Egzistencinis nusivylimas. Poreikis rasti gyvenimo prasmę. Nepasitenkinimas gyvenimu. Nusogeninės neurozės. Jaustis nepatenkintam gyvenimu yra pavojingas reiškinys

Kad ir koks tu esi geras, visi jaučia nepasitenkinimą. Galite praleisti dienas sportuodami, praturtindami savo vidinis pasaulis tyrinėdamas skirtingas kultūras, siekdamas karjeros, bet tas jausmas išliks. Viena vertus, nepasitenkinimas savo rezultatais iš dalies yra naudingas, nes stumia jus į naujus pasiekimus ir savęs tobulėjimą, o jūs dirbate atsiliekančiose savo gyvenimo srityse. Kita vertus, nepasitenkinimas savimi gali būti destruktyvus. Yra žmogus, kuris nėra tikras savimi ir savo jėgomis, kuris nieko negali pasiekti tik dėl savo paties tarakonų galvoje. Šiandien mes jums pasakysime, ką daryti, jei esate patologiškai nepatenkinti savimi.

1. Kas tai sukėlė

Nepasitenkinimo jausmas atsiranda dėl priežasties. Kad ir ką besakytų, mes visada vertiname save ir lyginame su kitais. Yra tam tikrų standartų, kurių mes arba siekiame, arba norime viršyti, o nenuoseklumas sukuria nesaugumą ir nesaugumą. Yra keletas veiksnių, kurie sustiprina mūsų nepasitenkinimo jausmą:

Mada. Daugelis iš mūsų visada nori būti madingi, nesvarbu, ar tai susiję su programėlės, drabužių ar net išvaizdos atnaujinimu. Kiekvienas turi savo pažiūras, nors nesame linkę vertinti žmogaus pagal jo aprangą ir turtus, o neatitikimą išvaizda su kitais žmonėmis asmuo gali jaustis mažiau patogiai socialinėje aplinkoje.

Tai veda prie antrojo veiksnio – visuomenės nuomonės. Tai taip pat žalinga, kaip vaikščioti naktį su Ku Klux Klan kostiumu per geto zoną. Viešoji nuomonė gali sunaikinti žmogų arba pastatyti jį ant pjedestalo, todėl tie, kurie jam nepatinka, yra laukiami rimtų problemų. Galbūt jūs nešiojate ilgi plaukai, bet visuomenė pasakys, kad vaikinui nedera tokia šukuosena, ir prasidės patyčios. Dėl to gali kilti nepilnavertiškumo, standartų nesilaikymo jausmas, kuris privers nusikirpti plaukus iki C klasės ir tapti lygiu vaiku.

Traumos, o greičiau psichinės traumos. Vieną dieną, o dabar esi nuolat nepatenkinta savo figūra: dėvi drabužius, kurie kabo kaip chalatas, negalite pakęsti pokalbių ir kritikos dėl savo kūno sudėjimo, tačiau tuo pačiu metu nieko nedarote, gyvendami nuolatiniame nepasitenkinimo jausme. .

2. Kaip tai veikia mūsų gyvenimą?

Kai nesate patenkintas savimi, negalite tinkamai įvertinti savo veiksmų. Nuolatinės mintys apie savo netobulumą, netikrumas dėl savo jėgų daugelis durų bus uždarytos. Patologiškai savimi nepatenkintas žmogus rizikuoja, kad nesugebės išreikšti savęs, prireikus kalbėti viešai, kalbėti apie savo stiprybės. Kompleksuotas vaikinas niekada nesiartins prie merginos, kuri jam labai seniai patinka, nes jaučiasi jai nepakankamai kietas. Kai nesate patenkintas savimi, sunku būti laimingam net tada, kai darai kažką tikrai gero. Negana to, galite jausti, kad aplinkiniai mato visus jūsų trūkumus, po kurių bet kokie veiksmai bus nukreipti į kitų žmonių, bet ne jūsų poreikių tenkinimą, nes niekada nežinai, ką jie gali pagalvoti!

Į rizikos zoną patenka ir kitos gyvenimo sritys, nes ką pasakyti, jei diena iš dienos nubundame nuo nepasitenkinimo savo prigimtimi jausmo? Tačiau nenusiminkite, mes žinome šią problemą. Dar svarbiau, kad mes žinome, kaip tai išspręsti.

3. Kaip susidoroti su savo nepasitenkinimu

Kad ir kaip būtų keista, šis jausmas yra puiki galimybė labiau pažinti save. Pirmiausia, kai tik kyla nepasitenkinimas, sustokite šiuo momentu ir pagalvokite, iš kur jis kilo. Nebėk nuo šio jausmo, nesistenk jo dangstyti kitomis emocijomis, bet priimk jį. Taip, patirsite diskomfortą, tačiau nustojote nuolat bandyti pabėgti nuo savęs – būtent šiuo lūžio tašku prasideda atgimimas.

Kodėl kyla šis jausmas? Taip, nes nesutinkate taikstytis su kai kuriais savo trūkumais ir neleidžiate jiems išsivystyti į kompleksus. Supraskite, kad jei tikrai galite pašalinti kai kuriuos trūkumus, visada galite jų atsikratyti.

Tarkime, kad esate trumpas – tegul kas nors tai laiko trūkumu, bet kodėl po velnių? Mylėkite save tokį, koks esate, nes čia slypi jūsų individualumas. Nuolat sakykite sau, kad esate velniškai geras, kietas, ugdykite pagarbos savo asmenybei kultūrą. Patikėkite, jus supantis pasaulis keisis ir prisitaikys prie jūsų suvokimo apie save. Priimkite save ir dirbkite su savimi – taip galėsite užpildyti tuštumą, kurią anksčiau užėmė apatija, nepasitenkinimo jausmas ir nesibaigiantis savęs plakimas.

Su kuria reikia kovoti negailint jėgų ir išteklių. Tai gana normos variantas. Tik šiek tiek mažiau ryškus nei norėtume. Šiek tiek nervingiau. Nėra taip, kad aš nesu patenkintas kažkuo konkrečiu, bet kažkaip man tiesiog periodiškai liūdna dėl nežinomos priežasties. Kažkas viduje niežti, skauda ir prašo kažko nežinomo.

Iš kur toks nuolatinis nepasitenkinimas gyvenimu ir nepasitenkinimas savimi? Greičiausiai kur nors trukdome sau mėgautis gyvenimu, atkertame deguonį savo dainai. Ir pasąmonė mums apie tai signalizuoja. Kol kas tylu ir silpnai matosi. Bet jei to nepaisysite, tai, žinoma, gali sukelti daugiau triukšmo. Susitvarkykime su juo, kol byla dar nepradėta

Nepasitenkinimas yra tikras ženklas kad laikas ką nors keisti.
Gerardas Butleris

Kodėl aš taip jaučiuosi...?

Kuris konkretus objektas ir kurioje konkrečioje vietoje trukdo žmogui atsipalaiduoti ir iki galo mėgautis gyvenimu, priklauso nuo konkretaus atvejo. Pabandykime išsiaiškinti.

1. Tau kažko trūksta

Kiek poreikių gali turėti žmogus? Psichologijos klasika Abraomas Maslovas kažkada nustatė penkias grupes: fiziologinę, saugumo poreikį, socialinę, pagarbos ir saviraiškos poreikį. Kai vienus sėkmingai baigia, kiti praneša apie save. Galbūt protas yra gana patenkintas klestėjimu ir profesine paklausa, bet siela to prašo? Arba Kūrybiniai įgūdžiai nenorite stovėti be darbo ir reikalauti įgyvendinimo?

Atidžiau įsiklausykite į savo norus. Galite prisiminti net vaikystės fantazijas. Ko tau dabar labai trūksta tos mąstančios merginos požiūriu? Galbūt beviltiškai svajojote: „Kai užaugsiu, manęs niekas neberibos – galiu nuvykti į Afriką pasižiūrėti gyvų laukinių žirafų!“, tačiau šios puikios idėjos taip ir neįgyvendinote?

2. Jums to reikia labiau nei bet kam kitam

Jūsų reikalavimai sau ir gyvenimui yra gerokai išpūsti, o įgyvendinus kiekvieną tašką jie išpučiami vis aukščiau. Jums, kaip ir tas garsus animacinis personažas, visada ir bet kokiomis sąlygomis „neužteks! Bet koks netobulumas jus nuoširdžiai liūdina, ir jūs vėl ir vėl stengiatės šturmuoti viršūnes - ir bandote tempti kaimynus kartu su savimi.

Psichologai šį reiškinį vadina gražus žodis" " ir jie vieningai perspėja, kad jis gali visiškai sugadinti gyvenimą, jei nebus sutramdytas. Juk gamtoje tobulumo tikrai nepastebima. O jei šiai mitinei dievybei paaukosite visus žmogiškus džiaugsmus ir silpnybes, tai savo tikslo nepasieksite (juk jis amžinai liks kažkur zenite), ir pamiršite, kaip džiaugtis gyvenimu. Na, o jūs ir kaimynus kankinate amžinu kibimu. Kol tai neįvyks, būtina įskiepyti realistinį požiūrį, atleisti už tautologiją, į realybę!

3. Tave persekioja palyginimai.

Kodėl pergalingo socializmo epochoje žmogus, kuris retai matydavo rūkytą dešrą, jautėsi ramesnis nei dabar žmogus, kuris retai mato krabus? Na, o anuomet buvo mažai kam pavydėti šia prasme! Giminės ir kaimynai stovėjo maždaug tais pačiais drabužiais ir stovėjo tose pačiose eilėse. Dabar padalijimas tapo daug gilesnis ir akivaizdesnis. Ir ne tik tiesiogiai pagal banknotų skaičių gyvojo svorio kilograme. čia buvęs darbuotojasįkūrė savo gamybos centrą, o jo patenkintas veidas šypsosi iš reklaminių antraščių, reklamuojančių ypač galingo ir įtakingo žmogaus gyvenimo būdą. Buvusiam vaikinui buvo pasiūlyta kažkokia pelninga sutartis, o dabar jis šąla šiltoje Kalifornijoje. O buvęs klasiokas tapo žvaigžde ir yra kažkokio ypač privilegijuotųjų klubo narys. O tokių laimingųjų aplink daugėja. Tikrai kas nors gaus ką nors gražaus, ko mes netekome!

Kai žmogui „visai gerai“, o aplinkiniams „visiškai gerai“, jūs neišvengiamai nuvertinate vertę to, ką turite. Net jei vaikystėje išmokote, kad pavydas yra blogai, ir neleidžiate atitinkamų minčių, nesvarbu, kai stebite kažkieno sėkmę, jaučiatės kažkaip nesmagiai - susigėdę dėl savo kuklių pasiekimų.

ne, nereikia stumti diskomforto giliau! Galima „atvirai“ pagalvoti, kiek lydinčių sunkumų (nuo ilgų prodiuserio darbo valandų iki amžino aktorės viešumo) jiems tai „labai gerai“. Ir suteikite sau visas teises nusiraminti ir gyventi savo keliu.

4. Jūs esate „atsakingas už visus“

Šis „sindromas“ mokytojus ir kartais politikus persekioja dažniau nei kitus. Ir apskritai profesijų, susijusių su atsakomybe už kitus žmones, atstovai. Kartkartėmis pradeda atrodyti, kad tokiu būdu jums patikėta beveik didžiulė atsakomybė už visos žmonijos laimę ir gerovę. Su tavimi viskas gerai, sugebėjai susitvarkyti savo problemas, bet... Kaip gali leisti sau būti laimingam, kai kitas nepatenkintas ir neramus? „Be manęs niekas neišeis! Taikydami šį požiūrį, net jei darysite viską, kas jūsų galioje, vis tiek bus priežastis nusivilti. Juk kažkas tikrai liks nelaimingas. Nelaimingas. Nepaisant bet kokios pagalbos.

Tačiau taip nutinka ir tiems, su kurių veikla nesusijusi Socialinis darbas. Kai pailgi, liūdni likimo nuskriaustųjų veidai pamažu telkiasi aplink sėkmingą žmogų. Arba žmogui tiesiog taip atrodo. Ir prasideda apmąstymai: „Aš jaučiuosi gerai, bet mano sesuo depresija!“, „Kaip aš galiu būti laimingas, kai teta nuolat serga?

Ir taip - tu gali viską! Ar guodėte seserį, bėgote į vaistinę pas tetą? Kas bus toliau, priklauso nuo jų noro ir požiūrio. Pirma, jūs nesate burtininkas, ir, antra, net burtininkai pasakose negalėjo padaryti visų automatiškai laimingų - visada buvo tam tikrų apribojimų. Kalbant apie profesinę atsakomybę už nerūpestingus studentus ar užsispyrusius pacientus, pravartu dažnai su jais prisiminti išmintingą formulę: „Daryk, ką privalai – ir ateik, kas gali“.

5. Tau „visiškai niekas nepatinka“

Žinoma, tikiuosi, kad tai visai ne apie jus. Bet būna ir taip: kad ir kas nutiktų, žmogui tai nepatinka. Nepasitenkinimas yra bendras, visuotinis ir neįveikiamas. Pesimistinis kompleksas. Jei kažkas negerai (net ir mažuose dalykuose), jis iškart pražysta: „Aš tai žinojau! Jei kas nors paaiškėja taip, jis gūžteli pečiais: „Tai nelaimingas atsitikimas ir čia tikriausiai kažkas ne taip...“

Žymus pesimistas visada tvirtai prisimena vieną iš Merfio dėsnio pasekmių: „Kai viskas klostosi gerai, gali kažko nepastebėti“. Tačiau jis ne visada prisimena, kad šie įstatymai yra pokštai. Bandyti iš tikrųjų bet kuo įtikti tokiam žmogui – be galo sunkus, nedėkingas uždavinys... ir netgi pavojingas. Šiame troškime jis gali įžvelgti kažką visiškai blogo.

Kaip tokiems bendražygiams išvis pavyksta gyventi ir išsiversti – ir užsidirbti pinigų? Kitaip. Kai kurie atkakliai laikosi savo savitumo, nes tai suteikia, kad ir kaip keistai tai skambėtų, tam tikro netikrumo: juk nuo pačios apatinės pakopos tikrai nėra kur nukristi. Kai kurie žmonės mano, kad su tokiu požiūriu toli nenueis, bet negali atsispirti – o amžiną nepasitenkinimą kompensuoja kantrybe ir humoro jausmu. Tačiau drąsiausieji vis tiek nusprendžia pabandyti „gerąja prasme“ - ir, nors ir nelabai tiki, vis tiek eina konsultuotis pas sielos specialistus. Gerai, jei šie specialistai nepriklauso aukščiau aprašytam tipui!

Svarbiausia ramu

Gerai, jūs nustatėte sau „diagnozę“. Mes nustatėme, kad iš tikrųjų viskas tvarkoje, kad pasaulio harmonija neturi ribų, ir tik mes patys jas nustatome. Jau aiškiau, jau lengviau. Kaip pagaliau nustoti nuolat jaudintis ir pagaliau leisti sau atsipalaiduoti viduje? Ką turėčiau skirti sau kaip „antrąją pagalbą“?

• Meilė. Stiprus ir ryškus jausmas yra geriausias vaistas nuo abejojančio „gal vis dėlto su manimi kažkas negerai? ir nekonstruktyvus „noriu kažko, nežinau ko...“. Ypač abipusis.
• Art. Ne veltui jis skiriamas. Tai puiki terapija, ir ne ta prasme, kad ji paguodžia, demonstruoja kažką gražaus ir malonaus, o ta prasme, kad leidžia į viską, įskaitant save su savo „tarakonais“, pažvelgti iš kitos pusės. Dažnai iš paukščio skrydžio.
• Sportas. Žinote, kartais apninka nesuprantamas vidinis diskomfortas – tik todėl, kad esant sėsliam gyvenimo būdui nėra kur dėti susikaupusios statinės elektros pertekliaus, o sustingęs kūnas prašo judėjimo, oro ir naudingieji kroviniai- ir nuima rūgščią įtampą tarsi ranka! Svarbiausia, kad tau patiktų.
• „Ne verslo“ reikalai. Darboholikui, užsifiksavusiam ties pasiekimais, gali būti labai sunku suvokti, kad kažkas nenaudingo gali būti naudinga. Kokia prasmė vaikščioti, kas – mėgėjų karnavaluose? Tačiau „beprasmiai“ ir „nepraktiški“ malonumai pakrauna vaikiška energija. Vaikystėje, manau, nebuvo tokio dalyko kaip nemotyvuotas bliuzas saulėtu oru!
• Emocinis išlaisvinimas. Ar tau liūdna ir nežinai kodėl? Prisiminkite ką nors liūdno ir verkite! Ar nervinatės iš netikėtumo? Meskite dramblių iškamšą į sofą ir smiginį į personalizuotos bėdos nupieštą veidą! Tikriausiai jausis geriau.

Ramia kryptimi

Tikrai visa protinga žmonija, perskaičiusi šias eilutes, jau pagalvojo: kita vertus, jeigu žmoguje yra nepasitenkinimas, ar tai reiškia, kad jo kažkam reikia? Pirmiausia pačiam šiam žmogui. Juk jei mums visur būtų visiškai be debesų, pažangos nematytume – nei asmeninio, nei socialinio! Taigi sėdėtume iškastuose, viskuo patenkinti: nelaša – jau patogu.

Galų gale, kam visiškai ir negrįžtamai išvaryti nepasitenkinimo jausmą? Galų gale, pažaboję šį jausmą, galite jo ne visiškai ir negrįžtamai nužudyti, o tiesiog nukreipti į naudą. Kaip įsivaizduoji būtybę, kuri niekada niekuo neabejoja, viskuo džiaugiasi ir visada yra gerai nusiteikusi... ir net kažkaip pasidaro šiek tiek šlykšti. Vis dėlto tas pats buvo toje vietoje - naudinga priemonė kai tai leidžia jums tapti geresniais ir pagerinti jus supantį pasaulį!

Taigi, mes imame savo miglotą nepasitenkinimą, savo vidinį agresyvumą – ir taikome jį konkretus atvejis prastovos laikas ir slydimas kaip paskata! Taip, mes priėjome, nuplėšėme juostelę... O dabar skubiai išmetame paskatą, kurią ką tik panaudojome! Priešingu atveju jis gali vėl ten nuvažiuoti - kas žino kur, to ieškoti - kas žino ko... Ir pagal savo planą mes ilsimės, giliai kvėpuojame ir mėgaujamės įprastu gyvenimu!

Vaizdo įrašas: gilus nepasitenkinimas gyvenimu. Kaip ją nugalėti?

Trys išmintingi principai

Kas daro vyrą tinkamu bakalauru? Aptempta piniginė, aštrus protas ir... Kai kažkur giliai sielos dugne tarsi neaiškus šešėlis knibžda abejonės ir baimės, su jomis susidoroti padeda paprastos technikos.

1. Principas „pasakyk garsiai“.
   Jis naudojamas, kai kažkas jus vargina, bet nežinote, kas tiksliai. Tuomet reikia, likus vienam su savimi, stengtis aiškiai ir aiškiai įvardyti viską, kas šioje situacijoje gali sukelti diskomfortą. Labai dažnai atrandama, kad baimės ir baimės, „ištrauktos į Dievo šviesą“, atrodo tiesiog juokingos ir nereikšmingos – tada jas galima paleisti su šypsena.
2. „Paaiškinkite“ principas
   Jis vartojamas, kai nepasitenkinimą sukelia poreikis ko nors pasiekti, o pasiekimo prasmė ir lygis neaiški. Bet tada joks rezultatas negali suteikti malonumo! Prisiminkite Benderio klausimą Šurai Balaganovui, kiek tiksliai jam reikia, kad jis būtų laimingas. Tai yra teisinga technika.
3. Principas „pirk ožką“.
   Jis naudojamas, kai normalios ir subalansuotos būsenos vis dar jaučiate kažkokį neaiškų nejaukumą – arba dėl susitelkimo į kažkieno nuomonę ("gali manyti, kad aš tinginys ir nesiekiu daugiau"), arba nuo nuobodulio. („visi tokie geri, kad net neįdomu“). Sukurkite sau papildomą sunkumą, kad jo atsikratę galėtumėte lengviau atsikvėpti – ir su nauju džiaugsmu įvertinkite savo situacijos pranašumus!

Visos nelaimės kyla iš nervų

Nepasitenkinimas yra baisus dalykas. Sveikomis dozėmis jis tikrai gali padėti pasiekti jūsų tikslus. O nesveikuose tai pridaro visokių bėdų.

• Šeimos konfliktai. Sutuoktiniai, kurių vienas yra kažkuo nepatenkintas šeimos gyvenimas(nebūtinai intymioje sferoje, nors ir tai), jie ne visada galvoja aptarti paslėpto nepasitenkinimo šaltinį ir kartu nuspręsti, kaip jį pašalinti.
  Netiesioginiai teiginiai dažniausiai sukelia nekonstruktyvų šlifavimą, užgaidas, pretenzijas ir ginčus, kurie pajudina situaciją.
• Taisyklių pažeidimas keliuose. Rusijos psichologai išsiaiškino, kad daugelio eismo įvykių priežastis yra ne techninės problemos ir net ne įgūdžių trūkumas, o „galva“. Būtent vidinis nepasitenkinimas sukelia agresiją, kuri verčia vairuotojus elgtis neapdairiai ir atkirsti, o pėsčiuosius – neatsargiai trypčioti per eismą ir degant raudonam šviesoforo signalui.
• Priklausomybė. Kai didelių poreikių neįmanoma įgyvendinti, nepasitenkinimas įgauna pasaulinius mastus. Ir jei yra kažkas, kas sumažina šią įtampą (žaidimai, narkotinių medžiagų...), yra didelė rizika iš karto tapti priklausomam. Iš čia ir atsiranda modelis, kad vaikai iš disfunkcinių šeimų dažniau patenka į tokias destruktyvias „paguodas“.

Nuo ko tai galetu buti? nuolatinis nervingumas ir nepasitenkinimo jausmas? Tarsi būčiau praradusi gyvenimo prasmę? Neseniai per formą gavau laišką su šiais klausimais Atsiliepimas. Šiame skyriuje – naujas laimės psichologės atsakymas.

Prarado gyvenimo prasmę.

Prarasti gyvenimo prasmę - dažnas simptomas, kurį lydi nervingumas, nemiga, apatija ir stiprus stresas.

Nepasitenkinimas savimi yra mūsų laikų rykštė. Nuolatinis nepasitenkinimas savimi yra pagrindinis neigiamos gyvenimo pozicijos „aš blogas“ simptomas. c) Laimės psichologas.

Kiek esate patenkintas ir patenkintas savimi?

Nepasitenkinimo savimi simptomai.

• Aš nesuprantu, kas vyksta ir kas mane stabdo

• Nerimas dėl ateities

• Noras pakelti jį į kitą lygį

• „Gyvenimo netvarkos“, aklavietės, pelkės jausmas

• Abejonės savimi ir savo sprendimų teisingumu

• Jaučiu, kad einu ne į tą vietą

• Nematau išeities, kai kurių problemų neišsprendžiamumo jausmo

• Neišsprendžiama situacija

• „Pelkė“, „aklavietė“

• Irzlumas

• Jokių įvarčių! nelabai suprantu ko noriu!

• Melancholija, prislėgta, prislėgta nuotaika

• Jau iš laiškų teksto matomi depresinio scenarijaus simptomai ir požymiai:

  • Depresinė gyvenimo padėtis (aš -, tu +). Būdinga žema savigarba ir atsitraukimas nuo sąveikos su išoriniu pasauliu – į save ar į save.

  • Meilės sau stoka. Ir vėl žema savigarba. Nuolatinis atsiprašymas dėl „aš darau kažką ne taip“. Savikritika ir autoironija, persmelkianti visą tekstą. „Puikus studento sindromas“ yra akivaizdus.

  • Poststreso būsena. Gyvenimas susideda iš daugybės stresų, tiesiogiai susijusių su pasirinkta gyvenimo padėtimi. nebūtinai bus apatija. Tai gali būti sukaupta agresija ir, kaip tokiu atveju, didina nerimo lygį iki fobijų imtinai.

  • Ankstyvas scenarijaus sprendimas. Pagrindinis dalykas buvo aiškiai nuspręstas 5–6 metų amžiaus ir yra tiesiogiai susijęs su tėvo išvykimu ir kivirčų tarp tėvų scenomis. Tada, kaip matyti iš laiško, tai patvirtinama paauglystė ir dabar stiprėja. Koks tai sprendimas ir kaip jis nulemia pasitenkinimą gyvenimu ir savimi, perėjimas prie suaugusiojo sprendimo daugiausia yra scenarijaus terapijos tema.

  • Psichologiniai žaidimai. Jų analizė taip pat yra psichologo konsultacijos objektas. Kol kas aišku, kad skaitytoja įeina į žaidimą kaip Auka ir išeina, išgelbėdama save, kaip Persekiotoja.

  Apibendrinant santraukaŠią pirminę analizę pridursiu, kad konsultacijos geriau neatidėlioti, nes paūmėja neigiami psichologines būsenas tiesiogiai rodo, kad scenarijus pasiekė kulminaciją.

Pas psichologą dažnai galima išgirsti: „... mano gyvenime viskas klostosi gerai. Aš esu visiškai klestintis žmogus. Bet aš jaučiuosi blogai ir nesuprantu, kodėl taip nutinka. Man sunku ir aš noriu tai pakeisti, bet nežinau, ką ir kaip tai padaryti.

Kiekviena mūsų būsena turi priežasčių, taip pat ir nepasitenkinimo gyvenimu jausmas.

Pirma, tai įmanoma tau tikrai trūksta kažko svarbaus kad jaustumėtės gyvenantys visavertį ir visavertį gyvenimą.

Kartais mums aišku, ko būtent trūksta laimei, bet įvairių priežasčių mes nesistengiame gauti tai, ko mums trūksta. Pavyzdžiui, seniai norėjote pakeisti profesiją, tačiau būtinybė susitaikyti su laikinu pažeminimu trukdo tai padaryti. darbo užmokesčio ir bijote, kad nepavyks pasiekti sėkmės naujoje profesijoje. Arba kas nors nuo vaikystės svajojo groti pianinu, bet atrodo, kad jau per vėlu pradėti ir reikėtų atsisakyti „kvailių vaikystės fantazijų“. Kartais vienintelis būdas pakeisti savo gyvenimą, kuris ateina į galvą, yra per daug radikalus, kad jį pritaikytume praktiškai.

Tačiau kartais net nesuprantame, kas mūsų gyvenime mums netinka. Arba todėl, kad laikome tai nesvarbu, arba net pats supratimas, ko mums trūksta, jau reikalauja vidinių pokyčių. Bene dažniausias pavyzdys, kai moteris nepatenkinta vyro požiūriu į save. Nors ją daug kas žeidžia, nepasitenkinimo jai išreiškimas prilygsta sprendimui išsiskirti. Tačiau ji nenori išsiskirti, todėl pati to nežinant įtikina save, kad viskas gerai ir jos santykiai yra nuostabūs. Tačiau dėl „nežinomos priežasties“ jis jaučiasi nepatenkintas gyvenimu ir šliaužia.

Kita priežastis - savigarbos ir savęs priėmimo problemos. Kaikurie žmonės linkę mažai dėmesio skirti geriems ir vertingiems dalykams kas yra juose ir jų gyvenime. Jei tokį žmogų atidžiai apklausinsite, jis pats nustebs pastebėjęs, kad jo gyvenime yra daug vertybių ir tai pagerina nuotaiką. Tačiau dažniausiai neilgai, nes po kurio laiko jis vėl nustoja pastebėti gėrį.

Kiti žmonės yra labai reiklūs sau ir negailestingai bara save dėl menkiausios nesėkmės. Atrodo, kad nedraugiškas kritikas nuolat komentuoja, ką jie galvoja, jaučia ir daro: „tai kvaila, tai darželis, na, tu vėl įsitraukei į tai: žinoma, ko daugiau iš tavęs galima tikėtis. Nenuostabu, kad jie nuolat savimi nepatenkinti.

Ir galiausiai nepasitenkinimas savimi gali būti vienas iš simptomų. Kaltės jausmas, bevertiškumo jausmas ir mintys apie savo nenaudingumą – jei esate susipažinę su šiais jausmais, turėtumėte kreiptis psichologinės pagalbos.

Visos šios priežastys gali būti tarpusavyje susijusios.

Pavyzdžiui, pernelyg reiklūs sau gali paskatinti mus atsisakyti dėti pastangas, kad pasiektume tai, ko norime. Ir kodėl? Juk vis tiek nieko gero nebus. Jei nepasieksime to, kas mums svarbu ir vertinga, jausmas, kad esame nesėkmingi, augs ir stiprės. Esant tam tikram polinkiui, tai galiausiai gali sukelti depresiją.

O būna atvirkščiai. Žmogus suserga depresija – ir jis tiki, kad jo gyvenime nėra nieko gero ir vertingo. Šios mintys taip įtikina, kad pamiršta, jog būdamas sveikas mylėjo ir vertino savo darbą, šeimą, draugus, pomėgius.

Psichologo pagalba dirbant su nepasitenkinimu gyvenimu ir nepasitenkinimu savimi – surasti to, kas vyksta, priežastis ir padėti jas pašalinti.

Gali prireikti pagalbos norint suprasti, ko trūksta, ir planuoti, kaip tai įtraukti į savo gyvenimą. Dažnai užtenka vieno ar dviejų susitikimų su profesionaliu psichologu, ir tolesnis darbas galite tai padaryti patys.

Kitais atvejais psichologinė pagalba yra išmokyti pastebėti gėrį ir save vertinti realistiškai, kelti sau pagrįstus reikalavimus, ginti savo interesus ir pan. Šiuo atveju profesionalus psichologas iš dalies veikia kaip treneris. Jis sudaro treniruočių planą, padeda nepervargti nuo nepakeliamų krūvių, palaiko jį ištikus nesėkmėms. Jei problema – depresija, būtina psichoterapija. Kartais, be psichoterapijos, psichologas gali pasiūlyti apsilankyti pas gydytoją, kad jis išrašytų vaistų.

Visi kartais esame nepatenkinti savimi ir tai yra visiškai normalu. Bet jei šis jausmas nepraeina ilgai ir auga, ateik pas mus, kartu išsiaiškinsime, kokios priežastys, ir įveiksime sunkumus.

2015, Psichodinamika. Perspausdinant ar kopijuojant tekstus, būtina aktyvi nuoroda į.

Kodėl gyvenimas neteikia pasitenkinimo? Nepasitenkinimas gyvenimu. Kokia priežastis?

Laimingas gyvenimas– Tai sudėtinga sąvoka ir susideda iš daugelio komponentų. Ir svarbus veiksnys yra gebėjimas gauti pasitenkinimą iš savo gyvenimo, patirti džiaugsmą iš to, ką turi.

Kad taptum laimingu Norint kažko pasiekti, reikia išmokti pasitenkinti mažu. Atrodo kaip paradoksas, neva vienas iš kito neseka. Sakoma, kad tam, kad ką nors gautum, turi būti nepatenkintas tuo, ką turi, ir atitinkamai norėti gauti tai, ko trūksta.

Bet! Tai iš esmės klaidinga nuomonė. Pasaulis pastatytas pagal savo nepajudinamus įstatymus, kuriuos parašė mūsų Kūrėjas. Norint pasiekti sėkmės mūsų greitame gyvenime, svarbu išmokti juos suvokti.

Pabandykime tai išsiaiškinti.

Mes visi visada kažko norime. Ir tai gerai.

Tačiau mes galime norėti gerti, valgyti, rengtis, turėti savo namus, automobilį. Arba galbūt norime gerti Borjomi, valgyti omarus, rengtis tik butikuose, turėti dviejų aukštų butas, Porsche.

Nesakau, kad negalite sau to leisti, ne. Prašau, tai jūsų norai. Bet mes turime prie to prieiti, palaipsniui pasiekti šį lygį. Bet dabar ne apie tai.

Turiu omenyje tai reikia mokėti valdyti norus. Problema ta, kad mes nežinome, kaip tai padaryti. Priežastis - žmogaus godumas. Viena iš pagrindinių godumo savybių yra ta, kad nors jis kyla iš noro ką nors turėti (per didelis troškimas), jos turėjimas jo nesunaikina.

Žmogaus godumas yra begalinis, nesibaigiantis, ir iš čia daugumos iš mūsų auga nepasitenkinimas gyvenimu. Godumo ir per didelių troškimų kaina labai didelė.

Mes gyvename godumo amžiuje.

Turtingas žmogus gyvena kukliau, nei gali sau leisti, jis išleidžia mažiau nei uždirba. Jis nepatenka į per didelio troškimo ir vartojimo spąstus, kai žmonės išleidžia viską, ką uždirba ar daugiau, skolindamiesi.

Daugelis iš mūsų esame priklausomi nuo televizijos, reklamos ir to, ką ji mums primeta. O tai savo ruožtu sukuria žmonių tuštybę, ir tai jus nuves... kur?

Niekur, į aklavietę.

Žmogaus godumas- nuolatinis noras turėti. Tuštybė- poreikis pritarti aplinkiniams ir priklausomybė nuo kitų nuomonės bei noras pranokti savo artimą. Tai taip pat yra nepasitenkinimo gyvenimu priežastis ir labai glaudžiai susiję su godumu.

Kartu šie du mūsų proto nuodai daro mus jų vergais.

Ir dėl to - gyvenimas yra nepatenkintas, mums visada kažko trūksta, mūsų sieloje yra tuštuma. Uoga visada saldesnė kitoje tvoros pusėje. Nusipirkau auto, dabar noriu tokio, brangesnio. Nusipirkau brangesnę, dabar noriu raudonos.

Tai niekada nesibaigia. Gyvenimas paprastai baigiasi anksčiau. Suvok ir suprask tai, kol dar yra laiko.

Esmė yra ne turėti tai, ką norime turėti, o norėti ir vertinti tai, ką turime.

Nepatingėkite skirti 5 minutes savo laiko susipažinti. Galbūt šios 5 minutės pakeis visą jūsų gyvenimą.

Jei jums patiko mano straipsnis, pasidalinkite juo socialiniuose tinkluose. Tam galite naudoti toliau esančius mygtukus. Ačiū!