Apa yang dilarang sama sekali pada peringkat awal kehamilan. Memulakan kehamilan yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Akibat pemakanan yang tidak baik

Kehamilan adalah masa istimewa dalam kehidupan mana-mana wanita, dan gaya hidup boleh berubah dengan ketara semasa membawa anak. Adalah penting untuk diingat bahawa semasa kehamilan, beberapa faktor boleh memberi kesan yang sangat negatif terhadap perkembangan janin, dan oleh itu, semasa kehamilan terdapat beberapa sekatan yang sangat munasabah terhadap kehidupan harian dan hiburan. Apakah yang perlu anda ubah dalam kehidupan profesional dan harian anda apabila dua baris muncul pada ujian?

Kerja dan aktiviti profesional.
Selalunya, disebabkan sifat kerja mereka, wanita terpaksa berurusan dengan faktor berbahaya yang boleh membahayakan kehamilan mereka. Oleh itu, jika ibu mengandung bekerja, dia dilarang sama sekali, termasuk di peringkat perundangan, daripada bekerja dalam industri yang dikaitkan dengan faktor berbahaya. Mereka yang terutamanya menjejaskan perkembangan janin termasuk yang berikut:

Pendedahan kepada sinaran. Kesan ini amat berbahaya semasa trimester pertama, sehingga 12 minggu kehamilan, apabila pembentukan organ dan sistem janin berlaku, peletakan dan pembentukan organ dan tisu berlaku. Kesan radiasi membawa kepada provokasi kecacatan janin, pembentukan terencat akal, keguguran spontan atau pengguguran yang tidak dijawab. Pemerhatian retrospektif mencadangkan bahawa orang yang dilahirkan oleh ibu yang terdedah kepada radiasi secara sistematik semasa mengandung mungkin mengalami leukemia atau kanser otak dari semasa ke semasa. Pakar radiologi, pembantu makmal, dan pekerja pengeluaran sentiasa terdedah kepada radiasi.

Pendedahan kepada garam logam berat, yang paling berbahaya adalah merkuri, yang terkandung dalam peralatan elektrik dan juga digunakan dalam pengeluaran kimia, metalurgi dan automotif. Plumbum, yang mengandungi beberapa jenama petrol, bahan binaan atau pewarna kain, juga tidak kurang berbahaya. Sentuhan sistematik dengan garam logam berat membawa kepada keupayaan garam ini terkumpul di dalam badan. Khususnya, pengumpulan garam logam berat berlaku dalam tisu janin yang sedang membesar. Ini membawa kepada pembentukan kesan teratogenik - perkembangan kecacatan janin, kesan embriotoksik - kerosakan pada embrio semasa perkembangan awalnya normal, serta perkembangan selanjutnya cerebral palsy.

Pendedahan kepada racun serangga dan racun perosak, bahan kimia khas yang merupakan sebahagian daripada rumpai atau produk kawalan perosak tanaman. Sentuhan dengan bahan-bahan ini boleh menyebabkan kecacatan pada anggota janin, kesan mutagenik dengan kerosakan pada sel-sel kuman, yang akan membawa kepada pembentukan penyakit khas yang diwarisi.

Bekerja pada waktu malam. Biasanya, jurujual, penghantar, jururawat dan doktor, pengawal industri dan profesion lain bekerja mengikut syif malam. Bekerja pada waktu malam untuk mana-mana organisma hidup pasti akan berbahaya dan sukar, kerana ia membawa kepada gangguan dalam irama biologi, yang mengganggu pengeluaran normal hormon khas - melatonin. Hormon ini adalah pengawal selia utama irama sirkadian tubuh manusia, yang membawa kepada pembentukan keadaan tekanan kronik. Semasa kehamilan, sebarang tekanan akan menjejaskan perkembangan janin secara negatif, yang boleh menyebabkan keguguran spontan atau perkembangan kelahiran pramatang. Menurut saintis, risiko semasa syif malam berganda.

Membawa barang berat. Wanita hamil dilarang mengangkat dan membawa objek berat, kerana aktiviti fizikal sedemikian boleh menyebabkan keguguran atau mencetuskan kelahiran pramatang. Apabila bercakap tentang pengeluaran, terdapat piawaian khas yang dibangunkan khas, mengikut mana wanita hamil, apabila mengangkat atau memindahkan objek berat secara berkala, tidak boleh mengangkat berat yang dibenarkan melebihi 2.5 kg. Dan jika kenaikan sedemikian sangat kerap - maka tidak lebih daripada 1250 g.

Semua isu yang berkaitan dengan kerja wanita hamil dibincangkan dan dinyatakan dalam Kod Buruh Persekutuan Rusia. Menurut kod ini, majikan, atas permohonan wanita hamil itu sendiri dengan peruntukan sijil kehamilan, atau mengikut kesimpulan doktornya, diwajibkan untuk mengurangkan standard pengeluaran untuk ibu mengandung atau memindahkan wanita hamil itu ke kerja ringan. Ibu mengandung perlu mengecualikan pengaruh semua faktor yang tidak menguntungkan, manakala berpindah ke kerja ringan tidak bermakna memotong gaji. Dilarang untuk wanita hamil bekerja lebih masa, bekerja pada waktu malam atau menghantar mereka dalam perjalanan perniagaan.

Kerja rumah dan kerja rumah.
Walaupun wanita hamil cuba memudahkan kerja di tempat kerja, sebahagian besarnya, kerja-kerja rumah tidak dapat dihapuskan sepenuhnya untuk keseluruhan sembilan bulan kehamilan dalam apa jua keadaan, dan tanggungjawab untuk menjaga kebersihan dan ketenteraman di dalam rumah masih terpikul di bahu. suri rumah dalam kedudukan barunya yang menarik. Tetapi perlu diingat bahawa beberapa jenis kerja rumah semasa kehamilan harus dilarang sama sekali. Ini akan termasuk:

Membuat pergerakan secara tiba-tiba dan terburu-buru, lenturan badan yang kuat dalam bentuk mengangkat baldi penuh air, menggoncang permaidani.
- membawa beg berat dan beg runcit. Ibu mengandung dilarang sama sekali mengangkat berat melebihi 5 kg
- pergerakan bebas dan penyusunan semula perabot
- melakukan kerja rumah di mana anda perlu mengangkat tangan anda untuk masa yang lama, sebagai contoh, menggantung langsir (dan di sini anda juga boleh jatuh, kehilangan keseimbangan anda). Ia juga berbaloi untuk melepaskan kerja sedemikian yang melibatkan mengangkat tangan anda secara mendadak dan menegangkan kawasan dinding perut anterior - mendapatkan barang dari rak kabinet tinggi, sampai ke rak atas kabinet dapur.
- memanjat kerusi, bangku, ambang tingkap atau tangga untuk mencuci tingkap, mengelap habuk dari perabot, menukar mentol lampu yang terbakar, dsb.
- kekal dalam posisi mencangkung untuk masa yang lama semasa membersihkan permaidani atau mencuci lantai.

Semua tindakan ini boleh mendatangkan bahaya kepada kesihatan dan perjalanan normal kehamilan pada ibu mengandung, dan boleh membahayakan janin kerana pergerakan secara tiba-tiba, mengangkat berat dan kedudukan tidak selesa yang terpaksa berpanjangan membawa kepada ketegangan yang teruk pada otot-otot abdomen anterior. dinding. Ini membawa kepada turun naik mendadak dalam tekanan intrauterin. Tindakan sedemikian boleh membawa kepada ancaman keguguran, serta pecah pramatang cecair amniotik dengan permulaan kelahiran. Di samping itu, disebabkan oleh tindakan hormon semasa kehamilan, kawasan rawan dan sendi menjadi lebih mudah alih dan elastik, pusat graviti beralih, yang membawa kepada peningkatan risiko jatuh, yang akan berbahaya terutamanya dari ketinggian. ambang tingkap, kerusi atau tangga. Sekiranya kejatuhan berlaku, akibatnya boleh membawa maut - pendarahan dalaman akibat gangguan plasenta pramatang, perkembangan kejutan hemoragik akut, dan kematian janin dalam rahim juga boleh berlaku. Sepenuhnya sebarang aktiviti fizikal harus dikecualikan pada wanita hamil dengan plasenta previa, patologi khas di mana plasenta melekat pada serviks. Detasmennya mengancam pendarahan teruk. Pemuatan juga dilarang dalam kes plasentasi rendah dan ancaman keguguran.

Sentuhan dengan bahan kimia isi rumah, dan terutamanya dengan produk yang mempunyai bau yang kuat dan mengandungi bahan yang berpotensi berbahaya, boleh membahayakan wanita hamil. Terutama disyorkan untuk mengelakkan penggunaan berterusan produk yang mengandungi:
- klorin dan derivatifnya dalam bentuk peluntur, cara untuk pembasmian kuman dan pembersihan lekapan paip, penghilang noda dan lain-lain
- fosfat yang terkandung dalam detergen – serbuk dan gel
- ammonia, yang merupakan sebahagian daripada detergen dan pembersih, produk pembersih tingkap
- xylene dan tuolene, yang merupakan sebahagian daripada perisa dan penyegar udara, aerosol.
Pertama sekali, sentuhan rapat dan kerap dengan bahan berbahaya bahan kimia rumah tangga, yang terkandung dalam produk pembersihan biasa kami, boleh mencetuskan perkembangan penyakit alahan. Semasa kehamilan, perubahan sistem imun dan tindak balas alahan boleh berlaku kepada bahan yang tidak berbahaya sebelum ini. Di samping itu, bahan-bahan ini boleh menyebabkan kerengsaan membran mukus mata atau saluran pernafasan, dan kulit.
Di samping itu, perlu diingat bahawa bahan kimia berbahaya yang terkandung dalam produk pembersih boleh meresap ke dalam badan wanita dan membawa kepada kesan teratogenik, menyebabkan kecacatan janin, atau kesan mutagenik, menyebabkan mutasi pada sel janin. Untuk memastikan keselamatan anda sendiri, anda perlu mengkaji label dengan teliti, tidak termasuk interaksi dengan produk yang ditandakan "toksik", dan semasa membersihkan, sentiasa gunakan sarung tangan dan topeng pelindung untuk mengelakkan sentuhan langsung bahan dengan kulit dan saluran pernafasan.

Dilarang sama sekali menggunakan dadah semasa mengandung untuk membunuh tikus, serangga dan perosak kerana kesan toksiknya yang tinggi; mereka boleh membawa kepada keracunan teruk, yang boleh mendatangkan bahaya kepada ibu mengandung dan anaknya.
Perlu meninggalkan idea untuk melakukan pembaikan, kerana aktiviti jenis ini akan menggabungkan hampir semua bahaya dan ancaman yang kami senaraikan dengan anda sebelum ini. Ini termasuk risiko terjatuh dari ketinggian najis atau anak tangga, aktiviti fizikal yang berlebihan, serta pengaruh bahan kimia berbahaya yang mungkin termasuk dalam cat, varnis dan pelarut, serta bahan binaan. Untuk pengubahsuaian, bergantung pada ahli keluarga atau profesional, tetapi hanya memimpin proses itu sendiri, memikirkan reka bentuk rumah dan menghiasinya.

Adalah wajar untuk menolak untuk mengambil bahagian dalam semua kerja pembaikan, dan perkara yang paling optimum untuk tempoh pembaikan adalah untuk anda berpindah ke tempat lain supaya anda tidak menghirup asap semua bahan kimia pembaikan.

Ibu mengandung yang bekerja dilarang:

• Bekerja dalam pengeluaran yang berkaitan dengan faktor berbahaya. Faktor-faktor yang sangat tidak baik untuk wanita hamil termasuk:

Sinaran, sejak pendedahannya pada trimester pertama kehamilan (sehingga 12 minggu), apabila organogenesis berlaku (proses bertelur dan permulaan pembentukan tisu dan organ), boleh mencetuskan pembentukan kecacatan janin, terencat akal, serta sebagai keguguran spontan atau membawa kepada kehamilan "beku". Terdapat pemerhatian bahawa orang yang dilahirkan oleh ibu yang terdedah secara sistematik kepada radiasi semasa mengandung mengalami leukemia dan tumor otak malignan dari semasa ke semasa.

Pakar radiologi dan juruteknik makmal x-ray sentiasa bersentuhan dengan sinaran di tempat kerja.

Garam logam berat, yang terutamanya termasuk merkuri (terkandung dalam peralatan elektrik, digunakan dalam pengeluaran metalurgi, kimia dan kereta) dan plumbum (terkandung dalam beberapa jenama petrol, bahan binaan dan pewarna fabrik). Garam logam berat - sekiranya bersentuhan secara sistematik dengannya - mempunyai keupayaan untuk terkumpul di dalam badan, termasuk dalam tisu janin yang sedang berkembang, yang boleh menyebabkan teratogenik (pembentukan kecacatan perkembangan), embriotoksik (kerosakan pada embrio semasa perkembangan awalnya yang normal) kesan dan kelumpuhan serebrum

Racun perosak dan racun serangga– bahan kimia termasuk dalam komposisi cara untuk mengawal rumpai, kulat, dan perosak pertanian. Sentuhan dengan bahan-bahan ini boleh menyebabkan kecacatan anggota badan dalam janin, kesan mutagenik (kerosakan pada sel-sel kuman, mengakibatkan pembentukan penyakit yang diwarisi).

• Bekerja pada waktu malam(Kerja syif malam adalah tipikal untuk doktor dan jururawat, penghantar, kerani kedai serbaneka, dll.). Bagi badan, bekerja pada waktu malam pastinya berbahaya, kerana ia membawa kepada gangguan dalam irama biologi, gangguan pengeluaran normal melatonin ("pengawal selia" utama irama sirkadian dalam tubuh manusia), dan oleh itu adalah tekanan. Semasa mengandung, kerja malam boleh menyebabkan keguguran spontan atau kelahiran pramatang (mengikut kajian, kerja malam meningkatkan risiko ini sebanyak 50?%).
• Angkat dan bawa benda berat, kerana ini boleh menyebabkan keguguran atau kelahiran pramatang. Dalam pengeluaran, terdapat piawaian yang dibangunkan khas, mengikut mana seorang wanita hamil, dengan mengangkat berkala dan memindahkan objek berat, boleh mengangkat berat maksimum yang dibenarkan 2.5? kg, dengan kerap mengangkat - berat tidak lebih daripada 1.25? kg.

Selaras dengan Kod Buruh Persekutuan Rusia, majikan, menurut laporan perubatan atau atas permintaan pekerja hamil, diwajibkan untuk mengurangkan piawaian pengeluaran ibu hamil dan memberinya kerja yang tidak termasuk pengaruh faktor pengeluaran yang buruk. . Wanita hamil dilarang bekerja lebih masa, bekerja pada waktu malam, atau dihantar dalam perjalanan perniagaan.

Walaupun mengandung, sebahagian besar tanggungjawab untuk menjaga kebersihan dan keselesaan rumah biasanya terletak di bahu suri rumah. Tetapi beberapa jenis kerja rumah dilarang semasa mengharapkan bayi.

Ibu mengandung tidak boleh:

• Buat pergerakan dan senget badan secara tiba-tiba, tersentak (contohnya, mengangkat baldi penuh air, menggoncang permaidani).
• Membawa beg barangan runcit yang berat. Ibu mengandung dilarang sama sekali mengangkat barang yang beratnya melebihi 5 kg.
• Pindah dan susun semula perabot secara bebas.
• Lakukan kerja rumah di mana anda perlu mengangkat tangan anda untuk masa yang lama (contohnya, menggantung langsir), serta jenis kerja yang berkaitan dengan mengangkat tangan secara tiba-tiba dan menegangkan otot dinding perut anterior (contohnya, mencapai perkara yang tinggi di kabinet atau di rak atas loker dapur, dsb.).
• Naik ke kerusi, bangku, tangga atau ambang tingkap (contohnya, untuk mencuci tingkap, menghilangkan habuk dari perabot, menggantikan mentol lampu yang terbakar, dsb.).
• Kekal dalam posisi mencangkung untuk masa yang lama (semasa membasuh lantai, membersihkan permaidani).

Tindakan di atas menimbulkan bahaya kepada kesihatan dan kesejahteraan ibu hamil dan bayi kerana pergerakan secara tiba-tiba, mengangkat berat, dan berpanjangan dalam kedudukan terpaksa membawa kepada ketegangan yang ketara pada otot dinding perut anterior dan perubahan mendadak dalam tekanan intrauterin. Ini boleh membawa kepada ancaman keguguran, serta pecah pramatang cecair amniotik. Di samping itu, semasa kehamilan, rawan dan tisu sendi, akibat perubahan hormon, memperoleh peningkatan mobiliti dan keanjalan, dan pusat graviti beralih. Semua ini meningkatkan risiko jatuh, yang sangat berbahaya apabila anda berada di ketinggian (ambang tingkap, tangga, dll.). Akibat kejatuhan boleh menjadi sangat menyedihkan: gangguan plasenta pramatang (pendarahan dalaman akibat pemisahan plasenta dari dinding rahim sebelum kelahiran kanak-kanak) dengan perkembangan kejutan hemorrhagic (iaitu dikaitkan dengan kehilangan darah yang besar) pada ibu, dalam kes yang teruk - kematian janin dalam rahim .

Latihan fizikal harus dikecualikan sepenuhnya pada wanita hamil dengan plasenta previa (patologi di mana plasenta melekat pada segmen bawah rahim, di atas os dalaman saluran serviks, yang mengancam perkembangan pendarahan berat), dengan plasenta yang rendah (apabila pinggir plasenta tidak sampai ke saluran serviks, tetapi terletak kurang daripada 6-7 cm daripadanya), dengan ancaman penamatan kehamilan.

Ia amat tidak diingini untuk sentiasa menggunakan produk yang mengandungi :

• klorin(tersedia dalam peluntur, pembasmi kuman untuk membersihkan lekapan paip, penghilang noda),
• fosfat(terkandung dalam detergen sintetik),
• ammonia(termasuk dalam ammonia dan pembersih tingkap),
• Tuolene dan Xylene(termasuk dalam aerosol dan penyegar udara).

Pertama, sentuhan rapat dan kerap dengan bahan berbahaya yang terkandung dalam bahan kimia isi rumah biasa boleh membawa kepada perkembangan tindak balas alahan (walaupun ia tidak pernah wujud sebelum kehamilan) disebabkan oleh penstrukturan semula sistem imun, kerengsaan membran mukus mata dan saluran pernafasan. .

Kedua, kita tidak boleh lupa bahawa agen kimia berbahaya boleh mempunyai kesan teratogenik (memprovokasi pembentukan kecacatan janin) dan mutagenik (menyebabkan mutasi sel). Atas sebab keselamatan, anda mesti membaca label dengan teliti, elakkan interaksi dengan produk yang ditanda toksik, gunakan sarung tangan dan topeng pelindung untuk mengelakkan sentuhan langsung bahan dengan kulit.

Ia dilarang sama sekali untuk digunakan cara untuk membasmi lipas dan tikus dan perosak lain kerana ketoksikannya yang tinggi - keupayaan untuk menyebabkan keracunan teruk, yang boleh mendatangkan bahaya kepada ibu hamil dan bayi.

Ia juga lebih baik untuk tidak melakukannya pembaikan, memandangkan jenis aktiviti ini menggabungkan hampir semua bahaya dan ancaman yang disenaraikan di atas, bermula daripada risiko jatuh dari ketinggian, usaha fizikal yang berlebihan dan berakhir dengan pendedahan kepada bahan kimia berbahaya yang terkandung dalam cat, pelarut, bahan binaan, dsb. tugas yang sukar sebagai pengubahsuaian, kedudukan anda memberi anda kelebihan yang hebat: anda mempunyai hak untuk mengambil bahagian yang paling menyeronokkan - memikirkan reka bentuk dan hiasan.

Harus diingat bahawa haiwan peliharaan boleh menjadi sumber penyakit berjangkit - sebahagian daripadanya menimbulkan bahaya kepada ibu mengandung. Salah satu penyakit yang paling berbahaya, jangkitan utama yang pada trimester pertama kehamilan boleh menyebabkan kecacatan mata dan tengkorak janin, kecacatan mental bayi yang belum lahir, dan penamatan kehamilan, adalah toksoplasmosis. Penyakit toksoplasmosis pada peringkat akhir kehamilan boleh menyebabkan keguguran dan kelahiran anak dengan berat badan yang tidak mencukupi. Sumber utama jangkitan toksoplasmosis ialah kucing.

Dalam hal ini, wanita hamil dilarang:

• Bersihkan kotak sampah kucing anda, kerana toksoplasmosis berjangkit melalui sentuhan dengan najis. Serahkan tanggungjawab ini kepada salah seorang ahli keluarga, menerangkan tahap bahaya kepada kesihatan bayi dalam kandungan.
• Mendapat kucing semasa mengandung. Langkah berjaga-jaga ini disebabkan oleh fakta bahawa pemilik kucing baru belum mengembangkan imuniti terhadap toksoplasmosis, dan risiko terbesar untuk kehamilan yang berjaya adalah jangkitan utama, yang boleh berlaku semasa hubungan pertama dengan haiwan kesayangan.

Aktiviti sukan

Selalunya semasa kehamilan, ibu mengandung buat kali pertama mula memikirkan keperluan untuk bersiap sedia untuk bersalin, yang, seperti yang kita ketahui, mewakili aktiviti fizikal yang ketara. Di kalangan bakal ibu, terdapat juga ramai wanita aktif yang kerap bersenam sebelum hamil dan ingin terus bersenam semasa mengandung - tahap kecergasan awal mereka, tentu saja, berbeza dengan tahap mereka yang baru mula bersenam. , jadi jika Tiada kontraindikasi untuk meneruskan latihan, mereka tidak boleh dibatalkan, tetapi disyorkan untuk mengurangkan intensiti beban sebanyak 70-80?%.

Walau apa pun, sebelum memulakan atau meneruskan latihan, anda harus berunding dengan pakar obstetrik-ginekologi anda.

Semasa mengharapkan anak, anda mesti ingat bahawa:

• Sukan dan sebarang jenis senaman fizikal adalah dilarang untuk wanita hamil dengan jenis komplikasi tertentu: polihidramnion, kehamilan berganda, ancaman keguguran, kekurangan isthmik-serviks (patologi di mana serviks tidak memenuhi fungsi obturatornya, memendek dan membuka sedikit sebelum tempoh kehamilan jangka penuh), dengan plasenta previa dan plasenta rendah, dengan keguguran pada masa lalu, serta dengan peningkatan tekanan darah (contohnya, dengan gestosis, hipertensi).
• Mana-mana sukan yang traumatik, apatah lagi sukan lasak, latihan intensiti tinggi, senaman yang melibatkan lompatan dan getaran, senaman perut (contohnya, crunches, berbasikal) adalah dilarang, kerana peningkatan tekanan intra-perut boleh menyebabkan pecahnya cecair amniotik, plasenta. gangguan, penamatan kehamilan.
• Beban intensiti tinggi boleh menyebabkan gangguan dalam bekalan oksigen kepada janin - hipoksia intrauterin, kemerosotan dalam kesejahteraan ibu mengandung.
• Kedudukan awal seperti baring di perut anda dibatalkan. Pada separuh kedua kehamilan, anda tidak boleh melakukan senaman sambil berbaring di belakang anda, kerana dalam kedudukan ini perkembangan sindrom vena cava inferior adalah mungkin - kemerosotan mendadak dalam kesejahteraan, bahkan hingga pengsan. Ini berlaku kerana rahim hamil memberi tekanan pada saluran besar rongga perut dan aliran darah ke bahagian atas badan bertambah buruk, kerana ini, tekanan darah berkurangan secara mendadak.

Pilihan terbaik untuk ibu mengandung adalah aktiviti fizikal aerobik sederhana (iaitu, membantu menenun darah dengan oksigen) - berjalan pada kadar sederhana di udara segar, berenang dan yoga, aerobik air, senaman pernafasan, senaman pada fitball. Pilihan terbaik ialah kelas dalam kumpulan yang dibuat khusus untuk wanita hamil.

Semasa merancang percutian anda, ibu mengandung perlu ingat bahawa:

Dilarang melawat rumah mandian dan sauna. pada trimester pertama kehamilan, kerana dalam tempoh ini semua organ dan tisu badan bayi yang belum lahir terbentuk, dan pendedahan kepada suhu tinggi boleh mempunyai kesan teratogenik (memprovokasi pembentukan kecacatan perkembangan).

Selepas 14 minggu kehamilan, larangan melawat rumah mandian dan sauna tidak begitu kategorikal; Walau bagaimanapun, anda tidak boleh membahayakan kesihatan anda dan pergi ke rumah mandian jika anda mempunyai tekanan darah tinggi (contohnya, hipertensi), penyakit berjangkit, terutamanya disertai dengan peningkatan suhu badan, atau jika terdapat ancaman kelahiran pramatang, plasenta previa dan pemburukan penyakit kronik.

Jangan pergi ke kelab malam, kerana di tempat-tempat ini ibu mengandung terdedah kepada beberapa faktor yang tidak menguntungkan sekaligus - khususnya, asap tembakau (dan bahaya merokok pasif untuk wanita hamil tidak dapat dinafikan), bunyi yang kuat, peningkatan kemungkinan perlanggaran dalam kumpulan penari, dan lain-lain Di samping itu, pertemuan dengan rakan-rakan, semasa menjangkakan bayi, lebih baik untuk berakhir tidak lewat daripada 21-22 jam, yang ditentukan oleh keperluan untuk mengekalkan rejim tertentu (pergi tidur tepat pada waktunya, pastikan tempoh tidur yang mencukupi - untuk wanita hamil, tidur malam harus bertahan sekurang-kurangnya 8-9 jam, tidak tersasar dari bioritma biasa).

Penjagaan diri

Tidak syak lagi bahawa semasa kehamilan anda boleh dan harus terus memantau penampilan anda, tetapi anda juga mesti ingat sekatan kecil:

Apabila melawat pakar kosmetik, pastikan anda memberitahunya tentang "situasi menarik" anda. Di bawah pengaruh perubahan hormon, kulit ibu mengandung mungkin menjadi sangat sensitif, yang meningkatkan risiko mengembangkan tindak balas alahan. Memandangkan keadaan ini, adalah tidak diingini untuk menggunakan produk kosmetik baru.

Dilarang semasa mengandung invasif(dikaitkan dengan pelanggaran integriti tisu) prosedur kosmetik: pengelupasan dengan asid trichloroacetic dan retinolic, pelapisan kulit laser, suntikan Botox, fotorejuvenasi, mesoterapi.

Semasa mengandung Penggunaan semua teknik kosmetologi perkakasan adalah dilarang, anda tidak boleh menggunakan prosedur yang membenarkan kesan mekanikal pada bahagian perut dan dada, urutan toning dan saliran limfa, elektroterapi(kaedah fisioterapeutik berdasarkan pendedahan berdos kepada arus dan medan elektrik - elektromiostimulasi, elektrolisis, dll.), arus mikro(sejenis elektroterapi, yang berdasarkan penggunaan arus berdenyut lemah, paling kerap digunakan untuk myolifting muka dan leher). Juga dikecualikan adalah pelbagai kaedah penyingkiran rambut: menggunakan arus elektrik, foto dan laser penyingkiran rambut.

Untuk bakal ibu anda tidak sepatutnya pergi ke solarium, kerana dalam kes ini terdapat kebarangkalian tinggi bintik-bintik pigmen muncul pada kulit di bawah pengaruh sinaran ultraviolet yang sengit, juga di solarium wanita hamil dan janin terdedah kepada suhu tinggi, yang dalam beberapa kes boleh menyumbang kepada perkembangan hipoksia janin, pendarahan rahim dan akibat buruk yang lain.

Pematuhan kepada prinsip pemakanan yang baik semasa kehamilan adalah faktor yang sangat penting untuk kesihatan bayi dalam kandungan. Apabila membentuk diet anda semasa mengharapkan bayi, anda perlu mempertimbangkan perkara berikut:

Adalah berbahaya untuk mengambil lebihan jumlah makanan yang berkemungkinan menyebabkan tindak balas alahan pada ibu mengandung dan boleh menyebabkan bayi baru lahir mengalami reaksi alahan - makanan tersebut dipanggil mewajibkan alergen(buah sitrus, coklat, strawberi, telur, kacang, buah eksotik, kaviar dan makanan laut, daging salai). Adalah dinasihatkan, jika boleh, untuk mengelakkan jenis produk ini, tetapi jika anda benar-benar mahu, maka gunakannya dalam kuantiti yang kecil dan hanya dari semasa ke semasa.

Harus dikecualikan daripada diet wanita hamil produk makanan segera (kerepek, pai goreng, kentang goreng, hamburger, shawarma dsb.) disebabkan oleh lebihan kandungan lemak berbahaya, garam, pewarna dan bahan pengawet.

Anda tidak boleh makan makanan kering semasa berlari, kerana ini akan merumitkan penyerapan penuh dan pencernaan makanan.

Kepercayaan bahawa semasa mengandung anda boleh dan harus "makan untuk dua orang" adalah salah. Pertambahan berat badan yang berlebihan (biasanya, kenaikan berat badan semasa mengandung tidak boleh melebihi 10–12? kg) boleh menyukarkan kehamilan dan melahirkan anak akibat tekanan yang berlebihan pada badan ibu mengandung.

Petunjuk perubatan

Ibu mengandung dilarang pemeriksaan x-ray tanpa petunjuk perubatan yang memaksa, kerana sinaran mengion mempunyai kesan yang sangat buruk pada badan janin yang sedang berkembang (hasilnya mungkin kecacatan, keguguran, dan kehamilan yang tidak berkembang). Memandangkan fakta ini, jangan lupa, apabila pergi berjumpa doktor gigi, untuk memberi amaran kepadanya tentang kehamilan anda. Sebaik-baiknya, adalah dinasihatkan untuk melawat doktor gigi dan pakar lain pada peringkat perancangan kehamilan.

Dalam sesetengah kes, terdapat tanda-tanda untuk x-ray semasa kehamilan - ia dilakukan dalam kes di mana manfaatnya melebihi risiko (contohnya, untuk mendiagnosis atau mengecualikan patologi pembedahan akut, kerana keputusan mengenai campur tangan pembedahan bergantung pada hasilnya. peperiksaan, dsb.). Dalam kes sedemikian, pemeriksaan diagnostik dijalankan hanya dengan persetujuan bertulis pesakit dan dengan perlindungan wajib janin yang sedang berkembang dengan apron plumbum khas, yang menjadikan risiko daripada pemeriksaan x-ray minimum.

Ia dilarang sama sekali untuk diamalkan ubatan sendiri dalam tempoh kehamilan! Hakikatnya ialah penggunaan banyak ubat dalam tempoh ini membawa kepada akibat yang serius. Sebagai contoh, penggunaan aspirin pada trimester pertama boleh menyebabkan pembentukan kecacatan janin (anomali rangka, lelangit sumbing), dan pada trimester ke-3 ia meningkatkan risiko pendarahan. Hanya doktor yang boleh menetapkan ubat yang selamat dan berkesan dalam setiap situasi tertentu. Ia juga harus diingat bahawa pelantikan diri herba perubatan tidak kurang berbahaya daripada ubat-ubatan.

Semasa mengandung sangat tidak diingini untuk dilakukan vaksinasi, oleh itu adalah perlu untuk menjaga mereka pada peringkat perancangan kehamilan (selepas beberapa vaksinasi, jumlah masa tertentu mesti berlalu sebelum pembuahan). Walau apa pun, persoalan tentang kesesuaian menetapkan vaksin harus diputuskan bersama dengan doktor (atau secara kolektif - sekumpulan pakar) dengan menimbang dengan teliti semua kebaikan dan keburukan.

Tabiat buruk

Tindakan negatif nikotin dan alkohol mengenai perkembangan janin adalah terkenal - ini adalah pembentukan kecacatan kongenital, terencat akal, terencat pertumbuhan intrauterin, dan ancaman keguguran. Sememangnya, dari saat fakta kehamilan ditubuhkan (atau lebih baik, sekurang-kurangnya 2-3 bulan sebelum pembuahan), alkohol dan merokok harus dikecualikan daripada kehidupan ibu mengandung.

Anda mungkin berminat untuk menjadi a

Pemakanan yang betul untuk wanita hamil adalah kunci kepada kejayaan bersalin, mengekalkan kesihatan wanita hamil itu sendiri dan kelahiran bayi yang sihat. Tetapi doktor pemerhati akan memberitahu anda apa yang perlu dimakan semasa mengandung. Anda tidak seharusnya selalu mendengar nasihat orang yang anda sayangi yang mengesyorkan diet mengenai keperluan anda sendiri.

Pemakanan untuk ibu hamil

Sangat sukar untuk mengawal diet wanita hamil pada bulan-bulan pertama kehamilan. Pada trimester pertama, seorang wanita mungkin mengalami toksikosis yang teruk, itulah sebabnya dia mempunyai hak untuk menolak sebarang makanan sama sekali. Dalam tempoh ini, walaupun beberapa bau yang tidak agresif sepenuhnya, apatah lagi hidangan, merengsakan.

Dari masa ke masa, apabila toksikosis berkurangan dan selera makan kembali, masalah lain timbul - kenaikan berat badan yang cepat, yang sangat sukar untuk melawan. Pound tambahan menimbulkan beberapa masalah serius yang menemani seorang wanita walaupun selepas bersalin. ini:

• phlebeurysm;
• kecenderungan untuk sembelit;
• buasir;
• kegagalan jantung;
• kegagalan buah pinggang;
• gangguan pankreas;
• kecenderungan kepada tekanan darah tinggi.

Diet, yang diluluskan oleh doktor yang memerhati, boleh menyebabkan seorang wanita mengalami kemurungan. Makanan untuk wanita hamil tidak pernah terlalu lazat supaya tidak "membuatkan" selera makan dan pada masa yang sama mengenyangkan badan dengan bahan berguna.

Dari trimester pertama, saiz bahagian ditentukan oleh doktor. Kini pemakanan ibu hamil akan berbeza mengikut minggu perkembangan anak. Terdapat beberapa produk yang diperlukan yang dinasihatkan untuk wanita hamil untuk mengambil secara tetap. Peranan utama dimainkan oleh keju kotej dan produk yang mengandungi besi.

Makanan sihat untuk ibu hamil

Sebelum membincangkan semua jenis hidangan untuk wanita hamil, anda harus mengambil kira peraturan am untuk menyediakan diet. Produk asal tumbuhan hendaklah membentuk ⅔ daripada makanan yang dimakan setiap hari. Menu ini paling penting pada peringkat akhir kehamilan, sekurang-kurangnya dua hingga tiga minggu sebelum bersalin. Sayur-sayuran mengandungi sejumlah besar prostaglandin, yang memastikan keanjalan tisu saluran kelahiran.

Hidangan sayur-sayuran mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi saluran gastrousus, menghapuskan sembelit dan menghalang pertumbuhan deposit lemak. Apabila makan sup sayur dan tumis, wanita hamil tidak akan merasakan beban yang tinggi pada perut dan pankreas, lebih-lebih lagi jika masakan dikukus tanpa menggunakan kuali.

Walau bagaimanapun, tiada sayur-sayuran boleh menggantikan produk daging sama ada untuk badan ibu atau bayi dalam kandungan. Ia adalah satu jenayah untuk menolak daging semasa mengandung. Embrio yang sedang membesar hanya memerlukan protein yang berasal dari haiwan. Setiap hari diet wanita hamil harus mengandungi sehingga 100 gram protein haiwan. Jika pada beberapa hari seorang wanita ingin melakukan tanpa daging, ia harus diganti dengan ikan.

Buah-buahan boleh diserlahkan sebagai item yang berasingan. Sudah tentu, ibu mengandung yang mempunyai masalah alergi walaupun sebelum pembuahan harus berhati-hati apabila memilih buah-buahan di pasar raya. Kebanyakan buah-buahan eksotik dirawat terlebih dahulu dengan gas cecair atau racun herba yang boleh diterima untuk menjadikannya boleh dipasarkan untuk tempoh yang lebih lama.

Buah-buahan eksotik yang memasuki pasaran tempatan berjalan jauh dari negara-negara selatan. Kadangkala penghantaran mengambil masa dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Biasanya, buah-buahan dan sayur-sayuran dari luar negara diangkut melalui laut, kerana ini adalah cara penghantaran yang paling murah. Tidak digalakkan membeli buah-buahan dan sayur-sayuran yang dijual dalam bungkusan vakum untuk wanita hamil.

Anda juga harus ingat bahawa makanan yang baru disediakan adalah lebih enak dan lebih sihat daripada makanan yang dipanaskan dan disediakan terlebih dahulu. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menyediakan makanan untuk wanita hamil dalam bahagian kecil setiap hidangan. Makanan yang ditinggalkan di dalam peti sejuk semalaman tidak boleh ditutup dengan beg plastik dan disimpan di bawah penutup nilon untuk masa yang lama. Mikroflora patogen, tidak dapat dilihat oleh mata manusia, tetapi menimbulkan bahaya kesihatan yang tinggi, boleh membiak di dalamnya.

Makanan kering dan makanan "dalam perjalanan" harus dikecualikan. Anda tidak boleh makan berlebihan, dan tidak boleh lapar untuk masa yang lama. Rasa dahaga mesti dihilangkan apabila ia timbul. Apa yang penting ialah apa yang wanita hamil akan minum dan dalam kuantiti berapa. Peningkatan pengambilan cecair akan menyebabkan edema, yang akan menyebabkan sesak nafas, penyumbatan urat bahagian bawah kaki, dan mengganggu peredaran darah normal. Minuman hendaklah pada suhu bilik. Minuman berkarbonat, tonik dan alkohol tidak digalakkan. Makanan perlu dimakan perlahan-lahan, dalam persekitaran yang tenang, mengunyah dengan teliti. Udara yang masuk dengan tergesa-gesa boleh menyebabkan sendawa berpanjangan, kolik dan ketidakselesaan umum.

Apakah produk yang diperlukan

Masakan sihat untuk wanita hamil terdiri daripada hidangan yang disediakan seperti berikut:

• Memasak makanan dalam dandang berganda atau bakar dalam ketuhar. Ini adalah kaedah rawatan haba makanan yang paling berguna. Anda boleh membakar apa-apa makanan, dari sayur-sayuran hingga daging dan ikan. Untuk melakukan ini, gunakan kerajang, pembungkusan polipropilena atau kertas kulit. Dengan cara ini anda boleh menyediakan daging diet, memelihara semua bahan berfaedah di dalamnya.
• Makanan yang dimasak kaedah pemadaman. Pilihan ini melibatkan merebus makanan untuk masa yang lama dalam bekas tertutup dengan sedikit tambahan air atau minyak sayuran. Daging, sayur-sayuran dan hidangan campuran sangat lazat dan berkhasiat.
• Makanan yang dimasak kaedah menggoreng. Untuk mengekalkan sebanyak mungkin nutrien dalam makanan yang telah digoreng dalam kuali, perlu menggoreng sayur-sayuran atau daging dalam kepingan kecil di atas permukaan yang panas tanpa menambah lemak. Kuali kuali sesuai untuk hidangan sedemikian; ia mempunyai dinding nipis yang memanaskan sama rata dari bahagian bawah ke permukaan atas. Nyalaan penunu hendaklah meliputi seluruh permukaan kuali, jadi penunu hendaklah lebar.
• Makanan yang disediakan secara semula jadi pada api terbuka. Kaedah memasak yang pertama dalam masyarakat manusia semakin popular sehingga kini. Bagi bakal ibu, dinasihatkan untuk memilih kepingan daging atau ikan tanpa lemak. Anda boleh menggoreng labu, tomato, zucchini, terung, dan kentang dalam kepingan kecil. Sebelum makan, keluarkan kerak yang terbentuk semasa menggoreng.

Wanita hamil boleh melakukan segala-galanya daripada makanan tumbuhan, secara individu tidak termasuk apa yang boleh menyebabkan reaksi alahan. Anda perlu berhati-hati apabila memakan buah sitrus, tomato, strawberi, dan beberapa buah eksotik. Adalah lebih baik untuk memasak salad dengan minyak sayuran yang tidak ditapis, cuba untuk tidak menggunakan garam dan rempah panas secara berlebihan. Garam dan rempah menyebabkan rasa dahaga yang meningkat, menyebabkan bengkak dan pengumpulan berat badan berlebihan.

Khasiat lidah lembu untuk ibu hamil

Lidah lembu dianggap sebagai produk pemakanan kerana kandungan sel tisu penghubungnya yang rendah. Hidangan lidah lembu mudah dihadam, tanpa menimbulkan proses pembusukan dalam sistem pencernaan, yang tipikal untuk jenis produk daging lain.

• mengambil bahagian dalam sintesis hormon dan asid amino;
• meningkatkan fungsi sistem saraf;
• menghapuskan anemia;
• menstabilkan metabolisme lemak dan karbohidrat;
• mengurangkan tahap kolesterol darah;
• meningkatkan fungsi kulit.

Hidangan yang disediakan daripada lidah lembu mempunyai kandungan protein dan mikroelemen yang tinggi yang membantu meningkatkan fungsi pankreas. Pakar pemakanan percaya bahawa produk ini mampu menambah kira-kira separuh daripada keperluan harian unsur mikro yang penting untuk badan orang dewasa.

Doktor yang memerhatikan wanita hamil sangat mengesyorkan memasukkan hidangan lidah lembu dalam diet, yang akan menghapuskan perkembangan anemia, ulser perut dan mengenyangkan badan ibu dan bayi dalam kandungan dengan bahan berguna.

Jeli semasa mengandung

Gelatin yang terkandung dalam jeli tidak mampu menjejaskan pembekuan darah. Oleh itu, wanita hamil boleh mengambil hidangan yang mengandungi gelatin sepenuhnya. Untuk menyediakan gelatin yang boleh dimakan, ekstrak agar-agar atau rawan rumpai laut Pasifik dan tendon asal haiwan digunakan. Tisu rawan haiwan tepu dengan kolagen semulajadi, yang pasti akan memastikan kesihatan rawan wanita hamil dan embrio yang sedang berkembang.

Gelatin kaya dengan glisin. Ini adalah asid amino penting untuk badan. Terima kasih kepadanya bahawa seseorang merasakan lonjakan tenaga dan aktiviti mental. Gelatin mengandungi bahan berikut yang menjejaskan fungsi organ pencernaan dan sistem jantung:

• alanin;
• asid dikarboksilik;
• peptida;
• protein aktif.

Sesetengah buah-buahan tidak disyorkan untuk diambil mentah semasa mengandung, kerana ia boleh menyebabkan sendawa, masalah usus dan pedih ulu hati. Dengan menyediakan jeli yang lazat dengan penambahan jus buah-buahan atau minuman buah-buahan, anda boleh dengan sempurna menambah bekalan unsur mikro dan vitamin dalam badan wanita hamil, menggabungkan perniagaan dengan keseronokan.

Apabila doktor mengesyorkan hidangan dengan penambahan gelatin kepada wanita hamil, mereka mesti mengambil kira fungsi usus pesakit mereka, kerana ia mempunyai sedikit kesan astringen.

Yis Brewer untuk wanita hamil

Yis Brewer mempunyai kesan yang baik pada badan. Produk ini dihasilkan oleh syarikat farmakologi dalam bentuk tablet, kapsul dan penggantungan. Ini adalah gudang sebenar mikroelemen dan vitamin, yang merupakan makanan tambahan yang sangat baik.

Yis ialah organisma kulat bersel tunggal yang bertahan dalam keadaan tertentu dalam keadaan "hidup". Mereka diperoleh melalui proses penanaman komposisi berikut: malt, kon hop dan wort bir. Selepas menggabungkan komponen, fasa penapaian bermula, diikuti dengan penapaian.

Wanita semasa mengandung sering mengalami masalah kesihatan yang disebabkan oleh kekurangan nutrien dalam badan:

• peningkatan keletihan;
• kerapuhan plat kuku;
• keguguran rambut di kepala;
• penurunan fungsi imun;
• rupa ruam kulit.

Yis Brewer diresepkan kepada wanita hamil untuk menyokong badan semasa tempoh yang sukar. Suplemen itu tidak mengandungi bahan berbahaya kepada embrio dan badan ibu, jadi pakar dengan selamat menetapkannya kepada wanita dari peringkat awal pembuahan.

Yis Brewer mempunyai kandungan berikut:

• Vitamin B, P dan D. Membantu memulihkan fungsi sistem saraf, kulit, plat kuku, dan folikel rambut.
• Fosforus. Memperbaharui tisu tulang dan menstabilkan fungsi sistem kencing.
• Tembaga. Mengambil bahagian aktif dalam pecahan lemak dan karbohidrat, dan juga merangsang pengeluaran insulin.
• Potasium. Mengawal keseimbangan asid-bes dalam badan dan meningkatkan penghantaran impuls saraf.
• Kalsium. Membentuk bahan struktur pada peringkat sel, mewujudkan tunas gigi yang sihat dalam embrio dan tulang.
• Zink. Menyediakan penjanaan semula sel korteks serebrum.
• Magnesium. Merangsang proses metabolik dalam badan, mengurangkan gegaran, menstabilkan fungsi sistem saraf.
• silikon. Menggalakkan penyerapan kalsium yang normal oleh badan.
• natrium. Mengekalkan keseimbangan elektrolitik dalam badan wanita dan embrio.
• Sulfur. Memperbaiki struktur kulit, rambut dan plat kuku.
• Selenium. Meneutralkan produk pereputan berbahaya, meningkatkan fungsi perlindungan badan.

Walau bagaimanapun, walaupun semua sifat berfaedah yis bir, pakar sakit puan mendekati penggunaannya dengan berhati-hati. Enzim aktif boleh mencetuskan dysbiosis membran mukus saluran kemaluan dan gangguan sistem kencing. Oleh itu, doktor dengan teliti memeriksa sejarah perubatan wanita hamil dan ciri-ciri individu.

Unsur mikro yang penting

Badan memperoleh sebahagian besar mikroelemen yang diperlukan daripada makanan. Ini adalah iodin, kalsium, besi, kalium, mangan, fosforus, selenium, zink. Dalam kes di mana kekurangan bahan berguna yang terlibat dalam proses metabolik, sintesis protein, peningkatan peredaran darah dan penghadaman dirasakan sendiri, unsur mikro yang diperlukan harus diambil sebagai tambahan. Makanan laut, sayur-sayuran dan buah-buahan terutamanya kaya dengan unsur mikro.

Semasa mengandung, badan wanita sering kekurangan zat besi. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan proses tidak dapat dipulihkan dalam perkembangan embrio. Seorang wanita harus memantau dirinya untuk simptom pertama kekurangan zat besi dan mengimbanginya. Oleh itu, gejala kekurangan zat besi yang paling biasa adalah seperti berikut:

• anemia;
• peningkatan keletihan;
• mengantuk;
• pening;
• kelemahan otot;
• degupan jantung yang kerap secara tiba-tiba;
• kecenderungan untuk cepat marah;
• kemurungan;
• kulit kering;
• kerapuhan plat kuku;
• sindrom kaki resah;
• sesak nafas;
• selera makan berkurangan;
• keradangan atau sakit pada lidah dan bibir.

Dalam kebanyakan kes, anda boleh mengimbangi kekurangan zat besi dengan melaraskan diet anda. Jadual 1 menyenaraikan makanan tinggi zat besi.

Jadual No. 1. Produk yang mengandungi besi dan tahap kandungan unsur mikro di dalamnya

Cendawan kering		Daging arnab
Hati babi
Dedak gandum		Daging Turki
Ragi bir
Serbuk koko
Hati lembu
Kuning telur		Brokoli
		Kentang
Cendawan segar		Daging ayam
kangkung laut		Putih telur

Cara pengambilan vitamin dengan betul

Seorang wanita hamil harus menerima keseluruhan kompleks vitamin yang diperlukan untuk tubuh. Beri yang anda boleh beli ialah cranberi, raspberi, currant dan beri biru. Semua buah-buahan mengandungi vitamin C, yang dipelihara dengan sempurna untuk masa yang lama dalam minuman buah-buahan dan beri yang ditumbuk dengan gula.

Buah-buahan juga boleh dimakan mentah jika wanita hamil tidak mengalami peningkatan rembesan jus gastrik dan tindak balas alahan kepada sebahagian daripadanya. Apabila seorang wanita merasakan bahawa buah-buahan mentah menyebabkan peningkatan kerengsaan mukosa gastrik, maka jeli dan kompot buah akan menjadi pilihan yang ideal. Epal boleh dibakar di dalam ketuhar atau pengukus, dan buah berair boleh digunakan sebagai pengisian untuk hidangan dadih.

Selain buah-buahan, vitamin terdapat dalam daging dan produk tenusu, sayur-sayuran, dan jeroan. Senarai paling lengkap vitamin dan produk penting yang mengandunginya diberikan dalam Jadual No. 2.

Jadual No. 2. Vitamin larut lemak penting semasa kehamilan

nama vitamin	Tujuan
A (retinol + beta-karotena)	Reseptor visual, kulit, membran mukus	Hati, telur, mentega, produk tenusu
D (kalsiferol)	Penyerapan kalsium, pertumbuhan tulang dan gigi	Telur, mentega, keju keras, susu, ikan berlemak
E (tokoferol)	Antioksida semulajadi	Minyak sayuran, zaitun, kuman gandum
	Pembekuan darah	Hati, bawang, bayam, timun, kacang hijau, pasli, dill
B1 (tiamin)	Proses metabolik, aktiviti saraf dan otot	Hati, jantung, lidah, kekacang, kacang, yis bir, bubur bijirin
B2 (riboflavin)	Proses metabolik, fungsi jantung	Hati, jantung, daging merah, bijirin, produk tenusu, yis bir
B5 (asid pantotenat)	Proses metabolik	Daging lembu, hati, telur, yis bir, bubur bijirin
B6 (piridoksin)	Proses metabolik, pengeluaran hemoglobin	Daging lembu, ayam, daging babi, yis bir, hati, bubur bijirin
B8 (biotin)	Proses metabolik, pertumbuhan rambut, plat kuku	Hati, telur, buah-buahan kering, kekacang, kekacang, kacang, ikan
B9 (asid folik)	Pembahagian dan pertumbuhan sel, perkembangan tulang	Timun, bayam, pasli, zucchini, biji bunga matahari, salad, keju keras, bubur bijirin penuh
B12 (kobalamin)	Pengeluaran sel darah merah, proses metabolik	Daging lembu, ayam, daging babi, ikan, hati, jantung, produk tenusu
C (asid askorbik)	Antioksidan semulajadi, penyembuhan luka, ketahanan terhadap jangkitan virus	Kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran
PP, B3 (niasin)	Proses metabolik	Daging lembu, ayam, daging babi, ikan sungai, ikan tanpa lemak laut, yis bir, kekacang, lada, kacang polong

Perkara yang patut dilakukan dan tidak patut dilakukan

Setiap organisma adalah individu. Ada kemungkinan bahawa diet seorang wanita hamil sama sekali tidak sesuai untuk yang lain. Ciri-ciri setiap organisma akan menunjukkan apa yang dinasihatkan untuk menolak semasa tempoh melahirkan anak, dan apa yang perlu diberi tumpuan. Walau bagaimanapun, pakar pemakanan telah membangunkan jadual khas untuk wanita hamil, yang nasihatnya harus diikuti. Jadual No. 3 menunjukkan produk dan hidangan yang paling biasa digunakan daripadanya dalam kehidupan seharian, serta faedah dan kemungkinan bahaya untuk wanita hamil.

Jadual No 3. Makanan yang disyorkan dan tidak diingini untuk wanita hamil

Produk
Roti dan produk roti	Roti dedak, roti wholemeal, keropok, makanan bakar yang sedap	Barangan bakar yang diperbuat daripada tepung premium, pastri puff dan pastri mentega
	Sup sayur-sayuran dengan sup rendah lemak, borscht tanpa lemak, sup bit	kuah lemak
	Daging lembu kukus atau rebus tanpa lemak, daging arnab, ayam tanpa kulit	Daging berlemak, sosej berlemak buatan sendiri, ladu, lemak babi salai, daging dalam tin
	Varieti ikan rendah lemak (pollock, hake, pelengas, hinggap, ikan mas, navaga, grenadier)	Ikan berlemak, salai, ikan masin, ikan dalam tin, batang ketam
Bijirin, bijirin, kekacang	Soba, beras, gandum, barli mutiara, jagung, oat	Bubur semolina, hidangan yang tinggi dalam kacang, kacang, kacang
	1-2 biji telur sehari (direbus atau dalam telur dadar)	Goreng atau mentah
	Produk susu yang ditapai, keju kotej rendah lemak, kek keju, kaserol, yogurt, krim masam rendah lemak, keju feta	Keju salai, susu mentah
Sayur buah-buahan	Sayur-sayuran rebus, buah-buahan dalam kolak atau jeli; cranberry, beri biru, kacang, biji labu	Buah-buahan dan sayur-sayuran merah, beberapa buah sitrus jika anda alah kepada mereka
Lemak dan gula-gula	Zaitun, bunga matahari, jagung dan mentega, jeli, jem, gula-gula coklat secara sederhana	Pastri mentega dengan krim yang kaya, bahagian coklat yang terlalu besar
Makanan ringan, rempah ratus	Salad sayur-sayuran, vinaigrette, kaviar sayur-sayuran, salad buah-buahan	Sos panas, lobak pedas, mustard, lada panas, cuka, garam
	Jus asli dalam kuantiti yang kecil, jeli buah, kompot buah kering, minuman buah beri, teh lemah, infusi rose hip, teh chamomile	Minuman beralkohol, kopi dan teh yang kuat, minuman tonik dengan kandungan gula dan gas yang tinggi

Pemakanan wanita hamil mengikut bulan

Dalam setiap trimester, adalah perlu untuk memberi tumpuan kepada makanan yang tinggi dengan asid folik, ini menyumbang kepada perkembangan normal janin. Ia tidak digalakkan untuk mengehadkan diri anda dalam penggunaan air. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh minum terlalu banyak cecair pada waktu siang, dan terutamanya pada waktu malam. Air mesti disucikan, tanpa pewarna dan perisa tiruan, dan tidak berkarbonat. Ia tidak disyorkan untuk minum air semasa makan atau sejurus selepas itu; adalah lebih baik untuk melakukan ini sebelum makan dan beberapa jam selepas makan.

Pada trimester pertama, anda boleh merancang pengambilan makanan harian anda seperti yang ditunjukkan dalam jadual No. 4. Bergantung kepada sama ada tindak balas alahan terhadap pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran berlaku, setiap wanita harus mengawal penggunaannya secara bebas atau atas nasihat doktor penyelia.

Jadual No. 4. Pemakanan harian yang disyorkan untuk wanita hamil pada trimester pertama

Hari dalam seminggu		Makan tengahari
Isnin	Soba atau bubur nasi (anda boleh menambah susu), jus segar (lobak merah, epal, oren)	Puff pastry dengan labu atau bayam	Roti bijirin penuh, sup kacang dengan brokoli, teh rose hip	Epal atau lobak merah	Ayam rebus dengan nasi atau pasta, teh pudina
	Roti dedak dengan timun atau tomato dan keju keras	Yogurt atau susu kental	Spaghetti dengan tuna, zucchini dan minyak zaitun	Kek keju dadih	Kentang dan kekacang yang dibakar dalam ketuhar
	Oat dengan susu tambahan, kefir	Grapefruit atau oren	Kaserol daging lembu tanpa lemak dengan kacang	Aprikot kering dengan prun	Salad sayuran dari nasi rebus, telur dan sardin, tomato atau jus kranberi
	Kek keju dengan krim masam rendah lemak, jus lobak merah dengan pulpa	Salad kubis putih atau merah dengan minyak zaitun atau jagung	Salad kelp dengan minyak bunga matahari yang tidak ditapis, pai ikan, kolak buah kering	Pisang atau kiwi	Roti penuh, telur rebus, salad, susu bakar atau kefir
	Oat dengan air atau susu dengan tambahan aprikot kering atau prun, susu bakar atau yogurt yang ditapai	Beberapa walnut, buah-buahan kering kukus	Pasta durum rebus dengan sos daging rendah lemak, lobak merah atau jus kranberi	Roti bakar dengan mentega	Lavash dengan keju lembut atau diproses dengan herba tambahan, chamomile atau teh rosehip
	Omelet dengan sedikit sayur-sayuran dan ham, crouton, jus oren segar atau tomato	Roti dedak dengan salmon masin rendah lemak	Ayam rebus, salad alpukat, yogurt atau kefir	Beberapa walnut atau kacang tanah	Vinaigrette dengan roti dedak, herring masin ringan, susu bakar yang ditapai
Ahad	Pancake atau penkek dengan buah atau jem, yogurt	Epal atau pir	Roti dedak, sup sayur-sayuran dengan sekeping daging tanpa lemak, kompot atau teh hijau	Salad lobak merah dengan krim masam rendah lemak	Ayam rebus atau rebus, kentang rebus, lobak merah atau bit rebus, teh pudina

Jadual No. 5. Purata pengambilan makanan harian yang disyorkan untuk wanita hamil pada trimester kedua

	Nilai harian(g)
Roti Gandum
Roti rai
Tepung Gandum
Pasta atau spageti
Kentang
Hidangan sayur-sayuran
Buah-buahan segar
buah-buahan kering
Produk tepung manis
Ikan, makanan laut
Keju kotej rendah lemak
Krim masam, kandungan lemak tidak lebih daripada 10%
Produk tenusu
Mentega
Minyak sayuran
Keju keras
Teh hitam
Garam beryodium
Kopi semulajadi

Jadual No. 6. Purata pengambilan makanan harian yang disyorkan untuk wanita hamil pada trimester ketiga

	Nilai harian(g)
Ikan (rebus atau rebus)
Daging (direbus atau dibakar dalam lengan tanpa kerak)
Keju kotej rendah lemak
Produk tenusu
Krim masam rendah lemak
Mentega
Minyak sayuran (jagung, bunga matahari, zaitun)
Roti penuh
Roti putih diperbuat daripada tepung premium
Soba
Kentang
Kembang kol, kubis putih atau brokoli
Mentol bawang
Tomato timun
Prun, buah ara, aprikot kering, kismis

Jadual No. 7. Komposisi kimia diet yang diperlukan setiap hari pada trimester kedua dan ketiga

Nutrien	Nilai harian(g)
Protein berasaskan tumbuhan
Protein haiwan
Lemak haiwan
Lemak sayuran
Karbohidrat
Jumlah nilai tenaga harian	2556 kilokalori

Jadual No. 8. Bilangan makanan yang disyorkan setiap hari, menunjukkan anggaran jumlah

saya trimester	trimester II	III trimester
Makan 4 kali	Makan 5 kali	Makan 6 kali
Jumlah sarapan pagi ialah 30% daripada diet harian		Jumlah sarapan pagi ialah 20% daripada diet harian
Jumlah sarapan kedua ialah 15% daripada catuan harian		Jumlah sarapan pagi kedua ialah 10% daripada catuan harian
	Jumlah makan tengah hari 40% daripada catuan harian	Jumlah makan tengah hari 30% daripada catuan harian
		Isipadu makan tengah hari kedua ialah 10% daripada catuan harian
	Jumlah makan malam 10% daripada catuan harian	Jumlah snek petang ialah 15% daripada catuan harian
	Beberapa jam sebelum tidur, anda boleh minum segelas produk susu yang ditapai, hampir 5% daripada diet harian anda.	Jumlah makan malam 10% daripada catuan harian
		Beberapa jam sebelum tidur, anda boleh minum segelas produk susu yang ditapai, hampir 5% daripada diet harian anda.

Kesimpulan

Adalah penting bagi setiap wanita hamil untuk mengetahui makanan yang harus dihadkan dalam penggunaan dan yang mana harus ditinggalkan sepenuhnya semasa kehamilan. Semua yang dilakukan oleh wanita dalam tempoh ini secara serta-merta menjejaskan kesihatan bayi dalam kandungan. Wanita itu sendiri dan janin paling terdedah semasa trimester pertama. Kandungan garam yang tinggi boleh meningkatkan toksikosis dan menyebabkan peningkatan bengkak, itulah sebabnya makanan pedas yang dibumbui dengan banyak rempah dan sayur-sayuran dalam tin harus dikecualikan daripada diet, menggantikannya dengan yang segar.

Makanan goreng tidak diingini bukan sahaja semasa kehamilan, tetapi juga dalam kehidupan seharian. Sebaik sahaja seorang wanita hamil mengurangkan pengambilan makanan bergoreng, dia akan segera melihat penurunan rasa haus yang kuat dan penghadaman yang lebih baik. Makanan bergoreng mencetuskan sembelit dan disfungsi hati. Hari ini terdapat banyak cara untuk mengukus makanan. Walau bagaimanapun, anda harus mengelak daripada makan makanan microwave semasa kehamilan. Walaupun produk tidak menjadi berkerak, kerana apabila digoreng, ia boleh menyebabkan kemudaratan yang besar kepada tubuh ibu dan anak.

Tidak semua orang boleh menghapuskan gula-gula sepenuhnya daripada diet mereka. Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa "karbohidrat cepat" tidak membawa apa-apa faedah tertentu kepada sesiapa sahaja, memberikan badan hanya pound tambahan.

Minuman manis berkarbonat mengandungi kandungan pelbagai pewarna, pengawet, perasa, dan pengganti rasa yang tinggi. Tidak perlu bercakap tentang alkohol sama sekali. Ia hanya boleh meningkatkan toksikosis, merengsakan membran mukus semua organ saluran pencernaan, dan juga menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada embrio.

Bibliografi

1. Sobolev A.N. "Pemakanan untuk seorang wanita kejururawatan", 2009
2. Yurkov A.S. "Pengambilan vitamin harian oleh wanita hamil," 2010.
3. Ivanskikh A.V. "Ciri-ciri pemakanan wanita hamil, wanita bersalin dan ibu menyusu", 2009

Hai semua! Hari ini kita akan bercakap tentang larangan. Agak-agak siapa yang tidak mampu membeli walaupun setitik alkohol walaupun pada hari cuti? Tidak, bukan pemandu lori. Dan untuk siapa berbahaya untuk melakukan perjalanan dengan "bagasi" yang sangat berharga, mengambil ubat-ubatan dan mengangkat beban? Nah, adakah gambar itu muncul? Sudah tentu, saya bercakap tentang wanita hamil.

Saya memutuskan untuk memberi amaran sekali lagi, untuk mengingatkan anda bahawa ia dilarang sama sekali semasa kehamilan. Pengulangan adalah ibu kepada pembelajaran, dan memandangkan "ingatan gadis" ibu mengandung, ia adalah kunci kepada kehamilan yang berjaya. Saya fikir anda akan membantu saya dalam proses, melengkapkan saya dan meninggalkan komen anda di bawah.

Kami tidak merokok di sini

Boleh kita mula? Berikut ialah senarai kami tentang perkara yang tidak boleh dilakukan dalam "kedudukan"

• Nah, walaupun saya tidak mahu mengulangi kebenaran umum bahawa anda perlu melupakan tabiat buruk dalam bentuk alkohol dan rokok, ia adalah perlu. Terdapat mitos bahawa jika wanita hamil gagal berhenti merokok sebelum hamil, maka berhenti merokok pada peringkat awal boleh memberi kesan negatif kepada janin. Didakwa, dia telah "mencuba" nikotin, dan kini dia memerlukannya tidak kurang daripada ibunya yang merokok. Karut, karut, dan, dalam bahasa remaja, alasan yang tidak masuk akal. Nikotin memusnahkan seorang wanita, menjadikan paru-parunya hitam, menuakan kulitnya, mengasap seluruh badannya dengan bau yang busuk. Dan seorang kanak-kanak yang tidak bersalah sedang diracun di dalam, seolah-olah di dalam bilik gas! Diperkenalkan? Buang pek yang telah dimulakan, dan lupa bahawa terdapat "kayu berbau" ini di dunia. Wanita hamil harus berbau harum dan tidak berbau asap nikotin.

Jangan bau alkohol, apalagi rasakannya di lidah anda. Jika anda melihat di Internet untuk gambar dengan gambar patologi janin kerana "segelas wain pada hari Jumaat" atau "sebotol bir ringan," saya memberi jaminan kepada anda, anda akan segera mula ketawa.

Sakit tak boleh, rawatan pun tak boleh

• Mengambil ubat tanpa pengetahuan doktor, dan juga dengan kontraindikasi untuk wanita hamil. "Ya, saya hanya mengambil tablet analgin," ibu mengandung sering membebel pada temujanji pakar sakit puan. Tidak dan tidak lagi. Tiada analgin, aspirin, apatah lagi antibiotik. Segala-galanya adalah ketat seperti yang ditetapkan oleh doktor dan dalam dos yang ditetapkan olehnya. Jika tidak, ternyata anda akan menyembuhkan diri sendiri, tetapi mencederakan bayi.

• Parti malam di kelab dengan teman wanita adalah perkara yang sudah lama berlalu dan kini menjulang pada masa depan yang sangat jauh. Apabila bayi anda membesar dan pergi ke tadika, anda boleh meminta pasangan anda bercuti dan berseronok. Muzik yang kuat semasa mengandung adalah berbahaya. Ini terbukti secara saintifik. Menari yang terlalu aktif juga, dan merokok orang sekeliling menjadikan anda dan anak anda perokok pasif. Begitulah banyaknya bahaya kelab malam awak ini. Pada waktu malam, ibu dan bayi harus tidur, dan tidak menari liar.

• Elakkan kerja keras. Jika anda bekerja dalam pengeluaran dan terpaksa membawa beban berat dan "membajak" dalam dua syif, segera tulis permohonan untuk meminta pemindahan ke pekerjaan yang lebih lembut. Di rumah, jangan alihkan kabinet atau perabot lain. Biarkan pasangan anda melakukan ini. Aktiviti fizikal di gim kini juga bukan untuk anda. Anda akan dapat mengangkat barbel, dumbbell dan berlari di atas treadmill kemudian. Kini anda mesti mengekalkan angka anda secara berbeza, dengan pemakanan dan rutin yang betul. Senaman asas yang mudah boleh dan juga perlu dilakukan di rumah. Hanya jika anda merasakan sedikit ketidakselesaan, selesaikan segera dan teruskan ke prosedur air.

• Anda tidak boleh melakukan perjalanan jauh semasa kehamilan. Trimester ke-3 amat berbahaya dalam hal ini, walaupun lebih baik untuk menahan diri daripada melakukan perjalanan pada trimester pertama. Dalam kedua-dua kes, kanak-kanak itu boleh hilang. Saya rasa bersalin di atas kapal terbang atau kereta api juga bukan seperti yang anda inginkan. Hanya dalam filem "aksi" Hollywood ia kelihatan hebat dan berakhir dengan gembira. Pada hakikatnya, semuanya mungkin berbeza sama sekali. Di samping itu, penyesuaian boleh memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan anda dan bayi anda. Hentikan "pelayaran"; tidak lama lagi anda akan dapat melakukannya bersama-sama dengan bayi anda.

• Elakkan tekanan. Di tempat kerja, di rumah, di barisan pasar raya, jangan konflik, lebih terkawal, tinggalkan tempat di mana pertengkaran atau pertarungan ribut sedang berlaku. Pendek kata, jaga saraf anda. Bayi dalam perut anda berasa gugup dan bimbang bersama anda, bimbang, rahim menjadi nada, dan perut yang membatu, anda tahu, tidak ada yang baik.

• Kalau boleh jangan sakit. Adakah anda akan mengatakan ia adalah larangan yang kompleks, hampir mustahil untuk dilaksanakan? Saya sebahagiannya bersetuju. Nah, bagaimana anda tidak mendapat hidung berair atau ARVI sekali dalam 9 bulan? Walau bagaimanapun, cuba melindungi diri anda. Semasa wabak selesema atau rotavirus, jangan melawat tempat yang sesak (pawagam, kedai) di mana anda boleh dijangkiti. Lumur sinus anda dengan oxolinka dan pakai topeng pelindung. Ventilasi rumah anda lebih kerap, makan vitamin, bawang putih, lemon. Tugas kita adalah untuk menghalang jangkitan daripada memasuki badan. Pada trimester pertama dan kedua, cacar air, rubella, influenza,

Makanan segera - berjuang

• Akhirnya, saya akan memberitahu anda apa yang wanita hamil tidak boleh makan. Ya, ya, dan terdapat larangan sedemikian pada senarai kami. Pernahkah anda berfikir bahawa anda perlu memakan semua yang anda lihat dalam bahagian dua kali ganda? Tidak sama sekali. Menghafal atau, lebih baik lagi, tuliskannya dan gantung pada peti sejuk supaya anda tidak lupa: keju lembut (feta, kambing, mozzarella), telur rebus mentah, mentah atau "bakar", kerepek, keropok yang dibeli di kedai dengan perisa aditif, makanan segera, mi dan sup segera, alkohol (gula-gula dengan isi alkohol juga dilarang), kopi dan teh hijau (mengandungi kafein), teh herba komposisi yang tidak diketahui.

Saya rasa anda sendiri tahu lebih separuh daripada item dalam senarai hari ini, tetapi kini anda akan menjadi ibu mengandung yang berdisiplin sepenuhnya. Saya sudah dapat melihat bagaimana anda tidur pada pukul 9 malam, melakukan senaman pada waktu pagi dan makan oat, dan kemudian pergi berjalan kaki selama dua jam di sekitar bandar. Wah, bijak pandai! Saya bangga dengan anda, dan anak-anak anda juga. Mereka mendidik semula ibu mereka. Saya rasa saya juga mempunyai sedikit usaha dalam hal ini.

Saya sangat gembira jika ia berguna. Saya menantikan ulasan, positif, kritikal, marah, dan berbeza. Saya akan berterima kasih kepada semua orang atas maklum balas anda. Kongsi siaran di rangkaian sosial dan kembali. Kami akan berbual tidak lama lagi tentang topik lain yang menarik minat anda.

Salah satu yang paling penting dan sukar, dari segi fizikal dan psikologi, adalah trimester pertama kehamilan. Itulah sebabnya terdapat banyak pendapat tentang perkara yang tidak boleh dilakukan oleh wanita hamil pada peringkat awal.

Jika anda mendedahkan semua kad anda terlebih dahulu, maka terdapat sekatan yang mencukupi bukan sahaja pada yang pertama, tetapi juga pada peringkat kedua dan ketiga kehamilan. Tetapi demi kesihatan anak, anda boleh bersabar jika sesuatu tidak dapat dilakukan.

Semasa mengandung, adalah penting bagi wanita untuk kekal aktif. Beban dipilih berdasarkan kesejahteraan, kecergasan fizikal dan keupayaan ibu mengandung.

Doktor menunjukkan senaman yang tidak boleh dilakukan oleh wanita hamil:

1. Naikkan akhbar. Sekarang perut mempunyai sebab yang bagus untuk meningkatkan saiz, dan jika wanita berjaya menahan selera makan mereka yang semakin meningkat semasa kehamilan, maka parameter akan meningkat dalam had biasa.
2. Pencinta menunggang kuda perlu melupakannya bukan sahaja pada peringkat awal, tetapi juga sepanjang tempoh melahirkan anak.
3. Melompat ke dalam air dari menara harus ditinggalkan pada masa lalu untuk seketika. Anda boleh berenang, tetapi kurangkan masa dan kelajuan berenang anda. Kelas khas di kolam renang untuk wanita hamil dialu-alukan. Ski air harus dielakkan kerana terdapat risiko tinggi untuk memukul air dengan kuat. Menyelam laut dalam juga tidak diperlukan. Menyelam melibatkan perubahan tekanan dan menahan nafas. Bayi tidak ada gunanya untuk ini.
4. Peralatan senaman yang memerlukan usaha yang ketara dan peralatan sukan berat tidak boleh digunakan semasa kehamilan.
5. Ski Alpine dan sukan lasak lain adalah dilarang. Sekiranya tiada kontraindikasi dan anda mempunyai kecergasan fizikal yang mencukupi, anda boleh berjalan di atas ski biasa di trek yang rata.
6. Berbasikal perlu ditinggalkan. Ini bukan cara terbaik untuk memastikan diri anda dalam keadaan baik pada peringkat awal, dan kemungkinan jatuh tidak boleh dibenarkan sama sekali dalam mana-mana trimester.
7. Tiada tempat untuk wanita hamil di taman permainan sukan kumpulan. Pada trimester kedua atau ketiga, perut yang membesar akan mengganggu pergerakan aktif, dan pukulan tidak sengaja dari saingan tidak diperlukan pada yang pertama.
8. Adalah lebih baik untuk menggantikan berlari dengan berjalan. Jika senaman anda sengit sebelum hamil, anda boleh memendekkan jarak dan mengurangkan kelajuan.

Pakar sakit puan anda akan memberitahu anda jenis aktiviti fizikal yang anda tidak boleh lakukan dan yang digalakkan pada peringkat awal kehamilan.

Sebarang komplikasi - tekanan darah tinggi, manifestasi toksikosis, rahim berada dalam keadaan baik - adalah sebab untuk menolak aktiviti fizikal. Dalam kes ini, kerja rumah dan berjalan kaki singkat akan menjadi manifestasi aktiviti yang mencukupi.

Untuk peringkat awal, sebarang kejatuhan dan kecederaan boleh membawa bencana. Sebelum meneruskan senaman, anda perlu berunding dengan doktor anda. Dan anda pastinya tidak sepatutnya menjaga kesihatan anda sendiri pada trimester pertama jika tiada tekanan langsung sebelum kehamilan.

X-ray: risiko dan akibat

Salah satu perkara yang kontroversi apabila membincangkan topik tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan semasa kehamilan ialah fluorografi. Di satu pihak, dos radiasi yang kecil tidak akan membahayakan tubuh wanita dewasa yang sihat. Tetapi badannya kini bertanggungjawab untuk perkembangan sihat kehidupan lain, dan akibat fluorografi, proses pembahagian sel mungkin terganggu.

X-ray tidak boleh diambil semasa kehamilan, kerana ini mengganggu perkembangan janin.

Oleh itu, pada peringkat awal kehamilan (dari minggu ke-3 hingga ke-20), disyorkan untuk menolak prosedur sedemikian. Tujuannya adalah untuk menentukan tahap kesihatan ibu mengandung. Tuberkulosis adalah penyakit berbahaya, dan ia boleh dikesan menggunakan radiasi. Tetapi jika tiada syak wasangka langsung, doktor di klinik antenatal akan meminta hasil kajian suami dan orang yang tinggal kekal bersama ibu mengandung.

X-ray adalah teknik lain untuk mengesan patologi dalam paru-paru. Walaupun beberapa ciri biasa, terdapat perbezaan antara ia dan fluorografi. Perubahan patologi semasa x-ray direkodkan pada filem, dan tahap sinaran sedikit lebih tinggi. Doktor memutuskan kaedah mana yang hendak digunakan, tetapi wanita hamil harus mengelakkan kedua-dua pilihan.

Terdapat beberapa situasi apabila fluorografi atau x-ray masih dilakukan. Bilakah ini berlaku dan apakah akibatnya kepada janin? Untuk jawapan, kami akan menerima kedua-dua kaedah secara bersyarat sebagai setara.

soalan	Jawab	Nota
Apakah yang berlaku jika x-ray diambil apabila wanita itu tidak tahu tentang keadaannya?	Tidak ada sebab untuk bimbang jika kita bercakap tentang peringkat awal - 7-14 hari kehamilan.	Embrio bersel tunggal - zigot - ialah telur yang disenyawakan oleh sperma. Dia selamat pada peringkat ini. Hanya empat hari selepas gabungan, proses implantasi telur yang disenyawakan akan bermula. Ini mengambil masa kira-kira 72 jam. Jika dalam tempoh ini sinar-X menyebabkan sebarang bahaya, kehamilan akan ditamatkan dan haid akan bermula.
Bagaimanakah fluorografi yang dilakukan pada trimester pertama menjejaskan janin?	Sel-sel embrio awal secara aktif membahagikan, dan gangguan tersebut boleh membawa maut atau membawa kepada mutasi yang tidak dapat dipulihkan. Ia dilarang sama sekali untuk melawat bilik X-ray sehingga minggu ke-20 kehamilan.	Fluorografi yang dilakukan dalam tempoh ini tidak sama sekali 100% membawa maut. Akibat dan kemungkinan anomali perkembangan akan dinilai oleh pakar genetik berdasarkan keputusan ujian. Ia mesti dikunjungi.
Adakah mungkin untuk melakukan x-ray di kemudian hari?	Sesetengah doktor dengan yakin mengatakan bahawa apabila trimester kedua selesai lebih daripada separuh (selepas 20 minggu), x-ray tidak akan membahayakan bayi dalam kandungan.	Sebagai kaedah alternatif, doktor mungkin mencadangkan pemeriksaan digital dengan dos sinaran yang dikurangkan. Dan untuk melindungi rahim, apron plumbum diletakkan.
Apabila anda tidak boleh melakukannya tanpa fluorografi.	Sekiranya terdapat tanda-tanda klinikal yang serius (contohnya, disyaki radang paru-paru), doktor mempunyai hak untuk memerintahkan kajian.	Prosedur ini boleh dijalankan jika tidak ada keraguan tentang manfaatnya untuk wanita, walaupun berisiko untuk kanak-kanak.

Masih terdapat perdebatan di kalangan doktor sama ada X-ray boleh diambil atau tidak pada peringkat seterusnya di kalangan doktor. Oleh itu, sehingga terdapat jawapan khusus, anda harus menahan diri daripada prosedur diagnostik sedemikian pada mana-mana bulan kehamilan.

Ultrasound adalah kaedah yang selamat sepenuhnya semasa kehamilan, tetapi x-ray masih tidak boleh dilakukan

Tabiat dan keutamaan. Apakah yang patut dikaji demi kesihatan bayi anda?

Pada trimester pertama, apabila asas semua organ penting bayi diletakkan, tabiat pemusnah ibu menyebabkan kemudaratan maksimum kepada bayi. Merokok dan minum alkohol harus dielakkan sepenuhnya. Tidak ada alasan di sini bahawa pemberhentian nikotin secara tiba-tiba, sebaliknya, tidak disyorkan oleh doktor sendiri, dan segelas wain boleh diminum dari semasa ke semasa. Pendapat ini adalah salah.

Puasa, diet dan snek lewat malam adalah dilarang sepanjang kehamilan, bermula dari awal kehamilan. Pemakanan pecahan, berkhasiat dan pelbagai adalah kunci kepada kesihatan anak lelaki atau anak perempuan masa depan anda, dan diet sedemikian tidak mengancam ibu dengan penambahan berat badan. Makan berlebihan akan memberi kesan yang sangat sukar terhadap kesejahteraan ibu pada trimester kedua dan ketiga, apabila janin yang semakin membesar dan peningkatan berat cecair amniotik akan menyukarkan kehamilan.

Mengapa lagi anda perlu menyederhanakan selera makan anda? Berat badan berlebihan dengan mudah boleh menyebabkan hipertensi, dan doktor kemungkinan besar tidak akan membenarkan anda bersalin sendiri. Pembedahan caesar jauh dari penyelesaian terbaik. Oleh itu, pemakanan (terutama pada kehamilan lewat) perlu diberi perhatian khusus. Makanan berat dan sukar dihadam (contohnya, cendawan) harus ditinggalkan pada peringkat awal, atau sekurang-kurangnya pada trimester kedua.

Apa yang perlu dilakukan jika anda benar-benar mahu makan? Di mana-mana peringkat kehamilan, ia akan berguna untuk snek pada kacang (tetapi tidak lebih daripada segenggam sehari), pisang, lobak merah, dan kefir rendah lemak.

Apa yang perlu dilakukan jika rahim adalah tona

Rahim terdiri daripada otot yang terletak dalam tiga lapisan: dalaman, luaran dan tengah. Mereka ditenun dengan ketat, tetapi pada masa yang sama tisu otot sangat elastik. Disebabkan ini kanak-kanak itu membesar dan berkembang tanpa kesukaran sepanjang tempoh yang ditetapkan, bermula dari usia awal. Jika semuanya berjalan tanpa komplikasi, otot rahim berada dalam nada normal. Tetapi ketegangan dan penguncupan mereka dipanggil hipertonisitas, dan keadaan ini mengancam keguguran.

Rahim mungkin dalam keadaan baik kerana tekanan, ketidakseimbangan hormon, penyakit berjangkit atau lain-lain. Rasa berat atau sakit sakit di bahagian bawah abdomen adalah salah satu tanda hipertoni. Tetapi disebabkan perbezaan individu, tidak semua wanita menggambarkan sensasi sedemikian. Doktor akan menentukan nada rahim semasa palpasi atau pemeriksaan ultrasound.

Untuk melegakan hipertensi, sedatif, agen hormon dan antispasmodik ditetapkan. Rehat katil (dan lebih kerap dimasukkan ke hospital) adalah perkara yang disyorkan untuk dilakukan dengan nada rahim.

Anda perlu mengecualikan sebarang aktiviti fizikal. Situasi tekanan di tempat kerja dan di rumah tidak dapat dielakkan, jadi tinggal di wad hospital di bawah pengawasan perubatan pastinya akan memberi manfaat. Sekiranya anda mempunyai hipertonisitas rahim, anda tidak boleh makan:

• makanan masin;
• produk yang menyebabkan pembentukan gas;
• saderi, pasli dan bawang putih.

Malah teh herba yang kelihatan tidak berbahaya boleh menyebabkan nada rahim. Ini sekali lagi mengesahkan kepentingan berunding dengan doktor apabila membangunkan diet harian.

Tanda dan kepercayaan tentang larangan bagi wanita hamil

Kebijaksanaan popular tidak selalu betul, jadi anda tidak sepatutnya mengambil nasihat sedemikian sebagai seruan untuk bertindak yang wajib. Jadi, kita memisahkan butiran rasional tanda-tanda daripada kepercayaan karut yang tidak berasas.

Adakah benar	Tanda	Bohong
Tanda itu sebahagiannya betul. Terdapat risiko dijangkiti toksoplasmosis. Tetapi ini hanya boleh dilakukan dengan hubungan rapat (anda tidak boleh mencium kucing atau membiarkan anjing menjilat anda). Seorang wanita yang menjangkakan anak tidak seharusnya membersihkan kotak sampah selepas haiwannya. Tetapi anda boleh dan harus bermain dengan haiwan kesayangan anda.	Wanita hamil tidak boleh membelai atau bermain dengan kucing.
	Anda tidak boleh memotong rambut anda, jika tidak, anda akan mengalami keguguran.	Tiada siapa yang melarang anda memantau penampilan anda semasa hamil. Tetapi lebih baik untuk menolak pewarnaan rambut, tidak kira apa komposisi "semulajadi" yang dijanjikan oleh pengeluar. Tetapi potongan rambut tidak akan menjejaskan keupayaan untuk melahirkan anak.
Tanda itu kemungkinan besar dicipta dengan tujuan untuk melindungi wanita yang bersalin daripada tekanan. Tidak ada "kontraindikasi" lain untuk larangan itu.	Wanita hamil tidak boleh pergi ke tanah perkuburan.
	Anda tidak boleh mengambil gambar atau merakam perut anda yang semakin membesar.	Tanda-tanda ini harus dibiarkan tanpa komen sama sekali kerana tidak masuk akal mereka.
	Seorang wanita hamil tidak boleh berkomunikasi dengan orang yang hodoh atau memandang mereka untuk masa yang lama	Ini adalah prasangka kosong atau percubaan oleh "orang purba" untuk menjelaskan keabnormalan genetik atau penampilan bayi baru lahir yang tidak menarik.

Tanda bahawa anda tidak boleh menyediakan mas kahwin tidak disahkan oleh sebarang petunjuk perubatan. Anda boleh membeli lampin dan baju dalam bayi dengan selamat. Kerja-kerja yang menyenangkan, sebaliknya, akan menggembirakan anda, dan jika ibu gembira, maka bayi berasa baik.

Adakah mustahil untuk melahirkan anak dalam tahun lompat?

Tanda-tanda rakyat sering dikaitkan dengan peristiwa seperti tahun lompat. Orang ramai mengaitkannya dengan beberapa siri peristiwa tragis yang tidak menyenangkan yang sering menimpanya. Sememangnya, ketakutan berkembang menjadi tanda.

1. Seorang wanita tidak boleh memotong rambutnya jika dia bersalin semasa tahun lompat. Tanda ini menerangkan kelahiran seorang kanak-kanak cacat mental.
2. Anda tidak boleh melakukan pengubahsuaian dalam setahun seperti ini. Seorang wanita hamil harus, pada dasarnya, mengelakkan kertas dinding dan menyusun semula perabot. Semua kerja kemasan yang kotor juga harus dilakukan oleh orang lain.
3. Bergerak semasa tahun lompat juga tidak akan berjaya. Kebimbangan tambahan dan persediaan sibuk apabila menukar tempat tinggal harus dipindahkan ke bahu saudara-mara dan tidak melibatkan wanita hamil.
4. Perjalanan untuk memetik cendawan tahun ini boleh mengakibatkan masalah. Mungkin lebih baik untuk menangguhkan berjalan di dalam hutan sahaja, tetapi berada di alam semula jadi dan udara segar mempunyai kesan yang sangat baik kepada ibu dan anak.
5. Sekiranya seorang kanak-kanak dilahirkan pada tahun lompat, maka saudara terdekat ibu bapa harus menjadi ibu bapa baptis.

Secara umum, semua tanda tentang tahun lompat bersaing antara satu sama lain untuk menghalang orang ramai daripada berkahwin, bercerai, memulakan projek baru, menjual dan membeli sesuatu yang besar. Jika anda membaca perbincangan, tanya rakan anda, pendapat akan berpecah, yang tidak menghairankan. Dalam tahun sedemikian, orang mati dan dilahirkan, ada yang mengalami kebakaran, dan ada yang memenangi loteri.

Saya boleh memberi nasihat kepada yang mudah terpengaruh dan mudah tertipu: walaupun kelahiran jatuh pada tahun lompat, anda tidak akan dapat mengubah keadaan. Anda boleh percaya kepada kepercayaan karut dan tidak memotong rambut anda, cuma jangan gementar dan jangan terlalu memaksa diri, maka bayi anda akan dilahirkan sihat, cantik dan bahagia!

Beberapa lagi cadangan tentang perkara yang perlu dilakukan pada awal kehamilan

Apabila ibu mengandung sudah terbiasa dengan situasi menariknya, dia perlu mempertimbangkan:

• Lawatan ke pakar sakit puan tidak boleh diabaikan. Sekiranya berlaku sebarang kemerosotan dalam kesihatan anda, anda harus mengatur lawatan tidak berjadual kepada doktor.
• Pakaian dengan potongan yang sesuai dengan badan anda boleh dipakai, tetapi seluar jeans dan seluar kurus harus dielakkan. Segala-galanya yang memberi tekanan pada perut yang semakin membesar diletakkan di rak almari yang jauh.
• Seks tidak dilarang melainkan terdapat kontraindikasi khas.
• Makanan masin adalah dilarang. Dia adalah penyebab utama edema. Buah pinggang sudah berada di bawah tekanan yang ketara, dan genangan cecair dalam badan wanita hamil mengancam komplikasi.

Pada setiap peringkat kehamilan, termasuk kehamilan awal, perhatian harus diberikan kepada pencegahan tanda regangan dan keadaan payudara.