អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃការងូតទឹកអំបិល។ ងូតទឹកអំបិលព្យាបាល

ការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានប្រើប្រាស់តាំងពីសម័យបុរាណសម្រាប់នីតិវិធីកែសម្ផស្ស និងការព្យាបាលផ្សេងៗ។ ហើយថ្ងៃនេះ ងូតទឹកអំបិលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំណោះស្រាយសុខភាពពិតប្រាកដ។ ពួកគេសម្អាត និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងសារពាង្គកាយ។

អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលបន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរទៅមាត់សមុទ្រ ស្បែករបស់អ្នកប្រែប្រួលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយទម្ងន់របស់អ្នកកាន់តែស្រាលជាងមុន។ ហេតុផលសម្រាប់ការនេះគឺការប៉ះពាល់នឹងទឹកសមុទ្រ។ សព្វថ្ងៃនេះបន្ទាត់គ្រឿងសំអាងជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលមានអំបិលសមុទ្រ។ ការប្រើប្រាស់របស់វានៅផ្ទះក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអំបិលធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយ។

• ដោយសារតែឥទ្ធិពល osmotic អំបិលមានសមត្ថភាព "ទាញ" ចេញពីរាងកាយ ទឹកលើស. វាមានប្រសិទ្ធិភាពបង្ហូរទឹកហើយក៏បំបាត់ការហើមផងដែរហើយដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់កើតឡើង។
• អំបិលបង្កើន microcirculation ឈាមព្រោះវាមានឥទ្ធិពលរលាកលើស្បែក។ ដូច្នេះដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់រាងកាយត្រូវបានជំរុញ។ សូមអរគុណចំពោះការនេះ, ការបត់បែននៃស្បែកកើនឡើង, ជាតិពុលត្រូវបានយកចេញ, និង cellulite បាត់។
• អ្វី​ដែល​ហៅ​ថា​ក្លៀក​អំបិល​បង្កើត​ឡើង​លើ​ផ្ទៃ​ស្បែក។ វាអនុញ្ញាតឱ្យសមាសធាតុផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងអំបិល (អ៊ីយ៉ូត កាល់ស្យូម) ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែកបានយ៉ាងល្អ។ សូមអរគុណដល់ការនេះ ការងូតទឹកអំបិលក៏ពង្រឹងក្រចកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះផងដែរ។

ប្រភេទនៃការងូតទឹកអំបិល

ការផលិត ងូតទឹកអំបិលគឺផ្អែកលើអំបិលពីរប្រភេទ៖ សមុទ្រ និងថ្មធម្មជាតិ ដែលមិនមែនជាកម្មវត្ថុនៃដំណើរការបច្ចេកទេស។

ការងូតទឹកអំបិលចែកចេញជា ៣ ប្រភេទ៖

• ងូតទឹកជាមួយនឹងកំហាប់ទាបនៃដំណោះស្រាយអំបិល,
• ងូតទឹកជាមួយនឹងកំហាប់មធ្យមនៃដំណោះស្រាយអំបិល,
• ងូតទឹកជាមួយនឹងកំហាប់ខ្ពស់នៃដំណោះស្រាយអំបិល។

អាស្រ័យលើឥទ្ធិពលដែលចង់បានការងូតទឹកក៏ត្រូវបានបែងចែកទៅជាត្រជាក់និងក្តៅ។ នៅផ្ទះ ពេលរៀបចំងូតទឹកអំបិល សីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរលើសពី ៣៨អង្សាសេទេ អ្នកត្រូវស្នាក់នៅក្នុងអាងងូតទឹកបែបនេះរយៈពេល ២០នាទី។ អនុវត្តនីតិវិធីជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត, និយមប្រហែល 10-15 ដង។

• សម្រាប់ការបង្ការ ជំងឺផ្សេងៗការដកស្រង់ផ្សេងៗត្រូវបានបន្ថែមទៅអំបិលងូតទឹក រុក្ខជាតិឱសថ. ការងូតទឹកអំបិលបែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែកទារកទន់រលោង ការពារប្រឆាំងនឹងការរលាក និងការរលាក។
• ការងូតទឹកអំបិលជាមួយនឹងសារធាតុចម្រាញ់ពីផ្កាឡាវេនឌឺ ម្ទេសប្លោក និង wort ផ្លូវ John នឹងមានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍។ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ ហើយរៀបចំឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។
• ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ដែល​មាន​សារធាតុ​ចម្រាញ់​ពី nettle នឹង​ជួយ​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈាម​រត់​បាន​ស្រួល និង​សម្លេង។ ការងូតទឹកជាមួយមែកធាងតែនឹងមានប្រសិទ្ធិភាព antiseptic ។
• ដើម្បីឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីន និងមីក្រូធាតុ និងបំពេញការផ្គត់ផ្គង់អាស៊ីតអាមីណូ ការងូតទឹកអំបិលជាមួយសារធាតុចម្រាញ់ពី kelp ត្រូវបានប្រើ។
• បន្ថែមពីលើអំបិលធម្មជាតិផ្សេងៗ ថ្ងៃនេះអ្នកក៏អាចទិញអ្វីដែលគេហៅថា អំបិលពពុះ ដែលនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងពីការងូតទឹក ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។ ពួកគេនឹងរីករាយជាមួយកូនតូច អំបិល effervescentសម្រាប់ងូត ធ្វើក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗ។ នៅពេលរំលាយអំបិលប្រែទៅជាពពុះច្រើន។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលម៉ាស្សាស្រាលលើរាងកាយ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

អំបិល​ងូត​ទឹក​ច្រើន​តែ​មាន​ក្លិន​ក្រអូប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើទាំងនេះមិនមែនជាក្លិនក្រអូបធម្មជាតិ ប៉ុន្តែអំបិលដែលមានក្លិនក្រអូបប្រមូលផ្តុំជាមួយនឹងការជ្រលក់ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធអំបិលបែបនេះ។ ជ្រើសរើសពណ៌ស្រាល ឬគ្មានពណ៌។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាងងូតទឹកអំបិល

• ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបការងូតទឹកជាមួយ ទឹក​ធម្មតាបន្ទាប់មកអំបិល ផ្តល់លំហូរកំដៅពីរដងដល់ស្បែក។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ ដំណើរការមេតាបូលីសកើតឡើងលឿនជាងមុន ហើយសារធាតុរាវលើសត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ។
• នីតិវិធីអំបិលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងរលាក radiculitis ដំណើរការរលាកនៃសរសៃពួរ និងការរងរបួសផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។
• ការងូតទឹកអំបិលបង្កើនល្បឿនដំណើរការព្យាបាលជំងឺស្បែក - diathesis, eczema, psoriasis ជាដើម។
• ការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង សរសៃប្រសាទផ្សេងៗ និងការគេងមិនលក់។
• ការងូតទឹកអំបិលស្តារសម្ពាធឈាមឡើងវិញដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ microcirculation ឈាម។
• ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​និង​ធ្វើអោយ​ប្រសើរឡើង​នូវ​សម្លេង​ទាំងមូល​របស់​រាងកាយ​។
• បន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំ កាត់បន្ថយការឈឺខ្នង។
• ស្ថានភាពនៃស្បែក និងមុខមានភាពប្រសើរឡើង របួសតិចតួច និងកោសក៏ជាសះស្បើយ។

contraindications ទៅនឹងការប្រើប្រាស់នៃការងូតទឹកអំបិល

មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង លើសឈាម និងការថយចុះសម្ពាធឈាម គួរតែជៀសវាងការងូតទឹកអំបិល។

អ្នកមិនគួរងូតទឹកអំបិលទេ ប្រសិនបើអ្នកមានដុំសាច់សាហាវនៅក្នុងខ្លួន។

ការងូតទឹកអំបិលមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

កំពុងរៀបចំងូតទឹកអំបិល

លាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកមុនពេលងូតទឹក។ ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ អ្នក​អាច​ជូត​ខ្លួន​អ្នក ឬ​ធ្វើ​ការ​លាប​ផ្ទះ។

សម្រាប់ការងូតទឹកមួយអ្នកនឹងត្រូវការអំបិលយ៉ាងហោចណាស់ 400 ក្រាម។ ប្រសិនបើអ្នកយកបរិមាណតិចអ្នកនឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានទេ។ ប៉ុន្តែអំបិលច្រើនពេកនឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលល្អទេ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យរលាក និងរបកស្បែក។ បរិមាណដ៏ល្អប្រសើរនឹងមាន 700-800 ក្រាមនៃអំបិល។

អំបិល​អាច​ត្រូវ​ចាក់​ចូល​ក្នុង​ថង់​ក្រណាត់ ហើយ​ចង​នឹង​ម៉ាស៊ីន​ដើម្បីឱ្យ​វា​រលាយ​បន្តិចម្តងៗ​ក្នុង​ទឹក។ អ្នកអាចគ្រាន់តែចាក់វាចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងដែលអំបិលមានគ្រីស្តាល់មុតស្រួចដែលអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។

ជាធម្មតារយៈពេលនៃការងូតទឹកគឺ 15 ទៅ 20 នាទី។ វាជាការល្អក្នុងការធ្វើបែបនេះមុនពេលចូលគេង និងបញ្ចប់វគ្គពេញលេញនៃនីតិវិធីចំនួនដប់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាន។

ងូតទឹកជើងអំបិល

ពួកវាមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់និងបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបន្ថយការហើមនិងទប់ទល់នឹងការបែកញើសលើសលប់នៃជើង។ ហើយបន្ទាប់ពីនីតិវិធីពីរបីអ្នកនឹងអាចកម្ចាត់ calluses និង corns ។ ការងូតទឹកអំបិលក៏នឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកនៅលើជើងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ - ធ្វើឱ្យវាទន់និងរលោង។

វិធីបុរាណគឺប្រើតែអំបិល និងទឹកប៉ុណ្ណោះ។ រំលាយអំបិល ៣០០ ក្រាម។ ទឹក​ក្តៅ. ដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងអាងងូតទឹកហើយត្រាំប្រហែល 15 នាទី។ ជូតជើងរបស់អ្នកហើយដេកចុះដើម្បីសម្រាករយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ព្យាយាមមិនផ្លាស់ទីជើងរបស់អ្នក។

មានរូបមន្តផ្សេងទៀតសម្រាប់ការងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗ។

ដើម្បីសម្រាកជើងរបស់អ្នក។

គ្រឿងផ្សំដែលត្រូវការ៖

• 6 tbsp ។ លីត្រ អំបិលសមុទ្រ,
• 3 tbsp ។ លីត្រ nettle (ឱសថ) ។

រំលាយអំបិលក្នុងទឹកក្តៅបន្ថែម nettle ។ ងូតទឹកមិនលើសពី 10 នាទី។

សម្រាប់ជើងបែកញើស

ប្រើអំបិលងូតទឹក (៣ស្លាបព្រាបាយ) រួមជាមួយសំបកឈើអុក (៤ស្លាបព្រាបាយ)។ ចាក់ទឹករំពុះលើល្បាយនេះហើយទុកចោលប្រហែល 20 នាទី។ បន្ទាប់មកត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងអាងងូតទឹកប្រហែលដប់នាទី។

ដើម្បីពង្រឹងសរសៃឈាម

ប្រើផ្កាលីនដិនលាយជាមួយអំបិលសមុទ្រ។ សម្រាប់អំបិល 200 ក្រាមអ្នកត្រូវការប្រហែល 6 tsp ។ ពណ៌ linden ។ អ្នកអាចបន្ថែមប្រេង rosemary ពីរបីដំណក់ទៅក្នុងល្បាយនេះ។

ដើម្បីសម្អាតស្បែកនៃជើង

2 tbsp ។ អំបិលសមុទ្រ និង 1 tsp ។ Baking soda ត្រូវការរំលាយក្នុងទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់ពីពីរបីនាទី ទម្លាក់ជើងរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក ហើយសង្កត់ប្រហែល 10 នាទី។ បន្ទាប់មកជូតជើងរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត ហើយលាបក្រែមបំប៉នដល់ពួកគេ។

មិនចាំបាច់លាងជមែះជើងបន្ទាប់ពីប្រើម្តងៗទេ ព្រោះវានឹងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាព។ វាក៏មិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកតឹងដែរបន្ទាប់ពីនីតិវិធីបែបនេះ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសម្រាកដើម្បីឱ្យសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែក។

ងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ជាការពិតណាស់ ការងូតទឹកអំបិលតែម្នាក់ឯងនឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ សកម្មភាពរាងកាយនិង អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ពួកគេនឹងជួយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះទប់ទល់នឹងទម្ងន់លើស។

មុនពេលងូតទឹកអំបិលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលាងសម្អាតស្បែកនិងលាងសម្អាត។ រំលាយអំបិល ១ គីឡូក្រាម ទឹកក្តៅ. បរិមាណទឹកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកគួរតែតូច។

សីតុណ្ហភាពទឹកគឺ ៣៦-៣៩ ដឺក្រេ។ ពេលវេលាទទួលភ្ញៀវ - មិនលើសពី 15 នាទី។ នីតិវិធីគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត 10-15 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រើអំបិលសមុទ្រតែម្នាក់ឯង និងជាមួយប្រេងផ្សេងៗ។ ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូច ក្រូចថ្លុង និងក្រូចត្លុងគឺសមស្របបំផុត។ គ្រាន់តែបន្ថែមពីរបីដំណក់គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

អ្នកក៏អាចងូតទឹកជាមួយសូដាបានដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវរៀបចំល្បាយងូតទឹកអំបិល ៤០០ ក្រាមនិងសូដា ៣០០ ក្រាម។ យកវាសម្រាប់ដប់នាទី។ វាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យញ៉ាំអ្វីមុនពេលនីតិវិធី។

ងូតទឹកស្រល់ - អំបិល

ពួកគេមានភាពល្បីល្បាញដោយសារឥទ្ធិពលសម្រាកកាយ និងស្ងប់ស្ងាត់របស់ពួកគេ។ ការងូតទឹកអំបិលស្រល់ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការរំខានដល់ដំណេក និងសម្រាប់ការសំរាកលំហែ។ ពួកគេក៏នឹងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមផងដែរ។

អំបិលសមុទ្រ និងម្ជុលស្រល់ធម្មជាតិ ឬចំរាញ់ពីស្រល់ត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំងូតទឹក។

សម្រាប់អំបិល 1 គីឡូក្រាមអ្នកត្រូវយកពីរបីស្លាបព្រាកាហ្វេនៃការដកស្រង់ម្ជុលស្រល់។ ប្រសិនបើមាន គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិយកមែកស្រល់ ម្ជុល និងកោណពណ៌បៃតងចូល សមាមាត្រស្មើគ្នា. ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹករយៈពេល ៣០ នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះចាក់ដំណោះស្រាយទៅក្នុងធុងមួយទៀតហើយទុកវាឱ្យឈររយៈពេល 12 ម៉ោង។ សម្រាប់ពីរលីត្រនៃស្រល់ infusion យកមួយគីឡូក្រាមនៃអំបិល។

សីតុណ្ហភាពទឹកសម្រាប់ការងូតទឹកស្រល់ - អំបិលគួរតែទាប - ប្រហែល ៣៧ ដឺក្រេ។ យកវាមិនលើសពី 15 នាទី។

ងូតទឹកអំបិលសម្រាប់កុមារ

ការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ទារកគឺមានប្រយោជន៍និងមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ ពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់កុមារចាប់ពី 6 ខែ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីមុនពេលចូលគេង។

លាងជម្រះការងូតទឹក ទឹក​ក្តៅ. បន្ថែមអំបិលមុនពេលងូតទឹក។ កុំប្រើអំបិលពណ៌ ឬរសជាតិ។ យក​អំបិល​សមុទ្រ​ធម្មជាតិ​ដោយ​គ្មាន​សារធាតុ​បន្ថែម​គឺ​ល្អ​ជាង។

រំលាយអំបិលប្រហែល 100 ក្រាមក្នុងទឹកដប់លីត្រ។ ការងូតទឹកគួរតែត្រូវបានគេយករយៈពេល 2 ទៅ 8 នាទីនៅសីតុណ្ហភាព 37 ដឺក្រេ។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើទែម៉ូម៉ែត្រសម្រាប់ការវាស់វែងត្រឹមត្រូវ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យកុមារងូតទឹកបែបនេះប្រហែល 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុង 15 នីតិវិធី។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយមនុស្សតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមកប្រជាប្រិយភាពនៃនីតិវិធីនេះមិនថយចុះទេ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់តើមនុស្សព្យាយាមទៅវិស្សមកាលនៅឆ្នេរសមុទ្រប៉ុន្មានដងដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនិងជួយរាងកាយ។

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃការងូតទឹកអំបិល គឺស្ថិតនៅក្នុងលក្ខណៈពិសេសនៃសកម្មភាពរបស់អំបិលលើរាងកាយមនុស្ស ពោលគឺ៖

• អំបិល​ជា​ប្រភេទ​ទឹក​សម្រាប់​រាងកាយ​មនុស្ស។ សារធាតុនេះដូចដែលវាទាញទឹកលើស ដែលជាលទ្ធផលដែលការហើមថយចុះ ហើយចាប់តាំងពីទឹកចេញមក ទម្ងន់នឹងមានលក្ខណៈធម្មតា - មនុស្សស្រកទម្ងន់។
• អំបិលជួយជំរុញចរន្តឈាម។ សូមអរគុណដល់ការងូតទឹកអំបិល ឈាមធ្វើចលនាបានលឿនតាមនាវា ចរាចរឈាមកាន់តែខ្លាំងក្លា ហើយអាស្រ័យហេតុនេះ ការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង៖ រាងកាយទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមលឿនជាងមុន និងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលយ៉ាងឆាប់រហ័ស (ការបន្សាបជាតិពុលកើតឡើង)។ លទ្ធផលគឺស្បែកដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន ស្បែកប្រសើរឡើង និងការសម្អាត (ឥទ្ធិពលគ្រឿងសំអាង) និងការបំផ្លាញកោសិការ។
• ស្បែករបស់មនុស្សមានស្រទាប់ពិសេសដែលអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុនៅក្នុងអំបិលត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អ។ សូមអរគុណដល់ដំណើរការនេះ ក្រចកកាន់តែរឹងមាំ ហើយស្ថានភាពសក់មានភាពប្រសើរឡើង។

មានការចង្អុលបង្ហាញជាច្រើនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ ប៉ុន្តែសូមក្រឡេកមើលចំណុចសំខាន់ៗ៖

• ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ឬរលាកសន្លាក់ នោះការងូតទឹកអំបិលគឺចាំបាច់ណាស់។ នីតិវិធីនេះនឹងលើកកម្ពស់ដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញក្នុងករណីមានការរលាកនៅក្នុងសរសៃពួរឬការរងរបួសនៃអវយវៈ។
• ជំងឺស្បែក៖ ការងូតទឹកអំបិលបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល (ក្នុងករណីដែលគ្មានរបួសបើកចំហ) និងជួយប្រឆាំងនឹងមុននិងសរសៃ varicose នៅលើជើង។
• ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ ឬជារឿយៗស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ នោះការងូតទឹកអំបិលនឹងជួយទប់ទល់នឹងភាពអស់កម្លាំង និងអវិជ្ជមានជាប្រចាំ សម្រាករាងកាយ និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកមិនអាចបំបាត់ការហើមបាន ការងូតទឹកអំបិលក៏អាចជួយបានដែរ។
• ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ឈឺញឹកញាប់ នោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់គាត់នឹងចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង។ ការងូតទឹកអំបិលនឹងជួយបង្កើនសម្លេងរួម និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណយូរ ការងូតទឹកអំបិលនឹងជួយបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ។

ឥទ្ធិពលរួមនៃការងូតទឹកអំបិល គឺបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាមក៏ដូចជាកាល់ស្យូម និងអ៊ីយ៉ូតបន្ថែម (ប្រសិនបើមាននៅក្នុងអំបិលងូតទឹក) ដែលត្រូវបានស្រូបដោយស្បែក។ ជាឧទាហរណ៍ នីតិវិធីនេះជួយបន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំដោយមិនមានសកម្មភាពសម្រាកបន្ថែម ឬលេបថ្នាំគ្រាប់ណាមួយឡើយ។ ប្រសិនបើរាងកាយទទួលរងពីការហើមបន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀងដែលមានព្យុះនោះការងូតទឹកអំបិលនឹងបំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

នីតិវិធីនេះក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។ ជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតគឺជាការរលាកនៃក្រពេញប្រូស្តាត ហើយការងូតទឹកអំបិលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងសម្រាប់ការរលាក។ លើសពីនេះទៀតចាប់តាំងពីការរំលាយអាហារបង្កើនល្បឿនការស្រូបយកថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដែលចាំបាច់សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតកើនឡើង។ ដូច្នេះ ជំងឺ​បុរស​នេះ​មាន​ផល​វិជ្ជមាន​ជាច្រើន​ក្នុងពេល​តែមួយ​។

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

ការងូតទឹកអំបិលអាចមានកំហាប់ខុសៗគ្នា។ កំហាប់អំបិលក្នុងទឹកអាស្រ័យលើគោលបំណងដែលអ្នកចង់យក ពោលគឺអ្វីដែលអ្នកចង់ព្យាបាល។

ការប្រមូលផ្តុំខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានប្រើជាការណែនាំ៖

• ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីមុន, ជំងឺស្បែករបកក្រហម, រលាកសន្លាក់, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ឬហើមចុងជើង នោះអ្នកគួរតែរក្សាកំហាប់អំបិលទាបក្នុងអាងងូតទឹក ពោលគឺតិចជាង 300 ក្រាមនៃសារធាតុក្នុងមួយងូត។
• ប្រសិនបើការងូតទឹកត្រូវបានទាមទារដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាម ឬធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញនោះ អំបិល 500 ទៅ 1000 ក្រាមគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាងងូតទឹក។
• ការងូតទឹកអំបិលដែលមានកំហាប់ខ្ពស់នៃអំបិល (ច្រើនជាង 5 គីឡូក្រាមនៃអំបិល) នឹងត្រូវបានទាមទារប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងជំងឺសន្លាក់, ការឈឺចាប់នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង (osteochondrosis) ឬចង់កម្ចាត់ផោនបន្ថែម។

ការងូតទឹកអំបិលមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ អ្នកគួរតែបដិសេធពីនីតិវិធីនេះក្នុងករណីដូចខាងក្រោមៈ

• មនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• មានដុំសាច់ផ្សេងៗ (ហាមដាច់ខាតចំពោះទម្រង់សាហាវនៃដុំសាច់)។
• មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​ជំងឺ​បេះដូង និង​សរសៃឈាម​ច្រើន​ប្រភេទ ឬ​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​ឃើញ​ថា​មាន​ជំងឺលើសឈាម ឬ​លើសឈាម​។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ទោះបីជាអ្នកប្រាកដថាអ្នកអាចងូតទឹកអំបិលបានក៏ដោយ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសជាមុនសិន។

ងូតទឹកជាមួយសូដានិងអំបិល៖ តើអំបិលអ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើសសម្រាប់ការងូតទឹក?

មានជម្រើសពីរដើម្បីជ្រើសរើស - ងូតទឹកជាមួយអំបិលតុ ឬជ្រើសរើសអំបិលសមុទ្រ។ ជាការពិត នីតិវិធីនេះមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយក្នុងករណីទាំងពីរ ដោយសារអំបិលទាំងពីរប្រភេទជួយជំរុញចរន្តឈាម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លះ ក្នុងករណីខ្លះ ការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានរៀបចំ។

ការ​ងូត​ទឹក​សូដា និង​អំបិល​នឹង​ជួយ​ប៉ះប៉ូវ​ប្រសិទ្ធភាព​នៃ​ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​សមុទ្រ។

កុំប្រើអំបិលជាមួយក្លិនក្រអូបសម្រាប់ការព្យាបាល។ ជាមួយនឹងអំបិលបែបនេះអ្នកទំនងជាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នកហើយជាលទ្ធផលអ្នកនឹងបង្កហេតុ ប្រតិកម្ម​អា​ឡែ​ស៊ី, ឈឺក្បាល។ល។

សម្រាប់ ការងូតទឹកគឺសមរម្យអំបិលធម្មជាតិតែប៉ុណ្ណោះ។ កុំធ្វើឱ្យទឹកក្តៅពេក។

ងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រនិងសូដា

ការងូតទឹកដែលរៀបចំដោយអំបិលសមុទ្រមានអត្ថប្រយោជន៍ជាក់លាក់មួយ - ប្រភេទនេះ។មានអំបិលគ្រប់គ្រាន់ សមាសភាពស្មុគស្មាញដែលជួយធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតបានលឿនជាមួយនឹងសារធាតុសំខាន់ៗ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអំបិលតុ។ អំបិលសមុទ្រមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការបណ្តេញជាតិពុល ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អំបិលប្រភេទនេះអាចមានតម្លៃថ្លៃជាង។

ងូតទឹកអំបិល

អំបិលតុអាចដោះស្រាយបានល្អជាមួយនឹងកិច្ចការដែលត្រូវការ ទោះបីជាវាទាបជាងការងូតទឹកអំបិលសមុទ្របន្តិចក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើនីតិវិធីនេះត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់ នោះវានឹងមានផលចំណេញច្រើនក្នុងការទិញអំបិលតុដែលមានតំលៃថោក រាល់ការលក់នៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងទេសនឹងធ្វើ។ អំបិលតុអ៊ីយ៉ូដមានឥទ្ធិពលពិសេសលើរាងកាយ។

ការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត

ការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ជាវិធីសាស្រ្តបន្ថែមនៃការព្យាបាល (ប៉ុន្តែមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តសំខាន់នៃការព្យាបាលទេ) ។ ដោយសារជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយដំណើរការរលាកដ៏ឈឺចាប់ ការងូតទឹកអំបិលនឹងក្លាយជាជំនួយដ៏ល្អ។ អត្ថប្រយោជន៍គឺថាការងូតទឹកនឹងជួយបន្ថយការឈឺចាប់ (ជាលទ្ធផលនៃការរំញោចចរាចរឈាម) ហើយការព្យាបាលកំដៅបែបនេះនៃរាងកាយនឹងបង្កើនការស្រូបយកថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។

ការងូតទឹកអំបិលត្រូវតែចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ចាប់តាំងពីដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ នីតិវិធីនេះនឹងត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់បុរសម្នាក់ដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, មានដុំសាច់សាហាវ, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ក៏ដូចជាបញ្ហាជាមួយនឹងសម្ពាធឈាម (ទាំងនៅក្នុងករណីដែលសម្ពាធខ្ពស់និងក្នុងស្ថានភាពដែលសម្ពាធខ្លាំងពេក។ ទាប) ។

នៅពេលព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើអំបិលសមុទ្រ (ទោះបីជាអំបិលតុក៏សមរម្យដែរ)។ សម្រាប់ការងូតទឹកមួយ អំបិលពីរក្តាប់នឹងគ្រប់គ្រាន់។ សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែមានប្រហែល 35 ដឺក្រេ។ ការងូតទឹកគួរតែត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 20 នាទីដោយស្ថិតក្នុងទីតាំងស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាក។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺបុរសម្នាក់ជួបប្រទះភាពតានតឹងឬវិវឌ្ឍន៍ ជំងឺផ្លូវចិត្តបន្ទាប់មកបន្តក់ប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់ក្នុងអាងងូតទឹក នឹងជួយឱ្យអ្នកសម្រាកបានលឿន។

មិនចាំបាច់មានឧបាយកលពិសេសទេ ភាពញឹកញាប់នៃការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់បុរសម្នាក់ៗ។

ការងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះ៖ របៀបធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯងហើយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នក?

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមានតែអំបិលធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះដែលសមរម្យ។ ដើម្បីរៀបចំអាងងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះអ្នកអាចប្រើតុឬអំបិលសមុទ្រ។

ការងូតទឹកអំបិលអាចក្តៅឬក្តៅ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺសីតុណ្ហភាពពី 35 ទៅ 38 ដឺក្រេ។

រយៈពេលនៃការងូតទឹកអំបិលមិនគួរលើសពី 20 នាទី។ អ្នកមិនគួរគិតថា ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយក្នុងបន្ទប់ទឹកយូរនោះ ឥទ្ធិពលដែលមានប្រយោជន៍នឹងកាន់តែអស្ចារ្យ នេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ ការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរក្នុងអាងងូតទឹកអំបិលគឺពោរពេញទៅដោយភាពតានតឹងដែលមិនចង់បាននៅលើបេះដូង។ ការងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះត្រូវបានគេយករៀងរាល់មួយឬពីរថ្ងៃអ្នកអាចសម្រាកពីរថ្ងៃ។

ដើម្បីរៀបចំអាងងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះ អ្នកត្រូវចាក់អំបិលចូលក្នុងថង់ក្រណាត់ដាច់ដោយឡែក (ដើម្បីកុំឱ្យអំបិលជ្រាបចូល)។ យើងដាក់ថង់នេះនៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់ ឬព្យួរវានៅលើម៉ាស៊ីនដើម្បីឱ្យទឹកហូរចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកតាមរយៈថង់អំបិល។ នេះត្រូវបានធ្វើដូច្នេះថាសារធាតុមិនស្អាតដែលមិនចង់បានដែលមាននៅក្នុងអំបិលមិនចូលទៅក្នុងទឹកដែលប្រមូលបាននៅក្នុងអាងងូតទឹក។ សមាមាត្រដែលទទួលយកជាទូទៅគឺ 0,5 គីឡូក្រាមនៃអំបិលក្នុងមួយរយលីត្រទឹក។

មុនពេលងូតទឹកអំបិល អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមាន contraindications អ្នកឯកទេសអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកងូតទឹកបាន។

ប្រសិនបើមិនមាន contraindications, បន្ទាប់មកអនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍ខាងក្រោម:

1. ការរៀបចំ៖ចាក់អំបិលចូលក្នុងថង់ពិសេស។ ចាក់ទឹកក្តៅដើម្បីឱ្យទឹកហូរកាត់ថង់។ ការប្រមូលផ្តុំអំបិលអាស្រ័យលើជំងឺដែលមានស្រាប់ (ពិពណ៌នាខាងលើ) ។
2. ងូតទឹក៖មិនលើសពី 20 នាទី។ តំបន់បេះដូងមិនគួរលិចនៅក្រោមទឹក។
3. ការបញ្ចប់៖បន្ទាប់ពីការងូតទឹកយើងជូតខ្លួនយើងដោយកន្សែង Terry ភ្លាមៗនៅក្រោមភួយ។ ប្រសិនបើ​គេង​លឿន​ពេក យើង​នៅ​ក្រោម​គម្រប​យ៉ាងតិច​សាមសិប​នាទី។

អំបិលត្រូវបានគេគោរពយ៉ាងពិសេសពីមនុស្សតាំងពីបុរាណកាលមកម៉្លេះ លើសពីនេះវាត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែសម្រាប់រដូវអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងទៀតផង។ គោលបំណងឱសថ. ពេញនិយមនៅក្នុង ពិភពលោកទំនើបងូតទឹកអំបិល។ ដើម្បីបង្កើតពួកវា អំបិលសមុទ្រអាចប្រើប្រាស់បាន។ ឥឡូវនេះនីតិវិធីបែបនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៅក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ endocrine ឬសរសៃប្រសាទ; ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក; សម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺមួយចំនួនឬការបង្ការរបស់ពួកគេ (ឧទាហរណ៍ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺស្បែក psoriasis) ។

មនុស្សជាច្រើនដឹងអំពី គុណភាពមានប្រយោជន៍អំបិលសមុទ្រ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ និងគ្រឿងសំអាង វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែក និងជ្រាបចូលតាមរន្ធញើស វាជួយឱ្យជាសះស្បើយពីជំងឺមួយចំនួន។ សារធាតុនេះមានអួតខ្លួន លក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយគត់ដោយសារតែសមាសភាពសម្បូរបែបរបស់វា ដែលរួមមានៈ

• ប៉ូតាស្យូមគឺជាធាតុដានដែលជួយដល់មុខងារបេះដូង។
• ប្រូមីន - ធាតុគីមីដែលមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់។
• ស៊ីលីកូន ជាធាតុដែលជួយថែរក្សាសុខភាពស្បែក និងរក្សាវាឱ្យតឹងណែន។
• ជាតិដែកគឺជាធាតុដានដែលចូលរួមក្នុងការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីន និងជួយដឹកជញ្ជូនវាទៅ សរីរាង្គខាងក្នុងអុកស៊ីសែន។
• អ៊ីយ៉ូតគឺជាធាតុគីមីដ៏សំខាន់សម្រាប់ជីវិតមនុស្ស វាជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា គាំទ្រដល់ដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងជាសារធាតុដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការលូតលាស់ និង ការអភិវឌ្ឍន៍ត្រឹមត្រូវ។រាងកាយ។
• ម៉ាញេស្យូមគឺជាសារធាតុមីក្រូដែលជួយដល់ដំណើរការ និងសុខភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិល

ដោយបានកោតសរសើរចំពោះអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិល មនុស្សតែងតែអនុវត្តនីតិវិធីនៅផ្ទះ ឬទៅមើលហាងស្ប៉ាសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ជារឿយៗពួកគេត្រូវបានណែនាំ ឬចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនៅក្នុង sanatoriums និងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ។ ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​មាន​ផល​ប្រយោជន៍​ដូច​ខាង​ក្រោម​លើ​មនុស្ស៖

• ធ្វើអោយស្បែកតឹងណែន ផ្តល់ភាពបត់បែន និងតឹងណែន។ ពួកគេជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាជាពិសេសកម្ចាត់ cellulite សរសៃ varicose និងហើម - នេះកើតឡើងដោយការធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមប្រសើរឡើង។
• ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល, ជួយឱ្យស្ងប់ស្ងាត់និងយកឈ្នះភាពតានតឹង។
• ពួកគេជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមួយចំនួន។
• ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការរំលាយអាហារដែលធ្វើឱ្យវាអាចយកចេញផោនបន្ថែមនិងយកជាតិពុល។
• ជួយយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយតាមបែបធម្មជាតិ។

ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលស្ងប់ស្ងាត់។ ការងូតទឹកអំបិលមានឥទ្ធិពលជន៍លើប្រព័ន្ធប្រសាទ ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង និងសរសៃប្រសាទ និងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាកនៅកន្លែងធ្វើការ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា សូមបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួន (ផ្កាឡាវេនឌឺ ប៊ឺហ្កាម៉ុត ជីអង្កាម ទឹកក្រូច) ទៅក្នុងអាងងូតទឹកអំបិល។ តើនីតិវិធីមានឥទ្ធិពលអ្វីលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល?

• ធ្វើឱ្យការគេងធម្មតា។
• ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ បន្ធូរសាច់ដុំ ជួយបន្ធូរភាពតានតឹងរាងកាយ សម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍។
• ប្រេងក្រអូបមានប្រសិទ្ធិភាព sedative និងផ្តល់នូវក្លិនបិដោររីករាយដែលជួយអ្នកឱ្យដកចិត្តរបស់អ្នកចេញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងខណៈពេលដែលរីករាយនឹងនីតិវិធី។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ microcirculation ឈាម។ ទឹកក្តៅ និងអំបិលដែលរំលាយនៅក្នុងវាមានឥទ្ធិពលជន៍លើសរសៃឈាម ដែលធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកជាច្រើនដែលកើតឡើងដោយសារការស្ទះសរសៃឈាម។ នីតិវិធីគឺល្អសម្រាប់រាងកាយទាប (ជើង, ត្រគាក, គូទ) ។ ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល អ្នក​អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• បំបាត់ការហើមនៃចុងខាងក្រោម។
• កម្ចាត់ cellulite ដែលស្អប់ខ្លាំង។
• បំបាត់ភាពនឿយហត់ដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយ។
• វិធានការបង្ការដ៏ល្អសម្រាប់សរសៃ varicose ។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ, ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែម។ ការងូតទឹកអំបិលគឺសាមញ្ញ មធ្យោបាយដែលមានតំលៃសមរម្យធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយបរិមាណដោយគ្មាន ការខិតខំប្រឹងប្រែងពិសេសនិងថ្លៃដើមសម្ភារៈ។ អំបិលមិនត្រឹមតែស្ដារសមតុល្យទឹក-អំបិលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយឱ្យស្រកពីរបីគីឡូក្រាម និងធ្វើឱ្យស្បែកតឹងណែន ធ្វើឱ្យវាកាន់តែយឺត។ ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ជា​មធ្យោបាយ​សម្រក​ទម្ងន់​មាន​ឥទ្ធិពល​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មនៅក្នុងរាងកាយ។
• ជំរុញការយកចេញនៃសារធាតុរាវដែលជួយជៀសវាងការហើម។
• ពួកវាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែយឺត បត់បែន និងរលោង។

ការកែលម្អស្ថានភាពនៃស្បែកនិងសន្លាក់។ ការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាល និងការពារជំងឺស្បែក។ ជម្រើសដ៏ល្អក្នុងករណីនេះគឺការទៅលេងរមណីយដ្ឋានមួយនៅលើសមុទ្រមរណៈដែលមានកំហាប់អំបិលខ្ពស់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានទេ ការងូតទឹកអំបិលធ្វើឡើងនៅផ្ទះគឺសមរម្យ។ នីតិវិធីបែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺរលាកស្បែក ជំងឺស្បែករបកក្រហម ឬជំងឺត្រអក។

ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ក៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​សន្លាក់ បំបាត់​ការ​ហើម និង​ការ​ឈឺ​ចាប់​បន្ទាប់​ពី មានថ្ងៃលំបាកឬសកម្មភាពរាងកាយ។ នីតិវិធីជួយបន្ថយការរលាកនិងស្តារមុខងារធម្មតារបស់មនុស្ស។ វេជ្ជបណ្ឌិតតែងតែចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ និងរលាកសន្លាក់ ហើយជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់ពួកគេ អន្តរាគមន៍វះកាត់អាចត្រូវបានជៀសវាង។

contraindications និងគ្រោះថ្នាក់នៃការងូតទឹកអំបិល

ទោះបីជាមានចំនួនច្រើនក៏ដោយ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ការងូតទឹកអំបិលក្នុងករណីខ្លះពួកគេត្រូវបាន contraindicated ហើយការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេផ្ទុយទៅនឹងការហាមឃាត់ឬការមិនអនុលោមតាមច្បាប់អាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគណនាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវកំហាប់អំបិលដែលអាចអនុញ្ញាតបានក្នុងទឹក និងពេលវេលានៃនីតិវិធី បើមិនដូច្នេះទេការឡើងក្រហមនៃស្បែក រលាក ឬប្រតិកម្មអវិជ្ជមានផ្សេងទៀតអាចនឹងកើតឡើង។
contraindications សម្រាប់ការងូតទឹកអំបិលរួមមាន:

• ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។
• វត្តមាននៃជំងឺស្មុគស្មាញ (ជំងឺរបេងជំងឺបេះដូង។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម 2 ប្រភេទ លើសឈាម ឬ លើសឈាម)។
• ការមករដូវ។
• មានផ្ទៃពោះ។
• លក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយ។
• វត្តមាននៃជំងឺរោគស្ត្រី: ដុំសាច់, ដុំសាច់, thrush ។

របៀបរៀបចំអាងងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះ

ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីកែសម្ផស្ស ឬវេជ្ជសាស្រ្ដ មិនចាំបាច់ទៅកន្លែងស្ប៉ា ឬទៅលេងស្ប៉ាថ្លៃៗទៀតទេ ស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ. អ្នកអាចរៀបចំអាងងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះ ហើយយកវានៅពេលណាក៏បានដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ អ្នកអាចទិញគ្រឿងផ្សំចាំបាច់ទាំងអស់ (អំបិល ជួនកាលប្រេងក្រអូប ឬប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានប្រើប្រាស់) នៅឱសថស្ថាន ឬហាងលក់គ្រឿងសំអាងធម្មតា។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីនីតិវិធី អ្នកគួរតែរៀបចំ និងងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់រៀបចំដំណោះស្រាយអំបិល វាអាស្រ័យទៅលើគោលដៅ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក៖

• អាងងូតទឹកអំបិលសម្រាប់កុមារ។ ការអនុវត្តលំហាត់ពិសេសនឹងជួយបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំរបស់កុមារ និងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសសកម្ម។ នីតិវិធីទឹក។. ដើម្បីរៀបចំងូតទឹកអ្នកនឹងត្រូវការ: 150 ក្រាមនៃការដកស្រង់ស្រល់; អំបិលមួយគីឡូក្រាម និងទឹក 100 លីត្រ។ វគ្គសិក្សាមានរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។ ប្រភេទនៃការងូតទឹកនេះគឺសមរម្យសម្រាប់កុមារពីកំណើតវាមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងផ្តល់ឱ្យទារកមានអារម្មណ៍រីករាយផងដែរ។
• ដើម្បីពង្រឹងសរសៃឈាម ការងូតទឹកអំបិលជាមួយនឹងការបន្ថែមផ្កាលីនដិនគឺល្អ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវរំលាយអំបិលសមុទ្រ 200 ក្រាមនិង 5-6 ស្លាបព្រានៃផ្កាលីនដិនស្ងួតក្នុងទឹកហើយងូតទឹករយៈពេល 10-15 នាទី។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា វគ្គសិក្សាគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 14 ថ្ងៃ។

• ងូតទឹកជើង។ នៅក្នុងអាងមួយដែលមាន ទឹកក្តៅបន្ថែម 4 ស្លាបព្រា តារាង​អំបិលឬ 2 សមុទ្រហើយបន្ថយជើងចូលទៅក្នុងរាវ។
• ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ក្នុងចំណោមរូបមន្តដ៏ច្រើននោះ ការពេញនិយម និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺដំណោះស្រាយសូដា-អំបិល។ ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកអ្នកនឹងត្រូវការ 200-300 ក្រាមនៃអំបិលសមុទ្រ 150-200 ក្រាមនៃ soda ។ រំលាយ​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំងអស់​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ហើយ​ដាក់​ចូល​ជ្រៅ​រយៈពេល ១០ នាទី​។ អ្នកមិនគួរជ្រមុជខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងក្នុងទឹកក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី - នេះអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ដំណើរការនៃបេះដូង។
• ងូតទឹកអំបិលបុរាណ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការថង់ក្រណាត់មួយនិងអំបិល 500 ក្រាម។ ថង់គួរតែត្រូវបានព្យួរពីម៉ាស៊ីនហើយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ (36-39 ដឺក្រេ) គួរតែត្រូវបានរត់កាត់វា។ អ្នក​គួរ​ងូត​ទឹក​រាល់​ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​ខែ។

ច្បាប់សម្រាប់ការងូតទឹកអំបិល

ដើម្បី​ងូត​ទឹក​ដោយ​មិន​ទទួល​រង​គ្រោះ​ថ្នាក់​នោះ វា​ជា​ការ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​តាម​ច្បាប់​សាមញ្ញ៖

• មួយម៉ោងមុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធី អ្នកគួរតែជៀសវាងការញ៉ាំ និងផឹកច្រើន ហើយកុំពិសាគ្រឿងស្រវឹង។
• ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធី អ្នកគួរតែអង្គុយដោយទម្លាក់ខ្លួនអ្នកទៅក្នុងទឹករហូតដល់ពាក់កណ្តាលទ្រូងរបស់អ្នក។
• រយៈពេលនៃនីតិវិធីមិនអាចលើសពីដប់ប្រាំនាទីបានទេ។
• ពេល​វេលា​ដ៏​ល្អ​គឺ​មុន​ពេល​គេង ឬ​ពេល​ថ្ងៃ ជា​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​ពេល​សម្រាក​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង។
• ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានវាមានតម្លៃឆ្លងកាត់វគ្គនៃនីតិវិធីដែលអាចមានរយៈពេលពីពីរសប្តាហ៍ទៅមួយខែ។

ក្នុង​ទម្លាប់​នៃ​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​ពណ៌​ប្រផេះ មនុស្ស​គ្រប់រូប​ចង់​នៅ​សមុទ្រ ត្រាំ​ក្នុង​ទឹក​ប្រៃ ហើយ​ងងុយដេក​ក្រោម​កាំរស្មី​ព្រះអាទិត្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាសចាកចេញ ចាកចេញពីការងារ និងកាតព្វកិច្ចផ្សេងទៀតនោះទេ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ វាជាការសំខាន់ដើម្បីរៀនពីរបៀបសម្រាកនៅផ្ទះដោយមិនងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តស្មុគ្រស្មាញ។ ការងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អមួយ វាមានឥទ្ធិពលល្អលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងស្ថានភាពនៃរាងកាយទាំងមូល។ ដូចបញ្ហាផ្សេងទៀតដែរ នីតិវិធីរួមមានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនដែលត្រូវតែយកមកពិចារណា។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិលសមុទ្រ

• យកជាតិពុលជាតិពុលនិងកាកសំណល់;
• ជួយកម្ចាត់ផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ;
• គ្រប់គ្រងសកម្មភាពនៃក្រពេញ sebaceous;
• ស្តារសម្លេងសាច់ដុំ;
• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់និងសាច់ដុំ;
• បង្កើនកម្លាំង, បង្កើនស្មារតី;
• ធ្វើឱ្យ epidermis ទន់;
• បំបាត់ការរមួលក្រពើសាច់ដុំ;
• កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់;
• បំបាត់ការបែកញើសលើសលប់;
• សម្រាក, ធ្វើឱ្យស្រស់;
• ផ្តល់ ឥទ្ធិពលដែលមានប្រយោជន៍នៅលើសាច់ដុំបេះដូង;
• គ្រប់គ្រងសកម្មភាពនៃការរលាក gastrointestinal នេះ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ;
• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សី;
• ធ្វើឱ្យធម្មតានៃចង្វាក់បេះដូងនិងសម្ពាធឈាម;
• យកស្លសចេញពីទងសួត, សំអាតប្រហោងឆ្អឹងនិងសួត;
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• បង្កើនការស៊ូទ្រាំ;
• ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺស្បែក psoriasis, osteochondrosis;
• ធ្វើឱ្យសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធលូតលាស់ - សរសៃឈាមធម្មតា;
• រក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតត្រឹមត្រូវ។

contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់

• ការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅ;
• ជំងឺរបេង;
• thrombophlebitis;
• ជំងឺស្បែក (ដំបៅ, អាប់ស, រលាក);
• ដុំសាច់;
• លើសឈាម;
• ផ្សិត;
• arrhythmia។

1. ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើអំបិលសមុទ្រសម្រាប់គោលបំណងឱសថ អនុវត្តនីតិវិធីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាសីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរក្តៅពេកទេ។ សូចនាករល្អបំផុតគឺ 42-45 ដឺក្រេជាមួយនឹងរយៈពេលនៃការគ្រប់គ្រងមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។
2. ក្នុងករណីដែលផលិតផលត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់គោលបំណងកែសម្ផស្ស បរិមាណអំបិលដែលបង្ហាញនៅលើវេចខ្ចប់ត្រូវតែកាត់បន្ថយ 2-3 ដង។ សីតុណ្ហភាពទឹកនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ (ប្រហែល 43 ដឺក្រេ) ។
3. ដើម្បីរំលាយសមាសភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវសូមអានអនុសាសន៍របស់អ្នកផលិតបន្ទាប់មកវាស់ បរិមាណដែលត្រូវការអំបិលហើយរំលាយវាក្នុងទឹករំពុះ។ នៅពេលដែលគ្រាប់រលាយបាត់ ចាក់ទឹកអំបិលចូលក្នុងអាងងូតទឹក ហើយយកទឹកទៅសីតុណ្ហភាពដែលត្រូវការ។
4. ប្រសិនបើការងូតទឹកអំបិលសមុទ្រត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការសំរាកលំហែនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទយកបីក្តាប់ពេញសម្រាប់បរិមាណទឹកទាំងមូល។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការពិចារណាលើទម្ងន់ខ្លួន: កាន់តែខ្ពស់ផលិតផលកាន់តែច្រើនត្រូវបានទាមទារ។
5. វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំជារៀងរហូតថានៅពេលដែលជ្រមុជនៅក្នុងអាងងូតទឹកកម្រិតរាវមិនគួរគ្របដណ្តប់ ទ្រូងយ៉ាងពេញលេញ។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើបេះដូងរបស់អ្នក ដែលនៅក្នុងខ្លួនវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។
6. ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់នីតិវិធីគឺពេលល្ងាច (18.00-19.00) ឬម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ អ្នកគួរតែជៀសវាងទាំងស្រុងនូវការងូតទឹកអំបិលភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច រង់ចាំប្រហែល 2 ម៉ោង ហើយគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមរៀបចំ។
7. ប្រហែលកន្លះម៉ោងមុនពេលងូតទឹក សូមងូតទឹក ហើយជូតសម្អាតរន្ធញើស និងយកភាគល្អិតស្បែកដែលងាប់ចេញ។ កុំលាប ឬក្រមួនមុនពេលចូលបន្ទប់ទឹក។
8. ប្រសិនបើអំបិលសមុទ្រត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីបង្កើនសម្លេង និងភាពរឹងមាំ ចូរងូតទឹកត្រជាក់ ( របបសីតុណ្ហភាព៣៦-៣៨ ដឺក្រេ) ។ ក្នុងករណីនេះដំបូងត្រូវរំលាយគ្រីស្តាល់ក្នុងទឹករំពុះហើយបន្ទាប់មកចាក់ដំណោះស្រាយទៅក្នុងអាងងូតទឹក។
9. បន្ទាប់ពីនីតិវិធីមិនចាំបាច់លាងជមែះក្នុងផ្កាឈូកទេ "របាំង" អំបិលគួរតែនៅលើរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលនេះ អ្នកអាចលាងសម្អាតវាចេញ បន្ទាប់មកគ្របស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងជាតិសំណើម។
10. ពេល​ចេញ​ពី​ងូត​ទឹក កុំ​ជូត​ស្បែក​ខ្លាំង​ពេក។ ស្ងួតវាថ្នមៗដោយកន្សែង។ ផឹកតែក្តៅៗ ទឹកច្របាច់ថ្មីៗ ឬកែវ kefir បន្ទាប់មកសម្រាក។

រូបមន្តងូតទឹកអំបិលសមុទ្របុរាណ

រៀបចំចានជ្រៅមួយចាក់ 550-600 ក្រាមចូលទៅក្នុងវា។ អំបិល​សមុទ្រ​គ្មាន​រសជាតិ ចាក់​ទឹក​ពុះ​លើ​វា​ដើម្បី​ជា​ម្សៅ។ ទម្លាក់ 5-7 មីលីលីត្រ។ ផ្កាម្លិះអេធើរ 3 មីលីលីត្រ។ ផ្កាឡាវេនឌ័រអេធើរ, កូរ។ ប្រសិនបើចង់បាន អ្នកអាចជំនួសប្រេងដែលបានរៀបរាប់ជាមួយ mint និង rosemary ប្រសិទ្ធភាពនឹងដូចគ្នា។

សំខាន់!ប្រសិនបើអ្នកមានផ្សិត វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យងូតទឹកទេ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមិនអើពើនឹងដំបូន្មាននេះ។ ក្នុងករណីនេះជំនួសឱ្យផ្កាម្លិះនិងផ្កាឡាវេនឌ័របន្ថែម 10-12 មីលីលីត្រ។ jojoba ether និង 2 មីលីលីត្រ។ អាល់ម៉ុនអេធើរ។

បន្ទាប់ពីលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ ផ្លាស់ទីសមាសភាពទៅ ពាង​កែវបិទជិតជាមួយគំរបមួយ ហើយដាក់ចូល កន្លែងងងឹត. នៅពេលអ្នកងូតទឹកសូមយកចេញ ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការអំបិលនិងរំលាយក្នុងបរិមាណសរុបនៃទឹក។

សម្រាប់នីតិវិធីមួយវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយក 120-150 ក្រាម។ សមាសភាពលទ្ធផលខណៈពេលដែលរយៈពេលនៃនីតិវិធីមិនគួរលើសពីកន្លះម៉ោង។

បន្ថែមពីលើសុខភាពរាងកាយទាំងមូល ការប្រើអំបិលសមុទ្រអាចជួយអ្នកឱ្យស្រកបានពីរបីផោនបន្ថែម។ តោះមើលរូបមន្តមូលដ្ឋាននិង បច្ចេកវិទ្យាទូទៅកម្មវិធី។

1. ច្បាប់សំខាន់គឺបណ្តើរ។ ចាប់ផ្តើមតូចបន្ថែម 100 ក្រាមទៅងូតទឹក។ អំបិលដោយគ្មានជាតិពណ៌ បង្កើនម៉ាស់ផលិតផលបន្តិចម្តងៗ ឡើងដល់ 2 គីឡូក្រាម។ ក្នុង 100 លីត្រ។ ទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកលាយភ្លាមៗ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃវាមានលទ្ធភាពនៃការខូចខាតស្បែក វានឹងក្លាយទៅជាតឹង និងស្ងួត។
2. រយៈពេលនៃនីតិវិធីដំបូងមិនគួរលើសពី 20 នាទី។ បន្ទាប់ពី 2-3 វគ្គអ្នកអាចបង្កើនពេលវេលា 5 នាទីខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យស្បែកនិងស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។ កុំចាក់ទឹកក្តៅពេករក្សាសីតុណ្ហភាពដល់ 38-42 ដឺក្រេ។
3. ភាពញឹកញាប់នៃការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបំពានលើការព្យាបាលនោះទេ។ អនុវត្តនីតិវិធីជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 1,5 ខែ។ អ្នកដែលលើសទម្ងន់គួរតែប្រយ័ត្ន៖ កុំជ្រមុជទឹករហូតដល់ករបស់អ្នក ជាប់នឹងកម្រិតទ្រូង ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់លើបេះដូង។
4. នៅពេលអ្នកបញ្ចប់វគ្គសិក្សា 1.5 ខែដំបូង សូមសម្រាកពី 30-40 ថ្ងៃ ហើយបន្ទាប់មកបន្តការព្យាបាលម្តងទៀត។ អ្នក​អាច​ផ្សំ​ការ​ងូត​ទឹក​ជាមួយ​នឹង​ការ​ដុស​សម្អាត ឬ​លាប​ខ្លួន ការ​ហាត់​ប្រាណ និង​ស្រាក្រឡុក​សម្រក​ទម្ងន់។

សូដានិងអំបិល។រូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការងូតទឹកជាមួយសូដា និងអំបិលក្នុងពេលតែមួយ។ ដើម្បីរៀបចំសមាសភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវយក 275 ក្រាម។ សូដានិង 425 ក្រាម។ អំបិលសមុទ្រកំទេច។ រំលាយ granules ក្នុងទឹករំពុះ, ផ្ទេរដំណោះស្រាយទៅងូតទឹកដែលបានបំពេញជាមុនហើយនាំយកទឹកទៅសីតុណ្ហភាព 40 ដឺក្រេ។ ដេក​សម្រាក​រយៈពេល 20 នាទី នៅ​ចុងបញ្ចប់​នៃ​ការ​មក​រដូវ សូម​ជូត​ស្បែក​ដោយ​ក្រណាត់​រឹង​លាង​សម្អាត​ជាមួយ​ជាតិ​សំណើម។

ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម។អ្នកគាំទ្រនៃរបបអាហារថ្មីស្រឡាងទទូចជាឯកច្ឆ័ន្ទថាទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើលេបដោយផ្ទាល់មាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែដឹងថាការងូតទឹកដែលមានផលិតផលនេះមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងនោះទេ។ ដើម្បីប្រើរូបមន្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនេះ ចាក់ 270 មីលីលីត្រទៅក្នុងធុងកញ្ចក់មួយ។ ទឹកខ្មេះដាក់វានៅក្នុងមីក្រូវ៉េវកំដៅវាឱ្យល្អ។ បន្ទាប់ពីនេះបន្ថែម 150 ក្រាម។ អំបិលសមុទ្រល្អគ្មានជាតិពុល រង់ចាំរហូតដល់គ្រីស្តាល់រលាយ។ ដរាបណាវាកើតឡើងសូមផ្ទេរសូលុយស្យុងទៅក្នុងទឹកហើយងូតទឹកមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។

ងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រសម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis

បង្កើតឡើងដោយអ្នកឯកទេស រូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែលជួយទប់ទល់នឹងជំងឺ osteochondrosis បំបាត់ការឈឺចាប់។ រឿងសំខាន់គឺរក្សាសមាមាត្រនិងមិនបង្កើនពេលវេលានៃនីតិវិធី។

ផ្សំ 320 ក្រាមចូលទៅក្នុងល្បាយដូចគ្នា។ អំបិលសមុទ្រ chopped បន្ថែម 80 ក្រាម។ mustard ដី, កូរ។ ចាក់ទឹករំពុះលើល្បាយហើយរង់ចាំរហូតដល់រំលាយទាំងស្រុង។ ដរាបណាគ្រាប់ធញ្ញជាតិបានរលាយ ផ្ទេរការបិទភ្ជាប់ទៅក្នុងអាងងូតទឹកដោយរក្សាសីតុណ្ហភាពនៅ 40 ដឺក្រេ។ អនុវត្តនីតិវិធីសម្រាប់ 20-25 នាទីនៅពេលដែលពេលវេលាគឺឡើងយក ងូតទឹកក្តៅហើយ​លាប​ប្រេង​លើ​កន្លែង​ឈឺ។

រូបមន្តងូតទឹកអំបិលសមុទ្របុរាណត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសកលនិងជាមូលដ្ឋាន។ ក្នុងករណីដែលគោលដៅគឺដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែម បច្ចេកទេសថ្មីមួយត្រូវបានប្រើជាមួយនឹងការបន្ថែម esters, ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមឬសូដា។ mustard ដីរួមផ្សំជាមួយអំបិលកំទេចនិងការប្រើប្រាស់មួនឱសថជួយបន្ថយការឈឺចាប់ក្នុង osteochondrosis ។

វីដេអូ៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រ

ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិល និងរបៀបរៀបចំវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។

អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែធ្វើអោយសុខភាពរាងកាយទាំងមូលប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាផលិតផលគ្រឿងសំអាងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ សព្វថ្ងៃនេះ នីតិវិធីដ៏រីករាយបែបនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំណោះស្រាយសុខភាពដ៏ពិតប្រាកដមួយ ដោយសារតែជំនួយរបស់វា ស្បែកត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ វគ្គបំប៉នឡើងវិញត្រូវបានអនុវត្ត ការសម្រកទម្ងន់កើតឡើង ហើយដំណើរការមេតាបូលីសទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សត្រូវបានត្រលប់មកធម្មតាវិញ។

តើការងូតទឹកអំបិលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់គ្នាបន្ទាប់ពីវិស្សមកាលនៅមាត់សមុទ្របានកត់សម្គាល់ឃើញថាស្បែកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងពិតប្រាកដហើយទំងន់រាងកាយត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងទោះបីជាមិនមានសកម្មភាពពិសេសណាមួយត្រូវបានចាត់វិធានការសម្រាប់រឿងនេះក៏ដោយ។ ឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃទឹកសមុទ្រ។

សព្វថ្ងៃនេះនៅលើការលក់អ្នកអាចរកឃើញភាពខុសគ្នាដ៏ធំនៃភាពខុសគ្នា គ្រឿងសំអាងដែលមានអំបិលសមុទ្រ។ វាអាចត្រូវបានប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដោយឯករាជ្យនៅផ្ទះឧទាហរណ៍សម្រាប់ការរៀបចំងូតទឹក។ នីតិវិធីរីករាយនេះមានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមលើរាងកាយ:

1. អំបិលបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ osmotic ដោយសារតែការដែលវាព្យញ្ជនៈទាញសំណើមលើសពីរាងកាយ។
2. វាប្រែថាមានប្រសិទ្ធិភាពបង្ហូរចេញដូច្នេះសូម្បីតែការហើមធ្ងន់ធ្ងរក៏ត្រូវបានធូរស្រាលហើយដំណើរការដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនៃការសម្រកទម្ងន់កើតឡើង។
3. អំបិលជួយបង្កើនដំណើរការនៃ microcirculation ឈាមព្រោះវាមានឥទ្ធិពលរលាកលើស្បែក។ ជាលទ្ធផលដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានជំរុញ។
4. ស្បែកកាន់តែមានភាពយឺត មានភាពរឹងមាំឡើងវិញ សញ្ញានៃ cellulite ត្រូវបានលុបចោល ហើយជាតិពុល និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតដែលកកកុញនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានដកចេញ។
5. ក្រវិលអំបិលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើផ្ទៃនៃស្បែកដោយសារតែកោសិកាអេពីដេម៉ាស្រូបយកសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា (ឧទាហរណ៍កាល់ស្យូមអ៊ីយ៉ូត) កាន់តែប្រសើរនិងលឿនជាងមុន។
6. ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ជួយ​ពង្រឹង​បន្ទះ​ក្រចក​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និង​ផ្តល់​នូវ​វគ្គ​ស្តារ​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

ងូតទឹកអំបិល៖ ប្រភេទ

ថ្មធម្មជាតិ និងអំបិលសមុទ្រអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំងូតទឹកឱសថ រឿងសំខាន់គឺថាផលិតផលទាំងនេះមិនឆ្លងកាត់ដំណើរការទេ។ ដំណើរការបច្ចេកទេសបើមិនដូច្នេះទេ វានឹងមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីនីតិវិធីបែបនេះទេ។

អាងងូតទឹកអំបិលមានច្រើនប្រភេទ៖

• ជាមួយ សញ្ញាបត្រខ្ពស់។កំហាប់អំបិល;
• ជាមួយនឹងកម្រិតមធ្យមនៃការប្រមូលផ្តុំដំណោះស្រាយអំបិល;
• ជាមួយនឹងកម្រិតទាបនៃកំហាប់អំបិល។

ដោយគិតគូរពីលទ្ធផលដែលគួរទទួលបានបន្ទាប់ពីប្រើការងូតទឹកអំបិលវាត្រូវបានបែងចែកទៅជាក្តៅនិងត្រជាក់។ នៅពេលរៀបចំអាងងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាថាសីតុណ្ហភាពទឹកមិនខ្ពស់ជាង 38˚C ។ រយៈពេលនៃការងូតទឹកបែបនេះគឺ 20 នាទីប៉ុន្តែមិនមានទៀតទេ។ អ្នកត្រូវងូតទឹកអំបិលរៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយវគ្គសិក្សាពេញលេញរួមមាននីតិវិធី 10-15 អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហា និងលទ្ធផលចុងក្រោយដែលគួរទទួលបាន។

លក្ខណៈពិសេសនៃការងូតទឹកអំបិល

ដើម្បីឱ្យនីតិវិធីកែសម្ផស្សដ៏រីករាយបែបនេះនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគន្លឹះខាងក្រោម៖

1. ប្រសិនបើការការពារជំងឺផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថែមសារធាតុចម្រាញ់ពីឱសថ ដែលត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលក្នុងករណីនីមួយៗ ដោយគិតគូរពីបញ្ហាដែលមានស្រាប់។ ការងូតទឹកបែបនេះមិនត្រឹមតែអាចមានឥទ្ធិពល antibacterial ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែកឆ្ងាញ់របស់កុមារយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះការពារប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងរលាក។
2. ការងូតទឹកអំបិលជាមួយនឹងការបន្ថែមសារធាតុចំរាញ់ពីផ្កាឡាវេនឌ័រមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាកកាយដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកក៏អាចប្រើវាដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងផងដែរ។ ម្ទេសប្លោកនិង wort ផ្លូវ John, ដូចដែលពួកគេបានស្ងប់ស្ងាត់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជួយឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគេង។
3. ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការងូតទឹកអំបិលជាមួយនឹងចំរាញ់ចេញពី nettle ។
4. ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ជាមួយ​ប្រេង​ដើម​តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ថ្នាំ​សម្លាប់​មេរោគ​យ៉ាង​ច្បាស់។
5. ការងូតទឹកអំបិលជាមួយនឹងការបន្ថែមសារធាតុចម្រាញ់ពី kelp នឹងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងមីក្រូសារជាតិដ៏មានតម្លៃ និងវីតាមីន ព្រមទាំងបំពេញការផ្គត់ផ្គង់អាស៊ីតអាមីណូដែលខ្វះ។
6. អ្នក​អាច​ប្រើ​មិន​ត្រឹម​តែ​ប្រភេទ​ផ្សេងៗ​នៃ​អំបិល​ធម្មជាតិ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​អំបិល​ពពុះ​ដែរ។ មធ្យោបាយដោះស្រាយនេះជួយសម្រាលភាពតានតឹងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ក៏ដូចជារីករាយនឹងនីតិវិធីដោយខ្លួនឯង។ អំបិល Foam ក៏អាចត្រូវបានប្រើនៅពេលងូតទឹកកុមារតូចៗផងដែរ។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺ អំបិលងូតទឹក ដែលអាចមាន រាងផ្សេងគ្នា. កំឡុងពេលរំលាយពួកវាបង្កើតបានជាពពុះតូចៗជាច្រើន ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពម៉ាស្សា បន្ធូរអារម្មណ៍ និងបន្ធូរអារម្មណ៍យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

តាមក្បួនមួយ អំបិលងូតទឹកមានក្លិនក្រអូប ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះ ទឹកអប់សិប្បនិម្មិត និងក្លិនក្រអូបត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ រួមទាំងទឹកអប់ប្រមូលផ្តុំអំបិលផ្សំជាមួយថ្នាំជ្រលក់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបដិសេធមធ្យោបាយដោះស្រាយបែបនេះ។ ជម្រើសដ៏ល្អអំបិល​ងូតទឹក​នឹង​ប្រែជា​ពណ៌​បន្តិច ឬ​គ្មាន​ពណ៌​ទាំងស្រុង។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាងងូតទឹកអំបិល

នីតិវិធីវេជ្ជសាស្ត្រ និងកែសម្ផស្សនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅក្នុងករណីដូចខាងក្រោមៈ

• មិនដូចការងូតទឹកធម្មតាទេ ការងូតទឹកអំបិលផ្តល់នូវលំហូរកំដៅកាន់តែច្រើនទៅកាន់ស្បែក ដោយសារតែដំណើរការមេតាបូលីស និងការដកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយត្រូវបានពន្លឿនយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែការសម្រកទម្ងន់កើតឡើង។
• វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការអនុវត្តនីតិវិធីអំបិលអំឡុងពេលព្យាបាល radiculitis និងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ក៏ដូចជាការរលាកនៃសរសៃពួរ និង ប្រភេទផ្សេងៗការរងរបួសនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។
• ការ​ប្រើ​ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ជួយ​ពន្លឿន​ដំណើរការ​ព្យាបាល​យ៉ាង​សំខាន់ ប្រភេទផ្សេងៗជំងឺស្បែក - ឧទាហរណ៍ជម្ងឺត្រអក, diathesis, ជំងឺស្បែករបកក្រហមជាដើម។
• ស្ថានភាព​ស្បែក​មុខ និង​ដងខ្លួន​ប្រសើរឡើង ហើយ​ពួកគេ​ជាសះស្បើយ​លឿន​ជាង​មុន​ កោសតូចរបួសនិងការខូចខាតផ្សេងទៀតចំពោះភាពសុចរិតនៃអេពីដេមី។
• ការងូតទឹកអំបិលជួយបន្ធូរភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងដែលប្រមូលផ្តុំ ដូច្នេះពួកវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទ និងការគេងមិនលក់។
• ភាពតានតឹងសាច់ដុំត្រូវបានធូរស្រាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយការឈឺខ្នងកាន់តែមិនសូវកត់សម្គាល់ ហើយជាមួយនឹងការងូតទឹកអំបិលជាទៀងទាត់ វាត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុង។
• ការងូតទឹកអំបិលជួយនាំសូចនាករត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ សម្ពាធ​ឈាមដោយសារតែដំណើរការនៃ microcirculation ឈាមមានភាពប្រសើរឡើង។
• ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានពង្រឹង ហើយសម្លេងទាំងមូលនៃរាងកាយទាំងមូលកើនឡើង។

contraindications ទៅនឹងការប្រើប្រាស់នៃការងូតទឹកអំបិល

ទោះបីជាការពិតដែលថានីតិវិធីដ៏រីករាយនិងមានប្រយោជន៍ដូចជាការងូតទឹកអំបិលមានច្រើន។ គុណសម្បត្តិវិជ្ជមានមាន contraindications មួយចំនួនដែលរួមមាន:

• វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យងូតទឹកអំបិលទេ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង រួមទាំងជំងឺលើសឈាម និងលើសសម្ពាធឈាម។
• ប្រសិនបើមាន បញ្ហាផ្សេងៗជា​មួយ​នឹង​សុខភាព ព្រោះ​ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​រាង​កាយ​របស់​អ្នក។
• អ្នក​មិន​គួរ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ទេ ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ដូច​ជា​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។
• វាជាការល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងបែបបទនេះនៅក្នុងវត្តមាននៃដុំសាច់សាហាវផ្សេងៗ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំអាងងូតទឹកអំបិលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

មុនពេលងូតទឹកអំបិលត្រូវប្រាកដថាសម្អាតស្បែករបស់អ្នក។ ចំពោះគោលបំណងនេះអ្នកអាចប្រើ peeling ឬ scrub ។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកអ្នកនឹងត្រូវយកអំបិលប្រហែល 400 ក្រាមប៉ុន្តែមិនតិចទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើអំបិលគ្រប់គ្រាន់ទេនោះនីតិវិធីនឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរទទួលទានអំបិលច្រើនពេកទេ ព្រោះសកម្មភាពបែបនេះនឹងមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ឡើយ ហើយជាលទ្ធផល ការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ ឬរបកស្បែកអាចកើតឡើង។ ជម្រើសល្អបំផុតវានឹងមានអំបិល 700-800 ក្រាមក្នុងមួយងូតទឹក។

អ្នកអាចចាក់អំបិលចូលក្នុងថង់ក្រណាត់ដែលចងជាប់នឹងម៉ាស៊ីន។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ វានឹងរលាយបន្តិចម្តងៗក្នុងទឹក ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចចាក់វាចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកបានដែរ។ វាគឺមានតំលៃចងចាំថាអំបិលអាចមានគ្រីស្តាល់ធំល្មមដែលអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី។

រយៈពេលនៃការងូតទឹកអំបិលគឺ 15-20 នាទី។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីអនុវត្ត នីតិវិធីនេះ។មុនពេលចូលគេង។ វគ្គសិក្សាពេញលេញមាន 10-15 នីតិវិធី បន្ទាប់ពីបញ្ចប់វា អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។

ងូតទឹកជើងអំបិល

នីតិវិធីបែបនេះមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់ជួយបំបាត់ការហើមនិងបំបាត់បញ្ហានៃការបែកញើសលើសលប់នៃជើង។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីពីរបីអ្នកអាចកម្ចាត់ពោតនិង calluses ខណៈពេលដែលស្ថានភាពនៃស្បែកនៅលើជើងរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់វាក្លាយជារលោងនិងទន់ឥតខ្ចោះ។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកបែបនេះអ្នកអាចប្រើ វិធីបុរាណនៅពេលដែលប្រើតែទឹក និងអំបិល អំបិល ៣០០ ក្រាមត្រូវរំលាយក្នុងទឹកក្តៅ។ ជើងត្រូវបានទម្លាក់ចូលទៅក្នុងដំណោះស្រាយលទ្ធផល។ បន្ទាប់ពី 15 នាទីអ្នកត្រូវជូតជើងរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតហើយសម្រាកប្រហែលកន្លះម៉ោងក្នុងអំឡុងពេលនោះអ្នកគួរតែព្យាយាមមិនធ្វើចលនាជើងរបស់អ្នក។

ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងបន្ធូរជើងដែលនឿយហត់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើការងូតទឹកខាងក្រោមសម្រាប់ការរៀបចំដែលអ្នកយក nettle ឱសថ (3 tbsp ។ ) និងអំបិលសមុទ្រ (6 tbsp ។ ) ។ ដំបូងអំបិលត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងទឹកក្តៅបន្ទាប់មក nettle ត្រូវបានបន្ថែម។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺប្រហែល 10 នាទីប៉ុន្តែមិនមានទៀតទេ។

ងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាការងូតទឹកអំបិលតែម្នាក់ឯងនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បាននោះទេ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​នីតិវិធី​ដ៏​រីករាយ​បែបនេះ​ត្រូវបាន​ផ្សំ​ជាមួយនឹង​សកម្មភាព​រាងកាយ​កម្រិត​មធ្យម និង​អាហារូបត្ថម្ភ​ត្រឹមត្រូវ នោះ​វា​អាច​កម្ចាត់​ចោល​បាន​។ លើសទម្ងន់និងទទួលបានរូបរាងរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

មុន​ពេល​ងូត​ទឹក​អំបិល ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​សម្អាត​ស្បែក​របស់​អ្នក រួច​លាង​សម្អាត​ខ្លួន​ដោយ​ទឹក។ បន្ទាប់មកទឹកក្តៅត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកហើយអំបិល 1 គីឡូក្រាមត្រូវបានរំលាយ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមានបរិមាណទឹកតិចតួចនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកបើមិនដូច្នេះទេនីតិវិធីនឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនទេ។

វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យសីតុណ្ហភាពទឹកដែលមិនគួរខ្ពស់ជាង 39˚C ។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាពេញលេញរួមមាននីតិវិធី 10-15 រហូតដល់លទ្ធផលដែលចង់បានត្រូវបានសម្រេច។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកបែបនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកអាចប្រើអំបិលសុទ្ធឬជាមួយការបន្ថែមផ្សេងៗ ប្រេង​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់. ជម្រើសដ៏ល្អវានឹងមានក្រូចថ្លុង ក្រូចឃ្វិច និងប្រេងក្រូច។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការយកប្រេងពីរបីដំណក់សម្រាប់ងូតទឹកមួយ និងអំបិល 1 គីឡូក្រាម។

ការងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមអំបិលមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសូដាក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះយកល្បាយនៃសូដា 300 ក្រាមនិងអំបិល 400 ក្រាម។ សមាសភាពរលាយក្នុងទឹកក្តៅ។ អ្នកត្រូវងូតទឹកបែបនេះមិនលើសពី ១០ នាទី។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តនីតិវិធីនេះនៅលើពោះទទេ។

ការងូតទឹកអំបិលនឹងជួយមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយរបស់អ្នក និងរាងស្លីមផងដែរ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងនូវអនុសាសន៍ខាងលើទាំងអស់ ហើយងូតទឹកអំបិលឱ្យបានទៀងទាត់។

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិលក្នុងវីដេអូនេះ៖