Di mana untuk mula menyembuhkan badan anda? Sistem penyembuhan semulajadi Prinsip asas penyembuhan badan ialah

Sebagai peraturan, sehingga pertengahan hayat seseorang tidak mengambil berat tentang kesihatannya, ia diberikan kepadanya secara semula jadi. Selepas 45 tahun, badan dilawati oleh penyakit sistem kardiovaskular dan pelbagai organ. Kami akan memikirkan cara mencegahnya dan memanjangkan hayat dalam artikel ini.

Bagaimana untuk berasa lebih baik

Merasakan kemerosotan kesihatan, seseorang mula mencari doktor yang baik, ubat-ubatan yang berkesan, kaedah tradisional, tetapi dia sendiri tidak mengambil langkah praktikal untuk meningkatkan kesihatannya.

Kita boleh menghapuskan penyakit menggunakan kaedah fisiologi mudah:

1. Meningkatkan aliran oksigen ke dalam darah dengan pernafasan terapeutik.
2. Meningkatkan patensi saluran darah dengan latihan terapeutik.
3. Amalkan gaya hidup sihat.

Jika pembaca mengikuti nasihat yang diberikan di bawah, mengembangkan dan mempraktikkan kaedah untuk mengekalkan kesihatan dan meningkatkan jangka hayat, dia akan menerima hasil yang positif.

Di mana untuk mula menjadi sihat?

Pastikan pernafasan anda menjadi selesa dan berterusan.

Mulakan pemulihan anda dengan kaedah yang mudah tetapi berkesan - pernafasan terapeutik (sedut melalui hidung, buang nafas panjang melalui mulut, tanpa jeda di antara mereka). Semasa melaksanakannya, kawalan ke atas pernafasan adalah perlu.

Berapa lama anda bernafas (minit, jam, hari, tahun), jantung akan memastikan kecergasan badan. Pantau prestasinya mengikut tekanan, kekerapan dan keamatan nadi, membandingkan penunjuk ini dengan nilai dalam keadaan tenang.

Punca peningkatan tekanan darah dan nadi:

• kebuluran oksigen sel-sel badan;
• keletihan otot jantung;
• kemerosotan patensi saluran darah.

Untuk memulihkan irama normal kontraksi otot jantung dalam beberapa minit dan meningkatkan jumlah oksigen dalam darah, segera gunakan pernafasan terapeutik.

Organisma yang semakin tua dan sakit, tanpa pergerakan, tertakluk kepada kesan graviti Bumi. Akibat:

• otot dan saluran darah yang terletak di dalamnya berehat;
• kebolehtelapan darah berkurangan;
• kebuluran oksigen sel-sel mana-mana organ berlaku;
• Ketegangan otot jantung dan kekerapan kontraksinya meningkat.

Dalam kes ini, pernafasan terapeutik tidak akan menghapuskan sepenuhnya keadaan yang menyakitkan - adalah perlu untuk meningkatkan patensi saluran darah. Ini boleh disediakan oleh satu set latihan terapeutik yang dilakukan setiap hari.

Bagaimana untuk mengawal pemakanan anda

Jangan jadikan makanan anda menjadi binging.

Kembangkan norma penggunaan makanan untuk diri sendiri dan ikutinya setiap hari. Walaupun diet yang dikira dikurangkan, badan tidak akan kehilangan daya hidup dan aktiviti.

Akibat makan berlebihan:

• peningkatan jumlah perut dan saiz perut;
• pengumpulan lemak subkutan;
• penyakit hati, kencing manis.

Pantau ketebalan lemak subkutan dan berat badan setiap minggu. Cadangan untuk meningkatkan nilai ini:

1. Kurangkan pengambilan lemak dan protein haiwan anda.
2. Tingkatkan jumlah senaman kalisthenics yang berat.
3. Lakukan sebanyak mungkin kerja fizikal.
4. Berjalan-jalan selepas makan, gantikan dengan berjalan berlumba atau berbaris.

Berjalan perlahan, tanpa kerja aktif otot batang tubuh, akan memberikan sedikit kesan penyembuhan.

Video: Memerangi gangguan makan.

Setiap orang perlu mengetahui kebolehan dan ciri-ciri badannya, mencipta kesihatan melalui tenaga kerjanya sendiri - ini akan memastikan aktiviti aktif dan melambatkan penuaan tanpa menggunakan dadah.

Meningkatkan kesihatan badan melalui puasa terapeutik dan pengerasan: bagaimana untuk menguatkan badan dengan betul tanpa mendatangkan kemudaratan.

Pada masa kini, orang ramai semakin memikirkan bagaimana mereka boleh memanjangkan umur, mengelakkan pelbagai penyakit dan mengekalkan kesihatan hingga ke tua. Untuk ini, kaedah terbukti atau produk baru yang popular digunakan. Tetapi sebelum anda mula meningkatkan kesihatan anda, anda harus mengkaji semua kaedah dan faktor yang sedia ada, kontraindikasi yang ada, dan berunding dengan doktor anda.

Anda perlu menjaga badan anda bukan sahaja apabila anda mengesan sebarang penyakit, tetapi juga untuk mencegah penyakit dan menguatkan sistem imun anda. Adalah sangat penting untuk menjalankan peningkatan kesihatan secara menyeluruh, memberi perhatian kepada semua organ dan sistem penting.

Faktor kebersihan yang terkenal ialah gaya hidup sihat, senaman yang kerap, pengedaran rutin harian, dan meninggalkan tabiat buruk. Apabila bekerja secara tidak aktif, anda harus berjalan-jalan dan melakukan senaman ringkas sepanjang hari. Ia berguna untuk melawat kolam renang dan menunggang basikal. Kaedah utama penyembuhan badan adalah membersihkan organ dalaman, pemakanan yang betul, dan menguatkan sistem imun.

Pemakanan yang betul

Untuk menormalkan fungsi sistem pencernaan, anda harus menyemak semula diet harian anda. Menu harus seimbang, tepu badan dengan vitamin dan unsur mikro. Untuk ini ia berguna untuk digunakan:

• buah-buahan segar;
• sayur-sayuran;
• bijirin;
• kekacang.

Makanan berlemak, goreng, asap, masin, mayonis, minuman berkarbonat, dan manisan adalah makanan yang dilarang. Mereka membantu melambatkan metabolisme, membentuk plak kolesterol dalam darah, mengganggu saluran gastrousus, dan meningkatkan beban pada hati.

Faktor penting: pola pemakanan dan tidur. Makanan harus tetap, anda perlu makan dalam bahagian kecil. Sebelum akhir makan tengah hari, anda masih harus merasakan sedikit rasa lapar, kerana kenyang berlaku dalam masa 10-15 minit. Pengambilan cecair harian ialah 2 liter; anda hanya perlu minum air bersih dan tenang.

Hidangan terakhir harus berlaku 3-4 jam sebelum tidur, kerana dalam tempoh ini proses metabolik dalam badan melambatkan.

Makanan sihat:

• daging pemakanan;
• sayur-sayuran;
• buah-buahan;
• kacang;
• produk susu yang ditapai rendah lemak;
• ikan rebus atau bakar;
• roti dedak

Minyak zaitun digunakan untuk menyediakan salad. Dari bijirin anda boleh menyediakan soba, oatmeal, dan bubur nasi. Jika anda mematuhi diet yang betul, bukan sahaja badan anda menjadi lebih sihat, tetapi berat badan anda juga menjadi normal, keadaan kulit anda bertambah baik, dan nada keseluruhan anda meningkat.

Membersihkan badan

Dalam proses kehidupan, badan mengumpul sejumlah besar toksin dan bahan buangan berbahaya yang menyebabkan mabuk. Membersihkan organ membantu mengeluarkan bahan toksik.

Apabila memulakan pembersihan, anda perlu mengikuti langkah asas; jika anda melakukannya dalam urutan yang salah, anda tidak akan dapat mencapai hasil yang positif. Pertama, kolon dibersihkan dengan enema terapeutik, ini boleh dilakukan di rumah atau di bawah pengawasan pakar. Peningkatan kesihatan adalah kontraindikasi:

• dengan kolitis ulseratif;
• untuk kanser rektum, kolon;
• untuk bentuk buasir yang teruk;
• dengan penyakit Crohn.

Langkah seterusnya ialah membersihkan hati. 2-3 hari sebelum prosedur, makan hanya makanan tumbuhan dan jus semulajadi, minum banyak cecair suam. Pembersihan dilakukan menggunakan minyak sayuran atau herba perubatan yang mempunyai kesan koleretik. Beberapa ketika selepas pembersihan, batu dari pundi hempedu, pelbagai kepingan dan benang keluar bersama najis.

Prosedur ini adalah kontraindikasi untuk tumor malignan dan pemburukan cholecystitis.

Selepas hati, pembersihan buah pinggang dilakukan. Puasa awal dipatuhi. Prosedur ini dijalankan menggunakan produk yang disediakan khas dari herba perubatan dengan kesan diuretik dan minyak pati. Akibatnya, pembubaran dan penyingkiran batu secara beransur-ansur berlaku. Pembersihan dilakukan dengan berhati-hati dalam kes penyakit berjangkit akut buah pinggang atau patologi serius organ.

Langkah terakhir ialah membersihkan badan daripada toksin yang terkumpul. Kaedah semulajadi membantu dalam hal ini: aktiviti fizikal, menggalakkan pengoksidaan dan penyingkiran toksin, mencegah kejadiannya pada masa hadapan. Ia berguna untuk minum jus semulajadi daripada:

Enterosorben (karbon teraktif) digunakan untuk membersihkan darah daripada toksin. Mengunjungi rumah mandian atau sauna membantu membuang toksin melalui pori terbuka kulit yang dikukus. Prosedur terma adalah kontraindikasi untuk hipertensi.

Langkah pemulihan langkah demi langkah membantu membersihkan organ, darah, sistem dan sel daripada bahan toksik terkumpul dan mendapan batu. Fungsi normal mereka dipulihkan, proses penting dalam badan diaktifkan.

Penambahbaikan dengan pengerasan

Meningkatkan kesihatan badan melalui pengerasan membantu menguatkan pertahanan imun dan meningkatkan daya tahan terhadap virus dan jangkitan. Sebelum memulakan prosedur, anda perlu berunding dengan doktor anda. Terdapat beberapa jenis pengerasan:

• menyiram dengan air;
• berenang musim sejuk - berenang di dalam air ais;
• berjalan tanpa alas kaki;
• mandi sejuk dan panas;
• aeroterapi - rawatan dengan udara;
• helioterapi - pengerasan matahari.

Rawatan bermula hanya apabila seseorang itu benar-benar sihat. Penyesuaian badan harus berlaku secara beransur-ansur. Sebagai contoh, semasa menyiram, mula-mula gunakan air pada suhu bilik, kemudian turunkan suhu secara beransur-ansur. Jika mereka marah kanak-kanak, mereka bermula dengan mandi kontras kaki, kemudian ke pinggang dan sebagainya.

Tubuh manusia membangunkan penyesuaian kepada keadaan persekitaran, meningkatkan fungsi semua organ dan sistem. Faktor pertahanan semula jadi badan terhadap selsema dan penyakit virus diaktifkan.

Latihan pernafasan

A.N. Strelnikova mencipta latihan pernafasan terapeutik pada tahun 1972. Ia berdasarkan penyedutan pendek dan tajam melalui hidung dan hembusan pasif melalui mulut. Akibatnya, tisu badan tepu dengan oksigen, proses metabolik dipercepatkan, dan imuniti meningkat. Gimnastik disyorkan untuk tujuan terapeutik dan pencegahan.

Untuk tujuan terapeutik, prosedur dilakukan 2 kali sehari, untuk meningkatkan kesihatan - pada waktu pagi atau petang selepas bersenam. Meningkatkan kesihatan badan dengan bantuan senaman pernafasan Strelnikova membantu mengurangkan bilangan selsema dan merawat penyakit sistem pernafasan dan genitouriner. Memperbaiki penglihatan dalam rabun, postur pada orang yang menderita skoliosis, kebolehan mental, dan ingatan.

Puasa terapeutik

Puasa-terapi diet atau puasa adalah pantang makan secara sukarela selama 1-3 hari. Dalam tempoh ini, timbunan lemak berlebihan dibakar dan badan dibersihkan secara semula jadi. Puasa boleh lengkap, mutlak atau gabungan.

1. Jika anda benar-benar enggan makan, anda dibenarkan minum cecair dalam kuantiti tanpa had.
2. Dalam kes mutlak - ia dilarang untuk makan dan minum, ia berlangsung tidak lebih daripada 2 hari.
3. Pemulihan menggunakan kaedah gabungan melibatkan menggabungkan dua yang pertama pada hari-hari tertentu. Selain itu, prosedur pembersihan dan aktiviti fizikal lain dilakukan.

Puasa terapeutik boleh bertahan dari 1 hingga 40 hari. Selepas pantang, mereka mematuhi diet pemulihan: jus semulajadi, sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, kemudian produk susu yang ditapai. Diet ini diikuti selama puasa berlangsung.

Kontraindikasi:

• penyakit sistem kardiovaskular dan peredaran darah;
• pembentukan malignan;
• kencing manis;
• hepatitis virus, sirosis hati;
• batuk kering.

Jika anda melanggar peraturan puasa, anda boleh menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada tubuh. Banyak sistem dan organ tidak berfungsi, dan kesejahteraan seseorang semakin merosot. Oleh itu, pemulihan perlu dijalankan di bawah pengawasan pakar.

Klimatoterapi

Faktor penyembuhan semulajadi - perubahan dalam keadaan iklim, cuti tepi laut. Ia berguna untuk menguatkan pertahanan badan untuk mengambil rawatan spa secara berkala:

• lumpur penyembuhan;
• mata air mineral;
• urut;
• talasoterapi.

Iklim kawasan gunung dan pantai mempunyai kesan tonik dan pengerasan. Mandi dan berenang adalah aktiviti fizikal yang sangat bermanfaat yang melatih semua kumpulan otot.

Kaedah penyembuhan yang tidak konvensional

Beberapa kaedah moden untuk menyembuhkan badan juga sangat popular:

• aromaterapi - rawatan berdasarkan kesan aroma minyak pati;
• apitherapy - rawatan dengan sengatan lebah;
• fototerapi - penyembuhan dengan gelombang cahaya dengan panjang tertentu;
• homeopati - penggunaan ubat pekat lemah yang menyebabkan penyakit;
• yoga - pengajaran India tentang mengawal proses badan;
• akupunktur - akupunktur.

Terdapat sejumlah besar cara dan kaedah untuk menguatkan dan menyembuhkan badan. Mana satu untuk dipilih bergantung pada keinginan dan keupayaan individu setiap orang. Adalah penting untuk melakukan satu set prosedur perubatan, mematuhi pemakanan dan gaya hidup yang betul untuk meningkatkan kesihatan dan umur panjang.

Mungkin setiap orang yang telah melepasi had umur tertentu ingin kelihatan lebih muda dari usianya, tidak pernah berasa letih dan tidak pernah mengalami masalah kesihatan. Seseorang mula berfikir sama ada mungkin untuk meremajakan badan di rumah selepas 40-50 tahun, sementara yang lain bertanya soalan ini selepas 25 tahun.

Terdapat banyak cara untuk meremajakan badan menggunakan ubat-ubatan rakyat, dan jika anda mahu, mencari resipi yang sesuai tidak akan sukar. Sukar untuk mengatakan betapa berkesannya, kerana badan setiap orang adalah unik dan apa yang sesuai untuk seseorang mungkin tidak membantu orang lain.

Adalah perlu untuk memahami bahawa peremajaan bukanlah proses yang mudah dan tidak mungkin anda akan mendapat hasil dalam masa yang singkat. Untuk mendapatkan kesan yang boleh dilihat, satu set langkah diperlukan untuk memperbaiki keadaan badan secara keseluruhan dan organ dan sistem individu khususnya.

Meremajakan badan dengan ubat-ubatan rakyat termasuk pemakanan yang betul, pematuhan kepada rutin harian, satu set langkah pembersihan, dan banyak lagi.

Pemakanan

Setiap orang adalah apa yang dia makan. Itulah sebabnya, untuk mengekalkan keremajaan, kecantikan dan kesihatan, anda perlu makan dengan betul, termasuk makanan yang sihat dalam diet anda dan membuang segala yang berbahaya daripadanya.

Salah satu produk yang paling berguna untuk meremajakan badan menggunakan ubat-ubatan rakyat boleh dipanggil dedak. Kaya dengan vitamin dan bahan berfaedah lain, ia juga menyumbang kepada pembersihan dan berfungsi dengan cekap sistem pencernaan. Anda boleh menambah dedak pada hampir semua hidangan dengan merendamnya terlebih dahulu di dalam air jika ia mentah. Ia cukup untuk makan 1-2 sudu sehari.

Produk yang sangat berguna adalah kefir, yang, dengan cara itu, boleh dicampur dengan dedak dan dimakan sebagai sarapan pagi.

Banyak bahan berguna terkandung dalam buah-buahan kering, yang boleh dimakan secara berasingan, atau anda boleh menyediakan produk yang lazat dan penyembuhan berdasarkannya dengan menggabungkan 300 gram buah ara cincang, prun dan aprikot kering dan menambah 100 gram madu dan batang aloe yang dicincang. Secara harfiah 1-2 sudu teh campuran ini setiap hari akan membolehkan anda merasakan lonjakan kekuatan, menguatkan sistem imun, jantung dan saluran darah anda.

• mengelakkan produk yang mengandungi bahan tambahan tiruan;
• mengehadkan penggunaan gula-gula, makanan berlemak dan berkanji;
• kemasukan sayur-sayuran dan buah-buahan segar dan produk tenusu semula jadi dalam diet harian;
• penggunaan makanan yang kaya dengan asid lemak tak tepu - ikan dan makanan laut, minyak biji rami, kacang dan lain-lain;
• minum cecair yang mencukupi.

Rejim minum

Untuk berfungsi sepenuhnya semua organ dan sistem tubuh manusia, adalah perlu bahawa mereka menerima jumlah cecair yang mencukupi setiap hari. Secara purata, disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya 30 ml air setiap kilogram berat badan setiap hari. Pada masa yang sama, sebaiknya ia hanya minum atau air mineral, dan bukan minuman manis, teh atau kopi.

Pembersihan

Walaupun dengan pemakanan yang betul, perlu sentiasa berfikir tentang membersihkan badan, terutamanya membersihkan usus. Terdapat banyak cara untuk membuang toksin dari usus dan semua orang boleh memilih yang paling sesuai.

Perlu mencuba beberapa kaedah yang berbeza, sambil menilai keadaan anda dan keberkesanan prosedur, kerana hanya melalui pengalaman anda sendiri anda boleh mencari kaedah yang benar-benar optimum untuk badan anda. Ini boleh jadi enema atau puasa, pembersihan menggunakan bijirin atau sayur-sayuran yang kaya dengan serat kasar, dan banyak lagi.

Ia perlu membersihkan usus sekali setiap 1-2 bulan.

Ubat ajaib untuk memanjangkan awet muda

Selama bertahun-tahun, orang telah menghasilkan banyak resipi untuk meremajakan badan menggunakan ubat-ubatan rakyat, diuji masa dan terbukti berkesan.

Resipi Tibet untuk peremajaan

Resipi untuk peremajaan dari sami Tibet (mengumpul herba untuk membersihkan badan) adalah infusi yang disediakan berdasarkan campuran empat herba:

• bunga chamomile;
• immortelle;
• Wort St. John;
• tunas birch.

Herba yang menggalakkan peremajaan badan mesti diambil dalam bentuk kering, 100 gram setiap satu, dihancurkan sedikit dan digabungkan bersama. Untuk menyediakan infusi, ambil 1 sudu besar campuran herba, tuangkan 500 ml air panas, biarkan selama 15-20 minit. Pada waktu petang sebelum tidur, minum separuh daripada infusi yang disediakan, dan pada waktu pagi, sejurus selepas bangun, minum selebihnya. Teruskan kursus sehingga campuran herba berakhir.

Terdapat satu lagi resipi untuk peremajaan dari sami Tibet, asasnya adalah bawang putih. Anda perlu mengambil 350 gram bawang putih dan potong dengan teliti, tanpa menggunakan objek logam. Tuangkan jisim yang terhasil dengan 200 gram alkohol berkualiti tinggi dan biarkan di tempat yang gelap dan sejuk selama 10 hari. Pada akhir tempoh, tapis berwarna dan tuangkan ke dalam bekas yang bersih dan tertutup rapat.

Infusi mesti diambil dengan ketat mengikut skema, meminumnya dengan 50 gram susu 20-30 minit sebelum makan 3 kali sehari. Pada hari pertama anda perlu mengambil 1 titis sebelum sarapan pagi, 2 titis sebelum makan tengahari dan 3 titis sebelum makan malam. Dalam 4 hari berikutnya, jumlah produk mesti ditingkatkan sebanyak 1 titis sebelum setiap penggunaan, supaya pada penghujung hari ke-5, ambil 15 titis. Bermula dari hari ke-6, jumlah produk yang digunakan mesti dikurangkan sebanyak 1 titis setiap kali, supaya pada petang hari ke-10 ia dikurangkan kepada 1 titis.

Bermula dari hari ke-11, sebelum setiap hidangan, ambil 25 titis tincture dicampur dengan susu. Teruskan kursus sehingga tincture habis. Adalah disyorkan untuk mengulang kursus selepas 5 tahun.

Perak untuk memanjangkan awet muda

Air yang diselitkan dengan perak telah lama terkenal dengan pelbagai khasiat penyembuhan dan ia juga dipercayai boleh menyumbang kepada peremajaan badan. Untuk menyediakan air meremajakan, anda perlu memanaskan beberapa objek perak dengan kuat di atas api dan masukkannya ke dalam segelas air sejuk bersih, biarkan selama beberapa minit. Minum semasa perut kosong.

Meremajakan wain

Meremajakan badan menggunakan ubat-ubatan rakyat boleh menjadi bukan sahaja berguna, tetapi juga sangat menyenangkan. Wain merah, yang mesti diselitkan terlebih dahulu dengan daun bijak dan lavender selama 2 minggu, akan membantu anda kelihatan lebih baik dan lebih muda. Resipi untuk membuat wain meremajakan termasuk 1 liter wain merah kering dan herba di atas dalam jumlah 50 gram.

Bawang putih, madu, lemon

Resipi lain untuk meremajakan badan menggunakan ubat-ubatan rakyat adalah resipi dengan bawang putih, madu dan lemon. Anda perlu mengambil:

• 10 kepala bawang putih;
• 10 lemon;
• 1 liter madu asli.

Cincang bawang putih, perah jus daripada lemon dan gabungkan semuanya dengan madu, gaul rata. Biarkan campuran diselitkan di tempat yang sejuk dan gelap selama 7 hari.

Ambil 4 sudu teh semasa perut kosong, minum perlahan-lahan dan tahan di dalam mulut anda selama beberapa saat. Kursus peremajaan harus berlangsung sehingga produk habis.

Teh yang meremajakan

Teh yang lazat dan beraroma, yang boleh disediakan daripada herba yang tumbuh di setiap taman, juga menjanjikan untuk membantu memelihara keremajaan. Untuk menyediakannya, anda memerlukan herba berikut:

• daun strawberi;
• daun raspberi;
• daun rosehip.

Anda perlu mengambilnya dalam kuantiti yang sama, mengeringkannya dan menggunakannya untuk membancuh. Jika dikehendaki, anda boleh menambah campuran kepada teh hitam atau hijau biasa, yang juga akan sangat bermanfaat.

Indahnya pendekatan kami (sistem penyembuhan semula jadi) dalam mengekalkan kesihatan adalah bahawa peralihan kepada pemakanan sihat boleh dijalankan dalam bajet orang biasa dengan purata kuasa beli, mematuhi sistem penyembuhan semula jadi.

Jadi, apakah sistem penyembuhan semulajadi, apakah prinsipnya, siapa pengarangnya, apakah bukti keberkesanannya?

Pengarang – Ahli akademik G.S. Shatalova, dia mengesahkan keberkesanan tinggi sistem ini, pertama sekali, dengan bereksperimen dengan tubuhnya, dan selama beberapa dekad sistem penyembuhan semula jadinya berjaya diuji oleh beribu-ribu pelajar dan pengikut.

Malangnya, G.S. Shatalova meninggal dunia pada Disember 2011 pada usia 96 tahun dan, malangnya, wanita yang benar-benar hebat ini tidak mendapat pengiktirafan sewajarnya daripada perubatan rasmi. Malah kematiannya "didiamkan" oleh media, badan rasmi, dan institusi. Orang liar!

Postulat utama sistem penyembuhan semula jadi adalah bahawa seseorang harus hidup selaras dengan alam semula jadi, kerana sel badan, badan itu sendiri, Kosmos Besar dan Kecil hidup mengikut undang-undang yang sama.

Oleh itu G.S. Shatalova percaya bahawa kita mempunyai had yang sangat terhad untuk kemandirian spesies. Julat suhu di mana tubuh manusia boleh wujud dengan selesa, tidak dilindungi oleh pakaian atau dinding rumah, adalah sangat kecil dan berjumlah kira-kira 50-60 darjah. Manusia telah meluaskan had ini secara buatan. Tetapi, setelah menyediakan dirinya dengan persekitaran hidup yang selesa, seseorang pada masa yang sama memutuskan hubungan dengan alam semula jadi, dan dia mempunyai ilusi permisif. Keyakinan diri seperti ini tidak terlepas dari hukuman: tubuh manusia, yang kehilangan keadaan hidup semula jadi yang ditetapkan oleh alam semula jadi, menjadi mudah terdedah kepada pelbagai penyakit.

Malangnya, orang mencari punca penyakit mereka bukan melanggar prinsip pemakanan tertentu, bukan dalam penyelewengan daripada undang-undang alam, tetapi dalam penyakit yang muncul secara spontan pada organ dan sistem dalaman; penyakit dianggap sebagai "kegagalan" mereka. Pandangan tentang penyakit manusia ini menguatkan semua orang pada pendapat bahawa jika kita mengkaji prinsip fungsi setiap organ secara berasingan, maka dengan mencipta ubat baru, kita boleh memulihkan fungsinya. Kesimpulan yang salah ini telah menyebabkan perubatan Barat menumpukan usahanya pada kajian butir-butir dengan mengorbankan pemahaman tubuh manusia secara keseluruhan, sebagai sistem pengawalseliaan sendiri. Itulah sebabnya kita masih tidak tahu apa itu orang yang sihat, dan juga tidak ada pemalar fisiologi kesihatan yang terbukti. Perubatan rasmi merumuskan istilah "kesihatan" seperti berikut: "Apabila seseorang tidak sakit, berada dalam keadaan fizikal yang baik, berkembang secara rohani, berjaya secara sosial - ini adalah tanda-tanda kesihatan utama."

Definisi ini tidak mewujudkan asas asas untuk sistem pencegahan kesihatan yang berkesan, kerana tidak menggambarkan keadaan kesihatan, sama ada rohani atau jasmani. G.S. Shatalova menjalankan beberapa siri kajian untuk mencari asas asas tersebut. Dan ternyata bahawa tubuh orang yang benar-benar sihat memerlukan oksigen kira-kira 5 kali lebih rendah daripada tubuh orang yang sihat dalam konsep yang diterima umum. Orang yang benar-benar sihat bernafas kurang kerap: 3-4 kitaran (penyedutan - pernafasan) seminit, tanpa teknik dan latihan khas, dan bukan 18-20, seperti yang dilakukan oleh orang yang dikatakan sihat.

Fakta ini menunjukkan ketepatan idea baru tentang norma metabolisme basal, yang terdiri daripada kos tenaga yang ditujukan kepada keperluan dalaman tubuh manusia. Masih dinyatakan bahawa, bergantung kepada berat badan seseorang, untuk memastikan fungsi semua organ dan sistem badan, walaupun dengan rehat yang lengkap, dari 1200 hingga 1700 kilokalori / hari diperlukan. Tetapi ternyata cadangan saintifik ini hanya boleh digunakan untuk orang-orang yang menganut tamadun tidak berperikemanusiaan yang ada sekarang. Untuk ini, sebagai ganjaran, mereka mempunyai apa yang dipanggil kesihatan praktikal, yang bermaksud: penyakit belum mengatasi badan, tetapi asasnya telah diletakkan.

Adalah mungkin untuk menetapkan bahawa, bertentangan dengan sudut pandangan yang sedia ada, metabolisme asas seseorang dengan kesihatan sebenar, yang mematuhi cadangan Sistem Kesihatan Semulajadi, memerlukan 5 kali lebih sedikit perbelanjaan tenaga: 250-400 kilocals/hari.

Fakta yang ditubuhkan ini memungkinkan untuk menentukan pendekatan baru untuk kandungan kalori diet harian. Dalam eksperimen yang dijalankan oleh Shatalova G.S. Adalah mungkin untuk membuktikan bahawa pengurangan ketara dalam piawaian diet harian tidak mengurangkan berat badan pada orang terlatih, walaupun mereka yang mengalami aktiviti fizikal yang berpanjangan dan berat, tetapi meningkatkan daya tahan.

Sistem penyembuhan semula jadi menganggap tubuh manusia secara keseluruhan. Tubuh orang yang sihat adalah sistem yang mengawal kendiri, penyembuhan diri yang secara automatik mengawal proses yang berlaku di dalam badan. Sistem ini sangat kompleks sehingga, dengan simpanan pengetahuan semasa kita, ia masih tidak dapat diakses oleh pemahaman manusia sepenuhnya. Adalah lebih penting bagi kita untuk mengenal pasti dan menerangkan sekurang-kurangnya tanda-tanda objektif kesihatan yang ada, yang seterusnya, membolehkan kita tidak mengikut jejak penyakit yang sedia ada, tetapi untuk mencari dan mencari keadaan di mana badan. dapat menyedari sepenuhnya keupayaannya untuk mengawal dan menyembuhkan diri. Sistem penyembuhan semula jadi adalah berdasarkan prinsip ini.

Oleh itu, secara teori dan eksperimen telah terbukti bahawa pemakanan rendah kalori dengan penggunaan tunggal makanan tumbuhan tidak lebih daripada 450 cm padu mencetuskan mekanisme penyembuhan diri dan pengawalan kendiri badan, sistem penyembuhan semula jadi. Disebabkan apa?

Badan kita adalah sistem biologi yang kompleks, aktiviti pentingnya dipastikan dan dikawal oleh aliran pelbagai jenis tenaga. Pengambilan makanan yang tidak sistematik membawa kepada keracunan badan, kos tenaga yang tidak munasabah tinggi untuk asimilasi makanan, peneutralan, dan penyingkiran toksin dari badan. Untuk melakukan ini, badan kita mematikan beberapa fungsi penting, akibatnya, dengan latar belakang slaggingnya, penyakit timbul. Dan, sebaliknya, dengan beralih kepada pemakanan penyembuhan, kita secara beransur-ansur mengurangkan keracunan badan, dan ia, menerima rizab tenaga tambahan, mengarahkan mereka kepada pengawalseliaan sendiri fungsi penting.

Sekarang mari kita lihat mengapa sesetengah makanan bermanfaat dan yang lain berbahaya, dan cara menggunakannya dengan betul untuk mendapatkan kesan positif.

Jadi, apa yang baik untuk kita makan?

Anda boleh menjawab dengan sangat ringkas - sayur-sayuran, buah-buahan, kacang, kekacang, tanaman bijirin penuh, dengan rawatan haba yang minimum. Saya bersetuju - ia tidak kelihatan sangat meyakinkan. Untuk meyakinkan, kita boleh menambah bahawa ini adalah "produk hidup" yang khusus untuk manusia, membekalkan tubuh manusia sepenuhnya dengan tenaga, tidak mendedahkannya kepada mabuk, mencipta rizab tenaga yang mencetuskan mekanisme kawal selia kendiri, sistem penyembuhan semula jadi.

Ini sedikit lebih jelas, tetapi soalan masih kekal, dan jawapan kepada mereka boleh diperolehi dengan mempertimbangkan beberapa teori pemakanan. Teori pemakanan kalori yang sedia ada pada masa ini menyatakan bahawa seseorang mengisi semula semua perbelanjaan tenaganya dengan mengorbankan tenaga yang muncul apabila ikatan kimia produk makanan dipecahkan. Keamatan tenaga produk makanan ditentukan oleh pemakan kalori dengan menetapkan jumlah haba yang dibebaskan (dalam kilokalori), dan jumlah haba yang dikeluarkan oleh seseorang ditentukan dengan mengukurnya dengan meletakkan orang itu di dalam ruang penebat haba. Bagaimana jika seseorang melakukan kerja mental yang sengit? “Ia akan menghasilkan jumlah haba yang sama, tetapi pada masa yang sama akan berlaku kehilangan berat hidup daripada satu hingga tiga kilogram. Ambil sebiji epal segar yang baru dipetik dan telah berada di kedai sayur selama beberapa bulan. Mana satu lebih sihat, mana satu yang anda akan pilih? – Ini sama sekali bukan tentang kalori, bukan juga tentang vitamin, tetapi tentang tenaga istimewa – biologi, tenaga-maklumat, yang semua makhluk hidup dikurniakan, yang badan kita mampu menyerap, dan peranti untuk penentuannya belum lagi. dicipta. Dengan menundukkan produk kepada rawatan haba, kami memusnahkan tenaga biologi, tenaga dan maklumat.

Ia juga perlu mengambil kira bahawa pemakanan setiap jenis makhluk hidup mempunyai ciri khusus tersendiri. (pilihan paksa) , yang tidak dalam apa-apa cara menjejaskan kesihatan, mental, keupayaan fizikalnya - pemangsa makan secara eksklusif pada daging, dan herbivor, contohnya unta, pada duri unta, di mana protein, lemak, karbohidrat - kucing menangis, tetapi kedua-duanya spesis hidup dengan sempurna dalam keadaan semula jadi.pemakanan.

Asas diet vegetarian khusus adalah makanan tumbuhan, tetapi dengan diet khusus, rawatan haba jangka panjang dan pencampuran produk yang tidak serasi, yang dibenarkan oleh vegetarian, dikecualikan. Satu lagi ciri diet khusus ialah makanan pekat, makanan dalam tin, gula, dll. dikecualikan daripadanya. Jika anda ingin menjadi sihat, secara beransur-ansur hapuskan daging dari diet anda - ini adalah produk bukan spesies untuk manusia; lelaki, bertentangan dengan semua dakwaan, malangnya bukan omnivor. Di samping itu, daging dan daging yang dibeli di kedai yang diperoleh oleh pemangsa adalah produk yang sama sekali berbeza.

Terdapat juga peraturan pemakanan tertentu, peraturan untuk menggabungkan makanan, ketidakpatuhan yang boleh menafikan semua usaha kita pada pemakanan sihat, baca "Keserasian Makanan".

Dan satu lagi perkara - idealnya, satu volum makanan yang digunakan tidak boleh melebihi 450 cm padu, dan jika anda berusaha untuk kesihatan yang ideal, maka semasa tempoh peralihan, penggunaan makanan harus dikurangkan secara beransur-ansur kepada angka ini.

Dengan syarat bahawa ini adalah produk tumbuhan dengan kandungan kalori yang rendah, kesihatan anda terjamin, walaupun berbanding dengan menu tradisional ia kelihatan seperti kewujudan separuh kelaparan. Adalah penting untuk mengetahui di sini bahawa kejayaan pemakanan penyembuhan sebahagian besarnya bergantung kepada penstrukturan semula program mental dan fizikal, sikap pemikiran anda - oleh itu, bacalah klasik penyembuhan, ikuti perubahan positif dalam badan anda, maka anda akan merasakan penolakan tabiat pengambilan makanan yang tidak terkawal.

Sedikit tentang jenis pemakanan lain - pemakanan berasingan, makanan mentah, makrobiotik. Berasingan ialah apabila kumpulan makanan yang berbeza dimakan secara berasingan, pada selang masa yang berbeza. Apa yang diberikan ini? – Mengurangkan mabuk badan, i.e. mempunyai kesan toksik yang paling sedikit pada badan. Adakah berbaloi untuk membuang masa menggunakan kaedah pemakanan yang berasingan? Tetapi jika anda masih belum melepasi garis di luar penyakit mana bermula, pemakanan berasingan mungkin sesuai sebagai persediaan, peringkat peralihan dalam laluan ke pemakanan penyembuhan khusus.Asas makrobiotik moden adalah falsafah Timur tentang prinsip keseimbangan antara Yang dan Yin, memastikan keadaan tenaga asas yang seimbang. Semua penyakit dan semua makanan dibahagikan kepada Yang-Yin. Yang – penyakit dirawat dengan Yin – produk dan sebaliknya, baca “Makrobiotik”. Diet makanan mentah. - Memang benar. Ia sangat berkesan. Tetapi ini adalah krisis, yang sangat sukar; pengalaman peribadi pemakanan penyembuhan diperlukan, dengan kajian selari mengenai cadangan pakar makanan mentah terkenal, teori diet makanan mentah. By the way, dengan diet makanan mentah, tidak perlu membersihkan badan atau berpuasa, kerana... produk makanan tertentu yang dimakan mentah tidak mencemarkan badan dengan toksin dan kekotoran.

Produk roti menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada tubuh manusia. Pengarang teori pemakanan berasingan, G. Shelton, bercakap dengan tegas tentang bahaya roti sebagai salah satu kutukan besar manusia. Kami tidak akan begitu kategorikal - bijirin, roti tanpa ragi agak sesuai untuk pemakanan, sudah tentu, jika ia tidak disalahgunakan.

G. Shelton bermaksud roti yis yang diperbuat daripada tepung halus. Bagaimana ia berbahaya? – Mikroflora usus terbunuh, terdapat kekurangan unsur mikro, dan roti putih adalah kanji pepejal dan gula. Kelemahan terbesar ialah gluten protein gandum, yang, kerana kekurangan enzim, tidak dipecahkan sepenuhnya, meracuni badan, secara literal menghisap tenaga daripadanya, menyebabkan sekumpulan penyakit, bermula dengan... dan berakhir dengan onkologi.

Saya menguji kenyataan G.S. pada diri saya sendiri. Shatalova, pengarang sistem penyembuhan semula jadi, bahawa apabila makan roti, daya hidup, tenaga, tanpa sebarang alegori, hanya meninggalkan badan. - Ya, mereka lakukan, sekurang-kurangnya ini adalah bagaimana ia mempengaruhi badan saya - Saya berasa semburan tenaga apabila saya mengecualikan roti, dan kekurangan tenaga apabila saya memakannya.

Bagaimana untuk menentukan kesan yang anda dapat apabila beralih kepada pemakanan sihat, adakah terdapat kaedah dan petunjuk yang jelas dan boleh diakses? – Terdapat yang boleh dipercayai, ringkas, mudah diakses - ini adalah kawalan keseimbangan asid-bes (ABC badan), peningkatan kesihatan, krisis pembersihan.

Mengapa KShchR? – Kerana keadaan kesihatan seseorang boleh dinilai dengan beberapa petunjuk – tekanan darah, tekanan darah, kolesterol, bilirubin, hemoglobin, kadar jantung. Dan hanya ASR daripada keseluruhan senarai penunjuk ini mampu mempengaruhi secara serentak semua sistem badan, seolah-olah, pencetus untuk proses penstabilan atau ketidakstabilan.

pH air liur dan air kencing dikawal menggunakan kertas litmus atau meter pH elektronik poket (inilah yang saya gunakan). Penunjuk normal: pH air liur - 6.8 semasa bangun, 7.0 - sebelum makan, 8.5 - selepas sarapan pagi; pH air kencing ialah 6.4-6.8 apabila bangun, 7.0-8.5 dua jam selepas makan, 6.6-6.8 sepanjang hari. Untuk mengukur pH air liur, masa optimum ialah dari 10 hingga 12 tengah hari; pH air kencing paling baik diukur dua jam sebelum makan, atau dua jam selepas makan.

Oleh itu, jika, sebagai contoh, pH air liur adalah di bawah 6.5, ini sepatutnya memberi amaran kepada anda; jika ia adalah 6.0, anda sakit.

Tidak kurang berbahaya kepada badan ialah peningkatan alkali, i.e. pH lebih besar daripada 7.4. Hasilnya adalah sama, sakit. Itulah sebabnya istilah itu ialah KShchR, i.e. Untuk mengekalkan kesihatan, pematuhan ketat kepada keseimbangan asid-asas semua persekitaran badan adalah perlu. Mengapa semua orang bercakap tentang keperluan untuk mengalkalikan badan tanpa sebarang syarat tambahan? – Ini kerana semua persekitaran dalaman badan (darah, limfa, dll.) adalah sedikit beralkali, di samping itu, sebahagian besar orang mengasidkan badan kerana diet campuran. Jadi minum air yang sedikit beralkali adalah satu-satunya cara yang betul untuk kebanyakan orang. Pemantauan ASR perlu dijalankan apabila keadaan kesihatan bertambah buruk. Terdapat faktor lain yang mempengaruhinya (kecederaan, tekanan, dll.).

Tetapi bagaimana dengan badan itu sendiri, sebagai sistem kawal selia sendiri, adakah ia hanya diwajibkan untuk menyesuaikan pH? – Membetulkan, agak berjaya. Apabila kita, melalui kerakusan, mengasidkan badan ke had yang tidak dapat dibayangkan, ia diselamatkan oleh pengalkalian. Bagaimana? – Mengeluarkan logam alkali (kalsium, magnesium, kalium, dsb.) daripada tisu dan tulang, baca apakah penyakit ini membawa kepada. Gigi buruk, tulang rapuh - tetapi malangnya ini bukan perkara yang paling teruk, dan bertentangan dengan akal sehat, kita tidak memberi pilihan kepada badan; ia terpaksa mengorbankan logam alkali untuk pemeliharaan diri, i.e. memilih yang lebih kecil daripada dua kejahatan.

Mari kita bercakap tentang sesuatu yang lain. Sesetengah pengarang menyokong idea yang bercanggah dengan apa yang baru anda baca. Sebagai contoh, dicadangkan untuk MEMBERSIHKAN BADAN dengan MENGASIHKAN dengan produk yang berasal dari haiwan, atau penulis mendakwa bahawa anda boleh menyingkirkan banyak penyakit dengan MENGASIHI badan dengan BUAH.

Adakah pengasidan membersihkan badan? Ya, tetapi hanya disebabkan oleh peningkatan kepekatan CO2 (contohnya, apabila makan karbohidrat atau air sedikit berasid), dan makanan protein hanya mencemarkan dan meracuni badan.

Bolehkah buah-buahan menyembuhkan anda? – Siapa yang akan berpendapat, mereka mengasidkan badan kerana asid yang terkandung di dalamnya. Ya, mereka berasid, tetapi hanya pada permulaan transformasi biokimia, yang berakhir dengan pengalkalian badan, kerana buah-buahan mengandungi asid organik yang lemah, yang, apabila memasuki saluran gastrousus, menunjukkan tindak balas berasid, dan apabila diserap dari usus ke dalam darah dan limfa, ia terurai menjadi produk neutral kimia, dan garam organik yang dibentuk oleh asid organik, bersama-sama dengan alkali. logam, sudah mengalkalikan persekitaran dalaman badan .

Mengapa perlanggaran sedemikian berlaku? – Seorang pengarang mungkin tersilap dengan ikhlas, manakala yang lain memerlukannya atas sebab tertentu. Kriteria untuk minat pengarang boleh, sebagai contoh, keinginan yang jelas untuk mempromosikan produk (produk intelektual atau makanan tambahan yang sama).

Apabila berhadapan dengan perkara seperti ini, saya sentiasa ingat bahawa semua pakar makanan mentah yang terkenal, apabila menerbitkan buku dan artikel, sentiasa merujuk kepada pengalaman mereka tentang diet makanan mentah, petunjuk kesihatan mereka. Seseorang meyakinkan anda dari pengalaman mereka sendiri bahawa mereka menolak faedah makanan tumbuhan dengan makan secara eksklusif daging? Sebaliknya, sebaliknya, terdapat fakta bahawa mereka yang dijatuhi hukuman mati kadang-kadang dipindahkan ke diet daging BERAT, tanpa sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan lain selain protein, i.e. daging Selepas dua atau tiga bulan dia meninggal dunia secara semula jadi.

Sistem penyembuhan semulajadi mengambil kira banyak faktor, tetapi sekali lagi, setiap daripada kita adalah unik dalam set unsur mikro, penunjuk kesihatan, dan akhirnya penyakit. Oleh itu, tiada dogma, dalam langkah kecil, bergerak ke hadapan, mencipta sistem penyembuhan anda sendiri. Saya tidak fikir makanan tumbuhan akan merosakkan sesiapa sahaja, tetapi mungkin ternyata badan anda, yang kekurangan protein haiwan, akan mula tidak berfungsi. Hanya anda yang boleh menentukan ini. Selain itu, sesetengah orang, setelah beralih kepada diet makanan mentah, memasukkan ikan laut masin ringan, keju keras, kuning telur dan roti bijirin tanpa ragi dalam menu mereka. Anda hanya perlu tahu berapa banyak, mengapa, mengapa - pelajari bahan! Dan ia akan membantu anda dengan ini

Isu peremajaan telah menarik minat manusia sejak sekian lama. Selepas 35 tahun, orang ramai semakin berfikir tentang cara untuk meremajakan badan mereka. Dan ini boleh difahami: tanda-tanda visual penuaan mula muncul, keletihan semakin kerap, dan irama kehidupan secara beransur-ansur menjadi perlahan. Apa yang mudah bagi seseorang lima hingga tujuh tahun lalu kini menjadi masalah.

Punca penuaan wanita

Penuaan wanita dikaitkan dengan beberapa sebab.

Pengeluaran hormon seks wanita yang tidak mencukupi oleh ovari. Akibatnya, kulit cepat menua, menjadi lembik, mengendur, dan lipatan kulit dalam muncul di atasnya. Sel kehilangan keupayaan mereka untuk mengekalkan kelembapan dan menghasilkan elastin dan kolagen mereka sendiri, dan selepas 40-45 tahun, penuaan tidak dapat dipulihkan.

Kekurangan mikroelemen, vitamin, nutrien. Anehnya, kekurangan bahan ini juga mempunyai kesan yang sangat buruk terhadap keadaan kulit dan badan secara keseluruhan. Kekurangan unsur mikro dan makro memberi kesan langsung kepada fungsi seksual, boleh mengganggu kitaran haid, mengurangkan keinginan seksual, dan oleh itu membawa penuaan lebih dekat.

Tetapi ia tidak begitu buruk. Proses penuaan biologi boleh diperlahankan jika pengetahuan yang terkumpul selama berabad-abad dan penemuan perubatan moden digunakan dengan betul untuk tujuan peremajaan. Pertama sekali, anda harus fokus bukan pada kulit anda, tetapi untuk meningkatkan kesihatan badan anda. Selain itu, rizab dalaman dijamin mencukupi untuk ini.

Apabila menjawab soalan bagaimana untuk meremajakan badan, doktor mengesyorkan bermula dengan membersihkan usus. Ia adalah pada kerjanya bahawa keadaan sistem imun bergantung, yang bermaksud keupayaan untuk memusnahkan mikroorganisma asing dan menghasilkan sel muda yang sihat.

Membersihkan usus

Selepas 35 tahun, slagging usus adalah perkara biasa bagi orang moden. Oleh kerana toksin, bahan berfaedah yang diperoleh daripada makanan diserap dengan sangat teruk, toksin tidak disingkirkan dengan betul, dan keracunan berterusan badan berlaku. Akibatnya, keadaan kesihatan berkurangan, sistem imun mula gagal, kulit, kuku dan rambut merosot, dan orang itu berasa keletihan yang berterusan.

Ini semua adalah tanda bahawa sudah tiba masanya untuk serius tentang pembersihan kolon. Cara paling mudah ialah menggunakan serat asli dari farmasi, madu atau sediaan herba.

Peraturan umum semasa pembersihan adalah untuk mengehadkan atau menghapuskan sepenuhnya semua yang masin, asap, pedas, manis dan berlemak. Pada masa yang sama, adalah perlu untuk mengurangkan penggunaan protein haiwan.

Kaedah pembersihan

Serat diambil selama sebulan tiga kali sehari, satu atau dua sudu setengah jam sebelum makan utama. Pastikan minum serat dengan segelas air suam (atau suhu bilik). Ia perlu membersihkan badan dua kali setahun, pada musim bunga dan musim luruh.

Madu juga mempunyai kuasa pembersihan yang hebat, tetapi memerlukan penggunaan yang lebih kerap dan berpanjangan. Kacau seratus hingga dua puluh gram madu asli dalam 200 ml air suam (segelas sudah cukup). Jika keasidan perut tinggi, minum satu setengah jam sebelum makan utama; jika ia rendah, minum dua puluh minit sebelum itu. Anda tidak boleh menggunakan air panas: bahan berfaedah produk lebah akan hilang. Kursus ini berlangsung selama dua bulan dan mesti diulang tiga kali setahun.

Teh herba adalah cara lain untuk membersihkan usus. Pertama, sediakan campuran berikut: ambil lima sudu besar. sudu besar yarrow kering, pinggul mawar kering yang dihancurkan dan balsem lemon, satu sudu teh setiap adas, biji jintan, satu sudu setiap buckthorn (kulit kayu), tunas birch, immortelle (herba). Campurkan semuanya dengan baik, bancuh dua sudu setiap liter air mendidih. Biarkan selama sekurang-kurangnya empat puluh minit. Ambil setengah gelas 30 minit sebelum makan. Koleksi untuk diminum selama setengah bulan. Selepas rehat tiga bulan, ulangi kursus sekali lagi.

Selepas 40 tahun, penggunaan rejimen pembersihan kolon menjadi wajib. Pada masa yang sama, anda harus mempertimbangkan semula sepenuhnya diet anda supaya tidak memuatkan bukan sahaja usus, tetapi juga sistem limfa, vaskular, bilier, hati, buah pinggang, dan jantung dengan bahan berbahaya.

Makan dengan betul

Peraturan asas untuk mengekalkan kesihatan memerlukan mengurangkan kandungan kalori diet dan jumlah protein haiwan dalam makanan dengan usia. Selepas 40 tahun, diet protein berdasarkan daging dan sosej menjadi bukan sahaja tidak diingini, tetapi sangat berbahaya. Protein haiwan yang terkandung dalam daging, apabila dipecahkan, mengeluarkan banyak toksin dan mempercepatkan penuaan.

Anda boleh menggantikannya dengan produk herba berikut:

• nasi putih, pasta;
• kembang kol, pucuk Brussels, kubis putih;
• dedak oat;
• jagung, zaitun, kacang soya;
• tomato, terung, lobak, bawang, dill, bit, lobak merah;
• cendawan, kacang, kacang;
• epal, oren, limau gedang, strawberi, pic, aprikot, plum, buah ara.

Protein tumbuhan bukan sahaja meremajakan, tetapi juga mencegah strok, hipertensi, serangan jantung, osteoporosis, dan mempunyai kesan yang baik pada saluran gastrousus. Ia mengandungi asid amino penting untuk peremajaan dan membantu membuang toksin.

Sesetengah produk putih asal tumbuhan boleh dimakan selepas 40 tahun, tetapi secara sederhana: keju kotej, yogurt, kefir tanpa gula. Lebih baik makan ikan daripada daging.

Kale laut, coklat kemerah-merahan, dan jelatang muda merangsang pertumbuhan sel-sel baru dengan sangat baik, dan biji bijan dan sayur-sayuran berdaun hijau menambah rizab kalsium.

Pucuk tanaman bijirin: gandum, oat, soba hijau, lentil mempunyai kesan meremajakan yang hebat. Biji-bijian perlu diisi dengan air dan ditutup dengan kain kasa. Apabila pucuk mencapai lapan mm panjang, produk boleh dimakan 50 gram setiap hari. Tidak perlu makan pucuk secara berasingan: mereka boleh ditambah kepada salad.

Untuk penyingkiran toksin yang betul dan tepat pada masanya, adalah penting untuk minum sekurang-kurangnya satu setengah liter air setiap hari. Adalah lebih baik untuk menggantikan teh hitam dengan teh hijau tanpa gula; anda harus mengelakkan jus yang dibeli di kedai dari bungkusan dan minuman berkarbonat.

Diet mesti termasuk makanan bioenergetik: kacang, madu, buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Anda tidak boleh melebihi ambang kalori 2000 kcal. Pemakanan selepas 35 tahun harus menjadi rendah kalori dan mengandungi sejumlah besar serat tumbuhan, unsur mikro, dan vitamin.

Telah terbukti bahawa anda boleh memanjangkan hayat, meremajakan badan, dan mencegah penyakit maut dengan meningkatkan jumlah makanan tumbuhan (termasuk lemak sayuran) dalam diet. Panjang umur, peremajaan, kesihatan menjadi bukan mimpi, tetapi realiti.

Peraturan peremajaan

Meremajakan badan tidaklah sesukar yang disangka. Dengan membersihkan usus dan menyesuaikan diet anda, anda boleh melihat hasil yang positif dengan cepat. Tetapi ini tidak mencukupi.

Peraturan pertama: antioksidan

Untuk meremajakan selepas 35 tahun, badan memerlukan antioksidan, iaitu bahan yang memusnahkan apa yang dipanggil radikal bebas - sel pembunuh. Radikal mencetuskan perkembangan kanser, keradangan, dan aterosklerosis. Anda boleh melawannya dengan bantuan antioksidan - vitamin C, A, E, selenium, dll.

Beri (cranberi, beri biru, raspberi, beri hitam), buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang dan kekacang, kacang, teh, koko, kopi, kayu manis, cengkih dan minyak sayuran kaya dengan antioksidan. Selepas 40 tahun, penggunaan produk ini menjadi wajib.

Peraturan kedua: pepsin

Enzim khas, pepsin, membantu menggantikan sel lama dengan yang baru. Untuk meningkatkan pengeluarannya, anda perlu meletakkan satu gram garam pada hujung lidah anda setengah jam selepas makan, tahan sehingga larut sepenuhnya, dan kemudian telan air liur pekat masin. Ia akan menyebabkan pengeluaran aktif jus gastrik dan pepsin, yang mampu melarutkan sel-sel kanser, tua, rosak, dan patogen.

Peraturan ketiga: keluarkan garam

Untuk mengeluarkan jenis garam beralkali tertentu yang tidak dapat dikeluarkan oleh badan (fosfat, urat, oksalat), anda perlu membantunya dengan merebus akar bunga matahari. Tuangkan jumlah akar yang dihancurkan yang sesuai ke dalam gelas dengan tiga liter air mendidih dan rebus selama dua atau tiga minit. Bahagikan keseluruhan isipadu selama dua hari dan minum dalam bahagian yang sama.

Apabila air kencing bertukar sepenuhnya telus (dalam sepuluh hingga empat belas hari), hentikan kursus. Apabila mengambil rebusan pembersih, anda tidak boleh makan makanan terlalu masin atau pedas; jadikan makanan tumbuhan sebagai asas diet anda.

Untuk mengeluarkan garam, anda boleh membancuh ekor kuda, telinga beruang (bearberry), kulit tembikai, cinquefoil, knotweed (knotweed). Resipi dengan lobak hitam juga baik: parut sayuran dan peras jus melalui penapis kain kasa. Campurkan bahagian yang diperah dengan madu asli dalam nisbah tiga hingga satu, dan letakkan jus yang dihasilkan di dalam peti sejuk. Minum satu sudu teh jus selepas makan, makan satu sudu besar kuih lobak madu tiga kali sehari.

Mengeluarkan garam adalah cara terbaik untuk meremajakan selepas 40 tahun.

Minuman meremajakan

Untuk meremajakan badan, setiap negara mempunyai kaedah sendiri yang telah terbukti selama berabad-abad. Minuman kebangsaan Tibet, India, dan Mesir sangat sesuai dengan tradisi Rusia.

minuman Tibet

Ambil chamomile, immortelle, dan tunas birch dalam bahagian yang sama. Tuangkan satu sudu besar campuran ke dalam segelas air mendidih dan biarkan selama setengah jam. Tapis dan masukkan (pilihan) sedikit madu. Minum pada waktu pagi sebelum makan dan pada waktu malam, sebelum tidur.

Tincture Tibet

Kisar perlahan-lahan 350 gram bawang putih dalam mortar supaya anda mendapat sekurang-kurangnya dua ratus gram puri bawang putih. Tuangkan 200 mg alkohol sebenar ke dalamnya. Masukkan dalam bekas kaca selama sepuluh hari, letakkan di dalam pantri gelap. Cairkan dalam satu perempat daripada segelas standard susu keseluruhan dua puluh minit sebelum makan mengikut peraturan yang diberikan di bawah.

Hari pertama: sarapan pagi dan makan tengah hari - dua titis setiap satu, makan malam - tiga titis setiap satu.

Hari kedua: sarapan pagi - empat titis, makan tengah hari - lima, makan malam - enam.

Dari hari ketiga hingga keenam, tambahkan jumlah yang diambil sebanyak satu titis.

Setelah mencapai hari keenam, dari makan tengah hari, mulakan pergerakan terbalik ke arah mengurangkan bilangan titisan: sarapan pagi - lima belas titis, makan tengah hari - empat belas, makan malam - tiga belas. Terus menurun sehingga hari kesebelas.

Dari hari kesebelas, ambil 25 titis untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam sehingga tincture habis.

Produk ini digunakan untuk membersihkan saluran darah selepas 45 tahun. Ia dianggap sangat kuat, jadi kursus itu boleh diulang hanya selepas tiga tahun.

minuman india

Ia dipanggil elixir of youth. Kupas dua kepala bawang putih dan rebus dalam satu liter susu segar sehingga lembut sepenuhnya. Biarkan sekurang-kurangnya sejam, kemudian tapis dan minum setengah gelas pada perut kosong pada waktu pagi. Warna kulit bertambah baik, kedutan licin, dan arthritis berhenti menyeksa. Teh bunga boleh diminum dari umur tiga puluh tahun.

Kaedah peremajaan lain

Adalah penting untuk menggunakan segala cara untuk meremajakan badan. Rumah mandian Rusia membuang toksin dengan sempurna. Jika boleh, anda perlu mengukus setiap minggu. Suhu dan kelembapan yang tinggi merangsang proses penjanaan semula sel, meningkatkan aliran darah, dan menguatkan sistem kardiovaskular.

Berjalan jauh di udara segar digabungkan dengan keajaiban kerja pernafasan yang betul. Anda perlu bernafas dengan diafragma, iaitu dengan perut. Dada harus mengembang dan tulang selangka harus kekal tidak bergerak.

Yoga bukan sahaja aktiviti yang bergaya, tetapi juga cara peremajaan yang sangat baik. Ia membawa otot, saluran darah, ligamen ke keadaan normal, dan menormalkan proses metabolik. Anda boleh mempelajari beberapa asana dan melaksanakannya di rumah. Pastikan anda membuat "lilin", pertama selama seminit, idealnya selama sepuluh minit sehari.

Anda benar-benar boleh meremajakan badan anda hanya jika anda benar-benar meninggalkan tabiat buruk, pemakanan yang buruk, dan makan berlebihan. Anda perlu menjaga kesihatan anda secara menyeluruh, mengingati bahawa lebih mudah untuk mencegah penyakit daripada merawatnya. Peraturan ini juga benar apabila ia berkaitan dengan penuaan.