Slagteknik Generelt begreb om slagteknikken Stønning er et vigtigt angrebsmiddel og en af ​​hovedkomponenterne i teknisk udstyr i boksning Når du kaster et slag, skal du ramme et bestemt sted i modstanderens krop og nå

Kapitel 15 Sparketeknikker Princippet om "ben som arme" Har du bemærket, at når du bevæger dine arme, ændrer du sjældent din krops position. Hvad med benene? Her! Nu vil vi arbejde med, hvordan man "afbryder" kroppens bevægelser fra bevægelserne af ben og arme. Du burde prøve

Beskyttelse mod slag Niveauet af kampeffektivitet af enhver jagerfly bestemmes præcist af arsenalet af defensive handlinger. Uanset hvor kraftigt dit slag er, er chancerne for at vinde en kamp nul, hvis du ikke ved, hvordan du skal forsvare dig selv. Der er forskellige forsvarsteknikker. Håndbeskyttelse:

Stanseteknik Hvorfor skal du, når du lærer kickboksning, starte med at øve slag Punching er et universelt våben, der bruges af kæmpere af forskellige typer kampsport? Dette er et praktisk værktøj til beskyttelse i snævre rum. Når du slår med hænderne

1. For at udvikle benmusklerne bruges det såkaldte andetrin - en halvsquat bevægelse, samt squat, løb og hop.

Flere gentagelser af det du har lært (strejker, deres serier, teknikker) vil give dig mulighed for ikke kun at mestre og bringe bevægelsesteknikken til automatik, men vil også gøre dig mere modstandsdygtig. Trailløb og læsset løb anbefales.

Hop er forskellige, og hver type udvikler bestemte muskelgrupper.

Der er stående lange spring, spring med skiftevis udfald af højre og venstre fod frem, frøhop, hoppereb, spring med læs. Squats er også forskellige: simple squats, barbell squats, squats med lægløft og torso-rotationer. Alle disse øvelser udvikler musklerne i ben og bækken.

2. Øvelser for lænden og mavemusklerne.

For at udvikle disse dele af kroppen træner de pull-ups, push-ups, løft af ben og krop i liggende stilling, bøjning med belastning, "hjørne" og træk benene til maven, mens de hænger. Alle disse øvelser udvikler forskellige muskelgrupper i lænden og torsoen godt.

3. Øvelser for armmuskler. De omfatter push-ups, håndstande, vægtstangsarbejde, pull-ups, kuglestød og forskellige typer ryk med en belastning. Sådanne øvelser udvikler musklerne i arme og skuldre godt og styrker leddene.

Øv dig i at sparke og slå en sandsæk, lamineret papir, en træstamme ophængt i en bjælke med reb, eller skubbe en stolpe med din skulder. Øv dig i at tage slag, og hvordan du falder.

Disse øvelser styrker musklerne, øger bevægelseshastigheden og deres styrke. Ved at træne på denne måde vil du lære at tage et slag bedre og blive mere sikker på dig selv og dine evner.

Uden koordinering af bevægelser, høj hastighed af angreb og undvigelser er det svært at opnå succes inden for kampsportskunsten, så vi tilbyder dig en række øvelser, der vil hjælpe dig med at komme igennem denne svære vej.

I kamp vurderes ikke kun styrken af ​​slaget, men også hastigheden af ​​dets levering. Således besejrer hastighed altid langsomhed, og smidighed dominerer over stivhed.

Modtagelseshastighed. For at øge hastigheden på at udføre teknikker og strejker anbefales følgende øvelser:

– nedbryde teknikken i simple komponenter og gentage dem mange gange;

– at udføre et givet antal bevægelser i en vis periode;

– gentagelse af bevægelsen ved høj hastighed med ekstra belastning (hvis dette for eksempel er et direkte slag, tag en lille håndvægt i hånden);

– udarbejde en kombination af simple bevægelser (slag) og øve hastigheden og kvaliteten af ​​dens udførelse;

– arbejde med udstyr: sparke og slå en boksesæk, en sandsæk, en træstamme med et rebwrap. Gå gradvist fra at bruge et blødt projektil til et hårdere;

– samarbejde med en partner i sparring: partneren angriber, du forsvarer. Så skal du skifte roller.

Hastighedsreaktion. I dette tilfælde vil vi tale om evnen til at forudsige fjendens bevægelse og ændre position på kort tid. For at udvikle denne evne anbefales det at udføre følgende øvelser:

– handling på lyd- eller visuelle kommandoer. Efter at have fanget et bestemt ord eller gestus fra din partner, udfør hurtigt en forsvarsteknik og modangreb mod en imaginær modstander;

– arbejd i sparring: din partner angriber med en kombination af slag, ændrer konstant deres styrke og retning, og du øver flugter, undviger og andre defensive teknikker og prøver at forudsige modstanderens handlinger;

– træning på sandsække. Hæng flere sandsække fra loftet og få dem til at svinge: det er dine imaginære modstandere. Du, der bevæger dig mellem dem, træner forsvars- og angrebsteknikker. Effektiviteten af ​​denne øvelse er, at du vil være i stand til at mærke den fulde vægt af posen på dig selv efter hvert slag, du savner.

Det har længe været kutyme at sammenligne russiske mennesker med bjørne. Ifølge mange udlændinge afspejlede billedet af ejeren af ​​taigaen mest succesfuldt både de ydre og interne kvaliteter hos en beboer i det gamle Rusland. Det var dette billede, der dannede grundlaget for metoderne til russisk kampsport.

"Før du lærer at gå, så lær at stå."

(Ordsprog)

Lad os starte med en lille digression: Tænd for fantasien og forestil dig, at du står på isen om vinteren i en tyk pelsfrakke, hat og filtstøvler. Den positur, du tager under sådanne forhold, er hovedholdningen. I dette tilfælde er det vigtigste at øge støtteområdet så meget som muligt. Hvis du prøver at tage andre, smukkere eller eksotiske holdninger, vil du uundgåeligt miste balancen.

For bedre at forstå essensen af ​​den grundlæggende holdning, prøv at tegne en bjørn. Du skal bøje dig (dine skuldre vil uundgåeligt læne sig fremad), vippe dit hoved en smule (din hage vil trække mod brystet), sprede dine arme ud til siderne og squatte let. Nu kan du mærke, hvordan al styrken og energien er koncentreret i midten af ​​din krop. Hvis hans position er blevet stabil, så har du gjort alt rigtigt.

Ris. 1. Reoler: topramme og bundramme

Vær opmærksom på, at børn aktivt ordner tingene med hinanden: I slagsmål med hinanden trækker de normalt hovedet ind i skuldrene og skubber med skuldre og albuer. Deres bevidsthed er endnu ikke belastet med stereotyperne af specielle kampteknikker, som voksne bruger, så børn handler som regel kun instinktivt. Og dette er mest naturligt for en holdning med hænderne nede: i den russiske stil kaldes det en holdning i den nederste ramme.

Forestil dig nu, hvordan en person beskytter sit hoved ved at vikle sine arme om det i tilfælde af et uventet slag. I sådan et øjeblik mærker han instinktivt, hvad der præcist skal gøres, og hvilken kropsposition han skal indtage. Men kunsten at forsvare sig selv og tage korrekte holdninger kan læres over tid ved at dyrke en eller anden form for kampsport (karate, boksning osv.).

I karate kaldes freme-up holdningen "shizen tan" - "flowing water position" blandt fans af Slavic-Goritsky wrestling kaldes det "hæl" eller "nøgleled".

Så lad os se på hovedholdningen af ​​den russiske stil (fig. 1). Knæene og fingrene er let bøjede, armene er afslappede, albuerne ser ud til at være vendt ud og kigger udad, mens håndfladerne er vendt tilbage. Benene i skulderbreddes afstand, fødderne parallelt med hinanden. Du bør dog ikke presse tæerne for hårdt ned i jorden, da det vil påvirke din fods og underbens bevægelighed negativt. Holdningen skal først og fremmest være naturlig.

Forestil dig, at dine tæer, albuer, knæ, skuldre og dine hænders ryg rører ved et blødt tæppe, der hænger på væggen. Nogle dele af kroppen rører kun let, næsten umærkeligt den lange luv, mens andre presses så meget mod gulvtæppet, at din hud begynder at mærke overfladen af ​​væggen. Men på trods af små forskelle i rumlig position er de alle i samme plan. Hagen rører brystet, maven trækkes ind, men ikke spændt, bækkenet bevæger sig lidt fremad. Denne holdning kaldes ramme ned eller bundramme. Selve rammen er her dannet af underarmene. Dine storetæer, knæ, albuer, hænderryg og skuldre skal røre den imaginære væg.

Fra et sådant stativ er det nemt at flytte til den øverste ramme, det vil sige et stativ med rammen opad. For at skifte skal du bøje albuerne og løfte håndfladerne mod hinanden, så tommelfingrene er i øjenhøjde. Nu, hvis du sænker dine arme lidt ned, danner dine underarme en ramme. Denne position er naturlig i kamp, ​​når du er træt.

Også som eksempel vil jeg gerne give en af ​​de mest naturlige og derfor universelle stande.

Når vi taler om alsidighed, skal man huske på, at dette element ofte findes i forskellige typer kampsport og, hvad jeg især vil bemærke, gør det muligt at både forsvare og angribe.

Stand: et ben (det er ikke så vigtigt, om det er venstre eller højre, da stillingerne kan være alsidige) bøjet i knæet og sat tilbage; hoften på det tilbagelænede ben er lodret over hælen, og det fremadrettede knæ er placeret over storetåen. Dette ben er et bærende ben, det bærer omkring to tredjedele af den samlede kropsvægt. Det andet ben er let bøjet og strakt fremad, dets muskler afslappet. Den holder den resterende tredjedel af kroppens vægt og udfører om nødvendigt en angribende funktion. Skuldre tilbage, krop lige.

"Vi var oprindeligt dømt til at besejre, da vi troede, at han (fjenden) var svagere, fordi han sov..."

(Fra lejemorderens rapport)

Men som i enhver anden videnskab sker der mange fejl, når man udfører en holdning. De mest almindelige skal citeres:

1. Tæerne på det vægtbærende ben er rettet bagud, som et resultat af, at bevægelsesvanskeligheder noteres.

2. Forkert fordeling af kropsvægt ved overførsel til benene. Som følge heraf bliver støttebenet hurtigt træt, og det andet ben kan ikke hurtigt udføre et angreb eller forsvar.

3. Forkert positionering af støttebenets fod, hvilket fører til en ustabil kropsstilling og tab af balance.

Dette afsnit vil fokusere på evnen til at være forberedt på uventede angreb. Det skal bemærkes, at ordet "uventet" ikke er helt passende her. Pointen er, at du er klar til at forsvare dig selv når som helst. Selvfølgelig skal du ikke komme i en kampstilling og svinge næverne, hver gang du bliver bedt om en cigaret eller bedt om tiden, og selv i en situation, hvor du er åbenlyst truet, kan en konfrontation undgås.

Nedenfor præsenterer vi to holdninger, der ikke udadtil indikerer din parathed til kamp. Først: Placer dine fødder i skulderbredde, så dine fødder er parallelle med hinanden og dine tæer er lidt fra hinanden. I dette tilfælde skal du fordele kroppens vægt jævnt på begge ben. Hold dine arme afslappede langs din krop, dine hænder kan knyttes til næver. Muligheder er mulige, når det ene ben rager lidt frem. Fra denne position kan du nemt flytte ind i en hvilken som helst anden holdning, såsom den defensive beskrevet ovenfor.

For det andet: armene er også forlænget langs kroppen, ryggen er lige, tæerne er spredt i en vinkel på 45°. Denne holdning er afventende og giver dig mulighed for hurtigt at flytte til andre positioner. En række fejl, der opstår, når man tager stilling:

1. Stærk spænding og, som et resultat, tab af koncentration og bevægelseshastighed, muligheden for, at fjenden opdager din parathed til kamp.

2. Fuldstændig afspænding og som følge heraf tab af årvågenhed og evnen til at handle hurtigt i tilfælde af et pludseligt anfald.

3. Manglende koncentration, forkert vægtfordeling, som fører til tab af balance og årvågenhed.

Faktisk udgør disse krav en beskrivelse af den klassiske (højrehåndede) holdning i russisk hånd-til-hånd kamp:

– du skal være i stand til at beskytte din mave, bryst, nakke og hoved med din højre hånd;

– beskyt den midterste del af kroppen med din højre underarm;

– beskyt højre side af kroppen med din højre albue;

– kroppens tyngdepunkt skal flyttes til højre ben, så du kan bevæge venstre ben frit uden risiko for at miste balancen;

– hovedet skal være bevægeligt, så du kan undvige slag;

– løft din venstre skulder, sænk din hage, dette vil give dig mulighed for at beskytte venstre side af dit ansigt og underkæben;

– den centrale og venstre del af kroppen er beskyttet af venstre albue;

– et let hævet venstre knæ skal beskytte lysken;

– venstre ben er involveret i angreb og forsvar;

– holdningen skal sikre en stillingsændring uden at miste balancen.

Det vigtigste i russisk stil hånd-til-hånd brydning er naturligheden af ​​bevægelser. Hvorfor gå imod naturen og bekæmpe dine medfødte instinkter? Vær den du er, vær dig selv.

Hver kampstil har sin egen klassifikation af bevægelsesteknikker. Nedenfor er klassificeringen for den russiske stil.

Klassificering af bevægelser:

1. Gåture (inklusive shuttle osv.).

3. Spring.

4. Saltomortale.

5. Kravle (på ryggen, maven, sidelæns, rullende).

I de første stadier af træningen er det meget vigtigt at lære enkle principper, uden hvilke det desværre er umuligt at opnå noget.

Når du går eller løber, er bevægelsens vigtigste kvalitet dens naturlighed. Bevægelsen af ​​benet kommer fra hoften, benene er let bøjede i knæene, hænderne er afslappede, ånder ud med hvert skridt. Du går langsomt og roligt. Vejrtrækningen er rolig og afmålt, der er ingen grund til at tænke på, hvornår man skal indånde og hvornår man skal udånde: denne proces skal foregå automatisk uden din direkte deltagelse.

Bevægelse i stilling er lige så naturlig og jævn (selvfølgelig skal bevægelsesprocessen i de tidlige stadier af træning kontrolleres). Benbevægelser spiller ikke en vigtig rolle, så du bør ikke fokusere på dem. Hovedimpulsen skabes af bækkenets bevægelser.

Korrekt vejrtrækning er et vigtigt element i træningen. Under indånding beriges blodet med ilt, hvilket gør det muligt for en person at bevæge sig aktivt. Trækker du vejret forkert under træningen, kan der opstå alvorlige helbredsproblemer.

Populariteten af ​​dette system skyldes dets enkelhed. Der er ingen specifikke bevægelser, der skal huskes - det russiske stilsystem tillader ikke slaveri og tvang. Trinene ligner gangen af ​​en fuld eller meget træt person, der næsten ikke kan bevæge sine ben (for en bedre forståelse af denne teknik råder vi dig til at henvise til litteraturen, der beskriver "pendul"-systemet og Veles wrestling-teknikken).

Der er tre typer vejrtrækning:

1. Gennemsnit - den sædvanlige type vejrtrækning i en normal tilstand af kroppen. Det observeres konstant i hverdagen.

2. Høj eller fuld - det er sådan en person trækker vejret, når han oplever kraftig stress, såvel som når han ventilerer lungerne, når de hurtigt beriges med ilt.

3. Lav - denne type vejrtrækning observeres, når kroppen mister et overskud af ilt og er mættet med kuldioxid, når en person er helt afslappet eller sover.

En gammel visdom siger: "Før du lærer at flyve, skal du lære at falde." Evnen til at falde uden at tage skade er meget nyttig i hverdagen og yderst nødvendig i kamp. I mange tilfælde vil kun evnen til at rulle, når du falder, hjælpe med at vende fjendens slag mod ham.

Når du løber, skal du bruge den såkaldte hundeånding, det vil sige vejrtrækning på et lavere niveau. Når du begynder at føle dig træt, tag et par dybe vejrtrækninger. Denne type vejrtrækning bør blive et normalt, konstant fænomen i livet: når du løfter vægte, skal du puste ud, når du sidder på hug, puster ud, og efter at have taget et slag, også udånder. Bemærk venligst, at denne bog kun indeholder grundlæggende øvelser og teknikker.

Alle fald under brydning kan klassificeres efter det formål, som de er begået til.

Klassificering af fald efter formål:

Ris. 2. Falder ned fra stativet

1. Fald som en måde at blødgøre stødet på jorden.

2. Falder og ruller som måder at bevæge kroppen på.

3. Fald som en måde at undgå et slag, greb eller kast.

Ris. 3. Udførelse af saltomortaler og rulninger

4. Fald med tacklinger for at øge påvirkningen på modstanderens ben med vægten af ​​din krop.

Fald, saltomortaler og rulninger kan også opdeles afhængigt af stilling og faldhøjde.

Ris. 4. Arbejd ved at vride, når du falder frem og tilbage

Klassificering af fald i forhold til stativet:

1. Fald fra en højde.

2. Fald fra stativet (fig. 2).

3. Falder fra dine knæ.

4. Saltomortaler og ruller (fig. 3).

Ris. 5. Fald frem på dine hænder

Nogle gange er det bedre at falde korrekt én gang end at lave et dusin ubrugelige bevægelser, mens du står på dine fødder.

Og endelig er den sidste klassificering af fald lavet efter bevægelsesformerne og faldets retning.

Klassificering af fald efter bevægelsesmønstre (fig. 4, 5):

1. Fald frem på dine hænder (tre muligheder).

2. Falder på din side:

– med vridning på plads;

– med kilning;

– med hånddæmpning;

– med stødabsorbering af fødder.

3. Saltomortaler:

a) fremad (med en udgang til sikringen, stilling, med et hælslag):

– vender i kørselsretningen;

– vendende mod kørselsretningen;

– ansigt vinkelret på bevægelsesretningen;

b) ryg (med et stativ, liggende på maven).

4. Ruller:

a) på skuldrene:

- opadgående spark;

– nedadgående spark;

b) på bagsiden:

- opadgående spark;

- nedadgående spark.

Fald forekommer ofte i hverdagen, og de sker også i kamp. Men hvis en fighter i en kamp ofte falder med vilje, med et bestemt formål, for eksempel for at flygte fra fjenden eller strejke, så opstår fald i hverdagen tilfældigt og fører ofte til skader. For at undgå problemer i sådanne situationer bør du være opmærksom på de grundlæggende principper for en sådan teknik som at falde.

Principper for udførelse af fald:

1. Når du rammer jorden, skal du undgå spontane kropsbevægelser: du skal forsøge at vride og putte.

2. I dette tilfælde er det nødvendigt at fordele kraften fra stødet på jorden over det størst mulige kontaktområde mellem kroppen og jorden, hvorved deformationsenergien reduceres.

3. Kontakt med jorden bør kun begrænses til områder af det bløde væv i den faldende krop.

4. For at ændre translationel bevægelse til roterende bevægelse, skal du dreje kroppen omkring en eller anden akse (rygsøjlen, skuldre).

5. Det er nødvendigt at slappe af, hvilket gør kroppens muskler mindre stive og derved mindske faldhastigheden.

6. Under et fald bør du altid arbejde med dit bækken, da sådanne bevægelser har størst fremdrift.

7. I øjeblikket af kropskontakt med jorden skal du udånde.

Mål for fald:

1. Undgå skader ved pludselig kontakt med jorden, gulvet osv.

Det er værd at bemærke, at der i hegn er op til 12 beskyttelsessektorer. Som en kinesisk vismand sagde, "højre hånd har ikke noget at gøre i venstre lomme," så du skal prøve at arbejde med din højre hånd i højre side af kroppen og med din venstre hånd i venstre.

2. Undgå hurtigt slag, en lysstråle (f.eks. fra en lommelygte) eller et skud. Det udføres normalt i form af et skarpt fald efterfulgt af bevægelse til siden ved hjælp af forskellige typer ruller.

3. Forberedelse til skarpe og lange hop i forskellige retninger med en blød landing på gulvet, en fjendefigur, taget på en bil mv.

For en mere detaljeret undersøgelse af alle ovenstående metoder og principper henvises til figur 2-5.

Når vi hører ordet "beskyttelse", tegner vores fantasi os mange forskellige billeder: middelalderpanser, kampvognsrustninger, den nyeste bilalarm osv. Hvad er beskyttelse i hånd-til-hånd kamp? Forsvar er en jagers handlinger, der har til formål at undertrykke et fjendens angreb. I kampøvelser er der to grupper af angrebsteknikker og derfor to grupper af forsvarsteknikker mod angreb:

1. Påvirkninger og beskyttelse mod dem.

2. Griber, kast, holder og forsvar mod dem.

At undslippe en fjendes slag uden at efterlade kontakt med ham er den højeste indikator for en fighters træningsniveau.

Forsvarsteknikker klassificeres også efter den måde, forsvareren bevæger sig på:

1. Beskyttelse ved bevægelse.

2. Faldsikring.

3. Beskyttelse på plads.

Ris. 6. Beskyttelse ved at vride bækken og krop

Alle defensive teknikker er opdelt i kontakt og ikke-kontakt: det afhænger af, om du er i kontakt med fjenden eller ej.

1. Uden kontakt:

– med vip af hoved og krop;

- med benløft.

2. I kontakt:

– med vridning af kroppen omkring rygsøjlen;

– med vridning af armene ved skuldrene (beskyttelse mod sidekollision);

– med at vride underarmene, rulle tilbage og slå udefra.

I den russiske brydningsstil ligner udførelse af tilt med hovedet og kroppen teknikken til klassisk boksning. Lad os kun overveje forsvar i kontakt med fjenden.

Hovedideen med alle defensive teknikker i denne stil er at fratage fjenden et støttepunkt for at bringe ham ud af balance. Når du afgiver et slag, regner fjenden, allerede på et underbevidst plan, med muligheden for at læne sig op ad dig eller returnere sin krop til en stabil position på grund af den omvendte impuls fra sit eget slag (rekyl). Og hvis du ikke finder dig selv på det sted, hvor fjendens angreb er tiltænkt, fortsætter han ufrivilligt med at bevæge sig i retning af angrebet og mister stabilitet og balance.

Denne forsvarsmetode er effektiv, når kraftvektoren for fjendens slag er rettet mod din krop i et lodret plan. Disse er direkte spark og slag, leveret oppefra, nedefra, direkte.

Enhver teknik er baseret på fysikkens grundlæggende love, så hvis du ikke kan udføre den, så prøv at skille hver bevægelse ad separat og prøv igen.

Det er værd at sige et par ord om de anvendte udtryk. Konceptet med kraftvektoren for en fjendes slag indebærer et system, der inkluderer slagets retning og dets kraft.

Lad os se på implementeringen af ​​en sådan beskyttelse ved hjælp af eksempler:

1. Modstanderen afgiver et direkte slag med højre hånd mod brystområdet (fig. 6).

Beskyttelse. Først skal du slappe af, og derefter begynde at vride dit bækken og din krop i urets retning. Det er nødvendigt at ledsage kontaktpunktet for modstanderens hånd udefra og rulle en bølge af brystmuskler. Du bør forsøge at opretholde en position, så dit bryst er buet, og under ingen omstændigheder ændre vektoren for fjendens styrke. I sidste fase af modtagelsen skal din krop være fuldt udplaceret, og vektoren af ​​fjendens styrke fortsætter på grund af din "hjælp". Som et resultat mister fjenden sin balance og falder ind i det resulterende tomrum. Dette efterfølges af udånding og modforanstaltninger. Hvad angår kontaktpunktet for fjendens hånd, refererer dette til kontaktpunktet mellem fjendens angribende lem (arm, ben) og dit eget. For at ubalancere fjenden skal kontaktpunktet konstant flyttes, men dette skal gøres bevidst og i den rigtige retning, konstant overvåge situationen, hvorfor udtrykket "ledsage" bruges i dette tilfælde.

En anden vigtig detalje ved teknikken: modstanderens hånd skal glide frit over dit bryst. At glide på en hård overflade sker meget bedre end på en blød og løs, så brystmusklerne skal være spændte. Denne proces kaldes at rulle en bølge af brystmusklerne. At rulle et lem med brystmusklerne betyder, at modstanderens angribende lem skal glide hen over dit bryst.

2. Modstanderen slår eller skubber dig i ryggen.

Beskyttelse. Du bør slappe af og begynde at vride med dit bækken og din krop, og lave en udgang fra ydersiden af ​​underarmen på fjendens angribende hånd. Dernæst udføres en glat rulning af armen med rygmusklerne og fortsættelsen af ​​fjendens kraftvektor. Du skal holde din ryg i en let bøjet stilling, så dens overflade er afrundet. Fjendens kraftvektor skal fortsættes, indtil han mister balancen. Dette efterfølges af udånding og modforanstaltninger.

– det er tilrådeligt at undvige slaget og stå i den nederste ramme, og påvirke modstanderens hånd med teknikker, der involverer brystet eller ryggen;

– du bør prøve at anvende princippet om at "klistre" til den angribende hånd, flytte kontaktpunktet hen over hele overfladen af ​​brystet eller ryggen;

Bliv ikke forskrækket, hvis din modstander holder en stok i hånden, husk: stokken er kun en forlængelse af hans hånd.

– du bør ikke forsøge at ændre vektoren for fjendens styrke, da forsvareren risikerer at miste balancen ved at bruge magt, når du forsøger at ændre slagets retning;

– ved vridning skal hovedantallet af bevægelser foretages af bækkenet.

Træningsmetoder:

– modstand mod magt, det vil sige i de første stadier af forsvarstræning, behøver du kun at forsøge at modstå en betinget fjendes kraft og angreb;

– give efter for kraftens tryk og bestemme dens vektor. Du skal forsøge at udføre defensive teknikker, mens du opretholder vektoren for fjendens styrke;

– vridning og fortsættelse af fjendens kraftvektor tangentielt til ens krop. Når du praktiserer disse teknikker, skal du være mere opmærksom på dine bevægelser.

Hvis vi betragter en pind i hænderne på en jager fra et fysiksynspunkt, kan vi bemærke, at den frie ende af dette våben har den maksimale mængde kinetisk energi. Det er på denne ejendom, at beskyttelse er bygget, tre metoder, som vi nu vil overveje:

1. Hvis du er inden for rækkevidden af ​​enden af ​​stokken, bevæg dig frem til modstanderens hånd, ind i slagets "døde zone" (i boksning bruger en fighter f.eks. ofte denne simple teknik, hvis han kommer ind på linjen af modstanderens direkte slag) og angreb.

2. Hvis du er inden for rækkevidde af enden af ​​stokken, skal du træde tilbage eller flytte til siden af ​​slaget.

3. Det mest bemærkelsesværdige tilfælde, når du er nær midten af ​​stokken, bør overvejes mere detaljeret.

Stokken er i modstanderens højre hånd, derfor slås slaget fra venstre mod højre. Med et sådant slag bliver vektoren af ​​fjendens styrke rettet mod niveauet af dit bælte, skuldre eller hoved i et plan parallelt med jorden. Hvis du slapper af, vil kæden af ​​dine instinktive bevægelser være som følger: trække sig et skridt tilbage til højre, afvige fra stokken med den efterfølgende hensigt at slå ud eller flytte våbnet med din hånd.

Ris. 7. Beskyttelse mod sideslag med en pind ved at vride armene ved skuldrene

Det er nytteløst at beskrive teknikken i detaljer, fordi situationer er forskellige, så vi vil kun præsentere dens hovedelementer (fig. 7). Tag et skridt til højre langs omkredsen af ​​retningen af ​​kraftvektoren, mens du samtidig møder stokken med ydersiden af ​​din højre håndflade. Bevæg den derefter mod dig med en frem og tilbage bevægelse af din højre hånd i anslagsplanet (dette skal være en bevægelse til venstre, der tangerer bagsiden af ​​venstre skulder). Drej din skulder mod uret, og hold din højre arm tæt på kroppen hele tiden. I dette tilfælde skal kroppen også drejes mod uret og læne sig til venstre under slaget, hvorved kropsvægten overføres til venstre ben. Så læs den af ​​og drej din højre fod på tæerne. Sænk hovedet ned til højre skulder. Ånde ud.

Ris. 8. Forsvar mod et spark ved at vride på skuldrene

Ris. 9. Skub stokken langs kanten af ​​håndfladen og underarmen

Ris. 9 (fortsat). Skub stokken langs kanten af ​​håndfladen og underarmen

Dernæst kommer fortsættelsen af ​​at vride skuldrene. Højre hånds vridningsenergi overføres til venstre og flytter stokkens kontaktpunkt med kroppen til venstre skulder. Samtidig bringes skulderbladene så tæt på hinanden som muligt, hovedet sænkes ned. Begynd at dreje din venstre hånd, og flyt den fremad i retning af pinden til venstre.

Drej din hånd mod uret, mens hånden bevæger sig fra en håndflade nede position til en håndflade opad position og opsnapper stokken, der er gledet langs skulderlinjen. Pust ud, og hold stokken i din højre hånd, fortsæt kraftvektoren med din højre arm eller ben. Flyt din kropsvægt til dit støttende venstre ben.

Nøgleforhold, der kræver særlig opmærksomhed:

– det er ret svært at vride dine arme ved skuldrene, så gør de første træningssessioner langsomt, og prøv ikke at miste kontakten med fjendens våben. Husk, at det meste af arbejdet udføres inde i dig, så lær at lytte til din krop. Et langsomt træningstempo vil hjælpe dig med bedre at forstå bevægelsesteknikken og vænne dig til dem;

Ris. 10. "Taghældninger" dannet af hænder

Ris. 11. Beskyttelse ved "taghældninger" med adgang til overrammen

Ris. 12. Beskyttelse med "taghældninger" ledsaget af en pind til knæhøjde

– en person har mulighed for at slappe af og følge sine naturlige bevægelser. For at overvinde og gentænke dynamiske stereotyper er det langsomme bevægelser, der er mest nyttige, fordi der er en chance for at lette spændinger og følge instinkter;

– langsomhed er et spejlbillede af superhastighed, da en handling, der tages til grænsen, bliver til det modsatte;

– du skal være forsigtig, når du flytter stokken fra skulder til skulder og sænker hovedet ned;

– princippet om at vride skuldrene her ligner princippet om at røre jorden under en salto;

– under et sidespark bruges et lignende vrid i skuldrene til beskyttelse (fig. 8).

Glem ikke det psykologiske aspekt af kampen. Fjenden føler sig stærkere på grund af tilstedeværelsen af ​​et våben i hans hænder, så du kan neutralisere ham med et veløvet forsvar og et hurtigt modangreb.

Med et sådant slag er kraftvektoren i det lodrette plan og rettet ovenfra langs en cirkel beskrevet af den frie ende af stokken. Hvis du står stille, midt i stokkens aktionsområde, anbefales det at handle som følger.

Første mulighed. Stræk armene op, fold dem i form af "taghældninger". I denne position skal du dreje dine underarme indad (fig. 9). Slap af og mød slaget med den ydre håndflade af din udstrakte højre hånd (fig. 10). Rul dine underarme indad, mens du sætter dig på hug. Disse bevægelser ledsager gradvist vektoren af ​​fjendens styrke langs det tangentielle nedslag. Før stokken tangentielt til din højre skulder og ånd ud.

Anden mulighed. Brug den samme "tag"-teknik, men bring stokken til niveau med dine skuldre, bøj ​​albuerne. I sidste ende placeres underarmene i positionen af ​​den øverste ramme (fig. 11). Startpositionen ligner den første version af teknikken, men at ledsage stokken med underarmen i retning af kraftvektoren er ikke kun roterende, men også translationel, den udføres tangentielt til højre skulder. Efter at have udført teknikken, stå i positionen af ​​den øverste ramme og ånde ud.

Ris. 13. Forsvar mod et pindslag med den ene hånd

Ris. 14. Beskyttelse mod et spark i lysken

Udfør ovenstående teknik igen, men sænk stokken til knæhøjde (fig. 12).

Denne teknik er en fortsættelse af den anden mulighed. Når du er i rammen, skal du overføre akkompagnementet til den ydre overflade af skulderen, bøje albuerne og bringe dine underarme lidt tættere på. Sænk samtidig din underarm ned, og stokken vil glide ind på den fra din skulder. I den endelige position skal højre hånd vende bagud. Efter at have udført teknikken, pust ud. Effektiviteten af ​​denne færdiggørelse af teknikken er, at modstanderens hånd, der holder våbnet, er lav i forhold til jordniveau. I en sådan situation vil fjenden uundgåeligt bøje sig og bevæge sin krop fremad. Der er flere andre muligheder for at beskytte mod en sådan påvirkning (fig. 13).

Denne teknik er mest effektiv mod direkte slag mod lysken eller maven med hånden og foden (fig. 14).

Kraftvektoren for sådanne stød passerer i det lodrette plan. Lad os se på eksemplet med forsvar mod et direkte slag med højre hånd til den nederste del af maven (fig. 15).

Ris. 15. Beskyttelse mod et slag til maven ved at rotere kroppen

Den første metode bruges til at beskytte mod slag på lavere niveau (første niveau fra jorden), det vil sige slag under bæltet. Slap af og begynd at dreje med uret rundt om din rygsøjle. Fjern dit bækken og mave fra angrebslinjen til venstre. Mød den angribende hånd udefra med den yderste del af venstre underarm. Vektoren af ​​slagkraften er ledsaget af en translationsbevægelse i dets anvendelsesplan: en rotationsbevægelse af underarmen tangentielt, mod maven og nedad, når du udfører en squat. Efter dette, pust ud. I den endelige position skal din underarm presses mod maven og drejes med albuen fremad, og bagsiden af ​​din knytnæve skal presses mod din krop i lyskehøjde. Ved at give ekstra energi til slagvektoren svigter modstanderens slag, og han mister balancen. Herefter skal du udføre en modforanstaltning.

Nøgleforhold, der kræver særlig opmærksomhed:

– brug det rullende princip til at fortsætte fjendens styrkevektor. Forsøg ikke at ændre retningen af ​​denne vektor;

– vridning og akkompagnement af slaget udføres samtidigt;

– al kraften ved at vride og undgå slaget er koncentreret i bækkenområdet, og håndens bevægelse ledsager kun slaget;

– gå tilbage med højre fod til venstre i en cirkel, udfør et standpunkt i den nederste ramme. Husk at rammen er direkte kontakt med modstanderens angribende hånd;

- Det er ikke våbnet, der virker, men personen. Princippet i denne teknik er identisk for enhver håndtag (pind, kniv). Handle i retning af fjendens hånds kraftvektor, hvori våbnet er placeret;

– du skal klart forstå rækkefølgen af ​​bevægelser: rulle, fortsættelse af kraftvektoren, vridning eller rulning af det angribende lem, fortsættelse af forlængelsen af ​​bevægelsen af ​​det angribende lem og hele modstanderens krop langs kraftvektoren, samtidig vrid med bækkenet, modforanstaltninger.

Den anden metode bruges til at beskytte mod stød på mellemniveau (andet niveau fra jorden), det vil sige stød, der går til området fra taljen til nakken. Med sådanne angreb er fjendens kraftvektor i det lodrette plan.

Lad os overveje denne forsvarsmetode ved at bruge eksemplet med et direkte slag med højre hånd til midten af ​​maven (fig. 16).

Slap af, drej dit bækken rundt om din rygsøjle med uret. Flyt bækkenet og maven til venstre fra angrebslinjen. Bøj samtidig din venstre arm ved albuen og brug din håndflade til at møde ydersiden af ​​modstanderens angribende arm, og placer din håndflade på modstanderens underarm mere fra oven end fra siden. Dernæst ledsager vektoren af ​​fjendens slagretning med en translationel-rotationsbevægelse af underarmen tangentielt til den nedre del af maven. Sæt dig ned og ånder ud. Efter teknikken skal din venstre albue, underarm og håndflade presses med ydersiden af ​​din krop. I denne position misser fjendens slag, falder ind i tomrummet, som et resultat af hvilket han mister sin balance. Udfør derefter et modtræk.

Ris. 16. Forsvar mod et slag i maven ved at dreje underarmen

Nøgleforhold, der kræver særlig opmærksomhed:

- når du udfører en teknik, er det tilrådeligt at tage et skridt tilbage med din højre fod og stå i positionen af ​​den øverste ramme og fiksere modstanderens hånd;

– al kraften ved at vride og undgå slaget er koncentreret i bækkenområdet, og hånden følger kun med slaget.

Denne teknik bruges til at beskytte mod slag mod hovedet (tredje niveau fra jorden) (fig. 17).

De naturlige instinktive bevægelser, når du slår et hoved, er at vippe hovedet og løfte armen op for at skabe en blokering. Overvej et eksempel på et sideslag i hovedet med højre knytnæve. Med et sådant stød passerer kraftvektoren i en cirkel fra venstre mod højre i et plan parallelt med jorden.

Der er to mulige beskyttelsesmetoder her.

Første mulighed. Slap af, vip dit hoved tilbage til højre og løft din venstre albue op. Start med at dreje dit bækken med uret og mød modstanderens hånd i strejkeplanet nedefra med den yderste del af din venstre underarm.

Ris. 17. Forsvar mod et slag i hovedet ved at dreje underarmen (første mulighed)

Ris. 18. Forsvar mod et slag i hovedet ved at dreje underarmen (anden mulighed)

Vrid dit bækken til et squat, fortsæt med at bevæge din modstanders arm til højre og ned, og mens du roterer din underarm, før din venstre albue over din modstanders underarm. Brug din underarm og albue som løftestang, krøl din albue ned. Dernæst kan du vælge en af ​​to måder: den første mulighed er at fortsætte med at vride din albue ned, rulle rundt om modstanderens arm og sidde på hug, og derefter rette hans slag til højre og ned. Og det andet er at læne sig ned og slå modstanderens albue.

Brug af begge muligheder gør det muligt at fortsætte fjendens kraftvektor og bringe ham ud af balance. Efter at have udført teknikken, skal dine hænder bevæge sig til den øvre ramme, og dine underarme skal styre modstanderens hånd udefra. Når du har fuldført bevægelsen, skal du udføre et modangreb.

Anden mulighed. Teknikken bruges på samme måde som den tidligere første mulighed, men underarmen rulles mod uret, fra indersiden af ​​den angribende arm (fig. 18). Træd frem med din venstre fod og slå i squat under albuen, når din venstre albue er over modstanderens underarm. Den anden mulighed for at udvikle kampen efter hovedteknikken er at fortsætte indløbet, sænke din underarm langs ydersiden af ​​modstanderens underarm og få ham ud af balance med et slag.

"Giv mig fodfæste, og jeg vil forandre hele verden!"

(Arkimedes)

Nøgleforhold, der kræver særlig opmærksomhed:

– når man slår med en håndtag (pind, kniv), skal rulningen udføres så tæt som muligt på den angribende hånd;

– efter at have løbet i et direkte slag mod hovedet, kan du sænke din underarm ned, vride den indefra og ned mod dig;

– prøv altid at være på ydersiden af ​​slaget, brug fjendens inerti og løftestangsprincippet.

Ris. 19. Slip et håndgreb med den ene hånd ved at dreje underarmen

Ofte har modstanderen højt udviklede brydningsevner og bruger med succes forskellige typer teknikker og hold. At få en god udgang fra et korrekt udført greb kan nogle gange være meget sværere end at blokere et direkte slag med hånden.

Overvej en situation (fig. 19), hvor en modstander, overlegen i styrke, holder din venstre hånd med sin højre hånd.

For at frigøre dig selv fra sådanne greb, brug altid principperne om gearing, fortsættelse af kraftvektoren, rulning og vridning. Så fjenden holder din venstre hånd med sin højre hånd. Gribepunktet er omdrejningspunktet. Din knytnæve danner den lille vægtstangsarm, og din skulder og underarm udgør den store vægtstangsarm, hvor skulderen og kroppen danner et enkelt system. Drej den store arm og krop (det vil sige drej bækkenet) til højre og indad, og bring din albue ind i et lodret plan over modstanderens underarm. Drej dit bækken med uret, og sæt dig tilbage til venstre og brække griberingen med din kropsvægt, mens du bruger den store løftearm til at flytte modstanderens underarm og knytnæve ned mod dig.

I den endelige position skal du stå i bundrammen og trykke næveryggen mod lysken og underarmen mod maven. En low frame stance vil give dig mulighed for at kontrollere din modstanders åbne hånd med bagsiden af ​​din venstre underarm, mens du holder albuen pegende mod din modstander. Pust ud og begynd at udføre en busk af modforanstaltninger.

Et modangreb kan bygges ved at fortsætte den nedadgående bevægelse af modstanderens hånd, samtidig med at man slår med kanten af ​​venstre hånds håndflade til modstanderens ansigt eller strube.

Nøgleforhold, der kræver særlig opmærksomhed:

– husk, at ved gribepunktet skal hånden rotere mod uret, bevæge sig ned og brække griberingen;

– mister ikke kontakten med fjenden;

– det er tilrådeligt at trække fjenden ned langs kraftvektoren mod dig, tage et skridt tilbage og til højre med venstre fod og stå i den nederste ramme;

– teknikken til at slippe et frontgreb ved skulder eller hals er identisk med teknikken til at slippe et håndgreb. Tilføj en underarmskappe på toppen og krøl den ned mod dig.

Lad os overveje en situation, hvor modstanderen greb din venstre hånd i håndledsområdet med sin højre hånd, mens du var svagere ved grebet. Brug kraften fra dets greb som et omdrejningspunkt, omkring hvilket håndtaget vil rotere. Den store løftearm er din underarm og skulder, som er et enkelt system.

Vi har allerede fundet ud af, at rotationens hovedkraft er koncentreret i bækkenet, så sæt dig på hug og drej den store løftearm med dit bækken, og drej den med uret på grebsstedet omkring underarmen. Når håndtagets lille arm, det vil sige hånden, er vendt med håndfladen opad, skal du placere den på modstanderens underarm udefra (fig. 20).

Ris. 20. Slip fra et håndgreb med den ene hånd og gå ud i den øverste ramme

Mens du drejer dit bækken med uret, skal du tage et skridt tilbage med din højre fod og begynde at dreje din venstre underarm med uret (rulle med hånden). På samme tid skal du forlænge modstanderens underarm tangentielt til din krop, og forsøge at bevæge sig i retning af hans kraftvektor. I den endelige position skal dine hænder være i den øverste ramme, og ydersiden af ​​din venstre underarm skal presses tæt til din mave.

Nøgleforhold, der kræver særlig opmærksomhed:

– hele din krops vægt spiller en væsentlig rolle i at vride underarmen;

– frigivelse fra et greb af skulder og hals udføres på samme måde som frigivelse fra et greb i armen på den anden måde, med den eneste forskel, at din hånd er placeret oven på modstanderens hånd, og underarmen er snoet indad.

Modstanderen kan tage fat i håndleddet, armen eller nakken. Teknikken til receptionen vil være den samme i alle tilfælde, så vi vil overveje den første mulighed. Så du bliver grebet af din venstre hånds håndled af en modstander, der er stærkere end dig. Der er to beskyttelsesmuligheder.

Ris. 21, a. Forlade et armgreb med den ene hånd ved at dreje underarmen med uret

Første mulighed (fig. 21, a). Slap af og drej din underarm, indtil den er vandret i brysthøjde. Drej derefter din krop med uret og tag et skridt tilbage. Fortsæt med at rotere din underarm, og din modstanders hånd åbner sig og slipper din hånd. Sæt dig ned og øg belastningen på din modstanders arm ved at trykke ned med albuen. Flyt ind i rammen og ånd ud. Dernæst kan du udføre et smertefuldt greb om modstanderens hånd eller udføre et greb, for eksempel ved at vride modstanderens arm bag hans ryg.

Anden mulighed (fig. 21, b). Fortsæt på samme måde som den første mulighed, men drej din underarm mod uret, det vil sige, i dette tilfælde hviler din albue på modstanderens hånd indefra. Når din albue er over din modstanders underarm, skal du tage et lille skridt fremad med din venstre fod. Din albue bør lægge pres på din modstanders underarm, mens du bruger gearing. Modstanderens hånd vil løsne sig og slippe din hånd. Dernæst skal du puste ud og udføre en modforanstaltning.

Ris. 21, f. Forlade et armgreb med den ene hånd ved at dreje underarmen mod uret

Overvej en situation, hvor en modstander, der er overlegen i styrke, holder din arm med begge hænder. Ved at kombinere ovenstående metoder har du mulighed for at bruge følgende typer beskyttelse:

1. Udadgående bevægelse (fig. 22).

2. Bevægelse indad (fig. 23).

3. Bevægelse mod midten.

4. Nedadgående bevægelse.

5. Bevægelse op.

6. Træk mod dig selv.

Nøgleforhold, der kræver særlig opmærksomhed:

- lav bevægelser i retning af fjendens styrkevektor;

– efter receptionen skal du straks stå i rammen;

– brug fejer under modstanderens støtteben;

– husk: led er en slags hængsler, hvis rotation skal være let og naturlig;

– skabe et par kræfter ved at styrke knytnæven på den fangede hånd med din frie hånd, det vil sige, når du forlader grebet, placer din frie håndflade på knytnæven af ​​den roterende hånd, og hjælper den derved med at bevæge sig;

Ris. 22. Forlader et tohåndsgreb med en udadgående bevægelse

– hvis flere modstandere er involveret i fangsten, så prøv ikke at befri dig selv, men brug rotationsprincippet. Det er næsten umuligt at bryde ud af grebet ved hjælp af brut fysisk kraft, så brug rotation af krop, bækken og lemmer. Dette vil hjælpe dig med at frigøre dig selv fra din modstanders hænder uden at anstrenge dig.

Ris. 23. Forlade et håndgreb med begge hænder ved at bevæge sig indad

Lad os overveje den enkleste metode til en sådan beskyttelse. Før du starter denne teknik, skal du tage følgende stilling: Hagen trækkes op til brystet og hviler på albuen i modstanderens hånd, kroppen er afslappet, benene er let bøjede i knæene. Begynd derefter at flygte fra grebet. Hvil din hage på din modstanders hånd, drej din krop indad, og bring din modstander ud af balance. For at bevare din balance skal du trykke dit bækken mod det. Ånde ud. Teknikken er afsluttet, og udfør derefter et modangreb.

Ris. 24. Forlader et hold i nakken med den ene hånd

Ris. 25. Slip et nakkegreb med den ene hånd ved at dreje modstanderens hoved

Tag fat i modstanderens højre albue udefra med din venstre hånd, og følg kraftvektoren, hjælp ham med at bevæge sig opad til venstre. Hold med din højre hånd om modstanderen i håret på bagsiden af ​​hovedet, og tryk dit bækken mod ham, og løft dig op (fig. 24). Med sådan et greb vil din modstander uundgåeligt følge dig. Nu hvor han læner sig op ad dig, skal du bare læne dig ned, og fjenden, der mister balancen, vil begynde at falde til siden. Sænk din højre skulder lidt og tving din modstander til at falde til jorden eller på dit knæ.

En anden metode til at slippe fra et sådant greb er baseret på at bøje modstanderens hoved (fig. 25). Overvej en situation, hvor en modstander griber din nakke med sin højre hånd. Slap af, tag din modstanders hage over din skulder med din venstre hånd, og læg din højre hånd på hans albue. Drej dit bækken mod uret, tryk opad på din modstanders hage. Når han åbner sin hånd og begynder at falde tilbage, og du allerede er bag ham, så fortsæt med at trykke med venstre hånd på modstanderens hage. Som et resultat bør modstanderen falde til jorden eller på dit knæ.

Nøgleforhold, der kræver særlig opmærksomhed:

– sørg for at beskytte din nakke ved at trække hagen til brystet;

– gå ikke i panik og prøv ikke at rette din modstanders arm: han forventer præcis disse handlinger fra dig.

Træningsmetoder:

– forestil dig, hvordan grebet ser ud fra siden, sørg for at huske placeringen af ​​kraftvektoren;

– træne med en partner i et langsomt tempo for fuldt ud at forstå det grundlæggende i teknikken;

– hvis grebet endnu ikke er fuldført, bloker modstanderens hånd;

– når du tager fat i armhulerne og nakken bagfra, fortsæt som følger: læg din venstre hånd på modstanderens hage og rejs dig op, drej dit hoved i en vinkel på 45° i forhold til modstanderen.

Efter at have set på fig. 26, kan du bemærke, at bevægelser kun er vanskelige i lænden og albuerne, mens ben, hoved, bækken, underarme og skuldre forbliver ret mobile. Ved hjælp af hver af disse dele af kroppen kan du både forsvare og angribe.

Ris. 26. Frigørelse af kroppen fra et tohåndsgreb bagfra

1. Ben. Evnen til at angribe fjenden med hæl, fod og underben.

2. Hoved. Hovedet kan bruges til at slå modstanderens ansigt.

3. Bækken. Ved at dreje bækkenet til højre kan du få fri plads i grebet og ved at bruge albuen som omdrejningspunkt slå modstanderens lyske, side og mave med din frie hånd. Det bliver også muligt at lave en række kast.

4. Underarme. Ved at bevæge skuldrene kan du skabe en fordelagtig position ved greb, så du herefter kan udføre en forsvarsteknik og kontraangreb.

5. Skuldre. Vrid ved skuldrene er et meget vigtigt startelement i mange teknikker. Det involverer en bred vifte af handlinger: at forlade ringen og flygte fra chokehold, omgruppering før et modangreb.

Nøgleforhold, der kræver særlig opmærksomhed:

– afspænding og udånding bidrager til et fald i din krops volumen, hvilket kan føre til tab af balance og et betydeligt fald i evnen til at bevæge sig og slå korrekt;

Ris. 27. Slip fra at gribe ben med to hænder

- at udføre squats af dig vil tvinge fjenden til at bruge yderligere kræfter på at støtte din krop på samme niveau i forhold til jorden;

– fraværet af at bøje sig fremad, når skuldrene og kroppen vrides, vil ikke tillade modstanderen at løsne sine hænder og vil fastgøre ham i en ubehagelig stilling.

Lad os overveje alle nøglepunkterne i denne situation (fig. 27).

Vektoren af ​​fjendens styrke i forhold til dig er rettet tilbage, omdrejningspunktet for fjenden er dine knæ, og dit lyskeområde bliver skulderangrebszonen. Modstanderen forsøger at slå dig ned og trækker dine knæ mod sig og op.

Når du udfører et forsvar, skal du slappe af, sidde lidt på hug og læne dit bryst mod modstanderens hoved ved at bruge hele din krops vægt. Træd et skridt tilbage, og hvis grebet er lavet i knæområdet, bøj ​​benet let. Der er flere muligheder nedenfor:

1. Vrid bækkenet væk fra kraftvektoren og pres modstanderen til jorden.

2. At fange modstanderens hoved, mens han bevæger sig.

3. Snoning af rygsøjlen i form af et spørgsmålstegn og brug af et par kræfter (vi taler om dannelsen af ​​et enkelt system til at vride rygsøjlen og underarmene).

Lad os overveje den mest interessante måde. Find med din højre hånd det første smertefulde punkt - den nederste del af næsen. Tag fat i den med hånden nedefra og træk den mod dig. Dette efterfølges af et albueslag mod modstanderens rygsøjle. Det er værd at bemærke, at denne form for fangst helt kan forhindres ved at sparke modstanderen i ansigtet.

Nøgleforhold, der kræver særlig opmærksomhed:

– slap af, lad ikke fjenden bruge sine formodede støttepunkter: dette vil få ham til at miste balancen;

– arbejd i flere retninger på samme tid, flyt;

– hvis du allerede er faldet, så prøv ikke at bryde ud af grebet med magt, vrid dit bækken og spark din modstander.

At mestre forsvarsteknikker perfekt er selvfølgelig en nødvendig betingelse for at kunne udføre hånd-til-hånd kamp. Men det er umuligt kun at vinde ved at forsvare og ikke angribe, så i al kampsport spiller angreb en vigtig rolle.

Teknikken med smertefulde teknikker betragtes som en af ​​de sværeste. Men på trods af de vanskeligheder, der opstår i processen med at træne krigere, er smertefulde hold uundværlige i en tæt kampsituation. Lad os overveje et eksempel på at vride en knytnæve med overgangen til et smertefuldt hold (fig. 28). I en sådan situation holder modstanderen sin højre arm i bøjet stilling foran sig, og hans knytnæve bliver vendt mod dig med tommelfingeren.

Træd frem og til venstre med din venstre fod, og tag så fat i modstanderens knytnæve nedefra med højre hånd og ovenfra med venstre.

Ris. 28. Vrid modstanderens næve med overgangen til et smertefuldt hold

Uden at bøje dig, tryk ned på din modstanders hånd med hele din krops vægt. Udfør bevægelser samtidigt i tre retninger: stræk modstanderens arm langs underarmen, flyt bækkenet tilbage og ned, mens du roterer modstanderens knytnæve med begge hænder i overensstemmelse hermed (venstre - til venstre, højre - til højre). I det øjeblik, hvor hans knytnæve drejes med tommelfingeren til venstre, skal du forlænge den fangede arm: først ned, siddende på hug og bevæger sig væk, og derefter, gradvist nærmer sig, langs en buet linje opad. Efter at have opnået gennem disse handlinger en betydelig afslapning af modstanderens hånd, tryk på den ydre del af hans albue og, på hug, udfør et smertefuldt greb om hånden, så modstanderens albue hviler på jorden.

Modstanderen vil til sidst falde til jorden.

Ris. 29. Smertefuldt greb om fingre, hånd

Det generelle princip om at arbejde på fjendens fingre er vist i detaljer i fig. 29.

Lad os overveje tilfældet, når modstanderen holder sin hånd foran sig i bøjet tilstand (fig. 30). En lignende situation kan observeres under et sideslag mod hovedet eller efter at have sluppet et skuldergreb. Tag fat i din modstanders arm indefra, så dine albuer og hans albuer rører hinanden, og tryk bøjningen af ​​din albue ind på bøjningen af ​​din modstanders albue. For at fortsætte kraftvektoren skal du tage et skridt tilbage og, på hug, trykke på modstanderens skulder med vægten af ​​hele din krop. Brug sin underarm som løftestang, kør din modstander ned og derefter skarpt op. Nu er hans eneste støtte dig. Et let skub med venstre hånd er nok til at modstanderen mister balancen og falder.

Ris. 30. Slå modstanderens arm bøjet i albuen ned

Alle de vigtigste bevægelser af denne teknik er vist i fig. 31.

Ris. 31. Arbejd på hovedet med vrid

Tag fat i modstanderens hoved fra oven med din venstre hånd og hans hage med din højre. Begynd at dreje dit hoved rundt om halshvirvlerne, mens du samtidig vrider det tilbage. Som et resultat begynder modstanderen at falde til jorden.

Forestil dig en situation, hvor en modstander slår dig i maven med sin højre fod. Ved at være på ydersiden af ​​din modstanders angrebsben forsvarer du dig selv. Husk: det vigtigste i kamp er dynamik. Teknikker til forsvar og modangreb bør smelte sammen til en enkelt helhed der bør ikke være nogen pause mellem udførelsen af ​​begge. I dette tilfælde kan vi foreslå dig følgende handlinger. Pres din modstanders skinneben mod dit højre lår, og tag fat i hælen nedefra med din højre hånd. Kort afstand fra knæet, i den nederste tredjedel af låret, er der et smertepunkt. Placer din venstre underarm på den, og drej dit bækken, lav en squat fremad, mens retningen af ​​dine bevægelser skal være modsat retningen af ​​modstanderens slag. Tag et lille skridt til venstre uden at slippe din modstanders ben, og han vil ligge på jorden foran dig.

Lad os overveje en situation, hvor du står over for din modstander med din venstre side efter at have udført en defensiv teknik mod et spark (fig. 32). Tag fat i modstanderens angribende ben nedefra med din højre hånd ved hælen, pres dens skinneben til toppen af ​​dit højre lår, og placer din venstre underarm på låret lige over knæet (smertepunktet er der). Sæt dig derefter samtidig på hug fremad og til venstre, modsat sparkets retning, og begynd en vridende bevægelse med venstre hånd ned ad det smertefulde punkt. Drej dit bækken mod uret, tag et lille skridt til venstre mod din faldende modstander.

Ris. 32. Tag fat i modstanderens ben

En vridningsmulighed er også mulig, hvor du fortsætter vektoren af ​​fjendens styrke.

Overvej en situation, hvor du forsvarede dig selv fra et knæslag mod maven. Tag fat i modstanderens angrebsben under knæet med venstre hånd, og tag fat i foden eller hælen nedefra med højre hånd. Fortsæt angrebet fremad og opad langs kraftvektoren, og smid fjenden ud af balance med en skarp bevægelse mod eller væk fra dig (fig. 33). Som et resultat vil modstanderen ligge på jorden liggende på maven eller ryggen.

Ris. 33. Tag fat i modstanderens ben ved knæbøjningen

Nøgleforhold, der kræver særlig opmærksomhed:

– de fleste smertepunkter på arme eller ben er placeret i en afstand af en tredjedel af lemmernes længde;

– nogle gange skal der udføres en modforanstaltning mod fjendens angrebs bevægelsesretning – dette er normalt. Faktisk, når angrebet udføres, bevæger fjenden sig ikke længere, og hans position er ustabil;

– handle i tre retninger på én gang: flyt modstanderens fod op, skinnebenet frem eller tilbage, låret ned.

Der er mange måder at påvirke fjendens knæled i denne bog vil vi se på tre; Der er dog nogle vigtige punkter at bemærke:

1. Slå aldrig direkte.

2. Fjendens erobrede lem skal vrides i en spiral, mens det krøjer sig ned.

Mulighed 1(Fig. 34). Du slår din modstander med fodens vrist under knæskallen, men modstanderen falder ikke, men bøjer kun benet i knæet. I dette tilfælde skal du fortsætte med at vride din fod under modstanderens knæ og derefter, lidt på hug, skubbe under knæet med det angribende ben. I dette tilfælde kan du fikse modstanderens hånd eller tage fat i ham i håret.

Ris. 34. Vrid på knæleddet

Mulighed 2. Overvej en situation, hvor en modstander, der er dig overlegen i kropsvægt, griber dig bagfra med begge hænder i brystområdet. I denne situation taler vi ikke længere om et vellykket modangreb, men om at frigøre os fra tilfangetagelse. Vikl dit højre ben rundt om modstanderens højre ben indefra. Nu skal du bare sætte dig ned, og fjenden, der åbner sin håndring, vil falde til jorden.

Mulighed 3. Ved at påvirke modstanderens knæled kan du også frigøre dig fra grebet om nakken (fig. 35).

Ris. 35. Slip fra et nakkegreb med den ene hånd ved at lægge pres på modstanderens knæled

Arbejd ved at dreje foden

Situationen er denne: fjenden ramte dig med et lige ben. Efter at have udført en defensiv teknik fikserer du hans ben og holder ham med begge hænder i hælen og fodens vrist (fig. 36). Begynd derefter at bevæge dig i retning af fjendens angrebsvektor frem eller tilbage. Det kan virke usædvanligt for dig, at vektoren af ​​et direkte spark kan rettes fremad i forhold til dig. Der er virkelig ikke noget overraskende her. Fjenden kan angribe ved at hoppe tilbage.

Ris. 36. Vrid på modstanderens fod

Når du starter bevægelsen, skal du dreje modstanderens fod i en retning, der passer dig. Kombineret med linjen af ​​dine skridt, ser fodens rotationsbane ud som en spiral. Modstanderen vil miste balancen og falde til jorden.

Nøgleforhold, der kræver særlig opmærksomhed:

– Når du roterer foden, så prøv ikke at bruge brutal fysisk kraft, men princippet om gearing og din egen tyngdekraft;

– teknikken tager udgangspunkt i den smerteeffekt, der opstår, når senen strækkes.

Et af de mest brugte pindeslag er det lige udfald (fig. 37).

I dette tilfælde skal du bevæge dig væk fra angrebslinjen, og tag fat i stokken med begge hænder, og fortsæt dens bevægelsesbane.

Ris. 37. At køre en kæp mod modstanderens brækkede hånd

Når modstanderen begynder at miste balancen, drej stokken, så den bevæger sig mod bøjningen af ​​modstanderens hånd. Hånden vil løsne sig og frigive våbnet.

Du kan også tage en pind væk fra din modstander ved at bruge gearingsprincippet (fig. 38).

Ris. 38. Anvendelse af gearingsprincippet

Efter at have forladt angrebslinjen, gribes stokken ved enden med den ene hånd og med den anden, med en samtidig drejning af kroppen, næsten ved basen, direkte ved siden af ​​modstanderens hånd. Vend rundt, løft bunden af ​​pinden op, den vil igen gå til bøjningen af ​​fjendens hånd, og han vil slippe den.

I det væsentlige bruges det samme princip her som i teknikkerne til at frigøre hånden fra et greb.

Denne teknik bruges til et sideslag med en pind. Lad os se på hovedelementerne i teknikken (fig. 39).

Ris. 39. Afvæbning af fjenden: stok i begge hænder

Tag fat i stokken med din højre hånd ved enden med et fremadrettet greb, og med din venstre hånd ved basen med et omvendt greb. Hvis modstanderen holder sin hånd, så stokken ikke er synlig for dig, skal du placere din venstre hånd på hans hånd. Begynd at dreje stokken, så modstanderens hånd er snoet sammen med den. I dette tilfælde er rotationsaksen modstanderens hænder.

Glem ikke at al styrken kommer fra bevægelserne af ben og bækken, armbevægelserne sætter kun retningen. Når stokken når en lodret position, sæt dig lidt på hug og træk den øverste ende af stokken ned. Stokken vil begynde at bevæge sig mod pausen af ​​modstanderens allerede snoede hånd, og han vil løsne begge hænder. Princippet om gearing vil ikke tillade dig at modstå stokkens bevægelse.

Teknikken, der udføres for at tage kniven fra fjenden, er næsten ikke forskellig fra den forrige. Det er ikke så vigtigt, hvilket våben fjenden har i hånden, for enhver genstand er en løftestang, der kan bruges. Teknikkens grundlæggende principper er enkle: du skal bestemme retningen af ​​slagkraftens vektor, forlade angrebslinjen, gribe fjendens våben eller hånd og dreje dem i retning mod tommelfingeren - til hånden knækker .

Lad os overveje en situation, hvor fjenden giver et direkte slag med en kniv i maven, og kniven er i højre hånd.

Første mulighed. Grib modstanderens angribende hånd nedefra med din højre hånd, og læg din venstre hånd oven på hans hånd. Samtidig med grebet, flyt til siden fra angrebslinjen, drej dit bækken med uret. Drej fjendens hånd, fortsæt vektoren for hans slags kraft, det vil sige træk angriberen fremad i bevægelsesretningen. Som et resultat vil modstanderen miste sin balance, og hans hånd bør løsne sig og slippe kniven.

Anden mulighed. Denne metode til at afvæbne en fjende, der holder en kniv, er baseret på instinktive bevægelser, men det anbefales ikke at bruge den uden et højt niveau af professionalisme. Når du bevæger dig instinktivt, vil du forsøge at hoppe til siden og gribe fjendens våben. Så gør det.

Brug kniven som et håndtag, vikling din hånd rundt om bladet, og flyt din krop væk fra angrebslinjen til venstre. Dette er grundlaget for teknikken, så er der flere muligheder:

1. Tryk på klingen med din højre hånd, sænk håndtaget ned, og brug din venstre underarm til at ramme bunden af ​​modstanderens hånd nedefra (fig. 40).

Ris. 40. Afvæbning af en fjende med et direkte slag med en kniv

2. Der er også en "spejl"-version af den første metode: det erobrede knivblad holdes opad, og et slag bliver slået ovenfra med venstre hånds underarm i bunden af ​​fjendens hånd (fig. 41).

Ris. 41. Afvæbning af fjenden med et overheadslag af underarmen

3. Tag fat i hånden i nærheden af ​​knivbladet. Efter at have grebet modstanderens hånd, drej din krop til venstre og slå med din højre hånds albue ind i angriberens albuebøjning (fig. 42). Fortsæt derefter med at dreje modstanderens hånd, mens du flytter hans arm tilbage. Med sådanne bevægelser klemmer du håndens senen, hvilket får fjenden til at tabe kniven.

Nøgleforhold, der kræver særlig opmærksomhed:

– princippet om at slå en kniv ud adskiller sig ikke fra princippet om at frigøre et lem fra et greb. Husk: en kniv grebet af bladet er en forlængelse af din hånd;

Ris. 42. Afvæbning af fjenden med et slag i albuen

– prøv ikke at trække kniven ud: den er ubrugelig; skru den af ​​eller brug den som håndtag;

- modstanderens hånd kan løsnes ved at forlænge tommelfingeren og lillefingeren;

– husk, at det er bedre at skære i hånden end at risikere at blive stukket i ribbenene med en kniv.

I modsætning til bladede våben udgør en pistol en meget større fare på grund af dens enorme rækkevidde. I en situation, hvor fjenden ønsker at bruge en pistol, er din hovedopgave at komme hurtigt ud af skudlinjen. Udførelse af forsvar inkluderer som regel følgende række af handlinger: at forlade skudlinjen, lynhurtigt angreb, gribe modstanderens hånd og udføre et smertefuldt greb om armen.

Følgende mulighed tilbydes til din opmærksomhed. Kom ud af skudlinjen ved at dreje dit bækken (fig. 43), læg derefter din venstre hånd på modstanderens hånd og drej pistolen i retning mod modstanderens tommelfinger.

Ris. 43. Afvæbning af en fjende, der holder en pistol

I dette tilfælde kan din anden hånd udføre en række handlinger: for det første ikke deltage i teknikken, så det bliver muligt at forsvare sig mod angreb udført af modstanderens frie hånd eller ben. For det andet skal bevægelserne af den frie hånd hjælpe med at udføre teknikken, så anvend den nedefra og begynd at rotere modstanderens hånd. Efterhånden som indsatsen øges, vil den tid, det tager at udføre teknikken, falde. For det tredje kan du angribe med din frie hånd, når du udfører en teknik.

Husk, at når du udfører denne teknik, skal du bruge princippet om gearing (fig. 44).

Ris. 44. Brug af løftestangsprincippet til at afvæbne fjenden

Nøgleforhold, der kræver særlig opmærksomhed:

- når du griber modstanderens hånd, kan du kun gribe den øverste del af den og placere din frie håndflade på pistolen for at forbedre håndtagets handling;

- Mange pistoler har en bolt, der bliver kastet tilbage, når den skydes, og hvis fjenden affyrer et skud, mens din hånd er på pistolen, kommer du alvorligt til skade. Forsøg derfor at udføre aftalen så hurtigt som muligt;

– husk at den valgte pistol kan bruges som messingknoer til at slå fjendens hoved.

Dette afsnit giver hovedpunkterne i teknikken til at afvæbne fjenden. Det vigtigste er at bruge gearing, og med hvilket våben er ikke så vigtigt. En pind, en kniv, en flaske, en pistol og mange andre genstande kan lige så godt fungere som løftestang. Essensen af ​​denne teknik kommer ned til, at fjenden holder et hvilket som helst våben med samme greb, og derfor vil grundlaget for teknikken til at slå våbnet ud være konstant. Grundlæggende principper:

1. Ved brydning skal modstanderens hånd lave en vinkel mindre end 90° med underarmen (dette kan forårsage smerte).

2. Prøv at slå mod fjendens smertefulde punkter, hvor den optimale vinkel mellem det angribende lem og den angrebne overflade er 45°.

3. Enhver teknik begynder med bevægelser af bækken og skuldre, prøv at maksimere impulsen.

4. Fjendens våben skal enten slås ud af hans hænder og kastes i en utilgængelig zone eller tages for sig selv.

Du kan fratage fjenden våben ved at påvirke hans trykpunkter. Når der opstår stærke smerter, løsner fjenden ufrivilligt sin hånd og mister sit våben (fig. 45).

Ris. 45. Afvæbning af fjenden ved at påvirke trykpunkter

Placering af nogle smertepunkter:

1. Mellem bunden af ​​tommelfingeren og pegefingrene.

2. Ved bunden af ​​kanten af ​​håndfladen.

3. Mellem knoerne på ring, lang- og pegefinger.

4. På indersiden af ​​håndleddet. Et par eksempler på at ramme trykpunkter:

1. Slå bunden af ​​hånden med kanten af ​​håndfladen, mens du udfører et squat. Vend din krop rundt, forlad skudlinjen, og sæt dig lidt på hug for at øge slagets energi og slå mod bunden af ​​fjendens hånd (fig. 46).

Ris. 46. ​​Ram bunden af ​​modstanderens hånd

2. Et slag mod det smertefulde punkt, der ligger i den nederste del af håndbunden, påføres med tåen eller fodkanten (fig. 47). Når du slår med kanten af ​​din fod, begynder du bevægelsen ved at dreje din krop mod uret. På samme tid, når du forlader skudlinjen, får du energi til angrebet ved at vende dig om og, når du rammer det smertefulde punkt, afvæbne fjenden. Tåsparket udføres skarpt og kortvarigt fra en squat position.

Ris. 47. Slå til den nederste del af bunden af ​​modstanderens hånd

3. Trykpunkterne på håndleddet og mellem knoerne slås med hånd eller knytnæve. Begge strejker udføres med overlap. Kom ud af skudlinjen ved at dreje kroppen og slå enten med ydersiden af ​​hånden i bevægelsesretningen, eller med knytnæven nedefra (fig. 48).

Ris. 48. Ram det smertefulde punkt på håndleddet

Nøgleforhold, der kræver særlig opmærksomhed:

– enhver teknik begynder med at forlade skudlinjen;

– slag til smertefulde punkter skal være glidende og bidende;

– enhver teknik skal gennemføres under udånding.

Det sker ofte i livet, at det er umuligt at føre en åben kamp af en række årsager. Denne sektion dækker nogle af de teknikker, der bruges af specialstyrker over hele verden.

"Mesteren besejrer fjenden" (udtaler om en karatelærer).

Neutralisering af vagtposten (fig. 49). Efter at have sneget sig op til vagtposten bagfra, kast dig frem, og slå ham i overlårene med din skulder, mens dine hænder skal spænde modstanderens ben ved anklerne. Vagtens ben er sikret med dit greb, så stødet får din modstander til at falde fremad. I dette øjeblik trækker du med et skarpt ryk hans ben mod dig, mens du retter dig op til din fulde højde.

Ris. 49. Neutralisering af vagtposten

Modstanderen ligger på jorden, og du holder hans ben. Slå ham i lysken med det ene ben, sæt dig derefter på ryggen og bind modstanderens hænder. For at gøre dette lettere, tag fat i hans hånd, og drej den, flyt den i en cirkel bag modstanderens ryg. Når hans hånd er trykket mod ryggen, skal du udføre et smertefuldt greb om albuerne: For at gøre dette, løft dem lidt op, og løft dit bækken, hvil dine hofter på modstanderens albuer. Nu er modstanderens hænder fikseret, og dine er fri. Bind hans hænder (fig. 50).

Ris. 50. At binde modstanderens hænder

Lad os nu overveje en situation, hvor du selv fungerer som vagtpost. Det vigtigste er at reagere på angrebet i tide, for når fjenden er på din ryg, vil det være for sent at gøre nogen forsøg på at frigøre dig fra grebet. Begynd at falde, drej dit bækken (rotationsaksen i dette tilfælde vil være armen forlænget fremad). Rotationsenergien er ganske nok til at kaste fjenden af ​​sig; Når du har fuldført rotationen, skal du slå fjenden med kanten af ​​din håndflade i nakken eller med knytnæven i tindingen.

Hver kampsportstil har sine egne karakteristika. For eksempel, i kampsport, er lave holdninger og koncentration af kraft i et slag oftere brugt. Og det er forståeligt, for de østlige indbyggere er korte og squatte. Men for høje europæere er sådanne kampstile uacceptable. Tilstedeværelsen af ​​høj statur og lange lemmer forudsætter bidende sideslag og et system af forskellige typer greb. Det er til dels hvad brydningsteknikker i russisk stil er baseret på.

I det russiske kampsportsystem er teknikken med direkte hårde slag næsten ikke overvejet. Sådanne slag er et karakteristisk træk ved hårde stilarter. I russisk stil udføres de fleste teknikker med åben hånd, og slagets energi opnås gennem kropsbevægelser. Der er ingen stive stillinger eller indlærte bevægelser.

Russiske kampsportsudøvere siger, at det er bedre at skade alle modstandere og komme uskadt ud af kampen end at slå en og dø selv. Derfor leveres spark for eksempel ikke højere end taljeniveau: På denne måde opretholdes stabilitet og balance, og tidsforbruget på slaget reduceres markant.

Men udover teknik er der også taktik. At kende den optimale kamptaktik til forskellige situationer er en af ​​betingelserne for succes. Nedenfor er en klassificering af de vigtigste taktiske punkter:

1. Én til én.

2. En mod to.

3. En i en cirkel:

– øverste niveau;

- lavere niveau.

4. "Væg til væg."

5. Crowd (hver mand for sig selv).

Selvfølgelig kunne en separat bog afsættes til hver af disse taktiske punkter, og dette ville ikke være nok, så i dette tilfælde overvejer vi kun en-til-en-muligheden.

Som nævnt tidligere er der ingen huskede bevægelser i den russiske stil, de er alle genereret af reflekser og er spontane og naturlige. Men der er en række principper, der skal følges:

1. Din krop er et våben i sig selv. Husk dette og lær at bruge det.

2. Slaget kan afgives fra enhver position.

3. Slagets retning og kraft bør ændres, men bevægelsen må aldrig afbrydes. Det skal forløbe efter "bølgeprincippet": således kan en havbølge ændre sin bevægelse og kraft, men det er umuligt at stoppe den. "Bølgeprincippet" er vist i fig. 51 og 52.

Ris. 51. "Bølgeprincip" (fremad)

Overvej en situation, hvor du og din modstander står i venstrehåndede positioner. Angrebet ser således ud: Starter du en tur med dine hofter, rammer du modstanderens skinneben med tåen på din højre fod, bevæger derefter din krop lidt fremad, reducerer afstanden, og slår med knæet af samme ben ind i den øverste del af modstanderens lår ( smertepunktet er placeret der). Fortsæt drejningen, og vend ryggen til fjenden, spark indersiden af ​​hans knæ med din fod (fig. 53).

Ris. 52. "Bølgeprincip" (sidelæns bevægelse)

Ris. 53. Slå "tre"

Overvej de "tre" lavet i hånden. Det første slag, der drejer kroppen, påføres solar plexus (på dette tidspunkt af kroppen er der mange nerveender). Derefter, bøj ​​armen og læn kroppen fremad, slå din modstanders mave eller hals med albuen. Når det andet slag er givet, vil al den energi, der er opsamlet ved at dreje kroppen, være brugt. Begynd derfor at dreje i den anden retning og afgiv et tredje slag mod fjendens hals eller hoved med bagsiden af ​​din hånd (næve) eller kanten af ​​din håndflade, hvorved albueleddet forlænges skarpt (fig. 54).

Ris. 54. Slå "tre" med din hånd

Dette slag bekræfter perfekt princippet "du kan slå fra enhver position." Faktum er, at denne teknik tilbageviser flertallets mening om, at effektive strejker kun leveres fra holdninger.

Angrebet ser således ud: Faktisk sidder du i den første fase af strejken på hug med hænderne på dine knæ - en almindelig holdning for en abe.

Fra en let squat-position begynder du at dreje bækkenet og sænke dine arme (dette er nødvendigt for at skabe støtte). Tryk dine hænder ned i jorden, kast dit ben skarpt til siden. Slaget bliver normalt givet til modstanderens ankel, skinneben eller knæ.

Blokke er en af ​​forsvarsteknikkerne. Men før vi taler om blokke, bør vi forstå, hvad beskyttelse er. Den velkendte definition af forsvar karakteriserer det som et svar på et angreb, bestående af en række handlinger, der neutraliserer fjendens angreb. Disse handlinger er opdelt i forberedelse til forsvaret og selve forsvarets gennemførelse.

Forberedelse til at udføre en blok inkluderer først og fremmest at genkende angrebsmomentet. Hold godt øje med din påtænkte modstander: Tegn som flagrende øjenvipper, fladtende næsebor og udvidede pupiller vil advare dig om et forestående angreb.

Så vi kommer til implementeringen af ​​beskyttelse. I dette tilfælde tilbyder vi en blok som beskyttelse. For det meste er blokke udført med hænderne et forsvar med underarmen, som er placeret vinkelret på modstanderens angribende lem (arm, ben).

Der er to typer blokke: kraft og blød. Ofte er bløde blokke meget mere rentable, da de giver dig mulighed for at bruge energien fra en fjendes slag til dit eget angreb (aikido er bygget på dette princip), men de er meget sværere at udføre.

Formålet med kraftblokken er ikke kun at stoppe modstanderens slag, men også at flytte hans arm til siden, så musklerne i din blokerende arm skal være meget spændte. Men når du bruger strømblokke, skal der tages højde for to vigtige faktorer. For det første er dette fjendens vægt. Hvis fjenden er dig væsentligt overlegen i dette (halvanden eller to gange), så bør du tage bredere og lavere holdninger. For det andet skal du blive bedre, som man siger.

I begyndelsen af ​​træning forårsager placering af kraftblokke smertefulde fornemmelser, som utvivlsomt kan påvirke resultatet af kampen.

Øverste blok. Denne blok udføres i både venstre- og højrehåndede stativer. Den blokerende underarm bevæger sig frit i den øvre del af kroppen og dækker mave, bryst og hoved. I enhver stilling er den blokerende hånd altid foran den angribende hånd. Sekundviseren er placeret i hofteområdet og er klar til et øjeblikkeligt modangreb. Den øverste blok udføres i pandehøjde i blokeringsøjeblikket, armen skal bøje i albuen for at kunne absorbere stød. Den optimale bøjningsvinkel er 90°. Når du blokerer, pust ud. Dette vil øge hastigheden af ​​blokplacering betydeligt.

Den næste version af den øverste blok er baseret på et rotationselement. Efter blokering skal du begynde at rotere din underarm udad, dette vil tillade modstanderens arm at bevæge sig væk, og hans krop bliver åben.

Det er værd at bemærke, at lave slag (til bækkenet, lysken, benene) leveres hovedsageligt med benene, så de bruges også til at skabe blokke.

Den øverste blok kan også udføres med begge hænder. Knyt næverne og løft skarpt begge arme krydset ved underarmene. Med sådan en blokering kan modstanderens hånd fanget i "krydset" af blokken gribes og holdes som modtræk.

Bundblok. Når du udfører lavere blokke, indtager den blokerende hånd den ovenfor beskrevne position, det vil sige, at holdningen ikke ændres. Hånden er stadig i brystområdet og bevæger sig frit i den øverste halvdel af kroppen.

Ved sideslag mod talje-knæområdet skal din blokerende hånd foretage en rotationsbevægelse (venstre hånd med uret, højre hånd mod uret) for at bevæge sig nedad. Blokkens arbejdsflade er den nederste kant af underarmen. Med sådanne blokeringer bliver det ofte brugt som et modangreb at gribe om modstanderens ben. For direkte angreb til talje-knæområdet skal du bruge de samme blokke, men med yderligere rotation for at flytte modstanderens ben til siden.

Ved spark i lysken bruges klodser med hænder og fødder.

Slag: knytte dine hænder til næver, kryds dine arme med de ydre sider af dine underarme, sæt dig på hug, når du slår, og sænk hurtigt dine arme nedad, bevæger dig langs kroppens akse. Sparket udføres sådan: drej om på dit højre ben, løft dit venstre. Når du slår, skal du slå din modstanders skinneben med hælen.

Hældning er en afvigelse af kroppen med flere grader i forhold til den lodrette akse, der går gennem kroppen (fig. 55).

Ris. 55. Skrænt

Skråning er en af ​​de mange former for beskyttelse. Det bruges oftest i tilfælde, hvor fjendens angreb ikke kan stoppes eller blokeres; Det bruges også i kombination med andre teknikker.

Skråninger udføres på forskellige måder afhængigt af deres retning og amplitude. Dette kan simpelthen være en vipning af kroppen eller måske en stærk rotation af hofterne.

Skråningen har flere utvivlsomme fordele, der adskiller den fra den generelle masse af defensive teknikker. For det første kan energiomkostningerne ved at lave en skråning ikke sammenlignes med omkostningerne ved spærring. For det andet, når du bruger en blok som forsvar, er en lille, tilsyneladende ubetydelig pause uundgåelig mellem forsvar og angreb. Men tro mig, der er ingen småting i kampen, og det kan ske, at en sådan pause vil afgøre kampens udfald. Brug af en skråning vil undgå denne forsinkelse. For det tredje kan du ved hjælp af en skråning skabe en imaginær reduktion af afstanden mellem dig og fjenden og vildlede ham.

Disse strejker udgør en væsentlig del af enhver kampsport. For at udføre et effektivt slag skal du vide, hvordan du gør det korrekt, ellers vil du ikke kun forårsage skade på din modstander, men også selv blive skadet. Lad os se på de grundlæggende strejker på deres grundlag, alle de andre er dannet og henrettet.

Selvom du kan slå med forskellige sider af knytnæven, er det nu værd at overveje det enkleste, lige slag. I dette tilfælde er den slående del en platform bestående af phalanges og knoer af pege- og langfingrene.

"Hvis du vil lære at kæmpe, så lær at knytte din næve."

(kinesisk visdom)

At knytte en knytnæve starter fra fingerspidserne. Bøj dem ved det andet led, så puderne presses tæt mod den første falanks. Fortsæt derefter med at lave en knytnæve, indtil dine negle hviler på din håndflade. Placer din tommelfinger på den anden phalanx af pege- og langfingeren, og tryk hårdt (fig. 56). Næven skal være et enkelt system, hvis enkelte dele interagerer perfekt med hinanden. Husk, at med et godt slag fører ukorrekt knytnæve til knækkede fingre.

Når du slår, skal knytnæve, håndled og underarm være på samme lige linje, der repræsenterer en enkelt vektor af slaget, ellers kan der opstå skade.

For en bedre forståelse er det værd at tilføje, at med et direkte angreb kan du tydeligt angive målet for angrebet. Essensen af ​​dette sigte er, at du skal se det punkt, du rammer, i mellemrummet mellem knoerne på din pege- og langfinger.

Ris. 56. Korrekt knytnæve

Glem ikke, at al kraften i slaget er i kroppens bevægelse alene ved hjælp af armbevægelser opnår du lidt. Slaget skal afgives med en samtidig rotation i hofterne, på denne måde lægger du ikke kun din arms muskelstyrke ind i det direkte slag, men vil også kunne påvirke det med hele din krops vægt.

Nøgleforhold, der kræver særlig opmærksomhed:

– når du slår direkte med knytnæven, så prøv at tage en stilling med albuerne nede;

– delen af ​​armen fra albuen til knytnæven skal være lige, denne position hjælper med at undgå skader;

– når din knytnæve kommer i kontakt med overfladen af ​​modstanderens krop, så prøv at dreje din hånd 30–40°, dette vil give slaget et piskesmæld og give en stærk smertefuld effekt.

Teknikken til at udføre en sådan strejke er relativt enkel. Slaget afgives med hånden svarende til støttebenet. Der er praktisk talt ingen kropsbevægelser, med undtagelse af at dreje kroppen. Slaget bruges til angreb, i sjældne tilfælde - til forsvar (stoppende slag).

I boksning kaldes et sådant slag en uppercut. Det bruges i kamp på nært hold.

Udførelsesteknik: Saml din krop til en bold, koncentrer al dens styrke i midten. Begynd nu at kaste din hånd med en knyttet næve opad i en bue, mens du drejer hånden med bagsiden opad. Rotationen af ​​hofterne vil give slagkraften.

De utvivlsomme fordele ved krogslaget er dets kraft, lette udførelse og fraværet af behovet for at bevæge sig.

Slaget afgives til underkæben eller nedefra til næsen.

Når det udføres med succes, får et hook kick ofte modstanderen til at miste bevidstheden.

Sådanne angreb er meget effektive og svære at blokere, men deres korrekte udførelse kræver betydelig behændighed og dygtighed. De påføres samtidigt og med samme kraft på korte og mellemlange afstande. Det følgende er nogle eksempler på denne type påvirkning.

Direkte slag med to knytnæver. Slaget udføres med to knytnæver på øverste og mellemste niveau. Lad os se på et eksempel på et stativ til højre. Læn dig lidt tilbage, lav et skarpt udfald mod fjenden og giv et direkte slag med højre hånd mod bughulen og med venstre mod hovedet. Efter slaget skal du straks vende tilbage til startpositionen. Desuden drejer underarmen på højre hånd, der starter bevægelsen, med indersiden opad. Faktisk, efter at have slået dig, står du automatisk i toprammen.

Dobbelt hånd-spydslag. Slaget udføres med to lige hænder. Håndens fire fingre presses tæt mod hinanden og danner en plade, og tommelfingeren bøjes og presses mod håndfladen. Underarm, hånd og fingre ligger på samme lige linje og danner et såkaldt spyd (fig. 57).

Ris. 57. Spydhånd

Dobbelt slag mod ørerne. Dette strejke udføres med to håndflader. Bruges oftest som bedøvelse ved angreb bagfra eller ved angreb forfra som supplement til spark.

At udføre et hånd-spyd-angreb ligner den lige slagteknik med to knytnæver. Den eneste forskel er, at du med din højre hånd slår solar plexus, og med din venstre hånd slår du fjendens hals.

Lad os overveje den første strejke-mulighed. Den utvivlsomme fordel ved dette slag er dens lette udførelse, som ikke kræver særlige færdigheder. Nærmer dig fjenden bagfra og slå ørerne med begge håndflader på begge sider, som et resultat af, at fjenden bliver bedøvet og ikke vil være i stand til at modstå.

Anden mulighed. På trods af sin enkelhed har dette slag en betydelig ulempe: det er meget nemt at blokere.

Baseret på dette, i et åbent direkte angreb, bruges dette slag bedst som et supplement til spark. Spark for eksempel modstanderen i lysken eller knæet, og så kraftigt at reducere afstanden, slå ham på begge sider med åbne håndflader på ørerne.

Albuen er en af ​​de hårdeste stødflader på den menneskelige krop. I praksis med hånd-til-hånd kamp er der flere typer albueangreb. De er klassificeret afhængigt af deres retning.

Albueslag bruges over korte afstande og bruges i en lang række forskellige situationer.

Hit fra oven. Dette slag bruges som afsluttende slag. Hvis din modstanders krop er bøjet, det vil sige, at hans ryg indtager en vandret position i niveau med din talje, slå din modstanders ryg eller nakke med din albue. Dette vil få modstanderen til at falde til jorden. I dette tilfælde skal din underarm og hånd være i en lige linje, og hånden skal til gengæld knyttes til en knytnæve. For at forstærke slagets virkning kan du hoppe lidt, før du kaster det.

Spark fremad, til siden. Dette spark er godt til angreb. Fra holdningen, kast dig ud og slå din modstanders solar plexus med din albue. I dette tilfælde drejes underarmen nedad med indersiden. Slaget kan forstærkes ved at hvile knytnæven på den angribende hånd med håndfladen på din frie hånd.

Spark tilbage. Denne type strejke bruges, når man griber nakken bagfra. Knyt hånden til en knytnæve, drej underarmen med indersiden opad og slå tilbage med albuen. Et kort sving vil styrke slaget. Normalt i sådanne tilfælde er angrebspunktet fjendens ubeskyttede ribben.

Spark op. Her kan du forestille dig to muligheder for sådan et slag. Den første bruges til et modangreb efter at have brudt ud af et hold i nakken. Når du kommer ud af sådan et greb, står du i en halv squat med din side mod fjenden. Slå med albuen nedefra til hagen, mens du samtidig rejser dig op.

Den anden mulighed bruges ved angreb. Husk teknikken til at udføre et hook kick. Handlingerne er identiske, men slaget mod underkæben afgives ikke med en knytnæve (det går forbi), men med albuen og underarmen ved siden af. Dette slag er ret kraftigt og har en kort udførelsesvarighed.

I dette afsnit vil vi se på nogle typer spark. Men før vi begynder at beskrive specifikke situationer, lad os prøve at klassificere disse angreb. Klassifikation:

1. Direkte hit.

2. Sidepåvirkning.

3. Spindespark.

4. Hit nedefra.

5. Bagspark.

6. Knæslag.

Det skal bemærkes, at alle spark, uanset deres retning, afgives fra en højrehåndsstilling.

Lad os nu tale om den generelle teknik til at sparke. Det er meget mere komplekst og meget forskelligt fra teknikker som stansning. Det er også værd at overveje, at når du kaster et spark, bliver din kropsposition mindre stabil, så vi vil præsentere et par generelle principper for den korrekte levering af et spark.

1. Sørg for, at støttefoden hviler på underlaget, når det angribende ben løfter sig fra jorden.

2. Når du slår, skal du bøje dit støtteben let: hvis dit knæ er spændt, vil du ikke være i stand til at absorbere slaget, hvilket kan føre til tab af balance.

3. Når du støder, må du ikke vippe din krop for lavt: Hvis du forkert flytter dit tyngdepunkt, vil du miste balancen.

4. Husk at et slag på kort afstand er svagere, men hurtigere og mere usynligt, og et slag på lang afstand er stærkt og let opdages, det er lettere at blokere.

5. Efter at have slået skal du vende dit ben tilbage til startpositionen eller flytte, hvilket forhindrer modstanderen i at tage et greb.

Dette slag betragtes som et af de enkleste og mest effektive. Det er dog meget svært at blokere eller flytte til side.

Udførelsesteknik: overfør din kropsvægt til dit venstre ben, placer dine hænder med knyttede næver foran dig i brysthøjde parallelt med kroppen. Bøj dit højre angribende ben og løft det, så dit knæ næsten rører dit bryst. Ret nu skarpt dit højre ben, og slå modstanderens mave. Træk tåen mod dig, så hælen fungerer som slagfladen. Benet bør kun spændes i det øjeblik, det kommer i kontakt med den angrebne overflade, så hastigheden af ​​strejken øges betydeligt. Efter slaget skal du straks vende tilbage til startpositionen.

Denne strejke er ret effektiv og ikke særlig svær at udføre, men den er let at opdage og blokere.

Teknik: Overfør din kropsvægt til dit venstre ben, hold dine hænder foran brystet, som beskrevet ovenfor. Læn dig til højre og løft dit angribende venstre ben, bøjet i knæet, op til brysthøjde. Låret i denne position skal være parallelt med jorden. Ret den nu skarpt ud ved knæet og slå fjendens hoved eller krop. Den slående overflade i dette tilfælde er vristen på foden eller skinnebenet.

Dette slag opnår enorm kraft på grund af energien ved at dreje kroppen.

Hvad angår det drejende spark, skal du være opmærksom på et meget vigtigt punkt: Når du drejer din krop, skal du først og fremmest vende dig mod fjenden, så du tydeligt kan se stedet, hvor sparket bliver leveret.

Udførelsesteknik: fra stilling, tag et skridt med din venstre fod, overfør din kropsvægt til den, og begynd at dreje din krop med uret. Samtidig stiger højre ben til taljeniveau, bøjer i knæet, låret skal være parallelt med jorden. Slaget opstår i det øjeblik, hvor du står med højre side mod fjenden. Ret dit ben skarpt ud ved knæet og giv et direkte slag mod modstanderens hoved eller krop. Den slående overflade er hælen.

Dette strejke er en klassisk start på en kamp med flere modstandere. Mange mennesker kalder det feminint. Faktisk kan det betragtes som det enkleste og mest effektive.

Udførelsesteknik: overfør din kropsvægt til dit venstre ben, og med dit højre, svingende kort, slå modstanderens lyske. Fodens vrist eller skinnebenet bruges som slagflade. Et sådant slag vil let gøre fjenden uarbejdsdygtig i ret lang tid.

En anden type af et sådant slag er et tåslag til modstanderens hage.

Udførelsesteknikken er den samme som i det første tilfælde.

Dette slag bruges normalt i tilfælde af en kamp med flere modstandere, hvoraf den ene står bagved.

Udførelsesteknik: overfør din kropsvægt til dit venstre ben, og løft dit højre spark lidt, bøj ​​i knæet. Vend nu om på samme tid, og læn dig for at bevare balancen og slå tilbage til modstanderens hoved, krop, lyske eller knæ. Den slagflades rolle her spilles af hælen.

Det er værd at starte med det enkleste slag - et knæ til modstanderens lyske. Dette angreb udføres ganske enkelt: efter at have reduceret afstanden til fjenden kraftigt, slå med knæet på dit højre ben i lyskeområdet. Herefter skal du tage et skridt tilbage, tage en defensiv holdning eller fortsætte en række strejker, for eksempel med dine albuer. Andre varianter af knæslaget er afhængige af at låse din torso tæt på din modstander. Tag fat i modstanderens skuldre med begge hænder, og hop op, slå med knæet i maven eller brystet.

Ikke uden grund betragtes skæring som højden af ​​færdigheder. I en sportskamp eller i en gadekampssituation er et veludført sweep den bedste måde at slå din modstander ned på. Glem selvfølgelig ikke, at hvis din modstander ligger på jorden, betyder det ikke, at du har vundet, for han kan rejse sig og fortsætte kampen.

For hurtigt at beregne det øjeblik, hvor modstanderen ikke vil være i stand til at modstå den teknik, der bruges mod ham, kræves konstant træning i sparring. Under sådan træning bliver præstationsteknikken også finpudset. Hele vanskeligheden ved at udføre et sweep ligger i den enorme risiko for at lave en fejl og fremprovokere et modangreb.

Ovenstående gælder fuldt ud for dig. Hvis du finder dig selv slået ned, skal du ikke gå i panik og drive tanker væk om, at du er svagere, fortsæt med at kæmpe: for eksempel kan du slå din modstander i knæet, når han nærmer sig dig, sikker på sin sejr.

Dybest set udføres sweep, mens modstanderen angriber med sine ben. Den klassiske sag er et snurrende spark til modstanderen.

Sweeps er meget effektive og ser meget imponerende ud udefra, men teknikken til deres udførelse er utrolig kompleks. Selvom det ikke kun handler om teknologi.

Øjeblikke, hvor et sweep kan bruges, forekommer ekstremt sjældent i kamp, ​​derfor kræves der udover den tekniske side af teknikken, finpudset til mindste detalje, et endnu skarpere instinkt og evnen til øjeblikkeligt at analysere situationen.

Nedenfor er de krav, der skal overholdes for vellykket udførelse af krogen.

1. Analyser omhyggeligt det øjeblik, hvor modstanderen er åben for cutting. Måske er dette blot et trick, efterfulgt af et kalkuleret modangreb.

2. Anslagspunktet, når du udfører et sweep, skal være placeret så lavt som muligt på ryggen eller ydersiden af ​​modstanderens ben.

3. Slaget skal være skarpt og stærkt, så modstanderens fod kan forlade jorden.

4. Når du udfører et sweep, skal du bruge den kombinerede styrke af dit ben og hofte.

5. Udfør kun et sweep, hvis modstanderen er i en ustabil position.

6. Prøv at bruge sweep enten som en finisher eller som det første angreb.

Lad os overveje denne situation. Når du sparker dig i kroppen eller hovedet, begynder modstanderen at dreje med uret og kaste det angribende ben fremad. På dette tidspunkt bør du begynde at rotere din krop mod uret, mens du sidder på hug.

Modstanderens ben passerer over dit hoved, og din krop fortsætter med at rotere yderligere ved inerti. Mens du fortsætter med at rotere, kaster du dit højre ben fremad og slår modstanderens støtteben.

Anslagsfladen er skinnebenet eller fodens vrist. Som et resultat fratager du en allerede ustabil modstander støtte, og han falder til jorden.

Du kan slå med næsten alle dele af kroppen. Men i en kampsituation er det ønskeligt, at slaget har en stærk effekt med minimal indsats. Nedenfor er en beskrivelse af de bedste stødflader på den menneskelige krop. Det er dog værd at advare om, at du har brug for omfattende træning, før du fuldt ud kan bruge de nedenstående slagflader i kamp (fig. 58). Hænder:

Ris. 58. Anslagsflader på hænder og fødder

– forreste del af knytnæven;

- kanten af ​​håndfladen;

- fingre foldet til et "spyd";

– knoer af fingrene bøjet i den anden phalanx;

– afslappet hånd (vippeeffekt);

- spids af albuen;

- bunden af ​​albuen. Ben:

– hævning af foden;

– ribben af ​​foden;

- knæ.

I mange århundreder har der været forskellige meninger om menneskets levedygtighed. Nogle mennesker tror, ​​at en person er et skrøbeligt væsen, og det er meget let at lamme ham, andre har det modsatte synspunkt.

Dette afsnit taler om nogle sårbare punkter på den menneskelige krop, så du bør tænke dig godt om, før du påfører et alvorligt slag, hvoraf mange har uoprettelige konsekvenser.

Klassifikation:

1. Sårbare punkter på hovedet (fig. 59).

Ris. 59. Sårbare punkter i hovedet

2. Sårbare punkter på kroppen (fig. 60).

Ris. 60. Sårbare punkter på kroppen

3. Sårbare punkter på benene.

Panderyg. Klynger af nerveender og små blodkar er placeret her.

Når de rammes i panderyggen, brister karrene, hvilket forårsager blødning i øjnene, hvilket forringer synet, og påvirkningen af ​​nerveenderne garanterer en stærk smerteeffekt.

Underkæbe. Dette område er placeret på et punkt placeret på grænsen til underkæben og øret. Et slag givet til dette sted brækker knoglen, rammer den cervikale rygsøjle, hvilket får modstanderen til at miste bevidstheden. I boksning er dette punkt kendt som "knockout-området".

Næseknogle. Dette punkt er placeret ved krydset mellem næsebrusken og kraniet, mellem øjenbrynene.

Et slag mod næseknoglen forårsager voldsom blødning, som gør vejrtrækningen vanskelig, også forringer synet og kan føre til smertefuldt chok.

Side af kæben. Et slag på siden af ​​kæben brækker eller løsner knoglen, hvilket giver stærke smerter.

Ører. At slå ørerne med håndfladerne fører til skader på det ydre øre og som følge heraf forringelse af hørelsen. Der er mange blodkar og nerver i området nær ørerne, så et sådant slag forårsager blødning og bevidsthedstab på grund af smertefuldt chok.

Solar plexus. Dette punkt er placeret i midten af ​​brystet. Det er her den største koncentration af nerver er placeret.

Mange vitale organer (hjerte, lever, mave) er placeret i nærheden af ​​solar plexus.

Der er ingen ribben i dette område, så det er ubeskyttet, og et slag mod det giver en meget stærk smertefuld effekt.

Smertefuldt chok, vejrtrækningsbesvær, maveblødning, afbrydelser i hjertefunktionen, bevidsthedstab - dette er ikke en komplet liste over konsekvenserne af et sådant slag.

Ribben. Ved deres struktur er ribben de mest skrøbelige knogler hos mennesker. Derfor opstår brud på 5.-8. ribben selv med påvirkninger af moderat kraft. Brækkede ribben forårsager smertefuldt chok, og deres fragmenter kan beskadige vitale organer.

Armhuler. Armhulerne indeholder store blodkar og nerver. I modsætning til mange andre områder af kroppen har de hverken knogle- eller muskelbeskyttelse, så fornemmelsen af ​​et slag mod armhulerne ligner et stærkt elektrisk stød. Som et resultat af et sådant slag opstår et smertefuldt stød og tab af håndfunktionalitet.

Skridt. Mange store kar og nerver passerer gennem dette område, og over er kønsorganerne, som i sig selv er meget følsomme. Et slag mod mellemkødet forårsager et smertefuldt stød og fare for blæresprængning.

"En god strategi er halvdelen af ​​en kampagnes succes."

(Napoleon Bonaparte)

Halebenet. Et slag mod dette område kan beskadige centralnervesystemet og forårsage alvorlig smerte eller endda lammelse.

Nyrer placeret i umiddelbar nærhed af den bagerste væg af bughulen. De har ikke knoglebeskyttelse, så de er meget sårbare.

Når nyrerne rammes, opstår der stærke smerter, deres brud og indre blødninger er mulige.

Knækappe. De mest effektive angreb er på knæskallen af ​​støttebenet. Et slag mod dette område forårsager alvorlig smerte og ubevægelighed i knæleddet.

Yderste del af knæet. Et direkte slag mod knæet fører til ødelæggelse af leddet på grund af dets unaturlige afbøjning i den anden retning og forårsager alvorlige smerter og ubevægelighed i knæet.

Indre del af knæet. Et slag mod dette område beskadiger ledbånd og sener omkring knæskallen, hvilket forårsager alvorlig smerte og ubevægelighed i knæleddet.

Uanset hvor godt dine færdigheder og evner inden for hånd-til-hånd kamp er blevet finpudset, skal du i en situation, hvor du er truet, forsøge at opføre dig på en bestemt måde. Der er mange muligheder for adfærd, de afhænger af specifikke forhold (for eksempel bør du ikke vise dig selv på samme måde, når du sorterer forholdet til et beruset firma i et ukendt område). Følgende er generelle principper, hvorefter du kan undgå en række problemer:

Bliv ikke hængt op i ét slag eller teknik, kamp kræver variation og improvisation, så vil det være meget sværere for fjenden at forudsige dine handlinger og kompetent bygge et modangreb.

1. Afslør aldrig dine svagheder til din modstander.

2. Før en kamp skal du ikke blive forvirret eller gå i panik, prøv at falde til ro og tænk nøgternt. Husk: fjenden er nervøs, hvis du er sikker.

3. Prøv at stå sidelæns til fjenden, på denne måde vil du reducere det område af overfladen af ​​din krop, der er tilgængeligt for angreb.

4. Angreb og forsvar skal kombineres med hinanden. Husk: du kan ikke vinde en kamp bare ved at forsvare dig selv.

5. Du skal huske de sårbare punkter i din krop efter et angreb, straks tage en defensiv holdning.

6. En af de vigtigste komponenter i kampen er at opretholde balancen. Kontroller alle dine bevægelser, tag dem ikke til ekstremer. Skift retning og kraft af slaget, manøvrér konstant uden at give fjenden en grund til et vellykket modangreb.

7. Prøv ikke at hæve dine arme højt. Ved at samle dem op, vil du åbne mange områder, der er praktiske for angreb. Husk: hævede skuldre beskytter kæben, albuer og underarme dækker brystet og maven. Udsæt ikke dine armhuler under nogen omstændigheder, de skal altid beskyttes.

8. Selv når du udfører direkte angreb, så prøv ikke at rette din arm helt ud. Lad den være let bøjet for at bevare mobilitet og manøvredygtighed.

9. Når du sparker, så prøv ikke at løfte det højt. Det er nødvendigt at bruge sådanne fordele ved spark som evnen til at levere dem uventet for fjenden og deres betydelige magt. Du kan ikke løfte dit ben for langt frem, og derved blive mere sårbar over for modstanderen og miste balancen.

10. Alle bevægelser under kampen skal være hurtige og tydelige. Når du tager et skridt tilbage, så prøv at komprimere din krop og dermed reducere din krops volumen og dermed inerti.

11. Slå hurtigt og kraftigt. Efter at have leveret et angreb eller en række angreb, skal du straks vende tilbage til en defensiv position og analysere fjendens tilstand.