Sakit di tumit kiri semasa rawatan berjalan. Tumit kaki kanan saya sakit. Salap apa yang boleh digunakan

mewarna
29.06.2020

Kalinov Yuri Dmitrievich

Masa membaca: 11 minit

simptom

Jadi, tanda utama keadaan patologi kawasan tumit adalah sakit. Walau bagaimanapun, sifat, kekerapan dan intensiti kesakitan mungkin berbeza-beza. Dengan plantar fasciitis, sakit tumit berlaku terutamanya pada waktu pagi, apabila seseorang bangun dari katil selepas tidur. Sukar bagi pesakit untuk memijak tumit. Dia perlu "bersurai", kerana kesakitan secara beransur-ansur membosankan dengan pergerakan. Jika anda berehat dari aktiviti fizikal dan memberi diri anda rehat yang singkat, maka selepas itu rasa sakit kembali. Kehadiran "taji tumit", sebaliknya, mengganggu seseorang dengan sensasi yang menyakitkan apabila berjalan. Ia amat sukar bagi orang yang mengalami peningkatan berat badan.

Dengan tendonitis Achilles, kawasan tumit yang meradang membengkak, hiperthermia kulit diperhatikan, dan seseorang mengalami sakit yang tajam di bahagian belakang kaki apabila cuba berdiri di atas hujung kaki. Jika tendon pecah, berjalan menjadi mustahil.

Sebaliknya, bursitis disertai dengan gejala keradangan yang tipikal: kemerahan, bengkak, dan kemudiannya pengerasan kawasan di belakang tumit. Sakit dirasai selepas menyentuh tempat yang sakit, yang menjadi hangat, hampir panas apabila disentuh. Dengan ankylosing spondylitis, seseorang tidak boleh berdiri di atas lantai yang keras untuk masa yang lama, dan dengan arthritis rheumatoid, mobiliti sendi terhad dan sakit tumit berlaku apabila berjalan.

Tanda ciri gout ialah kemerahan dan bengkak pada ibu jari kaki dengan kesakitan akut merebak ke kawasan tumit. Lebih-lebih lagi, kesakitan yang paling sengit diperhatikan bukan semasa pergerakan, tetapi semasa rehat, terutamanya pada waktu malam.

Luka bakteria pada alat osteoartikular dengan keradangan berjangkit-reaktifnya menyebabkan sakit yang tajam, menembak, membosankan pada tulang tumit, yang menghantui pesakit secara berterusan, tanpa mengira waktu hari. Dengan batuk kering tulang dan osteomielitis, sensasi sakit terbakar, pecah muncul dari dalam. Tumit bengkak dan merah. Proses purulen-nekrotik sering membawa kepada ubah bentuk kaki dan berakhir dengan kepincangan yang tidak dapat diubati.

Apa yang boleh menyakitkan

Tumit kaki adalah struktur kompleks yang terdiri daripada banyak bahagian kecil. Kesemuanya disambungkan antara satu sama lain oleh ligamen khas, dan sendi yang menghubungkan tulang antara satu sama lain mempunyai kantung sinovial pada setiap titik sambungan, yang membolehkan tulang tidak haus semasa geseran.

Kepala tulang artikular ditutup dengan rawan, pertumbuhan putih dan licin yang membolehkan tulang bergerak tanpa berlengah-lengah. Tumit kaki dililit pada otot yang mengandungi ujung saraf yang menghantar isyarat ke bahagian otak yang berlainan.

Dengan beban berat pada tumit, keseluruhan mekanisme kompleks ini mungkin tidak dapat bertahan. Kantung sinovial boleh bocor, dan kemudian sendi tidak lagi boleh menerima pelinciran yang diperlukan. Tanpa nutrisi, rawan menjadi cacat dan menipis sehingga tulang span terdedah. Untuk menentukan punca sakit tumit apabila berjalan, ia patut mencari keradangan saraf, yang dirawat menggunakan pendekatan bersepadu yang menghilangkan rasa sakit dan punca mencubitnya. Ia boleh menjadi jengkel dan menyebabkan kesakitan yang teruk jika:

  • memakai kasut yang tidak selesa;
  • duduk lama;
  • duduk dalam posisi yang salah.

Ujung saraf tersepit apabila kaki membengkak atau apabila memakai seluar ketat dan stokin. Wanita muda yang suka memakai kasut bertumit tinggi mungkin mengalami sakit tumit apabila memakai kasut yang tidak selesa. Kasut tumit yang sangat tinggi membawa kepada ketegangan otot, dan ini kadang-kadang membawa kepada saraf terjepit.

Kadangkala sakit akut muncul secara tiba-tiba akibat kecederaan. Rawatan untuk jenis gejala ini berbeza-beza. Sakit secara tiba-tiba pada tulang tumit muncul selepas impak yang kuat dan sering diperhatikan di kalangan peminat sukan ekstrem. Lebam tumit boleh berlaku apabila anda terlanggar batu secara tidak sengaja semasa berjalan tanpa alas kaki. Lebam tulang tumit sangat menyakitkan; apabila bengkak berlaku, saraf terjepit, tetapi keadaan bertambah baik selepas seminggu jika tiada patah tulang. Doktor menetapkan ais untuk kawasan yang bengkak dan analgesik untuk melegakan kesakitan.

Warga emas mengalami kesakitan apabila berjalan kerana sebab lain. Dengan usia, risiko pemusnahan tisu tulang rawan meningkat beberapa kali. Ini difasilitasi oleh proses keradangan kronik yang berjalan dengan perlahan untuk jangka masa yang panjang dan mengurangkan imuniti. Adalah diketahui bahawa bentuk lanjutan karies dan penyakit gusi sering menyebabkan arthritis kaki, dan penyakit yang tidak menyenangkan ini disertai dengan peningkatan kesakitan apabila berjalan.

Apabila memikirkan mengapa tumit anda sakit dan mengapa ia menyakitkan untuk memijak kaki anda, anda perlu menolak pembentukan taji. Bagaimana untuk merawat neoplasma ini, anda perlu bertanya kepada doktor anda. Untuk menghilangkan penyakit ini, terdapat banyak cadangan dalam perubatan rasmi dan tradisional. Tetapi sebelum menggunakannya, anda perlu melawat klinik dan membuat temu janji dengan pakar ortopedik atau pakar bedah yang akan menjawab persoalan mengapa tumit kaki anda sakit dan bagaimana untuk merawatnya.

Mengapa sakit berlaku?

Perasaan sakit yang berterusan di tumit mengetuk kita daripada irama kehidupan dan kerja yang biasa. Jarang ia hilang sendiri selepas beberapa ketika. Mengambil ubat penahan sakit hanya akan melegakan ketidakselesaan untuk seketika, tetapi tidak akan melegakan anda daripada penyakit ini.

Pertama sekali, anda perlu memahami bahawa sakit adalah isyarat semula jadi dari badan bahawa ada sesuatu yang salah dan anda perlu memberi perhatian kepada kawasan yang menyakitkan. Orang sering berfikir bahawa tumit mereka sakit apabila mereka berjalan, tetapi ini hanya salah satu daripada banyak sebab mengapa tumit mereka sakit.

Tumit anda sakit apabila berjalan - ini boleh menjadi tanda:

  • keletihan akibat beban berat pada kaki sepanjang hari;
  • kerosakan daripada memakai kasut yang tidak selesa, sempit, kasut dengan insole keras atau tapak nipis, tumit keras;
  • pembentukan taji tumit;
  • jagung atau kapalan;
  • jangkitan kulat;
  • proses keradangan di kaki;
  • mengetatkan tisu yang menghubungkan tumit ke jari kaki (fasciitis);
  • pecah fascia;
  • keradangan tendon Achilles;
  • arthritis;
  • kerosakan kepada gentian saraf;
  • disfungsi vaskular;
  • kecederaan tumit;
  • osteoporosis;
  • bursitis.

Sekiranya kesakitan tidak berkurangan dalam beberapa hari, ini adalah sebab untuk berunding dengan pakar traumatologi atau pakar bedah.

Jagung adalah salah satu punca kesakitan yang paling biasa semasa berjalan.

Bagaimana untuk menghilangkan masalah di rumah

Apabila saraf tersepit, bukan sahaja tumit yang sakit, malah bahagian kaki yang sakit untuk dipijak. Kesakitan bertambah apabila anda menekan pada tempat yang sakit. Mengambil tablet asid acetylsalicylic atau ubat yang mempunyai kesan analgesik boleh mengurangkan penderitaan. Ubat penahan sakit ini bagus untuk melegakan sakit tumit, tetapi ia boleh diambil sebagai ubat pertolongan cemas. Jika anda mengambilnya dengan kerap, anda mungkin mengalami kesan sampingan yang datang dengan jenis ubat ini.

Bagaimana lagi anda boleh merawat tumit sakit dengan ubat-ubatan rakyat yang diambil secara lisan dan digunakan secara luaran? Kursus mumiyo membantu dengan baik dengan semua penyakit sistem muskuloskeletal. Tablet, mengikut arahan, dibubarkan dalam air dan penyelesaian yang terhasil diminum sebelum makan. Bahan penyembuhan semulajadi ini mengandungi banyak asid amino, yang diperlukan untuk mengawal proses pembentukan dan pembaharuan tisu tulang, rawan dan tendon.

Gelatin dan agar-agar membantu, dalam kombinasi dengan prosedur lain, untuk menghilangkan sakit tumit. Mereka memperbaiki keadaan tisu tulang rawan dan berfungsi dengan baik untuk kesakitan kronik pada orang yang lebih tua.

Apabila orang muda mengalami sakit tumit, bagaimana mereka boleh dirawat di rumah? Dalam kes ini, kita mungkin bercakap tentang saraf terjepit atau tulang patah di kawasan tumit. Kedua-dua syarat ini memerlukan cadangan pakar ortopedik. Jika perlu, dia akan menggunakan splint atau mengesyorkan rawatan khas, fisioterapi perkakasan, yang hanya boleh dilakukan di rumah jika anda mempunyai peranti khas.

Kaki anda akan menghargai mandi air panas setiap hari dalam air laut yang masin. Ini boleh dilakukan walaupun untuk penduduk kawasan benua. Ia cukup untuk membeli sebungkus garam laut di farmasi dan melakukan prosedur petang yang menyenangkan dengannya, menambah air panas beberapa kali untuk memanaskan tulang tumit dengan baik. Mandi sangat baik untuk merawat taji, yang sangat menjengkelkan apabila berjalan.

Sakit tumit dapat dihilangkan dengan baik dengan mandi herba; rawatan dengannya membantu melegakan keradangan pada arthritis. Anda boleh menggunakan dahan willow dan raspberi kukus, dahan pain dan daun burdock. Penyembuh tradisional sering mengesyorkan menggunakan mandian mustard, yang merangsang reseptor pada kulit. Sifat minyak pati yang terdapat dalam biji sawi tanah ini membantu menghilangkan sakit tumit, punca dan rawatannya hanya boleh ditentukan oleh pakar ortopedik.

Kaedah rawatan tradisional

Masalah dengan kaki dan kaki bukanlah perkara yang jarang berlaku dan orang ramai mengalaminya sepanjang masa. Masa berlalu dan kebijaksanaan rakyat telah mengekalkan sehingga hari ini harta karun yang menakjubkan, dan yang paling penting, resipi berkesan untuk sakit tumit.

Resipi No 1

Sediakan dua bekas untuk mandi kaki. Tuangkan air sejuk ke dalam satu bekas dan air panas ke dalam bekas yang lain. Jika dikehendaki, anda boleh menambah beberapa sudu propolis atau ekstrak mumiyo ke dalam air. Celupkan kaki anda ke dalam bekas satu demi satu, bermula dan berakhir dengan air panas.

Masa yang diperlukan ialah beberapa minit untuk setiap bekas, 5-6 pendekatan. Kemudian lap kaki anda kering, pelincirkan mereka dengan krim dengan kesan pemanasan dan letakkan pada kapas tebal atau stoking bulu.

Resipi No 2

Mandian santai turpentin. Dalam bekas besar dengan jumlah sekurang-kurangnya 5 liter, tuangkan beberapa sudu besar turpentin semulajadi atau, jika anda tidak memilikinya, gunakan ekstrak pain farmaseutikal biasa.

Tuangkan air panas dan kukus kaki anda selama sekurang-kurangnya 20 minit, setiap hari selama 1 bulan. Kemudian berehat selama 1 bulan dan ulangi kursus prosedur. Anda boleh menambah 100 gram ke dalam air jika dikehendaki. garam laut semulajadi.

Resipi No 3

Buat krim pemanasan di rumah. Ambil 3 sudu besar. l. madu, dicampur dengan 1 sudu besar. l. mumiyo dan masukkan sedikit minyak zaitun. Selepas semuanya sebati sebelum tidur, lumurkan kaki anda, bungkusnya dengan ketat dengan stoking kapas atau bulu dan biarkan seperti itu sepanjang malam. Pada waktu pagi, bilas dengan air suam menambah 1 sudu besar. l. cuka.

Resipi No 4

Buat pemampatan alkohol daripada iris. Kisar 25 gram ke dalam pulpa. toffee, tuangkan 200 gr. vodka, biarkan di tempat yang hangat dan sejuk selama sekurang-kurangnya 21 hari. Selepas ini, tapis tincture melalui kain kasa dan rendam pembalut yang kemudiannya akan dibalut pada kaki yang sakit.

Penggunaan kaedah rawatan tradisional ini adalah sepenuhnya tanggungjawab peribadi pesakit. Sebelum menggunakan kaedah sedemikian, anda perlu memaklumkan kepada doktor anda tentang mereka, dan jika dia memberi kebenaran, gunakannya dalam kombinasi dengan ubat-ubatan.

Sekiranya tumit anda sakit teruk, ini mungkin isyarat untuk patologi yang lebih serius pada bahagian bawah kaki, dan adalah bodoh untuk mengabaikan diagnosis yang betul.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami sakit tumit pada waktu pagi

Mencegah sakit tumit

Sakit tumit tidak akan mengganggu anda jika anda mengikuti cadangan ini.

  1. Sekiranya anda berlebihan berat badan, maka anda harus cuba menghilangkannya. Dengan cara ini anda boleh mengurangkan beban pada anggota bawah anda, termasuk tumit anda.
  2. Pakai kasut yang selesa dan longgar sahaja.
  3. Tidak perlu sentiasa memakai kasut dengan atau tanpa tumit. Ketinggian tumit yang optimum ialah 5 cm Ini akan membolehkan anda mengagihkan beban secara merata pada seluruh kaki, dan ini akan menyelamatkan anda daripada sakit tumit.
  4. Berikan kaki anda rehat yang kerap sepanjang hari. Untuk melakukan ini, hanya duduk dengan meregangkan kaki anda.

Bagaimana untuk menghilangkan sakit tumit?

Jika anda terganggu oleh sakit tumit pada waktu pagi selepas tidur, dan anda mempunyai masa yang lama untuk menunggu sebelum berjumpa doktor, maka anda boleh mengambil langkah-langkah berikut untuk menghilangkannya.

  1. Sapukan sekeping ais ke kawasan yang sakit. Anda harus menyimpannya di tumit anda selama 5-7 minit. Pada masa ini, kebas akan berlaku, dan akibatnya rasa sakit akan berkurangan. Ambil perhatian bahawa anda boleh menggunakan kaedah ini pada siang hari, jika perlu. Juga, bukan sahaja sejuk, tetapi juga haba, jika anda bergantian mereka, akan membantu melegakan kesakitan. Ini perlu dilakukan seperti berikut. Sapukan sejuk ke tempat yang sakit dan tahan selama seperempat jam. Selepas ini, berehat untuk jumlah masa yang sama. Seterusnya, sapukan pad pemanas dengan air panas ke tempat yang sakit selama seperempat jam. Set langkah ini akan membantu anda melupakan sakit tumit untuk masa yang lama.
  2. Ubat yang melegakan kesakitan. Dalam kes ini, anda memerlukan ubat bukan steroid yang bukan sahaja menghilangkan ketidakselesaan, tetapi juga melegakan keradangan. Ubat-ubatan ini termasuk Ibuprofen.
  3. Alas tumit. Ini adalah peranti khas yang mengurangkan beban pada tumit semasa berjalan, mengedarkannya ke seluruh kaki. Inilah yang membuatkan rasa sakit itu hilang.

Gimnastik untuk sakit tumit

Untuk mengelakkan sakit tumit daripada mengganggu anda, anda perlu melakukan latihan berikut.

  1. Letakkan kaki anda di atas bola kecil. Gulungkannya ke depan dan ke belakang, gerakkan seluruh kaki anda di atasnya. Lakukan senaman selama 5-10 minit 2 kali sehari.
  2. Regangkan kaki anda dengan tangan anda. Latihan ini perlu dilakukan sekali sehari, sebelum tidur.
  3. Berdiri dekat dinding. Jarak antara dia dan anda sepatutnya sama dengan lengan yang dihulurkan. Pada masa yang sama, anda harus melihat dinding. Letakkan tapak tangan anda di atasnya. Ambil satu kaki ke belakang, bengkokkan yang lain di lutut. Seterusnya, bengkok ke arah dinding dan letakkan kaki bengkok anda supaya anda merasakan ketegangan di bahagian bawah kaki. Pegang kedudukan ini selama beberapa saat. Selepas itu, lakukan perkara yang sama ke arah yang lain. Ulangi latihan beberapa kali berturut-turut.

Sakit tumit apabila berjalan selepas tidur tidak akan mengganggu anda jika anda segera menangani kejadiannya. Sekiranya anda sudah mengalaminya, maka anda harus menghubungi pakar untuk menetapkan rawatan yang layak. Anda tidak sepatutnya cuba membetulkan keadaan anda sendiri, kerana dengan berbuat demikian anda hanya boleh memburukkan keadaan untuk diri anda sendiri.

Punca sakit tumit

Tumit boleh sakit kerana banyak sebab. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor utama yang membawa kepada akibat sedemikian.

  1. Arthritis adalah penyakit di mana tisu lembut menjadi meradang. Kesakitan dalam kes ini adalah sifat yang semakin meningkat, dan sensasi maksimum berlaku pada waktu pagi.
  2. Fascia tapak kaki adalah pembentukan padat yang disediakan oleh tisu penghubung. Perubahan negatif di dalamnya disebabkan oleh berdiri di atas kaki anda untuk masa yang lama, serta memakai kasut yang ketat atau tidak selesa untuk masa yang lama. Jika masalah ini tidak ditangani, maka tidak lama lagi ia akan berkembang menjadi merangsang.
  3. Taji tumit. Pembentukan ini adalah bentuk fasciitis kronik. Ia mempunyai struktur yang lebih padat. Kesakitan yang paling teruk berlaku pada waktu pagi, tetapi ia juga boleh meningkat pada siang hari.
  4. kecederaan. Sekiranya anda telah mencederakan tumit anda, maka secara semulajadi anda akan terganggu oleh kesakitan, terutamanya pada waktu pagi dan ketika berjalan.
  5. Artritis reaktif - penyakit ini berlaku disebabkan oleh jangkitan yang terdapat di dalam badan, selalunya mereka yang mencetuskan penyakit kelamin. Akibatnya, orang ini mengalami sakit tumit pada waktu pagi apabila berjalan, yang mungkin berkurangan atau bertambah kuat pada siang hari.
  6. Penyakit lain. Contohnya ialah gout. Dalam kes ini, kesakitan mengganggu seluruh anggota bawah, termasuk tumit.

Mekanisme perkembangan sakit tumit pagi

Mengapa tumit kaki saya sakit pada waktu pagi? Mari kita ingat bahawa taji tumit muncul disebabkan oleh perubahan degeneratif pada plantar fascia, yang terdiri daripada gentian kolagen, di mana air mata mikro berlaku akibat keradangan semasa senaman. Pada waktu malam, apabila fascia plantar berada dalam keadaan termampat semula jadi, koyakan mikro yang terbentuk padanya pada siang hari mula tumbuh bersama, digantikan oleh tisu parut. Pada waktu pagi, apabila seseorang bersandar pada tapak kaki, fascia diregangkan dan di bawah beban gentian kolagennya terkoyak semula. Dalam kes ini, orang itu berasa sakit teruk di kawasan di mana plantar fascia melekat pada tulang tumit.

Mekanisme sakit tumit selepas berehat adalah sama seperti selepas tidur malam. Semasa rehat, koyak mikro dalam gentian kolagen fascia mula tumbuh bersama, dan apabila kaki disokong, ia terbentuk semula. Dalam kedua-dua kes, orang itu mengalami kesakitan yang teruk.

Rawatan plantar fasciitis

Dalam kebanyakan kes, sakit tumit adalah kebimbangan pada waktu pagi jika seseorang mempunyai plantar fasciitis, yang paling kerap berlaku akibat microtrauma atau keradangan tisu otot. Lama kelamaan, kesakitan mula dirasai bukan di kawasan yang terhad, tetapi di seluruh kawasan kaki.

Microtraumas di persimpangan tisu dengan tulang menyebabkan keradangan tisu. yang seterusnya membawa kepada kesakitan. Pada waktu malam, kerosakan mempunyai masa untuk sembuh, menyebabkan fascia menjadi pendek. Bangun pada waktu pagi, seseorang melangkah kakinya, yang membawa kepada kerosakan selanjutnya pada fascia, yang mana tubuh bertindak balas dengan sindrom kesakitan yang baru.

Terapi untuk plantar fasciitis melibatkan mengikuti cadangan berikut:

  • Mengehadkan aktiviti fizikal;
  • Melakukan senaman terapeutik;
  • Menggunakan kasut dengan insoles ortopedik khas dengan sokongan gerbang;
  • Kaki yang sakit mesti diperbaiki dalam satu kedudukan, dengan itu membolehkan fascia sembuh dengan baik;
  • Sebelum tidur, pendakap digunakan pada kaki;
  • Taping boleh digunakan sebagai kaedah mempengaruhi penyakit;
  • Untuk menghapuskan kesakitan akut di tumit, hidrokortison disuntik;
  • Terapi gelombang kejutan dianggap sebagai kaedah rawatan yang berkesan;
  • Dalam kes terpencil, doktor mungkin memutuskan untuk melakukan pembedahan.

Merakam bukanlah kaedah yang biasa untuk merawat keadaan ini. dan intipatinya terletak pada melekatkan kaki dengan pita khas atau plaster pelekat. Lebih-lebih lagi, adalah perlu untuk mengetatkan pita sedemikian rupa sehingga sebahagiannya mengambil alih fungsi plantar fascia, sambil mengurangkan beban pada tisu secara serentak.

Untuk mengurangkan kesakitan pada tumit apabila berjalan, pendakap boleh digunakan, yang juga telah terbukti positif. Kesan terapeutik dipastikan oleh fakta bahawa kesakitan pada waktu pagi dikaitkan dengan pecahnya fascia yang bersatu dengan pemendekan. Ini berlaku kerana fakta bahawa seseorang menarik keluar stokingnya semasa tidur. Dengan bantuan pendakap, anda boleh memberikan kedudukan fascia sedemikian rupa sehingga tisu kekal memanjang secara berterusan. Selepas beberapa lama selepas menggunakan pendakap, anda dapat melihat bagaimana rasa sakit mula lemah pada waktu pagi dan suatu hari mungkin hilang sepenuhnya.

Jika perlu, pendakap gigi boleh dibuat sendiri. Bagi mereka, anda memerlukan stoking lutut yang panjang, yang mesti diikat pada tali dan diikat pada otot betis. Anda juga boleh menggantikan pendakap dengan but felt berkualiti tinggi sebenar. Mereka mempunyai reka bentuk yang tegar, jadi anda tidak perlu risau tentang meregangkan kaki anda semasa tidur.

Walaupun membetulkan kaki menyebabkan sedikit ketidakselesaan bagi seseorang, ia, bagaimanapun, bermanfaat kerana ia membantu fascia yang cedera sembuh dengan baik, menghilangkan sensasi yang menyakitkan pada tumit pada waktu pagi.

Plantar fasciitis

Dengan fasciitis, tisu penghubung antara jari kaki dan tumit kaki, yang dipanggil fascia, menjadi meradang. Atas sebab ini, sukar bagi pesakit untuk berdiri di atas kakinya bukan sahaja selepas tidur, tetapi juga selepas duduk berpanjangan. Semasa rehat, jika tiada beban, tumit biasanya tidak mengganggu anda. Bengkak, kemerahan, dan peningkatan suhu setempat juga tiada.

Keradangan fascia biasanya disebabkan oleh kecederaan. Tisu muka rosak dan koyak, kemudian berparut dan memendek. Apabila anda memijak kaki, fascia terbentang, yang menimbulkan pecah tisu berulang - oleh itu rasa sakit. Mereka mungkin reda pada waktu petang, apabila orang itu bersurai dan tisu meregang secukupnya. Tetapi mereka boleh menjadi tidak tertanggung.

Plantar fasciitis sering berlaku tanpa disedari dan bertahan lama, memburukkan hanya dengan peningkatan beban

Untuk berjaya merawat fasciitis dan mengelakkan komplikasi, adalah penting untuk berunding dengan doktor, menjalani pemeriksaan, dan menjalani imbasan X-ray atau CT kaki untuk menentukan dengan tepat betapa seriusnya kerosakan tisu penghubung. Dengan pendekatan pemeriksaan dan rawatan yang betul, adalah mungkin untuk menghilangkan kesakitan dan kembali ke aktiviti fizikal dalam 2-3 minggu.

Pencegahan

Merawat tumit bukanlah tugas yang mudah, ia memerlukan masa untuk memulihkan fungsi kaki, jadi lebih baik mencegah penyakit daripada merawatnya.

Perkara yang perlu kita lakukan untuk membantu tumit kita:

  • Lakukan urutan kaki petang setiap hari menggunakan krim kaki. Selepas mana-mana hari, kaki kita memerlukan rehat; urutan akan melegakan keletihan dan menormalkan peredaran darah. Kaki anda akan berasa baik dan mudah.
  • Makan diet yang pelbagai supaya badan menerima semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Tulang dan sendi memerlukan kalsium, yang terdapat dalam produk tenusu, kacang, biji popi, biji bijan dan herba (dill, pasli, selasih).
  • Pilih kasut yang sesuai untuk kegunaan harian. Kasut ortopedik atau yang biasa dengan penyokong lengkung menyokong bentuk kaki dengan baik. Bagi wanita, tumit yang lebar dan stabil disyorkan, ketinggiannya tidak melebihi 4-5 cm.
  • Kawal berat badan anda. Untuk badan yang langsing, keseimbangan disyorkan antara kalori yang diambil semasa makan dan aktiviti fizikal semasa kalori ini dibakar.

Hanya pakar yang boleh menentukan punca sebenar kesakitan dan menetapkan rawatan yang betul. Ubat-ubatan sendiri boleh membawa kepada keadaan lanjut penyakit, rawatan yang akan menjadi sukar, panjang, atau mustahil sepenuhnya.

Jangan sekali-kali anda membiarkan kaki anda bergerak secara tiba-tiba, melompat dari ketinggian yang tinggi, dan anda juga perlu berhati-hati dalam keadaan berais dan di jalan bersalji yang tidak bersih. Berjalan berhati-hati dalam keadaan cuaca buruk akan melindungi anda daripada patah tulang, terkehel dan terseliuh.

Ia adalah perlu untuk sentiasa memantau doktor anda untuk penyakit kronik sedia ada yang merosakkan tulang dan sendi.

Hanya doktor yang berpengalaman boleh menentukan dengan tepat mengapa tumit kanan anda sakit, jadi jangan lupa untuk melawat pakar. Sakit tumit dianggap sebagai tanda penyakit berbahaya dan tidak boleh diabaikan.

Rawatan mengambil masa yang lama, jadi ia patut mengambil langkah pencegahan untuk mengurangkan risiko sakit tumit - memakai kasut yang selesa, urutan kaki, pemakanan yang betul, dan pergerakan yang berhati-hati. Atas sebab yang boleh menyebabkan sakit pada tumit kanan atau kiri, tonton video:

Atas sebab yang boleh menyebabkan sakit pada tumit kanan atau kiri, tonton video:

Jika tumit anda sakit atau sakit untuk melangkah, punca dan rawatan gejala ini mesti saling berkaitan, jika tidak, sensasi yang menyakitkan dengan terapi yang salah dipilih tidak akan membawa kesan yang diingini.

Apabila tumit sakit, adalah lebih baik untuk menjalankan rawatan di bawah pengawasan pakar ortopedik, yang, sebelum menetapkan ubat untuk mengurangkan keadaan, akan mengambil x-ray dan mengetahui punca sebenar gejala yang tidak menyenangkan yang menunjukkan kerosakan pada sistem muskuloskeletal. Apabila tumit anda sakit, tidak selalu mungkin untuk mengetahui puncanya sendiri dan menjalankan rawatan di rumah, kerana tumit adalah sebahagian daripada kaki. Dan ini adalah banyak sambungan tulang kecil, tendon, ujung saraf, sendi kecil dan tulang rawan, yang, dengan beban yang tidak betul atau hipotermia, mula meradang, dan ini menyebabkan kesakitan.

Sensasi yang tidak menyenangkan boleh muncul dalam situasi yang berbeza dan boleh menjadi gejala penyakit serius sistem muskuloskeletal. Chlamydia, penyakit kronik rongga mulut, dan penyakit kelamin boleh menyebabkan keradangan pada sendi kaki dan mengganggu pergerakan.

Gejala penyakit

Jika anda berasa sakit untuk memijak tumit anda, anda perlu terlebih dahulu memeriksa kawasan tumit untuk kerosakan luaran.

Tumit sering sakit kerana berjalan. Sekiranya tiada kecederaan luaran, rasa sakit adalah sakit, membosankan, tanpa penyetempatan di mana-mana tempat tertentu, disertai dengan sedikit sensasi terbakar - ini mungkin tanda-tanda keletihan.

Dalam kes sedemikian, anda perlu mengukus kaki anda dalam mandian hangat, membersihkannya dengan batu apung, melembapkan dengan krim dan memberi urutan yang menenangkan pada tumit anda. Untuk sementara waktu, tinggalkan kasut tumit tinggi, menekan, kasut keras. Jika selepas dua atau tiga hari rasa sakit tidak hilang, itu bermakna badan memberi isyarat bukan sahaja keletihan, tetapi juga kehadiran proses keradangan atau penyakit.

Jika kulit pada tumit menjadi kasar, telah mengambil warna sedikit kekuningan atau kelabu, telah mengelupas, corak kulit diucapkan, tumit terbakar atau gatal - ini menunjukkan jangkitan kulat. Sekiranya tiada gatal-gatal, kemungkinan besar penyebab kesakitan adalah jagung yang terbentuk - penebalan lapisan atas kulit akibat pengumpulan kulit mati yang berkeratin pada tumit.

Pembentukan benjolan kulit yang cembung dan menyakitkan di bahagian belakang tumit boleh menandakan keradangan pada tisu lembut, tendon, atau pembentukan duri (pertumbuhan tulang). Jika bonjolan kelihatan seperti lepuh berair, ini adalah tanda jelas kalus basah.

Jika sakit pada tumit disetempat terutamanya di satu tempat, tajam dan dirasai di dalam tumit apabila ditekan, ini mungkin tanda pembentukan taji (pertumbuhan tulang yang tumbuh di atas tulang tumit dan mempunyai rupa berbentuk cangkuk, terangkat sedikit ke arah jari kaki). Dalam kes ini, tumit sakit apabila berjalan kerana taji menekan pada tisu penghubung (fascia), menyebabkan kerengsaan dan keradangan pada tisu lembut. Biasanya kesakitan bertambah pada waktu pagi, kadang-kadang mencapai tahap sedemikian sehingga mustahil untuk bangun. Tumit sakit setiap kali anda melangkah selepas berehat - juga tanda jelas pembentukan pertumbuhan.

Sekiranya anda terganggu oleh kesakitan menusuk yang bersifat setempat, anda perlu menjalani diagnostik untuk kehadiran pertumbuhan tulang pada tumit.

Sakit yang sangat teruk pada tumit, kemerahan, dan bengkak menunjukkan keradangan pada tisu lembut dan fascia tumit.

Perasaan bahawa tulang tumit "berpusing" adalah salah satu gejala arthrosis.

Sensasi terbakar di tumit (biasanya di kawasan tulang), bertambah teruk pada waktu pagi, kemerahan, bengkak, dan peningkatan suhu tempatan mungkin menunjukkan gangguan dalam fungsi saluran darah (erythromelalgia). Tumit sakit apabila melangkah, begitu juga semasa berehat. Terdapat peningkatan peluh.

Penyebab dan gejala sakit tumit yang paling asas dan paling biasa diterangkan di atas, tetapi sebenarnya terdapat lebih banyak lagi. Di samping itu, sakit di tumit boleh disebabkan bukan sahaja oleh penyakit bahagian badan ini, tetapi juga diprovokasi oleh penyakit lain, contohnya: kaki rata, kecederaan, kelengkungan tulang belakang, penyakit yang disertai dengan peredaran yang lemah. Ia juga harus difahami bahawa banyak penyakit mempunyai simptom yang sama, hanya doktor yang boleh menentukan diagnosis dengan tepat, dan keberkesanan rawatan bergantung pada ini. Ubat-ubatan sendiri mungkin bukan sahaja tidak membantu, tetapi juga menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan.

Punca sakit tumit

Dalam kebanyakan kes, punca sakit tumit pagi adalah plantar fasciitis atau taji tumit. Untuk memahami mengapa penyakit ini menyebabkan sensasi terbakar yang tajam di tumit, mari kita ingat apa itu fascia dan fungsi apa yang dilakukannya.

Fascia plantar (plantar aponeurosis) melekat pada tuberkel tumit dan falang jari kaki, menyediakan gerbang membujur kaki. Fungsi plantar fascia adalah untuk menyerap beban yang diletakkan pada kaki. Oleh itu, fascia menyediakan penyerapan kejutan apabila berjalan. Aponeurosis plantar terdiri daripada gentian kolagen. Dalam kedudukan tegak, keseluruhan berat badan seseorang memberi tekanan pada fascia. Dalam kes ini, tekanan maksimum dialami oleh tempat di mana fascia melekat pada tumit.

Mengapa sakit untuk memijak tumit anda pada waktu pagi atau selepas berehat dengan plantar fasciitis? Punca kesakitan bermula terletak pada gangguan biomekanik kaki dan perubahan keradangan dan degeneratif pada fascia. Dengan setiap langkah, aponeurosis diregangkan. Apabila fascia kehilangan keanjalannya, ia tidak dapat menahan tekanan dan air mata mikro berlaku dalam gentian kolagen yang terdiri daripadanya. Dalam kes ini, seseorang merasakan sensasi menyakitkan yang tajam di kaki dari tumit.

Patah mikro sering membaiki diri mereka sendiri. Walau bagaimanapun, dengan kerengsaan berterusan pada kaki, microtraumas ini disertai dengan keradangan aseptik (tidak berjangkit). Dengan plantar fasciitis, keradangan merebak, menyebabkan sakit tumit. Fascia yang tegang menghalang lengkungan kaki daripada turun, jadi persimpangan aponeurosis dengan tuberkel tumit mengalami tekanan berterusan dan disertai dengan sensasi terbakar yang menyakitkan pada kaki di bawah tumit.

Dalam tempoh beberapa bulan, osteofit (duri) boleh tumbuh di tapak di mana fascia melekat pada tumit. Mereka dipanggil taji tumit. Osteophytes tidak selalu dikesan pada x-ray, tetapi hanya dalam separuh daripada kes. Sakit tumit dan keamatannya tidak bergantung pada kehadiran taji atau saiznya. 10% orang mempunyai taji, tetapi separuh daripada mereka tidak merasa sakit di tumit mereka. Taji tumit tidak menyebabkan sebarang gejala, tetapi ia boleh menjadi rumit oleh patah tulang.

Rawatan di rumah

Keputusan ujian tidak akan tersedia serta-merta. Tetapi doktor akan membuat temujanji am semasa perundingan awal supaya pesakit tidak mengalami kesakitan dan dapat meneruskan gaya hidup seperti biasa. Apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan keadaan sebelum ujian siap:

  • Hadkan beban pada kaki anda - lebih banyak duduk atau berbaring, berdiri dan kurangkan berjalan.
  • Gantikan kasut bertumit tinggi sempit yang tidak selesa dengan kasut rata atau sandal yang selesa, sebaik-baiknya dengan sisipan ortopedik.
  • Hilangkan makanan masin, pedas dan berlemak, dan laraskan berat badan anda jika perlu.
  • Elakkan hipotermia dan terlalu panas, kerosakan mekanikal tambahan.

Sejuk pada kaki, mandi, salap dengan kesan pemanasan atau penyejukan akan membantu mengatasi ketidakselesaan sehingga diagnosis yang tepat diperolehi.

Adalah penting untuk tidak menghentikan rawatan apabila kesakitan berkurangan. Malangnya, selepas menerima pertolongan cemas dan berasa lega, ramai pesakit bertenang dan tidak menganggap perlu mengikut arahan doktor selanjutnya.

Pendekatan ini membawa kepada fakta bahawa penyakit itu akan didorong lebih mendalam dan menjadi kronik. Dan ini memerlukan perkembangan pelbagai komplikasi dari semasa ke semasa. Oleh itu, rawatan mesti diselesaikan sehingga tamat termasuk tempoh pemulihan.

Pemulihan rumah akan membantu anda mengatasi kesakitan sehingga anda menerima diagnosis dan preskripsi yang tepat.

Apakah preskripsi yang boleh doktor buat selepas membuat diagnosis yang tepat:

  • Terapi antibiotik jika jangkitan bakteria disahkan.
  • Kursus rawatan dengan NSAID dan glukokortikoid jika arthritis rheumatoid, tendonitis, atau bursitis didiagnosis.
  • Ubat antituberkulosis untuk tuberkulosis tulang yang didiagnosis.

Rawatan ubat semestinya dilengkapi dengan fisioterapi. Elektroforesis, phonophoresis, terapi magnet merangsang proses metabolik, meningkatkan kesan ubat-ubatan dan mempercepatkan pemulihan. Ia tidak dilarang untuk menggunakan ubat-ubatan rakyat - decoctions dan salap berdasarkan tumbuhan ubatan, kompres dan losyen. Peringkat akhir rawatan adalah latihan terapeutik untuk sendi. Dengan bantuan latihan khas, hasil rawatan disatukan dan kambuh dicegah.

Apa yang juga penting ialah mematuhi diet seimbang, mengawal berat badan, dan meninggalkan tabiat buruk. Faktor-faktor yang kelihatan tidak penting ini sebenarnya boleh merumitkan dan memanjangkan rawatan.

Dengan pendekatan yang betul dan sikap yang bertanggungjawab terhadap kesihatan anda sendiri, sakit tumit dan puncanya boleh dihapuskan sepenuhnya dalam 5-15 hari, dalam beberapa kes dalam beberapa minggu.

Ringkasan: Sakit tumit adalah, pada pandangan pertama, aduan yang tidak bersalah. Tetapi gejala sedemikian mungkin dikaitkan dengan perkembangan penyakit sistemik yang serius. Sekiranya rasa sakit tidak hilang selepas rehat yang betul, mengehadkan senaman dan menggunakan cara improvisasi (urut, mandi, kasut khas dengan pelapik), perlu menjalani pemeriksaan menyeluruh. Doktor akan menetapkan rawatan berdasarkan keputusan yang diperolehi. Lazimnya, kesakitan dirawat secara pesakit luar menggunakan ubat-ubatan, fisioterapi, diet dan senaman terapeutik. Dalam kes yang teruk dan lanjut, pembedahan dilakukan untuk membuang ketumbuhan tulang yang mencederakan tisu, atau untuk melepaskan saraf terjepit.

Sekiranya tumit kaki sakit, ketidakselesaan boleh mengurangkan kualiti hidup dengan ketara dan bahkan melumpuhkan seseorang untuk beberapa waktu. Sebab-sebab fenomena ini sangat pelbagai dan kadang-kadang boleh membawa kepada komplikasi, jadi anda tidak boleh mengabaikan masalah itu dan menangani sindrom kesakitan sendiri. Hanya perundingan yang tepat pada masanya dengan doktor dan rawatan yang ditetapkan dengan betul boleh menyelamatkan seseorang daripada sensasi yang menyakitkan.

Kenapa tumit kaki saya sakit?

Semua sebab mengapa tumit sakit boleh dibahagikan kepada beberapa kategori.

Sifat asal tidak berjangkit:

  • Berat badan berlebihan– meletakkan beban yang ketara pada kaki, yang menyebabkan kesakitan.
  • Tempoh kehamilan– perubahan mendadak kasut dari kasut tumit tinggi ke rendah dan penambahan berat badan yang cepat memberi kesan ketara kepada pengagihan beban ke seluruh rangka. Tumit terutamanya terjejas semasa kehamilan.
  • berjalan– sakit sangat kerap berlaku kerana berada di kaki anda untuk masa yang lama.
  • Kaki leper, pemakaian berpanjangan kasut yang tidak selesa atau kasut bertumit tinggi membawa kepada ketegangan yang berlebihan pada otot dan ligamen kaki. Akibat daripada keadaan ini adalah ketidakselesaan pada bahagian bawah kaki.
  • Atrofi lapisan lemak subkutan di kawasan tumit - adalah akibat daripada kerja berlebihan yang berpanjangan dalam kombinasi dengan usaha fizikal yang berlebihan.

Penyakit kaki:

  • Plantar fasciitis(dalam istilah mudah – “heel spur”). Ini adalah salah satu punca kesakitan yang paling biasa. Patologi ini berlaku pada latar belakang proses keradangan dalam tisu penghubung tapak kaki, yang menghubungkan pangkal phalanx jari kaki dengan permukaan tulang tumit. Beban yang berpanjangan, regangan dan juga perubahan kecil dalam integriti tisu membawa kepada penurunan keanjalan radas ligamen, keradangan dan pemendapan garam. Akibatnya, tumit seseorang sakit apabila berjalan, yang dikaitkan dengan pembentukan pertumbuhan pada tulang.
  • Proses keradangan tendon tumit– berlaku terhadap latar belakang perubahan degeneratif dan.
  • Apophysitis calcaneal– sebagai peraturan, ia didiagnosis pada usia awal, ketika proses pembentukan rangka sedang dijalankan. Patologi dicirikan oleh ketegangan dan regangan tendon. Penyakit ini berlaku akibat aktiviti fizikal yang berlebihan terhadap latar belakang pertumbuhan tulang rangka yang terlalu cepat dan dicirikan oleh sangat kuat. .
  • Penyakit Haglund-Schinz– ia berdasarkan nekrosis permukaan tulang, yang berkembang dengan latar belakang kecederaan yang kerap, kecenderungan keturunan, dan jangkitan masa lalu.
  • Bursitis– membawa kepada ketidakselesaan akibat keradangan bursa periartikular tendon Achilles.
  • Neuralgia Morton– berkembang akibat mampatan hujung saraf tapak kaki. Akibatnya, rasa sakit yang membakar dan teruk dirasai di tumit, merebak ke seluruh permukaan plantar.
  • Hallux valgus- ini adalah jenis patologi khas di mana paksi kaki melengkung, diratakan dan condong ke dalam. Dalam kes ini, tumit, sebaliknya, berpaling ke luar. Berjalan dengan kelengkungan sedemikian disertai dengan sensasi yang sangat kuat dan menyakitkan.


Penyakit biasa:

  • Erythromelalgia– jika tumit anda sakit atau sakit untuk dipijak, puncanya mungkin tersembunyi dalam patologi yang menjejaskan kapilari dan arteri kecil, dan juga mengganggu refleks vasomotor. Sebagai peraturan, penyakit itu meliputi seluruh kaki, menyebabkan ketidakselesaan yang sangat teruk.
  • Neoplasma malignan di kawasan kaki - membawa kepada mampatan akar saraf, menyebabkan sakit akut, berterusan.
  • Artritis reumatoid- penyakit radang yang menjejaskan kaki.
  • Ankylosing spondylitis– penyakit kronik yang menjejaskan sendi dan vertebra yang besar. Akibatnya, tulang belakang yang rosak memancarkan rasa sakit ke kawasan tumit.
  • Osteomielitis– menjejaskan tulang tumit, menyebabkan ubah bentuk tisu tulang.
  • Artritis psoriatik.
  • Penyakit berjangkit(ureaplasmosis, klamidia, salmonellosis).
  • Tuberkulosis tulang.
  • Kerosakan mekanikal pada kaki.
  • Jangkitan kulat pada tapak kaki, menyebabkan bukan sahaja kesakitan, tetapi juga retak pada kulit.


Diagnostik

Jika tumit anda sakit, punca kesakitan memerlukan perundingan wajib dengan doktor dan diagnosis berkualiti tinggi. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai kejayaan dalam rawatan.

Pada mulanya, dengan masalah, anda boleh menghubungi doktor atau ahli terapi keluarga anda, yang, selepas pemeriksaan visual dan beberapa ujian makmal, akan memberi rujukan kepada perundingan dengan doktor pengkhususan yang lebih sempit: ahli traumatologi, pakar ortopedik, pakar bedah, pakar neurologi, ahli fisioterapi.

Diagnostik termasuk beberapa kaedah.

  1. Penyelidikan makmal:
  • ujian darah am (membantu menentukan proses keradangan);
  • ujian darah untuk penanda tumor (jika disyaki keganasan);
  • ujian reumatik (mengesahkan atau menafikan penyakit reumatik).
  1. Peperiksaan instrumental:
  • X-ray (membolehkan anda menilai secara visual struktur dan kemungkinan kerosakan pada tisu tulang);
  • tusukan bursa sinovial (membolehkan untuk mengesahkan bursitis jika ada);
  • Ultrasound dan pengimejan resonans magnetik;
  • densitometri (ujian ketumpatan tulang);
  • osteoscintigraphy (membantu mengesan kawasan nekrosis, metastasis dan fistula pada tisu tulang).


Apa yang perlu dilakukan sebelum melawat doktor

Mengapa tumit kaki sakit dan cara merawatnya adalah soalan utama yang ditanya oleh pesakit apabila menghadapi masalah yang sama. Sensasi yang menyakitkan adalah isyarat yang menunjukkan bahawa proses patologi sedang berkembang dan mendapat momentum dalam badan. Anda tidak boleh mengubat sendiri atau mengabaikan masalah ini, kerana ini boleh membawa kepada akibat yang paling negatif.

Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan kesakitan sehingga doktor menentukan diagnosis dan kursus rawatan:

  1. Mandi garam. Untuk menyediakannya, anda perlu membubarkan 400 g garam dalam satu liter air panas. Mandi tidak digalakkan bagi mereka yang mengalami osteoporosis.
  2. Bawang putih yang dihancurkan disapu pada tempat yang sakit meningkatkan peredaran darah dan melegakan ketidakselesaan.
  3. Tincture alkohol yang disediakan dari bunga ungu dengan sempurna melegakan kesakitan dan melembutkan kulit kasar pada tumit.
  4. Salap yang disediakan di rumah termasuk 100 g madu dan 5 g mumiyo. Bahan-bahan dibubarkan dan dicampur dengan teliti dalam mandi air. Salap terbaik digunakan pada waktu malam.
  5. Urut kaki. Urut akan membantu memulihkan keanjalan gentian penghubung, ketiadaan yang paling sering menjadi sumber kesakitan.
  6. Dalam sesetengah kes, kasut yang dipilih dengan betul boleh mengurangkan kesakitan. Penting: ketinggian tumit tidak boleh melebihi 1.5 cm, kenaikan dan kepenuhan harus sesuai dengan saiz, kasut tidak boleh menggosok atau memerah.
  7. Penggunaan lapisan khas dalam kasut - sisipan tumit - akan membantu mengurangkan beban pada tumit dan mengurangkan ketidakselesaan. Ia akan menaikkan tapaknya kira-kira 0.5 cm, yang sangat baik untuk melegakan otot dan ligamen.

Apabila tumit sakit teruk, orang yang sakit berusaha untuk menghilangkan siksaan dengan cara yang mungkin. Walau bagaimanapun, walaupun ubat-ubatan sendiri mengurangkan keadaan yang serius untuk seketika, ia tidak mungkin membantu menghilangkan masalah itu selama-lamanya. Oleh itu, penyelesaian yang paling munasabah adalah dengan melawat doktor dan mengetahui punca ketidakselesaan.

Sakit tumit boleh mempunyai beberapa sebab. Walau apa pun, ia menyebabkan banyak kesulitan dan sensasi yang tidak menyenangkan kepada seseorang.

  • Pastinya setiap orang pernah mengalami sakit tumit semasa berjalan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Terdapat banyak sebab mengapa sakit boleh kembali lagi dan lagi: dari keletihan biasa kepada penyakit sendi.
  • Sakit tumit adalah gejala yang agak biasa yang berlaku di hampir setiap penduduk ketiga Rusia.
  • Sakit ini tidak boleh diabaikan, kerana tumit adalah bahagian penting badan. Ia melaksanakan fungsi penyerap hentak yang tidak boleh ditukar ganti. Sepanjang hari, ia boleh menahan beban yang besar, melembutkan tekanan hanya dengan lapisan tisu adiposa.
  • Tumit adalah tulang terluas di seluruh kaki. Ini adalah tapak semua saluran saraf yang merebak ke seluruh kaki. Dan itulah sebabnya dia sangat sensitif. Ia boleh dipengaruhi oleh kedua-dua kecederaan dan penyakit
tumit adalah bahagian penting dalam tubuh manusia

Penting: Jika anda berasa sakit pada tumit anda, anda perlu mencari puncanya dengan segera. Setiap kali anda melangkah, anda mengalami sensasi yang tidak menyenangkan yang memburukkan hidup anda, mengehadkan pergerakan anda.

Kemungkinan penyebab sakit tumit:

Taji tumit- penyakit yang dahsyat untuk orang yang lebih tua dan orang yang mempunyai berat badan berlebihan. Hakikatnya adalah bahawa taji tidak boleh diubati, anda hanya boleh mengurangkan sedikit ketidakselesaan.
Mendapan garam terbentuk pada tumit dalam bentuk pertumbuhan; hujung yang tajam menggali ke dalam tisu apabila berjalan dan menimbulkan rasa sakit tikaman yang tidak menyenangkan. Kesakitan yang paling teruk adalah yang muncul selepas tidur, apabila seseorang cuba berdiri di atas kaki yang berehat. Apabila berjalan, rasa sakit mungkin lega kerana kehilangan sensitiviti dan kebiasaan.



perwakilan skematik taji tumit

Sakit sendi- keradangan tisu. Dalam kes ini kita bercakap tentang kain yang menghubungkan tumit ke jari kaki. Kesakitan ini dicirikan oleh peningkatan beransur-ansur dan manifestasi terkuatnya adalah pada waktu pagi, selepas tidur, apabila kaki telah berehat untuk masa yang lama.



ilustrasi skematik artritis kaki

Fasciitis- penyakit kaki apabila pembentukan padat terbentuk dalam tisu kaki, menghalang pergerakan dan mencipta kesakitan. Keradangan tisu boleh dipromosikan oleh pemendapan garam pada tulang tumit, dan berdiri berterusan di kaki boleh meningkatkan kesakitan.



fasciitis pada kaki
  • Gout- kerosakan sendi akibat pemendapan garam asid urik yang berlebihan
  • Kecederaan tendon- sakit di tumit, terutamanya semasa berjalan jauh atau beban berat
  • Artritis reaktif- akibat penyakit berjangkit badan
  • Ketegangan kaki dan tempoh berdiri yang lama
  • Menipiskan lemak subkutan
  • Peningkatan berat badan secara tiba-tiba pada seseorang

Video: “Mengapa sakit tumit berlaku? Adakah ia sentiasa merangsang tumit?

Doktor mana yang patut saya rujuk jika tumit saya sakit?

Walau apa pun kesakitan pada tumit, ia memerlukan rawatan. Jangan menganggap bahawa ini hanyalah penyakit pekerjaan yang terdedah kepada atlet atau pelari profesional. Keadaan hidup moden, kasut yang tidak selesa, berdiri lama dan masalah berat badan berlebihan menjadi punca kesakitan.

Penting: Selalunya, orang mengadu sakit pada tumit sebelah kaki sahaja, dan hanya satu pertiga daripada kes milik mereka yang mengalami kedua-dua tumit. Kesakitan yang paling teruk berlaku selepas tidur, apabila kaki berada dalam kedudukan mendatar untuk masa yang lama dan tidak mengalami tekanan. Ia tidak biasa bagi seseorang untuk mengalami kepincangan dan berjalan tidak rata, cuba untuk tidak meletakkan terlalu banyak tekanan pada tumit semasa berjalan, mengelakkan kesakitan.

Beberapa doktor boleh merawat masalah dan penyakit tulang tumit:

  • ahli terapi
  • ahli fisioterapi
  • ahli traumatologi
  • pakar reumatologi
  • pakar ortopedik
  • pakar bedah
  • pakar saraf
  • pakar reumatologi

Kepakaran doktor bergantung pada sifat kesakitan anda. Pertama sekali, anda harus menghubungi doktor penjagaan primer anda dengan aduan dan dia akan merujuk anda kepada pakar yang diperlukan.



traumatologist - pakar ortopedik

Untuk menghilangkan sakit tumit, pesakit perlu menjalani terapi fizikal dan ubat. Penghapusan kesakitan sedemikian tidak boleh serta-merta dan selalunya mengambil masa setahun penuh.

Campur tangan pembedahan disyorkan hanya dalam beberapa kes; secara amnya, pesakit perlu menjalani kursus terapi fizikal, suntikan, pembalut, dan penurunan berat badan. Semasa tempoh rawatan, dilarang memakai kasut yang ketat dan kasut bertumit tinggi.

Penting: Agar doktor mendapatkan "gambar" lengkap penyakit ini, pesakit mesti menjalani ujian darah, X-ray dan MRI.

Video: "Plantar fasciitis. Spurs pada tumit mereka

Bagaimana untuk menghilangkan sakit tumit?

Lazimnya, rawatan untuk sakit tumit adalah satu usaha yang kompleks yang merangkumi banyak prosedur. Ia mengambil masa kira-kira setahun, ia adalah tempoh yang membolehkan anda merasakan perubahan dalam sensasi.



rawatan taji tumit

Untuk membantu menghilangkan sakit tumit:

  • Fisioterapi: Pelbagai senaman dan regangan bertujuan untuk memanaskan otot kaki dan fascia kaki. Latihan ini perlu dilakukan untuk kedua-dua kaki, walaupun hanya satu yang menyakitkan. Ia membantu melegakan kesakitan dan meningkatkan fleksibiliti
  • Ubat penahan sakit: Sesetengah ubat boleh melegakan kesakitan dan keradangan pada sendi. Dalam sesetengah kes, kompres sejuk ke tumit mungkin sesuai.
  • Insoles ortopedik: sesuatu seperti ini boleh meringankan beban pada tumit semasa berjalan; anda boleh membelinya di kedai khusus atau farmasi
  • pembalut: pakar ortopedik mengesyorkan membalut kaki dengan jalur elastik untuk mengurangkan beban pada fascia kaki
  • Kortikosteroid: dalam sesetengah kes, pakar menetapkan suntikan yang mempunyai kesan anti-radang yang kuat. Suntikan sedemikian tidak ditunjukkan untuk semua orang, kerana ia mempunyai banyak kontraindikasi.
  • Campur tangan pembedahan: operasi yang sangat kompleks untuk mengeluarkan fascia boleh dilakukan jika tiada kaedah rawatan telah menghasilkan hasil
  • Terapi gelombang kejutan: prosedur baru yang belum sempat membuktikan keberkesanannya 100%. Menggunakan radas khas, impuls bunyi dihantar ke tumit

Video: “Sakit tumit. Apa yang anda perlu tahu tentang terapi fizikal?”

Salap apa yang akan membantu dengan sakit tumit?

Pertama sekali, dengan masalah anda, anda perlu menghubungi doktor pakar, hanya dia yang akan dapat menetapkan rawatan yang benar-benar berkesan: kedua-dua fisioterapi dan ubat penahan sakit luaran - salap.



ubat luar digunakan untuk merawat sakit tumit

Salap boleh mempunyai kesan anti-radang dan bukan kesan analgesik yang kuat. Selalunya, doktor menetapkan:

  • salap diclofenac
  • salap ibuprofen
  • gel voltaren
  • gel piroxicam
  • Salap Dimexide
  • gel ketorol
  • salap indomethocin
  • Salap Butadione

Gunakan salap selama sekurang-kurangnya dua minggu. Selama ini, perlu memohon lapisan tebal ubat ke tempat yang sakit dan gosok sehingga diserap sepenuhnya. Anda perlu menyapu tumit anda dengan kerap: sekurang-kurangnya tiga kali sehari. Selepas prosedur, disyorkan untuk meletakkan kaus kaki pada kaki anda dan rehatkan kaki anda. Setiap salap mempunyai kesan berikut:

  • melembutkan kulit
  • melegakan kesakitan
  • melancarkan peredaran darah
  • melegakan keradangan
  • menghilangkan ketidakselesaan semasa bergerak

Apa yang menyebabkan sakit dari tumit ke paha, sebab-sebab kejadiannya?

Penyebab kesakitan yang menjejaskan kawasan dari tumit ke paha boleh:

  • beban yang berlebihan
  • kecederaan yang dialami
  • keradangan sendi
  • patologi sistem vaskular
  • urat varikos
  • pecah otot dan tendon
  • saraf tersepit
  • arthritis dan arthrosis
  • gout
  • tumor malignan


sakit bermula di tumit mungkin memancar ke pinggul

Sindrom kesakitan adalah sangat pelbagai dan puncanya hanya bergantung pada lokasinya. Penyebab kesakitan yang paling biasa dari tumit ke paha adalah saraf terjepit atau penyakit radang sendi. Punca ketidakselesaan harus dicari di tempat di mana kepekatan kesakitan paling kuat.

Perkembangan penyakit ini dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti:

  • penyakit berjangkit
  • kecederaan pada kaki dan alat sokongan
  • metabolisme terjejas
  • barah

Penting: Pemeriksaan menyeluruh oleh ahli terapi, ujian darah terperinci dan x-ray akan memberi jawapan kepada punca kesakitan.

Video: "Kecederaan tendon Achilles"

Apa yang menyebabkan sakit tajam di tumit, sebab?

Kesakitan tajam pada tumit yang entah dari mana boleh berlaku atas beberapa sebab:

  • regangan kaki
  • kerosakan pada tisu lemak tumit
  • berdiri di atas kaki anda untuk masa yang lama
  • obesiti
  • kecederaan
  • penyakit radang

Penting: Penyebab kesakitan dibahagikan kepada dua kumpulan: yang disebabkan oleh kerosakan pada struktur kaki dan yang merupakan akibat penyakit.

Jika anda tidak mempunyai sebarang masalah kesihatan, maka punca kesakitan harus dicari dalam gaya hidup yang terlalu aktif, kesan dan kecederaan baru-baru ini pada kaki, dan berat badan yang mendadak apabila kaki tidak biasa dengan berat badan yang besar.



selalunya sakit tumit berlaku kerana masalah berat badan berlebihan

Video: "Sakit tumit hilang dan berat badan berlebihan"

Mengapa sakit yang mengganggu di tumit berlaku?

Agak sukar untuk menyatakan dengan segera punca sakit yang mengganggu di tumit. Untuk memahami sepenuhnya punca penyakit itu, setiap gejala mesti diperiksa secara terperinci. Kesakitan yang mengganggu boleh muncul disebabkan oleh kecederaan dan akibat metabolisme terjejas dalam badan.

Penyebab kesakitan yang paling biasa di tumit adalah:

  • keradangan fascia
  • Achilles tendonitis - terseliuh akibat penggunaan berlebihan
  • taji tumit
  • bursitis - keradangan kapsul sendi
  • patah tekanan
  • Sindrom "patah tarsal" - saluran saraf tersepit


metatarsal

Dari mana datangnya sakit terbakar di tumit? Punca dan rawatan

Gejala seperti sensasi terbakar mungkin berlaku di tumit atas sebab-sebab berikut:

  • penyakit kulit
  • Kaki leper
  • gangguan metabolik
  • kencing manis
  • penyakit sendi
  • dystonia vegetatif-vaskular
  • kasut yang tidak selesa dan berjalan yang tidak betul

Penting: Dystonia vegetatif-vaskular dan vena varikos boleh menyebabkan gangguan metabolik dalam badan, serta gangguan dalam fungsi sistem saraf.

Sekiranya anda tidak mempunyai sebarang penyakit, maka dalam kes tumit terbakar, mandi kaki yang berbeza akan membantu: besen dengan air panas dan sejuk. Selepas prosedur, anda harus melembapkan kaki anda dengan krim, masukkannya ke dalam kaus kaki dan naikkan di atas kepala anda untuk seketika.

Mengapa sakit tumit berlaku pada waktu malam?

Sakit tumit sepanjang malam bukanlah perkara biasa. Penyebab sensasi sedemikian boleh menjadi penyakit radang dan trauma yang serius. Kesakitan sedemikian tidak boleh dihilangkan dengan cara luaran dan memerlukan kemasukan ke hospital orang itu.

Tumit boleh sakit pada waktu pagi dan juga pada waktu malam kerana disfungsi sistem muskuloskeletal. Oleh itu, dalam kes sedemikian, anda tidak boleh melakukan tanpa x-ray, ujian darah dan pemeriksaan terperinci oleh doktor. Sekiranya anda tidak dapat melegakan kesakitan dengan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat untuk masa yang lama, buat temu janji dengan ahli terapi.

Sakit tumit bukan sahaja menyebabkan kesakitan, tetapi juga mengganggu kehidupan normal anda. Selalunya seseorang mengalami kesukaran untuk bergerak, tidak boleh memakai kasut kegemarannya, dan terpaksa bersandar pada permukaan yang tersedia.

Bagaimana untuk menghilangkan sakit tumit yang berlaku pada waktu pagi:

  • cuba hilangkan kesakitan dengan selsema - cuba urut tumit anda dengan ais yang dibalut dengan tuala selama 15 minit, kemudian masukkan kaki anda dalam mandian air suam
  • gunakan ubat anti-radang bukan steroid: salap dan gel
  • beli sisipan tumit dari farmasi dan masukkan ke dalam kasut harian, hartanya adalah untuk mengagihkan berat secara merata ke seluruh kaki


Sakit tumit boleh dihilangkan dengan tangan anda sendiri

Jika anda berkesempatan, beli sendiri kasut ortopedik khas untuk melegakan kesakitan ketika berjalan. Sekiranya kesakitan berlaku, anda harus berhenti bermain sukan, melompat dan berjalan jauh.

Video: “Sakit tumit. Gambaran keseluruhan rawatan taji tumit"

Setiap 8 orang mengadu sakit tumit pada waktu pagi atau selepas rehat, selalunya wanita. Mereka tidak boleh bangun dari katil dan segera mula bergerak secara aktif; mereka perlu berjalan perlahan-lahan sehingga kesakitan hilang. Untuk mengelakkan akibat yang serius, jangan sifatkan sensasi yang menyakitkan di tumit sebagai keletihan kaki yang mudah. Ia adalah perlu untuk mengetahui punca penampilan mereka dan menghapuskannya, kerana penyakit progresif boleh mengakibatkan kehilangan sepenuhnya keupayaan untuk bekerja.

Sebab utama

Daripada 26 tulang kaki, tumit adalah yang terbesar dan paling sarat; ia mengalami tekanan seluruh berat badan. Banyak saluran darah dan serabut saraf melaluinya. Kesakitan boleh berlaku di kawasan terhad atau meliputi seluruh kaki, menjadi umum dan meresap. Sebab utama penampilannya dikaitkan dengan terlalu banyak tekanan pada kaki, apabila terlalu banyak tekanan diletakkan pada bahagian tengah kaki, yang boleh menyebabkan perkara berikut:

  • berjalan lama, atau berdiri lama di atas kaki anda;
  • berat badan berlebihan;
  • kelas tarian atau olahraga;
  • latihan intensif pada simulator untuk otot kaki;
  • kasut yang tidak selesa yang tirus di bahagian bawah atau tidak memberikan kusyen yang mencukupi.

Pada orang yang lebih tua, rasa sakit mungkin muncul akibat penipisan pad lemak pada tumit atau dengan perkembangan kaki rata, apabila gerbang kaki jatuh dan tisu yang menyambungkannya ke tumit diregangkan dan retakan mikro muncul di dalamnya. Masalah sedemikian paling kerap berlaku pada mereka yang dilahirkan dengan gerbang tinggi.

Pada kanak-kanak, tumit mungkin sakit kerana kekurangan kalsium dan magnesium dalam badan.

Penyakit yang mungkin

Penyebab utama kesakitan dalam penyakit sistem muskuloskeletal adalah sindrom keradangan. Adalah menyakitkan untuk memijak tumit anda pada waktu pagi selepas tidur, selalunya disebabkan oleh keradangan fascia, tisu penghubung yang keras yang berjalan di sepanjang kaki dan menghubungkan tulang tumit ke tulang lain.

Patologi ini dipanggil plantar (atau plantar) fasciitis. Sukar bagi pesakit bukan sahaja untuk mengambil langkah pertama pada waktu pagi, tetapi juga untuk berjalan selepas duduk lama dan menaiki tangga. Kesakitan disetempat di kawasan 3-4 cm dari hadapan tumit; tempat ini lembut untuk disentuh.

Pada waktu malam, semasa tidur dan berehat, fascia memendek kerana gabungan kawasan yang rosak, tetapi dengan langkah pertama, tisu mula meregang dan koyak semula sehingga fascia memanjang. Ini menyebabkan kesakitan yang boleh menjadi ringan, mereda selepas berjalan selama seminit, atau tajam dan melemahkan, apabila tumit tidak boleh dipijak. Selalunya, rasa sakit berkurangan pada siang hari, dan pada waktu pagi semuanya berulang.

Jika fasciitis tidak dirawat, membenarkan koyak berterusan dalam tisu tulang, ia akan membesar dan membentuk taji tumit atau osteofit tulang. Pertumbuhan pada tumit mempunyai bentuk spike atau cangkuk berukuran 0.5-1 cm, yang sentiasa memberi tekanan pada gentian lembut, menyebabkan keradangan, kekasaran kulit dan sakit tajam akut, yang puncaknya berlaku pada waktu pagi, apabila anda perlu bangun dari katil selepas berehat. Tumit kedua-dua anggota badan mungkin sakit.

Gejala yang sama adalah ciri peringkat awal penyakit berikut:

  • penyakit Bekhterev;
  • gout;
  • kecederaan tulang belakang (lumbar);
  • proses keradangan dalam tendon Achilles;
  • arthritis reaktif.

Kaedah rawatan

Rawatan untuk semua keadaan ini ditetapkan oleh doktor. Untuk fasciitis, terapi konservatif boleh bertahan 6-12 bulan. Pesakit dirawat di rumah. Untuk memulihkan anda perlu melakukan perkara berikut:

  1. Lakukan senaman secara kerap untuk meregangkan tendon Achilles - beberapa kali sehari.
  2. Pakai splint pada kaki anda pada waktu malam untuk mengelakkan pengecutan fascia. Dalam kes yang teruk, tuangan plaster digunakan pada tulang kering atau haus.
  3. Semasa berjalan, gunakan pad tumit untuk mengurangkan beban pada tumit anda.

Untuk mengurangkan keadaan, gunakan ubat penahan sakit dengan kesan anti-radang, seperti Advil atau Ibuprofen. Jika sakit berterusan, steroid diberikan, tetapi suntikan ini mempunyai banyak kesan sampingan dan boleh menyebabkan pecahnya plantar fascia dan kaki rata yang tidak boleh diperbaiki.

Sekiranya terdapat ancaman langsung pecah ligamen akibat perubahan degeneratif yang tidak dapat dipulihkan pada tisu pergelangan kaki, pesakit ditawarkan fasciotomy - penyingkiran sebahagian daripada tisu fascial yang berubah supaya ia tidak menarik tulang apabila berjalan, dan pertumbuhan tulang itu sendiri. Pembedahan boleh menyebabkan komplikasi, termasuk kecederaan atau pecah saraf bersebelahan, jadi ia ditetapkan dalam kes yang melampau.

Pembedahan semakin mengambil tempat duduk belakang; Rawatan tumit dijalankan menggunakan kaedah perkakasan. Tempat istimewa di kalangan mereka diduduki oleh terapi extracorporeal (SWT), yang bertindak secara langsung pada tulang dan tisu tulang rawan dan deposit kalsium. Gelombang kejutan menembusi jauh ke dalam gentian tumit dan mengaktifkan proses pemulihan dan pembaharuan sel, meningkatkan metabolisme.

Selepas 5-7 prosedur, pertumbuhan tulang pada tumit hancur, mikrovessel mula bercambah di kawasan yang dirawat, tisu menerima nutrisi, keradangan dan bengkak mereda. Sesetengah pesakit mendapati sesi itu terlalu menyakitkan, jadi anda harus membincangkan potensi manfaat dan risiko dengan doktor anda sebelum memulakan rawatan. Pada masa yang sama dengan terapi gelombang kejutan, pakar boleh menetapkan agen fisioterapeutik berikut:

  1. Fonoforesis ultrasonik. Ubat digunakan pada kawasan tumit yang menyakitkan, dan kemudian ia terdedah kepada pemancar ultrasonik selama 2-5 minit. Rawatan tidak menghilangkan taji tulang.
  2. Terapi laser (kuantum). Rasuk menembusi jauh ke dalam tisu tumit, sel diaktifkan, aliran darah bertambah baik, taji diselesaikan, dan kesakitan dihilangkan. Semasa prosedur, pesakit hanya merasakan kehangatan yang menyenangkan. Laser digunakan dalam kursus.
  3. Magnetoterapi. Pendedahan kepada medan magnet frekuensi rendah yang berterusan dan berselang-seli meningkatkan pemakanan tisu tumit. Kaedah ini paling sesuai untuk orang tua dan orang yang lemah dengan peringkat awal fasciitis atau untuk pencegahannya.

etnosains

Penggunaan ubat bukan tradisional mesti dipersetujui dengan doktor yang merawat. Kaedah tradisional membantu melegakan keradangan dan sakit tumit pada waktu pagi dengan cara berikut:

  1. Memampatkan. Mereka diletakkan di atas tumit semalaman dan dibalut di sekeliling kaki. Gunakan daun kubis dengan madu, tanah liat hangat, kentang mentah parut atau dicairkan dalam air (1: 1). Bilangan prosedur - 10–14.
  2. Mandi kaki. Dengan garam Epsom atau dengan tambahan minyak kayu putih, rosemary dan juniper, yang menggalakkan kelonggaran. Prosedur berlangsung selama 15020 minit.
  3. Mandi kontras.
  4. urut. Anda boleh melakukannya sendiri dengan menggosok anti-radang pada kaki anda dalam gerakan membulat. Kemudian pakai stokin hangat. Prosedur ini akan membawa manfaat terbesar sebelum tidur.
  5. Menguli tumit anda menggunakan penggelek, ambang pintu atau objek lain.

Ia tidak disyorkan untuk mengetuk tempat yang sakit, kerana ini akan mencederakan lagi tisu lembut. Anda tidak boleh melulu menggunakan produk yang boleh membahayakan kaki anda, contohnya, pati cuka, kerana ia boleh membakar kulit.

Ia berguna untuk memakai insoles ortopedik khas. Yang terbaik adalah yang dibuat secara individu daripada pelakon. Pad mesti melekat pada seluruh kawasan kaki - barulah ia akan memulihkan ketinggian gerbang.

Orang tua sering enggan merawat tumit mereka, memandangkan sakit pada mereka sebagai iringan semula jadi usia. Jika anda tidak melakukan apa-apa, ia mungkin hilang dengan sendirinya dalam 6-10 bulan, tetapi kemudian ia akan kembali. Fasciitis mesti dirawat menggunakan beberapa kaedah serentak.

Pencegahan

Pertama sekali, anda perlu menyingkirkan sebab-sebab yang membawa kepada beban kaki: mengurangkan berat badan yang berlebihan, pilih kasut yang selesa dengan tumit tidak lebih tinggi daripada 3-4 cm, dan bagi mereka yang perlu berdiri sepanjang hari, ia adalah disyorkan untuk melawat kolam renang.

Ubat pencegahan mudah untuk sakit tumit ialah tikar urut. Pancang getahnya yang berbeza ketinggian bertindak pada kaki supaya ototnya mengecut dan pada masa yang sama menguatkan keseluruhan sendi buku lali, melatih tendon dan melancarkan peredaran darah. Pancang mengurut titik aktif secara biologi pada kaki, dengan itu meningkatkan nada seluruh badan.

Untuk meregangkan otot kaki, adalah berguna untuk melakukan latihan berikut:

  1. Duduk di atas kerusi, bengkok dan luruskan kaki anda selama 1-2 minit.
  2. Angkat objek kecil yang bertaburan dengan jari kaki anda dan masukkan ke dalam kotak.
  3. Dalam kedudukan duduk atau berdiri, gunakan tangan atau band anda untuk menarik kaki anda ke arah anda dengan fleksi maksimum dan kekal dalam kedudukan ini selama 15 saat.
  4. Berjalan di atas jari kaki dan di tepi dalam dan luar kaki anda selama 5-20 minit sehari.
  5. Putar kaki anda 10 kali ke setiap arah.

Sebelum melakukan senaman, lakukan pemanasan, regangan dan memanaskan kawasan otot betis. Latihan terapeutik tidak memerlukan banyak masa atau usaha, dan ia membantu jika dilakukan dengan kerap.

Apabila melakukan apa-apa kerja, anda tidak sepatutnya berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, kerana ini juga boleh menyebabkan ketidakselesaan pada sendi kaki. Rawatan tumit di bawah beban yang meningkat adalah perlahan, jadi aktiviti harus dikurangkan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak menyerah sepenuhnya.

Bagi mereka yang berlari, pakar mengesyorkan menukar kasut sukan selepas 600-800 km berlari, dan semasa latihan, untuk mengelakkan kambuh, elakkan memijak permukaan yang tidak rata. Jika kasut mempunyai tumit keras, sisipan silikon diletakkan di bawah tumit untuk penetapan yang lebih baik, meningkatkan keselesaan semasa berjalan.

Kesimpulan

Untuk mengelakkan kaki anda gagal sehingga tua, anda perlu menjaganya. Dan jika sakit tumit muncul pada waktu pagi, jangan berharap ia akan hilang dengan sendirinya - dapatkan bantuan yang berkelayakan.

Akibat rawatan sendiri fasciitis, pesakit mungkin mengalami komplikasi berikut:

  • peningkatan kesakitan pada tumit apabila mengambil langkah pertama selepas tidur;
  • bengkak sendi buku lali;
  • arthritis atau arthrosis sendi ibu jari.

Keputusan pertama rawatan dapat dilihat dalam masa sebulan. Tetapi jika selepas 1.5 bulan terapi kesihatan anda tidak bertambah baik, doktor akan memilih kaedah lain. Untuk berjaya, anda perlu memulakan kursus seawal mungkin, ikut cadangan dan bersabar.

Sebilangan besar orang berhadapan dengan masalah sakit di tumit apabila berjalan.

Ini adalah salah satu gejala ciri banyak penyakit, atau akibat daripada kecederaan. Wakil wanita lebih kerap terdedah kepada penyakit sedemikian kerana mereka memakai kasut tumit tinggi, meningkatkan lagi beban pada kaki dan tumit mereka.

Ciri-ciri struktur tumit

Bersama dengan kaki, tumit dianggap sebagai penyerap kejutan. Ia terdiri daripada tulang dan lapisan lemak, yang mana ia boleh menahan beban berat apabila berjalan dan berlari. Tisu tumit mengurangkan tekanan semasa pergerakan, melindungi tulang belakang daripada kecederaan.

Tulang tumit adalah yang terbesar daripada dua puluh enam tulang kaki. Ia terdiri daripada saluran, darah, ujung saraf, tendon. Tumit sering terdedah kepada pelbagai kecederaan yang menyebabkan kesakitan.

Punca sakit tumit ketika berjalan

Jika seseorang mengadu bahawa tumit sakit, ia menyakitkan untuk melangkah, punca fenomena ini mungkin patologi yang menjejaskan struktur kaki, tulang dan sendi, atau kecederaan. Antara faktor yang mencetuskan kesakitan, yang tidak berkaitan dengan penyakit, terdapat:

  • keadaan tertekan struktur kaki terlalu lama, akibatnya "sindrom sakit tumit" muncul. Fenomena ini dicetuskan dengan memakai kasut yang tidak selesa dengan instep yang tinggi, insole yang tidak berkualiti, atau perubahan mendadak daripada kasut tumit tinggi kepada yang rendah. Ketegangan kaki selalunya adalah akibat daripada kaki rata.
  • Penipisan lapisan lemak di bawah kulit tumit. Ini boleh disebabkan oleh penurunan berat badan terlalu cepat, meningkatkan jumlah aktiviti fizikal dan pergerakan.
  • Sentiasa berdiri sepanjang hari. Ini menimbulkan tekanan yang berlebihan pada kaki, selepas itu, apabila seseorang berjalan, sakit tumit muncul.
  • Peningkatan berat badan secara aktif.

Fasciitis

Ini adalah proses keradangan yang melibatkan fascia (membran penghubung yang bertanggungjawab untuk mengedarkan beban pada kaki). Keradangan boleh dicetuskan oleh faktor berikut:

  • memakai kasut yang tidak selesa;
  • berat badan berlebihan;
  • kencing manis.

    • Jika punca sakit tumit terletak tepat di hadapan fasciitis, anda boleh melihat gejala ciri berikut:

    • Sensasi yang menyakitkan lebih ketara pada waktu pagi.
    • Kawasan tumit menjadi merah, meradang, dan panas.

    Rawatan penyakit ini dijalankan secara menyeluruh, menggunakan ubat-ubatan dan pendakap kaki.

    Taji tumit

    Ini adalah satu lagi patologi yang membuat ia menyakitkan untuk melangkah pada tumit anda. Taji tumit adalah pertumbuhan yang terbentuk akibat penampilan garam kalsium pada tumit, yang mula menonjol melebihi hadnya, menghalang pergerakan yang selesa. Selalunya penyakit ini diprovokasi oleh fasciitis yang terdapat pada seseorang. Ciri khas taji tumit daripada penyakit lain ialah:

    • sakit semasa aktiviti fizikal, diprovokasi oleh tekanan pertumbuhan pada tisu lembut.
    • Kemunculan bengkak yang menjadi sangat keras.
    • Pertumbuhan sedia ada berwarna merah dan panas apabila disentuh.

    Rawatan penyakit harus bermula dengan segera untuk mengelakkan pertumbuhan aktif taji, yang membawa kepada fakta bahawa kaki berhenti bergerak. Untuk mendiagnosis penyakit, pakar menghantar pesakit untuk X-ray atau ultrasound. Apabila diagnosis disahkan, pesakit meletakkan pembalut khas pada kaki untuk melindunginya daripada sebarang tekanan.

    Tendenitis

    Sesetengah orang tidak dapat menentukan sebab mengapa tumit mereka sakit dan sakit untuk memijaknya. Fenomena ini boleh menyebabkan regangan tendon Achilles, dipanggil tendonitis. Masalahnya adalah akibat daripada beban yang berlebihan pada kaki, serta kerosakan pada kawasan tumit.

    Tendenitis boleh dikenal pasti dengan ciri ciri berikut:

    • sakit di kawasan tumit adalah setempat di sebelah tapak atau di atasnya. Mereka menjadi tajam apabila seseorang berjalan atau bangkit dengan jari kakinya. Kesakitan yang paling teruk dirasai pada waktu pagi, beberapa jam selepas bangun.
    • Tapak patologi berwarna merah, bengkak, dan panas apabila disentuh.
    • Sukar untuk menggerakkan kaki dan berjalan.

    Apabila merawat tendonitis, anda perlu memberikan rehat sepenuhnya kepada kaki anda. Untuk melakukan ini, mereka dibalut dengan pembalut elastik.

    Ais sejuk disapu pada tumit untuk mengurangkan serangan akut kesakitan.

    Arthritis dan arthrosis

    Sakit tumit apabila berjalan mungkin disebabkan oleh arthritis atau arthrosis. Arthritis adalah proses keradangan pada sendi, yang diprovokasi oleh penyakit berjangkit dan sistem imun yang lemah. Sebaliknya, arthrosis adalah perubahan pada sendi yang muncul dengan usia.

    Kedua-dua penyakit menunjukkan diri mereka sama:

    • sensasi yang menyakitkan di tumit, yang muncul terutamanya pada waktu petang. Ketidakselesaan juga mungkin berlaku di bahagian lain kaki dan mungkin tidak reda walaupun pada waktu malam.
    • Aktiviti motor menjadi terhad.
    • Sendi bertambah diameter dan menjadi cacat.
    • Tapak penyakit menjadi sangat bengkak.

    Untuk menyembuhkan penyakit, mereka mengambil ubat yang menghilangkan proses keradangan dan ubat penahan sakit. Tahap lanjut penyakit mungkin memerlukan tusukan pada sendi yang terjejas oleh keradangan.

    Erythromelalgia

    Ia mungkin menyakitkan bagi seseorang untuk berjalan jika mereka mengalami erythromelalgia, yang disebabkan oleh pelebaran saluran darah. Terdapat gejala ciri penyakit seperti:

    • orang itu mengalami peluh yang banyak;
    • kawasan patologi menjadi kemerahan;
    • pesakit mengalami hiperemia;
    • seseorang berasa sakit yang membakar jika dia memijak seluruh kakinya semasa berjalan.

    Osteoporosis

    Untuk memahami mengapa tumit anda sakit apabila berjalan, anda perlu memberi perhatian kepada gejala yang ada. Jika sakit disebabkan oleh osteoporosis, yang mengurangkan ketumpatan proses tulang, bukan sahaja tumit, tetapi seluruh kaki mungkin sakit. Pesakit sering mengalami kelengkungan tulang belakang, jadi dia membongkok. Penyebab penyakit ini dipertimbangkan:

    • pemakanan yang lemah;
    • kehadiran tabiat buruk;
    • menopaus yang berlaku terlalu awal pada wanita;
    • Selepas bersalin, ibu muda menyusukan bayi dalam tempoh yang lama.

    Rawatan penyakit ini terutamanya melibatkan pengambilan ubat-ubatan yang akan membantu menambah kekurangan vitamin dan mikroelemen badan.

    Bursitis

    Ini adalah penyakit yang menimbulkan proses keradangan di bursa sinovial. Ia muncul tanpa diduga, dan seseorang mengalami sakit pada tumit apabila berjalan. Gejala ciri bursitis adalah:

    • bengkak tuberkel tulang tumit;
    • kemerahan;
    • tempat di mana proses keradangan berlaku adalah panas apabila disentuh;
    • menyentuh tumit, seseorang mengalami ketidakselesaan dan kesakitan yang teruk.

    Terapi bursitis melibatkan pengambilan ubat antibakteria, seluruh bahagian kaki, dan prosedur fizikal yang diperlukan.

    Tumit Spitz

    Penyakit ini dipanggil ketuat terampai. Ini adalah pembentukan padat dan bulat yang menyebabkan sakit untuk memijak tumit anda dan menyebabkan gatal-gatal dan pembakaran kawasan yang terjejas. Rawatan penyakit dijalankan dengan membuang patologi dengan ubat-ubatan atau cara instrumental.

    Kerosakan dan kecederaan

    Tumit menahan beban yang paling besar, jadi kecederaan adalah perkara biasa. Jenis kecederaan berikut dibezakan:

    • retak tulang tumit;
    • penyakit Sever;
    • tumit lebam.

    Patah calcaneal

    Fenomena ini sering berlaku jika seseorang mendarat di tumitnya dari ketinggian. Tulang tumit terbelah - inilah punca utama sakit tumit ketika berjalan. Kawasan yang terjejas menjadi bengkak dan kelihatan lebam. Kaki yang cedera bergerak dengan sukar atau tidak bergerak sepenuhnya.

    Epiphysitis calcaneal atau penyakit Sever

    Mereka yang bermain sukan secara profesional sering tertanya-tanya mengapa tumit mereka sakit selepas berjalan jauh. Sensasi yang menyakitkan juga mengganggu mereka semasa melakukan senaman fizikal dan apabila mengangkat di atas hujung kaki. Kawasan yang rosak membengkak, otot betis terhad dalam pergerakan. Apabila merawat penyakit Sever, pesakit disyorkan untuk memakai pad tumit khas yang mempercepatkan pertumbuhan semula kawasan yang rosak.

    Video

    Plantar fasciitis

    Rawatan untuk sakit tumit

    Adalah sangat penting untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan jika tumit anda sakit dan sakit untuk memijaknya. Rawatan ditentukan selepas punca kesakitan didiagnosis. Sehingga diagnosis dijalankan, anda mesti mengikuti cadangan ini:

    • sediakan kaki anda berehat, kurangkan berjalan;
    • berhenti memakai kasut yang tidak selesa, elakkan kasut tumit tinggi atau tapak rata;
    • jika anda mempunyai berat badan berlebihan, cuba normalkan penunjuknya;
    • melakukan senaman terapeutik untuk kaki.

    Sekiranya kesakitan tidak disebabkan oleh kecederaan kaki, doktor yang merawat menjalankan rawatan konservatif. Jika anda mempunyai penyakit yang menyakitkan untuk berdiri di atas tumit anda, terapi mempunyai ciri-ciri berikut:

    • jika terdapat jangkitan urogenital, disyorkan untuk mengambil agen antibakteria yang boleh mengatasi mikroorganisma patogen;
    • seseorang yang menderita arthritis rheumatoid ditetapkan ubat anti-radang bukan steroid, kortikosteroid;
    • Untuk menghapuskan kesakitan yang disebabkan oleh tuberkulosis tulang, terapi antibakteria dan penggunaan ubat anti-tuberkulosis yang bersifat sintetik adalah disyorkan.

    Untuk kecederaan kaki yang menyebabkan sakit pada tumit, ortosa dan splint sering digunakan. Jika patah tulang tumit didiagnosis, belat digunakan dari lutut ke jari kaki untuk melumpuhkan anggota bawah.

    Apabila merawat sakit tumit, doktor mengesyorkan pelbagai prosedur fisioterapeutik dan urutan. Campur tangan pembedahan dilakukan sangat jarang jika penyakit itu tidak dapat dihapuskan dengan terapi konservatif. Operasi dilakukan apabila tendon pecah atau perlu untuk mengeluarkan taji tumit.