Kas formuoja charakterį. Lavinkite valią: ugdykite geležinį charakterį namuose

Projekto „The Question“ naudotojai įsitikinę, kad geriausias būdas sukurti charakterį yra per sunkumus. "Mažiausiai esminė sąlyga„Išeik iš savo komforto zonos“, – sako Dmitrijus Richteris. - Paprastai, stiprūs žmonėsįveikė tokius barjerus ir patyrė tokių įvykių, apie kuriuos net nesapnavome“.

„Niekada nepajusite sėkmės, jei ji ateina per lengvai“, – patvirtina Elizabeth Lutes. Taip pat dėl ​​savo nesėkmių ir nesėkmių reikėtų ne kaltinti kitus, o priimti jas stačia galva.

2. Skaitykite knygas

Vartotojai rekomenduoja skaityti visiškai skirtingų žanrų knygas. Autobiografijos – pasisemti puikių, stiprių dvasios žmonių patirtimi. Grožinė literatūra- lavinti vaizduotę ir žaisti sudėtingas situacijas, kurios jums kada nors gali nutikti. O knygos apie saviugdą – pasisemti motyvacijos ir išmokti naudingų psichologinių technikų.

Dmitrijus Sergejevas pasiūlė trijų pagrindinių darbų sąrašą, jo nuomone: Robin Sharma „Vienuolis, kuris pardavė savo Ferrari“, Dale Carnegie „Kaip nustoti nerimauti ir pradėti gyventi“ ir Stephenas Covey „7 labai efektyvių žmonių įpročiai“.

3. Turėkite savo nuomonę

Stiprūs ir brandūs asmenys nebijo reikšti savo nuomonės, net jei ji labai skiriasi nuo visuotinai priimtos. Be to, nepaisydami kritikos, jie laikosi savo pažiūrų. „Mūsų amžiuje žmonės patys tampa svetimos nuomonės vergais, todėl labai sunku išsaugoti mąstymo individualumą. Išmokite atsisakyti kitų žmonių nuomonės ir suformuokite savo objektyvų sprendimą“, – sako Elizabeth Lutes.

Dmitrijus Sergejevas pataria susimąstyti, ką veiki gyvenime, nes labai to nori, ir ką darai spaudžiamas kitų ar aplinkybių. „Galimybė pasitraukti nuo filmo, kuris tau nepatinka, ir nebaigti jo žiūrėti, nes už jį buvo sumokėti pinigai. Nevalgykite restorane patiekalo, kurio tikrai nemėgstate, ir neužspringkite, nes už jį sumokėjote nemažą sumą. Nemalonaus pokalbio metu atsikelkite, apsisukite ir išeikite arba tiesiog tylėkite tuo momentu, kai norisi ką nors „išlieti“ ar ką nors padaryti, negalvodami, kad kažkas apie tave pagalvos ką nors „negerai“. pateikia pavyzdžių.

4. Išsikelk tikslus ir jų siek

Norint žinoti, kur eiti, reikia tikslo. Parašykite sąrašą, ką norite pasiekti tam tikras laikotarpis- savaitė, mėnuo, metai. Tada palyginkite rezultatus, padarykite išvadas ir užsirašykite naujus tikslus. „Daugiau specifikos, kurią galima išreikšti terminais ir skaičiais, mažiau abstrakčių priežasčių ir frazių“, – pataria Dmitrijus Sergejevas.

„Vyras su silpnas charakteris nežino ko nori. Jis prieštaringas, neorganizuotas ir nuolat svyruoja“, – sako Artemas Ivanovas. Pradėkite nuo priešingos pusės.

5. Pasakykite ne

Nesugebėjimas duoti tiesioginių ir sąžiningų atsisakymų atskleidžia žmonių silpnumą, įsitikinę Klausimo vartotojai. Svarbu išmokti taupyti savo laiką ir nusistatyti asmenines ribas. „Gebėjimas ryžtingai pasakyti „ne“ nesvarbiems dalykams suteiks jėgų pasakyti „taip“ kažkam svarbiam“, – sako Dmitrijus Sergejevas. „Labai svarbu sutelkti dėmesį į vieną dalyką ir atsisakyti visų kitų. išoriniai veiksniai. Jie tave tiesiog sunaikina. Atsisakykite jų už tikrai svarbius dalykus“, – pataria Elizabeth Lutes.

6. Atidžiau pažvelkite į aplinką

Deja, ne visiems patiks, jei staiga imsi keistis į gerąją pusę. Vieniems jums nebebus „patogus“, kiti tiesiog pavydės. Jei nori būti stiprus, pakeisk savo nemalonią aplinką. „Jei aplink jus yra žmonių, kurie nenori tobulėti ir „nutempti“ tave kartu su jais netobulėdami, tada geriau sumažinti bendravimo su jais limitą. Arba pašalinkite juos iš savo gyvenimo. Raskite tuos, kurie eina tame pačiame kelyje su jumis, kurie jums padės ir jūsų dėka taps geresni kiekvieną dieną“, – sako Dmitrijus Sergejevas. „Jei nenori sugriauti savo gyvenimo, laikykis atokiau nuo tų, kurie jau sugriovė savo gyvenimą“.

Norėdami pradėti ugdyti savyje charakterį, pirmiausia turite suprasti, kas tai yra. Šis terminas kadaise reiškė monetų kaldinimą, tačiau modernus pasaulis reiškia ne ką kita, kaip asmens asmeninių savybių sumą. Tai apima tokias savybes kaip sąžiningumas, drąsa, draugiškumas, atvirumas, kantrybė, gudrumas. Jie gali būti ir teigiami, ir neigiami. Šių savybių visuma nulemia žmogaus esmę, asmenybę, koks jis yra. Kaip ugdyti valią ir charakterį?

Kuo grindžiamas žmogaus charakteris?

Pradėti reikėtų nuo to, kad pagrindinės žmogaus savybės yra nustatytos genetiniame lygmenyje. Kitas etapas – vaiko auginimas. Tačiau nereikėtų laikytis nuomonės ir sakyti: „Kas užaugo, tas išaugo“, bet kokias savybes galima gana sąmoningai diegti. Ar net atvirkščiai, atsikratykite gyvenimą trukdančių trūkumų. Čia atsiranda saviugda, charakterio ugdymas ir valios lavinimas. Net patys kukliausi ir nepasitikintys savimi žmonės gali tapti stipriomis asmenybėmis, ugdyti valią ir ryžtą. Yra daug būdų, kaip sukurti charakterį.

Kur turėčiau pradėti?

Norėdami pradėti ugdyti visas būtinas savyje savybes ir išsiaiškinti, kokia yra jūsų stiprybė, turite nustatyti, iš ko susideda ši charakterio stiprybė. Visų pirma, tai yra veiksniai, įgalinantys žmogų valdyti save, savo instinktus, emocijas, atsispirti pagundoms dėl savo įsitikinimų. Verta paminėti, kad charakterio stiprybė – tai laisvė nuo išankstinių nusistatymų, tolerancija, pagarba kitiems ir pan. Prieš pradėdami kurti stiprus charakteris, turite atsakyti į du pagrindinius klausimus: kam jums to reikia ir kokią reikšmę jums turi charakterio stiprumas? Charakterio formavimo veikla grindžiama šiais principais.

Į ką reikėtų atsižvelgti?

Norėdami pradėti ugdyti charakterį, turite suprasti šiuos dalykus:

• Valia ir charakteris suteiks galimybę pasiekti visus savo tikslus, padės įveikti kliūtis kelyje, lengvabūdiškai priimti nesėkmes ir judėti pirmyn. Galų gale, jūs galėsite pasiekti viską, ko norite.
• Nebenorėsite verkšlenti ir skųstis dėl to ir be jo, kaip daro daugelis. Tvirtas charakteris leis analizuoti savo būklę, nuotaiką ir kuo greičiau pašalinti priežastis.
• Dirbsite produktyviau, nes charakterio stiprybė – drąsa pripažinti visų pirma savo klaidas, analizuoti silpnosios pusės ir pastatyti naują stiprios valios asmenybė.
• Kita svarbi gyvenimo kokybė – gebėjimas išlaikyti blaivų protą, kai aplinkybės atsisuka prieš mus. Galėsite plaukti prieš srovę ir judėti toliau, kad ir kaip būtų. Visi puikūs žmonės tai padarė.

Kai nuspręsite, kurios iš išvardytų savybių yra svarbiausios, bus lengviau pradėti saviugdos procesą. Žingsnis po žingsnio, plyta po plytos. Dabar jūs turite sunkiai dirbti su savimi ir kelio atgal nebus.

Išmokite užjausti kitus

Tokios savybės kaip empatija ir gebėjimas mylėti aplinkinius žmones ne mažiau nei save padeda pajusti, visų pirma, harmoniją su savimi. Šios savybės ypač turėtų pasireikšti silpnesniųjų atžvilgiu. Tačiau nepainiokite empatijos su užuojauta. Esmė ta, kad pirmam variantui būdingas dalyvavimas žmogaus likime, pagalba ne žodžiais, o darbais. Nors užuojauta yra pasyvi reakcija, apimanti emocinį komfortą. Kaip sako psichologai, padėdamas kitiems, tu pats augsi ir tobulėsi kaip asmenybė. Ugdantis ir ugdantis mokymosi pobūdis yra empatijos pagrindas.

Žinokite, kaip atsispirti trumpalaikiams impulsams

Tai apima tokius banalius dalykus kaip saldumynų troškimas, nuolatinis atidėjimas rytdienai ir pan. Aristotelis taip pat rašė, kad kiekvienas žmogus turi šias pagrindines savybes: meilę, neapykantą, troškimą, baimę, džiaugsmą, liūdesį, pyktį. Tiesą sakant, kiekviena iš šių savybių žmogui yra normali. Bet čia nėra taip paprasta, čia yra tam tikra apgaulė, nes jie gali būti net virš mūsų proto. Ir štai mes, tokie protingi ir labai protingi asmenys, pradedame valgyti viską be atodairos, perkame nereikalingus pirkinius, leidžiame išlieti trumpalaikį pyktį ir emocinius impulsus. Mes visi esame žmonės ir kiekvienas iš mūsų turi savo silpnybių ir aistrų. Ir tik ugdęs charakterį ir stiprinęs valią gali nustoti būti savo įpročių vergu. Atsidavimas trumpalaikiams troškimams yra silpnumo požymis, o tik gebėjimas tramdyti užgaidas ir aistras jau yra valios ir charakterio ženklas. Tai vienintelis būdas ugdyti charakterį.

Vertink daiktus, kuriuos turi

Jei nuolat galvojame, kad kažkur šviečia saulė, žolė žalesnė ir visi aplinkui gyvena geriau, laimingesni ir turtingesni, galime tiesiog nepastebėti, kaip nebesidžiaugiame tuo, kas yra aplinkui. Atminkite, kad kiekvienas žmogus turi savo problemų ir tai tik jūsų prielaidos apie tai, kaip puikiai gyvena kiti. Nežiūrėkite į kitus, sutelkite dėmesį tik į save, ieškokite tik gero aplinkui. Tikriausiai čia turi prasidėti charakterio kūrimo veikla.

Kontroliuokite savo jausmus ir emocijas

Tik sveikas protas ir racionalumas gali ir turėtų jus nukreipti Kasdienybė. Tik stipraus charakterio žmogus į viską, kas vyksta, gali pažvelgti tik iš protingo suvokimo pozicijų, racionaliai žvelgdamas į kiekvieną smulkmeną, o ne per savo emocijų filtrą. Ugdykite gebėjimą palikti emocijas antrame plane ir valdyti kylantį pojūčių chaosą. Iš pradžių tai bus labai sunku, o kartais atrodys net neįmanoma, tačiau net ir tai galite išmokti kontroliuoti ir slopinti. Santūrumas ir sveikas protas yra valios pagrindas.

Lyderystės įgūdžiai

Pesimistai retai pasiekia ką nors tikrai puikaus. Tačiau vien būti optimistu neužtenka. Kaip sakoma, pesimistas verkšlens, kad prasidėjo vėjas, optimistai jo lauks ir tik lyderis darys viską, kad sureguliuotų bures ir būtų pasiruošęs bet kokioms oro sąlygoms. Sakoma, kad lyderiais gimstama, bet psichologai sako, kad tai netiesa. Galite išsiugdyti charakterį, atitinkantį jūsų gyvenimo būdą ir tikslus.

Judėti į priekį, nesvarbu

Absoliučiai bet kuris žmogus visada pirmiausia galvoja apie savo interesus. Tai gali atsitikti tiek nesąmoningai, tiek visiškai sąmoningai. Neleiskite niekam primesti jums savo nuomonės ir nedarykite to patys. Kiekvienas žmogus nusipelno gyventi savo gyvenimą taip, kaip jis nori, o ne pagal kitus žmones. Tiesiog priimkite sau kaip pagrindą tai, kad kiekvienas žmogus turi teisę į savo nuomonę, į savo tiesą. Kaip sakoma, tu nesi milijonas dolerių, kad įtiktum visiems ir niekada nebus taip, kad visi aplinkui priims tavo požiūrį, nuomonę. Nustatykite sau tinkamą kursą ir nesitraukdami laikykitės savo tikslų ir principų.

Išmokite vengti konfliktų ir daryti gera

Darnoje su savimi gyventi galima tik tada, kai yra harmonija su pasauliu ir kitais. Siekite to visomis savo mintimis, siela. O tai pasiekti galima tik ugdant valią ir charakterį. Eiti per galvą, planuoti ir ignoruoti visus aplinkinius nėra geriausias ir tikrai ne vienintelis būdas pasiekti savo branginamą tikslą. Ieškodami išskirtinai asmeninės naudos, žmonės dažnai įsivelia į konfliktus, susikuria priešų, kurie anksčiau ar vėliau atsisuka prieš žmogų. Paprasčiau tariant, bumerango įstatymas. Norėdami patenkinti savo poreikius 100%, turite pagalvoti, kokie bus jūsų veiksmai.

Ramiai, tik ramiai!

Visų pirma pasirūpinkite savo vidine būsena, tik ramybė suteiks galimybę kuo labiau susikaupti ir sukaupti mintis, kad pasielgtumėte racionaliai. Ir čia viskas yra tarpusavyje susiję – vidinė tyla ir kontempliacija veda į galimybes, kurios savo ruožtu leidžia pasiekti sėkmę. Kad ir kaip keistai tai atrodytų, ramybė yra pirmoji sąlyga ugdant tvirtą charakterį. Emocijų perteklius, po trumpalaikių silpnybių yra vidinės tylos nebuvimas. Tai savotiškas jėgos ir valios reguliatorius bei galimybė ugdyti charakterį.

Tik pozityvumas ir tikėjimas savo jėgomis, o ne piktadariu likimu

Tik teigiamos emocijos atneš sėkmę ir pasitikėjimą savimi, paliks visą negatyvą ir prisimins tik gėrį. Netgi gydytojai sako, kad geriausia, ką pacientas gali padaryti dėl savęs ligos metu – negalvoti apie savo problemas, o džiaugtis gyvenimu ir tikėti geriausiu. Ne veltui sakoma, kad su valios jėga galima nuslopinti net fizinį skausmą, tereikia atitraukti save kitais dalykais. Tai taikoma kiekvienai gyvenimo dienai. Jei nuolat galvosite apie blogį, jūsų kasdienybė bus tokia pilka ir nuobodi. Tik savo rankomis galite įnešti spalvų ir džiaugsmo į savo kiekvieną dieną. Kiekvienas žmogus yra atsakingas už savo gyvenimą ir tai, kaip jame vystosi įvykiai. Nemanykite, kad viską nulemia likimas, bet ką nors pakeiskite geresnė pusė tu negali. Neatsisakykite iniciatyvos, keiskite save ir aplinkinį pasaulį. Ir atminkite: niekas už jus to nepadarys.

Būkite kantrūs ir nugalėkite visas baimes

Tik stiprus charakteris ir valia įgalina žmogų įveikti visus sunkumus, kad ir kas bebūtų. Negalvokite apie trumpalaikį malonumą, ypač jei tai pakenks svarbiausiam tikslui. Išmokite nesižavėti savo emocijomis, išmokite laukti. Stenkitės ugdyti tvirtumą ir įveikti baimes. Deja, daugelis mūsų baimių yra pagrindiniai priešai kelyje į sėkmę. O mes dažniausiai bijome kažko toli pagrįsto, pagrįsto paviršutiniškais stebėjimais. Kai įveiksi net mažiausią baimę, tikėk savos jėgos padidės kelis kartus. Taip ugdomas charakteris.

Išvalykite mintis ir būkite sąžiningi su kitais ir savimi

Sodininku galima vadinti kiekvieną žmogų. Visi augame patys. Todėl pirmiausia reikia atsikratyti piktžolių, kad išdygtų kažkas tyro ir gražaus. Užimkite save kažkuo įdomaus, naujo ir įdomaus. Kažkas, kas padės tobulėti ir augti, ugdys valią ir charakterį. Būkite sąžiningi su kitais ir su savimi. Apie kokią charakterio stiprybę galime kalbėti? Meilė meluoti visų pirma yra bailumas.

Atėjo laikas veikti!

Dabar, kai išsiaiškinome, kaip išsiugdyti stiprų charakterį, laikas imtis veiksmų! Saviugda nėra lengva užduotis. Bet kokiu atveju, kai norite viską mesti ir pasiduoti, atsiminkite:

• Charakterio ugdymo principas – bandyk, bandyk ir bandyk dar kartą! Niekas neatsakys į klausimą, kiek reikės pasistengti, norint pasiekti norimą rezultatą ir ugdyti savyje jėgas. Tačiau aišku viena – reikia tai daryti tol, kol pavyks įgyvendinti savo planą.
• Priimkite pralaimėjimą ir niekada nepasiduokite – tai yra mokymosi ugdomojo pobūdžio principas. Nebus valios ir charakterio, jei neišmoksi įveikti pralaimėjimų. Gebėjimas nepasiduoti po nesėkmių serijos yra tai, ką tėvai turėtų įskiepyti į vaiko charakterį. Klaida ar nesėkmė yra būdas suprasti tiesą.
• Atsikratykite bet kokios neigiamos įtakos jums iš išorės, atminkite, kad jokia situacija ar įvykis neturėtų turėti įtakos jūsų būklei. Susikurkite planą dirbti su savimi ir išmokite taisyklingai kalbėti. Leksika yra vienas iš charakterio ugdymo principų.
• Apsupkite save žmonėmis, kurių tikslai ir siekiai yra panašūs į jus, kad jie padėtų jums siekti aukštyn.

Žinoma, nėra klasikinis receptas ugdyti valią ir charakterį. Stengtis, stengtis, mokytis.

Kas jums padės kelyje į tikslą?

Išugdyti vieną charakterio bruožą nėra lengva užduotis. Atkreipkite dėmesį į šias taisykles:

• Įveikti sunkumus, nesvarbu. Charakteris kuriamas iš sunkumų.
• Skaitykite knygas ir ne tik mėgstamas, eksperimentuokite su įvairiais žanrais. Augti ir vystytis.
• Turėkite savo nuomonę ir išsakykite ją.
• Išsikelkite tikslus ir, svarbiausia, juos pasiekite. Silpno charakterio žmogus nežino, ko nori. Prieštaravimai, abejonės, dvejonės trukdo gyventi šviesų ir visavertį gyvenimą.
• Išmokite pasakyti ne. Nesugebėjimas atsakyti tiesiogiai yra silpnumo požymis.
• Teisingai formuokite savo aplinką.

Mokomės, augame ir tobulėjame patys. Neįklimpkite į kampą ir ugdykite jėgą bei atkaklumą.

Kaip sukurti charakterį

Bendra charakterio samprata

Pažodžiui išvertus iš graikų kalbos „charakteris“ reiškia „kaldinimas, įspaudas“. Psichologijoje charakteris suprantamas kaip visuma individualiai unikalių psichinių savybių, pasireiškiančių žmoguje tipiškomis sąlygomis ir išreiškiamos jam būdingais veikimo būdais tokiomis sąlygomis.

Charakteris – individualus esminių asmenybės bruožų derinys, išreiškiantis žmogaus požiūrį į tikrovę ir pasireiškiantis jo elgesyje bei veiksmuose. Charakteris yra susijęs su kitais asmenybės aspektais, ypač su temperamentu ir sugebėjimais.

Temperamentas įtakoja charakterio pasireiškimo formą, savitai nuspalvindamas tam tikrus jo bruožus. Taigi choleriko atkaklumas išreiškiamas energinga veikla, flegmatiko – sutelktu mąstymu. Cholerikas dirba energingai ir aistringai, o flegmatikas – metodiškai, lėtai.

Kita vertus, pats temperamentas persitvarko veikiant charakteriui: stipraus charakterio žmogus gali nuslopinti kai kuriuos neigiamus savo temperamento aspektus ir kontroliuoti jo apraiškas.

Gebėjimai yra neatsiejamai susiję su charakteriu. Aukštas lygis gebėjimai siejami su tokiomis charakterio savybėmis kaip kolektyvizmas – neatsiejamo ryšio su kolektyvu jausmas, noras dirbti jos labui, tikėjimas savo jėgomis ir galimybėmis, kartu su nuolatiniu nepasitenkinimu savo pasiekimais, dideli reikalavimai sau, gebėjimas kritiškai vertinti savo darbą. Gebėjimų suklestėjimas siejamas su gebėjimu atkakliai įveikti sunkumus, nepasimesti dėl nesėkmių, organizuotai dirbti, rodyti iniciatyvą.

Ryšys tarp charakterio ir gebėjimų išreiškiamas ir tuo, kad tokios charakterio savybės kaip darbštumas, iniciatyvumas, ryžtas, organizuotumas, užsispyrimas formuojasi toje pačioje vaiko veikloje, kurioje formuojasi jo gebėjimai. Pavyzdžiui, darbo, kaip vienos iš pagrindinių veiklos rūšių, procese, viena vertus, vystosi gebėjimas dirbti, kita vertus, sunkus darbas kaip charakterio bruožas.

Charakterio bruožai

Charakteris yra neatsiejama visuma. Tačiau neįmanoma ištirti ir suprasti tokios sudėtingos visumos kaip charakteris, nenustačius joje atskirų aspektų ar tipiškų apraiškų (charakterio bruožų). Bendrų bruožų charakteris pasireiškia individo santykiuose su socialine atsakomybe ir pareiga, su žmonėmis, su savimi. Požiūris į socialinę atsakomybę ir pareigą visų pirma pasireiškia individo požiūriu į socialinį darbą. Šiuo atžvilgiu atsiskleidžia tokios charakterio savybės kaip darbštumas, sąžiningumas, atkaklumas, taupumas ir jų priešingybės – tingumas, aplaidumas, pasyvumas, švaistymas. Žmogaus požiūris į darbą turi lemiamos įtakos kitų jo asmeninių savybių formavimuisi.

D.I. Pisarevas rašė: „Darbas sušvelnina charakterį, o kas niekada savo darbu neužsidirbo kasdienio gyvenimo, dažniausiai lieka amžinai silpnas, vangus ir be stuburo žmogus. Požiūris į žmones aiškiai atsispindi tokiose charakterio savybėse kaip bendravimas, mandagumas, geranoriškumas ir kt. Šių savybių antipodai yra izoliuotumas, netaktiškumas, priešiškumas.

Kaip teigė V. Hugo, „kiekvienas žmogus turi tris charakterius: tą, kuris jam priskiriamas, tą, kurį jis priskiria sau, ir galiausiai tą, kuris iš tikrųjų egzistuoja“.

Norint išsiaiškinti savo charakterio esmę, žmogui pravartu žinoti kolektyvo, kuriame dirba ir praleidžia nemažą gyvenimo dalį, nuomonę. Ir, svarbiausia, kokie tvarkingi jo santykiai su žmonėmis, kiek žmonėms jo reikia, koks jis autoritetingas tarp jų. Požiūris į save pasireiškia savo veiksmų įsivertinimu.

Blaivus savęs vertinimas yra viena iš asmeninio tobulėjimo sąlygų, padedanti ugdyti tokias charakterio savybes kaip kuklumas, sąžiningumas, savidisciplina.

Neigiamos charakterio savybės – padidėjęs pasipūtimas, arogancija ir pasigyrimas. Žmogus, turintis šias savybes, paprastai sunkiai sugyvena komandoje ir nesąmoningai sukuria prieškonfliktą ir konfliktines situacijas. Nepageidautinas ir kitas kraštutinumas žmogaus charakteryje: savo nuopelnų neįvertinimas, nedrąsumas išreiškiant savo pozicijas, ginant savo pažiūras. Kuklumas ir savikritika turi būti derinami su padidėjusiu savigarbos jausmu, pagrįstu tikrosios savo asmenybės reikšmės suvokimu, tam tikrų sėkmių buvimu darbe, siekiant bendros naudos.

Sąžiningumas yra viena iš vertingų asmeninių savybių, suteikiančių charakteriui aktyvią orientaciją.

Stiprios valios charakterio savybės. Valia reiškia kompleksą psichinis procesas, kuris sukelia žmogaus veiklą ir pažadina jį veikti kryptingai. Valia – tai žmogaus gebėjimas įveikti kliūtis ir pasiekti tikslą. Konkrečiai, tai pasireiškia tokiais charakterio bruožais kaip ryžtas, ryžtas, atkaklumas ir drąsa. Šios charakterio savybės gali padėti siekti tiek socialiai naudingų, tiek asocialių tikslų. Norint tai padaryti, svarbu nustatyti, koks yra asmens valingo elgesio motyvas.

„Drąsus poelgis, kurio motyvas – pavergti kitą žmogų, užgrobti kito žmogaus gėrybes, siekti karjeros, ir drąsus poelgis, kurio motyvas – padėti bendra priežastis, žinoma, turi visiškai kitokias psichologines savybes“.

Pagal savo valingą veiklą personažai skirstomi į stiprius ir silpnus. Stipraus charakterio žmonės turi stabilius tikslus, yra iniciatyvūs, drąsiai priima sprendimus ir juos įgyvendina, turi didelę ištvermę, yra drąsūs ir drąsūs. Žmonės, kuriems šios savybės yra silpnai išreikštos arba kai kurių jų nėra, priskiriami silpnavaliams. Jie linkę pasyviai demonstruoti savo verslo ir asmenines savybes. Dažnai tokie žmonės, turėdami geriausių ketinimų, nepasiekia reikšmingų rezultatų nei darbe, nei studijose.

Daugelis jų nuoširdžiai nerimauja dėl nesugebėjimo veikti savarankiškai, atkakliai ir ryžtingai. Valingos savybės gali būti ugdomos žmoguje. I.P.Pavlovas pabrėžė, kad žmogus yra vienintelė sistema, galinti reguliuoti save plačiose ribose, tai yra, gali tobulėti.

Silpnos valios žmonės, su jais apgalvotai dirbantys pedagoginį darbą, gali tapti aktyviais. Šiuo atveju būtina atsižvelgti į individualias žmogaus savybes, pavyzdžiui, į jo temperamentą. Taigi cholerikui lengviau išsiugdyti aktyvumą ir ryžtą nei melancholikui. Pats žmogus nuo mažens turi lavinti savo valią, ugdyti tokias savybes kaip susivaldymas, aktyvumas, drąsa.

Vaikų charakterio formavimasis ir jo ugdymo būdai

Kaip minėta, charakteris formuojasi, vystosi ir kinta žmogaus praktinėje veikloje, atspindėdamas jo gyvenimo sąlygas ir būdą. Charakterio formavimasis prasideda ankstyvoje vaikystėje.

Jau įtraukta ikimokyklinio amžiaus nubrėžiami pirmieji charakterio kontūrai, pradeda formuotis įprastas elgesio modelis ir tam tikras požiūris į tikrovę. Kolektyvizmo, atkaklumo, ištvermės ir drąsos apraiškos ikimokykliniame amžiuje pirmiausia formuojasi žaidime, ypač kolektyviniuose istorijos žaidimuose su taisyklėmis.

Didelę reikšmę turi patys paprasčiausi ikimokyklinukams prieinami tipai. darbo veikla. Atlikdamas keletą nesudėtingų pareigų, vaikas išmoksta gerbti ir mylėti darbą, jausti atsakomybę už pavestą užduotį. Veikiamas tėvų ir auklėtojų reikalavimų, jų asmeninio pavyzdžio, vaikas pamažu formuoja mintis apie tai, kas galima, o kas ne, ir tai ima lemti jo elgesį, kloja pagrindus pareigos jausmui, drausmei, ištvermei. ; Vaikas mokosi pats vertinti savo elgesį.

Kai įeini į mokyklą, ji prasideda naujas etapas charakterio formavimas. Vaikas susiduria su daugybe griežtos taisyklės ir mokyklinės pareigos, lemiančios visą jo elgesį mokykloje, namuose, viduje viešose vietose. Šios taisyklės ir pareigos ugdo mokinio organizuotumą, sistemingumą, kryptingumą, užsispyrimą, tikslumą, discipliną ir darbštumą.

Išskirtinai svarbus vaidmuo Mokyklos bendruomenė vaidina svarbų vaidmenį formuojant charakterį. Mokykloje vaikas užmezga naujus santykius su mokytojais, į bendruomeniškumo ir savitarpio pagalbos santykius su bendražygiais. Jis ugdo pareigos ir atsakomybės prieš savo klasės, mokyklos kolektyvą, draugiškumo ir kolektyvizmo jausmą.

Charakterio bruožai ypač intensyviai vystosi paaugliams. Paauglys suaugusiųjų gyvenime dalyvauja daug daugiau nei jaunesnis moksleivis, jam keliami aukštesni reikalavimai. Paauglys savo mokykloje ir socialinė veikla Jau kur kas labiau pradeda vadovautis viešosios tvarkos motyvai – pareigos ir atsakomybės kolektyvui jausmas, noras išlaikyti mokyklos ir klasės garbę.

Auklėjimas daro lemiamą įtaką vaiko charakteriui. Nėra vaikų, kurių charakterio nebūtų galima perauklėti ir kurie būtų tikri teigiamų savybių, pašalinant net iš pažiūros jau įsišaknijusias neigiamas jose savybes.

Charakterio ugdymo būdai

Būtina charakterio ugdymo sąlyga – pasaulėžiūros, įsitikinimų ir idealų formavimas.

Pasaulėžiūra lemia žmogaus orientaciją, jo gyvenimo tikslai, siekiai, moraliniai principai, kuriais vadovaujasi žmonės savo veiksmuose, išplaukia iš jų pasaulėžiūros. Pasaulėžiūros ir įsitikinimų formavimo uždavinys turi būti sprendžiamas kartu su tam tikrų elgesio formų ugdymu, kuriose galėtų būti įkūnyta žmogaus santykio su tikrove sistema. Todėl, norint ugdyti socialiai vertingas charakterio savybes, būtina vaiko žaidimo, mokymosi, darbinę veiklą organizuoti taip, kad jis kauptų teisingo elgesio patirtį.

Charakterio formavimosi procese būtina konsoliduotis ne tik tam tikra forma elgesį, bet ir atitinkamą šio elgesio motyvą, pastatyti vaikus į tokias sąlygas, kad jie Praktinė veikla atitiko jų ideologinį išsilavinimą, todėl įgytus elgesio principus taikė praktikoje. Jei sąlygos, kuriomis vaikas gyveno ir veikė, nereikalautų, pavyzdžiui, santūrumo ar iniciatyvos, tai jame nebūtų išsiugdę atitinkami charakterio bruožai, kad ir kokios aukštos moralinės idėjos jam būtų įskiepytos žodžiu. Neįmanoma užauginti drąsaus žmogaus, jei nepastatai jo į tokias sąlygas, kai jis galėtų ir turėtų parodyti drąsą. Švietimas, kuris pašalina visus sunkumus gyvenimo kelias vaikas niekada negali sukurti stipraus charakterio.

Svarbiausia charakterio ugdymo priemonė – darbas. Rimtai ir viešai prasmingas darbas siejami su sunkumų įveikimu, ugdomi geriausi charakterio bruožai: ryžtas, kolektyvizmas, atkaklumas. Svarbiausia sąlyga tinkama organizacijašvietėjiška veikla – glaudus mokyklos ugdomojo darbo derinimas su atitinkamomis šeimos įtakomis.

Literatūra ir menas daro įtaką charakterio raidai. Vaizdai literatūros herojai o jų elgesys dažnai yra tam tikras pavyzdys mokiniui, su kuriuo jis lygina savo elgesį. Charakterio raidai įtakos turi ir asmeninis auklėtojo pavyzdys, nesvarbu, ar tai būtų tėvai, ar mokytojai. Tai, ką daro pedagogai, dažnai turi daug didesnę įtaką vaiko gyvenimui nei tai, ką jie sako. Kaip mokytojas žiūri į savo darbą, kaip laikosi socialinių elgesio normų, ar valdo save ir savo jausmus, koks jo darbo stilius – visa tai turi didelę reikšmę ugdant vaikų charakterį.

Charakterio formavime svarbų vaidmenį atlieka gyvas mokytojo, auklėtojo žodis, su kuriuo jis kreipiasi į vaiką. Ypač didelę vietą užima etiniai ar moraliniai pokalbiai. Jų tikslas – formuoti teisingas vaikų moralines idėjas ir sampratas.

Vyresniems moksleiviams vienas iš charakterio ugdymo būdų yra saviugda. Tačiau jaunesniųjų klasių moksleiviai Mokytojas turi ugdyti norą įveikti tam tikrus trūkumus, nepageidaujamus įpročius, išsiugdyti naudingus įpročius. Ypač svarbus individualaus požiūrio poreikis charakterio ugdyme. Individualus požiūris reikalauja parinkti ir įgyvendinti ugdomąją veiklą, kuri atitiktų mokinio asmenybės ypatumus ir būseną, kurioje jis yra. duotas laikas esančios. Būtina atsižvelgti į veiksmų motyvus, nes motyvų skirtumai lemia ir ugdomosios veiklos, kurią mokytojas turi atlikti reaguodamas į konkretų mokinio veiksmą, skirtumus. Individualus požiūris reikalauja pasikliauti pozityvumu, kurį kiekvienas vaikas jau turi savo interesų srityje, santykiuose su žmonėmis, tam tikromis veiklomis ir pan. Visiškai ugdydamas jau turimas vertingas savybes ir skatindamas pozityvius veiksmus, mokytojas gali lengviau įveikti neigiamų savybių charakteris vaikams. Siekiant ugdyti mokinio charakterį, atsižvelgiant į jo individualios savybės, turėtumėte juos gerai žinoti, tai yra visapusiškai ir giliai išstudijuoti mokinio individualumą.

Vaiko mokymasis yra gana ilgas procesas. Tik geros studento žinios leis nubrėžti individualias jo tolesnio mokymosi ar perauklėjimo priemones ir lems norimus rezultatus. Pirmą kartą susitikdamas su mokiniais pačioje pirmųjų studijų metų pradžioje, mokytojas turi atidžiai juos stebėti, pasikalbėti su tėvais apie vaiko raidos sąlygas ir kai kuriuos ypatumus, apie jo charakterio apraiškas. Remiantis stebėjimais ir pokalbiais, būtina parengti specialią vaiko charakterio ugdymo programą, atsižvelgiant į jo individualias savybes.

Bibliografija

1. Levitovas N. D. Charakterio psichologija, red. 3. M., „Švietimas“, 1969 m.

2. Kovaliovas A. G. Asmenybės psichologija, red. 3. M., „Švietimas“, 1970 m.

3. Shepel V. M. Vadybos psichologija. Maskva, „Ekonomika“, 1984 m.

4. Bozhovičius L. I. Asmenybė ir jos formavimasis m vaikystė. M, „Švietimas“, 1968 m.

Tikriausiai visi vienaip ar kitaip kenčiame dėl savo charakterio netobulumo, nėra prasmės to neigti, jei į save žiūrite sąžiningai. Bet visada galite įsitikinti, kad tam tikri charakterio bruožai, jei ir nepakeisti, tai bent pataisyti. Šiame straipsnyje apie tai, kaip ugdyti charakterį, papasakosiu apie efektyvius, laiko patikrintus būdus, kaip stiprinti charakterį, taip pat pateiksiu keletą rekomendacijų, kaip ugdyti vaiko charakterį.

Kaip išsiugdyti stiprų charakterį

Tiesą sakant, tai nėra sunku, bet su viena sąlyga: turite pašalinti pagrindinius veiksnius, trukdančius jums organizuoti savo gyvenimą taip, kaip norite. Ir šie veiksniai daugeliu atvejų yra tie patys: tinginystė, abejingumas ir baimė. Beveik visas žmonių gyvenimo problemas sukelia tinginystė, abejingumas ir baimė, kai kam gali atrodyti, kad pamiršau paminėti blogi įpročiai. Tačiau blogi įpročiai – tik mūsų tinginystės pasekmė. Priklausomybės atsiranda tada, kai nenorime dėti pastangų siekdami savo tikslų. Tačiau svarbiausia yra atsikratyti šių pagrindinių priešų. Štai kodėl, norėdami ugdyti charakterį, apsvarstysime darbo su baime, abejingumu ir tinginimu metodus. Pradėkime nuo tinginystės. Kaip ją nugalėti? Yra tik vienas patarimas: tiesiog pradėkite ką nors daryti. Jei negalite iš karto pakeisti savo įprasto gyvenimo būdo, pradėkite nuo mažo, bet... bent jau pradėkite nuo kažko! Ko mums reikia, kad pasiektume rezultatus? Teisingai, dirbk. Nemėgstame dirbti, bet privalome. Skaitote šį straipsnį, o tai reiškia, kad greičiausiai mėgstate sėdėti prie kompiuterio ir naršyti internete: kodėl gi nepabandžius darbo ieškoti internete (dabar yra daugybė nuotolinio darbo galimybių) ir iš pradžių skirti 3-4 val. diena iki šio darbo? Ar tikrai taip sunku? Patikėkite, net 3-4 valandos kasdienės veiklos (net ir su savaitgalio pertrauka) ženkliai padidins jūsų savivertę – vieną kartą, o atneš šiek tiek pajamų – du kartus.

Kaip ugdyti charakterį ir valią

Dabar apie išsiblaškymą ir baimę. Norint nugalėti baimę, reikia to paties, kaip nugalėti tinginystę – įveikti. Dažnai bijome kažką keisti savo įprastu gyvenimo būdu, kuris mums vis tiek netinka – paradoksas. Jei nesate patenkintas, kam bijoti? Ar bijai ką nors prarasti? Kam bijoti, jei neturi ko prarasti? Jei darbo reikalais reikia bendrauti, pradėk iš naujo nuo smulkmenų – kitas tau neįkąs. Jis gali būti nemandagus, taip, bet, pirma, taip nutinka retai, antra, kas tau trukdo nutraukti pokalbį ir neklausyti, ar tiesiog išsiunčia tokį įžūlų žmogų - ir nuotaika pagerės, ir sutaupysite laiko. Ar bijote atrodyti juokingai ir juokingai? Išduosiu baisią paslaptį: iš esmės tavimi niekas nerūpi, o žmogus šiuos tavo absurdus pamirš daug kartų greičiau, nei tu juos prisiminsi. Nekreipkite dėmesio į tai, kokį įspūdį darote – tiesiog dirbkite savo darbą Kvailiausia baimė, kokią tik galite įsivaizduoti, yra baimė atrodyti blogai kitų akyse. Tai reikia išnaikinti „ugnimi ir kardu“. Gali elgtis pagal teisingumą, pagal sąžinę, pagal savo supratimą, bet kiek naudingų dalykų nepadaryta, nes žmogus bijojo sulaukti kitų nepritarimo.Atmink: tik tu žinai, kas ir kaip bus geriau tu. Turiu kelis pavyzdžius savo bendraamžių, kurie vis dar priklauso nuo tėvų nuomonės – bijo joms prieštarauti, mokosi ir dirba kur nori. Ir beje visi yra nevedę arba nevedę. Žinoma, yra ir baimės, ir tinginystės. Kam ko nors siekti, kai viskuo rūpinasi tavo tėvai? Bet tėvai nėra amžini, o kas tada? Nei šeimos, nei vaikų, nei mėgstamo darbo... Todėl nustok žvalgytis atgal ir kurk gyvenimą pagal savo supratimą.

Kaip formuoti vaiko charakterį

Ir čia, be baimių ir tinginystės, mums reikės dirbti su abejingumu. Neblaivumas yra ne tiek asmenybės savybė, kiek per didelis smegenų susikoncentravimas į nesavalaikius dalykus.. Atkreipkite dėmesį: mes peikiame vaikus, kad jie yra neblaivūs ir nesugeba susikaupti pamokoms. Tiesą sakant, jie nesiblaško, o susitelkę... bet į ką nors kita. Todėl svarbu išmokyti juos teisingai perjungti dėmesį, o tam, visų pirma, naudinga paaiškinti vaikui, kodėl jam reikia susikaupti. Na, svarbiausia jį teisingai motyvuoti, o koks motyvas yra geriausias? Tai va, susidomėjimas.Ir čia tau teks įrodyti, kad esi geras mokytojas. Parodykite savo vaikui, koks įdomus tas ar kitas dalykas, ką jam suteiks šios žinios. Kai tik jį užkabinsite, neliks nė pėdsako atsainumo – jis bus neįtikėtinai aistringas naujam verslui. Kodėl nepadarius studijų įdomių – dabar yra daugybė būdų tai padaryti, tau gali padėti tas pats internetas.O dabar apie kitą opią temą – perdėtą meilę savo vaikams. Tai nereiškia, kad vaikai neturėtų būti lepinami. Žinoma, įmanoma, bet saikingai. Jūs negalite patenkinti jokio „noro“. Ar žinote, kaip išmintingai mano draugas elgėsi su dukra, kai pasakė jam, kad nori naujo mobiliojo telefono? Jis jai pasakė: „Mažute, užsidirbk pinigų! Ir davė jai labai realistišką užduotį parašyti keletą kūrinių apie mėgstamą literatūrą. Ir ji parašė, po to jis davė jai pinigų Mobilusis telefonas. Galite duoti vaikui bet kokį darbą (žinoma, jam įmanomą), leisti ką nors parašyti ar dirbti parduotuvėje - svarbu, kad jis uždirbtų šiuos pinigus, tik tada išmoks juos vertinti ir netaps. parazitas ir palaidūnas.Vaikas negali Aš pripratau gyventi iš visko pasiruošęs ir nieko nedaryti, o net gadinti pildydamas kiekvieną užgaidą, kiekvieną užgaidą. Tai vienintelis būdas tinkamai suformuoti charakterį. Bet tada jums nereikės jaudintis – jūsų vaikas tikrai įsitvirtins gyvenime geriausias būdas. Beje, įvairūs loginiai ir aktyvūs žaidimai puikiai padeda nuo neblaivumo – ir smegenims, ir sveikatai!

Prieš pradėdami svarstyti klausimą „kaip lavinti valios jėgą“, išsiaiškinkime, kas yra valios jėga? Pasak garsaus filosofijos daktaro, profesoriaus V.I. Selivanova „Valia yra sąmoningas žmogaus elgesio ir veiklos reguliavimas, pasireiškiantis gebėjimu susidoroti su vidiniais ir išoriniais sunkumais atliekant tikslingus veiksmus ir veiksmus“.

Pastaba – sąmoningas bet kokio veiksmo atlikimas. Pavyzdžiui, tas, kuris bėga nuo šuns, akivaizdžiai neatlieka valios veiksmų lipdamas į medį ar peršokdamas per aukštą tvorą, nes visus šiuos akrobatinius eskizus atlieka vedamas baimės, o ne motyvuotas. vidaus įrenginiai tavo aš.

Ką daryti? Suvok! Gerai – supratau, bet kas toliau? Ir tada jūs turite nuspręsti dėl šios sąvokų eilutės: Noriu – galiu – man reikia, ir būtent tokia tvarka! Ir čia yra dar vienas mažas niuansas, tai atsakymas į klausimą „kada?“: kada noriu, kada galiu, kada reikia! Spręsdami šią iš pažiūros paprastą problemą, mes ruošiamės tam tikriems sąmoningiems veiksmams.

Mes nustatome veiklos tikslus, motyvus, norus, prioritetus. Ir tik po to priimamas sprendimas dėl bet kokių veiksmų.

Skamba lengvai ir paprastai: užsibrėžiau tikslą (noriu), susitariau dėl užduočių (galiu), nutiesiau tiltus, kada ir kokia tvarka reikėjo, ir viskas - nuėjau atlikti valios veiksmų! Nuėjau, susidūriau su sunkumais (vidiniais ar išoriniais) ir viskas, rūgštu. Tai savotiškas užburtas ratas, tiesa? Panagrinėkime problemą giliau.

Būtina ugdyti valią ugdant keletą žmogaus aspektų

Valios jėga grindžiama tam tikrais žmogaus charakterio bruožais:

• ištvermė ir savikontrolė;
• ryžtas ir atkaklumas;
• iniciatyvumas ir savarankiškumas;
• ryžtas ir nuoseklumas;
• savikontrolė ir savigarba.

Ugdant ir tobulinant minėtus bruožus, dėl to valios kartelė kyla aukštyn.

Sutikite, po to, kai tokį nesuprantamą posakį kaip valios jėga suskaidėme į dalis, tapo kažkaip lengviau! Būtina ugdyti ir tobulinti charakterio bruožus tiek individualiai, tiek kolektyviai. Be to, mes jau turime visą šį bagažą, nes in suaugusiųjų gyvenimą mes jau turime tam tikrą stiprios valios savybių rinkinį.

Jūs klausiate, kur jie dingsta, šie asmenybės bruožai? Niekur, tiesiog daug lengviau eiti su srautu, o ne įveikti sunkumus, įveikti kliūtis ir, gavus rezultatą, išlaikyti kartelę. Juk pagrindinė valios funkcija yra įveikti save, savo antrąjį aš.

Antrasis aš, kuris ryte įkalbinėja dar penkias šešias minutes pagulėti lovoje, nors laikas bėga. Tai yra Aš, su kuriuo perkate dar vieną šokoladinį plytelę ar cigarečių pakelį, nors vakar nusprendėte daugiau nebepirkti. Tai yra antrasis Aš, su kuriuo kiekvienas iš mūsų konfliktuojame kiekvieną minutę, kelis kartus per dieną. Ir čia jauti pergalės euforiją ar pralaimėjimo neviltį, tarsi kovotum su kitu žmogumi. O tada į kurią pusę turėtų pakrypti vidinės savimonės švytuoklė, priklauso tik nuo mūsų pačių. Kiekvienas, kuris jau nustojo įveikti sunkumus, yra panašus į vištą vyrą - jis sukelia gailestį ir panieką.

Kaip ugdyti valią: pratimai ir praktikos, padėsiančios sustiprinti charakterį

Savęs įveikimas - valios ugdymas savyje visada prasideda nuo savęs, savo Aš suvokimo. Juk tu negali savęs apgaudinėti, tu negali savęs apgaudinėti! Mes žinome visas savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Abu turi būti nuolat tobulinami, tobulinami ir ugdomi. Ir čia nebūtina lankyti mokamų mokymų ir seminarų. Pakanka dirbti su savimi, ką galite padaryti namuose. Pagalvokite apie geležinės valios žmones. Pradėkite kurti patys.

#1. 1 taisyklė – pradėkite nuo mažo ir siekite didesnių tikslų.

Pasaulinės pertvarkos nereikia, pradėkite nuo mažo. Pavyzdžiui, keltis pagal žadintuvą be jokių „dar penkios minutės ir aš atsikelsiu“ arba kasdien be jokių užuominų skaitant vaikui pasaką prieš miegą. Atrodo smulkmena, bet kaip tai organizuota!

Pagrindinė taisyklė – palaipsniui didinti apkrovą. Pradėti reikia nuo mažų tikslų, palaipsniui pereinant prie didesnių. Suskaidykite didelius tikslus į mažas užduotis ir palaipsniui judėkite link to, ką planavote.

Valia gerokai sustiprėja pasiekus savo tikslus ir realizavus pergalę. Yra savotiškas perėjimas prie naujas lygis, tarsi patobulintumėte savo charakterį. Štai kodėl svarbu kuo dažniau patirti pergalės prieš save (dažniausiai prieš savo tinginystę) jausmą. Kad šis jausmas jus aplankytų kuo dažniau, savo tikslus turite suskirstyti į mažas užduotis. Daug užduočių – daug pergalių.

Taigi, atsiminkite veiksmų seką:

1. Išsikelk sau tikslą;
2. Suskirstykite jį į užduočių seriją;
3. Atlikę kiekvieną užduotį, pagirkite save (galite net padaryti ką nors apčiuopiamo);
4. Padarykite šiek tiek daugiau nei planavote.

Paskutinis punktas yra svarbus stiprinant jūsų charakterį. Jei kiekvieną kartą darysite ne tik tai, ką planavote, bet ir toliau, tada vystymasis vyks greičiau.

#2. 2 taisyklė – nuoseklumas tobulinant save

Su savimi reikia dirbti nuolat, kiekvieną dieną. Prisiminkite pagrindinį žodį sau – sistemingumas. Pagreičio tokiu atveju neturėtų būti. Jūs, kaip nenuilstantis kurmis, nuobodžiai kasate žemę ieškodami ko nors skanaus.

#3. 3 taisyklė – sustiprink save fiziškai

Sveikame kūne - sveikas protas. Ši išgalvota išraiška neprarado savo aktualumo nė trupučio. Laisvas, išlepintas kūnas vargu ar gali sutalpinti geležinę dvasią, galinčią kilnoti kalnus ir valdyti savo vidų.

Ir čia gali gelbėti tokie pratimai kaip treniruotės. Labai rekomenduoju Ruslano Dudniko 100 dienų treniruotę – 100DW. Be to, trečioji banga ką tik prasidėjo. 2013 metų vasarą baigiau 100 dienų treniruotę, kurią 2012 metais vedė Ruslanas. Jausmas neapsakomas.

Tokių treniruočių grožis yra tas, kad jos paremtos jau minėtomis taisyklėmis – laipsniškumu ir nuoseklumu. Pratimų krūvis didėja palaipsniui, o patys pratimai atliekami kiekvieną dieną.

Didžiulė premija yra laimėjimų serija – jėgų išbandymas iki fizinių galimybių ribos. Čia ir įvyksta tikrasis valios stiprėjimas! Per tokius mokymus į galvą šliaužia tūkstančiai minčių, tūkstančiai pasiteisinimų, raginančių viską mesti ir eiti gulėti ant sofos. Tačiau kai baigiate treniruotę, euforija dėl savo galimybių suvokimo, dėl to, kad sugebėjote, tiesiog išnyksta.

Ir taip diena po dienos ugdysime silpnąsias savo charakterio puses ir tobulinsime stipriąsias. Ką tai mums duos? Pasitikėjimas savimi, savo jėgomis, savo galimybėmis ir dėl to valios ugdymas bei stiprinimas.