Puasa terapeutik. Puasa sebagai cara membersihkan badan Puasa menurut P. Bragg

mewarna
05.11.2022

29074 0

Salah satu cara yang paling berkesan untuk membersihkan badan ialah perubatan kelaparan.

Ia digunakan pada zaman purba di China, India, Mesir, Yunani, dan lain-lain, termasuk untuk penyembuhan rohani dan menguatkan kebolehan mental.

Walau bagaimanapun, perlu ditekankan bahawa puasa dikaitkan dengan tekanan yang melampau pada semua fungsi badan, jadi ia harus digunakan untuk tujuan kesihatan hanya selepas menyelaraskan tindakan anda dengan doktor dan persediaan awal.

Puasa bermaksud kewujudan organisma sama ada tanpa makanan yang datang dari luar, atau dalam keadaan kekurangannya yang melampau.

Terdapat puasa mutlak (pengecualian makanan dan air), lengkap (pengecualian makanan), sebahagian (pengecualian makanan tertentu daripada diet).

Puasa mutlak yang dijalankan hanya di bawah pengawasan doktor, biasanya tidak bertahan lebih dari sehari.

Puasa lengkap dibahagikan kepada pendek (1-3 hari), tempoh sederhana (7-10 hari) dan panjang (2 minggu atau lebih).

Kesan puasa pada badan

Dalam keadaan berpuasa, badan beralih menggunakan rizab dalamannya, semua daya vitalnya diarahkan ke arah pembersihan dan penyembuhan. Semua deposit bahan yang tidak perlu dan berbahaya yang terkumpul di dalamnya diproses.

Puasa yang dijalankan dengan betul mempunyai kesan penyembuhan pada semua organ dan sistem badan.

Pada puasa terapeutik komposisi darah dan keadaan saluran darah bertambah baik. Sebaik sahaja bekalan nutrien yang datang dari luar terhenti, aliran darah "mencari" sumber bahan api baharu untuk proses pengoksidaan. Dengan mengekstrak "bahan api", dia mula mengembangkan deposit yang terkumpul di dinding dalaman kapal. Zarah yang tidak digunakan disingkirkan dari badan.

Puasa mempunyai kesan yang sangat baik terhadap saluran gastrousus, kerana satu-satunya cara untuk memberinya rehat adalah dengan tidak makan. Dalam amalan perubatan, selalunya terdapat kes di mana ulser perut disembuhkan dengan kelaparan. Sebaik sahaja proses pencernaan sekeping makanan terakhir berakhir dan saluran gastrousus dibersihkan, proses pemulihan membran mukus bermula di dalamnya: semua sel yang sudah lapuk dan rosak digantikan dengan yang baru.

Catatan

Apabila merawat penyakit gastrousus dengan berpuasa, anda tidak boleh menggantikan air dengan jus buah-buahan, kerana yang terakhir, apabila memasuki perut, menyebabkan rembesan jus gastrik yang banyak, dan kerana tidak ada apa-apa untuk dicerna, asid mula bertindak secara langsung pada mukosa gastrik dan boleh mencetuskan penampilan ulser.

Semasa berpuasa lengkap, perut dengan cepat berhenti merembeskan asid, yang menimbulkan kerengsaan membran mukusnya.

Semasa berpuasa, penting untuk minum banyak air, kerana buah pinggang memainkan peranan yang besar dalam proses pembersihan. Setiap satu daripada dua buah pinggang mempunyai sejuta penapis yang cekap, dan apabila badan berpuasa, buah pinggang secara aktif mengeluarkan toksin.

Petunjuk dan kontraindikasi untuk berpuasa

Petunjuk

Pada masa ini, tanda-tanda yang diterima umum untuk berpuasa adalah:
  • dystonia jenis hipertensi dan campuran dan peringkat hipertensi I-II;
  • manifestasi awal aterosklerosis dan penyakit jantung koronari (dengan pengecualian keadaan selepas infarksi miokardium yang teruk dan kardiosklerosis aterosklerosis dengan gangguan irama dan pengaliran jantung, serta kegagalan peredaran darah yang teruk tahap II-III);
  • asma bronkial dan bronkitis obstruktif;
  • sarcoidosis pulmonari peringkat I-II;
  • penyakit fungsi sistem penghadaman (senak berfungsi, dyskinesia bilier, sindrom usus besar);
  • gastritis kronik dan gastroduodenitis;
  • cholecystitis bukan kalkulus kronik dan pankreatitis;
  • enteritis kronik dan kolitis;
  • ubah bentuk osteoarthritis, osteochondrosis, arthritis rheumatoid (kecuali untuk kes-kes yang berlaku dengan aktiviti tinggi dan pergantungan kortikosteroid);
  • obesiti;
  • adenoma prostat;
  • alahan kulit (urtikaria kronik, neurodermatitis, psoriasis,
  • ekzema, alahan dadah dan makanan);
  • ulser tropik;
  • neurosis, keadaan kemurungan, skizofrenia gred rendah; penentangan terhadap terapi dadah.

Kontraindikasi

Preskripsi puasa untuk beberapa penyakit memerlukan berhati-hati dan pendekatan individu, kehadirannya merupakan kontraindikasi relatif terhadap penggunaan kaedah pembersihan ini:
  • dystonia neurocircular jenis hipotonik;
  • cholelithiasis;
  • penyakit urolithiasis;
  • ulser peptik perut dan duodenum;
  • phlebeurysm;
  • Anemia kekurangan zat besi;
  • diabetes mellitus yang tidak bergantung kepada insulin;
  • gout.
Puasa terapeutik adalah dilarang sama sekali jika:

Dengan ketiadaan kontraindikasi, puasa jangka pendek boleh digunakan secara tetap oleh mana-mana orang yang tidak letih dan tidak secara perlembagaan terdedah kepada kurus.

Tempoh puasa

Persoalan tempoh puasa dalam setiap kes diputuskan secara individu, selepas berunding dengan doktor yang merawat.

Untuk membersihkan badan sepenuhnya, cukup untuk tidak makan 24-36 jam seminggu, 3 hari sebulan, 1 minggu setiap 3 bulan dan 2 minggu setiap enam bulan.

Pada mulanya, anda perlu berpuasa satu hari seminggu. Tetapi jika puasa jangka sederhana atau panjang ditunjukkan untuk anda, maka selepas sebulan anda boleh beralih kepada 2 kali seminggu, dan pada bulan ketiga anda boleh melakukan puasa 6 hari. Selepas penyediaan awal sedemikian, anda boleh meneruskan puasa terapeutik selama 21-24 hari. Untuk penyakit kronik yang berterusan, 2-3 kursus sedemikian biasanya dijalankan.

Teknik membersihkan puasa

Sebelum mempertimbangkan teknik khusus, marilah kita memikirkan prinsip umum mana-mana puasa.

Sesetengah orang merasa sukar untuk bertolak ansur dengan berpuasa, jadi pada mulanya anda tidak sepatutnya berhenti makan secara tiba-tiba - sebagai permulaan, lebih baik memilih puasa jangka pendek pada jus, sayur-sayuran dan buah-buahan, atau produk susu yang ditapai. Pada hari pertama berpuasa, mereka yang mempunyai gula darah rendah biasanya berasa tidak sihat. Mereka perlu berpuasa dengan berhati-hati, menyimpan sekeping gula di tangan, dan cuba untuk tidak pergi jauh dari rumah.

Jika anda mengalami loya, lemah, sakit kepala atau pening, anda harus minum air mineral beralkali atau soda yang dicairkan dalam air, anda boleh mandi kontras.

Seminggu sebelum memulakan puasa yang panjang, anda harus beralih ke pemakanan tumbuhan, yang akan membolehkan anda membersihkan badan tanpa membebankan diri anda dengan enema yang kerap.

Enema Semasa berpuasa, dinasihatkan untuk melakukannya setiap hari. (Walau bagaimanapun, P. Bragg menasihatkan untuk mengelakkannya sama sekali, dan sesetengah penulis mengesyorkan melakukannya 3 kali: pada permulaan, pertengahan dan akhir puasa.) Enema dengan penambahan rebusan chamomile, sage, dan wort St. .

Setelah makan hidangan terakhir anda pada pukul 6 petang, pada pukul 10-11 malam, sebelum tidur, anda harus mengambil sama ada julap garam (50-60 g magnesium dalam 300-400 ml air) atau merebus herba julap. Pada waktu pagi (selepas melawat tandas) anda perlu melakukan enema dan mandi kontras. Sepanjang hari, anda perlu minum air secara berkala (sebanyak yang anda mahu, tetapi sekurang-kurangnya 2 liter sehari).

Catatan

Sepanjang tempoh berpuasa, anda perlu mandi sekurang-kurangnya 2 kali sehari, kerana pembersihan berlaku melalui kulit.

Semasa tempoh berpuasa, dinasihatkan untuk bergerak sebanyak mungkin, menghabiskan lebih banyak masa di udara segar, melawat mandi wap, memakai pakaian yang hanya diperbuat daripada gentian semulajadi, dan kerap membersihkan plak dari lidah dengan berus lembut. Air liur perlu dimuntahkan semasa berpuasa, kerana bahan toksik juga dirembeskan oleh kelenjar air liur.

Cuba untuk tidak merokok, kerana merokok boleh menyebabkan kekejangan dan kerengsaan pada lapisan perut.

Jika boleh, adalah berguna untuk berbaring dan berehat di atas katil pada siang hari. Semasa hari bekerja, disyorkan untuk berehat selama 5 minit setiap jam.

Puasa jangka pendek mengikut I. Samoilova

Doktor Sains Perubatan I.K. Samoilova mengklasifikasikan jenis puasa jangka pendek seperti berikut.

Puasa air

Puasa 24 jam harus berlangsung dari pagi hingga pagi atau dari makan malam hingga makan malam. Anda harus mengelakkan semua makanan pepejal dan buah-buahan, serta jus buah-buahan dan sayur-sayuran. Puasa jenis ini dikenali sebagai puasa lengkap.

Seseorang hanya minum air - suling atau biasa (ditetapkan selepas mendidih), sejuk atau panas, rebusan rosehip, infusi herba. Anda boleh menambah jus lemon (1 sudu teh setiap 1 gelas) dan 3-4 sudu teh madu ke dalam air sepanjang hari. Dalam kes gabungan kecacatan jantung dengan dominasi stenosis dan kesesakan di hati, jumlah cecair yang digunakan mesti dihadkan.

Puasa jus

Minum 1-1.5 liter jus buah atau sayur yang baru disediakan setiap hari. Jus yang paling biasa digunakan ialah jus lobak merah, kubis, bit, epal dan anggur. Mana-mana jus hendaklah disimpan di dalam peti sejuk sebelum dimakan. Ia tidak disyorkan untuk orang yang mengalami hipotensi untuk minum jus bit, kerana ia menurunkan tekanan darah.

Puasa buah dan sayur

Makan 250-300 g buah-buahan atau sayur-sayuran 2 kali sehari dengan selang 6-7 jam.

Puasa pada whey, yogurt, kefir

Ambil 400-600 g produk ini pada siang hari.

Pagi puasa

Pada waktu pagi, minum 1 gelas air atau jus. Ambil sarapan selepas 4-5 jam.

Puasa menurut P. Bragg

Doktor naturopati Amerika P. Bragg menghabiskan 24 atau 36 jam tanpa makanan setiap minggu, hanya minum air suling. Apabila saya keluar dari puasa, saya makan salad sayur-sayuran mentah tanpa garam dan minyak, tetapi dengan tambahan jus lemon. Selepas 4 bulan berpuasa mingguan sedemikian, dia mengesyorkan memulakan puasa 7 hari, dan selepas beberapa bulan lagi - puasa 10 hari. Biasanya P. Bragg menjalankan puasa 7-9 hari pada awal Januari.

Suara batin memberitahunya bila hendak mencelah. Pada musim bunga, dia tidak makan selama 10 hari untuk membersihkan dirinya daripada toksin dengan lebih baik selepas musim sejuk. Semasa berpuasa, dia mengekalkan bentuk fizikal yang baik dengan berjalan-jalan di udara segar. Pada hari-hari sebegitu, dia secara khas meninggalkan bandar itu.

Beliau mengesyorkan berbuka puasa 7-10 hari seperti berikut: pada hari terakhir, kira-kira jam 5 petang, kupas kulit dari 4-5 tomato bersaiz sederhana, potong, buangnya ke dalam air mendidih dan keluarkan dari api. Ini adalah makanan pertama.

Pada pagi hari ke-8, makan salad lobak merah parut, kubis dan oren, dan selepas itu, sepiring kecil sayur-sayuran rebus dengan dua keping roti gandum panggang. Untuk makan tengah hari - sekali lagi salad sayur-sayuran segar, kemudian - sayur-sayuran rebus.

Pada pagi hari ke-10, makan buah segar dan 2 sudu besar gandum bercambah dengan madu. Kemudian anda perlu beralih ke mod biasa, tetapi dinasihatkan bahawa ia tidak terlalu banyak berbeza dari yang di atas.

Puasa menurut I. Neumyvakin

Dari sudut pandangan I.P. Neumyvakin, puasa harus dilakukan hanya selepas membersihkan usus, hati dan kolon menaik, kerana pemprosesan tubuh "deposit" yang terkumpul di dalamnya boleh menyebabkan kemudaratan pada mulanya. Anda perlu bermula dengan puasa 1-2 hari, secara beransur-ansur meningkatkan tempoh kepada 12-14 hari. Pada masa ini, anda harus menjalani gaya hidup aktif: berjalan lebih banyak, berjoging, dapatkan urutan, mandi kontras.

Puasa menurut P. Ivanov

Berikut adalah petua penyembuh rakyat terkenal: "Cuba untuk pergi sepenuhnya tanpa makanan dan air sekurang-kurangnya sekali seminggu: dari 18-20 malam pada hari Jumaat hingga 12 malam pada hari Ahad. Ini adalah jasa dan kedamaian anda. Jika sukar untuk anda, maka tunggu sekurang-kurangnya sehari... pada hari Ahad pada pukul 12, pergi ke alam semula jadi tanpa alas kaki dan bernafas dan berfikir beberapa kali... selepas itu anda boleh makan apa sahaja yang anda suka.”

Puasa menurut Yu. Andreev

Yu. A. Andreev menghubungkan tempoh berpuasa dengan kemunculan keperluan sedemikian pada seseorang: "...Saya berpuasa selama 3 hari atau 2 minggu, atau bahkan mengalami kelaparan tanpa tempoh yang terhad." Isyarat untuk menyelesaikan proses pembersihan adalah lidah merah sepenuhnya, tanpa satu bintik plak. Sokongan tenaga semasa berpuasa ialah minum air dan berjoging setiap hari sekurang-kurangnya 40-50 minit.

Untuk rasa air yang lebih menyenangkan dan bantuan yang lebih baik dalam mengeluarkan racun dari badan, kepada dos harian 1.5-2 liter Yu Andreev menambah jus 1/4 atau 1/3 lemon, dan beberapa titik ke dalam gelas dengan segera sebelum minum infusi pudina dengan madu. Apabila keluar dari puasa, dia tidak membenarkan tergesa-gesa.

Walaupun selepas yang singkat, contohnya 5 hari, berpuasa, pada hari pertama dia membenarkan dirinya hanya minum jus yang dicairkan separuh, pada yang kedua - tidak dicairkan, dan hanya pada hari ketiga dia mula secara beransur-ansur makan bubur ringan di dalam air ( tetapi bukan semolina - ia adalah dari bijirin "mati", sayur-sayuran parut dan rebus, prun.

Jika, beberapa hari selepas berpuasa, selera makan yang besar timbul dan terdapat bahaya kerakusan, dia makan "kasar"- makanan yang kaya dengan serat, "supaya rasa perut kenyang menenangkan badan yang panik."

Yu. A. Andreev yakin bahawa keluar dari berpuasa, lembut dalam jadualnya, harus bertahan dalam jumlah masa yang sama, atau sekurang-kurangnya 3/4 daripada tempoh puasa itu sendiri. Daging boleh dimasukkan ke dalam diet hanya 2-3 minggu selepas berpuasa lama.

Puasa menurut A. Mikulin

Kaedah A. A. Mikulin melibatkan satu atau dua puasa 7 hari setahun. Untuk melakukan ini, anda perlu melakukan enema pada malam sebelumnya, ulangi setiap pagi dan petang sepanjang minggu. Jika anda berasa lemah, lakukan enema lagi. Apabila anda berasa lapar, minum hanya air masak (ini adalah peraturan umum untuk semua kaedah berpuasa: minum membantu anda menahan lapar, kerana anda merasakan rasa kenyang di dalam perut anda).

Sekiranya semua keadaan berpuasa diperhatikan dengan betul, maka selepas beberapa hari, menurut A. A. Mikulin, jus gastrik berhenti merembes, dan badan mula memakan sel-selnya, terutamanya yang sakit. Ini adalah bagaimana penyembuhan dan pembersihan berlaku.

Pada hari pertama selepas berpuasa, A. A. Mikulin mengesyorkan minum jus, yogurt segar, teh; pada hari kedua, tambah keju kotej, sayur-sayuran rebus, keropok, mengambilnya dalam dos kecil selepas 2-3 jam. Pada hari ketiga, anda boleh memasukkan kentang dan nasi ke dalam diet anda dan teruskan makan seperti biasa.

Puasa menurut E. Frolov

Ahli biologi E.K. Frolov mengembangkan teori pemakanan subthreshold. Intipatinya ialah seseorang makan bahagian kecil makanan: satu lobak merah, atau satu kacang, atau segenggam biji sehari, tetapi perkara utama ialah ia adalah makanan tumbuhan hidup, yang membantu menahan kelaparan dengan lebih mudah dan tidak meninggalkannya. rejim puasa terapeutik, mencegah selera makan. Menggunakan kaedah ini, penyakit yang sangat serius telah sembuh.

Puasa menurut S. Borodin

Calon Sains Geologi dan Mineralogi S. A. Borodin mengesyorkan puasa 7-10 hari, sambil meminum sejumlah besar air (sehingga 40 liter!) Dan melakukan enema dari sup bit.

Puasa kencing

Penyokong terapi air kencing menawarkan kaedah berpuasa air kencing yang berbeza (ia hanya boleh digunakan selepas membersihkan badan!). Dengan bantuan puasa air kencing, anda bukan sahaja boleh membersihkan badan anda, tetapi juga berjaya merawat semua penyakit gastrousus dan penyakit buah pinggang.

Puasa air kencing mengikut V. A. Erofeev

2 hari sebelum permulaan puasa, secara mendadak mengurangkan jumlah protein, lemak dan makanan bergoreng yang diambil. Pada hari pertama berpuasa, bermula pada waktu pagi, ambil bahagian sederhana air kencing dengan air bersih. Seterusnya, apabila air kencing dikeluarkan, anda boleh meminumnya sepenuhnya. Jangan ambil bahagian terakhir sebelum tidur untuk membolehkan badan berehat.

Puasa sedemikian, menurut penulis, boleh dijalankan selama 4-7 hari, dan anda perlu beralih ke pemakanan dengan berhati-hati, memulihkannya dalam masa seminggu. Jalan keluar terbaik daripada berpuasa adalah dengan berhenti minum air dan air kencing pada hari terakhir pada waktu petang, dan sejam kemudian minum segelas jus buah. Keesokan harinya, minum jus dan makan buah-buahan segar, pada hari ketiga - sup kekacang, nasi rebus, sayur-sayuran rebus.

Untuk pulih daripada penyakit buah pinggang, anda perlu berpuasa sekurang-kurangnya 24 hari, sambil minum air mata air mengikut keperluan. Buat mampatan air kencing di kawasan perut dan buah pinggang, urut seluruh badan menggunakan air kencing selama 2 jam.

Puasa air kencing juga digunakan untuk merawat reumatik, buasir, aterosklerosis dan penyakit lain.

Jika puasa sedemikian sukar untuk dijalankan, anda boleh menggabungkannya dengan pemakanan subthreshold: contohnya, sekali sehari makan makanan ringan yang terdiri daripada 3 roti rata (tanpa ragi), atau sedikit nasi dengan sayur-sayuran, atau sayur-sayuran dan buah-buahan segar .

Adalah dinasihatkan untuk mengambil makanan antara jam 17:00 dan 18:00, sebelum matahari terbenam. Air kencing, air, atau sebarang cecair atau makanan pepejal lain tidak boleh diambil selama sejam selepas itu. Terapi kencing kemudiannya boleh diteruskan lagi.

Puasa air kencing menurut G. P. Malakhov

Dia memanggil puasa air kencing "mahkota semua puasa" dan mengesyorkan melakukannya seperti berikut: selama 3 atau 7 hari, menahan diri dari makanan, tetapi minum air kencing yang dikumuhkan - semua atau sebahagian, anda juga boleh minum air. Urut badan dan enema dengan air kencing yang disejat (100-200 g satu atau beberapa kali sehari) akan membantu mencapai kesan yang lebih besar.

Memahami pengalaman puasanya sendiri membawa G.P. Malakhov kepada kesimpulan: puasa harus dijalankan hanya selepas prosedur pembersihan dan digabungkan dengan aktiviti fizikal yang tinggi.

Puasa tersembunyi

Puasa tersembunyi (mono-diet)- Ini adalah diet eksklusif bijirin yang dimasak dalam air tanpa garam. Dengan berpuasa sedemikian, anda boleh menurunkan berat badan sehingga 5 kg dalam seminggu - ini adalah bahan buangan.

Lebih baik memasak cecair bubur. Ia boleh ditaburkan dengan campuran garam laut, biji bijan dan biji rami atau rami. Benih harus digiling, tetapi sebelum itu mesti dikeringkan dalam kuali. Untuk 4 bahagian biji kisar, ambil 1 bahagian garam laut.

Jika dos ini terlalu kuat untuk seseorang, ambil 1 bahagian garam hingga 16 bahagian biji. Bijan membuka semua penyumbatan dan membuang toksin. Biji rami melarutkan dan membuang batu karang. Bubur yang dimasak dalam air tanpa garam dan susu boleh ditaburkan dengan herba kering, terutamanya jelatang.

Dengan puasa tersembunyi, banyak organ dibersihkan. Pertama sekali, mulut dan lidah dibersihkan, akibatnya rasa lebih baik dirasakan, dan kemudian deria bau dipertingkatkan.

Pilihan optimum untuk puasa tersembunyi ialah 3 hari. Puasa 3 hari boleh dilakukan sebulan sekali. Sebelum anda mula berpuasa, anda perlu membersihkan usus anda. Selepas berpuasa 3 hari, mungkin tidak ada pergerakan usus selama 2 hari. Ini tidak menakutkan, kerana bijirin tidak reput di dalam badan. Tetapi anda boleh melakukan enema.

7 hari puasa boleh dilakukan sebulan sekali. Jika anda menjalankan puasa yang panjang selama 21 hari, badan akan dibersihkan sepenuhnya.

Semasa puasa tersembunyi, anda boleh minum air masak dengan madu, menambah beberapa titis jus lemon atau limau gedang.

Anda perlu keluar dari puasa tersembunyi dengan berhati-hati. Pada hari keempat mono-diet, anda boleh makan bubur pada waktu pagi, tetapi dengan garam biasa dan sekeping kecil mentega, sayur-sayuran rebus untuk makan tengah hari, dan semasa makan malam menghadkan diri anda kepada makanan cair sahaja.

Berbuka puasa

Keluar dari puasa memerlukan sikap yang sangat serius. Dalam tempoh ini, seseorang, sebagai peraturan, tidak berasa sihat sepenuhnya, kerana proses pemulihan terus berlaku di dalam badan.

Keluar dari puasa berlangsung dengan jumlah hari yang sama dengan puasa itu sendiri. Adalah dinasihatkan bahawa hari pertama berbuka puasa jatuh pada hari Sabtu dan Ahad. Pada masa ini, garam, daging, ikan, telur, dan cendawan dikecualikan daripada diet. Dengan puasa 4-5 hari, hari pertama puasa harus dihabiskan untuk jus, sayur-sayuran, dan air rebusan herba. Adalah sangat penting untuk makan perlahan-lahan dan mengunyah makanan anda dengan teliti.

Terdapat tiga pilihan pemakanan pemulihan.

Pemakanan pemulihan - 1

hari pertama: 1 liter jus semulajadi untuk 5 dos (untuk dos pertama, cairkan dengan air 2 kali).

Hari 2: jus - 1 l dan buah-buahan puri - 500 g sama rata dalam 5 dos.

hari ke-3-4: jus - 0.5 l, buah puri - 500 g, lobak merah parut - 500 g, kefir - 0.5 l; untuk 5 temu janji.

Hari 5-6: jus - 0.4 l, buah puri - 400 g, lobak merah parut - 400 g, kefir - 1 l, roti kelabu - 400 g, madu - 40 g; untuk 4 dos.

Hari 7-10: buah-buahan - 600 g, lobak merah parut - 600 g, kefir - 1 l, roti kelabu - 600 g, madu - 60 g, vinaigrette - 250 g (kentang rebus, lobak merah mentah, bit rebus, kubis mentah, minyak sayuran, bawang) .

Hari 11-15: buah-buahan - 600 g, lobak merah parut dengan krim masam - 150 g/50 g, kefir - 0.85 l, roti kelabu - 600 g, madu - 60 g, vinaigrette - 100 g, mentega 50 g, kacang - 90 g, bubur dengan susu (bijirin - 80 g, susu - 200 ml); untuk 4 dos.

Hari 16-30: buah-buahan - 600 g, lobak merah parut dengan krim masam - 150 g/50 g, kefir - 0.8 l, roti kelabu - 600 g, madu - 60 g, vinaigrette - 400 g (tambah timun segar dan kacang hijau), mentega - 50 g , kacang - 90 g, bubur dengan mentega - 400 g (sebarang bijirin kecuali oat untuk alahan - 80 g, mentega - 10 g daripada jumlah keseluruhan), kentang tumbuk (dengan tomato atau dengan kacang hijau dan mentega - 450 g, termasuk tomato 120 g); untuk 4 dos.

Pemakanan pemulihan - 2

hari pertama: Rebusan bijirin (1:15) - 1 liter untuk 5 dos.

Hari 2: Rebusan bijirin (1:10) - 1 liter untuk 5 dos.

hari ke-3-4: bubur "berlumpur" - 1 kg (bijirin - 150 g, mentega - 25 g); untuk 5 temu janji.

Hari 5-6: bubur rapuh - 400 g (bijirin - 80 g, mentega - 10 g), kefir - 0.4 l, roti kelabu - 200 g; untuk 4 dos.

Hari 7-10: bubur rapuh dengan mentega - 400 g/10 g, kentang tumbuk dengan susu dan mentega - 320 g/80 g/10 g, teh tanpa gula - 0.4 l, kefir - 0.4 l, roti kelabu - 200 g; untuk 4 dos.

Hari 11-12: bubur rapuh - 400 g/10 g, sup sayur-sayuran - 500 g (kentang - 100 g, lobak merah - 50 g, susu - 50 ml, mentega - 10 g, pes tomato - 5 g), kentang tumbuk dengan susu dan mentega - 320 g/80 ml/10 g, teh tanpa gula - 0.4 l, kefir - 0.4 l, roti kelabu - 400 g, sayur-sayuran rebus - 250 g (kentang - 100 g, lobak merah - 150 g , minyak sayuran - 15 g); untuk 4 dos.

Hari 13-14: bubur rapuh dengan mentega - 200 g/5 g, vinaigrette - 300 g, krim masam - 200 g, keropok - 100 g, sup sayur-sayuran dengan bijirin dan crouton - 500 g (nasi - 20 g, kentang - 100 g, kacang hijau - 30 g, mentega - 5 g, crouton - 50 g), kentang tumbuk dengan susu dan mentega - 160 g/40 ml/5 g, teh tanpa gula - 0.4 l, kefir - 0.4 l, roti kelabu - 200 g; untuk 4 dos.

Hari 15-17: bubur rapuh dengan mentega - 200 g/5 g, vinaigrette - 300 g, krim masam - 150 g, keropok - 100 g, sup sayur-sayuran dengan bijirin dan crouton - 500 ml/50 g, teh tanpa gula - 0.2 l, pasta dengan kotej keju - 200 g/50 g, jeli susu - 0.2 l (susu - 50 ml, gula - 20 g, kanji - 7 g), kompot buah kering tanpa gula - 0.2 l, susu - 0.2 l, roti kelabu - 200 g; untuk 4 dos.

Hari 18-21: lobak merah parut - 150 g, bubur hancur dengan mentega - 200 g/5 g, vinaigrette - 300 g, krim masam - 150 g, keropok - 100 g, sup sayur-sayuran tulen dengan crouton - 500 ml/50 g, bubur soba dengan kotej keju dan mentega - 200 g (soba - 40 g, keju kotej - 80 g, mentega - 5 g), teh tanpa gula - 0.2 l, jeli susu - 0.2 l, kefir - 0.2 l, susu - 0.2 l, roti kelabu - 300 g; untuk 4 dos.

Pemakanan pemulihan - 3

DALAM hari pertama- 1.25 liter whey daripada yogurt untuk 5 dos.

Dalam hari ke-2- 1 liter kefir, dicairkan dengan air 2 kali, untuk 5 dos.

DALAM hari ke-3- 1 liter kefir untuk 5 dos.

hari ke-4 dan kemudian anda boleh menggabungkan daripada pilihan pertama dan kedua.

Nota

Semasa berbuka puasa, anda harus mempertimbangkan cadangan berikut:
  • Semasa tempoh pemulihan, makan segala-galanya tanpa garam.
  • Diet dari hari ke-11-15 hingga hari ke-30 pemakanan boleh diubah bergantung pada ketersediaan produk, mematuhi diet sayuran-tenusu.
  • Anda boleh menggantikan buah-buahan dan sayur-sayuran segar dengan jumlah tin yang sama (tanpa gula dan dengan garam minimum) atau kering.
  • Kefir boleh digantikan dengan mana-mana produk susu yang ditapai.
  • Untuk ulser peptik perut dan duodenum, tempoh pemulihan harus bermula dengan merebus bijirin, jeli, dan sayur-sayuran rebus. Anda tidak boleh mengambil jus dalam tin, buah-buahan mentah dan sayur-sayuran.
  • Semasa tempoh pemulihan, orang yang terdedah kepada alahan harus mengecualikan daripada diet mereka semua makanan yang boleh menyebabkan reaksi alahan di dalamnya.
Oleh kerana kehilangan berat badan yang paling besar semasa berpuasa berlaku dalam 7-10 hari pertama, berpuasa untuk obesiti perlu dijalankan dalam 2-3 kitaran: 7-10 hari - puasa, 5-7 hari - pemulihan, kemudian berpuasa lagi selama 7-10 hari.

Keputusan terbaik dicapai dengan tepat dengan kitaran puasa sedemikian, diikuti dengan puasa harian mingguan yang tetap dan keengganan untuk makan selepas 18-19 jam. Semasa tempoh pemulihan, orang gemuk harus mengurangkan jumlah makanan yang disyorkan di atas kira-kira 20-30%.

Lisovsky P. P.

Neumyvakin Ivan Pavlovich (1928-2018) - Doktor Sains Perubatan, profesor, pemenang Hadiah Negara Latvia, Pencipta Terhormat RSFSR, penyembuh rakyat. Penulis banyak kaedah penyembuhan badan, termasuk puasa terapeutik, walaupun faedah kebanyakannya dikritik oleh perubatan rasmi.

Dia tidak mempunyai kerja berasingan yang dikhaskan untuk menahan diri daripada makanan, tetapi dia menerangkan sebahagian sistemnya dalam buku "Manusia dan Undang-undang Kehidupannya. Mitos dan realiti", "Cara untuk menyingkirkan penyakit", "Keupayaan sebenar badan. nafas. Kesedaran", "Sistem kesihatan Profesor I. P. Neumyvakin", "Soda. Mitos dan realiti" dan beberapa yang lain.

Intipatinya

Ivan Pavlovich Neumyvakin

Ciri utama yang membezakan puasa Neumyvakin daripada semua kaedah lain yang diketahui ialah pembersihan awal yang konsisten semua organ daripada toksin dan enap cemar. Ini bukan pintu masuk (ia ditetapkan secara berasingan oleh profesor), tetapi persediaan menyeluruh badan untuk ujian yang akan datang.

Puasa itu sendiri boleh menjadi puasa biasa atau soda. Yang terakhir menyebabkan banyak bunyi pada masa itu. Penggunaan aktif larutan natrium bikarbonat (12 gelas sehari!), menurut perubatan rasmi, adalah cara pembersihan dan penyembuhan yang melampau dan mengancam nyawa. Walau bagaimanapun, terdapat orang yang berkongsi pengalaman mereka, mencatat hasil yang positif. Mereka tidak direkodkan secara rasmi, kami hanya boleh mengambil kata-kata mereka untuk faedah meminum sejumlah besar baking soda semasa perut kosong.

Pembersihan dan puasa terapeutik mengikut kaedah Neumyvakin tidak kering. Selain itu, prosedur air bukan sahaja dibenarkan, tetapi juga disyorkan (khususnya, mandi air panas). Matlamatnya adalah untuk mengeluarkannya dari badan, meningkatkan kesejahteraan, dan merawat beberapa penyakit serius. Terdapat pilihan yang berbeza untuk istilah: anda boleh bermula dengan kursus sehari, dan kursus penuh ialah 2-3 minggu. Ia dirancang untuk dijalankan di rumah dan di pusat kesihatan yang dinamakan sempena profesor di kampung Borovitsa, wilayah Kirov.

Bagaimana ia berfungsi

Teknik puasa yang dicipta oleh Neumyvakin membolehkan anda mencapai hasil terima kasih kepada proses autophagy dan krisis asidotik. Tubuh dibebaskan bukan sahaja dari sampah yang telah mengendap di dalamnya, tetapi juga dari sel-sel patogen yang berpenyakit sendiri. Ini menerangkan kesan penyembuhan sistem. Walau bagaimanapun, profesor itu juga mempunyai "semangat" sendiri yang membezakan pendekatannya untuk menahan diri daripada makanan daripada ramai orang lain.

Pertama, tempoh maksimum yang Neumyvakin mengesyorkan kepada pesakitnya ialah 3 minggu. Dia tidak melihat keperluan untuk puasa 30 dan 40 hari, kerana, mengikut kaedahnya, badan mesti dibersihkan daripada sisa utama pada peringkat persediaan. Dan semasa pantang dari makanan, ia akan ditujukan secara eksklusif untuk memusnahkan sel-sel patogen.

Kecekapan

I. P. Neumyvakin mencipta kaedah puasa sendiri untuk menyelesaikan 3 masalah utama.

Tugasan 1. Penambahbaikan

Pencegahan dan rawatan penyakit, yang menjadi momok zaman kita, memburukkan kualiti hidup dan tidak selalunya bersetuju dengan terapi ubat tradisional. Profesor itu termasuk obesiti, patologi sistem kardiovaskular, osteochondrosis, arthrosis dan arthritis seperti itu. Sila ambil perhatian bahawa masalah kanser tidak termasuk dalam senarai ini.

Tugasan 2. Pembersihan

Dalam hal ini, Ivan Pavlovich adalah seorang guru yang sebenar. Dia mempunyai banyak cadangan metodologi tentang cara memulihkan kebersihan dan ketenteraman dengan betul di hampir mana-mana organ: hati, buah pinggang, pankreas, usus, saluran darah. , hidrogen peroksida, enema dan tubag - dia mencadangkan menggunakan segala-galanya dalam perkara ini.

Tugas 3. Perlindungan

Puasa, menurut profesor, tidak boleh melemahkan badan, tetapi menjadikannya lebih kuat, mengajarnya untuk menangkis serangan dari luar, dan mengaktifkan pertahanan. Beliau memberikan peranan khas dalam hal ini kepada keengganan sepenuhnya untuk mengambil sebarang ubat sepanjang tempoh berpantang daripada makanan.

Kontraindikasi

Kita mesti memberi penghormatan kepada profesor: dia bukan sahaja menerangkan secara terperinci kontraindikasi untuk tekniknya, tetapi juga membahagikannya kepada relatif dan mutlak. Sekiranya bekas itu hadir, dia mengesyorkan supaya berpuasa hanya di bawah pengawasan pakar. Mereka tidak boleh diabaikan di rumah, jika tidak, akibatnya boleh membahayakan kesihatan dan kehidupan.

saudara:

  • kehamilan, penyusuan;
  • kekurangan vena;
  • tekanan darah rendah;
  • zaman kanak-kanak dan usia tua;
  • iskemia, takikardia;
  • demam;
  • ulser.

mutlak:

  • bronchiectasis;
  • hemangioma, hemofilia, anemia, hemoglobinopati, koagulopati dan penyakit darah serius yang lain;
  • BMI di bawah normal;
  • serangan jantung baru-baru ini;
  • batuk kering terbuka;
  • lumpuh;
  • kegagalan buah pinggang;
  • pemulihan selepas pembedahan;
  • kegagalan jantung;
  • tirotoksikosis;
  • trombosis, trombophlebitis.

Memandangkan kehadiran kontraindikasi dan sifat melampau beberapa kaedah pembersihan dan penyembuhan badan, sebelum ujian ini anda harus terlebih dahulu diperiksa dan berunding dengan pakar.

Tahap pembersihan

Persediaan yang menyeluruh untuk berpuasa seperti Neumyvakin tidak terdapat dalam mana-mana kaedah lain. Dia mencadangkan pertama secara konsisten membersihkan semua sistem dan organ, supaya semasa berpuasa tubuh menumpukan semua kekuatannya pada penyembuhan dan peremajaan diri. Setelah melepasi peringkat ini, anda akan berasa lebih baik, dan penurunan berat badan yang ketara (sehingga 10 kg) akan menjadi bonus yang menyenangkan.

Persediaan

Tempoh: 10 hari.

Bahagian 1 (1 minggu). Asas diet adalah menu vegan. Tiada makanan protein atau produk haiwan. Selain itu, rawatan haba dikecualikan, jadi anda perlu makan buah-buahan segar, sayur-sayuran, herba dan kacang.

Bahagian 2 (3 hari). Diet jus epal. Membersihkan enema dengan air kosong.

Usus

Tempoh: 4 hari.

Makanan berbahaya dikecualikan, tetapi daging, ikan dan produk tenusu (rendah lemak) dibenarkan dalam kuantiti terhad. Penekanan harus tetap diberikan kepada makanan semulajadi berasaskan tumbuhan. Asasnya adalah setiap hari dengan merebus chamomile atau jus bit segar.

Hati, buah pinggang

Tempoh: 2 hari.

Hari 1. Pagi dan petang - ambil julap ().

Hari 2. Prosedur dengan merebus rosehip.

Pankreas

Hari 1. Tubage dengan minyak zaitun dan jus lemon.

Hari 2 dan 3. Pada waktu pagi - enema dengan sebarang pengisi. Pada waktu petang - tubage dengan minyak zaitun dan jus lemon.

sendi

Tempoh: 3 hari pembersihan - 7 hari rehat - 3 hari pembersihan.

Minum 300 ml rebusan daun bay setiap hari (dalam bahagian kecil).

darah

Tempoh: 1 minggu.

Minum 1 liter air rebusan halia setiap hari.

Ternyata sebelum memasuki puasa, anda perlu membersihkan badan secara menyeluruh selama hampir 50 hari. Bagi kebanyakan orang ini adalah tempoh masa yang terlalu lama, yang lain mencatatkan bahawa selepas peringkat persediaan ini mereka berasa sangat baik dan kehilangan berat badan dengan ketara sehingga tidak perlu berpantang.

Pintu masuk

Tempoh masa untuk memasuki puasa ditentukan secara individu untuk setiap orang. Jika anda telah menyelesaikan keseluruhan peringkat pembersihan, 3 hari akan mencukupi. Jika anda tidak mempunyai kekuatan atau masa yang mencukupi untuk beberapa langkahnya, anda perlu bersedia selama 7-10 hari. Di sini, cadangan Neumyvakin secara praktikal tidak berbeza daripada kaedah pengarang lain:

  • diet;
  • semua produk adalah segar, tanpa rawatan haba;
  • mengurangkan pengambilan kalori harian sebanyak 100-150 kcal setiap hari;
  • pengambilan air yang mencukupi;
  • semangat.

Satu-satunya ciri dari Ivan Pavlovich di peringkat kemasukan adalah resipi pengarang untuk air berstruktur, yang dia mengesyorkan minum bukan sahaja semasa berpuasa, tetapi juga dalam kehidupan secara berterusan.

resepi. Tuangkan air dari paip ke dalam balang, biarkan ia terbuka di atas meja pada suhu bilik selama 7-8 jam. Pada masa ini, semua sebatian berbahaya, menurut Neumyvakin, menetap di bahagian bawah. Berhati-hati tuangkannya ke dalam kuali supaya air di bahagian bawah balang (kira-kira 2-3 cm) kekal tidak disentuh. Rebus apa yang di toskan. Minum dalam bahagian kecil semasa perut kosong dalam masa 3 jam selepas mendidih (selepas tempoh ini ia akan kehilangan sifat berfaedahnya).

Menjalankan ibadah puasa

Biasalah

  1. Keperluan air harian ialah 2 liter. Adalah wajar ia berstruktur.
  2. Rawatan air harian diperlukan. Mandi air panas amat bagus. Neumyvakin mengesyorkannya kerana dia percaya bahawa ini adalah cara terbaik untuk menghilangkan slagging.
  3. Jalani gaya hidup sihat: ikuti rutin harian, dapatkan tidur yang cukup, bersenam, jangan gugup, gunakan amalan pernafasan, berjalan jauh, hirup udara segar.
  4. Neumyvakin memberi perhatian khusus kepada cara pemikirannya. Beliau secara mutlak melarang memikirkan perkara buruk semasa berpuasa. Sikap positif adalah separuh daripada kejayaan keseluruhan acara.
  5. Enema adalah pilihan, kerana pembersihan utama telah dilakukan.
  6. Sebarang ubat adalah dilarang sepanjang tempoh, dari pembersihan hingga keluar.
  7. Sukan haruslah sederhana. Cukup untuk dilakukan.

Soda

Semasa berpuasa soda, Neumyvakin mencadangkan minum larutan natrium bikarbonat dalam kuantiti yang banyak dan juga melakukan enema berdasarkannya. Matlamatnya adalah untuk menormalkan keseimbangan asid-bes dalam badan dan memendekkan tempoh ujian (bukannya 21 hari - 16 atau 18).

Resipi penyelesaian:

  • 1 sudu kecil. tuangkan 100 ml air panas dengan timbunan soda penaik;
  • tambah lagi 100 ml air, tetapi hampir tidak hangat;
  • minum dalam teguk kecil.

Neumyvakin mencadangkan minum 12 gelas ini setiap hari! Ramai orang mengadu loya teruk pada penghujung hari dan pening. Dalam kes sedemikian, profesor membenarkan anda berehat sedikit dan minum air lemon. Di samping itu, anda perlu melakukan enema soda sekali setiap 3 hari.

Resipi enema:

  • 2 sudu besar. l. tuangkan 800 ml air dengan timbunan soda penaik;
  • Kacau selama 1-2 minit sehingga soda dibubarkan sepenuhnya;
  • letakkan di atas dapur dengan api perlahan;
  • panas hingga 40°C;
  • menyuntik penyelesaian ke dalam badan;
  • jeda selama 10 hingga 30 minit (selagi sesiapa boleh).

Sekali lagi, kami menarik perhatian anda kepada fakta bahawa faedah puasa soda hanya wujud dalam bentuk teori dan belum terbukti secara saintifik. Lebih-lebih lagi, perubatan rasmi menegaskan bahayanya kepada kesihatan. Ia sama sekali tidak disyorkan untuk menjalankan eksperimen sedemikian di rumah tanpa pengawasan pakar.

Kebelakangan ini banyak kontroversi mengenai puasa. Kita boleh dengan segera mengatakan bahawa jika anda tidak mempunyai penyakit serius, maka berpantang dari makanan selama 1 - 3 hari tidak akan membawa apa-apa selain manfaat. Hari puasa seperti itu bukan sahaja meningkatkan kecekapan badan dan meningkatkan jangka hayat, tetapi juga membolehkan anda merehatkan sistem pencernaan, sedikit membersihkan darah dan cecair interselular daripada toksin, dsb.

Terdapat juga tempoh puasa yang lebih lama. Maksud pantang makanan jangka panjang adalah kerana kekurangan nutrien jangka panjang, tubuh cuba memelihara semua yang diperlukan, tetapi ini hanya boleh dicapai dengan memproses semua yang tidak diperlukan.

Resipi N1. Puasa menurut P. Bragg:

setiap minggu P. Bragg tinggal tanpa makanan selama 24 atau 36 jam, hanya minum air suling. Apabila saya keluar dari puasa, saya makan salad sayur-sayuran mentah tanpa garam dan minyak, tetapi dengan tambahan jus lemon. Selepas empat bulan berpuasa mingguan sedemikian, dia mengesyorkan memulakan puasa 7 hari, dan selepas beberapa bulan lagi - puasa 10 hari. Biasanya P. Bragg menjalankan puasa 7-9 hari pada awal Januari. Suara batin memberitahunya bila hendak mencelah. Pada musim bunga, dia tidak makan selama 10 hari untuk membersihkan dirinya daripada toksin dengan lebih baik selepas musim sejuk. Semasa berpuasa, dia mengekalkan bentuk fizikal yang baik dengan berjalan-jalan di udara segar. Pada hari-hari sebegitu, dia secara khas meninggalkan bandar itu.

Dia mengesyorkan berbuka puasa 7-10 hari seperti ini: pada hari terakhir, kira-kira jam 5 petang, keluarkan kulit dari 4-5 tomato bersaiz sederhana, potong, buangnya ke dalam air mendidih dan keluarkan dari haba. Ini adalah makanan pertama. Pada pagi hari kelapan, makan salad lobak merah parut, kubis dan oren, dan selepas itu, sepiring kecil sayur-sayuran rebus dengan dua keping roti kering. Untuk makan tengah hari - sekali lagi salad sayur-sayuran segar, kemudian - sayur-sayuran rebus. Pada pagi hari kesepuluh, makan buah segar dan 2 sudu besar gandum bercambah dengan madu. Kemudian anda perlu beralih ke mod biasa anda, yang bagaimanapun, tidak terlalu berbeza daripada apa yang diterangkan di atas.

Oleh itu, doktor naturopati Amerika keluar dari kelaparan dengan cepat dan mudah. Tetapi dia mempunyai amalan puasa bertahun-tahun di belakangnya, yang melatih tubuhnya yang bersih. Dan di rumah desa di California adalah lebih menyenangkan untuk menjalankan prosedur ini daripada di pangsapuri standard yang tepu dengan pelbagai bau.

Resipi N2. Puasa menurut P. Ivanov:

"Cuba sekurang-kurangnya seminggu sekali untuk tidak makan dan minum sepenuhnya dari 6-8 malam pada hari Jumaat hingga 12 malam pada hari Ahad. Ini adalah kebaikan dan keamanan anda. Jika sukar untuk anda, tunggu sekurang-kurangnya 24 jam." "Pada hari Ahad pada pukul 12, pergi ke alam semula jadi tanpa alas kaki dan bernafas dan berfikir beberapa kali... selepas itu anda boleh makan apa sahaja yang anda suka."

Resipi N3. Puasa menurut A. Mikulin:

A. A. Mikulin mencadangkan untuk menjalankan satu atau dua puasa 7 hari setahun. Untuk melakukan ini, anda perlu melakukan enema pada malam sebelumnya, ulangi setiap pagi dan petang sepanjang minggu. Jika anda berasa lemah, lakukan enema lagi. Apabila anda berasa lapar, minum hanya air masak (ini adalah peraturan umum untuk semua kaedah berpuasa: minum membantu anda menahan lapar, kerana anda merasakan rasa kenyang di dalam perut anda).

Sekiranya semua keadaan berpuasa diperhatikan dengan betul, maka selepas beberapa hari, menurut A. A. Mikulin, jus gastrik berhenti merembes dan badan mula memakan sel-selnya, terutamanya yang sakit. Ini adalah bagaimana penyembuhan dan pembersihan berlaku.

Pada hari pertama selepas berpuasa, A. A. Mikulin mengesyorkan minum jus, yogurt segar, teh, pada hari kedua menambah keju kotej, sayur-sayuran rebus, keropok, mengambilnya dalam dos kecil setiap 2-3 jam. Pada hari ketiga, anda boleh memasukkan kentang dan nasi ke dalam diet anda dan teruskan makan seperti biasa.

Resipi N4. Puasa menurut I. Neumyvakin:

Jalankan puasa hanya selepas membersihkan usus, hati dan kolon menaik, kerana pemprosesan badan "deposit" yang terkumpul di dalamnya bahkan boleh menyebabkan kemudaratan pada mulanya. Anda perlu bermula dengan puasa 1-2 hari, secara beransur-ansur meningkatkan tempoh kepada 12-14 hari. Pada masa ini, anda harus menjalani gaya hidup aktif, lebih banyak berjalan, berjoging, mengurut, dan mandi kontras.

Resipi N5. Puasa menurut Yu. Andreev:

Keperluan timbul - untuk berpuasa selama 3 hari atau 2 minggu, atau bahkan untuk berpuasa untuk tempoh masa yang tidak terhad, dan isyarat untuk selesainya proses pembersihan adalah lidah merah yang benar-benar merah, tanpa satu bintik plak. Sokongan tenaga semasa berpuasa disediakan dengan meminum air cair dan berjoging secara teratur setiap hari sekurang-kurangnya 40-50 minit.

Untuk rasa air yang lebih menyenangkan dan bantuan yang lebih baik dalam mengeluarkan racun dari badan, Yu. A. Andreev menambah 1/4 atau 1/3 jus lemon kepada dos harian 1.5-2 liter, dan beberapa titis infusi pudina dengan madu ke dalam gelas sejurus sebelum diminum.

Apabila keluar puasa, tergesa-gesa tidak dibenarkan. Walaupun selepas puasa yang singkat, sebagai contoh, 5 hari, pada hari pertama dia membenarkan dirinya makan hanya jus, dicairkan separuh, dan kemudian keseluruhan, dan hanya pada hari ketiga dia mula mengambil sedikit bubur ringan dengan air. (tetapi bukan semolina - ia adalah dari bijirin "mati"), sayuran parut dan rebus, prun.

Jika, beberapa hari selepas puasa, selera makan yang besar timbul dan terdapat bahaya kerakusan, dia makan "kasar" - makanan yang kaya dengan serat, "supaya rasa perut kenyang menenangkan badan yang panik."

Yu. A. Andreev yakin bahawa keluar dari berpuasa, lembut dalam jadualnya, harus bertahan dalam jumlah masa yang sama, atau sekurang-kurangnya 3/4 daripada tempoh puasa itu sendiri. Daging boleh dimasukkan ke dalam diet hanya 2-3 minggu selepas berpuasa lama.

Resipi N6. Puasa menurut E. Frolov:

Ahli biologi E. Frolov membangunkan teori pemakanan subthreshold. Ia terletak pada hakikat bahawa seseorang makan bahagian kecil makanan: satu lobak merah, atau satu kacang, atau segenggam biji sehari, tetapi perkara utama ialah ia adalah makanan tumbuhan hidup, yang membantu lebih mudah menahan lapar dan tidak tinggalkan rejim puasa terapeutik, menghalang selera makan. Menggunakan kaedah ini, penyakit yang sangat serius telah sembuh.

Resipi N7. Puasa menurut S. Borodin:

Calon Sains Geologi dan Mineralogi S. Borodin mengesyorkan puasa 7-10 hari, sambil meminum sejumlah besar air (sehingga 40 liter!) Dan melakukan enema dari sup bit. Menggunakan kaedah pembersihannya, S. Borodin dapat menyembuhkan spondylitis ankylosingnya.

Pada masa yang sama, kaedah yang bertentangan secara langsung diketahui yang melarang air minuman.

Resipi N8. Puasa air kencing:

Penyokong terapi air kencing menawarkan kaedah berpuasa air kencing yang berbeza (kami menekankan sekali lagi: ia hanya boleh digunakan selepas membersihkan badan). Dengan bantuan puasa air kencing, anda bukan sahaja boleh membersihkan badan anda, tetapi juga berjaya merawat semua penyakit gastrousus dan penyakit buah pinggang. Dan buah pinggang dibersihkan semasa berpuasa air kencing jauh lebih baik daripada menggunakan tembikai atau jus sayuran.

Puasa air kencing mengikut V. A. Erofeev. 2 hari sebelum ia bermula, secara mendadak mengurangkan jumlah protein, lemak dan makanan bergoreng yang diambil. Pada hari pertama berpuasa, bermula pada waktu pagi, ambil bahagian sederhana air kencing dengan air bersih. Seterusnya, apabila air kencing dikeluarkan, anda boleh meminumnya sepenuhnya. Bahagian terakhir sebelum tidur dibuang supaya badan boleh berehat. Puasa sedemikian, menurut penulis, boleh dijalankan selama 4-7 hari, dan anda perlu beralih ke pemakanan dengan berhati-hati, memulihkannya dalam masa seminggu. Jalan keluar terbaik daripada berpuasa adalah dengan berhenti minum air dan air kencing pada hari terakhir pada waktu petang, dan sejam kemudian minum segelas jus buah. Keesokan harinya, minum jus dan makan buah-buahan segar, pada hari ketiga - sup kekacang, nasi rebus, sayur-sayuran rebus.

Untuk pulih daripada penyakit buah pinggang, anda perlu berpuasa sekurang-kurangnya 24 hari, sambil minum air mata air mengikut keperluan. Buat mampatan air kencing di kawasan perut dan buah pinggang, urut seluruh badan menggunakan air kencing selama 2 jam.

Rheumatism, buasir, aterosklerosis dan penyakit lain juga dirawat dengan bantuan puasa air kencing.

Jika puasa sedemikian sukar untuk dijalankan, anda boleh menggabungkannya dengan pemakanan subthreshold: contohnya, sekali sehari makan makanan ringan yang terdiri daripada 3 roti rata (tanpa ragi), atau sedikit nasi dengan sayur-sayuran, atau sayur-sayuran dan buah-buahan segar . Adalah dinasihatkan untuk mengambil makanan antara jam 17:00 dan 18:00, sebelum matahari terbenam. Air kencing, air, atau sebarang cecair atau makanan pepejal lain tidak boleh diambil selama sejam selepas itu. Terapi kencing kemudiannya boleh diteruskan lagi.

G. P. Malakhov memanggil puasa air kencing sebagai mahkota semua puasa. Dia mengesyorkan melakukannya seperti berikut: selama 3 atau 7 hari, menahan diri dari makanan, tetapi minum air kencing yang dikumuhkan - semua atau sebahagian, anda juga boleh minum air. Urut badan dan enema dengan air kencing yang disejat (100-200 g satu atau beberapa kali sehari) akan membantu mencapai kesan yang lebih besar.

Memahami pengalaman puasanya sendiri, serta kesilapan yang dibuatnya, membawa G. P. Malakhov kepada kesimpulan utama: puasa mesti dijalankan selepas prosedur pembersihan dan digabungkan dengan aktiviti fizikal yang tinggi.

Resipi N9. Mono-diet:

Puasa tersembunyi, atau mono-diet, ialah makan secara eksklusif bijirin yang dimasak dalam air tanpa garam. Dengan berpuasa sedemikian, anda boleh menurunkan berat badan sehingga lima kilogram dalam seminggu - ini adalah bahan buangan. Lebih baik memasak cecair bubur. Ia boleh ditaburkan dengan campuran garam laut, biji bijan dan biji rami atau rami. Benih harus digiling, tetapi sebelum itu mesti dikeringkan dalam kuali. Untuk 4 bahagian biji kisar, ambil 1 bahagian garam laut. Jika dos ini terlalu kuat untuk seseorang, ambil 1 bahagian garam hingga 16 bahagian biji. Bijan membuka semua penyumbatan dan membuang toksin. Biji rami melarutkan dan membuang batu karang. Gamasio, berdasarkan mana-mana benih, membuang bukan sahaja toksin, tetapi juga hormon. Bubur yang dimasak dalam air tanpa garam dan susu boleh ditaburkan dengan herba kering, terutamanya jelatang.

Dengan puasa tersembunyi, banyak organ dibersihkan. Pertama sekali, mulut dan lidah dibersihkan, akibatnya kita rasa lebih enak. Kedua, organ penciuman dibersihkan.

Pilihan optimum untuk puasa tersembunyi ialah 3 hari. Puasa 3 hari boleh dilakukan sebulan sekali. Sebelum anda mula berpuasa, anda perlu membersihkan usus anda. Selepas berpuasa 3 hari, mungkin tidak ada pergerakan usus selama 2 hari. Ini tidak menakutkan, kerana bijirin tidak reput di dalam badan. Tetapi anda boleh melakukan enema.

Puasa 7 hari boleh dilakukan sebulan sekali. Jika anda menjalankan puasa 21 hari yang panjang, semua antibiotik dan hormon steroid yang terkumpul sepanjang hayat akan dikeluarkan dari badan.

Untuk sebarang tempoh berpuasa, perlu mandi 2 kali sehari, kerana pembersihan berlaku melalui kulit (anda boleh mandi lebih kerap).

Semasa puasa tersembunyi, anda boleh minum air masak dengan madu, menambah beberapa titis jus lemon atau jus limau gedang.

Keluar dari puasa tersembunyi mesti dilakukan dengan berhati-hati. Selepas tiga hari mono-diet, pada hari keempat, makan bubur pada waktu pagi, tetapi dengan garam biasa dan sekeping kecil mentega, untuk makan tengah hari - sayur-sayuran rebus, untuk makan malam anda boleh makan apa-apa cecair.

Semasa berpuasa, badan dibersihkan daripada toksin dan bahan buangan. Puasa biasanya dibahagikan kepada tiga jenis: mutlak, lengkap dan berkala, atau sebahagian.

Puasa mutlak adalah mengecualikan makanan dan air.

Puasa mutlak biasanya tidak dijalankan lebih lama daripada 1 hari. Ia hanya boleh digunakan di bawah pengawasan perubatan.

Puasa lengkap bermaksud mengecualikan makanan tetapi minum air.

Puasa lengkap dibahagikan kepada pendek (1-3 hari), tempoh sederhana (7-10 hari) dan panjang - 2 minggu atau lebih, tetapi berpuasa lebih daripada 40 hari tidak digalakkan.

Puasa berselang-seli, atau separa, adalah pengecualian sebahagian daripada makanan tertentu daripada diet.

Puasa berselang-seli membolehkan anda membersihkan badan daripada produk keracunan diri dan dengan itu menyembuhkan atau memanjangkan keremajaannya. Untuk membersihkan badan sepenuhnya, cukup untuk tidak makan selama 24-36 jam seminggu sekali, 3 hari sebulan, 1 minggu setiap 3 bulan dan 2 minggu setiap enam bulan. Puasa jenis ini dipanggil puasa berselang.

Puasa menurut Ivanov

“Cuba untuk pergi sepenuhnya tanpa makanan dan air sekurang-kurangnya sekali seminggu dari 6-8 malam pada hari Jumaat hingga 12 tengah hari pada hari Ahad. Ini adalah jasa dan kedamaian anda. Jika ia sukar untuk anda, maka tunggu sekurang-kurangnya sehari." "Pada hari Ahad pada pukul 12, pergi ke alam semula jadi tanpa alas kaki dan bernafas dan berfikir beberapa kali... selepas itu anda boleh makan apa sahaja yang anda suka."

Puasa mengikut Neumyvakin

Jalankan puasa hanya selepas membersihkan usus, hati dan kolon menaik, kerana pemprosesan badan "deposit" yang terkumpul di dalamnya bahkan boleh menyebabkan kemudaratan pada mulanya. Anda perlu bermula dengan puasa 1-2 hari, secara beransur-ansur meningkatkan tempoh kepada 12-14 hari. Pada masa ini, anda harus menjalani gaya hidup aktif, lebih banyak berjalan, berjoging, mengurut, dan mandi kontras.

Puasa menurut Frolov

Ahli biologi E. Frolov membangunkan teori pemakanan subthreshold. Ia terletak pada hakikat bahawa seseorang makan bahagian kecil makanan: satu lobak merah, atau satu kacang, atau segenggam biji sehari, tetapi perkara utama ialah ia adalah makanan tumbuhan hidup, yang membantu lebih mudah menahan lapar dan tidak tinggalkan rejim puasa terapeutik, menghalang selera makan. Menggunakan kaedah ini, penyakit yang sangat serius telah sembuh.

Puasa mengikut Borodin

Calon Sains Geologi dan Mineralogi S. Borodin mengesyorkan puasa 7-10 hari, sambil meminum sejumlah besar air (sehingga 40 liter!) Dan melakukan enema dari sup bit. Menggunakan kaedah pembersihannya, S. Borodin dapat menyembuhkan spondylitis ankylosingnya.

Pada masa yang sama, kaedah yang bertentangan secara langsung diketahui yang melarang air minuman.

Puasa tersembunyi atau mono-diet

Puasa tersembunyi, atau mono-diet, ialah makan secara eksklusif bijirin yang dimasak dalam air tanpa garam. Dengan berpuasa sedemikian, anda boleh menurunkan berat badan sehingga lima kilogram dalam seminggu - ini adalah bahan buangan. Lebih baik memasak cecair bubur. Ia boleh ditaburkan dengan campuran garam laut, biji bijan dan biji rami atau rami. Benih harus digiling, tetapi sebelum itu mesti dikeringkan dalam kuali. Untuk 4 bahagian biji kisar, ambil 1 bahagian garam laut. Jika dos ini terlalu kuat untuk seseorang, ambil 1 bahagian garam hingga 16 bahagian biji. Bijan membuka semua penyumbatan dan membuang toksin. Biji rami melarutkan dan membuang batu karang. Gamasio, berdasarkan mana-mana benih, membuang bukan sahaja toksin, tetapi juga hormon. Bubur yang dimasak dalam air tanpa garam dan susu boleh ditaburkan dengan herba kering, terutamanya jelatang.

Dengan puasa tersembunyi, banyak organ dibersihkan. Pertama sekali, mulut dan lidah dibersihkan, akibatnya kita rasa lebih enak. Kedua, organ penciuman dibersihkan.

Pilihan optimum untuk puasa tersembunyi ialah 3 hari. Puasa 3 hari boleh dilakukan sebulan sekali. Sebelum anda mula berpuasa, anda perlu membersihkan usus anda. Selepas berpuasa 3 hari, mungkin tidak ada pergerakan usus selama 2 hari. Ini tidak menakutkan, kerana bijirin tidak reput di dalam badan. Tetapi anda boleh melakukan enema.

Puasa 7 hari boleh dilakukan sebulan sekali. Jika anda menjalankan puasa 21 hari yang panjang, semua antibiotik dan hormon steroid yang terkumpul sepanjang hayat akan dikeluarkan dari badan.

Untuk sebarang tempoh berpuasa, perlu mandi 2 kali sehari, kerana pembersihan berlaku melalui kulit (anda boleh mandi lebih kerap).

Semasa puasa tersembunyi, anda boleh minum air masak dengan madu, menambah beberapa titis jus lemon atau jus limau gedang.

Keluar dari puasa tersembunyi mesti dilakukan dengan berhati-hati. Selepas tiga hari mono-diet, pada hari keempat, makan bubur pada waktu pagi, tetapi dengan garam biasa dan sekeping kecil mentega, untuk makan tengah hari - sayur-sayuran rebus, untuk makan malam anda boleh makan apa-apa cecair.

Teknik puasa pembersihan

Seminggu sebelum permulaan puasa yang panjang, anda harus beralih kepada diet berasaskan tumbuhan, ini akan membolehkan anda membersihkan badan anda dan tidak membebankan diri anda dengan enema yang kerap.

Enema perlu dilakukan setiap hari. (P. Bragg menasihatkan untuk meninggalkannya sepenuhnya; sesetengah penulis mengesyorkan melakukannya hanya 3 kali: pada permulaan, pertengahan dan akhir puasa.)

Setelah makan hidangan terakhir anda pada pukul 6 petang, pada pukul 10-11 malam, sebelum tidur anda perlu mengambil julap garam (50-60 g magnesium dalam 300-400 ml air). Selepas melawat tandas pada waktu pagi, lakukan enema dan mandi kontras (anda perlu mandi sekurang-kurangnya dua kali sehari sepanjang tempoh berpuasa). Minum air sahaja sepanjang hari; anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari. Sepanjang berpuasa, anda harus bergerak sebanyak mungkin, pastikan anda melawat bilik wap, dan bersihkan plak dari lidah anda dengan berus lembut. Anda harus cuba kurangkan merokok: merokok boleh menyebabkan kekejangan dan kerengsaan mukosa gastrik. Semasa berpuasa, adalah lebih baik untuk tidak memakai pakaian sintetik.

Kontraindikasi. Puasa adalah kontraindikasi bagi orang yang mempunyai penyakit seperti diabetes, tirotoksikosis, globulin dan pielonefritis, penyakit kardiovaskular, hipertensi, dan lain-lain. Mereka yang mempunyai penyakit sedemikian hendaklah berpuasa di bawah pengawasan doktor.

Keluar dari puasa. Tempoh tempoh pemulihan daripada puasa hendaklah sama dengan tempoh puasa itu sendiri atau sekurang-kurangnya separuh daripada masa ini.

Tiga pilihan pemakanan pemulihan

Pilihan 1

Pada hari pertama, 1250 g whey dari yogurt untuk 5 dos; pada hari ke-2, 1000 g kefir, dicairkan dengan air 2 kali, untuk 5 dos; pada hari ke-3, 1000 g kefir untuk 5 dos; Hari ke-4 dan seterusnya boleh digabungkan dari pilihan pertama dan kedua.

Pilihan 2

Hari 1: 1000 ml jus semulajadi untuk 5 dos (untuk dos pertama, cairkan dengan air 2 kali).

Hari 2: jus - 1000 ml dan buah-buahan puri - 500 g sama rata dalam 5 dos.

Hari ke-3-4: jus - 500 ml, buah-buahan tulen - 500 g, lobak merah parut - 500 g, kefir - 500 ml; untuk 5 temu janji.

Hari ke-5-6: jus - 400 ml, buah-buahan puri - 400 g, lobak merah parut - 400 g, kefir - 1000 ml, roti kelabu - 400 g, madu - 40 g; untuk 4 dos.

Hari 7-10: buah-buahan - 600 g, lobak merah parut - 600 g, kefir - 1000 ml, roti kelabu - 600 g, madu - 60 g, vinaigrette - 250 g (kentang rebus, lobak merah mentah, bit rebus, kubis mentah, sayur-sayuran minyak, bawang).

11 - hari ke-15: buah - 600 g, lobak merah parut dengan krim masam - 150 g / 50 g, kefir - 850 ml, roti kelabu - 600 g, madu - 60 g, vinaigrette - 100 g, mentega - 50 g, kacang - 90 g, bubur dengan susu (bijirin - 80 g, susu - 200 ml); untuk 4 dos.

Hari 16-30: buah - 600 g, lobak merah parut dengan krim masam - 150 g / 50 g, kefir - 800 ml, roti kelabu - 600 g, madu - 60 g, vinaigrette - 400 g (untuk komposisi vinaigrette yang diberikan di atas , tambah timun segar dan kacang hijau), mentega - 50 g, kacang - 90 g, bubur dengan mentega - 400 g (sebarang bijirin kecuali oat untuk alahan - 80 g, mentega - 10 g daripada jumlah keseluruhan), kentang tumbuk (dengan tomato atau kacang hijau dan mentega - 450 g, termasuk tomato - 120 g); untuk 4 dos. 15) - 1000 ml untuk 5 dos. 10) - 1000 ml untuk 5 dos. > - 1000 g (bijirin - 150 g, mentega - 25 g); untuk 5 temu janji.

Pilihan 3

Hari 1: rebusan bijirin (1:15) - 1000 ml untuk 5 dos.

Hari 2: rebusan bijirin (1:10) - 1000 ml untuk 5 dos

Hari ke-3-4: bubur "lumpur" - 1000 g (bijirin - 150 g, mentega - 25 g); untuk 5 temu janji.

Hari ke-5-6: bubur rapuh - 400 g (bijirin - 80 g, mentega - 10 g), kefir - 400 g, roti kelabu - 200 g; untuk 4 dos.

Hari 7-10: bubur rapuh dengan mentega - 400 g/10 g, kentang tumbuk dengan susu dan mentega - 320 g/80 g/10 g, teh tanpa gula - 400 g, kefir - 400 g, roti kelabu - 200 g; untuk 4 dos.

Hari 11-12: bubur rapuh - 400 g/10 g, sup sayur-sayuran - 500 g (kentang - 100 g, lobak merah - 50 g, susu - 50 g, mentega - 10 g, pes tomato - 5 d), kentang tumbuk dengan susu dan mentega - 320 g/80 g/10 g, teh tanpa gula - 400 g, kefir - 400 g, roti kelabu - 400 g, sayur-sayuran rebus - 200 g (kentang - 100 g, lobak merah - 150 g, minyak sayuran - 15 g); untuk 4 dos.

Hari ke-13-14: bubur rapuh dengan mentega - 200 g/5 g, vinaigrette - 300 g, krim masam - 200 g, keropok - 100 g, sup sayur-sayuran dengan bijirin dan crouton - 500 g (nasi - 20 g, kentang - 100 g, kacang hijau - 30 g, mentega - 5 g, crouton - 50 g), kentang tumbuk dengan susu dan mentega - 160 g/40 g/5 g, teh tanpa gula - 400 g, kefir - 400 g, roti kelabu - 200 g; untuk 4 dos.

Hari 15-17: bubur rapuh dengan mentega - 200 g/5 g, vinaigrette - 300 g, krim masam - 150 g, keropok - 100 g, sup sayur-sayuran dengan bijirin dan crouton - 500 g/50 g, teh tanpa gula - 200 g, pasta dengan keju kotej - 200 g / 50 g (pasta - 50 g, keju kotej - 50 g), jeli susu - 200 g (susu - 50 g, gula - 20 g, kanji - 7 g), kompot buah kering tanpa gula - 200 g, susu - 200 g, roti kelabu - 200 g; untuk 4 dos.

Hari 18-21: wortel mentah parut - 150 g, bubur hancur dengan mentega - 200 g/5 g, vinaigrette - 300 g, krim masam - 150 g, keropok - 100 g, sup sayur-sayuran tulen dengan crouton - 500 g / 50 g , bubur soba dengan keju kotej - 200 g/80 g/5 g (soba - 40 g, keju kotej - 80 g, mentega - 5 g), teh tanpa gula - 200 g, jeli susu - 200 g, kefir - 200 g , susu - 200 g, roti kelabu - 300 g; untuk 4 dos.

Nota:

  • Sepanjang tempoh pemulihan, makanan tidak boleh diasinkan.
  • Diet dari hari ke-11-15 hingga hari ke-30 pemakanan boleh diubah bergantung pada ketersediaan produk, mematuhi diet sayuran-tenusu.
  • Sekiranya tiada buah-buahan dan sayur-sayuran segar, mereka boleh digantikan dengan jumlah tin yang sama (tanpa gula dan dengan garam minimum) atau kering.
  • Daripada kefir, anda boleh menggunakan sebarang produk susu yang ditapai.
  • Untuk ulser peptik perut dan duodenum, tempoh pemulihan harus bermula dengan merebus bijirin, jeli, dan sayur-sayuran rebus. Anda tidak boleh mengambil jus dalam tin, buah-buahan mentah dan sayur-sayuran. Orang yang terdedah kepada penyakit alahan harus mengecualikan makanan pemekaan untuk keseluruhan tempoh pemulihan, kerana mereka mungkin sudah mengalami pemburukan.
  • Oleh kerana kehilangan berat badan yang paling besar semasa berpuasa berlaku dalam 7-10 hari pertama, berpuasa untuk obesiti perlu dijalankan dalam 2-3 kitaran; 7-10 hari berpuasa, 5-7 hari pulih, kemudian berpuasa lagi selama 7-10 hari. Tempoh yang lebih lama tidak berkesan. Keputusan terbaik dicapai dengan tepat dengan puasa kitaran seperti itu, diikuti dengan puasa harian mingguan yang tetap dan mengelakkan makan selepas 18-19 jam. Bagi pesakit obes semasa tempoh pemulihan, jumlah produk yang disyorkan di atas perlu dikurangkan kira-kira 20-30%.