Blokkok a testben: az izomfeszültség megszüntetése. Energia, érzelmi és pszichológiai blokkok az emberi testben

A testorientált terápia segít az izmok ellazításában, és ennek megfelelően a felhalmozott edzésben negatív érzelmek

Testközpontú terápia: gyakorlatok

Wilhelm Reich bevezette az „izmos páncél” fogalmát azon a tényen alapulva a félelmek és más emberi érzelmek nemcsak a tudatalattiba (tudattalanba), hanem az izmokba is elnyomódnak, ezáltal izom (izom) „bilincset” és túlzott pszichológiai védelmet képeznek, neurotikus rendellenességekhez vezeti az embert.

A testorientált terápia segít ellazítani az izmokat, és ennek megfelelően ledolgozni a felgyülemlett negatív érzelmeket. A pszichoanalízis és más pszichoterápiás technikák pedig megszabadítanak a tudatalattiban tárolt negatívumoktól.

7 izomcsoport, amelyek bilincseket és egy héjat alkotnak az érzelmekkel:

1. szemkörnyék ( félelem);
2. száj területe: az áll, a torok és a fej hátsó izmai ( harag);
3. nyak környéke ( irritáció);
4. mellkas (nevetés, szomorúság, szenvedély);
5. rekeszizom terület ( düh);
6. hasizmok ( harag, ellenségeskedés);
7. medence terület ( izgalom, harag, öröm)

Testorientált pszichoterápia - gyakorlatok az izom-érzelmi feszültség enyhítésére

1. Ehhez kényelmesen üljön (vagy feküdjön le). Vegyünk néhány mély lélegzetet és fújjunk ki – lazítsunk. Fordítsa figyelmének fókuszát a szemkörnyékre, vonja el figyelmét a külvilágról és a sürgető problémákról – lazítson még jobban.

Válasszon ki egy tetszőleges pontot (pontot) veled szemben, és összpontosítsa rá a tekintetét. Képzelj el valami ijesztőt, retteneteset, ami megijeszt ezen a ponton, és támassd ki a szemed (mintha nagyon félnél valamitől).

Csináld ezt többször is.

Fókuszálja tekintetét ismét a lényegre, vegyen néhány levegőt, és lazítson.

Most a pontra nézve végezzen körkörös mozdulatokat a szemével (20-szor az egyik, 20-szor a másik irányba).

És végül mozgassa a szemét balra és jobbra, átlósan és fel-le – többször is.

Fejezd be az első testorientált terápiás gyakorlatot mély légzéssel és relaxációval.

Ha feldolgozatlan mélystressz-zavarai, múltbeli pszichés traumái vannak, amelyek lelki szenvedést és szorongást okoznak, akkor a Shapiro technika (EMDR módszer - Desensitization Through Eye Movement) segít ezeken a megoldásokon.

2. A testorientált pszichoterápia ezen gyakorlatának célja a szájüreg izomzatának felszabadítása – az áll, a torok és a fej hátsó része.

A felgyülemlett érzelmek ledolgozásához ezeknek az izmoknak a kifeszítésével egy kicsit „majmokká” kell válnod, és a tükör előtt „tornyodni” kell.

Ha a tükörben nézi magát, képzelje el a lehető legélénkebben, hogy sírni szeretne, sőt hangosan is sírni szeretne. Kezdj el minél hangosabban sírni, miközben a valódi sírást imitálod grimaszolással, ajkak görbületével, harapással, hangos ordítással... akár hányást imitálva.

Szánjon néhány percet erre a gyakorlatra.

Ne feledje, hogy ha emlékszik olyan valós helyzetekre az életből, amikor sírni akart (hangosan sírni), de visszafogta magát, akkor nemcsak az izmaiból, hanem a tudatalattijából is eltávolítja az érzelmeket.

3. A testközpontú terápia harmadik gyakorlata segít felszabadítani a nyak mély izmait, amelyeket nem lehet kézzel masszírozni.

Itt kell ábrázolni a haragot, a haragot, a dühöt, ismét élénken elképzelni egy ilyen élethelyzetet, és rendesen sikítani (sikoltani), esetleg könnyekkel. Tegyünk úgy, mintha hánynánk és sikoltoznánk (a cél nem a hang és a torok megerőltetése, hanem az izmok megfeszítése és ellazítása).

Megverheti a párnát, elképzelve a harag és az agresszió tárgyát.

Végezze el a gyakorlatot a természetes „lehűlésig” (az érzelem ledolgozásáig).

4. A testorientált pszichoterápia negyedik gyakorlata az izmok és szervek ellazítását és dekompresszióját célozza. mellkas, vállak, lapockák és az egész kar

Itt a legfontosabb szempont van helyes légzés, melynek célja a mély lélegzetvétel és a teljes kilégzés.

Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához hasi légzést kell használnia, szemben a szokásos mellkasi légzéssel.

A vállöv, a lapockák és a karok izomzatának meglazításához például párnával (vagy boxzsákkal) kell dolgozni a feltűnő, szenvedélyes "fulladáson", kézzel szorítani és kézzel eltépni egy tárgyat.

Ugyanakkor, a korábbi gyakorlatokhoz hasonlóan, élénken kell elképzelnie az élet olyan helyzeteit, amikor visszafogta a haragot, a sírást, a hangos nevetést („nevet”) és a szenvedélyét (például a szexben).

5. Itt az ötödik gyakorlatban a testorientált terápia elsősorban a rekeszizommal való munkavégzésre irányul, rekeszizom légzést alkalmazva, az előző gyakorlathoz hasonlóan.

Világosan észlelheti a test ezen részének „izmos páncélját”, ha sík padlón fekszik, és „tisztességes” rést észlel a padló és a gerinc között. Ez a gerinc túlzott előre ívelését mutatja, ami viszont megnehezíti a teljes kilégzést és az érzelmek feldolgozását.

Ezért ezt a gyakorlatot, amely magában foglalja a helyes, rekeszizom légzéssel végzett munkát és az öklendezõ mozdulatok szimulálását, az elsõ négy (szemkörnyék, száj, nyak, mellkas) gyakorlása után kell elvégezni.

6. A testorientált pszichoterápia a hatodik gyakorlatban segít a hasi és a hát alsó részének feszültségének kidolgozásában - a támadástól való öntudatlan félelem, harag, ellenségeskedés.

Itt használhatja a hasi légzést (be- és kihúzás), mint a negyedik és ötödik gyakorlatban. Ezeknek az izmoknak a feszültsége és ellazulása. Ezen területek hagyományos wellness, klasszikus manuális masszázsa is megfelelő.

Emlékeztetni kell arra, hogy az első öt gyakorlása után a hatodik gyakorlatra kell lépnie.

7. És a testorientált terápia utolsó, hetedik gyakorlata a legintimebb területre irányul - a medenceizmok területére, beleértve a mélyeket is, amelyeket nehéz (vagy akár lehetetlen) masszírozni. kezek, valamint a csípő, beleértve belső rész az ágyék környékével, a térdízülettel, az alsó lábszárral és a lábujjakkal.

Ez az izomcsoport a keresztcsont, a fenék és különösen a medencefenék mély izmai (a pubococcygeus izom, amely a nőknél a szeméremizmot, a férfiaknál a szeméremcsont izomzatát, a férfiaknál a szeméremcsont izomzatát képezi - az ún. valamint a pubo-urethralis és a szemérem-rektális izmokat mindkét nemnél) - felelősek a szexuális izgalom és a szexuális élvezet elnyomásáért.

Ennek a héjnak a eltávolításához és a medence területén felgyülemlett harag kidolgozásához feküdjön egy sík padlóra, és izomfeszültséget keltve üsse a padlót a fenekével és rúgja a lábát. Ugyanakkor lehet sikítani.

Természetesen a keresztcsont, a fenék és maguknak az alsó végtagoknak az izomzatára alkalmas a klasszikus kézi masszázs, amelyet szakember vagy képzett partner végez.

Manuálisan (a kezével) masszírozza a mély „szeretet izmait”, hogy felszabadítsa az izgalom, az élvezet és az érzékiség érzését - nem mindenki (nem mindenki) ért egyet, mert a hüvelybe és/vagy a végbélbe való behatolás szükséges. Hacsak nem egy speciálisan képzett személy fogja megtenni szexuális partner, ráadásul akiben teljes a bizalom.

De elvileg nem lesz szükség ilyen behatolásra, mert A medence mély intim izmait egyedül is megszabadíthatja az érzelmi feszültségtől.

Ehhez nem csak a testorientált pszichoterápiás gyakorlatok alkalmasak Önnek, hanem az Arnold Kegel által kifejlesztett pubococcygeus izom fizikai gyakorlatai is.

A Kegel gyakorlatok lényege egyszerű - a nap folyamán többször össze kell húznia és ellazítania kell a pubococcygeus izmot (napi 150 vagy több) - ez nagyon egyszerű és mások számára láthatatlan.

Szubjektív érzésekben ez olyan, mint a bélmozgás (vizelet, bél) megerőltetése, majd ellazítás, majd megerőltetés, mintha visszatartaná a székletürítést. És így több ismétlés egyszerre. És naponta többször is. Itt az a lényeg, hogy legyen üres a hólyag és a belek.

Felnőttek, szerelmesek vagy házaspárok számára, akiknek problémái vannak az ágyban, a taoista szexuális gyakorlatok megfelelőek ősi Kína(„szexuális kung fu”), amelynek célja az általános egészségi állapot javítása, az élethosszabbítás, spirituális fejlődésés természetesen a szerelem és az élvezet művészete. közzétett

vállövhöz

Hallgassa meg teste kezdeti állapotát. Milyen érzelmei, érzései, érzései vannak most? Különös figyelmet kell fordítani a vállöv érzéseire.

Álljon közel a földre erősen elhelyezett szekrényhez, ügyeljen arra, hogy lábai vállszélességben legyenek egymástól, teste teljesen egyenes, háta egyenes legyen - és kísérletezzen a kezek helyzetével. Tedd kezed az előtted lévő szekrényre, mintha előre tolnád. Fordíts neki hátat, és úgymond told el magadtól hátra, vagy oldalra, vagy akár felfelé – továbbra is ügyelj arra, hogy a hátad teljesen egyenes legyen, és csak a kezeddel cselekedj. Lábai segítségével megváltoztathatja a szekrényhez viszonyított térbeli pozícióját (arcát, hátát vagy oldalát fordíthatja a szekrény felé), és megváltoztathatja a karok helyzetét. Ez minden, a test mindig egyenletes „oszlop” marad. Az Ön feladata, hogy megtalálja azt a mozgást, amely maximalizálja a vállöv kellemetlen feszültségérzetét.

Milyen mozgást találtál? Ha a szekrény világosabb lenne, mit kezdenél vele ezzel a mozdulattal? Előre toltad a szekrényt, visszahúztad, feldobtad, a földbe verted? Valószínűleg ez az a mozgás, amelyet stresszes helyzetekben blokkolsz – a szekrényben ebben az esetben a stresszor metaforájaként működik.

Kilégzéskor kezdje el maximális erővel megtenni a megtalált mozdulatot, a helyzetnek megfelelő hanggal kísérve. Használd minden erődet ennek a mozdulatnak a végrehajtására, és még akkor is, ha úgy tűnik, hogy már nem tudod megtenni, próbáld még jobban megerőltetni magad, és még jobban, amíg a vállad spontán el nem ellazul.

Ebben a pillanatban engedd meg a testednek, hogy azt csináljon, amit akar - ha le akarsz zuhanni a földre, biztosítsd magadnak ezt a lehetőséget, ha párnát akarsz döngölni, az szintén nem kérdés - és hallgass a benned növekvő érzelmekre. . Pontosan ezeket az érzéseket blokkolod a „mindennapi életben”.

Megismerésük csak a kezdet. Ezután meg kell tanulnod megengedni magadnak, hogy megtapasztald és kifejezd ezeket az érzéseket, a lehető legökológiailag, és ez általában nagyon hosszú történet, mivel az érzések megtapasztalásának tilalma gyakran gyermekkorban merül fel. De még egy ezer mérföldes út is az első lépéssel kezdődik.

Ha felé fordulsz népi bölcsesség, akkor arról biztosít bennünket, hogy a felelősség terhe általában a vállunkon fekszik. Érdemes megfontolni, hogy a kezünkkel kapcsolatot létesítünk a világgal - ez a folyamat elvileg örömet szerezhet, és ennek a folyamatnak a része a normális felelősség: mindannyiunknak felelnie kell minden cselekedetéért (és tétlenségéért). , de ez az élet harmóniája . Az önmagunkért való felelősség megkerülhetetlen, de mint tudod, két haláleset nem történhet meg, de egyet mégsem lehet elkerülni. Ez nem olyan terhelés, amely elzárhatja a vállakat.

Wilhelm Reich bevezette az „izompáncél” fogalmát, azon a tényen alapulva, hogy a félelmeket és más emberi érzelmeket nemcsak a tudatalattiban (tudattalanul), hanem az izmokban is elnyomják, ezáltal izom (izom) „bilincset” és túlzott pszichológiai védelem, ami az embert neurotikus rendellenességekhez vezeti.

A testorientált terápia segít ellazítani az izmokat, és ennek megfelelően ledolgozni a felgyülemlett negatív érzelmeket. A pszichoanalízis és más pszichoterápiás technikák pedig megszabadítanak a tudatalattiban tárolt negatívumoktól.

7 izomcsoport, amelyek bilincseket és egy héjat alkotnak az érzelmekkel:

• szemkörnyék (félelem);

• száj területe: az áll, a torok és a fej hátsó izmai (harag);

• nyaki terület (irritáció);

• mellkas (nevetés, szomorúság, szenvedély);

• rekeszizom terület (düh);

• hasizmok (harag, ellenségeskedés);

• kismedencei terület (izgalom, harag, öröm)

Testorientált pszichoterápia - gyakorlatok az izom-érzelmi feszültség enyhítésére

1. Ehhez kényelmesen üljön (vagy feküdjön le). Vegyünk néhány mély lélegzetet és fújjunk ki – lazítsunk. Fordítsa figyelmének fókuszát a szemkörnyékre, vonja el figyelmét a külvilágról és a sürgető problémákról – lazítson még jobban.

Válasszon ki egy tetszőleges pontot (pontot) veled szemben, és összpontosítsa rá a tekintetét. Képzelj el valami ijesztőt, retteneteset, ami megijeszt ezen a ponton, és támassd ki a szemed (mintha nagyon félnél valamitől).

Csináld ezt többször is.

Fókuszálja tekintetét ismét a lényegre, vegyen néhány levegőt, és lazítson.

Most a pontra nézve végezzen körkörös mozdulatokat a szemével (20-szor az egyik, 20-szor a másik irányba).

És végül mozgassa a szemét balra és jobbra, átlósan és fel-le – többször is.

Fejezd be az első testorientált terápiás gyakorlatot mély légzéssel és relaxációval.

Ha feldolgozatlan mélystressz-zavarai, múltbeli pszichés traumái vannak, amelyek lelki szenvedést és szorongást okoznak, akkor a Shapiro technika (EMDR módszer - Desensitization Through Eye Movement) segít ezeken a megoldásokon.

2. A testorientált pszichoterápia ezen gyakorlatának célja a szájüreg izomzatának felszabadítása – az áll, a torok és a fej hátsó része.

A felgyülemlett érzelmek ledolgozásához ezeknek az izmoknak a kifeszítésével egy kicsit „majmokká” kell válnod, és a tükör előtt „tornyodni” kell.

Ha a tükörben nézi magát, képzelje el a lehető legélénkebben, hogy sírni szeretne, sőt hangosan is sírni szeretne. Kezdj el minél hangosabban sírni, miközben a valódi sírást imitálod grimaszolással, ajkak görbületével, harapással, hangos ordítással... akár hányást imitálva.

Szánjon néhány percet erre a gyakorlatra.

Ne feledje, hogy ha emlékszik olyan valós helyzetekre az életből, amikor sírni akart (hangosan sírni), de visszafogta magát, akkor nemcsak az izmaiból, hanem a tudatalattijából is eltávolítja az érzelmeket.

3. A testközpontú terápia harmadik gyakorlata segít felszabadítani a nyak mély izmait, amelyeket nem lehet kézzel masszírozni.

Itt kell ábrázolni a haragot, a haragot, a dühöt, ismét élénken elképzelni egy ilyen élethelyzetet, és rendesen sikítani (sikoltani), esetleg könnyekkel. Tegyünk úgy, mintha hánynánk és sikoltoznánk (a cél nem a hang és a torok megerőltetése, hanem az izmok megfeszítése és ellazítása).

Megverheti a párnát, elképzelve a harag és az agresszió tárgyát.

Végezze el a gyakorlatot a természetes „lehűlésig” (az érzelem ledolgozásáig).

4. A testorientált pszichoterápia negyedik gyakorlata a mellkas, a vállak, a lapockák és a teljes kar izmainak és szerveinek ellazítását és dekompresszióját célozza.

A legfontosabb szempont itt a helyes légzés, melynek célja a mély belégzés és a teljes kilégzés.

Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához hasi légzést kell használnia, szemben a szokásos mellkasi légzéssel.

A vállöv, a lapockák és a karok izomzatának meglazításához például párnával (vagy boxzsákkal) kell dolgozni a feltűnő, szenvedélyes "fulladáson", kézzel szorítani és kézzel eltépni egy tárgyat.

Ugyanakkor, a korábbi gyakorlatokhoz hasonlóan, élénken kell elképzelnie az élet olyan helyzeteit, amikor visszafogta a haragot, a sírást, a hangos nevetést („nevet”) és a szenvedélyét (például a szexben).

5. Itt az ötödik gyakorlatban a testorientált terápia elsősorban a rekeszizommal való munkavégzésre irányul, rekeszizom légzést alkalmazva, az előző gyakorlathoz hasonlóan.

Világosan észlelheti a test ezen részének „izmos páncélját”, ha sík padlón fekszik, és „tisztességes” rést észlel a padló és a gerinc között. Ez a gerinc túlzott előre ívelését mutatja, ami viszont megnehezíti a teljes kilégzést és az érzelmek feldolgozását.

Ezért ezt a gyakorlatot, amely magában foglalja a helyes, rekeszizom légzéssel végzett munkát és az öklendezõ mozdulatok szimulálását, az elsõ négy (szemkörnyék, száj, nyak, mellkas) gyakorlása után kell elvégezni.

6. A testorientált pszichoterápia a hatodik gyakorlatban segít a hasi és a hát alsó részének feszültségének kidolgozásában - a támadástól való öntudatlan félelem, harag, ellenségeskedés.

Itt használhatja a hasi légzést (be- és kihúzás), mint a negyedik és ötödik gyakorlatban. Ezeknek az izmoknak a feszültsége és ellazulása. Ezen területek hagyományos wellness, klasszikus manuális masszázsa is megfelelő.

Emlékeztetni kell arra, hogy az első öt gyakorlása után a hatodik gyakorlatra kell lépnie.

7. A testorientált terápia utolsó, hetedik gyakorlata pedig a legintimebb területre irányul - a medenceizmok területére, beleértve a mélyeket is, amelyeket nehéz (vagy akár lehetetlen) kézzel masszírozni, mivel valamint a combok, beleértve a belső részt az ágyékrésszel, a térdízületet, a lábszárat és a lábfejeket lábujjakkal.

Ez az izomcsoport a keresztcsont, a fenék és különösen a medencefenék mély izmai (a pubococcygeus izom, amely a nőknél a szeméremizmot, a férfiaknál a szeméremcsont izomzatát, a férfiaknál a szeméremcsont izomzatát képezi - az ún. valamint a pubo-urethralis és a szemérem-rektális izmokat mindkét nemnél) - felelősek a szexuális izgalom és a szexuális élvezet elnyomásáért.

Ennek a héjnak a eltávolításához és a medence területén felgyülemlett harag kidolgozásához feküdjön egy sík padlóra, és izomfeszültséget keltve üsse a padlót a fenekével és rúgja a lábát. Ugyanakkor lehet sikítani.

Természetesen a keresztcsont, a fenék és maguknak az alsó végtagoknak az izomzatára alkalmas a klasszikus kézi masszázs, amelyet szakember vagy képzett partner végez.

Manuálisan (a kezével) masszírozza a mély „szeretet izmait”, hogy felszabadítsa az izgalom, az élvezet és az érzékiség érzését - nem mindenki (nem mindenki) ért egyet, mert a hüvelybe és/vagy a végbélbe való behatolás szükséges. Hacsak ezt nem egy speciálisan képzett szexuális partner fogja megtenni, sőt, akiben teljes mértékben megbízik.

De elvileg nem lesz szükség ilyen behatolásra, mert A medence mély intim izmait egyedül is megszabadíthatja az érzelmi feszültségtől.

Ehhez nem csak a testorientált pszichoterápiás gyakorlatok alkalmasak Önnek, hanem az Arnold Kegel által kifejlesztett pubococcygeus izom fizikai gyakorlatai is.

A Kegel-gyakorlatok lényege egyszerű - a pubococcygeus izmot a nap folyamán többször össze kell húznia és ellazítania (napi 150 vagy több) - ez nagyon egyszerű és mások számára láthatatlan.

Szubjektív érzésekben ez olyan, mint a bélmozgás (vizelet, bél) megerőltetése, majd ellazítás, majd megerőltetés, mintha visszatartaná a székletürítést. És így több ismétlés egyszerre. És naponta többször is. Itt az a lényeg, hogy legyen üres a hólyag és a belek.

Felnőttek, szerelmesek vagy ágyproblémákkal küzdő házaspárok számára az ókori Kína taoista szexuális gyakorlatai („szexuális kung fu”) megfelelőek, amelyek célja az általános egészség, az élet meghosszabbítása, a lelki fejlődés és természetesen a szerelem és öröm művészete. .

Sziasztok kedves barátaim!

Nagyon fontos, hogy meg tudjunk szabadulni a tehertől és a ballaszttól, ami gátolja az ember fejlődését, visszalépésre kényszerítve. A múltbeli eredmények mellett az ember magával tud húzni abszolút destruktív attitűdöket és...

A testben lévő bilincsek leküzdhetetlen akadályt jelentenek sok egyén számára, akik úgy döntenek, hogy sikeressé teszik az életüket. Valójában a negatív érzelmek jelentős okok, amelyek különféle típusú betegségek egész galaxisát provokálják.

Ha egy személy nem tudja, hogyan vagy nem akar megszabadulni az ilyen érzésektől, akkor hamarosan betegség tüneteivé válik, és befolyásolja jólétét. A negatív töltések felhalmozódása zökkenőmentesen és gyorsan működik.

Amikor a fizikai formába való átmenet megtörtént, a személy mély nyomást tapasztal a bilincsek által. Hogyan lehet eltávolítani a saját test„konzerv” élményeket és egészséggel teli életet élni?

A pszichoszomatika nemcsak az orvostudományban, hanem a pszichológiában is irányvonal. A pszichológiai tényezők hatását vizsgálja a testi betegségek megjelenésére és lefolyására.

Testi következmények től legyen nehéz napod vagy stresszes helyzeteket nem nehéz megtalálni. Ehhez elég, ha újra megismerkedsz a testeddel, és észreveszed azokat a vonásokat, amelyekre korábban nem figyeltél.

Az izomblokkok a testben egy izom, és gyakrabban egy egész csoport állandó feszültségének kellemetlen állapota. Minél több bilincs van elrejtve egy személy testében, annál gyorsabban veszít teljesítményéből az erő és az érzelmi hevület. Az egyén nem érezheti jól magát: hangulati ingadozások, negatív élmények, görcsök keringenek rajta.

Félelemérzés és izomblokád

Amikor az emberek félelemreakciót éreznek, már változások következnek be a testben. A pánik és a félelem hatására az emberi test sebezhetővé válik, és az izomfeszülés megjelenésével vagy a legproblémásabb szervben fájdalom szindrómával reagál. Szív-, gyomorfájdalom, nőgyógyászati ​​problémák – ezek mind gyakori okok az orvoslátogatásra.

Leggyakrabban a kellemetlen érzések megjelenése a gallér területét érinti. Jó példa erre az a szokás, hogy a fejét a vállába húzza. A rekeszizomzóna hevesen reagál a szakaszos légzés miatti provokációra is.

A szem körüli izmok az elsők között lépnek pszichoszomatikus reakcióba egy irritáló anyagra. Sok embernél ez tikkhatást vagy csillogó szemeket okozhat.

A kezek vagy a végtagok alattomosan remegni kezdenek, és remegésben nyilvánulnak meg, valamint a hát nagyon erős szorítása, amely hajlamos ívelt ív alakját ölteni.

Az állandó félelem vagy szorongás miatti szisztematikus vagy akár krónikus izomfeszültség esetén az egyén teste izombilincset képez. Az ilyen tárolás veszélyes számos megnyilvánulás miatt a leginkább alkalmatlan pillanatban.

Érezted már valaha a teljes és ellenőrizhetetlen félelem rohamát, amikor nincs fenyegetés? Mindez a test izommemóriájának köszönhető. Amikor egy veszélyes helyzethez hasonló dolog jelenik meg melletted, a test megszokásból összeszorítással és remegéssel megmenti magát.

Ez a pszichés és fizikai egészségi állapot a betegségek elmélyülése és kialakulása miatt veszélyes. Ha a roham kezdetben enyhe hányingerként nyilvánulhat meg, akkor fejlődésének epikus szakaszában egy ilyen reflex a test bénulásához vezethet.

Mit csinál a belsejében kialakuló héj?

• Irreálisan sok energiát emészt fel, így az embernek csak egy szemcséje jut belőle. Az állandó fáradtság érzése a blokkoló kezdeti szakasza;
• azon a helyen, ahol a bilincs leülepedett, az erek összenyomódása az izomfűző túlzott feszültsége miatt következik be. Ebben a tekintetben az anyagcsere lelassul, a szervek nem kapnak táplálék-kiegészítőket és oxigént. Továbbá a folyamat az immunrendszer gyengüléséhez és a cselekvés csúcspontjához vezet - betegség;
• az egyén teste idegenné és ellenőrizhetetlenné válik. Olyan megosztott alkalmazásra hasonlít, amely hibákat és összeomlásokat okoz. Hogyan lehet egyedül megszabadulni a feszültségtől, és milyen gyakorlatok segítenek a leghatékonyabban a normális kerékvágásban?

1. Testi és lélek ellazítási technikák

Az izombarikádok lazítása nagyon hasznos! Az ilyen technikák tökéletesen enyhítik a stresszt és segítenek helyreállítani a lelki egyensúlyt. Az ember képes lesz visszatérni a teljes és hatékony pihenés és az energiaáramlás állapotába. Természetesen a munka az egyén arcán és lelkén egyaránt tükröződik majd.

Mit fogsz venni? A vérellátás normalizálása, a megfelelő nyirokelvezetés, az izmok rugalmassága és hajlékonysága. A teljes relaxáció képességét folyamatosan edzeni kell. A meditációk olyan alapvető technikák, amelyek az embert egy teljesen más, problémáktól és fájdalomtól mentes dimenzióba szállítják.

Szomorú, de a legtöbb ember egyszerűen nem veszi észre a depresszió elsöprő érzését a figyelmetlenség vagy a testével való kommunikáció hiánya miatt. Vedd fel és edz, amiről korábban a cikkemben írtam.

2. A testrészek bilincseinek eltávolítása

Száj

A jellegzetes szájfeszesség erősen gátolja az érzések átadását, mind a pozitív, mind a negatív töltéseket. Az ember tud beszélni anélkül, hogy kifeszíti az állkapcsát, észrevétlenül mosolyoghat, és félhet szélesre nyitni a száját párbeszéd közben.

Szeretnélek meghívni, hogy ismerkedjen meg egy gyakorlattal, amely segít eltávolítani a száj körüli blokkokat. Naponta és szisztematikusan kell megtenni, egyedül hagyva önmagával.

Szóval ülj le a földre. Más szóval, gömbölyűvé gömbölyödj, mint egy embrió. A teljes megnyugvás után csukja be a szemét, és kezdjen el szopni 10 percnél tovább. Edzés után lazítson és pihenjen még néhány percig csukott szemmel.

Ne félj érzelmeket kimutatni. Még sírhat is! Miert van az? Az elfojtott igények és a szeretettel és biztonsággal kapcsolatos érzések kezdenek előbukkanni a testi nyomások mélyéről.

A torok és az állkapcsok

A nyelési nehézség vagy az öntudatlan szokás, hogy folyamatosan nyálnak nyálat, a probléma első jele. Itt is látható egy bilincs a hangszalagok területén.

Összeszorított állkapcsok blokkolnak minden hangot. Ez a test jelzése, hogy nem hajlandó „szabadságba engedni” minden érzelmi élményt. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzéstől, egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatot kell végrehajtania.

Ásítson nappal és este, a lehető legszélesebb körben és szabadabban nyissa ki állkapcsát. Ügyeljen arra, hogy hangot adjon ennek a reflexiós folyamatnak anélkül, hogy megfulladna a hang a torokban.

Azt is tanácsolom, hogy használjon olyan technikát, amely lehetővé teszi, hogy negatív érzelmeket, dühöt kapjon a test belsejéből. Ehhez szüksége lesz egy törölközőre vagy bármilyen puha játékra.

Harapni kell és ki kell húzni a törülközőt a fogak közül, jellegzetes „kutya” morgást keltve. Minden dühödet és agressziódat tedd ebbe a munkába. Ha elfárad, próbálja meg lefagyni és teljesen ellazítani az állkapcsát (a szád nyitva lesz, az alsó állkapcsod pedig amennyire csak lehetséges).

Szegycsont

A mellkasi kompresszió azonnal légzési problémákat okoz. A probléma ellenőrzéséhez kövesse ezt az eljárást: mondja ki az „a-aa” hangot, miközben 20 másodpercig ül a földön. Ha nem tud hangot adni szükséges mennyiség másodpercig, akkor valószínűleg a probléma fennáll.

Helyes, légzési gyakorlatok, szakszerűen ajánlják magukat a mellkasi szorítók eltávolításának pillanatában. Azt javaslom, hogy ismerkedjen meg egy hatékony módszerrel, amellyel megszabadulhat tőle.

Át kell feküdnie a kanapén, hogy a lába a padlón maradjon. A fenéknek kissé le kell lógnia a felületről. Ügyeljen arra, hogy a háta alá helyezzen egy nagy párnát párna vagy törölköző formájában. Vagyis a fejed, és ami a legfontosabb, a tested a legnyitottabb testtartást kapja, és lényegesen alacsonyabban marad, mint a medence.

Emelje fel a karját a feje fölé, az ujjait felfelé. És itt ritkán, de elég mélyen kell lélegezni körülbelül 20 percig. Ha könnyek szöknek a szemébe, ne ijedjen meg – ez a szervezet normális reakciója a blokkok elutasítására.

Barátaim, maradjatok egészségesek és boldogok!

Iratkozzon fel a blogfrissítésekre, és írja meg véleményét az olvasottakról! Tudsz egy hatékony módszert a bilincsek eltávolítására?

Viszlát a blogon!

"Holisztikus masszázs" könyv

Fejezetek a könyvből: Az Univerzum tükre

Testblokkok

Az Univerzum tükre

Ha analógiákat és párhuzamokat vonunk le a fejezetben a mitológiai nézetek és a modern emberről alkotott elképzelések között, azt reméljük, hogy tükrözni fogjuk az Univerzumban uralkodó hasonlóság és egység elvének egy másik oldalát. „Ahogy fent, úgy lent” igaz, mert a kozmikus bölcsesség a DNS-edben, tested sejtjeiben, lelked emlékezetében van kódolva.

A filozófusok és teológusok évszázadokon át úgy gondolták, hogy az ember által képviselt mikrokozmosz ugyanolyan holisztikus és teljes, mint Nagy világ, és hogy csak a nagyobb Univerzumon keresztül érthető meg. Sok kultúra figyelembe vette Nagy Univerzum vagy a makrokozmosz, mint az isteni tojásban rejlő isteni fa. Őseink a világfa segítségével megkülönböztették az Univerzum térbeli zónáit: a felső - a mennyei birodalom, a középső - a föld, az alsó - a föld alatti birodalom.

A fa szimbolikájának érintése segít feltárni belső természetünk titkait, hiszen a fát a Mikrokozmosz, vagyis az ember szimbólumának tekintették. Az embert a fához is hasonlították, a fej a koronának, a törzs és a gerinc a törzsnek, a lábak pedig a gyökereknek feleltek meg.

Hasonló analógiákat találunk a modern pszichológia: például a pszichoszintézis megalapítójától, R. Assagiolitól és K. Jungtól.

R. Assagioli úgynevezett „tojásdiagramja” az emberi psziché egészét ábrázolja. 38. A három vízszintes rész a múltunk, a jelenünk és a jövőnk. Meg fog lepődni, ha összehasonlítja őket az Yggdrasil világ fájának képével.

1. Alsó tudattalan.
2. Középső tudattalan.
3. Tudatfölötti tudat
4. Tudatmező
5. Tudatos „én” (EGO).
6. Magasabb „én”.
7. Kollektív tudattalan.

A gyökerek megfelelnek az alsóbb tudattalannak, ami az eredeti részünk, és elraktározza múltunkat és mindazt, ami születésünk óta velünk történt. Tudatmezőnkbe könnyen átvihető készségek, állapotok ún középső tudattalan. Kiaknázatlan lehetőségeink különféle formák kreatív megvalósítást tartalmaz a terület tudatfeletti a legtetején. A miénk tudatos „én” vagy „EGO”érzékeli az összes felsorolt ​​szintet és a középpontban van. Az „én” szükséges az ember számára ahhoz, hogy létezzen ebben a világban, és megvalósítsa magát személyként.

Koncepció kollektív tudattalan C. Jung svájci pszichoanalitikus mutatta be. Az emberi psziché tudattalanjának tanulmányozása során Jung rájött, hogy sok betegség és patológia nem magyarázható elfeledett vagy elfojtott életrajzi anyagokkal. Tapasztalatait, valamint páciensei álmait elemezve Jung észrevette ezt emberi psziché olyan képekhez és motívumokhoz fér hozzá, amelyek valóban univerzálisak. A népek mitológiájában, művészetében, folklórjában megtalálhatóak nemcsak szerteszét a földgömbre, hanem különböző történelmi korszakokra is. Kollektív tudattalan- ez valami univerzális, ami mindannyiunkban létezik, és amely az egyéni psziché alapja, és egyben mindannyiunkat egyesít. Olyan ez, mint a Világfa ágai, azok az egyetemes törvények, amelyek alapján létezünk.

Az „én” határainak kiterjesztése arra a magasabb „én” szintje(transzperszonális) a SOLWI-módszer célja. A transzperszonális „én” az egyén és a kollektíva határán helyezkedik el: lehet például a gyökerek csúcsán, hogy felfedezze a genetikai emlékezetét, vagy a korona tetején, összekötve más spirituális síkokkal.

Ljudmila „Erő a gyökerekben”

Ljudmilával akkor találkoztunk, amikor az anyja halálosan beteg volt. Ebben az állandó válságok idején úgy tűnt, nincs erejük elszakadni egymástól.

„Gyerekkorom óta nem szerettem a nevem, de amikor elkezdtem énekelni, úgy tűnt, anyám ajkáról hallottam. Olyan könnyűvé vált számomra, hogy úgy tűnt, nincs szebb név az enyémnél. Aztán „belezuhantam” a gyerekkorba, és a nagymamám mellett találtam magam, ő pedig más néven szólított. Születés után több napig éltem ezzel a névvel, aztán adtak egy másikat - Ludát. Amikor elkezdtem énekelni a keresztnevem, akkor a semmiből csak úgy ömlött belőlem a nagymamám szeretete. A szívem megnyílt, és a szerelmem valahonnan mélyről kezdett felemelkedni és felszabadulni.

A felnőttkori családi konfliktus miatt a nagymamám és én soha nem fejezhettük ki érzéseinket. De voltak! Most, több mint 30 év után a lelkünk megérintett, és két kedves ember szerelme elszabadult. Számomra manapság a szerelme olyan volt, mint az életelixír. Nagyanyám szeretetének minden erejét magamba szívtam, mintha egy fa gyökerei nyúlnának az éltető nedvességhez. Rájöttem, hogy az őseim támogatnak, az én fajtám, és hogy a halál nem a vég.”

Az ilyen foglalkozások során a földi idő által elválasztott valóságok eggyé olvadnak, tudatos „én”-ünk a személyes és a kollektív határára költözik. Az ilyen élmények nemcsak az emberközösség érzését keltik, hanem az idő folytonosságát is, amelyben a jelen, a múlt és a jövő eggyé olvad.

A téridőn túl

Mögött Utóbbi időben sok nyugati és orosz irodalom, amely a gyermek fejlődésének szakaszaira vonatkozik. Ez a tudás segít meglátni a fejlesztés és a segítség jellemzőit kisember alkalmazkodni a társadalomhoz. De mi történik velünk, már felnőttekkel? Hiszen fejlődésünk egész életünkön át folytatódik. A meglévő irodalom csak arra koncentrál életkori válságok. Valójában meglehetősen nehéz azonosítani a mintákat a mindennapi egyéni tapasztalatok szintjén.

Ezt az teszi lehetővé, hogy a SOLWI segítségével túlléphetünk az egyéni tapasztalatokon és találkozhatunk a kollektív tudattalan aspektusaival. Azt tartalmazzák, ami bármely személyre jellemző vagy univerzális. A vallás és a mitológia felbecsülhetetlen értékű információforrás róluk. Ezek a mítoszokban rejlő univerzális fogalmak segítenek felfedezni nemcsak a felnőtt, hanem a gyermek fejlődési mintáit is, ezáltal segítve integrálni fejlődésünk egyes szakaszainak tapasztalatait. Az univerzális fogalmak mély forráshoz, a hozzájuk kapcsolódó életesemények pedig az óceán felszínén lévő hullámokhoz hasonlítanak. Amíg nem értjük meg a forrás mély tartalmát, a hullámok életütközések viharává válnak, és arra kényszerítenek bennünket, hogy megváltoztassuk a kialakult értékrendet. A vihar nemcsak embereket, hanem egész államokat is elfoghat.

A SOLWI közvetlenül kapcsolatba kerül ezekkel az univerzális koncepciókkal. A mélyterápiás foglalkozásokon nem elképzelésekkel vagy ítéletekkel találkozunk, hanem a mítosz közvetlen átélésével, az élet eredetéhez közeledve. Belsőleg megtapasztaljuk, és ezen keresztül megértjük a földi lét törvényeit és alapvető értékeit.

Remény

„A szeminárium alatt felvetődött egy kép Isten Anyja, gyászol Krisztus testénél. És ugyanakkor fájdalmat éreztem a szívemben és bánatot, jóvátehetetlen veszteséget. Ez volt minden anya fájdalma halott, elveszett gyermekeiért, egy képben. Egyszerre volt ez a Földanya, és valami hasonlóbb a sorshoz, mint a veszteség elkerülhetetlensége, mint egy magasabb törvény. Abban a pillanatban rájöttem, hogy erre nemcsak az embereknek, hanem az egész Univerzumnak szüksége van. Olyan ez, mint a túlélés, az egyensúlyozás. Könnyek folytak végig az arcomon, mert a mellkasomban valami elkerülhetetlen érzés volt, valami, ami magasabb, mint mi.”

Az emberi személyiség alapvetően mitológiai tartalmak egyedi kombinációja, amelyek változatlan lényeget tartalmaznak. A mi feladatunk az, hogy megvalósítsuk saját „én”-ünket, és megnyissuk az univerzális felé.

A betegek foglalkozások során felmerülő élményeit elemezve egy bizonyos mintázatot vettünk észre a mitológiai élmények előfordulási sorrendjében. Ez a szekvencia hasonlónak bizonyult a Napnak az állatöv jegyein keresztül történő mozgásához, ahol a Zodiákus minden jele bizonyos mitológiai témáknak felel meg.

Ebben az ismétlődő időkörben találkozunk minden egyes ember tudatának egyedi fejlődési útjával. Ljudmila esetében például azt látjuk, hogy a generációk kapcsolatának megtapasztalása, az idő kontinuitása (Rák archetípus), a hang hangja (Mercury archetípus) hogyan segíti érzéseinek feltárását, kifejezését (Vénusz archetípus). A Nadezsdával való foglalkozás feltárja előttünk az istenivel (a Fájdalmas Istenanya) való érintkezés élményét, valamint az idő és a sors végességének fogalmát, mint a Föld törvényeit (a Bak archetípusát). Számára ez a felismerés nagyon fontosnak bizonyult, mert segített megbirkózni születendő gyermeke hat hónappal későbbi elvesztésével.

Használhat más rendszert is, hiszen minden vallás és kultúra mítoszokban és rituálékban tárolja az ember és az Univerzum evolúciójáról szóló ismereteket. Bizonyos rituálék megismétlése kapcsolatba kerül az egyetemessel.

Az Univerzum része vagyok

Mi köze a mítoszoknak a testhez? - kérdezed. A mítosz felfedi az eredeti esemény „titkait”, mivel alapvető – archetipikus életképeket tartalmaz. Az „archetípus” szó fordítása az ősi kép, és a világ ősi képét jelenti. A mítosz mögött meghúzódó archetipikus energiák a psziché merev felépítésű kezdetét jelentik, ezért szorosan kapcsolódnak az agy szerkezetéhez. Ami pszichénkben archetípusként jelenik meg, az mítosz a kultúrában; a testben - ösztön; a gondolkodás szférájában pedig az eszme.

Könnyen észlelhetünk összefüggést a mítosz és az ösztön között. Magát a Zodiac szót „életkerékként” vagy „állatok köreként” fejtik meg, emlékeztetve a mítosz és az ösztön közötti kapcsolatra. Az istenképeket és a mitológiai szereplőket gyakran társítják állatokkal. Például az egyiptomi Isis istennőt gyakran tehénfejjel, az indiai Mithra istent pedig oroszlánfejjel ábrázolják. Állatképek játszanak nagy szerepet a kereszténységben pedig a három evangélistát a következő állatok jelképezik: Szent Lukács - bika, Szent Márk - oroszlán és Szent János - sas.

Meglepő módon azok az ősenergiák, amelyek évmilliókkal ezelőtt formálták az emberi tudatot, meghatározzák a mai emberi viselkedési mintákat, hiszen az ösztön egy bizonyos fajra jellemző veleszületett viselkedési struktúra. A láncarchetípus - ösztön - mítosz - gondolat megmagyarázza a viselkedési sztereotípiák megváltoztatásának és a legsúlyosabb betegségek kezelésének nehézségeit. Mert a gyógyuláshoz le kell ereszkednünk az archetipikus és ösztönenergiák szintjére.

Van-e ilyen tapasztalat a világgyakorlatban? Természetesen a világ szinte minden ősi gyakorlata és vallása őrzi ezt a tapasztalatot. Térjünk vissza a világfa szimbolikájához, ami furcsa módon az ösztönnel való kapcsolatot jelez.

A fa szimbolikája feltárja előttünk az ember és a természet kapcsolatát, hiszen a fa függőleges hármassága összefügg az állatvilággal. 37, 39. Az archaikus sámánvallásokban a világfa kiemelt szerepet tölt be. A sámán egyik fontos képessége, hogy egy fán keresztül más istenek és szellemek világába utazzon.

A sámánizmus szempontjából minden állatnak megvan a maga célja és célja. Az „állati energiák” olyan rendkívüli spirituális erőt (az archetipikus szinthez való kapcsolódást) és olyan lehetőségeket adnak számunkra, amelyeket sokan nem is gondolunk. Legegyszerűbb megnyilvánulását a viselkedésünk alapjául szolgáló ösztönenergiákon keresztül észlelhetjük.

Súlyos betegségek, méhen belüli fejlődési zavarok, stressz során az „állattal való kapcsolat” csökkenhet vagy nem alakul ki. Az elveszett állat és emberi lélek visszatérése az egyik fő sámáni gyógyító technika. Az ember feladata, hogy élete során minél több állatsegítőt szerezzen és növényvilág(ami a pszichológia nyelvén a képességek és viselkedési készségek fejlesztését jelenti). A modern pszichológiai gyakorlatokban egyre gyakrabban találkozunk a sámánizmus gyakorlatával: megváltozott tudatállapotok, a terápiás folyamat követése. Az ilyen gyakorlatok fő célja a világ megértése a maga sokszínűségében és egységében. A SOLWI lehetővé teszi a hatékony munkát ezen a szinten.

Az ösztöntől az isteni áldásig

Testünk egy kis Univerzum, minden megnyilvánulásával a növénytől az állatvilágig, az ösztönöktől az isteni áldásig. Segítségével az élmények végtelen sokféleségét élhetjük át a legmagasztosabbtól a legprimitívebbig.

Testünk a fához hasonlóan hatalmas kapcsolatrendszer a szervek és szövetek között, tükrözve a kölcsönhatást különböző szintekenés létezésünk energiáit. Bármilyen szintű blokkoló energiák visszatükröződnek életünkben és más emberekkel való kapcsolatainkban. Belső konfliktusaink a külső kapcsolatok tükrében fognak tükröződni. Azok a kapcsolatok, amelyek a legjobban fájnak, magukban hordozzák a gyógyulásod kulcsát, mert tükrözik a belső kapcsolataidat. Ez a szabály univerzális.

Tatiana „Létezési jog”

Tatyana az „összetörtség” érzésével jött hozzám, úgy tűnt neki, hogy nem tud semmit elérni az életben. Problémák a férjjel való szexuális kapcsolattal, a gyerekekkel való kapcsolat hiánya. Érzéketlennek tartotta a testét. Az életesemények láncolata tornádóként bontakozott ki előttünk, és Tanyát a forráshoz irányította.

A gyomrom nyomásának érzése egy nehéz szülés emlékeit idézte fel. Testét egy hároméves korában végrehajtott műtét miatti merevség töltötte el, amikor az altatás nem működött, és az orvosok övvel az asztalhoz kötözték a kezét. Tanya: „Az az érzés, hogy azzal, hogy megtörték az ellenállásomat, valóban „megtörtek” engem.” De amikor kértem, hogy halljam a „megtört” testet, Tanya hirtelen rájött, hogy a test, megmentve őt a fájdalomtól, elvesztette érzékenységét, és abbahagyta az ellenállást.

A következő ülésen egy csontvázat és egy formálatlan testet, majd egy hat hónapos kisgyermeket érzett az anyja hasában. A táplálkozás megszakad, és ez félelmet és reménytelenséget okoz a gyomorban: össze akarsz gömbölyödni és elbújni." Összegömbölyödve valami egészen mást fedezett fel: „...a létezés érzését belső tér, ahol mindig kaphatok védelmet és támogatást. Ez az, amit senki sem vehet el. A test él, mozoghat” – mondta Tanya.

Az életenergia, a szexuális energia, ezekkel a mozdulatokkal együtt felszállt a testen, csak egy kicsit tartottam a testét. Amikor a hasára borult, megkérdeztem: Kihez érzed magad? Tanya: „Valamiféle hüllő vagyok, valami nagy gyík. Szeretnék így mozogni, érezni a testem. Erősnek érzem magam, de nem ez a lényeg. A fő az önbizalom, az, hogy megvan a helyem a napon. Nem arról van szó, hogy erősebb vagyok mindenkinél, nem. Megvan a helyem ezen a világon. Én vagyok! Létezési jogom van (Bak archetípus). érzem megfelelőségét ez a világ. Megfelelő vagyok!(Nyilas archetípus).

A hüllők lehetővé teszik számunkra, hogy magabiztosan érezzük magunkat a földön, gerincük van. Segítenek az energia átalakításában a méhen belüli kialakulásához és születésünkhöz kapcsolódó agytörzs-struktúrák szintjén. A gyík mindig helyet választ a napon, és lelkileg megtanít bennünket arra, hogy lássuk, mi marad az árnyékban: félelmeket, reményeket. Megtanítja, hogyan maradj nyugodt a földön, hogyan lépj át az akadályokon és engedd meg magadnak az álmodozást.

A következő ülésen a test fájdalma és zsibbadása a mellkasban összegyűlt haragról beszélt, és felébresztette a belső macskát (Bika archetípus), ami rugalmasságot és élvezetet adott a testnek. Most Tanya mozdulataiban lehetett látni a hüllő magabiztosságát és a macska lágyságát. Tanya számára most a költözés, a nem félelem, a tervek, a kapcsolatok bővítése volt a legfontosabb! A Nyilas archetipikus energiáinak felszabadítása lehetővé teszi, hogy kibővítse képességeit társasági életés a macska lágyságának és rugalmasságának (Bika archetípus) köszönhetően új kapcsolatokat és interakciókat találhat. Úgy tekinthetünk rájuk, mint a férfias és fogékony női energiák házasságára.

A nagy Univerzum „gyermeke”.

Körülöttünk számos megerősítést találhatunk a „hasonlóság és egység” elvére. Talán a legnagyobb felfedezés, amit tehetsz, ha felfedezed magadban." belső család” - a női, férfias és gyermeki energiákat összekapcsoló kapcsolatok egész világa.

Nem számít, kik vagyunk, és nem számít, hány évesek vagyunk, mindannyiunkban van egy „gyermek” bennünk, amiben benne van a születéstől fogva és még azelőtt is minden tapasztalat. Ez a gyermek a mi lelkünk, az igazi esszencia, amely természetesen a születésünkből fakad, minden korszakon és időszakon keresztül. Amikor örülünk, kitör a nevetése, és fény világítja meg szemünket. Azzal, hogy megnyílunk a bennünk lévő gyermek felé, megnyílunk a szeretet, az ő hangja csodálatos hangzása, a virágok, az Univerzum minden élete felé.

Jachtkikötő:„A foglalkozás során világosan megtapasztalhattam, hogy Isten gyermeke vagyok, és Ő a karjában tart, és soha nem hagy el. Láttam egy csónakot a tengeren, amelyet vihar kapott, de úgy létezik, mintha Isten leheletében lenne, aki az a védelem, amely önbizalmat és erőt ad a csónaknak a tengeren való hajózáshoz.”

Testblokkok.

Erőről, gyengeségről és akadályokról

1. Mik azok a blokkok?

Az előző oldalakon többször hivatkoztunk a „blokk” fogalmára. A blokkok hatalmas akadályokként jelentek meg számunkra betegségek, konfliktusok és traumák formájában. Ideje közelebbről megvizsgálni őket, és megmagyarázni előfordulásuk okát.

Mik ezek a blokkok? Mi bennük a kozos? Gondolkozzunk egy pillanatra. Ha mindannyian rendelkezünk velük, akkor talán valódi természetünk részét képezik? Hogy jobban megértsük őket, térjünk vissza a víz tulajdonságaihoz.

A blokkok természete is kettős, akárcsak a mi emberi természetünk. Hogy mélyebben megérthesd, képzeld el az energia áramlását a testedben, mint egy folyó áramlását, annak kanyarulataival és kiszélesedő medrével. A rajta lévő beszűkülések, torlódások, lerombolt gátak olyan sérüléseknek, betegségeknek, konfliktusoknak felelnek meg, amelyek akadályozzák az egészséges energia áramlását ábra, amelyeket meg kell tisztítani - ez pedig a blokkok egyik oldala. Másrészt a folyónak saját partjai, enyhe lejtői és néha kemény sziklái vannak, amelyek egy bizonyos irányba kényszerítik. Itt a blokkok hatalmas akadályként működnek, amelyek irányítják az energia áramlását, visszafogják azt, és megakadályozzák, hogy túlcsorduljon a partjain. Nyilván van erejük! Ez a blokkok másik tulajdonsága – egy bizonyos ideig szükségünk van ezekre a korlátozásokra, mert ezek irányítják mozgásunkat az életben.

"De sok nyugati koncepció azon a tényen alapul, hogy a blokkokat meg kell semmisíteni, le kell fegyverezni, ki kell dobni vagy újra kell festeni!?" - meg fogsz lepődni. Most, hogy ismeri kettős természetüket és hatalmukat, bánjunk velük tisztelettel.

Ezért alkalmazzuk a SOLWI-nál a keleti gyakorlatokat és a testtel való munka évszázadok óta bevált elveit. A Kelet megnyitja az utat a test elfogadásához és tiszteletéhez, a természetes és jó időben Oldja fel a test blokkolt területein rejtett energiát.

2. Milyen típusú blokkok léteznek?

Akárcsak pszichénk, a testi blokkoknak is megvan a maguk története és mélysége. Három szint különböztethető meg. A blokkok a tudatunk szintjén helyezkedhetnek el, így szűk és esetlen. A tudattalan szintjén gátként vagy torlódásként működnek a régi traumák miatt, megakadályozva, hogy az ember nyitott és spontán legyen. Mélyebb szinten az előző generációk durva attitűdjévé, torz értékrendjévé, genetikai korlátaivá válhatnak, amelyek nem teszik lehetővé eredeti lehetőségeink teljes kihasználását. A betegek gyakran úgy írják le a blokkokat, mint maszkokat, érszorítókat vagy köteleket, amelyek a test köré tekernek. Megköthetik a kezünket, megakadályozva, hogy kifejezzük valódi érzéseinket. 1, 2, korlátozhatja a csípőt, megakadályozva, hogy spontán és szexi legyél. Életünk során ilyen kötelek, védőeszközök és maszkok egész „gyűjteményét” gyűjtjük össze.

Számtalan van különféle típusok blokkok, és minden embernek megvan a maga, egyedi. A legmeglepőbb az, hogy gyakran nem is veszünk tudomást róluk. Még a legerősebb blokkok mellett is, amelyek állandó izomfeszültségben nyilvánulnak meg, az emberek teljesen tudatában maradnak létezésüknek. Miért? Mert sokan egyszerűen hozzászoktak ehhez az állapothoz. Az egyetlen dolog, ami tudatja Önnel a blokk jelenlétét, az a kellemetlen érzés vagy a betegség.

A könyv első részében gyakorlati készségekre teszel szert a hozzáállásunkkal és traumáinkkal kapcsolatos blokkokkal való munka során. Mikor vásárolsz gyakorlati tapasztalatok, majd a könyv második részében áttérünk a komolyabb és összetettebb blokkokra.

Elme és test.

Mögött utóbbi évek a társadalom fejlődése oda vezetett, hogy az elmét valami „magasnak” kezdték értékelni az „alacsonyhoz” képest - testünkkel, érzéseivel, impulzusaival. Csak az elmére hagyatkozva és a testtől elhatárolódva elvesztettük a kapcsolatot a belső tudással, amely nélkül nagyon nehezen tudjuk felmérni, mi a jó nekünk és mi a rossz. Agyunk a hazugság specialistája, és bármit el tud hitetni velünk. Képesek vagyunk a leghihetetlenebb dolgokat megtenni, és olyan dolgokat elviselni, amelyek ellentétesek valódi természetünkkel: megtartani egy olyan munkát, amelyet utálunk, fenntartani a minket elnyomó kapcsolatokat, olyan emberekkel élni, akik elárulnak minket. De a test soha nem csal, mindig igazat mond. Talán ezért költöztünk el tőle?

Lena "Ház a homokon"

Annak ellenére, hogy Lena tapasztalt pszichológus volt, a testtel való találkozás izgalmasnak és váratlan felfedezésekkel telinek bizonyult. Úgy nézett ki, mint egy kisgyerek, aki kora reggel felébredve kiszaladt a tengerpartra, abban a reményben, hogy meglát egy szép homokos palotát, amelyet este nagy nehezen felépítenek. Az éjszakai eső nem hagyott nyomot a magas falaknak, amelyek elpusztíthatatlannak tűntek. A legelső szemináriumon fájdalmat fedezett fel a testében, ami a szeretetttől való elválásra emlékeztette. Azt hitte, hogy már régen sikerült feladnia a fájdalmat, de a teste... - az igazat mondta. Ezek a felfedezések a következő szemináriumon is folytatódtak, amikor úgy érezte, hogy az izmai a csípőtől a térdig meg vannak csavarodva, becsípték őket, mintha kötelek lennének. Lehetetlen volt érezni a sípcsontomat és a lábamat, ehelyett hidegek voltak, és betöltötték a testem alsó részét. Léna először azt kérte, hogy érintse meg a lábát; úgy tűnt neki, hogy az érintés meleg kezek melegen tudja tartani őket. De ez csak egy ideig segített, meleg, majd ismét hideg. Lenának elég volt néhány érintés, hogy megértse, a külső hő csak átmenetileg képes felmelegíteni. A mellkasában feltámadt félelem és szorongás fokozta a támasz hiányának érzését - a lábait... Egy ideig hallgatott, kezét a mellkasára tette, majd halkan így szólt: „Elveszítettem a támaszomat, és ezzel együtt magamat."

Csodálatos és inspiráló folyamat olyan emberekkel együtt lenni, akik hirtelen új szempontokat találnak magukban – „elveszett” lábukat, karjukat, szívüket.

3. Hogyan hoz létre blokkot a trauma?

A legtöbb gyakori ok blokkok - sérülések, amelyek lehetnek fizikai vagy érzelmi. A legsúlyosabb, potenciálisan blokkolást okozó traumák az emberi formáció időszakában – gyermekkorban – jelentkeznek, amikor különösen bizalmasak és befolyásolhatóak vagyunk. Sérülések fordulhatnak elő szóbeli vagy fizikai fenyegetés miatti konfrontáció és viták során.

Hogyan hoz létre blokkot a trauma? A trauma veszélyjelzés. Ösztönösen lefagyunk: összeszorulunk, visszatartjuk a lélegzetünket. Más szóval, azt tesszük, ami ellenkezik az élet folyamatával – megkeményedünk, keményebbek leszünk, hogy megvédjük magunkat, és – bármilyen furcsán hangzik is – a túlélés érdekében „meghalunk”. Ideális esetben, ha a veszély elmúlt, vissza kell térnünk a korábbi puha, élő állapotunkba, de benn való élet minden rosszul történik: szorítva maradunk.

Mi a baj ezzel, ha a blokkok biztonságosabbá teszik az életünket? Természetesen egy bizonyos ideig a blokkok segítenek a túlélésben, de miután véglegesen létrejöttek, a blokkok elkezdenek fenyegetést jelenteni, mind fizikai, mind érzelmi szinten.

Test: Gondolj egy folyóra gátakkal és gátakkal. Tehát blokkok állnak belső folyónk, életünk, egészségünk és energiánk útjában. Szívünknek, májunknak és más szerveinknek keményen kell dolgozniuk, hogy a vér és a nyirok áramlása elérjen bizonyos területeket. Micsoda energiapazarlás! A blokk mögötti területen hiányzik az áram, míg a másik oldalon a nyomás megnő. A frusztráció, a fájdalom és a betegség ennek a „gátnak” mindkét oldalán megnyilvánulhat. A tünetek felbecsülhetetlen értékű figyelmeztető lámpáink, emlékeztetnek bennünket, hogy valami nincs rendben, és pontosan arra irányítják figyelmünket, ahol belső konfliktus van.

Talán a betegség a test felhívása a pihenésre, a szünetre, talán arra hív, hogy szembenézz azzal, ami már nem szolgál, és változtass rajta. Talán a betegség az utolsó kiút a helyzetből.

Érzelmek: Az életben, gyakran megoldott állapotban konfliktushelyzetek az érzelem erős megnyilvánulásával találkozunk: nehezteléssel vagy haraggal. Leggyakrabban múltbeli traumáink visszhangja. Az érzelmek a legmélyebb érzéseinkre és szükségleteinkre adott reakcióink.

Ha az érzéseidet már régen nem hallottad, még mindig blokkolhatják az egészséges energia áramlását a szervezetben. A traumatikus helyzethez hasonló jelenlegi körülmények félelmet vagy szorongást ébreszthetnek, amely sok éven át szunnyadt a testében. Ebben az esetben azt gondolja, hogy a helyzet vagy a partner az oka az érzelmeinek, de ez nem így van. Ahhoz, hogy megértsük, mi rejlik mögöttük, találkoznunk kell a múlt „szörnyeivel”, amelyek mélyen a tudatalattinkba ülnek.

Az ajtó, amit kinyitsz, SOLWI jóvoltából a színpad mögé, a maszkok mögé, a darab szövege mögé vezet - az öltözőkbe, igazi énedhez. Legyen bátorságod és vágyad bemenni a színfalak mögé a félelem kapuján. Óvatosan érintse meg mély természetét, hagyja, hogy érezze, ne játsszon.

Lena "Színészek és maszkok"

A szemináriumokon Lena kissé elszakadt az élettől. Az embernek az az érzése támadt, hogy az életet a színészek játékaként tekinti nagy szemüvege alól, és nagy lencséivel védi magát tőle. Amikor eljött egy egyéni terápiás foglalkozásra, azt mondta, hogy belső ürességet érzett, amit semmi sem tud betölteni. És bár a fia „mindent tudónak” nevezte, a tudás, amellyel feltöltődött, nem tette boldoggá. Íme, maszkjának monológja: „Az élet színház. Itt mindannyian eljátsszuk a szerepünket. Látom ezt - ezt a játékot, ezért enyhe megvetést érzek magam és az emberek iránt, akik túlságosan szó szerint veszik ezt az életet. Csukott szemem van, mert nem akarom, hogy az emberek enyhe megvetésemet lássák a nyüzsgésük miatt. Emellett nem akarom ezt az életet túlságosan tisztán, túl terjedelmesen, szó szerint látni; Lehet, hogy félek, vagy talán nem érdekel.”

De a foglalkozáson nem csak a maszkkal találkoztunk. Lena: „Az előadás alatt úgy éreztem magam, mintha az Északi-sarkon lennék, jég, fehér hó és jegesmedvék között. Ott feküdtem, jégbe fagyva, féltem megmozdulni. Mintha megfagyott volna, dermesztő hideget érzett. Egy pillanatra úgy tűnt számomra, hogy Lena lélegzete is eláll. Meglepett és megijedt egyszerre. És amikor megkérdeztem, mi fagyott meg a testben, eszébe jutott az első terhessége, ami vetéléssel végződött. A fájdalom és a tehetetlenség emlékei visszahozták a jelenbe. Egy hónapon belül válási okmányt kellett készítenie. A félelem és a tehetetlenség összekapcsolta ezt a két helyzetet. De most nem volt a műtőasztalon, semmi sem fenyegette az életét.

Amint erre rájött, éreztem, hogy a jéghegy jege olvadni kezd a kezeim alatt. Az első foglalkozásaink tele voltak a múltból származó érzelmekkel. A test fokozatosan visszaadta érzékenységét az életre, először a fájdalom és a könnyek révén, majd a nevetés és az öröm által, amely megnyílt a testében. A jég helyén tiszta erdei tó jelent meg - az erdő ékköve. Felerősödött a jelenérzéke, mintha újra az életét nézné, de nem a jég vastagságán, hanem a tó kristálytisztán keresztül. Az övében tiszta víz mindkét fél sok igényét tükrözni tudták, amelyeket meghallgattak és választ találtak.

Amikor eltávolítják a blokkokat, és az ember új dolgokat vesz észre az életében, amelyek a testéhez kapcsolódnak, akkor az az érzése, hogy együtt találtunk valami újat az otthonában, amiről nem is tudott.

4. Hogyan reagál a szervezet a blokkokra

A holisztikus masszázs értékes, mert segít azonosítani a testünkben lévő dugulásokat. A ringatási ritmus a masszázs során úgy van beállítva, hogy az egész test mozogjon, így könnyen azonosítható az elzáródott területek: nincs bennük válaszmozgás. Úgy tűnik, hogy a hinta itt megszakad, és akadályokba ütközik. A blokkok merev vagy mozdíthatatlan területeknek tűnnek, amelyek nem mozdulnak el.

A blokkokat már összehasonlítottuk a gátakkal és a folyásirányban lebegő rönkökkel. Ahogy számuk növekszik, elkezdik elzárni a folyót. Ha akadályba ütközik, az áram lelassul, és néha leáll. Amikor meglendítjük testünket, a belső folyó enyhén megremeg, és az útját elzáró tömbök (hasábok, gátak) is megremegnek. Fokozatosan kezd összeomlani a lekvár, és a rönkök egymás után elmozdulnak a helyükről. A toxinok formájában lévő blokkok a kiválasztó rendszereken - vesén, tüdőn, bőrön -, valamint az érzések és érzelmek csatornáin keresztül kezdenek távozni a szervezetből.

A módszer egyik előnye, hogy diagnosztikai módszerként is használható. Nem csak a masszőr, hanem maga a páciens is könnyen felismeri a blokkokat, mivel a korlátozott terület kiemelkedik az általános mozgás hátteréből. Ennek azért van nagy jelentősége, mert segít a páciensben tudatosítani az elzáródást, hiszen anélkül, hogy tudná, mi történik, semmit sem lehet változtatni.

A blokk nem csak a foglalkozás során, hanem a test külső felépítése alapján is észlelhető: megemelt vállak, beesett mellkas, kiálló áll. A ruházat és a kapcsolatok ízlése is jelezhet blokkokat a testben.

Az ülés során a masszázsterapeuta és a páciens folyamatosan figyeli a testet és annak reakcióit. A blokk merevségben vagy ellenállásban nyilvánulhat meg a karok vagy lábak lengetése során. Ha hason vagy háton fekve masszírozza a lábát, előfordulhat, hogy a mozgás nem éri el a felsőtestet, ami blokkolást jelez a medence területén. A beteg ringatásakor mindig figyelje a testét. Figyelje meg, hogy a medence területe lazább lesz-e a közvetlen masszázzsal, vagy merev marad-e; Miközben lendíti a lábát, figyelje meg az egész testét, hogy nincs-e benne „fagyott” terület. Megengedi-e a páciens, hogy mindkét irányba egyformán fordítsa a nyakát, vagy feszült és mozdulatlan? Behajlik a karja a könyökénél, amikor megfogja? Az egész lábad felemelkedik, amikor megfogod a térdedet? Melyik testrész szabadabb - a felső vagy az alsó? Tud-e a felső és az alsó rész egyszerre lengetni, miközben a beteg oldalt fekszik? A válaszmozgás a végtagokban, a test középső részén történik?

Figyeljük a páciens arckifejezésében bekövetkezett változásokat, mert így újabb lehetőséget kapunk, hogy betekintést nyerjünk a vele zajló belső folyamatokba. Mivel a masszázs során a pácienssel is beszélget, hangváltozással észlelheti a blokk megnyilvánulását. Előfordulhat, hogy rekedt vagy érdes, túl csendes vagy feszes. Akaratlan mozgások és erős remegés a testben azt jelzik, hogy a nyitási folyamat megkezdődött. A blokkok más megnyilvánulásai is vannak:

* sekély vagy visszatartott légzés egy terület masszírozásakor.
* a felszínen fellépő fájdalom; a kiutat keresve a felszínre vonulhatnak a mélyből, hogy megismerjék magukat.
* hőmérséklet különbség különböző részek testek.
* állandó beszélgetés, elmerülés gondolatokban, fantáziák, amelyek megzavarják a testérzetekre való koncentrálást.

Emlékeznünk kell arra is, hogy a blokkokhoz vezető traumák egy része az intellektuális memóriánk kifejlődése előtt történt. Lehet, hogy nem emlékszünk, de a test sejtjei emlékeznek. Nem meglepő, hogy az imbolygó ritmus visszahozhat bennünket ezekhez az emlékekhez, feltárva jelenlegi viselkedésünk eredetét és sok más konfliktusunkat.

Tanya „Találd meg a tiédet”

Tanya izgatottan jött az ülésre. Nagy vágyat éreztem benne, hogy megbirkózzon a félelmeimmel. Annak ellenére, hogy a harmincas éveiben járt, és két fia volt, nagyon függőnek érezte magát. Eleinte ez a függőség az anyától, majd a férjtől volt. Tanya most minden eddiginél jobban szeretett volna talpra állni, felnőni, és megtalálni az utat az életben. De hogyan lehet megtalálni?!

Lépésről lépésre leereszkedtünk a mélységbe, egészen az eredetig, hogy megérintsük azt, ami valóban a miénk. Az idő áramlásával szemben haladtunk a jelenből, a halálfélelmen keresztül, a traumák gyermekkori emlékei felé, vissza a kezdetekhez, hogy találkozzunk azzal, ami a miénk volt, ami túlterheltnek, elveszettnek bizonyult, mint egy vékony patak vagy egy zsenge hajtás. És amikor Tanyának volt elég ereje, átléptünk egy másik időpontba... Tanya: „A foglalkozás alatt a fej természetellenesen kezdett visszafordulni. És amikor a terapeuta megkérdezte, mit akar ilyen mozdulatokkal, hirtelen rájöttem, hogy szeretnék visszanézni, látni, találkozni azzal, ami régen történt. És a következő pillanatban a hideg elkezdte átjárni a testet. remegni kezdtem. Az egyetlen vágy az volt, hogy összegömbölyödjek, bezárkózzam, hogy megnyugtassam. Egész testemben remegtem, de amint a terapeuta betakart egy takaróval és megérintette, megnyugodtam és...mintha egy másik időbe mentem volna. Éreztem, úgy éreztem magam, mint egy magzat anyám belsejében. Éreztem, hogy nem vagyok kívánatos. Ez fájdalmat és még nagyobb zsugorodási vágyat okoz. De belül! Olyan érzés volt belül, hogy ezt akarom! Vele akarok lenni, anyámmal, itt akarok lenni, hogy megvédjen. Mindenre kész vagyok, csak hogy a kedvemért! Légy láthatatlan, engedelmes. És ekkor megjelent a bűntudat. Bűntudat, mert miattam szenved, toxikózisa van. A terapeuta megkérdezte: „Hogyan nyilvánult meg ez a való életedben?” – úgy tűnt, hogy visszavezetett a jelenbe. Eszembe jutott, hogy mindig bűntudatot éreztem. Mindig magam kértem bocsánatot, még ha nem is az én hibámból, hatalmas bűntudat volt. Mindig is bűnösnek és alsóbbrendűnek éreztem magam, úgy éreztem, hogy úgy, ahogy vagyok, nem érdemlem meg a szerelmet. Szóval itt volt a kezdet! Kiderült, hogy ez az én választásom: hogy másoknak kényelmes legyek, a kedvében járjak, mindenáron. A terapeuta következő kérdése visszavezetett a testhez: „Hogyan reagált a test a döntésére?” Éreztem, hogy tetszeni akarva, már beljebb szorítottam, és egy erős fénygömböt nyomok mélyen a gyomromba. Szinte láthatatlanná válik. Úgy tűnik, hogy ezt a finom fénycsírát kövek borítják, még mindig a forrásnál. Kicsi, de világít – lelkem fénye.

Meg akartam nyitni és szabadságot adni neki. A test megfeszült, mozgásra készen, mintha szülne, karjával és lábával megtámasztva magát. Minden mozdulat erőt adott. A terapeuta a hangsúlyok kialakításával segített. Amikor végeztem a mozdulataimmal, a fejemre tette a kezét. Abban a pillanatban olyan boldogságot és védelmet éreztem, hogy úgy tűnt, mintha a szerelem óceánjában úsznék. De amikor elkezdte eltávolítani a kezét, egy pillanatra megijedtem, úgy tűnt, minden elmúlik velük. De semmi sem tűnt el! Éreztem, hogy ez a biztonság nemcsak bennem van, hanem körülöttem is. Olyan öröm van a testben!”

Gyógyító potenciál

Sok gyakorlatban a „blokk” fogalmát valami rossznak minősítik. Amikor a beteg látja vagy érzi a blokkját, általában nagyon ideges. Óvakodik negatív definíciók, amely a „blokk” kifejezéshez adható.

A SOLWI-nál mindenféle megítélés nélkül kezeljük a testben lévő blokkokat. A blokkok tagadása és értékelése annyi, mint meggondolatlanul elherdálni legnagyobb vagyonunkat, mert a blokkok a legértékesebb tanítóink. Nekik köszönhetően mélyebben megérthetjük az életet. A blokkok létezésében rejlik a legnagyobb gyógyulási lehetőség. Ahol sérülés van, ott a test minden figyelmét összpontosítja. Konfliktus, trauma, ami sokszor fáj, megráz és megváltoztat. Fordulópont lehet az újjászületésben és a gyógyulásban.

Ha a blokkjainkról, kudarcainkról és kudarcainkról beszélünk, emlékeznünk kell erre: az arany a folyó fenekén található üledékekben, a gyémánt az egyszerű ragadós agyagban, a gyöngy a sérült kagylókban és a lótuszvirág gyökerei. - az élet gyönyörű jelképe - nőj a sárban. A blokkjaink között rejtőzik a kulcs a legmélyebb gyógyuláshoz. Soha ne közelítsd meg a blokkokat szeretet és tisztelet nélkül.

Tovey BROWNING

Az anyagot 2006. április 8-án kapta meg a szerkesztő.