Amžiaus ir asmenybės krizės individo psichosocialinėje raidoje. Veiksniai, prisidedantys prie krizių įveikimo. Pagrindinės asmenybės krizės rūšys

Kiekviena moteris yra emocingesnė, gali lengvai kalbėti apie savo problemas, išreikšti emocijas. Vyrams viskas daug sudėtingiau. Ištikus tapatybės krizei, jie pasitraukia nuo pasaulio, tampa uždari ir kenčia nuo depresijos. Šioje situacijoje reikalinga parama, kad žmogus vėl išmoktų džiaugtis gyvenimu. Kuo pavojinga tapatybės krizė? Kaip to išvengti?

Amžiaus krizės

• Vaikai dramatiškai keičiasi būdami 3, 7, 14 metų. Jie turi didelę reikšmę ugdant tam tikras savybes.
• Jaunimo krizė pasireiškia sulaukus 18 metų. Būtina įveikti tolesnį gyvenimo kelią.
• Vidutinio amžiaus krizė nuo 35 iki 40 metų suteikia galimybę įvertinti gyvenimą, įvertinti savo patirtį ir pakoreguoti ateities kelią.
• Nuo 55 iki 60 metų po išėjimo į pensiją žmogus visiškai pakeičia įprastą gyvenimo būdą ir bando iš naujo išrasti save pasaulyje.

Ženklai

Beveik kiekvienas žmogus turi išgyventi krizes. Paaugliai, užaugę, išorinį pasaulį suvokia visiškai kitaip. Pasibaigus tam tikram gyvenimo etapui, praeitį reikia palikti už nugaros. Čia ir iškyla problema, stipriai bijoma, kad gali prarasti seną ir neįgyti naujo. Tokiu atveju visi pradeda protestuoti, kovoti iš visų jėgų prieš įvairias aplinkybes. Po pykčio protrūkių išsivysto užsitęsęs įniršis.

Situacinės krizės pasitaiko gana dažnai – keičiasi įprastos sąlygos, miršta artimieji, žmogus netenka darbo, keičiasi jo finansinė padėtis. Kiekvienas turi įveikti daugybę sunkių etapų, kai kurie įvykiai neigiamai veikia gyvenimą ir neleidžia gyventi visavertiškai. Žmogus savaip išgyvena krizę, turi individualių savybių.

Nesupratimas "savęs"

Apsvarstykite situaciją, kai nusirengsite senus drabužius, apsivilksite naujus ir greičiausiai neatpažinsite savęs veidrodiniame vaizde. Kai kas nors sena praeina, žmogus išgyvena krizę ir jam tenka keisti „kaukes“. Nemalonus jausmas kyla prieš nežinomybę: — Kas bus toliau?. Norint priimti save kaip naują, reikia noro, jėgų ir laiko. Depresija ir šokas gali trukti ilgai.

Pykčio, neteisybės jausmai

Posūkis gyvenime visada yra atsakomybė. Atminkite, kad jūs negalite nieko kaltinti, visada kaltos abi pusės. Daugelis žmonių, praradę ką nors svarbaus, perkelia kaltę kitiems. Tokiu atveju nejaučiama atsakomybės ir kyla rimtų problemų.

Apatija

Dažnai pasitaiko situacijų, kai reikia veikti skubiai, ir vidinė stiprybė trukdo jums tai padaryti. Kadangi žmogus pasiduoda ir nustoja tikėti pokyčiais, iškyla rimtų problemų.

Trūksta susidomėjimo gyvenimu

Kas tau labiausiai trukdo? Paprastai tai yra fobijos, beviltiškumo jausmas. Išsekęs žmogus kasdien pakyla iš lovos ir nenori nieko veikti, nes jam trūksta moralinių ir fizinių jėgų.

Priežastys

Vyrams asmenybės krizė išsivysto dėl žemo emocionalumo. Jiems įtakos turi įvairūs veiksniai:

• Santuoka.
• Naujas darbas.
• Atskyrimas nuo tėvų.
• Veiklos tipo keitimas.
• Karjeros sėkmė.
• Artimųjų netektis.
• Vaiko atsiradimas šeimoje.

Kai vyras turi viską gyvenime dėl laimės – profesiją, šeimą, vaikus, pinigus, jis negali suprasti, kas su juo vyksta. Jis nori kovoti dėl kažko kito, bet nežino tolesnių savo žingsnių. Tokiu atveju pradeda didėti disbalansas, atsiranda šaltumas viso aplinkinio pasaulio atžvilgiu. Psichologai šioje situacijoje kalba apie katastrofą, krizę.

Visi neigiami įvykiai neigiamai veikia emocinį foną. Vėliau atsiranda blokai, stipri įtampa, kuri neleidžia atsipalaiduoti emociškai ir fiziškai. Laikui bėgant atsiranda skausmas, kūnas nevalingai trūkčioja, atsiranda sunki įtampa, su kuria sunku susidoroti.

Kaip įveikti tapatybės krizę?

Deja, daugelis, užuot kreipęsi į psichoterapeutą, ima kištis į narkotikus ir alkoholį. Dėl to problema paaštrėja ir vyrui prireikia specialisto pagalbos. Tokiu atveju būtina padaryti viską, kad mylimas žmogus nesugadintų savo gyvenimo. Žinoma, teks dėti visas pastangas, bet jie visi bus apdovanoti. Yra keli žingsniai, kaip padėti savo mylimam žmogui:

• Įrodyk savo meilę. Vyras turi tikėti, kad jis yra su juo ne dėl pelno, o dėl meilės. Jis jautrus, jam reikia nuoširdžių jausmų.
• Įgyti pasitikėjimą. Žinoma, sunku tai padaryti, nes beveik kiekvienas vyras yra skeptikas. Šiuo atveju moteris turi atsikratyti per didelio emocionalumo ir santūrumo. Tik tada, kai žmogus visiškai pasitikės, jis pasakys, kas jam kelia nerimą ir kodėl jis taip elgiasi.
• Būk pavyzdžiu. Kai kurioms moterims gana sunku prisitaikyti prie savo vyro. Tačiau kartais tenka „prarasti viską“, kad pradėtum naują, įdomų gyvenimą. Pasistenkite įkvėpti mylimam žmogui optimizmo, atgaivinkite jį, pradėkite viską iš naujo.

Atkreipkite dėmesį, kad krizinė būsena yra išorinio, neįsišaknijusio, negilaus sunaikinimas. Viskas, kas susikaupė giliai sieloje, anksčiau ar vėliau išeina. Taip išgryninama sąmonė, tikroji žmogaus būties gelmė susiliečia su egzistenciniu.

Taigi, norint įveikti asmeninę krizę, reikia išmokti planuoti ateitį ir sąmoningai pasirinkti geriausią sprendimą. Kartais sunkus gyvenimo laikotarpis suteikia galimybę pereiti į kitą lygį. Tokiu atveju žmogus suvokia, kad turi emocijų, jausmų, o ne tik fizinį apvalkalą. Svarbiausia bet kokiu atveju nepasiduoti, iš visų jėgų įveikti kliūtis kelyje, ir viskas tikrai susitvarkys. Išmokite gyventi iš naujo, pasistenkite pamiršti savo problemas, raskite teigiamą pusę kiekvienoje, net ir sunkioje, situacijoje!

Asmenybės krizės psichologijoje buvo svarstomos jau seniai, tačiau jos dar netapo gilių ir ilgalaikių tyrimų objektu. Dėl to psichologijoje yra skirtingų požiūrių į krizes, būdingas individo gyvenimo keliui. Psichologijos mokslas pateikia įvairių požiūrių ir požiūrių į krizių reiškinių esmės ir jų tipologijos suvokimą.

Mūsų nuomone, visas asmenybės krizes, kylančias gyvenimo kelyje, galima suskirstyti į:

• krizių psichinis vystymasis;
• amžiaus krizės;
• neurozinio pobūdžio krizė;
• profesinės krizės;
• kritinės-semantinės krizės;
• gyvenimo krizių.

Pagal poveikio psichikai stiprumą galime apytiksliai išskirti tris krizės etapus: aukštas, įdubęs ir gilus.

Grindų krizė pasireiškia neramumo, nerimo, susierzinimo, šlapimo nelaikymo, nepasitenkinimo savimi, savo veiksmais, planais ir santykių su aplinkiniais padidėjimu. Jaučiamas sumišimas ir įtampa laukiant nelaimingos įvykių raidos. Abejingumas viskam, kas mus neramina, atsiranda, kai prarandami stabilūs interesai, susiaurėja jų spektras. Apatija tiesiogiai veikia sumažėjusį darbingumą.

Gili krizė pasireiškia bejėgiškumo jausmu susidūrus su tuo, kas vyksta. Viskas krenta iš rankų, prarandama galimybė kontroliuoti įvykius. Viskas aplinkui tiesiog erzina, ypač artimiausius, kurie turi iškęsti pykčio ir sąžinės graužaties priepuolius. Veikla, kuri visada buvo lengva, dabar reikalauja didelių pastangų. Žmogus pavargsta, tampa liūdnas, pasaulį suvokia pesimistiškai. Tai sutrikdo miegą ir apetitą. Priklausomai nuo individualios savybės Gali pasireikšti agresyvios reakcijos. Visi šie simptomai apsunkina kontaktus, susiaurina kontaktų ratą, prisideda prie susvetimėjimo augimo. Paties ateitis kelia vis didesnį susirūpinimą, žmogus nežino, kaip gyventi toliau.

Gili krizė lydimas beviltiškumo jausmas, nusivylimas savimi ir kitais. Žmogus ūmiai išgyvena savo nepilnavertiškumą, bevertiškumą, nenaudingumą. Papuola į nevilties būseną, kurią pakeičia apatija arba priešiškumo jausmas. Elgesys praranda lankstumą ir tampa standus. Žmogus nebesugeba spontaniškai reikšti savo jausmų, būti spontaniškas ir kūrybingas. Ji gilinasi į save, atsiriboja nuo šeimos ir draugų. Viskas, kas ją supa, atrodo netikra, netikra. Prarandama egzistencijos prasmė.

Kiekviena krizė visada yra laisvės trūkumas, ji būtinai tampa laikina kliūtimi tobulėjimui ir savirealizacijai. Kartais krizė apima realią grėsmę egzistencijai, visavertei egzistencijai. Įprastas gyvenimo būdas byra, atsiranda būtinybė patekti į kitokią realybę, ieškoti naujos strategijos dramatiškam konfliktui išspręsti.

Krizinis elgesys stebina savo tiesmukiškumu. Žmogus praranda gebėjimą matyti atspalvius, jai viskas tampa juodai balta, kontrastinga, pats pasaulis atrodo labai pavojingas, chaotiškas, neįtikinamas. Aplinkinė tikrovė žmogui yra sunaikinta. Jei artima draugė išreiškia abejones dėl krizę išgyvenančio žmogaus elgesio, ji gali akimirksniu nutraukti su juo ilgalaikius santykius, jo dvejones vertindama kaip išdavystę.

Pavojingame pasaulyje reikia būti labai atsargiems – sako dramatiškose gyvenimo aplinkybėse atsidūręs žmogus, todėl tampa mitologininku, kiekvieną smulkmeną bandančiu interpretuoti kaip ženklą, numatantį tolimesnius įvykius. Tikėjimas likimu, Dievu, karma ir kosminiu intelektu auga. Nesugebėjimas prisiimti atsakomybės verčia perkelti naštą kitam – protingesniam, galingesniam, nesuprantamam ir paslaptingesniam.

Požiūris į laiką keičiasi taip, kad žmogus nustoja sieti praeitį ir ateitį. Tai, kas buvo patirta, atrodo nereikalinga, ankstesni planai atrodo nerealūs, neįgyvendinami. Laiko bėgimas tampa nevaldomas, kelia nerimą ir slegia. Gyventi dabartimi tampa beveik neįmanoma, nes žmogus nesugeba tinkamai suvokti to, kas jį supa. Vidinis pasaulis vis labiau atitrūksta nuo išorės, o žmogus lieka savo iliuzijų, neurotiškų perdėjimų ir paranojiškų minčių nelaisvėje.

Apibendrinant krizinės būklės simptomus, galima išskirti šiuos rodiklius: 1) sumažėjęs elgesio adaptyvumas; 2) savigarbos lygio kritimas; 3) savireguliacijos primityvinimas.

Krizių priežastis yra kritiniai įvykiai. Kritiniai įvykiai – tai lūžio taškai individualiame žmogaus gyvenime, lydimi reikšmingų emocinių išgyvenimų. Visus profesionaliai sukeltus kritinius įvykius galima suskirstyti į tris grupes:

• norminis, nulemtas asmens profesinio tobulėjimo ir gyvenimo logikos: mokyklos baigimas, įstojimas į profesines mokyklas, šeimos sukūrimas, įsidarbinimas ir kt.;
• nenorminiai, kuriems būdingos atsitiktinės ar nepalankios aplinkybės: neįstojimas į profesinę mokyklą, priverstinis atleidimas iš darbo, šeimos iširimas ir kt.;
• neeiliniai (nepaprasti), atsirandantys pasireiškus stiprioms emocinėms ir valingoms asmens pastangoms: savarankiškas mokymosi nutraukimas, naujoviška iniciatyva, profesijos pakeitimas, savanoriškas atsakomybės prisiėmimas ir kt.

Kritiniai įvykiai gali turėti du būdus: teigiamą ir neigiamą. Įvykių modalumą lemia emocinio reagavimo į gyvenimo pokyčius, profesines aplinkybes ir sunkumus būdai. O pats renginys dviems žmonėms gali turėti priešingą modalumą. Teigiamo modalumo įvykiai bus vadinami epiniais, o neigiamo – incidentais.

Nepalankios aplinkybės yra žinomos visiems, šiandien per daug socialinio streso. Tačiau skirtingi asmenys patiria tą patį ekstremalios situacijos kitaip. Netgi pats žmogus, pernai gana lengvai suvokęs bet kokią bėdą, dabar tokį susidūrimą gali išgyventi kaip asmeninę katastrofą. Socialinių kataklizmų intensyvumas kiekvienam žmogui yra skirtingas – priklauso nuo patirties, atsparumo išbandymams, bendro pesimistinio ir optimistiško požiūrio į gyvenimą.

Nei karo, nei represijų, nei aplinkos ar ekonomines krizes negali būti lemiamas postūmis, išprovokuojantis gyvenimo krizės atsiradimą. Tuo pačiu metu iš išorės beveik nepastebimi įvykiai – mylimo žmogaus išdavystė, šmeižtas, nesusipratimas – gali pastūmėti į nokautą gyvenime. Žmonių pasaulis sujungia išorinį ir vidinį į neatsiejamą vientisumą, todėl neįmanoma nustatyti, ar kiekvienos krizės priežasčių reikia ieškoti viduje ar išorėje.

Kasdieniame gyvenime pasitaiko ir neaiškios ateities situacijų. Žmogus, kuris kenčia, nenumato tikros sunkių, skausmingų aplinkybių pabaigos. Pavojinga liga, kuris tenka žmogui ar jo šeimai, taip pat yra išbandymas su neaiškia ateitimi. Skyrybos ir šeimos iširimas negali būti suvokiami kaip perspektyvų susiaurėjimas, negalėjimas numatyti tolesnės egzistencijos. Pagrindinis veiksnys yra to, kas vyksta, nerealumo jausmas, dabarties atsiribojimas nuo praeities ir ateities. Ir beveik kiekvienas žmogus patiria artimųjų mirtį – tų, be kurių, tiesą sakant, gyvenimas praranda spalvas ir yra nusiaubtas.

Gyvenimas turi tam tikrus etapus, kurie visada skiriasi vienas nuo kito. Kiekvienas amžius su savo pradžia ir pabaiga galiausiai praeina. Žmogus nuolat progresuoja ir, kaip moliuskas, sulaužo kiautą. Būklė, kuri trunka nuo apvalkalo lūžio iki naujos susidarymo, išgyvenama kaip krizė.

Sakoma, kad dvidešimtmečiai bando rasti savo daiktą; trisdešimtmečiai siekia tam tikrų aukštumų pasirinktoje gyvenimo srityje; keturiasdešimtmečiai nori judėti į priekį kuo toliau; penkiasdešimtmečiai – įsitvirtinti savo pareigose; šešiasdešimtmečiai – laviruoti, kad oriai užleistų kelią į savo vietą.

Aprašyta krizė atskleidžia liniją, takoskyrą tarp jų amžiaus laikotarpiai- vaikystė ir paauglystė, jaunystė ir pilnametystė. Tokia krizė yra progresuojantis reiškinys, be jos neįmanoma įsivaizduoti asmenybės raidos. Žmogus ir jo aplinka nebūtinai tai suvokia skausmingai, nors taip irgi dažnai nutinka.

Yra žinoma, kad vystymosi krizė (normali arba progresuojanti krizė) niekada neįvyksta be įtampos, nerimo ir depresijos simptomų. Laikinai šios nemalonios emocinės krizės būsenos koreliacijos sustiprėja, paruošdamos dirvą naujam – stabilesniam, harmoningesniam etapui. Tokia krizė, remiantis E. Eriksono tyrimais, dar vadinama norminis, tai yra toks, kuris egzistuoja normaliose ribose. Pabrėždami trumpalaikį, nepatologinį su amžiumi susijusių sutrikimų, lydinčių šią krizę, pobūdį, D. Offeris ir D. Oldhamas įvardija tai kaip „pakeitimą“.

Psichologinėje literatūroje galite rasti daug terminų, apibūdinančių žmones, kurie auga beveik be konfliktų. Tai yra ir „emociškai sveiki“, ir „kompetentingi“, tai yra vaikinai ir mergaitės, kurie turi aukštus akademinius pasiekimus, gana gerai bendrauja su bendraamžiais ir dalyvauja socialinė sąveika, laikykitės visuotinai priimtų standartų. Iš tiesų, individualios krizės eigos galimybės labai priklauso nuo įgimtų konstitucinių savybių ir nervų sistemos.

Socialinės sąlygos taip pat turi tiesioginės įtakos amžiaus krizės ypatybėms. Visų pirma, gerai žinomuose mokslo darbai M. Meadas, naudodamasis empirine medžiaga, įrodė, kad net paauglystė gali būti be krizių, kurią mokslininkas tyrinėjo Samoa ir Naujosios Gvinėjos salose. Paauglių ir suaugusiųjų santykiai tokie, kad problemų nekyla. M. Meadas mano, kad ekonomiškai išsivysčiusi visuomenė sukuria nemažai sąlygų, kurios provokuoja su amžiumi susijusias krizes ir apsunkina socializaciją. Tai spartūs socialinių pokyčių tempai, šeimos ir visuomenės prieštaravimai, būtinos iniciacijų sistemos trūkumas.

Pagrindinis požiūrio simptomas normali krizė- tai protinis prisotinimas vadovaujančia veikla. Pavyzdžiui, į ikimokyklinio amžiaus tokia veikla yra žaidimas, pradinio mokykliniame amžiuje – mokymasis, paauglystėje – intymus ir asmeninis bendravimas. Tai vadovaujanti veikla, kuri suteikia galimybę toliau tobulėti, o išnaudojus amžių lemiantį veiksnį, jei esamoje vadovaujančioje veikloje nebesudaromos palankios sąlygos augti, krizė tampa neišvengiama.

Palyginti nenormali (regresyvi) krizė, tada jis nėra susijęs su tam tikro psichikos raidos etapo pabaiga. Iškyla sunkiomis gyvenimo aplinkybėmis, kai žmogui tenka patirti įvykių, kurie staiga pakeičia jos likimą. Profesinės veiklos, bendravimo, šeimos santykių nesklandumus, ypač jei jie sutampa su bendro nepasitenkinimo savo gyvenimu periodu, žmogus gali suvokti kaip nelaimę, sukeliančią nuolatinius emocinius sutrikimus. Net ir nedidelis nepatogumas tampa impulsu krizinės valstybės raidai. Todėl labai svarbu žinoti vadinamojo „biografinio streso“ lygį individe, neigiamų įvykių, įvykusių per pastarąjį mėnesį, metus ir pan., skaičių.

Sunkias gyvenimo situacijas galima apibrėžti kaip tokias, kurios reikalauja iš žmogaus imtis veiksmų, viršijančių jos prisitaikymo galimybes ir išteklius. Asmenybė ir įvykis yra labai glaudžiai susiję vienas su kitu, todėl individuali gyvenimo istorija tiesiogiai veikia dramatiškų kolizijų suvokimą. Amžinos bėdos (terminas G. Lazarus) taip pat gali turėti įtakos nenormalios krizės atsiradimui, jei jų yra per daug, o žmogus jau yra prislėgtas.

Normatyvinė krizė griauna ne tik veiklą, kuri nebevadovauja. Tai taip pat gali trukdyti veiklai, susijusiai su nesubrendusiais, nevisiškai įsisavintais. Apskritai, neigiamas tokios krizės etapas, kai vyksta seno, pasenusio naikinimo procesas, gali būti gana ilgas, o tai neleidžia atsirasti konstruktyvioms transformacijoms.

Psichikos vystymosi krizės. IN buitinė psichologija didelę reikšmę teikė psichikos raidos krizių tyrimams. Buitinių psichologų darbų tyrimas rodo, kad tiriant tą patį psichologinį reiškinį vartojami skirtingi terminai. Sąvokos „su amžiumi susijusios krizės“ ir „protinio vystymosi krizės“ vartojamos kaip sinonimai. Norėdami paaiškinti savo pozicijos teisėtumą, panagrinėkime veiksnius, kurie sukelia krizę.

Apibendrinančiame K.M. Polivanova apie vaikų psichinės raidos krizes įtikinamai įrodė, kad pagrindiniai vaikystės krizių veiksniai yra socialinės raidos padėties pokyčiai, santykių su suaugusiaisiais ir išoriniu pasauliu sistemos pertvarkymas, taip pat vadovavimo veiklos pasikeitimas.

Krizės reiškiniai išsivysto tam tikrais palyginti trumpais laikotarpiais. Bet jie jokiu būdu nėra inicijuojami pagal amžių. Amžius yra tik fonas, kuriame pasireiškia krizė, pagrindinis dalykas yra perestroika, socialinės padėties pokyčiai ir vadovaujanti veikla. Ir, žinoma, psichinės raidos krizės neapsiriboja vaikyste. Socialinė raidos ir vadovaujančios veiklos situacija keičiasi po vaikystės.

Taigi psichinės raidos krizės yra perėjimas iš vienos raidos stadijos į kitą, kuriai būdingas socialinės padėties pasikeitimas, vadovaujančios veiklos pasikeitimas ir naujų psichologinių darinių atsiradimas.

Nuo 14-16 metų vadovaujančios veiklos ir socialinės padėties pasikeitimas ir toliau inicijuoja psichikos raidos krizių atsiradimą. Kadangi vadovaujanti suaugusiojo veikla tampa švietėjiška, profesine ir profesine, šiuos esminius pokyčius tikslinga vadinti asmens profesinio tobulėjimo krizėmis. Lemiamą vaidmenį šių krizių atsiradime tenka vadovaujančios veiklos pokyčiams ir pertvarkymui. Profesinės krizės rūšis – tai kūrybinės krizės, kurias sukelia kūrybinė nesėkmė, reikšmingų laimėjimų trūkumas ir profesinis bejėgiškumas. Šios krizės itin sunkios kūrybinių profesijų atstovams: rašytojams, režisieriams, aktoriams, architektams, išradėjams ir kt.

Amžiaus krizės. Su amžiumi susijusius žmogaus pokyčius, kuriuos sukelia biologinis vystymasis, galima laikyti savarankišku veiksniu, lemiančiu su amžiumi susijusias krizes. Šios krizės yra susijusios su norminiais procesais, būtinais normaliam progresyviam asmenybės tobulėjimo procesui.

Vaikystės krizės buvo nuodugniai ištirtos psichologijoje. Paprastai būna pirmųjų gyvenimo metų krizė, 3 metų krizė, 6–7 metų krizė ir 10–12 metų paauglystės krizė (L.I. Bozhovičius, L.S. Vygotskis, T.B. Dragunova, D.B. Elkoninas ir kt.) . Krizių forma, trukmė ir sunkumas labai skiriasi priklausomai nuo individualių vaiko tipologinių ypatybių, socialinių sąlygų, auklėjimo šeimoje ypatybių ir visos pedagoginės sistemos.

Vaikystės krizės kyla vaikams pereinant į naują amžiaus tarpsnį ir siejamos su aštrių prieštaravimų tarp juose susiformavusių santykių su aplinkiniais ypatumų sprendimu, taip pat su senomis fizinėmis ir psichologinėmis galimybėmis bei siekiais. Negatyvizmas, užsispyrimas, kaprizingumas, padidėjusio konflikto būsena – būdingos vaikų elgesio reakcijos krizės metu.

E. Eriksonas postulavo, kad kiekvienas amžiaus tarpsnis turi savo įtampos tašką – krizę, kurią sukelia konfliktas „aš“ asmenybės raidoje. Žmogus susiduria su vidinių ir išorinių egzistencijos sąlygų derinimo problema. Kai joje subręsta tam tikri asmenybės bruožai, ji susiduria su naujomis užduotimis, kurias gyvenimas iškelia jai kaip tam tikro amžiaus žmogui. „Kiekvienas vienas po kito einantis etapas... yra potenciali krizė, atsirandanti dėl radikalaus požiūrio pasikeitimo. Žodis „krizė“... vartojamas vystymo idėjų kontekste, siekiant pabrėžti ne katastrofos grėsmę, o pokyčių momentą, kritinį padidėjusio pažeidžiamumo ir potencialo didėjimo laikotarpį.

E. Eriksonas gyvenimo kelią suskirstė į aštuonis etapus. Pagal nustatytas amžiaus tarpsnius jis pagrindė pagrindines psichosocialinės raidos krizes (41.1 pav.).

	Psichosocialinis vystymasis	Stiprus asmenybės aspektas
	Pagrindinis tikėjimas ir viltis prieš pagrindinį beviltiškumą (pasitikėjimas – nepasitikėjimas).
Ankstyva vaikystė	Nepriklausomybė prieš kaltę ir teismo baimę (nepriklausomybė – gėda, abejonė)	Valios stiprybė
Žaidimo amžius	Asmeninė iniciatyva prieš kaltės jausmą ir pasmerkimo baimę (iniciatyva – kaltė)	Ryžtingumas
Jaunesniojo mokyklinio amžiaus	Verslumas prieš nepilnavertiškumo jausmą (sunkus darbas – nepilnavertiškumo jausmas)	Kompetencija
Paauglystė – ankstyvoji paauglystė	Tapatybė prieš tapatybę (jo tapatybė – vaidmenų painiava)	Lojalumas
	Intymumas prieš izoliaciją (intymumas – izoliacija)
Pilnametis	Produktyvumas prieš sustingimą, savęs įtraukimas (produktyvumas prieš sustingimą)
Senatvė (65 m. – mirtis)	Vientisumas, universalumas prieš neviltį (jo integracija – neviltis)	Išmintis

41.1 pav. Psichosocialinio vystymosi etapai (pagal E. Erikson).

E. Eriksono psichosocialinės raidos krizių periodizavimo pagrindas yra „tapatybės“ ir „savęs tapatybės“ sąvokos. Poreikis būti savimi reikšmingų kitų akyse ir savo akyse lemia varomosios jėgos raida, o prieštaravimai tarp tapatybės ir savęs tapatumo iš anksto nulemia krizę ir vystymosi kryptį kiekviename amžiaus tarpsnyje.

Neurotinės prigimties krizę nulemia vidiniai asmeniniai pokyčiai: sąmonės persitvarkymas, nesąmoningi įspūdžiai, instinktai, neracionalios tendencijos – viskas, kas sukelia vidinį konfliktą, psichologinio vientisumo nenuoseklumą. Juos tradiciškai tiria froidistai, neofreudistai ir kitos psichoanalitinės mokyklos.

Profesinė krizė. Remiantis individo profesinio tobulėjimo samprata, krizę galima apibrėžti kaip staigų jo profesinio tobulėjimo vektoriaus pasikeitimą. Per trumpą laiką jie ryškiausiai pasireiškia pereinant iš vieno profesinio tobulėjimo etapo į kitą. Krizės, kaip taisyklė, praeina be ryškių profesinio elgesio pokyčių. Tačiau profesinės sąmonės semantinių struktūrų pertvarkymas, persiorientavimas į naujus tikslus, socialinės-profesinės padėties koregavimas ir peržiūrėjimas paruošia veiklos atlikimo būdų pokytį, iš anksto nulemia santykių su aplinkiniais pokyčius, o kartais ir profesijos pasikeitimą. .

Pažvelkime atidžiau į veiksnius, lemiančius profesinio tobulėjimo krizes. Laipsniški kokybiniai veiklos atlikimo būdų pokyčiai gali būti interpretuojami kaip determinantai. Pirminės profesionalizacijos stadijoje ateina momentas, kai tolimesnė evoliucinė veiklos raida, jos formavimasis individualus stilius yra neįmanomos be radikalaus normatyvais patvirtintos veiklos pakeitimo. Asmuo turi atlikti profesionalų veiksmą, atskleisti perdėtą veiklą arba su tuo susitaikyti. Perteklinė profesinė veikla gali pasireikšti pereinant prie naujo išsilavinimo, kvalifikacijos ar kūrybinio veiklos lygio.

Kitas veiksnys, inicijuojantis profesinio tobulėjimo krizes, gali būti padidėjęs socialinis ir profesinis asmens aktyvumas dėl nepasitenkinimo socialine, profesine ir išsilavinimo padėtimi. Socialinė-psichologinė orientacija, profesinė iniciatyva, intelektinė ir emocinė įtampa dažnai skatina ieškoti naujų profesinės veiklos vykdymo būdų, būdų jai tobulinti, taip pat keisti profesiją ar darbo vietą.

Veiksniai, sukeliantys profesines krizes, gali būti socialinės ir ekonominės žmogaus gyvenimo sąlygos: įmonės likvidavimas, darbo vietų mažinimas, nepatenkinami atlyginimai, persikėlimas į naują gyvenamąją vietą ir kt.

Profesinio tobulėjimo krizę sukeliantys veiksniai taip pat yra su amžiumi susiję psichofiziologiniai pokyčiai: sveikatos pablogėjimas, darbingumo sumažėjimas, silpnėjimas. psichiniai procesai, profesinis nuovargis, intelektinis bejėgiškumas, „emocinio perdegimo“ sindromas ir kt.

Profesinės krizės dažnai iškyla einant į naujas pareigas, dalyvaujant konkursuose laisvoms pareigoms užimti, specialistų atestavimo ir kainodaros metu.

Galiausiai, ilgalaikės krizės veiksnys gali būti visiškas profesinės veiklos praradimas. Kanados psichologė Barbara Killinger savo knygoje Workaholics, Respect Addicts pažymi, kad profesionalai, apsėsti darbo, kaip priemonės pripažinimo ir sėkmės, kartais rimtai pažeidžia profesinė etika, tapti konfliktiški, rodyti nelankstumą santykiuose.

Profesinio tobulėjimo krizes gali inicijuoti gyvenimo veiklos pokyčiai (gyvenamosios vietos pakeitimas; pertrauka darbe, susijusi su mažamečių vaikų priežiūra; „biuro romantika“ ir kt.). Krizės įvykius dažnai lydi miglotas suvokimas apie nepakankamą savo kompetencijos lygį ir profesinis bejėgiškumas. Kartais kriziniai reiškiniai būna aukštesnio lygio profesinės kompetencijos sąlygomis, nei būtina norminiam darbui atlikti. Dėl to atsiranda profesinės apatijos ir pasyvumo būsena.

L.S. Vygotskis nustatė tris su amžiumi susijusių krizių fazes: ikikritinę, iš tikrųjų kritinę ir pokritinę. Jo nuomone, pirmoje fazėje stiprėja prieštaravimas tarp subjektyvių ir objektyvių socialinės raidos situacijos komponentų; kritinėje fazėje šis prieštaravimas pradeda reikštis elgesyje ir veikloje; postkritinėje jis sprendžiamas sukuriant naują socialinę raidos situaciją.

Remiantis šiomis nuostatomis, galima analizuoti asmens profesinio tobulėjimo krizę.

• Ikikritinis etapas pasirodo nepatenkintas esamu profesiniu statusu, veiklos turiniu, jos įgyvendinimo būdais, tarpasmeniniais santykiais. Žmogus ne visada aiškiai suvokia šį nepasitenkinimą, tačiau patiria psichologinį diskomfortą darbe, dirglumą, nepatenkinimą organizacija, atlyginimu, vadovais ir pan.
• Dėl kritinė fazė būdingas sąmoningas nepasitenkinimas realia profesine situacija. Žmogus susikuria variantus, kaip jį pakeisti, svarsto ateities profesinio gyvenimo scenarijus, jaučia padidėjusią psichinę įtampą. Prieštaravimai stiprėja, kyla konfliktas, kuris tampa krizinių reiškinių šerdimi.

Konfliktinių situacijų analizė krizinių reiškinių metu leidžia nustatyti tokias asmens profesinio tobulėjimo konfliktų rūšis: a) motyvacinius, atsirandančius dėl susidomėjimo studijomis, darbu praradimo, profesinio augimo perspektyvų praradimo, profesinės orientacijos dezintegracijos; nuostatos, pozicijos; b) pažintiniai-efektyvūs, nulemti nepasitenkinimo, ugdymo, profesinės ir profesinės veiklos turinio ir įgyvendinimo metodų; c) elgesio, kurį sukelia prieštaravimai tarpasmeniniuose santykiuose pirminėje komandoje, nepasitenkinimas savo socialine-profesine padėtimi, padėtimi grupėje, atlyginimo lygiu ir kt.

Konfliktą lydi refleksija, ugdymo ir profesinės situacijos peržiūra, savo galimybių ir gebėjimų analizė.

• Konfliktų sprendimai veda į krizę pokritinė fazė. Konfliktų sprendimo būdai gali būti konstruktyvūs, profesiniu požiūriu neutralūs arba destruktyvūs.

Konstruktyvi išeitis iš konflikto – profesinės kvalifikacijos tobulinimas, naujų veiklos vykdymo būdų paieška, profesinio statuso keitimas, darbo keitimas ir persikvalifikavimas. Toks krizių įveikimo būdas iš individo reikalauja aukštesnės nei standartinės profesinės veiklos, veiksmų, nubrėžiančių naują jo profesinio tobulėjimo kryptį.

Profesiniu požiūriu neutralus individo požiūris į krizes sukels profesinę stagnaciją, abejingumą ir pasyvumą. Žmogus siekia realizuoti save už profesinės veiklos ribų: kasdieniame gyvenime, įvairiuose pomėgiuose, sodininkystėje ir kt.

Destruktyvios krizių pasekmės yra moralinis degradavimas, profesinė apatija, girtavimas ir dykinėjimas.

Perėjimas iš vieno profesinio tobulėjimo etapo į kitą taip pat sukelia normatyvinius krizės reiškinius.

Nustatomi šie asmenybės profesinio tobulėjimo etapai:

• variantas – profesinių ketinimų formavimas;
• profesinis išsilavinimas ir elgesys;
• profesionalus pritaikymas;
• pirminė ir antrinė profesionalizacija: pirminė profesionalizacija - iki 3-5 darbo metų, antrinė profesionalizacija - kokybiškas ir produktyvus veiklos atlikimas;
• meistriškumas – itin produktyvi, kūrybinga, novatoriška veikla.

Opciono etape įvyksta perkainojimas švietėjiška veikla: Motyvacija keičiasi priklausomai nuo profesinių ketinimų. Išsilavinimas vidurinėje mokykloje įgyja profesinės orientacijos pobūdį, o profesinėse įstaigose – aiškios ugdymosi ir profesinės krypties. Yra pagrindo manyti, kad pasirinkimo etape pagrindinė veikla keičiasi iš švietimo ir pažinimo į edukacinę ir profesinę. Socialinės raidos situacija radikaliai keičiasi. Kartu neišvengiamas kolizijos tarp trokštamos ateities ir dabarties, tikrosios, kuri įgauna charakterį švietimo ir profesinio orientavimo krizė.

Krizės išgyvenimas ir savo galimybių apmąstymas nulemia profesinių ketinimų korekciją. Taip pat koreguojama iki šio amžiaus susiformavusi „aš koncepcija“.

Destruktyvus krizės sprendimo būdas lemia situacinį profesinio pasirengimo ar profesijos pasirinkimą, iškritimą iš įprastos socialinės sferos.

Profesinio rengimo etape daugelis mokinių ir studentų patiria nusivylimą įgyta profesija. Kyla nepasitenkinimas tam tikrais akademiniais dalykais, kyla abejonių dėl profesinio pasirinkimo teisingumo, mažėja susidomėjimas mokymusi. Profesinio pasirinkimo krizėje. Paprastai tai aiškiai pasireiškia pirmuoju ir Pastaraisiais metais profesinis mokymas. Išskyrus retas išimtis, šią krizę galima įveikti pakeitus mokymosi motyvaciją į socialinę ir profesinę. Kasmet didėja akademinių disciplinų profesinis orientavimas, o tai mažina nepasitenkinimą.

Taigi profesinio pasirinkimo peržiūros ir koregavimo krizė šiame etape nepasiekia kritinės fazės, kai konfliktas yra neišvengiamas.

Baigus mokymus profesinėje įstaigoje, prasideda profesinės adaptacijos etapas. Jaunieji specialistai pradeda savarankišką darbą. Profesinio tobulėjimo situacija keičiasi kardinaliai: nauja tobulėjimo komanda, kitokia darbo santykių hierarchinė sistema, naujos socialinės ir profesinės vertybės, kitoks socialinis vaidmuo ir, žinoma, iš esmės naujas vadovaujančios veiklos tipas.

Jau rinkdamasis profesiją jaunuolis turėjo tam tikrą supratimą apie laukiantį darbą. Tačiau realaus profesinio gyvenimo ir susiformavusios idėjos neatitikimas nulemia profesinių lūkesčių krizę.

Šios krizės patirtis išreiškiama nepasitenkinimu darbo organizavimu, turiniu, darbo pareigas, darbo santykiai, darbo sąlygos ir darbo užmokestis.

Yra du būdai, kaip išspręsti krizę:

• konstruktyvus: intensyvėjančios profesinės pastangos greitai prisitaikyti ir įgyti darbo patirties;
• destruktyvus: atleidimas, specialybės pakeitimas; profesinių funkcijų netinkamumas, nekokybiškumas, neproduktyvumas.

Kita normatyvinė asmens profesinio tobulėjimo krizė ištinka paskutiniame pirminės profesionalizacijos etape, po 3-5 metų darbo. Sąmoningai ar nesąmoningai žmogus pradeda jausti tolesnio profesinio augimo poreikį, karjeros poreikį. Jei nėra profesinio augimo perspektyvų, asmuo jaučia diskomfortą, psichinę įtampą, kyla minčių apie galimą atleidimą ar profesijos pakeitimą.

Profesinio augimo krizę laikinai gali kompensuoti įvairios neprofesinės, laisvalaikio veiklos, kasdieniai rūpesčiai, o gal radikalus sprendimas – palikti profesiją. Tačiau toks krizės sprendimas vargu ar gali būti laikomas produktyviu.

Tolimesnis specialisto profesinis tobulėjimas veda į antrinis profesionalumas. Šio etapo bruožas – kokybiškas ir itin produktyvus profesinės veiklos atlikimas. Jo įgyvendinimo metodai turi aiškiai apibrėžtą individualų pobūdį. Specialistas tampa profesionalu. Jam būdinga socialinė-profesinė padėtis ir stabili profesinė savigarba. Radikaliai pertvarkomos socialinės ir profesinės vertybės ir santykiai, keičiasi veiklos vykdymo būdai, o tai rodo specialisto perėjimą į naują profesinio tobulėjimo etapą. Iki šiol susiformavęs profesinis identitetas siūlo alternatyvius ateities karjeros scenarijus ir nebūtinai šios profesijos ribose. Individas jaučia poreikį apsispręsti ir organizuoti save. Prieštaravimai tarp norimos karjeros ir realių jos perspektyvų lemia tobulėjimą profesinės karjeros krizė. Tuo pačiu metu buvo rimtai peržiūrėta „aš koncepcija“ ir pakoreguoti esami santykiai. Galima teigti, kad profesinio tobulėjimo situacija pertvarkoma.

Galimi krizės įveikimo scenarijai: atleidimas iš darbo, naujos specialybės įsisavinimas tos pačios profesijos ribose, perėjimas į aukštesnes pareigas.

Vienas iš produktyvių krizės pašalinimo variantų yra perėjimas į kitą profesinio tobulėjimo etapą – meistriškumo etapą.

Dėl meistriškumo etapai pasižymintis kūrybišku novatorišku profesinės veiklos lygiu. Tolimesnio asmens profesinio tobulėjimo varomasis veiksnys yra savirealizacijos poreikis. Profesionalus individo savęs aktualizavimas sukelia nepasitenkinimą savimi ir kitais.

Nerealizuotų galimybių krizė, o tiksliau – krizė socialinė ir profesinė savirealizacija, - Tai psichikos suirutė, maištas prieš save patį. Produktyvi išeitis – naujovės, išradimai, greita karjera, socialinė ir profesinė veikla už normos ribų. Destruktyvūs krizės sprendimo variantai yra išsivadavimas, konfliktai, profesinis cinizmas, alkoholizmas, naujos šeimos kūrimas, depresija.

Kitą normatyvinę profesinio tobulėjimo krizę sukelia pasitraukimas iš profesinio gyvenimo. Sulaukęs tam tikro amžiaus, žmogus išeina į pensiją. Daugeliui darbuotojų priešpensinis laikotarpis tampa krize. Profesinės veiklos praradimo krizės sunkumas priklauso nuo darbinės veiklos ypatybių (fizinio darbo darbuotojai ją lengviau išgyvena), šeimyninės padėties ir sveikatos.

Be normatyvinių krizių, profesinį tobulėjimą lydi ir nenorminės, susijusios su gyvenimo aplinkybėmis. Tokie įvykiai kaip priverstinis atleidimas iš darbo, persikvalifikavimas, gyvenamosios vietos pakeitimas, pertraukos darbe, susijusios su vaiko gimimu, netekimas darbingumo sukelia stiprų emocinį išgyvenimą ir dažnai įgauna aiškiai apibrėžtą krizinį pobūdį.

Profesinio tobulėjimo krizės pasireiškia asmens profesinio tobulėjimo tempo ir vektoriaus pasikeitimu. Šias krizes sukelia šie veiksniai:

• su amžiumi susiję psichofiziologiniai pokyčiai;
• socialinės ir profesinės situacijos pokyčiai;
• kokybinis profesinės veiklos vykdymo būdų pertvarkymas;
• visiškas pasinėrimas į socialinę ir profesinę aplinką;
• socialines ir ekonomines gyvenimo sąlygas;
• oficialūs ir gyvybiškai svarbūs įvykiai.

Krizės gali kilti trumpai, smarkiai arba palaipsniui, be ryškių profesinio elgesio pokyčių. Bet kokiu atveju jie sukelia psichinę įtampą, nepasitenkinimą socialine-profesine aplinka ir savimi.

Dažnai krizės ištinka be ryškių profesinio elgesio pokyčių.

Kritinės-semantinės krizės sukelia kritinės gyvenimo aplinkybės: dramatiški, o kartais ir tragiški įvykiai. Šie veiksniai sukelia destruktyvų, taigi ir katastrofišką poveikį žmonėms. Vyksta radikalus sąmonės pertvarkymas, vertybinių orientacijų ir apskritai gyvenimo prasmės peržiūra. Šios krizės kyla ties žmogaus galimybių riba ir yra lydimos beribių emocinių išgyvenimų, jas nulemia tokie nenorminiai įvykiai kaip darbingumo netekimas, neįgalumas, skyrybos, priverstinis nedarbas, migracija, netikėta artimo žmogaus mirtis, įkalinimas. ir kt.

P.O. Achmerovas, tyrinėjantis biografines asmenybės krizes kaip veiksnius, nulemiančius įvykių pavadinimus ir santykius tarp jų. Priklausomai nuo santykių, jis nustato šias krizes:

• neišsipildymo krizė – subjektyvi neigiama gyvenimo programos patirtis;
• tuštumos krizė – protinis nuovargis ir nepasiekimo jausmas;
• beprasmiškumo krizė – profesinio augimo perspektyvų ir realių ateities planų stoka.

Autorius nelygina šių krizių su žmogaus amžiumi. Jo nuomone, jas lemia subjektyvi patirtis. Individualiame žmogaus gyvenime pagrindinės krizės pasireiškia skirtingais variantais: tuštuma + beviltiškumas; neišsipildymas + tuštuma + beviltiškumas. Tokius krizių derinius žmogus išgyvena gana sunkiai, o sprendimas gali būti destruktyvus, net savižudybė.

Gyvenimo krizės. Gyvenimo krizė vadinti laikotarpį, per kurį keičiasi vystymosi procesų nustatymo metodas, gyvenimo planas, trajektorija gyvenimo kelias. Tai ilgalaikis gilus konfliktas apie gyvenimą apskritai, jo prasmę, pagrindinius tikslus ir būdus jiems pasiekti.

Greta minėtų psichologinių krizių grupių yra dar vienas didžiulis krizių reiškinių sluoksnis, kurį sukelia dideli staigūs gyvenimo sąlygų pokyčiai. Šias gyvenimo krizes lemia tokie svarbūs įvykiai kaip mokyklos baigimas, įsidarbinimas, santuoka, vaiko gimimas, gyvenamosios vietos pakeitimas, išėjimas į pensiją ir kiti asmens individualios biografijos pokyčiai. Šiuos socialinių ir ekonominių, laiko ir erdvinių aplinkybių pokyčius lydi dideli subjektyvūs sunkumai, psichinė įtampa, sąmonės ir elgesio pertvarka.

Gyvenimo krizės yra didelio užsienio psichologų dėmesio objektas, ypač S. Bühleris, B. Livehudas, E. Eriksonas. Dalijimasis žmogaus gyvenimas laikotarpius, etapus, jie atkreipia dėmesį į perėjimo iš vieno etapo į kitą sunkumus. Kartu akcentuojami moterų ir vyrų krizių reiškinių ypatumai, analizuojami krizę inicijuojantys veiksniai. Priklausomai nuo mokslinės orientacijos, vieni tyrinėtojai įžvelgia žmogaus biologinės raidos krizių priežastis, atkreipia dėmesį į seksualinius pokyčius, kiti didesnę reikšmę teikia individo socializacijai, treti – dvasiniam ir moraliniam ugdymui.

Plačiai žinomas 1980 m. JAV įsigijo amerikiečių žurnalistės Gail Shinha knygą „Tariamos suaugusiojo gyvenimo krizės“ (1979). Remiantis gyvenimo apibendrinimu viršutiniai sluoksniai Ji įvardija keturias Amerikos viduriniosios klasės krizes:

• „išravėjimas“, emancipacija iš tėvų (16 metų);
• didžiausi pasiekimai (23 metai);
• gyvenimo planų koregavimas (30 metų);
• amžiaus vidurys (37 m.) – pats sunkiausias etapas.

Išėjus į pensiją, prasideda socialinis-psichologinis senėjimas. Tai pasireiškia intelektinių procesų susilpnėjimu, emocinių išgyvenimų padidėjimu arba sumažėjimu. Sumažėja protinės veiklos tempas, atsiranda atsargumas naujovių atžvilgiu, nuolatinis pasinėrimas į praeitį ir susitelkimas į ankstesnę patirtį. Jie taip pat atkreipia dėmesį į aistrą moralizuoti ir smerkti jaunų žmonių elgesį, supriešindami savo kartą su ją pakeičiančia karta. Tai socialinio ir psichologinio adekvatumo krizė.

Patirtis ūmių krizių metu:

• beviltiškumas, netikslumas, tuštuma, įstrigimo jausmas. Tokiame emociniame fone žmogus nesugeba savarankiškai susidoroti su savo problemomis, rasti būdų joms spręsti ir veikti;
• bejėgiškumas. Žmogus jaučiasi iš jo atimtas bet kokios galimybės tvarkyti savo gyvenimą. Šis jausmas dažniau pasireiškia jauniems žmonėms, kurie jaučia, kad kiti viską daro už juos, ir niekas nuo jų nepriklauso;
• savo nepilnavertiškumo jausmas (kai žmogus save vertina žemai, laiko save nereikšmingu ir pan.);
• vienišumo jausmas (niekas tavimi nesidomi, niekas tavęs nesupranta);
• greita jausmų kaita, nuotaikų kaita. Viltys greitai kyla ir krinta.

Krizę sustiprina šios gyvenimo aplinkybės: praeitis tikrai neveikiančioje šeimoje, sunki vaikystė, smurtas šeimoje, nepatenkinami santykiai su artimaisiais, artimųjų netektis, darbo netekimas, socialinis atstūmimas, (nepageidaujama) išėjimas į pensiją, rimta. liga, gyvenimo planų žlugimas, idealų praradimas, su religiniu tikėjimu susijusios problemos. Artimojo netektį žmogus išgyvena stipriau, jei nuo jos buvo stipri emocinė priklausomybė arba jei velionis sukelia dviprasmiškus, priešingus jausmus, ūmų kaltės jausmą.

Ketinimus nusižudyti galima įtarti dėl šių požymių:

• nesidomėjimas niekuo;
• nesugebėjimas planuoti savo veiksmų esamoje gyvenimo situacijoje;
• nenuoseklumas, ketinimų dvilypumas. Žmogus išreiškia norą mirti ir tuo pačiu prašo pagalbos. Pavyzdžiui, žmogus gali pasakyti: „Iš tikrųjų nenorėčiau mirti, bet nematau kitos išeities“.
• pokalbiai apie savižudybę, padidėjęs susidomėjimas įvairiais savižudybės aspektais (atvejai, metodai...);
• sapnai su savęs naikinimo ar nelaimių planais;
• samprotavimas apie gyvenimo prasmės stoką;
• atsisveikinimo pobūdžio laiškai ar rašteliai, neįprastas reikalų išdėstymas, testamento vykdymas.

Polinkis į savižudybę didėja depresijos laikotarpiais, ypač kai ji yra gili ir sunki. Taip pat turėtų įspėti šie ženklai: staigus nerimo išnykimas, ramybė, kuri gąsdina, su „kitoniškumo“ atspalviu, atitrūkimas nuo aplinkinio gyvenimo rūpesčių ir nerimo.

Didinti savižudybės riziką: bandymai nusižudyti praeityje, artimųjų, tėvų savižudybių atvejai; savižudybė ar bandymas nusižudyti tarp pažįstamų, ypač draugų; maksimalistiniai charakterio bruožai, polinkis į bekompromisinius sprendimus ir veiksmus, skirstymas į „juodą ir baltą“ ir kt.

Iki šiol daug kas lieka neaišku apie savižudybę; tai nebuvo priežastis.

Asmeninės krizės pastaruoju metu yra gana dažnas reiškinys. Straipsnyje aprašomi jo išvaizdos veiksniai, veislės ir būdai, kaip jo atsikratyti.

Straipsnio turinys:

Asmeninė krizė – tai ypatinga psichinė būsena, kurią sukelia nepasitenkinimas savimi, kitais, darbu ir net pasauliu, kuriame žmogus gyvena. Toks psichinis reiškinys gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, bet kuriuo metų laiku ir bet kokiomis aplinkybėmis. Kad ir kokia būtų gyvenimo situacija, ji visada būna be galo sunki, o kai kuriais atvejais net neigiamos pasekmės, kurias pašalinti gali tik profesionalus psichologas.

Asmeninės krizės priežastys

Dauguma žmonių bent kartą gyvenime yra susidūrę su jausmu, kad jų egzistavimas neturi prasmės ir visi veiksmai yra visiškai tušti. Šis vidinis pojūtis stipriai veikia psichiką. Ir dažniausiai gana sunku nustatyti priežastį ir suprasti, kaip įveikti asmeninę krizę.

Yra keletas pagrindinių veiksnių, galinčių sukelti tokią sudėtingą emocinę būseną:

• Nepasitenkinimas savimi. Gana dažna priežastis, su kuria susiduria kas antras žmogus. Faktas yra tas, kad žiniasklaida aktyviai taiko tam tikrus išvaizdos ir pajamų lygio standartus. Ne visi gali pasiekti panašių rezultatų gyvenime.
• Problemos darbe. Žmogus gali būti geriausias darbuotojas, tačiau jo darbai lieka nepastebėti. Arba, priešingai, supranta, kad jo žinios pasenusios, jo paslaugų niekam nebereikia, o amžius ir baimė nebeleidžia pradėti nieko naujo. Ne mažiau įtakos jūsų būklei turės gerai apmokamo darbo praradimas.
• Savęs suvokimas. Dažniausiai vidutinio amžiaus žmonės susiduria su krize. Taip yra dėl savęs gniuždymo mintimis, kad didžioji gyvenimo dalis praėjo, dar nepasiekta to, ko norėjosi, o laikas nenumaldomai bėga.
• Šeimos problemos. Vienos iš poros išvykimas pas naują partnerį žeidžia ne tik savigarbą, bet ir verčia pradėti savęs priespaudos procesą. Juk būti paliktam yra labai sunku.
• Sunkumai mokykloje. Krizės dažnai būdingos paauglystei. Tai ypač ryšku vaikams, kurie „ne tokie kaip visi“. Jie tampa atstumtaisiais, visuomenės nepriimami ir vis dar negali arba nemoka savęs realizuoti kitomis kryptimis ir su kitais žmonėmis.

Krizė Asmeninis augimas gali išsivystyti į gilios emocinės depresijos būseną, iš kurios ištrūkti be psichologų pagalbos tiesiog neįmanoma. Labai svarbu, kad artimieji greitai pastebėtų simptomus ir padėtų žmogui susidoroti su situacija.

Pagrindiniai asmenybės krizės simptomai

Tai, kad žmogų ištiko krizė, galima pamatyti plika akimi. Jo ženklai yra šie:

1. Emocinės būsenos pokyčiai. Tokie žmonės yra nepaprastai apatiški viskam, kas vyksta, ir neišreiškia jausmų. Labai sunku juos priversti nusišypsoti ar išgirsti nuoširdų juoką.
2. Atsiskyrimas. Asmeninio augimo krizė, su kuria susiduria žmonės, sukelia absoliutų abejingumą viskam, kas vyksta. Jie nesijaudina dėl aplinkinių rūpesčių ir problemų, yra visiškai pasinėrę į save. Kai kuriais atvejais pastebimas dirglumas, nervingumas ir net agresyvumas, kai šeima ir draugai bando juos išvesti iš šios būsenos.
3. Miego sutrikimai. Asmenys, turintys šią problemą, labai prastai miega, reguliariai keliasi naktimis ir negali pabusti ryte.
4. Fiziologiniai pakitimai. Krizės metu žmogus pradeda atsisakyti maisto arba valgyti jį labai mažais kiekiais, o tai sukelia greitą nuovargį. Dėl miego trūkumo keičiasi odos spalva ir būklė. Psichinė liga gali neigiamai paveikti jūsų fizinę savijautą. Tokie žmonės dažnai suserga dėl nusilpusio imuniteto.

Turėsite pradėti dirbti, kad išeitumėte iš būsenos pakoreguojant savo elgesį, nes problema visada pirmiausia paliečia jį.

Asmeninės krizės įveikimo bruožai

Depresinė būsena tikrai turės įtakos tiek pačiam žmogui, tiek jo santykiams su aplinkiniais. Jis gali visiškai pasinerti į save, nesikreipdamas pagalbos. Kai jis suprato, kad reikia kažką keisti, atėjo laikas veikti. Jei pažvelgsite, asmeninės krizės įveikimas yra kiekvieno žmogaus galioje. Svarbiausia neprarasti kontrolės ir palaipsniui pasiekti savo tikslą.

Situacijos įvertinimas ir asmeninės krizės įveikimo plano sudarymas

Norint suprasti problemos gilumą, reikia blaiviai pažvelgti į tai, kas vyksta, ir išjungti savo jausmus. Jei sunku tai padaryti patiems, galite paprašyti artimo žmogaus pagalbos.

Kai kurie psichologai rekomenduoja susirašyti sąrašą, kas sukelia nepasitenkinimą. Apibūdinkite, kuri gyvenimo sritis yra kritiniame taške. Kai kuriais atvejais problema yra visiškai akivaizdi. Tai gali būti darbo praradimas, mylimo žmogaus mirtis, liga ar dar kas nors.

Bet kurioje situacijoje reikia stengtis atskirti emocijas nuo faktų ir susikurti veiksmų planą. Išeitis iš asmeninės krizės labai priklauso nuo gerai apgalvoto žingsnelis po žingsnio darbų sąrašo. Norint susigrąžinti buvusį save, svarbu suprasti, ką daryti toliau ir kur eiti.

Planas bus veiksmingas tik tuo atveju, jei:

• Nustatykite aiškų tikslą. Reikia pasirinkti realų ir pasiekiamą tikslą, kuris bent šiek tiek pagerintų apgailėtiną situaciją: susirasti darbą, mokytis Anglų kalba, eiti į koledžą, susitikti su savo sielos draugu, susirasti draugų, keliauti. Darykite viską, kas padės išbristi iš krizės ir atneš teigiamų emocijų.
• Raskite pagrindinį motyvą. Verta paminėti, kad jų gali būti keletas, tačiau svarbu nustatyti pagrindinį. Pavyzdžiui, naujas darbas yra kelias į gerą finansinę padėtį. Tai yra, išsikelkite sau tikslą ir paaiškinkite, ką jis duos.
• Apibrėžkite paieškos parametrus. Kokį konkretų darbą reikia susirasti, ką ten veikti, kuo būti? Kaip tave turėtų suvokti kiti, kolegos, draugai? Kaip turėtų atrodyti darbo diena? Koks pajamų lygis jums tiktų? Ką galite paaukoti, kad pasiektumėte savo tikslą? Į visus šiuos klausimus reikės atsakyti. Taip galite teisingai nustatyti galimą tikslą ir nuo jo nenukrypti.
• Parašykite sąrašą dalykų, kurių reikia norint pasiekti tikslą. Rasti naujas darbas, reikia registruotis darbo biržoje ir patiems ieškoti laisvų darbo vietų. Taip pat galite skambinti draugams, pažįstamiems, nes labai dažnai darbas atsiranda netikėtai. Norint pasiekti didesnių aukštumų, rekomenduojama lankyti kvalifikacijos kėlimo kursus, tobulinti užsienio kalbas ir skirti laiko savišvietai. Jei pagrindinis tikslas yra susirasti draugų, tuomet svarbu lankytis viešose vietose, daugiau bendrauti ir domėtis.
• Nenukrypk nuo plano. Jį surašius jokiu būdu nereikėtų pasiduoti ir trauktis net per tašką. Ir, nepaisant to, kad rezultatas nėra matomas iš karto, tai nereiškia, kad veiksmai, kurių buvo imtasi, buvo veltui. Kartais reikia palaukti, kol gausite norimą "vaisių".
• nepasiduok. Net jei kuris nors plano punktas nepasiteisina pirmą kartą, tai nėra priežastis abejoti savo sugebėjimais. Daug sėkmingų žmonių Kelionės pradžioje kelis kartus susidūriau su nesėkmėmis. Lengvas kelias neveda prie kažko didelio ir šviesaus.

Atminkite, kad iš bet kokios situacijos visada yra dvi išeitys: likti toje pačioje pozicijoje ir nuolat skųstis arba pradėti ką nors daryti. Ne kiekvienas gali veikti aktyviai, tačiau svarbu prisiversti neužstrigti. Nesidrovėkite pasinaudoti kitų žmonių pagalba, ypač jei jie patys rodo norą tame dalyvauti.

Keisti elgesį, siekiant įveikti asmenybės krizę

Savotiškas infantiliškumas elgesyje gali sukelti problemų. Elgesio keitimas, vertybių ir požiūrio į gyvenimą permąstymas padės su tuo susidoroti.

Tokiu atveju veiksmų planas bus papildytas šiais patarimais:

1. Prisiimk atsakomybę. Kiekvienas turi būti atsakingas ir už pralaimėjimą, ir už pergalę. Neįmanoma nueiti ilgo kelio be šių dviejų komponentų. Jei pralaimite, neturėtumėte nusiminti, tereikia padaryti išvadą ir nekartoti savo klaidų ateityje. Nereikėtų ieškoti kaltų pralaimėjimo atveju – tai labai blogas sėkmės palydovas.
2. Nustok dairytis aplink. Labai daug šiuolaikiniai žmonės yra įtakojami socialinių tinklų, kuriuose kurso draugai, draugai ir pažįstami talpina savo nuotraukas iš įdomių kelionių, džiugių akimirkų ar sėkmingų pirkinių. Kolegos taip pat giriasi kelionėmis, būsto pirkiniais. Niekada neturėtumėte lyginti savo gyvenimo su kitais. Taip pat jaunimas dažnai žiūri į savo mokyklos draugus ir pamato, koks nuostabus susiklostė jų šeimos gyvenimas ir karjera. Žmogus gali imti panikuoti, nes kažko neturi. Jei reguliariai lyginate savo gyvenimą su turtingesniais žmonėmis, tai yra tiesioginis kelias į asmeninę krizę.
3. Atsikratykite nuolatinių lūkesčių. Daugeliu atvejų gyvenimas vyksta ne pagal planą, ir tai turi būti priimta kaip neginčijamas faktas. Vieni lūkesčiai pasiteisina, o kiti – praleisti. Bet kokiu atveju nėra jokios priežasties nusiminti ir, ypač, pasinerti į depresiją. Reikėtų išmokti atsikratyti nuolatinių lūkesčių, o jei kas nepasiseka, tai susitaikyti ir vėl bandyti pasiekti tikslą.
4. Nustokite kuo nors pasikliauti. Be to, nekelkite didelių lūkesčių iš kitų žmonių. Tai ypač aktualu, jei žmogus nori sukurti santykius ir šeimą.

Svarbu! Tobulų žmonių nėra, o dideli lūkesčiai sukelia tik didelius nusivylimus. Prisiminkite vieną paprastą tiesą: visada bus geresnių ir blogesnių už jus žmonių, neturėtumėte su kuo nors lenktyniauti ir konkuruoti, geriau kovoti su savimi ir kasdien užkariauti savo viršūnes.

Darbas su savimi, kad išbristų iš asmeninės krizės

Labai svarbu, kad žmonės jaustųsi gražūs ir sėkmingi. Tai suteikia pasitikėjimo, drąsos ir meilės sau. Todėl asmeninis tobulėjimas vaidina didžiulį vaidmenį kovojant su asmenine krize, pavyzdžiui:

• Tikros svajonės išsipildymas. Beveik kiekvienas žmogus turi mažą svajonę, kuriai įgyvendinti neturėjo pakankamai energijos ar laiko. Galbūt visada norėjote išmokti megzti, užsiimti floristika ar skaniai kepti, pažvejoti į nežinomas vietas ar užkariauti kalną. Neribokite savęs, įkvėpkite savo prigimtį ir darykite tai, kas jums teikia dvasinį malonumą. Žmonės, kurie skiria laiko tokiai veiklai, niekada nebus panirę į asmeninę krizę.
• Sportinė veikla. Tai gali būti nelengva sporto salė, šiuolaikinė sfera leidžia rasti kažką pagal savo skonį. Šokiai gali būti puikus pasirinkimas merginoms, nes tai ne tik pagerina figūrą, bet ir suteikia moteriškumo. Jei vyrams ištinka asmeninė krizė, tuomet galite rinktis kokį nors kovos meną ar baseiną. Kai kurie žmonės neturi laiko lankyti atskirų užsiėmimų, tokiu atveju idealus variantas bus rytinis bėgimas. Be to, toks laisvalaikis teigiamai veikia smegenų veiklą. Verta žinoti, kad mankštos metu skatinama hormono, atsakingo už mūsų laimės jausmą, gamyba.
• Asmeninė priežiūra. Kaip rodo statistika, moterų asmeninė krizė labai dažnai ištinka dėl nepasitenkinimo savo išvaizda. Tačiau vyrai taip pat yra jautrūs šiam veiksniui, nors ir mažesniu mastu. Jei jums nepatinka atspindys veidrodyje, turite pasistengti padaryti save tokiu žmogumi, kurį norite matyti kiekvieną rytą. Žinoma, tai pareikalaus daug pastangų, tačiau rezultatas to vertas. Pakeisti šukuoseną, aprangos stilių, kalbėjimo manierą, plaukų spalvą – tai gali padaryti kiekvienas. Viskas, jei tik išvaizda įkvepia išeiti iš namų ir pradėti daryti svarbius dalykus.

Taip pat atsitinka, kad visos priemonės pasirodo praktiškai nenaudingos. Su tuo dažnai susiduria žmonės, kurie sau ir savo svajonėms kelia nerealius reikalavimus. Todėl gedimas tampa neišvengiamas.

Kaip išvengti psichikos sutrikimo asmeninės krizės metu

Bet kokia krizė pasiekia kulminaciją, ir šiuo metu nepaprastai svarbu užkirsti kelią psichiniam žlugimui. Priešingu atveju tik profesionalus psichologas padės susidoroti su problema.

1. Šokite daugiau. Psichologai nustatė, kad streso metu žmogus patenka į vadinamąjį apvalkalą, jam sunku išsivaduoti ir išmesti. neigiamos emocijos. Labai svarbu mokėti atsipalaiduoti emociškai. Kad negatyvumas neužvaldytų, reikia šokti kiekvieną dieną, kol atsipalaiduoja raumenys. Kūnas turi judėti lengvai, natūraliai, be nereikalingo sustingimo. Norėdami tai padaryti, tikrai turite pasirinkti mėgstamą dinamišką muziką. Psichologai mano, kad jei šoksite bent penkias minutes per dieną, jūsų kūnas taps lankstesnis, vadinasi, pradės ugdyti atsparumą stresui.
2. Išmokite greitai „iškvėpti“ ir atsipalaiduoti. Krizė yra būtent ta būsena, kuri verčia būti nuolatinėje įtampoje. Todėl svarbu išmokti atsipalaiduoti ir palikti negatyvą po savęs. Be to, bet kokią problemą geriau pradėti spręsti visiškai atsikračius praeities patirties. Įtampa yra liga, stresas, krizė ir baimė. Atsipalaidavimas – tai sėkmė, džiaugsmas, kūrybiškumas ir lengvumas. Šiandien galite rasti daugybę atsipalaidavimo būdų, kurie padės jums pasiekti savo tikslą. Jei stresas jus nustebina, yra vienas paprastas ir efektyvus būdas: Kiek įmanoma įtempkite visus kūno raumenis ir sulaikykite kvėpavimą nuo penkių iki dešimties sekundžių, o tada staigiai iškvėpkite. Stenkitės bent porą minučių giliai kvėpuoti.
3. Sutelkite dėmesį į teigiamas mintis. Net ir krizės metu yra ir teigiama pusė, ir jūs turėtumėte galvoti tik apie tai. Pavyzdžiui, daugeliu atvejų koks nors neigiamas momentas verčia jus imtis veiksmų. Jis skatina savęs tobulėjimą ir tobulėjimą išvaizda. Todėl krizė gali priversti tobulėti. Turite nusiteikti tik teigiamoms mintims. Net jei visa tai nepadeda mąstyti pozityviai, verta sugalvoti istoriją su gera pabaiga ir ja tikėti. Pavyzdžiui, kad jie tikrai pasiekė savo galutinį tikslą ir yra visiškai laimingi. Daugelis psichologų teigia, kad pasitikėjimas savimi – pusė kelionės.
4. Būtinai pagirkite save! Jei sutelksite dėmesį tik į neigiamus aspektus, galite visiškai prarasti situacijos kontrolę. Be to, tai suteikia jums galimybę pasiekti savo ateities tikslą. Kiekvieną kartą, kai mažas tikslas sėkmingai įgyvendintas, pagirkite save. Susikoncentruokite ir imkitės veiksmų.

Kaip įveikti asmeninę krizę – žiūrėkite vaizdo įrašą:

Streso metu svarbu sutelkti dėmesį į galutinį rezultatą. Tai leis išvengti visų nesėkmių ir pasiekti savo tikslą. Nekreipkite dėmesio į išorines aplinkybes, o tiesiog elkitės. Krizės metu reikia greitai išsikelti tikslus ir juos pasiekti. Kiekviena užkariauta viršūnė pamažu iškels jus iš depresinės būsenos. Jeigu pradėsite ilgai galvoti apie visus konkrečios situacijos pliusus ir minusus, pavyzdžiui, keisdami darbą, tuomet apsispręsti bus itin sunku. Taigi veikite greitai ir galvokite tik apie teigiamus dalykus.

Žmogus, susidūręs su kritine gyvenimo situacija, susiduria su būtinybe ją kažkaip išspręsti, pertvarkyti vidų, atsižvelgiant į naujas aplinkybes, siekiant atkurti prarastą pusiausvyrą ir gyventi toliau (t. y. tokią kritinę situaciją, kuri reikalauja, kad žmogus būtų kitoks, keistis, keliantis tam reikalavimus, veikia kaip „neįmanomumo situacija“ ir gali būti vadinama asmenine krize).

Tokie kritiniai gyvenimo kelio taškai yra svarstomi daugelyje teorijų.

Psichoanalitikai daugumą žmonių problemų linkę sieti su vidiniais konfliktais, bihevioristai ir psichohigienistai – su stresu, psichologai, sprendžiantys asmenybės raidos problemas – su krizėmis, o tie, kurie specializuojasi motyvacijos tyrime – su nusivylimais. Vasiliukas pristatė vienijantį panašūs reiškiniai samprata – kritinė gyvenimo situacija. Vasiliukas šią sąvoką apibrėžė kaip negalėjimą gyventi toliau be tam tikro vidinio asmenybės persitvarkymo, kuris įvyksta žmogui išgyvenus susidariusią situaciją.

Išvertus iš graikų kalbos, krizė reiškia „lūžio taškas“. Krizė dažnai žymi vieno gyvenimo kelio atkarpos pabaigą ir kito pradžią; ji įvyksta tarsi dviejų biografinių epochų sandūroje.

Dažnai krizė prasideda nuo tam tikrų išorinių įvykių, tačiau kartais ji iškyla kaip vidinis įvykis. Tai gali būti gerai žinomos su amžiumi susijusios krizės (paauglystės krizė, vidutinio amžiaus krizė), arba jos gali veikti kaip dvasinė (pasaulėžiūros) krizė, kuri nei laike, nei simptomais nesutampa su norminiais su amžiumi susijusiais pokyčiais. Krizė siejama su giliais sielos pokyčiais, ankstesnių vertybių ir prasmių peržiūra bei visos asmenybės tobulėjimu. Paprastai krizę lydi stiprūs jausmai. Žmogus pradeda visai kitaip žiūrėti į save ir į kitus, į gyvenimą apskritai. Krizė retai ištinka be depresijos, nevilties ir melancholijos. Kartais žmogus patiria apatiją – abejingumą viskam, kas jį supa. Gali atsirasti gyvenimo, savo egzistencijos beprasmybės jausmas, psichinis chaosas ir net noras nusižudyti. Kiekvienam asmeninės krizės būsenos žmogui reikia tinkamos kitų pagalbos. Ši pagalba galima tik supratus apie krizę išgyvenantį žmogų. Tačiau tie simpatijai, kurie sako: „Nesijaudink!“, „Negalvok apie tai“ arba „Pamiršk!“, nėra visiškai teisūs. Priešingai, norint išgyventi krizę, reikia nerimauti.

Žmogus turi žinoti, kad tai, kas su juo vyksta, nėra jo silpnumo, nevisavertiškumo, „poslinkio“ ir pan. Asmeninė krizė – tai unikalus kūrybinis atnaujintos savimonės ir pasaulio supratimo atsiradimo procesas. Jei nuo savo patirčių nepabėgsite, neskandinsite, neatstumsite, o privesite „krizinį persitvarkymą“ į pabaigą, tai patirta patirtis praturtins asmenybę, padarys ją brandesnę.

Per gyvenimą kiekvienas iš mūsų nuolat auga ir tobulėja kaip asmenybė, tobulėjame, išmokstame ko nors naujo.

Tačiau kai kuriais momentais augimas sustoja, susikuria ramus, nusistovėjęs gyvenimas, be pretenzijų į nieką daugiau. Asmenybė jau yra pasiekusi tam tikras aukštumas ir nejaučia poreikio toliau tobulėti. Iki tam tikro momento. Kol neatsiranda tam tikra situacija, kuri reikalauja iš naujo įvertinti vertybes, permąstyti veiksmus ir įvykius. Ir dėl to tai atsitinka keisti elgesį ir mąstymą – ši sąlyga vadinama asmenybės raidos krizė.

Pats žodis „krizė“ gąsdina ir kelia nerimą. Toks jausmas, kad krizė nieko gero neatneša. Ar taip yra? Yra įvairių nuomonių, tačiau dažniausiai sakoma, kad tapatybės krizė yra būtina tobulėjimo ir asmeninio augimo laikotarpiui , be kurių neįmanoma išsiversti.

Asmenybės krizė – tai tam tikra revoliucinė sąmonės situacija, kai „senasis būdas nebeveikia, bet naujasis vis dar neveikia“. Žmogus susiduria su problema pasirinkti, kam teikti pirmenybę – gyventi kaip anksčiau ar rinktis naują.

Visa krizės esmė yra konfliktas tarp seno ir naujo, tarp pažįstamos praeities ir galimos ateities, tarp to, kas esame dabar ir kuo galėtume tapti.

Krizė perkelia žmogų į tokią padėtį, kai nebeveikia įprasti mąstymo ir elgesio stereotipai, o naujų dar nėra. Tai būsena „tarp dangaus ir žemės“, tarpinis laikotarpis. Tai klausimų, o ne atsakymų metas.

Kokio amžiaus turėtume tikėtis asmenybės krizės? Psichologijoje yra tokia periodizacija:

• naujagimių krizė;
• krizė 1 metai;
• krizė 3 metai;
• krizė 7 metai;
• krizę paauglystė(12-15 metų);
• jaunimo krizė (17-20 metų);
• vidutinio amžiaus krizė (30 metų);
• brandos krizė (40-45 m.);
• išėjimo į pensiją krizė (55 - 60 metų).

Krizės trukmė ir intensyvumo laipsnis yra grynai individualūs ir priklauso nuo daugelio sąlygų, ji gali trukti nuo poros mėnesių iki poros metų. Krizė prasideda ir baigiasi nepastebimai, jos ribos neaiškios ir neaiškios.

Panagrinėkime išsamiau individo krizines būsenas.

Naujagimio krizė . Devynis mėnesius mes vystome gimdą. Jaučiamės gerai ir patogiai, esame apsaugoti ir apsaugoti nuo išorinio pasaulio.

Tačiau po devynių mėnesių kiekvienas vaikas turi išgyventi gimimo procesą. Iš patogių, pažįstamų gyvenimo sąlygų atsiduriame visiškai kitokioje būsenoje, turime kitaip kvėpuoti, maitintis, orientuotis. Turime prisitaikyti prie šių naujų sąlygų. Su tuo susijusi pirmoji žmogaus gyvenimo krizė.

1 metų krizė . Turime daugiau galimybių ir atsiranda naujų poreikių. Yra nepriklausomybės antplūdis. Į suaugusiųjų nesusipratimą reaguojame emocijų protrūkiais.

Vienas iš pagrindinių mūsų įsigijimų šiuo laikotarpiu yra vaikščiojimas. Atsistojame ant kojų ir pradedame judėti savarankiškai. Dėl to mūsų erdvė ne tik plečiasi, bet ir pradedame atsiriboti nuo tėvų. Pirmą kartą sugriaunama socialinė situacija „mes“: dabar ne mama mus veda, o mes, kur norime, mamą vedame. Kitas įgijimas – savita vaiko kalba, kuri gerokai skiriasi nuo suaugusiųjų kalbos.

Šie tam tikro amžiaus nauji dariniai žymi senos raidos situacijos lūžį ir perėjimą į naują etapą.

Krizė 3 metai. Viena sunkiausių krizių mūsų vaikų gyvenime. Jai būdinga tai, kad mus įvykę asmeniniai pokyčiai lemia santykių su suaugusiaisiais pokyčius. Ši krizė kyla todėl, kad pradedame atsiriboti nuo kitų žmonių, suvokiame savo galimybes ir jaučiame, kad esame valios šaltinis. Savarankiškumo tendencija akivaizdi: viską norime daryti ir spręsti patys. Atsiranda „aš pats“ fenomenas.

Dažnuose kivirčuose su tėvais pasireiškia protestas-maištas, su jais tarsi nuolat kariaujame. Vienturčioje šeimoje iš mūsų pusės galimas despotizmas. Jei šeimoje yra keli vaikai, vietoj despotizmo dažniausiai kyla pavydas: čia ta pati tendencija į valdžią veikia kaip pavydo, netolerantiško požiūrio į kitus vaikus, kurie šeimoje beveik neturi teisės, šaltinis. iš mūsų, jaunų despotų.

Sulaukus trejų metų senos elgesio taisyklės gali nuvertėti, dėl to galime pradėti vadinti vardais; seni prisirišimai prie daiktų gali nuvertėti, todėl mėgstamą žaislą galime išmesti ar net sulaužyti, jei jis mums bus pasiūlytas netinkamu metu ir pan. Pasikeičia jūsų požiūris į kitus žmones ir save. Psichologiškai atsiskiriame nuo artimų suaugusiųjų.

Šiam amžiui taip pat būdingas negatyvizmas, užsispyrimas, užsispyrimas ir savivalė.

Pasikeičia elgesio motyvacija. Būdami 3 metų pirmą kartą tampame pajėgūs elgtis priešingai savo tiesioginiams norams. Mūsų elgesį lemia ne šis noras, o santykis su kitu, suaugusiu žmogumi.

Krizė 7 metai. Gali pasirodyti nuo 6 iki 8 metų amžiaus. Šią krizę lemia naujas socialinis vaiko statusas – mokinio statusas. Statusas, kuris siejamas su auklėjamojo darbo atlikimu, taip labai vertinamas suaugusiųjų.

Tinkamos vidinės pozicijos formavimas radikaliai pakeičia mūsų savimonę ir veda prie vertybių perkainojimo. Išgyvename didelius pokyčius: nesėkmių ar sėkmių virtinė (moksluose, bendraujant) veda prie stabilaus afektinio komplekso formavimosi – nepilnavertiškumo jausmo, pažeminimo, sužeisto pasididžiavimo, arba atvirkščiai, savęs jausmo. -vertė, kompetencija, išskirtinumas. Patirčių apibendrinimo dėka atsiranda jausmų logika. Patirtis įgyja nauja prasmė, tampa įmanoma išgyvenimų kova. Dabar mūsų elgesį lems asmeninė patirtis.

Grynosiomis krizės apraiškomis dažniausiai būna: spontaniškumo praradimas, manieros (atsiranda paslapčių, apsimetame „protingais“, „griežtais“ ir pan.), „kartaus saldainio“ simptomas (jaučiamės blogai, bet stengiamės to neparodyti). ). Šie išorinės savybės kaip ir polinkis į užgaidas, afektyvios reakcijos, konfliktai, pradeda nykti vaikui išėjus iš krizės ir įžengus į naują amžių.

Paauglystės krizė (12-15 metų). Ši krizė yra ilgiausia ir yra tiesiogiai susijusi su mūsų kūno brendimu. Fiziniai pokyčiai mūsų kūne visada veikia emocinį foną, jis tampa netolygus ir nestabilus. Santykiai su kitais keičiasi. Mes keliame aukštesnius reikalavimus sau ir suaugusiems bei protestuojame, kad su mumis elgtųsi kaip su mažais. Kyla aistringas noras jei ne būti, tai bent pasirodyti ir būti laikomam suaugusiu. Gindami naujas teises saugome daugelį savo gyvenimo sričių nuo tėvų kontrolės ir dažnai su jais konfliktuojame. Mūsų elgesys smarkiai keičiasi: daugelis iš mūsų tampa nemandagūs, nevaldomi, darome viską nepaisydami vyresniųjų, nepaklūstame jiems, ignoruojame komentarus (paaugliškas negatyvizmas) arba, atvirkščiai, galime pasitraukti į save.

Jaunimo (17-20 m.) krizė. Įprastas mokyklinis gyvenimas tuoj bus paliktas už borto, o mes tuoj įžengsime į tikro suaugusiojo gyvenimo slenkstį. Šiuo atžvilgiu emocinis stresas žymiai padidėja, gali išsivystyti baimės naujas gyvenimas, prieš klaidos galimybę.

Paauglystės laikotarpis – tikros, suaugusiųjų atsakomybės metas: kariuomenė, universitetas, pirmasis darbas, galbūt pirmoji santuoka. Tėvai nebestovi už nugaros ir prasideda tikrai savarankiškas gyvenimas.

Tai laikas, kai žvilgsnis nukreiptas į ateitį. Asmenybės stabilizavimosi laikotarpis. Šiuo metu mes kuriame stabilių požiūrių į pasaulį ir savo vietą jame sistemą – formuojasi pasaulėžiūra. Tai – profesinio ir asmeninio apsisprendimo metas.

Krizė 30 metų. Laikas, kai pirmasis jaunystės šėlsmas jau už nugaros, ir mes pradedame vertinti tai, ką padarėme, ir į ateitį žvelgti daug blaiviau. Pradedame formuoti klausimus, į kuriuos negalime atsakyti, bet kurie sėdi viduje ir mus naikina: „Kokia mano egzistavimo prasmė!?“, „Ar to aš norėjau!? Jei taip, tai kas toliau!? ir tt

Analizuodami nueitą kelią, savo pasiekimus ir nesėkmes, atrandame, kad nepaisant jau nusistovėjusio ir išoriškai klestinčio gyvenimo, mūsų asmenybė yra netobula. Jaučiatės, kad buvo sugaišta daug laiko ir pastangų, padaryta labai mažai, palyginti su tuo, ką būtų galima padaryti ir pan. Vyksta vertybių perkainojimas, kritinis savojo „aš“ persvarstymas, keičiasi gyvenimo idėja. Kartais prarandamas susidomėjimas tuo, kas anksčiau buvo pagrindinis.

Kai kuriais atvejais krizė priverčia mus sąmoningai sugriauti savo senąjį gyvenimo būdą.

Vyrams šiuo metu būdingos skyrybos, darbo keitimas ar gyvenimo būdo keitimas, brangių daiktų įsigijimas, dažnai keičiami seksualiniai partneriai, aiškus dėmesys skiriamas pastarųjų jaunam amžiui. Jis tarsi pradeda gauti tai, ko negalėjo gauti ankstyvame amžiuje, suvokia savo vaikystės ir jaunystės poreikius.

Per 30-mečio krizę moterys dažniausiai keičia ankstyvos pilnametystės pradžioje nusistovėjusius prioritetus. Į santuoką ir vaikų auginimą orientuotos moterys dabar didesniu mastu pradeda traukti profesinių tikslų. Tuo pačiu metu tie, kurie dabar savo jėgas skyrė darbui, paprastai nukreipia juos į šeimos ir santuokos glėbį.

30 metų krizė dažnai vadinama gyvenimo prasmės krize. Būtent su šiuo laikotarpiu dažniausiai siejamos būties prasmės paieškos. Šios paieškos, kaip ir visa krizė, žymi perėjimą iš jaunystės į brandą.

Krizė 40 metų. Ši krizė tarsi kartojasi 30 metų trukusią krizę ir atsiranda tada, kai ankstesnė krizė nepadėjo tinkamai išspręsti egzistencinių problemų.

Šiuo metu ūmiai išgyvename nepasitenkinimą savo gyvenimu, gyvenimo planų ir jų įgyvendinimo neatitikimą. Prie to prisideda ir darbo kolegų požiūrio pasikeitimas: laikas, kai buvo galima laikyti „perspektyviu“ ar „perspektyviu“, eina.

Dažnai 40 metų krizę sukelia paūmėjimas šeimos santykiai. Kai kurių artimų žmonių netektis, labai svarbaus bendro sutuoktinių gyvenimo aspekto – tiesioginio dalyvavimo vaikų gyvenime, kasdienės rūpinimosi jais – praradimas prisideda prie galutinio santuokinių santykių esmės suvokimo. O jei, be sutuoktinių vaikų, jų abiejų niekas reikšmingo nesieja, šeima gali iširti.

Ištikus krizei sulaukus 40 metų, žmogus turi dar kartą susikurti savo gyvenimo planą, sukurti iš esmės naują. "Aš esu koncepcija" . Su šia krize gali būti susiję rimti gyvenimo pokyčiai, įskaitant profesijos pakeitimą ir naujos šeimos kūrimą.

Išėjimo į pensiją krizė (55-60 m.). Ši krizė siejama su darbo veiklos nutraukimu ir išėjimu į pensiją. Sutrinka įprasta rutina ir gyvenimo būdas, mes neturime kuo užsiimti. Tuo pačiu išlaikome darbingumą, o jo paklausos stoka labai slegia. Jaučiamės tarsi „numesti į gyvenimo šalį“, kuri vyksta be mūsų aktyvaus dalyvavimo.

Staiga suprantame, kad gyvenimas eina į pabaigą, ir mes nebebūname jo ciklo centre. Jaučiamės pasimetę, galime susirgti depresija ir prarasti susidomėjimą gyvenimu.

Norint išbristi iš šios krizės, labai svarbu rasti sau panaudojimą, susirasti naują veiklą, kuri galėtų pakeisti darbą.

Asmeninės krizės mus lydi visą gyvenimą. Bet kokią kovą su įvairiomis nusistovėjusiomis taisyklėmis, vertybėmis ir elgesio normomis mes patiriame labai stipriai. Krizė pasireiškia kaip permainų baimė, į gyvenimo peripetijas paniręs žmogus jaučia, kad tai niekada nesibaigs ir iš šios būsenos jis nebegalės išeiti. Dažnai krizė atrodo kaip gyvenimo žlugimas.

Kiekviena amžiaus krizė yra ir žmogaus pasaulėžiūros pasikeitimas, ir jo statuso pasikeitimas tiek visuomenės, tiek jo paties atžvilgiu. Išmokti suvokti save, naująjį, teigiamu požiūriu yra pagrindinis dalykas, kuris padės įveikti psichologiniai sunkumai amžiaus krizių.

Psichologas
„Neatidėliotinos socialinės pagalbos“ paslauga
Bernaz Ksenia Georgievna