Tujuh petua untuk tidak bergantung pada pendapat orang lain. Kebergantungan pada pendapat orang lain: apa itu, sebab, cara menghilangkannya dan tidak bergantung pada pendapat orang lain. Adakah pendapat orang lain penting? Bagaimana untuk belajar untuk tidak takut dengan pendapat orang lain

Kadang-kadang tidak begitu mudah untuk tidak bimbang tentang apa yang orang lain fikirkan. Walau bagaimanapun, terdapat banyak cara untuk menjadi seorang yang lebih yakin, membentuk pendapat anda sendiri dan mengembangkan gaya anda sendiri. Cuba untuk tidak memikirkan sama ada orang lain melihat anda atau sama ada mereka menilai anda. Jangan ambil serius pendapat mereka. Dengar hanya pendapat yang beralasan berdasarkan fakta. Buat keputusan berdasarkan nilai anda, jangan mengabaikan kepercayaan dan prinsip anda. Apabila bercakap tentang gaya, ingatlah bahawa citarasa setiap orang adalah berbeza, jadi tiada siapa yang berhak menilai anda.

Langkah-langkah

Menjadi seorang yang lebih yakin

Terima diri anda apa adanya. Jadilah diri sendiri, cuba menjadi lebih baik, tetapi terima apa yang anda tidak boleh ubah tentang diri anda. Jangan cuba menjadi orang lain hanya untuk menggembirakan orang lain.

• Buat senarai perkara yang anda suka tentang diri anda dan juga senarai perkara yang anda ingin ubah. Fikirkan tentang langkah khusus yang anda perlu ambil untuk menjadi lebih baik. Contohnya: “Kadang-kadang saya terlalu agresif terhadap orang lain. Setiap kali seseorang membuat teguran atau mengatakan sesuatu kepada saya, saya perlu menunggu dahulu dan berfikir tentang apa yang ingin saya katakan, dan baru bercakap.”
• Terima apa yang anda tidak boleh ubah. Sebagai contoh, mungkin anda ingin menjadi lebih tinggi sedikit. Tetapi faham bahawa anda tidak boleh mengubahnya. Oleh itu, daripada sentiasa memikirkan betapa bagusnya jika anda lebih tinggi sedikit, cuba fikirkan tentang faedah menjadi lebih tinggi, seperti tidak perlu memukul kepala anda di pintu.

1. Jangan takut malu, bayangkan hasil acara yang berjaya. Cuba untuk tidak menetapkan diri anda untuk keputusan yang tidak berjaya atau janggal, dan jangan risau tentang pendapat orang lain tentang anda jika anda melakukan sesuatu yang salah. Tetapkan matlamat anda, pecahkannya kepada submatlamat kecil dan cuba gambarkan kejayaan anda pada setiap langkah!

   • Sebagai contoh, jika anda ingin kelihatan lebih yakin semasa perbualan, pecahkan matlamat ini kepada beberapa submatlamat: mengekalkan hubungan mata, mendengar orang lain, mengangguk apabila orang lain berhenti seketika, bertanya soalan, menjawab, bercerita tentang kehidupan anda.
   • Jika hasilnya tidak seperti yang anda rancangkan, jangan malu, cuba fahami kesilapan anda. Ingat bahawa anda baru belajar, tiada siapa yang berjaya serta-merta, terutamanya pada percubaan pertama.

2. Jangan cuba meramal setiap langkah dan setiap tindakan. Sedar bahawa orang di sekeliling anda tidak perasan setiap perkara kecil yang anda lakukan. Sebelum anda menjadi malu dan hilang keyakinan, ingatkan diri anda bahawa orang lebih berminat dengan masa yang mereka luangkan bersama anda, mereka tidak mempunyai masa untuk menilai dan mengkritik setiap pemikiran dan tindakan anda.

   • Cuba kawal diri anda, perhatikan pada waktunya bahawa anda mula terpaku pada satu pemikiran. Beritahu diri anda: "Berhenti menganalisis! Bertenang dan berehat."
   • Keupayaan untuk bertenang dengan cepat dan keupayaan untuk belajar daripada kesilapan anda adalah perkara yang sangat berguna, terutamanya jika anda komited untuk berjaya dan bukannya pemikiran negatif.

3. Jangan biarkan pendapat negatif seseorang menentukan siapa anda. Kekalkan keseimbangan dan jangan mengambil pertimbangan negatif sebagai kebenaran mutlak. Jika anda fikir ada kebenaran untuk pertimbangan ini, gunakannya sebagai peluang untuk memperbaiki sesuatu tentang diri anda, tetapi jangan biarkan pertimbangan negatif menjejaskan harga diri anda.

   • Sebagai contoh, katakan seseorang mengatakan bahawa anda mempunyai watak yang jahat. Jika anda hampir tidak mengenali orang ini dan tidak mengenalinya langsung, abaikan sahaja. Walau bagaimanapun, jika rakan rapat atau kawan baik yang menghabiskan banyak masa dengan anda memberitahu anda perkara ini, fikirkan mengapa dia mempunyai pendapat ini. Berusaha belajar untuk bertenang apabila anda marah (anda boleh melakukan ini dengan bernafas secara perlahan dan dalam).

4. Pertimbangkan sama ada orang yang menyatakan pendapat negatif tentang anda mempunyai niat yang baik. Apa niat seseorang menentukan sama ada anda menerima pendapat itu atau melupakannya. Tanya diri anda: "Adakah orang ini mempunyai kepentingan dalam perkara ini? Adakah dia mengatakan ini untuk memberitahu saya apa yang perlu saya usahakan untuk memperbaiki, atau adakah ini hanya percubaan kecil untuk menghina saya?”

   • Sebagai contoh, rakan baik anda mungkin berkata: "Nampaknya mustahil untuk berkomunikasi dengan anda akhir-akhir ini, anda bukan diri anda sendiri." Penghakiman ini boleh diterima dan dipertimbangkan. Sebaliknya, jika mereka memberitahu anda: "Anda sentiasa lalai, anda sangat bodoh!", maka lebih baik mengabaikan penghakiman sedemikian.

5. Cuba tunjukkan diri anda dengan cara yang membuat anda lebih bahagia. Fikirkan tentang minat anda, pilihan pakaian anda, persekitaran anda, pilihan gaya hidup anda. Fokus pada gaya anda, pada perkara yang menggembirakan anda, dan bukannya mengejar fesyen dan trend popular.

   • Sebagai contoh, jika anda mendapati anda suka mencampur dan memadankan gaya dan warna yang berbeza, jangan takut untuk memakai pakaian yang anda suka hanya kerana orang lain mungkin menganggapnya salah.
   • Hiaskan apartmen atau bilik anda dengan pelbagai perhiasan yang berharga kepada anda, walaupun seseorang menasihati anda untuk memilih sesuatu yang lebih bergaya atau minimalis. Sebaliknya, keluarkan semua pernak-pernik dan pelbagai barangan hiasan lain jika anda tidak suka kekacauan dan kekacauan. Hanya lakukan yang terbaik untuk anda.

6. Buat folder "inspirasi" untuk mencari gaya anda sendiri. Sebaik sahaja anda telah menemui gaya pakaian anda sendiri, lihat majalah fesyen dan blog untuk mendapatkan inspirasi. Potong gambar yang memotivasikan anda, kumpulkan dan buat kolaj digital atau kertas atau "buku nota inspirasi." Lihat majalah dan cari imej yang membuatkan anda berasa unik dan yakin.

Nampaknya semua orang yang anda temui sengaja mahu menyakiti anda - untuk menolak anda, untuk memandang anda dengan tidak bersetuju. Anda berasa seperti anda menjadi sasaran. Dan anda faham bahawa anda tidak boleh menggembirakan semua orang. Tetapi celaan tidak membenarkan anda bernafas lega. Adakah orang yang lemah lembut dan baik hati benar-benar ditakdirkan untuk menderita? Bagaimanakah kita boleh memasang perisai supaya kutukan tidak dapat menembusi dan melukai hati? Bagaimana untuk tidak bergantung pada pendapat orang lain?

Anda tidak boleh mengambil langkah tanpa menoleh ke belakang. Dan orang hanya cuba untuk menyuntik. Memang pahit dan hina untuk menerima penilaian negatif. Dan anda faham bahawa anda tidak boleh menggembirakan semua orang. Tetapi celaan tidak membenarkan anda bernafas lega. Adakah orang yang lemah lembut dan baik hati benar-benar ditakdirkan untuk menderita? Bagaimanakah kita boleh memasang perisai supaya kutukan tidak dapat menembusi dan melukai hati? ?

Artikel ini tidak akan mengajar anda untuk tidak peduli apa yang orang lain fikirkan. Kami akan bercakap tentang proses tidak sedarkan diri yang mengawal seseorang yang takut dengan sebarang komen yang ditujukan kepadanya. Memahami punca masalah adalah langkah paling penting ke arah pembebasan daripada belenggu. Latihan "Psikologi sistem-vektor" oleh Yuri Burlan akan membantu anda memperoleh teras dalaman dan keyakinan diri, walaupun pendapat anda berbeza daripada penilaian orang lain.

Bagaimana untuk berhenti bergantung pada pendapat orang lain untuk yang paling rapuh dan terdedah

Nampaknya semua orang yang anda temui sengaja mahu menyakiti anda - untuk menolak anda, untuk memandang anda dengan tidak bersetuju. Anda berasa seperti anda menjadi sasaran. Malah kura-kura mempunyai cangkang pelindung, tetapi orang yang sensitif tidak mempunyai apa-apa untuk disembunyikan daripada pengaruh negatif dari luar.

Beginilah maksud alam semula jadi - sesetengah orang tidak mempunyai "kuku". Mereka sangat sensitif terhadap pendapat orang lain tentang diri mereka. Tetapi mereka mempunyai teknik khas mereka sendiri untuk berjaya dalam hidup dan berhenti merasakan bahaya berterusan daripada orang lain. Untuk melakukan ini, anda perlu terlebih dahulu memahami ciri-ciri anda.

Keinginan untuk menggembirakan, disukai, menerima pujian datang dari zaman kanak-kanak dan adalah semula jadi bagi kanak-kanak dengan vektor dubur. Dia bergantung pada pendapat orang utama dalam hidupnya - ibunya. Walau bagaimanapun, ibu tidak selalu memahami betapa pentingnya pujian untuk anak, dan oleh itu dia jarang memuji. Tetapi tanpa menerima penilaian daripada ibu untuk kerja yang dilakukan dengan baik, tanpa mendapat kelulusan daripadanya, anak menjadi tidak yakin dengan dirinya sendiri. Dia mengalami ketakutan untuk melakukan sesuatu yang salah, takut membuat kesilapan. Dengan kehadiran vektor visual emosi, semua pengalaman menerima keamatan emosi yang istimewa.

"Ibu akan sayang kamu jika kamu membersihkan bilik dengan cepat." “Sudah tentu, pergi berjalan-jalan! "Saya tidak bermakna apa-apa kepada anda jika anda boleh pergi apabila ibu demam.". Manipulasi ibu kecil membawa kepada masalah psikologi yang besar untuk kanak-kanak itu pada masa hadapan, sehingga dan termasuk "kompleks lelaki/perempuan yang baik." Jika anda tidak mengenali masalah itu, hubungan orang dewasa dengan masyarakat akan dibina mengikut model kanak-kanak yang sama.

Seorang yang mementingkan kualiti dalam segala hal. Dan dia membuat tuntutan yang sama pada dirinya sendiri. Dia mahu menjadi yang terbaik, melakukan segala-galanya dengan sempurna, mempunyai reputasi yang sempurna, berkeluarga, dan dikenali sebagai profesional dalam bidangnya. Keinginan semulajadinya adalah untuk dihormati di rumah dan di tempat kerja. Jika dia tidak dihargai, seluruh hidupnya seolah-olah menjadi salah.

Pemiliknya secara semula jadi berusaha untuk menyentuh hati orang di sekelilingnya; dia mahu menjadi yang paling terang dan paling mengagumkan, disayangi oleh semua orang. Tetapi jika, mengikut algoritma kanak-kanak, anda ingin menjadi baik untuk semua orang sebagai orang dewasa, maka kesukaran timbul. Orang seperti itu melayan sebarang kritikan dengan sangat sensitif. Bagi mereka, ini adalah manifestasi ketidaksukaan orang lain. Dan ini tidak boleh ditanggung.

Bagaimanakah anda tidak bergantung pada pendapat orang lain dan menyelaraskan keadaan dalaman anda?

Latihan "Psikologi sistem-vektor" oleh Yuri Burlan menunjukkan bahawa setiap orang mempunyai keinginan semula jadi. Dengan melaksanakannya untuk faedah masyarakat, kita memperolehi perasaan keselesaan dan kegembiraan hidup.

Tetapi selalunya kita tidak tahu keinginan kita dan tergesa-gesa secara rawak mencari jalan yang betul. Untuk mendapatkan sekurang-kurangnya sedikit sokongan dalam hidup, pemilik vektor dubur meminta nasihat orang lain. Mereka sangat menghormati orang yang lebih tua dan pengalaman hidup mereka. Walaupun semasa memilih but baharu, mereka mahukan pendapat pakar: “Apa yang anda cadangkan?”.

Tetapi tiada siapa kecuali diri kita sendiri yang boleh memberitahu kita apa yang perlu dilakukan dengan kehidupan kita sendiri. Lagipun, setiap "pembantu" melihat melalui prisma nilai dan keinginannya, dan mereka mungkin tidak ada kaitan dengan keinginan anda.

Oleh itu, mengikut nasihat seorang ibu yang mempunyai vektor kulit secara membuta tuli akan membawa seseorang yang mempunyai sifat-sifat vektor dubur ke jalan buntu tanpa kegembiraan. Seorang ibu yang cepat, bijak, cekap, mahukan yang terbaik, tetapi hanya memberi tumpuan kepada kebolehannya, akan menasihati anda untuk menjadi seorang peguam, ahli ekonomi atau usahawan. Sedangkan seseorang yang mempunyai vektor dubur tidak mempunyai sebarang sumber dalaman untuk profesion ini, dan kerja sedemikian hanya akan membawanya tekanan dan perasaan tidak berharga.

Apabila kita memahami diri kita sendiri, kita tidak lagi menjadi plastisin di tangan orang lain. Kami memilih jalan kami tanpa tersilap, bergantung pada pengetahuan yang tepat tentang diri kami dan jiwa manusia secara keseluruhan.

Apa yang perlu dilakukan dengan pendapat anda?

Pemilik vektor ligamen dubur-visual menganggap diri mereka lembut dan tidak mampu untuk mengatakan "tidak", walaupun mereka tidak mahu bersetuju sama sekali. Dengan keadaan dalaman sedemikian, kehidupan diteruskan di bawah slogan: “Saya akan buat seperti yang awak cakap. Cuma jangan menilai saya!”.

Ini disebabkan oleh dua ciri semula jadi orang tersebut:

pemilik vektor dubur takut memalukan diri mereka sendiri,

Mereka yang mempunyai visual adalah yang paling menakutkan daripada semua; pada akar semua ketakutan mereka adalah ketakutan kematian.

Ketakutan tanpa sedar menguasai kita. Anda boleh mengubah keadaan dengan menyedari ketakutan anda dan menyedari potensi sifat semula jadi anda.

Apabila seseorang itu tidak bertentangan dengan sifatnya, dia boleh menyatakan dirinya dengan sebaik mungkin untuk masyarakat dan dirinya sendiri. Sebagai contoh, seseorang dengan vektor dubur, yang mempunyai ingatan yang sangat baik, ketekunan dan perhatian, tidak pergi bekerja sebagai pengurus jualan, mengikut nasihat, tetapi menjadi penganalisis, guru atau artis berikutan panggilan dalaman. Jika dia belajar, memperoleh kemahiran dan menjadi pakar yang semakin baik dalam bidang yang sesuai dengannya secara semula jadi, dia tidak lumpuh kerana takut mengaibkan dirinya.

Mereka yang mempunyai vektor visual dilahirkan dengan ketakutan terhadap kematian. Mereka tidak mampu untuk memberikan perlawanan yang sukar. Tetapi mereka mempunyai cara mereka sendiri untuk mencapai keselesaan dalaman - menyedari diri mereka dalam budaya. Yuri Burlan, pada latihan "System-Vector Psychology", mendedahkan bahawa budaya muncul berkat orang yang mempunyai jiwa yang sangat sensitif.

Orang visual, mengalami ketakutan untuk hidup mereka, berjaya mengubahnya menjadi simpati kepada orang lain. Mereka adalah orang pertama yang belajar untuk merasakan belas kasihan, bukannya permusuhan, terhadap orang lain. Mereka mengajar ini kepada semua manusia sehingga hari ini - melalui kreativiti, bantuan perubatan dan amal mereka. Apabila ada matlamat yang besar, segala usaha ditumpukan kepada pelaksanaannya. Keupayaan untuk membantu seseorang dan kegembiraan kesedaran diri tidak meninggalkan ruang untuk ketakutan mereka yang tidak memahami sama ada diri mereka sendiri atau orang lain.

Idea yang jelas tentang kehidupan, orang lain dan diri sendiri dibentuk pada latihan "Psikologi Sistem-vektor" oleh Yuri Burlan. Dan kemudian persoalan bagaimana untuk berhenti tidak lagi mengganggu anda.

Mereka yang menamatkan latihan bercakap tentang bagaimana mereka membebaskan diri mereka daripada ketakutan melakukan sesuatu yang salah:

"Saya tidak lagi terganggu dengan pendapat dan ketakutan orang lain tentang" apa yang orang akan fikirkan. Kebiasaan mewajarkan diri secara mental kepada seseorang, menjelaskan, membuktikan dengan menyakitkan telah hilang. Dialog dalaman sebegitu membuatkan saya banyak malam tanpa tidur, mereka meletihkan saya.

“Saya memberi kebenaran untuk hidup, walaupun saya melakukan kesilapan, kompleks pelajar cemerlang itu perlahan-lahan menyatukan sirip saya! Dan saya membawanya pada diri saya selama yang saya ingat.

Saya perlahan-lahan membebaskan diri saya daripada ketakutan tentang apa yang orang akan fikir atau katakan tentang saya. Saya pergi untuk belajar renang kompetitif (saya mengimpikannya selama bertahun-tahun, tetapi takut). Kerana Sekarang saya tidak menumpukan pada pendapat orang lain, tidak ada ketegangan, dan semuanya berjaya pada kali pertama!

Saya mengeluarkan berus dan cat yang telah ditinggalkan selepas seni seratus tahun yang lalu dan mula melukis. Sebelum ini, sentiasa ada ketakutan bahawa saya tidak akan melakukannya dengan cantik, bahawa saya tidak akan melakukannya dengan baik, jadi saya tidak duduk. Dan sekarang saya duduk dan menikmati prosesnya.”

Pengkritik dan pergaduhan

Anda boleh membina hubungan yang menggembirakan dengan kebanyakan orang. Tetapi ada juga mereka yang anda perlukan untuk dapat melindungi diri anda.

Ia berlaku bahawa pemilik vektor dubur, yang dicipta untuk menyampaikan kemahiran dan kebolehan kepada generasi muda, tidak mempunyai syarat yang mencukupi untuk pembangunan dan tidak menerima pendidikan yang sewajarnya. Orang seperti itu terus berdegil dengan idea terhad mereka tentang bagaimana ia sepatutnya, tanpa menyelidiki intipati isu itu. Kemudian perkara utama bagi mereka bukanlah untuk "membersihkan lalat salap dari salap," tetapi, sebaliknya, untuk mengkritik, merendahkan dan merendahkan nilai.

Bertengkar dengan orang sebegitu ibarat menusuk kepala dengan pokok oak. Memahami bahawa bagi seseorang, kritikan adalah satu-satunya cara untuk meredakan ketegangan buat sementara waktu, anda tidak boleh mengambil serius serangannya.

Satu lagi kategori orang yang berbahaya kepada kesihatan ialah mereka yang mempunyai vektor lisan yang gagal berkembang dan diperoleh. Orang seperti itu boleh menyebabkan orang lain mengalami tekanan yang melampau. Jeritan mereka seperti suntikan adrenalin. Sesetengah orang jatuh ke dalam pingsan daripadanya, yang lain melarikan diri. Setelah memperoleh kemahiran berfikir sistem, anda akan dapat mengelakkan sentuhan yang tidak diingini dengan menjangkakan bahaya terlebih dahulu.

Bagaimana untuk memilih jalan hidup anda

Alami rasa keseronokan daripada memenuhi keinginan anda. Tanpa perada dan trauma lama anda sendiri. Kesedaran tentang ciri-ciri anda sendiri dan prinsip interaksi manusia-manusia akan membolehkan anda secara sedar memilih laluan anda melalui kehidupan dan menikmati setiap saatnya.

"Sebelum ini, atas kehendak bos, tentu saja, tidak munasabah, saya tertidur, tidak bermakna, tidak menghargai, potensi BESAR SENDIRI yang belum ditemui serta-merta ditutup dengan besen tembaga, saya menunggu seseorang mengetuk besen tembaga saya dan meminta maaf. , kemudian saya boleh pergi. Kejutan kini berlaku apabila saya menciptanya untuk diri saya sendiri.

Ini bukan soal kawalan penuh ke atas setiap langkah anda, tetapi tentang pemahaman, kesedaran mudah tentang kemungkinan keputusan, hanya beberapa langkah ke hadapan."

"Pemikiran saya sendiri muncul, dan kebergantungan bersama pada orang, pada pendapat dan perasaan mereka hilang. Dan bahkan mereka yang saya, pada pendapat saya, tidak layak, menjadi sangat pucat dan pucat, dan keinginan untuk orang dan peristiwa yang sama sekali berbeza muncul. Saya fikir ia hanya meningkatkan harga diri saya, yang sangat kurang selama ini.

Beberapa kenaifan dan ketidakmatangan kebudak-budakan telah hilang, dan keyakinan telah muncul bahawa sesuatu boleh diubah menjadi lebih baik. Hubungan dengan orang pada umumnya telah bertambah baik. Hubungan saya dengan ibu saya menjadi lebih baik: dia akhirnya menyedari bahawa saya adalah orang yang berbeza, tidak seperti dia. Saya fikir tingkah laku saya telah berubah dan, akibatnya, reaksinya terhadap saya telah berubah.”

Pembaca pruf: Natalya Konovalova

Artikel itu ditulis berdasarkan bahan latihan " Psikologi sistem-vektor»
Kepekaan terhadap pendapat orang lain adalah perhambaan sebenar dan musuh utama kebahagiaan kita. Oleh itu, marilah kita sekali-kali memilih kemerdekaan, menyedari bahawa nilai sebenar seseorang individu dan apa yang orang lain fikirkan tentang dirinya bukanlah perkara yang sama.

Dalam masyarakat moden, mudah untuk bergantung kepada pendapat orang lain, kerana nilai seseorang individu kini dinilai secara tidak adil oleh status sosialnya. Ambil perhatian bahawa membincangkan kenalan adalah topik No. 1 dalam perbualan harian kita. Tetapi izinkan saya mengingatkan anda bahawa terdapat terlalu sedikit kebenaran dalam gosip untuk diambil serius.

Dan walaupun kita memahami ini dengan sempurna, kadang-kadang sangat sukar untuk mengabaikan kata-kata orang lain. Untuk mengatasi masalah sedemikian, anda perlu, pertama sekali, memahami dengan jelas 10 sebab yang baik mengapa anda masih tidak perlu mengambil berat tentang pendapat sesiapa.

1. Tiada siapa yang mengenali anda sebaik anda.

Orang boleh menjadi sangat sombong kadang-kadang. Dan ini ditunjukkan dalam fakta bahawa mereka cenderung menilai kualiti peribadi orang lain hanya beberapa minit selepas bertemu. Kami membuat generalisasi, membuat andaian dan membentuk pendapat tentang orang lain dari saat-saat pertama interaksi, tetapi kesimpulan yang kami capai jarang betul. Hanya sedikit orang yang mengetahui kebenaran walaupun selepas bertahun-tahun berkomunikasi. Anda tahu kekuatan dan kelemahan anda sendiri, semua suka dan tidak suka anda, lebih baik daripada orang lain di seluruh dunia. Ya, orang ramai boleh sangat cepat membuat kesimpulan, tetapi adakah pendapat mereka tentang anda mencerminkan realiti? hampir tidak. Jadi jangan ambil peduli tentangnya.

2. Tiada siapa yang suka menjadi lebih buruk daripada orang lain

Kita semua suka berasa yakin bahawa hidup kita tidak lebih buruk daripada orang lain. Dan apabila keadaan tidak berjalan dengan lancar seperti yang mereka inginkan, ramai yang mula sengaja memperkecilkan pencapaian rakan-rakan dan memfitnah kenalan mereka untuk kelihatan lebih berjaya dan makmur dengan latar belakang ini. Dengan cara ini mereka cuba menyembunyikan rasa tidak yakin dan rendah diri mereka sendiri. Sudah tentu, lebih mudah untuk melakukan ini daripada berusaha untuk bangkit dan menjadi lebih baik sendiri. Tetapi fakta ini tidak menjadikan strategi sedemikian menang. Ingat bahawa hanya yang terbaik dibincangkan, jadi buang semua gosip dari kepala anda dan teruskan hidup anda.

3. Anda berhak mendapat ketenangan fikiran

Adakah anda ingin menjalani kehidupan yang penuh dengan kebimbangan dan kebimbangan? Kehidupan di mana kata-kata orang lain menyengat anda seperti tebuan setiap kali anda mendengar kenyataan negatif atau menghina yang ditujukan kepada anda? Saya yakin anda tidak mahu. Tidak mungkin sesiapa akan tertarik dengan prospek menjalani seluruh hidup mereka sebagai "budak baik" yang cuba menggembirakan semua orang, kerana takut tersinggung atau tidak diterima. Anda berhak mendapat nasib yang lebih baik. Ingatkan diri anda tentang perkara ini dengan kerap.

4. Dalam apa jua keadaan akan sentiasa ada orang yang tidak berpuas hati

Orang yang berjaya tidak peduli apa yang orang lain fikirkan tentang mereka. kenapa? Kerana akan sentiasa ada mereka yang tidak berpuas hati, dan untuk mencapai sesuatu yang lebih, anda sering perlu menyeberang jalan seseorang, tanpa ini tidak ada jalan. Dan jika dalam perjalanan anda menuju kejayaan anda tiba-tiba mendapati bahawa anda tidak menghadapi sebarang rintangan, maka anda mungkin melakukan sesuatu yang salah. Sama ada anda melakukan apa yang anda mahu atau tidak, dalam apa jua keadaan anda akan menjadi buruk untuk seseorang. Jadi mengapa menafikan diri anda?

5. Anda tidak mempunyai masa untuk ini.

Kejayaan menjadi versi diri anda yang lebih baik dan sempurna. Untuk mencapai kejayaan, anda mesti mengembangkan kekuatan anda dan meminimumkan semua kelemahan anda. Tetapi bagaimana anda boleh melakukan ini jika anda terlalu terperangkap dengan pandangan dan pendapat orang lain? Jika anda ingin berjaya, anda tidak berhak untuk membuang masa berharga anda dengan perkara karut sebegitu. Fokus pada pembangunan diri daripada memikirkan pemikiran orang lain.

"Menjadi diri sendiri dalam dunia yang sentiasa cuba menjadikan anda orang lain adalah pencapaian terbesar."- Ralph Emerson.

6. Keyakinan diri tidak dibina atas pendapat orang lain.

Berapa kerapkah anda fikir orang yang yakin diri memberi perhatian kepada kritikan yang tidak baik? Saya tidak selalu berfikir. Sebaliknya, keyakinan datang daripada memahami kepicikan dan subjektiviti pendapat orang lain. Orang yang yakin mengabaikan kritikan yang tidak berasas; mereka sendiri tahu kekurangan mereka dan tahu bagaimana untuk hidup bersama mereka. Mereka tidak memerlukan orang lain untuk memahami kesilapan mereka. Pertama sekali, mereka mempercayai diri mereka sendiri dan pendapat mereka sendiri.

7. Hanya mereka yang tidak melakukan apa-apa sendiri yang mengkritik.

Dalam bukunya yang terkenal How to Win Friends and Influence People, Dale Carnegie mengingatkan pembacanya betapa pentingnya untuk tidak mengkritik orang lain jika anda ingin mencapai kejayaan sebenar. Percubaan untuk mengganggu orang lain, walaupun dengan gosip yang mudah, tidak pernah membawa apa-apa kebaikan. Dan, seperti yang mereka katakan, hanya mereka yang tidak melakukan apa-apa sendiri yang mengkritik. Oleh itu, jangan mempedulikan lidah jahat - dengan gosip mereka hanya memburukkan keadaan mereka sendiri.

"Kritikan adalah seperti burung merpati pembawa: ia sentiasa datang kembali."- Dale Carnegie.

8. Anda akan mula percaya apa yang mereka katakan tentang anda.

Jika anda terlalu bimbang tentang pendapat orang lain, anda akan mula lupa bahawa ia adalah subjektif dan tiada kaitan dengan keadaan sebenar. Dan ini adalah kebenaran yang menyedihkan. Jika anda tidak belajar untuk mengabaikan apa yang orang lain katakan, anda akan cepat menjadi orang yang dilihat orang lain kepada anda. Jangan menjadi versi palsu diri anda, ingat bahawa tiada siapa yang mengenali anda sebaik anda.

"Tiada sesiapa boleh memalukan anda tanpa persetujuan anda"- Eleanor Roosevelt.

9. Anda akan menjadi gosip

Persekitaran kita mempunyai pengaruh yang besar kepada kita. Dan dari segi bercakap tentang orang lain, anda perlu berhati-hati. Terutama jika anda perasan bahawa anda telah mula mengejek dan menilai rakan anda semakin kerap, dalam usaha untuk membayangi pendapat orang lain tentang diri anda. Adakah anda melihat corak kitaran tertentu di sini? Semua orang sedang membincangkan rakan mereka, dan dengan setiap gosip baru ini berlaku lebih dan lebih. Adakah anda ingin mengambil bahagian dalam sesuatu seperti ini?

10. Anda akan menyesali ini di ranjang kematian anda.

Sudah tentu, saya tidak ingin menamatkan artikel dengan nota yang menyedihkan, tetapi kerana kami memutuskan untuk mempertimbangkan semua sebab mengapa anda tidak perlu mengambil berat tentang pendapat orang lain, maka anda perlu pergi ke penghujungnya. Dan buku "5 Penyesalan Teratas Orang Yang Meninggal Dunia" akan membantu kami dalam hal ini, yang pengarangnya menghabiskan masa bertahun-tahun menjaga orang di ranjang kematian mereka. Berkat pengalaman yang banyak, wanita ini dapat mengenal pasti 5 penyesalan utama orang yang mati. Bolehkah anda meneka apa yang mendahului senarai? Betul, prihatin terhadap pendapat orang lain. “Sekarang saya baru faham betapa saya bergantung kepada pendapat orang lain. Saya harap saya mempunyai keberanian untuk menjalani hidup saya seperti yang saya mahukan, dan bukan seperti yang orang lain mahukan,” itulah yang kebanyakan orang fikirkan di ranjang kematian mereka. Pengakhiran yang menyedihkan, bukan?

Jangan biarkan pendapat orang lain mengawal anda. Kami amat berharap bahawa 10 sebab di atas dapat meyakinkan anda tentang ketidakbergunaan mutlak (dan juga kemudaratan) semua kebimbangan tentang apa yang orang lain fikirkan.

Jadilah diri sendiri, jalani hidup anda dan percaya hanya pada hati anda!

1. Fokus pada perkara yang paling penting

Sebagai permulaan, anda harus fokus pada apa yang benar-benar penting, apa yang berlaku di sini dan sekarang. Ini akan membolehkan anda kurang fokus pada diri sendiri dan lebih pada kerja anda. Sentiasa bimbang tentang pendapat orang lain tentang anda boleh menyebabkan anda terlepas detik penting dalam hidup anda.

2. Semua orang hanya memikirkan tentang diri mereka sendiri

Orang ramai menghabiskan sebahagian besar masa mereka memikirkan tentang diri mereka sendiri. Jika seseorang mempunyai pendapat tentang anda, itu bukan kerana dia tidak tidur pada waktu malam, tetapi semata-mata kerana pemikiran seperti itu pernah terlintas di kepalanya.

3. Anda tentukan siapa anda.

Walaupun mereka berkata "anda tidak menilai orang dengan sendiri," ini sebenarnya yang berlaku dalam realiti. Selalunya pendapat orang lain tidak berdasarkan tindakan dan kepercayaan sebenar anda. Hanya anda yang tahu ke mana anda pergi, jadi...

4. Anda lebih tahu

Tiada siapa yang menjalani hidup anda kecuali anda. Kemungkinan besar, orang lain mempunyai pendapat atau idea tentang anda, tetapi hanya anda yang tahu pasti apa yang terbaik untuk anda. Sentiasa lakukan apa yang anda fikir betul, dan juga ingat bahawa kegagalan adalah perkara biasa. Orang yang tidak melakukan apa-apa tidak membuat kesilapan.

5. Fikir dengan kepala sendiri

Berhenti bertanya kepada orang apa pendapat mereka tentang anda. Selalunya alasan untuk kritikan terletak pada kekurangan kejayaan dan kehidupan mereka yang tidak bahagia. Ingat bahawa negatif datang dari orang negatif.

6. Jauh dari hati

Adakah ia menyakitkan anda walaupun mereka bercakap bohong tentang anda? Orang yang terlalu sensitif dengan mudah membuat gunung daripada molehills. Cuba untuk membuat "kulit anda" sedikit lebih tebal dan kemudian ia tidak akan membiarkan semua negatif melalui. Jika anda berminat untuk introspeksi, maka lambat laun anda akan pasti bahawa orang di sekeliling anda akan menilai anda pada bila-bila masa. Anda perlu belajar untuk membuang pemikiran yang tidak perlu yang membawa anda sesat.

7. Hanya kritikan membina yang penting

Jika pendapat orang lain diperlukan untuk membuat keputusan penting, maka biarkan mereka. Selebihnya harus dilupakan. Dengar hanya pendapat yang membina dan nasihat khusus.

8. Anda bukan $100 untuk menggembirakan semua orang.

Adalah mustahil untuk memenuhi jangkaan semua orang, jadi jangan sia-siakan hidup anda untuknya. Hidup untuk diri sendiri dan biarkan orang lain melakukan perkara yang sama. Adalah wajar bahawa tidak semua orang akan menyukai anda, sama seperti semua orang tidak boleh menyukai anda.

9. Pendapat mungkin berubah

Jangan mengambil serius pendapat orang lain, kerana ia boleh berubah pada bila-bila masa. Contohnya, jika anda bertanya pendapat orang lain tentang sesuatu yang anda lakukan, anda mungkin terpedaya. Seseorang boleh dengan mudah meninggalkan pertimbangan awalnya.

10. Cari teladan

Cari seseorang yang anda kagumi harga diri dan kemerdekaan, dan berpandukan contoh itu. Ini akan membantu mengisi kekurangan keyakinan diri anda, dan anda akan mula membayangkan dengan lebih jelas masa depan yang anda impikan.

Kita hanya mempunyai satu kehidupan, dan ia terlalu singkat. Adakah anda benar-benar mahu menjalaninya sentiasa bimbang tentang pendapat orang lain? Adakah anda bersedia untuk sentiasa melakukan hanya apa yang orang lain katakan? Jika mereka memberitahu anda bahawa kerja di sebuah syarikat menjadi salah, maka jangan dengarkan negatif orang lain. Adalah lebih baik untuk memerintahkan audit profesional, dengan itu anda sendiri boleh mengatur urusan anda dan mencapai matlamat anda.

Adakah anda selalu bimbang tentang apa yang orang mungkin fikirkan tentang anda? Kadang-kadang kebimbangan ini berkembang menjadi ketakutan dan pergantungan yang menyakitkan pada penilaian orang lain? Anda tidak boleh mengeluarkan komen tidak baik orang lain tentang anda dari kepala anda? Saya ada berita baik untuk awak. Terdapat teknik mudah yang akan membolehkan anda dengan cepat jangan pedulikan pendapat orang lain tentang anda.

Tidak, ini tidak bermakna berubah menjadi seorang yang kejam yang tidak mengambil kira pendapat orang lain dan melakukan apa yang dia mahu. Ini bermakna menghapuskan kebimbangan yang tidak perlu dan tidak perlu tentang penilaian tidak baik orang lain, yang, percayalah, mana-mana orang perlu hadapi dalam hidup.

Dalam artikel ini, saya tidak akan menawarkan 35 cara ajaib untuk berhenti bimbang tentang pendapat orang lain, yang anda akan lupakan dalam masa 10 minit membaca. Saya tidak akan memberitahu anda bahawa anda tidak selalu mengawal pendapat orang lain tentang anda. Saya tidak akan menulis keseluruhan perenggan tentang cara tanggapan orang lain terhadap anda boleh berat sebelah, tertakluk kepada berat sebelah segera. Saya tidak akan meyakinkan anda bahawa kebanyakan orang taksub dengan diri mereka sendiri, dan mereka sering tidak mengambil berat tentang anda. Beberapa petua ini terlalu jelas, walaupun pada hakikatnya ia adalah benar, sementara yang lain telah dibincangkan berulang kali dalam artikel saya, sebagai contoh,.

"100 petua psikologi yang anda baca dalam buku ternyata tidak berkesan dalam kes tekanan sosial."

Ramai orang sudah tahu bahawa mereka perlu berusaha untuk menjadi diri sendiri, mengabaikan pendapat orang lain. Mereka sangat sedar bahawa orang lain boleh berfikir apa sahaja yang mereka mahu, menonjolkan kompleks peribadi dan ketakutan mereka ke dunia luar, menilai semua orang melalui prisma mendung mereka. Walau bagaimanapun, semua pengetahuan ini hancur semasa tindakan pertama interaksi sosial: mesyuarat perniagaan, pesta mesra - apa sahaja. "Bagaimana jika saya seorang ahli perbualan yang tidak menarik?", "Bagaimana jika dia memutuskan bahawa saya bodoh?", "Mungkin semua orang menganggap saya bosan yang membosankan". 100 petua daripada ahli psikologi yang anda baca dalam buku ternyata tidak berkesan dalam kes tekanan sosial.

Oleh itu, dalam artikel ini, tanpa berlengah lagi, saya akan memberikan segala-galanya satu teknik mudah, yang boleh anda cuba serta-merta untuk berhenti bimbang tentang pendapat orang lain. Anda boleh menggunakannya pada bila-bila masa anda menghadapi kebimbangan sosial. Teknik ini akan membantu seseorang mengatasinya. Dan terima kasih kepadanya, seseorang akan belajar banyak perkara baru tentang diri mereka sendiri, menyelesaikan ketakutan dan percanggahan lama mereka, dan belajar menerima diri mereka apa adanya. Ini amalan murni, bukan teori. Dan anda akan mengambil sedikit masa daripada yang diperlukan untuk mengumpul air liur di dalam mulut anda dan meludahkannya.

Penerangan tentang teknik

Jadi itu sahaja. Mari kita bayangkan senario standard kebimbangan yang timbul disebabkan oleh pendapat orang lain. Dalam perbualan dengan gadis cantik itu, anda teragak-agak dan bimbang, tidak menarik minatnya dengan perbualan yang menarik dan penaakulan yang bijak. Dan sekarang anda bimbang dia mungkin menganggap anda bosan dan hanya tahu perkara remeh.

Apa yang kebanyakan orang lakukan dalam keadaan sedemikian? Bertindak secara intuitif, yang sebenarnya tidak membawa kepada apa-apa hasil. Mereka dengan teliti meneliti semua peristiwa dan dialog di kepala mereka, cuba mengingati saat-saat ketika mereka mendapati diri mereka berada dalam cahaya yang baik di hadapan orang lain: "Mungkin tidak semuanya begitu buruk, dan saya berjaya kelihatan pintar dan berpendidikan?" Tetapi taktik ini gagal dari awal. Semua hujah yang tidak berkesudahan dengan diri sendiri, cubaan untuk menenangkan diri hanya meningkatkan kebimbangan. Dan untuk menyingkirkannya, anda perlu melakukan yang bertentangan dengannya.

Jadi, peruntukkan sekurang-kurangnya lima minit masa lapang. Cuba sekarang. Susun fikiran anda. Anda boleh mengambil beberapa nafas penuh dan perlahan masuk dan keluar. Atau beberapa minit.

Dan kemudian lakukan apa yang anda paling tidak mahu lakukan: bayangkan dalam fikiran anda bahawa orang yang pendapatnya anda bimbangkan telah memikirkan yang paling buruk tentang anda. Lebih-lebih lagi, bayangkan ia seolah-olah ia benar-benar berlaku.

"Dia telah memutuskan bahawa saya seorang yang bodoh," "Mereka semua menyedari bahawa saya benar-benar tidak menarik dan ahli perbualan yang membosankan." Di sini adalah penting untuk tidak berasa kasihan kepada diri sendiri, bawa ke tahap yang melampau: "Orang-orang ini kini menganggap saya hanya seorang yang bodoh."

Di sini anda mungkin membacanya dan berasa ngeri. Ramai di antara anda telah memutuskan bahawa ini adalah nasihat terburuk yang boleh anda berikan kepada seseorang dalam situasi ini. Oleh itu, harga diri "lemas", dan kami mencapainya lebih jauh, memijaknya jauh ke dalam lumpur. Tetapi tidak, kawan-kawan, jangan tergesa-gesa untuk menutup artikel itu, sekarang saya akan menerangkan mengapa dan bagaimana ia berfungsi.
Sila beri perhatian sedikit dan ikuti aliran pemikiran. Maklumat itu akan sedikit mendedahkan, dan saya tidak mahu kehilangan anda.

Lagu angsa harga diri kita

Dari mana datangnya lagu mendabik dada yang menyinggung perasaan diri sendiri? Pemerhati cetek akan berkata: "Kebimbangan ini berlaku apabila jangkaan kita tentang bagaimana kita harus kelihatan kepada orang lain (apa yang Freud panggil superego, diri yang ideal) tidak sesuai dengan realiti."

Jawapan saya kepada pemerhati yang cetek seperti itu ialah: "Nah, saya nampak anda sangat bijak, tetapi anda tidak mengambil kira satu perkara mudah: kebimbangan ini muncul apabila jangkaan kita tentang apa yang sepatutnya tidak sesuai dengan idea kita tentang pendapat orang lain. Dan pendapat ini sekali lagi berdasarkan idea subjektif peribadi mereka tentang kami.”

Semua orang memahami dengan baik bahawa pemikiran orang lain tentang kita tidak selalu sesuai dengan realiti. Tetapi idea kami tentang pendapat mereka juga tidak sesuai dengan apa yang sebenarnya mereka fikirkan. Dan idea mereka tentang kita, pada gilirannya, juga tidak sesuai dengan realiti!

Mungkin sudah keliru. Tetapi sekarang saya akan menerangkan.

Ternyata bimbang tentang pendapat orang lain adalah percanggahan antara satu ilusi (Super-I, ilusi "diri ideal" dan imej dalam masyarakat yang kita cuba cipta) dengan ilusi lain, yang berdasarkan satu lagi ilusi! Tetapi secara ringkasnya kawan-kawan, inilah kejadahnya! Ilusi pada ilusi dan pemacu ilusi!

Kami telah membayangkan bagaimana kami harus melihat di mata orang lain dan kecewa apabila nampaknya orang lain enggan mempercayai fantasi peribadi kami!

Lebih-lebih lagi, pengumpulan ilusi ini menimbulkan kebimbangan yang sangat nyata, kerana orang memilih profesion yang mereka tidak suka, berkomunikasi dengan orang yang mereka tidak suka, dan menjalani kehidupan yang mereka tidak suka! Skala bencana ini sangat besar. Dan semua kerana sejenis ilusi, dan ilusi dalam kiub!

Latihan yang saya ajar kepada anda tidak bertujuan untuk menenggelamkan anda dalam kumpulan kritikan diri. Tugasnya adalah untuk memusnahkan dalam satu kejadian rumah kad kebimbangan yang telah anda tegakkan dalam fikiran anda. Ia seperti air sejuk yang mencurah ke kepala anda dan membuat anda bangun. Saya memanggil teknik ini "kilat" kerana ia, seperti kilat terang serta-merta, menyebarkan kegelapan ilusi, seperti kilat menyambar jantung kebimbangan anda.

Semua petua indah tentang menjadi diri sendiri, bahawa pendapat orang lain tentang anda hanya tertumpu di kepala mereka dan hanya perniagaan mereka sendiri, tidak lagi menjadi sejenis teori untuk anda. Mereka menjadi pengalaman tulen, pengalaman langsung hati, bukan minda!

Jadi bagaimana ia berfungsi?

Salah satu penemuan terbesar saya dalam bidang memerangi ketakutan dan kebimbangan ialah hakikat bahawa kita biasanya takut akan beberapa kejadian kebarangkalian yang mungkin atau mungkin tidak berlaku. Biasanya pengalaman sedemikian bermula dengan perkataan: "Bagaimana jika?" Tetapi apabila kita menganggap sesuatu peristiwa sebagai sesuatu yang telah berlaku dengan kebarangkalian 100%, . Kerana kesedaran kita bergerak daripada cara berkhayal tentang fenomena yang tidak wujud (atau wujud hanya berpotensi) kepada mod perancangan tindakan yang membina tentang apa yang sebenarnya berlaku. "Ini sudah berlaku, apa yang akan saya lakukan mengenainya?" Ini, anda lihat, meletakkan anda dalam mood yang membina.

Dan apabila anda dengan berat hati memutuskan bahawa sesetengah orang telah memikirkan yang paling teruk tentang anda, anda mula menganggapnya sebagai fenomena yang telah menjadi kenyataan: "Apa yang seterusnya?"

Anda perasan bahawa sebaik sahaja anda menerima hakikat ini, segala-galanya muncul dalam cahaya yang berbeza! Anda perhatikan bahawa reaksi anda terhadap pemikiran pahit ini tidaklah seteruk yang anda bayangkan pada mulanya. "Baiklah, kami berfikir dan berfikir, jadi apa seterusnya?"– anda membuat alasan dengan lebih tenang.

Ketakutan dan kebimbangan yang anda rasai beberapa minit yang lalu mungkin kelihatan tidak masuk akal dari ketinggian keterlaluan yang anda telah cipta secara sedar dalam fikiran anda. Anda tidak merasa kasihan kepada diri sendiri, cuba melembutkan nada, tetapi mengerut terus: "Ya, dia 100% memutuskan bahawa saya hanya seorang yang bodoh.". Teknik ini serta-merta menunjukkan bahawa apa yang orang lain fikirkan tentang anda sama sekali tidak sama dengan apa yang anda fikirkan tentang diri anda ( "Baiklah, sudah tentu saya tidak menganggap diri saya bodoh.").

(Pergantungan yang menyakitkan pada pendapat orang lain berlaku, antara lain, dari fakta itu kita mula mengenal pasti pendapat tentang kita dengan apa kita untuk diri kita sendiri. Kami, seperti yang biasa dikatakan oleh Nietzsche, cuba meyakinkan orang bahawa kami baik, pintar, mulia, supaya kami boleh percaya pada pendapat ini sendiri! Oleh itu, apabila orang lain berprasangka buruk tentang kita, kita mungkin nampak bahawa kita benar-benar jahat. Helah yang saya terangkan di atas membantu kita membezakan dengan jelas antara kedua-dua perkara ini. Dia seperti tukul yang memecahkan identiti khayalan.)

Selain itu, pendekatan ini membantu anda melihat dengan segera subjektiviti terhad yang jelas dari penilaian orang lain terhadap orang anda. Katakan anda mengakui bahawa seseorang boleh memikirkan perkara yang paling mengerikan tentang anda, sebagai contoh, bahawa anda adalah orang yang paling rendah dan paling keji di dunia dan layak menerima Gehenna yang berapi-api. Tetapi anda faham: tidak kira betapa buruknya pemikiran orang lain tentang anda, ini hanyalah pemikiran orang lain, imaginasi orang lain. Ya, ini boleh difahami. Tetapi melalui latihan ini anda memahaminya pada tahap yang mendalam, emosi, pada tahap yang membolehkan anda menjadikan kebenaran ini sebagai pengalaman dan amalan anda.

Ya, seseorang memikirkan perkara yang mengerikan tentang anda.

Jadi apa? Betul, jadi apa? Anda tidak pernah tahu apa yang orang fikir tentang anda! Anda tidak boleh menggembirakan semua orang! Betul, anda tidak boleh memuaskan hati semua orang. Tetapi baru sekarang fikiran anda bersedia, seperti span, untuk menyerap kebenaran ini dan melarutkannya dalam dirinya sendiri.

Harga diri adalah karut

Matlamat dan tujuan pendekatan ini bukanlah meremehkan diri sendiri mahupun memuji diri sendiri. Matlamatnya adalah untuk belajar menerima apa yang ada. Saya selalu agak hairan dengan soalan itu

Soalan yang lebih penting bagi saya ialah "bagaimana untuk menjadi lebih baik" dan. Setiap daripada kita adalah individu yang mempunyai kekuatan dan kelemahan. Kami boleh menghapuskan beberapa kekurangan dan membangunkan beberapa kelebihan. Dengan kualiti lain, sayangnya, kita tidak boleh berbuat apa-apa, kita hanya perlu menerimanya. Apakah kaitannya dengan cara kita menilai diri kita? Kita adalah siapa kita. Dan seseorang yang tidak tahu bagaimana menerima dirinya mesti belajar untuk melakukannya, itu sahaja. Harga dirinya tidak ada kaitan dengannya.

Harga diri boleh menjadi tuil yang orang lain tarik untuk mengawal anda melalui kritikan atau sanjungan. Dia boleh menjadi duri yang menyebabkan rasa malu yang membara dan kebimbangan gugup tentang pendapat orang lain.

Latihan dalam artikel ini mengajar anda untuk menerima diri anda. kenapa? Kerana secara mental anda telah menganggap perkara paling buruk yang seseorang boleh fikirkan tentang anda. Oleh itu, anda akan mudah menerima sesuatu yang tidak begitu mengerikan, tetapi lebih realistik. "Orang itu menganggap saya bahawa saya sangat membosankan." Sama ada ia benar, atau ia tidak benar, atau kedua-duanya bercampur. Selalunya ia berlaku kedua-duanya. "Ya, sudah tentu, saya bukan orang yang paling membosankan. Ada orang yang tidak bosan dengan saya. Tetapi saya harus mengakui bahawa saya tidak mempunyai kemahiran untuk berkomunikasi mengenai topik yang tidak menarik bagi saya.” Jadi apa? Tragedi hebat? Saya fikir orang ramai menghadapi masalah yang lebih besar dalam hidup mereka daripada memahami ketidakupayaan mereka untuk terlibat dalam perbualan kecil.

Mengkritik diri sendiri dan memuji diri sendiri menghalang anda daripada sebarang gerakan. Anda sama ada terpaku pada menggigit diri sendiri atau berseronok dengan kecemerlangan sosial anda. Saya tidak mahu berbuat apa-apa. Tetapi penerimaan membuka ruang untuk bertindak, anehnya. Katakan anda telah menerima idea bahawa anda bukan ahli perbualan yang paling bijak. Apa yang akan datang? Seterusnya, anda boleh sama ada mengembangkan kemahiran komunikasi jika ia penting kepada anda, atau melupakannya jika ia tidak penting. Apa gunanya risau?

"Kita boleh dengan keras kepala mencari penghormatan dan persahabatan orang-orang yang tidak dan tidak boleh memainkan apa-apa peranan dalam hidup kita."

Selalunya, dalam mengejar pengiktirafan daripada orang lain, kita lupa apa yang sebenarnya penting bagi kita. Kita boleh berdegil mencari penghormatan dan persahabatan orang-orang yang tidak bermain dan tidak mampu memainkan apa-apa peranan dalam hidup kita. Mengapa kita melakukan ini? Kadang-kadang untuk inflasi harga diri yang terkenal. Kadang-kadang berusaha untuk kekaguman semua orang menjadi sesuatu pertandingan bagi kita, kemenangan yang harus mengingatkan kita tentang maruah dan kecemerlangan kita. Dan kadangkala kita hanya melakukannya kerana inersia: apabila kita mula mencari persahabatan seseorang, kita terus melakukannya, walaupun semua kegagalan.

Tetapi apabila kita akhirnya mencapai ini, kita tidak lagi menghargainya, walaupun kegagalan tiba-tiba di hadapan sosial, tindakan penolakan daripada orang lain masih boleh menjejaskan semangat kita. Kami berhenti menghargai kasih sayang dan rasa hormat orang-orang yang menghargai kami apa adanya, yang tidak perlu kami capai dengan sekuat tenaga: kawan rapat, saudara mara, sambil bermati-matian berusaha untuk penilaian mesra beberapa rakan sekerja secara rawak di kerja.

Latihan ajaib ini membolehkan anda berhenti dan bertanya kepada diri sendiri: "Hei, tunggu, adakah pendapat ini sangat penting bagi saya?"

Tetapi bagaimana jika ia ternyata benar-benar penting? Seseorang yang sangat penting kepada anda tidak membalas rasa sayang anda kepadanya atau dakwaan anda berkawan dengannya? Jika ini benar-benar mengganggu anda, itu adalah perkara biasa. Kita adalah manusia dan cenderung untuk marah tentang perkara-perkara ini. Terimalah kesakitan ini dengan sepenuh hati dengan rasa syukur, kerana ia akan membuat anda lebih kuat. Jangan cuba menafikannya dan menghalaunya. Biarkan dia. Bawa bersama anda untuk seketika jika anda perlu. Tetapi bukan dengan kepalanya tertunduk sedih, tetapi dengan sungguh-sungguh dan bangga - seperti sepanduk, seperti lencana yang mulia. Dan kemudian ia akan berlalu. Lagipun, semuanya berlalu. Tidak syak lagi akan ada orang yang akan mengecewakan anda dengan menyakitkan, tidak akan ada pelarian daripadanya. Tetapi biarkan ada sesedikit mungkin orang seperti itu dalam hidup anda.