Csuklós pulzusmérők. Hogyan válasszunk pulzusmérőt és miért van rá szükség. A legjobb sport pulzusmérőt vagy kardió monitort keresi edzéshez

A pulzusmérők ritka példái a fitnesz eszközöknek, amelyeket az emberek nem a divat és a kényelem, hanem a kényelem miatt vásárolnak. valódi haszon. Nem fogsz találkozni az utcán nagyvárosok egy kérkedő tinédzser, aki azt mondja egy barátjának: „Nézd, milyen nagyszerűen vettem magamnak egy pulzusmérőt”, vagy egy elbűvölő csaj, aki szelfit készít egy vadonatúj Garminnal vagy Polarral. De sportolók ezrei vásárolják rendszeresen, egyszerű okból: az ilyen kütyük hatékonyabbá teszik a futók, kerékpárosok, súlyemelők és úszók edzését.

Korábbi szövegeinkben gyakran említettük a pulzusmérőket a GPS-órák vagy a fitneszkövetők külön funkciójaként. De végül eljutottunk a pulzusmérőknek szentelt konkrét anyaghoz. Ebből a szövegből megtudhatja:

- hogyan segítenek a pulzusmérők a kezdőknek és a tapasztalt sportolóknak;
- milyen típusú és típusú pulzusmérők találhatók a modern piacon;
- mely modellek mérik a legpontosabban a pulzust;
- A pulzusmérőknek van-e kiegészítő funkciója, és mennyit kell ezekért fizetni?

Megmutatjuk továbbá a legolcsóbb és legdrágább HRM-eket, a legnépszerűbb modelleket és speciális pulzusmérőket a kerékpárosok és az extrém sportok szerelmesei számára. Reméljük, hogy anyagunk egy kicsit megdobogtatja szívét!

Miért van szükségük a sportolóknak pulzusmérőkre?

Én személy szerint még több előnyt látok a szívaktivitás-figyelő funkcióban, mint a mozgáskövetésben vagy a szintelemzésben izomtömeg. A pulzusmérő nem motivál és nem bátorít (amire az átlagembernek szüksége van), hanem megtanít sportolás közben adagolni a terhelést. Az interneten számos kiterjedt értekezés található arról, hogy a pulzusszám (HR) hogyan befolyásolja az edzés minőségét. Mindezt néhány sorban megpróbáljuk elmagyarázni.
Sportolás közben nem érezzük 100%-osan azt, amit a szívünk abban a pillanatban megtapasztal. Kimerült egy óra futás után, vagy minden rendben van, és még mindig kínozhatod magad? Lehet már áttérni a bemelegítésről a kemény edzésre, vagy túl korai? Mindezekben a kérdésekben az embereknek gyakran az érzéseikre kell hagyatkozniuk. És rendszeresen cserbenhagyják az embereket. Az eredmény szívproblémák, túl rövid vagy túl hosszú edzések. Mit ad nekünk egy pulzusmérő?

A pulzusmérő mutatja azt a pulzusvonalat, amelyen túl jobb nem menni. Abban a pillanatban, amikor az impulzus túl magasra ugrik, lassan „kerekíteni” kell az edzést. Vagy csökkentse a terhelést ésszerű szintre. Mindazonáltal ez most csak káros lesz a szervezetre. A kütyü tehát ezt jelzi a tulajdonosnak: fáradt a szíve, ideje leülni és inni egy kis vizet... Ez nagyon klassz, mert már rég megdöntötték azt a mítoszt, miszerint egy edzésnek a teljes kimerültséggel kell végződnie.

A pulzusmérő mutatja a „bemelegítési zónát”. Nem kezdhet komoly fizikai tevékenységet bemelegítés nélkül - ezt mindenki tudja. De mikor legyen vége? És hogyan kell megfelelően felkészülni egy fitnesz edzésre? A pulzusmérő figyeli, hogyan melegszik fel a szervezete, és megmondja, mikor kezdheti el az üzletet.

A pulzusmérő határozza meg a zónát maximális hatékonyság edzés. A tizedik kört egy városi parkban futja, és azt hiszi, hogy fantasztikus vagy? Nézd meg a pulzusodat. Talán nem sokat változott az Ön tevékenysége hatására, ami azt jelenti, hogy a szervezetnek további stresszre van szüksége. Ha megtalálta ezt az „optimális zónát”, próbáljon meg benne maradni: ne lépje túl a pulzusszámát, és ne becsülje alá.

A pulzusmérők megnyitják az utat a sport felé az emberek előtt különböző szinteken egészség. Kár, de sok „szív” sportoló úgy gondolja, hogy nincs helye a sportban... Ez tévedés: a mozgásterápia és a könnyű fitnesz soha senkinek nem ártott. De jobb, ha az ilyen emberek nem hagyják el a zónát mérsékelt terhelések! Ez az egész titok. A pulzusmérők pedig az ilyen emberek legjobb fegyverévé válhatnak a komplexusok és téveszmék ellen.

A beépített pulzusmérővel rendelkező modulok pedig pontosabban számítják ki az elégetett kalóriákat, és előrejelzést készítenek az egyéni edzésekhez. Ez nagyon jó bónusz!

Típusok, ár és kivitel

A tervezők sok mindent kitaláltak különböző módokon pulzusmérések, valamint a pulzusmérők formai tényezői. Nézzük át a modern pulzusmérők főbb besorolásait.

Először válasszunk pulzusérzékelő melyik tetszik a legjobban. A 21. századi pulzusmérők kétféle módon mérik a pulzusszámot: optikai méréssel és bioimpedancia technológiával. Az első esetben az emberi bőrt mesterségesen megvilágítják a kapillárisok közelében, és egy optikai érzékelő rögzíti a fényvisszaverődés sebességét és jellemzőit. A vérkeringés közvetlenül befolyásolja, hogy milyen jelet kap a mérő.

De A bioimpedancia összetettebb technológia. Speciális készülék már eljut az emberi szervezetbe elektromos jelek: ezek a leggyengébb elektromos kisülések segítenek neki sokat tanulni az emberről. Az izzadás mértéke, az izomtömeg összetétele, és egyben a pulzusszám.

Hogy melyik szenzor a pontosabb, az összetett kérdés, erről alább szólunk. Most beszéljünk arról, hogy hol és hogyan vannak csatlakoztatva a pulzusmérők.

Az idő és a trendek által diktált legdivatosabb forma - karkötő. Logikusnak tűnik a pulzust egy vénához közel mérni, és a legtöbb fitneszkövető már régóta megtanította nekünk, hogy a karkötő kényelmes. Fő versenytársa az mellkasi heveder. A futók általában a mellkasra szerelhető pulzusmérőkre szavaznak: az övek állítólag szorosabban illeszkednek, és még mindig pontosabban mérik a pulzusszámot. Igaz, az elkényeztetett hétköznapi emberek és a kényelem rajongói panaszkodnak az ilyen övek alacsony használhatóságára. Például dörzsölnek, és elkezdenek lecsúszni az izzadságtól, és úgy általában... nem mindenkinek van lehetősége egész nap ilyennel az inge alatt mászkálni... Egyszóval ez inkább egy profi készülék mint egy népi.

Egy időben extravagáns rögzítések az ujjon (pulzusmérők-gyűrűk) és a fülcimpán. A bioimpedancia-érzékelők bevezetése előtt jelentek meg, amikor a fejlesztők az optikai pulzusmérőkből igyekeztek maximális pontosságot elérni. A fülcimpán és a mutatóujjon a kapillárisok a lehető legközelebb fekszenek a felülethez - ez kényelmes a pulzusszám leolvasásához. Ennek megfelelően az ilyen kütyük egy kicsit pontosabban mérik a pulzusszámot. De furcsa megjelenés sokáig nem engedte megvetni a lábát a szaküzletek polcain :).

Ezenkívül HRM érzékelők találhatók edzőtermek edzőgépei (általában bioimpedancia érzékelők a fogantyúkon), „okos mérlegek” és kerékpáros komputerek.

Nos, van még egy fontos különbség, ami alapján a modern pulzusmérőket fel lehet osztani. Ez valójában az azt az időszakot, amely alatt az adatokat figyelemmel kísérhetik. A legrégebbi HRM-ek csak egy adott pillanatban érzékelik a pulzusszámot, amikor a bőrhöz nyomják és megnyomnak egy speciális gombot. A legtöbb modern monitor folyamatosan „hallgat a szívre”, de általános adatokat szolgáltat, például „alacsonyabb pulzusszám, legmagasabb és átlagos pulzusszám a kiválasztott időszakban”. Nos, a kifinomult modellek a teljes megfigyelési időszakról teljes jelentést tudnak adni infografika formájában.

mi az ára? A pulzusmérőt soha nem tartották drága eszköznek. A legtöbbet költségvetési lehetőségek 600-800 rubelért vásárolható meg. A kiváló minőségű tömeges pulzusmérők 1500 és 5000 rubel közötti áron vásárolhatók meg. A professzionális kerékpáros vagy futóeszközök több mint 20 000 rubelbe kerülhetnek.

Melyek a legpontosabbak?

Általánosan elfogadott, hogy az optikai mellkasi pulzusmérők ideális pontosságúak. Ennek ellenére a szív közel van, és szorosabb a kapcsolatuk a testtel. A második helyen a népszerű pletyka a kellemetlen HRM-et helyezte a fülcimpára/ujjra. Következnek a klasszikus karkötők bioimpedanciával és optikai olvasással.

Az interneten számos tesztet találhat, ahol az egyik vagy a másik modell megnyeri a csatát a pontosságért. Sőt, a legtöbb hiba pontosan akkor következik be, amikor az ERM maximális fizikai terhelés mellett méri a pulzusszámot. Nyugalmi és bemelegítési állapotban szinte senki sem ront. Az életben azonban nem minden ilyen egyszerű. És még a nyilvánvaló kérdés is: "mi a menőbb: bioimpedancia vagy "optika"?" még nem oldódott meg. Sőt, sok felhasználó még a mellkasi érzékelők előnyeit is megkérdőjelezi. Ha belemélyed a szakértők és a felhasználók véleményébe, valódi terhelő bizonyítékokat gyűjthet bármilyen típusú pulzusmérőn.

Akarsz egy kis negativitást? optikai pulzusmérők? Szerezd meg! Még a csuklón sem mentesek a hülye hibáktól. Legalábbis amiatt, hogy az optika másképp érzékel különböző színű bőr. Sötét bőrűeknél alulbecsülhetik a mutatókat, nagyon sápadtoknál túlbecsülhetik. A vendégkönyvekben sok panaszt találhatunk ezzel a tényezővel kapcsolatban a különböző etnikai csoportokhoz tartozó emberek részéről.

A bioimpedanciás csuklós pulzusmérőknek úgy tűnik megvannak az előnyei, például könnyebben elérhető az állandó pulzusmérés... De itt sok múlik a szenzor és a szoftver minőségén: nagyon gyakran az olcsó ázsiai modellek elektronikájával akadnak gondok. Szívproblémákkal küzdőknek és terhes nőknek is jobb, ha nem használjuk őket (bár nekik is érdemes tornázniuk és megmérniük a pulzusukat!!!). Általánosságban elmondható, hogy minél összetettebb, annál nehezebb kezelni.

U mellkasi optikai pulzusmérők van egy hátránya, ami akkor jelentkezik, ha szőrös férfiakkal dolgozik. Még ha rendszeresen borotválják is a mellkasukat, a kis szőrszálak befolyásolhatják a pulzusolvasás minőségét. És az izzadsággal is rossz barátok. A futók háta és mellkasa jobban izzad, mint a csuklójuk és a fülcimpájuk. Ez laza érintkezést eredményez, és akár az érzékelő lecsúszását is okozhatja. És ahhoz, hogy a mellkas bioimpedanciája megfelelően működjön, jónak kell lennie elektromos érintkező a testtel. Ha a bőre száraz, vagy nem volt ideje izzadni, előfordulhat, hogy az adatok hibásak.

Kiderült, hogy az ideális hangfrekvenciás monitor keresése során nem egy adott típusú érzékelőre, hanem egy adott modell minőségére kell hagyatkoznia. Ha a fejlesztők figyelembe veszik az összes buktatót, akkor támaszkodhat a modul eredményére.

Hogyan válasszunk pulzusmérőt: modellek GPS és nyomkövető funkcióval

Milyen előnyei vannak egy HRM-nek a megbízható és pontos érzékelőn kívül? Jó akkumulátor? Okos szoftver? További funkciók?

Nos, az akkumulátor sokáig bírja a legtöbb pulzusmérőn. Ha a GPS szenzor nincs bekapcsolva, akkor a HRM szinte él karóra. Ám az átgondolt szoftverek és olyan bónuszok, mint a gyorsulásmérő vagy a navigáció, nem ártanak az ilyen kütyüknek.

Kezdjük a szoftver funkcióival. Az ideális EEM-nek:

* Tartsa meg az edzéstörténetet: A számítógépen vagy okostelefonon található kényelmes tevékenységnapló segít nyomon követni fejlődését! Minél részletesebb a fitnesznapló, annál jobb;

* Legyen memória az edzési zónákhoz. Idővel megtanulod, hogy melyik zóna égeti el jobban a kalóriákat, melyik zóna növeszti az izmokat, és melyik zónában kell felkészülni az edzés végére. Ideális esetben a modulnak emlékeznie kell rájuk (3-5 zónára), és kényelmes tippeket kell adnia a tulajdonosnak;

* Figyelmeztesse a tulajdonost. A veszélyről (túl magas pulzusszám), az eredménytelen edzésről (túl alacsony pulzusszám), az edzészóna megváltoztatásáról.

* Kényelmesen kommunikálhat számítógéppel, okostelefonnal és fitnesz alkalmazással.Ügyeljen az ANT+ protokollra. Sokkal erősebb, mint az ANT, és azt jelenti, hogy az eszköz más fitnesz modulokkal is együttműködhet.

Mást is fontos tudni: van-e Ön előtt nem kódolt vagy kódolt pulzusmérő. Az első nyitott jelet továbbít, ezért érzékenyebb a zavarásra, de olcsóbbak a vele felszerelt sportpulzusmérők is. A második titkosított jelet továbbít, védve a késésektől.

Sok sportoló pulzusmérőt használ ezek nélkül további funkciókat. De manapság a tömegvásárló mindig bónusz funkciókat keres bármilyen kütyüben. A modern pulzusmérők pedig számos kellemes meglepetést tartogatnak, amelyek az edzések hatékonyságát is növelik. Itt vannak - olyan szolgáltatások, amelyek „biztosan nem ártanak” a pulzusmérőjének:

• Lépésszámláló-gyorsulásmérő: ezzel kiszámolhatja az elégetett kalóriák számát, és személyes tevékenységi naplót vezethet, nyomon követheti saját fejlődését vagy leépülését;
• GPS szenzor: kötelező darab a futás és a kerékpározás szerelmeseinek. Figyeli a mozgás sebességét, az út magasságát és egyszerű navigációs funkciókat hajt végre;
• Bioimpedancia képességek széles skálája: Emlékezzünk vissza, hogy ezek a miniatűr áramütések lehetővé teszik az izom- és zsírtömeg arányának közelítő meghatározását a testben, valamint ezen arány változásainak nyomon követését. Jó tulajdonság azoknak, akik futni kezdtek, hogy leküzdjék a túlsúlyt.

Természetesen nagyon csábítónak tűnik az ötlet, hogy ezeket a funkciókat egyetlen eszközben egyesítsék. Ezért egyre több hibrid készülék jelenik meg a piacon, nem a szívritmusmérők tiszta formájában. Mindkettő szerepelni fog a legnépszerűbb, olcsó, legdrágább és speciális pulzusmérőkről szóló áttekintésünkben.

A legnépszerűbb kütyük pulzusmérővel

Tehát a HRM-mel rendelkező modulok két legnépszerűbb modellje: Fitbit Charge HRés Az első esetben egy „okosóra” és egy fitneszkövető keveréke van. De a "Polar" egy pulzusmérő a legtisztább formájában. Nézzük meg őket közelebbről.

Fitness karkötő pulzusmérővel Fitbit Charge HR. Ez egy meglehetősen drága fitnesz karkötő beépített pulzusmérővel, ára 149 dollár. Kompatibilis az összes létező mobil operációs rendszerrel, képes számolni a lépéseket és az elégetett kalóriákat, figyelni az alvási fázisokat és a magassági szinteket. A Fitbit a fogadott SMS-eket, a bejövő hívásokat és az e-maileket is jelzi. De mennyire jó a készülék pulzusmérője?

Maga a Fitbit érzékelő saját PurePulse technológiájával készült. Csak három tevékenységi zónát tud megkülönböztetni(nem lesz elég!). Az eredményeket okostelefonon infografika formájában jelenítik meg, és összekapcsolják a „kalóriaégetés” és a fizikai aktivitás mutatóival is. A felhasználók a következőket írják a munkájáról:

„A pulzus érzékelése késéssel történik, különösen akkor, ha a kéz izzadt vagy nedves. Ha erősítő edzés vagy futás közben kell figyelned a pulzusodat, akkor ez a karkötő nem neked való!, - írja Andrew Andrew.

És a következő felszólaló nem ért egyet vele:

„Először is, lehetővé teszi a szív munkájának értékelését nappali üzemmódban a „Pihenési pulzus” paraméter segítségével. Láthattam, hogy a rendszeres testmozgás (futás) valóban csökkenti a nyugalmi pulzusszámot, ami a szívizom erősödését jelzi. Másodszor, lehetővé teszi az edzés optimális szabályozását, a szükséges pulzuszóna online használatával, valamint nagyon részletes statisztikákat biztosít az edzés eredményeiről (másodpercről másodpercre: pulzusváltozás, elégetett kalóriák, pulzusszám zóna)."

Ezt sokan elismerik a kütyü elveszti a pulzusát a bőséges izzadság miatt, de ebben az esetben segít a szíj meglazítása a kezeden.

A Charge pontossága nem nevezhető ideálisnak: terhelés alatt a modul továbbra is eltéréseket ad. Ez azonban legtöbbször nem 3-5-7 találatos kritikus eltérés. Derek Klemons pedig általában azt állítja, hogy a Fitbit leolvasásait egy másik cég mellkasérzékelőjével hasonlította össze, és ezek szinte mindenhol egybeestek. Általában tömeges közönség számára fog működni.

Mi fog minket ámulatba ejteni egy pulzusmérős karkötővel?

Itt végül is a pulzusmérő nem mellékszolgáltatás, hanem a fő funkció! Ez a kütyü majdnem háromszor kevesebbe kerül: mindössze 54 dollárba. A Polar emellett a nap 24 órájában leolvassa a pulzusszámát, és elemzi az elégetett kalóriák hozzávetőleges számát. De itt nincs lépésszámláló, magasságmérő, hívásjelzők vagy fitneszkütyük. Azt is figyelembe kell venni, hogy a készülék csak mellkasérzékelővel működik. Elméletileg ennek a vevő számára nagyobb leolvasási pontosságot kell biztosítania. A népszerű, 4,5 csillagos értékelés erősíti meg leginkább ezt a szabályt. A vásárlók szerint a modul tökéletesen kiszámítja a pulzusszámot és az elégetett kalóriákat.

Eric Jírja:

"Az óra hihetetlenül könnyen használható. Amikor először nyitja meg az ablakot, végigmegy a beállítási varázslón, megadja testsúlyát, nemét... és készen áll az edzésre. Automatikusan meghatároznak neked komfortzónákat, pár gombnyomásra minden funkció előhívható... Szívbeteg vagyok, és számomra különösen fontos, hogy ne terhelje túl a szívet. Tehát minden alkalommal, amikor egy kockázati zónába kerülök, csak sípol, és csökkentem a terhelést. Számomra ideális vásárlás!”

Mi áll a negativitás középpontjában a megjegyzésekben? Okostelefonokkal való kapcsolat hiánya (kis kijelzőn minden adatot meg kell nézni), kivehető akkumulátor gyakori cseréje (6 havonta egyszer) és túl hangos figyelmeztető jelzések... Hogy ez megterheli-e, döntse el Ön :) .

De a kütyü igazi előnye az, hogy az csatlakozik és működik a GymLink sorozatú berendezésekkel. Az FT4 normál vízállósággal is rendelkezik a medencébe vitelhez vagy a sekély folyóban való úszáshoz (bár ha a pulzuskövetés nem olyan fontos számodra, javasoljuk, hogy erre a célra használja az áttekintésünkben szereplő fitneszkövetőket az úszáshoz). A modell a lányok körében is népszerű: világoszöld, rózsaszín, ezüst és fekete színben kapható.

Összesen, univerzális választás kezdőknek és tapasztalt sportolóknak.

A legjobb olcsó pulzusmérők és a legdrágább HRM

Az ár befolyásolja az EEM minőségét? Hasonlítsuk össze az egyik legolcsóbb pulzusmérőt és a legdrágábbat.

A legjobb pulzusmérő kerékpárosok számára

Kezdjük azzal gazdaságos óra modellek pulzusmérővel HDE Fitness Sport 7 dollárért. HÉT BULL!!! Ez egy teljes étkezés egy gyorsétteremben... vagy egy tucat metróút a fővárosban. Vagy... fitness tracker???

Senki sem titkolja, hogy a HDE-t Kínában bélyegzik. Nos, hogyan lehetne ezt elrejteni? De tehet valamit. Számolja a futó vagy kerékpáros által megtett köröket. Egész pontosan mutatja az aktuális időt... Még az elégetett kalóriákat is figyeli! Általában egy ilyen egyszerű kínai óra HRM-mel. Valamiért két év garanciát is adnak.

A HDE tulajdonosok szó szerint meglepetten sikoltoznak a megjegyzésekben:

„Tényleg működik. Szórakozásból vettem, nem hittem egy 7 dolláros kütyüben. De kiderült, hogy nagyon ügyes. Az eredményeket összehasonlítottam az orvosi berendezések teljesítményével, és szinte mindig egybeestek!!!”, - írja Rick.

Mások pedig sietnek csalódást okozni nekik. Adim biztosítja:

"Az óra jól néz ki és jól működik. De a pulzusmérő használhatatlan. 10 egymást követő pulzusmérést végeztem ülve, és 10 különböző eredményt kaptam, 45 ütéstől percenként 87 ütésig. Valami orosz rulett".

Igen, rulett. De miért nem játszhat 7 dollárért? Ez nem olyan nehéz, mint a vásárlás mellett dönteni óra pulzusmérővel Polar V800 GPS, amelynek hivatalos ára a készülékért 500 dollár. Igaz, a kiárusításokon 350 „zöld”-ért lehet találni.

A világ legdrágább pulzusmérője „többsportos eszközként” van elhelyezve. Ideális esetben a V800-nak minden sportolót eufóriába kell vinnie: focistát és búvárt, fitneszrajongót és súlyemelőt, futót és ugrót! A fejlesztők nagylelkűen megosztottak olyan funkciókat ötletgazdáikkal, amelyek teljesíthetik ezt a célt. A Polar srácai szerint ezt a modellt profi triatlonosok és atléták tesztelték. Nem csoda, hogy itt van A futás szerelmesei számára egy kiterjesztett GPS mód biztosított terep- és extrém turizmus.

Ez az online modul figyeli a pulzusszámot és a megtett távolságot, a mozgás sebességét és ütemét, a magasságot és a fizikai aktivitást. Segítségével tesztelheted tested állapotát: mennyire vagy készen a szíveddel egy komoly edzésre! Erre a kérdésre pillanatokon belül választ kap a pulzusmérő tulajdonosa.

A Polar akkumulátora maximális terhelés mellett 14 órát, alacsony fogyasztású GPS módban pedig 50 órát bír. Szinte rekord adat a GPS-készülékeknél! A Polar V800 GPS képernyőjét megerősített Gorilla Glass borítja, a mechanika pedig 100 méteres bemerüléstől védett! A készülék bármivel és bármilyen módon szinkronizálható, még speciális kerékpáros érzékelők, például pedálsebesség-elemző hozzáadását is lehetővé teszi. Ez a modell már tartalmazza a fitneszkövetők által ismert „okos edzőt”, amely elemzi korábbi eredményeit, és javaslatokat tesz arra, hogyan érhet el új rekordokat a jövőben.

A Polar V800 tulajdonosai előre láthatóan elégedettek a vásárlásukkal. Bár az apróságokban komolyabban találnak hibát.

„Valamilyen oknál fogva nem biztosított a hegyikerékpáros munka és a hegyi vezetési stílus. Még mindig nincs kapcsolat az Androiddal... Nos, a szobakerékpárokhoz való érzékelőitek olyanok, srácok.”, írja Monteiro.

De mindezt fedi a fejlesztők nyilvánvaló aggodalma ügyfeleik kényelméért és kényelméért. A modell beépített hideg világítással, rezgésriasztásokkal, valamint nagy és kontrasztos kijelzővel rendelkezik. Nagyon jó helyen található itt optikai érzékelőkés a Bluetooth szinte tökéletesen működik. Tökéletesen leolvassa a pulzusát a víz alatt... Röviden, ez egy kiváló minőségű kütyü, amiért megéri a pénzt.

Ideális pulzusmérő kerékpárosok számára

Történetünk hiányos lenne a kerékpáros pulzusmérőkkel kapcsolatos információk nélkül. Általában egy nagyságrenddel többe kerülnek, mint a futó- vagy fitneszeszközök. Ha vásárolni szeretne magának, készüljön 5-30 ezer rubel befektetésére!

De minden kerékpáros HRM egy kis fedélzeti számítógép. Működhet szobakerékpárral, városi kerékpárral vagy menő mountain bike-al. A gyártók között a vezetők továbbra is ugyanazok: Garmin, Polar, Suunto. Talán a legjobb modell a kerékpáros pulzusmérők előnyeiről és jellemzőiről mesélni Polar CS300.

Igen, elég drága – fizetni kell a Polarért 11900 rubel. De egy kerékpáros számítógép számára ez egy nagyon olcsó modell. Különösen figyelembe véve a készülék magas értékelését: 4-től 5 csillagig a különböző piacokon.

A CS-300 trükkje abban rejlik, hogy a kormányra helyezve magunkkal vihetjük az edzőterembe fitnesz órákra. A szív indikátorait részletes kardiogram formájában jeleníti meg, és pontosan méri vasbarátja sebességét. A modul elképesztő memóriával rendelkezik, és akár 14 edzési szakasz rögzítésére is képes. Csináltunk bemelegítést, majd aktívabb gyakorlatokat, felhúztuk magunkat a vízszintes sávon, elmentünk futni, biciklizni... ezeket a töredékeket kiválogatjuk és kielemezzük. Az összes általunk már ismert teszthez hozzáadták a pihenés alatti állóképesség aerob tesztjét és a szervezet oxigénfelvételi képességét vizsgáló tesztet. Fontos funkció: végül is az edzés eredményessége és a belső állapotod is a vér oxigénszintjétől függ.

Automatikus indítás és leállítás funkciók lehetővé teszi a kerékpáros komputer beprogramozását, hogy automatikusan elindítsa és leállítsa az edzés rögzítését, amikor elkezdi vagy abbahagyja a pedálozást... és az utazás végén jelentést kap arról, hogy milyen jól pedálozott az útvonal különböző szakaszaiban (felfelé, lefelé). , lapos).

Egyébként a kerékpáros chipekről: a készülék egyszerre két kerékpár konfigurációjára és jellemzőire emlékszik. Az edzés megkezdése előtt kiválaszthat egy kerékpárt a kívánt beállításokkal egy adott edzéshez. Nagyon menő akkumulátorral, beépített edzés-emlékeztetőkkel (szállj be a volán mögé, te lusta segg) és még sok más. Nem csoda, hogy a kerékpárosok ezt a készüléket rendszeresen a legjobb kerékpáros pulzusmérők közé sorolják!

„Szinte az összes Garminom volt, három Suunto modellem, egy komplett Polar kollekcióm! de ez a dolog kétségtelenül menőbb lesz mindegyiknél. Minden tesztet gyorsan elvégeznek, mindent nagyon egyszerűen. Ezt a dolgot bármilyen korú ember el tudja sajátítani, és ami a legfontosabb, nagyon megbízható és pontos.”, írja egy névtelen személy az Amazon portálon.

A legjobb pulzusmérő nyomásmérő funkcióval - Smart Bracelet Jet SPORT FT-7 szürke

Intelligens karkötő Jet SPORT FT-7 Gray rendelkezik modern design. A diszkrét érintőképernyő és a sötét színű gumírozott pánt tökéletesen mutat a kézben, és nem zavarja mindennapi ügyek.

A fő beépített funkciókon kívül - alváskövetés, kalóriaszámláló, értesítések üzenetekről és hívásokról, lépések számának mérése - a karkötőnek számos további funkciója van. Ezek közé tartozik a beépített pulzusmérő. Bármikor megtudhatja pulzusát és vérnyomását. Ez nagyon kényelmes a tachycardiában szenvedőknek vagy azoknak, akik nagyon aktívan sportolnak.

Bármilyen gyártó okostelefonjához csatlakoztatható. függetlenül az operációs rendszer típusától (Android, iOS). A karkötő tulajdonosa mindig értesülhet az e-mailekről, a bejövő üzenetekről és a telefonra érkező hívásokról.

Foglaljuk össze

Valamikor úgy tűnt számomra, hogy a különböző funkciók egy készülékben való kombinálásának tendenciája megöli a jó pulzusmérőket. Kezdetben nagyon efelé haladtak a dolgok: pulzusmérővel ellátott fitneszkövetők többszörös karámmal léptek piacra... Hibákat követtek el a leolvasásokban, nem tudták a nap 24 órájában pulzust mérni... De az emberek így is vásároltak Fitbitek és "Jabonok". Mert divatosabbak és felpumpáltak. A pulzusmérők gyártói azonban lassan reagálni kezdtek erre a fenyegetésre. Most kevésbé fontos lépésszámlálókkal, valamint SMS-ek és hívások értesítési funkciójával bővítik pulzusmérőjüket. Pontosságuk és megbízhatóságuk változatlan marad.

Ezért a sportolóknak van kire támaszkodniuk. Az ebben az áttekintésben felsorolt ​​összes modell méltó eszköz, amely megéri a pénzét. Még egy olcsó kínait is 7 dollárért. És őrülten drága Polar. Sikerük kulcsa egyszerű: egyszerű technológia + tisztességes megvalósítás = felhasználói szeretet és pontos adatok.

Eh, ha minden fejlesztő ezen elv szerint dolgozna!

Manapság már sokan felismerték az egészség megőrzésének fontosságát a kötelező testmozgás, pontosabban a futás révén. Az egyik legdemokratikusabb sporttevékenységgé vált.

A tevékenységéhez a legfontosabb dolog a speciális felszerelés. Az egyik használható felszerelés egy futó pulzusmérő. Ez a kiegészítő elég régi találmány. Ezt az eszközt már régóta sikeresen használják a sportolók. Az ilyen kiegészítők típusainak száma jelenleg nagyon nagy. Nem nehéz olyan készüléket választani, amely méri a szívverését és a pulzusát. Számos sportághoz létezik speciális pulzusmérő, többféle típushoz pedig multisport monitor.

Természetesen ennek a tartozéknak a használata szükséges az edzés során szükséges fizikai aktivitás ritmusának kialakításához. konkrét személy, és ami fontos, különböző fizikai erőnléttel. Ezeknek a kiegészítőknek a modern fejlesztéseinek „személyes fitneszedző” funkciója van. Ennek a funkciónak köszönhetően a fizikai aktivitás tervezett. Ezek a futáshoz tervezett modern pulzusmérők megakadályozzák a szívizom túlzott terhelésének lehetőségét a gyakorlatok hatékonyságának növelésére és a jó testtónusra.

Szinte minden eladott pulzusmérőben sok van fontos funkciókat, amely lehetővé teszi a szívritmus, a pulzusmutatók és a szívverés motilitásának szisztematikus ellenőrzése alatt tartását. Ezek a mutatók meglehetősen jelentősek az edzési folyamat elemzésekor annak érdekében, hogy a futásból stabil fejlődést érjünk el. Jelenleg az amatőr futók pulzusmérői nem sokban különböznek a professzionálisaktól.

A modern adatkiegészítők a kapott adatok pontossága miatt váltak népszerűvé. Könnyű használat és egyszerűség. A következő működési elvük van. Egy speciális érzékelő, amely akár a fülcimpához, akár az ujjhoz vagy a mellkashoz rögzíthető, érzékeli a vér impulzusait az erekben. Ezt követően az adatok digitalizálása és további feldolgozása történik. Az értékek a készülék monitorán jelennek meg.

Természetesen, fontos szerepet a jel típusát játssza le:

A pulzusmérő egy meglehetősen népszerű modellje, amely órát tartalmaz, ma már meglehetősen népszerű. Egy normál óra és pulzusmérő funkcióval rendelkezik. Az ilyen típusú modellek kalóriaszámlálóval, ébresztőórával és naptárral is rendelkeznek. Az adatok a kijelzőn keresztül jelennek meg.

Futáshoz használatos úgynevezett mini pulzusmérő is. Ezt az eszközt az ujján kell viselni futóedzés közben. Ez az eszköz kis méretéhez képest viszonylag nagy funkcionalitással rendelkezik.

Ha komolyan gondolja ennek a futótartozéknak a megvásárlását, fontos figyelembe venni a specializációját. Kifejezetten futáshoz kell tervezni.

Fontos figyelembe venni a pulzusmérő kialakítását. Sok esetben ezt a jeladót rugalmas, párnázott heveder segítségével rögzítik a mellkashoz. Nem kívánatos rögzítőelemek a különféle csatok és reteszek. Az eszköz kiválasztásakor pozitív szempont az, ha olyan rögzítési kialakítású, hogy az adót a fej fölé kell helyezni.

Az elemcsere jellegére is nagyon oda kell figyelni. A legígéretesebb modell ebben a tekintetben egy olyan modell lesz, amelyben ezek az elemek közvetlenül a készülékben találhatók, és Ön is kicserélheti őket. Az akkumulátor élettartama egyes modelleknél eléri a 4 évet.

A futáshoz való pulzusmérő kiválasztásakor fontos figyelembe venni, hogy mennyire egyszerű a menüben való navigálás.

Azok számára, akik most kezdenek futni, fontos a készülék egyszerűsége és pontossága. Az intenzív edzéshez folyamodók számára szükség van a túledzést megakadályozó funkcióra.

A pulzusmérők további funkciói futáshoz:

• GPS
  Ez a navigátor a futási sebesség és a távolság meghatározásához szükséges. Ezt követően az adatok egy térképre kerülnek a képzés elemzése érdekében. Ez a funkció, mert jelentősen megnöveli a készülék költségét. Ez sem hibamentes.
• Lépésszámláló A GPS-szel szembeni fő előnye, hogy ez a funkció lehetővé teszi a távolság mérését beltéri területeken. Ahhoz, hogy a lépésszámláló segítségével pontos információkat kapjunk, fontos, hogy a pulzusmérőt sík felületű helyeken használjuk.

A futáshoz használt pulzusmérő kiválasztásakor elsődleges szempont a pulzusmérés pontossága. E prioritásjelző nélkül a többi funkció értelmetlen.

Pulzusmérő vásárlásakor meg kell nézni, hogy van-e benne jótállási jegy, és mennyi a jótállási idő a készülékre. A pulzusmérő csomagolásának sértetlenségére is figyelni kell.

Sportóra pulzusmérővel

A normál karóra és a pulzusmérővel felszerelt óra különbözik egymástól. A futáshoz pulzusmérővel ellátott óra több funkcióval rendelkezik, mint egy hagyományos óra. Ez a tartozék egy pulzusmérő, lépésszámláló és tonométer (a szint meghatározására szolgál vérnyomás) egy készülékben. Ennek az eszköznek az előnyei között fontos kiemelni az olyan tulajdonságokat, mint az ütésálló ház, a nagy pontosság, a kényelem és a könnyűség.

Sok modell van felszerelve időzítővel, stopperórával, zseblámpával és számlálóval. A magasabb árú modellek több funkcióval és a felsoroltakon kívül további funkciókkal is rendelkeznek: GPS-navigátor, pulzusmérő, kalóriaégetés számláló.

A stopperrel ellátott futóóra lehetővé teszi a közbenső edzési eredmények rögzítését. Az időzítő visszaszámol az előre beállított időközökkel, miközben Ön gyakorlatokat vagy feladatokat végez. Ezen kívül egy futó sportóra ébresztőóraként is funkcionálhat, a képernyőjén láthatja a hét aktuális napját és az aktuális időt.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő órát pulzusmérővel?

Szinte minden pulzusmérővel ellátott sportórát bemutatnak az orosz piacon. Ezt a kiegészítőt sportszerboltokban árusítják. Ezeket az órákat online áruházakban is megvásárolhatja.

Számos óragyártásra szakosodott cég sportmodelleket is gyárt. Az óra modellje férfiak és nők számára egyaránt választható.

A sportóra ára ezzel a tartozékkal a gyártó népszerűségétől és a készülék funkcióitól függ.

Ha egy futó megjelenik a környezetében, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy egy napon valamelyik verseny rajtjánál találja magát. Az amatőr sport ragályos, mindenki ezt csinálja nap mint nap több ember: egyesek fogyni, mások maratont befejezni. És vannak, akik egyszerűen egészségesek akarnak lenni.

A ciklikus sportokban minden edzés a terhelés időtartama, gyakorisága és intenzitása köré épül. De ha minden világos az első kettővel, akkor hogyan kell értékelni az intenzitást, hogy véletlenül ne törje meg a tüzes motorját, és a legjobb eredményt kapja? A legtöbbet hozzáférhető módon a pulzus mérése.

Miért van szüksége pulzusmérőre a karodra?

Elsősorban a sportolók használják a pulzusszám szabályozására. De manapság a hordható elektronika nagyon népszerűvé válik. Ezért néha az ilyen kütyüket olyan emberek vásárolják meg, akik nem sportolnak.

Mire használják?

• annak meghatározása, hogy a szívritmuszónákat túllépték-e;
• pulzuszónák meghatározása;
• a megengedett terhelések meghatározása.

Ezzel az eszközzel ellenőrizheti szívműködését.

A pulzusmérők célja

A modulokat a felhasználási céljuk szerint osztályozzuk.

• kerékpárosok számára;
• súlyszabályozáshoz;
• fitnesz órákhoz;
• futóknak;
• úszóknak.

Miben különböznek a kütyük?

• Jelátviteli módszer. A jelet általában a Bluetooth protokollon keresztül továbbítják.
• Érzékelő típusa.
• Lakástervezés stb.

Futáshoz

Futáshoz mellkaspánttal használja. A mellkasi érzékelőnek jelentős előnye van - pontosan számolja a pulzust.

A fitneszért

A rendszeresek alkalmasak fitnesztevékenységre. Az ilyen kütyük nagyon népszerűek.

Kerékpározáshoz

A kerékpárosok pulzusmérőt használnak, amelyet kerékpárjaik kormányára rögzítenek. Az ilyen modulok más mutatókat is mutathatnak. Például az átlagsebesség.

A pulzusmérők típusai

• vezeték nélküli;
• vezetékes

Vezetékes

Tekintsük a működési elvet nagyon egyszerű: a modul és az érzékelő közötti kommunikáció vezetékekkel történik. Ez egy régi technológia, amelyet ma már nem használnak.

Főbb hátrányai:

• csak beltérben használható;
• kényelmetlen a használata.

Vezeték nélküli

A legtöbb piacon lévő modell vezeték nélküli. A jelet egy speciális rádiócsatornán továbbítják.

A jel kétféle módon továbbítható:

• digitális;
• analóg.

A legjobb pulzusmérők

Nézzük a legnépszerűbb modelleket a piacon

Polar H7

Ez egy kombinált pulzusmérő, amelyet edzés közben használhat.

Sport:

• fitnesz,
• kerékpározás.

Bluetooth 4.0-n keresztül kommunikál okostelefonnal. Az okostelefonon lévő különféle alkalmazások (iOS és Android) segítségével nyomon követheti szívverését. Ennek köszönhetően hatékonyan végezheti edzését.

Az adóval való együttműködéshez telepítenie kell az alkalmazást az okostelefonjára. Ez lehet bármilyen alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy pulzusmérőkkel dolgozzon, vagy a saját Polar alkalmazás. A Polar H7 csak egy frekvencián működik. A működési idő 300 óra.

MioFuse

A MioFuse sportoláshoz és egészséges képélet.

Előnyök:

• nyomon követi a napi fizikai aktivitást;
• figyeli a pulzusszámot;
• kerékpározáshoz használható.

Szállítási terjedelem:

• mágneses dokkoló;
• füzetek.

A készülék két színben kapható.

Sigma

Ma megismerkedünk a belépő szintű pulzusmérővel - SigmaSport PC 26.14. Annak ellenére, hogy már léteznek többé-kevésbé megbízható módszerek a pulzus közvetlenül a karból történő levételére, a legtöbb gyártó továbbra is pontosabb és bevált módszert használ - a mellkasra szerelt szívmonitort.

• megbízhatóbb;
• gyorsan reagál a terhelésre;

Sigma nem kísérletezik, és egy dobozban Sport PC 26.14 van egy klasszikus szenzor. A jel digitális, így a zsúfolt versenyeken nem kell aggódnia más versenyzők által okozott interferencia miatt. Nem kell félni egy ilyen érzékelőtől. Ha helyesen állítja be az övet, akkor a második menet után elfelejti.

A SigmaSport PC 26.14 szórakoztató karórának tűnik. Egy bizonyos mennyiségű "nem érdekel" segítségével használhatja ebben a szerepkörben mindennapi élet. Megjelent a Sport PC 26.14 három lehetőség színek. De a legnépszerűbb, ahogy az várható volt, a fekete, mérsékelten hígítva piros gombokkal és feliratokkal.

A szíj első pillantásra túl hosszúnak tűnik. Miután megpróbálta télen feltenni a készüléket, azonnal megérti, miért ilyen. Sok lyuk a kézi szellőzést szolgálja. A SigmaSport PC 26.14 nagyon könnyű, alig érezni a kezeden. Még mindig nincs orosz nyelvű felület. Meg kell tanulnod egy tucat angol szót.

Amikor először kapcsolja be a pulzusmérőt, a rendszer kérni fogja a paraméterek beállítását:

• magasság;

Azt is meg fogja kérni, hogy adja meg a maximális pulzusszámát. Mindez szükséges az edzési zónák kiszámításához és az elégetett kalóriák hozzávetőleges becsléséhez. Ha először használ ilyen modult, akkor az impulzus üresen hagyható. A készülék maga fogja kiszámítani, és maga határozza meg a zónákat.

Az összes beállítás után már csak az van hátra, hogy erőltesse magát, hogy elmenjen futni. A pulzusmérő használatának leghelyesebb módja a célzónában végzett edzés.

Alapértelmezés szerint a Sigma két zónát kínál:

Ha a fitnesz témája „elmegy” veled, akkor a SigmaSport PC 26.14-et sokféle edzéshez használhatod egy edző vagy a számos online szolgáltatás valamelyike ​​által összeállított terv szerint.

A SigmaSport PC 26.14 használható:

• futáshoz;
• kerékpárhoz;
• bármilyen kardió edzéshez.

A víz elleni védelem ellenére még mindig nem ajánlott úszni vele. Ráadásul a szívmonitor adatait víz alatt sem továbbítják.

Minden előnye ellenére a SigmaSport PC 26.14 hátrányai is vannak:

• nincs időzítő;
• speciális ütemező hiánya.

Nem lehetséges előre meghatározott edzéskonfigurációt létrehozni. Ezért kézzel kell mérni. Nos, ne feledje, ez még mindig pulzusmérő, de nem sportóra GPS-szel. Nem lehet távolságot mérni.

Alfa 2

Ez a pulzusmérők második generációja. Az Alpha 2 a pulzusszám monitorozására szolgál.

Előnyök:

• vízálló;
• vezeték nélküli szinkronizálás;
• a kijelző háttérvilágítással rendelkezik;
• tudja, hogyan kell számolni a kalóriákat;
• az adatok továbbítása Bluetooth-on keresztül történik;
• tartós szilikon szíj.

Croise

Gondoljunk csak a CroiseBandre. Mire használják:

• alvás minősége;
• alvás időtartama;
• fizikai aktivitás (a megtett lépések száma és az elégetett kalóriák);
• pulzusszám.

A CroiseBand speciális infravörös hőmérővel van felszerelve.

Beurer PM 18

Az egészséges életmódhoz napi harminc perc mozgás javasolt. A Beurer ideális eszközt kínál napi munkaterhelésének nyomon követéséhez.

A beépített aktivitásérzékelő lehetővé teszi a vételt teljes körű információ napi mozgásairól, beleértve:

• lépések száma;
• edzéssel töltött idő;
• távolság;
• mozgási sebesség.

Ha nem szereti a mellkasszíjat használni, vagy nem kell folyamatosan figyelnie a pulzusát, akkor egy ujjérzékelővel ellátott pulzusmérőre van szüksége. Csak tegye közzé mutatóujj szívmonitoron a pontos pulzusmérés érdekében;

Garmin Forerunner 610 HRM

A pulzusmérő segítségével nyomon követheti a szükséges adatokat. A GarminForerunner 610 HRM kétféle konfigurációban kapható:

• érzékelő nélkül;
• érzékelővel.

Gadget funkciók:

• összehasonlítás a korábbi eredményekkel;
• a szív állapotának monitorozása
• eltérések követése.

Előnyök:

• Speciális szoftver.
• GPS vevő.

NikeFuelBand

A NikeFuelBand négy színben kapható:

• klasszikus fekete;
• forró rózsaszín;
• vörös-narancs;
• világoszöld.

Jellemzők:

• A karkötő rugalmasabb.

Ő hisz:

• lépések;
• ugrás;
• kézlengetés stb.

A NikeFuelBand töltés valamivel több mint egy hétig tart.

Mit mutat:

• szemüveg;
• idő;
• haladás nyomon követése;
• betöltési idő;
• kalória;
• lépéseket.

Torneo H-102

A Torneo H-102 egy pulzusmérő és karóra. Ez a modul segít abban, hogy ne terhelje túl szívét. Most az edzések egy bizonyos pulzustartományban zajlanak majd.

A felhasználónak be kell állítania a felső és alsó pulzushatárt. Ha kilép ebből a pulzustartományból, a modul sípol.

A Torneo H-102 egyéb jellemzői:

• egy bizonyos zónában töltött idő;
• kalóriaszámlálás.

Árak

A költség 2-34 ezer rubel között változik.

Torneo H-102

• TimexTx 5k575ára 18 ezer rubel;
• Polar RC 3 GPS HR kékára 14 ezer rubel.

Hol lehet vásárolni?

Hol vásárolhatsz kütyüt:

• szaküzletekben;
• hardver üzletekben;
• sportboltokban.

Vélemények

Két éve használom a Beurer PM 18-at. Pontosan számolja a pulzust. nagyon szeretem.

A futás akadálymentesítése előre meghatározta népszerűségét a lakosság minden csoportja és korosztálya körében. Ez az egyik legkevésbé traumatikus sport. Ugyanakkor ne felejtse el a terhelés megfelelő adagolását.

Az adag meghatározásának egyik módja a pulzusérték egy bizonyos tartományon belüli tartása. De hogyan lehet pontosan meghatározni a pulzusszámát egy perc alatt? Haszontalan próbálkozni futás közben, és a hiba óriási. Ezért, különösen a szív intenzitásának pontos mutatóinak eléréséhez, a pulzusmérőket futáshoz és más ciklikus sportokhoz találták ki.

A pulzusmérők legfontosabb paraméterei

A pulzusszám mérése biztosítja a test biztonságát edzés közben. Ma a gyártók sportruházatés kiegészítők számos pulzusmérő modellt kínálnak, amelyek kényelmesebbé és biztonságosabbá teszik az edzést.

A specifikus főbb jellemzők futó verziók:

• Könnyű. Nem titok, hogy a sportoló minden plusz grammja befolyásolja a sebességét, így az objektív edzésadatok megszerzéséhez minden felszerelésnek minimális súlyúnak kell lennie. Évről évre plusz grammokkal küszködnek a gyártók.
• Megbízhatóság és pontosság. Az ilyen eszközök mechanikai behatás esetén sem törhetnek el, és nem veszíthetik el pontossági osztályukat. Ez különösen akkor fontos, ha csúcsterhelés mellett működik, amikor egy nagy hiba negatív következményekhez vezethet, amelyek befolyásolják a teszt hatékonyságát.
• Önálló működés és nagy akkumulátorkapacitás. Az összes modern mobileszköz csapása! A más készülékekkel nem kombinált impulzusmérők újratöltés nélküli üzemideje meglehetősen hosszú. Egyes modellek akkumulátort használnak, amelyet időnként cserélni kell.
• Funkcionalitás. Szinte minden nagyobb gyártó igyekszik minél jobban egyesíteni több funkciót egy készülékben, így nem kell több különböző kütyüt vásárolni. A pulzusmérőt is magában foglaló komplexum egyre inkább megközelíti az „okosóra” funkcionalitását. Az ilyen órák viszont megtanulják az emberi tevékenységet egyre hatékonyabban követni.

Az impulzusmérők típusai

A pulzusmérő nem csak közvetlenül a mellkasra, hanem a karra vagy a fülcimpára is rögzíthető. Az érintkező típusú impulzusmérőknél fontos az ergonomikus rögzítés, amely nem okozhat kényelmetlenséget vagy túlzott nyomást.

A reteszeket és csatokat mindenképpen ki kell zárni. Analóg és digitális jelátvitel lehetséges. Az első módszerrel a pulzusmérő közvetlenül csatlakoztatható olyan edzőberendezéshez, amely rendelkezik ezzel a funkcióval. A digitális jel pontosabb, ha közvetlenül órára vagy okostelefonra továbbítja.

Amikor vezeték nélkül továbbítjuk az adatokat az érzékelőről magára a készülékre, torzulások lépnek fel, de a vezetékes átvitel gyakorlatilag elavult. A legpontosabb mérés a szenzor mellkason történő elhelyezése, és minden professzionális pulzusmérő pontosan ilyen érzékelőket használ.

Olcsó pulzusmérők futáshoz

A pulzusmérők olcsó sorozatának legnépszerűbb modelljei a Xiaomi karkötői, amelyek közül a Mi Band 1S Pulse és a Mi Band 2 aratta a legnagyobb sikert.

Az első Mi Band modellnek 2 kiadási sorozata van – a Mi Band 1S és a Mi Band 1S Pulse. A különbség köztük az, hogy a másodikban van pulzusmérő. Ezért, ha fontos az Ön számára, hogy a modul rögzítse a pulzusszám változásait, válassza a második lehetőséget, az első nem biztosít ilyen funkciót. Költsége 800-1500 rubel.

A második modell, a Mi Band 2 egy kis képernyővel rendelkezik, amely mutatja az időt, és kocogás közben méri az edzés időtartamát. Ez a modell beépített pulzusmérővel rendelkezik, de nem teszi lehetővé a pulzusszám változásának rögzítését edzés közben. Az ütközések gyakoriságát a Mi Band 2 használatával csak nyugalomban határozhatja meg. Költsége 1490-2500 rubel.

Mindkét modell hátránya a mérések pontatlansága a becsapódások számát illetően. Ahogy a gyakorlat azt mutatja, a karkötők viszonylag alacsony ütemben jelentős ugrásokat mutathatnak a pulzusszámban. Egyes esetekben a bemelegítés során a modul 200 ütés/perc ritmust mutathat, ami a maximális terhelés mutatója.

Lehetséges, hogy ez a hiba oka helytelen hely a készüléket a kezén, vagy ha a nyomás nem elég erős. Ezért a leolvasások maximális hitelessége érdekében ajánlatos a hevedert a lehető legszorosabban a kezéhez rögzíteni.

Tekintettel a pulzusmérők meglévő hiányosságaira az edzés során ezekben a modellekben, nem lehet azt mondani, hogy eleve rossz minőségűek, mivel nyugalmi állapotban a karkötő olyan impulzust mutat, amely megfelel egy adott személy normál mutatójának.

GPS óra pulzusmérővel

A sportóragyártók jelenleg optikai pulzusmérőket használnak, amelyek nem a test mellett helyezkednek el, de van egy kis hibájuk. Ezt a hátrányt ellensúlyozza az ilyen eszközök nagyszerű funkcionalitása: a hely, a megtett távolság, az elégetett kalóriák mérése és mindezen paraméterek rögzítése lehetővé teszi az összes szükséges információ megszerzését. Ilyenkor nem érdemes külön, pontosabb pulzusmérőt vásárolni.

Természetesen ez amatőr és félprofi szintre vonatkozik. A profi sportolók számára rendkívül fontos a mérési pontosság, ezért csak a külön szenzorral rendelkező modelleket kell figyelembe venni. Fejlettebb szoftverrel is rendelkeznek, amely lehetővé teszi edzésterv felépítését.

Professzionális pulzusmérők

Az alábbiakban bemutatjuk az impulzusmérők professzionális és félprofesszionális modelljeit, amelyek költsége 9990 rubeltől kezdődik.

Polar RCX5 SD Run

A Polar, az egyik leghíresebb professzionális sportolók készülékgyártója, nem hagyhatta figyelmen kívül a futáshoz használt pulzusmérők hiányát. Professzionális modell Az RCX5 nem csak mellkasérzékelővel rendelkezik, hanem mozgásérzékelővel is rendelkezik, amely a lábra van szerelve a távolság és a sebesség legpontosabb követése érdekében.

Az óra formájában működő edzőkomputer valós időben továbbítja az információkat a számítógépnek az edzésterv összeállítása és az azt követő elemzés érdekében. Ez a modul számos sportolón látható szerte a világon. Nem csak futáshoz, hanem kerékpározáshoz, triatlonhoz és egyebekhez is használható.

Professzionális GPS óra pulzusmérővel. Lehetővé teszi az edzési folyamat vezérlését, okostelefonhoz való csatlakozást és a haladás nyomon követését. Előnyük a sokoldalúság, így nincs szükség külön pulzusmérőre és okosórára. A csuklón lévő egyik eszköz mindkét funkciót ellátja.

Suunto Quest GPS Pack

Az érzékelő a mellkasra vagy a karra rögzíthető. A GPS lehetővé teszi további edzési paraméterek nyomon követését. A készlet minden eleme kompatibilis és cserélhető. Az analóg jelnek köszönhetően a szenzor kardiógéphez is csatlakoztatható, hogy kijelezze rajtuk a pulzusszámot. A GPS nyomkövető egy külön modul, amely kommunikál az órával és adatokat továbbít neki.

Az előző modell egyszerű felszereltsége. Itt csak pulzusmérő és sportóra kapható. Ha a pulzusszám meghaladja a beállított értéket, a számítógép figyelmezteti a futót, és arra kéri a futót, hogy csökkentse az edzés ütemét és intenzitását.

Cielo WT010

A pulzusszám nyomon követésének kezdeti modellje. Egy órából és egy szíjjal ellátott mellszíjból áll. Olyan alapvető funkciókat biztosít, amelyek hasznosak lesznek az amatőr sportolók számára.

Első alkalommal jobb, ha egy nem túl drága modellel boldogul, ami egyszerűen segít, hogy ne terhelje túl a testet. Az erőnléti szint növekedésével egy funkcionálisabb modellre lesz szüksége, amely lehetővé teszi az edzési zónák beállítását, a bemelegítés irányítását, és szinte személyi edzővé válhat.

A további fizikai aktivitás-érzékelők lehetővé teszik a pulzusszám és a sportoló mozgásának összekapcsolását, ami a legteljesebb képet ad az edzés közben zajló eseményekről. A modellek gyakran eltérőek árszegmensek különböznek az ilyen érzékelők jelenlétében vagy hiányában. Elegendő egy további érzékelő vásárlása az eszközhöz, hogy bővítse funkcióját.

Végezetül sok sikert kívánok a választáshoz. A testet érő erős stressz az ellenkező hatáshoz vezethet, és a gyógyulás helyett az ellenkező hatást érheti el. Emiatt a felszerelés becsomagolásakor ne hanyagolja el a hasznos eszközöket.

Időpont: 2017.08.15. Időpont: 17:10 9212

Mielőtt pulzusmérővel ellátott sportórát vagy fitnesz karkötőt választana, olvassa el vásárlási javaslatainkat megfelelő készülék pulzusmérővel.

Ha sportol, valószínűleg tudja, hogy az erőnlét nem csak az elvégzett gyakorlatok számától függ, hanem az elvégzésük intenzitásától is. Itt fontos szerepet játszik a pulzusszám. A pulzusmérő a legjobb asszisztens, megmondja, mikor kell gyorsítani vagy lassítani az eredmények elérése érdekében.

Az adatátviteli eszközök típusai

A legtöbb szívmonitor a mellkaspántban vagy a csuklón elhelyezett szenzorokat használ, ahogy az a helyzet okosóra vagy sport karkötők. A mellkaspántokban elhelyezett pulzusmérők pontosabbak, és eredményeik összehasonlíthatók az EKG-val, mivel itt az érzékelő a szív közvetlen közelében található.

A hevederekben lévő vezető anyagú csíkokban található elektródák elektronikusan érzékelik a pulzusszámot, és Bluetooth ANT+ vagy Smart segítségével továbbítják az adatokat okostelefonodra vagy sportóra vevőjére.

A hátlapon optikai érzékelőkkel ellátott órák, karkötők és karszalagok azonban sokkal kényelmesebbek: sportolás közben nem nyomódik össze a mellkas, és mozgásszabadság van. A fitneszeszközök újabb modelljeihez nincs szükség okostelefonra, és közvetlenül a kijelzőn jelenítik meg a pulzusszámadatokat.

Vannak azonban hátrányai is. Csuklós pulzusmérők Az infravörös sugarakat használók interferenciát kapnak az izmoktól, inaktól és csontoktól, míg a csak használók zöld fény, tévedhet a leolvasásokban a bőrön, hajon vagy tetováláson lévő sötét pigmentek miatt. Ráadásul, ha a pulzusszám 160 ütés/perc fölé emelkedik, az optikai érzékelők egyszerűen nem tudnak megbirkózni a véráramlás követésével.

Ebben az esetben a pulzusmérővel ellátott okosórák speciális használati szabályokat igényelnek.

Hogyan kell helyesen viselni a mellkasi pulzusmérőt

A pulzusmérő mérési eredményeinek legjobb eredményének elérése érdekében számos olyan tényezőt kell figyelembe venni, amelyek befolyásolják az adatok pontosságát.

A mellkasi heveder használatakor azt megfelelően kell ráhelyezni mellkas, a mell alatt, közvetlenül a bőrön. Elektronikus elem közepén kell lennie, a bordái között. Az öv a csat segítségével úgy állítható, hogy szorosan, de kellően kényelmesen illeszkedjen a testhez anélkül, hogy kényelmetlenséget vagy fulladást okozna. Egyes cégek azt javasolják, hogy a mellkasi pulzusmérő használata előtt törölje le a bőrt egy nedves ruhával. Ez elősegíti a jobb érintkezést a pulzusszám leolvasásához.

Fitnesz karkötő/sportóra helyes viselése

Itt 5 fő tényezőt emelhetünk ki, amelyek befolyásolhatják a pulzusmérő működését.

1. Az érzékelő elhelyezkedése a bőrön. Magától értetődik, hogy ahhoz, hogy a pulzusmérő a hirdetett módon működjön, a készüléknek bőrrel kell érintkeznie. Például, Apple cég kifejezetten kijelenti, hogy az érzékelők csak akkor működnek, "ha az Apple Watchot a csuklója tetején viseli". A jobb illeszkedés azt jelenti legjobb olvasmány. Ezért, ha az okosórája túl laza, és nincs egy helyen rögzítve, kényelmesen húzza meg a szíjat vagy a karkötőt.

Fontos szerepet játszik a készülék helyzete a csuklón. Ahogy a fejlesztők tanácsolják, az okosórát vagy okospántot valamivel a szokásos helye fölött kell elhelyezni klasszikus órák: 2-3 cm-re a csonttól, vagy 1-3 ujjnyira a kézhajlattól.

1. A bőr vérellátása befolyásolja a teljesítményt. Mivel a legtöbb sportóra optikai pulzusmérője elsősorban a véráramlást figyeli, hajlamosak a pontatlanságokra. Ez azért van, mert a bőrön átáramló vér mennyisége különböző emberek jelentősen változik.
2. A hideg hőmérsékleten végzett gyakorlatok csökkenthetik a bőr véráramlását, ami csökkenti a pulzusszabályozás pontosságát.
3. Kerülje a szabálytalan mozgásokat. Az olyan ritmikus mozgások, mint a futás vagy a kerékpározás, jobb eredményeket produkálnak, mint a szabálytalan mozgások, mint például a teniszben vagy a bokszban végzett mozgások. A sportolóknak szánt új modellek gyártói azonban mindent megtesznek annak érdekében, hogy a sportrajongók a lehető legtöbb hasznot hozhassák edzéseikből. Olyan pulzusmérővel ellátott órákat gyártanak, amelyek képesek megkülönböztetni a sporttevékenységeket és helyesen leolvasni a pulzusszámot.

1. Csatlakozás külső pulzusmérőhöz. Továbbra is csatlakoztathatja a fitneszkövetőt vezeték nélküli monitorok pulzusmérők, például Bluetooth mellkasi hevederek, és a legpontosabb pulzusszámot kapják.

A fitnesz karkötő/sportóra fő funkciói

Pulzusmérő

A készülék hátulján található pulzusmérő LED-ek másodpercenként százszor villannak fel, hogy segítsenek a szívritmus pontos kiszámításában. Edzés közben ellenőrzi pulzusszámát, hogy gyors áttekintést kapjon az intenzitásszintről és a pulzusszám időbeli változásáról.

A professzionális sportolók jellemzően szívesebben használnak sportórát egy további pulzusmérővel párosítva, hogy pontos pulzusszámot kapjanak. Ezek lehetnek mellkasi hevederek vagy karszalagokba épített szenzorok.

Lépésszámláló

A lépésszámlálóval a sportolók rögzítik, hogy séta vagy futás közben hány lépést tesznek meg, így a megtett távolságot és az elégetett kalóriák számát. Segítségével nyomon követheti a napi tevékenységet, és célokat tűzhet ki napi több lépés megtételére és aktívabbá válására.

Fontos szem előtt tartani, hogy a lépéseket megtett távolsággá alakító lépésszámlálók hibákat okozhatnak, mivel hacsak az eszköz nincs a felhasználó konkrét lépés-, illetve láb- és lábhosszához kalibrálva, elkerülhetetlenek a pontatlanságok. A pontos folyamat magától az eszköztől függ, de a legtöbb esetben szükség van a lépésszámláló személyre szabására.

A megtett távolság pontosabb jelzésére a sportolók beépített GPS-rendszert használnak a sporthoz közelítő okosórákban. De a megtett lépések száma alapján a kalóriafogyasztás csak hozzávetőlegesnek tekinthető, mivel minden szervezet egyedi és egyedi.

Tonométer

Casio 1992-ben találta fel a vérnyomásmérést egy karórával. Kényelmes és divatos volt, de vonzották a kütyük szerelmeseit, de a pontatlan mutatók miatt nem a mainstream piacot.

Ma a piacon néhány tonométerrel ellátott intelligens óra modellt láthatunk, mert mindannyian megértjük, hogy a vérnyomás helyes méréséhez speciális készülékre van szükség, és figyelembe kell venni az egyes személyek élettani jellemzőit is, például súly, életkor, sőt nem is.

Az akkumulátor élettartama

Egy sporteszköz fontos kritériuma az akkumulátor élettartama. Ezért a készülék kiválasztásakor szem előtt kell tartani, hogy a pulzusmérő és lépésszámláló működése fogyaszt nagy számban energia. Főleg ha GPS-t használunk.

A gyártók általában feltüntetik az akkumulátor kapacitását és élettartamát. Fontos, hogy az akkumulátort rendszeresen töltsük, és ne használjuk feleslegesen a GPS-rendszert, ha meg szeretnénk hosszabbítani a készülék működési idejét.

Okosórák/fitneszkövetők kiegészítő funkciói

A lépésszámlálón, pulzusmérőn és vérnyomásmérőn kívül az intelligens sportórák számos hasznos funkciót kínálnak, amelyek segítségével nyomon követheti és figyelemmel kísérheti aktív tevékenységeit. Ezek a következők:

• Alvásfigyelés. Azok számára, akik sok energiát költenek a fitneszre, nagyon fontos, hogy figyelemmel kísérjék a pihenés mennyiségét és az alvás minőségét. Ezzel a funkcióval a felhasználó felméri az alvását, és egy speciális alkalmazás segítségével megtekintheti statisztikáit.
• Multi-sport nyomkövetés. A legtöbb fitnesz okosóra automatikusan meg tudja különböztetni, hogy a felhasználó milyen sportot űz, hogy nyomon tudja követni az összes tevékenységét. Például egy úszó ütéseinek száma, egy kerékpáros üteme vagy egy teniszütő ütései. Így időt takaríthat meg, amikor beállít egy adott sportágat.
• Intelligens értesítések. Mozogjon többet, változtassa meg a tempót, aludjon jobban, és így tovább – ezek a tippek arra ösztönzik a felhasználót, hogy tartsa be az ajánlásokat a jó eredmények elérése érdekében.
• Egészségügyi alkalmazások indítása. Itt könnyen áttekinthető a növekedés és a különböző célok elérése: a grafikonok és diagramok segítségével vizuálisan értékelheti edzéseit, és lehetővé teszik az eredmények összehasonlítását a sportközösségek más felhasználóival. Vannak olyan alkalmazások, amelyek célja megfelelő táplálkozás, képzés vagy adatgyűjtés bármely fizikai aktivitás statisztikákkal és az azt követő elemzésekkel.

Számos további funkció is felsorolható. A lényeg, hogy a pulzusmérős sportóra kiválasztásakor figyelj arra, hogy milyen célokat követsz és mi a legfontosabb ezek elérésében.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a csuklón elhelyezett pulzusmérő egy meglehetősen pontatlan eszköz, és nem szabad 100%-ig bízni benne. A szívállapot minőségi felmérésére, a lépések számlálására és a vérnyomás mérésére a piacon egy speciális eszköztár található, amelyekhez okosórák kapcsolódnak, és csak kiegészítő eszközként működnek.

Kipróbáltad-e az órádban a pulzusmérőt és pontos-e, és ha kérdésed van a fitnesz karkötő vagy pulzusmérős óra kiválasztásával kapcsolatban, írd meg kommentben.