Otthoni edzőterem kialakítása (48 fotó): helyiségek kiválasztása, dekoráció, világítás és felszerelés. Hogyan alakítsunk ki egy biztonságos otthoni tornatermet Iskolai tornaterem falainak díszítése

A sport az élet! A szép és fitt alak mellett kiváló egészséget érhet el, rugalmasabbá és hatékonyabbá válik. Ezért vált olyan népszerűvé az edzőterembe járás: a férfiak nehéz súlyokat emelnek, építenek izomtömeg, a nők lépcsőfokon ugrálnak, erősítve a feneküket.

De mit tegyünk, ha nagyon kevés az idő a fitneszklubokra? Csak egy kiút van: vásároljon edzőeszközöket és szereljen fel otthon egy edzőtermet, majd miniszoknyában parádézzon az utcákon, és mutassa meg a hasát a barátainak!

Tehát mi legyen egy otthoni edzőteremben?

Először is szüksége van egy padra, ahol gyakorlatokat végezhet. mellizmok. Ezenkívül vásárolhat kézi edzőgépet bicepszhez, tricepszhez és vállövhöz. Egyes gyakorlatok azonban speciális erősítő eszközök nélkül is elvégezhetők, helyettesítve azokat a megszokott fekvőtámaszokkal.

A szép hölgyeknek tanácsos szobakerékpárt vagy futópadot tartani a személyes otthoni sportklubjukban. Az is hasznos lenne nagy tükör, amely segít a gyakorlatok helyes végrehajtásában, és megcsodálhatja gyönyörű alakját.

Mindenesetre annak tartalma a tulajdonos személyes preferenciáitól és képességeitől függ. De egy stílusosan berendezett szoba hangulatot ad, és élvezetesebbé és produktívabbá teszi az edzést.

Szeretné egyesíteni az üzletet az örömmel? Akaszd fel a plazmát a futópaddal szemközti falra, és egy tucat kilométer lefutása után máris értesülhetsz a legújabb világeseményekről. A balettcsomó felszerelésével emellett táncórát is szervezhet, és lépéseket végezhet kedvenc előadói zenéjére.

Ha Ön a szerencsés tulajdonos nagy ház verandával vagy tetőtérrel, akkor duplán szerencsés! Ezek az üvegezett szobák azok ideális hely az otthoni edzőteremhez. Kertre néző - talán legjobb alternatíva kőfalak.

Fapadló és nagy tükrök teljes magasság különösen kellemes légkört fog teremteni.

Az edzőtermet eredeti, sportolókat ábrázoló fekete-fehér plakátokkal lehet díszíteni, amelyek kiemelik a modern stílust.

Az élénk színek nem csak faldekorációban használhatók. A kék, piros, sárga, zöld és bármilyen más súlyzók, labdák, ugrókötelek, valamint a sokszínű akcentusok italosüvegek vagy törölközők formájában energiát adnak és felkészítenek az aktív edzésre.

Ha szereti a nyugodt árnyalatokat, festse a falakat lágy sárgára. Nemcsak élénkíti a szobát, hanem fénnyel és melegséggel is megtölti.

Nem szabad megfeledkeznünk a mennyezetről sem eredeti lámpák, mely élénk és inspiráló színre festhető. Minden bizonnyal új sportteljesítményekre ösztönöz, különösen azok számára, akik hanyatt fekve végeznek gyakorlatokat.

Az otthoni edzőterem több, mint egy tágas szoba. Még egy kis tetőtér is hangulatos edzőteremmé alakítható.

Ha a helyiség méretei megengedik, elhelyezéssel kombinálhat egy sport- és rekreációs területet hangulatos fotelek vagy egy kanapé párnákkal, amelyeken olyan jó pihenni egy futás vagy boksz után.

Combo

Néhány modern család integrálódik Tornaterem a gyerekszoba belsejébe. Megfelelő tervezéssel egészen hangulatos és funkcionális szoba: Anya képes lesz szemmel tartani a babáját és egyben formába hozni.

Egy másik lehetőség a sikeres kombinációhoz a kombináció otthoni munkavégzésés egy terem, amely lehetővé teszi, hogy aktívan pihenjen a munkából.

Az otthoni edzőterem anyagilag előnyös. Minden hónapban előfizetést kell fizetnie, de az edzőeszközök vásárlása egyszeri kiadás, amely nagyon gyorsan megtérül. Ha otthoni edzőtermet hoz létre, ne feledje, hogy alapvetően ez a szépség és az erő szobája, ezért a kialakításának is stílusosnak és funkcionálisnak kell lennie!

Jó edzést!

Milyen szokatlan pénzt adni egy esküvőre. 23 eredeti módon

A legtöbb divatos konyhák 2016

Grafikus matricák, hogy összpontosítson! Kanvi Homes

Merítsen ihletet sportemlékeiből! Sara Hopkins

A poszter biztosítja, hogy ne halassza el jövőre az Instyle Interiors-t

A képek vagy akár Buddhák kollázsa támogatja a magas szint a belső világod.

Pittsburgh Steelers egyenruha az 1970-es évekből

Lenyűgöző falfestményekWow effektusok – falfestmények és képzőművészet

Falkollázs a motivációért L.I.N.E.S Interiors

Buddha-szobrok Kollin Altomare Architects

Szürke acél szín

Ha már a falakról beszélünk egyetemes szabály nincs színválaszték. Az edzőterem díszítésére nemcsak fekete és szürke színek. Éles zöld, homályos sárga, szenvedélyes vörös vagy élénkítő narancs – a választás csak rajtad múlik.

A színes padló változatossá teszi

Nyisd ki Téglafal O"Neal belsőépítészet

Helyezze be, hogy idővel élvezhesse az előnyöket.

Használja kedvenc sportcsapata színeit. Jellegzetes formatervezés: Janelle

Cédrus gumipadlóval Atmosphere 360 ​​Studio

Egy kis természetes kedvesség Híres közösségek

Nehéz nyugodtabb megjelenést találni, Curt Hofer & Associates

Használjon néhány Capstone Dwellings, Design-Build festéket

Az alábbi videóban bemutatunk néhány további ötletet az otthoni edzőterem létrehozásához.

Figyelembe véve az edzőtermek népszerűségét, a fitneszközpont megnyitása jövedelmező üzlet. De a szervezési kérdések és a nagyobb bevételt biztosító konkrétumok megválasztása komoly megközelítést igényel, hogy a végén ne kelljen tönkremennie a kiadások miatt.

A piaci verseny és a potenciális ügyfelek

A szakértők és az ezen a területen tapasztalt emberek szerint a sportágazat csak ebben a kategóriában lesz nyereséges lakott területek, ahol a szám 30 ezertől kezdődik. Ugyanakkor feltétlenül meg kell nézni a versenyt. Már 2-3 teljes értékű és régóta működő sportegyesület nem teszi lehetővé a kívánt profit elérését. Ha nincs versenytárs, akkor a megtérülés legalább 2 év.

Ha attól tart, hogy vállalkozására nem lesz kereslet, ne feledje, hogy a statisztikák szerint a lakosság 1%-a vesz igénybe bármilyen szolgáltatást. Vagyis egy 30 ezres városban legalább 300 ember lesz az ügyfele. Ez teljesen elfogadható egy metropolisz mikrokörzetében.

Az alapok alapján üzleti tervet készítünk ügyfélkör(Lásd még ). Gondold át, ki lehet a tiéd lehetséges ügyfél? Ha a belvárosban tervez nyitni, akkor irodavezetők jönnek hozzád, akiknek ülő munkájuk van, és sokuknak megfelel az iroda közeli képzési előfizetés.

Általában a következő csoportokat célozhatja meg:

• Irodai dolgozók;
• iskolások és diákok;
• Lányok, akik figyelik az alakjukat;
• Testépítők.

Ez a négy csoport könnyen együtt élhet egyben tornaterem, ehhez még a szimulátorokat sem kell profilozni, de ha egy konkrét ügyfélkört céloz meg, akkor bizonyos árnyalatokat érdemes figyelembe venni. Például a félprofi testépítők és erőemelők számára előnyös, ha az erőedző felszerelése a lehető legnagyobb választékban van, míg a fogyókúráknál aerob edzésre és megfelelő segédarzenálra van szükség.

Milyen legyen egy fitneszterem?

Mit várnak a látogatók egy edzőteremtől? Ez nagyon fontos kérdésés az üzleti projektben figyelembe kell vennie azokat az árnyalatokat, amelyek a kezdetektől fogva befektetést igényelnek.

Az ideális edzőterem világos, érzelmileg hívogató, sok tükörrel. Változatos az edzésterv, és különálló felszerelések kerülnek bemutatásra Nagy mennyiségű. Kellemes zene szól a háttérben, ami még többre motivál. Mindig van egy tapasztalt edző az edzőteremben, és az általános légkör barátságos. Soha nincs sorban állás sem magában az edzőteremben, sem az edzőgépekben.

A kép eléréséhez vegye figyelembe a következő kérdéseket:

• Szüksége lesz egy épületre vagy helyiségre nagy ablakokés tökéletes szellőzés;
• A szobában vagy át kell gondolnia, vagy találnia kell egy szobát szomszédos zuhanyzókkal;
• Az akusztikán dolgozni kell;
• Vásárolja meg és gondolja át a szimulátorok kombinációját előre;
• Keressen professzionális edzőket;
• Számítsa ki a terem hozzávetőleges látogatottságát és a kedvezmények rendszerét, hogy ne legyen üreg, vagy éppen ellenkezőleg, túlzsúfoltság a helyiségben.

Helyiségbérlés és annak elrendezése

Talán a legnehezebb kérdés minden vállalkozásban a helyiségek kiválasztása és az épület bérlése. A központban drága, de nagy a forgalom, a lakónegyedben pedig megközelíthető, de kezdetben korlátozott a látogatottság. Ebben a kérdésben az ügyfélkörre kell összpontosítania.

Csarnokválasztás

Ha arra törekszik irodai dolgozók, akkor számukra előnyösebb, ha egy terem a központban van, ugyanott, ahol dolgoznak. Így a jövőben tárgyalhat a cégekkel, hogy kedvezményes tagságot biztosítsanak minden dolgozójuknak. Ez egy nagyszabású vállalkozás, így spórolhatunk a bérleti díjon ebben az esetben alkalmatlan.

Másrészt, ha a félprofi sportolókat, az úgynevezett „jockókat” célozza meg, akik formában akarják tartani magukat, és valami közösséget akarnak létrehozni, akkor ilyen közönség számára bérelhető. pince lakóövezetben. Ebben az esetben az indulási költségek jóval alacsonyabbak lesznek, de a csarnok felújítása és elrendezése a helyiség kezdeti állapotától függ. Általában az alagsori helyiségekben nehezebb a zuhanyzókat, a szellőzést és a csatornázást beépíteni, de ha ez már biztosított, akkor a bérleti díj nagyon olcsó lesz.

A legkisebb tornaterem területe is 100 négyzetméter. m.

Abban az esetben, ha megcélozzuk a fogyókat és egyszerűen aktív emberek, válasszon egy szobát a város központi részén, de kényelmesen megközelíthető. Például egy minimálisan megközelíthető utcában a fő mellett. Az épületnek már a küszöbön is bizalmat kell ébresztenie, hiszen fontos, hogy a lányok tekintélyes edzőtermekben tanuljanak. A félalagsori klubok nem nekik valók, ahogy az a kilátás sem, hogy forgalmi dugókon keresztül egészen a központba menjenek.

A szoba kiválasztásakor ügyeljen a mennyezetre. Magasságuk legalább 3,5 méter legyen, mert különben nehéz a tisztaság biztosítása légáramlat. A probléma nem oldható meg pusztán szellőztetéssel – fülledt vagy huzatos lesz.

A födémek szabálya nem csak a pincéknél működik, de ott a mennyezetet nem melegíti fel a nap, és a szellőzés intenzívebben keringeti a levegőt, minden más mellett. Az edzőteremben zuhanyzóval és WC-vel kell rendelkeznie. Nélkülük nem lesz kereslet az edzőteremre. Ha az épület minden szempontból megfelelő, de nem lehet benne zuhanyzókat felszerelni, hagyjuk el az ötletet, és keressük tovább a lehetőségeket.

Javítás

Még akkor is, ha olyan helyiséget bérel, ahol korábban edzőterem volt, a padlót újra kell fektetni. Melegnek, puhának és nem vezetőnek kell lenniük. Ideális esetben így kell lennie:

1. A monoliton PVC nedvességszigetelés található;
2. duzzasztott agyag visszatöltés;
3. Forgácslap réteg;
4. Műanyag hab;
5. Dekoratív feldolgozás.

Azt is figyelembe kell vennie, hogy legyen szőnyeg azokon a helyeken, ahol erősítő eszközöket használnak.

A javítást ellenőrizni kell Főmérnök közszolgáltatásokés a csapata. Ez segít a jövőben megoldani az átsorolás kérdését, ha például egy többszintes lakóépület alagsorát bérli.

Vonatkozó dekoratív felújításés a design, itt is jobb, ha szakember szolgáltatásait veszi igénybe, mivel a csarnoknak esztétikailag fel kell hívnia az ügyfelek figyelmét. Vegye figyelembe a válaszfalakat, öltözőket, irodabútorokat a bejáratnál.

Berendezések és szimulátorok

Függetlenül attól, hogy kinek szól az edzőterem, a helyiségnek rendelkeznie kell:

• kardió berendezések;
• Erősítő edzési felszerelések;
• fitnesz szőnyegek;
• kerékpárok;
• Futópadok;
• fitballok;
• állványok, padok és rudak;
• sztyeppék;
• súlyzók;
• karikák;
• ugrókötelek

Ha edzőterem nyitását tervezi általános tervés vannak versenytársaid, menj el hozzájuk és nézd meg, mire van kereslet. Erre azért van szükség, hogy a lehető legkisebb hibákat kövessük el a berendezés beszerzési szakaszában.

Soha ne vásároljon olcsó felszerelést. Ez általában magában foglalja gyors lebomlásés még a gyakornokok sérülései is.

Ahhoz, hogy megtudja, hány edzőgépre lesz szüksége a választott edzőteremben, számoljon 15-16 edzőgépet 100 négyzetméterenként. m Vagyis ha a csarnokának területe 100 négyzetméter. m., akkor mindössze 15 szimulátorra van szüksége. Nem érdemes több felszerelést vásárolni, mert mindig figyelembe kell venni a szimulátorok közötti távolságot és közös hely belépni.

Az első kérdés, amit egy háztulajdonosnak fel kell tennie magának, hogy megéri-e saját edzőtermet otthon felszerelni. Népszerű tévhit az az elképzelés, hogy az összes szükséges felszerelés megvásárlásával és karbantartásával hosszú távon sok pénzt spórolhatunk meg. Valójában ez nem így van. És ha először a fizikai erőnlét szenved, akkor másodszor az élettér.

Minimális készlet tartalmaz egy erőtartót, egy padot, egy készlet súlyzót és fitballt. És ez nem tartalmazza a nyakat és a lemezkészleteket. Tapasztalataink szerint egy ilyen készlet egy tipikus moszkvai lakás standard nappalijának több mint felét foglalja el. Digitális értelemben ez legalább 8 négyzetméter. Ezért ideális esetben külön helyiséget kell biztosítani egy lakásban vagy házban ezekre a célokra. Ha ez nem lehetséges, akkor a legtöbbet kell használnia nagy szoba a lakásban. Ne feledkezzünk meg a sportolás feltételeiről sem. Ezért, ha el kell rendeznie a szoba egy részét, akkor válassza ki azt a részt, amelyben az ablak található. A nappali vagy a hálószoba ideális erre. Tágas erkélyek is választhatók. A helyprobléma könnyen megoldható az átalakítható bútorok segítségével. Ha az otthoni edzőterem a házban található, és külön szoba Ha nem, akkor egy padlás tökéletes lenne. Általában nagy ablakokkal vannak felszerelve, ami hozzájárul természetes fény. Ráadásul a sportolás nem zavarja a család többi tagját.

Edzőterem

Nem minden lakásban lehet teljes értékű edzőtermet beszerelni, elsősorban a mérete miatt. De egy összecsukható edzőberendezéssel ellátott sportsarok szinte minden lakótérbe alkalmas. Természetesen gondosan kell kiválasztania az edzőeszközöket. Így sok futópad és mini stepper jól összecsukható, és nem foglal sok helyet. Különféle súlyzók és súlyzók rejthetők el a szekrényben. Ami akkor a befejezést illeti a legjobb lehetőség ezt a zónát vizuálisan elválasztják a lakás többi részétől. Ehhez használhat más színű háttérképet vagy nem szabványos világítást. Lehetőség szerint függöny használata javasolt. Segítenek a sportterület vizuális elkülönítésében, eltávolítva a hatalmas szerkezetek megjelenését.

A színséma kiválasztásakor elengedhetetlen a térszervezés. Ha az otthoni edzőterme külön helyiség használatát kívánja meg, akkor javasolt a használata világos árnyalatok belsőépítészetben. Az ideális színek a zöld, világoskék, világosszürke, krém és bézs színek. Kerülje a sötét és agresszív színeket – piros, fekete vagy barna. A helyiségnek vizuálisan „lélegeznie” kell, és működőképesnek kell lennie kényelmes légkör. Ha edzőteremnek vagy sportsaroknak a helyiség egy részét szánják, akkor ezen kívül világos színek Gondoljon arra, hogy ezeket az árnyalatokat az egész szoba színével kombinálja. Nem ajánlott olyan összeférhetetlen színkombinációkat használni, mint a piros és zöld, narancs és fehér stb.

Minimalizmus vs. esztétika

Természetesen az edzőterem kialakítása kizárólag a tulajdonos preferenciáitól függ. A minimalizmus mellett a modern és high-tech stílusokat gyakran használják az edzőterem kialakításában. A minimalizmust általában kizárólag a gyakorlati szempontok vezérlik. Egyszerű, megbízható bútorok, rengeteg tükör, maximális fényerőt biztosító világítótestek. Mindez segít minden figyelmet az edzésre összpontosítani, és jelentősen megtakarítja a befektetett pénzt. De sportolás közben az ember körül mindennek kényelmes légkört kell teremtenie. Elegendő kényelmetlenség van magában az edzésben. A falakon lévő sportolók képei remekül néznek ki, és nagyszerű motivációt jelentenek. Lehetnek poszterek, fotótapéták és akár graffitik is. A graffiti opció remekül működik motivációs kifejezésekkel is.

Az edzőteremben nem lehet kényelmes pihenésre alkalmas kanapé vagy pad, törölközőtartó és víztároló hely nélkül. Ha a szoba helye megengedi, akkor az edzőteremben felszerelhet bárpultot mini hűtővel, tágas kanapéval és Kávézóasztal. Szekrény, amelyben tárolhatod sportruházatés leltár.

Különösen népszerű itt Utóbbi időben videotanfolyamokat kapott híres oktatókkal. Természetesen a program követéséhez TV-t kell telepíteni az edzőterembe. A legjobb hely neki - ellentétes kardió berendezések, mint pl futópad vagy szobakerékpár. Egy másik fontos pont- ez zene. Megkönnyíti a gyakorlatokat és beállítja a ritmust. Egy egyszerű lemezjátszó vagy zeneközpont tökéletes.

A fenti térbeli és kialakítási nehézségek mellett a dekoráció kulcsszerepet játszik. Ezért a padlóknak hangszigetelő tulajdonságokkal kell rendelkezniük. Padlóhoz, esztrichhez szőnyeggel borított. A falaknak páraáteresztőnek kell lenniük. A sporttevékenységre szánt helyiségben felhalmozódott nedvesség hozzájárul a páralecsapódás megjelenéséhez. Tökéletes lehetőség falakhoz a sportteremben - vakolat ill papír tapéta. Egy drága lehetőség a parafa panelek.

Belső részletek

kívül színes megoldások A nyugalom légkörének megteremtését, amelyről fentebb már szó volt, nagyban segíti maguk a szimulátorok hangszíneinek sokfélesége. Különböző színek minden szimulátorhoz segít a játékfelfogás kialakításában sportos képélet. Is, színösszeállítás Könnyebb érzelmekhez kötődni, mint képhez. Például egy piros futópadhoz a fogyás, míg a fekete súlyzóhoz széles vállak társulnak.

A tükrök minden edzőterem belsejének szerves részét képezik. Minél többen vannak, annál jobb.

Előfeltétel, hogy a tükrök teljes hosszban legyenek. A tükrök segítenek helyes kivitelezés gyakorolni, és segít növelni a motivációt. A funkcionális szükségességen túl tükörfalak vizuálisan bővíteni a helyiséget. A sportterek kialakításánál inkább tükröző felületek használata javasolt, mint maguk a tükrök. Például polisztirol tükörlapok. Ha nem tudja telepíteni tükörfelület a fal teljes magasságáig, majd a szélei kerettel leválaszthatók a falról. A tükör körüli keret jelentőséget ad a sportgyőzelmeknek. Ha az edzőterem nőknek készült, akkor a rengeteg tükörrel túlzásba viheti. Kiderült, hogy a sportban elért látható eredmények hosszú távú hiánya sok lány számára legyengítő tényező. Ezt figyelembe kell venni a tükörfelületek tervezésénél.

Világítás

Mint fentebb említettük, a sportteremnek lélegeznie kell. Ezért ajánlott felső világítást használni hosszanti világítótestekkel a mennyezeten. Célszerű tágas ablakokat biztosítani a természetes fény számára. Ideális választás- Ezt fehér szín lámpák Semmilyen körülmények között ne használjon lágy fényű vagy színes lámpákat. Külön kiemelje a tükör közelében lévő helyet fénnyel. A mennyezeti spotlámpák vagy a LED-szalagok kiválóan alkalmasak erre.