Smerter i venstre hæl ved gangbehandling. Hælen på min højre fod gør ondt. Hvilke salver kan bruges

Kalinov Yuri Dmitrievich

Læsetid: 11 minutter

Symptomer

Så hovedtegnet på den patologiske tilstand af hælområdet er smerte. Imidlertid kan arten, hyppigheden og intensiteten af ​​smerte variere. Med plantar fasciitis opstår hælsmerter hovedsageligt om morgenen, når en person står ud af sengen efter søvn. Det er svært for patienten at træde på hælen. Han har brug for at "sprede", da smerten gradvist sløves med bevægelse. Hvis du holder en pause fra fysisk aktivitet og giver dig selv et kort hvil, så vender smerten tilbage. Tilstedeværelsen af ​​en "hælspore", tværtimod, generer en person med smertefulde fornemmelser, når han går. Det er især svært for personer med øget kropsvægt.

Med akillessenebetændelse svulmer det betændte hælområde, hypertermi i huden observeres, og en person oplever skarpe smerter i bagsiden af ​​foden, når de forsøger at stå på tæerne. Hvis senen brister, bliver gang umuligt.

Til gengæld er bursitis ledsaget af typiske symptomer på betændelse: rødme, hævelse og senere hærdning af området bag hælen. Ømhed mærkes efter berøring af det ømme sted, som bliver varmt, næsten varmt at røre ved. Ved ankyloserende spondylitis kan en person ikke stå på et hårdt gulv i lang tid, og med leddegigt opstår begrænset ledbevægelighed og hælsmerter, når man går.

Et karakteristisk tegn på gigt er rødme og hævelse af storetåen med akut smerte, der spreder sig til hælområdet. Desuden observeres den mest intense smerte ikke under bevægelse, men i hvile, især om natten.

Bakterielle læsioner af slidgigtapparatet med deres infektiøs-reaktive betændelse forårsager skarpe, skydende, kedelige smerter i hælbenet, som forfølger patienten konstant, uanset tidspunktet på dagen. Med knogletuberkulose og osteomyelitis opstår brændende, sprængende smertefornemmelser indefra. Hælen er hævet og rød. Den purulent-nekrotiske proces fører ofte til deformation af foden og ender i uhelbredelig halthed.

Hvad kan gøre ondt

Fodens hæl er en kompleks struktur bestående af mange små dele. Alle er forbundet med hinanden ved hjælp af specielle ledbånd, og leddene, der forbinder knoglerne med hinanden, har en synovial sæk ved hvert forbindelsespunkt, som gør, at knoglerne ikke bliver slidt under friktion.

Ledknoglens hoved er dækket af brusk, en hvid og glat vækst, der tillader knoglen at bevæge sig uden forsinkelse. Fodens hæl er viklet omkring muskler, der indeholder nerveender, der sender signaler til forskellige dele af hjernen.

Med tunge belastninger på hælene kan hele denne komplekse mekanisme muligvis ikke modstå. Synovialsækken kan lække, og så kan leddet ikke længere modtage den smøring, det har brug for. Uden ernæring bliver brusk deformeret og tynder ud, indtil svampet knogle blottes. For at bestemme årsagerne til hælsmerter, når man går, er det værd at lede efter betændelse i nerven, som behandles ved hjælp af en integreret tilgang, der fjerner smerten og årsagen til dens klemning. Det kan blive irriteret og forårsage alvorlig smerte, hvis:

• iført ubehagelige sko;
• siddende i lang tid;
• sidder i den forkerte stilling.

Nerveender kommer i klemme, når fødderne hæver, eller når man har stramme strømpebukser og sokker på. Unge kvinder, der kan lide at gå med højhælede sko, kan opleve hælsmerter, når de bærer ubehagelige sko. Meget høje hæle fører til muskelspændinger, og dette fører nogle gange til en klemt nerve.

Nogle gange opstår akut smerte pludselig på grund af en skade. Behandling af disse typer symptomer vil variere. Pludselige smerter i hælbenet opstår efter en kraftig påvirkning og observeres ofte blandt ekstremsportsentusiaster. Der kan opstå et blåt mærke i hælen, når du ved et uheld rammer en sten, mens du går barfodet. Et blåt mærke i hælbenet er meget smertefuldt; når der opstår hævelse, kommer nerven i klemme, men situationen forbedres efter en uge, hvis der ikke er nogen brud. Lægen ordinerer is til det hævede område og analgetika til smertelindring.

Ældre mennesker lider af smerter, når de går på grund af en anden årsag. Med alderen stiger risikoen for ødelæggelse af bruskvæv flere gange. Dette lettes af kroniske inflammatoriske processer, der kører trægt i lang tid og reducerer immuniteten. Det er kendt, at fremskredne former for caries og tandkødssygdomme ofte forårsager gigt i foden, og denne ubehagelige sygdom er ledsaget af øget smerte ved gang.

Når du skal finde ud af, hvorfor din hæl gør ondt, og hvorfor det gør ondt at træde på din fod, skal du udelukke dannelsen af ​​en spore. Hvordan man behandler denne neoplasma, skal du spørge din læge. For at slippe af med denne sygdom er der mange anbefalinger i både officiel og traditionel medicin. Men før du bruger dem, skal du besøge klinikken og lave en aftale med en ortopæd eller kirurg, der vil besvare spørgsmålet om, hvorfor hælene på dine fødder gør ondt, og hvordan man behandler dem.

Hvorfor opstår smerte?

Den vedvarende følelse af smerte i hælene slår os ud af livets og arbejdets sædvanlige rytme. Sjældent går det over af sig selv efter et stykke tid. At tage en smertestillende medicin vil kun lindre ubehaget i et stykke tid, men vil ikke lindre dig for sygdommen.

Først og fremmest skal du forstå, at smerte er et naturligt signal fra kroppen om, at der er noget galt, og du skal være opmærksom på det smertefulde område. Folk tror ofte, at deres hæle gør ondt, når de går, men dette er kun en af ​​de mange grunde til, at deres hæle gør ondt.

Din hæl gør ondt, når du går - dette kan være et tegn på:

• træthed fra tunge belastninger på benene hele dagen;
• skader fra at bære ubehagelige, smalle sko, sko med hårde indlægssåler eller tynde såler, hårde hæle;
• dannelse af hælspore;
• Ligtorne eller hård hud;
• svampeinfektion;
• inflammatoriske processer i foden;
• stramning af vævet, der forbinder hælen med tæerne (fasciitis);
• brud på fascien;
• betændelse i akillessenen;
• gigt;
• skade på nervefibre;
• vaskulær dysfunktion;
• hælskade;
• osteoporose;
• bursitis.

Hvis smerten ikke aftager inden for flere dage, er dette en grund til at konsultere en traumatolog eller kirurg.

Ligtorne er en af ​​de mest almindelige årsager til smerte under gang.

Sådan slipper du af med problemet derhjemme

Når en nerve er i klemme, gør ikke kun hælen ondt, men også den del af foden, der er smertefuldt at træde på. Smerten forstærkes, når du trykker på det ømme sted. Indtagelse af acetylsalicylsyretabletter eller et lægemiddel, der virker smertestillende, kan lindre lidelse. Disse smertestillende midler er gode til at lindre hælsmerter, men de kan tages som et førstehjælpsmiddel. Hvis du tager det regelmæssigt, kan du opleve de bivirkninger, der følger med denne type medicin.

Hvordan kan du ellers behandle en øm hæl med folkemedicin, der tages oralt og bruges eksternt? Et forløb med mumiyo hjælper godt med alle sygdomme i bevægeapparatet. Tabletterne efter instruktionerne opløses i vand, og den resulterende opløsning drikkes før måltider. Dette naturlige helbredende stof indeholder mange aminosyrer, som er nødvendige for at regulere processen med dannelse og fornyelse af knoglevæv, brusk og sener.

Gelatine og agar-agar hjælper i kombination med andre procedurer til at slippe af med hælsmerter. De forbedrer tilstanden af ​​bruskvæv og fungerer godt mod kroniske smerter hos ældre mennesker.

Når unge mennesker har smerter i hælen, hvordan kan de så behandles derhjemme? I dette tilfælde taler vi måske om en klemt nerve eller en brækket knogle i hælområdet. Disse to tilstande kræver anbefaling af en ortopæd. Om nødvendigt vil han anvende en skinne eller anbefale specialbehandling, hardwarefysioterapi, som kun kan udføres derhjemme, hvis du har specielle apparater.

Dine fødder vil sætte pris på et dagligt varmt bad i salt havvand. Dette kan gøres selv for indbyggere i kontinentale regioner. Det er nok at købe en pakke havsalt på apoteket og lave behagelige aftenprocedurer med det ved at tilføje varmt vand flere gange for at varme hælbenene godt. Bade er især gode til at behandle sporer, som er meget generende, når man går.

Hælsmerter lindres godt af urtebade; behandling med dem hjælper med at lindre betændelse i gigt. Du kan bruge dampede pil- og hindbærgrene, fyrregrene og burreblade. Traditionelle healere anbefaler ofte at bruge sennepsbade, som stimulerer receptorer på huden. Denne egenskab af de æteriske olier, der findes i formalede sennepsfrø, hjælper med at slippe af med hælsmerter, hvis årsager og behandling kun kan bestemmes af en ortopæd.

Traditionelle behandlingsmetoder

Problemer med ben og fødder er ikke en sjælden begivenhed, og folk har hele tiden lidt af det. Tiden gik, og folkevisdom har den dag i dag bevaret en skatkammer af fantastiske og vigtigst af alt effektive opskrifter på hælsmerter.

Opskrift nr. 1

Forbered to beholdere til fodbade. Hæld koldt vand i en beholder og varmt vand i en anden. Hvis det ønskes, kan du tilføje et par spiseskefulde propolis eller mumiyo ekstrakt til vandet. Dyp dine fødder i beholdere én ad gangen, start og slut med varmt vand.

Den nødvendige tid er et par minutter for hver container, 5-6 indflyvninger. Tør derefter dine fødder tørre, smør dem med en creme med en varmende effekt og tag tykke bomulds- eller uldsokker på.

Opskrift nr. 2

Terpentin afslappende bade. Hæld et par spiseskefulde naturlig terpentin i en stor beholder med et volumen på mindst 5 liter, eller brug et almindeligt farmaceutisk fyrekstrakt, hvis du ikke har det.

Hæld varmt vand og damp dine fødder i mindst 20 minutter, hver anden dag i 1 måned. Tag derefter en pause i 1 måned og gentag procedureforløbet. Du kan tilsætte 100 gram til vandet, hvis det ønskes. naturligt havsalt.

Opskrift nr. 3

Lav varmende creme derhjemme. Tag 3 spsk. l. honning, blandet med 1 spsk. l. mumiyo og tilsæt lidt olivenolie. Når alt er grundigt blandet inden du går i seng, smør dine fødder, pak dem tæt ind i bomulds- eller uldsokker og lad det være sådan hele natten. Om morgenen skylles med varmt vand og tilføjes 1 spsk. l. eddike.

Opskrift nr. 4

Lav alkoholkompresser af iris. Mal 25 gram til frugtkød. toffee, hæld 200 gr. vodka, lad stå et varmt og køligt sted i mindst 21 dage. Sit herefter tinkturen gennem gaze og gennemblød de bandager, der senere vil blive viklet rundt om de ømme ben.

Brugen af ​​denne traditionelle behandlingsmetode er udelukkende patientens personlige ansvar. Før du bruger sådanne metoder, skal du informere din læge om dem, og hvis han giver tilladelse, skal du bruge dem i kombination med medicin.

Hvis din hæl gør ondt, kan dette være et signal om mere alvorlige patologier i underekstremiteterne, og det er tåbeligt at forsømme korrekt diagnose.

Hvad skal du gøre, hvis du har smerter i hælen om morgenen

Forebyggelse af hælsmerter

Hælsmerter vil ikke genere dig, hvis du følger disse anbefalinger.

1. Hvis du er overvægtig, så bør du prøve at slippe af med det. På denne måde kan du reducere belastningen på dine underekstremiteter, inklusive dine hæle.
2. Bær kun behagelige, løse sko.
3. Der er ingen grund til konstant at bruge sko med eller uden hæle. Den optimale hælhøjde er 5 cm Dette vil give dig mulighed for at fordele belastningen jævnt på hele foden, og det vil spare dig for hælsmerter.
4. Giv dine fødder regelmæssig hvile i løbet af dagen. For at gøre dette skal du bare sidde med dine ben strakt ud.

Hvordan slippe af med hælsmerter?

Hvis du er generet af hælsmerter om morgenen efter at du har sovet, og du har lang tid til at vente, før du opsøger læge, så kan du tage følgende forholdsregler for at slippe af med det.

1. Påfør et stykke is på det ømme område. Du bør holde den på hælen i 5-7 minutter. I løbet af denne tid bør følelsesløshed opstå, og smerten vil aftage som et resultat. Bemærk, at du kan ty til denne metode i løbet af dagen, hvis behovet opstår. Også, ikke kun kulde, men også varme, hvis du skifter dem, vil hjælpe med at lindre smerte. Dette skal gøres som følger. Påfør koldt på det ømme sted og hold det i et kvarter. Tag derefter en pause i samme tid. Påfør derefter en varmepude med varmt vand på det ømme sted i et kvarters tid. Dette sæt foranstaltninger hjælper dig med at glemme hælsmerter i lang tid.
2. Medicin, der lindrer smerte. I dette tilfælde har du brug for ikke-steroide lægemidler, der ikke kun eliminerer ubehag, men også lindrer betændelse. Disse lægemidler omfatter Ibuprofen.
3. Hælpude. Dette er en speciel enhed, der reducerer belastningen på hælen, mens du går, og fordeler den over hele foden. Det er det, der får smerterne til at forsvinde.

Gymnastik mod hælsmerter

For at forhindre hælsmerter i at genere dig, skal du lave følgende øvelser.

1. Placer din fod på en lille bold. Rul den frem og tilbage, flyt hele din fod over den. Udfør øvelsen i 5-10 minutter 2 gange om dagen.
2. Stræk din fod med dine hænder. Denne øvelse skal udføres en gang om dagen, før du går i seng.
3. Stå nær en væg. Afstanden mellem hende og dig skal være lig med en strakt arm. Samtidig bør du kigge på væggen. Placer dine håndflader på den. Tag det ene ben tilbage, bøj ​​det andet i knæet. Bøj derefter mod væggen og placer dit bøjede ben, så du mærker spændinger i underbensområdet. Hold denne position i et par sekunder. Gør derefter det samme i den anden retning. Gentag øvelsen flere gange i træk.

Hælsmerter, når du går efter søvn, vil ikke genere dig, hvis du straks tager fat på dets forekomst. Hvis du allerede har det, bør du kontakte en specialist for at ordinere kvalificeret behandling. Du bør ikke forsøge at rette op på situationen på egen hånd, da du ved at gøre det kun kan gøre tingene værre for dig selv.

Årsager til hælsmerter

Hæle kan gøre ondt af mange årsager. Der er dog flere hovedfaktorer, der fører til sådanne konsekvenser.

1. Gigt er en sygdom, hvor blødt væv bliver betændt. Smerten i dette tilfælde er af stigende karakter, og den maksimale fornemmelse opstår om morgenen.
2. Sålens fascia er en tæt formation tilvejebragt af bindevæv. Negative ændringer i det er forårsaget af at stå på fødderne i lang tid, samt at bære stramme eller ubehagelige sko i lang tid. Hvis dette problem ikke bliver løst, vil det meget snart udvikle sig til en anspore.
3. Hælspore. Denne dannelse er en kronisk form for fasciitis. Den har en tættere struktur. De mest alvorlige smerter opstår om morgenen, men de kan også forstærkes i løbet af dagen.
4. Skader. Hvis du på en eller anden måde har skadet din hæl, så vil du naturligvis blive generet af smerter, især om morgenen og når du går.
5. Reaktiv arthritis - denne sygdom opstår på grund af infektioner til stede i kroppen, oftest dem, der fremkalder seksuelt overførte sygdomme. Som følge heraf oplever denne person hælsmerter om morgenen, når han går, som kan aftage eller intensiveres i løbet af dagen.
6. Andre sygdomme. Et eksempel er gigt. I dette tilfælde generer smerten hele underekstremiteten, inklusive hælen.

Mekanismen for udvikling af morgenhælsmerter

Hvorfor gør hælene på mine fødder ondt om morgenen? Lad os huske på, at en hælspore opstår på grund af degenerative ændringer i plantar fascia, bestående af kollagenfibre, på hvilke der opstår mikrotårer på grund af betændelse under træning. Om natten, når plantar fascia er i sin naturlige komprimerede tilstand, begynder de mikrotårer, der dannes på den i løbet af dagen, at vokse sammen og erstattes af arvæv. Om morgenen, når en person læner sig op ad sålen, strækkes fascien og under belastning rives dens kollagenfibre igen. I dette tilfælde føler personen alvorlig smerte i det område, hvor plantar fascia hæfter på hælbenet.

Mekanismen for hælsmerter efter hvile er den samme som efter en nats søvn. Under hvile begynder mikrotårer i fasciaens kollagenfibre at vokse sammen, og når foden støttes, dannes de igen. I begge tilfælde oplever personen stærke smerter.

Behandling af plantar fasciitis

I de fleste tilfælde er hælsmerter en bekymring om morgenen, hvis en person har plantar fasciitis, som oftest opstår som følge af mikrotraumer eller betændelse i muskelvæv. Med tiden begynder smerten ikke at kunne mærkes i et begrænset område, men i hele fodens område.

Mikrotraumer ved krydset mellem væv og knogler forårsager betændelse i vævene. som efterfølgende fører til smerter. Om natten har skaden tid til at hele, hvilket får fascien til at forkorte. Vågner om morgenen træder en person på sin fod, hvilket fører til yderligere skade på fascien, som kroppen reagerer på med et nyt smertesyndrom.

Terapi for plantar fasciitis indebærer følgende anbefalinger:

• Begrænsning af fysisk aktivitet;
• Udførelse af terapeutiske øvelser;
• Brug af sko med specielle ortopædiske indlægssåler med buestøtter;
• Den ømme fod skal fikseres i én position, hvorved fascien kan heles ordentligt;
• Før du går i seng, påføres seler på foden;
• Taping kan bruges som en metode til at påvirke sygdommen;
• For at eliminere akut smerte i hælen injiceres hydrocortison;
• Chokbølgeterapi betragtes som en effektiv behandlingsmetode;
• I enkeltstående tilfælde kan lægen beslutte at udføre en operation.

Taping er ikke så almindelig en metode til behandling af denne tilstand. og dens essens ligger i at lime foden med et specielt tape eller klæbende gips. Desuden er det nødvendigt at stramme båndet på en sådan måde, at det delvist overtager funktionerne af plantar fascia, samtidig med at belastningen på vævet reduceres.

For at mindske smerter i hælene ved gang, kan der bruges seler, som også har vist sig positivt. Den terapeutiske effekt sikres ved, at smerter om morgenen er forbundet med endnu et brud på den smeltede fascia med afkortning. Dette sker på grund af det faktum, at en person trækker sine sokker ud, mens han sover. Ved hjælp af seler kan du give fascien en sådan stilling, at vævet forbliver forlænget konstant. Efter noget tid efter brug af seler kan du mærke, hvordan smerterne begynder at aftage om morgenen og en dag kan helt forsvinde.

Om nødvendigt kan seler laves på egen hånd. Til dem skal du bruge lange knæstrømper, som skal bindes til en rem og fastgøres i lægmusklerne. Du kan også erstatte bøjlerne med ægte filtstøvler af høj kvalitet. De har et stift design, så du ikke skal bekymre dig om at strække din fod, mens du sover.

Selvom fastgørelse af foden forårsager noget ubehag for en person, er det dog gavnligt, fordi det hjælper den skadede fascia med at hele ordentligt, hvilket eliminerer smertefulde fornemmelser i hælene om morgenen.

Plantar fasciitis

Ved fasciitis bliver bindevævet mellem tæerne og fodens hæl, den såkaldte fascia, betændt. Af denne grund er det svært for patienten at stå på benet ikke kun efter søvn, men også efter længere tids sidde. I hvile, i fravær af belastninger, generer hælen dig normalt ikke. Hævelse, rødme og lokale temperaturstigninger er også fraværende.

Betændelse i fascia er normalt forårsaget af skade. Fascialvæv er beskadiget og revet, derefter arret og forkortet. Når du træder på foden, strækkes fascien, hvilket fremkalder gentagen vævssprængning – deraf smerterne. De kan aftage om aftenen, når personen spredes og vævene strækker sig tilstrækkeligt. Men de kan blive uudholdelige.

Plantar fasciitis forekommer ofte ubemærket og varer længe og forværres kun med øget belastning

For at behandle fasciitis med succes og undgå komplikationer er det vigtigt at konsultere en læge, gennemgå en undersøgelse og få foretaget en røntgen- eller CT-scanning af foden for at fastslå præcis, hvor alvorlig bindevævsskaden er. Med den korrekte undersøgelses- og behandlingstilgang er det muligt at slippe af med smerter og vende tilbage til fysisk aktivitet på 2-3 uger

Forebyggelse

At behandle hæle er ikke en let opgave; det tager tid at genoprette fodens funktioner, så det er bedre at forebygge sygdommen end at behandle den.

Hvad vi skal gøre for at hjælpe vores hæle:

• Udfør en daglig fodmassage om aftenen med fodcreme. Efter enhver dag har vores ben brug for hvile; en massage vil lindre træthed og normalisere blodcirkulationen. Dine fødder vil føles gode og lette.
• Spis en varieret kost, så kroppen får alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Knogler og led har brug for calcium, som findes i mejeriprodukter, nødder, valmuefrø, sesamfrø og urter (dild, persille, basilikum).
• Vælg de rigtige sko til hverdagsbrug. Ortopædiske sko eller almindelige med svangstøtter understøtter fodens form godt. Til kvinder anbefales en bred og stabil hæl, hvis højde ikke overstiger 4-5 cm.
• Styr din vægt. For en slank figur anbefales en balance mellem de kalorier, der indtages under måltider, og den fysiske aktivitet, hvorunder disse kalorier forbrændes.

Kun en specialist kan bestemme den nøjagtige årsag til smerte og ordinere den korrekte behandling. Selvmedicinering kan føre til en fremskreden tilstand af sygdommen, hvis behandling vil blive vanskelig, langvarig eller helt umulig.

Du bør under ingen omstændigheder udsætte din fod for pludselige bevægelser, hoppe fra store højder, og du skal også være så forsigtig som muligt under isglatte forhold og på urene snedækkede veje. Forsigtig gang i dårlige vejrforhold vil beskytte dig mod brud, forskydninger og forstuvninger.

Det er nødvendigt konstant at overvåge din læge for eksisterende kroniske sygdomme, der beskadiger knogler og led.

Kun en erfaren læge kan bestemme præcis, hvorfor din højre hæl gør ondt, så glem ikke at besøge en specialist. Hælsmerter betragtes som et tegn på farlige sygdomme og bør ikke ignoreres.

Behandling tager lang tid, så det er værd at tage forebyggende foranstaltninger for at mindske risikoen for hælsmerter - iført behagelige sko, fodmassage, korrekt ernæring og omhyggelig bevægelse. Af årsager, der kan forårsage smerter i højre eller venstre hæl, se videoen:

Af årsager, der kan forårsage smerter i højre eller venstre hæl, se videoen:

Hvis din hæl gør ondt eller det gør ondt at træde på, skal årsagen til og behandlingen af ​​dette symptom være forbundet, ellers vil smertefulde fornemmelser med forkert valgt terapi ikke give den ønskede effekt.

Når hæle gør ondt, er det bedst at udføre behandling under tilsyn af en ortopæd, som før ordinering af medicin til at lindre tilstanden vil tage et røntgenbillede og finde ud af den virkelige årsag til ubehagelige symptomer, der indikerer skader på bevægeapparatet. Når dine hæle gør ondt, er det ikke altid muligt at finde ud af årsagen på egen hånd og foretage behandling derhjemme, fordi hælen er en del af foden. Og dette er en talrig forbindelse af små knogler, sener, nerveender, små led og brusk, som ved forkert belastning eller hypotermi begynder at blive betændt, og dette forårsager smerte.

Ubehagelige fornemmelser kan opstå i forskellige situationer og kan være et symptom på alvorlige sygdomme i bevægeapparatet. Klamydia, kroniske sygdomme i mundhulen og seksuelt overførte sygdomme kan forårsage betændelse i fodens led og forstyrre bevægelsen.

Symptomer på sygdommen

Hvis du føler, at det gør ondt at træde på din hæl, skal du først undersøge hælområdet for ydre skader.

Hælene gør ofte ondt af at gå. Hvis der ikke er nogen ydre skader, er smerten øm, kedelig, uden lokalisering på et bestemt sted, ledsaget af en let brændende fornemmelse - disse kan være tegn på træthed.

I sådanne tilfælde skal du dampe dine fødder i et varmt bad, rense dem med en pimpsten, fugte med creme og give en afslappende massage til dine hæle. For et stykke tid, opgiv høje hæle, pressende, hårde sko. Hvis smerten ikke er forsvundet efter to eller tre dage, betyder det, at kroppen signalerer ikke bare træthed, men også tilstedeværelsen af ​​en inflammatorisk proces eller sygdom.

Hvis huden på hælen er blevet ru, har fået en let gullig eller grålig farve, er skallet af, hudmønsteret er udtalt, hælen brænder eller klør - det tyder på en svampeinfektion. Hvis der ikke er kløe, er årsagen til smerten højst sandsynligt de dannede ligtorne - fortykkelse af det øverste hudlag på grund af ophobning af keratiniseret, død hud på hælen.

Dannelsen af ​​en konveks, smertefuld hudklump bag på hælen kan signalere betændelse i det bløde væv, sener eller dannelsen af ​​en torn (knoglevækst). Hvis bulen ligner en vandig blister, er dette et tydeligt tegn på en våd hård hud.

Hvis smerten i hælen hovedsageligt er lokaliseret ét sted, er skarp og mærkes inde i hælen ved presning, kan dette være tegn på dannelsen af ​​en spore (en knoglevækst, der vokser oven på hælbenet og har en krogformet udseende, let hævet mod tæerne). I dette tilfælde gør hælen ondt, når man går, fordi sporen trykker på bindevævet (fascia), hvilket forårsager irritation og betændelse i det bløde væv. Normalt forstærkes smerten om morgenen og når nogle gange et sådant niveau, at det simpelthen er umuligt at stå op. Hælen gør ondt hver gang du træder efter hvile – også et tydeligt tegn på dannelsen af ​​en vækst.

Hvis du er generet af piercing smerter af lokal karakter, skal du gennemgå en diagnostik for tilstedeværelsen af ​​knoglevækst på hælen

Meget stærke smerter i hælen, rødme og hævelse indikerer betændelse i det bløde væv og fascia i hælen.

Følelsen af ​​at hælbenet "vrider sig" er et af symptomerne på artrose.

En brændende fornemmelse i hælen (normalt i knogleområdet), forværring om morgenen, rødme, hævelse og en stigning i lokal temperatur kan indikere en forstyrrelse i blodkarrenes funktion (erythromelalgi). Hælen gør ondt ved skridt, såvel som i hvile. Der er øget svedtendens.

De mest grundlæggende og mest almindelige årsager og symptomer på hælsmerter er beskrevet ovenfor, men i virkeligheden er der mange flere af dem. Derudover kan smerter i hælene være forårsaget ikke kun af en sygdom i denne del af kroppen, men også provokeret af andre sygdomme, for eksempel: flade fødder, skade, krumning af rygsøjlen, sygdomme, der er ledsaget af dårlig cirkulation. Det skal også forstås, at mange sygdomme har lignende symptomer; kun en læge kan nøjagtigt bestemme diagnosen, og effektiviteten af ​​behandlingen afhænger af dette. Selvmedicinering kan ikke kun hjælpe, men også forårsage uoprettelig skade på helbredet.

Årsager til hælsmerter

I langt de fleste tilfælde er årsagen til morgenhælsmerter plantar fasciitis eller hælspore. For at forstå, hvorfor denne sygdom forårsager en skarp brændende fornemmelse i hælen, lad os huske, hvad fascia er, og hvilken funktion den udfører.

Plantar fascia (plantar aponeurosis) hæfter til hælens tuberkel og tæernes phalanges, hvilket giver den langsgående fodbue. Funktionen af ​​plantar fascia er at absorbere de belastninger, der påføres foden. Således giver fascien stødabsorbering ved gang. Plantar aponeurosen består af kollagenfibre. I en oprejst stilling lægger hele vægten af ​​en persons krop pres på fascien. I dette tilfælde opleves den maksimale belastning af det sted, hvor fascien hæfter på hælen.

Hvorfor gør det ondt at træde på hælen om morgenen eller efter hvile med plantar fasciitis? Årsagerne til begyndende smerter ligger i forstyrrelse af fodens biomekanik og inflammatoriske og degenerative forandringer i fascien. Med hvert trin strækkes aponeurosen. Når fascien mister sin elasticitet, kan den ikke modstå stress, og der opstår mikrorivninger i de kollagenfibre, som den er sammensat af. I dette tilfælde føler en person skarpe smertefulde fornemmelser i foden fra hælen.

Mikrofrakturer reparerer ofte sig selv. Men med konstant irritation af foden er disse mikrotraumer ledsaget af aseptisk (ikke-infektiøs) betændelse. Med plantar fasciitis spredes betændelse, hvilket forårsager hælsmerter. Den spændte fascia forhindrer fodbuen i at sænke sig, så forbindelsen mellem aponeurosen og hæltuberkelen oplever konstant stress og ledsages af en smertefuld brændende fornemmelse af foden under hælen.

I løbet af flere måneder kan osteofytter (rygsøjlen) vokse på det sted, hvor fascien hæfter på hælen. De kaldes hælsporer. Osteofytter opdages ikke altid på røntgenbilleder, men kun i halvdelen af ​​tilfældene. Hælsmerter og dens intensitet afhænger ikke af tilstedeværelsen af ​​en anspore eller dens størrelse. 10 % af mennesker har sporer, men halvdelen af ​​dem føler ikke smerter i hælene. Hælsporer giver ingen symptomer, men de kan kompliceres af brud.

Hjemmebehandling

Testresultater vil ikke være tilgængelige med det samme. Men lægen vil lave generelle aftaler under den indledende konsultation, så patienten ikke lider af smerter og kan fortsætte sin sædvanlige livsstil. Hvad kan der gøres for at lindre tilstanden, før testene er klar:

• Begræns belastningen af ​​dine ben – sidde eller ligge mere, stå og gå mindre.
• Udskift ubehagelige smalle højhælede sko med komfortable flade sko eller sandaler, gerne med ortopædiske indlæg.
• Eliminer salt, krydret og fed mad, og juster din vægt om nødvendigt.
• Undgå hypotermi og overophedning, yderligere mekanisk skade.

Kold på benet, bade, salver med en varmende eller kølende effekt vil hjælpe med at klare ubehag, indtil en nøjagtig diagnose er opnået.

Det er vigtigt ikke at stoppe behandlingen, når smerterne aftager. Desværre, efter at have modtaget førstehjælp og følt lettelse, falder mange patienter til ro og anser det ikke for nødvendigt at følge yderligere læges ordrer.

Denne tilgang fører til, at sygdommen vil blive drevet dybere og blive kronisk. Og dette indebærer udvikling af en række komplikationer over tid. Derfor skal behandlingen afsluttes til ende, inklusive genoptræningsperioden.

Hjemmemidler vil hjælpe dig med at klare smerter, indtil du modtager en nøjagtig diagnose og recept.

Hvilke recepter kan lægen lave efter at have stillet en nøjagtig diagnose:

• Antibiotisk behandling, hvis bakteriel infektion er bekræftet.
• Et behandlingsforløb med NSAID'er og glukokortikoider, hvis der er diagnosticeret leddegigt, senebetændelse eller bursitis.
• Antituberkuloselægemidler til diagnosticeret knogletuberkulose.

Lægemiddelbehandling suppleres nødvendigvis af fysioterapi. Elektroforese, fonoforese, magnetisk terapi stimulerer metaboliske processer, øger virkningen af ​​medicin og fremskynder genopretning. Det er ikke forbudt at bruge folkemedicin - afkog og salver baseret på medicinske planter, kompresser og lotioner. Den sidste fase af behandlingen er terapeutiske øvelser for leddene. Ved hjælp af specielle øvelser konsolideres resultaterne af behandlingen, og tilbagefald forhindres.

Det, der også er vigtigt, er at overholde en afbalanceret kost, kontrollere kropsvægten og opgive dårlige vaner. Disse tilsyneladende ubetydelige faktorer kan faktisk komplicere og forlænge behandlingen.

Med den rigtige tilgang og en ansvarlig holdning til dit eget helbred kan hælsmerter og dens årsager elimineres fuldstændigt på 5-15 dage, i nogle tilfælde på flere uger.

Sammenfatning: Hælsmerter er ved første øjekast en uskyldig klage. Men et sådant symptom kan være forbundet med udviklingen af ​​alvorlige systemiske sygdomme. Hvis smerten ikke forsvinder efter ordentlig hvile, begrænsning af træning og brug af improviserede midler (massage, bade, specielle sko med liners), er det nødvendigt at gennemgå en omfattende undersøgelse. Lægen vil ordinere behandling baseret på de opnåede resultater. Smerter behandles typisk ambulant ved hjælp af medicin, fysioterapi, diæt og terapeutiske øvelser. I alvorlige, fremskredne tilfælde udføres kirurgi for at fjerne knoglevækst, der skader væv, eller for at frigive klemte nerver.

Hvis hælene på fødderne gør ondt, kan ubehaget reducere livskvaliteten betydeligt og endda helt immobilisere en person i nogen tid. Årsagerne til dette fænomen er meget forskellige og kan nogle gange føre til komplikationer, så du bør under ingen omstændigheder ignorere problemet og håndtere smertesyndromet på egen hånd. Kun rettidig konsultation med en læge og korrekt ordineret behandling kan redde en person fra smertefulde fornemmelser.

Hvorfor gør hælene på mine fødder ondt?

Alle årsagerne til, at hæle gør ondt, kan opdeles i flere kategorier.

Ikke-smitsom oprindelse:

• Overskydende kropsvægt– belaster foden betydeligt, hvilket giver smerter.
• Graviditetsperiode– et pludseligt skift af sko fra høje til lave hæle og hurtig vægtøgning påvirker i væsentlig grad fordelingen af ​​belastning i hele skelettet. Hælene er især ramt under graviditeten.
• Gåture– smerter opstår meget ofte på grund af at være på fødderne i lang tid.
• Flade fødder, længerevarende brug af ubehagelige sko eller højhælede sko fører til overdreven spænding i fodens muskler og ledbånd. Resultatet af denne tilstand er ubehag i underekstremiteterne.
• Atrofi af det subkutane fedtlag i hælområdet - er en konsekvens af langvarig overanstrengelse i kombination med overdreven fysisk anstrengelse.

Bensygdomme:

• Plantar fasciitis(i enkle vendinger - "hælspore"). Dette er en af ​​de mest almindelige årsager til smerte. Denne patologi opstår på baggrund af en inflammatorisk proces i sålens bindevæv, som forbinder bunden af ​​phalanx af tåen med overfladen af ​​hælbenet. Langvarige belastninger, strækning og selv små ændringer i vævsintegriteten fører til et fald i ligamentapparatets elasticitet, betændelse og saltaflejring. Som et resultat gør en persons hæl ondt, når han går, hvilket er forbundet med dannelsen af ​​en vækst på knoglen.
• Processen med betændelse i hælsenen– opstår på baggrund af degenerative forandringer og.
• Calcaneal apophysitis– som regel diagnosticeres det i en tidlig alder, når processen med skeletdannelse er i gang. Patologien er karakteriseret ved spænding og strækning af senerne. Sygdommen opstår som følge af overdreven fysisk aktivitet på baggrund af overdrevent hurtig vækst af skeletknogler og er karakteriseret ved meget stærk .
• Haglund-Schinz sygdom– det er baseret på nekrose af knogleoverfladen, som udvikler sig på baggrund af hyppige skader, arvelig disposition og tidligere infektioner.
• Bursitis– fører til ubehag på grund af betændelse i den periartikulære bursa i akillessenen.
• Mortons neuralgi– udvikles på grund af kompression af sålens nerveender. Som følge heraf mærkes en brændende, alvorlig smerte i hælene, der spreder sig over hele plantaroverfladen.
• Hallux valgus- dette er en speciel type patologi, hvor føddernes akser er buede, fladtrykte og vippes indad. I dette tilfælde vender hælene tværtimod udad. At gå med sådanne krumninger er ledsaget af en meget stærk og smertefuld fornemmelse.

Almindelige sygdomme:

• Erythromelalgi– hvis din hæl gør ondt eller det gør ondt at træde på, kan årsagen være skjult i en patologi, der påvirker kapillærer og små arterier, og også forstyrrer vasomotoriske reflekser. Som regel dækker sygdommen hele foden, hvilket forårsager meget alvorligt ubehag.
• Ondartede neoplasmer i fodområdet - føre til kompression af nerverødderne, hvilket forårsager akutte, vedvarende smerter.
• Rheumatoid arthritis- en betændelsessygdom, der påvirker fødderne.
• Ankyloserende spondylitis– en kronisk sygdom, der påvirker store led og ryghvirvler. Som et resultat udstråler den beskadigede rygsøjle reflekteret smerte til hælområdet.
• Osteomyelitis– påvirker hælbenet, hvilket forårsager deformation af knoglevævet.
• Psoriasisgigt.
• Infektionssygdomme(ureaplasmose, klamydia, salmonellose).
• Knogletuberkulose.
• Mekanisk skade på foden.
• Svampeinfektioner i fodsålen, forårsager ikke kun smerte, men også revner i huden.

Diagnostik

Hvis dine hæle gør ondt, kræver årsagen til smerten en obligatorisk konsultation med en læge og en diagnose af høj kvalitet. Dette er den eneste måde at opnå succes i behandlingen.

I første omgang kan du med et problem kontakte din familielæge eller behandler, som efter en visuel undersøgelse og nogle laboratorieundersøgelser vil give en henvisning til en konsultation hos læger af et mere snævert speciale: en traumatolog, en ortopæd, en kirurg, en neurolog, en fysioterapeut.

Diagnostik omfatter flere metoder.

1. Laboratorieforskning:

• generel blodprøve (hjælper med at bestemme den inflammatoriske proces);
• blodprøve for tumormarkører (hvis der er mistanke om malignitet);
• reumatiske tests (bekræfter eller afkræfter gigtsygdomme).

1. Instrumentale prøver:

• røntgen (giver dig mulighed for visuelt at vurdere strukturen og mulig skade på knoglevæv);
• punktering af den synoviale bursa (gør det muligt at bekræfte bursitis, hvis den er til stede);
• Ultralyd og magnetisk resonansbilleddannelse;
• densitometri (test af knogletæthed);
• osteoscintigrafi (hjælper med at opdage områder med nekrose, metastaser og fistler på knoglevæv).

Hvad skal man gøre, før man besøger en læge

Hvorfor gør føddernes hæle ondt, og hvordan man behandler dem, er de vigtigste spørgsmål, som en patient stiller, når han står over for et lignende problem. Smertefulde fornemmelser er et signal, der indikerer, at en patologisk proces udvikler sig og tager fart i kroppen. Du bør ikke selvmedicinere eller ignorere problemet, da dette kan føre til de mest negative konsekvenser.

Der er flere måder at reducere smerte på, indtil lægen bestemmer diagnosen og behandlingsforløbet:

1. Saltbad. For at forberede det skal du opløse 400 g salt i en liter varmt vand. Bade anbefales ikke til dem, der lider af osteoporose.
2. Knust hvidløg påført et ømt sted forbedrer blodcirkulationen og lindrer ubehag.
3. Alkoholtinkturer fremstillet af lilla blomster lindrer perfekt smerte og blødgør ru hud på hælene.
4. Salve tilberedt hjemme inkluderer 100 g honning og 5 g mumiyo. Ingredienserne opløses og blandes grundigt i et vandbad. Salven påføres bedst om natten.
5. Fodmassage. Massage vil hjælpe med at genoprette elasticiteten af ​​bindefibre, hvis fravær oftest er kilden til smerte.
6. I nogle tilfælde kan korrekt udvalgte sko reducere smerte. Vigtigt: hælens højde bør ikke overstige 1,5 cm, stigningen og fylden skal svare til størrelsen, skoene må ikke gnide eller klemme.
7. Brugen af ​​en speciel foring i sko - et hælindlæg - vil hjælpe med at reducere belastningen på hælen og reducere ubehag. Det vil hæve sålen med omkring 0,5 cm, hvilket er rigtig godt til at slappe af i muskler og ledbånd.

Når hælen gør ondt, stræber den syge efter at slippe af med plagene på enhver mulig måde. Men selvom selvmedicinering lindrer en alvorlig tilstand i et stykke tid, er det usandsynligt, at det hjælper med at slippe af med problemet for altid. Derfor ville den mest rimelige løsning være at besøge en læge og finde ud af årsagerne til ubehaget.

Hælsmerter kan have flere årsager. Under alle omstændigheder forårsager det en masse ulejlighed og ubehagelige fornemmelser for en person.

• Sikkert alle har oplevet hælsmerter, mens de går mindst én gang i deres liv. Der er mange grunde til, at smerter kan vende tilbage igen og igen: fra almindelig træthed til ledsygdom.
• Hælsmerter er et ret almindeligt symptom, der forekommer hos næsten hver tredje indbygger i Rusland.
• Denne smerte bør ikke ignoreres, da hælen er en vigtig del af kroppen. Den udfører den uerstattelige funktion af en støddæmper. I løbet af en hel dag kan den modstå enorme belastninger, idet den kun blødgør trykket med et lag fedtvæv.
• Hælen er den bredeste knogle i hele foden. Dette er stedet for alle de nervekanaler, der spredes gennem foden. Og det er derfor, hun er så følsom. Det kan være påvirket af både skade og sygdom

hælen er en vigtig del af den menneskelige krop

Vigtigt: Hvis du føler smerte i din hæl, skal du hurtigst muligt finde årsagen. Hver gang du træder på din fod, oplever du ubehagelige fornemmelser, der gør dit liv værre, hvilket begrænser dine bevægelser.

Mulige årsager til hælsmerter:

Hælspore- en frygtelig sygdom for ældre mennesker og mennesker, der er overvægtige. Faktum er, at en spore ikke kan helbredes, du kan kun lette ubehaget lidt.
Saltaflejringer dannes på hælen i form af en vækst; den skarpe ende graver sig ind i vævet, når man går og skaber en ubehagelig stikkende smerte. Den mest alvorlige smerte er den, der opstår efter søvn, når en person forsøger at stå på udhvilede ben. Når man går, kan smerten lindres på grund af tab af følsomhed og tilvænning.

skematisk fremstilling af en hælspore

Gigt- vævsbetændelse. I dette tilfælde taler vi om stoffet, der forbinder hælen med tæerne. Denne smerte er karakteriseret ved en gradvis stigning, og dens stærkeste manifestationer er om morgenen, efter søvn, når benet har været i ro i lang tid.

skematisk illustration af fodgigt

Fasciitis- en fodsygdom, når der dannes en tæt dannelse i fodens væv, der hæmmer bevægelse og skaber smerter. Betændelse i væv kan fremmes ved aflejring af salte på hælbenet, og konstant stående på fødderne kan øge smerter.

fasciitis i foden

• Gigt- ledskader på grund af overdreven aflejring af urinsyresalte
• Seneskader- smerter i hælen, især under lange gåture eller tunge belastninger
• Reaktiv arthritis- konsekvenser af infektionssygdomme i kroppen
• Fodbelastning og lange perioder med stående
• Udtynding af subkutant fedt
• Pludselig vægtøgning hos en person

Video: “Hvorfor opstår hælsmerter? Er det altid en hælspore?

Hvilken læge skal jeg kontakte, hvis mine hæle gør ondt?

Uanset smerten i hælen, kræver det behandling. Gå ikke ud fra, at dette blot er en erhvervssygdom, som atleter eller professionelle løbere er disponeret for. Moderne levevilkår, ubehagelige sko, stående i lang tid og problemer med overvægt bliver årsager til smerte.

Vigtigt: Oftest klager folk over smerter i hælen på kun det ene ben, og kun en tredjedel af tilfældene tilhører dem, der lider af begge hæle. De mest alvorlige smerter opstår efter søvn, når benene har været i vandret stilling i lang tid og ikke har oplevet stress. Det er ikke ualmindeligt, at en person oplever halthed og ujævn gang, forsøger ikke at lægge for meget pres på hælen, når han går, undgå smerte.

Flere læger kan behandle problemer og sygdomme i hælbenet:

• terapeut
• fysioterapeut
• traumatolog
• reumatolog
• ortopæd
• kirurg
• neurolog
• reumatolog

Lægens speciale afhænger af arten af ​​dine smerter. Først og fremmest bør du kontakte din primærlæge med klager, og han vil henvise dig til den nødvendige speciallæge.

traumatolog - ortopæd

For at slippe af med hælsmerter skal patienten gennemgå fysioterapi og medicin. Eliminering af sådanne smerter kan ikke være øjeblikkelig og tager ofte et helt år.

Kirurgisk indgreb anbefales kun i nogle tilfælde; generelt skal patienten gennemgå et kursus med fysioterapi, injektioner, bandagering og vægttab. I behandlingsperioden er det forbudt at bruge stramme sko og højhælede sko.

Vigtigt: For at lægen kan få et komplet "billede" af sygdommen, skal patienten gennemgå en blodprøve, røntgen og MR.

Video: "Plantar fasciitis. Spurs i hælene

Hvordan slippe af med hælsmerter?

Typisk er behandling af hælsmerter en kompleks opgave, der omfatter mange procedurer. Det tager omkring et år, det er denne periode, der giver dig mulighed for at mærke ændringer i fornemmelser.

behandling af hælspore

For at hjælpe med at slippe af med hælsmerter:

• Fysioterapi: En række øvelser og stræk har til formål at opvarme benmusklerne og fodens fascia. Denne øvelse skal udføres for begge fødder, selvom kun den ene gør ondt. Det hjælper med at lindre smerter og øge fleksibiliteten
• Smertestillende medicin: Nogle medikamenter kan lindre smerter og betændelse i leddene. I nogle tilfælde kan kolde kompresser til hælene være passende.
• Ortopædiske indlægssåler: noget som dette kan lette belastningen på hælen, når du går; du kan købe det i en specialbutik eller på apoteket
• Bandagering: ortopæder anbefaler at binde foden med et elastikbånd for at reducere belastningen på fodens fascia
• Kortikosteroider: i nogle tilfælde ordinerer specialister injektioner, der har stærke antiinflammatoriske virkninger. Sådanne injektioner er ikke indiceret for alle, da de har mange kontraindikationer.
• Kirurgisk indgreb: en meget kompleks operation for at udskære fascien kan udføres, hvis ingen af ​​behandlingsmetoderne har givet resultater
• Chokbølgeterapi: en ny procedure, der endnu ikke har haft tid til at bevise sin 100% effektivitet. Ved hjælp af et specielt apparat sendes lydimpulser til hælen

Video: “Hælsmerter. Hvad skal du vide om fysioterapi?”

Hvilken salve hjælper med hælsmerter?

Først og fremmest, med dit problem, skal du kontakte en speciallæge; kun han vil være i stand til at ordinere en virkelig effektiv behandling: både fysioterapi og eksterne smertestillende midler - salver.

eksterne midler bruges til at behandle hælsmerter

Salver kan have en anti-inflammatorisk effekt og ikke en stærk smertestillende effekt. Oftest ordinerer læger:

• diclofenac salve
• ibuprofen salve
• voltaren gel
• piroxicam gel
• Dimexide salve
• ketorol gel
• indomethocin salve
• Butadion salve

Brug salven i mindst to uger. Hele denne tid er det nødvendigt at påføre et tykt lag af lægemidlet på det ømme sted og gnide, indtil det er fuldstændig absorberet. Du skal smøre dine hæle ofte: mindst tre gange om dagen. Efter proceduren anbefales det at tage en sok på foden og give dine fødder hvile. Hver salve har følgende effekt:

• blødgøring af huden
• smertelindring
• forbedre blodcirkulationen
• lindre betændelse
• eliminere ubehag under bevægelse

Hvad forårsager smerte fra hælen til låret, årsagerne til dens forekomst?

Årsagerne til smerte, der påvirker området fra hæl til lår, kan være:

• for store belastninger
• pådragne skader
• ledbetændelse
• patologier i det vaskulære system
• åreknuder
• muskel- og senerupturer
• klemte nerver
• gigt og artrose
• gigt
• ondartede tumorer

smerter, der starter i hælen, kan udstråle til hoften

Smertesyndromet er fuldstændig forskelligartet, og dets årsager afhænger kun af dets placering. De mest almindelige årsager til smerter fra hæl til lår er nerver i klemme eller inflammatoriske ledsygdomme. Årsagen til ubehag skal søges på det sted, hvor koncentrationen af ​​smerte er stærkest.

Udviklingen af ​​sygdommen påvirkes af faktorer som:

• infektionssygdomme
• skader på benet og støtteapparatet
• nedsat stofskifte
• Kræft

Vigtigt: En grundig undersøgelse af en terapeut, en detaljeret blodprøve og et røntgenbillede vil give svar på årsagen til smerten.

Video: "Achillesseneskade"

Hvad forårsager skarpe smerter i hælen, årsager?

Skarpe smerter i hælen, der kommer ud af ingenting, kan opstå af flere årsager:

• belastning af foden
• skader på hælens fedtvæv
• stå på benene i lang tid
• fedme
• skade
• inflammatoriske sygdomme

Vigtigt: Årsagerne til smerte er opdelt i to grupper: dem, der er forårsaget af skader på fodens struktur og dem, der er konsekvenserne af sygdomme.

Hvis du ikke har nogen helbredsproblemer, så skal årsagen til smerten søges i en alt for aktiv livsstil, nylige påvirkninger og skader på benene og pludselig vægtøgning, når benene ikke er vant til en stor kropsvægt.

ofte opstår hælsmerter på grund af problemer med overvægt

Video: “Hælsmerter væk og overvægt”

Hvorfor opstår nagende smerter i hælen?

Det er ret svært med det samme at sige årsagen til nagende smerter i hælen. For fuldt ud at forstå årsagen til sygdommen skal hvert symptom undersøges i detaljer. Nagende smerter kan opstå både på grund af skader og på grund af nedsat stofskifte i kroppen.

De mest almindelige årsager til nagende smerter i hælen er:

• betændelse i fascia
• Achilles senebetændelse - forstuvninger på grund af overforbrug
• hælspore
• bursitis - betændelse i ledkapslerne
• stressfraktur
• "tarsal fraktur" syndrom - klemte nervekanaler

mellemfod

Hvor kommer brændende smerter i hælen fra? Årsager og behandling

Et symptom såsom en brændende fornemmelse kan forekomme i hælen af ​​følgende årsager:

• hudsygdomme
• flade fødder
• stofskifteforstyrrelser
• diabetes mellitus
• ledsygdomme
• vegetativ-vaskulær dystoni
• ubehagelige sko og forkert gang

Vigtigt: Vegetativ-vaskulær dystoni og åreknuder kan forårsage metaboliske forstyrrelser i kroppen samt forstyrrelser i nervesystemets funktioner.

Hvis du ikke har nogen sygdomme, vil kontrasterende fodbade hjælpe i tilfælde af brændende hæle: et bassin med varmt og koldt vand. Efter proceduren skal du fugte dine fødder med creme, lægge dem i sokker og hæve dem over hovedet i et stykke tid.

Hvorfor opstår hælsmerter om natten?

Hælsmerter hele natten er ikke normalt. Årsagerne til sådanne fornemmelser kan være alvorlige inflammatoriske og traumatiske sygdomme. Sådan smerte kan ikke lindres med eksterne midler og kræver indlæggelse af personen.

Hæle kan gøre ondt om morgenen og endda om natten på grund af dysfunktion af bevægeapparatet. Derfor kan du i sådanne tilfælde ikke undvære en røntgen, en blodprøve og en detaljeret undersøgelse af en læge. Hvis du ikke har været i stand til at lindre smerter med medicin og folkemedicin i lang tid, skal du bestille tid hos en terapeut.

Hælsmerter forårsager ikke kun smerte, men forstyrrer også dit normale liv. Ofte har en person svært ved at bevæge sig, kan ikke bære sine yndlingssko og er tvunget til at læne sig op ad tilgængelige overflader.

Sådan slipper du af med hælsmerter, der opstår om morgenen:

• prøv at fjerne smerten med kulde - prøv at massere din hæl med is pakket ind i et håndklæde i 15 minutter, og læg derefter dine fødder i et varmt bad
• brug ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler: salver og geler
• køb et hælindlæg på apoteket og sæt det i hverdagssko, dets egenskab er at fordele vægten jævnt over hele foden

Hælsmerter kan elimineres med dine egne hænder

Hvis du har mulighed for det, så køb dig specielle ortopædiske sko for at lindre smerter, når du går. Hvis der opstår smerter af nogen art, bør du stoppe med at dyrke sport, hoppe og gå lange distancer.

Video: “Hælsmerter. Oversigt over hælsporebehandlinger"

Hver 8. klager over hælsmerter om morgenen eller efter hvile, oftest kvinder. De kan ikke komme ud af sengen og begynder straks at bevæge sig aktivt, de skal gå langsomt, indtil smerten forsvinder. For at undgå alvorlige konsekvenser skal du ikke tilskrive smertefulde fornemmelser i hælene til simpel bentræthed. Det er nødvendigt at finde ud af årsagen til deres udseende og eliminere det, fordi en progressiv sygdom kan resultere i fuldstændigt tab af arbejdsevne.

Hovedårsager

Af de 26 knogler i foden er hælen den største og mest belastede; den oplever trykket af hele kropsvægten. Mange blodkar og nervefibre passerer gennem det. Smerter kan forekomme i et begrænset område eller dække hele foden, være generelle og diffuse. Hovedårsagerne til dets udseende er forbundet med overanstrengelse af foden, når der lægges for meget pres på midten af ​​foden, hvilket kan forårsage følgende:

• lang gang, eller lang stående på dine fødder;
• overskydende vægt;
• danse- eller atletikundervisning;
• intensiv træning på simulatorer til benmusklerne;
• ubehagelige sko, der tilspidser i bunden eller ikke giver tilstrækkelig dæmpning.

Hos ældre mennesker kan der opstå smerter på grund af udtynding af fedtpuden på hælen eller med udvikling af flade fødder, når fodbuen falder og vævene, der forbinder den med hælen, strækkes, og der opstår mikrorevner i dem. Sådanne problemer opstår oftest hos dem, der er født med høje buer.

Hos børn kan hælene gøre ondt på grund af mangel på calcium og magnesium i kroppen.

Mulige sygdomme

Hovedårsagen til smerte ved sygdomme i bevægeapparatet er inflammatorisk syndrom. Det er smertefuldt at træde i hælene om morgenen efter søvn, oftest på grund af betændelse i fascien, det seje bindevæv, der løber langs foden og forbinder hælknoglen med andre knogler.

Denne patologi kaldes plantar (eller plantar) fasciitis. Det er svært for patienten ikke kun at tage de første skridt om morgenen, men også at gå efter længere tids sidde og gå op ad trapper. Smerten er lokaliseret i området 3-4 cm fra forsiden af ​​hælen; dette sted er blødt at røre ved.

I løbet af natten, under søvn og hvile, forkortes fascien på grund af sammensmeltningen af ​​beskadigede områder, men med de første skridt begynder vævet at strække sig og rives igen, indtil fascien forlænges. Dette forårsager smerte, der kan være mild, aftagende efter at have gået i et minut, eller skarp og invaliderende, når hælen ikke kan trædes på. Oftest aftager smerten i løbet af dagen, og om morgenen gentager alt sig.

Hvis fasciitis ikke behandles, hvilket tillader konstante rifter i knoglevævet, vil de vokse og danne hælspore eller en knogleosteofyt. Væksten på hælen har form som en spids eller krog, der måler 0,5-1 cm, som konstant lægger pres på de bløde fibre, hvilket forårsager betændelse, ru hud og akutte skarpe smerter, hvis højdepunkt indtræffer om morgenen, når du skal ud af sengen efter hvile. Hælene på begge lemmer kan gøre ondt.

De samme symptomer er karakteristiske for den indledende fase af følgende sygdomme:

• Bekhterevs sygdom;
• gigt;
• spinal (lænde) skader;
• inflammatorisk proces i akillessenen;
• reaktiv arthritis.

Behandlingsmetoder

Behandling for alle disse tilstande er ordineret af en læge. For fasciitis kan konservativ terapi vare 6-12 måneder. Patienten behandles i hjemmet. For at gendanne skal du gøre følgende:

1. Udfør øvelser regelmæssigt for at strække akillessenen - flere gange om dagen.
2. Bær en skinne på din fod om natten for at forhindre sammentrækning af fascien. I svære tilfælde påføres en gipsafstøbning på skinnebenene eller slides.
3. Når du går, skal du bruge en hælpude for at reducere belastningen på dine hæle.

For at lindre tilstanden skal du bruge smertestillende medicin med anti-inflammatorisk effekt, såsom Advil eller Ibuprofen. Hvis smerterne fortsætter, gives steroider, men disse injektioner har mange bivirkninger og kan føre til brud på plantar fascia og uoprettelige flade fødder.

Hvis der er en direkte trussel om ruptur af ledbåndet på grund af irreversible degenerative forandringer i anklens væv, tilbydes patienten en fasciotomi - fjernelse af en del af det ændrede fascievæv, så det ikke trækker i knoglen, når man går, og selve knogleudvæksten. Kirurgi kan forårsage komplikationer, herunder skade eller brud på tilstødende nerver, så det er ordineret i ekstreme tilfælde.

Kirurgi tager i stigende grad et bagsæde; Hælbehandling udføres ved hjælp af hardwaremetoder. Et særligt sted blandt dem er optaget af ekstrakorporal terapi (SWT), som virker direkte på knogle- og bruskvæv og calciumaflejringer. Chokbølger trænger dybt ind i fibrene i hælen og aktiverer processerne for celle restaurering og fornyelse, forbedrer stofskiftet.

Efter 5-7 procedurer går knoglevæksten på hælene i opløsning, mikrokar begynder at spire i det behandlede område, vævene modtager næring, betændelse og hævelse aftager. Nogle patienter finder sessionerne for smertefulde, så du bør diskutere de potentielle fordele og risici med din læge, før du starter behandlingen. Samtidig med chokbølgeterapi kan en specialist ordinere følgende fysioterapeutiske midler:

1. Ultralyds fonoforese. Medicin påføres det smertefulde område af hælen, og derefter udsættes det for en ultralydsstråle i 2-5 minutter. Behandling fjerner ikke knoglesporen.
2. Laser (kvante) terapi. Strålen trænger dybt ind i hælens væv, celler aktiveres, blodgennemstrømningen forbedres, sporer forsvinder, og smerte elimineres. Under proceduren føler patienten kun behagelig varme. Laseren bruges i kurser.
3. Magnetoterapi. Eksponering for konstante og vekslende lavfrekvente magnetfelter forbedrer hælvævets ernæring. Metoden er mest velegnet til ældre og svækkede mennesker med det indledende stadium af fasciitis eller til forebyggelse heraf.

etnovidenskab

Brugen af ​​utraditionelle midler skal aftales med den behandlende læge. Traditionelle metoder hjælper med at lindre betændelse og hælsmerter om morgenen på følgende måder:

1. Komprimerer. De placeres på hælen natten over og vikles rundt om benet. Brug kålblade med honning, varmt ler, revet rå kartofler eller fortyndet i vand (1:1). Antal procedurer - 10–14.
2. Fodbade. Med Epsom-salt eller med tilsætning af eukalyptus-, rosmarin- og enebærolier, som fremmer afslapning. Proceduren varer 15020 minutter.
3. Kontrastbade.
4. Massage. Du kan gøre det selv ved at gnide anti-inflammatorisk på dine fødder i en cirkulær bevægelse. Tag derefter varme sokker på. Proceduren vil give den største fordel før sengetid.
5. Ælt dine hæle ved hjælp af en kagerulle, dørtærskel eller andre genstande.

Det frarådes at banke på det ømme sted, da det vil skade det bløde væv yderligere. Du bør ikke hensynsløst bruge produkter, der kan skade dine fødder, for eksempel eddikeessens, da det kan brænde huden.

Det er nyttigt at bære specielle ortopædiske indlægssåler. De bedste er dem, der er lavet individuelt fra et støbt. Puden skal klæbe til hele fodens område - først da vil den genoprette højden af ​​svangen.

Ældre mennesker nægter ofte at behandle deres hæle, da smerter i dem betragtes som en naturlig ledsagelse af alderen. Hvis du ikke gør noget, kan det gå over af sig selv om 6-10 måneder, men så vender det tilbage. Fasciitis skal behandles ved hjælp af flere metoder samtidigt.

Forebyggelse

Først og fremmest skal du slippe af med årsagerne, der fører til fodoverbelastning: tabe overskydende vægt, vælg komfortable sko med hæle, der ikke er højere end 3-4 cm, og for dem, der skal være på fødderne hele dagen, er det anbefales at besøge poolen.

Et simpelt forebyggende middel mod hælsmerter er en massagemåtte. Dens gummipigge i forskellige højder virker på foden, så dens muskler trækker sig sammen og samtidig styrker hele ankelleddet, træner senerne og forbedrer blodcirkulationen. Piggene masserer biologisk aktive punkter på foden og øger derved hele kroppens tonus.

For at strække føddernes muskler er det nyttigt at udføre følgende øvelser:

1. Sidder på en stol, bøj ​​og ret dine fødder i 1-2 minutter.
2. Saml spredte små genstande op med tæerne og læg dem i en kasse.
3. I siddende eller stående stilling skal du bruge dine hænder eller et bånd til at trække din fod mod dig til maksimal bøjning og blive i denne stilling i 15 sekunder.
4. Gå på tæerne og på inder- og yderkanten af ​​dine fødder i 5-20 minutter om dagen.
5. Drej dine fødder 10 gange i hver retning.

Før du udfører øvelserne, lav en opvarmning, stræk og opvarm området af lægmusklerne. Terapeutiske øvelser kræver ikke meget tid eller kræfter, og de hjælper, hvis de udføres regelmæssigt.

Når du udfører noget arbejde, bør du ikke opholde dig i én stilling i længere tid, da dette også kan give ubehag i leddene i benene. Behandling af hæle under øget belastning er langsom, så aktiviteten bør reduceres. Det er dog vigtigt ikke at opgive det helt.

For dem, der løber, anbefaler eksperter at skifte sportssko efter 600–800 km løb, og under træning, for at forhindre et tilbagefald, undgå at træde på ujævne overflader. Hvis skoene har hårde hæle, placeres silikoneindsatser under hælene for bedre fiksering, hvilket øger komforten ved gang.

Konklusion

For at forhindre, at dine ben svigter indtil alderdommen, skal du passe på dem. Og hvis hælsmerter dukker op om morgenen, håber du ikke, at det går over af sig selv - søg kvalificeret hjælp.

Som et resultat af selvmedicinering af fasciitis kan patienten opleve følgende komplikationer:

• øget smerte i hælene, når du tager de første skridt efter søvn;
• hævelse af ankelleddet;
• gigt eller artrose i tommelfingerleddet.

De første resultater af behandlingen er mærkbare inden for en måned. Men hvis dit helbred ikke er blevet bedre efter 1,5 måneders terapi, vil lægen vælge andre metoder. For at lykkes skal du starte kurset så tidligt som muligt, følge anbefalingerne og være tålmodig.

Et stort antal mennesker står over for problemet med smerter i hælen, når de går.

Dette er et af de symptomer, der er karakteristiske for mange sygdomme, eller en konsekvens af en skade. Kvindelige repræsentanter er oftere modtagelige for sådanne sygdomme, fordi de bærer høje hæle, hvilket yderligere øger belastningen på deres fødder og hæle.

Funktioner af hælstrukturen

Sammen med foden betragtes hælen som en støddæmper. Den består af knogler og et lag fedt, takket være hvilken den kan modstå store belastninger, når den går og løber. Hælvæv reducerer trykket under bevægelse og beskytter rygsøjlen mod skade.

Hælknoglen er den største af de seksogtyve knogler i foden. Den består af kar, blod, nerveender, sener. Hæle er ofte modtagelige for forskellige skader, der forårsager smerte.

Årsager til hælsmerter ved gang

Hvis en person klager over, at hælen gør ondt, gør det ondt at træde, årsagen til dette fænomen kan være patologier, der påvirker strukturen af ​​foden, knogler og led eller skader. Blandt de faktorer, der fremkalder smerte, som ikke er relateret til sygdomme, er der:

• den stressede tilstand af fodstrukturen i for lang tid, som følge heraf opstår "hælsmertesyndrom". Dette fænomen fremkaldes ved at bære ubehagelige sko med høj vrist, indlægssåler af dårlig kvalitet eller en pludselig ændring fra høje hæle til lave. Fodspændinger er ofte en konsekvens af flade fødder.
• Udtømning af fedtlaget under huden på hælen. Dette kan være forårsaget af at tabe sig for hurtigt, hvilket øger mængden af ​​fysisk aktivitet og bevægelse.
• Regelmæssigt at være på benene hele dagen. Dette fremkalder overdreven stress på fødderne, hvorefter der vises hælsmerter, når en person går.
• Aktiv vægtøgning.

Fasciitis

Dette er en inflammatorisk proces, der involverer fascia (bindemembranen, der er ansvarlig for at fordele belastninger på foden). Inflammation kan udløses af følgende faktorer:

iført ubehagelige sko;

overskydende kropsvægt;

diabetes.

Hvis årsagerne til hælsmerter netop ligger i nærvær af fasciitis, kan du se følgende karakteristiske symptomer:

• Smertefulde fornemmelser er mere udtalte om morgenen.
• Hælområdet bliver rødt, betændt og varmt.

Behandling af sygdommen udføres omfattende ved hjælp af medicin og fodbøjler.

Hælspore

Dette er en anden patologi, der gør det smertefuldt at træde i hælene. En hælspore er en vækst, der dannes som et resultat af udseendet af calciumsalte på hælen, som begynder at rage ud over dens grænser, hvilket forhindrer behagelig bevægelse. Ofte er sygdommen fremkaldt af fasciitis til stede i en person. De karakteristiske træk ved hælspore fra andre sygdomme er:

• smerte under fysisk aktivitet, fremkaldt af vækstens tryk på det bløde væv.
• Udseendet af en hævelse, der bliver meget hård.
• Den eksisterende vækst er rød og varm at røre ved.

Behandling af sygdommen bør begynde med det samme for at undgå aktiv vækst af sporen, hvilket fører til det faktum, at foden holder op med at bevæge sig. For at diagnosticere sygdommen sender specialister patienten til røntgenbillede eller ultralyd. Når diagnosen er bekræftet, lægger patienten en speciel bandage på foden for at beskytte den mod ethvert pres.

Tendenitis

Nogle mennesker kan ikke bestemme årsagen til, at deres hæl gør ondt, og det gør ondt at træde på den. Dette fænomen kan forårsage en strækning af akillessenen, kaldet senebetændelse. Problemet er en konsekvens af for store belastninger på foden, samt skader på hælområdet.

Tendenitis kan identificeres ved følgende karakteristiske træk:

• smerter i hælområdet er lokaliseret på siden af ​​sålen eller over den. De bliver skarpe, når en person går eller rejser sig på tæerne. Den mest alvorlige smerte mærkes om morgenen, flere timer efter at være vågnet.
• Patologistedet er rødt, hævet og varmt at røre ved.
• Det er svært at bevæge foden og gå.

Når du behandler senebetændelse, skal du sørge for fuldstændig hvile til dine ben. For at gøre dette er de pakket ind med en elastisk bandage.

Kold is påføres hælen for at reducere akutte smerteanfald.

Gigt og artrose

Hælsmerter ved gang kan skyldes gigt eller artrose. Gigt er en inflammatorisk proces i leddene, som fremkaldes af infektionssygdomme og et svækket immunsystem. I modsætning hertil er artrose ændringer i leddene, der opstår med alderen.

Begge sygdomme manifesterer sig på samme måde:

• smertefulde fornemmelser i hælene, som hovedsageligt opstår om aftenen. Ubehag kan også forekomme i et andet område af foden og aftager muligvis ikke selv om natten.
• Motorisk aktivitet bliver begrænset.
• Leddet øges i diameter og bliver deformeret.
• Sygdommens sted bliver meget hævet.

For at helbrede sygdomme tager de medicin, der eliminerer den inflammatoriske proces og smertestillende medicin. Avancerede stadier af sygdomme kan kræve punktering af et led, der er ramt af betændelse.

Erythromelalgi

Det kan være smertefuldt for en person at gå, hvis de lider af erythromelalgi, som er forårsaget af udvidelse af blodkar. Der er sådanne karakteristiske symptomer på sygdommen:

• personen oplever voldsom sveden;
• det patologiske område bliver rødt;
• patienten lider af hyperæmi;
• en person føler en brændende smerte, hvis han træder på hele foden, mens han går.

Osteoporose

For at forstå, hvorfor dine hæle gør ondt, når du går, skal du være opmærksom på de symptomer, der er til stede. Hvis smerter er forårsaget af osteoporose, som reducerer tætheden af ​​knogleprocessen, kan ikke kun hælen, men hele foden gøre ondt. Patienten har ofte en krumning af rygsøjlen, så han bøjer sig. Årsagerne til sygdommen overvejes:

• dårlig ernæring;
• tilstedeværelse af dårlige vaner;
• overgangsalder, der opstår for tidligt hos en kvinde;
• Efter fødslen ammer en ung mor i lang tid.

Behandling af sygdommen involverer primært at tage medicin, der vil hjælpe med at genopbygge kroppens mangel på vitaminer og mikroelementer.

Bursitis

Dette er en sygdom, der fremkalder en inflammatorisk proces i synovial bursa. Det dukker uventet op, og en person oplever smerter i hælene, når han går. Symptomer, der er karakteristiske for bursitis er:

• hævelse af hælbenets tuberkel;
• rødme;
• stedet, hvor den inflammatoriske proces opstår, er varmt at røre ved;
• rører ved hælen, oplever en person alvorligt ubehag og smerte.

Bursitis terapi involverer at tage antibakterielle lægemidler, fuldstændig resten af ​​benene og nødvendige fysiske procedurer.

Hælspitz

Sygdommen kaldes ellers suspenderet vorte. Dette er en tæt, afrundet formation, der gør det smertefuldt at træde på dine hæle og forårsager kløe og svie i det berørte område. Behandling af sygdommen udføres ved at fjerne patologien med lægemidler eller instrumentelle midler.

Skader og kvæstelser

Hælene tåler de største belastninger, så skader er meget almindelige. Der skelnes mellem følgende typer skader:

• hælbensrevne;
• Severs sygdom;
• forslået hæl.

Calcaneal fraktur

Dette fænomen opstår ofte, hvis en person lander på hælene fra en højde. Hælbenet deler sig i stykker - dette er hovedårsagen til hælsmerter, når man går. Det berørte område bliver hævet og blå mærker vises. Det skadede ben bevæger sig med besvær eller er fuldstændig immobiliseret.

Calcaneal epifysitis eller Severs sygdom

De, der dyrker sport professionelt, undrer sig ofte over, hvorfor deres hæle gør ondt efter en lang gåtur. Smertefulde fornemmelser generer dem også under fysisk anstrengelse og ved løft på tæer. Det beskadigede område er hævet, lægmusklerne er begrænset i bevægelse. Ved behandling af Severs sygdom anbefales patienten at bære en speciel hælpude, der fremskynder regenereringen af ​​det beskadigede område.

Video

Plantar fasciitis

Behandling af hælsmerter

Det er meget vigtigt at vide, hvad du skal gøre, hvis din hæl gør ondt, og det gør ondt at træde på den. Behandlingen bestemmes efter at den underliggende årsag til smerten er diagnosticeret. Indtil diagnosen er udført, skal du følge disse anbefalinger:

• giv dine fødder hvile, gå mindre;
• stop med at bære ubehagelige sko, undgå høje hæle eller flade såler;
• hvis du har overskydende kropsvægt, prøv at normalisere dens indikatorer;
• lave terapeutiske øvelser for fødderne.

Hvis smerterne ikke er forårsaget af en fodskade, udfører den behandlende læge konservativ behandling. Hvis du har sygdomme, der gør det smertefuldt at stå på hælen, har terapien følgende funktioner:

• hvis der er en urogenital infektion, anbefales det at tage antibakterielle midler, der kan overvinde patogene mikroorganismer;
• en person, der lider af reumatoid arthritis, er ordineret ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, kortikosteroider;
• For at eliminere smerter forårsaget af knogletuberkulose anbefales antibakteriel terapi og brug af anti-tuberkuloselægemidler af syntetisk karakter.

Ved fodskader, der giver smerter i hælene, bruges ofte ortoser og skinner. Hvis der diagnosticeres et brud på hælbenet, påføres en skinne fra knæene til tæerne for at immobilisere underekstremiteterne.

Ved behandling af hælsmerter anbefaler læger forskellige fysioterapeutiske procedurer og massage. Kirurgisk indgreb udføres yderst sjældent, hvis sygdommen ikke kan elimineres med konservativ terapi. Operationen udføres, når en sene brister, eller det er nødvendigt at fjerne en hælspore.