Nestandartiniai veiksmai (ekstremalus mokymas). Būkite spontaniški. O tu silpnas

Tęskime laisvės temą!!! Vidinė kalbėtojo laisvė nuo to, ką apie jį galvoja kiti!

Laisvė, kuri kalbėtojui suteikia lengvumo, laisvumo, natūralumo, drąsos, polėkio...

1 variantas. "Psichoterapija"

Ateikite pas psichoterapeutą ir jo griežtai vadovaujant nueikite į toli į praeitį, ieškodami atvejų, kai mama/tėtis/močiutė į savo smegenis įklijavo visokias nuostatas, tokias kaip:

Tyliai! Nebūkite triukšmingi!

Neišsiskirk!

Nešauk!

Būkite kaip visi kiti!

Požiūriai, kurie dabar neleidžia jums būti stipriu, ryškiu kalbėtoju. Ir išgyvenę šias situacijas galite išsivaduoti iš sunkaus praeities palikimo.

Kaip sakoma, „Niekada nevėlu turėti laimingą vaikystę“

Taip pat naudinga išgyventi nesėkmingų pasirodymų situacijas (ypač pačias pirmąsias).

Kai darželyje prastai skaitomas eilėraštis ir visi vaikai juokėsi, o mokytoja paniekinamai parodė pirštu...

Brrr... Geriau perrašyti ir pergyventi šiuos savo gyvenimo puslapius kitaip.

2 variantas. „Neįprasti veiksmai“

Garsusis fizikas Levas Landau jaunystėje buvo labai drovus ir nedrąsus. Ir norėdamas įveikti šį trūkumą, į savo gyvenimą įtraukė tai, ką galima pavadinti nestandartiniais veiksmais.

Pakėlęs plonus pečius aukštas studentas vaikšto universiteto krantine... Tai Landau. Jis baisiai nedrąsus, nepatogus, apsirengęs kažkokiu pilku švarku, kurio šiaurės sostinėje niekas nenešioja, jam atrodo, kad jis juokingas. Reikia nugalėti šį nedrąsumą, įveikti jį bet kokiomis priemonėmis, išmokti ištverti net praeivių pašaipas.

- Ar būtum malonus atsakyti į vieną klausimą? – Levas kreipiasi į savimi pasitikintį barzdotį, kuris atrodo kaip Nepmanas.

Jis sustoja.

- Kodėl nešioji barzdą? - tęsia Levas tokiu pat maloniu tonu.

Nepadėjo. O kitą dieną jis vaikšto Spalio dvidešimt penktosios prospektu (taip tuo metu vadinosi Nevskis) su balionu, pririštu prie kepurės.

Ištrauka iš Maya Bessarab knygos „Landau gyvenimo puslapiai“

Kas įtraukta į šiuolaikinį klasikinį nestandartinių veiksmų sąrašą:

Vaikščiokite su keistais drabužiais: vasarą žiemą, apsivertę išverstu, vyrai su moteriškais...

Užduokite keistus klausimus praeiviams. Pavyzdžiui, prisidengiant sociologiniu tyrimu „ar tu apgaudinėji savo žmoną/vyrą“...

Pateikite keistus prašymus. Pavyzdžiui, paprašyti prezervatyvo. Arba duokite praeiviams saldainių (kad paimtų).

Rinkti išmaldą.

Sąrašas tęsiasi ir tęsiasi. Yra daug nestandartinių veiksmų... Ir reikėtų rinktis būtent tuos, kuriuos daryti labiausiai bijai.

Tuo pačiu atsiminkite „proksimalinio vystymosi zonos“ dėsnį. Palaipsniui didinkite sau užduočių sudėtingumą. Nereikia iš karto imtis tau labai sunkaus pratimo, kuriame gali pervargti.

Jei surinksite bet kurį paieškos variklis frazė "nestandartiniai veiksmai" galite lengvai rasti nuorodas į 20-30 panašių ataskaitų.

Vadovas ir pagrindinis treneris

„Retorikos universitetas ir Oratorinis įgūdis"

Puikus pratimas pašalinti „vertinamąją priklausomybę“, t. y. priklausomybę nuo kitų nuomonės ir baimę būti teisiamam,

žalingas dalykas, kurį turi didžioji dauguma žmonių ir neleidžia mums gyventi laisvai, kurti ir reikštis.

Veiksmai gali būti absoliučiai bet kokie, jei jie netrukdo kitiems ir yra nestandartiniai jums. Variantai: vaikščioti keturiomis, skaityti poeziją autobuse, šokti parduotuvėje, vaikščioti su kibiru ant galvos, vaikščioti po miestą su kūdikio čiulptuku burnoje, vyrams - vaikščioti po miestą ryškiai dažytomis lūpomis, moterims - maršas, per daug išsilavinusioms ir įmantrioms damoms nerūpi asfaltas ir keiksmažodžiai, ne itin išauklėtiems ir grubiems vyrams - mandagumas, galantiškumas ir santūrumas, yra begalė pasirinkimų.

Nestandartinis gali būti ir elgesys bei bendravimo stilius.

Poveikis yra didžiulis, nes labai padidėja pasitikėjimas savimi ir įgauna nuostabų vidinė laisvė, ugdyti tvirtą lyderystę ir stiprius lyderystės įgūdžius. Rekomenduoju visiems.

Kvailas

Susideda iš 2 žingsnių.

Pirma, jūs tiesiog tylite, aktyviai dalyvaujate aplinkiniuose įvykiuose gestais ir žvilgsniu.

Antrasis – labai gilus pratimas, kai lieki tik gyvenimo stebėtoju ir visiškai atsijungi nuo aplink vykstančių procesų, kad net aplinkiniai greitai nustoja tave pastebėti. Pratimas ypač rekomenduojamas aktyvių žmonių, nors tai gali būti naudinga visiems. Dėmesio! Tai gali sukelti gilių filosofinių jausmų ir labai įdomių išvadų. „Tegul pasaulis egzistuoja be tavęs“.

Aklas

Namų susitikimo pratimas. Tai paprasta: per susitikimą namuose žmogus išjungia regėjimą, naudodamas akių raištį. Įspūdžių yra daugiau nei pakankamai. Dažniausiai daug vidinių atradimų ir naujų supratimų. Tai galite padaryti namuose, laikydamiesi saugos priemonių.

Jei mylėčiau...

Meilė sau, žmonėms, baldams, motiniška meilė (viską atleidžianti), tėviška meilė („Padarysiu iš tavęs vyrą!“). Norėdami pradėti, pasirinkite 1 meilės rūšį, kurią nuolat spinduliuosite visą savaitę arba per susitikimą namuose. Kiekvienai meilės rūšiai galite priskirti konkretų laiką. Mes pasirenkame žmogų, kuris mums nelabai patinka, ir pradedame su juo elgtis taip, lyg tu jį mylėtum.

Šviesiaplaukis

Tu elgiesi kaip blondinė iš pokštų. Ypač rekomenduoju vyrams.

Noriu- pradėkite bet kokį veiksmą ar prašymą šiais žodžiais.

Prašome padėti– prašyk visiškai nepažįstamų žmonių, kad padėtų, nors gali prašyti ir savo pažįstamų...

Galite pasiimti fonines užduotis į savo namų susitikimą (skirta greitas kvitas kokybišką grįžtamąjį ryšį) ir savaitę, kad būtų galima efektyviausiai ir greičiau atlikti pratimą.

Pratimus rekomenduojama atlikti pagal principą: „Tai man kol kas sunkiau nei bet ką kitą, bet gyvenime, oi, kaip tai bus naudinga“. Tie. jei esate saulėtas ir malonus žmogus gyvenime, ir duokite neigiamą Atsiliepimas o nelaimingų kolegų barimas tau yra sunkus ir gana nemalonus reikalas, tuomet pratimas „Prisiekęs“ yra būtent tai, ko jums reikia. Arba jei esate įpratęs manyti, kad pasaulis yra žiaurus ir neteisingas, o stiklas, žinoma, pustuštis, tada geriausias variantas jums – žinoma, pratimas „Gerai“.

Praktikuojamės ir naudojame bendraujant.

BVP technika

Dėmesio

Palaikymas

Bendraujant su žmogumi svarbu aprūpinti jį BVP.

Dėmesio – sakyk komplimentus. Protingas komplimentas ateina iš išorės. Atkreipiame dėmesį į mums patinkančią pašnekovo savybę ar savybę ir darome išvadas, kokia vidinė savybė jam būdinga.

Pavyzdžiui: „Jūsų kostiumas toks gražus, kad tai rodo, kad turite gerą skonį“.

Galia – atpažinkite savybę ar kažką, ką pašnekovas gali padaryti labai gerai ar geriau nei kiti, nuoširdžiai tuo žavėkitės, pasakykite, kad ir jūs norėtumėte tai daryti.

Pavyzdžiui: „Jūs taip lengvai kalbate nepasiruošę, aš norėčiau išmokti tai padaryti“

Parama yra pagalbos pažadas. Pagalba gali būti asmeninė arba pagalba ieškant informacijos.

Pvz.: „Beje, turiu draugę manikiūrininkę, jei reikia, susisiekite su manimi, duosiu telefono numerį“.

„Aš kalbėjimo“ technika

Bet kokioje gero ar blogo kažkieno elgesio situacijoje kalbėkite ne apie asmens įžeidimą ar poelgį, o apie tai, kaip šis veiksmas jus jaudina.

Pvz.: „Labai džiaugiuosi, kad šiandien man nereikia plauti indų ir galiu iškart atsipalaiduoti“ (vaikas išplovė indus, kol jūs grįžote).

Arba: „Kaip gaila, kad dabar turiu skirti laiko plauti indus, o ne atsipalaiduoti po darbo“ (atvažiavo ir kriauklėje rado kalną indų).

Visi pavyzdžiai yra perdėti, nes yra edukaciniai.

5 pratimai kūrybiškumui lavinti

1. Dvi avarijos

Imk Žodynas ir atsitiktinai pasirinkite dvi atsitiktines sąvokas. Tiesiog parodykite pirštu į bet kurį puslapį. Palyginkite juos, pabandykite rasti ką nors bendro tarp jų. Sugalvokite beprotišką istoriją ir įtraukite į ją ryšį. Šis pratimas puikiai tinka lavinti smegenis.

2. Išprotėjęs genetikas

Paimkite tuščią popieriaus lapą ir žymeklį. Labai gerai, jei nemokate piešti, nes grožis ir rezultatai čia visiškai nesvarbu. Pagrindinis dalykas, kaip sakiau aukščiau, yra procesas. Dabar nupieškite ką nors, kas apjungtų kuo daugiau visų jums pažįstamų gyvūnų savybių. Gausite, pavyzdžiui, lapę su žuvies žvynais arba ilgakaklį kiškį su kanopomis. Pratimo tikslas – sunaikinti bet kokius logikos ir sveiko proto užuomazgas, sutelkiant dėmesį į kūrybiškumą.

3. Išprotėjęs architektas

Nuo gyvūnų pereikime prie architektūros, pieškime namą. Tačiau prieš pradėdami šią veiklą, pasirinkite bet kuriuos 10 žodžių. Įsivaizduokite, kad jums, kaip architektui, buvo pavesta suprojektuoti namą. Bet klientas nustatė 10 privalomų reikalavimų. Tai yra pasirinkti žodžiai. Čia gali nutikti bet kas. Pavyzdžiui, „oranžinė“ - ir jūsų namo stogas turi būti oranžinis, „plokštė“ - padarykite apvalius langus vonios kambaryje ir pan. Piešdami ant popieriaus, tuo pačiu įsivaizduokite, kaip tai gali atrodyti realiame gyvenime.

Pasirinkite bet kurį žodį, tai turi būti daiktavardis. Dabar parašykite 5 būdvardžius, kurie, jūsų nuomone, jam labiausiai tinka. Pavyzdžiui, „kojinės“ - juodos, šiltos, vilnonės, žieminės, švarios. Padaryta? Dabar pabandykite parašyti dar 5 būdvardžius, kurie visiškai netinka. Čia viskas sustojo. Pasirodo, tai padaryti labai sunku. Gilinkitės į įvairias suvokimo sritis ir raskite tinkamus žodžius.

5. Pavadinimas

Stenkitės sugalvoti pavadinimą kiekvieną kartą, kai jus domina kokia nors tema. Jis gali būti trumpas ir kandantis arba ilgas ir išsiskleidęs. Pratimo tikslas, kad vardas jums tikrai patiktų.

Kartokite pratimus kelis kartus kasdien ir tikrai tapsite kūrybinga žmogumi.

| | 3 |

Be nestandartinių veiksmų gyvenimas būtų pilkas ir nuobodus. Be to, žmogus geriau pažįsta save, o kartais net atranda užslėptų talentų. Bet mes visi skirtingi, ir vieniems tokius dalykus daryti lengva, kitiems nelabai.

Pasirodo, viskas priklauso nuo savigarbos ir savęs kaip individo supratimo. Jei žmogus pažįsta ir priima save, tada jis nustoja vaidinti ir užsidėti kaukes. Jam svarbiau save realizuoti visose srityse, ir jis neatsitraukia, jei kas nepasiseka. Tiesiog ieško kitų būdų. Nesaugūs žmonės, susidūrę su kliūtimis, pirmiausia galvoja, kad jiems nesiseka. Jei nepavyko, tada nėra prasmės bandyti. Paprastai tokiems asmenims vaikystėje nebuvo suteikta galimybė save realizuoti.

Visi mes kilę iš vaikystės
Viskas prasideda nuo ankstyva vaikystė. Iš pradžių kūdikis pasaulį pažįsta per mamą, o maždaug nuo dvejų metų pradeda tyrinėti pasaulį savarankiškai. Jei šiuo metu tėvai vaikui daug draudžia, tada pradeda formuotis nesaugi asmenybė. Ir net suaugęs žmogus visada atsigręžia į kitų nuomonę. Tokiems žmonėms sunku save parodyti ir išreikšti.

Todėl svarbu, kad tėvai padėtų vaikui kuo anksčiau tapti savarankišku, palaipsniui perleisdami atsakomybę į jo rankas. Dažnai tėvai rūpinasi vaiku, sprendžia už jį problemas, tuo padarydami jam meškos paslaugą: tokiam žmogui gyvenime bus sunku. Paprastas pavyzdys: tėvai vietoj vaikų moko namų darbų, kad nevadintų savo vaiko kvailiu. Tačiau iš tikrųjų net vaiko pastangomis uždirbtas C atneš jam daugiau naudos. Galų gale, tai ugdo įgūdžius, kurie padės jam pasiekti savo gyvenimo kelią.

Išlaisvink savo talentus!
Nesaugūs žmonės turi suprasti save. Jie daug ko praranda. Be to, dažnai, net jei jie turi kokių nors savybių, jie niekada jų gali nepademonstruoti. Tai yra baisiausia, kai žmogus, nugyvenęs savo gyvenimą, net neįtaria, ką sugeba. Žmonės, kuriems pavyko save realizuoti, supranta, ką reiškia būti laimingam. Galite būti net kiemsargiu, bet dirbkite savo darbą su malonumu ir jauskitės harmoningai.

Tačiau išeitis yra net ir nepasitikintiems savimi žmonėms, kai labai nori nuveikti ką nors neįprasto, įrodyti save. Galbūt jų dėka atsirado toks reiškinys kaip „flash mob“ (flash - „flash“, mob - „minia“), kai ICQ pagalba n-tas skaičius žmonių akimirksniu pasirodo tam tikroje vietoje ir elgiasi pagal pagal tam tikrą scenarijų. Be to, žmonės vieni kitų nepažįsta, o scenarijus neturi konkretaus tikslo. Kiekvieną kartą tai kažkas naujo ir originalaus: daug žmonių sėdi su meškerėmis prie fontano, daro mankštą, stovi eilėje prie beigelio.

„Flash mob“ trunka ne ilgiau kaip 5 minutes. Tačiau tai suteikia daug emocijų ir pozityvumo. Juk ne kiekvienas sugeba tai padaryti vienas. O minios efektas, viena vertus, padidina veiksmo reikšmę, kita vertus, nuima atsakomybę. Dažniausiai „flash mob“ dalyvauja paaugliai: jiems svarbu suvokti save ir suprasti, ką sugeba.

Beje, jaunimas dažniau daro neįprastus dalykus. Amžius palieka savo pėdsaką. Neigiami išgyvenimai kyla, kai žmonės susiduria su nesėkme gyvenime. Be to, su amžiumi psichika tampa standesnė (stangri – nelanksti, užsispyrusi, nepalenkiama ir pan. – red.). Jaunų žmonių psichika dar tik formuojasi. Jie tyrinėja pasaulį, įgyja patirties ir todėl yra atviresni. Nors ir tarp jaunų žmonių ne visi gali elgtis spontaniškai. Viskas priklauso nuo to, kaip žmogus vystėsi, nuo jo savigarbos ir savęs kaip individo pažinimo. Jei dėl to kils kokių nors problemų, tada, žinoma, bus daug vidinių apribojimų, kurie nesuteiks jam galimybės atsiverti.

Daryk netradicinius dalykus!
Tačiau atminkite: veiksmas skiriasi nuo veiksmo. Vienas dalykas, jei mes tiesiog nežiūrime į kitų nuomonę. Tačiau dažniausiai netradiciniai veiksmai atliekami siekiant šokiruoti visuomenę.

Pavyzdžiui, Salvadoras Dali, genialus žmogus, visuotinai pripažintas menininkas, nuolat kurstė savo savigarbą, darydamas neįprastus dalykus, ir žmonės pradėjo apie jį kalbėti. Vilkėjo neįtikėtinus kostiumus ir peruką, kuris atrodė kaip šluota, kepurę papuošė supuvusia silke, vienoje paskaitoje pasirodė apsirengęs skafandru, į savo Rolls-Royce įpylė kalną kalafiorų, vaikščiojo po Paryžių su skruzdėlynu. auksinę grandinėlę, laikė savo apartamentus prabangiame Paryžiaus ožkų viešbutyje, pasirašinėjo knygas Niujorko pristatyme, apsirengė Kalėdų Seneliu ir rengė erotinius pasirodymus. Kartą restorane jis metė lėkštę sriubos į šalia sėdinčius klientus; jie puolė pas jį prašyti autografų.
Tokie savęs demonstravimai siejami su abejonėmis. Tiems, kurie pasitiki savo galimybėmis, nereikia jokio kito patvirtinimo. Todėl svarbu suprasti, kokia psichologinė prasmė slypi už veiksmo ir kodėl tai daroma.

Norėdami veikti ne pagal paskirtį, jums nereikia daryti nieko neįprasto. Kartais vietoj įprasto poilsio reikėtų save užimti kuo nors kitu, pakeisti gyvenimo eigą, įveikti rutiną. Ir jei jūsų veiksmas, be įspūdžių, atneša kam nors naudos, tai padaryti verta dvigubai.
Nestandartiniai veiksmai yra žalingi tik vienu atveju – jeigu jais kam nors daroma žala, pažeidžiamos teisės, įžeidžiami jausmai. Ir taip... darykite tokius dalykus savo sveikatai, užpildykite savo gyvenimą naujais pojūčiais. Ir atminkite: gyvenimas dryžuotas, bet mes turime paletę!

Praktikos prasmė – atlikti neįprastus, nestandartinius socialiniu požiūriu veiksmus.

Šios praktikos pavyzdys pateikiamas ataskaitoje: Vaikščiojimas su batu. Reikėtų pažymėti, kad tai darykite iš karto, be jokių preliminarus pasiruošimas labai baisu. Tikriausiai prasminga pradėti nuo mažo. Taip ir pradėjau. Yra paprastesnių nestandartinių veiksmų. Jų galite sugalvoti daug, svarbiausia, kad tai tikrai nestandartinė ir neįprasta (sau).

Iš tų, kuriuos pats išbandžiau, galiu paminėti „čiulptuką“ ir „dovanėlę“ (jų aprašymas pateiktas žemiau), gana paprastas ir veiksmingi pratimai. Iš originalių pratimų, iš vieno draugo žodžių galiu pacituoti: „Metro. Minia žmonių eskalatoriaus apačioje (kylant aukštyn). Yra berniukas su plakatu, ant kurio parašyta: „Žiūriu. moteriai! :). Mano draugai taip pat dainuoja dainas viešasis transportas dainavo ir deklamavo eilėraščius.

Niuansai. Natūralu, kad šių pratimų esmė nėra šokiruoti publiką, kažkaip išsiskirti ar sužavėti savo originalumu. Esmė yra sekti save. Šie pratimai sudaro palankias sąlygas savikontrolei.

Būdingiausios reakcijos tokių pratimų atlikimo procese: baimė, sumišimas, sustiprėjęs apmąstymas apie kitų vertinimą ir stipri priklausomybė nuo šio vertinimo. Galvoje sukasi tokios mintys: „kaip jie į mane reaguos?“, „kaip juokingai aš atrodau“, „kažkaip kažkaip kažkaip kažkaip į mane žiūri...“

Praktikos procese išryškėja santykis tarp vidinės būsenos ir kitų reakcijų (pasaulis reaguoja į mūsų savijautą). Pavyzdžiui, su ramiu ir tikrai pasitikinčiu elgesiu aplinkiniai taip pat reaguoja labai ramiai, net abejingai. Ir atvirkščiai: su jauduliu, sumišimu ir pan. aplinkiniai reaguoja dažniau ir ryškiau. Tačiau kiekvienas turės savų niuansų.

Tokių pratimų nerekomenduojama atlikti kartu su kuo nors (poroje ar kompanijoje), bus daug lengviau. Nerekomenduojama to daryti arti turėti namus arba tose vietose, kur didelė tikimybė susitikti su pažįstamais (ekologiškumo principas: neturėtumėte, nebent būtinai būtina, gadintumėte savo socialinį įvaizdį tų žmonių akyse, su kuriais tuomet teks toliau kurti santykius).

Čiulptukas

Nusipirkite vaistinėje čiulptuką ir pasivaikščiokite su juo. Pranešimo apie pratimą „Spenelis“ pavyzdys.

Pateikti

Privažiuokite gatve arba metro nepažįstamam žmogui ir padovanok jam dovaną. Dovanos gali būti: komplimentai, saldainiai, gėlės, oro balionai ir tt

Ypač patiko kartu su komplimentais dovanoti saldainius. Smagu daryti gražius dalykus :).

Valerijus Chugrejevas, 2005-10-07

a 27.01.2009 01:21

Gera praktika Labai ačiū.

yot 20.02.2009 22:17

Norėčiau patikslinti
Atliekant techniką, žinoma, atsitiks įvairių „gėdų“.
Ką su jais daryti? Tiesiog įsipareigoti?

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Valerijus Chugrejevas 20.02.2009 22:47

> Jota
Kokia gėda?

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Andrejus I. 03.03.2009 04:47

Pavyzdžiui, tokius, kuriuos lydi staigus gebėjimo racionaliai mąstyti praradimas (apie sekimą negali būti nė kalbos).

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Valerijus Chugrejevas 03.03.2009 09:04

> Andrejus I.

Na, neturėtumėte pasikliauti tik savo protu. Tai veikia ne visais atvejais. Karys vis dar turi savitvardą, nusiteikimą ir sąmoningumą. Juos galima ir reikia plėtoti. Tada kuo didesnis sąmoningumo (dėmesio) intensyvumas, tuo lengviau suvaldyti savo emocijas ir jausmus tam tikroje situacijoje. O protas čia vaidina antraeilį vaidmenį. Sparčiai besikeičiančioje situacijoje „čia ir dabar“ režimu turite labiau pasikliauti sąmoningumu, o ne apmąstymu.

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Andrejus I. 06.03.2009 05:18

Taip, tu teisus, Valerijus. Ačiū.

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Kalėdų eglutė 23.03.2009 11:28

Tuo pačiu skaičiau pranešimą apie čiulptuko praktiką. Man buvo įdomu, kur tiksliai palikti komentarą čia ar čia. Nusprendžiau čia.
Dėl dovanų nežinau. bet man atrodo, kad praktikuojantis su čiulptuku rezultatų nepasiekia.
Tai gali būti painu, bet pabandysiu perteikti mintį.
kol žmogus elgiasi nestandartiškai ir bijo, jis galvoja apie tai, kaip jie žiūrės į jį ir visą laiką, kol jėga įveikia savo jausmų baimę šią akimirką, jos neatsikrato, o tik užmaskuoja. . baimė šioje situacijoje nepraeis nei sekundę, nei trečią, nei 10 kartų. Kiekvienas kitas veiksmas sukels baimę atrodyti kitaip nei visi kiti.
kitaip tariant, praktikos metu žmogus galvoja tik apie vieną dalyką - apie tai, kaip jis atrodo dabar ir kaip (sėkmingai ar ne) įveikia šią padėtį, ir tuo pačiu tiesiog užima naują ląstelę toje pačioje visuomenėje, t. , tai nieko nekeičia mūsų įprasto elgesio.
Idealiu atveju jums tikriausiai reikia pasiekti tokią būseną, kai iš tikrųjų nesvarbu, kaip kiti jus šiuo metu suvoks.
tai yra, kada vaikštantis vyras su čiulptuku dantyse ir visiškai pamiršta savo praktiką. kai nesvarbu, ar bandau tai daryti su čiulptuku ar lygintuvu. Juk kodėl pratimą lengviau atlikti su čiulptuku? nes pasąmoningai su savo čiulptuku jau radome sau vietą visuomenėje. y., nusprendėme, kad kiti mus suvoks kaip „pasipuikavimo“ žmogų, o miestai tokių žmonių pilni. bet jei einame su lygintuvu, galime būti suvokiami kaip išprotėję. o tai dar blogiau), tai nebebus juokinga.
tada ką mes pasiekėme atlikdami pratimą? atsikratėte nerimo? ar nepasiekei priklausomybės nuo kitų nuomonės? Nr
jie tiesiog šokinėjo nuo vieno visuomenės elgesio stiliaus prie kito (ir šokinėjo niekam nepažįstamoje vietoje).

o štai kas dar įdomaus. Tiesą sakant, kitų nuomonė mums nėra tokia svarbi. pavyzdžiui, mūsų tikslas (laikinas) yra apsirūpinti maistu darbe, kol užsiimame magiška praktika. Norint tai pasiekti, būtina, kad darbe būtume suvokiami kaip normalūs, geras darbuotojas. prie įėjimo mes negalime būti laikomi bepročiais, kitaip kaimynai paskambins 03 ir turėsime atlikti praktiką palatoje)).. ir tt. mums būtinai reikia sumaniai valdyti kitų nuomonę, kurią labai lengva pažeisti naudojant tą patį čiulptuką (todėl praktikas atliekame kitur). kai neturėsime kontakto su žmonėmis (būtina sala), baimė atrodyti „neteisingai“ išnyks savaime. jei atvyksime į salą su Tumba-Yumba genties žmonėmis, mums taip pat nerūpės, kaip atrodome (nes jie niekaip negali įtakoti mūsų pozicijos ir negali skambinti 03) iš čia darome išvadą - Mes bijome prarasti tai, ką turime dabar. ir tik dėl to kitų nuomonė mums tokia svarbi. (jei nėra grėsmės, tada mums nerūpi kitų nuomonė)
ir šiuo atžvilgiu praktikos su čiulptuku yra gerai.. beveik visiškai nenaudingos.
Tai pasirodė labai chaotiška, bet tikiuosi supratote mintį, kurią norėjau perteikti.

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Valerijus Chugrejevas 23.03.2009 12:16

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Kalėdų eglutė 23.03.2009 17:09

Taip, aš nuolat kažką darau. Ne, aš nebandžiau vaikščioti su čiulptuku, bet vaikščioti su šluota (vietove, kurioje gyvenu) taip. vaikščioti perkreiptu veidu, grimasa, netradiciškai apsirengęs (kažkas panašaus į karnavalinį kostiumą, tikrai buvo svetimame mieste), ir dar visokių dalykų. tokių dalykų esmė ta pati. Viską aukščiau parašiau ne iš oro, tai irgi sekimo rezultatai.

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Valerijus Chugrejevas 23.03.2009 17:40

1. Čia svarbi reguliari, sisteminga praktika. Pirmieji daugiau ar mažiau apčiuopiami rezultatai pasirodė maždaug po mėnesio (sportavau apie 2-3 kartus per savaitę po maždaug 1-2 valandas). Tada kelis kartus (po metų, dvejų, trijų) grįžau prie šios praktikos, kad sutvirtinčiau kai kuriuos dalykus. Esu patenkintas rezultatais. Kalbu ne tik už save, bet ir už kitus vaikinus, kurie tai praktikavo (dalyvius).

2. Sujungti nestandartiniai veiksmai su kitomis praktikomis: reziumavimas, vidaus reikalai ir kt.

3. Tai neleidžia visiškai atsikratyti emocinio kančios, tačiau leidžia susilpninti kai kurias jo apraiškas (\"nupjauti kelias galvas\".

4. Daug kas priklauso nuo paties praktiko ir jo asmeninių jėgų.

5. Man irgi atrodo, kad šluota ir „kažkas panašaus į karnavalinį kostiumą svetimame mieste“ yra smulkmenos. Čiulptukas ar batas – kaip tik!

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Kalėdų eglutė 23.03.2009 18:52

Tiesą sakant, aš nematau skirtumo tarp šluotos čiulptuko ir kostiumo. Bent jau galite paslėpti čiulptuką)) Žinoma, galite tai padaryti su čiulptuku dėl eksperimento grynumo, bet aš tikrai nematau skirtumo.

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Valerijus Chugrejevas 23.03.2009 19:29

Man pasirodyti su šluota ar su karnavaliniu kostiumu... didesniu mastu socialiai pagrįsti veiksmai. Yra kiemsargiai, yra įvairių pasirodymų dalyvių, mano nuomone, tai nėra taip neįprasta. Ir lengviau apsispręsti dėl tokių veiksmų. Nors, žinoma, viskas individualu...

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Platonas 18.07.2009 17:29

Medis yra teisingas daugeliu atžvilgių. Pratimai su čiulptuku leidžia lavinti atsparumą išorei, atsitiktinėms nuomonėms. Po tam tikros praktikos nustojate galvoti: „Kaip į mane žiūrės kiti? Ką apie mane pagalvos? Praktikuodami nustosite blaškytis nuo žmonių, su kuriais gyvenime vargu ar susikirsite, nuomonės. Taip, ši praktika taip pat naudinga, nes žmonės jaučiasi nesaugūs minioje, kuri iš principo tavęs nepastebi ir yra abejinga. Kalbant apie pasitikėjimo savimi pokyčius, tai yra naudinga.
Tačiau panašus veiksmas su čiulptuku, apsuptas žmonių, nuo kurių vienaip ar kitaip priklausote, reikalauja kitokio požiūrio. Viskas priklauso nuo jūsų įprasto elgesio su aplinkiniais. Jei visada buvote „pilka pelė“, daugeliui toks poelgis atrodys kaip įžūlumas. Ir tai yra arba neigiamos pasekmės darbe, arba pergalė. Kas nutinka retai, bet nutinka. Bet kokiu atveju eksperimentuotojas turės išlaikyti nustatytą lygį. Tai yra, nuolat įrodinėti, kad jis nebėra pelė.
Kai iš jūsų tikimasi kažko panašaus, jūsų veiksmas bus suvokiamas daugiau ar mažiau natūraliai. Tu tai padarei, gal net nustebai, bet tai nebus žygdarbis, tu esi savo lygyje.
Aš tai sakau ne apie spenelį per se, o platesne prasme.
Vaidmuo, kurį prisiimate, turi būti atliktas pagal tikslą. Turiu draugą, jis visada elgėsi kaip aristokratas, tarnavo eiliniu armijoje, pilko audinio paltu atrodė kaip generolas. Be to, viskas buvo griežtai pagal reglamentą. Jie vadino jį už nugaros " Caro karininkas". Taip jis elgėsi. Jis pats asmeniškai matė, kaip pirmas pasisveikino link jo einantis pareigūnas...
Kartoju, svarbiausia yra požiūris.

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Olegas 06.08.2009 09:50

Na, o jei vienas iš principų yra supaprastinimas, tai tiesiog užsiregistruokite į skyrių. Pageidautina, kad nebūtų sportinio požiūrio. Geras pasirinkimas- ki-aikido, daug darbo su kūno ir proto suvienijimu, tinka įvairaus amžiaus. Moki atsipalaiduoti, keisti aplinką, įvaizdį, daug žmonių, kurie tavęs nepažįsta. Man tai naudinga.

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

ks 13.10.2009 13:00

Bet aš manau, kad mes čia visai ne apie tai kalbame.
Žmonės diskutuoja, kaip visa tai reikia padaryti, kad prarastumėte savo svarbos jausmą.
Don Chuanas sakė, kad neįprastas elgesys priverčia drebėti surinkimo tašką. Tai yra, viso to reikia tik tam, kad pats žmogus jaustųsi keistai. Mat jo surinkimo taškas nėra pripratęs prie šios pozicijos – atlikdamas neįprastus, keistus veiksmus jis dreba, o kritiškiausiose situacijose net pajuda.
Taigi persekiojimas (būtent savo pasireiškimu kaip neįprastų veiksmų atlikimas) yra ne tiek būdas prarasti savo svarbą (buvo ir kitų būdų), bet greičiau būdas, padedantis judėti surinkimo taške.

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Igoris 23.11.2009 02:31

Turiu pasakyti, kad šios technikos elementus nesąmoningai panaudojau Londone (gyvenau ten keletą metų). Apskritai ten jaučiausi daug laisvesnis nuo avarinių situacijų nei namuose. Esu tikra, kad daugelis su manimi sutiks, pavyzdžiui, aš užsidėjau įvairius batus ir taip nuėjau į parduotuvę. Be to, šiuo metu jis „sekdavo“ savo būsenas. Laisvės taisyklės! Tačiau gimtojoje šalyje aš nesu pasiruošęs tokiems dalykams. Ypač jūsų provincijos mieste) Jūs žinote, kodėl)

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Maks... 15.01.2010 14:49

Pavyzdžiui, aš sutikau begalybę ir gavau „nušvitimą“ ne todėl, kad kovojau su ESD ir užsiėmiau persekiojimu. Greičiau, priešingai, aš praradau savęs jausmą būtent dėl ​​to, kad susidūriau su nepažintu... Bet tai yra nukrypimas. Aš neskaičiau apie jūsų praktiką ir galbūt taip jau nutiko, bet noriu pasiūlyti savo nestandartinio elgesio metodą: dėvėkite šviesias kelnes ir purskite priekyje. apelsinų sultys, o už nugaros su cukinijų ikrais iš vidaus ir pirmyn į žmones!!! Jūs netgi galite eiti į interviu!

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Denisas 20.02.2010 19:58

Asmeniškai su čiulptuku vaikščiojau vieną mėnesį vidutiniškai 2-3 valandas per dieną. Pirmą kartą buvo taip baisu, kad negalėjau įsidėti į burną, bet antrą kartą pavyko. Tai buvo taip juokinga, su dideliu žiedu ir nupiešta žuvimi. Antrą kartą tai atsitiko labai sunkiai, o paskui prasidėjo, atrodė, kad viskas pasikeitė. Mano veidas tikriausiai pasikeitė į visas vaivorykštės spalvas, nors bandžiau laikytis. Aplinkiniai reagavo skirtingai, dažniausiai juokėsi iš manęs, bet apskritai man to ir reikėjo. Kiekvieną rytą sunkiai prisiverčiau vaikščioti vėl ir vėl su čiulptuku, bet mano prakaito sąmonė nevargino ir reikalavo veiksmų.
Po poros savaičių pasijutau geriau, nusiraminau, man beveik nerūpėjo, ką apie mane šneka, bet netikėtai man jie pradėjo klausinėti „Kodėl čiulptukas“. Atsakymą į šį klausimą parašiau ant marškinėlių „Atsakymas į www.svetainę.“ Po mėnesio praktikos vaikščiojau su batu ant virvės ir maldauju bei dalinau saldainius. VIDUJE BUVO RAMUS.
Tada atėjo nauja komanda, surinkti tuščias metalines skardines, ir čia gavau pratimą SUPER pilna. Perpildytose vietose surinkau 2–3 dideles kišenes, o paskui jas tiesiog išmečiau. Per du sunkaus darbo mėnesius buvo VISKO, galėjai parašyti knygą, vyko muštynės ir įžeidinėjimai, o jie mane pavertė beprotišku Alegarchu,
Visa tai įvyko beveik prieš dvejus metus ir noriu nuoširdžiai padėkoti Valerijui už nuostabią spenelio mankštą! Tai buvo pirmas žingsnis mano kelyje.

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Valerijus Chugrejevas 20.02.2010 21:45

O, mano draugai man papasakojo apie tave. Apie šį žingsnį su marškinėliais. Beje, geras PR metodas. Ačiū už įdomi idėja!

Sėkmės tau, Denisai!

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Krintantis sniegas 21.02.2010 13:39

Denisas, - puiki mintis su marškinėliais!

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Romanas :) 23.03.2010 14:32

Jau antrą dieną esu prilipęs prie monitoriaus ir skaitau viską, kas yra šioje nuostabioje svetainėje! Galiu tik išreikšti pagarbą Valerijui, kad sukūrė tokią stiprią svetainę, nors mes jo ir nepažįstame. Papasakosiu apie savo ekstremalias praktikas, gal jų bus per daug, bet vis tiek gali praversti)

1. Apsimesti vietinio laikraščio korespondentu. Turėkite su savimi planšetinį kompiuterį (kaip Amerikos policija), rašiklį ir kelis popieriaus lapus, įdėtus į planšetinį kompiuterį. Drabužiai turi būti lengvi, ne itin provokuojantys. Idėja tokia: eikite į miesto centrą, į didžiausią žmonių srautą ir pradėkite vykdyti gyventojų apklausą. Klausimas kvailo pobūdžio (pasakyk, prašau, kiek tavo garderobe turi juodai baltų rūbų, procentais?), kažkoks paprastas (pradžioje taip maniau), bet kai tau pradeda klausinėti , kam tokia informacija ir kam? Juk reikia užsirašyti ir žmogaus vardą, paaiškinti kodėl ir kodėl. Pagrindinė sąlyga: jūs neturite būti atviri! Esate korespondentė, atliekate socialinę apklausą gyventojų aprangos, o tiksliau garderobo spalvos tema!! Koks pokštas))) Štai čia ir prasideda darbas ištraukti iš savęs psichologijos žinias, kai aš to nesimokau, o jūs aiškinate žmonėms visus neįsivaizduojamus psichologijos dėsnius. Ir daug daugiau, nemalonaus svarbos požiūriu. Sąraše turi būti ne mažiau kaip 60 respondentų!

2. Gerkite arbatą bet kuriame bute, bet kokiu pretekstu, visiškai nepažįstami žmonės. Mažiausiai 3 kartus!

3. Atvykti į nepažįstamas miestas Rusija ir surengti tam tikrus mokymus. Taip, taip, surinkite žmones kontaktiniu būdu, susiraskite kambarį, išsirinkite sau pažįstamą temą (pagal 1 str. principą) ir pirmyn! Negana to, mokymai yra mokami, kitaip niekas jūsų neklausys ir kelionė neatsipirks!

Leiskite aiškiai pasakyti, kad visa tai yra tikra, aš pats tai darau keletą metų, tai dar ne visos technikos, jų yra labai daug.

P.S. atsisakykite mėsos, jūsų supratimas taps aiškesnis)

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Valerijus Chugrejevas 23.03.2010 14:51

> Romanas
Puiku! Ačiū už šviežių idėjų Ir geri žodžiai.

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Toršteinas 17.06.2010 16:05

„Užtepsime rašalo ant drabužių, kad po skalbimo jie atrodytų švaresni.
Nematau daug prasmės šiuose pratybose.
Reguliariai darau kažką panašaus (apsirengiu keistuoliu ar gėju, apsimetu psichoze, neįprasta eisena), sunku tiesiog pradėti, tada net juoktis netrukdo. Visiškai nieko.
Daug įdomiau susekti ChSV Kasdienybė, įprastomis sąlygomis, kur nedega skaidria liepsna ir nešaukia „Aš čia“. Pavyzdžiui, dabar žiūrėkite, kaip aš sėdžiu ir nusikratau rimtai kaip uberguru))

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]

Nastya 03.11.2010 13:57

Nežinau, šiek tiek kvaila (IMHO) Tiesiog man nelabai rūpi, ką jie galvoja apie mane, aš seniai nusistačiau tokį principą, kad jie man leido individualus stilius, ir aš niekada nekreipiau dėmesio į tai, ar jie į mane žiūrėjo kreivai, ar ne...
Kalbant apie dainavimą metro, aš net kartą planavau ten stovėti su gitara pramogai)
Žinoma, tai priklauso nuo to, kodėl visa tai daroma.
„Daug įdomiau sekti reagavimą į avariją kasdieniame gyvenime, įprastomis sąlygomis, kur jis nedega skaidria liepsna ir nešaukia „Aš čia“. Pavyzdžiui, šiuo metu stebėti, kaip aš Sėdžiu ir kratausi nuo savęs rimtu žvilgsniu kaip uberguru))“
+1)
Asmeniškai aš turiu kitą problemą, baisesnę už širdies skausmą, vadinu tai nereikalingumo jausmu. Aš ne tik niekada nedariau taško kitų žmonių nuomonei, tarsi į jas atsižvelgęs ir tuo pačiu netikėdamas, bet ir nepadėjau taško savo, todėl ilgą laiką buvo jausmas. pasiklysti, nes pasirodo, kad nepasitiki mano nuomone, tai yra nepasitiki savimi. Tačiau, kaip ir citatoje, dažniausiai to ieškau kasdienybėje ir stengiuosi panaikinti. Dėl to nežinomybei tiesiog nebelieka laiko, kai noras ką nors išmokti, suprasti ir pasiekti yra daug didesnis)

[Atsakyti] [Atšaukti atsakymą]