Nem szabványos akciók (extrém tréning). Légy spontán. És gyenge vagy

Folytassuk a szabadság témáját!!! A beszélő belső szabadsága attól, hogy mások mit gondolnak róla!

A szabadság, ami a beszélőnek könnyedséget, lazaságot, természetességet, bátorságot, lendületet ad...

1.opció. "Pszichoterápia"

Jöjjön el egy pszichoterapeutához, és az ő szigorú irányítása alatt menjen messzire a múltba, keresse meg azokat az eseteket, amikor anya/apa/nagymama mindenféle attitűdöt ragasztott az agyába, mint pl.

Csendes! Ne legyél zajos!

Ne tűnj ki!

Ne sikíts!

Legyél olyan, mint mindenki más!

Hozzáállások, amelyek most megakadályozzák, hogy erős, világos beszélő legyél. És miután átdolgozta ezeket a helyzeteket, megszabadulhat a múlt nehéz örökségétől.

Ahogy a mondás tartja, "Sosem késő boldog gyermekkort élni"

Hasznos a sikertelen fellépések helyzeteinek átdolgozása is (különösen a legelsőknél).

Amikor az óvodában rosszul olvastak egy verset, és minden gyerek nevetett, a tanító pedig megvetően mutatott az ujjával...

Brrr... Jobb, ha átírod és másként éled át életed ezen oldalait.

2. lehetőség. "Szokatlan cselekedetek"

A híres fizikus, Lev Landau fiatalkorában nagyon félénk és félénk volt. És annak érdekében, hogy ezt a hiányosságot leküzdje, beépítette életébe azokat a tevékenységeket, amelyeket nem szabványosnak nevezhetünk.

Vékony vállát felemelve egy magas diák sétál végig az egyetem rakpartján... Ő itt Landau. Rettenetesen félénk, esetlen, valami szürke kabátba van öltözve, amit az északi fővárosban nem hord senki, nevetségesnek tűnik neki. Le kell győzni ezt a félénkséget, minden eszközzel le kell győzni, meg kell tanulni elviselni még a járókelők gúnyát is.

- Lennél szíves válaszolni egy kérdésre? - szólítja meg Lev a magabiztos szakállas férfit, aki úgy néz ki, mint egy nepman.

Megáll.

- Miért viselsz szakállt? - folytatja Lev ugyanolyan barátságos hangon.

Nem segített. Másnap pedig végigmegy a Huszonötödik Október Avenue-n (ahogy akkoriban Nyevszkijt hívták), a kalapjára kötött lufival.

Részlet Maya Bessarab "Landau életének lapjai" című könyvéből

Mit tartalmaz a nem szabványos műveletek modern klasszikus listája:

Sétálj furcsa ruhában: nyáron télen, kifordítva, férfiaknál női...

Tegyen fel furcsa kérdéseket a járókelőknek. Például egy szociológiai tanulmány leple alatt „megcsalod a feleséged/férjed”...

Tegyen furcsa kéréseket. Például óvszert kérni. Vagy adj édességet a járókelőknek (hogy elvigyék).

Gyűjtse alamizsnát.

A lista folyamatosan folytatódik. Sok nem szabványos cselekvés létezik... És pontosan azokat kell kiválasztania, amelyektől a legjobban fél.

Ugyanakkor emlékezzen a „proximális fejlődési zóna” törvényére. Fokozatosan növelje saját maga számára a feladatok nehézségét. Nem kell azonnal belevágnod egy számodra nagyon nehéz gyakorlatba, ahol túlterhelheted magad.

Ha bármelyiket tárcsázza keresőmotor a „nem szabványos műveletek” kifejezéssel 20-30 hasonló jelentéshez könnyen találhat linket.

Vezető és vezető tréner

„A Retorika Egyetem és szónoki készség"

Kiváló gyakorlat az „értékelő függőség”, azaz a mások véleményétől való függés és a megítéléstől való félelem megszüntetésére,

ártalmas dolog, amivel az emberek túlnyomó többsége rendelkezik, és akadályoz bennünket abban, hogy szabadon éljünk, alkossunk és kifejezzük magunkat.

A cselekvések bármiek lehetnek, feltéve, hogy nem zavarnak másokat, és nem szabványosak az Ön számára. Lehetőségek: Séta négykézláb, verset olvasni a buszon, táncolni egy boltban, séta vödörrel a fején, séta a városban babacumiskával a szájában, férfiaknak - séta a városban élénkre festett ajkakkal, nőknek - felvonulás, túlságosan képzett és kifinomult hölgyek nem törődnek az aszfalttal és káromkodnak, a nem túl jó modorú és durva férfiaknak - udvariasság, galádság és visszafogottság, végtelen számú lehetőség van.

A viselkedés és a kommunikációs stílus is lehet nem szabványos.

A hatás óriási, az önbizalom jelentős növekedésétől és a csodálatos megszerzéstől belső szabadság, erős vezetői képességek és erőteljes vezetői készségek fejlesztésére. mindenkinek ajánlom.

Néma

2 lépésből áll.

Az első, hogy egyszerűen csendben marad, gesztusok és tekintet segítségével aktívan részt vesz a környező eseményekben.

A második egy nagyon mély gyakorlat, amikor csak szemlélő maradsz az életben, és teljesen kikapcsolod a körülötted zajló folyamatokat, így a körülötted lévők is hamar felhagynak veled. A gyakorlat különösen ajánlott aktív emberek, bár mindenki számára hasznos lehet. Figyelem! Mély filozófiai érzéseket és nagyon érdekes következtetéseket szülhet. – Hadd létezzen a világ nélküled.

Vak

Otthoni találkozó gyakorlat. Egyszerű: az otthoni megbeszélés során az ember szemkötővel kikapcsolja a látását. Több a benyomás, mint elég. Általában sok belső felfedezés és új megértés történik. Ezt otthon is megteheti, betartva a biztonsági óvintézkedéseket.

Ha szerettem...

Szerelem önmagadért, emberekért, bútordarabokért, anyai szeretet (mindent megbocsátó), apai szeretet („Férfit csinálok belőled!”). Kezdésnek válasszon 1 típusú szeretetet, amelyet folyamatosan sugározni fog a héten vagy egy otthoni találkozás során. Minden típusú szerelemhez hozzárendelhet egy konkrét időpontot. Kiválasztunk egy olyan személyt, akit nem igazán szeretünk, és úgy kezdünk vele viselkedni, mintha szeretted volna.

Szőke

Úgy viselkedsz, mint a szőke a viccekből. Főleg férfiaknak ajánlom.

Azt akarom- ezekkel a szavakkal kezdjen el bármilyen cselekvést vagy kérést.

Kérem, segítsen– kérj teljesen ismeretlen embereket, hogy segítsenek, bár megkérheted ismerőseidet is...

Az otthoni értekezletre háttérfeladatokat is elvihet (pl gyors átvétel minőségi visszajelzés) és egy hétig, a gyakorlat leghatékonyabb és leggyorsabb gyakorlása érdekében.

Javasoljuk, hogy a gyakorlatokat a következő elv szerint végezzem: "Ezt eddig nehezebben csinálom, mint bármi mást, de az életben, ó, milyen hasznos lesz." Azok. ha napfényes és kedves ember vagy az életben, és adj negatívat Visszacsatolásés a szerencsétlen kollégák szidása nehéz és meglehetősen kellemetlen dolog számodra, akkor a „Scold” gyakorlat pontosan az, amire szüksége van. Vagy ha azt szokta gondolni, hogy a világ kegyetlen és igazságtalan, és a pohár természetesen félig üres, akkor a legjobb lehetőség neked – természetesen az „Oké” gyakorlat.

Gyakoroljuk és használjuk a kommunikációban.

GDP technika

Figyelem

Támogatás

Az emberrel való kommunikáció során fontos, hogy GDP-t biztosítsunk számára.

Figyelem – adjon bókokat. Az okos bók kívülről befelé jön. Figyeljük meg a beszélgetőpartner általunk kedvelt minőségét vagy tulajdonságát, és következtetéseket vonunk le arról, hogy milyen belső tulajdonság jellemző rá.

Például: „Olyan szép az öltönyed, hogy azt mutatja, hogy jó ízlésed van.”

Hatalom – határozzon meg egy tulajdonságot vagy valamit, amit a beszélgetőpartner nagyon jól vagy jobban tud csinálni, mint mások, őszintén csodálja, mondd, hogy te is szeretnél erre.

Például: „Olyan könnyen beszélsz felkészülés nélkül, szeretném megtanulni, hogyan kell ezt csinálni”

A támogatás a segítség ígérete. A segítség lehet személyes vagy információkeresésben.

Például: "Amúgy van egy manikűrös barátom, ha kell, keress meg, megadom a telefonszámot."

„én beszélő” technika

Bármilyen helyzetben, amikor valaki jó vagy rossz viselkedése van, ne a személy sértettségéről vagy cselekedetéről beszéljen, hanem arról, hogy ez a cselekedet milyen érzéseket kelt.

Például: „Annyira örülök, hogy ma nem kell mosogatnom, és azonnal pihenhetek” (a gyerek elmosogatta, mire visszatértél).

Vagy: „Milyen kár, hogy most munka utáni pihenés helyett mosogatással kell időt töltenem” (jöttek, és egy edényhegyet találtak a mosogatóban).

Minden példa túlzó, mert oktatási jellegűek.

5 gyakorlat a kreativitás fejlesztésére

1. Két baleset

Vesz Szótárés véletlenszerűen válasszunk két véletlenszerű fogalmat. Csak mutasson az ujjával bármelyik oldalra. Hasonlítsd össze őket, próbálj valami közöset találni köztük. Találj ki egy őrült történetet, és kapcsolj bele. Ez a gyakorlat kiválóan alkalmas az agy edzésére.

2. Őrült genetikus

Vegyünk egy üres papírlapot és egy jelölőt. Nagyon jó, ha nem tudsz rajzolni, mert a szépség és az eredmények itt egyáltalán nem fontosak. A legfontosabb dolog, ahogy fentebb is mondtam, a folyamat. Most rajzolj valamit, ami a lehető legtöbb tulajdonságot ötvözi az összes ismert állat közül. Kapsz például egy halpikkelyes rókát, vagy egy hosszú nyakú, patás nyulat. A gyakorlat célja, hogy megölje a logika és a józan ész alapjait, a kreativitásra összpontosítva.

3. Őrült építész

Térjünk át az állatokról az építészetre, rajzoljunk házat. De mielőtt elkezdenénk ezt a tevékenységet, válasszunk ki 10 szót. Képzelje el, hogy Ön, mint építész, megbízást kapott egy ház tervezésére. De az ügyfél 10-et állított be kötelező követelmények. Ezek a kiválasztott szavak. Itt bármi megtörténhet. Például „narancssárga” - és háza tetejének narancssárgának kell lennie, „lemeznek” - készítsen kerek ablakokat a fürdőszobában stb. Miközben papírra rajzol, ugyanakkor képzelje el, hogyan nézhet ki a való életben.

Válasszon bármilyen szót, annak főnévnek kell lennie. Most írj 5 jelzőt, amely szerinted a legjobban illik hozzá. Például „zokni” - fekete, meleg, gyapjú, téli, tiszta. Kész? Most próbáljon meg még 5 jelzőt írni, amelyek egyáltalán nem illik bele. Itt minden megtorpant. Kiderült, hogy ezt nagyon nehéz megtenni. Merüljön el az érzékelés különböző szféráiban, és találja meg a megfelelő szavakat.

5. Cím

Próbáljon nevet kitalálni minden alkalommal, amikor egy téma érdekli. Lehet rövid és harapós, vagy hosszú és kibontott. A gyakorlat célja, hogy biztosan tetszeni fog a név.

Ismételje meg a gyakorlatokat naponta többször, és biztosan kreatív emberré válhat.

| | 3 |

Nem szabványos cselekvések nélkül az élet szürke és unalmas lenne. Ráadásul az ember jobban megismeri önmagát, és néha még rejtett tehetségeket is felfedez. De mindannyian különbözőek vagyunk, és egyeseknek könnyű ilyesmit tenni, másoknak nem annyira.

Kiderül, minden az önbecsüléstől és önmagad mint egyén megértésétől függ. Ha az ember ismeri és elfogadja önmagát, akkor felhagy a szerepekkel és az álarcokkal. Fontosabb számára, hogy minden területen megvalósítsa önmagát, és nem hátrál meg, ha valami nem sikerül. Csak más megközelítéseket keresek. A bizonytalan emberek, amikor akadályokkal szembesülnek, mindenekelőtt azt gondolják, hogy sikertelenek. Ha nem sikerült, akkor nincs értelme próbálkozni. Általános szabály, hogy az ilyen egyének nem kaptak lehetőséget az önmegvalósításra gyermekkorban.

Mindannyian gyermekkorból származunk
Minden benne kezdődik kisgyermekkori. A baba eleinte édesanyján keresztül ismeri meg a világot, majd körülbelül két éves korától kezdi el önállóan felfedezni a világot. Ha ilyenkor a szülők sokat tiltanak a gyereknek, akkor elkezdenek bizonytalan személyiséget formálni. És még felnőttként is az ember mindig visszanéz mások véleményére. Az ilyen embereknek nehéz megmutatni és kifejezni magukat.

Ezért fontos, hogy a szülők minél hamarabb segítsék a gyermek önállósodását, fokozatosan átadva a felelősséget az ő kezébe. Gyakran a szülők gondoskodnak a gyermekről, megoldják helyette a problémákat, ezzel rossz szolgálatot tesznek neki: egy ilyen embernek nehéz időszaka lesz az életben. Egy egyszerű példa: a szülők tanítanak házi feladatot a gyerekeik helyett, hogy ne mondják hülyének a gyereküket. Valójában azonban még a gyermek erőfeszítéseivel szerzett C is több hasznot hoz neki. Végtére is, ez olyan készségeket fejleszt, amelyek segítenek neki az életben.

Engedd szabadjára tehetségedet!
A bizonytalan embereknek meg kell érteniük magukat. Sok mindenről lemaradnak. Ezenkívül gyakran, még ha vannak is bizonyos tulajdonságaik, soha nem mutatják meg azokat. Ez a legrosszabb, amikor az ember, miután leélte életét, nem is sejti, mire képes. Azok az emberek, akiknek sikerült megvalósítaniuk magukat, megértik, mit jelent boldognak lenni. Akár házmester is lehetsz, de végezd a dolgodat örömmel és érezd magad harmonikusan.

De még a magukban bizonytalan emberek számára is van kiút, amikor kétségbeesetten szeretnének valami szokatlant csinálni, bizonyítani. Talán nekik köszönhetően alakult ki egy olyan jelenség, mint a flash mob (flash - „flash”, mob - „tömeg”), amikor az ICQ segítségével az n-edik ember azonnal megjelenik egy adott helyen, és aszerint cselekszik. egy bizonyos forgatókönyvhöz. Ráadásul az emberek nem ismerik egymást, és a forgatókönyvnek nincs konkrét célja. Minden alkalommal valami új és eredeti: sokan ülnek horgászbottal a szökőkút mellett, gyakorolnak, sorban állnak egy bagelért.

A flash mob nem tart tovább 5 percnél. De sok érzelmet és pozitivitást hoz. Végül is nem mindenki képes erre egyedül. A tömeghatás pedig egyrészt növeli az akció jelentőségét, másrészt eltávolítja a felelősséget. A flashmobon többnyire tinédzserek vesznek részt: fontos számukra, hogy felismerjék önmagukat és megértsék, mire képesek.

Apropó, a fiatalok gyakrabban csinálnak szokatlan dolgokat. A kor nyomot hagy. Negatív tapasztalatok merülnek fel, amikor az emberek szembesülnek azzal, hogy az életben nem sikerülnek. Ráadásul az életkor előrehaladtával a psziché merevebbé válik (merev – rugalmatlan, makacs, hajthatatlan stb. – a szerk.). A fiatalok pszichéje még fejlődik. Felfedezik a világot, tapasztalatot szereznek, ezért nyitottabbak. Bár még a fiatalok körében sem tud mindenki spontán módon viselkedni. Minden attól függ, hogyan fejlődött az ember, önbecsülésétől és önmagáról, mint egyénről való tudásától. Ha ezzel valami probléma adódik, akkor természetesen sok belső megszorítás lesz, ami nem ad lehetőséget a megnyílásra.

Csinálj nem szokványos dolgokat!
De ne feledje: a cselekvés különbözik a cselekvéstől. Az egy dolog, ha egyszerűen nem nézzük mások véleményét. De leggyakrabban nem szokványos cselekvéseket hajtanak végre a társadalom sokkolása érdekében.

Például Salvador Dali, egy zseniális ember, egy általánosan elismert művész, folyamatosan táplálta önbecsülését szokatlan dolgokkal, és az emberek elkezdtek beszélni róla. Hihetetlen öltönyöket és seprűnek látszó parókát viselt, kalapját rothadt heringgel díszítette, űrruhába öltözve jelent meg az egyik előadáson, egy hegy karfiolt öntött a Rolls-Royce-jába, egy hangyászsal sétált Párizsban. aranyláncot, egy luxus párizsi kecskeszállóban tartotta a lakosztályát, egy New York-i bemutatón aláírta a könyveit, Mikulásnak öltözött, és erotikus előadásokat rendezett. Egyszer egy étteremben egy tányér levest dobott a mellette ülő vásárlókra; rohantak hozzá autogramért.
Az ilyen öndemonstrációk kétséggel járnak. Aki magabiztos a képességeiben, annak nincs szüksége más megerősítésre. Ezért fontos megérteni, mi a pszichológiai jelentés a cselekvés mögött, és miért történik.

Ahhoz, hogy a kereteken kívül cselekedjen, nem kell semmi szokatlant tennie. Néha a megszokott pihenés helyett mással kellene lefoglalnia magát, változtatnia kell élete menetén, leküzdeni a rutint. És ha a tetted az izgalom mellett hasznot is hoz valakinek, akkor duplán megéri megtenni.
A nem szokványos cselekvések csak egy esetben károsak – ha valakinek kárt okoznak, jogokat sértenek vagy érzéseket sértenek. És hát... tegyen ilyen dolgokat az egészsége érdekében, töltse meg az életét új érzésekkel. És ne feledd: az élet csíkos, de van palettánk!

A gyakorlat értelme a társadalmi szempontból szokatlan, nem szabványos cselekvések végrehajtása.

Erre a gyakorlatra ad példát a jelentés: Séta cipővel. Meg kell jegyezni, hogy ezt azonnal, minden nélkül tegye meg előzetes felkészülés nagyon ijesztő. Valószínűleg érdemes kicsiben kezdeni. Így kezdtem. Vannak egyszerűbb, nem szabványos műveletek. Rengeteg ilyennel találkozhatsz, a lényeg, hogy tényleg nem szabványos és szokatlan (magadnak).

Azok közül, amelyeket magam is kipróbáltam, említhetem a „cumit” és az „ajándékokat” (leírásukat alább közöljük), egészen egyszerű és hatékony gyakorlatok. Az eredeti gyakorlatokból, egy barátom szavaiból a következőket tudom idézni: "Metro. Emberek tömege a mozgólépcső aljában (felfelé menet). Van egy fiú, akinek plakátja ez áll: "Nézem egy nőnek!” :). A barátaim is énekelnek dalokat tömegközlekedésénekelt és verseket szavalt.

Árnyalatok. Természetesen ezeknek a gyakorlatoknak a lényege nem az, hogy sokkolja a közönséget, hogy valamiképpen kitűnjön, vagy lenyűgözze eredetiségét. A lényeg, hogy nyomon kövesd magad. Ezek a gyakorlatok kedvező feltételeket teremtenek az önellenőrzéshez.

A legjellemzőbb reakciók az ilyen gyakorlatok végrehajtása során: félelem, zavar, mások értékelésére való fokozott reflektálás és erős függés az értékeléstől. Ilyen gondolatok kavarognak a fejemben: „hogyan fognak reagálni rám?”, „milyen nevetségesen nézek ki”, „valahogy különlegesen néznek rám...”

A gyakorlás során nyilvánvalóvá válik a kapcsolat a belső állapot és mások reakciói között (a világ a lelkiállapotunkra reagál). Például nyugodt és igazán magabiztos viselkedéssel a körülötted lévők is nagyon higgadtan, akár közömbösen reagálnak. És fordítva: izgalommal, zavarral stb. a körülötted lévők gyakrabban és határozottabban reagálnak. Azonban mindenkinek megvannak a saját árnyalatai.

Nem ajánlott valakivel együtt ilyen gyakorlatokat végezni (párban vagy társaságban), sokkal könnyebb lesz. Nem ajánlott ezt közelről megtenni saját otthon vagy azokat a helyeket, ahol nagy a valószínűsége az ismerősök találkozásának (a környezetbarátság elve: hacsak nem feltétlenül szükséges, ne rontsa el a társadalmi imázsát azoknak az embereknek a szemében, akikkel ezután tovább kell építeni a kapcsolatokat).

Cucli

Vegyél egy cumit a gyógyszertárban és sétálj vele. Példa a „Membimbó” gyakorlatról szóló jelentésre.

Ajándék

Megközelítés az utcán vagy a metrón egy idegennekés adj neki ajándékot. Az ajándékok lehetnek: bókok, édességek, virágok, léggömbök stb.

Különösen szerettem a bókokkal együtt édességet adni. Jó szép dolgokat csinálni :).

Valerij Chugreev, 2005.10.07

a 27.01.2009 01:21

Jó gyakorlatok Nagyon köszönöm.

yot 20.02.2009 22:17

szeretném tisztázni
A technika végrehajtása során természetesen különféle „szégyenérzet” történik.
Mit kell tenni velük? Csak elkötelezni?

[Válasz] [Válasz törlése]

Valerij Chugreev 20.02.2009 22:47

> egy cseppet
Miféle zavar?

[Válasz] [Válasz törlése]

Andrej I. 03.03.2009 04:47

Például azok, amelyek a racionális gondolkodás képességének hirtelen elvesztésével járnak (követésről szó sem lehet).

[Válasz] [Válasz törlése]

Valerij Chugreev 03.03.2009 09:04

> Andrej I.

Nos, nem szabad csak az eszére hagyatkoznia. Nem minden esetben működik. A harcosnak még mindig van önuralma, kiegyensúlyozottsága és tudatossága. Fejleszteni lehet és kell is. Aztán minél nagyobb a tudatosság (figyelem) intenzitása, annál könnyebben tudod kontrollálni érzelmeidet, érzéseidet egy adott helyzetben. És az elme itt másodlagos szerepet játszik. Egy gyorsan változó helyzetben, az „itt és most” módban inkább a tudatosságra kell hagyatkozni, mint a reflexióra.

[Válasz] [Válasz törlése]

Andrej I. 06.03.2009 05:18

Igen, igazad van Valerij. Köszönöm.

[Válasz] [Válasz törlése]

karácsonyfa 23.03.2009 11:28

Ugyanakkor olvastam egy beszámolót a cumi gyakorlatáról. Azon tűnődtem, hogy pontosan hol írjak megjegyzést ide vagy ide. Itt döntöttem.
Az ajándékokról nem tudok. de nekem úgy tűnik, hogy a cumis gyakorlás nem éri el az eredményt.
Lehet, hogy zavaró, de megpróbálom átadni az ötletet.
miközben az ember valami nem szabványos viselkedést csinál és fél, addig gondolkodik, hogyan néznek majd rá, és miközben erőszakkal legyőzi az érzésektől való félelmét, ebben a pillanatban nem szabadul meg tőle, hanem csak álcázza. . a félelem ebben a helyzetben nem múlik el egy másodpercre, harmadszor vagy 10 alkalommal. Minden következő lépés félelmet kelt attól, hogy másoktól eltérőnek tűnjön.
más szóval, a gyakorlat során az ember csak egy dologra gondol - arra, hogy hogyan néz ki most, és hogyan (sikeresen vagy sem) túljut ezen a helyzeten, és ugyanakkor egyszerűen elfoglal egy új sejtet ugyanabban a társadalomban, azaz , ez semmit sem változtat a megszokott viselkedésünkön.
Ideális esetben valószínűleg el kell érned egy olyan állapotot, ahol valóban nem számít, hogyan látnak téged ebben a pillanatban mások.
vagyis mikor sétáló ember cumival a fogában és teljesen megfeledkezik a gyakorlatáról. amikor mindegy, hogy cumival vagy vasalóval próbálom megcsinálni. Hiszen miért könnyebb cumival elvégezni a gyakorlatot? mert tudat alatt már megtaláltuk magunknak a helyét a társadalomban a cumival. vagyis úgy döntöttünk, hogy mások „kimutyizós” embernek fognak fel bennünket, és a városok tele vannak ilyen emberekkel. de ha vasalóval megyünk, akkor őrültnek tűnhetnénk. és ez még rosszabb) már nem lesz vicces.
akkor mit értünk el a gyakorlat elvégzésével? megszabadultál a szorongásodtól? nem érte el a függőséget mások véleményétől? Nem
egyszerűen átugrottak a társadalom egyik viselkedési stílusából a másikba (és egy senki számára ismeretlen helyen ugráltak).

és itt van még, ami érdekes. valójában mások véleménye nem annyira fontos számunkra. például az a célunk (ideiglenes), hogy mágikus gyakorlatok közben ellássuk magunkat a munkahelyünkön élelemmel. Ennek eléréséhez feltétlenül szükséges, hogy a munkahelyünkön normálisnak tekintsenek bennünket, jó munkás. a bejáratnál nem lehetünk őrültek, különben a szomszédok hívják a 03-at, és a gyakorlatot a kórteremben kell végezni)).. stb. feltétlenül ügyesen kell kezelnünk mások véleményét, amit nagyon könnyű megsérteni ugyanazzal a cumival (ezért máshol folytatunk gyakorlatokat). ha nincs kapcsolatunk emberekkel (szükséges sziget), akkor magától megszűnik a félelem, hogy „rossznak” nézünk. ha a tumba-yumba törzs embereivel érkezünk a szigetre, akkor sem fog érdekelni, hogy nézünk ki (hiszen a helyzetünket semmilyen módon nem tudják befolyásolni, és nem hívhatják a 03-at) innen arra a következtetésre jutunk - félünk, hogy elveszítjük azt, amink van. és ez az egyetlen oka annak, hogy mások véleménye olyan fontos számunkra. (ha nincs fenyegetés, akkor nem törődünk mások véleményével)
és ebből a szempontból a cumis praktikák jól.. szinte teljesen haszontalanok.
Nagyon kaotikusra sikeredett, de remélem érted az ötletet, amit át akartam adni.

[Válasz] [Válasz törlése]

Valerij Chugreev 23.03.2009 12:16

[Válasz] [Válasz törlése]

karácsonyfa 23.03.2009 17:09

Igen, folyamatosan csinálok valamit. Nem, nem próbáltam cumival sétálni, de seprűvel (a lakhelyemen) igen. eltorzult arccal, fintorral, rendhagyóan felöltözve mászkálni (valami farsangi jelmez, tényleg idegen városban volt), meg minden ilyesmi. az ilyen dolgok lényege ugyanaz. Nem légből kapott mindent fent írtam, ezek is nyomkövetési eredmények.

[Válasz] [Válasz törlése]

Valerij Chugreev 23.03.2009 17:40

1. Itt fontos a rendszeres, szisztematikus gyakorlás. Körülbelül egy hónap után jelentek meg az első többé-kevésbé kézzelfogható eredményeim (kb. heti 2-3 alkalommal edzettem kb. 1-2 órát minden alkalommal). Aztán többször visszatértem ehhez a gyakorlathoz (egy év, kettő, három után), hogy megszilárdítsam néhány pontot. Elégedett vagyok az eredményekkel. Nem csak a magam nevében beszélek, hanem más srácok nevében is, akik ezt gyakorolták (résztvevők).

2. Nem szokványos akciók más gyakorlatokkal kombinálva: összegzés, belügyek stb.

3. Ez nem teszi lehetővé, hogy teljesen megszabaduljon az érzelmi szorongástól, de lehetővé teszi bizonyos megnyilvánulásainak gyengítését (\"vágjon le néhány fejet\".

4. Sok múlik magán a gyakorlón és személyes erején.

5. Nekem is úgy tűnik, hogy a seprű és a „olyasmi, mint egy farsangi jelmez egy idegen városban” kicsinyes. Egy cumi vagy egy cipő az igazi!

[Válasz] [Válasz törlése]

karácsonyfa 23.03.2009 18:52

Őszintén szólva nem látom a különbséget a seprűs cumi és az öltöny között. Legalább a cumit elrejtheti)) Természetesen a kísérlet tisztasága érdekében megteheti cumival, de én tényleg nem látom a különbséget.

[Válasz] [Válasz törlése]

Valerij Chugreev 23.03.2009 19:29

Számomra seprűvel vagy farsangi jelmezben jelenni... nagyobb mértékben társadalmilag indokolt cselekvések. Vannak házmesterek, vannak résztvevők különféle előadásokon, szerintem ez nem olyan szokatlan. És könnyebb dönteni az ilyen intézkedésekről. Bár persze minden egyéni...

[Válasz] [Válasz törlése]

Plató 18.07.2009 17:29

A fának sok szempontból igaza van. A cumival végzett gyakorlatok lehetővé teszik a külső, véletlenszerű véleményekkel szembeni ellenállás edzését. Némi gyakorlás után abbahagyod a gondolkodást: „Hogy néznek majd rám mások? Mit fognak gondolni rólam?” Gyakorlattal abbahagyja, hogy elvonja a figyelmét azoknak az embereknek a véleménye, akikkel valószínűleg nem keresztezi útjait az életben. Igen, ez a gyakorlat is hasznos, mert az emberek elbizonytalanodnak egy olyan tömegben, amely elvileg nem vesz észre, és közömbös. Az önbizalom fejlődésének összességében ez hasznos.
De egy hasonló cselekmény cumival olyan emberekkel körülvéve, akiktől ilyen vagy olyan módon függ, más megközelítést igényel. Minden a körülötted lévőkkel szembeni szokásos viselkedésedtől függ. Ha mindig is „szürke egér” voltál, akkor ez a cselekedet sokak számára szemtelenségnek tűnik. És ez vagy negatív következmények a munkahelyen, vagy győzelem. Ami ritkán történik meg, de megtörténik. Mindenesetre a kísérletvezetőnek fenn kell tartania a felvett szintet. Vagyis állandóan bizonygatni, hogy ő már nem egér.
Ha valami hasonlót várnak el Öntől, akkor többé-kevésbé természetesen észlelik a cselekedeteit. Megcsináltad, talán meg is lepett, de ez nem lesz bravúr, a te szinteden vagy.
Ezt nem önmagában a mellbimbóról mondom, hanem tágabb értelemben.
A vállalt szerepet a célnak megfelelően kell eljátszani. Van egy barátom, mindig arisztokrataként viselkedett, közkatonaként szolgált a hadseregben, szürke szövetkabátban úgy nézett ki, mint egy tábornok. Ráadásul minden szigorúan az előírásoknak megfelelően zajlott. A háta mögött hívták" cár tisztje". Így viselkedett. Ő maga személyesen látta, hogyan köszönt neki elsőként a felé sétáló tiszt...
Ismétlem, a lényeg a hozzáállás.

[Válasz] [Válasz törlése]

Oleg 06.08.2009 09:50

Nos, ha az egyik alapelv az egyszerűsítés, akkor csak iratkozzon fel a szekcióra. Lehetőleg nem sportos hajlamú. Egy jó választás- ki-aikido, sok munka a test és a lélek egyesítésével, alkalmas különböző korúak. Megtanul pihenni, megváltoztatni a környezetét, az imázsát, sok embert, aki nem ismer. Ezt hasznosnak tartom.

[Válasz] [Válasz törlése]

ks 13.10.2009 13:00

De szerintem itt egyáltalán nem erről beszélünk.
Az emberek megvitatják, hogyan kell mindezt megtenned, hogy elveszítsd önmaga fontosságának érzését.
Don Juan azt mondta, hogy a szokatlan viselkedés miatt a gyülekezési pont megremeg. Vagyis minderre csak azért van szükség, hogy maga az ember furcsán érezze magát. Mert a gyülekezési pontja nem ehhez a pozícióhoz szokott - szokatlan, furcsa cselekvések végzésekor remeg, a legkritikusabb helyzetekben meg is mozdul.
A leskelődés tehát (pontosan abban a megnyilvánulásában, mint szokatlan cselekedetek véghezvitele) nem annyira a saját fontosság elvesztésének módja (voltak más módszerek is), hanem inkább a gyülekezési pont mozgását segítő módszer.

[Válasz] [Válasz törlése]

Igor 23.11.2009 02:31

Azt kell mondanom, hogy Londonban (több évig ott éltem) tudatlanul is használtam ennek a technikának az elemeit. Általában sokkal mentesebben éreztem magam a vészhelyzetektől ott, mint otthon. Biztos vagyok benne, hogy sokan egyetértenek velem, én például különböző cipőket vettem a lábamra, és úgy mentem el a boltba. Sőt, ekkori állapotainak „nyomára bukkant”. Szabály a szabadság! De szülőhazámban nem vagyok kész ilyen dolgokra. Főleg a tartományi városban) Tudod miért)

[Válasz] [Válasz törlése]

Max... 15.01.2010 14:49

Például találkoztam a végtelennel, és nem azért kaptam „megvilágosodást”, mert az ESD-vel küzdöttem, és üldöztem. Inkább ellenkezőleg, pont azért veszítettem el az önérzetemet, mert a megismerhetetlennel találkoztam... De ez egy kitérő. Nem olvastam a gyakorlataidról, és talán ez már megtörtént, de szeretném felajánlani a saját módszeremet a nem szabványos viselkedésre: Viselj világos színű nadrágot és spray-t az elején. narancslé, mögötte pedig cukkinis kaviárral belülről és előre a népnek!!! Akár interjúra is elmehetsz!

[Válasz] [Válasz törlése]

Denis 20.02.2010 19:58

Én személy szerint egy hónapig sétáltam cumival átlagosan napi 2-3 órát. Első alkalommal annyira ijesztő volt, hogy nem tudtam a számba venni, de másodjára sikerült. Nagyon vicces volt, nagy gyűrűvel és festett halakkal. Másodszor is nagy nehezen megtörtént, majd elkezdődött, minden megváltozni látszott. Az arcom bizonyára a szivárvány minden színére változott, bár próbáltam kitartani. A körülöttem lévők másképp reagáltak, többnyire nevettek rajtam, de általában erre volt szükségem. Minden reggel alig kényszerítettem magam arra, hogy újra és újra járjak cumival, de izzadtságtudatom nem volt fárasztó, és cselekvést követelt tőlem.
Pár hét után jobban éreztem magam, megnyugodtam, szinte nem is érdekelt, mit mondanak rólam az emberek, de váratlanul elkezdték feltenni a kérdést: „Miért a cumi”. Erre a kérdésre egy pólóra írtam a választ: „Válasz a www.oldalra”. Egy hónap gyakorlás után egy cipővel a kötélen járkáltam, és könyörögtem és édességet osztogattam. BELÜL NYUGODTAM.
Aztán érkezett egy új parancs, az üres fémdobozok összegyűjtése, és itt teljes egészében megkaptam a SUPPER gyakorlatot. Zsúfolt helyeken összegyűjtöttem 2-3 nagy zsebet, majd egyszerűen kidobtam. Két hónapos kemény munkában MINDEN volt, lehetett könyvet írni, volt veszekedés, sértések, és egy őrült Alegarchnak tartottak.
Mindez közel két éve történt, és őszintén szeretném megköszönni Valerijnak a csodálatos BIMBOM-gyakorlatot! Ez volt az első lépés az utamon.

[Válasz] [Válasz törlése]

Valerij Chugreev 20.02.2010 21:45

Ó, a barátaim meséltek rólad. Erről a pólós lépésről. Egy jó PR-módszer egyébként. Kösz érte érdekes ötlet!

Sok sikert neked, Denis!

[Válasz] [Válasz törlése]

Eső hó 21.02.2010 13:39

Denis, - jó ötlet pólóval!

[Válasz] [Válasz törlése]

Regény:) 23.03.2010 14:32

Ez a második nap, amikor a monitorhoz ragaszkodok, és mindent elolvasok, ami ezen a csodálatos oldalon található! Csak a tiszteletemet tudom kifejezni Valerinek, hogy ilyen erős oldalt hozott létre, bár nem ismerjük őt. Mesélek az extrém gyakorlataimról, lehet, hogy túl sok lesz, de attól még hasznosak lehetnek)

1. Tedd ki magad egy helyi újság tudósítójának. Legyen nálad egy tablet (mint az amerikai rendőrségnél), egy toll és több papírlap legyen a táblagépben. A ruháknak könnyűnek kell lenniük, nem különösebben kihívónak. Az ötlet a következő: menj a belvárosba, a legzsúfoltabb helyre, és kezdj el lakossági felmérést készíteni. A kérdés hülye természetű (mondd meg, kérlek, hány fekete-fehér ruha van a ruhatáradban, százalékosan?), amolyan egyszerű (az elején így gondoltam), de amikor elkezdenek kérdezősködni , miért ilyen információ és mire? Végül is le kell írni az illető nevét, meg kell magyarázni, hogy miért és miért. A fő feltétel: nem szabad kitenni! Tudósító vagy, társadalmi felmérést végzel a lakosság öltözködése, vagy inkább a ruhatár színe témában!! Micsoda vicc))) Itt kezdődik az a munka, hogy kihúzzam magamból a pszichológiai ismereteket, amikor nem tanultam, és te elmagyarázod az embereknek a pszichológia minden elképzelhetetlen törvényét. És még sok minden más, a kellemetlen fontossága szempontjából. A listán legalább 60 válaszadó szerepeljen!

2. Igyál teát bármelyik lakásban, bármilyen ürüggyel, teljesen idegenek. Minimum 3-szor!

3. Érkezés: ismeretlen város Oroszországot, és végezzen valamilyen képzést. Igen, igen, gyűjtsd össze az embereket kapcsolatfelvétellel, keress egy szobát, válassz magadnak egy ismerős témát (az Art. 1. elvének megfelelően) és hajrá! Sőt, a képzés fizetős, különben senki nem hallgat rád, és az utazás sem térül ki!

Hadd fogalmazzam meg egyértelműen, hogy ez mind valóságos, én magam is ezt csinálom több éve, ezek nem mind technikák, nagyon sok van belőlük.

P.S. hagyj fel a hússal, tisztábbá válik a tudatosságod)

[Válasz] [Válasz törlése]

Valerij Chugreev 23.03.2010 14:51

> római
Nagy! Kösz érte friss ötletekÉs jó szavak.

[Válasz] [Válasz törlése]

Thorstein 17.06.2010 16:05

"Tintát kenünk a ruhákra, hogy mosás után tisztábbnak tűnjenek."
Nem sok értelmét látom ezeknek a gyakorlatoknak.
Rendszeresen csinálok hasonlót (bolondnak vagy melegnek öltözködöm, pszichomásnak adják ki magát, szokatlan járásmódok), nehéz elkezdeni, aztán még a nevetés sem zavar. Semmi sem.
Sokkal érdekesebb a ChSV felkutatása Mindennapi élet, normál körülmények között, ahol nem ég tiszta lánggal és nem kiáltja, hogy „itt vagyok”. Például most nézd meg, hogyan ülök és lerázom magamról, olyan komoly tekintettel, mint egy uberguru))

[Válasz] [Válasz törlése]

Nastya 03.11.2010 13:57

Nem tudom, egy kicsit hülye (IMHO) Csak nem igazán érdekel, hogy mit gondolnak rólam, régen olyan elvet állítottam fel magamnak, hogy megengedték, hogy egyéni stílus, és soha nem figyeltem arra, hogy ferdén néztek-e vagy sem...
Ami a metróban való éneklést illeti, egyszer azt is terveztem, hogy szórakozásból ott állok gitárral)
Természetesen ez attól is függ, hogy miért történik mindez.
„Sokkal érdekesebb követni a vészhelyzeti reagálást a mindennapi életben, normál körülmények között, ahol nem ég tiszta lánggal, és nem azt kiabálja, hogy „itt vagyok”. ülök és lerázom magamról, komoly tekintettel, mint egy uberguru))"
+1)
Nekem személy szerint van egy másik problémám, ami rosszabb, mint a szívfájdalom, ezt a haszontalanság érzésének nevezem. Nem csak, hogy soha nem vetettem véget mások véleményének, mintha figyelembe vettem volna és nem hittem volna el egyszerre, de a sajátomnak sem vetettem véget, így sokáig volt egy érzés. az elveszettségről, mert kiderült, hogy nincs bizalom a véleményemben, vagyis nincs önbizalom. Viszont ahogy az idézetben is, én is ezt szoktam keresni a hétköznapokban és igyekszem kiküszöbölni. Ennek eredményeként egyszerűen nincs idő a bizonytalanságra, amikor sokkal nagyobb a vágy, hogy tanuljunk, megértsünk és elérjünk valamit)

[Válasz] [Válasz törlése]