ព័ត៌មានតារា
វិធីដើម្បីទទួលបានភាពសុខដុមខាងក្នុង។ របៀបរស់នៅក្នុងភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃ
មនុស្សភាគច្រើនពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ ឬស្ទើរតែពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ ខិតខំជាចម្បងសម្រាប់តម្លៃសម្ភារៈ។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលប្រមូលទ្រព្យសម្បត្តិ ពួកគេច្រើនតែមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងមិនពេញចិត្ត។ វាហាក់ដូចជាថា ក្រៅពីលុយ និងឱកាសដ៏អស្ចារ្យ គួរតែមានអ្វីផ្សេងទៀត... តាមពិតមនុស្សបែបនេះខ្វះ ភាពសុខដុមខាងក្នុង. នេះគឺជាកន្លែងដែលអាថ៌កំបាំងនៃសុភមង្គលពិត និងសេរីភាពស្ថិតនៅ។ នរណាម្នាក់អាចសម្រេចបាននូវការរួបរួមជាមួយនឹងខ្លួនគេ ទោះបីជាវានឹងត្រូវការពេលវេលា ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការលះបង់ក៏ដោយ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ វាជាការល្អក្នុងការរៀនជំហានជាមូលដ្ឋានដែលនាំទៅរកភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរកភាពសុខដុម?
ជំហានទីមួយ - ការទទួលយកខ្លួនឯង
មិនថាមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណា មិនថាគាត់ជាអ្នកមាន និងជោគជ័យយ៉ាងណាក៏ដោយ គាត់ត្រូវតែរៀនទទួលយកខ្លួនឯង និងរាល់ចំណុចខ្វះខាតរបស់គាត់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងពិភពលោកគឺទាក់ទងគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកអាចយល់បាន នោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើសកម្មភាពក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការទទួលយកដោយខ្លួនឯង ពីព្រោះរាល់ចរិតលក្ខណៈ និងលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់អាចបង្ហាញជាវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន ប្រសិនបើចង់បាន។
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ភាពសុខដុមខាងក្នុងគឺខ្វះមនុស្សដែលមើលស្រាលខ្លួនឯងឬព្យាយាមកាត់ផ្នែកខ្លះដែលមិនចង់បាននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីទាំងពីរនេះ អ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងគុណសម្បត្តិដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នក ស្វែងយល់ពីធម្មជាតិរបស់ពួកគេ និងរៀនរស់នៅជាមួយពួកគេ។ ជារឿយៗអ្នកត្រូវធ្វើការជាមួយចិត្តវិទូដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
ជំហានទីពីរ - ស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនអ្នក
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ មិនត្រឹមតែរៀនទទួលយកខ្លួនឯងជាមួយនឹងចំណុចខ្វះខាតទាំងអស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវចេះស្មោះត្រង់ផងដែរ។ ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់ស្រឡាញ់ក្តីសង្ឃឹមមិនពិត ការគិតប្រាថ្នា ហើយស្តាប់តែអ្វីដែលគាត់ចង់ឮ។ ទាំងអស់នេះជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានជម្លោះផ្ទៃក្នុង។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរបង្កើតទម្លាប់នៃការយល់ឃើញដោយសន្តិវិធីចំពោះការពិត។ ដំបូង នេះអាចជាការពិបាក និងសូម្បីតែឈឺចាប់ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា នេះគឺតែមួយគត់ វិធីត្រឹមត្រូវ។នាំទៅរកភាពសុខដុម។ បន្តិចម្ដងៗ ការយល់យ៉ាងស៊ីជម្រៅអំពីសេចក្ដីពិតនេះនឹងមកដល់។
ជំហានទីបី - ការបញ្ឈប់ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង
គ្រាន់តែធ្វើតាមពីរជំហានដំបូងនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ ពោលគឺវាគឺជាសូចនាករទីមួយនៃភាពសុខដុមខាងក្នុងរបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែ គួរប្រកាន់យកវិធីសាស្ត្រដ៏ទូលំទូលាយ ហើយជ្រើសរើសការអនុវត្តពិសេសមួយចំនួនដែលមានគោលបំណងធ្វើឲ្យចិត្តស្ងប់។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការធ្វើសមាធិ លំហាត់ដកដង្ហើមប្រភេទផ្សេងៗ ការស្តាប់តន្ត្រីពិសេស និងការសម្រាកកាយយ៉ាងជ្រៅជួយនៅទីនេះ។ មាន ជម្រើសដ៏ធំជម្រើស។ ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់ត្រូវព្យាយាមច្រើនមុនពេលគាត់ស្វែងរកអ្វីដែលសមរម្យសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ ដើម្បីធ្វើការនៅក្នុង ក្នុងករណីនេះអាចធ្វើឡើងដោយឯករាជ្យ ឬក្រោមការណែនាំ អ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍នៅក្នុងតំបន់មួយឬមួយផ្សេងទៀត។
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គិតដំបូងអំពីលទ្ធភាពនៃការសម្រេចបាននូវឯកភាពផ្ទៃក្នុង និងភាពសុខដុមរមនា គាត់បានដើរលើផ្លូវត្រូវហើយ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីបន្តិចម្តង ៗ ។ ជំហានជាមូលដ្ឋានត្រូវបានពិពណ៌នាខាងលើ។ ហើយដើម្បីកុំឱ្យវង្វេង អ្នកគួរតែចងចាំគោលដៅធំរបស់អ្នក។ អនុសាសន៍ខាងក្រោមក៏នឹងជួយនៅទីនេះផងដែរ៖
- មិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់ទេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបោះជំហានតូចមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃឆ្ពោះទៅរកភាពសុខដុមខាងក្នុង។ នេះនឹងធានាបាននូវលទ្ធផលដោយសន្តិវិធី និងជាបណ្តើរៗ ដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងច្រើន។
- វាចាំបាច់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍វិចារណញាណ។ មនុស្សគ្រប់រូបក្នុងលោកនេះ។ វិធីពិសេសហើយនីមួយៗមានលក្ខណៈពិសេសរៀងៗខ្លួន។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្ត និងការអនុវត្តទាំងនោះ មធ្យោបាយល្អបំផុតនឹងធ្វើសកម្មភាពក្នុងរឿងនេះ ករណីជាក់លាក់. នៅទីនេះមនុស្សម្នាក់តែងតែត្រូវបានជួយដោយចំណេះដឹងវិចារណញាណដែលមានទីតាំងនៅជម្រៅនៃ subconscious ។ អ្នកគួរតែអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់សំឡេងស្ងប់ស្ងាត់របស់គាត់។
- វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើតាម របៀបត្រឹមត្រូវ។ធ្វើការនិងសម្រាក។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ខិតខំដើម្បីភាពសុខដុមខាងក្នុងប៉ុន្តែមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់សម្រាកពេញលេញទេនោះការខិតខំទាំងអស់របស់គាត់ប្រហែលជាឥតប្រយោជន៍។ ទាំងភាពខ្ជិលច្រអូសហួសហេតុនិងកង្វះ សកម្មភាពរាងកាយ. វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាពក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ភាពសុខដុមខាងក្នុងអាចនាំមនុស្សម្នាក់ទៅកាន់ភាពល្អឥតខ្ចោះ។ កម្រិតថ្មី។ជា។ ដូច្នេះការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលមានគោលបំណងសម្រេចវាបានត្រឹមត្រូវទាំងស្រុង។ ពេលខ្លះអ្នកអាចឈានដល់ស្ថានភាពនេះដោយខ្លួនឯង ហើយពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការជំនួយពីចិត្តវិទូប៉ុណ្ណោះ។ មធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ បំណងប្រាថ្នា និងចេតនាដ៏មុតមាំរបស់បុគ្គលម្នាក់ ក្នុងការធ្វើឱ្យមានសន្តិភាពជាមួយខ្លួន។
ភារកិច្ចរបស់មនុស្សគ្រប់រូបក្នុងជីវិតនេះគឺរៀនស្រលាញ់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀនស្រឡាញ់ដោយមិនសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ អត្ថបទនឹងពិភាក្សាអំពីគន្លឹះ ៤ យ៉ាងដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនា។
ប្រធានសមាគមអន្តរជាតិនៃចិត្តវិទ្យាបូព៌ា ហោរា Rami Bleckt និយាយអំពីតម្រូវការក្នុងការចុះសម្រុងគ្នាលើបុគ្គលិកលក្ខណៈបួនកម្រិត។ គឺ៖ ផ្លូវកាយ សង្គម បញ្ញា និងខាងវិញ្ញាណ។
ស្រទាប់រាងកាយ៖ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រេចបាននូវសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងជោគជ័យគ្រប់កម្រិត ប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក តាមដានរបបអាហាររបស់អ្នក ដកដង្ហើម ឆ្អឹងខ្នង ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ល។
កម្រិតសង្គម៖ស្ត្រីគួរតែមានអារម្មណ៍ដូចជាស្ត្រី ហើយបុរសគួរតែមានអារម្មណ៍ដូចជាបុរស។ សព្វថ្ងៃ ខ្សែនេះមិនច្បាស់។ ស្ត្រីស្លៀកខោ កាត់សក់ខ្លី, មេជាបឋម វិជ្ជាជីវៈបុរស. បុរសពាក់ក្រវិល លាបពណ៌សក់...
អ្នកត្រូវស្វែងរកកន្លែងរបស់អ្នកក្នុងជីវិត។ សិក្សាជំនាញទាំងនោះដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីសមត្ថភាព និងទេពកោសល្យរបស់អ្នក មិនមែនអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករកប្រាក់បានដោយសាមញ្ញនោះទេ។ មនុស្សម្នាក់មិនអាចសប្បាយចិត្តបានទេ បើមិនធ្វើអ្វីដែលខ្លួនស្រលាញ់។ មនុស្សម្នាក់មានសុខភាពល្អនិងសប្បាយរីករាយប្រសិនបើគាត់រស់នៅតាមជោគវាសនារបស់គាត់។ យើងអាចសម្រេចបាននូវភាពចម្រុងចម្រើនផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ នៅពេលដែលយើងគិតពីអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។
ជាការពិតណាស់ ការរស់នៅក្នុងពិភពសម្ភារៈ យើងមិនអាចជួយបានក្រៅពីយកចិត្តទុកដាក់លើទ្រព្យសម្បត្តិ និងសុខុមាលភាពខាងសម្ភារៈនោះទេ។ ប៉ុន្តែនេះមិនគួរជាគោលដៅសំខាន់នៃជីវិតទេ។
កម្រិតបញ្ញា៖ចងចាំមិនត្រឹមតែរូបកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងព្រលឹងទៀតផង។ ហើយថាយើងនៅក្នុងពិភពលោកនេះបណ្ដោះអាសន្ន ហើយផ្លាស់ប្តូរពីការចាប់កំណើតទៅជាអនិច្ចា ភារកិច្ចចម្បងរបស់យើងគឺរៀនស្រឡាញ់! ដូចជារូបកាយមិនអាចរស់ដោយគ្មានដង្ហើម ដូច្នេះព្រលឹងក៏មិនអាចរស់ដោយគ្មានសេចក្ដីស្រឡាញ់បានដែរ។
កម្រិតខាងវិញ្ញាណ៖អ្នកត្រូវតែរស់នៅដោយក្ដីស្រឡាញ់។ យើងមានសេចក្ដីស្រឡាញ់កាន់តែច្រើន នោះយើងកាន់តែជិតព្រះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមកពីសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏ទេវភាព នេះគឺជាថាមពលខ្ពស់បំផុត។ វាកើនឡើងនៅពេលដែលយើងចែករំលែកសេចក្ដីស្រឡាញ់ជាមួយមនុស្ស និងបម្រើពិភពលោករបស់យើងដោយមិនគិតពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ មានតែការផ្តល់សេចក្តីស្រឡាញ់ប៉ុណ្ណោះ ទើបយើងនឹងទទួលវាមកក្នុងជីវិតរបស់យើងវិញ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវផ្តល់ឲ្យដោយមិនគិតតែពីខ្លួនឯង ហើយមិនមែនតាមគោលការណ៍ទេ៖ អ្នកឲ្យខ្ញុំ ខ្ញុំឲ្យទៅអ្នក។
ចិត្តវិទ្យាខាងកើតនិយាយថា៖ "ប្រសិនបើអ្នកចង់សប្បាយចិត្ត ចូរធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃសប្បាយចិត្ត".
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គ្រប់គ្រងការចុះសម្រុងគ្នាទាំងបួនកម្រិតនោះសំណួរ - របៀបរៀនស្រឡាញ់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនិងមនុស្សគ្រប់គ្នាដូចនោះ - នឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។
យ៉ាងណាមិញ មានមនុស្សជាច្រើនលើកឡើងថា លុះត្រាតែយើងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងទាំងស្រុង យើងមិនអាចស្រឡាញ់អ្នកដទៃបានឡើយ។ តើត្រឹមត្រូវទេដែលនិយាយថាដំបូងអ្នកត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯង? នេះជាអ្វីដែល Rami Blackt និយាយអំពីរឿងនេះ៖
“វាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការយល់ថាអ្នកជាផ្នែកនៃព្រះ៖ មិនប្រសើរជាង និងមិនអាក្រក់ជាងមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ហើយអ្នកត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមិនតិចជាងអ្នកដទៃ ហើយអ្នកត្រូវព្យាបាលអ្នកដទៃតាមរបៀបដែលអ្នកចង់ធ្វើចំពោះអ្នក»។
នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។, គ្រឿងសម្អាងនីតិវិធីសុខភាព ប៉ុន្តែក៏ចាត់ទុកវាថាជានាវាដ៏ទេវភាព ដែលមិនអាចត្រូវបានប្រមាថដោយការជក់បារី គ្រឿងស្រវឹង អាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ភាសាមិនល្អ អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ទាប។
ទាំងល្អនិងអាក្រក់ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រលប់ទៅមនុស្សម្នាក់វិញតាមច្បាប់ boomerang ។
ពាក្យនៃព្រះគម្ពីរត្រូវបានគេស្គាល់ថា:
"ស្រឡាញ់អ្នកជិតខាងដូចខ្លួនឯង"
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងអំពីរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែតើយើងប្រើវានៅក្នុង ជីវិតពិតបញ្ញត្តិសាមញ្ញនេះ? តើយើងលះបង់ Ego របស់យើងក្នុងនាមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់និងរបស់យើង។ ការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណ? ហើយនៅទីបញ្ចប់ តើយើងបោះបង់ការសោកស្ដាយរបស់យើងចំពោះមនុស្ស និងស្ថានភាពដែរឬទេ?
ជាដំបូង យើងត្រូវរៀនកុំអាក់អន់ចិត្ត ដោយដឹងថាយើងទាំងអស់គ្នាមិនល្អឥតខ្ចោះ។ នេះជាការងាយស្រួលធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកយល់ឃើញថាមនុស្សម្នាក់ៗជាគ្រូដែលបង្រៀនស្នេហា និងជួយកែលម្អ។ ហើយមនុស្សបែបនេះគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយការដឹងគុណ។ យ៉ាងណាមិញ វាជួយយើងរៀនមេរៀនជីវិតសំខាន់ៗ។
វាជាការប្រសើរក្នុងការព្យាបាលជនល្មើស កូនតូចនិងយល់ឃើញហេតុផលដែលបង្កឱ្យមានបទល្មើសជាកំហុស។ ហើយគិតអំពីគំនិតនិងសកម្មភាពអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ទាក់ទាញមនុស្សម្នាក់នេះនិងស្ថានភាពមិនល្អ។
បើមានរឿងមិនសប្បាយចិត្តកើតឡើង នោះមិនបាច់ទប់អារម្មណ៍ទេ អ្នកត្រូវនិយាយចេញ។ ប៉ុន្តែមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការប្រមាថ។ បើមិនដូច្នោះទេ បើសេចក្តីអាក់អន់ចិត្តកើតឡើងហើយចូលទៅក្នុងមនោសញ្ចេតនា នោះទាំងកាយវិការ និងកាយរបស់បុគ្គលនឹងត្រូវវិនាស។
បើមានការសោកស្ដាយ អ្នកត្រូវបណ្តោយឱ្យគេទៅដោយអភ័យទោសឱ្យបុគ្គលចំពោះទង្វើរបស់គាត់។
គន្លឹះ 4 ស្តីពីវិធីដើម្បីទទួលបានភាពសុខដុម- សាមញ្ញ និងស្គាល់គ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែការស្គាល់វាមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបអនុវត្តវា។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពចុះសម្រុងគ្នា អ្នកអាចប្រើ litany ដែលអ្នកអាចអានបាននៅក្នុងអត្ថបទបន្ទាប់ ""
__________________________________________________________________________________
ទុកមតិយោបល់របស់អ្នកឬបន្ថែមលើអត្ថបទ!
ប្រភពនៃសុភមង្គលពិតមិនស្ថិតនៅក្នុងវត្ថុដែលនៅជុំវិញខ្លួនយើងទេ វាស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនយើង។ សេចក្តីត្រេកអរ មិនមែនកើតឡើងដោយខ្លួនឯងទេ គឺកើតមកដោយបុគ្គលដែលចេះសម្គាល់សេចក្តីល្អក្នុងរឿងតូចតាច ដឹងច្បាស់នូវអ្វីដែលខ្លួនចង់បាន ហើយមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងទៀងទាត់។ ជាញឹកញយ ការងារ និងបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ បង្អាក់យើងពីការស្គាល់ពីខាងក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដែលរារាំងយើងពីការយល់ដឹងពីព្រះគុណ និងភាពស្រស់ស្អាតនៃជីវិត។ ឆ្លៀតពេលសម្រាប់ខ្លួនឯងខ្លះ ហើយតោះស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នាពីរបៀបដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គល។
តើភាពសុខដុមនៃព្រលឹងគឺជាអ្វី?
មនុស្សម្នាក់ដែលមានតុល្យភាពរវាងពិភពខាងក្នុង និងពិភពខាងក្រៅរបស់គាត់ មានសមត្ថភាពស្ទើរតែទាំងអស់។ គាត់យល់យ៉ាងច្បាស់ពីអ្វីដែលគាត់ចង់បានពីជីវិត អ្វីដែលកំពូលត្រូវយកឈ្នះ។ គាត់មិនត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយសម្ពាធរបស់អ្នកដទៃ គោលការណ៍ និង whims របស់អ្នកដទៃ ការដាក់គំនិត និងយោបល់របស់សាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិ។
ស្តាប់ខ្លួនឯង ហើយកំណត់អ្វីដែលអ្នកខ្វះខាតសម្រាប់សុភមង្គល ហើយអ្វីដែលរារាំងអ្នកពីការរីករាយថ្ងៃថ្មីនីមួយៗ ជាអំណោយពីស្ថានសួគ៌។ កត្តាអវិជ្ជមានត្រូវតែដោះស្រាយភ្លាមៗ។ ពេលខ្លះដំណើរការនេះមិនភ្លាមៗទេ ដូច្នេះកុំរំពឹងថានឹងមានលទ្ធផលរហ័ស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការចាប់ផ្តើមត្រូវបានធ្វើឡើងនោះគឺជាការអស្ចារ្យរួចទៅហើយ។ ប្រសិនបើវាមិនអាចមានឥទ្ធិពលលើកាលៈទេសៈឥឡូវនេះ ឬជាគោលការណ៍ សូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះពួកគេ ភាពអវិជ្ជមានដែលមិនសមហេតុផលនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នករារាំងអ្នកពីការបន្ត។
វិធីដើម្បីទទួលបានភាពសុខដុមខាងវិញ្ញាណ
- ចាប់ផ្ដើមស្រលាញ់និងឲ្យតម្លៃខ្លួនឯង យល់ឃើញពីចំណុចខ្លាំងនិងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។ មនុស្សដែលមានឧត្តមគតិមិនមានទេ ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែអាចតស៊ូដើម្បីភាពល្អឥតខ្ចោះ។ ធ្វើការលើគុណភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងថែរក្សា សែលរាងកាយដូចដែលពួកគេនិយាយថា "នៅក្នុង រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ- ខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ។
- កុំគិតពីអ្វីដែលអ្នកផ្សេងនិយាយ។ ភារកិច្ចចម្បងសម្រាប់អ្នកគឺអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើអោយអ្នកសប្បាយចិត្តបានឡើយ ក្រៅពីខ្លួនអ្នក។ ផ្តោតលើបំណងប្រាថ្នា និងអារម្មណ៍របស់អ្នក ទោះបីជាសង្គមគិតយ៉ាងណា។ ក្លាយជាបុគ្គល និងឥតគិតថ្លៃ។
- ធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។ ទោះបីជាអ្នកបានធ្វើខុសក៏ដោយ វាមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ ព្រោះវាជាជម្រើសរបស់អ្នក ហើយឥឡូវនេះអ្នកអាចធ្វើការសន្និដ្ឋានបាន។ កំហុសគឺសំខាន់ដូចជាការជោគជ័យ; វាជួយយើងរកផ្លូវរបស់យើង។
- រស់នៅក្នុងពេលនេះ។ ការចងភ្ជាប់នឹងអតីតកាលមិនដែលធ្វើឲ្យអ្នកណាសប្បាយចិត្តឡើយ។ អ្វីក៏ដោយឲ្យវាទៅចុះ។ អ្វីដែលថ្មី និងភ្លឺច្បាស់ជានឹងលេចឡើងជំនួសកន្លែងចាស់។ អ្នកត្រូវសុបិនអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនាពេលអនាគត ប៉ុន្តែកុំអូសរំលងពេក ជីវិតតែងតែមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង ហើយផែនការរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនក្លាយជាការពិត។ មិនចាំបាច់អស់សង្ឃឹមទេ - នៅពេលដែលទ្វារខ្លះបិទ អ្នកដទៃតែងតែបើក។
- ប្រើការសំរាកលំហែ។ នេះគឺជាស្ថានភាពនៃការសម្រាក, សម្រាកសាច់ដុំរាងកាយ។ ជួយបន្ធូរភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត កាត់បន្ថយការឆាប់ខឹង ធ្វើអោយអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពប្រសើរឡើង។ នេះអាចជាសមាធិដោយប្រើបច្ចេកទេសផ្សេងៗ ឬគ្រាន់តែស្ងាត់ តន្ត្រីរីករាយ ឬពេលវេលានៅក្នុងធម្មជាតិ។
- កុំប្រមូលផ្តុំការអន់ចិត្តនិងកំហឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវតុល្យភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់។
- អភិវឌ្ឍអារម្មណ៍លេងសើចនៅក្នុងខ្លួនអ្នក វាជួយឱ្យយកឈ្នះលើការលំបាក និងអត់ធ្មត់នឹងអារម្មណ៍មិនល្អ។
ស្វែងរក តុល្យភាពខាងក្នុងហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាស្រមៃចង់សម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនាក្នុងព្រលឹង ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាយល់ច្បាស់អំពីសកម្មភាពដែលគួរត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលបានគ្រោងទុកនោះទេ។ តាមពិតមានអនុសាសន៍សាមញ្ញមួយចំនួន ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនភ្លេចអំពីពួកគេនៅក្នុងខ្យល់គួចនៃការព្រួយបារម្ភប្រចាំថ្ងៃ។
មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវបានបំផ្ទុះជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងកិច្ចការនិងបញ្ហាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលបង្វែរអារម្មណ៍ពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺភាពសុខដុមខាងវិញ្ញាណ និងសន្តិភាព។ ប៉ុន្តែវាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការឈប់ ហើយគិតអំពីសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នក។
ជាដំបូង អ្នកគួរតែកំណត់នូវអ្វីដែលមានន័យដោយភាពសុខដុមខាងវិញ្ញាណ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការក្លាយជាអ្នកជោគជ័យ និងរីករាយ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្លោះជាមួយខ្លួនអ្នក។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនឯងនិងពិភពលោកជុំវិញគាត់តែងតែដឹងយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលគាត់ចង់បានហើយអាចបែងចែកបំណងប្រាថ្នាពិតប្រាកដរបស់គាត់ពីការរំពឹងទុកដែលកំណត់ដោយសង្គមមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិ។ ជាញឹកញយ មនុស្សមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត និងហត់នឿយយ៉ាងជាក់លាក់ ដោយសារតែពួកគេត្រូវបានថ្លឹងថ្លែងដោយទម្ងន់នៃមតិរបស់អ្នកដទៃ និងការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ។
ដើម្បីយល់ពីខ្លួនអ្នកដំបូងអ្នកត្រូវលះបង់ការវិនិច្ឆ័យរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ហើយស្តាប់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងព្រលឹង , អ្នកត្រូវឆ្លើយឱ្យច្បាស់នូវសំណួរថា តើអ្វីជាអ្វីដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យរីករាយ និងរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកត្តាទាំងនេះ។ ប្រសិនបើនៅក្នុង ពេលនេះកត្តាមួយចំនួនមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែបង្ហាញប្រាជ្ញា ហើយព្យាយាមពិចារណាឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះពួកគេ។
វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការស្វែងរកសកម្មភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលនឹងនាំមកនូវភាពរីករាយ និងបន្ថែមតម្លៃដល់ជីវិត។ មនុស្សគ្រប់រូបមានទេពកោសល្យលើអ្វីមួយ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្វែងរកអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នក។
ការធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់គឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យនៃការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង និងជាផ្លូវទៅរកភាពសុខដុមក្នុងព្រលឹង។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងចំណាយពេលវេលារបស់អ្នកប្រកបដោយផលចំណេញ ហើយរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមិនឥតប្រយោជន៍នោះទេ ប៉ុន្តែនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។
វាគួរអោយចងចាំថាមនុស្សម្នាក់ដែលមានភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនគាត់នឹងមិនរក្សាការសោកសៅនិងការចងចាំមិនល្អនៅក្នុងចិត្តរបស់គាត់។ ដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ ជីវិតកាន់តែប្រសើរអ្នកត្រូវបោះបង់អតីតកាលចោល ហើយឈប់ធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងជាមួយនឹងទុក្ខសោកចាស់។
វាជាការត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការរៀនដោះស្រាយដោយប្រាជ្ញា ស្ថានភាពជម្លោះហើយព្យាយាមវិនិច្ឆ័យអ្នកដទៃតិច។ ភាពសុខដុមខាងក្នុងលេចឡើងតែនៅពេលដែលយើងទទួលយកខ្លួនយើងនិងអ្នកដែលនៅជុំវិញយើងរួមជាមួយនឹងចំណុចខ្វះខាតទាំងអស់របស់យើង។ ព្យាយាមប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនឯង និងមនុស្សឲ្យកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្មានការរើសអើង នោះអ្នកនឹងឃើញថា ជីវិតរបស់អ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួល។
ឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីសម្រេចបាន។ សន្តិភាពខាងក្នុងហើយសមាធិអាចនាំមកនូវសន្តិភាព។ វាជួយជម្រះចិត្ត និងជម្រះវាពីអ្វីដែលមិនចាំបាច់ទាំងអស់ ដើរចេញពីភាពចលាចលប្រចាំថ្ងៃ ហើយផ្ដោតលើរឿងសំខាន់បំផុតរបស់អ្នក ពិភពខាងក្នុង. សមាធិធ្វើឱ្យគេអាចស្គាល់ខ្លួនឯង ហើយការស្គាល់ខ្លួនឯងជាគន្លឹះនៃភាពសុខដុម និងសុខុមាលភាព។
អ្នកមិនត្រូវការអ្វីពិសេសដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការទុកពេលដប់ប្រាំនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ខ្លួនអ្នក នៅពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់ និងគ្មានអ្វីមករំខានអ្នក។ មានបច្ចេកទេសសមាធិជាច្រើន ដែលអ្នកអាចរៀនតាមរយៈអត្ថបទ ឬវីដេអូបង្រៀន។
បច្ចេកទេសជាច្រើនដាក់ការសង្កត់ធ្ងន់យ៉ាងខ្លាំង ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។. ការផ្តោតទៅលើការដកដង្ហើមធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ មានថ្ងៃលំបាកហើយក្នុងពេលតែមួយបង្រៀនការផ្តោតអារម្មណ៍ធ្វើឱ្យចិត្តកាន់តែយកចិត្តទុកដាក់និងការយល់ដឹង។
បន្ថែមពីលើការធ្វើសមាធិអ្នកក៏អាចប្រើផងដែរ។ ជម្រើសផ្សេងៗការសំរាកលំហែ៖ គ្រាន់តែអង្គុយស្ងៀម ហើយគិតអំពីអ្វីដែលរីករាយ ស្តាប់ការថតសំឡេងជាមួយនឹងសំឡេងនៃធម្មជាតិ ឬតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត អាននៅពេលល្ងាច សៀវភៅល្អ។ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ វគ្គព្យាបាលក្លិនក្រអូប ឬដើរលេងកម្សាន្តនៅសួនច្បារ។
ការស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់សកម្មភាពរីករាយបែបនេះ និងការសម្របខ្លួនទៅក្នុងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន អ្នកអាចសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនាក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។
ភាពសុខដុមខាងក្នុងជាមួយខ្លួនអ្នកគឺជាគន្លឹះនៃអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល និងសេរីភាព។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងអំពីរឿងនេះទេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់មនុស្សម្នាក់គិតថាបានតែបន្ទាប់ពីសម្រេចបាននូវគោលដៅជាក់លាក់មួយហើយជាញឹកញាប់ការព្រួយបារម្ភនេះ។ ទ្រព្យសម្បត្តិសម្ភារៈគាត់នឹងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយណាស់។ ប៉ុន្តែពេលវេលាបែបនេះមកដល់ពិតជាមិនមានអ្វីកើតឡើងទេ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនាក្នុងខ្លួនអ្នកនៅថ្ងៃនេះ ហើយកុំរង់ចាំអ្វីមួយ។
តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេថាអ្នកមិនចូលចិត្តទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក គ្រឿងសង្ហារិមនៅក្នុងផ្ទះល្វែងរបស់អ្នក ម្យ៉ាងវិញទៀតអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺខុស ហើយអ្នកធុញទ្រាន់នឹងអ្វីៗទាំងអស់មែនទេ? តើការមិនពេញចិត្តបែបនេះលងអ្នករាល់ថ្ងៃទេ? បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនា។ យ៉ាងណាមិញ បុគ្គលគួរត្រេកអរនឹងអ្វីដែលខ្លួនមានរួចហើយ មិនត្រូវរង់ចាំនំម៉ាណាពីស្ថានសួគ៌ឡើយ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីសំណួរនេះ នោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកបានអនុវត្តរួចហើយ។ សម្រាប់ ការងារជោគជ័យអ្នកត្រូវចាំច្បាប់ទាំងបីនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖
- ទទួលយកខ្លួនអ្នក;
- ស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក;
- រៀនបញ្ឈប់ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង។
តើច្បាប់ទាំងអស់នេះនិយាយអ្វីខ្លះ? ជាដំបូង មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែទទួលយកខ្លួនឯងថាគាត់ជានរណា។ មិនសំខាន់ថាគាត់ជាអ្នកមានឬអ្នកក្រនោះទេថាគាត់អាចអួតថាមានមុខមាត់ល្អឬអត់។ អ្នកត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯងរាល់ចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក ហើយរៀនរស់នៅជាមួយគេ! មានតែពេលនោះទេ ភាពសុខដុមខាងក្នុងនឹងសម្រេចបាន។
ភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯង - តើវានិយាយអំពីអ្វី? យើងកំពុងនិយាយអំពី? ជម្លោះផ្ទៃក្នុងកើតឡើងនៅពេលមនុស្សម្នាក់ស្រឡាញ់ក្តីសង្ឃឹមមិនពិត ហើយស្តាប់តែអ្វីដែលគាត់ចង់ឮ។ អ្នកត្រូវយកឈ្នះលើអ្វីៗទាំងអស់នេះ ហើយរៀនប្រឈមមុខនឹងការពិត។ បាទ វានឹងពិបាក ប៉ុន្តែការក្រឡេកមើលការពិតដោយសន្តិវិធីនឹងនាំទៅដល់គោលដៅដែលបានគ្រោងទុកបន្តិចម្តងៗ។
ប្រសិនបើអ្នកពិបាករៀនទទួលយកខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណាពិតប្រាកដ ចូរស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូដែលមានបទពិសោធន៍។
និង ជំហានចុងក្រោយ- បញ្ឈប់ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែរៀនគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់គាត់ និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់គាត់ស្ងប់។ នេះនឹងជួយគាត់ឱ្យនៅដាច់ដោយឡែកពីភាពអវិជ្ជមានដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាចូល។ សមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើមពិសេសនឹងជួយក្នុងរឿងនេះ។
