വോയ്‌സ്, സ്പീച്ച് പ്രൊഡക്ഷൻ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കോഴ്‌സുകൾ. എങ്ങനെ നന്നായി സംസാരിക്കാം

ഒരേ സമയം കഴിവുള്ളതും രസകരവുമായ ഒരു വ്യക്തിയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് എത്ര മനോഹരമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അത്തരം ആളുകൾ വളരെ കുറവാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ബഹുഭൂരിപക്ഷവും നാവുകൊണ്ട് ബന്ധിതരാണ്, വ്യാകരണപരമായും ശൈലിപരമായും നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ ഒരു മോശം പദാവലി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അത്തരക്കാർക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ സംസാരിക്കേണ്ടി വന്നാൽ, രണ്ടാമത്തേത് ഖേദിക്കേണ്ടതാണ്.

മനോഹരമായ സംസാരത്തിൻ്റെ ഘടകങ്ങൾ

സ്‌പീച്ച് ടെക്‌നിക് എന്നത് നിരവധി ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്, ഏതൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ പഠിക്കാൻ കഴിയും. അതിൽ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവയിൽ പ്രധാനം ഡിക്ഷൻ ആണ്. ശബ്ദങ്ങളുടെ വ്യക്തമായ ഉച്ചാരണം ഇല്ലാതെ സ്പീച്ച് ടെക്നിക് അസാധ്യമാണ് - സ്വരാക്ഷരങ്ങളും പ്രത്യേകിച്ച് വ്യഞ്ജനാക്ഷരങ്ങളും. വ്യക്തമായും വ്യക്തമായും സംസാരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, കാര്യങ്ങൾ നേരെ വിപരീതമാണ്, ഡിക്ഷൻ പഠിക്കാൻ വളരെയധികം സമയമെടുക്കും.

കൂടാതെ, ബോധ്യപ്പെടുത്താനും വൈകാരികമായി സംസാരിക്കാനും കഴിയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രേക്ഷകരെ നിയന്ത്രിക്കാനും സ്വാധീനിക്കാനും കഴിയുന്നത്. പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന, സജീവമായ സംസാരത്തിന് ആളുകളെ ആകർഷിക്കാൻ കഴിയും, അവർ ആഗ്രഹിക്കാതെ തന്നെ സ്പീക്കറുടെ എല്ലാ വാദങ്ങളോടും യോജിക്കുന്നു.

കൂടാതെ കൂടുതൽ. എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്പീച്ച് ടെക്നിക് നിരവധി സൂക്ഷ്മതകൾ മറയ്ക്കുന്നു, അത് കണക്കിലെടുക്കുകയും നിരന്തരം മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും വേണം.

ഒരു സ്പീച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടാലോ?

അത്തരമൊരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് വളരെ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇതിനകം പ്രായം കടന്നുപോയിട്ടും നിങ്ങൾ അവനെ ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് വളരെ നല്ലതായിരിക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ വായിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ കുഴപ്പമുണ്ട്, ചില ശബ്ദങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും തെറ്റായി ഉച്ചരിക്കപ്പെടുന്നു.

ശരിയായി സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് തെറ്റ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയാൽ മതിയാകും. എന്നാൽ പലപ്പോഴും സാഹചര്യം ശരിയാക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ പോലും പാടില്ല. ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടാത്ത ശബ്ദങ്ങളുള്ള പ്രശസ്തരായ സ്പീക്കറുകളുടെ നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങൾ ചരിത്രത്തിന് അറിയാം, പക്ഷേ ഇത് പ്രേക്ഷകരെ വിജയിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടഞ്ഞില്ല.

ഞങ്ങൾ റഷ്യൻ ഭാഷാ ക്ലാസ്സിലേക്ക് പോകുകയാണോ?

ഒപ്പം ഒരു ന്യൂനൻസ് കൂടി. നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും വളരെ വേഗത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നു, പല വാക്കുകളും അവസാനങ്ങളും "തിന്നുന്നു". ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്, കാരണം സംഭാഷണം ഇവിടെ വാഴുന്നു - നിങ്ങൾ കേട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ചോദിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ വൃത്തിയും സുന്ദരവും ആയിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നന്നായി, പോഡിയത്തിൽ അതിലും കൂടുതൽ! എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇവിടെ ഒരു വശം ഇതിനകം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ സ്പീക്കർ എന്താണ് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നമ്മൾ ശരിക്കും എന്താണ് കാണുന്നത്?

ശരിയായ ശ്വസനം

ശ്വസനം ആളുകൾക്കിടയിൽ വളരെയധികം ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാക്കുന്നു. നാമെല്ലാവരും ശ്വസിക്കുന്നു, അതില്ലാതെ നിലനിൽക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതിൽ എന്താണ് ഇത്ര സങ്കീർണ്ണമായത്? എന്നിരുന്നാലും, ബുദ്ധിമുട്ടുകളും കാര്യമായവയും ഉണ്ട്. ശരിയായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ആവശ്യമുള്ള, ഒരു കാറ്റ് ഉപകരണം വായിക്കുന്ന ഒരു ഗായകനെയോ സംഗീതജ്ഞനെയോ പോലെയാണ് സ്പീക്കർ. ഇതാണ് ആഖ്യാനത്തിൻ്റെ വ്യക്തതയും ശരിയായ സ്വരവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതും തെറ്റായ സ്ഥലത്ത് ശബ്ദം തകർക്കാൻ അനുവദിക്കാത്തതും.

നിരവധി ഉണ്ട്, അതായത്: തോറാസിക്, അതിൽ തോളുകൾ മുകളിലേക്ക് ഉയരുന്നു, വയറുവേദന, ഡയഫ്രാമാറ്റിക്. ചട്ടം പോലെ, സ്ത്രീകൾ പുരുഷന്മാരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി നെഞ്ചിൽ നിന്ന് ശ്വസിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ അതുകൊണ്ടായിരിക്കാം മനുഷ്യരാശിയുടെ ന്യായമായ പകുതിയിൽ നല്ല സ്പീക്കറുകൾ കുറവാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ കലയ്ക്ക് ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനം ആവശ്യമാണ്, അതായത്, ഡയഫ്രം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒന്ന്.

ഇത് സജ്ജീകരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് പതിവായി ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്ഥിരവും സ്ഥിരവുമായ വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഒരു ചെറിയ കാലയളവിനുശേഷം, അതിൻ്റെ ലോഡിൽ ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല, നിങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

ശ്വസനം എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം?

ശരിയായ സംഭാഷണ സാങ്കേതികതയിൽ ശ്വസനവ്യവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ സംസാരിക്കുന്നു, അത് ദീർഘമായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ ഞങ്ങളെ ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിക്കരുത്. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പോലെയല്ല, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശക്തവും ചെറുതും ആയിരിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ വാക്കുകൾക്കിടയിൽ ദീർഘവും അസ്വാഭാവികവുമായ ഇടവേളകൾ ഉണ്ടാകും. അവയിൽ തന്നെ അവ ആവശ്യമാണെങ്കിലും മനോഹരമായ പ്രസംഗംഎന്നിരുന്നാലും, ഈ ഇടവേളകൾ വളരെ നീണ്ടതായിരിക്കരുത്. അതുകൊണ്ടാണ് ദീർഘനേരം ശ്വസിക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്, കൂടാതെ ഡയഫ്രം ഏരിയയിൽ വായു നിറയുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് സാവധാനം ഭാഗങ്ങളിൽ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം, ഒരു വ്യക്തി ഇതിനകം എല്ലാ വായുവും ഉപയോഗിച്ചു, പക്ഷേ സംസാരിക്കുന്നത് തുടരുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് സ്വയം കൊണ്ടുവരേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഇത് വളരെ മനോഹരമായി തോന്നുന്നില്ല. നിർത്തി വീണ്ടും "നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം" എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഡിക്ഷനിലും പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന അതേ സമയം, ഡിക്ഷനിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അവൾ ദിവസേന 10-15 മിനിറ്റ് ചെറിയ സമയം ചെലവഴിക്കണം. നിങ്ങളുടെ സംസാരം മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ വ്യക്തവും നന്നായി മനസ്സിലാകുമെന്ന് വളരെ വേഗം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. വിവിധ ഡിക്ഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ആദ്യം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സംസാരത്തെ സൂക്ഷ്മമായി വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഒരു വോയ്‌സ് റെക്കോർഡറിൽ റെക്കോർഡ് ചെയ്‌താൽ മതിയാകും, തുടർന്ന് റെക്കോർഡിംഗ് വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡിക്ഷൻ വിലയിരുത്താൻ മറ്റൊരാളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കും; നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും കേൾവിയും ഒഴിവാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും അപരിചിതർ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.

അതിനാൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന പോയിൻ്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

• വ്യഞ്ജനാക്ഷരങ്ങൾ. അവ എന്തൊക്കെയാണ്: ശരിയാണോ അല്ലയോ, ഞങ്ങൾ അവയെ വിഴുങ്ങുമോ?
• എത്ര മൃദുവായ വ്യഞ്ജനാക്ഷരങ്ങൾ പോലെ.
• രണ്ട് വാക്കുകളുടെ ജംഗ്ഷനിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് വ്യഞ്ജനാക്ഷരങ്ങൾ ഉച്ചരിക്കുന്നത്.
• സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉച്ചരിക്കാം.
• വ്യഞ്ജനാക്ഷരങ്ങൾ എങ്ങനെ മുഴങ്ങുന്നു വിവിധ ഭാഗങ്ങൾവാക്കുകൾ.

സാധാരണഗതിയിൽ, പൊതുവായ ചില പ്രവണതകളോ പിശകുകളോ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. റെക്കോർഡിംഗ് കേൾക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ മറ്റെന്തെങ്കിലും കേൾക്കും. മൊത്തത്തിൽ ശബ്ദത്തിലും സംസാരത്തിലും വരാനിരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിന് ഇതെല്ലാം ഒരു അതിർത്തിയാണ്.

ആർട്ടിക്കുലേഷൻ എന്ന ആശയം

പൊതുവേ, ഡിക്ഷനും ആർട്ടിക്കുലേഷനും ഒന്നുതന്നെയാണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. ശബ്ദ രൂപീകരണ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആർട്ടിക്യുലേറ്ററി പേശികളുണ്ട്, അവ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പേശികൾ ശരിയായ ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാലാണ് അവ ശക്തവും ശക്തവുമാകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതിൽ നാവ്, താടിയെല്ലുകൾ, ചുണ്ടുകൾ, കവിൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് മുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കവിളുകളും ചുണ്ടുകളും ചെറുതായി മസാജ് ചെയ്യാം. കൂടാതെ, സ്പീച്ച് തെറാപ്പി പ്രശ്നങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾക്കായി ധാരാളം വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് “സൂചി” ആണ്, നിങ്ങൾക്ക് നാവ് മൂർച്ചയുള്ളതാക്കാനും മൂക്കിൽ കഴിയുന്നത്ര ഉയരത്തിൽ നീട്ടാനും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, നാവ് കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ “കോരിക” എന്നിവയാണ്.

ഒരു അധ്യാപകനെ തിരയുക

സംസാരിക്കുന്ന സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചത് കോഴ്സുകളാണ്. വീട്ടിൽ മനോഹരമായും കൃത്യമായും സംസാരിക്കാൻ പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലം ചെലവഴിക്കാം, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളെയും അസാധുവാക്കുന്ന ഗുരുതരമായ തെറ്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കരുത്. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു അധ്യാപകനും ഉപദേഷ്ടാവും കൃത്യസമയത്ത് നിങ്ങളെ തിരുത്തും, തെറ്റ് പിടിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല. അധ്യാപകൻ്റെ സംഭാഷണ സാങ്കേതികത നിങ്ങളെ വഴിതെറ്റിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്ത ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ്, ഗൈഡിംഗ് നക്ഷത്രമായി പ്രവർത്തിക്കും. നിങ്ങൾ ആളുകളുടെ മുന്നിൽ സംസാരിക്കാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ്, അത് വളരെ നേരത്തെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്ത്, എങ്ങനെ പറയണം?

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ഡിക്ഷൻ പരിശീലിക്കുകയും ശ്വസന ഉപകരണം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ വളരെ നേരത്തെ തന്നെ. മനോഹരമായ പദപ്രയോഗങ്ങളും പദപ്രയോഗങ്ങളും നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കൃത്യസമയത്ത് പാകമാകാനും യഥാസമയം ഓർമ്മിക്കപ്പെടാനും അത് ആവശ്യമാണ് ശരിയായ വാക്കുകൾ, സംസാരം ഒരു അരുവിപോലെ ഒഴുകി. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, നിങ്ങൾ ധാരാളം വായിക്കുകയും വ്യത്യസ്ത വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും വേണം. നിരവധി വാക്കുകൾക്ക് പര്യായങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ പദസമ്പത്ത് വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സംസാരത്തിൻ്റെ വേഗത നിരീക്ഷിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പലരും അത് ശ്രദ്ധിക്കാതെ ചാറ്റുചെയ്യുന്നു. ഇത് സംസാരത്തെ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന വേഗത നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ആദ്യം നിങ്ങൾ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പിന്നീട് ഇത് ഒരു ശീലമായി മാറും.

ജെസ്റ്റിക്കുലേഷൻ

ആംഗ്യങ്ങളാണ് നമ്മുടെ രണ്ടാം ഭാഷ. ഞങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ ഇവിടെയും നിയമങ്ങളുണ്ട്. വളരെയധികം ആംഗ്യങ്ങൾ പാടില്ല. സ്വീപ്പിംഗ് ചലനങ്ങളും വളരെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടത്. മുഖഭാവങ്ങളും ആംഗ്യങ്ങളും പഠിക്കുന്ന ഒരു മുഴുവൻ ശാസ്ത്രമുണ്ട്. അവളുമായുള്ള ഉപരിപ്ലവമായ ഒരു പരിചയം പോലും വലിയ പ്രയോജനം ചെയ്യും, കാരണം നിങ്ങൾ ശരീരഭാഷ അൽപ്പമെങ്കിലും വായിക്കാൻ പഠിക്കും. ഓരോ ആംഗ്യവും ചിന്തിക്കണം. ആദ്യം, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ പഠിക്കുകയും വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിശകലനം ചെയ്യുകയും തുടർന്ന് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുക.

എല്ലാ ആംഗ്യങ്ങളിലൂടെയും മുൻകൂട്ടി ചിന്തിക്കുന്നതും കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ റിഹേഴ്സൽ ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിമാരോട് കാണിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾ എല്ലാവരോടും പറയുകയാണെങ്കിൽ: "എനിക്ക് മനോഹരമായി സംസാരിക്കണം ... സ്പീച്ച് ടെക്നിക്കുകൾ വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്!", അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും നേടാൻ സാധ്യതയില്ല. മനോഹരവും ശരിയായ സംസാരംഒരാളുടെ ശക്തിയിലും വിജയത്തിലും ഉള്ള വിശ്വാസവുമായി കൈകോർക്കുന്നു. അവയെല്ലാം മിക്കവാറും നമുക്കെല്ലാവർക്കും ആവശ്യമാണ്, കാരണം വിജയവും ആത്മവിശ്വാസവും ആധുനിക ലോകത്തിൻ്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്.

പരിശീലിക്കുക - നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വിജയിക്കും!

തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ആവേശത്തോടെയും തുറന്ന വായയോടെയും കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ പൊതു സംസാരം കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന മേഖല അചിന്തനീയമാകുമോ, അതിൽ ശബ്ദ പരിശീലനവും കൃത്യമായ ഉച്ചാരണവും വളരെ പ്രധാനമാണ്? എന്നാൽ ചില കഴിവുകളുടെയും അറിവിൻ്റെയും അഭാവം കാരണം, നിങ്ങൾ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പോലും ശ്രമിക്കുന്നില്ലേ? അടുത്തതായി, ലളിതമായ വോയ്‌സ് പരിശീലന വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണ സാങ്കേതികത എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും, ഇത് പ്രൊഫഷണൽ മേഖലയിലും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിലും വിജയം നേടാൻ സഹായിക്കും.

സംഭാഷണ സാങ്കേതികവിദ്യ, സംഭാഷണ ഉത്പാദനം, ഉച്ചാരണം, ഡിക്ഷൻ, സ്വരസംവിധാനം, മുഖഭാവങ്ങൾ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയിലെ ഒരു ശാസ്ത്രമാണ്. ചില തൊഴിലുകളിൽ ഉള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഈ ശാസ്ത്രം പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവരുടെ സംഭാഷണ രീതി ശരിയും മനോഹരവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമാക്കുക എന്നതാണ് അവരുടെ ചുമതല.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ സംഭാഷണ സാങ്കേതികതയുടെ ഗുണനിലവാരം വ്യക്തമാക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന സൂചകം ഡിക്ഷൻ ആണ് (ഇങ്ങനെയാണ് അവൻ ശബ്ദങ്ങൾ ഉച്ചരിക്കുന്നത്). സംഭാഷണത്തിൻ്റെ ഈ ഘടകം കൈയക്ഷരവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. വളഞ്ഞതും അവ്യക്തവുമായ കൈയക്ഷരത്തിൽ എഴുതിയ ഒരു സന്ദേശം വിലാസക്കാരന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതും താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതുമായിരിക്കും, അതുപോലെ തന്നെ തകർന്നതും അവ്യക്തവുമായ ഒരു സംസാരം ശ്രോതാവിന് താൽപ്പര്യമുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയില്ല അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം എതിർ ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർത്തും. അടുത്തതായി, പതിവായി നടത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്നും ഉച്ചാരണം മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികളിൽ ഒന്ന് പ്രധാന കഥാപാത്രം"കാർണിവൽ" എന്ന സിനിമയിൽ നിന്ന്, വായിൽ നിറയുന്നതിനിടയിൽ കുക്കു നാവ് ട്വിസ്റ്റർ ആവർത്തിച്ചുകൊണ്ട് അവൾ തൻ്റെ സംസാരം മെച്ചപ്പെടുത്തി. വാൽനട്ട്. കൂടാതെ, നിരവധി ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് ഞങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് സംസാരിക്കും.

ശബ്ദം

ശരിയായ സംസാരത്തിൻ്റെ പ്രധാന സൂചകങ്ങളിലൊന്നാണ് മനോഹരമായ ശബ്ദം. ശബ്ദവും പരിശീലിപ്പിക്കാനും പ്രാവീണ്യം നേടാനും കഴിയും. ഓരോ വ്യക്തിക്കും തൻ്റെ ശബ്ദത്തിൻ്റെ ശക്തി നിയന്ത്രിക്കാനും സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് അത് ഉയർത്തുകയോ താഴ്ത്തുകയോ ചെയ്യാനും വികാരങ്ങളെ വേണ്ടത്ര നിയന്ത്രിക്കാനും ശാന്തനായിരിക്കാനും അളന്ന് സംസാരിക്കാനും പഠിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു പ്രധാന ഘടകം ആരോഗ്യമുള്ള തൊണ്ടയാണ്, നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ടിംബ്രെ

അടുത്ത സൂചകം വോയ്സ് ടിംബ്രെ ആണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രധാന കാര്യം അത് അമിതമാക്കരുത്, കാരണം അമിതമായി താഴ്ന്നതോ ഉയർന്നതോ ആയ ശബ്ദം തെറ്റായി കാണപ്പെടുന്നു. വോയ്സ് ടിംബ്രെ പരിശീലിക്കാൻ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിൻ്റ്- ഇത് ശ്വസനമാണ്, നിങ്ങൾ ഡയഫ്രം ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സ്വരച്ചേർച്ച

ഉച്ചാരണവും ശരിയായ ഉച്ചാരണവും കാണുക; വാക്കുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ശരിയായി സ്ഥാപിക്കുകയും യുക്തിസഹമായ ഇടവേളകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ശ്വാസം എടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ തുടർന്നുള്ള സംസാരം ശരിയായി രൂപപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ശ്രോതാക്കളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാനും അവസരം നൽകുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ജോലി അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു സ്പെയർ റൂമിൽ ഒരു കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ സുഖമായി ഇരിക്കുക, അനാവശ്യ വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുക, ആവശ്യമായ അക്കോസ്റ്റിക്സ് ഉറപ്പാക്കുക. ഏകദേശം 5-10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ എല്ലാ ജോലികളും പൂർത്തിയാക്കുക, മുമ്പത്തെ ടാസ്‌ക്കിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ശേഷം അടുത്തതിലേക്ക് പോകുക. ഭാവിയിൽ തെറ്റുകൾ തിരുത്താൻ ഒരു വീഡിയോ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക.

സംസാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പാഠങ്ങൾ

ശ്വാസം

ഈ ടാസ്ക് പൂർത്തിയാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് പ്രധാനമാണ്!

ശ്വസനം പരിശീലിക്കുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തോളിൽ വീതിയിൽ വയ്ക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിൽ വയ്ക്കുക, പതുക്കെ ശ്വാസം വിടുക, അങ്ങനെ വായു നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടും (അതേ സമയം നിങ്ങൾ ക്വാട്രെയിൻ ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്).
• നടക്കുമ്പോൾ, എളുപ്പമുള്ള ഓട്ടത്തിലേക്ക് ത്വരിതപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പുല്ല് മുറിക്കുന്നതും, മരങ്ങൾ മുറിക്കുന്നതും, തറ തുടയ്ക്കുന്നതും അനുകരിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക. കൃത്യമായി നിർവ്വഹിക്കുമ്പോൾ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സുഗമവും വഴിതെറ്റിയതുമായിരിക്കണം.
• നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെ വയ്ക്കുക, മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക.
• യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് നേരെയാകുമ്പോൾ, ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് സാവധാനം "gi-mm-mm-mm" എന്ന് പറയുക. ലൈറ്റ് റണ്ണിംഗുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.
• നേരായ നിലപാടിലേക്ക് മടങ്ങുക. ദീർഘമായി ശ്വാസം എടുക്കുക, നേരെ കുനിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ പിടിക്കുക. അതേ സ്ഥാനത്ത്, ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് നേരെയാക്കുക, "Gn-n-n..." എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട്, ലൈറ്റ് റണ്ണിംഗുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക; അടുത്തതായി, മൂക്കിലെ ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു ചുമതല പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• നിങ്ങളുടെ വായ മൂടിക്കെട്ടി, ഒരു ചെറിയ മൂക്ക് ശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നാസാരന്ധ്രങ്ങൾ വിശാലമാക്കുക, ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ചെറുതായി അടിക്കുക. മുമ്പത്തെ ഉദാഹരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഞങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ "M", "N" എന്നീ അക്ഷരങ്ങൾ സാവധാനം ഉച്ചരിക്കുകയും വിരലുകളുടെ അരികുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മൂക്കിൽ ലഘുവായി അടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അണ്ണാക്കിൻ്റെ പേശികൾ തയ്യാറാക്കൽ

• "K", "G" എന്നീ വ്യഞ്ജനാക്ഷരങ്ങൾ നിർത്താതെ മൂന്ന് തവണ പറയുക. അടുത്തതായി, "എ", "ഒ", "ഇ" എന്നീ സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ മൂന്ന് തവണ പറയുക, എന്നാൽ അലറുമ്പോൾ.
• നിങ്ങളുടെ വായിലൂടെ വായു ശ്വസിക്കുക, കഴുകുന്നത് പോലെ. നിങ്ങളുടെ വായ തുറന്ന് പറയുക: "AMMMMM...AMMMMM", "A" എന്നത് കേവലം കേൾക്കാവുന്നതായിരിക്കണം, "M" ശബ്ദമുള്ളതായിരിക്കണം, തുടർന്ന് മൂന്ന് തവണ ചെയ്യുക.

ചുണ്ടുകൾക്കും നാവിനും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമം

• മുകളിലെ ചുണ്ടുകൾ പരിശീലിക്കാൻ, പറയുക: "GL", "VL", "VN", "TN", താഴത്തെ ചുണ്ടിന് - "KS", "GZ", "VZ", "BZ".
• നിങ്ങളുടെ നാവ് വിശ്രമിച്ച് കോരികയുടെ ആകൃതി ആവർത്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ചുണ്ടിൽ വയ്ക്കുക, ഉച്ചരിക്കുക: "I", "E", അഞ്ച് തവണ.
• നിങ്ങളുടെ നാവ് ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു വളഞ്ഞ ഹുക്കിൻ്റെ ആകൃതി എടുത്ത്, "O", "U" എന്ന് സമന്വയിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ നാവിൻ്റെ അഗ്രം ആകാശത്ത് ഓടിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വായ അടച്ച് നാവ് നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ, കവിളുകൾ, വായയുടെ മേൽക്കൂര എന്നിവയിലേക്ക് നീങ്ങിക്കൊണ്ട് "M" എന്ന അക്ഷരം നീട്ടുക.

പ്രധാന പ്രസംഗത്തിൻ്റെ ശബ്ദം തുറക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ

• പ്രത്യേകമായി വ്യഞ്ജനാക്ഷരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ക്രമരഹിതമായ നാവ് ട്വിസ്റ്റർ സംസാരിക്കുക; അതിനാൽ സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ മങ്ങിയതും നീളമുള്ളതുമായിരിക്കും.
• ഇതിനുശേഷം, അതേ നാവ് ട്വിസ്റ്റർ പറയുക, തികഞ്ഞ ശബ്ദത്തിൽ മാത്രം. സ്വയം ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംഭാഷണ ശബ്‌ദത്തിൻ്റെ പ്രഭവകേന്ദ്രം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും, ഉച്ചാരണ ഉപകരണം ഏത് അവസ്ഥയിലാണ് സ്വതന്ത്രവും യഥാർത്ഥവുമാണെന്ന് സ്ഥാപിക്കുക. തല ചരിവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക, മാറിമാറി പിന്നിലേക്ക്/മുന്നോട്ട്, വലത്/ഇടത്.
• സൂചിപ്പിച്ച സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച് നാവ് ട്വിസ്റ്റർ വായിക്കുക, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ നാവ് നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടിൽ വയ്ക്കുക, താഴ്ത്തുക, അതുവഴി സ്വരാക്ഷരങ്ങളുടെ ഉച്ചാരണം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
• ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം മന്ദഗതിയിലാക്കുക (നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് ഞെക്കിപ്പിടിക്കാൻ കഴിയും) കൂടാതെ കുറച്ച് വാചകം ഉറക്കെ വായിക്കുക. വ്യാകരണത്തിനും സെമാൻ്റിക് വിരാമങ്ങൾക്കും ആവശ്യമായ വാചക ഭാഗങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ വീണ്ടും ശ്വസിക്കുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക.

എല്ലാ ജോലികളും പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, വാചകം വീണ്ടും വായിക്കുക, ശാന്തമായ ശബ്ദത്തിൽ, ശബ്ദം കേൾക്കുക, ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ഉച്ചാരണ വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുക.

ഡിക്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സംഭാഷണ ഉപകരണത്തിൻ്റെ അവികസിതാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉച്ചാരണത്തിലെ പൊതുവായ പിശകുകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള മുകളിൽ വിവരിച്ച ജോലികൾ പരിശീലിച്ചതിന് ശേഷമാണ് ഡിക്ഷൻ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത്. ടാസ്‌ക്കുകൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് YouTube-ൽ ഒരു വീഡിയോ കണ്ടെത്താനും അത് വ്യക്തമായി കാണാനും കഴിയും.

ദുർബലമായ താഴത്തെ താടിയെല്ലിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

• "PIE", "BAY", "MAY" എന്ന് പറയുക, നിങ്ങളുടെ താടി നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് സ്ഥിരമായ അവസ്ഥയിൽ പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തല പിന്നിലേക്ക് ചായണം. "Y" എന്ന ശബ്ദത്തോടെ അത് അതിൻ്റെ പ്രാരംഭ അവസ്ഥ കൈക്കൊള്ളുന്നു. അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ സ്ഥാനത്ത് ഈ ഘട്ടം ചെയ്യുക, പേശികളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം എന്ന തോന്നൽ ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ടോ എന്ന് താരതമ്യം ചെയ്യുക.
• വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തല ഇടത്തോട്ടോ വലത്തോട്ടോ തിരിഞ്ഞ്, നിങ്ങളുടെ താടി നിങ്ങളുടെ തോളിൽ എത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. "Y" എന്ന ശബ്ദം കേൾക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലയെ അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക.

വഴങ്ങുന്ന ആകാശം

• നിങ്ങളുടെ തല പിന്നിലേക്ക് കുനിച്ച് ശ്വാസനാളം വായുവിൽ കഴുകുക, "M" എന്ന ശബ്ദം നീളത്തിൽ ഉച്ചരിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ താടിയെല്ല് പുറത്തെടുക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ വായ അടച്ച് അലറാൻ ശ്രമിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ വായു ശ്വസിക്കുകയും കവിളിൽ വരയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക, കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് താഴ്ത്തി ചുണ്ടുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യുക; നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, "M" എന്ന അക്ഷരം നീട്ടുക.

നിങ്ങളുടെ നാവും വായയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ലിസ്റ്റുചെയ്ത ഓരോ പ്രവർത്തനങ്ങളും തുടർച്ചയായി മൂന്ന് തവണ ആവർത്തിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

• "BYA" എന്ന് ഉച്ചരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നാവ് നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ചുണ്ടിൽ വയ്ക്കുക;
• "AS" എന്ന് ഉച്ചരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നാവ് മുന്നോട്ട് / പിന്നോട്ട് സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുക;
• "TKR", "KTR", "DRT", "RKT" എന്നിവ തുടർച്ചയായി ഉച്ചരിക്കുക, മൂന്ന് തവണ ആവർത്തിക്കുക;
• ചുണ്ടുകളുടെ പ്രവർത്തനം ശരിയാക്കാൻ, "MB", "TV", "BM" എന്ന് പറയുക;
• നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ ചുരുട്ടി "M-M-M-M" എന്ന ശബ്ദം ഉണ്ടാക്കുക, തുടർന്ന് പുഞ്ചിരിക്കുക.

സംസാരിക്കുന്ന വാക്കാലുള്ള അറയിൽ ശബ്ദത്തിൻ്റെ അഭാവം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

• ശരീരത്തിൻ്റെ നേരായതും നേരിട്ടുള്ളതുമായ അവസ്ഥയിൽ, വിശ്രമിക്കുന്ന നിശ്വാസത്തിൽ, പറയുക: "SSSSSSSS...", "SHSHSHHHHHHH...", "ZHZHZHZH...", "RRRRRRRR", "RRRRRRR...";
• അതേ സ്ഥാനത്ത്, പിരിമുറുക്കത്തോടെ, നിരന്തരമായ നിശ്വാസത്തോടെ, പറയുക: "F!" എഫ്! എഫ്! എഫ്! എഫ്! എഫ്! F! ", അത് മാറ്റമില്ലാത്ത ശബ്ദത്തിലേക്ക് "FFFFFFFF...";
• നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൂക്കും വായയും മൂടുക, ഈ സ്ഥാനത്ത് "M" എന്ന ശബ്ദം ഉച്ചരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി നീക്കം ചെയ്ത് പരമാവധി "M", "N" എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് വാചകം വായിക്കുക.

നെഞ്ചിൽ അവികസിത ശബ്ദം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

• സുഖപ്രദമായ ശരീര സ്ഥാനം എടുക്കുക, സ്പന്ദനം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി നെഞ്ചിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്വസനം പരിശോധിക്കുന്നതിന് മറ്റൊന്ന് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായ അടയ്ക്കുക. വ്യത്യസ്ത സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: ഒരു സൌമ്യമായ ഉദ്വമനം - ഒരു ശബ്ദം ("UUUUUU") - ഒരു സൌമ്യമായ ഇൻഹാലേഷൻ. നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, തൊണ്ടയിൽ അലറാനും ഇളംചൂടാനുമുള്ള ആഗ്രഹം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.
• അടുത്ത ഘട്ടം സമാനമാണ്, ഞരക്കത്തിൻ്റെ നിമിഷത്തിലെ ഒരേയൊരു കാര്യം അത് വലിച്ചുനീട്ടാനും ഡയഫ്രം അതിലേക്ക് ആഴത്തിൽ ഒരു നേരിയ പ്രഹരത്തിലൂടെ ഊന്നൽ ഉച്ചരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് സൌമ്യമായി ശ്വസിക്കുക.

തുടർന്നുള്ള ഏതൊരു ജോലിയും സമ്മർദ്ദങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒന്നായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ, നിങ്ങൾ ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി അഞ്ച് സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കൊണ്ടുവരേണ്ടതുണ്ട്.

വേഗതയേറിയ സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ കനത്ത ശ്വാസം മുട്ടൽ

• ഒരു ചായ്‌വുള്ള അവസ്ഥ ഏറ്റെടുക്കുകയും ഒരു സാങ്കൽപ്പിക വസ്തുവിനായി തിരയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതേ സമയം ഒരു ക്രമരഹിതമായ കവിത ഉച്ചത്തിൽ വായിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം തുല്യമായി കാണുക.
• ക്വാട്രെയിനുകളുടെ സമന്വയിപ്പിച്ച ഉച്ചാരണത്തോടുകൂടിയ ജമ്പിംഗ് റോപ്പ്, അതിലൂടെ ജമ്പുകൾ വാക്കുകളുടെ അക്ഷരങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ചുമതല, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, സംസാരവും ശ്വസനവും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകും, വേഗത കുറയ്ക്കാനും ഘട്ടം ഘട്ടമായി അവയെ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശ്രേണി വികസിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു

• ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക കാവ്യാത്മക വാചകം, എട്ടോ അതിലധികമോ വരികൾ അടങ്ങുന്ന, നിങ്ങളുടെ ശ്രേണിയുടെ ദുർബലമായ ലെവൽ വരിയുടെ തുടക്കത്തിൽ വീഴുന്ന തരത്തിൽ അത് ഉച്ചരിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ഓരോ വരിയിലും അത് സ്ഥിരമായി വർദ്ധിക്കുകയും അവസാനത്തെ പരിധിയിലെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നിങ്ങൾ ഈ വ്യായാമം പരിശീലിച്ച ശേഷം, ഉയർന്നതിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശബ്ദത്തിൻ്റെ താഴ്ന്ന ശ്രേണിയിൽ അവസാനിക്കുക.
• വിജയകരമായ പ്രകടനത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, കാവ്യാത്മക കഥയുടെ വരികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

വളരെ ഫലപ്രദമായ ഈ സാങ്കേതികതയെ "വോയ്സ് ചാറ്റിംഗ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും വാക്യം തിരഞ്ഞെടുത്ത് പാടുക, ആദ്യം സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് വ്യഞ്ജനാക്ഷരങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

മറ്റൊരു മാർഗം (ഞങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നേരത്തെ തന്നെ സംസാരിച്ചു) നാവ് ട്വിസ്റ്ററുകൾ ആവർത്തിക്കുക, വാൽനട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിറയ്ക്കുക, വാചകം ചൊല്ലുക, പാട്ടുകൾ പാടുക വൈൻ കോർക്ക്, പല്ലുകൾക്കിടയിൽ പിടിക്കുക. ആദ്യമായി നിങ്ങൾ അത് സാവധാനം ഉച്ചരിക്കണം, ക്രമേണ വേഗത്തിലാക്കണം, അവസാനങ്ങളും ശബ്ദങ്ങളും വിഴുങ്ങാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കാണുക.

സംഭാഷണം ശരിയായതും ഉച്ചത്തിലുള്ളതുമായിരിക്കണം, നിങ്ങൾ അതിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ക്വാട്രെയിനുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അവ മാറിമാറി വായിക്കുക, ഒരു വരി ഉച്ചത്തിൽ, അടുത്തത് നിശബ്ദമായി, പിന്നെ തിരിച്ചും.

നിങ്ങളുടെ ശബ്‌ദത്തിൻ്റെ സ്വരത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, മാറുന്ന വികാരങ്ങൾ, സങ്കടം, സന്തോഷം, ദേഷ്യം, വികാരാധീനം, നിന്ദ, ആശ്ചര്യം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പാഠങ്ങൾ വായിക്കുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ ചെയ്യുന്നു ഈ വ്യായാമംനിങ്ങൾ കൂടുതൽ വികാരങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സംസാര രീതി സമ്പന്നമാകും.

വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ് പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനംസംസാരത്തിൻ്റെ സാങ്കേതികതയിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു; അത് ഒരുതരം അധ്വാന ഉപകരണമായി മാറുന്നു. അതിനാൽ, ഡിക്ഷൻ, വോയ്സ് പ്രൊഡക്ഷൻ, ബിസിനസ്സ്, ദൈനംദിന ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പോസിറ്റീവ് ഇമേജ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ സഹജമായി തൻ്റെ സംസാരം എങ്ങനെ മനോഹരമായും വ്യക്തമായും പ്രകടിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ വീഴുന്നു.

കൃത്യമായും മനോഹരമായും സംസാരിക്കുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം. നമ്മളോരോരുത്തരും സ്‌കൂളിലോ കോളേജിലോ പഠിക്കുമ്പോൾ ഒരു ലക്‌ചററെ കാണാനിടയായി, തൻ്റെ സാമഗ്രികൾ വിരസമായ ഏകതാനമായ സ്വരത്തിൽ സദസ്സിനെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ സാമ്രാജ്യമാക്കി മാറ്റി. എന്നാൽ നിങ്ങൾ മണിക്കൂറുകളോളം കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അധ്യാപകരും ഉണ്ടായിരുന്നു; അവർ അവരുടെ കഥ ശോഭയുള്ള, അവിസ്മരണീയമായ ശബ്ദത്തിൽ, ഇടവേളകളും സംഭാഷണ ഉച്ചാരണവും നൽകി. തൽഫലമായി, ഒരു നിമിഷം പോലും ശ്രദ്ധ തിരിക്കാതെ ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വ്യക്തമായി പിന്തുടർന്നു. നിഗമനം സ്വയം സൂചിപ്പിക്കുന്നു - ഓരോ വ്യക്തിക്കും കഴിവുള്ള സംഭാഷണ ഉത്പാദനം ആവശ്യമാണ്. കലാകാരന്മാർ, രാഷ്ട്രീയക്കാർ, ബിസിനസുകാർ, പരിശീലകർ, അധ്യാപകർ, അദ്ധ്യാപകർ എന്നിവർക്ക് പൊതു സംസാരം ഉൾപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കിൻ്റർഗാർട്ടൻ! ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഏത് ഘടകങ്ങളാണ് ശരിയായ സംഭാഷണം നിർമ്മിക്കുന്നതെന്നും ഏത് വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ പൊതു സംസാരത്തെ വിജയകരമായി നേരിടാനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സ്വതന്ത്രമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണ കഴിവുകൾ ക്രമീകരിക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

സംസാര കല

സംഭാഷണ കല ഒരു യഥാർത്ഥ ശാസ്ത്രമാണ്, ചില തൊഴിലുകളിൽ ഉള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവർക്കും എല്ലാം കേൾക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയുന്നതാണ് നല്ല സംസാരം. "സ്പീച്ച് ടെക്നിക്" എന്ന ആശയത്തിൽ വിദഗ്ദ്ധർ വളരെ വലിയ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും.

ഏറ്റവും പ്രധാന സ്വഭാവം, ഒരു വ്യക്തിയുടെ സംസാരത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് അവൻ്റെ ഡിക്ഷൻ ആണ് - അവൻ ശബ്ദങ്ങൾ ഉച്ചരിക്കുന്ന രീതി. ഡിക്ഷൻ കൈയക്ഷരം പോലെയാണ്: ഒരു കത്ത് അവ്യക്തമായി എഴുതിയാൽ, അത് എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് സ്വീകർത്താവിന് മനസ്സിലാകില്ല ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്. ഡിക്ഷൻ്റെ കാര്യവും ഇതുതന്നെയാണ്: അവ്യക്തമായ സംസാരം ശാശ്വതമായ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വിവരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കലുകൾക്ക് കാരണമാകും. ഡിക്ഷൻ വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ ഉച്ചാരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ മാർഗം നിങ്ങളുടെ വായിൽ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് നാവ് ട്വിസ്റ്ററുകൾ ഉച്ചരിക്കുക എന്നതാണ്. “കാർണിവൽ” എന്ന സിനിമയിൽ, വായിൽ വാൽനട്ട് ഉള്ള പ്രധാന കഥാപാത്രം കുക്കുവിനെക്കുറിച്ച് ഒരു നാവ് ട്വിസ്റ്റർ ചൊല്ലിയത് എങ്ങനെയെന്ന് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? സംഭാഷണ പരിശീലനത്തിന് പുറമേ, ഡിക്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രത്യേക ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അത് ഞങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് സംസാരിക്കും.

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സംസാരത്തിൻ്റെ അടുത്ത സ്വഭാവം മനോഹരമായ ശബ്ദമാണ്, അത് "ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും" കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ആർക്കുവേണമെങ്കിലും ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കാൻ പഠിക്കാം, നിലവിളിക്കാതെ, അവരുടെ ശബ്ദത്തിൻ്റെ ശക്തി ആവശ്യാനുസരണം മാറ്റുക (ഉച്ചത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായി സംസാരിക്കുക), അവരുടെ ശബ്ദം പരുക്കനോ പരുക്കനോ അല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ബോധപൂർവ്വം ശാന്തമായി സംസാരിക്കുകയും പരിഭ്രാന്തരാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ മതിയാകും, കൂടാതെ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെ കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിക്കുകയും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുകയും വേണം. അധിക സ്വഭാവംശബ്ദം അതിൻ്റെ തടിയാണ്, അതിനെ ശബ്ദത്തിൻ്റെ "നിറം" എന്നും വിളിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള സ്റ്റേജ് സംഭാഷണം ഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയുന്നതും മനോഹരവുമായ ശബ്ദത്തിൽ മാത്രമല്ല, സ്വീകാര്യമായ ടെമ്പോയും ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളുടെ ഉള്ളടക്കം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രോതാക്കൾക്ക് സമയം നൽകിക്കൊണ്ട് വ്യക്തിഗത വാക്കുകൾ വലിച്ചിടാതെ വേഗത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ സംസാരം ഏകതാനമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്; നിങ്ങളുടെ ശ്രോതാക്കൾ പെട്ടെന്ന് മടുക്കുകയും നിങ്ങൾ പറയുന്നത് കേൾക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യും. ബോധപൂർവ്വം സുഗമമായും ക്രമേണയും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉയർത്തുക, പ്രധാനപ്പെട്ട വാക്കുകൾ ഊന്നിപ്പറയുക, ശബ്ദ പിരിമുറുക്കം സൃഷ്ടിക്കാതിരിക്കാൻ അത് താഴ്ത്തുക.

താഴ്ന്ന സ്വരത്തിൽ സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ അത് അമിതമാക്കരുത്! വളരെ ഉയർന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയ ഒരു ശബ്ദം ആത്മാർത്ഥതയില്ലാത്തതായി കാണുന്നു. മനോഹരമായ ശബ്ദത്തോടെ സംസാരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിന്, ഈ പ്രക്രിയയുമായി ഡയഫ്രം ബന്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ കഴിയണം. 1:20 എന്ന അനുപാതത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക, അതായത്. ശ്വസനം 2 സെക്കൻഡ് എടുക്കണം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം 30 മുതൽ 40 സെക്കൻഡ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കണം.

നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന സ്വരം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഭാഷ രൂപകൽപന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ചെയ്തു എന്നതിനാണ്. ഉച്ചാരണത്തിലും സമ്മർദ്ദത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വാക്കുകൾ, തെറ്റായ സ്ഥാനംഉച്ചാരണങ്ങൾ നിങ്ങളെ മോശമായി സേവിക്കും. ശരി, ലോജിക്കൽ വിരാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, അവ നിങ്ങളെ ഒരു ശ്വാസം എടുക്കാനും ചിന്തകളുടെയും വാക്കുകളുടെയും കൂടുതൽ ശൃംഖല കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രേക്ഷകരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അധിക മാർഗമായും വർത്തിക്കുന്നു.

സംഭാഷണ വ്യായാമങ്ങൾ

ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാ ആളുകളും നല്ല കഴിവുകളോടെ ജനിച്ചവരല്ല, അവർക്ക് കൂടുതൽ തയ്യാറെടുപ്പുകളില്ലാതെ പൊതുസ്ഥലത്ത് സംസാരിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നല്ല സംസാര സാങ്കേതികത ഉണ്ടെന്ന് അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആളുകൾ പോലും അവരുടെ കഴിവുകൾ നിരന്തരം നിലനിർത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വേണം. അതിനാൽ, മനോഹരമായി സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും സംഭാഷണ കോഴ്സുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഈ വിഭാഗത്തിൽ, അതിൻ്റെ എല്ലാ സവിശേഷതകളും പരിശീലിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലപ്രദമായ സംഭാഷണ വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ശേഖരിച്ചു.

ഏത് സംഭാഷണ പരിശീലനവും ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്ന വസ്തുതയോടെയാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കൈ വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ശ്വാസം വിടുക, തുടർന്ന് പതുക്കെ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയുടെ അടിയിൽ വയറ് ഉയരുന്നത് അനുഭവിക്കുക. വ്യായാമം 10-15 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

അടുത്ത വ്യായാമം ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ വളരെ തമാശയായി തോന്നിയേക്കാം; ഇത് ഒരു കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ ഒരു സാധാരണ കോമാളിത്തരം പോലെ തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരമൊരു സന്നാഹത്തിന് നന്ദി, ഏറ്റവും “മന്ദഗതിയിലുള്ള” നാവ് പോലും കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഒപ്പം ശബ്ദങ്ങൾ വ്യക്തവും ഉച്ചത്തിലുള്ളതുമായിത്തീരുന്നു. നിങ്ങളുടെ വായ ചെറുതായി തുറന്ന് നിങ്ങളുടെ നാവിൻ്റെ അറ്റം ഇടത്തോട്ടും വലത്തോട്ടും ചലിപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും. ഇതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ നാവിൻ്റെ അഗ്രം ഘടികാരദിശയിൽ "വരയ്ക്കുക", തുടർന്ന് എതിർ ഘടികാരദിശയിൽ. നിങ്ങളുടെ നാവ് ഒരു "ട്യൂബിലേക്ക്" ചുരുട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് അതിലൂടെ ഊതി അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും നീക്കുക. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നാവ് പല്ലുകൊണ്ട് ചെറുതായി കടിക്കുക.

മറ്റൊന്ന് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം"ശബ്ദഗാനം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും വാചകം എടുത്ത് പാടുക, ആദ്യം സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം, തുടർന്ന് വ്യഞ്ജനാക്ഷരങ്ങൾ മാത്രം.

നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾക്ക് പിന്നിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നാവ് ട്വിസ്റ്ററുകൾ പറയുന്നതിനുള്ള ഒരു ബദൽ ഓപ്ഷൻ നിങ്ങളുടെ മുൻ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൈൻ കോർക്ക് മുറുകെ പിടിച്ച് വാചകം വായിക്കുകയോ പാട്ടുകൾ പാടുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ആദ്യം നിങ്ങൾ സാവധാനം വായിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് ക്രമേണ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുക, എല്ലാ ശബ്ദങ്ങളും വ്യക്തമായി ഉച്ചരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

നിങ്ങളുടെ സംസാരത്തിൻ്റെ ശബ്ദത്തിലും നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കവിതകൾ വരി വരിയായി വായിക്കുക: ആദ്യത്തേത് - ഉച്ചത്തിൽ, രണ്ടാമത്തേത് - നിശബ്ദമായി, മുതലായവ. കൂടാതെ, ഒരേ വാചകം ചിലപ്പോൾ സങ്കടത്തോടെ, ചിലപ്പോൾ സന്തോഷത്തോടെ, ചിലപ്പോൾ നിന്ദയോടെ, ചിലപ്പോൾ ദേഷ്യത്തോടെ, ചിലപ്പോൾ ആവേശത്തോടെ, ചിലപ്പോൾ ആശ്ചര്യത്തോടെ ഉച്ചരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വികാരങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ സംസാരം സമ്പന്നമാകും.

നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും, എന്നാൽ ഇവയാണ് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾവ്യക്തമായ സംസാരം പതിറ്റാണ്ടുകളായി ആളുകളെ തുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു പ്രകൃതി സമ്പത്ത്നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം, അതിൻ്റെ ശ്രേണി വിപുലീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സംസാരം കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുകയും ചെയ്യുക. അവർ നിങ്ങളെയും സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പഠനത്തിലും പ്രകടനത്തിലും വിജയിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു!

ആദ്യത്തെ ഫോൺ സംഭാഷണത്തിന് ശേഷം എന്തുകൊണ്ട് HR അപേക്ഷകരെ അഭിമുഖത്തിന് ക്ഷണിക്കുന്നില്ല? ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ നിരസിക്കപ്പെടുന്നത് അവർ സാവധാനത്തിലോ അവ്യക്തമായോ അല്ലെങ്കിൽ അനിശ്ചിതത്വത്തിലോ സംസാരിക്കുന്നതിനാലാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, പൊതു സംസാരം. ഏറ്റവും രസകരമായ ഒരു പ്രഭാഷണം പോലും ഒരു സ്‌പീക്കർ മുഖേനയാണ് അവതരിപ്പിക്കുന്നതെങ്കിൽ അത് ആകർഷകമല്ല. ശ്രോതാക്കൾ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നു, അവൻ്റെ അപൂർണ്ണമായ “r”, നിരന്തരമായ വുഫിംഗ്, ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു - വിവരങ്ങൾ പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് മങ്ങുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ ശേഷിയോടെ ശബ്ദമുണ്ടാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം സംസാരിക്കാനും ജയിക്കാനും ആവശ്യമായ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും മികച്ച നിലയിലായിരിക്കാൻ, ഞങ്ങൾ സംഭാഷണ സാങ്കേതികതയിലും വാചാടോപത്തിലും വിദഗ്ദ്ധ കൺസൾട്ടൻ്റും ടോക്ക് പ്രോജക്റ്റുകളുടെ രചയിതാവും അവതാരകയുമായ സ്വെറ്റ്‌ലാന വാസിലെങ്കോയെ സമീപിച്ചു. റേഡിയോ "കീവ് 98" FM".

സ്വെറ്റ്‌ലാന 20 വർഷമായി ശബ്ദത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മനോഹരമായും വ്യക്തമായും സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു സമ്മാനമല്ല, മറിച്ച് ഒരു വൈദഗ്ദ്ധ്യവും ശരിയായ വിവരങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവും മാത്രമാണെന്ന് ഉറപ്പാണ്. സംഭാഷണ വിദ്യകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വന്തം രീതി അവൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് ഇങ്ങനെയാണ് വ്യക്തിപരമായ അനുഭവംസ്വന്തം പ്രോഗ്രാം കംപൈൽ ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ അവൾ പരീക്ഷിച്ച സാങ്കേതികതകളും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് തെറ്റായി തോന്നുന്നത്: മൂന്ന് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

വോക്കൽ ഉപകരണത്തിൻ്റെ തെറ്റായ സ്ഥാനം. ഏതാണ്ട് 90% ആളുകൾക്കും സംസാരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മുതിർന്നവർ പലപ്പോഴും അവരുടെ ചില ശബ്ദങ്ങളുടെ ഉച്ചാരണം ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. ശാരീരിക സൂക്ഷ്മതകൾ മൂലമാണ് അപൂർണ്ണമായ ശബ്‌ദം സംഭവിക്കുന്നത് - നാവ് അത് വേണ്ട രീതിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല, ശരിയായ നിമിഷത്തിൽ ചുണ്ടുകൾ വിശ്രമിക്കുന്നില്ല, മുതലായവ.

മടി.തെറ്റായ ശബ്ദത്തിൻ്റെ പൊതുവായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ലളിതമായ അലസതയാണ്. വായ തുറക്കാൻ ഞങ്ങൾ മടിയന്മാരാണ്, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ താടിയെല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല - നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവ ചലനരഹിതമാണ്, നമ്മുടെ ചുണ്ടുകൾ മാത്രം ചലിക്കുന്നു. ആലങ്കാരികമായി പറഞ്ഞാൽ, ശബ്ദങ്ങൾ വായുവിൻ്റെ സഹായത്തോടെ പുറത്തുവരുന്നു, അവയുടെ ഗുണനിലവാരം നാം എത്ര വീതിയിൽ വായ തുറക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശബ്ദം എങ്ങനെ ജനിക്കുന്നു

വോക്കൽ കോഡുകൾക്കിടയിൽ വായു കടന്നുപോകുമ്പോഴാണ് ശബ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഞങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ മുഴങ്ങുന്ന ശബ്ദങ്ങൾഒപ്പം സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ, ചരടുകളാൽ രൂപംകൊണ്ട ഗ്ലോട്ടിസ് അടയുന്നു, മങ്ങിയ ശബ്ദങ്ങളാൽ അത് വ്യതിചലിക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ സംസാരിക്കുന്നത്, അതായത്. വോക്കൽ കോഡുകളുടെ നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കം തുടക്കത്തിൽ നേർത്ത ചരടുകൾ കട്ടിയാകുകയും വഴക്കം കുറയുകയും ശബ്ദം പരുഷതയോടെ “വളരുകയും” പിച്ചും പറക്കലും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

45 മിനിറ്റ് പ്രഭാഷണത്തിന് ശേഷം അദ്ധ്യാപകർക്ക് അവരുടെ ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും ഒരു പരുക്കൻ ശബ്ദത്തിലേക്ക് മാറുന്നതും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? സാധാരണഗതിയിൽ, അധ്യാപകർ സാധാരണ നിരക്കിൻ്റെ മൂന്നിരട്ടിയിൽ സംസാരിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം അവർ അവരുടെ പരമാവധി ശേഷിയിലേക്ക് കണക്റ്റീവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഈ പേശികളിലെ ഒരു വലിയ ലോഡ് കെട്ടുകളുടെ രൂപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഗായകർ പറയുന്നതുപോലെ, കോളുകൾ, ഇത് ശബ്ദം അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ ഇടയാക്കും. ഈ നോഡുകൾ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ മാത്രമേ നീക്കംചെയ്യാനാകൂ, എന്നാൽ ഓപ്പറേഷന് മുമ്പുള്ളതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ശബ്ദമുണ്ടാകുമെന്നത് ഒരു വസ്തുതയല്ല.

അതിനാൽ, പ്രൊഫഷണൽ ലക്ചറർമാർ, പരിശീലകർ, കൺസൾട്ടൻ്റുമാർ, അധ്യാപകർ, ശബ്ദവും ചരടുകളും കൂടുതൽ നേരം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, ഒരു ചെസ്റ്റ് റെസൊണേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പഠിക്കുക, പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് ചരടുകൾ കഴിയുന്നത്ര ഒഴിവാക്കുക. ഏകദേശം പറഞ്ഞാൽ, അവർ തൊണ്ടകൊണ്ടല്ല, "നെഞ്ചുകൊണ്ടാണ്" സംസാരിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ സംസാര സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ

1. സ്വയം സ്നേഹിക്കുക

പലപ്പോഴും ഉച്ചാരണ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർ തങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാണ്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക്, ശബ്ദം ഉള്ളിൽ ജനിക്കുന്നു, ആ വ്യക്തി കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ അവൻ കൂടുതൽ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നു. സ്വയം സ്നേഹത്തിൻ്റെ ഒരു വികാരം സൃഷ്ടിക്കാൻ, രാവിലെ കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ 5 മിനിറ്റ് സ്വയം സ്തുതിക്കുക, അത്തരമൊരു മികച്ച വ്യക്തിയായിരിക്കുന്നതിന് നിരന്തരം സ്വയം നന്ദി പറയുക, പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്കായി സമയം ചെലവഴിക്കുക.

2. നിങ്ങളുടെ വായ തുറക്കുക

വാക്കുകൾ ഉച്ചരിക്കുമ്പോൾ, ശാരീരികമായി നിങ്ങളുടെ വായ വിശാലമായി തുറക്കുക, നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് പ്രവർത്തിക്കുക. ഒരു വ്യക്തി വിഷമിക്കുകയും പരിഭ്രാന്തരാകുകയും അസ്വസ്ഥനാകുമെന്ന് ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവൻ സംസാരിക്കുമ്പോൾ വായ തുറക്കുന്നില്ല, ചുണ്ടുകൾ മാത്രം ചലിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അവൻ്റെ സംസാരം ശാന്തമാണ്, ബുദ്ധിമുട്ട് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, അവൻ്റെ ശ്വാസത്തിനടിയിലെന്നപോലെ. ഒരു തൊഴിലുടമ, സഹപ്രവർത്തകൻ, ശ്രോതാവ് തുടങ്ങിയവർ ഇത് വിലമതിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.

3. അലറുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യുക

രാവിലെ, ചാടി എഴുന്നേറ്റ് "ഞാൻ വൈകിപ്പോയി! / ഞാൻ അമിതമായി ഉറങ്ങി!" നീട്ടി നന്നായി അലറുക. സ്പീച്ച് ടെക്നിക്കിലെ മിക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണം എല്ലാ പേശികളും ഇറുകിയതാണ്: ഉറക്കത്തിനുശേഷം രാവിലെ അവ മരവിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ ഓഫീസിൽ ഇരിക്കുകയും കുനിഞ്ഞ് ചൂടാകാതെ ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ എല്ലാ പേശികളും നിങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് ശബ്ദങ്ങൾ നന്നായി കേൾക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അലറിക്കൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ താടിയെല്ലുകളുടെ സന്ധികളെ "ഉണർത്തുന്നു", ചെറിയ ചലിക്കുന്ന നാവ് ഉപയോഗിച്ച് ചുണ്ടുകളും ശ്വാസനാളവും വിശ്രമിക്കുന്നു. നാം സംസാരിക്കുന്ന രീതിയെ സ്വാധീനിക്കുന്നത് അവനാണ് - വായിലൂടെയോ മൂക്കിലൂടെയോ ശബ്ദങ്ങൾ "പുറത്താക്കി". പലരും മൂക്കിലൂടെ കൃത്യമായി സംസാരിക്കുന്നു, കാരണം അവർ മൂക്കിലൂടെ വായുവും ശബ്ദവും നയിക്കുന്നു, ആർട്ടിക്യുലേറ്ററി ഉപകരണത്തിൻ്റെ ഈ ഭാഗത്തെ അലറലും വിശ്രമവും വഴി പരിശീലിപ്പിക്കാതെ.

4. നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെ വയ്ക്കുക

നെഞ്ചിലെ അറയെ വയറിലെ അറയിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്ന പേശി വിഭജനമായ ഡയഫ്രം, ശബ്ദത്തിൻ്റെ രൂപത്തിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു (പരമ്പരാഗതമായി, അതിൻ്റെ അതിർത്തി വാരിയെല്ലുകളുടെ താഴത്തെ അരികിൽ വരയ്ക്കാം). ചരിഞ്ഞും ആയാസപ്പെടുത്തിയും, ഞങ്ങൾ ഡയഫ്രം ഞെക്കി, അതിൻ്റെ സ്വാഭാവിക ചലനത്തെ തടയുന്നു.

ഒരു നല്ല സ്പീക്കറിന് "പമ്പ്ഡ് അപ്പ്" ഡയഫ്രം ഉണ്ട്, അതായത്. വളരെ മൊബൈൽ, അതിനാൽ അവൾക്ക് വേഗത്തിൽ അവളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റാൻ കഴിയും. നേരായ പുറകിൽ, നമ്മുടെ വയറിലെ പേശികൾ മുറുകുന്നില്ല, അതിനർത്ഥം സംസാരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായത്ര വായു എടുക്കാം എന്നാണ്.

നിങ്ങൾ ശരിയായി ഇരിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക - നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരിക, നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാകുമ്പോൾ അവയെ ലെവലിലേക്ക് താഴ്ത്തുക. ആദ്യം അത് പരിചിതമല്ലാത്തതിൽ നിന്ന് ചെറിയ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകും, പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായി നിൽക്കാനോ ഈ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കാനോ കഴിയും എന്നതാണ്. വഴിയിൽ, നിവർന്നുനിൽക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതാക്കുന്നു.

5. നിങ്ങളുടെ താടി കഴുത്തിന് ലംബമായി വയ്ക്കുക

ഒരു പെൺകുട്ടി അവളുടെ ശബ്ദം നിർവചിച്ചു സാധാരണ ജീവിതം"കൊഴുക്കാത്ത വാതിലിൻ്റെ ക്രീക്ക്" പോലെ, പക്ഷേ ഒരു ഗ്ലാസ് വീഞ്ഞിന് ശേഷം സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള മീറ്റിംഗുകളിൽ എല്ലാവരും അവളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി. നെഞ്ച് കലർന്ന ശബ്ദത്തിൽ. "എൻ്റെ ശബ്ദത്തിന് എന്താണ് കുഴപ്പം?" എന്ന ചോദ്യത്തിന് വളരെ ലളിതമായ ഒരു ഉത്തരം ഉണ്ടായിരുന്നു - അവൾ താടി ഉയർത്തി, കഴുത്തിൻ്റെ പേശികളെ തൊണ്ടയ്ക്ക് സമീപം ആയാസപ്പെടുത്തി, ശബ്ദം സാധാരണഗതിയിൽ പുറത്തുവരാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ശാന്തമായ അവസ്ഥയിൽ, അവളുടെ താടി വീണു, വായു പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു - അവളുടെ ശബ്ദം അത് പോലെ മുഴങ്ങി. താടി 90 ഡിഗ്രിയിൽ താഴെയാണെങ്കിൽ, കഴുത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗത്തെ പേശികൾ വലിക്കുകയും ശബ്ദം ദൃശ്യമാകാൻ ആവശ്യമായ വായു ലഭിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. « ഉണരുക"അനുരണനങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഹം - നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗാനം ആലപിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വായ അടച്ച് ക്രമരഹിതമായ ഒരു മെലഡി, നിങ്ങളുടെ വായ അടച്ച് ഒരു പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് രണ്ട് ഖണ്ഡികകൾ വായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ, ഏറ്റവും ലളിതമായി, "mmmm" എന്ന ശബ്ദം ഉച്ചരിക്കുക.

7. എപ്പോഴും ചെറിയ സിപ്പുകളിൽ കുടിക്കുക

ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റുകൾ കുടിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളംശരീരം ഉണർത്താൻ നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച്. സംസാര അവയവങ്ങളെ ഉണർത്താൻ ഒരേ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ, ചെറിയ സിപ്പുകളിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ചെറിയ നാവിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. അത് ഉയരുമ്പോൾ, അത് അതിൻ്റെ പൂർണ്ണ ശേഷിയിലേക്ക് "പ്രവർത്തിക്കുന്നു", നിങ്ങളുടെ നാസൽ ടോൺ സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

8. ഒരു വൈബ്രേഷൻ മസാജ് ചെയ്യുക

നമ്മൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞതുപോലെ, ശബ്ദങ്ങൾ വോക്കൽ കോഡുകൾ കൊണ്ട് മാത്രം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ഇൻ്റേണൽ റെസൊണേറ്ററുകൾക്ക് നന്ദി, മനോഹരമായ വൈബ്രേഷൻ സ്വീകരിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ ശബ്ദം സവിശേഷമാവുന്നു. അടിസ്ഥാന വൈബ്രേഷൻ മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ ഫ്രണ്ടൽ സൈനസുകളിൽ ചെയ്യുന്നു (ഇവ നെറ്റിയുടെ മധ്യഭാഗത്ത്, പുരികങ്ങൾ ചേരുന്ന സ്ഥലത്ത് ശൂന്യമാണ്), മാക്സില്ലറി സൈനസുകൾ, മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ചുണ്ടുകൾ, അതുപോലെ മുകൾഭാഗം നെഞ്ച്. ചുവടെയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ച പോയിൻ്റുകളിൽ ഈ മസാജിൻ്റെ സൂക്ഷ്മതകൾ നിങ്ങൾക്ക് വെളിപ്പെടുത്തും.

ഫ്രണ്ടൽ സൈനസുകൾ.ഫ്രണ്ടൽ സൈനസുകളിൽ ഒരു പോയിൻ്റ് മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, "m" എന്ന ശബ്ദം ഉച്ചരിച്ച് മുകളിലേക്ക് അയയ്ക്കുക. ശബ്ദം മുകളിലേക്ക്, നിങ്ങളുടെ തലയുടെ മുകളിൽ, നേർത്തതായി മാറുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അണ്ണാക്ക് അവസാനിച്ച് നാവ് ആരംഭിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് വൈബ്രേഷൻ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ശാരീരികമായി ഒന്നും വൈബ്രേറ്റുചെയ്യുന്നില്ല, പക്ഷേ വൈബ്രേഷൻ്റെ സംവേദനം അവിടെ ഉണ്ടാകും. മസാജ് അനുരണനക്കാരെ ഉണർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു - കൂടാതെ ശരീരം മൊത്തത്തിൽ എല്ലാ ശബ്ദങ്ങളുടെയും ശരിയായ ശബ്ദവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

മാക്സില്ലറി സൈനസുകൾ.മാക്സില്ലറി സൈനസുകൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, മൂക്കിലേക്ക് "m" എന്ന ശബ്ദം പൂർണ്ണമായും "താഴ്ത്തുക". ഒരു നാസാദ്വാരം അടച്ച് "m" എന്ന ശബ്ദം ഉച്ചരിക്കുക, ടോൺ താഴ്ത്തി തുറന്ന നാസാരന്ധ്രത്തിലൂടെ പുറത്തുവിടുക. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ശരിയായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, തുറന്ന നാസാരന്ധ്രത്തിൻ്റെ ചിറക് അല്പം വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. നിർവ്വഹണം നിരീക്ഷിക്കുക - വൈബ്രേഷൻ മൂക്കിൽ തുടരുന്നതും പല്ലുകളിലേക്കോ നാവിലേക്കോ പോകാതിരിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഉടനടി സംഭവിക്കില്ല, പക്ഷേ മൂക്കിലൂടെ സംസാരിക്കാൻ ശീലമുള്ളവർക്ക് ഈ ജോലി എളുപ്പത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും.

വ്യത്യസ്ത നാസാരന്ധ്രങ്ങളിലൂടെ മാറിമാറി ശബ്ദങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് മൂക്കിൻ്റെ ചിറകിലെ പോയിൻ്റുകൾ മസാജ് ചെയ്യാം. ഈ മസാജിൻ്റെ പ്രഭാവം നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായിരിക്കും. പലപ്പോഴും, മൂക്ക് അടഞ്ഞുകൊണ്ട് സംസാരിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അവബോധപൂർവ്വം മാക്സില്ലറി സൈനസുകൾക്ക് സമീപം മൂന്ന് പോയിൻ്റുകൾ തടവുക, വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും മായ്‌ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എയർവേസ്, അതനുസരിച്ച് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ശബ്‌ദിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും “m”, “n” എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സോണറൻ്റ് ശബ്ദങ്ങൾ ഉച്ചരിക്കുമ്പോൾ.

മേൽ ചുണ്ട്.വൈബ്രേഷൻ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മുകളിലെ ചുണ്ടിനെ അനുരണനം ചെയ്യാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് - എല്ലാ ശബ്ദങ്ങളുടെയും ശരിയായ ഉച്ചാരണത്തിനായി ഇത് വിശ്രമിക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, "v" എന്ന ശബ്ദം ഉച്ചരിക്കുക, മുകളിലെ ചുണ്ടിൻ്റെ മധ്യഭാഗം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ശരിയായ ശബ്ദം"v" കൃത്യമായി ഈ ഘട്ടത്തിൽ ജനിക്കുന്നു: വായു, വായിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന്, 45 ഡിഗ്രി കോണിൽ ചുണ്ടിൻ്റെ മധ്യത്തിൽ തട്ടി അല്പം വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, പ്രദേശം എങ്ങനെ ചൊറിച്ചിലുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. മുകളിലെ ചുണ്ടിന് മുകളിലുള്ള പോയിൻ്റിലേക്ക് മസാജ് ചേർക്കുക.

അടിവസ്ത്രം.താഴത്തെ ചുണ്ടിന്, മുകളിലെ ചുണ്ടിൻ്റെ അതേ തത്വം ഉപയോഗിക്കുക, "z" ശബ്ദം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. "z" എന്ന ശബ്ദം "v" യുടെ അതേ രീതിയിൽ ജനിക്കുന്നു, താഴത്തെ ചുണ്ടിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് വായു മാത്രമേ നയിക്കൂ. താഴത്തെ ചുണ്ടിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്ത് താഴെയുള്ള പോയിൻ്റിലാണ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത്. താഴത്തെ ചുണ്ടിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്തെ ഇറുകിയതിനാൽ, “sh”, “sch”, “zh” എന്നിവയുടെ ഉച്ചാരണത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. "v", "z" എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, സൂചിപ്പിച്ച പോയിൻ്റുകൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക, ശാരീരികമായി വൈബ്രേഷൻ അനുഭവിക്കുക.

ചെസ്റ്റ് റെസൊണേറ്റർ.നെഞ്ച് റെസൊണേറ്ററിനെ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യാൻ, "zh" എന്ന ശബ്ദം ഉച്ചരിക്കുക, നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, കഴിയുന്നത്ര നെഞ്ചിലേക്ക് അയയ്ക്കുക. ഇതുവഴി നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം കഴിയുന്നത്ര താഴ്ത്തുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വോക്കൽ കോർഡുകൾ ശബ്ദത്തിൻ്റെ ഉൽപാദനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നില്ല, കാരണം അവ പൂർണ്ണമായും ശാന്തമാണ്, എന്നിരുന്നാലും ശാരീരികമായി നിങ്ങൾക്ക് അവയുടെ ചെറിയ വൈബ്രേഷനുകൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

ഇത് ശരിയായി ചെയ്തിട്ടുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക - കഴുത്തിന് താഴെ, നെഞ്ചിൽ കൈ വയ്ക്കുക. ഈ സ്ഥലത്താണ് നിങ്ങൾക്ക് വൈബ്രേഷൻ അനുഭവപ്പെടുന്നത്, പക്ഷേ ലിഗമെൻ്റുകൾ ഉള്ള കഴുത്തിൽ അല്ല. ശബ്ദം കുറയുന്നു.

9. എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് റെസൊണേറ്റർ പരിശീലിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ കൈ വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ട്രെയിൻ പോലെ "ചഗ്-ചഗ്-ചഗ്" എന്ന് പറയുക. ഓരോ "ചഗ്ഗ്" ഉപയോഗിച്ചും നെഞ്ചിനുള്ളിൽ നിന്ന് കൈപ്പത്തിയിൽ അടിക്കുന്ന ശബ്ദം നിങ്ങൾ കേൾക്കണം. ഉടനടി "നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് കൊണ്ട്" സംസാരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ കാലക്രമേണ അത് ഒരു മാനദണ്ഡമായി മാറും.

10. ശ്വാസനാളം (ശ്വാസനാളം) തുറക്കുക

നിങ്ങളുടെ വായ തുറന്ന് നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ "a" എന്ന ശബ്ദം ഉണ്ടാക്കുക. അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലുകളും ചുണ്ടുകളും ചൂടാക്കുന്നു - ഒരു അധിക പ്രയോജനകരമായ പ്രഭാവം.

സമ്മർദത്തിലായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് മുഴുവനും ചുരുങ്ങുകയും ശബ്ദങ്ങൾ തൊണ്ടയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് പോകാൻ പ്രയാസപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട പിരിമുറുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഞങ്ങൾ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാകും. അതിനാൽ, ഒരു പൊതു പ്രസംഗം, അവതരണം, അഭിമുഖം എന്നിവയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട വിശ്രമിക്കേണ്ടി വരുന്ന ഓരോ തവണയും ഈ വ്യായാമത്തിനായി കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക.

ആർട്ടിക്യുലേഷൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

വ്യക്തമായും വേഗത്തിലും സംസാരിക്കാൻ, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ വാദിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളുടെയും താടിയെല്ലിൻ്റെയും നാവിൻ്റെയും പേശികൾ വേഗത്തിലും വ്യക്തമായും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സംഭാഷണ ഉപകരണത്തിൻ്റെ പേശികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകും. കൂടാതെ, ഈ ലളിതമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മിക്ക ശബ്ദങ്ങളുടെയും പ്രശ്നം ഒരിക്കൽ കൂടി പരിഹരിക്കും.

ഓരോ പേശി ഗ്രൂപ്പും വെവ്വേറെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും സംയോജിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നിയാലും, അത് ചെയ്യുക - നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലാത്ത പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓരോ വ്യായാമവും 3-5 തവണ ചെയ്യുക. കൂടാതെ, ഒരു പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ശേഷിക്കുന്ന പേശികളെ കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക.

ചുണ്ടുകൾ

"ഡക്ക്."നിങ്ങൾ "y" എന്ന അക്ഷരം പറയുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ ഒരുമിച്ച് വലിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ നീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള പല്ലുകൾ കഴിയുന്നത്ര തുറന്നുകാട്ടുക. വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ നിങ്ങളുടെ "ഡക്കി" ചുണ്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

"മാസ്ക്".നിങ്ങളുടെ വായ വിശാലമായി തുറന്ന് നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ കഴിയുന്നത്ര വായക്കുള്ളിലേക്ക് വലിക്കുക. ചുണ്ടുകൾക്കും താടിയെല്ലിനും നല്ലൊരു മസാജാണിത്. ഒരു വലിയ പുഞ്ചിരിയോടെ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ ആർട്ടിക്യുലേഷൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് സമയമില്ലെങ്കിൽ "മാസ്ക്" നല്ലതാണ്.

"ജാം ജാർ."നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടിൽ നിന്നുള്ള ജാം നിങ്ങളുടെ നാവ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ നക്കുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ നാവ് നീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ആയാസപ്പെടുത്തുക, സാവധാനം നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾക്ക് കുറുകെ ചലിപ്പിക്കുക. ഇവിടെ നാവിൻ്റെയും ചുണ്ടുകളുടെയും പേശികൾ ഒരേസമയം സജീവമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾക്ക് പിന്നിൽ നാവ് ഓടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

"മുയൽ".നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ മേൽചുണ്ട് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക, അതായത്. അത് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലേക്ക് വലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ ചുളിവുകൾ വരുത്താതിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മുഖം വിശ്രമിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

ഭാഷ

"കുതിര".നിങ്ങൾ കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ ചെയ്തതുപോലെ നിങ്ങളുടെ നാവിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. "r", "l" എന്നീ ശബ്ദങ്ങളിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്. ചെയ്തത് ശരിയായ നിർവ്വഹണംനിങ്ങളുടെ വായയുടെ മേൽക്കൂരയ്ക്കും നാവിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു വൈബ്രേഷൻ അനുഭവപ്പെടണം. ഈ വ്യായാമം നാവിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്തെ പ്രവർത്തിക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

"കലാകാരൻ".ചെറിയ സബ്ലിംഗ്വൽ ഫ്രെനുലം ഉള്ളവരിൽ "r", "l" എന്നീ ശബ്ദങ്ങൾ ശരിയാക്കാൻ വ്യായാമം പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ നാവ് ഒരു ബ്രഷ് ആണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അത് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പല്ലുകളിൽ നിന്ന് മുകളിലെ അണ്ണാക്ക് മുഴുവനായും ചലിക്കുന്ന നാവിലേക്ക് ഒരു നേർരേഖ വരയ്ക്കുന്നു, “ക്യാൻവാസിന്” നേരെ നാവ് മുറുകെ അമർത്തുക.

"വാൾ".ഉള്ളിൽ നിന്ന് കവിളുകളും ചുണ്ടുകളും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന്. ഒരു മിനി-സ്‌കേവർ പോലെ നിങ്ങളുടെ നാവ് മുറുകെപ്പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളുടെ ഉള്ളിൽ നക്കുക - മുകളിലേക്കും താഴത്തെ താടിയെല്ലിലേക്കും പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ നാവ് ഓടിക്കുക. പിരിമുറുക്കം നാവിൻ്റെ അഗ്രവും അടിഭാഗവും "ഓൺ" ചെയ്യുന്നു.

"ബോട്ട്"."ch" ശബ്ദത്തിൻ്റെ ഉച്ചാരണം ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നാവിൻ്റെ ലാറ്ററൽ പേശികൾ ഉയരുകയും നാവ് വായിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. ശബ്ദം ഉച്ചരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല - ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ നാവിൻ്റെ “അലസമായ” പേശികളെ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അവ മുമ്പ് സംസാരിക്കുന്നതിൽ പങ്കെടുത്തിട്ടില്ല, ചാടുക. "ച" എന്ന് പറയാൻ കഴിയാത്ത 90% ആളുകൾക്കും ബോട്ട് ഉണ്ടാക്കാൻ അറിയില്ല എന്ന് ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

താടിയെല്ലുകൾ

"നട്ട്ക്രാക്കർ".നിങ്ങളുടെ വായ കഴിയുന്നത്ര വിശാലമായി തുറക്കുക. വളരെ പതുക്കെ ചെയ്യുക. എന്നിട്ട് പതുക്കെ വായ അടയ്ക്കുക.

"ഷിഫ്റ്റുകൾ".നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ ആയാസപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് മുന്നോട്ട് നീക്കുക. പിന്നെ വെവ്വേറെ വലത്തോട്ടും വെവ്വേറെ ഇടത്തോട്ടും. ഘടികാരദിശയിലും എതിർ ഘടികാരദിശയിലും താടിയെല്ലിൻ്റെ പിൻവലിക്കാവുന്ന വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനമാണ് എയറോബാറ്റിക്സ്. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, സ്ക്വയറിനൊപ്പം ഒരു ചലനം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ക്രമേണ അതിനെ ഒരു ചെറിയ ഓവൽ ആക്കി മാറ്റുക.

എല്ലാ പരിക്കുകളും കുറയ്ക്കാൻ, കാരണം... നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും വായ തുറന്നോ ചെറുതായി തുറന്നോ ചെയ്യുക.

സമയമില്ലാത്തപ്പോൾ

നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലാത്തപ്പോൾ ഉച്ചാരണത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കണമെങ്കിൽ, ഒരു പ്രധാന മീറ്റിംഗിന് മുമ്പ് രാവിലെ, ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.

1. അക്ഷരമാലയിലെ എല്ലാ വ്യഞ്ജനാക്ഷരങ്ങളും ഒരു വരിയിൽ എഴുതുക, കൂടാതെ "b" എന്ന അക്ഷരത്തിൽ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉച്ചരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വാക്ക്) ആരംഭിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വാക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "ബാരൽ". എന്നിട്ട് ഈ വാക്ക് പറയുക, ആദ്യ അക്ഷരം മാറ്റുക: "ബാരൽ, ബാരൽ, ബാരൽ ...".

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് നാസിലിറ്റിയോട് വിട പറയണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൊണ്ട് മൂക്ക് അടയ്ക്കുക, വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുക, കഴിയുന്നത്ര വായ തുറക്കുക, അതേ കാര്യം പറയുക. ഇതുവഴി എല്ലാ വായുവും വായിലൂടെ മാത്രമായി പുറത്തുവരും.

അക്ഷരമാലയിലൂടെ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും പോകുക. നിങ്ങൾ ഉടനടി വ്യത്യസ്തവും മികച്ചതുമായ ശബ്ദമുണ്ടാക്കും - നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണ ഉപകരണം നിങ്ങൾ ഉണർത്തും, മിക്കവാറും എല്ലാ ശബ്ദങ്ങളും ശരിയായി മുഴങ്ങും.

2. "i", "e", "a", "o", "u", "s" എന്നീ സ്വരാക്ഷരങ്ങൾക്കായി എല്ലാ വ്യഞ്ജനാക്ഷരങ്ങളും പകരം വയ്ക്കുക. അക്ഷരമാലയിലൂടെ ഓടുക, നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത മീറ്റിംഗിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ബോധ്യമാകും.

ശ്വസന സാങ്കേതികത

ശരിയായി ശ്വസിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് സംഭാഷണ സാങ്കേതികതയിലും സംസാരരീതിയിലും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ശബ്ദങ്ങളുടെ ഉൽപാദനത്തിനും ചുണ്ടുകൾ, നാവ്, താടിയെല്ല് എന്നിവയുടെ പേശികളുടെ പമ്പിംഗിനും സമാന്തരമായി ശ്വസനം പരിശീലിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ ശരിയായി ശ്വസിക്കാം

നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ മാത്രം ശ്വസിക്കുക, വായിലൂടെ മാത്രം ശ്വസിക്കുക. ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തോടൊപ്പമാണ് ശബ്ദങ്ങൾ ജനിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളും ഡയഫ്രവും പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കുക. കുട്ടികൾ വയറു നീട്ടി ശ്വസിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ ഇത് ചെയ്യുക - കൂടാതെ വിശ്രമിക്കുന്ന വയറ് സംസാരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ആവശ്യമായ വായുവിനുള്ള ഒരു കണ്ടെയ്നറായി മാറും. അത്തരമൊരു വയറ്റിൽ, ഡയഫ്രത്തിൻ്റെ പേശികൾ എളുപ്പത്തിൽ വളയുകയും വായുവിൽ വിടുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വലിക്കുക, അങ്ങനെ ഡയഫ്രം മറ്റൊരു ദിശയിലേക്ക് വളയുകയും അതുവഴി വായു പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ വായുവിലേക്ക് എടുക്കുക, പിരിമുറുക്കം വരുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് പറയാനുള്ളത് വേഗത്തിൽ പറയുക, തുടർന്ന് മാത്രം ശ്വാസം വിടുക - ഇത് പൂർണ്ണമായും തെറ്റാണ്.

എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർക്കുക: വിശ്രമിക്കുന്ന വയറ്റിൽ ശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വയറു മുറുക്കുമ്പോൾ ശ്വാസം വിടുക.

ശ്വസനത്തിലും ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ധാരാളം ശ്വസന സാങ്കേതികതകളുണ്ട്, അവയെല്ലാം ഡയഫ്രം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അവരുടെ പൊതുവായ പ്രധാന കാര്യം, ഏതെങ്കിലും ഇൻഹാലേഷൻ വ്യായാമം ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു എക്‌സ്‌ഹലേഷൻ വ്യായാമവും ചെയ്യണം എന്നതാണ്.

ശ്വസനരീതികൾ പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഹൈപ്പർവെൻറിലേഷൻ തടയാൻ എപ്പോഴും വെള്ളം കൊണ്ടുപോകുക. നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും സുഖകരമല്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വെള്ളം കുടിക്കുകയും ശാന്തമായി ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ശ്വസിക്കുക.നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ മൂന്ന് ബാഗ് കാപ്പി ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവയെല്ലാം മണക്കാനും ഒരെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിച്ചു. ഏത് തരത്തിലുള്ള കാപ്പിയാണ് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അതിൻ്റെ സൌരഭ്യവാസനയിൽ പൂർണ്ണമായും സംതൃപ്തരാകുകയും വേണം. ഒരു നിർബന്ധിത ശ്വാസം എടുക്കുക, തുടർന്ന് മൂന്ന് തവണ മൂർച്ചയുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് മുറുക്കുന്നു. ആമാശയം വിശ്രമിക്കുന്നു, ഓർക്കുക! തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ വയറ് ശക്തമാക്കി, ശാന്തമായി ശ്വാസം വിടുക.

നിശ്വാസം.ആദ്യം, നിർവ്വഹണത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുക - മുമ്പത്തെ ഇൻഹാലേഷനിൽ അധിക വായു ഒഴിവാക്കാൻ, അതായത്. ഹൈപ്പർവെൻറിലേഷൻ, നിങ്ങൾ ശക്തിയായി ശ്വാസം വിടേണ്ടതുണ്ട്. മൂർച്ചയുള്ള ചലനങ്ങളിലൂടെ, ഒരു പമ്പ് പോലെ, "എഫ്" എന്ന ശബ്ദത്തോടൊപ്പം വായു ശ്വസിക്കുക, ഓരോ ചലനത്തിലും നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കുത്തനെ വരയ്ക്കുക.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും: നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക, നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, മൂന്നായി വിഭജിച്ച്, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ മുറുകെ പിടിക്കുക, ഒരു സാങ്കൽപ്പിക കേക്കിൽ മൂന്ന് മെഴുകുതിരികൾ കുത്തനെ ഊതുക. ഓരോ മെഴുകുതിരിയും വായുവിൻ്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗം. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ അൽപ്പം കൂടുതൽ വായു വിടുക എന്നതാണ് തന്ത്രം, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വായുവിനുവേണ്ടി ശ്വാസം മുട്ടുന്നതിനു പകരം സൌമ്യമായി ശ്വസിക്കാം. ചിലർക്ക് ഒരു നിശ്വാസത്തെ 12 ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം.

പൊതുവായ ഇളവ്.നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തനാണെങ്കിൽ, 4 എണ്ണത്തിൽ വായുവിൻ്റെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ എടുത്ത് ഒരു ദീർഘ ശ്വാസം എടുക്കുക, സുഗമമായി, ഒരു ചലനത്തിൽ, വായു വിടുക. തുടർന്ന് ഒരു ചലനത്തിൽ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, തുടർന്ന്, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം 4 എണ്ണങ്ങളായി മുറിച്ച്, ചെറിയ സ്ഫോടനങ്ങളിൽ വായു പുറത്തേക്ക് തള്ളുക.

1) സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കാൻ എല്ലാം വേഗത്തിൽ ചെയ്യാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്.

2) വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കുക. ശരിയായ നിർവ്വഹണം യാന്ത്രികമാകുന്നതുവരെ നിരീക്ഷിക്കുക. മസ്തിഷ്കം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക ചുമതല നിർവഹിക്കുന്നതിന് അതിൻ്റേതായ അൽഗോരിതം വരയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കത് അറിയാതെ തന്നെ അത് തെറ്റായി ചെയ്യാൻ കഴിയും.

4) ഉച്ചരിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. സ്വരാക്ഷര ശബ്‌ദം ഉച്ചത്തിൽ മുഴങ്ങാൻ തുടങ്ങുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ വായ തുറന്നാൽ ശക്തി നേടുകയും ചെയ്യും.

5) വ്യത്യസ്ത ശബ്ദങ്ങൾക്കായി പാറ്ററുകൾ പതിവായി ഉച്ചരിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നാവ് ട്വിസ്റ്ററുകൾ ഒരു ബഹുഭാഷാ ഭാഷയിലേക്ക് ശേഖരിച്ച് അത് പഠിക്കുക. ഇത് സാവധാനം ഉച്ചരിക്കുക - ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണ ഉപകരണം മെച്ചപ്പെടുത്തും, വാക്കുകൾ വ്യക്തമായി ഉച്ചരിക്കാൻ പഠിക്കുക.

6) ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് ഫലം ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇതിന് കുറഞ്ഞത് 21 ദിവസമെടുക്കും.