Rytų kovos menai ir moterys. Merginos kovos menuose: „vyras“ arba Lara Croft

Dažymas

Kokią sporto šaką turėtų žaisti mano vaikas? Rinkdamiesi sporto šaką tėvai dažnai vadovaujasi tokiais svarstymais, kaip sporto skyriaus artumas prie namų, transliacijų per televiziją skaičius ar dėmesys konkrečiai sporto šakai internete. Apie ką iš tikrųjų reikia pagalvoti, jei sprendžiate, kokia sporto šaka turėtų užsiimti mergina? Pasakoja ritminės gimnastikos prekių parduotuvės „Grace&Sport“ vadovė Alina Volkova ir sporto plėtros centro „Constellation Sport“ trenerė Galina Kandaeva.

Pirmas dalykas, kurį reikia nepamiršti, yra mergaitės amžius. Kai kuriose sporto šakose tiesiog nėra prasmės pradėti per anksti: treniruotės nebus veiksmingos, o rezultatai nebus rimti ar pastebimi. Žinoma, dauguma sporto sekcijų organizuoja įdarbinimą patiems mažiausiems, bet būkime atviri: tai dažnai daroma iš banalaus noro užsidirbti. Štai keletas pavyzdžių.

Jei mergina išdykusio charakterio ir matote, kad ji susidomės kovos menais, neskubėkite jos rašyti į karatė, sambo ar kitus kovos menų skyrius. Šiose sporto šakose prasminga pradėti treniruotis po 10 metų. Ankstyvosios klasės, žinoma, nėra draudžiamos, tačiau be didelio efekto išleisti pinigai yra priežastis apie tai susimąstyti.

Jei jūsų supratimu, aerobika yra tai, ką geriausia daryti nuo mažens, tai jūs nesate visiškai teisus: 7 metai yra minimali riba, kaip, pavyzdžiui, tenisui. Bet jūs galite nusiųsti mergaitę į ritminę ar meninę gimnastiką anksčiau - 5–6 metų amžiaus. Tačiau daugelis mokyklų ir būrelių priima anksčiau, tai nėra draudžiama. Priežastis paprasta – paprastai pravartu ne per vėlai pradėti treniruoti kūną tempimui ir lankstumui, todėl merginai ateityje bus lengviau treniruotis.

Atkreipkite dėmesį į tas fizines vaiko savybes, kurios būtinos pasirinktoje sporto šakoje – taip vaikui bus lengviau priprasti ir parodyti savo polinkius.

Pavyzdžiui, ritminėje gimnastikoje treneris dažnai atkreipia dėmesį į merginos išorinius duomenis, pirminį lankstumą ir polinkį turėti antsvorį. Važiuojant dviračiu viskas daug paprasčiau, nors tuo taip pat rekomenduojama pradėti nuo ankstyvo amžiaus. Čia svarbesnė kūno ištvermė, tačiau rimtas tempimas – pagrindinė pradedančiųjų gimnastų kančia – visai nereikalinga. Tą patį galima pasakyti ir apie plaukimą ar jau minėtus kovos menus.

Verta paminėti, kad ne visos sporto šakos gali būti naudojamos kaip įdomus vaiko bendro fizinio rengimo variantas, nes dažnai tėvai mergaitę siunčia į sporto skyrių būtent tam. Ta pati gimnastika – priimtina, bet nelabai gera geras variantas veikla, skirta sveikatai. Žinoma, lankstumas ir ištvermė yra gerai, tačiau būtinas treniruočių dažnis, krūviai ir daugelio metų darbo rezultatai daro šį nuostabų sportą „ilgalaikį“.

Tarp tėvų sklando mitai, kad tas ar kitas sportas iš jų nepareikalaus didelių investicijų. Išties tinklinis, krepšinis ir kiti komandiniai žaidimai (išskyrus futbolą ir ledo ritulį) didelių išlaidų nereikalauja: treniruotėms reikės uniformos ir batų, kuriuos rekomenduos treneris, o beveik visa kita bus sporto salėje. . Slidinėjimas ar čiuožimas – tai ne tik tam tikrų markių slidės ir pačiūžos, bet ir sudėtingesnė įranga bei vis augantis vaikas.

Ir štai kaip atrodo ritminės gimnastikos išlaidos. Treniruotėms gimnastei reikia tam tikrų drabužių - tai nebrangi: kostiumo kaina neviršys 1000 rublių. Puspirščiai, kuriais treniruojasi mažasis sportininkas, taip pat pigūs, tačiau keisis dažniau nei tikitės!

Tačiau šiame sporte yra ir daiktų, su kuriais dirba gimnastai: lankai, lazdos, kaspinai, kamuoliai. Pavyzdžiui, gimnastikos kamuolio kaina svyruoja nuo 300 iki 6000 rublių ir daugiau, priklausomai nuo gimnastės amžiaus, gamintojo ir prekės kokybės. Su klubais situacija yra maždaug tokia pati: nuo 300 rublių iki 6000 ir daugiau. Pridėkite prie šių specialių dėklų, mini siurblių, krepšių. Kartu neišvengiama ir temos kaita: mergina auga, jai reikia kitokio modelio.


Dabar įsivaizduokime, kad gimnastė užaugo, kad galėtų pasirodyti, o darbui prieš teisėjus jai reikia specialaus triko. Gerų triko kainos prasideda nuo 8 000-10 000 rublių ir nesunkiai gali siekti 30 000. Tiesa, daugelis mamų, mergaitei paaugus, triko parduoda jaunesnių gimnasčių mamoms. Šis „daiktų ratas“ yra įprasta praktika beveik bet kuriame sporte, tačiau pirminės išlaidos yra neišvengiamos.

Vaiko sveikata

Kai kurie treneriai, priklausomai nuo sporto šakos, gali paprašyti tėvų leidimo iš gydytojo, ir tai yra teisinga. Tarkime, norite įrašyti savo dukrą į skyrių, kur treniruotės metu ji turės pasitempti raiščius: tokiu atveju apžiūra ir gydytojo konsultacija yra tiesiog būtina.

Vaiko noras

Ir galiausiai pasikalbėkite su pačia dukra. Žinoma, tėvų idėjos apie sportą yra daug platesnės nei vaikų, tačiau vaikai turi labiau išvystytą intuiciją. Būtinai reikia išsiaiškinti, kas merginai patinka, kokia jos siela. Tuo pačiu paaiškinkite, kad bet kokių treniruočių metu turėsite dirbti, motyvuoti, kad vaikas nepasiduotų dėl neišvengiamų smulkių nesėkmių. Bet tai ir trenerio užduotis.

Diskusija

Neprieštaraučiau dukrą nuvesti į baseiną maudytis. Nuo mažens ji tinkamai sportuos ir bus geros fizinės formos, o išlaidos tam bus nedidelės.

Marika, tu visiškai teisi dėl Sasaki ir pasirodymų: performanso maudymosi kostiumėliai nėra pigūs. Taip, ir nuolat reikia naujų dalykų.

Tačiau toje straipsnio dalyje, apie kurią rašote, mes kalbame apie apie pagrindinę treniruočių aprangą einant į užsiėmimus - natūralu, kad neatsižvelgiama į papildomus komplektus (o ateityje - puspirščių jūrą): kitaip kalbėsime ne apie treniruočių drabužių komplektą, o apie Visas treniruočių laikotarpis :)

[nuoroda-1] – pavyzdžiui, tokia triko tinka treniruoti mažąjį gimnastą. Tai kainuoja 470 rublių. Bet su ilgomis rankovėmis - kainuoja 700 rublių: [nuoroda-2]. Pridėkite kojines prie triko - ir mini gimnastas gali treniruotis))

Tačiau pasauliniu mastu jūs teisus: tėvams tai nepigus sportas, deja...

Temoje apie ritminę gimnastiką yra labai keistos kainos. Čia galite aprengti merginą už 1000 rublių? Vieni marškinėliai ilgomis rankovėmis - 850 RUR, plius antblauzdžiai, plius marškinėliai trumpomis rankovėmis, plius šortai. Ant kelių nusidėvėję antblauzdžiai pabėgimo greitis. Baltos kojinės – mažiausiai 10 porų. Plius kojų šildytuvai. Jeigu perkate viską firminius (pvz. iš Sasaki), tai kainos dar didesnės.
Padorų maudymosi kostiumėlį dėvėtą galima nusipirkti už 10 tūkst. Naujas bus apie 15-20 tūkst.
O atlikėjos merginos daiktai tikrai turėtų būti firminiai.

Komentuokite straipsnį "Į kokią sporto šaką turėčiau siųsti savo merginą? Sportas mergaitėms: pliusai ir minusai"

Sportas mergaitėms: už ir prieš. Sportas mergaitėms: ritminė gimnastika arba tenisas, važinėjimas dviračiu ar kovos menai.Sportas nėštumo metu naudingas tiek mamai, tiek vaikui. Speciali apžvalga apie 7 geriausius Maskvos baseinus, kuriuose...

Sportas mergaitėms: už ir prieš. Merginos labai reiketu patarimo del sporto skyrelio 3,5 metu berniukui. Suprantu, kad reikia tik bendro fizinio pasirengimo, bet aš galiu jį rasti tik kartu su pagrindine sporto šaka – aikido, futbolu, ledo rituliu. Kokią sporto šaką turėtų žaisti mano vaikas?

Diskusija

Oi koks košmaras. Čia rekomenduojama, brangioji mama. Išgirdome skambėjimą... Taigi. tvarka.

Yra ne tik skirtumas tarp karatė ir taekwondo, bet ir didžiulis. Taekwondo naudoja beveik tik kojas. Ir visi smūgiai aukšti. Jūs negalite trenkti jam į šlaunį. Iš čia ir visa treniruočių specifika. Akcentuojamas tempimas, koordinacija, šokinėjimas. Traumos nėra didelės. Naudojama gynyba, o smūgiai į galvą retai praleidžiami.

Karatė sąvokos aiškumo prasme yra kaip inžinierius ar programuotojas. Sakoma, pavyzdžiui, inžinierius. Ką jis gali ir kuo stiprus – neaišku. Jei renkatės karatė, svarbu suprasti stilių. Skirtumai didžiuliai. Trumpai tariant, reikia iš karto prisiminti du stilius – Kyokushin ir Ashihara (išsuktą iš Kyokushin). Tai yra patys griežčiausi stiliai, kuriuose smūgiuoti į galvą draudžiama. Bet gynyba nenaudojama, kova vyksta iki varžovo nokautavimo (jei taip nėra, tada sprendžia teisėjai), o pasiduodant diržams taikomos griežtos sparringo sąlygos (nuo 30 minučių iki kelių valandų nepertraukiamo mūšio su besikeičiantys oponentai ir taip pat tamashiwari – lentų laužymas su trimis skirtingais dažnais kūnais). Visi vaizdo įrašai, kuriuose lūžta galingi vyrai betono blokeliai, šikšnosparnių laužymas basomis kojomis, bulių numušimas kumščiu – tai Kyokushin. „Google Masutatsu Oyama“ ir patikrinkite, jei jus domina. Kitoje karatė pusėje yra nekontaktinės formos su streiko žymėjimais. Šių stilių viršūnėje yra Shotokan (Shotokan). Pabrėžiamas ryškumas, technika, teisingi stovai, deriniai ir kt. Tai tvoros su rankomis ir kojomis. Tie. turite suprasti, kokio tipo karatė stilių turite, kokio stiliaus diržą turi jūsų treneris.

Aikido – įjungta aukštas lygis trauminis. Tikrai daugiau nei nekontaktinis karatė. Tai apima daug kritimo į nepatogią padėtį. Aš, turėdamas juodą diržą kiokušin karatė, traumų visiškai nepatyriau, nors buvau Rusijos Kumite taurės prizininkas. O aikido aš per pirmuosius šešis mėnesius gavau rimtą kaklo slankstelių traumą.

Žinau kovą blogiau. Buvau treniruotėje, buvo daug konkretumo dėl kaklo pumpavimo, daug stūmimo. Mažiau sudėtingas apšilimas ir bendras fizinis lavinimas. Bet vėlgi, dziudo treniruočių požiūriu panašesnis į karatė. Ir čia Graikų-romėnų imtynės labai specifinis. Tai yra viršutinės kūno dalies darbas. Tai yra akcentuojama rengiantis.

Tuo pačiu metu, sulaukus 6 metų, visi kovos menų tipai yra vienodi. Tai labai geras fizinis lavinimas ir disciplinos lavinimas. Vaikinui rinkčiausi kontaktinio stiliaus karatė. Yra stipresnis fizinis lavinimas ir daugiau „praktinio akcento“. Bet nuo 10 metų, kai prasidės sparingo specializacija, gal ji būtų perkelta į nekontaktinį. Nors jei berniukas stiprus ir užsispyręs, kontaktiniai stiliai jam tiks. Ten traumų nedaug. Bet yra specifikos – paminkštinti pirštai, blauzdos, dilbiai.

Patarimas pažvelgti į trenerį yra puikus. Tai yra svarbu kovos menuose. Bet jei turi mintį treniruotis ilgai, tai reikia žiūrėti, ar treneris susijęs su federacija, ar gali pasiimti diržus, ar paduoda sportininkus varžyboms ir t.t. O federacijos skirtingos. Kyokushin ir Shotokan yra stiprūs. Perdavimas už juodus diržus dažnai pasitaiko net Japonijoje, Lenkijoje ir kt. Pasaulio čempionato lygmens varžybos vyksta tinkamai didelės salės. Daug žiūrovų. Parodos, demonstracijos ir kt. Įdomu visiems.

Apskritai, geriau daryti bet ką, nei gulėti ant sofos namuose su planšetiniu kompiuteriu. Ypač sulaukus 6 metų.

2018-01-12 10:58:42, Na, gerai

Ačiū visiems už atsakymus, sėdžiu ir mokausi. Ką manote apie sambo-dziudo-graikų-romėnų imtynes?
Ačiū-)

Pasakyk man, į kokią sporto šaką siųsti 4 metų mergaitę. Reikia mankštos stresas, labai prastai miega nuo gimimo. Neurologas liepė pabandyti krūvį. Nuėjome į cheerleading ir geriau išsimiegojome. Bet dabar mes neturime galimybės ten nuvykti. Noriu tai atiduoti sportui, bet...

Diskusija

Nesvarbu, kiek aš važinėjau savo, jis yra kažkur netoli namų)), kad lietus ir sniegas netrukdytų entuziazmui)
Ir svarbiausia, kur bus geras pats skyrius (na, kalbant apie patalpas, komandą) ir svarbiausia treneris. Labai dažnai tai yra lemiamas veiksnys.
Vaikystėje lankiau dailųjį čiuožimą, labai rekomenduoju dėl savo sveikatos, kaip tik pradėjau, visai nustojau sirgti. Bet dukters nesiimu, šalia neturime, o man reikia, kad ji galėtų vaikščioti kaip sūnus, kai bus vyresni. Pats nuėjo plaukti, o dabar – į krepšinį.
Beje, jis labiau mėgsta krepšinį, bet anksčiau šalia nebūdavo skyriaus, kad tik ten nuvežtų žmones, bet ir dirbame... Bet prieš dvejus metus atidarė, o dabar jis ten eina.
Mano dukra vis dar šoka, taip pat netoli namų, bet pažiūrėsim.

Tai ne tik sportas, jei turi laiko ir kam pasiimti, tai darau jau dvejus metus.Trys klubų tipai:
šokiai, choras ir piešimas, iš pradžių galvojau, kad šiek tiek pasivaikščiosim ir išsirinksim tai, kas labiausiai patiko... o ji nepasidavė, pasirodė, kad jai viskas taip įdomu:))
Pagal rezultatus, žinoma, geriau šokti, bet piešti – blogai, bet čia ugdome atkaklumą ir atidumą mokyklai.

Pateikite idėjų, kokia sporto šaka turėtų užsiimti paauglys, kad pagerintų savo sveikatą ir savijautą. Įžanga: - Mergina, 15 metų, - Nesportuoja, pastaruosius 4 metus reguliariai nesportavo, - Skoliozė, silpni nugaros raumenys, skundžiasi skausmais...

Diskusija

Prisimenu, kad į mūsų pionierių stovyklą atėjo kažkoks profesorius ir, be kita ko, patikrino. stuburo, daugeliui diagnozuota skoliozė. Jis teigė, kad sportas su šuoliais į aukštį, pavyzdžiui, krepšinis, šiuo atveju kenkia, tačiau rekomendavo stalo tenisą. Tada buvome pora metų jaunesnės už jūsų dukrą ir niekas nesiskundė nugaros skausmais. Stovykla buvo eilinė, bendražygis, man atrodė, rinko medžiagą kažkokiam darbui. Žinoma, patarė ir mankštos terapija bei plaukimas. Bet nei vieni, nei kiti netrukdė, o paskui porą metų žaidžiau stalo tenisą. Viena vertus, nesu tikras, kad tai tinkama veikla, jei skauda nugarą, kita vertus, manau, kad galite tai išbandyti ir suprasti pagal savo jausmus.

Turint tris suaugusius vaikus, kurie beveik nuo gimimo žaidžia tenisą ir ne vienerius metus jodinėja, plaukioja ir šoka, dabar, praėjus 15 metų, man atrodo, kad grupinis sportas paaugliams vis dar labai labai svarbus.
Nesvarbu, ar tai tinklinis, ar ledo ritulys, jei tik su bendraminčių grupe. Kad būtų paskata eiti į darbą, kai lauke tamsu, šalta, o namuose norisi sėdėti prie televizoriaus.

O taip pat - jei ji nenori tik plaukti - ieškokite vandensvydžio grupės, ar nardykite baseine - jie ne tik neria su balionais, bet pirmiausia "apšildo" 500 metrų - plaukia, daro visokius pratimus. vandenyje - labai intensyvūs fitneso rezultatai - prisidengiant nardymu:) Per šešis pamokų mėnesius daug daugiau pasitreniravome intensyvų, kompleksinį plaukimą (su svarmenimis, su užduotimis, pratimais) nei anksčiau įprastose plaukimo pamokose:)

Kokią sporto šaką turėtų žaisti mano vaikas? Sportas vaikams. Kaip supažindinti vaiką su sportu. Nors daugelis vaikų pradeda sportuoti ikimokyklinio amžiaus. Vaikai į sporto skyrius priimami nuo 5-7 metų ar net vyresni.

Diskusija

Gimnastika, kaip tik mergaitei

Aš turiu berniuką. Nuo 6 metų išbandėme karatė, iš pradžių atrodė, kad viskas gerai, bet paskui kategoriškai atsisakiau. Jis sakė, kad kol jie bėgioja ir šokinėja, jam tai patinka, bet nemėgsta visokių triukų. Turėjau nuvežti jį ten, kur jie bėga ir šokinėja)) - į lengvąją atletiką. Paaiškėjo, kad tai buvo jo užsiėmimas. Jis taip pat labai energingas, bet kartu ir savarankiškas, komandinis sportas ne jam. Nors apskritai teminiame amžiuje yra fizinis lavinimas ir lauko žaidimai. Ir tada pagal galimybes.

Sportas aukštoms merginoms. Sveiki visi! Jei buvo tema, įkišti nosį, prašau (nedažnai čia užsuku). Turiu dukryte, 11 metu (beveik 12). daryti tai, kas patinka ir nori, neatsižvelgdami į augimą. Buvau tokia aukšta mergina, kaip nuolat...

Diskusija

Olympus-jaunimo tinklinis ant Udalcovos

daryti tai, kas patinka ir nori, neatsižvelgdami į augimą. Buvau tokia aukšta mergina, kaip mane įsiutino nuolatiniai pasiūlymai žaisti tinklinį/krepšinį!
Alpinizmą pasirinkau savarankiškai, buvo tikrai įdomu – komanda, treniruočių stovyklos, DISCIPLINA.

Sportas, pomėgiai. Paaugliai. Tėvystė ir santykiai su vaikais Paauglės Merginos, prašau patarti šiuo klausimu: mano sūnus (13 m.) iš esmės nesportuoja (ir dėl sveikatos, ir dėl sveikatos).Anksčiau užsiiminėjo dziudo - nebuvo patenkintas.Dabar tenisą žaidžia didele dalimi...

Diskusija

Leisk jam pabandyti skirtingi tipai, kažkas jums patiks. Laipiojimas uolomis yra gana populiarus. Mūsų baseinas skirtas tik bendram, o ne varžybiniam plaukimui. Taigi, ištempkite raumenis. Prieš tai valandos trukmės užsiėmimas sporto salėje nedidelėje grupėje vadovaujant treneriui + keletas ne jėgos pratimų (vaikai iki 14 metų tai daro tik šiame sporto klube). Labai mėgstu plaukimą baidarėmis. Klube nuomojame baidarę, irklą ir liemenę. Nori išbandyti dviratį. Anksčiau užsiiminėjau dziudo, bet manęs tai nepatenkino. Dabar jis žaidžia tenisą kaip mokyklos klubo narys. Jis laimi tarpmokyklines varžybas, bet nei mes, nei jis neturi tikslo tapti čempionu. Man patinka ir yra gerai. Tačiau mūsų mokykloje yra daug sporto šakų, kurios yra programos dalis. Lengvoji atletika ištisus metus, o priklausomai nuo termino, futbolas (tinka), regbis (dauguma berniukų mokykloje to nemėgsta) ir kriketo ar golfo pasirinkimas (puikiai tinka) + papildomi lazdos. Iki 7 klasės mus mokykla vesdavo į miesto baseiną, dabar statys savo.

lengvoji atletika, fechtavimasis, ušu.

Galios tipai sporto šakos, pavyzdžiui, sunkiosios atletikos, turėtų būti neįtrauktos ankstyvame mokykliniame amžiuje, nes vaikas toliau auga, jo kaulai ir sąnariai dar nėra Ką pasirinkti ir kokio amžiaus? Tėvams, planuojantiems registruoti savo vaiką į vieną ar kitą sporto šaką...

Diskusija

Labai rekomenduoju vandensvydį, mano sūnus tuo užsiiminėjo, o būtent tavo sūnaus ūgio vaikinai iki 14 metų pasiekė labai gerų rezultatų.
Ten dažniausiai veža nuo 7 metų, prieš tai vaikui geriau būti plaukiku.

dziudo, sambo, imtynės apskritai. Vaikas bus nuplėštas rankomis ir kojomis, nes virvelių visada trūksta, jos yra prižiūrimos ir puoselėjamos.

Tokių tetų ir net merginų Rusijoje be vandens sekso aplink mus labai daug. Mano draugai turi liekną, skambią mergaitę, asteniško kūno sudėjimą, plaukimo mokslų magistrą 13 metų. Manau, kad vienas iš minusų yra tai, kad tai komandinis sportas, o ne individualus, kaip plaukimas.

Diskusija

Peržiūrėkite vandensvydžio merginų nuotraukas šioje nuorodoje. Jie nėra tokie didžiuliai. Žinoma, jie yra didesni nei sinchroniniai plaukikai, bet gana normalūs. Aš juos matau kiekvieną dieną)))
Ir tada, jei po treniruotės valgysite picą ir bandeles, tai sunaikins sinchroninį plaukiką)))

Būdama vandens paukščių vaiko mama, vandensvydis būtų paskutinis dalykas, apie kurį svarstyčiau. Ten tokios didžiulės merginos, tik arkliai. Jie yra plačiapečiai, jų kojos sveikos, aš asmeniškai jų nemėgstu. Šie vyrai yra vandensvydžio žaidėjai, taip :)) Gražūs :) Bet moterys beveik vienodos.
[nuoroda-1]
Mažai tikėtina, kad ten pavyks numesti svorio, bet labai įmanoma pasitempti kaip vyras.

Daug dirbo ir to paties amžiaus merginos. Dabar merginos ir moterys turi gražią ir moterišką figūrą. Mano nuomone, aš užsiiminėjau dziudo paauglystė. Nustebau, kodėl jie rašo, kad tai sunkus sportas, kai net pavadinimas verčiamas kaip...

Diskusija

Laba diena.Mano vardas Dmitrijus.Noriu pakomentuoti.Dziudo sportuoti pradėjęs nuo 10 metų ir iki išėjimo į kariuomenę pasiekęs TVS žinojau ir supratau kad pasirinkau teisingas vaizdas kovų menai Taip, sunku ir skausminga, įbrėžimai ir ašaros, mėlynės ir lūžiai. Bet po to pirmaisiais metais, I Nebegalėjau nenueiti į treniruotę, mane tai traukė. Daug dirbo ir to paties amžiaus merginos. Dabar merginos ir moterys turi gražią ir moterišką figūrą.Mano nuomonė tokia, kad tiek berniukai, tiek mergaitės turėtų užsiimti dziudo, nieko blogo. Aš taip pat dukrą į dziudo užrašiau tik kai jai suėjo 10 metų. Mokykloje apie tai sužinojus santykiai iš karto pagerėjo, jie nustojo liesti ir įžeidinėti.Žinojo, kad jei jį pagaus, nepaleis ir atsakys už nuoskaudas. Tai man padėjo ir kariuomenėje. atsisakyk vaikų ir nebijok, VISKAS BUS GERAI!!!

Paauglystėje užsiiminėjau dziudo.
Įdomu, kodėl jie rašo, kad tai sunkus sportas, kai net pavadinimas verčiamas kaip „lankstus kelias“? Metimai, griebimai, prilaikymai, smaugimas ir skausmingos technikos... Smūgių nėra. Tiesiog kova. Kuriame labai svarbus lankstumas ir teisingas savo bei priešo jėgų apskaičiavimas. Jie išmokys tave kristi. Tam skiriamas didelis dėmesys. Treneris neleis kovoti, jei nežinai, kaip susigaudyti kritimo metu. Praktikuosite tol, kol išmoksite. Paprastai jie poruojasi pagal savo svorį, o pradedantiesiems nepavyks labai toli numesti varžovo, kad ir kaip stengtųsi. Iš pradžių tai tik šurmulys ant tatamio. Visai naudingas šurmulys. Su savigyna tai mažai ką bendro (nors porą kartų man pravertė, bet tai greičiau išimtis). Norint apsisaugoti reikia mokėti pataikyti, o sporte dziudo smūgiuoti griežtai draudžiama. Tačiau po pamokų atsiras tempimas ir vikrumas, pasitikėjimas savimi taip pat. Visi mūsų berniukai ir mergaitės buvo ramūs, nes žmogus, kuris moka kovoti, įprastas gyvenimas stengiasi išvengti muštynių. Puikus užsiėmimas paauglei merginai.

P.S. Kaip pasakė mano pažįstamo trenerio dukra, kai jis pakvietė ją šokti: „Tėti, jei kas nors užpuls, ar aš su juo šoksiu?

10 metų mergaitė nori imtis kokių nors imtynių. Netoliese yra: dziudo, karatė, aikido, sambo. Anksčiau plaukiau ir šokau, abi mano merginos užsiima karatė. Tai tikrai įspūdingas sportas – tai yra, jie dėvi šalmus per sparingą ir apsisaugo...

Diskusija

Rekomenduočiau aikido. Mano dukra eina jau dvejus metus ir jai labai patinka. Visos kitos imtynių rūšys reikalauja stipraus fizinio pasirengimo. Aikido yra lankstesnė ir taikesnė kovos forma, orientuota į žmogaus dvasią. Manau, kad tavo dukrai patiks.

Kur siųsti 9 metų mergaitę? Mano dukrytei beveik 9 metai. Išbandėme baletą ir dailųjį čiuožimą. Idealiu atveju norėčiau, kad ji šoktų ir būtų geros laikysenos, bet, matyt, tai jai visiškai netinka.

Patarkite mergaitei kokį sportą. Ką veikia jūsų žmonės? Mano dukra nuėjo į baseiną du maži metai, nebenori, pavargau. Gal kas pagirs savo skyrių/sporto mokyklą (Dinamo-Poležajevskaja raj.) iš tų, kur dar ves 8 metus.

ZPR ir sportas. Merginos, ar kas nors gerai sportuoja? Taigi daug sportavau ir vis dar sportuoju. Mano tikslas tai padaryti yra pagerinti savo „smegenis“. Mano prigimtinė dukra būdama 3 metų visiškai nekalbėjo ir iki 6 metų jai buvo diagnozuotas protinis atsilikimas, ji protinga...

Diskusija

Mano sūnui 8 metai, diagnozuotas protinis atsilikimas, išsiuntė slidinėti, patinka, aišku judesio korekcija sugedusi, bet trenerė sako, kad galima pataisyti

2017-09-27 20:10:27, Ilgizar

Taip pat turiu 5,5 metų sūnų, turintį protinį atsilikimą, taip pat, kaip sako gydytojai, somatiškai nusilpusį.
Bandžiau 2-3 metus iš eilės pratinti jį prie baseino, tai atrodo naudingiausia ir stiprinamiausia sporto šaka, iš pradžių savarankiškai 1,5 metų periodiškai, paskui grupėje su treneriu. Bet baseinas nenuėjo: mano sūnus bijo purslų į veidą ir vandens ant galvos. Galbūt būtų sėkmingiau pabandyti individualiai su treneriu, bet nusprendžiau kol kas plaukimą palikti. Dvi žiemas iš eilės važinėjau su juo į čiuožyklą, vėlgi nelabai gerai: bijo nukristi, todėl jam dar nepatinka.
Dabar jį pradėjo vežti į vaikų pataisos centrą mankštos terapijai, jam tai patinka ir manau, kad tai dabar yra optimaliausia.

Iš minusų jie gyveno tik sportu, nuolatinėmis treniruotėmis, niekam neužteko laiko, nulis išsilavinimo, profesionalus sportas vaikus siunčia daugiausia iš periferijos, kur gyvenimas sunkus ir negali pasikliauti O ar nori sporto ateitis mergaitei? Jei ne, tai kam mums reikalinga sporto mokykla?

Diskusija

Ačiū visiems už jūsų nuomones. Apskritai. Ėmiau atsakomybės nuėmimo nuo savęs keliu – pasirinkimą daviau dukrai)
Ji patvirtino, kad nori pereiti į kitą mokyklą 2 treniruotėms. Ji aprašė visus trūkumus dėl krūvių, tarpų ir t.t., taip pat pasakė apie merginas, kurios neina... atsakymas, na, mama, jau girdėjote atsakymą, kodėl išvis manęs klausėte?
Kalbėjomės su muzikos mokyklos mokytoja, ji buvo nusiminusi, nes jau dalyvavo kažkokiame konkurse, buvo pasirinkusi šių metų programą... bet apskritai nusprendėme, kad kol kas darysime standartines treniruotes ir gimnastiką dėsime kaip prioritetas. Mokytoja sutinka) Mokykla taip pat įspėjo mokytoją, kuri paprašė, jei įmanoma, formaliai palikti vaiką įrašytą į mokyklą – nelankant pamokų. Bet aš nežinau, ar tai veiks praktiškai. Apskritai pabandysime ir pažiūrėsime, kaip seksis.

Sutinku su tavo vyru. Dabar dar galite pabandyti. Jei jis neis, jis pasiduos ir turės laiko užpildyti spragas (jei jos staiga atsiras) ir bendrojo išsilavinimo ir muzikine prasme, t.y. Per ateinančius 2 metus jūs ir vaikas 100% suprasite, ar tai jūsų, ar ne.
Mano kolega pervedė dukrą iš 3 klasės į išorinį mokymą, nes... jie turi rimtų teniso pamokų.
Kaimynė kentėjo - dailusis čiuožimas ir bendrojo lavinimo mokykla:(. Ryte treniruotė CSKA (Maskva), bėgu į mokyklą antrai pamokai (pirmai taip ir neturėjau laiko), o po šeštos pamokos puoliau į treniruotes Belyaeve (ant nuomoto ledo).Ir "Kietas" nėra tinkamas žodis, bet jai patiko čiuožti ir ji niekada to nepaliks.
Ir jūs turite nuostabias sąlygas. Ir treniruotis, ir mokytis, ir maitinti, ir prižiūrint iki 18 val. Perkelkite ir pabandykite, o tada nuspręskite, ar tapsite profesionalu, ar ne. IN vidurinė mokykla Jie visada pasiims tavo dukrą.

mergina ir plaukimas. Mano draugai jau dvejus metus veda savo mergaitę į plaukimo mokyklą. Plaukimo privalumai yra sveikiausias ir netraumuojantis sportas iki tam tikro lygio ir galimybė.Siųsiu dukrytę į plaukimą, tad bet kokia informacija labai svarbi.

Diskusija

IMHO, tai neapsimoka sportuoti. Pečiai bus susprogdinti.
Mane dėl to išvežė trečioje klasėje po 5 metų pamokų. Taigi po 5 metų pamačiau savo buvusius klasiokus. VISOS merginos turi siaubingą figūrą.

Pirma, pažvelkite į mamos ir mergaitės figūrą :)) Jei ji yra „lengva“ ir liekna ir nėra labai aukšta, tada mergaitei bus lengva sinchronizuoti, jei ji linkusi turėti antsvorio, greičiausiai ji bus ilgą laiką nesportuoti.
Jei rankos ir kojos ilgos, yra polinkis ūgio, yra pakankamai fiziškai stiprus, tada plaukimas geriau.Jei sąnariai lankstūs - plaukimas, jei nugara taip pat plaukia, jei mergina tik lengva kaip plunksna - sinchronizuota. Taip pat reikia stebėti, kaip mergina elgiasi vandenyje. Galbūt jai geriau apskritai nesirinkti, o tiesiog išmokti gerai plaukti, o tada daryti ką nors kita.
Sinchronizavimo privalumai - choreografija tvirta, gera figūra (beje, jų pečiai taip pat nemaži, kaip ir nugara, bet krūtinė vystosi nuostabiai gražiai).
Jei mergina vaikystėje turėjo problemų su ICP, ji neturėtų daryti sinchroninių treniruočių.
Trūkumai – ilgas buvimas po vandeniu labai žalingas, dažni atvejai, kai merginos praranda sąmonę. Ir visiškai kraupi atmosfera tarp tėvų :)) Ta pati kaip FC ar HG.
Plaukimo privalumai – sveikiausia ir labiausiai netraumuojanti forma
sportas iki tam tikro lygio, o vėliau – galimybė užsiimti vandensvydžiu, šiuolaikine penkiakove, vandens slidėmis ir kt.
Trūkumai – reikia baigti maždaug KMS lygyje, tada prasideda problemos. Tai apie 12-14 metų.
Kalbant apie baisią vyrišką figūrą, jei mergina turi liekną, gerą figūrą, plaukimas jos nepalepins, tik jei ji neturi lanksčių raumenų. ilgos rankos ir kojos, geras augimas ir platūs pečiai, tada ji neplauks MS lygiu. Ir bus tik tie, kurie natūraliai turi plačius pečius ir ilgas rankas.
Tiesa, yra trenerių, kurie tiesiog ima pumpuoti žemo ūgio merginas, kad jos plauktų vadovaudamosi fizika, tačiau pats plaukimas su tuo neturi nieko bendra.
Beje, vengras Egerszegi yra garsus modelis, mūsų Stasya Komarova tapo Miss KP :))
Tuo tarpu Olya Brusnikina figūra yra įgytas skonis.
Taigi nekreipkite dėmesio į tai, „kokia bus figūra“.
Tam tikra sporto šaka tik lavina tai, kas duota gamtos, bet nuo to jų liesų nepadarys, kaip ir gimnastas niekada nepavirs apkūnia gimnaste.

10.03.2004 22:23:08, Krabų lazdelė

Amžina tema, kuri pereis nuo vienos nuomonės prie kitos! „Kovos menų mergina yra šiurpi“, – sako ponia, kurios manikiūras tobulesnis už Angelinos Jolie išvaizdą. Tačiau aistringas sportininkas tarp pritūpimų serijų pasakys taip: „Mergaitė yra kovotoja, tai puiku, bet ne man!

Šiuolaikinis pasaulis susidėliojęs taip, kad jau neretai mergina nešiojasi sunkius krepšius, tačiau vyriškų profesijų Kiekvienais metais jie nustoja būti vyriški. Tai turi įtakos ir sportui! Jei anksčiau pogrindinės kovos menų salės buvo pustuštės ir buvo pilnai išmirkytos tikrų rusų vyrų prakaitu, tai dabar viskas toli gražu ne taip. kas sporto salė apima vyrų ir moterų kovos menų skyrius, o kai kurie visai „nesivargino“ atlikę vieną ar daugiau bendrosios grupės. Apie ką aš kalbu? Be to, šiais laikais „mojuoti“ damos kumščiais yra prieinama ir iš dalies madinga!

Kovos menai merginoms: pliusai ir minusai

Nuolat vyksta pokalbiai apie merginos, kuri sprendžia „vienos kairės rankos“ problemas, privalumus ir trūkumus, tačiau mes padarėme savo nedidelę teigiamų ir. neigiamos savybėsšio formato sportininkų. uz kokia kaina jie duodami? kovos menai merginoms?

Minusas Nr.1

Pirmas minusas, mano nuomone, pats ryškiausias... Toks mėlynas... Mėlynė. Mėlynių buvimas ant nuolat treniruojančios merginos kūno yra norma. Bet ar tai jos vaikino norma? Kiekvienas vyras į tai žiūri skirtingai. O sportininkei viso kūno mėlynės – nemažai nepatogumų. Daugelis tuoj aiktelėję tyliai paklaus: „Vargšeli... Ar jis tave muša?.. Pranešk valdžiai“. O artimas draugas tiesiog negalės įkelti nuotraukos su tavimi Instagrame vien dėl to, kad visose nuotraukose tu esi „grožis“ arba ant rankos, ar ant kojos, arba, neduok Dieve, po akimi!

Plius Nr.1

Tačiau kai mėlynė išnyksta, galite ateiti į mintyse sukrečiančią, seksualią fotosesiją su pirštinėmis ringe. Nuo kurio pasaulio vyriškoji pusė džiugins ne tik jūsų figūra, bet ir teisingas nustatymas rankas!

Minusas Nr.2

Ar esate stipresnis už savo vaikiną / draugą / tėtį / brolį? O visi tavo juokeliai ir „žaidimai“ virsta netyčia sulaužyta nosimi? Taip, laikykis žmogau, jei šalia tavęs tikra mergina, užgrūdinta ilgų treniruočių. Juk jos reakcija puiki, tad prieš ką nors darydami gerai pagalvokite, ar pasiruoškite kontrataką, ar kaladėlę su pagalve.

Plius Nr.2

„Tamsioje alėjoje stengiesi paspartinti žingsnį, nes jau toli vidurnaktis, o pasaulyje velnias! Jaudulys pasiekia maksimumą, kai iš paskos girdi greitai artėjančius žingsnius...“ – pradžia baisi istorija merginai, kuri visiškai negali atsispirti blogiui, bet ne tau, jei esi boksininkas.

Minusas Nr.3

Jūsų pečiai tampa šiek tiek platesni nei paprastos merginos... Bet, jūs toli gražu neprilygstate tikros plaukikės pločiui, nesijaudinkite!

Plius Nr.3

Pasiekęs figūrą, norėčiau pasakyti, kad ką darytumėte - karatė, kūno rengyba, boksas ar kikboksas - tai sportas, tai tonas, tai sveikata. Tavo kunas saugos tvirti raumenys, o figūros grožis džiugins kitų akis. Asmeniškai esu labai patenkinta.

Nuo fizinio iki psichologinio

Šiek tiek pakalbėję apie privalumus ir trūkumus, pateiktus sutrumpintu formatu, pereikime prie vieno didelė tema: Kovos menų merginos psichologinis komponentas.

Sunku merginą boksininkę pavadinti „silpna“. Ji jau šaunesnė už tave, jei išdrįso užsiimti šia sporto šaka. Ji taip pat nuolat kovoja. Be to, jos kova susideda ne iš tikslių smūgių, o iš kovos savyje. Patikėk, su klausimu: „O čia vyrų sportas, ką tu ten pamiršai?!“ į ją dažnai kreipsis, o čia tu laužai visus stereotipus, nes esi stipri asmenybė! O valios jėga?! Ilgai stovėti ant kumščių - „smūgiai bus stipresni“, ištverti tikrus smūgius į pilvą - „geriau tave čia mušti, nei ten“ - tai valios jėga, tikslo troškimas. Ir kiekvieno tikslas yra skirtingas. Vieni nori patekti į profesionalų ringą, kiti – tobulėti, kiti be baimės vaikščios tamsiomis alėjomis. Mes visi esame žmonės ir visi esame skirtingi.

Išvada

Kovos menai – tai sunkus ir agresyvus pasaulis, kuriame silpna mergina gali virsti tikra, ne, ne „geležine ledi“, o tikra moterimi, pasirengusia kovoti su žmonėmis ir sunkumais! Kad suprastumėte, ar tai jums, ar ne, tiesiog eikite, niekas jūsų už tai nepamuš, nebent dėl ​​treniruotės, kaip jos dalis!

Nepraleisk:

(17.02.2017-19:43:49)Natalija Davlyatova: O man patinka merginos, kurios yra imtynininkės ar boksininkės. Žinoma, pati nesu bandžiusi, bet gerbiu tokias merginas. Teisingai sakoma, kad ją galima gerbti tik todėl, kad ji pati ten atvyko. Man labiau patinka slidinėti; beje, tai nėra toks paprastas sportas.

Rytų kovos menai lavina lankstumą, tobulina figūrą, padeda atsikratyti streso ir riebalų, didina seksualumą ir pasitikėjimą.

Karate

Karatė, vienas iš senovinių rytietiškų kovos menų, yra savigynos technika, kuri šiuo metu yra populiari tarp moterų.

Karatė padeda pagerinti kūno būklę ir stiprina asmenines savybes. Karate nenaudojami ginklai, o naudojami smūgiai yra skirti tik atremti užpuolikų atakas. Ir lavina šiuos įgūdžius:

Karatė moko, kaip apsiginti. Kiekvienai moteriai pravartu mokėti atsistoti už save, nes ne visada kas nors yra šalia stiprus žmogus, kuris gali apsaugoti. Tačiau norinčių įžeisti apstu, nes moterys laikomos silpnąja lytimi. Karatė pažeidžiamumą pakeičia savigynos technikomis.

Karatė lavina savitvardą. Pagrindinis karatė principas yra savikontrolė, būtent per karatė galima išmokti santūrumo ir savitvardos. O iš prigimties emocingoms moterims kartais tikrai reikia mokėti valdyti savo emocijas ir emocinius impulsus.

Karatė stiprina savigarbą. Karate padeda moterims jaustis įgalintoms apsisaugoti ir įveikti iššūkius. Karate yra apdovanojimų sistema – diržai, kiekvienas naujas diržas atneša sėkmės jausmą.

Karatė mažina stresą. Moterys turi labai įtemptą gyvenimo ritmą. Daugelis derina kopimą karjeros laiptais, sportą ir šeimą. Sąrašas gali būti ilgas. Karate padeda paprastai susidoroti su stresu ir įtampa.

Karate puikiai treniruoja kūną. Karate užsiėmimai stiprina raumenis, daro kūną lankstesnį ir lavina pusiausvyrą. Karate stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.

Karate užsiėmimai yra puikus pavyzdys vaikui, kai vaikas žiūri į mamą, kuri užsiima karatė, greičiausiai ir jis norės tuo užsiimti.

Tailando boksas

Nori sportuoti, bet nesidomi joga, o krepšinis per daug agresyvus? Kaip išsirinkti sau tinkamą sporto šaką?

Muay Thai, taip pat žinomas kaip kikboksas, yra savigynos technika, mokanti kovoti be ginklų. Anksčiau moterims nebuvo leista užsiimti tokio tipo kovos menais, nes buvo galvojama apie kikboksą sudėtinga išvaizda kovos menas. Tačiau laikai pasikeitė, nuomonės pasikeitė, ir dabar moterims leidžiama užsiimti kikboksu.

Riebalų deginimas. Kikbokso užsiėmimuose derinami kovos menai ir kardio pratimai. Intensyvi mankšta padeda deginti kalorijas ir riebalus. Viena valandos trukmės kikbokso sesija sudegina apie 750 kalorijų. Tai ypač degina užsispyrusius moterų pilvo riebalus.

Tonizuoja kūną. Kikbokso užsiėmimų metu mankštinamos visos kūno raumenų grupės. Ypač reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad yra stiprinami nugaros raumenys, pabrėžiamas juosmuo, o tai moterims labai svarbu.

Moko savigynos. Kikbokso užsiėmimų metu kūnas gražėja ir tonizuoja, taip pat suteikia praktinių savigynos įgūdžių. Juk moteriai labai svarbu mokėti atsistoti už save pavojingoje situacijoje ir apsaugoti savo vaiką.

Padeda atsipalaiduoti. Kartais atsipalaiduoti po įtemptos dienos padeda ne šaltas alaus bokalas, o intensyvi fizinė veikla. Kikboksas pagerina jūsų būklę nervų sistema moterų, savo ruožtu, tobulėja nakties miegas ir mąstymo aiškumas.

Moteris pradeda jaustis seksualesnė. Nėra nieko seksualiau, kaip spardyti kam nors į užpakalį ir tuo pačiu puikiai atrodyti.

Jujutsu

Dar viena kovos meno rūšis.

Sumažina pilvo spazmus menstruacijų metu. Skausmingoms mėnesinėms būdingas stiprus skausmas, beveik pusė moterų patiria panašų skausmą per. Kai kurios moterys jaučiasi labai stiprus skausmas, kurie atima iš jų darbingumą. Reguliarios džiudžitsu treniruotės žymiai sumažina skausmo lygį. Tinkamai ir reguliariai mankštinantis, moterų kraujyje sumažėja estrogenų (moteriškų lytinių hormonų, kuriuos gamina kiaušidės) koncentracija, todėl skausmas išnyksta arba sumažėja.

Gynybos įgūdžiai. Yra žinoma, kad moterys yra silpnos ir trapios būtybės. Taip galvoti yra įpratusios visos, net ir pačios moterys, tačiau iš tikrųjų moterys nėra tokios silpnos. Kasmet daug moterų kenčia nuo smurto, nes nežino, kaip apsiginti. Kiekviena moteris gali duoti vertą atkirtį, jei žino, kaip elgtis su savo užpuoliku. Būtent Jiu-Jitsu užsiėmimai suteikia visus reikalingus įgūdžius, kad būtų galima teisingai „išmušti“ užpuoliką. Jiu-Jitsu užsiėmimai taip pat moko, kaip išvengti konfrontacijos.

Taekwondo

Korėjos kovos menų forma, kuri yra nacionalinė sporto šaka Pietų Korėja. Taekwondo – populiariausias moterų kovos menas, jungiantis savigynos pamokas, treniruotes, sportą, meditaciją ir filosofiją. Taekwondo padeda moterims treniruoti visą kūną ir gerina natūralią fizinę jėgą. Praktikuodami taekwondo jie tampa stipresnes rankas, klubai. Šiame kovos meno stiliuje naudojama daugybė skirtingų smūgių (kurie yra gana pavojingi), kurie leidžia moteriai numušti savo užpuoliką.

Aikido

Kitas kovos menas, tinkantis moterims – Aikido. Kaip ir bet kuris kovos menas, jis moko moteris atsistoti už save ir atsispirti užpuolikui. Šio tipo kovos menas nepriklauso nuo fizinio pasirengimo. Pagrindiniai šio kovos meno judesiai padeda sustiprinti pagrindines raumenų grupes ir sustiprinti apatinę kūno dalį. Šis kovos menas taip pat padeda moterims padidinti ištvermę ir bendrą raumenų tonusą.

Kovos menai yra aktualus ir įdomus būdas palaikyti formą. lankstumas, geras tempimas, puiki judesių koordinacija ir apkrova visoms raumenų grupėms – tai dar ne visi privalumai, kuriuos gali suteikti toks fitneso pomėgis.

Fitnesas ar savigyna?

Iki šiol tik kai kuriuose tam tikruose regionuose rytų šalys Tiek moterims, tiek vyrams oficialiai leidžiama kovoti vienu metu. Paprastai varžybos vyksta atskirai. Šis požiūris pirmiausia nustatomas fiziologiškai. Tai yra, atsižvelgiant į tuos pačius parametrus, manoma, kad apmokytas kovotojas vyras yra pranašesnis už savo varžovą.

Tuo pačiu metu dauguma trenerių yra įsitikinę, kad kovos menai moterims gali būti tik kūno rengybos forma, o ne savigynos priemonė.

„Merginų kovos menai yra mitas. Norint išlaikyti formą, tinka daugelis ušu stilių, įskaitant Tai Chi, galbūt Capoeira ar Tai Bo. Bet, be abejo, vien tam, kad išlaikytume formą, nekalbame apie savigyną“, – sako treneris Viačeslavas Šuninas, priklausantis vienai iš Maskvos kovos menų federacijų.

Moterims rekomenduojama užsiimti daugiausia nekontaktiniais kovos menais (wushu, aikido), kuriais siekiama vidinio lankstumo ir susikaupimo. Pasak 98 metų Keiko Fukudos, vienintelės pasaulyje moters, turinčios 10 laipsnio juodojo diržo titulą dziudo sporte, moterų kovos menai grindžiami gudrumu, lankstumu, tikslumu ir greičiu, o tai gali atremti neapdorota jėga.

Ušu/Kung Fu

ušu - Kinijos sistema psichofiziniai pratimai, turintys gilų filosofinį pagrindą. Wushu iš kinų kalbos išverstas kaip „kovos menai“. Kung Fu yra Wushu dalis ir išvertus reiškia „sunkus darbas“.

Visa Wushu bazė yra padalinta į dvi dalis: gimnastikos kompleksą ir kovinę. Pirmajame žaidime visi pratimai atliekami lėtai ir primena ritualinį šokį. Taip pat yra pratimų rinkinių, kurie atliekami greitai. Čia studentas turi gerą galimybę pademonstruoti savo kūno potencialą, jo darną ir vienybę.

Ušu gimnastika tolygiai apkrauna visas raumenų grupes, formuoja harmoningą figūrą. Pasak kinų gydytojų, ušu degina kalorijas ne prasčiau nei aerobika, ir tai net nesant greitų judesių! O kaip premiją įgysite gebėjimą susikaupti.

Ušu patiks subalansuotoms, ramioms merginoms, kurioms nereikia agresijos protrūkio. Manoma, kad plono kūno sudėjimo žmonės dažniausiai pasiekia sėkmės.

Aikido

Aikido yra ypatinga gynybos sistema. Galima sakyti, kad japoniškas wushu atitikmuo yra sklandaus ir greito derinys. Pagrindinis įgūdis, kurį įgyjate iš aikido, yra sugebėjimas išvengti smūgio. Aikido nesukuria „žinojimo, kaip kovoti“ iliuzijos. Šis kovos menas moko jus, kaip apsiginti.

Technika susideda iš gynybinių technikų, naudojančių puolėjo energiją. Be to, visos Aikido technikos turi būti gražios išvaizdos, bet kartu garantuojančios apsaugą.

Jujutsu

Jiu-jitsu yra vienas seniausių japonų kovos menų, vėliau patobulintas europiečių. Šis kovos menų tipas laikomas dziudo, aikido, karatė, sambo (rusiška karatė ir dziudo versija) protėviu.

Jiu-jitsu iš tikrųjų turi daug bendro su dziudo. Netgi sportininkų uniformos labai panašios. Tačiau jei dziudo rungtynės baigiasi, kai vienas iš jų sugebėjo ant tatamio pastatyti varžovą pečių ašmenimis, tai džiudžitsu paskutinis smūgis, pavyzdžiui, aštrus smūgis, yra būtinas.

Karate

Pažodžiui išvertus iš japonų kalbos „karate“ reiškia „tuščia ranka“. Tačiau nepaisant „tuštumos“ kovotojo rankose, ši sporto šaka gali apsaugoti ne blogiau nei ginklas. Sunkaus kontakto karatė - pavojinga kova, kai kuriose šalyse vis dar uždrausta. Nekontaktinėse karatė formose smūgiai turi būti skaičiuojami tiksliai iki milimetrų. Tokio tipo imtynės puikiai tinka ugdyti dėmesį, gebėjimą susikaupti, lavinti taiklią reakciją.

Kikboksas, Tailando boksas

Jei ankstesnėse kovos menų srityse smūgių buvo iki minimumo, tai kikbokse ir Tailando bokse jų apstu. Tuo pačiu metu kojos taip pat nedirba, todėl šios kovos menų rūšys puikiai veikia sėdmenų raumenis. Be to, spardymas sukuria gerą tempimą.

Filosofinės implikacijos

Bet koks kovos menas yra dviejų žmonių sąveika, o šiandien tikro asmeninės erdvės kulto ir didelių atstumų tarp žmonių laikais gali būti gana sunku iš karto pradėti aktyviai sportuoti grupėje, o svarbiausia – atsiverti. Bet kuriuo atveju, dėl filosofinio pagrindo, kovos menai kartais leidžia geriau nei bet kuris psichoterapeutas sureguliuoti savo „vidines stygas“, kovoti su izoliacija ir lengviau ištverti išorinio pasaulio agresiją.

Pasak patyrusių sportininkų, realių rezultatų galima pasiekti per 3-4 mėnesius reguliariai mankštinantis, jei per savaitę tam išleidžiate 5-6. Tačiau ekspertai teigia, kad kartais prireikia viso gyvenimo, kol susipažįsti su kovos menais.

wing chun

Pasak vienos legendos, šį kovos meno stilių išrado mergina, vardu Ng Mui. Maždaug prieš tris šimtus metų vienoje Kinijos provincijoje viešpatavo žiaurus tironas, kuris planavo paimti ją į savo žmoną. Merginai ši mintis aiškiai nepatiko ir, paprašiusi trijų mėnesių pagalvoti, išvyko į kalnus, kur studijavo. kovos menas iš atsiskyrėlio vienuolės Yim Wing Chun. Po to, nugalėjusi tironą mūšyje, naujajam stiliui ji suteikė savo mokytojo vardą - Wing Chun, kuris išvertus reiškia „Žydintis pavasaris“. Yra ir kitų legendų, tačiau vienaip ar kitaip Wing Chun stilius šiandien yra vienas populiariausių savigynos stilių pasaulyje.

Kuo jis skiriasi? Pirmiausia – greitis, racionalumas, judesių efektyvumas ir tikslumas. Wing Chun juokais vadinamas „tinginių veikla“, tai yra tiems, kurie nemėgsta nieko papildomai daryti. Paprasčiau tariant, Wing Chun neturi plačių sūpynių, kurios taip įspūdingai atrodo filmuose. Wing Chun kova yra labai tikra, efektyvi ir paprastai baigiasi per kelias sekundes. Aukščiausiame vystymosi etape Wing Chun meistras gali atlikti iki dešimties smūgių per sekundę.

Įdomu tai, kad kaip savigynos sistema Wing Chun puikiai tinka moterims. Faktas yra tas, kad triuškinamo Wing Chun smūgio paslaptis slypi ne fizinėje jėgoje, o vidinėje energijoje, kurios moterys turi ne ką mažiau nei vyrai. Wing Chun taip pat yra geras, nes jį galima naudoti mažoje erdvėje. Pavyzdžiui, lifte – netikėtai užpuolus kokiam nors maniakui. Apskritai, yra įrodymų, kad pradėjus praktikuoti vidinius ušu stilius (o Wing Chun konkrečiai kalba apie vidinius stilius), nemalonios ir pavojingos situacijos gyvenime tiesiog nustoja atsirasti.

Wing Chun supratimui labai tinka C. Castanedos teiginys: "Karys neprieinamas. Jis niekada nestovi vidury kelio, laukdamas, kol kas nors jį nužudys. Jis sumažina nenumatytų situacijų galimybę. Tai, ką žmonės vadina nelaimingais atsitikimais beveik visada "galima nesunkiai išvengti. Dažniausiai tokie dalykai nutinka kvailiams, kurių visas gyvenimas yra grynas aplaistymas. Jei manęs kas nors lauktų, apsiginklavęs galingu šautuvu su teleskopiniu taikikliu, tada manęs tiesiog nebūtų." Čia nėra jokios mistikos. Užsiėmimų metu lavinamas ypatingas jautrumas. Wing Chun yra speciali technika, vadinama „lipniomis rankomis“ arba ti-sao. Jo dėka jūs tampate savotišku skaitytuvu, kuris gali nuskaityti aplinkinius virpesius ir atitinkamai reaguoti.

Privalumai moterims:

Tai Tobula mokykla tiems, kuriems rūpi savigynos problema. Žinoma, Wing Chun pratimai taip pat naudingi sveikatai. Pavyzdžiui, viena iš pagrindinių formų „Rytinė malda“ puikiai tinka susikaupimui ir meditacijai bei paruošia jus būsimai dienos veiklai.