Bir sorun nasıl çözülür - wikiHow. Problem çözme veya karar verme

Bir sorunu çözülemez kılan nedir?

Bir kişi 1) sorunu nasıl çözeceğini bilmediğinde 2) bildiği halde çözemediğinde sorun çözülemez görünür.

Önce ilk noktayı ele alalım.

İnsan bir sorunu nasıl çözeceğini bilmiyor, çözüm göremiyor.

Bu en zor, gergin ve nahoş durumdur. Zaten bildiğiniz halde yapamadığınız zaman daha kolaydır, ne yapmanız gerektiği açıktır, görev gücünüzü toplamaktır. Ve nasıl olduğunu bilmeden insan aceleyle bu yolları görmesine yardım edebilecek birini arar. Arkadaşlarına gider, internette bir cevap arar ve bir psikologdan randevu alır.

zaten verdim evrensel tarif herhangi bir soruna çözüm nasıl keşfedilir. Bunu yapmak için, bu sorunu ele alırken dış odağı içsel olarak değiştirmek yeterlidir.

Bu mucizenin açıklaması basittir. Kişi, sorunun tanımı kendi etkisinin sınırlarını aştığında "nasıl" olduğunu bilemez. Sorunu kendi sınırlarınız içine yerleştirdiğinizde çözüm ortaya çıkacaktır.

Odak noktasının nasıl değiştiğine ve sorunların nasıl yeniden formüle edildiğine dair örneklere tekrar bakın.

Sorun: "Sevdiğim kadın beni sevmiyor."

Bu sorun çözülemez çünkü çözümü insan etkisinin sınırlarının ötesindedir. Hakkında konuşuyoruz Başka bir kişinin ne yaptığı ya da yapmadığı hakkında bu durumda- sevmiyor.

Odağını değiştirerek bu sorunu nasıl yeniden formüle edebiliriz?

Birkaç seçenek var. "Bir kadın beni sevmediği için endişeleniyorum" - ve sonra sorun endişeleniyor. Duygularla çalışabilirsiniz, acı çeken özgüvenle, kırgınlıkla ve ilişkilerin çöküşü korkusuyla çalışabilirsiniz. "Bana öyle geliyor ki beni sevmiyorlar" - ve sonra sorun beni sevip sevmediklerini anlamak. İkinci durumda neden anlamanız gerektiğini anlamak önemli olsa da? Bu bilgiyle ne yapacak? Gidip dengeyi yeniden sağlamaya çalışacak mı? İlkiyse bunu öğrenmek mantıklıdır, ancak ikincisiyse bu bilgi olmadan denge üzerinde çalışabilirsiniz.

Bu tür sorunlar için dengesizlik kavramının anlaşılmasını gerektiren az çok genel bir formülasyon vardır: "Bu ilişkide dezavantajlıyım" - ve o zaman sorun kendi dezavantajıdır, onunla çalışabilirsiniz. Bu çalışma, bir kişiye olan bağımlılığınızı azaltmak ve onun alanında şimdikinden daha anlamlı bir şekilde kişiliğinizi oluşturmakla ilgilidir. İkincisi, içsel mahalde kalarak sınırların biraz ötesine bile geçme fırsatıdır (psikoloji açısından bu bir “sihirdir”, ancak bilimsel açıklama yani doğaüstü hiçbir şeyle ilgili değildir).

İç mekan, havasız herhangi bir alana girmenizi ve yabancı gezegenleri ziyaret etmenizi sağlayan bir uzay giysisidir. Kişinin kendi gezegeninin sınırları (kendi sınırları) içerisinde yer zaten içseldir, uzay giysisinin yerini atmosfer alır.

Başka bir soruna bakalım: iş kaybı (herhangi bir şeyin veya herhangi birinin, hatta eşin kaybı)

İçsel açıdan bu sorun, "kaybetme endişesi" ve (veya) "yerine geçecek birini arama" gibi görünecektir. Her iki sorunla da çalışabilirsiniz, hatta her ikisiyle de aynı anda çalışabilirsiniz. İşini kaybetme konusunda yapabileceğin hiçbir şey yok. İş zaten kaybedildi, bu insan etkisinin ötesinde. Ancak kişi deneyimleriyle bir şeyler yapabilir: Kendisine uygulanan travmayı değiştirmenin, telafi etmenin, teselli etmenin, onunla baş etmenin yollarını bulmalı (öz saygısını artırma, bütünlüğünü yeniden sağlama, savunmasını yenileme vb.)

Bu arada, yaralanma hakkında. Travma sorunu yaşayan kişinin tekrar iç odağında kalması çok önemlidir. Yaralanmaya zaten neden olmuş (ya da öyle görünüyor, önemli değil), geri dönemezsiniz, görev tüm olumsuz sonuçları ortadan kaldırmak ve iyileşmektir. (Ya da sorunu “benim yaralanmam” olarak değil, farklı bir şekilde, örneğin “diğer yaralıların hakları için verilen mücadele” olarak formüle etmeniz gerekir. Travmayı iyileştirmede “intikam” ya da “bağışlama” önemlidir. Farklı yollarİç bütünlüğü yeniden sağlamak için en etkili yöntemi bulmak önemlidir, ancak geleceği de unutmayın. Bazı insanlar intikam olmadan bütünlüğün yeniden sağlanamayacağına inanıyor, ancak durum her zaman böyle değil. Bazıları intikam almaya çalışırsanız her zaman daha fazlasını kaybedeceğinizden emindir. Bu da her zaman böyle değildir. Durumunuzu dikkate almak ve neden intikam almak istediğinizi, tam olarak neyi geri getireceğini veya geri getirmeyeceğini dikkatlice anlamak önemlidir; bu çoğu zaman yalnızca "adaletin" ve "özsaygının" yeniden tesis edilmesi yanılsamasını verir, ancak bazen yalnızca bir yanılsama değil, ve o zaman tek soru yeterli yolları bulmaktır.

Ama bu ayrı bir konu ve eğer herkes bu konuyu çok merak ediyorsa daha sonra daha detaylı anlatacağım.

İçeri doğru kaydırmak imkansız görünse bile, konumun her zaman kaydırılması gerekir. Sorunun en azından kişinin kendi sınırları içerisinde değiştirilebilecek bir kısmı her zaman vardır. Sınırların ötesinde olan her şey çözülemez, erişilemez ve hiçbir şey yapılamayacağı için uzun vadeli ilgiyi hak etmiyor.

Elbette çözümü bilmek, sorunu çözmek için hala çok az. Hala güç olmalı. Bu yüzden yazının başında insan nasıl olduğunu bilmediğinde, bildiği halde çözemediğinde sorunun çözülemeyeceğini yazmıştım. Bulmak, iç mahalde, yani içeride yer alan bir sorunu çözmek anlamına gelir. kendi etkisi Kuvvetleri neyin engellediğini anlamak önemlidir. Kural olarak, bu ya 1) hayal kırıklığı (ilgisizlik) ya da 2) korku, yani belirsizliktir.

Size hayal kırıklığının üstesinden nasıl gelineceğini veya aldatılacağını ve bir sorunu çözmek için korku ve kendinden şüphe duymayla nasıl başa çıkacağınızı anlatacağım.

Bu arada “dış odağı içsel konuma değiştirmek” konusunda da sorunlarınız var.

Aşağıdaki sorunları, odak noktasının dıştan içe doğru değişmesini sağlayacak şekilde yeniden çerçevelendirin. Bir değil birden fazla ifade olabilir.

1. "Meslektaşım işyerindeki aptalca konuşmalarla beni rahatsız ediyor."

2. “Annem sürekli gereksiz tavsiyelere müdahale ediyor”

3. “Çocuk ödevini yapmak istemiyor”

4. “Seks çok seyrek ve sıkıcı olduğu için kocam güceniyor”

5. “Hayatta ilginç hiçbir şey olmuyor.”

6. “Karım sürekli para konusunda dırdır ediyor.”

7. “Patron bir aptaldır”

Açık ve siyah çizgiler zaten varlığımızın gerçek bir modelidir. Ancak beklenmedik bir şekilde zor ve uzun bir karanlık aşama ortaya çıkar ve her yeni gün bir öncekinden daha da kötü hissettirir. Zorluklar kelimenin tam anlamıyla her yerden üzerimize "yaşıyor" ve bunlara çözüm bulmaya vaktimiz yok. rasyonel kararlar. İlişki sorunları nasıl çözülür?, aile sorunları, işteki ve kendinizdeki sorunlar? Başka bir deyişle, öyle anlar gelir ki, etkili psikoterapiye ihtiyaç olduğunu anlarsınız, çünkü biz sadece sorunları çözmeyi öğrenme.

Artık durumun aşırı derecede karmaşık olduğunu ve durumunuzun istikrarsız veya açıkçası önemsiz olduğunu düşünüyorsanız, bir psikoloğa danışmanız gerekir. Ve genel olarak, kendinize üzülmeyi bırakıp, kaybedilen idili yeniden kazanmanıza yardımcı olacak etkili eylemler gerçekleştirmeye başlamanın zamanı geldi. zihinsel yaşam. Nihayet !

Bu nasıl yapılabilir?

Kural 1: Arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek isteyin.

Asla her şeyi tek başınıza çözmeye çalışmayın, birlikte bulun doğru karar daha hızlı ve daha kolay. Ayrıca dışarıdan yardım almanın farkındalığı size enerji verecek ve sizi yapıcı bir ruh haline sokacaktır. Zorluklar nedeniyle kendi hayatınızı yönlendirmeyi bıraktıysanız, "dur" deyin ve arkadaşlarınızdan veya arkadaşlarınızdan destek isteyin. Psikolog sorunları çözen kişi, bu onun işi. Belki kendi kendine ilaç tedavisini bırakıp bir uzmana güvenmenin zamanı gelmiştir?

Kural 2: Sakin olun.

Unutmayın: Ne kadar üzgün ve telaşlı olursanız, kural olarak doğru çözümü bulmanız o kadar zor olur. Üstelik olumsuz duygular yalnızca olumsuz düşünceleri çekme eğilimindedir. Kendinizi sorunlardan soyutlamaya çalışın, onları kısa bir süreliğine çözümsüz bırakın, sadece sakinleşin. Unutma: .

Kural 3: İşyerindeki zorlukları aile hayatınıza sokmayın.

İdeal olarak, işle ilgili günlük zorluklarınız kişisel yaşamınızı etkilememelidir. Böyle bir yasa çıkar, işten çıkarken başka bir şeye “geç”, sorunları çözmeyi öğrenme işyerinde işle ilgili!

Kural 4: Tüm sorunları aynı anda çözmeye çalışmayın.

Bazılarının yaptığı yaygın bir hata, tüm enerjilerini aynı anda tüm sorunları çözmeye harcama arzusudur. Kural olarak, sonuç olarak kişi tek bir sorunu gerçekten gerektiği gibi çözemez. Burada da kendinize öncelik vermeyi öğretin. Önce en önemli ve acil sorunları ele alın ve ancak daha sonra daha az önemli ve ikincil sorunlara geçin.

Kural 5: Stresle başa çıkmayı öğrenin.

Çoğu sorunlu duruma yol açan ana şey, bildiğimiz gibi sağlığımız ve ruh halimiz üzerinde zararlı etkisi olan strestir. Ve yalnızca olumsuz etki aldığımız için " kötü stres", bununla başa çıkmayı öğrenmek önemlidir - bu, sorunları çözmede temel bir beceridir. Hayatımızdan stresi uzaklaştıran şeyler, tam olarak bize zevk ve birçok olumlu deneyim getiren şeylerdir. Bunlar, örneğin bir kitap okumaktır. heyecan verici bir kitap, eğlenceli bir arkadaşla doğada piknik yapmak, seyahat etmek, satranç oynamak vb. Son zamanlarda yaşam koşulları çok stresli hale geldi, bu da kendi gücünüzü geri kazanmaya daha fazla zaman ayırmanın mantıklı olduğu anlamına geliyor, aksi takdirde nasıl bulabilirsiniz? doğru çözüm zorlukların?

Kural 6: Zorluklara farklı bir perspektiften bakın.

Sakinleşip gergin olmayı bıraktığınızda, sizi rahatsız eden sorunlara dönün ve bunları gereksiz endişelere kapılmadan, rasyonel bir şekilde değerlendirip analiz etmeye çalışın. Sorunları çözmeyi yeni öğreniyorsunuz (Dünyadaki her insan gibi), ancak bunların artık size tamamen dayanılmaz gelmemesi çok muhtemel. Çoğu zaman hayatın zorlukları bize dayanılmaz görünür çünkü bunların sayısı çok fazladır ve hepsi acil eylem gerektirir; bu, kişiyi harekete geçirmenin zor olduğu bir stres durumuna sokar.

Zorlukları, kısa ömürlü ve mutlaka üstesinden gelinecek bir şeymiş gibi bir kenara bırakın. Ve son olarak, bir psikologla görüşmek için kaydolun.

Kim o, problem çözücü mü?

Bu, görevi diğer insanların sorunları ve zorlukları çözmelerine yardımcı olmak olan bir profesyonel olan bir psikolog veya psikoterapisttir. Bu sadece onun ekmeği değil, aynı zamanda hayatının anlamının da önemli bir kısmı, tabii eğer bu psikolog işini seviyorsa. Ve iş yerindeki bir psikoloğun sadece “hoş sohbet” ve “çay içmekle” meşgul olduğunu düşünmeyin. Aslında aferin psikolog, en zor mesleki alanlardan biri olarak kabul edilmektedir. uzmanın yapması gereken:

A) sürekli dikkatli olun ve müşterinin durumuna ve konuşmasına odaklanın;

B) aynı zamanda psikodiagnostikçi, analist ve stratejist olarak hareket etmek;

V)"Hayatımda buna benzer bir şey yaşadığıma..." dair birkaç güzel anıyı canlandırmaya çalışan kendi bilinçdışınızdan gelen önemli engellerin üstesinden gelin.

Bu nedenle, profesyonel olmayanlar psikolojik danışmanlıkta uzun süre kalamazlar - bu çok zordur. İlk bakışta aydınlanmamış birine göründüğünden daha zordur.

Her gün her birimiz, çözümü büyük miktarda zihinsel, enerji, zaman ve bazen de finansal maliyet gerektiren her türlü görev, zorluk ve sorunla karşı karşıyayız. Çoğu sorunun acilen ve son derece çözülmesi gerekiyor.

Her bireysel problemin kendi karmaşıklık ve önem düzeyi olabilir. Dolayısıyla basit sorunları özel bilgi ve beceriye sahip olmadan çözmek oldukça mümkündür, ancak daha karmaşık sorunları ancak belirli bilgilere sahip olduğunuzda çözebilirsiniz.

Ancak öyle de olsa, bir kişinin hayatında ortaya çıkan her türlü zorlukla baş edebileceği bazı temel ilkeler vardır. hayat yolu ve hayatın hangi alanıyla ilgili oldukları hiç önemli değil: iş, iş veya diğer insanlarla etkileşim. Ayrıca, bu ilkeler yalnızca sorunların çözülmesine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda minimum zaman ve çaba yatırımı ile bunu başarmaya da yardımcı olacaktır.

Ve bu yazıda size tam olarak bu ilkeleri tanıtmak istiyoruz.

Birinci prensip: Sorun anlaşılmalıdır

Öncelikle karşınıza çıkan sorunun anlaşılması gerekiyor yani. özünün ne olduğunu ve genel olarak neyle uğraştığınızı kendiniz için açıkça tanımlamanız gerekir. Sorunun genel olarak zor bir durum ya da hoş olmayan bir durum olduğunu ve dedikleri gibi bu konuda bir şeyler yapılması gerektiğini anlamalısınız.

Mevcut duruma neyin sebep olduğunu, hangi eylemlerinizin etkisiz veya hatalı olduğunu düşünün. Sorunun gelecekte tekrarlanmasını önlemeye yardımcı olacak nedeni bulmak önemlidir. Daha sonra ileriyi düşünmeye çalışın ve sorunun sonuçlarının ne olabileceğini açıkça belirleyin. Ve ancak durumla ilgili objektif bir vizyona sahip olduktan sonra durumu çözme fırsatına sahip olacaksınız.

İkinci ilke: Tüm sorunları aynı anda çözemezsiniz

Çoğu zaman sorunların toplu olarak biriktiği görülür: Aynı anda birden fazla sorun birikebilir veya sorunlar basitçe birikebilir. Sorunların öncelikle ortaya çıktıkça çözülmesi gerektiğini ve ikinci olarak birikmesine izin verilmemesi gerektiğini her zaman unutmayın, aksi takdirde bu durumu ağırlaştırabilir ve ciddi bir acil durum yaratabilir.

Bundan kaçınılamazsa, sendromun ortaya çıkmasına izin vermemeli ve bir gecede biriken tüm sorunları çözmeye başlamalısınız. Sorunlarınızı tek tek çözün: önce hepsini bir kağıda yazın, ardından belirli bir sorunu çözmenin önemini ve aciliyetini değerlendirerek önceliklendirin. Bundan sonra sahip olacaksınız hazır plan zorlukların üstesinden gelmek. Ve belirli bir hedefe odaklanarak sorunları teker teker çözdüğünüzden emin olun.

Üçüncü prensip: plana göre hareket etmek

Başarılı bir faaliyetin temeli neredeyse her zaman bir eylem planıdır. Ve problem çözmek tüm görkemiyle başarılı bir faaliyettir.

Sorunlarınızın bir listesini yaptıktan ve neyin ilk önce, neyin ikinci olarak ele alınması gerektiğini vs. öğrendikten sonra, her sorunun çözümünü birkaç adıma ayırın. Sorun çözme sürecini ayrı adımlara bölerek "fili parçalara ayırmaya" çalışın.

Kurtuluş olsun hoş olmayan durum senin için olacak heyecan verici oyun sahip olduğun adım adım talimat. Buna sadık kalın ve bu oyunda tek bir kazananın olduğundan şüphe etmeyin; siz.

Dördüncü prensip: Korkudan kurtulun

Çoğu zaman korku, sorunların çözümüne engel olur. Hatta kişi, gerçek durumla yüzleşmemek için sorunlarını bir kağıda yazmaktan bile korkar. Ama bildiğiniz gibi tek yol onunla yarı yolda buluşmak.

Korkmayı ve korkunç bir şey olduğunu düşünmeyi bırakın. Sakin olun ve olumlu bir bakış açısına sahip olun. Sorunu farklı bir şekilde hayal etmeye başlayın - böylece bu sizin için bir umutsuzluk nedeni değil, gelişme için bir teşvik haline gelir. Ve bunu unutma başarılı insanlarİnsanları kaybedenlerden ayıran şey düşünceleridir. Zorluklar onlar için daha güçlü olmaları için bir fırsattır. Başarılı bir insan olmanıza izin verin.

Beşinci İlke: Başkalarının deneyimlerinden ders alın

İnan bana, dünyada sorunları olan tek kişi sen değilsin. Ve birçok insanın hayal bile edemeyeceğiniz sorunları var. Ama bu hiç de sorunlarınızın önemini azaltmıyor çünkü... Bunlar SİZİN problemlerinizdir, "başka birinin" değil.

Ancak sorunlarınızı çözmek için başkalarının deneyimlerinden yararlanabilirsiniz. Onu nasıl tanıyabilirim? Evet, çok basit. Herhangi bir arkadaşınıza, ailenize veya tanıdıklarınıza sizin durumunuzla karşılaşıp karşılaşmadıklarını sorabilirsiniz. Sorularınızı çevrimiçi olarak sorabilir ve yararlı siteler, makaleler veya forumlarla karşılaşabilirsiniz. Hatta kişinin sorunları çözdüğü ve filmdeki yöntemleri uygulamaya çalıştığı bir film bile bulabilirsiniz.

Gördüğünüz gibi fırsatlar var ve hepsi etrafınızda. Göreviniz bu fırsatları görmek.

Altıncı Prensip: Sakin Olun

Duygulara dayalı olarak verilen kararlar çoğu zaman olumsuz sonuçlara yol açabilir. Sorun çözme söz konusu olduğunda dürtüselliğin çözüm olmadığını anlayın. Bu, yumruğunuzu başınıza koyup hayatınızın filozofu olmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak zorluklarınızın çözümüne akıllıca yaklaşmanız gerekir ve bu da her şeyden önce sakin kalmanız gerektiği anlamına gelir.

Bu aynı zamanda sorunlar nedeniyle çok üzülmeye, üzülmeye ve üzülmeye gerek olmadığı gerçeğini de içerir. Sorunlar hayatın bir parçasıdır ve sevinçler gibi onlar da geçme eğilimindedir, onlar bizim tarafımızdan acı verici bir şekilde algılanır. Bu nedenle, sorunları yolunuzda yeni bir dönüş olarak görün ve siyah bir çizginin ardından mutlaka beyaz bir çizginin geleceğini unutmayın.

Yedinci ilke: Desteği ve yardımı ihmal etmeyin

Bazen insanlar sorunlarla karşılaştıklarında her şeyi kendi başlarına çözmeye çalışırlar çünkü... ya birinin işlerine karışmasına izin vermek istemiyorlar ya da birisinin karşısına olumsuz bir ışıkla çıkmaktan korkuyorlar ya da başka bir nedenden dolayı. Ancak, yalnızca birlikte çözülebilecek sorunlar vardır, çünkü aile veya arkadaşlar tavsiyelerde bulunabilir, bazı işleri halledebilir, bağlantılarını kullanabilir vb.

Bu nedenle başkalarının desteğini ihmal etmemeniz gerekir, itibarınız bir süreliğine arka planda kalabilir. Elbette kendinizi küçük düşürmemelisiniz, ancak gerekirse yardım için birine başvurabilirsiniz ve başvurmalısınız.

Sekizinci İlke: Sorunları artırmayın

Sorunlarla karşılaştığınızda ve bunları çözmenin yollarını düşündüğünüzde, olası tüm olasılıkları hesaplamaya çalışmanız gerekir. Gerçek şu ki, aceleci eylemler veya sorunlu bir durumu çözmenin "belirsiz" yolları potansiyel olarak tehlikeli olabilir. Yani hiçbir durumda izin verilmemesi gereken başka sorunlara yol açabilirler.

Daima uzun vadenin ötesini düşünün, seçeneklerinizi birkaç kez hesaplayın ve her adımınızı düşünün. Popüler gerçeğin en uygun olduğu yer burasıdır: “İki kere ölç, bir kez kes”.

Dokuzuncu İlke: Harekete Geçin

Eylemler her sonucun temelidir. Eğer harekete geçmezsen hiçbir şey olmayacak. Buna dayanarak şunu anlamalısınız ki, eğer sadece oturup hiçbir şey yapmazsanız ve sorunların kendiliğinden çözülmesini beklerseniz, en iyi durum senaryosu aynı durumda kalacaksınız ve en kötü durumda sorunlar daha da kötüleşerek başka sorunlara ve yaygaralara neden olacaktır.

Planlama da tek başına çözüm değil çünkü aslında bir teori. Bir plan yapıldıktan sonra harekete geçmeli ve sorunlarınıza saldırmaya başlamalısınız. Ve eylemleriniz ne kadar kararlı olursa, sıkıntılara karşı muhalefet de o kadar zayıf olur.

Onuncu İlke: Kendinize inanın

Ve söylemek istediğim son şey, ne kadar zor görünürse görünsün, her zaman, her yerde ve her durumda kendinize ve gücünüze olan inancınızı korumanız gerektiğidir. Size bağlı olmasalar bile, koşulların üstünde olmalısınız. Kendinizi hayatınızın efendisi olarak görmelisiniz. Sadece inanmakla kalmayıp, sorunları çözdükten sonra, parlak bir geleceğe ve daha az sorunla dolu bir hayata giden yolda sizi yeni bir dönemecin beklediğini bilmelisiniz.

Ve bir şey daha: sorunlara sorun demeyi bırakın, çünkü bu tek başına kişinin olup biteni kasvetli tonlarda algılamaya başlamasına neden olur. Sorunların, sizden biraz daha fazla dikkat gerektiren basit durumlara veya koşullara dönüşmesine izin verin.

SORUNLARLA NASIL BAŞA ÇIKIYORSUNUZ: Sorunlarınızı etkili bir şekilde çözebiliyor musunuz? Strese ne kadar dayanıklısınız? Zor durumlar genel olarak sizi nasıl etkiler? Bu soruları yanıtlamak ve hangi niteliklerin zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olduğunu ve hangilerinin sizi engellediğini anlamak için sizi, kendiniz üzerinde çalışmaya başlamak ve algılamayı öğrenmek için kendiniz hakkında yeterince bilgi edineceğiniz öz-bilgi kursumuza davet ediyoruz. Başınız dik tutulduğunda olan her şey. Devam edin ve kendinizi tanımaya başlayın

Size başarı ve azim diliyoruz!

Sorunların sınıflandırılması, bunları çözme metodolojisi hakkında çok şey yazıldı, "sorunları çözmek" için çeşitli algoritmalar boyandı ve boyandı, ancak gerçekte hiçbir şey değişmiyor. Sorunlar varsa bunları çözmenin yöntemleri de vardır

Sorunların sınıflandırılması, bunları çözme metodolojisi hakkında çok şey yazıldı, "sorunları çözmek" için çeşitli algoritmalar boyandı ve boyandı, ancak gerçekte hiçbir şey değişmiyor. Sorunlar varsa onları çözmenin yöntemleri de vardır, yani insanlığın başlangıcından bu yana sorunlarla karşılaşmamış olması mümkün değil. Birçoğu vardı ve bir şekilde çözüldü. Bizi yemek isteyen kılıç dişli kaplanın yemek için mağaradan çıkmamızı engellemesi artık hiçbir sorunumuz yok. Sorunlar çözülüyor.

Bilmeniz gereken ilk şey (ve bunu zaten birçok kişi biliyor, ancak size sadece hatırlatacağım), eğer bir kişi kendi problemini veya sorunlarını kendisi çözmek istemiyorsa, o zaman çözülmeyecektir. Yalnızca bir kişinin sorunu çözmesine yardımcı olabilirsiniz. Ve bu ifade denendi, denendi, test edildi ve yeniden test edildi, ancak gerçek şu ki: Eğer bir kişi (veya bir grup insan) bir sorunu çözmek istemiyorsa, o zaman sorun çözülmeyecektir ve hiç kimse çözmeye yardımcı olmayacaktır. BT. Daha da fazlası var elbette Zor olay Bir kişi veya bir grup insan, gerçek sorunları olduğunun hiç farkına varmadığında ve buna göre onların içine oturacak ve (sorunlar) hayatlarını mahvedecek. Bu nedenle bir sorunu veya sorunları çözebilmek için öncelikle onları tanımak ve tespit etmek gerekir.

Ve işte size bir yöntem, buna egzersiz ya da başka bir şey diyebilirsiniz, ama işe yarıyor:

• Yapmanız gereken ilk şey, bir parça kağıt ve kalem alıp, çözülebilir ya da çözülemez olduğunu düşündüğünüzden bağımsız olarak, yaşadığınız ya da faaliyet alanınızdaki sorunların bir listesini yazmaktır. sadece yaz.
• İkincisi: Tüm listeden varlığını en kolay bildiğiniz sorunu, yani size en küçük görünen veya sizin tarafınızdan algılanan sorunu seçin. İnsanlar çoğu zaman en büyük sorunlarıyla ilgili bir şeyler yapmaya çalışma hatasına düşerler.
• Üçüncüsü: böyle bir sorun seçtiniz (bunu tüm listede bir şekilde işaretlemek veya metnini tüm listenin altına yazmak istiyorsunuz) ve şimdi ne yapabileceğinizi yazın (tabii ki bunun hakkında düşünmeniz gerekecek) bu problemi çözmek için . Yani bu sorunu çözmek için yapabilecekleriniz gerçekçidir.
• Ve dördüncüsü: yap!!! Yani, bu küçük sorunu çözün.

Hızlıca üzerinden geçelim:

1. Sorunların bir listesini yaparsınız (örneğin 5 sorununuz var):
   - Dişlerimde sorun var, dişçiye gitmem gerekiyor ama korkuyorum;
   - 15 yıl boyunca tadilat yapılmayan daire;
   - çöp kutusunu kimse çıkarmazdı, mutfak pis kokuyordu;
   - ek bir gelir kaynağım yok ama daha da fazla para istiyorum;
   - Oğlum okumak istemiyor ve biz de bu konuda hiçbir şey yapamıyoruz.
2. Çöp kutusunun en az endişe ettiğiniz şey olduğunu görüyorsunuz (ve buraya şunu eklemenize gerek yok: “oğlum bir mankafa, sadece ders çalışmak istemiyor, aynı zamanda çöpü de dışarı atmıyor, çöpün dışarı atılması gerektiğini anlamıyor” - bu artık size kokuyor, ona değil - bir sorununuz var). Yani bu sorunu en küçüğü olarak yazın veya listenizde işaretleyin.
3. Bununla neler yapabileceğinizi yazın. Sen, mankafa değilsin. Ve "Bahçeye, bir çöp konteynerine götürün" (veya evdeki çöp oluğuna veya başka bir yere götürün) yazarsınız. normal insanlarçöp atılır ve komşunun dairesine atılmaz, çünkü bu başka bir sorun olacaktır).
4. Kolayca veya gıcırdatarak, dişlerinizi gıcırdatarak, bu çöp kovasını çıkarırsınız ve onu çöpsüz olarak eve getirirsiniz ve belki de yıkarsınız (eğer orada bir koku varsa). Ve bu bir sorun daha azalır ve o zaman oğlunuza bunun için zulmetmezsiniz - o yoktur.

Ve buradaki matematik şu: hadi bir problemi bir birim olarak ele alalım, sinirlerinizin, dikkatinizin, zamanınızın, enerjinizin, zihinsel aktivitenizin, endişelerinizin, enerjinizin ve diğer şeylerin bir birimi olarak tanımlayalım. Örneğimizde 5 problem yani 5 birim var. Onlara sahip olduğunuz için, hepsi sizin olduğu için birbirleriyle birleşmezler, aksine çoğalırlar. Ve 5 (birim) problemin 5 problem (birim) ile çarpılmasıyla 25 birim elde edilir. olumsuz duygular, sinirler vb. ve 5 ayrı probleminiz değil, 25 ayrı sorununuz olduğu hissi! Ve tüm bunlar üzerinizde baskı yaratıyor ve daha doğrusu her şeyin bir sorun olduğu ve bundan çıkış yolu olmadığı hissine kapılıyorsunuz.

Ve böylece en büyüğüyle başa çıkmak istediniz - tüm güçleriyle üzerinize baskı yapan 25 sorununuz varsa gücü nereden alıyorsunuz?

Sonra çöp kutusunu çıkardınız ve şimdi 4 probleminiz var ve 4 çarpı 4 eşittir 16, yani 9 birim olumsuzluk veya gerilim daha az. Bunlar artık sizin olan ve listedeki bir sonraki problemi çözmek için ve daha yapıcı, yararlı ve hoş şeyler için kullanabileceğiniz 9 ünitedir.

Daha sonra listeye daha fazla bakın. Ve bunu buluyorsun sonraki sorun Sizin için bakması en kolay olan şey, dişlerinizi düzene koymanız ve bu konuda neler yapılabileceğini yazmanız ve ardından dişçiye gitmenizdir (belki de bundan önce hızlı bir şekilde dünyadaki en insancıl diş hekiminin nerede olduğunu öğrenmişsinizdir). dünya bulunur) ve dişlerinizi sıraya koyun. Şimdi 3 probleminiz var ve 3 çarpı 3 eşittir 9 birim, yani 7 birim eksik. Ve böylece listenin aşağılarına doğru: listeden en kolay olanı bulun, onunla ne yapabileceğinizi yazın ve artık 2 probleminiz veya toplam 4 üniteniz var (ve orijinal 25 ünitenin geri kalanı yayınlandı ve size daha fazla fırsat verecek) bir şeyler yapın ve diğer sorunları çözmek için daha fazla cesaret gösterin, benzer şeyler ortaya çıkar). Ve sonra, büyük olasılıkla artık bir sorun olmayacak, ancak tamamlanması gereken bir görev olacak bir sorunla baş başa kalırsınız.

Burada bir uyarı var: Sorunların sayısı azaldıkça, diğerlerini terk etme eğilimine girebilirsiniz. Bunu yapmayın, yapılacak doğru şey bunları çözmektir. Doğal olarak, sorunlara “kilitlenen” birimler serbest bırakıldığında, Yeni bir görünüş Yaşamınız boyunca bir şeyi yeniden planlayacaksınız ve bir şey artık sorununuz olmaktan çıkacak (örneğin, ABD'deki bir kasırga artık sizi ilgilendirmiyor veya oğlunuzun ne istediğini bildiğini ve onunla ilgilendiğini öğreniyorsunuz) uzmanlık eğitiminde ve sonra hedef ortaya çıkacaktır - oğlunuzun arzuladığı faaliyet alanında yeteneklerini ve yeteneklerini geliştirmesine yardımcı olacak kişileri veya kurumları bulun).

Bu 4 adımı uygulayın, çok yardımcı olurlar ve çöp kutusunu çıkarmanın birkaç dakika sürmesi doğaldır, ancak işinizi (veya başka bir işletmeyi) oluşturmak ve tanıtmak büyük olasılıkla daha fazla zaman alacaktır.

Sorunlar ortaya çıkmaya başlarsa, bu 4 adımı uygulamanız yeterlidir.

Kişisel olarak sizi değil, örneğin ekibi (kadro, ülke vb.) ilgilendiren sorunların çözümüne gelince, tam tersine herkesin en büyük tıkanıklıkları birlikte ortadan kaldırması gerekiyor ama bu ayrı bir konu.

Başaracaksın!