket a memóriából, ha újakkal helyettesítjük őket. Használja ki a lehetőséget, hogy olyan új érzéseket éljen át, amelyek hasonlóak azokhoz, amelyeket korábban tapasztalt, de szeretne elfelejteni. Elméd elkezdi összefonódni és társítani ezeket az emlékeket, és nem fogsz tudni pontosan emlékezni a múltra, mert a múlt emlékeit teljesen új, bár hasonló élményekkel helyettesíted. Például:

      • Ha el akarja felejteni azt a rossz San Franciscó-i utazást, próbáljon meg egy hasonló utazást. Látogasson el San Josébe, Oaklandbe, Palo Altóba, Los Angelesbe vagy Santa Cruzba. Vásároljon új pólókat, fényképezzen a tengerparton, és próbáljon ki új éttermeket ezekben a városokban, hogy megszabaduljon San Francisco-i emlékeitől.
      • Ha nem tudod elfelejteni volt barátod kölnijét, menj el egy parfümboltba. Szagolja meg az összes férfi kölnit, és töltse meg elméjét új érzésekkel és illatokkal.
      • Menj randevúzni. Az új emberekkel való találkozás segít új emlékeket teremteni és elfelejteni a múltat.
   • Ahhoz, hogy megszabaduljon a tolakodó gondolatoktól, más gondolatokkal kell helyettesítenie őket, és el kell kezdenie valami máson gondolkodni, ami segít jobban érezni magát.
   • Próbálja meg becsukni a szemét, és kezdjen el meditálni, és más szemszögből képzelje el mindazt, ami veled történt. Például, ha el akarsz felejteni egy emléket, amelyben szégyenérzetet éreztél, akkor meditáció közben el kell képzelned, hogy az emlékezetedben vagy, de másképp viselkedsz, mint ahogyan akkor kellett volna.
   • Meditáljon, miközben nyugtató zenét hallgat. Csak a memóriára koncentrálj. Lehet, hogy nehéz nyugodtnak maradnia, ha az emlék fájdalmat okoz, de a legfontosabb itt az, hogy megnyugodjon és ne haragudjon. Körülbelül fél óra elteltével érezni fogod, hogy ez az emlék már nem zavar. Ez már nem jelent neked semmit.
   • A hangoskönyvek hallgatása és a leírt eseményekre való aktív összpontosítás segít az emlékek elleni küzdelemben. Válassz valami feltűnésmenteset, de érdekeset és elterelheti a figyelmedet. Ez a módszer egyszerű, de nagyon hatékony.
   • Legyél türelmes. Mindegyik módszer eltart egy ideig, és meg kell ismételni a folyamatot a siker eléréséhez. Ne csüggedj, ha elsőre nem sikerül, hanem próbálkozz tovább. Ha szükséges, kérjen segítséget szakembertől.

Ez a három módszer valóban segít elfelejteni a múltat. A maximális hatékonyság érdekében azt javaslom, hogy kombinálják őket egymással.

Ha maga mögött szeretné hagyni a negatív múltat, és teljes irányítást szerezhet élete felett, regisztráljon Alexander Gerasimenko „” képzésére (június 8-9, Moszkva).

Az első módja annak, hogy elfelejtsük a múltat

NLP fogadása. Képzelj el egy falat, amelyre életed különböző pillanataiból készült fényképeket ragasztanak fel. Itt jársz iskolába, itt az első szerelmed, itt kerested meg az első filléredet, most egy rémálom történik, amit próbálsz elfelejteni... Életed minden jelentős, sőt néhány hétköznapi pillanata is ezen a falon legyen. Képzelje el az összes fotót színesben, csak a negatív eseményt fekete-fehérben. Lépj hátra, és nézd meg életed falát kívülről. Nézze meg, mennyi szín van, és milyen kis léptékű ez a fekete-fehér fénykép. Most mentálisan zsugorítsa össze 3 x 4 cm-re, majd folytassa a fényképek „ragasztását” élete falára. Ragaszd a jövőt. Folytassa a fal festékkel való feltöltését. Bármilyen álmod, kellemes pillanatok, nyaralások, gyerekeid, hogyan járnak iskolába... Képek, amelyekben segítesz másoknak. Képek, ahol az emberek csodálnak téged. Ennek eredményeként fekete-fehér fotó minden oldalról színes fényképek veszik majd körül, amelyek messze mennek tőle. Ránézel a falra, és rájössz, hogy az esemény, amit el akarsz felejteni, csak egyetlen esemény. Ennek megvannak a határai, helyi, és mára életed falának csak jelentéktelen részét foglalja el. Ez a fekete-fehér fotó nem a te életed. Az életed színes, fényes és kívánatos.

Ennek a gyakorlatnak az eredményeként negatív emlékek lokalizáltak, és boldogsággal és eseményekkel teli élet jelent meg körülöttük. Nem felejtetted el a múltat, korlátoztad, és ez már nem terjed ki a jelenre és a jövőre.

A múlt elfelejtésének második módja

Képzeletben játsszon újra egy nyomasztó, megrázó eseményt a múltjából, amelyet el szeretne felejteni. Igen, arra biztatlak, hogy mélyedj el ebbe a szörnyű múltba, amitől annyira félsz. De tegye ezt különleges módon - fekete-fehér film formájában, vicces zenével a háttérben. Kapcsolja be a filmet, és foglaljon helyet a mozi hátsó soraiban. Illessze be a közönség nevetését a filmbe. Adjunk hozzá hisztérikus nevetést itt-ott. Játssz le néhány jelenetet visszafelé, hogy viccesebb legyen a film. Addig játssza le a filmet, amíg már nem fél tőle.

Vidám hangok hozzáadásával és a kép eltorzításával, visszafelé lejátszásával „színezheti” múltja fekete-fehér emlékeit, és megváltoztathatja a hozzájuk való viszonyulást. Ez a technika lehetővé teszi a memória javítását. Ugyanazt fogod csinálni, amit az iskolában tettél, ha a naplódban egy kettes van penge segítségével. Letörölted, és négyest húztál a helyére. Életnaplód nagyszerűen fog kinézni e gyakorlat után, és nem fogsz többé aggódni rossz osztályzatok" a múltban.

A harmadik módja annak, hogy elfelejtsük a negatív múltat

Ez a módszer nagyon praktikus. Ez nem jár a saját elméddel való játékkal, és nem csak segít elfelejteni a zavaró emlékeket, hanem megváltoztatja azt is, ahogyan a múltban történtekről gondolsz.

Metaforikus kifejezésekkel magyarázom. Először képzeld el, hogy a múlt, amit el kell felejtened nukleáris reaktor. Évek múlva is sugárzást bocsát ki, és mindent megmérgez körülötte. A közelben élők, vagyis az Önök élete fertőzött. Már nem érzed a virágok illatát, mert a szaglásod minden illatot torzítva adja ki. Mindenhol érezni a kiégett erőmű füstjét, ami még álmában is kísért. A sugárzást meg kell szüntetni. A reaktort be kell betonozni, és az eseményt a múltban el kell temetni. Igen és kérem. Konkrét!

Ha zavarnak az emlékeid, és a konyhában ülsz és azon gondolkodsz, „hogyan felejtsd el őket”, akkor csak felkavarod a hamut, és ráfújod. Az emlékek továbbra is mérgezik az életet. Egy másik esetben érdemes elmenekülni a fájdalmas gondolatok elől, és leülni a tévé elé. Ez nem működik. Ez ugyanaz, mintha egy radioaktív forrást olajkendővel fednénk le.

Emlékezik hogy elfelejtsük a kellemetlen múltat, be kell betonozni. Hogyan tudom ezt megtenni? Egyszerű - a robbanás forrásának eltemetése hatalmas akciók alatt. Emlékezetünk korlátozott a képességeiben, és nem tud megőrizni mindent, amit átéltünk. Minél aktívabb lépéseket tettünk, minél többet tapasztaltunk, annál több „betonréteg” fedi le azt az eseményt, amelyet el akarunk felejteni.

Azok. hatalmas akciók, amelyek 100%-os figyelmet igényelnek, és konkrétak lesznek egy felrobbant reaktor esetében. Legyen elfoglalva izgalmas tevékenységekkel. Tudod, nagyon nehéz aggódni a múlt miatt, amikor lefelé síelsz a hegyről. Nem valószínű, hogy emlékezni fog a negativitásra, amely abban a pillanatban kísért, amikor nagyszámú közönség előtt beszél a pódiumról.

El kell kezdenie olyan betonrétegek lerakását, amelyek nem engedik be a múltat ​​a jelenbe és a jövőbe. Vegye fényes, merész, aktív cselekvésekés a múltad a múltban marad.

Minden embernek van múltja, és ez gyakran fájdalmat vagy kellemetlen emlékeket hoz neki. Gyorsan el akarom felejteni őket. Gyakran lehetetlennek tűnik ezt megtenni. Nos, hogyan lehet elfelejteni a múltat, ha az állandóan önmagára emlékeztet, és nem akar kilépni a mai életből? Ha valaki a tegnapban él, akkor a jövő „ajtója” bezárul előtte. De vannak módszerek, sőt több is.

Dolgok és emlékek

Például megszabadulhatsz azoktól a dolgoktól, amelyek állandóan arra emlékeztetnek, amit el szeretnél felejteni. Vagy azoktól, akik ehhez a múlthoz kötődnek. Elajándékozhatod, adományozhatod vagy egyszerűen kidobhatod. A lényeg az, hogy ne keltsen szemet, és ne idézzenek fel emlékeket. A dolgok egyszerűbbek, de vannak városok, helyek, amelyek emlékeztetnek valamire. Ebben az esetben kerülje az ilyen helyek látogatását, vagy akár egy másik városba költözzön. Még ha átmeneti is, addig, amíg a múlt mögötted van. Aztán ha visszatérsz, már nem számít. Ugyanez elmondható az emberekről is. Ha el kell felejtened egy személyt, kerüld a találkozókat és a kommunikációt.

Idő

Várhatod a gyógyulás idejét. Minden érzelem fokozatosan átváltozik másokra; itt nincs állandóság. Csak ki kell várnod az időt, és akkor a múlt nem fog többé zavarni. Nem olyan egyszerű, türelem kell hozzá. Nehéz lesz, de meg kell próbálnod elterelni magad valamivel, amíg az idő gyógyul. Munkába, barátokba, hobbiba. A gyógyulás során az a legfontosabb, hogy ne húzódj vissza magadba.

Újragondolás

Nehezebb megoldás az újragondolás. Minden negatív helyzet mindig pozitív következményekkel jár. A világ harmonikus, ezért ha elvesz valamit, többet vagy jobbat ad cserébe. Ha elveszíted az állásodat, az azt jelenti, hogy találsz jobbat, vagy akár elkezdhetsz magadnak dolgozni, és sokkal többet kereshetsz. Emellett lehetősége lesz beutazni a világot, és végül aludni és kikapcsolódni. Ahhoz, hogy megértse, mit szereztek az elveszett dolgok pótlására, elő kell vennie egy tollat ​​és egy darab papírt, majd részletesen le kell írnia jelenlegi helyzetének összes pozitív oldalát.

Díszletváltás

Díszletváltás – egy másik hatékony mód. Változtass meg mindent, amit el akarsz felejteni, változtasd meg. Egyszerűen elmehetsz nyaralni, lakhatsz egy sátorban a parton, letelepedhetsz egy vidéki házban, és ha el akarsz felejteni egy embert, új kapcsolatot kezdhetsz. A tájváltás nem feltétlenül menekülés. Ráadásul nem mindenkinek van ilyen lehetősége. De javíthat és megváltoztathatja a belső teret.

Gólok

Egy másik módja annak, hogy elfelejtsük a múltat, ha lefoglaljuk magunkat valamivel. Célt kell kitűzned magad elé. És még ha nehéz is, annál jobb. Például szervezze meg sikeres üzlet, bár kicsi. Vagy alapíts családot. Ez sok erőfeszítést és időt igényel, ezért egyszerűen nem lesz idő a múltra gondolni.

Dianetika

Használhat még egy módszert. Ez a Dianetika. Ennek a módszernek az a lényege, hogy meg kell találni Szabadidő, helyezkedj el kényelmesen, lazíts, és mentálisan folyamatosan görgesd végig, mi kínoz. És így többször is. Legalább tízet. Ugyanakkor pontosan meg kell emlékezni és megtapasztalni azt, amit el kell felejteni. És feledésbe merül. Egyszerűen azért, mert belefáradsz abba, hogy ugyanarra gondolj.

Hogyan lehet megbocsátani a múltnak

Hogyan felejtsük el és bocsássuk meg a múltat, ha állandóan emlékezünk rá, és úgy tűnik, hogy a neheztelés belülről felfal. Lehet, hogy a személy vagy a helyzet okozta a fájdalmat, de mindenesetre az első lépés az, hogy időt szánjunk az események gondos rekonstruálására. Gondold át, mi okozta a konfliktust. Beszéljétek meg a helyzetet, ha ez nem lehetséges, beszéljen pszichológussal. Próbáld meg más szemszögből nézni a helyzetet, mintha a másik oldalról akarnál „bőrbe kerülni”. Próbáld megérteni az indítékokat, ha egy személyről van szó. Nagyon valószínű, hogy te magad is benne vagy ebben, talán azzal, hogy véletlenül megbántottál valakit, és ezt a negativitást okozod.

Egyszerűen kidobhatod a haragot, de nem az embereken és a munkán. Például a sportolás tökéletes. Vagy önzetlenül segíthetsz valakin, aki bajba került. És ne feledd, hogy ha megbocsátasz valakinek, akkor elsősorban magadon segítesz, mivel megszabadítod jövőbeli életedet a múlthoz való negatív kötődéstől.

Hogyan felejtsük el a szerelmet

Gyakran előfordul, hogy az ember nem tudja, hogyan felejtse el a múltbeli szerelmet, de ez nem működik. Nyilvánvaló, hogy egy pillanat alatt nem felejtik el, különben nem szerelem volt.

Múltbeli kapcsolatok

Gyakran felmerül a kérdés: "Hogyan felejtsük el a múltbeli kapcsolatokat?" Először is, nem lehet egyedül az érzéseivel. De az sem vezet jó dolgokhoz, ha folyamatosan a másik felét hibáztatják a szakításért, mivel ez negatív érzéseket okoz. A legjobb, ha egyszerűen átgondolod a kapcsolatodban elkövetett hibákat. És fogadja el a szakítást, ne engedje, hogy ez a jövőben megtörténjen.

Hogyan felejtsd el a volt szerelmedet? Mit kell tenni?

Nem tudod elnyomni az érzéseidet, ez nem opció. Felismerheti és megtapasztalhatja őket, de nem állhat ellen. Ez utóbbi csak fokozza a lelki fájdalmat, és állandó emlékek kísérik majd. Szakítás után gyakran megjelenik a harag és a harag. Ha bent tartja őket, és nem engedi, hogy kijöjjenek, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy a kapcsolatot sokáig nem fogják elfelejteni. Ezért meg kell találnia a módját, hogy kidobja őket, de ne másokon.

Új kapcsolatok és nézetek

A múlt elfeledésének ideális módja egy másik kapcsolat indítása. Az érzések folyamatosan megújulnak, újak kerülnek a régiekre. Ugyanakkor az új kapcsolatok mások, már kellemes élmények, megújulnak, és fokozatosan feledésbe merülnek a korábbi kapcsolatok. A lényeg az, hogy ne nézz vissza, és ne próbáld meg visszaadni azt, ami már elmúlt, hiszen a törött üveget nem tudod megjavítani, és még ha meg is teszed, az biztosan nem lesz hibamentes.

Előfordul, hogy gyakran felmerül a kérdés, hogyan lehet elfelejteni korábbi életét. Mindenkinek, aki erre törekszik, megvan a maga oka. De mindig emlékezned kell arra, hogy a jelenben kell élned, az élet megy tovább, és az események, az emberek, az értékek folyamatosan változnak, új vágyak és igények jelennek meg. Jó, ha van mire emlékezni, mindenkinek megvan a maga története. De ezzel nem szabad visszaélni. Tól től múltja Csak a hibákon kell dolgoznod. És csak nézzen vissza, hogy ne tegye meg újra. Új dolgokat nem lehet régi alapokra építeni.

Keress kompromisszumot önmagaddal

A múltat ​​nem lehet elfelejteni, csak elengedni. A nehézség gyakran abban rejlik, hogy az ember nem akar semmit megváltoztatni. Vannak, akik félnek az új élettől. Kezdetben el kell döntenie, hogy pontosan mi hiányzik a boldogsághoz. Ha pozitív érzelmekre van szükséged, magad is létrehozhatod őket. Vásárolja meg kedvenc könyvét, nézzen meg egy új filmet, menjen végre egy régóta várt turnéra, költözzön, váltson munkahelyet, csak találjon ki egy kicsi, de kellemes nyaralást.

Hogyan lehet elfelejteni a múltat? Van egy csodálatos szabály: „itt és most”. Egyszerűen meg van fejtve. Itt pontosan az a hely, ahol élned kell. Itt az ideje, hogy ezt megtegye. Arra kell koncentrálnunk, ami most történik, mert így van Ebben a pillanatban sokkal fontosabb. A múlt nem tér vissza, és ott semmit sem lehet megváltoztatni. De már most elkezdheti kirakni a jövőt, tégláról téglára. De a múlt nem lesz zavaró, hiszen jelenleg csak sok munka van egy új felépítésén.

Mit adhat a múlt

Emlékeznünk kell arra, hogy az élet minden perce további lehetőség csinálj valami hasznosat. És ha nem használod, talán egyszer nem lesz elég. A mának kell élnie. Mit adhat a múlt? Semmi, csak bele lehet nézni. Mint egy táska, amiből kivehetsz valamit. Például egy jó lecke.

A múltra emlékezve az ember nemcsak a jövőt, de még a jelent is ellopja magától. És nem veszi észre, hogy az életben annyi új és ismeretlen, szép dolog van. Az életünk általában rövid, minden elmúló napot nem lehet visszaadni. A múltban van elhelyezve, ami, mint egy malacpersely, egyszerűen emlékeket gyűjt. Ezért jobb ezt a malacperselyt kellemes emlékekkel megtölteni, mint szomorúságot és könnyeket tolni bele.

Előfordul, hogy a szerelmes lányok gyakran azon tűnődnek, hogyan lehet elfelejteni egy pasi múltját. Először is meg kell tanulnod tisztelni mind a múltadat, mind azt, amivel a másik ember rendelkezett, mielőtt találkozott veled. Ha ez a múlt, az azt jelenti, hogy már elmúlt, nem létezik. De aki a közelben van, az az igazi. És talán a jövő. Nem kell ragaszkodni a múlthoz, az nem létezik, tanulni kell belőle, és jobb a mának élni.

Az élet tele van eseményekkel, és ezek nem mindig örömteliek: néhányat egyszerűen ki akarsz törölni az emlékezetedből. Azonban gyakran az ember mentálisan kijátsz egy negatív helyzetet a fejében, és újra és újra visszatér hozzá. Ettől a szokástól azonban megszabadulhatsz, és ebben segítenek az alábbiakban ismertetett tippek.

Hogyan lehet elfelejteni egy kellemetlen eseményt?

Ha azon gondolkodik, hogyan felejtsen el valamit örökre, a következő módszerhez kell folyamodnia. A cselekmény megváltoztatása nélkül újra át kell élned a negatív eseményt. Fontos, hogy érzelmileg átérezd a múltban történteket. Emlékezz minden apróságra, amit csak tudsz.

Aztán képzeld el, hogy mindez nem veled, hanem valaki mással történt. Milyen tanácsot adna ennek az embernek? Biztosan más szemszögből látnád a helyzetet. Helyezze magát azoknak az embereknek a helyébe, akik részt vettek benne. Milyen érzelmeket érzel most? Valószínűleg nem fog annyira megsértődni mindenen, ami történt. Ezek után képzelje el, hogy a kép elhalványul, majd eltűnik a látóteréből. Akár kénsavba is belefojthatod lelkileg. Nincs többé, eltűnt, meghalt, ami azt jelenti, hogy mindent elengedhetsz. Értsd meg, hogy a múlt halott, és soha nem tér vissza. Ha ezt megérted, a fájdalom elmúlik.

Hogyan lehet elfelejteni valami szörnyűséget?

Egy szörnyű eseményt törölhet ki az emlékezetéből, ha az agyát valami egészen másra kapcsolja. Ez lehet munka, új hobbi, ismerkedés. Ezenkívül nem szabad egyedül lenni, különben a történtekkel kapcsolatos gondolatok egyszerűen kísérteni fognak. Jobb, ha barátokkal és rokonokkal tölt egy kis időt. Természetesen időnként felbukkannak egy-egy negatív esemény emlékei az emlékezetedben, de napról napra egyre kevésbé fog fájni.

Vannak, akiknek rémálmai vannak, amikor visszatérnek abba a szörnyű valóságba, és újra átélik azt. Ebben az esetben lefekvés előtt csak a jó dolgokra kell gondolnia. Például köszönöm Nagyobb teljesítmény hogy milyen pozitív dolgok történtek az elmúlt nap során. Lehet, hogy:

• találkozás egy régi baráttal;
• a baba mosolya vagy első szavai;
• egy kellemes emlék - egy aranyos cica vagy kiskutya, egy gyönyörű pillangó.

Lefekvés előtt megnézheti egy vígjátékot, kedvenc előadójának koncertjét, vagy meghallgathat egy új albumot. Fontos, hogy elvonja a gondolatait attól, ami nehezít. Ennek eredményeként jó hangulatban fekszel le, ami azt jelenti, hogy csak kellemes álmaid lesznek.

Hogyan felejts el valami rosszat az életedben?

Az ember életében gyakran történnek rossz események, és leggyakrabban rokonát, barátját vagy ismerősét hibáztatja értük. Ennek eredményeként megjelenik a gyűlölet, de nem engedi, hogy békében élj. Ebben az esetben nagyon fontos, hogy megbocsáss annak, aki ártott neked, és engedd el. A meditáció segít ebben. Beül kényelmes fotel vagy feküdjön le az ágyára, csukja be a szemét és vegyen néhány mély lélegzetet. Miután teljesen ellazult, elkezdheti a meditációt. Képzeljen el egy helyet, ahol a lehető legkényelmesebb lesz, és hívja oda az elkövetőt. Nézz a szemébe, nézd az arcvonásait, nézd a ruháit.

Most mondj el neki mindent, amit gondolsz róla. Biztosan sokat halmoztál fel. Nem kell szégyenlősnek lenni a megnyilvánulásaiban. Ha egyszer elmondod a bántalmazónak, hogy mit érzel, jobban fogod érezni magad.

A következő szakasz a megbocsátás lesz. Fogd meg az illetőt a kezén, nézz a szemébe, és mondd meg neki, hogy megbocsátasz neki. Ezt őszintén kell megtenni. Mondd ki annyiszor a „megbocsátok” szavakat, ahányszor csak akarod, amíg el nem hiszed. Ezek után elengedheti az elkövetőt: vigyázzon rá, kívánjon boldogságot és vegye körül szeretettel.

Könnyedséget kell éreznie, ez annak a jele lesz, hogy elengedte a helyzetet. Ha nem létezik, akkor meg kell csinálni ez a feladat minden este. Eltarthat egy hónapig vagy egy hétig, szánjon rá időt, mert könnyebbé válik. Ennek eredményeként a rossz esemény nem fogja uralni az elmét, az agy egyszerűen elfelejti.

Hogyan lehet örökre elfelejteni egy negatív eseményt?

A következő gyakorlat segít valamit örökre elfelejteni. Ehhez találnia kell egy papírlapot, egy csészealjat, gyufát és egy tollat. Ülj le az asztalhoz, és írj le egy negatív eseményt, ami veled történt. Emlékezzen minden részletre. Ha egyszer rájössz, hogy nincs több hozzáfűznivalód, olvasd el újra, amit írtál, és tépd szét a papírt, és képzeld el, hogyan törlődik ki emlékezetedből a negatív helyzet.

Ezután vegyünk egy csészealjat, tegyünk bele papírdarabkákat, és gyújtsuk meg. Nézzétek alaposan a lángot, képzeljétek el, hogyan ég benne minden sérelme és emléke. Ha a papír teljesen leégett, mossa le vízzel a hamut. Ez az, ez az emlék már nincs meg, nincs hatalma az elméd felett. Emlékezzen erre, és élvezze a mai napot anélkül, hogy visszamenne a múltba.

Az emlékek feledésbe merüléséhez további tippeket olvashat cikkünkben -.