നക്ഷത്ര വാർത്ത
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി റൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നു: ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ - മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഇഞ്ചി റൂട്ട് ഒരു ജനപ്രിയ ഓറിയൻ്റൽ മസാലയായി മാത്രമല്ല, ശക്തമായ ഒരു പ്രതിവിധി എന്ന നിലയിലും വിലമതിക്കുന്നു ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു സാധാരണ ഉപയോഗമാണ്.
ഇഞ്ചി റൂട്ട് വൈവിധ്യമാർന്ന ജോലികൾ വിജയകരമായി നേരിടുന്നു:
- ടോക്സിയോസിസ്, തലകറക്കം എന്നിവയെ നേരിടാൻ ഗർഭിണികളെ സഹായിക്കുന്നു.
- കടൽക്ഷോഭം ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്.
- ചലന രോഗവുമായി യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ റൂട്ട് സഹായിക്കും.
- മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന ഇഞ്ചി കഴിക്കുമ്പോൾ, കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ശേഖരത്തിൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നില്ല, മറിച്ച് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഗ്ലൈക്കോജനുകളായി മാറുന്നു.
ഇഞ്ചി എങ്ങനെയാണ് അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത്?
ചികിത്സയ്ക്കായി, ഇഞ്ചി വളരെ ലളിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു: സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ഇത് വിഭവങ്ങളിലും പാനീയങ്ങളിലും ചേർക്കണം. സാധാരണയായി ഉള്ളവരിൽ അധിക ഭാരം, കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഊർജ്ജവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തതിനാൽ ഉപാപചയം തടസ്സപ്പെടുന്നു. മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇഞ്ചി ചേർക്കുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വലിയ അളവിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുള്ള ഇഞ്ചി ചായ മനസ്സിനെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു:
- ആത്മവിശ്വാസം നൽകുകയും ശരിയായ സമയത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
- ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ആളുകളെ അനുഗമിക്കുന്ന ക്ഷോഭത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും വേഗത്തിലാക്കാനുമുള്ള കഴിവിന് മാത്രമല്ല ഇഞ്ചി മസാല വിലപ്പെട്ടതാണ്. ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, ചർമ്മം തൂങ്ങുന്നില്ല, എന്നാൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആയി തുടരുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
വീഡിയോ - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചി പാനീയം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അധിക ഭാരത്തിൽ നിന്ന്
വിറ്റാമിൻ കോമ്പോസിഷനും എരിവുള്ള ഇഞ്ചി രുചിയും ഉപയോഗിച്ച് സുരക്ഷിതമായ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പാനീയങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടുണ്ട്. പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങളുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇതാ.
| № | ചേരുവകൾ | പാചക രീതി |
|---|---|---|
| 1 | ഇഞ്ചി റൂട്ട്, വേവിച്ച വെള്ളം | തൊലികളഞ്ഞത്, നേർത്ത പ്ലാസ്റ്റിക്ക് മുറിച്ച്, റൂട്ട് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു thermos ഒഴിച്ചു കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂർ അവശേഷിക്കുന്നു. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ചായ കുടിക്കുക |
| 2 | ഇഞ്ചി ക്യൂബ്, ഗ്രീൻ ടീ ഇലകൾ, തിളപ്പിച്ച വെള്ളം | ഒരു ചെറിയ ക്യൂബ് തൊലികളഞ്ഞ ഇഞ്ചിയും വലിയ ഗ്രീൻ ടീ ഇലകളും ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്ത് ഒരു ചൂടുള്ള പാനീയം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് കുടിക്കുക. |
| 3 | ഇഞ്ചി റൂട്ട്, നാരങ്ങ, ഒരു പിടി ഉണങ്ങിയ കാശിത്തുമ്പ, സ്ട്രോബെറി ഇലകൾ, ഉണങ്ങിയ പുതിന | ചതച്ച ഇഞ്ചി വേരിൽ ഒരു കഷ്ണം നാരങ്ങ, ഒരു പിടി ഉണക്ക കാശിത്തുമ്പ, സ്ട്രോബെറി ഇലകൾ, ഉണങ്ങിയ പുതിന എന്നിവ ചേർക്കുക. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം നിറയ്ക്കുക, കുറഞ്ഞത് 15 മിനുട്ട് പാനീയം ഒഴിക്കുക. ചൂടോടെ കുടിക്കുക. ഈ ചായ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുക മാത്രമല്ല, ഒരു ടോണിക്ക്, ഊഷ്മള പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| 4 | ഒരു കഷ്ണം ഇഞ്ചി, ഒരു അല്ലി വെളുത്തുള്ളി | ഒരു കഷണം ഇഞ്ചി നേർത്ത കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ചതും വെളുത്തുള്ളി ചതച്ച ഒരു ഗ്രാമ്പൂയും ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുന്നു. ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്ത ചായ ഊഷ്മളമായി കുടിക്കുന്നു, ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളിയുടെ സൌരഭ്യത്തെ ഇല്ലാതാക്കും. |
| 5 | ഇഞ്ചി റൂട്ട്, ഒരു നുള്ള് ഏലം, ഒരു പിടി നാരങ്ങ ബാം, നാരങ്ങ, തേൻ | ഇഞ്ചി റൂട്ട്, കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച്, ഒരു നുള്ള് ഏലക്കായും ഒരു പിടി നാരങ്ങ ബാമും ചേർത്ത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിച്ച്, ഒരു ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച്, ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്യാൻ അവശേഷിക്കുന്നു, തണുപ്പിച്ച് അര ഗ്ലാസ് ചേർക്കുക. നാരങ്ങ നീര്തേനും ഈ പാനീയം ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ അത്ഭുതകരമായി ഉന്മേഷദായകമാണ്. |
| 6 | ലിംഗോൺബെറി ഇലകൾ, ഒരു കഷണം ഇഞ്ചി, തേൻ | ഒരു പിടി ഉണങ്ങിയ ചേരുവകൾ ഒരു ചെറിയ ടീപ്പോയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. ലിംഗോൺബെറി ഇലകൾ, ഒരു കഷ്ണം ഇഞ്ചി കഷ്ണങ്ങളാക്കി തിളച്ച വെള്ളം ഒഴിക്കുക. രണ്ട് മണിക്കൂറിന് ശേഷം, തണുത്ത പാനീയത്തിൽ അല്പം തേൻ ചേർക്കുക. ഇത് എഡിമ സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യുകയും മൂത്രനാളിയിലെ വീക്കം തടയുകയും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| 7 | ഗ്രീൻ കോഫി, ഇഞ്ചി റൂട്ട്, തേൻ | പച്ച കാപ്പിയും വറ്റല് ഇഞ്ചി വേരും തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒഴിക്കുന്നു തണുത്ത വെള്ളംകുമിളകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ ചെറിയ തീയിൽ വേവിക്കുക. പാനീയത്തിൽ തേൻ മാത്രമേ ചേർക്കൂ |
| 8 | ഗ്രീൻ കോഫി, ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാമ്പൂ | തുല്യ അളവിൽ ഗ്രീൻ കോഫിയും അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചിയും ഒരു തെർമോസിലേക്ക് ഒഴിച്ച് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് അരമണിക്കൂറോളം അവശേഷിക്കുന്നു. ഒരു ചൂടുള്ള പാനീയത്തിൽ കറുവപ്പട്ട അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാമ്പൂ ചേർക്കുക |
| 9 | ഇഞ്ചി റൂട്ട് ഒരു കഷണം, നാരങ്ങ നീര്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ | ഒരു യഥാർത്ഥ മസാല പാനീയം തയ്യാറാക്കാൻ, നാരങ്ങ നീര്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് റൂട്ട് ഒരു വറ്റല് കഷണം ഒഴിക്കേണം ചൂട് വെള്ളംഒരു തെർമോസിൽ. ചൂടോടെയോ തണുപ്പിച്ചോ കുടിക്കുക |
| 10 | ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ, കുക്കുമ്പർ, പുതിന | ഒരു നുള്ളു ഇഞ്ചി പൊടിച്ചത് നാരങ്ങയും അരിഞ്ഞ വെള്ളരിക്കയും പുതിനയിലയും ചേർത്ത് യോജിപ്പിക്കുന്നു. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം നിറയ്ക്കുക, രാത്രി മുഴുവൻ വിടുക, ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കുക |
| 11 | ഇഞ്ചി, ഏലം, പുതിന, നാരങ്ങ | ഇഞ്ചി ചതച്ചതിലേക്ക് ഏലക്ക പൊടിച്ചതും തുളസിയിലയും ചേർത്ത് അര മണിക്കൂർ വെച്ചിട്ട് നാരങ്ങാനീര് ചേർക്കുക. മിശ്രിതം ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഒരു സ്പൂൺ കഴിക്കുന്നു. |
| 12 | കെഫീർ, ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട | കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫീറിലേക്ക് നിലത്തു കറുവപ്പട്ടയും ഇഞ്ചിയും ചേർക്കുക, ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്ത് അടിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് എടുക്കുക. ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ഉപയോഗത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമാകും |
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണരീതികൾ പരീക്ഷിച്ചു മടുത്തോ? നിങ്ങൾ എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ സ്കെയിൽ സൂചി ഒരിടത്ത് കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ? അതിനാൽ, ഇഞ്ചിയുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ എളിമയുള്ള റൂട്ട് വെജിറ്റബിൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു നല്ല രസം നൽകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നു - ഇത് ആയുർവേദത്തിലും ചൈനീസ് മെഡിസിനിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഘടകമാണ്.
ഭക്ഷണത്തിൽ ഇഞ്ചി ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ പെട്ടെന്ന് തടി കുറയ്ക്കാം. ഓക്കാനം, രക്തസമ്മർദ്ദം, സന്ധിവാതം, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം എന്നിവ തടയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഇഞ്ചി ചായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. അതിനാൽ, ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളിൽ ഈ താളിക്കുക ചേർക്കാൻ ആരംഭിക്കുക എത്രയും പെട്ടെന്ന്നിങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമായി കാണപ്പെടും. നമുക്ക് തുടങ്ങാം!
- ജിഞ്ചറോൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു സജീവ ഫിനോളിക് സംയുക്തം ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പഠനമനുസരിച്ച്, ജിഞ്ചറോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഗ്ലൂക്കോസ്, ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- ഇഞ്ചിപ്പൊടി കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ താപ പ്രഭാവം വിലയിരുത്താൻ അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു പഠനം നടത്തി. ഭക്ഷണത്തിൽ താളിക്കുക ചേർത്ത ആളുകൾ തെർമോജെനിസിസ് (ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ അളവ്, ദഹനത്തിനുള്ള ഊർജ്ജം കൂടാതെ) വിജയകരമായി വർദ്ധിപ്പിച്ചതായി ഫലങ്ങൾ വ്യക്തമായി കാണിച്ചു.
- ഇഞ്ചി ഒരു ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജൻ്റായതിൻ്റെ കാരണവും ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ജീനുകളുടെ പ്രകടനത്തെ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള രോഗികളിൽ നടത്തിയ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, ഇഞ്ചി, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണതകളിലൊന്നായ താഴ്ന്ന ഗ്രേഡ് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.വീക്കം അമിതവണ്ണവും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇഞ്ചി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വീക്കം വഴി.
- ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളും ഇഞ്ചിയിലുണ്ട്. ഹൈഡ്രോക്സൈൽ റാഡിക്കലുകളും സൂപ്പർഓക്സൈഡ് അയോണുകളും നീക്കംചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിനും ഡിഎൻഎ നാശത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷ മലിനീകരണം മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.
- ഇഞ്ചിക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, കൊളസ്ട്രോൾ, ലിപിഡ് എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിവുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയതായി ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനും ഒരു റിപ്പോർട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.
- ഗ്യാസ്ട്രിക് ശൂന്യമാക്കൽ, ആൻട്രൽ സങ്കോചങ്ങൾ എന്നിവ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ഇഞ്ചി നല്ലതാണെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും ശരിയായ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചുരുക്കത്തിൽ, ഇഞ്ചി വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഗ്ലൂക്കോസ് സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഗ്യാസ്ട്രിക് ലഘുലേഖയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലോ ചായയിലോ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മസാലയായി ഇത് മാറുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
- വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും കുടലിൻ്റെ ചലനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ 1 ടീസ്പൂൺ ഇഞ്ചി നീര് വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കാം.
- ½ ടീസ്പൂൺ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണ ഓംലെറ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.
- ഗ്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലാക്ക് ടീയിൽ ചതച്ച ഇഞ്ചി ചേർത്ത് ഭക്ഷണത്തിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താൻ കുടിക്കുക.
- ഒരു നല്ല ഏഷ്യൻ ഫ്ലേവറിന് ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി വറുക്കാൻ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ വറ്റല് ഇഞ്ചി ചേർക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കറി മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ഇത് ചേർക്കുക, അതിന് ഒരു തണുത്ത സുഗന്ധവും രുചിയും ലഭിക്കും.
- കേക്കുകൾ, മഫിനുകൾ, ഓട്‌സ് കുക്കികൾ എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഞ്ചി ചേർക്കാം.
- സ്വാദും എരിവും കൂട്ടാൻ സാലഡ് ഡ്രസിംഗിൽ ഇഞ്ചി ചേർക്കുക.
- ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം പച്ച ഇഞ്ചി ചവയ്ക്കാം.
- രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സൂപ്പുകളിലോ ഇളക്കി ഫ്രൈകളിലോ താളിക്കുക.
പുതിയ ഇഞ്ചി വേരുകളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഈ ചായ നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി ചായയ്ക്ക് മാത്രം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും ശരിയായ വ്യായാമവും ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
ഇഞ്ചി ചായയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും - ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ:
ദഹനക്കേട്, ഛർദ്ദി, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ദഹന വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള ജനപ്രിയവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ പ്രതിവിധിയാണ് ജിഞ്ചർ ടീ. ജലദോഷത്തിനും ചുമയ്ക്കും ഇത് ഒരു സാധാരണ പ്രതിവിധി കൂടിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സമീപകാലത്ത്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചു. നെതർലൻഡിലെ മാസ്ട്രിച്റ്റ് സർവകലാശാലയിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരുതരം കഫീൻ ഈ റൂട്ട് വെജിറ്റബിൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.
"ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ആംഫെറ്റാമൈൻ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഇഞ്ചി റൂട്ട് ടീ തെർമോജെനിസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിശപ്പ് നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കുന്നു - ആവശ്യമായ അവസ്ഥശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ. കൊളംബിയ സർവകലാശാലയിലെ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹ്യൂമൻ ന്യൂട്രീഷനിൽ ഗവേഷണം നടത്തിയ നിരവധി ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇത് തെളിയിച്ചു.
എന്നിരുന്നാലും, ജാപ്പനീസ് ഗവേഷകനായ എൽ.കെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനം. ഖാൻ, ഇഞ്ചിയുടെ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഗുണങ്ങളെ സാധൂകരിക്കുന്നു. എലികളിൽ നടത്തിയ അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പഠനം 2008-ൽ ജപ്പാനിലെ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ സൊസൈറ്റിയുടെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചിയുടെയും ഇഞ്ചി ചായയുടെയും നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന എണ്ണമറ്റ ലബോറട്ടറി പഠനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, മനുഷ്യ പഠനങ്ങൾ ഇതുവരെ നടത്തിയിട്ടില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി ചായ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
240 മില്ലി കപ്പ് ഇഞ്ചി ചായ നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 10 കലോറി മാത്രമേ നൽകൂ. ഇഞ്ചി പച്ചയായോ (അച്ചാറിട്ടതല്ല) ചായയുടെ രൂപത്തിലോ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പുതിയ വറ്റല് റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നിലത്തു ഇഞ്ചി പൊടി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് തയ്യാറാക്കാം.
ചായയും പാനീയങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
1. ശുദ്ധമായ ഇഞ്ചി ചായ
ചേരുവകൾ
- 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം
എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം
- ഇഞ്ചി വേര് ചതയ്ക്കാൻ ഒരു മോർട്ടാർ ഉപയോഗിക്കുക.
- വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.
- ഇപ്പോൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഇഞ്ചി റൂട്ട് ചേർത്ത് 2 മിനിറ്റ് ഇളക്കുക.
- മറ്റൊരു മഗ്ഗിലേക്ക് ചായ അരിച്ചെടുക്കുക.
പ്ലെയിൻ ടീയുടെ ഏകതാനത തകർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ സസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ചേർക്കാം. അതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ.
2. കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിച്ച് ഇഞ്ചി ചായ
കറുവാപ്പട്ട ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു ഘടകമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അതിൻ്റെ രുചി ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, ഈ ചായ നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് ഇതാ.
ചേരുവകൾ
- 1cm കഷണം ഇഞ്ചി
- ¼ ടീസ്പൂൺ സിലോൺ ബ്ലാക്ക് ടീ
- 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം
എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം
- ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ സിലോൺ ടീ ചേർത്ത് ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ കുത്തനെ വയ്ക്കുക.
- രാവിലെ വെള്ളം അരിച്ചെടുത്ത് തിളപ്പിക്കുക.
- ചതച്ച ഇഞ്ചി റൂട്ട് ചേർത്ത് 2 മിനിറ്റ് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.
- ചായ അരിച്ചെടുക്കുക.
3. ഇഞ്ചി, പുതിന എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചായ
ശുദ്ധമായ ഇഞ്ചി ചായയുടെ രുചി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, അതിൽ കുറച്ച് തുളസിയില ചേർക്കാം. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഈ ചായ സഹായിക്കും.
ചേരുവകൾ
- 1cm കഷണം ഇഞ്ചി
- 4-5 അരിഞ്ഞ പുതിന ഇലകൾ
- 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം
എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം
- ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.
- ഇഞ്ചി വേരും ചതച്ച പുതിനയിലയും ചേർത്ത് വെള്ളം 2-3 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
- ബുദ്ധിമുട്ട്.
4. നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ഇഞ്ചി ചായ
നാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിഷ മലിനീകരണം ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ചേരുവകൾ
- 1cm കഷണം ഇഞ്ചി
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം
എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം
- വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.
- അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചി ചേർത്ത് 1 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
- ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റി ചായ 2 മിനിറ്റ് കുത്തനെ ഇടുക.
- ചായ അരിച്ചെടുക്കുക.
- നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
5. ഇഞ്ചിയും തേനും ചേർന്ന ചായ
തേൻ പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരമാണ്, കൂടാതെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഒരു കപ്പ് ഇഞ്ചി ചായയിൽ തേൻ ചേർക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയ അണുബാധ തടയാനും നിങ്ങളുടെ വയറിനെ ശമിപ്പിക്കാനും തീർച്ചയായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ.
ചേരുവകൾ
- 1cm കഷണം ഇഞ്ചി
- 1 ടീസ്പൂൺ സ്വാഭാവിക തേൻ
- 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം
എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം
- വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് അതിലേക്ക് ഇഞ്ചി അരിഞ്ഞത് ചേർക്കുക.
- ഒരു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റി ഒരു മിനിറ്റ് ഇരിക്കട്ടെ.
- ബുദ്ധിമുട്ട്.
- ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കുക. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി ഇളക്കുക.
6. തേനും ഇഞ്ചിയും ചേർത്ത് ചായ
ചേരുവകൾ:
- ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി പൊടി - ½ ടീസ്പൂൺ
- വെള്ളം - 250 മില്ലി
എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം:
- വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.
- ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചിപ്പൊടി ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക.
- തീ ഓഫ് ചെയ്ത് 2 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
- തേൻ ചേർക്കുക.
- ചൂടോടെ വിളമ്പുക.
ഈ ആറ് രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾഇഞ്ചി ചായ തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ കുടിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും ഇഞ്ചി ചായദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയോ അതിൽ കൂടുതലോ. ഇപ്പോൾ, അടുത്തത് വലിയ ചോദ്യം: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം എത്ര ഇഞ്ചി കഴിക്കണം? അടുത്ത വിഭാഗത്തിൽ ഈ ചോദ്യത്തിന് സുഗമമായി ഉത്തരം നൽകാം.
ഇഞ്ചി ചായയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ചേർക്കാവുന്ന 10 ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക:
- മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ്, വെയിലത്ത് പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ
- ബദാം
- നാരങ്ങ
- ചുവന്ന മുളക്
- വെളുത്തുള്ളി
- പുതിയ പഴങ്ങൾ
- സരസഫലങ്ങൾ
- അവോക്കാഡോ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചിയുടെ അളവ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാമെങ്കിലും, വലിയ അളവിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ മെലിഞ്ഞുപോകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഓരോ 5-6 മണിക്കൂറിലും നിങ്ങൾക്ക് 1 മുതൽ 2.5 സെൻ്റീമീറ്റർ വരെ റൂട്ട് കഴിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പായസത്തിലോ കറിയിലോ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഇഞ്ചി പേസ്റ്റ് ചേർക്കുക, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, സൂപ്പ്, ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തി എന്നിവയിൽ അര ടീസ്പൂൺ വറ്റല് റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി പേസ്റ്റ് ചേർക്കുക. ഇഞ്ചി അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
ഇഞ്ചിയുടെ മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
- സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു
- സന്ധിവാതം തടയുന്നു
- ഓക്കാനം കുറയ്ക്കുന്നു
- ജലദോഷം, ചുമ, പനി എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു
- കാൻസർ വിരുദ്ധ "ഏജൻ്റ്" ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
- മൈക്രോബയൽ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം
- സന്ധികളിലും പേശികളിലും, അതുപോലെ തന്നെ ആർത്തവസമയത്തും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ട്
- രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു
- ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു
- ദഹനത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ജിഞ്ചർ ടീയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്. ഇത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വയറു വീർക്കുന്നത് തടയാനും ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു കപ്പ് പുതിയ ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുക. മികച്ച ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ ചൂടോടെ കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു
സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോൾ അനാവശ്യ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. 2004-ൽ ബയോളജിക്കൽ ആൻഡ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ബുള്ളറ്റിൻ ജേണലിൽ വന്ന ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇഞ്ചി കോർട്ടിസോൾ സമന്വയത്തെ തടയുമെന്നാണ്.
- ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
പുതിയ ഇഞ്ചിയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പാനീയം നിങ്ങൾക്ക് ടൺ കണക്കിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ഉയർന്നത് ഊർജ്ജ നിലകൾ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മികച്ചതായിരിക്കും. ഇതാകട്ടെ, കൂടുതൽ കലോറി കത്തിച്ചുകൊണ്ട് മികച്ച പ്രകടനം നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ഭാരം കുറയും.
ഭക്ഷണത്തിന് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പ് 250 മില്ലി ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഇഞ്ചി ചായ മറ്റ് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം.
എന്നാൽ, മറ്റേതൊരു ഉൽപ്പന്നത്തേയും പോലെ, അനിയന്ത്രിതമായ അളവിൽ ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്നവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഉപഭോഗത്തിൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
- നെഞ്ചെരിച്ചിൽ
- വായിൽ പ്രകോപനം
- ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്
- വയറുവേദന
- നിർജ്ജലീകരണം
- തൊലി ചുണങ്ങു
- നിങ്ങൾക്ക് ഹീമോഫീലിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിച്ചേക്കാം
അതിനാൽ, ഇഞ്ചി വലിയ അളവിൽ കഴിക്കരുത്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ
നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുക
അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് ഇഞ്ചി ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം ഉണ്ടാക്കാനും കുടിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും പ്രാതൽ (ഉച്ചഭക്ഷണവും) തയ്യാറാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകും.
വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
ഇത് വളരെയാണെന്ന് ഞാൻ സത്യം ചെയ്യുന്നു ഫലപ്രദമായ രീതിഅധിക കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കുക. അനുസരിച്ച് പരിശീലിപ്പിക്കുക ഇത്രയെങ്കിലും, ഒരു ദിവസം 60 മിനിറ്റ്, ആഴ്ചയിൽ 4-5 ദിവസം, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കലോറിയിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം കത്തിക്കാൻ. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പോലും കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ കലോറി കത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കും. കൂടാതെ, പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സന്തോഷത്തിൻ്റെ "നല്ല" ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉറപ്പാക്കുക
ഇത് ഒരു ക്ലീഷേ ആണ്, പക്ഷേ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഹൃദ്യവും നല്ല ഭക്ഷണവും നാരുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയതായിരിക്കണം. ഇവ പേശികളും അസ്ഥികളുമാണ്. ഇതുപോലുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങളെ സജീവവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമവുമാക്കും, മാത്രമല്ല അത് ആ "ഭയങ്കരമായ വിശപ്പിനെ" അകറ്റി നിർത്തുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ പേശികൾ സ്‌പഷ്‌ടമാക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തണം ജങ്ക് ഫുഡ്, ഇന്നു മുതൽ. ജങ്ക് ഫുഡ് കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ സ്‌പൈക്കുകളും വിഷ മലിനീകരണവും ഉണ്ടാക്കുകയും അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്‌തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കുകയല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, ശക്തമായ ശക്തി, ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം എന്നിവയ്ക്കായി പച്ചക്കറികൾ, പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുക
ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന മദ്യത്തിൻ്റെ അളവ് ക്രമേണ കുറയ്ക്കുക. ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും. അമിതമായ മദ്യപാനം ഫാറ്റി ലിവർ, സിറോസിസ്, മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം മുതലായവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഉറക്കവും വിശ്രമവുമാണ് ദിവസത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം
സ്‌കൂളിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും ശരീരത്തിനും വിശ്രമിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും സമയം നൽകണം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പേശികളും കോശങ്ങളും സ്വയം നന്നാക്കും. വിശ്രമിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശാന്തനായിരിക്കുമെന്നും ഇത് വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, കുറഞ്ഞത് 7 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുക, സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുക, വിശ്രമിക്കാൻ സിനിമയിലേക്ക് പോകുക.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക
ജോലി, സ്കൂൾ, വേർപിരിയൽ, പരീക്ഷകൾ, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും എല്ലാവരുടെയും ജീവിതത്തിൻ്റെ ഭാഗമാണ്. ശരീരഭാരം കൂടാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് സമ്മർദ്ദം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രതിസന്ധിയിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: സുഹൃത്തുക്കളോട് സംസാരിക്കുക, നിറം നൽകുക, സിനിമ കാണുക, ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക ശുദ്ധ വായു, ഒരു ചെറിയ യാത്ര പോകുക, സംഗീതം കേൾക്കുക, നടക്കുക, നായയുമായി കളിക്കുക തുടങ്ങിയവ.
ഇഞ്ചിയും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പാനീയവും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്ഥിരമായ ചേരുവകൾ ഉണ്ടാക്കി, നയിക്കുന്നു ആരോഗ്യകരമായ ചിത്രംജീവിതം, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ആ കഠിനമായ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടാനാകും. അതിനാൽ, മുന്നോട്ട് പോയി ഈ അത്ഭുതകരമായ താളിക്കുക, മുകളിൽ വിവരിച്ച ഞങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പാനീയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ ഖേദിക്കേണ്ടിവരില്ലെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ചുവടെ നൽകുക.
ഇഞ്ചി വേരിൽ സവിശേഷമായ ഔഷധഗുണങ്ങളുണ്ട്, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ലിപിഡ്, കൊളസ്ട്രോൾ മെറ്റബോളിസം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തെ ടോൺ ചെയ്യുന്നു. ഈ ഫലത്തിന് നന്ദി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വീട്ടിൽ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്ലാൻ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഉണങ്ങിയ റൈസോമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഒരു വലിയ സംഖ്യഅവശ്യ എണ്ണ. ഈ പദാർത്ഥത്തിന് ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട്, വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു, കുടൽ ചലനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ കോശജ്വലന രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചിയിൽ ജിഞ്ചറോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വേദനസംഹാരിയായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ ബ്രോങ്കിയിലെ മ്യൂക്കസ് നേർത്തതാക്കുന്നു, ശക്തമായ ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും അഴുകുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നീക്കംചെയ്യുന്നു, പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി വേരിൽ ആവശ്യമായ എല്ലാ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് സാധാരണ പ്രവർത്തനം ദഹനവ്യവസ്ഥ, പരിണാമം. തയാമിൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ എന്നിവ പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, നാഡീവ്യൂഹം, ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങൾ. ഈ വിറ്റാമിനുകൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഒരു പ്ലാൻ്റ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്, റെഡോക്സ് പ്രക്രിയകളെ സാധാരണമാക്കുന്നു, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു രക്തക്കുഴലുകൾ, ബാക്ടീരിയ, വൈറസ് എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പ്രതിരോധ പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ ത്വരണം കാരണം, തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുന്നു, ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു, മൊത്തത്തിലുള്ള ടോൺ, ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ
ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല ഔഷധമൂല്യംഅത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ:
- ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിൻ്റെ വർദ്ധിച്ച അസിഡിറ്റി;
- വൃക്ക രോഗങ്ങൾ;
- പാൻക്രിയാറ്റിസ്;
- പിത്താശയക്കല്ലുകൾ;
- രക്താതിമർദ്ദം, തുമ്പില്-വാസ്കുലര് ഡിസ്റ്റോണിയ;
- വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത;
- ഗർഭാവസ്ഥയും മുലയൂട്ടുന്ന കാലഘട്ടവും.
ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, നിങ്ങൾ അത് എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ
1. ഏറ്റവും ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ പ്രതിവിധി ഇഞ്ചി ചായയാണ്. പാചകത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ പാനീയംവീട്ടിൽ നിങ്ങൾക്ക് 30 ഗ്രാം പുതിയ റൂട്ട് ആവശ്യമാണ്, തൊലി കളഞ്ഞ് കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക, 250 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ച് 10 മിനിറ്റ് ലിഡിനടിയിൽ വയ്ക്കുക. ചായയിൽ ഒരു സ്പൂൺ തേനും ഒരു കഷ്ണം നാരങ്ങയും ചേർക്കാം. ഈ ഘടകങ്ങൾ പാചകത്തിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 3 തവണ പാനീയം കുടിക്കണം.
2. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം: ഇഞ്ചി വേരും എഴുത്തുകാരും അരച്ച്, 0.5 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് 15 മിനിറ്റ് സ്റ്റീം ബാത്തിൽ വയ്ക്കുക, അവസാനം ഒരു തുളസിയില ചേർത്ത് സ്റ്റൗവിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, ചാറു വിടുക. 2 മണിക്കൂർ brew, പിന്നെ cheesecloth വഴി ബുദ്ധിമുട്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ 1/3 കപ്പ് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന മരുന്ന് 2 തവണ കുടിക്കണം.
3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി ഇൻഫ്യൂഷനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് പഞ്ചസാര കൂടാതെ പച്ച അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത ചായയിലേക്ക് തൊലികളഞ്ഞ റൂട്ട് ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പാനീയം കുടിക്കാം, ചൂടും തണുപ്പും. ഇത് ദഹനത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ തകർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ടോണുകൾ നൽകുകയും ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പാചകരീതി: 1 ചെറുനാരങ്ങ തൊലികളോടൊപ്പം ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കുക, ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ഇഞ്ചി വേരിൽ വയ്ക്കുക. ഗ്ലാസ് ഭരണി, ലിക്വിഡ് തേൻ 100 ഗ്രാം ഒഴിക്കുക, നിലത്തു കറുവപ്പട്ട ½ ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. ഉൽപ്പന്നം റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും 1 ടേബിൾസ്പൂൺ 2-3 തവണ കഴിക്കുകയും വേണം.
5. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ, നാരങ്ങ ബാം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഇഞ്ചിയ്‌ക്കുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ പാചകക്കുറിപ്പ്, ഇത് പോസിറ്റീവ് അവലോകനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നു: റൂട്ട് തൊലികളഞ്ഞത്, വറ്റല്, അരിഞ്ഞ സിട്രസ്, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ പുതിയ നാരങ്ങ ബാം എന്നിവ ചേർക്കുന്നു. ചേരുവകൾ നന്നായി കലർത്തി 8 മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജിൽ അവശേഷിക്കുന്നു. ഇതിനുശേഷം, പിണ്ഡം ചൂഷണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഈ ജ്യൂസ് ചായയിൽ ഒഴിച്ചു, ഒരു സമയം 1 ടീസ്പൂൺ, ശേഷിക്കുന്ന കേക്ക് ഒരു പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന, ടോണിംഗ് മുഖംമൂടി തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം.
6. ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചായയ്ക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്: പകുതി അരിഞ്ഞ റൂട്ട്, 0.4 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, 5 റോസ് ഇടുപ്പ് ചേർക്കുക. പാനീയം 10 മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യുന്നു, രുചിക്ക് ഒരു സ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കുന്നു. ഈ പ്രതിവിധി പോരാടാൻ മാത്രമല്ല സഹായിക്കുന്നു അമിതഭാരം, മാത്രമല്ല ജലദോഷം ചികിത്സിക്കുന്നു, വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
7. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി കോക്ടെയ്ൽ "വാട്ടർ സാസി": 1 ടീസ്പൂൺ തകർത്തു റൂട്ട്, 1 കുക്കുമ്പർ നാരങ്ങ, പുതിയ പുതിനയുടെ 10 ഇലകൾ. എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി മൂപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കുക, 2 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, രാത്രി മുഴുവൻ ഒഴിക്കുക. രാവിലെ, കോമ്പോസിഷൻ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു; വെള്ളത്തിന് പകരം നിങ്ങൾ ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ഒരു അമേരിക്കൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനാണ് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്.
8. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചായ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് കുടിക്കണം, പാനീയം വിശപ്പിൻ്റെ വികാരത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, അതിനാൽ സ്ത്രീകൾ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, സംതൃപ്തി വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. കഷായത്തിൻ്റെ രുചി രുചിക്ക് അത്ര സുഖകരമല്ലെങ്കിൽ, പാനീയം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അല്പം തേൻ, നാരങ്ങ ബാം അല്ലെങ്കിൽ നിലത്തു കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ചേർക്കാം. പ്രതിദിനം 2 ലിറ്ററിൽ കൂടുതൽ ചായ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല; അവസാന ഡോസ് ഉറക്കസമയം 3 മണിക്കൂറിന് മുമ്പായിരിക്കരുത്. ഇഞ്ചി ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഊർജം നൽകുന്നു, ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകും.
9. ഇഞ്ചി, അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ വറ്റല്, വിവിധ പച്ചക്കറി സാലഡുകളിൽ ചേർക്കാം. തേൻ ഉപയോഗിച്ച് തകർന്ന റൂട്ട് ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ രീതി സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പാനീയം കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, പാലിക്കുക ശരിയായ പോഷകാഹാരം. മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം, മത്സ്യം, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, മദ്യം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മദ്യം കഷായങ്ങൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ അവസരം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വോഡ്ക ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ തയ്യാറാക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പീൽ, ഒരു റൂട്ട് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, അതിൽ മദ്യം ഒഴിക്കുക, അങ്ങനെ കഷ്ണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും മൂടുക. പൂപ്പൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയാൻ, ഇടയ്ക്കിടെ ഇളക്കി, 2 ആഴ്ച ഇരുണ്ടതും തണുത്തതുമായ സ്ഥലത്ത് ഉൽപ്പന്നം ഒഴിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി 1 ടീസ്പൂൺ കഷായങ്ങൾ എടുക്കുക.
ഇഞ്ചി കൂടാതെ, പാചകക്കുറിപ്പിൽ റോസ് ഹിപ്സ്, ഹത്തോൺ, നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരൻ, കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ പുതിന എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചേരുവകൾ മരുന്നിൻ്റെ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആൽക്കഹോൾ കൊണ്ട് ഇഞ്ചി ഇൻഫ്യൂഷൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് contraindicated ആണ് പ്രമേഹം, കരൾ രോഗങ്ങൾ.
ഇഞ്ചി അരിഞ്ഞത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഉണക്കി, പൊടിയാക്കി വോഡ്ക (200 മില്ലിക്ക് 5 ഗ്രാം) ഒഴിച്ചു, ഉൽപ്പന്നം 10-14 ദിവസത്തേക്ക് ഒഴിച്ചു, ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് 40 തുള്ളി ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് 2-3 തവണ കുടിക്കും. അവശേഷിക്കുന്ന അവശിഷ്ടം സെല്ലുലൈറ്റിനായി തുടയിലും നിതംബത്തിലും മസാജ് ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചിയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട സ്ത്രീകളിൽ നിന്നുള്ള അവലോകനങ്ങൾ
“ഞാൻ വളരെക്കാലമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, ഒരുപാട് ശ്രമിച്ചു വ്യത്യസ്ത വഴികൾ, പക്ഷേ ഫലം തൃപ്തികരമല്ലായിരുന്നു. എനിക്ക് 2-3 കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, പക്ഷേ അവർ പെട്ടെന്ന് മടങ്ങി. ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു സുഹൃത്ത് എന്നെ ഉപദേശിച്ചു പ്രകൃതി ചേരുവകൾ. ജിഞ്ചർ ടീ ഉണ്ടാക്കുന്നത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് രുചിക്കായി തേൻ ചേർക്കാം. ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ എനിക്ക് 5 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, എൻ്റെ ആരോഗ്യവും ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെട്ടു.
ഒക്സാന, നിസ്നി നോവ്ഗൊറോഡ്.
“കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനുശേഷം, എനിക്ക് ഗണ്യമായ ഭാരം ലഭിച്ചു, പക്ഷേ എൻ്റെ മുൻ ഭാരം വീണ്ടെടുക്കാൻ പ്രയാസമായിരുന്നു. ഇഞ്ചിയുടെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഇൻ്റർനെറ്റിൽ വായിച്ചു, ഈ പ്ലാൻ്റ് ഉപയോഗിച്ച സ്ത്രീകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ വായിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു. റൂട്ട്, നാരങ്ങ, തേൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ഏറ്റവും ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കി. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പാനീയം കഴിച്ച് 2 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ഞാൻ ഫലം ശ്രദ്ധിച്ചു, എനിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, എൻ്റെ അരക്കെട്ടിൻ്റെയും ഇടുപ്പിൻ്റെയും അളവ് കുറഞ്ഞു. കൂടാതെ, മരുന്നിന് ഒരു ടോണിക്ക് ഫലമുണ്ട്, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
മരിയ, റോസ്തോവ്-ഓൺ-ഡോൺ.
“ഒരു ടെലിവിഷൻ പ്രോഗ്രാമിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചിയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഉപദേശം സ്വീകരിച്ച് ഈ പ്രതിവിധി പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാൻ ചായ തയ്യാറാക്കി, നാരങ്ങയും കറുവപ്പട്ടയും ചേർത്ത ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ, കൂടാതെ ഫിറ്റ്നസ് ചെയ്തു, കുളം സന്ദർശിച്ചു. ഒരു സംയോജിത സമീപനം 14 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 3 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ചു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഈ രീതി എൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു!
എലിസവേറ്റ, മോസ്കോ മേഖല.
"IN ഈയിടെയായിഎനിക്ക് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങി, ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും എനിക്ക് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാനും ഇഞ്ചി കഷായം കഴിക്കാൻ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ എന്നെ ഉപദേശിച്ചു. ഞാൻ മുമ്പ് ഒരുപാട് കേട്ടിട്ടുണ്ട് നല്ല അഭിപ്രായംഈ ചെടിയെക്കുറിച്ച്, പക്ഷേ അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെ സംശയിച്ചു. ചികിത്സയ്ക്കായി, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ഞാൻ ഉപയോഗിച്ചു. ഞാൻ വീട്ടിൽ നാരങ്ങയും തേനും ചേർത്ത് തകർത്തു റൂട്ട് ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്തു, ചായയിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒഴിച്ചു. ഫലത്തിൽ ഞാൻ തികച്ചും സന്തുഷ്ടനാണ്, എൻ്റെ ഭാരം സാധാരണ നിലയിലായിരിക്കുന്നു, അതുപോലെ എൻ്റെ ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും.
എലീന, സെൻ്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗ്.
“ഒരു മാസത്തേക്ക് ഇഞ്ചി പാനീയം കഴിച്ചതിനാൽ എനിക്ക് 5 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. രുചി കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ, ഞാൻ പുഷ്പ തേൻ, നിലത്തു കറുവപ്പട്ട അല്ലെങ്കിൽ പുതിന എന്നിവ ചേർത്തു. ഫലങ്ങളിൽ ഞാൻ വളരെ സന്തുഷ്ടനാണ്, ഇപ്പോൾ ഞാൻ കുടിക്കുന്നു ഔഷധ ചായദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും."
സ്വെറ്റ്‌ലാന, മോസ്കോ.
സ്വഭാവമനുസരിച്ച്, ആളുകൾ വളരെ മടിയന്മാരാണ്, മാത്രമല്ല ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടുന്നതിന് പലപ്പോഴും പരിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് ബാധകമാണ്. എനിക്ക് സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, സോഫയിൽ കിടന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണം. അസംഭവ്യമായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ? അത് വഴി. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന മാജിക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഗുളികകളൊന്നുമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സഹായികളുണ്ട്. ഈ സഹായികളിൽ ഒരാൾ ഇഞ്ചിയാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ പറയും.
ഇഞ്ചിയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ
ഇഞ്ചിയുടെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ അതിൻ്റെ തനതായ ഘടനയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ ചെടിയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ഗ്രൂപ്പ് ബി, സി, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, സോഡിയം, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇഞ്ചിയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അവശ്യ എണ്ണകൾസുപ്രധാന അമിനോ ആസിഡുകളും. ജലദോഷത്തിൻ്റെ ചികിത്സയിലും പ്രതിരോധത്തിലും ഇഞ്ചി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാനും ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിനും ഇഞ്ചി നല്ലതാണ്. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ത്രോംബോസിസ് പോലുള്ള പല രോഗങ്ങൾക്കും ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇഞ്ചി ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ്. ഇത് ഹോർമോൺ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ആർത്തവസമയത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു, വന്ധ്യതയെ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ചികിത്സിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചിയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും: 4 പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ
ഇഞ്ചി ഒരു മികച്ച വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആൻ്റിസെപ്റ്റിക് മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ഫലപ്രദമായ അസിസ്റ്റൻ്റ്ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ. ഇത് ചിലർ മൂലമാണ് രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾഅരക്കെട്ടിലെ അധിക സെൻ്റീമീറ്ററുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഈ ചെടി.
ഇഞ്ചി തെർമോജനിസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
തെർമോജെനിസിസ്, ബയോളജി പാഠപുസ്തകങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രക്രിയകൾക്കും സംഭാവന ചെയ്യുന്ന താപം സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ്. ഭക്ഷണം ദഹനം, രക്തചംക്രമണം, കോശവിഭജനം എന്നിവ അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തെർമോജെനിസിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഊർജ്ജവും കലോറി ചെലവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇഞ്ചിക്ക് കഴിവുണ്ട്.
ഇഞ്ചി ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഇഞ്ചി വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിന് നേരിയ പോഷകഗുണമുണ്ട്, ഭക്ഷണം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കുടൽ മതിലുകൾ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, ഇഞ്ചി വാതകത്തെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു, ഇത് പല സ്ത്രീകളും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫ്ലാറ്റ് ബെല്ലി പ്രഭാവം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി ഹോർമോൺ അളവിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു
കോർട്ടിസോൾ പ്രധാനപ്പെട്ടതും എന്നാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ഒരു ഹോർമോണാണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജ ചെലവ് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്. കോർട്ടിസോൾ അത്യാവശ്യമാണ് അവിഭാജ്യസാധാരണ ഹോർമോൺ അളവ്ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തി. എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർദ്ദം, വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഈ ഹോർമോണിൻ്റെ അധികവും കൊഴുപ്പ് തകരുന്ന പ്രക്രിയയെ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുന്നു. ശരീരത്തിൽ അധിക കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് തടയാൻ ഇഞ്ചി യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു.
ഊർജത്തിൻ്റെ വിലപ്പെട്ട സ്രോതസ്സാണ് ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചി സെറിബ്രൽ രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ പൊതുവായ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു, ഊർജ്ജവും ഊർജ്ജവും ഉപയോഗിച്ച് ചാർജ് ചെയ്യുന്നു. ഇഞ്ചി ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെതിരെ ഫലപ്രദമായി പോരാടുകയും നിങ്ങളെ പ്രവർത്തന മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധിക്കുക പ്രത്യേക ശ്രദ്ധഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്. പേശികളിലെയും സന്ധികളിലെയും വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഇഞ്ചി സഹായിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം
ഇഞ്ചി പുതിയതും ഉണങ്ങിയതും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും ഒരു പ്രത്യേക പാനീയം ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഇഞ്ചി ചായ. ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും പതിവായി കഴിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾ ഈ വിഷയത്തിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, ആദ്യം ചെറിയ അളവിൽ ഇഞ്ചി ചായയിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്, ക്രമേണ കുടിക്കുന്ന പാനീയത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ഇഞ്ചി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഘടനയുടെയും സജീവ ഘടകങ്ങളുടെയും കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായത് യുവ ഇഞ്ചി റൂട്ട് ആണ്. സഹോദരന്മാരിൽ നിന്ന് അതിനെ എങ്ങനെ വേർതിരിക്കാം? ഇളം ഇഞ്ചി ബീജ്-സ്വർണ്ണ നിറവും സ്പർശനത്തിന് മിനുസമാർന്നതുമാണ്. എന്നാൽ പഴയ വേരിൻ്റെ തൊലി വരണ്ടതും ചുളിവുകളുള്ളതുമാണ്.
ഈ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയത്തിൽ നിന്ന് മിന്നൽ വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാതെ സ്വയം ശരിയായി സജ്ജീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദൃശ്യമായ പ്രഭാവം ഉടനടി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടില്ല. പക്ഷേ അത് വിലമതിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മിനുസമാർന്നതും മാറ്റ് ആകും, പൗണ്ട് ക്രമേണ ഉരുകുകയും ചെയ്യും.
IN ഉപവാസ ദിനങ്ങൾനിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായ പാചകം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാം ആരോഗ്യകരമായ സാലഡ്ഇഞ്ചി കൂടെ. നിങ്ങൾക്ക് 100 ഗ്രാം വറ്റല് കാരറ്റ്, പകുതി ഓറഞ്ച്, 100 ഗ്രാം സെലറി, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്, 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. സസ്യ എണ്ണ, 1 ടീസ്പൂണ് വറ്റല് ഇഞ്ചി റൂട്ട്. എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി മിക്സ് ചെയ്യണം.
ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം
ഇഞ്ചി ചായയ്ക്ക് ധാരാളം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. തീർച്ചയായും തയ്യാറാക്കേണ്ട ഏറ്റവും രുചികരവും ശരിയായതും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഈ ചായ കുടിക്കാം. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെയല്ല, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ അല്ല ഇത് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
1 ലിറ്റർ ഇഞ്ചി പാനീയത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് 3-4 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റ് ടീ, 4 സെൻ്റീമീറ്റർ പുതിയ ഇഞ്ചി റൂട്ട്, പകുതി നാരങ്ങ, പുതിന അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.
ഇഞ്ചി ഒരു കാരറ്റ് പോലെ കത്തി ഉപയോഗിച്ച് ചുരണ്ടുകയും നേർത്ത കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുകയും വേണം. ശേഷം ഇതിലേക്ക് ചെറുനാരങ്ങയുടെ തൊലി ചേർത്ത് 500 മില്ലി ലിറ്റർ വെള്ളം ചേർക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ 15-20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. രുചിയിൽ അരിഞ്ഞ നാരങ്ങയും പുതിനയോ നാരങ്ങാപ്പുല്ലും ചേർക്കുക. 10 മിനിറ്റ് പാനീയം ഒഴിക്കുക. ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഞെക്കി അരിച്ചെടുക്കുക. ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ, 3 മിനിറ്റ് 500 മില്ലി ലിറ്റർ ചായ ഉണ്ടാക്കുക. ഇതും അരിച്ചെടുത്ത് ഇഞ്ചി കഷായം യോജിപ്പിക്കണം. പാനീയം ചൂടുള്ളതും തണുപ്പിച്ചതും കുടിക്കാം.
തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇഞ്ചി വേരിൻ്റെ തൊലി കളഞ്ഞ് നേർത്ത കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക, തുടർന്ന് 500 മില്ലി ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. രുചിയില്ലാതെ അര നാരങ്ങ ചേർക്കുക. പാനീയം 20-30 മിനിറ്റ് കുത്തനെ ഇടുക. ചായ അല്പം തണുത്തു കഴിയുമ്പോൾ 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കുക.
Contraindications
എല്ലാം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും പ്രയോജനകരമായ സവിശേഷതകൾഈ ചെടി, ഇഞ്ചി എല്ലാവർക്കും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട നിരവധി നിയന്ത്രണങ്ങളും വിപരീതഫലങ്ങളും ഉണ്ട്.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയോ ആണെങ്കിൽ ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. രക്താതിമർദ്ദം, തുമ്പിൽ-വാസ്കുലർ ഡിസ്റ്റോണിയ എന്നിവയ്ക്കും നിങ്ങൾ ഈ പ്ലാൻ്റ് ഉപയോഗിക്കരുത്.
യൂറോലിത്തിയാസിസ് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് അറിയാമെങ്കിൽ ഇഞ്ചി നിങ്ങൾക്ക് വിപരീതഫലമാണ്, കാരണം ഇതിന് ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ, പതിവ് ഭക്ഷണ അലർജികൾ, എഡിമ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ മറക്കണം.
നിങ്ങൾ ഇഞ്ചി അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. ചെടിയുടെ അധികഭാഗം വാമൊഴിയായി കഴിക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വയറിളക്കം, വാക്കാലുള്ള പ്രകോപനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇഞ്ചി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം.
