ആന്തരിക ഐക്യം എങ്ങനെ കൈവരിക്കാം. യോജിപ്പിലേക്കുള്ള നാല് പടികൾ

റോബിൻ ശർമ്മ ഒരു കനേഡിയൻ എഴുത്തുകാരനാണ്, ഏറ്റവും പ്രശസ്തനായ ഒരാളാണ് വടക്കേ അമേരിക്കപ്രചോദനം, നേതൃത്വം, വ്യക്തിഗത വികസനം എന്നിവയിൽ വിദഗ്ധർ. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഐക്യം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ 25 വഴികൾ ചുവടെയുണ്ട്.

കുറവ് ഉറങ്ങുക.ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ സംതൃപ്തവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമവുമാക്കാൻ സഹായിക്കും. മിക്ക ആളുകൾക്കും, നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് 6 മണിക്കൂർ ഉറക്കം മതിയാകും. 21 ദിവസത്തേക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് ഒരു ശീലമായി മാറും. ഓർക്കുക: ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരമാണ് പ്രധാനം, അളവല്ല. ശരിക്കും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ചെയ്യാൻ 30 അധിക മണിക്കൂർ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിനായി രാവിലെ ഒരു മണിക്കൂർ മാറ്റിവെക്കുക.ധ്യാനിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദിവസം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ ടോൺ സജ്ജമാക്കാൻ പ്രചോദനാത്മകമായ പാഠങ്ങൾ വായിക്കുക, പ്രചോദനാത്മക ടേപ്പുകൾ കേൾക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക. വരാനിരിക്കുന്ന തിരക്കേറിയ ദിവസത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ശക്തിയും ഊർജവും നിറയ്ക്കാൻ ഈ ശാന്തമായ സമയം ഉപയോഗിക്കുക. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ സൂര്യോദയം കാണുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിയിലേക്ക് പോകുക. നല്ല തുടക്കംദിവസം വളരെ ആണ് ഫലപ്രദമായ രീതിസ്വയം പുതുക്കൽ.

ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.സ്വയം ചോദിക്കുക: “ഞാൻ എൻ്റെ സമയവും ഊർജവും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ? ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗം? ടൈം മാനേജ്‌മെൻ്റ് എന്നത് ലൈഫ് മാനേജ്‌മെൻ്റ് ആണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സമയം വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും നല്ല ഘടകങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ റബ്ബർ ബാൻഡ് രീതി ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ വരുമ്പോഴെല്ലാം റബ്ബർ ബാൻഡ് വലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വേദനയെ നെഗറ്റീവ് ചിന്തയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങും, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ശക്തമായ ഒരു പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കും.

എപ്പോഴും ഉത്തരം നൽകുക ഫോൺ കോളുകൾഉത്സാഹഭരിതരായിരിക്കുക, വിളിക്കുന്നയാളോട് നിങ്ങളുടെ ആദരവ് കാണിക്കുക.നല്ല ടെലിഫോൺ പെരുമാറ്റം വളരെ പ്രധാനമാണ്. വിളിക്കുന്നയാൾക്ക് നിങ്ങളുടെ അധികാരത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ബോധം നൽകാൻ, എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് വിശ്വാസ്യത കൂട്ടും.

ദിവസം മുഴുവൻ, പ്രചോദനവും മഹത്തായ ആശയങ്ങളും നമ്മെ സന്ദർശിക്കുന്നു.ഈ ആശയങ്ങൾ എഴുതാൻ ഒരു കൂട്ടം ചെറിയ കാർഡുകളും പേനയും നിങ്ങളുടെ വാലറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ, ഈ കാർഡുകൾ കാണാവുന്ന സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ അവ നോക്കുക. ഒലിവർ വെൻഡൽ ഹോംസ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ: “മനുഷ്യ മനസ്സ് വർദ്ധിച്ചു പുതിയ ആശയം, ഒരിക്കലും അതിൻ്റെ മുൻ വലുപ്പത്തിലേക്ക് മടങ്ങില്ല."

ഞായറാഴ്ച വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾക്കായി മാറ്റിവെക്കുക, ഈ ശീലം കർശനമായി പാലിക്കുക.നിങ്ങളുടെ പുതിയ ആഴ്ച ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ള മീറ്റിംഗുകൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക, ആ മീറ്റിംഗുകളിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, പുതിയ മെറ്റീരിയലുകളും പുസ്തകങ്ങളും വായിക്കുക, ശാന്തമായ സംഗീതം കേൾക്കുക, വിശ്രമിക്കുക. ഈ ശീലം അടുത്ത ആഴ്‌ചയിലുടനീളം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ഫലപ്രദമാകാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആങ്കറായി വർത്തിക്കും.

എപ്പോഴും ഓർക്കുക പ്രധാന തത്വംനിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരമാണെന്ന്.ഇത് മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയമാണ്, അതിലും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയമാണ്. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾക്കായി നോക്കിയാൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ഇതാണ് പ്രകൃതിയുടെ അടിസ്ഥാന നിയമം.

ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ഫലത്തിലല്ല.മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കുമെന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ അത് മൂല്യവത്തായ ഒരു വ്യായാമമായതിനാലോ ചെയ്യുക. പണത്തിനോ അംഗീകാരത്തിനോ വേണ്ടി ചെയ്യരുത്. അത് സ്വാഭാവികമായി വരും. ലോകം ഇങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിന്ന് അഞ്ച് മിനിറ്റ് ചിരിക്കുക.അതാണ് സ്റ്റീവ് മാർട്ടിൻ ചെയ്യുന്നത്. ചിരി നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല ഗുണകരമായ ഘടകങ്ങളും സജീവമാക്കുന്നു. ചിരി ശരീരത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു. ചികിത്സിക്കാൻ ചിരി തെറാപ്പി പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു വിവിധ രോഗങ്ങൾജീവിത പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള അത്ഭുതകരമായ പ്രതിവിധിയാണ്. 4 വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടി ഒരു ദിവസം ശരാശരി 500 തവണ ചിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് ഒരു ദിവസം 15 തവണ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ ചിരി ശീലം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമാകും.

വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ വായിക്കുമ്പോൾ മെഴുകുതിരി കത്തിക്കുക.ഇത് വളരെ വിശ്രമിക്കുകയും അതിശയകരമായ ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വീടിനെ പുറം ലോകത്തിൽ നിന്ന് അകലെ ഒരു മരുപ്പച്ചയാക്കി മാറ്റുക. മികച്ച സംഗീതം, മികച്ച പുസ്തകങ്ങൾ, മികച്ച സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവയാൽ ഇത് പൂരിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾ എണ്ണുക.ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ രീതി. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ആറ് ഘട്ടങ്ങൾ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം മറ്റൊരു 6 ചുവടുകൾ പിടിക്കുക, തുടർന്ന് അടുത്ത 6 ഘട്ടങ്ങൾക്കായി ശ്വാസം വിടുക. 6 ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കണക്കിൽ അത് ചെയ്യുക. ഈ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷവും ആന്തരികമായി ശാന്തവും ഏകാഗ്രതയും അനുഭവപ്പെടും. ആളുകളും പലപ്പോഴും അവരുടെ മനസ്സ് വിഡ്ഢിത്തങ്ങളാൽ നിറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. തങ്ങളുടെ കഴിവുകളുടെ ഉന്നതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന എല്ലാ ആളുകളും പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലികളിൽ നിരന്തരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ശാന്തമായ മനസ്സിൻ്റെ ശക്തിയെ വിലമതിക്കുന്നു.

ഫലപ്രദമായി ധ്യാനിക്കാൻ പഠിക്കുക.ബന്ധമില്ലാത്ത കുരങ്ങിനെപ്പോലെ ഒരു വിഷയത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ചാടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മനസ്സ് സ്വഭാവത്താൽ വളരെ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു യന്ത്രമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ എന്തെങ്കിലും നേടണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിമിതപ്പെടുത്താനും അച്ചടക്കിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രാവിലെ 20 മിനിറ്റും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ 20 മിനിറ്റും ധ്യാനിക്കുന്നത് 6 മാസം പതിവായി ചെയ്താൽ അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും. 5000 വർഷത്തിലേറെയായി കിഴക്കിൻ്റെ പണ്ഡിതരായ ഋഷിമാർ ധ്യാനത്തിൻ്റെ അനേകം ഗുണങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ശാന്തനായിരിക്കാൻ പഠിക്കുക.ഒരു ശരാശരി വ്യക്തി 30 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. പ്രതിമാസം പൂർണ്ണ സമാധാനത്തിലും സ്വസ്ഥതയിലും. ദിവസവും 10 മിനിറ്റെങ്കിലും നിശബ്ദമായി ഇരിക്കുന്നതും നിശബ്ദത ആസ്വദിക്കുന്നതും ശീലമാക്കുക. ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദൗത്യത്തെക്കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക. നിശബ്ദത ശരിക്കും സ്വർണ്ണമാണ്. മാസ്റ്റർ സെൻ ഒരിക്കൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, കൂട് പിടിക്കുന്ന ബാറുകൾക്കിടയിലുള്ള ഇടമാണിത്.

നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുക.നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശക്തനായ വ്യക്തിയാകാനും സഹായിക്കുന്ന ചില ആശയങ്ങൾ ഇതാ. കാറ്റിൽ ഒരു കടലാസ് കഷണം പോലെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഇളകാൻ അനുവദിക്കരുത്. അവനെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഏകാഗ്രത നിലനിർത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്താൽ മറ്റൊന്നിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കരുത്. ജോലിക്ക് പോകുമ്പോൾ, വീട്ടിൽ നിന്ന് ഓഫീസിലേക്കുള്ള പടികൾ എണ്ണുക. ഇത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് നിയന്ത്രിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഉടൻ മനസ്സിലാക്കും, മറിച്ചല്ല. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഒടുവിൽ ഡ്രാഫ്റ്റ് രഹിത കോണിലെ മെഴുകുതിരി ജ്വാല പോലെ ശാന്തമായിരിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഒരു പേശി പോലെയാണ്.ആദ്യം നിങ്ങൾ അവനെ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനുശേഷം മാത്രമേ അവനെ മുന്നോട്ട് തള്ളൂ, അങ്ങനെ അവൻ ശക്തനാകും. ഇത് ആദ്യം വേദനാജനകമായേക്കാം, പക്ഷേ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ തീർച്ചയായും വരും, നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെ വളരെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുമ്പോൾ, അടുത്ത ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് കാത്തിരിക്കുക. നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, ഏറ്റവും പുതിയ മാസിക എടുക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് ആരെങ്കിലുമായി സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ആ ആഗ്രഹം നിയന്ത്രിക്കുക. താമസിയാതെ നിങ്ങൾക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഐസക് ന്യൂട്ടൺ, ഒരാളാണ് ഏറ്റവും വലിയ ഭൗതികശാസ്ത്രജ്ഞർ, ഒരിക്കൽ പറഞ്ഞു: "ഞാൻ ആളുകൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രയോജനം നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ക്ഷമയോടെയുള്ള ചിന്തയിലൂടെ മാത്രമാണ്." ദീർഘനേരം തടസ്സമില്ലാതെ നിശബ്ദമായി ഇരിക്കാനും ചിന്തിക്കാനും ന്യൂട്ടണിന് അതിശയകരമായ കഴിവുണ്ടായിരുന്നു. അവനിൽത്തന്നെ ഇത് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും കഴിയും.

മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇച്ഛാശക്തി വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും.കുറച്ച് സംസാരിക്കുക (60/40 നിയമം ഉപയോഗിക്കുക = 60% സമയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും 40% ൽ കൂടുതൽ സംസാരിക്കരുത്). ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ജനപ്രിയമാക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല, ഞങ്ങൾ ദിവസവും കണ്ടുമുട്ടുന്ന എല്ലാവർക്കും ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ ധാരാളം ജ്ഞാനം പഠിക്കും. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ തെറ്റ് ചെയ്തവരെ ഗോസിപ്പ് ചെയ്യുകയോ വിധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ശീലം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. പരാതിപ്പെടുന്നത് നിർത്തുക, സന്തോഷവാനും ഊർജ്ജസ്വലനും ശക്തനുമായ വ്യക്തിയായി സ്വയം മാറുക. നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഒരു നെഗറ്റീവ് ചിന്ത പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ഉടൻ തന്നെ പോസിറ്റീവ് ആയി മാറ്റുക. പോസിറ്റീവ് എല്ലായ്പ്പോഴും നെഗറ്റീവ് ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കണം. നെഗറ്റീവ് പാറ്റേണുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ഉയർന്നുവരുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ് നെഗറ്റീവ് ചിന്ത. എല്ലാ പരിമിതികളിൽ നിന്നും സ്വയം മോചിതരാവുകയും ശക്തമായ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകനാകുകയും ചെയ്യുക.

ദിവസം മുഴുവൻ നർമ്മം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.ഇത് ശാരീരിക വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കുകയും നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും മികച്ച അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൗരിപാൻ ഗോത്രക്കാരാണെന്ന് അടുത്തിടെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിരുന്നു തെക്കേ അമേരിക്കഅവർ അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉറക്കമുണർന്ന് പരസ്പരം തമാശകൾ പറയുന്ന ഒരു ആചാരമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ സമയം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക.ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 168 മണിക്കൂർ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ഇത് മതിയാകും. നിങ്ങളുടെ സമയം കർശനമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾക്കനുസരിച്ച് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, അടിയന്തിരവും പ്രധാന ജോലികളല്ല (ഉദാഹരണത്തിന്, നിരവധി ഫോൺ കോളുകൾ), പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ടവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അടിയന്തിരമല്ലെങ്കിലും അവയാണ് നിങ്ങളെ ഒരു വ്യക്തിയായും പ്രൊഫഷണലായും വികസിപ്പിക്കുന്നത്. . പ്രധാനപ്പെട്ടതും അടിയന്തിരമല്ലാത്തതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് സുപ്രധാനമായ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നതും തന്ത്രപരമായ ആസൂത്രണം, ബന്ധ വികസനം എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ വിദ്യാഭ്യാസം. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പിന്മാറാൻ ഒരിക്കലും അനുവദിക്കരുത്.

പോസിറ്റീവ്, ഫോക്കസ് ഉള്ള ആളുകളുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെടുക, ആരിൽ നിന്നാണ് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയുക, പരാതികളും മോശം മനോഭാവങ്ങളും കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം ചോർത്താത്തവരായി ആരുണ്ട്. തുടർച്ചയായ പുരോഗതിക്കായി അർപ്പണബോധമുള്ളവരുമായി ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുകയും ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ സ്വയം നിശ്ചയിച്ച ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള പാതയിൽ നിരവധി സഹയാത്രികരെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ആധുനിക ഭൗതികശാസ്ത്രജ്ഞരിൽ ഒരാളായ സ്റ്റീഫൻ ഹോക്കിംഗ്, കോടിക്കണക്കിന് താരാപഥങ്ങളിൽ ഒന്നിൻ്റെ പ്രാന്തപ്രദേശത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന വളരെ ശരാശരി നക്ഷത്രമുള്ള ഒരു ചെറിയ ഗ്രഹത്തിലാണ് നാം ജീവിക്കുന്നതെന്ന് പറഞ്ഞതായി പറയപ്പെടുന്നു. ഇതിൻ്റെ വെളിച്ചത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ശരിക്കും ഗുരുതരമാണോ? നിങ്ങൾ ഈ ഭൂമിയിൽ ജീവിക്കുന്നത് കുറച്ചു കാലമേ ആയിട്ടുള്ളൂ. എന്തുകൊണ്ട് സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ മാത്രം സ്വയം സമർപ്പിക്കരുത് നല്ല അനുഭവം? ഒരു നല്ല പൈതൃകം ലോകത്തിന് വിട്ടുകൊടുക്കാൻ എന്തുകൊണ്ട് സ്വയം സമർപ്പിക്കരുത്? ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളതെല്ലാം ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക - ഞങ്ങൾ ഇത് പലപ്പോഴും നിസ്സാരമായി കാണുന്നു. നിങ്ങൾ ഏത് രാജ്യത്താണ് താമസിക്കുന്നതെന്നും എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്നും എഴുതുക. നിങ്ങൾ 50 ഇനങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് വരെ നിർത്തരുത്. ഓരോ ദിവസങ്ങളിലും ഈ ലിസ്റ്റ് നോക്കൂ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എത്ര സമ്പന്നമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.

നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ ഒരു ദൗത്യം ഉണ്ടായിരിക്കണം.ഏത് ദിശയിലേക്കാണ് നിങ്ങൾ പോകുന്നതെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതാവസാനം എവിടെ ആയിരിക്കണമെന്നും നിർണ്ണയിക്കുന്ന തത്വങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണിത്. ദൗത്യം നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ പാതയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കാത്ത നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ബീക്കണാണിത്. മാസത്തിലൊരിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നയിക്കുകയും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന 5-10 തത്ത്വങ്ങൾ എഴുതാൻ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളെടുക്കുക. മറ്റുള്ളവരെ തുടർച്ചയായി സേവിക്കുക, ഒരു നല്ല പൗരനാകുക, സമ്പന്നനാകുക, അല്ലെങ്കിൽ ശക്തനായ നേതാവാകുക എന്നിവയാണ് ഒരു ഉദാഹരണം. നിങ്ങളുടെ ജീവിത ദൗത്യം എന്തുതന്നെയായാലും, അത് പതിവായി അവലോകനം ചെയ്യുക. അപ്പോൾ, അനിഷ്ടകരമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുകയോ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ നിന്ന് വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത പാതയിലേക്ക് നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ മടങ്ങും.

നിങ്ങളുടെ അനുവാദമില്ലാതെ ആർക്കും നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കാനോ അപമാനിക്കാനോ കഴിയില്ല.സന്തോഷത്തിൻ്റെയും മഹത്തായ വിജയത്തിൻ്റെയും സുവർണ്ണ താക്കോലുകളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നടക്കുന്ന സംഭവങ്ങളുടെ വ്യാഖ്യാനമാണ്. മികച്ച വിജയം നേടിയ ആളുകൾ വ്യാഖ്യാനത്തിൻ്റെ യജമാനന്മാരാണ്. മഹത്വം കൈവരിക്കുന്ന ആളുകൾ നെഗറ്റീവ് സംഭവങ്ങളെ പോസിറ്റീവ് വെല്ലുവിളികളായി വ്യാഖ്യാനിക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, അത് വളരാനും വിജയത്തിൻ്റെ പടവുകൾ കയറാനും സഹായിക്കുന്നു. നിഷേധാത്മകമായ അനുഭവങ്ങളൊന്നുമില്ല, നിങ്ങളെ വികസിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന അനുഭവങ്ങൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ഉയരങ്ങളിലേക്ക് ഉയരാൻ കഴിയൂ. പരാജയങ്ങളൊന്നുമില്ല, അവയിൽ നിന്ന് നാം പഠിക്കുന്ന പാഠങ്ങൾ മാത്രം.

വേഗത്തിൽ വായിക്കാൻ പഠിക്കുക.ഏതാനും മണിക്കൂറുകളുടെ പഠനത്തിൽ വർഷങ്ങളുടെ അനുഭവം നേടാനുള്ള ശക്തമായ മാർഗമാണ് വായന. ഉദാഹരണത്തിന്, മിക്ക ജീവചരിത്രങ്ങളും മഹത്തായ നേതാക്കളുടെയോ പ്രമുഖ വ്യക്തികളുടെയോ തന്ത്രവും തത്ത്വചിന്തയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. അവ വായിച്ച് മാതൃകയാക്കുക. വേഗത്തിലുള്ള വായന നിങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കും ഒരു വലിയ സംഖ്യതാരതമ്യേന കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ മെറ്റീരിയൽ.

ആളുകളുടെ പേരുകൾ ഓർക്കുക, എല്ലാവരോടും നന്നായി പെരുമാറുക.ഈ ശീലം, ഉത്സാഹത്തോടൊപ്പം, വിജയത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രഹസ്യങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഈ ലോകത്തിലെ എല്ലാവരും ഒരു സാങ്കൽപ്പിക ബാഡ്ജ് ധരിക്കുന്നു: "എനിക്ക് പ്രധാനവും മൂല്യവും തോന്നണം"

കാരണങ്ങളിൽ മോശം മാനസികാവസ്ഥ, മാനസിക ക്ഷീണം, നിസ്സംഗത, വിഷാദം, ഞാൻ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് പരിസ്ഥിതിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്: മറ്റ് ആളുകൾ, ജീവിതത്തിൻ്റെ അനീതിയും അപൂർണതയും സർക്കാർ ഘടന. എന്നാൽ ആഴത്തിൽ, പ്രതികൂലത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിക്കുള്ളിൽ, ആന്തരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ, ആന്തരികവും ബാഹ്യവും തമ്മിലുള്ള യോജിപ്പില്ലായ്മയിൽ ആണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ മനഃപൂർവം നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളിൽ കയറി നിങ്ങളുടെ ക്ഷമ പരീക്ഷിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ സംവേദനങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, മൂലകാരണം കണ്ടെത്തുക നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണം, അപ്പോൾ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും അഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കും ആന്തരിക ഐക്യംവ്യക്തി.

ആന്തരിക പ്രശ്നങ്ങളുടെ കണ്ണാടി പോലെയാണ് പരിസ്ഥിതി

പ്രപഞ്ചം ആണ് ഏകീകൃത സംവിധാനം, അതിൻ്റെ ഭാഗങ്ങൾ നിരന്തരം പരസ്പരം ഊർജ്ജം കൈമാറുന്നു. നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഊർജ്ജ കൈമാറ്റം വിവരങ്ങളുടെ കൈമാറ്റത്തോടൊപ്പമുണ്ട്, ഇതിന് നന്ദി ഉപബോധ തലത്തിലുള്ള ആളുകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും അവൻ്റെ സ്വഭാവത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള സിഗ്നലുകൾ എടുക്കുന്നു. ഇതാണ് യഥാർത്ഥ അറിവ്, കാരണം... ആദ്യ മതിപ്പ്, ഒരു വ്യക്തിയെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വികാരം ശരിയാണ്.

ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ "കണ്ണാടി" മാതൃകയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത. ബാഹ്യ ഊർജ്ജ പ്രേരണകൾ കടന്നുപോകുന്നു ആന്തരിക ഫിൽട്ടറുകൾഉപബോധമനസ്സും ബോധവും, അതുവഴി ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പ്രതികരണമോ പ്രകോപിപ്പിക്കും. ഫിൽട്ടറുകൾ വക്രമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ പ്രതികരണം പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ല. "കണ്ണാടി" തത്വത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൻ്റെ മുഴുവൻ പോയിൻ്റും ബാഹ്യ പ്രേരണകളോടുള്ള നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണത്തിൻ്റെ കാരണം മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്, ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തി സജീവമായ പ്രകോപിതനാണെങ്കിൽ, നിരീക്ഷിച്ച വ്യക്തിയെ നിരന്തരം അസ്വസ്ഥവും ആക്രമണാത്മകവുമായ അവസ്ഥയിലാക്കുന്നു, ഇതിനർത്ഥം നിരീക്ഷിച്ച വ്യക്തി തൻ്റെ സ്വന്തം ഗുണങ്ങൾ വസ്തുവിൽ കാണുന്നു, അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സ്വീകരിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. അവ തന്നിൽത്തന്നെ. അത്തരമൊരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ സ്വയം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവയോടുള്ള ബോധപൂർവമായ മനോഭാവത്തിലൂടെ മാത്രമേ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഊർജ്ജ വിനിമയ സംവിധാനം ഏകീകൃതമാണെന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വിപരീതമായി ചെയ്യുകയും അടുത്ത വ്യായാമം പരിശീലിക്കുകയും വേണം.

നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോടുള്ള ബോധപൂർവവും മനഃപൂർവവുമായ സ്നേഹത്തിൻ്റെ വികാരമാണ് വ്യായാമത്തിൻ്റെ പോയിൻ്റ്, ഇവർ ബന്ധുക്കളോ സുഹൃത്തുക്കളോ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, ക്രമരഹിതമായി കടന്നുപോകുന്നവരെ വസ്തുക്കളായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

പരിശീലന പ്രക്രിയ ഇപ്രകാരമാണ്:

• കണ്ടെത്തുക ശാന്തമായ സ്ഥലം, ആളുകൾ കടന്നുപോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നിടത്ത്;
• സുഖപ്രദമായ ശരീര സ്ഥാനം എടുക്കുക;
• വിശ്രമിക്കുകയും എല്ലാ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക, കഴിയുന്നത്ര നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ മായ്‌ക്കുക;
• കടന്നുപോകുന്നവരെ നിരീക്ഷിക്കുക;
• കടന്നുപോകുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ മാനസികമായി സമീപിക്കുകയും ആലിംഗനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക, ആത്മാർത്ഥമായി, ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന്.

അതേ സമയം, ബോധം എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളോടും പ്രകൃതിയോടും സ്വന്തം തരത്തോടുമുള്ള സാർവത്രിക സ്നേഹത്തിലേക്ക് തുറക്കുന്നു.

അത്തരം സ്നേഹം ഒരു വ്യക്തിയെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വികാരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. "കണ്ണാടി" യുടെ നിയമം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഈ രീതിയിൽ അയച്ച ഊർജ്ജം പോസിറ്റീവ് ആയി മടങ്ങും, ലോകത്തിൻ്റെ സ്നേഹവും കരുതലും നിറഞ്ഞതും പ്രയോജനകരവുമാണ്.

ജീവിത ചക്രം

ജീവിതത്തിൻ്റെ വഴിതെറ്റൽ, ചലനത്തിൻ്റെ ബീക്കണുകൾ നഷ്ടപ്പെടൽ, ജീവിതം കടന്നുപോകുന്നു എന്ന തോന്നൽ എന്നിവ കാരണം ആന്തരിക ഐക്യവും ശാന്തതയും നഷ്ടപ്പെടാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മനുഷ്യ ഡ്രൈവർമാരുടെ ദൃശ്യവൽക്കരിച്ച മാതൃകയായ "വീൽ ഓഫ് ലൈഫ്" വ്യായാമം ഐക്യം പുനഃസൃഷ്ടിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാകും. സമയത്തിൻ്റെയും ഊർജത്തിൻ്റെയും രൂപത്തിൽ ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങൾ ചെലവഴിക്കേണ്ട ജീവിതത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മേഖലകളെ ചക്രം നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

ചക്രം ഒരു വൃത്തത്തിൻ്റെ ആകൃതിയിൽ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. സെഗ്‌മെൻ്റുകളുടെ എണ്ണം വ്യക്തിഗതമാണ്, വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും മുൻഗണനകളും അനുസരിച്ച്, സർക്കിളിലെ ഓരോ ഭാഗത്തിൻ്റെയും വലുപ്പവും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, എന്നിരുന്നാലും സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ ഐക്യവും സമഗ്രതയും നിലനിർത്തുന്നതിന് അവ പലപ്പോഴും തുല്യമായി ചിത്രീകരിക്കപ്പെടുന്നു.

ചക്രത്തിലെ അടിസ്ഥാന മേഖലകൾ ഇവയാണ്: കുടുംബം, തൊഴിൽ, ആരോഗ്യം, സാമ്പത്തികം, വ്യക്തിഗത വളർച്ച, ആത്മീയത, വിനോദം, ബന്ധങ്ങൾ. അത്തരമൊരു ജീവിത മാതൃകയുടെ രൂപീകരണം ആഗ്രഹങ്ങൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനും ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങളുമായി അവയെ പരസ്പരബന്ധിതമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പുറത്ത് നിന്ന് നോക്കാനും ശക്തികളെ അഭിനന്ദിക്കാനും ഇത് ഒരു മാർഗമാണ് ദുർബലമായ വശങ്ങൾവ്യക്തിഗത മാനേജ്മെൻ്റ്.

ജീവിതത്തിൻ്റെ ചിത്രം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നത് ആന്തരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രധാനപ്പെട്ട എല്ലാ സെഗ്‌മെൻ്റുകളും ചിത്രീകരിച്ച ശേഷം, ഓരോന്നിൻ്റെയും ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് ഈ നിമിഷം 10-പോയിൻ്റ് സ്കെയിലിൽ സമയം. ആന്തരിക ലോകത്തിൻ്റെ ഐക്യം ഇതിന് പ്രധാനമായ കാര്യങ്ങളിൽ സമയവും പരിശ്രമവും ചെലവഴിക്കുന്നു എന്ന ധാരണയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു നിർദ്ദിഷ്ട വ്യക്തി. ഐക്യം കൈവരിക്കുന്നതിന്, എല്ലാ വിലയിരുത്തലുകളും പരമാവധി ആയിരിക്കണം, അപ്പോൾ മാത്രമേ ചക്രത്തിന് ജീവിത പാതയിൽ സുഗമമായും സ്ഥിരമായും സമ്മർദ്ദമില്ലാതെയും സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയൂ. കുറഞ്ഞത് ഒരു മൂലകത്തിനെങ്കിലും കുറഞ്ഞ സൂചകങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ചലനം നിലയ്ക്കും, കൂടാതെ ഒരു പുതിയ വിക്ഷേപണത്തിന് മുങ്ങിപ്പോകുന്ന മേഖലയിലേക്ക് കൃത്യമായി നയിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു വലിയ പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.

ചക്രം, പ്രവർത്തിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അവൻ്റെ ചലനത്തിൻ്റെ ഗതി താരതമ്യം ചെയ്യാനും ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥിരമായ നിയന്ത്രണ ഉപകരണമായി വർത്തിക്കും, ബോധപൂർവ്വം ജീവിതത്തെ ഒരു ദിശയിലോ മറ്റൊന്നിലോ നയിക്കും. എവിടെ, എന്തിന്, ഏതൊക്കെ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മനസ്സിലാക്കുന്നു ഒരു മനുഷ്യൻ നടക്കുന്നു, ആന്തരിക ഐക്യം കണ്ടെത്താനും നിലനിർത്താനും അദ്ദേഹത്തിന് എളുപ്പമായിരിക്കും.

ആഗോള വശങ്ങൾ കൂടാതെ (ലോകവുമായുള്ള ഇടപഴകലും ജീവിതത്തിലൂടെയുള്ള സ്വന്തം ചലനം മനസ്സിലാക്കലും), ആന്തരിക ഐക്യം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്നും മനസ്സിൽ അലയടിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിൽ നിന്നും അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്നും മുക്തി നേടുന്നതിനെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുന്ന ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. .

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ

ബോധത്തെ ശ്വസനത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ശ്വസനത്തിൻ്റെയും നിശ്വാസത്തിൻ്റെയും ദൈർഘ്യം കണക്കാക്കുക, ശ്വസനത്തിൻ്റെയും നിശ്വാസത്തിൻ്റെയും ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ശ്വാസം പിടിക്കുക, സമാനമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എന്നിവ ശരീരത്തിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നാഡീവ്യൂഹം വിശ്രമിക്കുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, തൽഫലമായി, ക്ഷീണവും നാഡീ പിരിമുറുക്കവും നീങ്ങുന്നു.

ധ്യാനവും വിശ്രമവും

ധ്യാനത്തിനും വിശ്രമത്തിനുമുള്ള നിരവധി രീതികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്; എല്ലാവരും തങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. എന്നാൽ അവയെല്ലാം ശരീരത്തിൻ്റെയും മനസ്സിൻ്റെയും പരമാവധി വിശ്രമം, “ഇവിടെയും ഇപ്പോളും” അവസ്ഥയിലെ ഏകാഗ്രത എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

സജീവമായ വിനോദവും കായിക വിനോദവും

സജീവമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ റീബൂട്ട് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു നാഡീവ്യൂഹം, അനാവശ്യ ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കുക. സുപ്രധാന നിമിഷങ്ങളിൽ മികച്ച ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനും അവ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും ചിരിയും

ഐക്യം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്, ജീവിതത്തിൽ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നിറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഉത്കണ്ഠാകുലവും നിഷേധാത്മകവുമായ കാഴ്ചയ്ക്ക് ദൃശ്യമാകാത്ത ഒരു വ്യക്തിക്ക് പുതിയ ചക്രവാളങ്ങൾ തുറക്കുന്നു.

സൃഷ്ടി

സർഗ്ഗാത്മകതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ സ്വയം അറിയാൻ സഹായിക്കും. സർഗ്ഗാത്മകത എല്ലായ്പ്പോഴും ആശയങ്ങൾക്കായി സ്രഷ്ടാവിനുള്ളിൽ തിരിയുകയും ആന്തരിക അനുഭവങ്ങളെ മൂർത്തമായ ഒന്നാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

പ്രകൃതി

പ്രകൃതിയിൽ ആയിരിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ പൊതുവെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആന്തരിക ഐക്യം കണ്ടെത്തുന്നതിന്, അത്തരം താമസം ശബ്ദായമാനമായ കമ്പനികളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, മറിച്ച് പ്രകൃതിയെയും നിങ്ങളെയും ശ്രദ്ധിക്കുകയും എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും ഐക്യം അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. പ്രകൃതിയിലെ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുടെയും ധ്യാനത്തിൻ്റെയും ഫലപ്രാപ്തി ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു, കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾഓൺ ശുദ്ധ വായുകൂടുതൽ ഉണ്ട് പ്രയോജനകരമായ സ്വാധീനം, അതിനാൽ പ്രകൃതിയിൽ ആയിരിക്കുന്നത് മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം.

ഹലോ, പ്രിയ വായനക്കാർ! നിരന്തരമായ തിരക്ക്, ശബ്ദം, അനന്തമായ വിവരങ്ങൾ ഒഴുകുന്നു. ഇതെല്ലാം കണ്ട് നിങ്ങൾ മടുത്തു. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സോഫ പോലും നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിശ്രമം നൽകുന്നില്ല. ശാന്തമായി ശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കാത്ത ക്ഷീണം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു.

സ്വയം എങ്ങനെ ഐക്യം കണ്ടെത്താം എന്ന ചോദ്യത്തിന് സൈക്കോളജി നിരവധി ഉത്തരങ്ങൾ നൽകുന്നു, എന്നാൽ ഇത് പ്രായോഗികമാക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമാണോ? ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നത് എല്ലാവരുടെയും ശക്തിയിലല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും ഉപദേശം വളരെ ലളിതമായതിനാൽ യഥാർത്ഥ ജീവിതംഅവരെ പിന്തുടരുക പ്രയാസമാണ്. പതിനെട്ടാം തവണ ഞാൻ നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേരുന്നു, ലളിതമായ പരിഹാരം, അത് നേടുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എന്തായാലും ശ്രമിക്കാം.

നമ്മെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകൾ

ഒന്നാമതായി, ആത്മാവിൽ സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ചിന്ത നിർത്താനും നിർത്താനും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മുടെ സമയത്തിൻ്റെ 99% ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്: എന്ത് കഴിക്കണം, അലക്കാനുള്ള സമയം, അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം, അത് മൂല്യവത്താണോ, അങ്ങനെ.

നമ്മൾ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ... തെറ്റായ തീരുമാനത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നു, അപൂർണ്ണമായ പ്രവൃത്തികൾക്കായി സ്വയം ശകാരിക്കുന്നു, എന്തെങ്കിലും പരിശ്രമിക്കുന്നു, അച്ചടക്കം, നിയന്ത്രണം.

ഈ ചിന്തകളെയെല്ലാം മുക്കിക്കളയാനുള്ള ഏക മാർഗം പുതിയ വിവര പ്രവാഹങ്ങൾ കൊണ്ട് നമ്മുടെ തലയിൽ നിറയ്ക്കുക എന്നതാണ്: സംഗീതം ഉച്ചത്തിൽ ഓണാക്കുക, ടിവി ഡമ്പറിലെ പ്രോഗ്രാം. ഞങ്ങൾ വാർത്തകൾ കാണുന്നു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ, അവൻ ചില അസംബന്ധങ്ങൾ വായിക്കുന്ന തിരക്കിലായിരിക്കുകയും പ്രധാനപ്പെട്ടതും എന്നാൽ ഇതിനകം വിരസവും ഭാരമുള്ളതുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്തിയെങ്കിൽ മാത്രം.

ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുമായി ഐക്യം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. നേരെമറിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ധ്യാനത്തിലൂടെ ചിന്തകൾ ഓഫ് ചെയ്യാൻ പഠിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക ശബ്ദങ്ങളിൽ മുഴുകുക.

യേശു പോലും കാറ്റിൻ്റെ ശബ്ദവും സ്വന്തം ശ്വാസവും കേൾക്കാൻ മരുഭൂമിയിലേക്ക് പോയി. ഈ അന്തരീക്ഷത്തിൽ, സ്വയം കേൾക്കാനും അസ്തിത്വത്തിൻ്റെ ബലഹീനതയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പൂർത്തിയാക്കാനും നമ്മുടെ ഭ്രാന്തൻ ലോകത്ത് സമാധാനം കണ്ടെത്താനും പഠിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

നിനക്കാവശ്യത്തിനുള്ള സമയമെടുക്കുക

മുമ്പത്തെ പോയിൻ്റ് ശാന്തമാക്കാനും തിരക്ക് നിർത്താനുമുള്ള ആദ്യ ശ്രമം മാത്രമാണ്. ഇത് ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഞങ്ങൾ നിരന്തരം സന്തോഷത്തെ പിന്തുടരുന്നു, എന്നിരുന്നാലും രണ്ട് ആളുകൾക്ക് തികച്ചും സമാനമായ അവസ്ഥയിൽ വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവപ്പെടാം: ഒരാൾ തികച്ചും, മറ്റൊരാൾ അനുഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ എങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇതെല്ലാം.

ഒരേ ജോലിഭാരമുള്ള ഒരേ രണ്ട് ആളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നിയേക്കാം, ഒരാൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നിയേക്കാം, മനുഷ്യത്വരഹിതമായ ഷെഡ്യൂൾ അനുസരിച്ച് ജീവിക്കുന്നു, മറ്റൊരാൾ അവൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചെയ്യും. നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നുന്നത് നിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ വിധി സ്വീകരിക്കുക, ഓരോ നിമിഷവും ആശ്ലേഷിക്കുക - ഇത് വിജയത്തിൻ്റെയും ആന്തരിക ഐക്യം കണ്ടെത്തുന്നതിൻ്റെയും താക്കോലാണ്.

ഇടയ്ക്കിടെ നിർത്തി സ്വയം ചോദിക്കുക: ഞാൻ ഇപ്പോൾ ചെയ്യുന്നത് എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണോ? എനിക്ക് എങ്ങനെ എന്നെത്തന്നെ സന്തോഷിപ്പിക്കാനാകും? നിങ്ങൾ ക്ഷീണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തി ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആശങ്കകളിൽ പലതും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സന്തോഷിപ്പിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.

ഈ ലോകത്തിലെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നമ്മെ നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല, ഞങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റ് മാർഗമില്ല.

വായിക്കുക

ദൈനംദിന തിരക്കുകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള എളുപ്പവഴി. ഇതിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പത്തെ രണ്ട് നിയമങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അത് ഒരു പരിശീലനം പോലെയായിരിക്കും. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ലോകത്തിൻ്റെ ശബ്ദങ്ങളെ മുക്കിക്കളയുന്നു, സമാധാനം നിറഞ്ഞ മറ്റൊരു തലത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്നു, രണ്ടാമതായി, നിവൃത്തിയെ പിന്തുടരുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം.

ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുസ്തകം വാഗ്ദാനം ചെയ്യാം തിച് നാറ്റ് ഹാൻ "നിശബ്ദത. ശബ്ദങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ലോകത്ത് ശാന്തം". അത് നിങ്ങളെ ഒരു പ്രത്യേക ശാന്തതയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു. നിങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുക. അവബോധത്തെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്ന നിരവധി ബുദ്ധമത ആചാരങ്ങളും ദാർശനിക പ്രതിഫലനങ്ങളും ഉണ്ട്.

എന്നിട്ടും ഇത് ഒരു പുസ്തകമാണ് വ്യക്തിഗത വളർച്ച, മനഃശാസ്ത്രം ഒപ്പം. വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുകയാണെന്ന് മറക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

എന്നാൽ സാഹിത്യത്തിനും ഇതുണ്ട് അത്ഭുതകരമായ സ്വത്ത്- ഞങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുക പ്രത്യേക ലോകങ്ങൾ, സമാധാനവും ഐക്യവും നിറഞ്ഞതാണ്. അത്തരം പുസ്തകങ്ങളിൽ ഞാൻ റാങ്ക് ചെയ്യും " ഡാൻഡെലിയോൺ വൈൻ"റിയ ബ്രാഡ്ബറി," തലയിൽ കുറിപ്പുകൾ"സേ സെനഗോൺ," താവോ വിന്നി ദി പൂഹ് » ബെഞ്ചമിൻ ഹോഫ.

നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടു

പൊതുവേ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്ത്രീയുടെ സന്തോഷംഒരു പുരുഷനോടുള്ള സ്നേഹത്തിൽ കിടക്കുന്നു, പക്ഷേ ശുദ്ധവായുയിലെ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ എന്നിവയും നമുക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാം എന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല.

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇന്ന് സുഷി കഴിക്കൂ. നാളെ നീന്താൻ പോകൂ. മൂന്നാം ദിവസം, അത് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ മനഃപൂർവ്വം നിറവേറ്റുകയും അവ ഓരോന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക. സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും ഈ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ എല്ലാം ചെയ്യുക.

കണ്ടെത്തുക ആന്തരിക ബാലൻസ്ആത്മാവിൽ ഐക്യം കൈവരിക്കാൻ എല്ലാവരും സ്വപ്നം കാണുന്നു, പക്ഷേ ഉദ്ദേശിച്ച ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന് എന്ത് നടപടികളാണ് സ്വീകരിക്കേണ്ടതെന്ന് എല്ലാവർക്കും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാകുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിരവധി ലളിതമായ ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ദൈനംദിന ആശങ്കകളുടെ ചുഴലിക്കാറ്റിൽ പലരും അവയെക്കുറിച്ച് മറക്കുന്നു.

ആത്മീയ ഐക്യവും സമാധാനവും - ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്ന നിരവധി വ്യത്യസ്ത ജോലികളും പ്രശ്നങ്ങളും ഓരോ വ്യക്തിയും ദിനംപ്രതി അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സമാധാനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല.

ഒന്നാമതായി, ആത്മീയ ഐക്യം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ നിർവചിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ സ്വയം വൈരുദ്ധ്യത്തിലാണെങ്കിൽ വിജയകരവും സന്തോഷകരവുമാകുന്നത് അസാധ്യമാണ്. സ്വന്തത്തോടും ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തോടും യോജിപ്പുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും തനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് വ്യക്തമായി അറിയാം, മാത്രമല്ല സമൂഹം, സുഹൃത്തുക്കൾ, ബന്ധുക്കൾ എന്നിവരിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന തൻ്റെ യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹങ്ങളെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളുടെയും മറ്റ് ആളുകളുടെ പ്രതീക്ഷകളുടെയും ഭാരം കാരണം ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും അസന്തുഷ്ടിയും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

സ്വയം മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ന്യായവിധികൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം. ആത്മാവിൽ ഐക്യം കൈവരിക്കാൻ , എല്ലാ ദിവസവും സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുന്നതിനും ആസ്വദിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ തടയുന്നത് എന്താണ് എന്ന ചോദ്യത്തിന് നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി ഉത്തരം നൽകേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ ഈ ഘടകങ്ങളുമായി പോരാടാൻ ആരംഭിക്കുക. ഇപ്പോൾ ചില ഘടകങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിവേകം കാണിക്കുകയും അവരോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണം.

സന്തോഷവും ജീവിതത്തിന് മൂല്യവും നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി കണ്ടെത്തേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്. എല്ലാവരും എന്തെങ്കിലും കഴിവുള്ളവരാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ആത്മസാക്ഷാത്കാരത്തിൻ്റെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗവും ആത്മാവിൽ ഐക്യം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള പാതയുമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും മെച്ചപ്പെടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമയം ലാഭകരമായി ചെലവഴിക്കുകയാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വെറുതെയല്ല ജീവിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും, ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

തന്നോട് യോജിപ്പുള്ള ഒരു വ്യക്തി ആവലാതികളും അസുഖകരമായ ഓർമ്മകളും ഹൃദയത്തിൽ സൂക്ഷിക്കില്ല എന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്. മുന്നോട്ട് പോകാൻ മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം, നിങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കുകയും പഴയ ആവലാതികളാൽ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും വേണം.

വിവേകത്തോടെ പരിഹരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ശരിയായിരിക്കും സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങൾമറ്റുള്ളവരെ കുറച്ചുകൂടി വിലയിരുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നമ്മുടെ എല്ലാ പോരായ്മകളും സഹിതം നമ്മെയും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരെയും അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ആന്തരിക ഐക്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങളോടും ആളുകളോടും കൂടുതൽ ശാന്തമായും മുൻവിധികളില്ലാതെയും പെരുമാറാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എളുപ്പമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.

നേടാനുള്ള ഫലപ്രദമായ ഉപകരണം മനശാന്തിധ്യാനം സമാധാനം കൊണ്ടുവരും. മനസ്സിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും അനാവശ്യമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും മായ്ച്ചുകളയാനും, ദൈനംദിന തിരക്കുകളിൽ നിന്നും മാറി, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആന്തരിക ലോകം. ധ്യാനം നിങ്ങളെത്തന്നെ അറിയുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു, സ്വയം അറിയുന്നത് ഐക്യത്തിൻ്റെയും ക്ഷേമത്തിൻ്റെയും താക്കോലാണ്.

ധ്യാനം തുടങ്ങാൻ പ്രത്യേകിച്ചൊന്നും വേണ്ട. ആരും ഒന്നും നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാ ദിവസവും പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് നിങ്ങൾക്കായി നീക്കിവച്ചാൽ മതി. ലേഖനങ്ങളിലൂടെയോ വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകളിലൂടെയോ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ധ്യാന വിദ്യകളുണ്ട്.

പല ടെക്നിക്കുകളും വലിയ ഊന്നൽ നൽകുന്നു ശരിയായ ശ്വസനം. ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നു കഠിനമായ ദിവസംഅതേ സമയം ഏകാഗ്രത പഠിപ്പിക്കുന്നു, മനസ്സിനെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവും ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ളതുമാക്കുന്നു.

ധ്യാനത്തിനു പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം വിവിധ ഓപ്ഷനുകൾവിശ്രമം: നിശ്ശബ്ദതയിൽ ഇരുന്ന് മനോഹരമായ എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുക, പ്രകൃതിയുടെ ശബ്ദങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതമോ ഉപയോഗിച്ച് ഓഡിയോ റെക്കോർഡിംഗുകൾ കേൾക്കുക, വൈകുന്നേരം വായിക്കുക നല്ല പുസ്തകം, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക, അരോമാതെറാപ്പി സെഷൻ നടത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിൽ വിശ്രമിക്കുക.

അത്തരം മനോഹരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുകയും പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഐക്യം കൈവരിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങുക. കുറച്ച് ചിന്തിക്കുക, കൂടുതൽ അനുഭവിക്കുക. ചിന്തകളോട് അടുപ്പിക്കരുത്, സംവേദനങ്ങളിൽ മുഴുകുക... അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ജീവസുറ്റതാകും. ഓഷോ

ഇന്ന് വ്യത്യസ്ത വിഷയങ്ങളിൽ ധാരാളം ബ്ലോഗുകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ "ലൈവ്!" എന്ന ബ്ലോഗിൻ്റെ വിഷയങ്ങൾ എനിക്ക് ഏറ്റവും അടുത്തു. ഇത് എൻ്റെ തൊഴിലിൻ്റെ സ്വഭാവം കൊണ്ടാണ്. പലപ്പോഴും കോച്ചിംഗിനായി എൻ്റെ അടുക്കൽ വരുന്ന ആളുകൾ തികച്ചും വിജയകരവും സാക്ഷരരും നല്ല പണം സമ്പാദിക്കുന്നവരും നിരന്തരം വികസിക്കുന്നവരുമാണ്. സാധാരണയായി കോച്ചിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നത് അഭ്യർത്ഥനകളോടെയാണ്: ലാഭം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പുതിയ ബിസിനസ്സ് കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുക, ഒരു വികസന പദ്ധതി നിർദ്ദേശിക്കുക, സമയ മാനേജുമെൻ്റ് മുതലായവ. അതാണ് നിലവിലെ വിഷയങ്ങൾഇന്നത്തെ എല്ലാ വിജയികൾക്കും ബിസിനസ്സ് ആളുകൾക്കും വേണ്ടി. എന്നാൽ പലപ്പോഴും അത്തരം പരിശീലനം വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലേക്ക് സുഗമമായി മാറുന്നു: പ്രിയപ്പെട്ടവർ, ജീവനക്കാർ, കുട്ടികൾ, ഇണകൾ എന്നിവരുമായുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുക; കണ്ടെത്തുക ഫ്രീ ടൈംനിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ആവശ്യങ്ങൾക്കും; ജീവിതം കൂടുതൽ രസകരവും തിളക്കമുള്ളതും കൂടുതൽ യോജിപ്പുള്ളതുമാക്കുക.

ഞാൻ ചില നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തി: ആളുകൾ എങ്ങനെ ജീവിക്കണമെന്ന് മറന്നു!അവർ നിരന്തരം എവിടെയെങ്കിലും തലനാരിഴയ്ക്ക് ഓടുന്നു, പണം സമ്പാദിക്കുന്നു, മീറ്റിംഗുകളിലേക്ക് ഓടുന്നു, ദിവസേന പല ദിശകളിലേക്ക് വികസിക്കുന്നു, മെച്ചപ്പെട്ടവരും മിടുക്കരും ശക്തരും കൂടുതൽ സംരംഭകരും ആയിത്തീരുന്നു ... എന്നിട്ട് ഞാൻ അവരോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു: "ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് എന്തിനാണ് വേണ്ടത്?" പിന്നെ എൻ്റെ കണ്ണുകളിൽ ശൂന്യത കാണുന്നു. എല്ലാവരോടും മനഃപാഠമാക്കിയ പ്രതികരണങ്ങൾ ഞാൻ കേൾക്കുന്നു പ്രശസ്തമായ വാക്യങ്ങൾ: "സന്തോഷിക്കാൻ". “നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയിരിക്കും? നീ എന്ത് ചെയ്യുന്നു? ആരാണ് നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ളത്, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ഇന്നത്തെ ജീവിതരീതിക്ക് തികച്ചും വിപരീതമായ ഒരു സാഹചര്യത്തെയാണ് വ്യക്തി വിവരിക്കുന്നത്.

പലർക്കും ഒരു സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് ഉണ്ട്: എന്തെങ്കിലും നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആദ്യം വളരെയധികം പരിശ്രമം, വികാരങ്ങൾ, പണം, സമയം, എല്ലാം നിക്ഷേപിക്കണം, കൂടാതെ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് സാധാരണ നിലനിൽപ്പിനെക്കുറിച്ച് പൊതുവെ മറക്കുകയും വേണം. അപ്പോൾ മാത്രമേ വിജയം നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കൂ! നിരവധി ശ്രമങ്ങളിലൂടെയും അമിതമായ പരിശ്രമത്തിലൂടെയും മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും വിജയവും ഐക്യവും കൈവരിക്കാൻ കഴിയൂ. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും ശരിയല്ല!

പ്രധാന ആശയംഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതം നാം ജീവിക്കുന്ന ഓരോ ദിവസവും ആസ്വദിക്കുക എന്നതാണ്: നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക; ഞങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന ആളുകളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നതിൽ; നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന ജോലി ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ, മുതലായവ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങൾ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ ജീവിക്കുന്നുള്ളൂ! ഞങ്ങൾ ഇന്ന് ജീവിക്കുന്നു!

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഐക്യം ആകർഷിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കുറച്ച് ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: സ്പോർട്സ് കളിക്കുക.നിങ്ങൾ സ്വയം ആയിരിക്കുന്ന സമയമാണ് കായികം. യോഗ അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം ചെയ്യാൻ പോലും ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശക്തിയും ഊർജ്ജവും നൽകുന്നു, മാനസികാവസ്ഥയും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു! ധ്യാനങ്ങൾ.ധ്യാന സമയത്ത്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ സത്തയിലേക്ക് വളരെ ഫലപ്രദമായി തിരിയാനും തനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും പോസിറ്റീവ് ആന്തരിക energy ർജ്ജം നേടാനും കഴിയും! 10 മിനിറ്റ് ധ്യാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി വിശ്രമിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ ശക്തി നേടാനും കഴിയും! പോഷകാഹാരം.നിങ്ങൾ ശരിയായതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നതിന് പുറമേ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ചില ആചാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വഴിയിൽ ലഘുഭക്ഷണം കഴിച്ച് പാപം ചെയ്യരുത്... മേശ ക്രമീകരിക്കുക, വിഭവങ്ങൾ അലങ്കരിക്കുക, സാവധാനം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ രുചി അനുഭവിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ഹോബി കണ്ടെത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ഇടപഴകുകയും എല്ലാ ലൗകിക കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സുഖകരമായ പ്രവർത്തനം. കൂടാതെ, വെയിലത്ത്, അത് സ്വയം ചെയ്യുക! ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വഴിയിൽ, നിങ്ങളുടെ സൃഷ്ടിപരമായ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന ആളുകളുമായി മാത്രം നിങ്ങളെ ചുറ്റുക, ആരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാനുണ്ട്. നമ്മിൽ പരിസ്ഥിതിയുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചും നമ്മുടെ വിജയങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഇതിനകം ധാരാളം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഞാൻ സ്വയം ആവർത്തിക്കില്ല. എനിക്ക് ഒരു കാര്യം മാത്രമേ പറയാൻ കഴിയൂ: ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ നിന്ന് ആനന്ദം അനുഭവിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന വശംജീവിത ഐക്യം കൈവരിക്കുന്നതിൽ. സ്വയം സ്നേഹിക്കുക! ജീവിതത്തെ സ്നേഹിക്കുക!