Depresyon. Bir kişiye ne söylenir? Ağlayan bir insanı nasıl sakinleştirir ve neşelendirirsiniz?

Birini teselli etmeniz gereken ancak doğru kelimeleri bulamadığınız bir durumda kendinizi bulmanın ne kadar zor olduğunu hepimiz biliyoruz.

Neyse ki çoğu zaman insanlar bizden özel tavsiyeler beklemiyorlar. Birisinin onları anladığını, yalnız olmadığını hissetmesi onlar için önemlidir. Öncelikle nasıl hissettiğinizi anlatın. Örneğin şu ifadeleri kullanmak: "Artık senin için çok zor olduğunu biliyorum", "Senin için bu kadar zor olduğu için üzgünüm." Bu, şu anda gerçekten nasıl bir şey olduğunu gördüğünüzü açıkça ortaya koyacaktır. sevilen birine.

2. Bu duyguları anladığınızı doğrulayın.

Ancak dikkatli olun, tüm dikkatleri üzerinize çekmeyin, durumun sizin için daha da kötü olduğunu kanıtlamaya çalışmayın. Daha önce benzer bir durumda olduğunuzu kısaca belirtin ve rahatlattığınız kişinin durumu hakkında daha fazla bilgi sorun.

3. Sevdiğiniz kişinin sorunu anlamasına yardımcı olun

Bir kişi zor bir durumu çözmenin yollarını arıyor olsa bile, öncelikle konuyu konuşması gerekir. Bu özellikle kadınlar için geçerlidir.

O halde soruna çözüm önermek için bekleyin ve dinleyin. Bu, rahatlattığınız kişinin duygularını anlamasına yardımcı olacaktır. Sonuçta bazen kendi deneyimlerinizi başkalarına anlatarak anlamak daha kolaydır. Muhatap sorularınızı yanıtlayarak bazı çözümleri kendisi bulabilir, her şeyin göründüğü kadar kötü olmadığını anlayabilir ve rahatlayabilir.

Bu durumda kullanılabilecek bazı ifadeler ve sorular şunlardır:

• Bana ne olduğunu anlat.
• Seni neyin rahatsız ettiğini söyle bana.
• Buna ne sebep oldu?
• Nasıl hissettiğini anlamama yardım et.
• Seni en çok ne korkutuyor?

Aynı zamanda "neden" kelimesiyle sorulardan kaçınmaya çalışın; bunlar yargılamaya çok benzer ve yalnızca muhatabı kızdırır.

4. Muhatapınızın acısını küçümsemeyin ve onu güldürmeye çalışmayın.

Sevdiğimiz birinin gözyaşlarıyla karşılaştığımızda, doğal olarak onu neşelendirmek veya sorunlarının o kadar da kötü olmadığına ikna etmek isteriz. Ancak bize önemsiz görünen şeyler çoğu zaman başkalarını üzebilir. Bu yüzden başka birinin acısını küçümsemeyin.

Ya birisi gerçekten önemsiz bir şey için endişeleniyorsa? Duruma ilişkin görüşüyle ​​çelişen herhangi bir bilgi olup olmadığını sorun. Daha sonra fikrinizi sunun ve alternatif bir çıkış yolunu paylaşın. Burada fikrinizi duymak isteyip istemediklerini açıklığa kavuşturmak çok önemlidir, aksi takdirde çok agresif görünebilir.

5. Uygunsa fiziksel destek sunun.

Bazen insanlar hiç konuşmak istemezler, sadece yakınlarda sevilen birinin olduğunu hissetmeye ihtiyaç duyarlar. Böyle durumlarda nasıl davranılacağına karar vermek her zaman kolay olmuyor.

Eylemleriniz belirli bir kişiyle olan olağan davranışınıza karşılık gelmelidir. Çok yakın değilseniz elinizi omzunuza koymanız veya ona hafifçe sarılmanız yeterli olacaktır. Ayrıca diğer kişinin davranışına da bakın, belki kendisi neye ihtiyacı olduğunu açıkça ortaya koyacaktır.

Teselli ederken çok kıskanç olmamanız gerektiğini unutmayın: Partneriniz bunu flört olarak algılayabilir ve kırılabilir.

6. Sorunu çözmenin yollarını önerin

Bir kişinin özel bir tavsiyeye değil de yalnızca desteğinize ihtiyacı varsa yukarıdaki adımlar yeterli olabilir. Deneyimlerinizi paylaştığınızda muhatabınız rahatlayacaktır.

Yapabileceğiniz başka bir şey olup olmadığını sorun. Konuşma akşam gerçekleşirse ve çoğu zaman bu olursa, yatmayı önerin. Bildiğiniz gibi sabah akşamdan daha akıllıdır.

Tavsiyenize ihtiyaç varsa, önce muhatabın kendisinin herhangi bir fikri olup olmadığını sorun. Kararlar, kendisi de tartışmalı bir durumda olan birinden geldiğinde daha kolay alınır. Eğer rahatlattığınız kişi, onun durumunda ne yapılabileceği konusunda kararsızsa, spesifik adımların geliştirilmesine yardımcı olun. Ne yapacağını hiç bilmiyorsa seçeneklerinizi sunun.

Bir kişi belirli bir olay nedeniyle değil de bir sorunu olduğu için üzgünse, hemen yardımcı olabilecek belirli eylemleri tartışmaya geçin. Veya birlikte yürüyüşe çıkmak gibi bir şey yapmayı önerin. Gereksiz düşünmek sadece depresyondan kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, tam tersine onu ağırlaştıracaktır.

7. Desteğinizi sürdüreceğinize söz verin

Konuşmanın sonunda sevdiğiniz kişi için şu anda bunun ne kadar zor olduğunu anladığınızı ve onu her konuda desteklemeye devam etmeye hazır olduğunuzu bir kez daha belirtmeyi unutmayın.

Merhaba sevgili arkadaşlar!

İlk yardım her zaman tıbbi olmayabilir. Bazen hayatta talihsizlikler olur ve insanların bunlara önceden hazırlıklı olması gerekir. Bir kişinin gözyaşlarının akışıyla başa çıkmasına nasıl yardımcı olunur? Birisi nasıl sakinleştirilir?

Psikolojik yöntem ve teknikler öncelikle duygu durumunu ve olanlara dair farkındalığı hafifletmek için tasarlanmıştır. “Sakin ol”, “Aşacaksın, her şey yoluna girecek!” gibi ifadeler kullanmamalısınız.

Gerçek şu ki, sevdiği birini kaybetmiş bir kişi, farkına vardığı anda, sizin söylediğiniz gerçeklere inanamaz. Doğru ve etkili olsalar bile. Benzer ifadeler ölen kişiye ihanet ve hakaret olarak algılanacaktır.

Gerekli desteğin en yoğun olduğu anda etrafınızdakilerin en önemli görevi, mağdura başına ne geldiğini ve bundan sonra ne olacağını mümkün olduğunca doğru bir şekilde anlatmaktır.

İnsanlar bazen kederle karşılaştıklarında delireceklerini düşünürler. Strese karşı kendi tepkilerinden korkarlar ve uygunsuz davranabilirler. Histeriden başlayıp tam ve intihara meyilli ilgisizlikle bitiyor.

Neler oluyor?

Ağladığımızda vücudumuz merkezi sinir sistemini sakinleştirip rahatlatabilecek maddeler üretir. sinir sistemi, zihinsel acıyı hafifletmek.

Yaşamın bu kadar zor bir döneminde destek konusuna incelikli ve akıllıca yaklaşan insanların yakınlarda olması harika. Ve aynı zamanda, bir arkadaşın duygusal durumunun tüm sorumluluğunu anlamaya değer, çünkü şu anda kesinlikle bunu yapamayacak.

Bu durumu özel kılan şey nedir?

• kişi zaten tüm gücüyle ağlıyor veya ağlamak üzere;
• çene veya dudakların gözle görülür titremesi;
• , kötü ruh hali;
• bakış bir noktaya yönlendirilir.

Aynı zamanda bir kişinin ağlamaya hazır olduğu da olur, ancak psikolojik bariyer ona bunu yapma fırsatını vermez. Buna göre duygulardan dolayı salıverme gerçekleşmez ve bunun sonucunda uzun zamandır beklenen rahatlama da gerçekleşmez.

Bu davranış uzun süre devam ederse, sinirsel aşırı gerginlik sadece vücuda değil aynı zamanda psikolojik sağlığa da büyük zararlar verebilir.

Ve aynı zamanda gözyaşı akıntıları okyanuslara dönüşüyor ve kontrol edilemeyen bir unsur görünümüne bürünerek tehlikeli bir histeriye dönüşüyor. Böyle bir durumda ağlayan kişi, olup biteni mantıklı bir şekilde değerlendirmez, ancak içsel deneyimlerin duygusal gösterimine maruz kalır.

Böyle bir anda mantığa başvurmanın bir anlamı yok. Bir kişinin zararlı bir durumdan çıkmasına nasıl yardımcı olunur?

Gözyaşı seline ilk psikolojik yardım

1. Orada olun

Bir insanı yalnız bırakmamalısınız. Niteliksel ve incelikli bir şekilde kaygısının üstesinden gelmesine yardımcı olabilir ve onu elinden tutarak korkutucu çaresizlik duygusundan, kendine acıma veya kontrol edilemeyen öfkeden adım adım kurtarabilirsiniz.

Bir kişi yalnız kaldığında, onu "ıslak" ziyafete devam etmeye iten bir daire içinde düşüncelerin peşinde koşmayı bırakamaz. Kendinizi cesaretlendiren ve sizi kelimelerle veya düşüncelerle cesaretlendiren kişi, çıkmaza girebilir ve sorun yaratabilir.

Yakın durarak, kelimeler olmadan bile destek sağlarsınız. Bütün dünya çökmüşken kim kendisiyle baş başa kalmak ister ki? Bazen sessizlik ve odada başka bir yaşayan ruhun varlığının farkındalığı bile zaten sakinleşir ve sakinleşir.

2. İletişim kurun

Dokunmak, okşamak ve hissedilen sıcaklık ruhu ısıtır. Fiziksel temas kurarak şöyle diyorsunuz: “Buradayım, her şey yolunda! Acınızda yalnız değilsiniz."

Ağlayan kişinin elini tutun, parmakların falankslarını hafifçe okşayın. Kişinin sırtına veya saçına hafif dokunuşlar yapılabilir. Önemli olan, ilişkiyi kötüleştirmezse değil, ölçülü olarak almaktır.

Aşırı bir durum histeriyi tetikleyebilir ve saldırgan davranış. Çoğu zaman bu durumda sarılmalar uygulanır. Tabii hayatınızı tehdit etmedikçe.

Öfkeli bir zihin, kendisine nezaket, nezaket ve hassasiyetle davranılırsa anında sakinleşir. Bir kişiyi güçlü ve güvenli bir şekilde kucaklayabildiyseniz, onun nefes alma ritmine uyum sağlamaya çalışın ve ilk hıçkırıklarda onu yavaş yavaş yavaşlatın.

Okşamak ve sallanmak, ağlayan bir kişiyi sakinleştirirken rahatlık ve güvenlik ortamı katacaktır.

3. Katılım ve rıza

Mentorluğun öğretileri ve dersleri bu hassas konuda geçerli değildir. Dokunarak kişiyi sakinleştirebildiyseniz, onu konuşturmaya çalışın. Mümkün olduğu kadar acısıyla ilgili konuşmasını sağlayacak sorular sorun ve onu dışarı çıkarın.

« Bana nasıl hissettiğini söyle?», « seni dinliyorum...», « Evet, bunun senin için ne kadar tatsız olduğunu anlıyorum», « Seni duydum, devam et" Benzer sözlü teknikler onun duyulduğunu ve anlaşıldığını doğrulamaktadır. Ve en önemlisi, onunla ilgilendiler ve hayatındaki kayıp ya da üzücü olaya sempati duydular.

Başınızı sallayın, göz teması kurun ve sakin görünün. Ancak bu, karşınıza oturup gözlerinizle "hı-hı" ve "hı-hı" diye dik dik bakmanız gerektiği anlamına gelmez.

Anlamaya çalışın ve hiçbir durumda duyguları ifade ettiği için kişiyi yargılamayın. Sadece onları derecelendirmeyin. Duygusal açıdan dengesiz bir muhatabı sakinleştirmeye veya ikna etmeye çalışmayın.

Ancak bu şekilde tam teşekküllü bir destek ve doğru dinleyici olabilirsiniz. Ağlayan kişinin duygularından çok kendi duygularınız hakkında konuşun.

Sizden istenmediği sürece hayattan kişisel örnekler vermenize gerek yoktur. İnsanlar keder yaşadıklarında bunun benzersiz olduğunu düşünürler. Ama herkesin sevinci aynı. Bu nedenle, dostça bir gülümseme gösterin ve sevdiğiniz kişiyi bir fincan içmeye davet edin. bitkisel çay sakinleşmek için.

4. Ağır vakalarda

Durum çıkmaza girmişse ve gözyaşı fabrikasını normal sağlığına döndüremiyorsanız şu önerileri mutlaka okuyun:

• gereksiz izleyicileri odadan uzaklaştırın ve rahat bir ortam yaratın. Loş ışık, battaniye ve su;
• Ağlayan kişinin durumu ve duygusal yapısı buna izin veriyorsa bireyle yalnız kalmaya çalışın. Birisinin varlığına kategorik olarak katılmıyorsa, onu sizinle telefonda konuşmaya davet edin. Odadan çıkın ve cep telefonunuzu kullanarak diyaloğa devam edin. Yakın dur;
• kişiyi değiştir. Bunun için keskin bir ses, hatta bazen yüze sembolik bir tokat veya ortak bir bulaşık kavgası uygundur. Tüm acıyı bir yastık üzerinde ya da çığlık atarak gidermeyi teklif edin;
• Kişiyle kısa sözlü ifadelerle konuşun: “ Oturmak. Kendini yıka. Bir yudum su alın."vesaire.;
• Bir histeriden sonra, genellikle güç eksikliğinden dolayı tam bir rahatlama meydana gelir. Bu nedenle onu yatağına yatırın;
• tüm keskin, delici ve kesici nesneleri görünürlükten kaldırın;
• “acı çekenin” kaprislerine kapılmayın.

Arkadaşlar mesele şu.

Blogda görüşmek üzere, hoşçakalın!

Tanıdığınız, arkadaşınız ya da kız arkadaşınız bir talihsizlik yaşadı, onu teselli etmek, desteklemek istiyorsunuz ama bunu nasıl yapacağınızı, hangi sözlerin söylenmesi gerektiğini, hangi sözlerden kaçınılması gerektiğini bilmiyorsunuz, bugün nasıl davranılacağını konuşacağız. Bir kişiyi teselli edin: doğru kelimeler. Keder, örneğin sevilen birinin ölümünden sonra bir tür kaybın sonucu olarak ortaya çıkan özel bir insan tepkisidir.

Kederin dört aşaması:

İlk aşama şoktur. Birkaç saniye sürer ve birkaç haftaya kadar sürebilir. Karakteristik işaretler: hissizlik, hareket kabiliyetinin azalması, çok fazla aktivite, uyku sorunları, iştahsızlık, hayata karşı ilgi kaybı.

İkinci aşama acı çekmektir. 5 ila 8 hafta arası sürer. Karakteristik belirtiler: konsantrasyon eksikliği, dikkat eksikliği, uyku ve hafıza bozuklukları. Bir kişi uyuşukluk yaşayabilir, yalnız kalma arzusu yaşayabilir ve sürekli bir endişe ve korku hissine kapılabilir. Midede ağrı, boğazda koma veya bölgede ağırlık hissi olabilir. göğüs. Bu dönemde sevdiği birinin ya da yakınının ölümünü yaşayan kişi, ölen kişiyi idealize edebilir ya da tam tersine ona karşı öfke, suçluluk, kızgınlık ya da öfke yaşayabilir.

Üçüncü aşama kabullenmedir. Kural olarak sevilen birinin ölümünün üzerinden bir yıl geçtikten sonra sona erer. Karakteristik işaretler: iştah yenilenir, uyku yenilenir, gelecekteki yaşam için planlama yapılır. Bazen kişi acı çekmeye devam eder, ancak saldırılar çok daha az sıklıkta meydana gelir.

Dördüncü aşama iyileşmedir. Temelde bir veya bir buçuk yıl sonra başlar, kederin yerini üzüntü alır, kişi bir kişinin kaybıyla ilgili çok daha sakin hissetmeye başlar.

Hiç şüphesiz kederli bir insanı teselli etmek gerekir! Eğer kendisine gerekli yardım sağlanmazsa bu durum kalp yetmezliğine yol açabilir. bulaşıcı hastalıklar, alkolizme, depresyona veya kazalara. Sevdiklerinizi destekleyin ve rahatlatın, psikolojik yardım, V bu durumda, paha biçilemez! Onunla iletişim kurun, kişi dikkat etmese, sizi dinlemese bile, endişelenmeyin, bir süre sonra yardımınız için size teşekkür edecektir.

Size yabancı olan insanlara gelince, burada yardım etme arzusu ve ahlaki güç hissediyorsanız - yardım sağlayın, kişiyi rahatlatın, kendi gücünüze güvenmeniz gerekir. Eğer sizi itmiyor, çığlık atmıyor ya da kaçmıyorsa her şeyi doğru yapıyorsunuz demektir. Peki yasın en zor iki aşamasında bir kişiyi nasıl teselli edebiliriz:

Şok aşaması

Davranışınız:

Kurbana tesadüfen dokunun. Elini omzuna koy, elini tut, sarıl, başını okşa. Kişinin tepkisini izleyin. Eğer uzaklaştırılıyorsanız, kendinizi dayatmamalısınız ama ayrılmamalısınız.
Mağduru yalnız bırakmayın.
Kişiyi, örneğin cenaze töreni düzenlemek gibi kolay işlerle meşgul edin.
Mağdurun zamanında yemek yemesini ve dinlenmesini sağlayın.
Aktif olarak dinleyin. Soru sorun. Kişinin acıları ve deneyimleri hakkında konuşmasına yardımcı olun.

Kişiyi şu sözlerle rahatlatın:

Ölen kişiyi tanıyorsanız ona onun hakkında güzel bir şey söyleyin.
Ölen kişi hakkında geçmiş zamanda konuşun.

Asla şunu söylemeyin:

"Azap çekti", "Orada daha iyi olacak", "Her şey Allah'ın iradesidir", bu ifade ancak güçlü bir şekilde inanan insanlara yardımcı olabilir.
“Zaman iyileştirir”, “Öyle bir kayıp ki, telafisi zor”, “Sen güçlü adam"Güçlü ol" - bu ifadeler yalnızca yalnızlığı ve acıyı artırır.
“Güzelsin, gençsin, çocuk doğuracaksın/evleneceksin.” Bu tür ifadeler tahrişe neden olabilir.
“Keşke doktorlar daha dikkatli olsaydı”, “Keşke ambulans daha hızlı gelseydi.” Bu sözlerin hiçbir faydası yoktur, aslında tamamen boştur, yalnızca kaybın acısını artırabilir.

Acı çekme aşaması

Davranışınız:

Hastaya daha fazla sıvı verin. Gün içerisinde yaklaşık 2 litre su içmeli temiz su.
Bu aşamada kişiyi bir süre yalnız bırakabilirsiniz.
Kolayca organize edin fiziksel aktivite(yüzme, sabah koşma).
Bir insan ağlamak istiyorsa bırakın yapsın. Kendi duygularınızı saklamayın, onunla birlikte ağlayın.
Kederli kişi öfke gösterirse müdahale etmeyin.

Kişiyi şu sözlerle rahatlatın:

Merhum hakkında konuşun, sohbeti şu duygulara taşımaya çalışın: "Çok depresyondasın", "Yalnızsın." Bize deneyimlerinizi, nasıl hissettiğinizi anlatın.
Acının sonsuz olmadığını, bir insanın kaybının hiçbir şeyin cezası olmadığını, hayatın belli bir parçası olduğunu söyleyin.

Asla şunu söylemeyin:

"Acı çekmeyi bırak", "Gözyaşı dökmeyi bırak", "Her şey geçmişte kaldı" - bu zararlı ve düşüncesizdir psikolojik sağlık.
“Senden çok daha kötü birine inan.” Bu tür ifadeler ancak boşanma veya kişinin ölümü durumunda yardımcı olabilir, bununla hiçbir ilgisi yoktur ve herhangi bir fayda sağlamaz.

Birisi sizden uzaktaysa onu arayın, telesekreterine mesaj bırakın, kullanarak bir mektup yazın. e-posta veya SMS mesajı gönderin. Merhumla ilgili anılarınızı paylaşın ve taziyelerinizi iletin.

Keder yaşayan bir kişiye yardım etmek zorunludur, özellikle de bu kişi size yeterince yakınsa; yas tutan kişiye yardım ederek, kendi keder deneyimlerinizle başa çıkmanıza yardımcı olursunuz. psikolojik seviye, kişiyi rahatlatın doğru kelimeler Bir şeylerin yanlış olduğunu söylememek ve yas tutan kişiye zarar vermemek için bu yaklaşıma hassas bir şekilde yaklaşmaya çalışın.

Kadın kepçe hayati enerji Doğada erkek, kadından enerji alır. Aldığınızı iade edebilir ve buna göre hediyeler yardımıyla enerji alışverişi kurabilirsiniz. Şöyle bir kural var: Bir kadına verilen her şey, sevgilisine on katıyla iade edilir. Ancak açgözlü adamlar kendi üzerlerindeki enerji akışını kapatır ve işleri durgunlaşır. Ve tam tersi - cömert erkekler çok şey başarır: kadınları sevdikleri uğruna enerjilerinden kolayca ayrılır ve bu onun gücünü ve gücünü artırır.

Bir erkeğe nasıl destek olunur?

Erkekler, kendilerine sorulmadan tavsiye verilmesinden veya anlayış gösterilmesinden hoşlanmazlar. Güvenilmek istiyorlar. Erkeklerin sürekli kendilerini savunmaları gerekir. Kendi başlarına bir şeyler başarmaktan büyük keyif alırlar. Bir Kadın ona şöyle bir şey söylediğinde erkek desteklendiğini hisseder: “Sana inanıyorum, bunu kendi başına halledebilirsin. Açıkça yardım isteyene kadar bu konuda sana güveniyorum.”

Birçok kadın, bir erkekle ilişkide istediklerini elde etmenin tek yolunun, hatalı olduğunda onu eleştirmek, istemediğinde ise öğüt vermek olduğuna inanır. Bir kadının çoğu zaman bir erkeği bir şey yapmaya motive edebileceğine dair hiçbir fikri yoktur. eleştiri veya tavsiye olmadan, sadece ona doğrudan sorarak. Bir Kadın, Erkeğin davranış tarzından hoşlanmıyorsa, bunu ona doğrudan söylemeli, onu yargılamadan, hatalı olduğunu ya da kötü olduğunu söylememelidir.

Bir Erkeği destekleyebilecek üç sihirli kelime vardır: "Bu senin hatan değil." Bir Kadın, bir Erkekle üzüntüsünü paylaştığında şunları söylerse çok destekleyici olacaktır: “Beni dinlediğiniz için gerçekten minnettarım. Eğer seni suçladığımı düşünüyorsan suçlamıyorum; sadece seninle hissettiklerimi paylaşıyorum."

Gerçek şu ki, bir Erkek genellikle bir Kadının kendisine hayal kırıklıklarını masumca anlattığını bir suçlama olarak algılar - bu anında iletişimi engeller ve ilişkiyi olumsuz etkiler. İyi bir iletişimin her iki tarafın da katılımını gerektirdiğini unutmamak önemlidir. Erkek unutmamalı ki şikayetler suçlama değildir, bir Kadın şikayet ettiğinde sadece kendisini üzen şeyleri konuşarak gerginliği gidermeye çalışır. Ve bir Kadının, tüm şikayetlerine rağmen Erkeğe onu takdir ettiğini göstermesi önemlidir.

Erkekler bir sorunu çözmelerini talep etmedikleri zaman çok üzülürler çünkü her anlamda kendilerini iyi hissetmeye ihtiyaçları vardır. Bir Kadın, Erkeğe ona çok yardımcı olduğunu bildirerek, sadece onu dinleyerek, onun doğasına gözlerini açar ve aynı zamanda bir Erkek için çok değerli olan kendini olumlaması için ona bir neden verir.

Adamı desteklemek için, Kadın duygularını bastırmamalı, değiştirmemelidir. Ancak, erkeğin saldırıya uğradığını, suçlandığını veya yargılandığını hissetmemesini sağlayacak şekilde bunları ifade etmeyi öğrenmesi onun için önemlidir. Duyguları ifade etmede içsel vurgudaki küçük bir değişiklik şaşırtıcı sonuçlar verebilir!

John Gray

BİR ERKEK KADINDAN NE İSTİYOR

✔Beni dinlemeni ama yargılamamanı istiyorum.
✔ Ben sormadıkça bana tavsiye vermeden konuşmanı istiyorum.
✔ Hiçbir şey talep etmeden bana güvenmenizi istiyorum.
✔ Benim adıma karar vermeye çalışmadan desteğim olmanızı istiyorum.
✔ Benimle ilgilenmeni istiyorum ama bana oğluna bir anne gibi davranma.
✔Benden bir şey elde etmeye çalışmadan bana bakmanı istiyorum.
✔ Bana sarılmanı istiyorum ama boğmamanı.
✔ Beni cesaretlendirmeni istiyorum ama yalan söylemeni değil.
✔ Konuşmada bana destek olmanı istiyorum ama benim yerime cevap vermeni istemiyorum.
✔ Daha yakın olmanı istiyorum ama bana kişisel alan bırak.
✔ Çekici olmayan özelliklerimi bilmenizi, kabul etmenizi ve değiştirmeye çalışmamanızı istiyorum.
✔ Bilmeni isterim ki... bana güvenebilirsin... Sınırsız.

Jorge Bucay

OLABİLECEK İFADELER inanılmaz etki erkekler için:

1. Sevgilim (bu ÖNEMLİ: - Sevgili kelimesini kullanmayın, bu kelime artık gerekli bilgileri içermiyor. Tam tersine, bir erkekle ilgili olarak bu kelimenin gösterişli ve terbiyeli bir çağrışımı vardır);
2. Güçlü (Burada yorumların gereksiz olduğunu düşünüyorum)
3. En cesur (en önemlisi, ironiden tamamen yoksun olarak söylemek gerekirse)
4. Sen en iyisisin (harika bir tabir, her yaştan hemen hemen her tür erkek için işe yarar)
5. Seksi (Ah evet!)
6. Akıllı (inanılmaz etki - kelime bomba!)
7. Cömert (Gerçek erkekler kendilerinin böyle olduğuna inanırlar ama sahte Yahudiler de öyle)
8. Akıllı kız, aferin (utangaç olmayın: bu kelimeleri cömertçe ve sık sık kullanın, mutlu olacaksınız!)
9. Eşsiz (belirli bir konuda)
10. Harika
11. Senin yanında kendimi o kadar iyi hissediyorum ki (yakınlıktan sonra da olabilir, öyle de olabilir, hiçbir zaman yeterince gerçekleşmeyen mükemmel bir söz!);
12. Beni tahrik ediyorsunuz (ve ayrıca beni “ekliyorsunuz” - ve dürüst olmak gerekirse, bu yakın ilişkiler için bir hazine, bir kanca cümlesi);
13. Seni çok özledim (ayrıysan güzel bir söz);
14. Size hayranım (yorum yok!)
15. Seni çok seviyorum (sık sık, sık sık, sürekli olarak O'na bu cümleyi söyle, inan bana - işe yarıyor!)
16. Beni nasıl güldüreceğini biliyorsun (tuhaf ama ebedi çocuklar bu çılgın ifadeyi seviyor, bunu kendi başıma test ettim!)
17. Beni yalnızca sen anlıyorsun (Genellikle duygusal tonlamayla sonuç mükemmel olacaktır!)
18. Beni baştan sona tanıyorsunuz (Güven yaratan harika bir söz, asıl mesele tersini yapmamak, aksi takdirde işe yaramaz)
19. Benim için tek kişi sensin (Onların erkek egolarını memnun edelim!)
20. Dokunuşuna bayılıyorum (Öğrensinler canım ve sevgili, bir kadının nerede memnun olduğu ve nerede olmadığı onlara faydalı olacaktır)
21. Taş duvar gibi arkanızdayım (Haftada bir kullanım mükemmel bir sıklıktır)
22. Seni soluyorum (sonunu “yaşıyorum” olarak değiştirebilirsiniz)
23. Sensiz ne yapacağımı hayal edemiyorum (Onlar (erkekler) bunu daha sık hayal ederken, gözlerinde doğru tonlama ve şefkatle.)
24. Senin yanında kendimi çok sakin hissediyorum (“taş duvar” ifadesindeki etkinin aynısı)
25. Çok cesursun (ince iltifat)
26. Seninle çok mutluyum (Erkek nüfusun %90'ının kullandığı harika bir cümle)
27. Beni sevmekten asla vazgeçmeni istemiyorum (küçük öneri)
28. Size hayran olmaktan kendimi alamıyorum (Psikologlar erkeklerin daha muhtemel olduğunu söylüyor güzel bayanlar aynaya bakın, bu işe yaradığı anlamına gelir!)
29. Seni sonsuza kadar seveceğim (Patlamalara gerek yok, "her zaman" demek daha iyi)
30. Sarılmalarınızı özledim (Ayrı olduğunuzda %100 işe yarayan harika bir söz)
31. Af diliyorum (%100 çalışıyor, affetmesi için yalvarmaya gerek yok, 150 boş kelime söyle, söylesen iyi olur)
32. O kadar doyumsuzsun ki (Erkekler böyle olmayı hayal ederler, hadi onlara BUNU söyleyelim!)
33. Sensiz kendimi çok yalnız hissediyorum (İyi enerji, bunu ona telefonda, mektuplarda, SMS'lerde sık sık söyle)
34. Seni görmek için sabırsızlanıyorum (Mantıksal olarak denemeye değer, büyük ihtimalle "yiyecektir")
35. Seni çok özledim (telefonda, mektupta - inanılmaz etki)
36. Sevginden başka hiçbir şeye ihtiyacım yok. (Evet, evet, harika ifadeler, burada ona araba, daire vb. Olmadan ihtiyaç duyulduğunu ima ediyorsunuz. Bunu takdir ediyorlar.)
37. Sana her konuda güveniyorum ( Güzel ifade, çalışır)
38. Seni dünyanın sonuna kadar takip edeceğim (“Dünya”, “gezegen” de kullanabilirsiniz)
39. Sen benim beyaz atlı (veya Mercedes'teki) prensimsin. Sadece sevdiğinle ilgili olarak kullan)
40. Sadece benimle ol (evet, bu çocuklar hala “adil”e inanıyor)
41. Benim için yaptığınız her şey için size çok minnettarım (iyi çalışıyor, kanıtlanmış ifade, yüzde 100 işe yarıyor)
42. Sonsuza kadar seninle olmak istiyorum (Garip bir şekilde, bazı acıklılıklara rağmen bu, birçok erkeğin kandığı bir ifadedir. Deneyin.)
43. Her sabah yanınızda uyanmak istiyorum (Şık mıknatıs, devam edin kızlar!)
44. Senden ayrılma düşüncesi beni öldürüyor (bazen bu mümkündür, eğer seyrekse ve tam anlamıyla!)
45. Hiç kimseyi bu kadar sevmedim! (Bunu çok sık söylemeyin, aksi halde adam şunu düşünmeye başlar: Orada onlardan kaç kişi vardı, aynı "hiç kimseler" ve bunu neden o kurdu, peki ya...? Peki, genel olarak, siz anlamak!)
46. ​​​​Nasıl bu kadar nazik olunacağını biliyorsunuz (harika bir ifade, bırakın buna inansınlar ve daha nazik olsunlar, salak!)
47. Öpücüklerin beni deli ediyor (daha sık denemesine izin ver)
48. Bana böyle baktığında deliriyorum (Daha sık ve daha yakından bakmasına izin ver, bu sadece bize fayda sağlar)
49. Sen gittiğinde kendimi çok kötü hissediyorum (bazen ama çok sık değil, kullanılabilir)
50. Seninle tanışabileceğimi hayal bile edemezdim (evet, kancalı bir ifade)
51. Seninle tanıştığımda hayatım renklendi (Etkili, kullanmaya değer)
52. Seni ne kadar sevdiğimi ifade edecek yeterli kelimem yok (Bir ilişkide daha hafif bir ifade, haftada bir veya biraz daha az sıklıkta söyleyin)
53. Sen hayallerimin adamısın (Ah evet! Bu değerli ifadeler listesinin mantıksal sonucu, sıklık - yaklaşık 5-7 günde bir, daha sık değil).

İlk bakışta bir kişiye destek olmaktır. zor an ya da gerektiğinde ona sempati duyun, zor bir şey yok. Ancak yine de pek çok insan, en çok ihtiyaç duyulan durumlarda doğru kelimeleri bulmanın inanılmaz derecede zor olduğunu düşünüyor. Zor zamanlarda bir kişiye nasıl destek olunur ve ne söylemelisiniz? Evrensel bir “tarifi” yoktur. Yine de hangi kelimelerin hangi durumlarla alakalı olduğunu anlamayı öğrenebilirsiniz. Bu, bir kişinin en çok ihtiyaç duyduğu desteği tam olarak bulmanızı sağlayacaktır.

İnanç ve güven

Temel olarak, hayattaki insanlar "Sana inanıyorum" veya "Sana güveniyorum" gibi çok az cümleyi söyler ve duyarlar. Üstelik psikologlar, insanların izole olmasına ve "geri çekilmesine" yol açan şeyin, duyguların ve desteğin doğrudan ifade edilmemesi olduğuna inanıyor. Bu nedenle bu tür sözleri bir kişiye söylemekten çekinmemek çok önemlidir. Elbette bunları içtenlikle söylemeniz tavsiye edilir ancak şüpheleriniz olsa bile bu tür bir destek çok faydalı olacaktır.

Ayrıca iman ve güven konusunu birbirine karıştırmayın. İlk durumda hakkında konuşuyoruz daha ziyade ebeveynlerin çocuklarına nasıl inandıkları, bir kadının kocasına nasıl inandığı vb. ile ilgilidir. Ancak güven, arkadaşlar, yoldaşlar, meslektaşlar ve onlara karşı tutumunuzu bilmenin önemli olduğu kişiler için daha önemlidir. Bu nedenle sevdikleriniz, arkadaşlarınız veya tanıdıklarınızın herhangi bir sorunu veya sıkıntısı olduğunda onlara inandığınızı söylemeniz yeterli. Kural olarak bazen bu kadar küçük bir adım destek sağlamak için yeterli olacaktır.

Acıma yok

Sempati kuramama veya sözlerini tamamen yanlış anlama nedeniyle acıma ifade etmeye başlayanlarla sık sık tanışabilirsiniz. Birisi için üzülmek ile sempati veya pişmanlık ifade etmenin tamamen farklı kavramlar olduğunu hatırlamakta fayda var. Çoğu durumda acıma kimseyi teselli etmez veya desteklemez. Aksine bu tür sözler kişinin daha da kendi içine kapanmasına ve kendini gereksiz hissetmesine neden olacaktır. Acımanın en yıkıcı duygulardan biri olarak görülmesi boşuna değildir.
Bu nedenle, çok hasta bir kişiyle konuşuyor olsanız ve ona destek olmaya çalışsanız bile, acıma ifade etmeyin. Bunun yerine, bir gülümseme getirmeye ve yaratmaya çalışın. iyi ruh hali.

Taziye

Çoğu durumda, insanlar ölüm ve cenazeler söz konusu olduğunda doğru kelimeleri bulmakta zorluk çekiyorlar. Bir aile üyesini veya arkadaşını yeni kaybetmiş ve bunaltıcı bir acı yaşayan birine nasıl destek olabilirsiniz? Birçok kişi bu gibi durumlarda kelimelerin tamamen gereksiz olduğuna inanır, ancak çoğu zaman durum böyle değildir. Ne düşündüğünü söylemek en iyisi. İnsanlar her zaman samimiyet hissederler ve buna karşılık verirler.

Böyle bir durumda doğru kelimeleri bulmak sizin için zor olsa bile elinizden gelen her türlü yardımı sunmaya çalışın. Acıyı paylaştığınızı ve kişiyi desteklemeye hazır olduğunuzu gösterin.

Çoğu zaman desteğin ilhamla pek çok ortak noktası vardır. Bir çift söylemek yeterli doğru kelimeler Böylece kişi sadece kendine olan inancını kazanmakla kalmaz, aynı zamanda her türlü zorluğun üstesinden gelebilecek gücü de bulur. Çoğu zaman bu tür destek ailelerde bulunur. Örneğin, bir karı koca işini değiştirmeye karar verdiğinde ve düzgün bir iş bulup bulamayacağından şüphe etmeye başladığında, destekten daha iyi bir şey olamaz. Size en yakın olanların inancı herkese ilham verebilir, ancak bunun ifade edilmesi gerektiğini ve kendinize saklanmaması gerektiğini anlamalısınız. Yıllardır birlikte yaşadıkları insanları bile herkes nasıl anlayacağını ve "okuyacağını" bilmiyor, bu nedenle doğru durumlarda düşündüğünüz her şeyi söylemek önemlidir.

Çoğunluğa şaşmamalı yaratıcı insanlar Eğer bir ilham kaynağına sahiplerse performanslarını artırabilir ve defalarca yol alabilirler. Aksi takdirde her zaman yapabildikleri şeyleri bile fazla zorlanmadan yapamayacaklardır. Üstelik yaratıcı bir kişinin her zaman kelimelere bile ihtiyacı yoktur; onu varlığıyla veya ilgisiyle desteklemek yeterlidir.

Depresyon desteği

İnsanların desteğe ihtiyaç duyduğu en yaygın durumlar kötü ruh hali, depresyon ve çeşitli problemler. Böyle durumlarda bir arkadaşın, kız arkadaşın, akrabanın ve hatta iş arkadaşının sözleri, kişiyi umutsuzluk uçurumundan "çekip" hayata döndürebilir. Psikologlar, insanların sosyal yaratıklar olduğunu, bu nedenle sürekli olarak sorunlarla tek başına baş etme arzusunun, karakter ve iradeyi geliştirebilmesine rağmen, asla mutluluk ve uyum içinde yaşamanızı sağlamayacağını vurgular.