Erkekler için göğüs sesi egzersizleri. Göğüs sesi nasıl geliştirilir

Bu yazıda başlayacağınız egzersizleri bulacaksınız.

Sesini açmak için

Sesiniz aslında size ait olmayabilir. Sebebi gerginlikten veya yanlış konuşma tarzından (örneğin sadece bağların kullanılmasından) kaynaklanmaktadır. Aşağıdaki egzersizler bu sorunların üstesinden gelmenize ve gerçek doğal sesinizi keşfetmenize yardımcı olacaktır.

Ses mühendisi

Öncelikle başkalarının sizi nasıl duyduğunu anlayın. Bunu yapmak için bir kayıt stüdyosunu simüle edebilirsiniz. seninki sol avuç içi bir kulaklık olacak - sol kulağınıza bir "kabuk" ile bastırın; doğru olan bir mikrofon olacaktır - onu ağzınıza birkaç santimetre mesafede tutun. Testi başlatın: sayın, telaffuz edin farklı kelimeler, sesle oynayın. Bu egzersizi dokuz gün boyunca 5-10 dakika yapın. Bu süre zarfında, gerçekte nasıl ses çıkardığını anlayacak ve onu geliştirebileceksiniz.

Soru-X

Sesini açmak için boğazınızı serbest bırakmanız ve asıl işi dudaklarınıza ve diyaframınıza aktarmanız gerekir. Bunu yapmak için “qu-ix” hecelerini telaffuz edin. “Q”da dudaklarınızı yuvarlaklaştırın, “X”te ise geniş bir gülümsemeyle uzatın. 30 tekrardan sonra kısa bir konuşma yapmayı deneyin. Bağlarınızın daha az gerildiğini ve dudaklarınızın komutlarınızı daha iyi yerine getirdiğini hissedeceksiniz.

Esneme

Larenks kaslarını gevşetmenin en kolay yolu iyice esnemektir. Bu basit egzersizi günde 5 dakika yaptığınızda sesinizdeki blokajların ve gerginliğin nasıl kaybolduğunu fark edeceksiniz.

Nefes verme-inleme

Bu egzersiz sesinizin doğal sesini keşfetmenize yardımcı olacaktır. Özü nefesinizi seslendirmeye gelir.

Pozisyon: Ayaklar yerde, çene hafifçe açık ve rahat. Havayı solumaya başlayın ve nefes verirken herhangi bir ses çıkarın. Bunu hiç çaba harcamadan yapın - eğer her şey doğruysa, bir inilti duymalısınız.

Egzersiz doğru yapıldığında ses solar pleksustan gelir. Sesinizin hacimli ve anlamlı olması için oradan konuşmanız gerekir.

Sesini hoş kılmak için

Üç gülümseme

Bu alıştırma öncekiyle aynı şekilde gerçekleştirilir, ancak buna uygun olarak üçlü kurallar gülümsüyor. Ağzınızla, alnınızla gülümseyin ve solar pleksus bölgesinde bir gülümseme hayal edin. Bundan sonra sesle nefes vermeye başlayın. Günde sadece 5 dakika - ve sesiniz daha hoş ve güven verici gelmeye başlayacak.

Yoga egzersizi

Bu eğitim Hintli yogiler tarafından derin ve güzel bir ses elde etmek için uygulanmaktadır.

Pozisyon: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık. Önce birkaç sakin nefes alıp verin, ardından "ha-a" sesiyle keskin bir şekilde nefes verin. Nefes verme mümkün olduğu kadar dolu ve yüksek sesli olmalıdır. Bu durumda vücut hafifçe öne doğru hareket ettirilebilir.

Uzun heceler

Derin bir nefes alın ve nefes verirken uzun süre "bom-m", "bim-m", "bon-n" deyin. Çekmek son sesler mümkün olduğunca. İdeal olarak üst dudak ve burun bölgesinde titreşim meydana gelmelidir.

Benzer bir alıştırma “mo-mo”, “mi-mi”, “mu-mu”, “me-me” heceleriyle de yapılabilir. Ancak bu durumda, önce onları kısaca, sonra da uzun süre telaffuz edin.

Her iki egzersizin de her sabah 10 dakika süreyle yapılması en iyisidir. Sadece sesinizi daha hoş hale getirmekle kalmayacak, aynı zamanda ses tellerinizi güçlendirmeye de yardımcı olacaklar.

Uzun dil

Dilini çıkar. İlk önce çenenize ulaşmaya çalışarak mümkün olduğunca aşağı doğru tutun. Bu pozisyonu koruyarak başınızı aşağı doğru eğin. Daha sonra dilinizi yukarı doğru uzatarak burnunuzun ucuna ulaşmaya çalışın. Aynı zamanda başınızı mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.

Sesini güçlendirmek için

“i”, “e”, “a”, “o”, “u” sesleri

Nefes verin, ardından derin bir nefes alın ve ikinci nefes verişinizde uzun bir "i" sesi söyleyin. Yeterli havanız olduğu sürece bunu özgürce yapın. Havayı ciğerlerinizden zorla çıkarmayın. Kalan sesleri de aynı şekilde telaffuz edin: “e”, “a”, “o”, “u”. Üç tekrar gerçekleştirin.

Bu seslerin sırası rastgele değildir; yükseklik olarak dağılmıştır. Buna göre “i” en yüksek (başın üst bölgesini harekete geçirir), “y” en alçaktır (karnın alt kısmını harekete geçirir). Sesinizin daha alçak ve derin olmasını istiyorsanız “u” sesini daha sık çalışın.

Tarzan Egzersizi

Önceki görevi tamamlayın, ancak şimdi Tarzan gibi yumruklarınızla kendinizi göğsünüze vurun. Egzersiz sesinizi doldurmak ve bronşlarınızı temizlemek için tasarlanmıştır; bu nedenle boğazınızı temizlemek isterseniz kendinizi durdurmayın.

Möö

Bu egzersiz göğüs ve karnı çalıştırır. Nefes verin ve nefes alın. Bir sonraki nefes verişinizde ağzınız kapalı olarak “m” sesini telaffuz etmeye başlayın. Üç yaklaşımı gerçekleştirin: önce sessizce mırıldanın, sonra orta ses seviyesinde ve son olarak çok yüksek ses seviyesinde.

Hırlamak

Gevşemiş dilinizi damağınıza doğru kaldırın ve “r” sesini telaffuz etmeye başlayın. Traktör gibi "r-r-r" çıkmalı. Egzersizi üç kez tekrarlayın, ardından "r" sesini içeren yaklaşık bir düzine kelimeyi anlamlı bir şekilde okuyun. Okumaya yuvarlanan bir "r" harfiyle eşlik ettiğinizden emin olun.

Chaliapin'in sesinizi ayarlama egzersizi

Büyük Rus şarkıcı Fyodor Chaliapin de her sabaha bir hırıltıyla başlıyordu. Ancak bunu tek başına değil, bulldog'uyla birlikte gerçekleştirdi. Fyodor İvanoviç, "r" sesini eğittikten sonra evcil hayvanına "av-av-av" diye havlamaya başladı.

Chaliapin'in egzersizini tekrarlayabilir veya gırtlağınızı rahatlatamıyorsanız, onun yerine iğrenç, teatral bir kahkaha koyabilirsiniz. Bu basitçe yapılır. Ağzınız açık, nefes verirken kötü bir şekilde gülüyorsunuz: "a-a-a-a-ha-ha-ha-ha-a-a-a-a." Ses kolayca ve serbestçe çıkmalıdır. Aynı zamanda ellerinizle zıplayabilir ve kendinizi göğsünüze vurabilirsiniz. Bu egzersiz anında sesinizi temizleyecek ve onu işe hazırlayacaktır.

Hatırlanması önemli

Tüm egzersizleri yaparken doğru olanı korumanız gerekir. Mide rahat olmalı ve göğüs öne doğru çıkmalıdır. Ancak sırtınızı düz tutarsanız vücudunuzun bu bölgeleri otomatik olarak doğru pozisyonu alacaktır.

Sadece şarkıcıların, aktörlerin ve öğretmenlerin güzel ve kendine güvenen bir sese sahip olması gerekmiyor; temsilcilerinin de güzel bir sese sahip olması gereken giderek daha fazla meslek var. Bu nedenle insanlar ses yaratma tekniğini incelemek, temel ilkelerini bilmek ve geliştirilmesine yönelik alıştırmalar yapmak isterler.

Konuşma sırasında doğru nefes alma diyafragmatik olmalıdır. Nefes aldığımızda hava, diyaframın desteğiyle göğsü eşit şekilde genişletir.

Diyafram hareketsizse, akciğerlerin tüm yüzeyinin kullanılamadığı sığ solunum meydana gelir.

Sesin oluşumunda hangi organlar rol oynar?

Ses oluşumuna katkıda bulunan üç merkez vardır:

• ses çıkarmak için gereken havayı sağlayan akciğerler;
• kaslar göğüs Ve karın boşluğu hava akışının yaratılmasına katılmak;
• gırtlakta bulunan fonetik aparat (bu bir ses organıdır).

Konuşma sisteminin bu bölümünün görevi bir ses dalgası veya fonasyon yaratmaktır. Larinks rahimde oluşmaya başlar. Bu dünyaya geldiğimizde zaten reflekslere dayalı olarak geliştirdiğimiz bir ses aparatımız var. Larenks aynı zamanda nefes almaya da yarar.

Bu sistem içerisinde işitme, uygun ses sinyallerini alıp serebral kortekse iletmekten sorumlu olan denetleyici organdır; bu sayede bunları kontrol edebilir ve seslendirmeyi etkileyebiliriz.

İçin doğru konuşma ve şarkı söylemek tüm organların uyumlu işbirliğini gerektirir. Sadece birinin yanlış eylemi başka ihlalleri de beraberinde getirir. Tüm bu mekanizma beyinden bir uyarı almayı gerektirir. Etkileyen bağların gerginliğini kontrol eden odur. göğüs sesi.

Ses iyileştirme çalışmaları şunları içerir:

• egzersizler;
• olumsuz alışkanlıkları değiştirme ihtiyacı;
• sabit duruş;
• nefes alma şekli;
• ses üretmenin yolu.

Göğüs sesi nasıl düzgün şekilde geliştirilir?

Çok fazla fiziksel güç gerektirmez. Bunu yapmak için solunum fonksiyonunuzu bilinçli olarak kontrol etmeniz gerekir. Ses üretme sürecinin gerçekleştiği nefes verme aşamalarını uzatmak için diyaframı kullanarak bir bütün olarak nefes almayı öğrenmek gerekir. Bu sayede konuşmamız güzelleşir ve yankılanır.

Vücudun ve başın doğru pozisyonu

Vücut pozisyonu da önemlidir. Oldukça düz ve rahat olmalı. Konuşurken kambur durmamalısınız; bu solunum fonksiyonunuzu kötüleştirecek ve aşırı dikey pozisyon Kas gerginliğini olumsuz yönde artırır.

Aynı derecede önemli olan başınızı tutabilme yeteneğidir çünkü bu, konuşma sırasında gırtlağın konumunu etkiler. Başın aşırı öne, arkaya veya yana eğilmesi gırtlak fonksiyonunu olumsuz etkiler.

Güçlü ve güçlü göğüs sesi, ana solunum kasımız olan diyaframın normal çalışmasıyla üretilir. Göğüs sesiyle iyi konuşabilmek için iyi nefes alıp tüm ciğerlerinizi havayla doldurmanız gerekir.

Kadınlar neden göğüs sesleriyle ilgili sorun yaşıyor? Küçük kızlar bile sıklıkla karnının dışarı çıkmaması için içeri çekilmesi gerektiğini duyarlar.

Bu, vücudun bu kısmındaki gerginliğe katkıda bulunur, karın kasları hareketsiz kalır ve sonuç olarak nefes alma daha da kısıtlanır. Bunu değiştirmek mümkün mü? Konuşma terapistleri ve uzmanlar birçok kadının sessiz ses, kararsız ve titrek. Bu nedenle sesi, rezonansı ve kuvveti geliştirecek, ses organı hastalıklarını önleyecek egzersizler yapmak gerekir.

Göğüs sesini geliştirmek için egzersizler

Öncelikle kendi sesinizi tanımalısınız. Çoğumuz sesimizin kaydedildiğini duyduğumuzda bir şaşkınlık hissederiz; kulağa tuhaf geldiğini düşünürüz. Sesinizi kaydedip dinleyerek başlayın. Onun ses aralığını ve tonunu inceleyerek deneyler yapabiliriz. Sesi göğüs ve göbekten yönlendirerek alçak, ağır ve kadifemsi bir ses elde edeceğiz.

Deney yaparak elde ederiz farklı varyantlar gür bir ses de dahil olmak üzere ses, daha keskin.

1. Her sabah nefes almayı geliştirmeye ve kasları gevşetmeye yarayan tembel esneme egzersizleri yapmalısınız;
2. Sesini geliştirmek için aynı derecede eğlenceli bir başka egzersiz de tüylere üflemektir. Bunları hayal edebilirsiniz. Tüyün havada asılı kalması ve yere düşmemesi için yeterince uzun süre üflemeliyiz. Bu sayede kaburgaları ve diyaframı uyarabiliriz. Diyafram, göğüs ve bel sırt kasları desteğimizdir. Alt çene, boğaz ve boyun, kollar ve göğüs, sırt kısıtlanmamalıdır. Onların rahatlaması olmadan doğal, güzel bir göğüs sesine sahip olamazsınız;
3. Boğaz yumuşak, çeneler rahat, omuzlar, diyafram kasları ve sırtın alt kısmı serbest ise nefes alma sakin ve derin olacaktır. Nefes alma ve nefes verme aşamaları uzun olduğunda, rahatlama, sakin bir durumda nefes alma pratiği yapmanız gerekir. Sırt üstü yatmak, göğsünüze bir nesne koymak ve derin nefes almak, nesnenin bulunduğu göğsün yukarı doğru kalktığından emin olmak daha iyidir;
4. Nefes almanın iyileştirilmesine ekspiratuar fazın uzatılması da eşlik etmelidir; bu uygun solunum desteğine bağlıdır. Diyaframınızla derin bir nefes alın, ardından nefes verin ve yavaşça "C" harfini söyleyin, böylece serbest kalan hava dışarı çıkar.
   doz. Nefes verirken de göğsünüzün pozisyonunu nefes alırken olduğu gibi korumaya çalışın.

Egzersizler Konuşmanın netliği için

1. Sesin rezonansı sırasında burun boşluğundaki titreşim hissine odaklanan yüksek sesle mırlama;
2. Ellerinizi diyaframın üzerine koyun ve “A”, “O”, “U”, “E” seslerini telaffuz ederken nefes alın. Göğsünüz titriyorsa göğüs sesiniz iyi gelişmiş demektir. Titreşim yoksa göğüs rezonatörünüz çalışmıyor demektir, sesleri göğüs sesinizde telaffuz etmiyorsunuzdur;
3. Nefes verme aşamasını uzatmayı amaçlayan fiziksel egzersizler konuşma için çok önemlidir. Monoton bir şekilde, tek bir nefes verişte, iyi bilinen bir atasözünü veya deyişi telaffuz etmeye çalışırız.

Ölçülü, yavaş konuşmaya çalışın, böyle bir ses kulağa daha güvenli ve ikna edici gelecektir.

Erkeklerin alçak kadın seslerini sevdiğine inanılıyor. İstatistikler böyle söylüyor. Ancak arkadaşlarım arasında yapılan küçük bir araştırma, alçak sesin alçak sesten farklı olduğunu ortaya koyuyor. Yani Elizaveta Boyarskaya'nın görünüşünün bariz avantajlarına rağmen sesi çok az insanı çekiyor. Üstelik çoğu erkek, tam da çekici olmayan sesi nedeniyle böyle bir kadını tercih etmeyecektir. Peki gerçek bir kadının sesi nasıl olmalı?
Psikologlar, bir kadının sesinin bir erkeğe karakteri ve kişiliği hakkında çok şey anlatabileceğine inanıyor. Bu her zaman doğru olmasa da yine de belli bir görüntü ortaya çıkıyor. Bir kadının sesi bir erkeğe ne söyleyebilir?
Alçak kadın sesi farklı şekillerde karşımıza çıkar. Ses tellerinde sorun olan veya sadece dumanlı sesi olan kadınlar var. Erkekler kesinlikle bu adamları sevmiyor çünkü sesleri tıpkı erkeklere benziyor. Fakat, bir kadının kadife sesi varsa, o zaman kendini gerçekten ölümcül olarak görebilir. Sonuçta böyle bir ses, sahibinin kendi kendine yeterliliğinden, gücünden ve özgüveninden bahseder. Böyle bir kadına sahip olmak zordur, bu yüzden erkek avcısı uyanır ve aktif olarak onu takip etmeye başlar.
çok hoşuma gitti erkeklerin sözde "ıslak" sesleri vardır. Böyle bir sesle yüksek sesle ve hızlı konuşmak imkansızdır, ancak yavaş, sessiz konuşmayla, hatta fısıltıyla bile kulağa hoş gelir. Bu ses gerçekten kadınsı, hem heyecanlandırıyor hem de sakinleştiriyor.
Ayrıca insanlığın daha güçlü yarısının bir temsilcisini baştan çıkarmak için belki nefes nefese bir ses. Böyle bir ses erkeğe arzu edildiğini, kadının yakın bir ilişkiye bağlı olduğunu, şehvetli aşka hazır olduğunu söyler. Bu, bir erkek için rahatsız edici olamayacak kadar cinsel imalara sahip bir ses.
Her kadına tiz bir kadın sesi bahşedilmemiştir. Ve her erkek böyle bir sesi kabul etmeye hazır değil. Aslında çoğu kişi için yüksek ses, bilinçaltında gençlik ve olgunlaşmamışlıkla, dolayısıyla yetişkin ilişkilerine hazırlıksızlıkla ilişkilendirilir. Ancak bir erkek çocuk yaştaki bir kızla iletişim kurmaya kararlıysa ve onun sorumluluğunu almaya hazırsa, o zaman böyle bir sese sahip bir kadın onda yalnızca olumlu duygular uyandıracaktır.
Yüksek, sert, ani ses kimsede olumlu duygular uyandırmaz. Örneğin psikologlar, kalabalıktaki paniğin, çocukların ve kadınların yüksek ve sert seslerinden kaynaklanabileceğini iddia ediyor. Bir erkeğin yüksek sesli bir kadını algılaması tam da bu şekildedir. Onunla rahatlamak imkansız, huzur bulamıyorsun, tutkulu cinsel istek uyandırmıyor. Yani eğer sesiniz konusunda çok şanslı değilseniz üzerinde çalışmaya değer.

Bir erkeği fethetmede sadık yoldaşınız olacak bir ses nasıl geliştirilir?

Konuşma tekniği öğretmenleri, güzel bir ses geliştirmek için birkaç basit egzersiz yapmanızı tavsiye ediyor.
Yeni başlayanlar için buna değer vücudun üzerinde çalış– sonuçta ses tellerinin sıkışmasına neden olan şey onun sertliğidir. Gergin omuzlar ve boyun, kötü duruş, kronik hastalıklar- tüm bunlar sesinizin çıkmasını önler. Günlük fiziksel egzersizin önemini unutmayın basit egzersizler Esneme, göğüs omurganızı gevşetmenize ve ses tellerinize baskı uygulamanıza yardımcı olacaktır. Bütün bunlar sesinizin daha yumuşak ve daha şehvetli çıkmasını sağlayacaktır.
Şarkı söylemek! Sonuçta, şarkı söylemek yalnızca aksan ve konuşma problemlerinin (örneğin kekemelik) üstesinden gelmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gerçek sesinizi de mükemmel bir şekilde ortaya çıkarır. Mümkünse birkaç vokal dersi alın; deneyimli bir öğretmen size nefes egzersizleri gösterecektir. Ve her güne bir şarkıyla başlamayı unutmayın - bu şekilde konuşma aygıtınızı "temizlersiniz", bağlarınızı "uyandırırsınız" ve gün boyu konuşmaya başlamadan önce boğazınızı temizlemek zorunda kalmazsınız.
Yüksek sesle oku iyi kitaplar . Aşıkların diyaloglarını seslendirin, onlara ve aşk anlayışınıza hayat vermeye çalışın. Kendinizle yalnız kaldığınızda ideal ses fikrinizi, size göre gerçek bir aşk ilanının nasıl ses çıkarması gerektiğine dair fikrinizi gerçeğe dönüştürebileceksiniz. Ve ancak o zaman, pratik yaptıktan sonra, kendi ilişkileriniz de dahil olmak üzere tüm bunları gerçekte yeniden üretmeniz çok daha kolay olacaktır.
Kendi sesinizin ses düzeyini ayarlayın. Çok sessiz konuşmayın - bu, muhatap için kötü bir tat ve saygısızlık işareti olarak kabul edilir. Aynı zamanda çok yüksek sesle konuşmak karşınızdakini uzaklaştıracak ve size gerekli yakınlığı ve güveni yaratma fırsatını vermeyecektir. Bu nedenle muhatabınızın konuştuğu ses seviyesine dikkat etmeli ve ona uyum sağlamaya çalışmalısınız. Ancak yine de bir kadının bir erkeğe göre biraz daha sessiz konuşması, konuşmayı keyifli ve pürüzsüz hale getirmesi daha iyidir.

Her birinin kendi yaklaşımı var

Her insan benzersizdir ve ayrı bir yaklaşım gerektirir. Farklı erkekleri tek bir şekilde cezbetmeniz pek mümkün değildir, bu nedenle potansiyel arkadaşınıza daha yakından bakın.
Beğenmek güçlü bir adama zayıf bir kadın yapabilir- bu mantıklı çünkü karşıtlar birbirini çekiyor. Ve sesiniz zayıf görünmenize yardımcı olacaktır; alçak sesle, yumuşak konuşun, duraklamalar yapın. Kullanma müstehcen dil, hiçbir durumda sesinizi yükseltmemeye çalışın. Fısıltılar, sessiz yanardöner kahkahalar, nazik sözler - bunların hepsi gerçekten güçlü bir adam olmaktan başka bir şey yapamaz.
Yumuşak ve esnek bir adam tamamen farklı bir yaklaşım gerektirir. Yakında olduğunu hissetmek onu daha sakin hissettiriyor. güvenebileceğin bir kadın kim ilgilenebilir ve destek sağlayabilir? Bu durumda, tam tersi hareket etmeye değer - eğer yumuşak ve pürüzsüz konuşursa, bir kadının sesindeki belirli ifadelerden ve güçten korkmaması için düşüncelerini net bir şekilde formüle edebilmesi gerekir. Tüm davranışlarınızla kendinize güven, duygusal istikrar ve çevrenizdeki dünyayla uyum gösterin. Kısacası annelik içgüdünüzü göstermekten korkmayın, aslında bunda özel bir şey yok çünkü kimse sizi onun gerçek annesi olmaya zorlamıyor, sadece sevdiğiniz erkeğin ihtiyaçlarını karşılamaya hazır olun.
Kısacası, erkeğiniz veya çok sevdiğiniz bir adam için kronik bir hayal kırıklığı olmak istemiyorsanız, kendi sesiniz üzerinde çalışın - bırakın bu, baştan çıkarma konusunda güçlü bir silah olsun.

Sadece şarkıcıların, sanatçıların ve öğretmenlerin güzel ve kendine güvenen bir sese sahip olmaları gerekmiyor; temsilcilerinin de güzel bir sese sahip olması gereken giderek daha fazla meslek ortaya çıkıyor. Dolayısıyla insanlar sağlıklı doğum tekniğini kavramak, temel tezlerini bilmek ve oluşumuna yönelik alıştırmaları yapmak istemektedir.

Konuşma sırasında doğru nefes alma diyafragmatik olmalıdır. Nefes aldığımızda hava, diyaframın desteğiyle göğsü eşit şekilde genişletir.

Diyaframın hareketsiz olması durumunda akciğerlerin her yüzeyinin kullanılamayacağı yüzeysel solunum meydana gelir.

Ses üretiminde hangi organlar görev alır?

Ses oluşumuna katkıda bulunan üç merkez vardır:

• ses çıkarmak için gereken havayı sağlayan akciğerler;
• hava akışının yaratılmasında rol oynayan göğüs ve karın boşluğu kasları;
• fonetik birim (bu bir ses organıdır), gırtlakta bulunan birim.

Konuşma sisteminin bu bölümünün görevi bir ses dalgası veya fonasyon yaratmaktır. Larinks rahimde oluşmaya başlar. Bu dünyaya geldiğimizde zaten reflekslere dayalı olarak geliştirdiğimiz, oluşmuş bir ses birimimiz vardır. Larenks aynı zamanda nefes almaya da yarar.

Bu sistem içinde işitme, uygun ses sinyallerini alıp serebral kortekse iletmekten sorumlu olan denetleyici organdır; bunun sonucunda bunları kontrol edebilir ve seslendirmeyi etkileyebiliriz.

Doğru konuşma ve şarkı söyleme, tüm organların koordineli işbirliğini gerektirir. Her birinin yanlış eylemleri başka ihlalleri de beraberinde getirir. Bu mekanizmaların her biri beyinden bir itme gerektirir. Göğüs sesini etkileyen bağların gerginliğini kontrol eden kişidir.

Ses iyileştirme çalışmaları şunları içerir:

• egzersizler;
• olumsuz alışkanlıkları değiştirme ihtiyacı;
• sabit duruş;
• nefes alma şekli;
• ses üretmenin yolu.

Göğüs sesinizi olumlu bir şekilde nasıl geliştirebilirsiniz?

Büyük fiziksel güç gerektirmez. Bunu yapmak için solunum fonksiyonunuzu anlamlı bir şekilde kontrol etmeniz gerekir. Ses çıkarma işleminin gerçekleştiği nefes verme aşamalarını uzatmak için diyaframı kullanarak birlikte nefes almayı öğrenmeniz gerekir. Sonuç olarak konuşmamız güzelleşir ve yankılanır.

Vücudun ve başın doğru konumlandırılması

Vücudun konumu da önemlidir. Oldukça düz ve rahat olmalı. Konuşma sırasında kambur durmak imkansızdır, bu solunum fonksiyonunun bozulmasını etkiler ve aşırı dikey pozisyon kas gerginliğini olumsuz şekilde artırır.

Aynı derecede önemli olan, başınızı nasıl tutacağınızı bilmektir, çünkü bu, konuşma sırasında gırtlağın konumunu etkiler. Başın aşırı öne, arkaya doğru uzatılması veya yana eğilmesi gırtlak fonksiyonunu olumsuz etkiler.

Güçlü ve gürültülü göğüs sesi, ana solunum kasımız olan diyaframın tipik hareketi ile üretilir. Göğüs sesiyle iyi konuşabilmek için iyi nefes alıp tüm ciğerlerinizi havayla doldurmanız gerekir.

Kadınlar neden meme sesleriyle ilgili sorun yaşıyor? Küçük kızlar bile sıklıkla karnının dışarı çıkmaması için içeri çekilmesi gerektiğini duyarlar.

Bu, vücudun bu kısmındaki gerginliğe katkıda bulunur, karın kasları hareketsiz kalır ve sonuç olarak nefes alma daha da kısıtlanır. Bunu değiştirmeye izin var mı? Konuşma terapistleri ve uzmanlar birçok kadının sesinin kısık olduğunu, tereddütlü ve çekingen olduğunu vurguluyor. Bu nedenle sesin, rezonansın ve kuvvetin iyileştirilmesi, ses organının hastalıklarının önlenmesi için egzersizlerin yapılması gerekmektedir.

Göğüs sesini geliştirmek için egzersizler

Her şeyden önce, kişisel sesinizi tanımayı kendinize borçlusunuz. Birçoğumuz sesimizin kaydedildiğini duyduğumuzda bir şaşkınlık duygusu yaşarız; bu bize alışılmadık geliyor. Sesinizi kaydedip dinleyerek başlayın. Onun ses aralığını ve tonunu keşfederek deneyler yapabiliriz. Sesi göğüs ve göbekten yönlendirerek alçak, ağır ve kadifemsi bir ses elde edeceğiz.

Deney yaparak elde ederiz Çeşitli seçenekler Yüksek ses de dahil olmak üzere sesler daha keskindir.

Konuşmanın anlaşılırlığı için alıştırmalar

Acele etmeden ölçülü konuşmaya çalışın, böyle bir ses kulağa daha güvenli ve ikna edici gelecektir.

Göğüs sesi alçak, kadifemsi, yüksek ve belirgin bir tınıya sahip. Psikologlar böyle bir kişinin olduğuna inanıyor ses Kendine güvenen, önemli, karizmatik ve hatta daha sevimli biri olarak algılanarak insanları etkileyebilir. Bazı insanlar doğal olarak bu şekilde konuşmaya eğilimlidir ses, ancak bunu herkes öğrenebilir.

Talimatlar

1. Vokal eğitimi almış olanlar ses üretiminde rezonatörlerin rol oynadığını biliyorlar - “ akustik sistem" insan vücudu. Rezonatörler burun boşluğu, maksiller burun boşlukları, frontal sinüsler, ağız boşluğu, gırtlak, farenks, trakea, akciğerler ve bronşlar. Bunlar ses titreşimlerini dönüştüren hava dolu alanlardır. Sese güç ve tınıyı veren rezonatörlerdir. Üst rezonatörleri kullanırken ses yükselirse, alt rezonatörleri kullanırken daha güçlü ve daha tını rengi olur. Göğüste ustalaşmak için ses Vokalistler, ses tellerindeki gerginlik nedeniyle değil, rezonatörlerin olumlu kullanımı sayesinde "destek üzerine" şarkı söylemeyi öğreniyorlar. "Destekle" şarkı söylemek veya konuşmak, diyaframın desteğiyle nefes almayı veya mideyle nefes almayı içerir. Bu tür nefes egzersizi yapmak için sırt üstü yatın, karnınıza bir kitap koyun ve nefes alın; kitap yükselip alçalmalıdır.

2. Elinizi göğsünüzün üzerine koyun ve bir sesli harfi, normalde hayatta konuştuğunuz gibi yavaşça telaffuz edin. Aynı zamanda göğüs bölgesinde de titreşim hissediyorsanız, göğüs ile konuşuyorsunuz demektir. ses Eğer hissetmiyorsanız, vücudunuzun çekirdek rezonatörü aktif hale gelmemiştir. Her insanın kendi doğal özellikleri, kendi bağ kalınlığı ve uzunluğu vb. vardır, bu nedenle sesin tamamı kişiseldir ve kendine özgü, tanınabilir bir tınıya sahiptir. Herkesin kendi göğüs sesi aralığı vardır, ancak her durumda mevcuttur. Ortalama olarak göğüs aralığı iki oktavdır.

3. Alt rezonatörler için egzersizler yapın: sesli harfleri öne doğru eğilerek (ayakta dururken) uzatarak telaffuz edin; nefes verirken kelimeleri uzatarak telaffuz edin. Vokalistlerin şarkı söylerken kullandıkları tekniğin aynısını kullanın: bir sesli harfi veya heceyi aşağıdan yukarıya, sonra yukarıdan aşağıya doğru söyleyin. Aynı zamanda göğüs rezonatörünün ne zaman etkinleştirildiğini, kafa rezonatörüne nasıl bağlandığını ve kafa rezonatörüne nasıl geçtiğinizi takip edin. Bundan sonra, göğüs rezonatörünü bir konuşmada kullanmayı deneyin. Eserlerden alıntıları okuyun. Ne kadar sık ​​pratik yaparsanız göğüs sesiniz o kadar çabuk normale döner.

4. Vücudunuzu rahatlatmaya çalışın - kas kelepçeleri mükemmel ses üretimini engeller. Yalnızca diyafram kaslarının gerilmesi gerekir. İyi bir eklemlenme için çene ve dudakların da gevşetilmesi gerekir.

5. Göğüs sesi için pürüzsüz ve ölçülü klasik bir konuşma hızı geliştirmeye çalışın. Alçak sesle konuşmak zor ses hızlı ve havalı. Ölçülü konuşma, dinleyicilerin ruhunu etkilemeye, onlarda güven ve emniyet duygusu yaratmaya yardımcı olur. Böyle bir kişinin gerekli hissi yaratması ve muhatabını bir şeye ikna etmesi daha kolaydır. Psikologlar çalışmalarında sıklıkla göğüs sesini kullanırlar.

Ne dersen de, küresel İnternet hayatımızın o kadar ayrılmaz bir parçası haline geldi ki, onu oradan çıkarmak giderek zorlaşıyor. Orada her şeye izin veriliyor; iletişim kurmaya, yazışmaya ve hatta arama yapmaya. Bunun için de birçok program var. Özellikle ünlü olanlardan biri Mail.Ru Spy'dır.

Talimatlar

1. Aslında şaşırmaya gerek yok. Bu keşif bir günden fazla süredir ortalıkta dolaşıyor. Üstelik birçok kullanıcı zaten İnternet'in tüm avantajlarını takdir etmeye başladı.

2. Geliştirildiği günden bu yana internet üzerinden arama yapmak mümkün olmuştur. Skype programı. Ayrıca kullanıcılar arasında sadece ses bağlantısı sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda web kamerası varsa görüntü aktarımı da yapabiliyordu. Ancak zaman amansız bir şekilde ilerliyor, yeni programlar ortaya çıkıyor, eskileri düzenleniyor ve hatta Mail.Ru Spy gibi basit ve uzun zaman önce tanıdık bir program bile artık bazı yeni işlevlere sahip.

3. Daha önce tüm kullanıcılar yalnızca nüfus sayımı yoluyla iletişim kurabiliyordu. Bundan sonra hoparlörler ortaya çıktı, ancak ucuz değillerdi. Daha sonra video bağlantısı da ortaya çıktı.

4. Ama konumuza dönmeliyiz. Spy aracılığıyla ücretsiz ve engelsiz iletişim için bir mikrofona ihtiyacınız olacak. Bilgisayara uyarlanmış bir iletişim cihazını herhangi bir bilgisayar mağazasından satın alabilirsiniz. Bu durumda, mikrofon jakını ilgili bilgisayar konektörüne takmak oldukça basit olacaktır (varsayılan olarak belirlenmiştir) pembe), ardından ses seviyesi düğmesine basın ve muhatap ses seviyenizi kabul edene kadar bekleyin. Bundan sonra her ikisi aracılığıyla da iletişim kurmaya başlayabilirsiniz. cep telefonu, yalnızca ücretsiz.

5. Uyarlanmış bir mikrofon yoksa sıradan bir mikrofon alabilirsiniz. Ancak basit bir mikrofonun devasa bir jaka sahip olduğu göz önüne alındığında, büyükten küçüğe bir adaptör satın almanız gerekecektir. Aksi takdirde, bir mikrofonu bilgisayara bağlamak ilkel olarak düşünülemez olacaktır.

Konuyla ilgili video

Konuyla ilgili video

Yararlı tavsiye
Topluluk önünde konuşan veya mesleği gereği çok fazla iletişim kuran kişiler için doğru ses üretimi son derece önemlidir.