Varoluşsal hayal kırıklığı. Hayatın anlamını bulma ihtiyacı. Yaşamdan memnuniyetsizlik. Nüzojenik nevrozlar. Hayattan memnun olmamak tehlikeli bir olgudur

Ne kadar iyi olursanız olun, herkeste bir tatminsizlik duygusu vardır. Günlerinizi spor yaparak geçirebilir, hayatınızı zenginleştirebilirsiniz. iç dünya Kariyer yaparken farklı kültürleri keşfetmek, ancak bu duygu aynı kalacak. Bir yandan sonuçlarınızdan memnun olmamak kısmen faydalıdır çünkü sizi yeni başarılara ve kişisel gelişime iter ve hayatınızın geri kalmış alanları üzerinde çalışırsınız. Öte yandan kişinin kendinden memnun olmaması yıkıcı olabilir. Kendinden ve güçlü yanlarından emin olmayan, sırf kafasındaki hamamböcekleri yüzünden hiçbir şey başaramayan bir insan vardır. Bugün size kendinizden patolojik olarak memnun değilseniz ne yapmanız gerektiğini anlatacağız.

1. Buna ne sebep oldu?

Memnuniyetsizlik duygusu bir nedenden dolayı ortaya çıkıyor. Kim ne derse desin, her zaman kendimizi değerlendirir ve başkalarıyla karşılaştırırız. Uğruna çabaladığımız veya aşmak istediğimiz bazı standartlar vardır ve tutarsızlık güvensizlik ve güvensizlik yaratır. Memnuniyetsizlik duygularımızı şiddetlendiren çeşitli faktörler vardır:

Moda. Birçoğumuz, ister bir gadget'ı, ister kıyafetlerimizi, hatta görünümümüzü güncellemekle ilgili olsun, her zaman trendde olmak isteriz. Herkesin kendi görüşleri vardır, ancak biz bir kişiyi kıyafetlerine ve zenginliğine göre değil, görüşlerindeki tutarsızlığa göre yargılama eğilimindeyiz. dış görünüş diğer insanlarla birlikte olmak bireyin sosyal ortamda kendisini daha az rahat hissetmesine neden olabilir.

Bu da ikinci faktöre, yani kamuoyuna yol açıyor. Geceleri Ku Klux Klan kostümü giyerek bir getto bölgesinde yürümek kadar yıkıcıdır. Kamuoyu bir kişiyi yok edebilir veya onu bir kaide üzerine koyabilir, bu yüzden hoşlanmadığı kişiler memnuniyetle karşılanır ciddi sorunlar. Belki giyiyorsun uzun saç, ancak toplum bir erkeğin böyle bir saç modeli giymesinin uygun olmadığını söyleyecek ve zorbalık başlayacak. Bu nedenle, standartları karşılamama gibi bir aşağılık duygusu ortaya çıkabilir ve bu da sizi saçınızı C sınıfına kadar kesmeye ve eşit bir çocuk olmaya zorlar.

Yaralanmalar, daha ziyade zihinsel yaralanmalar. Bir gün ve şimdi figürünüzden sürekli memnun değilsiniz: bornoz gibi sarkan kıyafetler giyiyorsunuz, yapınızla ilgili konuşmalara ve eleştirilere dayanamıyorsunuz ama aynı zamanda bu konuda hiçbir şey yapmıyorsunuz, sürekli bir tatminsizlik duygusu içinde yaşıyorsunuz. .

2. Bu hayatımızı nasıl etkiliyor?

Kendinizden memnun olmadığınızda eylemlerinize ilişkin yeterli bir değerlendirme yapamazsınız. Kişinin kendi kusurlarıyla ilgili sürekli düşünceleri, bu konuda belirsizlik kendi gücü birçok kapının kapanmasına neden olacaktır. Kendisinden patolojik olarak memnun olmayan bir kişi, kendisini ifade edememe, gerektiğinde topluluk önünde konuşamama, durumu hakkında konuşamama riskiyle karşı karşıyadır. güçlü. Karmaşık bir adam, uzun zamandır sevdiği bir kıza asla yaklaşmayacaktır çünkü onun için yeterince havalı olmadığını düşünüyor. Kendinizden memnun olmadığınızda, gerçekten iyi bir şey yaptığınızda bile mutlu olmanız zordur. Dahası, etrafınızdaki insanların tüm kusurlarınızı gördüğünü hissedebilirsiniz, bundan sonra herhangi bir eylem diğer insanların ihtiyaçlarını karşılamayı amaçlayacaktır, ancak kendinizinkini değil, çünkü ne düşünebileceklerini asla bilemezsiniz!

Yaşamın diğer alanları da risk alanına giriyor, çünkü her gün doğamıza karşı bir tatminsizlik duygusuyla uyanıyorsak ne söyleyebiliriz? Ama umutsuzluğa kapılmayın, bu sorunun farkındayız. Daha da önemlisi, bunu nasıl çözeceğimizi biliyoruz.

3. Kendi memnuniyetsizliğinizle nasıl başa çıkabilirsiniz?

İşin garibi, bu duygu kendinizi daha fazla tanımak için harika bir fırsat. Öncelikle memnuniyetsizlik ortaya çıktığı anda durun ve bunun nereden geldiğini düşünün. Bu duygudan kaçmayın, başka duygularla örtbas etmeye çalışmayın, kabul edin. Evet, rahatsızlık hissedeceksiniz, ancak sürekli kendinizden kaçmak için girişimlerde bulunmayı bıraktınız - yeniden doğuş işte bu dönüm noktasında başlıyor.

Bu duygu neden ortaya çıkıyor? Evet, çünkü bazı eksikliklerinize katlanmayı kabul etmiyorsunuz ve onların komplekslere dönüşmesine izin vermiyorsunuz. Bazı kusurları gerçekten ortadan kaldırabilirseniz, onlardan her zaman kurtulabileceğinizi anlayın.

Diyelim ki kısasınız; birileri bunu bir dezavantaj olarak görsün, ama neden ki? Kendinizi olduğunuz kişi için sevin, çünkü burası bireyselliğinizin yattığı yerdir. Kendinize sürekli olarak çok iyi, havalı olduğunuzu söyleyin, kendi kişiliğinize saygı kültürü geliştirin. İnanın bana, etrafınızdaki dünya dönüşecek ve kendinize dair algınıza uyum sağlayacak. Kendinizi kabul edin ve kendiniz üzerinde çalışın - daha önce ilgisizliğin, tatminsizlik duygusunun ve sonsuz kendini kırbaçlamanın kapladığı boşluğu bu şekilde doldurabileceksiniz.

Hiçbir çaba ve kaynaktan kaçınmadan mücadele edilmesi gereken bir durum. Bu oldukça normun bir çeşididir. Sadece istediğimizden biraz daha az parlak. Biraz daha gerginim. Belirli bir şeyden memnun olmadığımdan değil ama bir şekilde bilinmeyen bir nedenden dolayı periyodik olarak üzülüyorum. İçimde bir şeyler kaşınıyor, sızlıyor ve bilinmeyen bir şey istiyor.

Yaşamdan bu sürekli memnuniyetsizlik ve kendinden memnuniyetsizlik nereden geliyor? Büyük olasılıkla, bir yerlerde kendimizi hayattan zevk almaktan alıkoyuyoruz, kendi şarkımızın oksijenini kesiyoruz. Ve bilinçaltımız bize bu konuda sinyaller veriyor. Şu ana kadar sessiz ve hafifçe görülebiliyor. Ancak görmezden gelirseniz elbette daha fazla gürültü yapabilir. Dava henüz başlamamışken onunla ilgilenelim

Memnuniyetsizlik emin işaret bir şeyleri değiştirme zamanının geldiğini.
Gerard Butler

Neden böyle hissediyorum...?

Hangi belirli nesnenin ve hangi belirli yerin, bir kişinin rahatlamasını ve hayattan sonuna kadar zevk almasını engellediği, duruma bağlıdır. Hadi öğrenmeye çalışalım.

1. Bir şeyleri kaçırıyorsunuz

Bir insanın kaç ihtiyacı olabilir? Psikoloji klasiği İbrahim Maslow Bir zamanlar beş grup belirledik: fizyolojik, güvenlik ihtiyacı, sosyal, saygı ihtiyacı ve kendini ifade etme ihtiyacı. Bazıları başarıyla tamamlandığında, diğerleri kendilerini tanıtıyor. Belki zihin refahtan ve profesyonel talepten oldukça memnundur, ancak ruh bunu ister mi? Veya Yaratıcı beceriler Boş durmak ve uygulama gerektirmek istemiyor musunuz?

Arzularınızı daha yakından dinleyin. Çocukluk fantezilerinizi bile hatırlayabilirsiniz. Şu anda o düşünceli kızın bakış açısından neyi fena halde kaçırıyor olabilirsin? Belki umutsuzca şunu hayal ettiniz: "Büyüdüğümde artık kimse beni sınırlamayacak - canlı vahşi zürafalara bakmak için Afrika'ya gidebilirim!", ama bu harika fikri hiç fark etmediniz mi?

2. "Ona herkesten daha çok ihtiyacınız var"

Kendiniz ve yaşam için gereksinimleriniz önemli ölçüde şişirilir ve her noktanın uygulanmasıyla birlikte giderek daha da şişirilir. Sen de o ünlü çizgi film karakteri gibi her zaman ve her koşulda “yetmeyeceksin!” Herhangi bir kusur sizi içtenlikle üzüyor ve tekrar tekrar zirvelere saldırmaya çalışıyorsunuz ve komşularınızı da yanınıza almaya çalışıyorsunuz.

Psikologlar bu fenomeni şöyle adlandırıyor: Güzel bir kelime" " ve eğer evcilleştirilmezse hayatı tamamen mahvedebileceği konusunda hep birlikte uyarıyorlar. Sonuçta doğada mükemmellik gerçekten gözlenmez. Ve eğer tüm insan sevinçlerini ve zayıflıklarını bu efsanevi tanrıya feda ederseniz, o zaman hedefinize ulaşamazsınız (sonuçta, sonsuza kadar zirvede bir yerde kalacaktır) ve hayattan nasıl keyif alacağınızı unutacaksınız. Ayrıca komşularınıza sonsuz dırdırlarla eziyet ediyorsunuz. Bu gerçekleşene kadar, totolojiyi mazur görün, gerçeğe gerçekçi bir yaklaşım aşılamak gerekiyor!

3. Karşılaştırmalar aklınızdan çıkmıyor.

Neden muzaffer sosyalizm çağında, tütsülenmiş sosisleri nadiren gören bir kişi, şimdi nadiren yengeç gören bir kişiden daha sakin hissetti? O zamanlar bu anlamda kıskanılacak çok az insan vardı! Akrabalar ve komşular yaklaşık olarak aynı kıyafetler içinde ve aynı sıralarda duruyorlardı. Artık bölünme çok daha derin ve belirgin hale geldi. Ve sadece doğrudan kilogram canlı ağırlık başına banknot sayısına göre değil. Burada Eski çalışan kendi üretim merkezini kurdu ve özellikle güçlü ve etkili olanların yaşam tarzını tanıtan pankartlardan memnun yüzü gülümsüyor. Eski erkek arkadaşına bir tür kazançlı sözleşme teklif edildi ve o şu anda sıcak Kaliforniya'da vakit geçiriyor. Ve eski bir sınıf arkadaşı bir yıldız oldu ve özellikle ayrıcalıklılara yönelik bir tür kulübün üyesi oldu. Ve etrafta giderek daha fazla şanslı insan var. Bizim mahrum kaldığımız güzel bir şeye mutlaka birileri kavuşacaktır!

Bir kişiye göre “oldukça iyi”, çevrenizdekilere göre ise “oldukça iyi” olduğunda, kaçınılmaz olarak sahip olduklarınızın değerini küçümsersiniz. Çocuklukta kıskançlığın kötü olduğunu öğrenmiş olsanız ve buna karşılık gelen düşüncelere izin vermeseniz bile, birinin başarısını gözlemlediğinizde önemli değil, bir şekilde tedirgin hissedersiniz - mütevazı başarılarınız için utanırsınız.

HAYIR, rahatsızlığı daha da derinleştirmeye gerek yok! Bunun onlar için "çok iyi" olduğunu (bir yapımcının uzun çalışma saatlerinden bir aktrisin ebedi tanıtımına kadar) eşlik eden ne kadar zorluğun "açıkça" düşünebilirsiniz. Ve sakinleşmek ve kendi tarzınızda yaşamak için kendinize her türlü hakkı verin.

4. “Herkesten siz sorumlusunuz”

Bu “sendrom” öğretmenleri ve bazen politikacıları diğerlerinden daha sık rahatsız ediyor. Ve genel olarak, diğer insanlara karşı sorumlulukla ilgili mesleklerin temsilcileri. Zaman zaman, tüm insanlığın mutluluğu ve refahı konusunda neredeyse büyük bir sorumluluğun size emanet edildiği anlaşılıyor. Senin için her şey yolunda, sorunlarınızı çözebildiniz ama... Başkası tatminsiz ve huzursuzken kendinize nasıl mutlu olabilirsiniz? “Ben olmadan orada hiçbir şey yürümez!” Bu yaklaşımla elinizden gelen her şeyi yapsanız bile, yine de umutsuzluğa kapılmak için bir neden olacaktır. Sonuçta birisi kesinlikle mutsuz kalacak. Mutsuz. Her türlü yardıma rağmen.

Ancak bu, faaliyetleri konuyla ilgili olmayanlar için de geçerlidir. sosyal çalışma. Kaderden mahrum kalanların uzun, hüzünlü yüzleri yavaş yavaş başarılı bir insanın etrafında toplandığında. Ya da kişiye öyle geliyor. Ve yansıma başlıyor: "Kendimi iyi hissediyorum ama kız kardeşim depresyonda!", "Teyzem sürekli hastayken ben nasıl mutlu olabilirim?"

Ve böylece - her şeyi yapabilirsiniz! Ablanı teselli ettin mi, halanı almak için eczaneye mi koştun? Bundan sonra ne olacağı onların arzusu ve tutumu meselesidir. Birincisi, sen bir büyücü değilsin ve ikincisi, peri masallarındaki büyücüler bile herkesi otomatik olarak mutlu edemezdi - her zaman bazı kısıtlamalar vardı. Dikkatsiz öğrencilerin veya inatçı hastaların mesleki sorumluluğuna gelince, onlarla ilgili bilge formülü sık sık hatırlamakta fayda var: "Yapman gerekeni yap ve ne gelirse gelsin."

5. “Hiçbir şeyi sevmiyorsunuz”

Tabii ki bunun seninle ilgili olmadığını umuyorum. Ama aynı zamanda olur: ne olursa olsun, kişi bundan hoşlanmaz. Memnuniyetsizlik genel, küresel ve aşılamaz. Kötümserlik kompleksi. Bir şeyler ters giderse (küçük şeylerde bile), hemen çiçek açar: "Bunu biliyordum!" Bir şeyler yolunda giderse omuz silkiyor: "Bu bir kaza! Ve muhtemelen burada bir sorun var..."

Tanınmış bir kötümser, Murphy Yasasının sonuçlarından birini her zaman kesin olarak hatırlar: "İşler iyi gittiğinde, bazı şeyleri fark etmeyebilirsiniz." Ancak bu yasaların şaka olduğunu her zaman hatırlamıyor. Böyle bir insanı herhangi bir şeyle gerçekten memnun etmeye çalışmak son derece zor, nankör bir iştir... ve hatta tehlikelidir. Bu arzuda tamamen kötü bir şey görebilir.

Bu tür yoldaşlar nasıl yaşamayı, geçinmeyi ve herhangi bir kâr elde etmeyi nasıl başarıyorlar? Farklı. Bazıları inatla kendi tuhaflıklarına tutunuyor, çünkü kulağa tuhaf gelse de bu belli bir belirsizlik veriyor: Sonuçta, en alt basamaktan düşecek hiçbir yer yok. Bazı insanlar bu yaklaşımla fazla ilerleyemeyeceklerini düşünüyorlar ama kendilerine engel olamıyorlar ve sonsuz tatminsizliklerini sabır ve mizah anlayışıyla telafi edemiyorlar. Ancak en cesur olanlar yine de "iyi bir şekilde" denemeye karar verirler ve özellikle inanmasalar da yine de ruh uzmanlarına danışmaya giderler. Bu uzmanların yukarıda açıklanan türe ait olmaması iyidir!

Önemli olan sakinlik

Tamam, kendinize bir “teşhis” koydunuz. Aslında her şeyin yolunda olduğuna, dünyanın uyumunun sınır tanımadığına karar verdik ve bunları sadece kendimiz belirledik. Zaten daha net, zaten daha kolay. Sonunda sürekli endişelenmeyi nasıl bırakabilirsin ve sonunda içsel olarak rahatlamana nasıl izin verebilirsin? Kendime “ikinci yardım” olarak ne yazmalıyım?

• Aşk. Güçlü ve canlı bir his, "belki de bende bir sorun var?" şüphesine karşı en iyi tedavidir. ve yapıcı olmayan "Bir şey istiyorum, ne olduğunu bilmiyorum...". Özellikle karşılıklı.
• Sanat. Reçete edilmesi boşuna değil. Mükemmel bir terapidir ve teselli etmesi, güzel ve hoş bir şey göstermesi anlamında değil, kendiniz de dahil olmak üzere her şeye "hamamböceğinizle" diğer taraftan bakmanıza olanak sağlaması anlamında. Çoğu zaman kuş bakışı.
• Spor. Bilirsiniz, bazen anlaşılmaz bir iç rahatsızlık vardır - bunun tek nedeni, hareketsiz bir yaşam tarzı ile biriken fazla statik elektriği koyacak hiçbir yer olmaması ve durgun vücudun hareket, hava ve yükler- ve sanki elle yapılmış gibi ekşi gerilimi hafifletir! Önemli olan sizin beğenmenizdir.
• "İş dışı" konular. Başarılara odaklanmış bir işkoliğin işe yaramaz bir şeyin yararlı olabileceğini fark etmesi çok zor olabilir. Yürümenin ne anlamı var, amatör karnavalların ne anlamı var? Ancak “anlamsız” ve “pratik olmayan” zevkler sizi çocuksu bir enerjiyle yükler. Çocukken güneşli havalarda motivasyonsuz hüzün diye bir şey yoktu sanırım!
• Duygusal salınım. Üzgün ​​müsün ve nedenini bilmiyor musun? Üzücü bir şeyi hatırla ve ağla! Birdenbire gergin misin? Kanepeye doldurulmuş filler atın ve Kişiselleştirilmiş Sorun'un boyalı yüzüne dart atın! Muhtemelen daha iyi hissedecektir.

Huzurlu bir yönde

Elbette bu satırları okuyan tüm akıllı insanlık şunu düşünmüştür: Öte yandan, eğer bir insanda tatminsizlik varsa, bu birinin buna ihtiyacı olduğu anlamına mı gelir? Her şeyden önce bu adamın kendisine. Sonuçta, her yer bizim için tamamen bulutsuz olsaydı, ilerleme görmezdik - ne kişisel ne de sosyal! Böylece sığınaklarda her şeyden memnun olarak otururduk: damlamıyor - zaten rahat.

Sonuçta, neden memnuniyetsizlik hissini tamamen ve geri dönülemez bir şekilde ortadan kaldıralım ki? Sonuçta, bu duyguyu dizginleyerek, onu tamamen ve geri dönülemez bir şekilde öldürmek yerine, sadece kendi yararınıza yönlendirebilirsiniz. Hiçbir şeyden şüphe etmeyen, her şeyden memnun olan, her zaman iyi huylu olan, hatta bir şekilde biraz tiksinti duyan bir varlığı nasıl hayal edersiniz? Yine de aynı şey tam da oradaydı - kullanışlı araç sizi daha iyi hale getirdiğinde ve etrafınızdaki dünyayı daha iyi hale getirdiğinde!

Dolayısıyla kendi belirsiz hoşnutsuzluğumuzu, kendi içsel saldırganlığımızı alıp bunu başkalarına uyguluyoruz. özel durum boşta kalma süresi ve bir teşvik olarak kayma! Evet, oraya vardık, kurdeleyi yırttık... Ve şimdi az önce kullandığımız teşviki acilen çöpe atıyoruz! Aksi takdirde, yine oraya gidebilir - kim bilir nereye, onu aramak için - kim bilir ne... Ve planımıza göre dinleniyoruz, derin nefes alıyoruz ve sıradan hayatın tadını çıkarıyoruz!

Video: Hayattan derin memnuniyetsizlik. Onu nasıl yenebilirim?

Üç bilge prensip

Bir erkeği uygun bir bekar yapan şey nedir? Sıkı bir cüzdan, keskin bir zihin ve... Ruhun derinlerinde bir yerde şüpheler ve korkular belirsiz bir gölge gibi kaynaştığında, basit teknikler onlarla başa çıkmanıza yardımcı olur.

1. "Yüksek sesle söyle" ilkesi
   Bir şey sizi rahatsız ettiğinde kullanılır, ancak tam olarak ne olduğunu bilmiyorsunuz. O zaman kendinizle baş başa kalarak, bu durumda rahatsızlığa neden olabilecek her şeyi açık ve net bir şekilde adlandırmaya çalışmanız gerekir. Çoğu zaman, "Tanrı'nın ışığına çekilen" korkuların ve korkuların sadece komik ve önemsiz göründüğü keşfedilir - ve sonra bir gülümsemeyle bırakılabilirler.
2. "Lütfen açıklığa kavuşturun" ilkesi
   Memnuniyetsizliğin bir şeyi başarma ihtiyacından kaynaklandığı ve başarının anlamı ve düzeyinin belirsiz olduğu durumlarda kullanılır. Ama o zaman hiçbir sonuç zevk getiremez! Bender'ın Shura Balaganov'a mutlu olmak için tam olarak ne kadar ihtiyacı olduğu sorusunu hatırlayın. Bu doğru tekniktir.
3. "Bir keçi satın al" prensibi
   Normal ve dengeli bir durumda, ya birinin fikrine odaklanmaktan ("tembel olduğumu ve daha fazlası için çabalamadığımı düşünebilirler") ya da can sıkıntısından hala bir tür belirsiz tuhaflık hissettiğinizde kullanılır. (“Herkes o kadar iyi ki ilginç bile değil”). Kendiniz için ek bir zorluk yaratın, böylece ondan kurtulduktan sonra rahat bir nefes alabilirsiniz - ve durumunuzun avantajlarını taze bir neşeyle takdir edebilirsiniz!

Bütün talihsizlikler sinirlerdendir

Memnuniyetsizlik korkunç bir şeydir. Sağlıklı dozlarda kesinlikle hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Sağlıksız olanlarda ise her türlü sıkıntıya neden olur.

• Aile çatışmaları. Eşlerden biri hayatındaki bir şeyden memnun değil aile hayatı(mutlaka mahrem alanda olmasa da) gizli hoşnutsuzluğun kaynağını tartışmayı ve onu nasıl ortadan kaldıracaklarına birlikte karar vermeyi her zaman düşünmezler.
  Çoğu zaman örtülü iddialar, durumu harekete geçiren, yapıcı olmayan öğütmeler, kaprisler, iddialar ve tartışmalarla sonuçlanır.
• Yollarda kuralların ihlali. Rus psikologlar, birçok trafik kazasının kökeninin teknik sorunlarda ve hatta beceri eksikliğinde değil, "kafada" olduğunu buldu. Sürücüleri dikkatsizce hareket etmeye ve yolu kesmeye, yayaları da trafikte ve kırmızı ışıklarda dikkatsizce yürümeye zorlayan saldırganlığa yol açan şey iç tatminsizliktir.
• Bağımlılık. Önemli ihtiyaçlar gerçekleştirilemediğinde memnuniyetsizlik küresel boyutlara ulaşıyor. Ve eğer bu gerilimi azaltacak bir şey varsa (oyunlar, narkotik maddeler...), anında bağımlı hale gelme riski büyüktür. İşlevsel olmayan ailelerden gelen çocukların bu tür yıkıcı "tesellilere" daha çok kapılma eğiliminin nedeni budur.

Neyden olabilir? sürekli sinirlilik ve tatminsizlik duyguları? Sanki hayatın anlamını kaybetmiştim? Yakın zamanda form aracılığıyla bu soruları içeren bir mektup aldım geri bildirim. Bu bölümde bir mutluluk psikoloğundan yeni bir cevap var.

Hayatın anlamını yitirdi.

Hayatın anlamını yitirmek - sinirlilik, uykusuzluk, ilgisizlik ve şiddetli stresin eşlik ettiği yaygın bir semptom.

Kişisel tatminsizlik çağımızın belasıdır. Kendinden sürekli memnuniyetsizlik, "Ben kötüyüm" olumsuz yaşam pozisyonunun ana belirtisidir. (c) Mutluluk Psikoloğu.

Kendinizden ne kadar memnunsunuz ve memnunsunuz?

Kendinden memnuniyetsizliğin belirtileri.

• Neler olduğunu ve beni neyin durdurduğunu anlamıyorum

• Gelecek kaygısı

• Bir sonraki seviyeye taşıma arzusu

• “Hayatta bir karmaşa”, çıkmaz sokak, bataklık hissi

• Kendiniz ve kararlarınızın doğruluğu hakkındaki şüpheler

• Yanlış yere gidiyormuşum gibi hissediyorum

• Bir çıkış yolu göremiyorum, bazı sorunların çözülemezliği hissi

• Çözülemeyen durum

• "Bataklık", "çıkmaz sokak"

• sinirlilik

• Gol yok! Gerçekten ne istediğimi anlamıyorum!

• Melankoli, depresif, depresif ruh hali

• Zaten mektupların metninden depresif bir senaryonun belirtileri ve belirtileri görülebilir:

  • Depresif yaşam pozisyonu (I -, Sen +). Düşük benlik saygısı ve dış dünyayla - kendine ya da içine - etkileşimden çekilme ile karakterize edilir.

  • Kendini sevme eksikliği. Bir kez daha kendine güvensiz. “Yanlış bir şey yapıyorum” diye sürekli özür dilerim. Metnin tamamının aşılandığı özeleştiri ve kendi kendine ironi. “Mükemmel öğrenci sendromu” ortadadır.

  • Stres sonrası durum. Yaşam, yaşamda seçilen konumla doğrudan ilişkili bir dizi stresten oluşur. mutlaka ilgisizlik olmayacaktır. Bu birikmiş saldırganlık olabilir ve bu durumda fobiler de dahil olmak üzere kaygı düzeyinin arttırılması.

  • Erken senaryo kararı. Asıl mesele açıkça 5-6 yaşlarında çekilmiş ve doğrudan babanın gidişi ve ebeveynler arasındaki kavga sahneleriyle ilgili. Daha sonra mektuptan da anlaşılacağı üzere teyit edilmiştir. Gençlik ve şimdi güçleniyor. Bu nasıl bir karardır ve hayattan ve kendinden memnuniyeti nasıl belirlediği, yetişkin kararına geçiş esas olarak senaryo terapisinin konusudur.

  • Psikolojik oyunlar. Analizleri aynı zamanda bir psikologla istişarede bulunulan konudur. Şimdilik okuyucunun oyuna Kurban olarak girip, Zulüm Eden olarak kendini kurtararak çıktığı aşikar.

  Özetliyor özet Bu ilk analizde, olumsuzlukların alevlenmesi nedeniyle istişareyi geciktirmemenin daha iyi olacağını ekleyeceğim. psikolojik durumlar doğrudan senaryonun doruğa ulaştığını gösterir.

Bir psikolog randevusunda sıklıkla şunları duyabilirsiniz: “... hayatımda her şey yolunda gidiyor. Ben tamamen müreffeh bir insanım. Ama kendimi kötü hissediyorum ve bunun neden olduğunu anlamıyorum. Benim için zor ve bunu değiştirmek istiyorum ama neyi değiştireceğimi ve nasıl yapacağımı bilmiyorum.”

Her bir durumumuzun nedenleri vardır ve yaşamdan duyulan memnuniyetsizlik duygusu da öyle.

Öncelikle mümkün gerçekten önemli bir şeyi kaçırıyorsun dolu ve tatmin edici bir hayat yaşadığınızı hissetmek.

Bazen mutluluk için tam olarak neyin eksik olduğunu anlarız ama çeşitli sebepler Eksik olanı elde etmek için çaba göstermeyiz. Örneğin, uzun zamandır mesleğinizi değiştirmek istiyorsunuz ancak geçici bir rütbe indirimiyle uzlaşma ihtiyacı bunu yapmanıza engel oluyor. ücretler ve yeni mesleğinizde başarıya ulaşamayacağınızdan korkun. Ya da birisi çocukluğundan beri piyano çalmayı hayal ediyordu, ama görünüşe göre başlamak için çok geç ve "aptal çocukluk fantezilerinden" vazgeçmeleri gerekiyor. Bazen hayatımızı değiştirmenin aklımıza gelen tek yolu, onu uygulamaya koyamayacak kadar radikal olmaktır.

Ancak bazen kendi hayatımızda bize tam olarak neyin uymadığını bile anlamıyoruz. Ya bunun önemsiz olduğunu düşündüğümüz için ya da eksik olduğumuz şeyin anlaşılması bile zaten içsel değişiklikler gerektiriyor. Belki de en yaygın örnek, bir kadının, erkeğin kendisine karşı tutumundan memnun olmamasıdır. Pek çok şeyden rahatsız olmasına rağmen, onun için memnuniyetsizliğini dile getirmek, ayrılma kararıyla eşdeğerdir. Ancak ayrılmak istemediğinden, kendisinin haberi olmadan her şeyin yolunda olduğuna ve harika bir ilişkisi olduğuna kendini ikna eder. Ancak "bilinmeyen bir nedenden dolayı" hayattan memnun değil ve üzgün.

Diğer sebep - Benlik saygısı ve kendini kabul sorunları. Bazı insanlar iyi ve değerli olana çok az dikkat etme eğilimindeyiz onların içinde ve hayatlarında neler var? Böyle bir kişiyi dikkatlice sorgularsanız, hayatında çok fazla değer olduğunu ve bunun ruh halini iyileştirdiğini fark ettiğinde kendisi de şaşıracaktır. Ancak genellikle uzun sürmez, çünkü bir süre sonra artık iyi şeyleri fark etmeyi alışkanlık haline getirir.

Diğer insanlar Kendilerinden son derece talepkarlar ve en ufak bir başarısızlıkta kendilerini acımasızca azarlıyorlar. Sanki düşmanca bir eleştirmen sürekli onların ne düşündüğü, ne hissettiği ve ne yaptığı hakkında yorum yapıyormuş gibi: "Bu çok aptalca, bu çok saçma. çocuk Yuvası eh, yine bu işe bulaştın: elbette senden başka ne beklenebilir ki.” Kendilerinden sürekli memnuniyetsizlik duymaları şaşırtıcı değildir.

Ve son olarak kişinin kendisiyle ilgili memnuniyetsizliği semptomlardan biri. Suçluluk duygusu, değersizlik duygusu ve kendi işe yaramazlığınız hakkındaki düşünceler – bu duygulara aşina iseniz psikolojik yardım almalısınız.

Bütün bu nedenler birbiriyle bağlantılı olabilir.

Örneğin kendimizden aşırı talepte bulunmak, istediğimizi elde etmek için çaba göstermeyi reddetmemize yol açabilir. Ve neden? Sonuçta bundan iyi bir şey çıkmayacak. Bizim için önemli ve değerli olanı başaramazsak, başarısız olma duygusu büyüyecek ve güçlenecektir. Bazı yatkınlıklarla birlikte bu durum sonunda depresyona yol açabilir.

Ve bunun tersi de oluyor. Bir kişi depresyon geliştirir ve hayatında iyi ve değerli hiçbir şeyin olmadığına inanır. Bu düşünceler o kadar inandırıcıdır ki, sağlıklıyken işini, ailesini, arkadaşlarını, hobilerini sevdiğini ve değer verdiğini unutur.

Yaşamdan memnuniyetsizlik ve kendinden memnuniyetsizlikle çalışırken bir psikoloğun yardımı, olup bitenlerin nedenlerini bulmak ve onları ortadan kaldırmaya yardımcı olmaktır.

Neyin eksik olduğunu anlamak ve onu hayatınıza nasıl ekleyeceğinizi planlamak için yardıma ihtiyaç duyulabilir. Genellikle profesyonel bir psikologla bir veya iki görüşme yeterlidir ve daha fazla çalışma bunu kendi başına yapabilirsin.

Diğer durumlarda psikolojik yardım size iyiyi fark etmeyi ve kendinizi gerçekçi bir şekilde değerlendirmeyi, kendinizden makul taleplerde bulunmayı, çıkarlarınızı savunmayı vb. öğretmektir. Bu durumda profesyonel psikolog kısmen koçluk görevini üstlenir. Bir eğitim planı hazırlar, dayanılmaz yüklerden kendini fazla yormamaya yardımcı olur ve başarısızlık durumunda ona destek olur. Sorun depresyon ise psikoterapi gereklidir. Bazen psikoterapiye ek olarak psikolog, ilaç yazması için bir doktora görünmeyi önerebilir.

Bazen hepimiz kendimizden memnun değiliz ve bu tamamen normaldir. Ama bu duygu uzun süre geçmeyip büyürse bize gelin, nedenlerinin ne olduğunu birlikte anlayıp zorlukların üstesinden geliriz.

2015, Psikodinamik. Metinleri yeniden yazdırırken veya kopyalarken, etkin bir bağlantı gereklidir.

Hayat neden tatmin edici değil? Yaşamdan memnuniyetsizlik. Nedeni ne?

Mutlu hayat- Bu karmaşık bir kavramdır ve birçok bileşenden oluşur. Ve önemli bir faktör, hayatınızdan tatmin alma, sahip olduklarınızdan neşe duyma yeteneğidir.

Mutlu olmak Bir şeyi başarmak için azla yetinmeyi öğrenmeniz gerekir. Bu bir paradoks gibi görünüyor; güya biri diğerinden gelmiyor. Bir şeyi elde etmek için sahip olduğunuz az şeyden memnun kalmamanız ve buna göre eksik olanı almak istemeniz gerektiğini söylüyorlar.

Ancak! Bu temelde yanlış bir yanılgıdır. Dünya, Yaratıcımızın yazdığı, sarsılmaz kanunları üzerine inşa edilmiştir. Hızlı yaşamımızda başarıya ulaşmak için bunları anlamaya çalışmayı öğrenmek önemlidir.

Hadi anlamaya çalışalım.

Hepimiz her zaman bir şeyler isteriz. Ve bu sorun değil.

Ancak içmek, yemek yemek, giyinmek, kendi evimize, arabamıza sahip olmak isteyebiliriz. Veya Borjomi içmek, ıstakoz yemek, sadece butiklerde giyinmek isteyebiliriz. iki katlı daire, Porche.

Bunu karşılayamazsın demiyorum, hayır. Lütfen bunlar sizin istekleriniz. Ama yavaş yavaş bu noktaya gelmemiz, bu seviyeye ulaşmamız gerekiyor. Ama bu şimdi bununla ilgili değil.

şunu demek istiyorum ki kişi arzuları yönetebilmelidir. Sorun şu ki bunu nasıl yapacağımızı bilmiyoruz. Sebep - insan açgözlülüğü. Açgözlülüğün temel özelliklerinden biri, bir şeye sahip olma arzusundan (aşırı arzu) kaynaklansa da, ona sahip olmak onu yok etmez.

İnsanoğlunun açgözlülüğü sonsuzdur, hiç bitmez ve çoğumuzun hayatındaki tatminsizlik buradan kaynaklanır. Açgözlülüğün ve aşırı arzuların bedeli çok ağırdır.

Açgözlülük çağında yaşıyoruz.

Zengin bir adam gücünün yettiğinden daha mütevazı yaşar. kazandığından daha az harcıyor. İnsanların kazandıkları her şeyi veya daha fazlasını borçlanarak harcadıkları aşırı arzu ve aşırı tüketim tuzağına düşmez.

Çoğumuz televizyona, reklamlara ve bunların bize dayattığı şeylere bağımlıyız. Bu da insanlarda kibir yaratır ve bu sizi nereye götürür?

Hiçbir yerde, çıkmaz sokağa.

İnsan açgözlülüğü- sürekli sahip olma arzusu. Gösteriş- Başkalarından onay alma ihtiyacı, başkalarının görüşlerine bağımlılık ve komşusunu geçme arzusu. Bu aynı zamanda yaşamdan tatminsizliğin de nedenidir ve açgözlülükle çok yakından ilişkilidir.

Zihnimizin bu iki zehiri birlikte bizi onların kölesi yapar.

Ve sonuç olarak - hayat tatmin edici değil, hep bir şeyleri kaçırıyoruz, ruhumuzda bir boşluk var. Çitin diğer tarafındaki meyveler her zaman daha tatlıdır. Bir araba aldım, şimdi bunu istiyorum, daha pahalı. Daha pahalısını aldım, şimdi kırmızısını istiyorum.

Asla bitmez. Hayat genellikle daha erken biter. Henüz vakit varken bunun farkına varın ve anlayın.

Önemli olan sahip olmak istediklerimize sahip olmak değil, sahip olduklarımızı istemek ve takdir etmektir.

Tanışmak için 5 dakikanızı ayırma konusunda tembel olmayın. Belki de bu 5 dakika tüm hayatınızı değiştirecek.

Yazımı beğendiyseniz lütfen paylaşın sosyal ağlarda. Bunun için aşağıdaki butonları kullanabilirsiniz. Teşekkür ederim!