Uyku yastığı: doğru seçimi yapmak. Uyku yastıkları - sağlıklı bir dinlenme için hangisi daha iyidir

Ertesi günün tamamı ne tür bir uyku çektiğinize bağlıdır. Bir kişi yeterince uyursa enerji dolu olacaktır. Tüm eylemleri tartılacak ve duyguları dengelenecektir. İşte bu nedenle en çok başarılı insanlar Yastığın ana rollerden birini oynadığı yatak seçimine çok dikkat edin. Ve kader daha önce bir kişiye gülümsememiş olsa bile, uygun bir yastık seçtikten sonra kaliteli uyku değişikliklere neden olabilir. daha iyi taraf. Doğru yastık nasıl seçilir?

Doğru yastığı seçmek için her şeyi deneyebilirsiniz mevcut seçenekler kendinize ya da uzmanlardan tavsiye almaya biraz zaman ayırın.

Bu uyku aksesuarını seçerken mevcut yastıklardan herhangi birinin size uyum sağlayacağına güvenmeniz gerekir. Genel İlkeler. Bunlar, tüm yastıkların yapısının ortak özelliklere sahip olmasını sağlayan ilkelerdir.

1. Yastığın asıl amacı kafayı rahat bir uyku pozisyonunda tutmaktır. Bu nedenle yastık dolgusu her zaman sıkıştırıldıktan sonra düzleşebilen yaylı malzemelerden oluşur.
2. Yastık imalatındaki ikinci yasa, nefes alabilirliği olarak düşünülebilir. Mesele şu ki, uygun bir dinlenme için başın yastığa yatan tarafının nefes alması gerekir. Aksi takdirde uyuyan kişi yuvarlanacak ve daha kötü uyuyacaktır. Ve bu tür rahatsızlıklardan kaçınmak için yastıkları en iyi havalandırılan malzemelerden yapmaya çalışıyorlar.
3. Ve elbette bu uyku aksesuarının mekansal sıkıntı yaratmayacak boyutlarda olması gerekiyor. Çoğu insan için boyut rahat yastık 40x60 ile 60x100 arasında değişmektedir.

Bir yastığın yapısını özetlemek gerekirse, herhangi bir şeyin üç kriteri karşılaması gerektiği sonucuna varabiliriz: boyut, yumuşaklık ve nefes alabilirlik.

Yastık çeşitleri

Satışta, aralarından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli yastık türleri ve türleri bulabilirsiniz. Ve bu bir tesadüf değil, çünkü bazı insanlar yan yatmaya alışkındır, diğerleri sırtüstü daha iyi uyur, diğerleri yüz üstü uyur ve bazıları uzun süre tek pozisyonda yatıp bütün gece dönüp duramaz. Bu tercih çeşitliliği nedeniyle geniş bir uyku yastığı yelpazesi bulunmaktadır.

Satışta iki tip yastık vardır:

• sıradan (klasik);
• ortopedik (anatomik).

Normal bir yastığın kare veya dikdörtgen şekil. Tüy, kuş tüyü, dolgu polyester, karabuğday kabuğu, pamuk yünü vb. ile doldurulabilir.

Anatomik yastık tipi çoğunlukla dikdörtgen şeklinde bulunur. Böyle bir uyku aksesuarının baş için özel girintileri ve boyun için çıkıntıları olabilir. Sentetik malzemelerden yapılmıştır.

Sunulan yastık türleri, sertliğe, boyuta ve malzemeye göre bölünmüş tüm çeşitlere sahiptir.

Sertlik

Karabuğday kabuğu ve lateksten yapılan yastıklar en zoru olarak kabul edilir. Gece boyunca başlarını aynı yükseklikte tutabilirler. Bu yastıkların ağırlığı farklılık göstermektedir. Kural olarak diğerlerinden daha ağırdırlar.

Orta sertlik yün, jel ve köpük dolgu maddelerinin doğasında vardır. Ayrıca hafıza etkisine sahip malzeme orta sertlikte olarak sınıflandırılabilir.

Yumuşak seçenekler kuş tüyü, kaz tüyü, pamuk yünü, dolgu polyesteri ve holofiberden oluşacaktır.

Bir yastığın nasıl seçileceğini düşünürken sertlik parametresini dikkate aldığınızdan emin olun çünkü konfor fizyolojik ve diğer özelliklere bağlıdır ve sertlik çok bireysel bir göstergedir.

Malzeme

Yastığın rahat olmasını sağlamak için hem sentetik hem de doğal materyaller. Ancak özellikleri biraz farklı olacaktır. Örneğin, doğal materyaller daha iyi nefes alır ve daha az olası alerjik reaksiyonlar ama onlar gerektirir daha iyi bakım. Ancak günümüzde sentetikler de doğal malzemelerin özelliklerini karşılayabilmektedir. Ayrıca bazı sentetik bazlı yastıklar, vücut sıcaklığının etkisiyle sertliğin değişmesi gibi hiçbir doğal yastık dolgusunun sağlayamayacağı özelliklere sahip olabilir.

Boyutlar

Bir yastık nasıl seçilir dogru beden sonuçta bu seçim yaparken en önemli parametrelerden biri mi?

• Öncelikle bu uyku aksesuarının yatakta fazla yer kaplamaması gerekiyor, aksi takdirde doğal vücut pozisyonuna sakıncalı olacaktır.
• İkinci olarak dinlenme sırasında yastığın kaybolmaması gerekiyor. Geceleri dönüp duran insanlar, başlarını yastıktan yatağa doğru hareket ettirdikleri için daha az uyku çekebilirler. Ve sonuç olarak kafatasındaki yüksek tansiyondan kaynaklanan baş ağrısı.
• Üçüncüsü, kişi uyurken vücudun pozisyonunu etkileyen yastığın yüksekliği.

Yastık seçimi çok büyük olmasına rağmen boyutları genel standartlara göre düzenlenmektedir. Bu, yastık kılıflarını satın alırken ve değiştirirken faydalı olur.

Rusya ve BDT ülkelerindeki standart yastıkların boyutları aşağıdaki gibidir:

• 50 x 70 cm;
• 60 x 60 cm;
• 70 x 70 cm.

Amerikalı üreticilerin başka boyutları da var:

• 75 – 50cm;
• 85 – 50cm;
• 100 – 50cm.

Ve birlik için Avrupa ülkeleri yastığın boyutları aşağıdaki gibi olacaktır:

• 65 – 65cm;
• 50 – 75cm;
• 40 - 80cm.

Yukarıda verilen boyutların en yaygın olanı olduğuna hemen dikkat etmelisiniz. Mağazalarda başka boyutlarda yastıklar bulabilirsiniz, ancak daha az sıklıkla.

Ayrıca hamile kadınların uyurken rahat pozisyonlar almasına yardımcı olan özel yastıklar için standartlar vardır:

• 30 – 170cm;
• 35 – 190cm;
• 35 – 280cm.

Kişi yastık seçiyorsa sadece bulunduğu bölgenin büyüklüğüne dikkat etmemesi gerektiğini söylemek doğru olacaktır. Açık bu aşamada Gelişmiş ülkelerde, her durumda mevcut tüm standartlarda yastık ve yastık kılıfı bulmak kolaydır. Bu nedenle bu uyku aksesuarının boyut standartlarına değil rahatlığına dikkat etmek daha iyidir.

Yastık boyutu nasıl seçilir?

Yastık boyutu seçimi, sağlıklı ve kaliteli uykuya ulaşmada büyük rol oynar. Aynı zamanda yastığın genişliği, uzunluğu ve özellikle yüksekliği de önemlidir. Her şey bir kişinin dinlenme sırasındaki olağan duruşuyla ilgilidir.

Yanında uyuduğun için

Bir kişi yan yatmaya alışkınsa, yüksek ve geniş bir yastığa ihtiyacı olacaktır. Boyun omurunun rahatsız edici bir pozisyona bükülmemesi ve başın gereğinden fazla aşağıya düşmemesi için yüksek olmalıdır. Uygulamanın onayladığı gibi, uyku sırasında hemen hemen her malzemeden yapılmış bir yastık yavaş yavaş aşağı doğru bastırılır ve baş yavaş yavaş alçalır. Bu nedenle yan pozisyonda uyumak için yastık seçerken başınızı normal pozisyonunuzdan biraz daha yüksekte tutacak bir yastığa ihtiyacınız var. Ve bu pozisyon için yastığın genişliği önemlidir, çünkü kendi tarafında uyuyan bir kişi mutlaka diğer tarafa döner. Böylece geniş ve yüksek bir yastık elde edilmiş olur. en iyi seçenekler Yan yatmayı sevenler için.

Eğer sırtüstü uyuyorsan

Sırt üstü uyumayı seviyorsanız yastık nasıl seçilir? Sırt üstü uyumaya alışkın olanlar kendilerini rahat hissedecekler kare yastıklar, orta boylu. Bu pozisyonda uyumak, omurgası sağlıklı olan insanlar için tipiktir. Ve yastığın amacı sadece başın desteğini değil aynı zamanda boynun düzgünlüğünü de sağlamak olmalıdır.

Çok yüksek bir yastık seçerseniz başınız göğsünüze doğru eğilir. Bu pozisyon trakeayı hafifçe sıkıştırarak horlamaya neden olabilir. Başınızı çok aşağıda konumlandırmak kan akışını artırarak uykuya dalmayı zorlaştırır.

Bu yüzden orta yükseklikte bir yastığa ihtiyacınız var.

Yüzüstü uyumaya alıştığınızda

Dinlenirken vücudun karın üstü pozisyonu birçok insanın ortak pozisyonudur. Ancak bu pozisyonda rahat olabilmek için kişinin nasıl uyuduğunu anlamanız gerekir. Eğer uykusunda yastığa sarılmaya alışkınsa o zaman ortalama yükseklikte kare şeklinde olan bu uyku aksesuarını seçmek daha doğru olacaktır. Bu arada, bu poz için çok şey var uygun seçenekler yıldız yastıklar Uyuyanın ellerinin yastığın üzerinde olması durumunda, alçak (hatta ince) ve geniş olmalıdır.

Fırlatmayı ve döndürmeyi sevenler için yastık boyutları

Yalnızca uykusunda dönmeyi sevenlerin, farklı vücut pozisyonlarında rahat edecek evrensel bir yastığa ihtiyacı vardır. Bu durum için orta yükseklikte geniş yastıklar uygundur. Aynı zamanda hafif olması ve kolayca deformasyona uğraması daha iyidir. Böylece kişi, boyutunu artırmak için onu kabartabilir veya sırt üstü uyuyacak şekilde düzleştirebilir.

Yastık sertliği nasıl seçilir?

Başarısız bir yastık sertliği seçimi, dayanılmaz gece işkencesine ve işe yaramaz bir satın alma işlemine yol açabilir, bu nedenle bu noktaya azami dikkat göstermeye değer.

En çok sert yastıklar Sadece birkaç tür insan için uygundur; omurga eğriliği sorunu yaşayanlar ve yan yatarak uyuyanlar. En zorlu seçenekler karabuğday kabuğu, bambu elyafı ve lateksten yapılanlardır. Böyle bir yastığa yalnızca hafifçe bastırılır ve gece boyunca tek pozisyonda kalır.

Eğer kişi normal duruşa sahipse ve sabaha kadar rahat uyuyorsa orta sertlikte bir yastık seçmelidir. Çok yumuşak değil ve orta derecede sert yastık olanlar için uygun Daha sık sırtüstü uyuyanlara ama aynı zamanda gece boyunca pozisyon değiştiren kişilere de hitap edecek.
Sık sık baş ağrısı çeken kişiler için yastıkların yumuşak bir versiyonu gereklidir. Ancak bu tür sorunlarda kabarık dolguları tercih etmelisiniz. Ayrıca yumuşak yastık Mide uyuyanlar buna bayılacak.

Yastık malzemesi nasıl seçilir?

Yastık malzemesi seçerken vücudun anatomik özelliklerini dikkate almanız gerekir. Örneğin bir kişi çok terliyorsa maksimum havalandırma malzemesine ihtiyaç vardır. Ve gençler için bir yastık seçilirse, onu doğal kumaşlardan (pamuk, patiska, perkal vb.) satın almak daha iyidir. uygun malzeme yastıklar, en yaygın türleri dikkate almaya değer:

• Kene – kalın kumaş tüy ve kaz tüyü dolgusunu mükemmel şekilde koruyan. Organik pamuklu malzeme orta derecede havalandırmaya sahiptir.
• Saten başka bir pamuk bazlı malzemedir ancak yoğunluğu tik ağacından biraz daha düşüktür, bu da yastığın daha fazla nefes almasını sağlar. Bu malzemeye dokunmanın verdiği dokunma hissi oldukça hoş.
• Jakar - malzemenin bakımı çok kolaydır, oldukça deforme olabilir ve yüksek hava geçirgenliğine sahiptir. Ancak doğal ve sentetik kumaşların bir kombinasyonunu içerir.
• Percale en çok kullanılanlardan biridir dayanıklı malzemeler pamuk bazında yapılır.
• Lyocell - okaliptüs ağacından yapılmıştır, ancak dokunsal hisler ipeğe benzer. Sık durumlarda liyosel pamukla birleştirilir. Malzemenin iyileştirici özellikleri vardır.

Yukarıdaki malzemelerin alerjenitesi çok düşüktür, ancak belirli maddelere karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan insanlar da vardır. Bu nedenle malzeme seçerken alerjisi olmadığından emin olmanız gerekir.

Bir dolgu maddesi nasıl seçilir?

Günümüzde bir yastık dolgu maddesine sahip olabileceği gibi katı bir kompozitten de oluşabilmektedir. Dolgulardan yastık seçerken özelliklerini bilmelisiniz. Doğal malzemelerden yapılmış dolgu örnekleri:

• Yün şifalı olduğu düşünülen bir dolgu maddesidir. Çok sıcak malzeme, kullanım sırasında. Antibakteriyel kaliteye sahiptir.
• Karabuğday kabuğu ısıyı tutmaz ve masaj etkisi nedeniyle iyileştirici etkiye sahiptir.
• Tüy veya kuş tüyü en nefes alabilen dolgu maddesidir ve en yumuşak olanlardan biridir. Ancak yıllık antibakteriyel tedavi şeklinde bakım gerektirir.
• Bambu yığını şeklini iyi korur ve hemen hemen her şeye alerjisi olan kişiler için uygundur.
• Pamuk yünü dolgu maddesi için bütçeye uygun bir seçenektir. Hacimdeki hızlı düşüş düşük maliyetle dengeleniyor.

  Yastık dolgu maddeleri genellikle sentetik maddeler içerir:

• Sintepon yastıklar için en ucuz sentetik dolgudur. Malzeme yıkanamaz ve böyle bir yastığın kullanım ömrü 2 yıla kadardır.
• Silikon - elyaflar dolgu polyesterine benzer, ancak hacimlerini çok daha uzun süre korurlar.
• Polistiren, dokunma duyuları bakımından karabuğday kabuğuna benzer. Dolgu maddesi küçük yumuşak toplardan oluşur.
• Holofiber - içi boş yaylardan oluşur.

İLE yekpare malzemeler yastıkların yapıldığı ürünler şunları içerir:

• Köpük kauçuk - bu yastık başınızı iyi tutar, ancak havalandırması azdır.
• Fiberlon, iyi hava geçirgenliğine sahip ve ortalama sünekliğe sahip bir malzemedir.
• Bellek - ısının etkisi altında, uyuyan kişinin kafasının tek bir pozisyonda iyi tutulması sayesinde malzeme preslenebilir.

Dolgu maddeleri hakkında bu kadar bilgiye sahip olan kişi, tüm gereksinimleri karşılayacak yastığı rahatlıkla seçebilir.

Yastık seçerken mütevazı veya utangaç olmayın. Satıcı, alıcının bu konuyu anladığını ve az satılan veya pahalı bir yastığı satmayacağını derhal anlamalıdır.

Satın alırken sağlıklı uykunun yaşam kalitesini, performansı, genel sağlığı, başarıyı ve çok daha fazlasını etkilediğini dikkate almanız gerekir. Bu nedenle satın almayı denemek daha iyidir. Çoğu zaman yastıklar yatak veya kanepelerin yanında satılmaktadır. Bu, uyku ekipmanınızı test etmek için harika bir fırsat. Ancak bu mümkün değilse o zaman tüketici haklarını unutmaya gerek yok. Bir mağazadan veya internetten satın alındığında 10 gün boyunca test edilebilir ve ardından bir başkasıyla değiştirilebilir.

Yastık fiyatı

Sıradan yastıkların maliyeti 300 ila 2.000 ruble arasında değişiyor. Her şey ürünün dolgu maddesine, malzemesine ve boyutuna bağlıdır. Yünlü seçeneklerin fiyatları 600 ruble, bambu ve karabuğday kabuğu yastıkları ise 800 ruble'den başlayacak.

Sentetik ürünlerin fiyatı oldukça farklılık göstermektedir. İtibaren ucuz malzemeler 500 ruble'den yastık bulabilirsiniz. Ve yeni teknolojiler (hafızalı yastıklar, anatomik vb.) Hakkında konuşursak, fiyat 10.000 rubleye yükselebilir.

Ve ipek yastıklar en pahalı olarak kabul edilir. Maliyetleri 15.000 rubleye ulaşıyor.

“Yastık nasıl seçilir?” sorusunu sormak Yukarıdaki tüm parametreleri analiz edin ve bireysel özellikleri dikkate alarak uykuya en uygun olanı seçin.

Belirli bir yastığın sizin için uygun olup olmadığını anlamak için onun üzerinde uyumanız gerekir. Ve tercihen en az bir hafta.

Senin tarafında uyumak

Bu en yaygın pozisyondur. Bir yastık seçerken aşağıdaki kurallara uyun:

• Bu yastığın yüksekliği omzunuzun genişliğine karşılık gelir. Genişliği bir ölçüm bandıyla ölçün - boynun başlangıç ​​noktasından omuz ucuna kadar. Ortalama olarak 10-14 cm'dir.
• Yastık sert olmalı. Bu, boyun ve baş için iyi bir destek sağlar.
• Yastığın şekli anatomiktir ve servikal desteklere sahiptir. Bu durumda kafa girintide uzanacak ve silindir boynu destekleyecektir.

Sırtüstü uyumak

Yüzüstü uyumak

Kombine!

Herkes için evrensel bir yastık yoktur. Seçenek doğru yastık– bu tamamen bireysel bir mesele.

Lyudmila Terekhova, nörolog, kiropraktör MEDSI klinik ağı:

Yastığın asıl görevi insan omurgasını anatomik olarak doğru pozisyonda desteklemektir. Bu sadece uygun uyku için değil, aynı zamanda tüm vücudun gücünü geri kazanmak ve zor bir günün ardından kasları gevşetmek için de önemlidir.
Yastık seçimi için kriterler omuz genişliği ve boyun yüksekliğidir. Omuz genişliği boyun tabanından omuz ucuna kadar, boyun yüksekliği ise alt çene açısından köprücük kemiğinin göğüs kemiği ile birleşim noktasına kadar ölçülür.

Bir yetişkin için optimum boyut yatağın alanını rasyonel bir şekilde kullanmanıza ve uyurken mümkün olduğunca rahat hissetmenize olanak tanıyan 50x70 cm veya 40x60 cm ebadında bir yastıktır.

Yastık yanlış seçilirse, bu durum omurganın hiperekstansiyonuna ve bunun sonucunda baş ağrılarına, boyun rahatsızlığına, göğüs kemiğinde ve bel bölgesinde ağrıya neden olur.

Ortopedik yastıklar yalnızca yapıldıkları ortopedi salonlarında satın alınmalıdır. doğru seçim, her kişinin anatomik özelliklerine bağlı olarak. O zaman uykunuz rahat olacaktır.

İçinde ne var?

Dolgu maddesi seçerken bunu bilmeniz gerekir...

• Yastıklar için en uygun dolgular artık lateks, hafızalı köpük ve diğerleri olarak kabul ediliyor. modern malzemeler. Bu tür dolgu maddeleri yastığın şeklini uzun süre korur ve iyi bir baş desteği sağlar.
• Kuş tüyü, karabuğday kabuğu ve dolgu polyesterden yapılan yastıklar boynumuzu daha az destekler; bu malzemeler kırışmaya eğilimlidir.
• Doğal malzemelerden yapılan dolgu maddeleri hoş olmayan “sürprizler” (toz, küf, akarlar) sunabilir ve patojenik bakteri ve alerji kaynağı haline gelebilir.

Çoğu yastık yaklaşık iki yıl dayanır. Bu sürenin sonunda yastıkları yenileriyle değiştirin, böylece rahat ve konforlu uyuyabilirsiniz!

Uyku sırasında kolunuz sürekli başınızın altına düşüyorsa ve sabahları boyun ağrısı ve kafanızda “sis” ile uyanıyorsanız, yeni bir yastık almanın zamanı gelmiş demektir! Uyumak için bir yastık nasıl seçilir ve bu gerekli midir?

Sağlıklı uykunun yolu olarak yastık

Eski Mısırlılar bile başlarını yere koydular. ahşap stand ve modern doktorlar da yastık kullanımından tamamen vazgeçilmesini önermiyor. Bu, vücudumuzun anatomisinden kaynaklanmaktadır: Uykunun rahat ve sağlıklı olması için, sırtüstü pozisyonda omurganın, beyne kan akışının bağlı olduğu servikal bölge de dahil olmak üzere, dolayısıyla uyku sırasında düz olması gerekir. iyi yastık servikal omurgayı ve başı en iyi şekilde desteklemelidir. Aynı zamanda beyni besleyen damarlar sıkışmaz, bu da beynin tamamen kanla beslenmesi anlamına gelir ve bunun sonucunda hafıza ve dikkat gelişir, baş ağrıları gider, performans artar.

Büyük seçim ortopedik yastıklar Novea'dan bulabilir ve satın alabilirsiniz.

içeriğe

Doğru yastık nasıl seçilir

Yeni bir yastık almadan önce eskisinden memnun olup olmadığınızı iyice düşünün. Eski bir yastıkta iyi uyuduysanız benzerini satın alın. Sadece dış benzerliğe odaklanarak dolgu ve son işlemin kalitesini kontrol etmeyi unutmayın. Yastık seçerken dikkat etmeniz gerekenler aşağıdaki noktalar:

Yastığın yüksekliği omuzların genişliğine göre belirlenir. Çoğu yastığın yüksekliği 10-14 cm'dir ancak geniş omuzlu kişilerin daha uzun bir yastığa ihtiyacı vardır. Omuzlar ne kadar geniş olursa yastık da o kadar yüksek olmalıdır.

• Optimum boyut

Bir yetişkin için en uygun boyut, yatak alanının rasyonel kullanımına olanak tanıyan 50x70 cm'lik bir yastıktır. Çocuk yastıklarının en yaygın boyutu 40x60 cm'dir.

• Yastık kılıfı

Yastık kılıfı dolgunun kaçmasını önleyecek sıkı dokunmuş kumaştan yapılmalıdır. Aynı zamanda kumaş hafif ve nefes alabilen kalmalıdır. Hava geçirmez bir yastıkta "tatlı" uyumak son derece zor olacaktır.

• Dikiş kalitesi

Dikişler güçlü ve küçük olmalı, göze çarpan delikler veya iğne delikleri olmamalıdır. Satın alırken dikişlerin sağlamlığını ve elastikiyetini kontrol etmek için hafifçe çekin.

• Uyurken en sevdiğiniz pozisyon

Sırtüstü uyumayı tercih edenler için alçak, orta sertlikte bir yastık uygundur. Yan uyuyanlar, yüksekliği omuz genişliğine karşılık gelen sert bir yastık seçmelidir. Öncelikle yüz üstü uyuyan kişilerin yumuşak, kompakt bir yastığa sahip olması gerekir.

• Yatak sertlik seviyesi

içeriğe

Doğru yastığın “göstergeleri”

içeriğe

Uykunun yastığın şekline bağımlılığı

içeriğe

Yastıklar şekillerine göre klasik ve ortopedik olarak ikiye ayrılabilir. Klasik modeller 40 ila 80 cm uzunluğunda ve 30 ila 50 cm genişliğinde tanıdık bir kare veya dikdörtgen şekle sahiptir. Son zamanlarda Yatak pazarı, destek şeklindeki sıra dışı yastıklar veya baş için özel girintiler ile aktif olarak fethediliyor. Bunlar, uygun bir şilte ile birlikte uyurken omurganın düz kalmasını, servikal bölgenin gece boyunca tamamen rahatlayıp iyice dinlenmesini sağlayan ortopedik yastıklardır. Ortasında baş için özel bir girinti ve yanlarında küçük destekler bulunan ortopedik yastığa anatomik denir. Böyle bir yastığın üzerindeki üst omurga gerekli dinlenmeyi ve esnemeyi alır.

içeriğe

Doğal dolgu maddelerinin özellikleri

Yastıklar için doğal dolgu maddesi olarak çevre dostu doğal malzemeler kullanılmaktadır. olumlu özellikler ama aynı zamanda ihtiyaçları var Özel bakım ve sıklıkla alerjik reaksiyonlara neden olur.

• Kuş tüyü ve tüylerle dolu yastıklar

"Kuş tüyü", ısıyı güvenilir bir şekilde koruyan ve nemi emen geleneksel bir dolgu maddesidir. Kuş tüyü bir yastığı doldurmak için çoğunlukla hafif ve ısınma kullanılır. su kuşları- kaz veya kuğu. Bir yastığın kuş tüyü yüzdesi ne kadar yüksek olursa, o kadar pahalı olur. Aynı zamanda, kuş tüyünün optimal oranı tamamen bireyseldir: tüy yastığa sertlik verir ve yumuşaklık kuş tüyünden gelir. Tüy ve tüy seçeneği, toz akarlarının, özellikle de dışkıları güçlü bir alerjen olan, kötü muamele görmüş olanların tüylerinde aktif olarak üremesi nedeniyle alerjisi olanlar için uygun değildir. Ayrıca kuş tüyü yastığın yüksek higroskopisitesinden dolayı yılda en az bir kez güneşte kurutulması gerekir ve genellikle beş yıl sonra böyle bir yastığın yenisiyle değiştirilmesi tavsiye edilir.

• Yastıklar doldu koyun yünü

Koyun yünü yastıklar kışın sıcaklık ve rahatlık, yazın ise serinlik sağlar. Yün liflerinin temas etmesiyle oluşan özel elektrostatik alan sayesinde bu tür yastıklar kişinin sağlığına ve duygusal durumuna olumlu etki yapar. Faydalı etkisi özellikle kas ve eklem ağrılarında belirgindir. Bu yastıkların en büyük dezavantajı birkaç ay sonra aktif sömürü dolgu maddesi keçeleşebilir ve keçeleşmiş yünün orijinal durumuna geri dönmek neredeyse imkansız olacaktır. Ayrıca bu tür yastıklar alerjisi olanlar için kontrendikedir.

• Pamuk yastıklar

En ucuz seçenek doğal dolgu maddesi – doğal pamuk yünü. Pamuklu yastıklar alerjiye neden olmaz ancak pamuk yünü kolayca yuvarlandığı için yastık hızla kullanılamaz hale gelir.

• İpek yastıklar

İpekböceği kozasından elde edilen, örümcek ağı kadar hafif olan kumaş, birkaç kez yuvarlanarak pamuklu bir örtü içerisinde “paketleniyor”. Doğal ipekle doldurulmuş yastıklar hipoalerjeniktir, ipek kokmaz ve tüylenme yapmaz. Yastıklar yumuşak ve havadardır. Yastığa daha fazla sertlik kazandırmak için ipeğe silikon elyaflar eklenir. İpek yastıkların ana dezavantajı yüksek maliyetleridir.

• Doğal lateks yastıklar

Doğal lateks, reçinenin vulkanizasyonu ve köpürtülmesiyle elde edilir. tropik ağaç Hevea Bu, pahalı ortopedik yastık ve şiltelerin üretiminde yaygın olarak kullanılan yumuşak fakat elastik bir kauçuk malzemedir. Vücudun şekline uyum sağlayan bu yastık, uyurken baş ve boynu mükemmel şekilde destekler. Doğal lateksten yapılmış bir yastık, elastikiyetini ve yumuşaklığını kaybetmeden 20 yıla kadar size sadık bir şekilde hizmet edecektir!

• Bitki dolgulu yastıklar

Karabuğday kabukları, pirinç kabukları, otlar ve şerbetçiotu “konileri” çoğunlukla doğal bitkisel dolgu maddeleri olarak kullanılır. Bu tür yastıklar masaj etkisine sahiptir, aromaterapi özelliklerine sahiptir, hızlı ve derin rahatlamayı destekler, fiziksel ve zihinsel stresi azaltır. Uyurken baş için ideal desteğin, vücudun şekline kolayca uyum sağlayan, uyku sırasında en rahat ve konforlu pozisyonu koruyan, rahat, sert ve elastik karabuğday kabuğu yastığı olduğu düşünülmektedir. doğru pozisyon servikal omurga. Hijyenik özellikleri açısından karabuğday kabuğu yapay dolgu maddelerine göre üstün olduğundan alerjisi olanlar için kolaydır. mükemmel seçenek. Ayrıca karabuğday kabukları çürümez, topaklanma yapmaz, statik elektrik biriktirmez ve kabuğun içi boş yapısı klima etkisi yaratır. Ancak bitkisel dolgulu yastıkların çoğunun kullanım ömrü iki yılı geçmez ve yastığın çıkardığı hışırtı sesi hem uyuyan kişiyi hem de çevresindekileri rahatsız edebilir.

içeriğe

Sentetik seçeneklerin artıları

Bir bütçe seçeneği sentetik dolgu maddesi. Dolgu polyesteri ile doldurulmuş yastıklar akar barındırmaz ve bu nedenle alerjiye neden olmaz ve koku yapmaz. Ayrıca sentetik dolgulu yastıklar da güvenle yıkanabilir. çamaşır makinesi. Hepsini saklıyorlar performans özellikleri 7-10 yıl içinde.

• Comforel

Kabarık sentetik elyafların yumuşak topları olan en popüler sentetik dolgulardan biri. Yorganla doldurulmuş yastıklar hipoalerjeniktir, yıkanması kolaydır ve şeklini mükemmel şekilde korur.

• Holofiber

Yüksek hijyenik ve ısı yalıtım özelliğine sahip %100 polyesterden üretilmiş sentetik dolgu. İçi boş toplardan oluşan holofiber düşmez veya yuvarlanmaz. Holofiberden yapılmış bir yastığın kullanım ömrü, diğer sentetik dolgulu yastıkların kullanım ömründen 7 kat daha uzundur. Holofiber ile doldurulmuş yastıklar astım ve alerji semptomları olan kişiler için uygundur. Aynı zamanda iyi anatomik ve ortopedik özelliklere de sahiptirler: Kolayca baş ve boyun şeklini alırlar, kaslardaki gerilimi hızla giderirler. Holofiber yıkamaya ve kuru temizlemeye dayanıklıdır.

• Silikon

Yastıklar, silikonlamadan sonra yumuşak ve elastik hale gelen içi boş silikonlu polyester elyafla doldurulur. Silikon yastığı ne kadar döverseniz o kadar yükselir. Silikon yastıklar rahat ve güvenli olduğundan çocukların bile kullanması önerilir. Silikon dolgu maddesi iyidir çünkü sıkıştırıldıktan sonra şeklini hızla geri kazanır, yayılmaz veya toplanmaz, iyi nefes alabilir ve alerjiye neden olmaz.

• Bellek malzemesi

Vücudun ısısına ve basıncına tepki vererek vücudun şeklini alır ve vücut koşullarına ideal şekilde uyum sağlar. Belirli kişi ve baş, boyun ve omurgaya gerekli desteği sağlar. Bu tür yastıklar omurganın eğriliği, servikal osteokondroz ve omurganın diğer hastalıkları için önerilir. Hafıza etkisine sahip malzeme yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur, baş ağrılarını hafifletir, normalleştirir atardamar basıncı ve size rahat bir uyku sağlar.

Bir kişi uyandıktan sonra ancak uyku sırasında rahat bir dinlenme için tüm koşullar yaratılmışsa uyanık hisseder. Sabahları servikal omurgada veya omurgada yorgunluk veya ağrı göründüğünde, uyku özelliklerinizi acilen yeniden gözden geçirmelisiniz. İnsan vücudunun tüm gereksinimlerini karşılaması gereken yastık özellikle önemlidir. Bugün uyku için yastık seçerken dikkat etmeniz gereken ana inceliklere bakacağız.

Yastık seçimi için genel gereksinimler

İdeal bir uyku yastığının karşılaması gereken temel gereksinimleri sıralayalım.

Yani kalite özelliği rahattır, şeklini korur ve uzun süreli kullanımdan sonra deforme olmaz.

Yastık uyku sırasında rahatlık sağlamalı (!), böylece sabahları boyun ağrısı veya baş dönmesi yaşanmaz.

İyi bir ev eşyası kokuları emmez ve koku yaymaz. Yalnızca bu özellikler yastığın yüksek kaliteli malzemelerden yapıldığını gösterir.

Uyku aksesuarının bakımı, yani temizliği ve yıkanması (gerekirse) kolay olmalıdır. Kaliteli bir yastık kızarıklığa neden olmaz ve toz biriktirmez.

Rahatlama özelliğinin dayanıklı olması gerekir, yani tatmin edici kalitede bir yastığın güçlü bir kılıfı olmalıdır. Malzemeden dışarı sızan dolgu (dolgu) olmamalıdır.

Doğru yastığın başka ne özelliği vardır? Özelliği, insan vücudunun etkisi altında ısınmak için havanın geçmesine izin vermek ve nemi tutmamaktır.

1. Holofiber. Dolgu tamamen polyesterden yapılmıştır. Bu bileşim mükemmel ısı yalıtımına ve hijyenik niteliklere sahiptir. Dolgu maddesi yuvarlanmayan içi boş kürelerdir. Uyku aksesuarlarının büyük bir avantajı, herhangi bir sentetik elyaftan 6 kat daha uzun süre dayanmasıdır. Bu yastıklar astım hastası ve ciddi alerjik reaksiyonları olan kişiler için tavsiye edilir. Ayrıca sentetik dolgulu özellikler şaşırtıcı ortopedik ve anatomik niteliklere sahiptir. Yastık boynunuzun ve başınızın şeklini kolaylıkla alır. Sonuç olarak kas gerginliği oldukça hızlı bir şekilde kaybolur. Malzemenin yıkanması kolaydır ve kuru temizlemeye dayanıklıdır.
2. Comforel. Yumuşak toplardan yapılmış aynı sentetik malzemedir küçük boy. Bu bileşimle doldurulmuş yastıklar güvenli uyku aksesuarları olarak kabul edilir. Malzemenin yıkanması kolaydır ve şeklini korur.
3. Hafıza efektli malzeme. Bu tür nitelikler kendi yollarıyla benzersizdir. Yastık, basınç ve sıcaklığa bağlı olarak vücudun şeklini alır. Uyku aksesuarı, fizyolojik özelliklerine göre her kişiye özel olarak ayarlanabilmektedir. Yastık omurga, baş ve boyuna uygun konfor ve destek sağlar. Bu nitelikler özellikle skolyoz, servikal osteokondroz ve servikal omurga patolojilerinden muzdarip kişiler tarafından kullanılmak üzere endikedir. Benzersiz malzeme yorgunluğu ve baş ağrılarını hızla giderir. Yastık sürekli kullanıldığında kan basıncını normalleştirir ve uyku sorunlarını ortadan kaldırır. Dezavantajları nispeten yüksek fiyatlandırma politikasını içerir.
4. Silikon. Bazı yastıklar içi boş polyester elyafla doldurulmuştur. Özel işlemden sonra dolgu oldukça yumuşak hale gelir. Özelliği ne kadar sıklıkla yenerseniz o kadar yüksek olur. Silikon yastıklar rahat ve güvenli olduğundan çocuklar için tavsiye edilir. Bu dolgu maddesi deformasyondan sonra orijinal şeklini hızla geri yükler. Malzeme alerjisi olanlar için sorun yaratmaz ve yıkanabilir.
5. Sintepon. Malzeme yastıklar için yapay dolgu için en ucuz seçeneklerden biridir. Bu tip uyku aksesuarlarının şüphesiz avantajı, bu tür malzemede kenelerin büyümemesidir. Sentetik dolgulu yastıklar kokusuzdur ve alerjik reaksiyona neden olmaz. Özelliğin teslim edilmesi kolaydır makinede yıkanabilir. Yastıkların kullanım ömrü yaklaşık 4 yıldır.

Doğal dolgu çeşitleri

Kaliteli bir yastık seçimine son derece ciddiyetle yaklaşılmalıdır. Kaliteli ürün sadece uykunuzu normalleştirmenize değil, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Üründeki dolgu maddesine dikkat edin. Kompozisyona ve boyuta karar verin. Bu tür yastıklardan tasarruf etmemelisiniz.

Video: uyumak için en iyi yastığın nasıl seçileceği

Okuma süresi: 4 dakika

Bir insan hayatının yaklaşık üçte birini uyuyarak geçirir. Sağlıklı ve tam bir uyku için gereklidir ve bunun için omurganın uykuda doğru pozisyonda olması gerekir. Dolayısıyla rahat bir uykunun önemli bileşenlerinden biri de doğru yastıktır. Uyumak için yastık nasıl seçilir? Başlıcaları dolgu maddesi ve boyut olmak üzere çeşitli kriterlerin dikkate alınması gerekir.

Uyumak için hangi yastığı seçmelisiniz

Dolgu türüne göre yastıklar ikiye ayrılır. büyük gruplar:

Sentetik dolgu türleri:

• . Artıları: düşük maliyetli, bakımı kolay (çamaşır makinesinde yıkanabilir). Eksileri: Çabuk düşüyor ve yastık şeklini kaybediyor.
• . Bu, kabarık toplar şeklinde silikonlu elyaftır. Avantajları dolgu polyesterininkilerle aynıdır - ucuzluk ve bakım kolaylığı, ancak dolgu polyesterinin eksileri yoktur - liflerin yaylılığı nedeniyle yastık orijinal şeklini uzun süre korur.
• . Bu, özellikleri bakımından doğal kuş tüyüne en yakın olan sentetik bir yastık dolgusudur. Elastiktir, dayanıklıdır, 40 dereceden yüksek olmayan sıcaklıklarda yıkanabilir. Göreceli dezavantajlarından biri de bu dolgulu yastığın biraz sert olmasıdır.
• Silikon. Taban silikonlu polyester elyaftır. Silikon yastık ucuzdur, hafiftir, elastiktir ve sık yıkamaya dayanıklıdır. Ne kadar uzun süre döverseniz, o kadar kabarık ve uzun olur. Eksi - statik elektriği biriktirir.

Yani, her türlü sentetik dolgu maddesinin genel avantajları ve dezavantajları:

Artıları:

• hipoalerjenik;
• düşük maliyetli;
• bakım kolaylığı;
• aşınma direnci;
• higroskopisite;
• nefes alabilirlik;
• Kokusuzdur ve kokuları emmez.

Eksileri:

• çok yumuşak;
• sentetik dolgu genellikle hafifçe gıcırdıyor.

Doğal. Doğal yastık dolguları arasında da çeşitlilik daha da fazladır; kökenlerine göre hayvansal ve bitkisel olmak üzere iki alt gruba ayrılırlar.

Hayvan dolgu maddeleri

• Tüy . Oranına, kuş tüyüne ve kuş tüyüne bağlı olarak geleneksel doğal dolgu maddesi. Çoğunlukla su kuşlarının tüyleri kullanılır. Artıları - şeklini çok iyi korur, nemi emer, ısıyı korur. Dezavantajları - bakım zorluğu - mevsimde bir kez yastık, evde zor olan dolgunun temizlenmesini ve kurutulmasını gerektirir.
• Yün . Genellikle koyun ve deve yünü. Artıları - var Tıbbi özellikler, higroskopisite, nefes alabilirlik. Eksi - var kalıcı koku, yıkanamaz, kuru temizleme gerektirir. Düşük kaliteli yün hızla matlaşır ve şeklini kaybeder.
• At saçı . Atların yele ve kuyruk kıllarından faydalanılır. At kılı yastığı çok elastiktir ve nemi iyi emer. Dezavantajı sertliktir.

Yani bu dolgu maddelerinin genel avantajları:

• Çevre dostu;
• iyileştirici etki;
• higroskopisite.

Eksileri:

• hem malzemelerin kendisi hem de alerjiye neden olabilir kimyasal maddeler yastıkların kuru temizliğinde kullanılan;
• Bakımı zordur, kuru temizleme gerektirir.

Bitkisel kökenli dolgu maddeleri

• Lateks. Kauçuk ağacı reçinesinden yapılmıştır. Lateks esas olarak ortopedik yastıklarda kullanılır. Bu uyku türünü tercih etmeniz boyun ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Artıları: hipoalerjenik, elastik, dayanıklı. Yıkanabilir. Eksileri - yüksek fiyat.
• Deniz yosunu. Hipoalerjenik, higroskopik, antibakteriyel - bunlar alglerle dolu bir yastığın şüphesiz avantajlarıdır. Dezavantajları - çok yumuşak ve kapsamlı temizlikten korkuyor.
• Karabuğday kabuğu. Hipoalerjeniktir, özel bir masaj etkisine sahiptir. Eksileri: hışırtı, kısa servis ömrü. İncelemelere bakılırsa buna alışmanız ve kullanım kurallarına uymanız gerekiyor.
• İpek. Doğal ipek kullanılmıştır. Bu dolgu maddesi yumuşak, elastik ve hipoalerjeniktir, ancak dezavantajı yüksek fiyatıdır.
• Bambu. hipoalerjeniktir, dayanıklıdır, şeklini korur ve cilt üzerinde faydalı etkiye sahiptir. Göreceli eksiler arasında - zor.

Peki uyumak için yastık nasıl seçilir?

İyi bir yastığın:

• Alerjiye neden olmaz. Ayrıca dolgu maddesinin kendisine, bazı dolgu maddelerinde bulunabilen toz akarlarının atık ürünlerine ve kuru temizlemede kullanılan maddelere karşı alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir. Bu nedenle dolgu maddesi hipoalerjenik olmalı, antibakteriyel özelliklere sahip olmalı ve ideal olarak sık yıkamadan korkmamalıdır;
• İyi higroskopisiteye sahiptir (nemi emebilir);
• Kokusuzdur ve kokuları emmez;
• Şeklini korur, dolgu maddesi yastığın içine eşit şekilde dağıtılır.

	ortalama fiyat	Üreticiler	Hipoalerjenite	aşınma direnci	Kolay bakım
Sintepon	150-500 ruble	Samson	+	—	+
Comforel	250-600 ruble	Dargez, Samson	+	+	+
Holofiber	200-600 ruble	Samson	+	+	+
Silikon	400-800 ruble	SN-TEKSTİL	+	+	+
Yün	900 - 1500 ruble	TekStyle,Togas	—	—	—
Tüy	500-3000 ruble	Norsk Dun, Samson	—	—	—
Lateks	2500-4000 ruble	RAHAT, Sultan	+	+	+
At saçı	800-1500 ruble	Bilind	—	+	—
Karabuğday kabuğu	500-700 ruble	Sonya-eco, Sobakawa	—	—	—
Bambu	600-1000 ruble		—	+	—
Deniz yosunu	1000-2000	Dargez, Verossa	—	+	—
İpek	2500-4000	Primavelle	—	+	—

Bu özellik hakkında: boyutu nasıl

Standart yastık ölçüleri 70x70, 70x50, 50x50, 40x40’tır. Bazı üreticiler ayrıca yüksekliği (kalınlığı) da belirtir.

Hangi boyutta yastık uyumak için en iyisidir?

Seçim yaparken aşağıdakilere rehberlik etmelisiniz:

1. Yastıkta uyuyacak kişinin antropometrik özellikleri. Uzun ve geniş omuzlu kişilerin geniş ve uzun bir yastığa ihtiyacı vardır; küçük ve düz bir yastık rahatsızlık verecektir. Yastığın yüksekliği omuz genişliğini geçmemelidir (genellikle yaklaşık 14-15 cm)
2. Mevcut nevresim takımlarının boyutu yani yastık kılıfı.
3. Genişlik uyku yeri. Yastığın uzunluğu (veya evlilik yatağından bahsediyorsak yastıkların) yatağın genişliğini geçmemelidir

Bireysel fizyolojik özellikler vardır. Örneğin, Uykusunda horlayanların alçak yastıkta uyuması önerilmez., mağduriyet yaşayanlara yüksek tansiyon. Yüksek bir yastık kontrendikedir belirli kas-iskelet sistemi hastalıkları olan kişiler.

Osteokondrozlu kişiler için doğru yastığın seçilmesi özel dikkat gerektirir. Yanlış seçilmiş bir ürünün belirtileri:

1. Sabahları baş ağrısı.
2. Bilinmeyen etiyolojinin baş dönmesi.
3. Yorgunluk ve uyuşukluk.
4. Bazen: artan kan basıncı.
5. Azalan konsantrasyon.

Kişinin uyumaya alıştığı pozisyon önemlidir. Evet millet Sırtüstü uyumayı tercih edenler daha alçak bir yastığa ihtiyaç duyar yan yatanlara göre, yüzüstü uyumayı tercih edenlere göre - çok düşük.

Bir yaşın altındaki çocukların yastığa hiç ihtiyacı yoktur, okul öncesi çocuklar için - düşük (maksimum yükseklik 6-8 cm).

Ayrıca geleneksel dikdörtgen ve kare şekline ek olarak, destek, L ve U şeklinde yastıklar da bulunmaktadır. farklı boyutlar- Boyun için küçükten tüm vücut için büyüğe kadar.

Bir yastık seçmek kolay bir iş değildir, dikkate alınarak tüm sorumlulukla yaklaşılmalıdır. bireysel özelliklerÇünkü uyku kalitesi refahınızı ve sağlık durumunuzu doğrudan etkiler.