Din krop er nøglen til høj energi eller tilbagegang. Hvem kontrollerer vores krop

Menneskekroppen- det mest fantastiske og komplekse af alle levende ting. Et stort antal celler danner vores krop, der udfører forskellige funktioner, men de har ét mål - at give det korrekt arbejde. Nogle gange opfører vores krop sig mod vores vilje, fordi vi ikke vil. I dette tilfælde kan du bruge nogle tricks til at forbedre dens ydeevne.

Lindre øjenbelastning Dette kan gøres ved at spænde musklerne i hele ansigtet efterfulgt af afspænding. Du skal gentage i flere minutter.

At klare tandpine Is vil hjælpe. Hvis tanden gør ondt til venstre, så skal du påføre is på bagsiden på højre hånd, mellem pege- og tommelfingeren. Hvis tanden gør ondt til venstre, så skal der påføres is på venstre hånd.

Fjern tyngde i højre side. Næsten alle har oplevet prikken i højre side under jogging eller racergang. Det sker, når du puster ud og rører jorden med din højre fod på samme tid – og dermed belaster leveren. For at slippe af med den ubehagelige prikkende fornemmelse skal du kombinere udånding med at røre jorden med din venstre fod.

Fjern kildrende hals, kan du klø dig i øret - dette vil påvirke nerveenderne og hjælpe med at slippe af med den ubehagelige fornemmelse.

Hvis din næse er tilstoppet, og det er svært at trække vejret, vil Dr. Lisa De Stefanos metode komme til undsætning. Tryk fingrene mellem øjenbrynene, mens du presser tungen mod mundvigen. Efter et par sekunder bliver vejrtrækningen lettere. Denne metode hjælper med at rokke knoglen placeret i næseområdet og derved frigøre næsepassagen.

For at stoppe næseblod, skal du påføre vat på tandkødet bag den lille fordybning under næsen. Og tryk i det område. Arterien bliver blokeret, og blodet holder op med at strømme.

Slip af med stærk angst, efter råd fra læge Ban Ebo, kan du blæse på tommelfingeren. Det beroliger hjertebanken.

Hør din samtalepartner Hvis du er et overfyldt sted eller i en klub, hvor musik spiller højt, vil dette råd hjælpe: drej dit højre øre. Det er kendt for at være ansvarlig for talegenkendelse. Dette skyldes, at venstre hjernehalvdel Hjernen er ansvarlig for højre side og logik. Og den højre hjernehalvdel er for følelser og for venstre side af kroppen. Derfor genkender venstre øre musik bedre.

For at overvinde frygten for injektioner, du har brug for at hoste; i løbet af dette dannes der et tryk i brystet, som vil undertrykke følelsen af ​​smerte under injektionen.

Hvis din hånd eller finger er brændt, placer det brændte område under køligt vand, dette vil lindre smerte.

Hvis du vil på toilettet, og han er ikke i nærheden, så tænk på sex. Enig, dette er et meget usædvanligt råd!

Slip af med hikke du kan trække vejret ind plastikpose, dette reducerer niveauet af kuldioxid i blodet, hvilket er dens årsag.

For at lindre følelsen af ​​tyngde efter at have spist, skal du ligge på din venstre side, i denne stilling vil spiserøret være højere og maven lavere.

Lindre følelsesløshed i hånden Du kan strække nakken. Det skyldes, at nerverne, der sender signaler fra hovedet til hånden, er komprimeret, og hovedrysten hjælper med at strække dem.

Disse simple tricks er gode assistenter til at styre din krop - de er ikke svære at udføre, og alle dine manipulationer vil gå ubemærket hen af ​​andre

For at lære at danse godt, er det ikke nok at kende bevægelserne og have sans for rytme. Derudover skal du også holde dig selvsikker, være i stand til smukt at føre din partner eller nemt følge din partner, korrekt og præcist udføre benbevægelser og elegant holde hovedet. Dans kræver kontrol over hele kroppen.

Gang

Først skal du lære at gå smukt og korrekt. Mange menneskers gangart lader meget tilbage at ønske. Dette opstår på grund af stramhed i fødder, knæ og hofter, manglende muskelstyrke eller dårlig koordination. Som et eksempel, typiske fejl Du kan også nævne forkert fodplacering, overdreven svingning af arme, dårlig balance, krum ryg mv.

Hvis du vil tilføje elegance til din gang, så prøv at koordinere bevægelsen af ​​dine hofter, knæ og fødder. At købe smuk gang Vi foreslår, at du prøver at bevæge dig langs et smalt bræt eller en lige linje. I dette tilfælde skal du prøve at holde dine fødder parallelle, dine skulderblade tæt og dit bryst hævet.

Først skal du lære at placere dine fødder parallelt i en afstand af 4 cm fra hinanden. Stillingen med forskudte hæle er ikke den bedste, da kroppen i dette tilfælde kun hviler hele sin vægt på dem, hvilket gør bevægelser vanskelige og fører til flade fødder. Derfor skal kroppen hvile på forsiden af ​​hælen og på fodbolden. Skulderbladene sænkes, mens løft af skuldrene bør undgås, underarmene er let udadvendt, og armene sænkes langs kroppen.

Hvis du forsøger at kontrollere dig selv i et stykke tid og opfylde disse enkle krav, vil du meget snart lære at gå smukt og roligt, hvilket vil hjælpe dig senere med at mestre kunsten at ikke kun ballroom, men også enhver anden dans.

De fleste kvinder har næsten ingen følelse i den nederste halvdel af kroppen. Og det er der en forklaring på. Fedtet, der er placeret i den nederste halvdel af kroppen, forbrændes med stort besvær. Dette er stædigt og dovent fedt. Det er meget sværere at forlade fedtceller end i andre dele af kroppen. Og lår og balder har traditionelt været anset for at være de sværeste at komme i form. Metoden vi har udviklet vil give dig mulighed for at mærke disse problematiske dele af kroppen og, vigtigst af alt, give dig mulighed for at kontrollere dem.
Nøglekonceptet her er visuel repræsentation. Luk øjnene et øjeblik... Forestil dig din krop. Hvad ser du? Ned, startende fra taljen... Chancerne er meget store for, at du vil se bagdel, der er slap. Vi startede alle livet med høje, runde og faste balder. Hvad med dine hofter? Har du taget på i centimeter fedt? Er dine muskler begyndt at hænge og blevet til noget uformeligt? Hvad med dine knæ? Er der buler af fedt over dem, der ydmyger dine ben?
Åbn nu øjnene og se på kvindens figur i figur 1.1. Tror du, du kan få dine ben til at ligne hendes ben i det mindste lidt? Dette er fuldstændig inden for din magt. Ja, naturen gav os vores krops mønster, men du kom her for at rette op på det. Og vi viser dig, hvor meget og hvor du skal klippe, plukke og sy. Skab et mentalt billede af dine ben, som du ønsker, at de skal være. Tag dig tid til at arbejde på dette billede. For at få en fornemmelse af ideen, se denne bog igennem, især fotografierne. Tænk på dine fødder. Vil du ikke tabe fedt, opbygge muskler, få dem til at antage det slanke og slanke udseende? Gør det mentalt. Forestil dig gerne dine fødder i deres mest perfekte og smukkeste form. Vi ønsker, at dette billede skal være fast indprentet i dit sind. Husk det. Bær den med dig overalt. Brug det som motiv for at studere - især på de dage, hvor "alt er kedeligt, og du ikke vil have noget."
Brug drømmen om World Standard Legs til at overvinde din trang til fed mad. Når du har lyst til chokoladekage eller stegt kylling, så tænk ikke på den lækre mad, men på dine fantastiske ben i fremtiden. Hvis du spiser fed mad, opnår du ikke succes. Før du putter noget i munden, skal du stoppe op og tænke over, hvad dette stykke mad vil gøre ved mit mentale image? Tilliden til, at drømmen om World Standard Legs bliver til virkelighed, vil hjælpe dig med at overvinde fristelser og fortsætte træningen. Husk, du kan være lige så afhængig af træning og have det godt, som du er af smagen af ​​fed og sød mad.
Så snart du ser de umiddelbare resultater af arbejdet - det vil helt sikkert ske - vil du føle, at du kan kontrollere din krop. Du vil have et incitament til virkelig at kontrollere det og erhverve de samme World Standard Legs.
Efter seks uger vil din hoftestørrelse falde med fem til ti centimeter. Balderne vil løfte sig og blive rundere og fastere. Maven bliver flad, og taljen vil tabe omkring fem centimeter. Du vil se meget slankere ud.
Nu, hvis du er overvældet af udsigten, så læg denne bog fra dig et øjeblik og tænk over, hvad du virkelig ønsker. Ser du, du skal tro på, at du kan kontrollere dig selv og din krop. Vi har set fantastiske resultater hundredvis af gange med vores kunder. Vi tror på, at du vil opnå det samme og ikke giver op. Vi vil dele hemmelighederne ved at skabe med dig smukke ben; vi vil give overordnet plan opretholde fremragende kropsform, baseret på simple ting, let anvendelig i hverdagen og vi vil forsøge at sikre, at de sæt øvelser, du skal lave, giver mening for dig og din livsstil. Hvis du forstår, hvordan din krop fungerer, kan du kontrollere den. Husk, at det vigtigste er at kontrollere dig selv og din krop.
Fordi vores program er et globalt program til at komme i den bedst mulige form og tone, vil du opleve, at du ikke kun taber volumen og vægt, men også får de smukkeste ben.

Hvordan man håndterer følelsesløshed i armen, frygt for injektioner, smerte...

Klassekammerater

Den menneskelige krop er en af ​​de mest interessante mekanismer i verden. Og som enhver mekanisme kan du anvende dine egne "hacks" på den for at gøre dit liv lettere.

Hvad skal man gøre, hvis din hals kildrer

Bare klø dig i øret - du vil stimulere nerveenderne, der vil forårsage en spasme, og dette vil lindre dig for den ubehagelige fornemmelse. Øre-, næse- og halslæge Scott Schafer kom til denne konklusion.

Hvad skal man gøre, hvis man ikke kan høre nogen

Svaret er enkelt og banalt: lyt mere omhyggeligt, men med dit højre øre. Hemmeligheden er, at højre øre er bedre til at genkende tale, og venstre øre er bedre til at genkende musikalske toner og toner. Dette skyldes de særlige forhold ved hjernehalvdelens funktion.

Hvad skal du gøre, hvis du er bange for injektioner

Følelsen fra injektionen kan virkelig ikke kaldes behagelig. Der er dog et trick her: prøv at hoste.

Undersøgelser har vist, at personer, der hostede under intravenøse injektioner, følte mindre smerte end dem, der ikke gjorde det. Hoste forårsager en pludselig, midlertidig stigning i trykket i brystet, hvilket hæmmer rygmarvens arbejde med at lede smerte.

Hvad skal man gøre, hvis din næse er tilstoppet

Dr. Lisa DeStefanos metode: Du skal trykke din tunge mod mundvigen flere gange, og derefter trykke på punktet mellem dine øjenbryn.

Efter cirka 20 sekunder vil trængslen aftage. Dette sker på grund af det faktum, at en speciel porøs knogle - vomeren - placeret i næseregionen, ser ud til at "svinge" og gradvist åbner passagen for indåndet og udåndet luft.

Hvad skal du gøre, hvis du overspiser lidt før sengetid

Denne metode vil hjælpe med at undgå halsbrand. Bare læg dig på din venstre side, siger gastroenterolog Anthony A. Starpoli.

Din mave vil så være lavere end din spiserør, hvilket forhindrer syre i at trænge ind i strubehovedet. Og det kan varmt anbefales ikke at gå i seng umiddelbart efter at have spist, men at vente 2-3 timer.

Hvad skal du gøre, hvis du har tandpine

Besøg tandlægen med det samme! Men for at lindre selve smerten skal du gøre dette: Gnid en isterning på håndryggen - i den V-formede membran mellem tommelfingeren og pegefinger. Tandpine vil falde til det halve.

Sådan virker det: Stimulering af nerverne i dette område af armen forårsager let følelsesløshed og blokerer smertesignaler i at nå hjernen.

Hvad skal du gøre, hvis din næse bløder

Du skal tage en vatpind og påføre den på tandkødet bag den lille fordybning under næsen og derefter trykke hårdt på den, råder Peter Desmore.

Blødningen stopper, fordi du blokerer arterien ved at trykke. Princippet er det samme, som når man anvender en tourniquet. Men hvis blødningen ikke stopper i mere end 5-10 minutter, søg læge!

Hvad skal du gøre, hvis du brænder din finger

For at reducere sandsynligheden for en vabel, skal du trykke på forbrændingsstedet med en ren fingerspids fra din uskadede hånd.

Hvad skal du gøre, hvis du er meget bekymret

Læge Ben Ebo råder dig til at blæse på tommelfingeren. Interessant faktum: y tommelfinger din egen puls, og ved at dæmpe den, kan du dæmpe din puls.

Når du blæser på din finger, køler det den og beroliger dit hjerteslag. Derudover tvinger selve handlingen dig til at trække vejret dybere, hvilket også virker beroligende.

Hvad skal du gøre, hvis du bider i is og får hovedpine

Følelsen er velkendt for sikkert alle. Det sker, fordi nerverne i mundhulen fryser, og hjernen beslutter, at hele kroppen er kølet ned.

Som svar på dette opstår overophedning, og som et resultat opstår der hovedpine. For at varme ganen og lindre smerter skal du blot trykke tungen mod den og prøve at dække så meget som muligt. stort område. Denne metode blev delt af Ben Ebo.

Hvad skal du gøre, hvis din hånd er følelsesløs

Det eneste, du skal gøre, er at ryste på hovedet fra side til side, siger Lisa DeStefano. Følelsesløshed opstår på grund af kompression af nervefibrene.

Bundtet af nerver, der er ansvarlige for at sende signaler fra hånden til hjernen, passerer gennem halsen, så du skal bare strække det for at lindre følelsesløshed.

Hvad skal du gøre, hvis du vil lære at falde i søvn hurtigt

Når du vågner om morgenen, skal du straks stå ud af sengen og ikke vende tilbage dertil, før du skal sove igen.

Dette vil hjælpe din krop med ubevidst at forbinde sengen med søvn, og med tiden vil du kunne falde i søvn blot ved at røre puden med hovedet.

Hvad skal du gøre, hvis du skal lære noget udenad

Professor Candy Gamegratner foreslår, at du gentager den tekst, du skal huske flere gange, inden du går i seng. Under søvn organiserer vores hjerne al information, og den overføres til langtidshukommelsen.

Om morgenen efter at være vågnet, vil du højst sandsynligt kunne teksten udenad.

Hvad skal du gøre, hvis du har en stikkende smerte i siden, når du løber

Følelsen er velkendt for næsten alle, der har løbet mindst én gang i deres liv. For at undgå det, prøv at puste ud, når det rammer jorden. højre ben. Faktum er, at prikken er forårsaget af kompression af leveren, og at reducere trykket på det er ret simpelt.

Hvad skal du gøre, hvis du vil dykke dybere ned i vandet

Hvis du altid oplever, at du mangler luft, når du dykker, så prøv metoden foreslået af Jonathan Armbruster, MD.

Tag et par hurtige, korte vejrtrækninger. Således vil du have omkring 10 ekstra sekunder i reserve.

Der vil opstå let hyperventilering af lungerne, og hjernen vil antage, at du har ilt nok. Dette vil hjælpe dig med at lave et dybt dyk.