Bagaimana untuk percaya pada diri sendiri dan kekuatan anda. Percaya pada diri sendiri dan kekuatan anda, mudah Bagaimana untuk membangunkan kepercayaan dalam diri anda

Sama seperti seseorang boleh berhujah untuk masa yang lama tentang apa yang datang dahulu, ayam atau telur, seseorang mungkin boleh berhujah untuk masa yang lama tentang apa yang lebih penting dalam kehidupan seseorang: kepercayaan diri, keyakinan diri, harga diri, mengambil tanggungjawab untuk kehidupan seseorang, keupayaan untuk bertindak tegas dan berterusan mencapai keputusan, atau sedozen lain yang berbeza.kemahiran. Tetapi hakikatnya, tanpa keyakinan diri, adalah sukar untuk mencapai kejayaan dalam hidup dan untuk menikmati kejayaan ini.

Apa itu keyakinan diri?

Keyakinan diri adalah keyakinan seseorang bahawa jalan hidup yang dipilih adalah betul, keyakinan bahawa dia dapat mencapai matlamat utamanya, layak dan akan berjaya. Keyakinan diri dan keyakinan diri sering keliru, tetapi ini adalah konsep yang berbeza. Keyakinan diri ditujukan pada masa depan, dan keyakinan diri ditujukan pada masa kini. Apabila seseorang mempunyai keyakinan diri yang tinggi, dia yakin dengan ketepatan setiap keputusan semasa, semua yang dia lakukan adalah betul.

Oleh itu, setiap kesilapan yang dilakukan mengurangkan keyakinan ini, dan setiap kejayaan meningkatkannya. Sebaliknya, keyakinan diri tidak terlalu bergantung pada tindakan semasa, pada apa yang berlaku dalam kehidupan sekarang. Inilah sebabnya mengapa ia boleh berbahaya, seseorang yang sangat percaya pada dirinya sendiri, pada siapa dia boleh menjadi, dalam apa yang dia boleh capai, jatuh dari kehidupannya sekarang, berhenti memberi perhatian kepada apa yang berlaku kepadanya sekarang. Oleh itu, keyakinan diri sahaja tidak mencukupi, tetapi juga mustahil tanpanya, kerana iman ini ibarat pelita, sentiasa menyala di suatu tempat di kejauhan, menerangi jalan kita.

Bagaimana untuk percaya pada diri sendiri dan kekuatan anda.

Perkara yang menarik ialah tiada siapa yang tahu bagaimana untuk mengukur keyakinan diri, jadi nasihat mengenai perkara ini agak sewenang-wenangnya. Pada tahap yang lebih besar, ia berkaitan dengan corak tingkah laku tertentu yang boleh kita perhatikan pada orang yang mempunyai kepercayaan ini dalam diri mereka dan kekuatan mereka. Meniru tingkah laku seseorang dan menirunya untuk masa yang lama adalah cara paling pasti untuk menjadi orang yang daripadanya tingkah laku ini ditiru. Dan akibatnya, capai keputusan yang sama atau dapatkan kemahiran, tabiat yang sama, atau, seperti dalam kes kami, percaya pada diri sendiri dan kekuatan anda.

Ambil tanggungjawab dan terima diri anda.

Bilakah kita boleh percaya pada diri kita sendiri? Hanya apabila ada keyakinan bahawa hidup kita dan hasil yang kita peroleh bergantung pada diri kita sendiri, pada tindakan kita. Inilah sebabnya mengapa mengambil tanggungjawab 100% untuk hidup anda adalah elemen penting untuk mempercayai diri anda. Jika kita tidak pasti bahawa kita mengawal kehidupan kita, bagaimana kita boleh percaya pada diri kita sendiri? Dan sebagai akibat lain daripada mengambil tanggungjawab, ia adalah penerimaan diri. Bersetuju untuk menerima diri kita seadanya memberi kita peluang untuk percaya pada diri sendiri dan kekuatan kita, kita tidak boleh benar-benar percaya pada diri sendiri jika kita menilai diri kita sendiri.

Butiran lanjut tentang tanggungjawab ditulis dalam artikel tentang, tetapi jika anda menyerlahkan yang paling asas, maka anda perlu berhenti melakukan 5 perkara:

• salahkan
• Buat alasan
• Pertahankan diri anda
• mengadu
• Untuk menjadi pemalu

Lebih-lebih lagi, di sini kita boleh membezakan dengan jelas dua sisi syiling yang sama. Untuk meningkatkan tanggungjawab anda perlu berhenti menyalahkan orang lain, dan untuk menerima diri sendiri, berhenti menyalahkan diri sendiri. Begitu juga dengan point-point lain, contohnya, untuk tanggungjawab, berhenti merungut tentang orang lain, untuk penerimaan, berhenti merungut tentang diri sendiri. Tanggungjawab dan penerimaan diri adalah syarat yang diperlukan untuk keyakinan diri, tetapi tidak mencukupi.

Pisahkan diri fizikal anda dengan diri dalaman anda.

Dalam pelbagai ajaran rohani ini ditonjolkan dengan sangat jelas: ada jasad dan ada jiwa. Dan jiwa kita bukan badan kita, ia adalah sesuatu yang sama sekali berbeza. Kalau kita lihat dari segi saintifik, kita boleh panggil bawah sedar manusia atau apa sahaja yang anda suka. Ini tidak begitu penting sekarang, perkara utama ialah belajar memisahkan badan kita, diri fizikal kita, dari yang batin. Dan ini mesti dilakukan untuk memahami apa yang dimaksudkan dengan percaya pada diri sendiri. Lagipun, iman ini tidak berkaitan dengan diri fizikal, tetapi khusus kepada batin.

Badan fizikal kita mungkin tidak sempurna, sakit, dan mungkin menunjukkan emosi atau tindak balas yang pelik terhadap dunia dan peristiwa di sekeliling kita. Tetapi ini tidak ada kaitan dengan diri dalaman, di mana kita boleh percaya tidak kira apa. Badan mungkin menderita, tetapi kepercayaan pada diri sendiri boleh menjadi sangat kuat dan pada akhirnya ini boleh menentukan segala-galanya. Walau bagaimanapun, kerana keyakinan diri juga mempunyai manifestasi fizikal, kita tidak akan membuangnya.

Kami mengajar tubuh kita untuk memancarkan kepercayaan pada dirinya sendiri.

Apabila seseorang mempunyai kepercayaan yang tinggi terhadap dirinya dan kekuatannya, ini tercermin dalam tubuh fizikalnya. Tanda-tanda ini adalah sama seperti orang yang yakin dengan harga diri yang tinggi. Ini termasuk postur lurus, bangga, pandangan langsung, dan ucapan yakin. Semua ini mewujudkan aura keyakinan diri seseorang.

Satu lagi tanda luaran keyakinan diri ialah orang sedemikian secara konsisten mematuhi nilai dan kepercayaan tertentu. Tidak mengubah mereka dan secara konsisten mempertahankan mereka. Ini menunjukkan personaliti yang holistik dan terbentuk. Mengenai orang seperti itu kita katakan bahawa seseorang mempunyai teras dalaman dan ini hanya mungkin jika dia mempunyai kepercayaan pada dirinya sendiri.

Dan dengan meniru tanda-tanda ini, melakukannya dengan cukup lama, kita memaksa diri kita untuk mempercayai diri kita sendiri. Ini benar-benar berkesan, tidak perlu mengubah kepercayaan untuk mengubah corak tingkah laku, kadang-kadang sebaliknya, dengan mengubah cara kita bertindak, kita boleh mengubah diri kita sendiri.

Bertanya dan berdoa bermakna percaya.

Mengikuti teladan dengan agama, seseorang itu benar-benar beriman apabila dia mula berdoa dan kemudian bertanya. Sudah tentu, kita tidak akan berdoa kepada diri kita sendiri, tetapi ia benar-benar masuk akal untuk bercakap dengan diri kita sendiri. Kadang-kadang sangat penting untuk memberitahu diri kita tentang beberapa perkara yang membimbangkan kita, untuk mendedahkan kebenaran tentang diri kita atau beberapa peristiwa kepada seseorang yang boleh kita percayai - diri dalaman kita. Bagaimana untuk menjalankan perbualan ini terpulang kepada kita untuk membuat keputusan, tetapi selalunya ini adalah yang paling mudah dilakukan dengan menggunakan pelbagai amalan meditasi.

Satu lagi elemen penting dalam percakapan diri sedemikian ialah keupayaan untuk bertanya dan berterima kasih. Dan, pertama sekali, ini tidak menyangkut beberapa perkara fizikal, tetapi meminta pengampunan diri sendiri, meminta kekuatan untuk melakukan beberapa tindakan, melaksanakan keputusan. Jangan lupa berterima kasih kepada diri sendiri apabila kami menerimanya.

Dengan belajar bercakap secara dalaman dengan diri kita sendiri, kita meningkatkan keyakinan diri ke tahap yang tidak boleh dicapai oleh orang lain. Dan untuk ini kita tidak memerlukan apa-apa, dan tidak ada orang lain, kecuali diri kita sendiri. Perkara utama adalah jujur ​​​​dengan diri sendiri, untuk membuka hati anda kepada diri sendiri.

Semua soalan.

Kepercayaan yang mendalam pada diri sendiri dan kekuatan anda sering berubah menjadi kepercayaan hanya pada diri sendiri. Apabila kita mula memahami kekuatan yang diberikan oleh keyakinan diri, kita tidak perlu lagi bergantung kepada orang lain atau dunia sekeliling kita secara amnya. Kami mempunyai semua yang kami perlukan di dalam. Dan ini membawa kepada fakta bahawa kita mula mempersoalkan segala-galanya secara literal. Apa yang masih kami percayai, kepercayaan kami yang mengehadkan, nilai-nilai palsu yang dikenakan kepada kami dari luar, muncul. Segala-galanya yang menjadikan hidup kita asing, diprogramkan oleh orang lain.

Sekali lagi, kita boleh menunggu sehingga kita membina keyakinan diri yang kuat untuk mempersoalkan segala-galanya di sekeliling kita, atau kita boleh mula melakukan ini sendiri, yang akan menghasilkan peningkatan keyakinan diri dan akhirnya membebaskan diri kita daripada pengaruh orang lain.

Keyakinan diri adalah keadaan semangat kita. Tidak kira apa potensi tenaga kreativiti dan penciptaan jiwa kita, tidak kira apa dunia kemungkinan kita, tanpa keyakinan diri ia tidak akan pernah dapat menjadi kenyataan.

Keyakinan diri adalah keadaan dalaman kita, kedudukan hidup kita. Seseorang boleh percaya pada keupayaannya untuk mencapai kejayaan atau, sebaliknya, pada hakikat bahawa dia tidak baik untuk apa-apa. Dalam pemikirannya dia melihat dirinya kaya dan makmur, atau dia yakin bahawa nasibnya adalah untuk menyeret keluar dari kehidupan yang miskin dan celaka. Alkitab berkata: Menurut imanmu, terjadilah kepadamu.

Keyakinan diri adalah keyakinan seseorang bahawa dia akan berjaya. Keyakinan diri dalam menghadapi cabaran, di hadapan tugas yang sukar. Ini adalah keyakinan yang kukuh bahawa segala yang dirancang pasti akan menjadi kenyataan. Ini adalah komponen permulaan mana-mana kejayaan.

Keyakinan diri memberi seseorang kekuatan yang sangat besar, tenaga dalaman yang tidak berkesudahan, yang membolehkannya mencapai ketinggian yang luar biasa dan melakukan apa yang mustahil untuk orang lain. Kepercayaan yang luar biasa pada diri sendiri dan kekuatan seseorang adalah teras dalaman yang tidak akan membenarkan seseorang untuk berputus asa, berputus asa, atau berundur daripada matlamatnya di bawah sebarang serangan keadaan luaran.

Iman - dari perkataan percaya. Keyakinan diri bermaksud mempercayai diri sendiri dan orang lain. Tetapi untuk belajar mempercayai orang lain, anda perlu belajar, pertama sekali, untuk percaya pada diri sendiri dan pada diri sendiri. Jika tidak, adalah mustahil untuk mempercayai seseorang, dan orang di sekeliling anda juga tidak akan dapat mempercayai anda. Keyakinan diri adalah perlu untuk kehidupan yang berjaya secara umum.

Keyakinan diri adalah ketulan emas sebenar dari semua kualiti bermanfaat yang kita miliki. Anda boleh menjadi orang yang paling bijak dan paling cantik, seorang atlet yang kuat atau seorang usahawan yang bijak, tetapi tanpa keyakinan diri, semua ciri keperibadian ini tidak akan dapat mengekspresikan diri mereka sepenuhnya.

Keyakinan diri adalah asas, tanah yang subur di mana pokok kejayaan anda tumbuh, baik dalam bidang profesional dan dalam kehidupan peribadi anda. Ia berkait rapat dengan konsep seperti harga diri dan harga diri, yang asasnya diletakkan pada zaman kanak-kanak awal. Keyakinan diri adalah perlu untuk kehidupan yang berjaya secara umum.

Semua orang adalah sama, satu-satunya perbezaan adalah dalam sikap mereka terhadap diri mereka sendiri, terhadap dunia dan apa yang mereka fikirkan, apa yang mereka rasa, apa fikiran dan emosi yang mereka biarkan ke dalam hidup mereka. Akibatnya, ada yang berjaya, kehidupan yang serba lengkap, manakala yang lain mengalami spektrum penuh negatif dalam kehidupan mereka. Keupayaan untuk menjadi tetikus kelabu atau keperibadian yang berjaya dan cerah tidak wujud dalam gen, ia bergantung pada sikap yang betul terhadap diri sendiri, yang dapat dibentuk oleh semua orang.

Untuk mengelakkan kesakitan yang pedih akibat bertahun-tahun yang dibelanjakan tanpa tujuan, anda perlu menguatkan kepercayaan anda pada diri anda setiap hari. "What goes around comes around" adalah kebenaran yang tidak boleh dilupakan. Jika anda ingin mencapai sesuatu, maka mulakan membina kehidupan baru, semata-mata atas kepercayaan pada diri sendiri dan pada hakikat bahawa segala-galanya boleh dilahirkan hanya dari awal ini.

SEBAB KURANG YAKIN

Salah satu sebab utama keraguan diri adalah kompleks yang pernah anda perolehi. Sesetengah orang mempunyai kompleks yang berkaitan dengan kekurangan dalam penampilan, sementara yang lain mengembangkan kompleks semasa tahun sekolah mereka, apabila pendapat masyarakat memainkan peranan yang sangat penting. Anda boleh dan harus melawan kompleks.

Lihatlah orang terkenal yang telah memenuhi impian mereka dan mencapai kejayaan dalam hidup, lihat bintang filem, ahli perniagaan besar terkenal dan ahli politik. Apa yang mereka semua mempunyai persamaan ialah mereka semua adalah orang yang sangat yakin. Mereka, seperti semua orang, mempunyai kekurangan, tetapi terima kasih kepada keyakinan diri mereka mengubahnya menjadi kelebihan mereka, atau sekurang-kurangnya menjadikannya tidak penting.

Keyakinan tidak datang kepada kita sejak lahir. Ia terkumpul dengan pengalaman positif, berkembang dengan kejayaan, berkurangan dengan kegagalan, dan sentiasa berubah sepanjang hayat. Pada masa kanak-kanak, kasih sayang, penghargaan, dan perhatian daripada ibu bapa mula membentuk iman atau kurang keyakinan anak terhadap dirinya. Pada masa hadapan, keyakinan diri dipengaruhi oleh kejayaan akademik, pasukan, sikap rakan sebaya dan guru, kerja, dan kehidupan peribadi.

Semua orang tahu: untuk berjaya dalam hidup, keyakinan ini diperlukan. Jadi apa yang menghalang anda dan saya daripada menjadi yakin dan, sewajarnya, orang yang berjaya. Jika anda memahami bahawa perasaan tidak selamat menghalang anda daripada melebarkan sayap anda, anda perlu mula meningkatkan keyakinan dalam diri anda.

Salah satu cara untuk mengembangkan keyakinan diri adalah seperti berikut: ambil sehelai kertas dan tulis di atasnya semua sifat positif anda, baik luaran dan kualiti watak anda. Cuba cari sekurang-kurangnya 20 sifat positif dalam diri anda. Sekarang lihat senarai ini. Sebanyak 20 (dan mungkin lebih) kualiti positif! Anda boleh berbangga dengan diri sendiri untuk ini. Puji diri anda untuk kualiti ini dan untuk kerja yang telah anda lakukan. Dan setiap kali keyakinan diri anda berkurangan, baca senarai ini lagi dan lagi. Anda unik dan anda mempunyai sesuatu yang boleh dibanggakan! Ingat ini.

Sudah tentu, anda perlu ingat bahawa anda tidak akan mendapat hasil yang menakjubkan pada kali pertama. Membangunkan keyakinan diri adalah kerja yang susah payah dan panjang. Tetapi hasilnya berbaloi.

OPTIMISME DAN KEPERCAYAAN PADA DIRI ANDA

Optimisme adalah cara untuk melihat dunia. Pandangan dunia secara signifikan mempengaruhi perasaan yang dialami seseorang dan pemikiran yang dilahirkan dalam dirinya di bawah pengaruh peristiwa luaran. Orang yang optimis biasanya hanya mengharapkan perkara yang baik dari masa depan, dan apabila masalah berlaku, mereka percaya bahawa keadaan pasti akan berubah menjadi lebih baik tidak lama lagi.

Apabila seseorang percaya pada hasil yang menguntungkan sesuatu kes dan yakin bahawa dia mempunyai kuasa untuk mempengaruhi keputusan, ini benar-benar tercermin dalam perkembangan peristiwa dan keputusan. Optimisme menguatkan keyakinan diri.

Orang yang mempunyai pandangan optimis cenderung berpuas hati dengan kehidupan mereka, tabah menghadapi kesukaran, dan lebih produktif daripada pesimis. Mereka lebih kerap dapat mewujudkan suasana harmoni dalam pasukan dan menguruskan pekerja bawahannya dengan berkesan. Mereka mempunyai jangka hayat yang lebih lama. Mereka mengalahkan penyakit dengan lebih cepat.

Pandangan positif dan keyakinan diri tidak mencukupi untuk mewujudkan pendekatan optimistik terhadap kehidupan. Ia juga perlu bahawa matlamat yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri adalah realistik, bukan ilusi, dan kita memahami bagaimana kita berhasrat untuk mencapainya. Optimisme memerlukan keyakinan terhadap kebolehlaksanaan impian. Idea yang memberi inspirasi kepada kita harus dilihat oleh kita sebagai boleh dilaksanakan. Sekiranya impian kelihatan bercerai dari realiti, maka kita tidak mungkin mengalami keyakinan dan, dengan itu, akan kehilangan faedah yang diberikan oleh kegembiraan.

PEMBENTUKAN KEPERCAYAAN

Sumber kepercayaan anda tentang politik, wang, masyarakat dan dunia secara amnya terletak di luar anda, ia datang daripada ibu bapa, guru, rakan, serta media anda. Ia sering dicadangkan:
- jangan bercakap dengan orang yang tidak dikenali - mereka jahat;
- wang adalah punca kejahatan;
- jika anda tidak berjaya di sekolah, anda tidak akan mencapai apa-apa dalam hidup;
- untuk mendapatkan pekerjaan yang baik anda perlu belajar di kolej;
Kebanyakan orang tidak pernah mencipta kepercayaan mereka sendiri; kami telah diberi kepercayaan ini sejak dari kecil lagi.

Sesiapa sahaja boleh menjadi gembira. Semuanya bergantung pada pemikirannya, pada pemikirannya. Ia menjadi kepercayaan kita, yang membentuk impuls negatif atau positif yang terpancar daripada kita ke dalam persekitaran, menarik peristiwa yang sepadan ke dalam kehidupan kita.

Jika seorang wanita dengan teguh percaya bahawa tiada lagi lelaki yang baik dan tiada yang akan dikahwini, dia tidak akan bertemu dengan lelaki normal dan perkahwinan tidak akan berlaku kepadanya. Dengan cara berfikir ini, otaknya akan mencari beribu-ribu alasan dan keraguan untuk menolak mana-mana bakal pengantin lelaki dan mengecualikan sebarang kemungkinan perkahwinan.

Dengan cara yang sama, anda boleh bercakap dan memberi contoh tentang kerja, wang, peluang, dll. Kita menarik kepada diri kita sendiri apa yang ada dalam fikiran kita dan membentuk kepercayaan kita.

Terdapat satu cara yang mudah tetapi sangat berkesan untuk membuat diri anda percaya bahawa semuanya akan baik-baik saja - ini ialah latihan automatik. Setakat ini, tiada apa yang lebih berkesan dan lebih mudah telah dicipta.

Kesan latihan auto ialah apabila pernyataan positif diulang berkali-kali, ia diserap ke dalam seseorang pada tahap bawah sedar. Apa yang anda perlu lakukan ialah membina sikap positif untuk diri anda pada masa kini dan ulanginya berkali-kali, 50 - 100 atau lebih kali sehari. 90% orang yang berjaya dan terkenal menggunakan kaedah ini.

Pertama, melalui kekerasan, melalui saya tidak mahu, kepercayaan (penegasan) positif anda akan menembusi otak anda, ke sudut tersembunyi di bawah sedar anda, membentuk kepercayaan baru anda. Sedikit demi sedikit, cara berfikir negatif anda akan bergerak ke arah yang berbeza, dan kemudian perubahan positif akan bermula dalam hidup anda. Nasib anda akan mula berubah, anda akan mula membuatnya sendiri.

Contoh penegasan:
- Saya akan diupah untuk pekerjaan yang saya suka;
- Saya mampu memperoleh pendapatan yang banyak;
- Saya yakin dengan diri saya sendiri;
- Saya akan berjaya;
- Saya mempunyai gaya berjalan yang mudah dan yakin;
- Saya menawan dan menarik.

Dua atau tiga bulan kenyataan harian seperti ini dan keajaiban boleh berlaku. Tidak kira sama ada anda mendengarnya atau mengulanginya secara mental atau membacanya. Perkara utama adalah untuk melakukannya dan percaya dengan apa yang anda lakukan.

BAGAIMANA UNTUK MENDAPATKAN KEPERCAYAAN KEPADA DIRI ANDA

Kebanyakan orang dibahagikan kepada dua kumpulan: mereka yang percaya pada diri mereka sendiri dan kekuatan mereka, dan mereka yang tidak mempunyai kepercayaan ini. Ada yang mencapai kejayaan dalam hidup, sementara yang lain melipat kaki dan mengikuti arus dengan harapan nasib sendiri akan membawa mereka ke dunia kebahagiaan. Sekiranya anda ingin melakukan perkara yang serius, menyelesaikan masalah penting dan dapat mencapai tahap yang tinggi dalam hidup, maka anda perlu, pertama sekali, belajar untuk percaya pada diri sendiri.

Keyakinan diri membezakan orang yang berjaya dengan kegagalan. Hanya kepercayaan pada diri sendiri dan kekuatan anda mengubah jalan yang hampir tidak ketara menjadi jalan yang boleh dipercayai ke matlamat yang anda inginkan, memungkinkan untuk "berpecah di kalangan orang", mencapai maruah diri dan pengiktirafan yang sewajarnya daripada orang lain.

Peluang melepasi anda, kerjaya dan wang anda berlalu, anda merosakkan kesihatan anda dan menjalani gaya hidup yang membosankan. Rasa tidak selamat anda membuatkan anda berada di bahagian paling bawah dalam hidup anda dan anda mesti bersetuju bahawa saya tidak keterlaluan sekarang. Orang yang tidak selamat adalah yang paling tidak berpuas hati.

Keyakinan diri adalah perlu bagi setiap orang. Dia, seperti bintang pembimbing, membantu anda mengharungi kehidupan tanpa melihat kembali suara pengkritik yang berdendam, tanpa kehilangan arah anda dalam kegawatan matlamat palsu dan tanpa tersandung atas kegagalan dan masalah.

Untuk mengetahui ke mana hendak bergerak, mari kita tentukan apakah sikap dalaman yang wujud dalam diri individu yang mempunyai sikap positif dan keyakinan diri.

1. Semua yang dilakukan adalah untuk kebaikan. Di mana anda berada pada masa ini adalah hasil daripada tindakan anda pada masa lalu. Hanya dengan menerima tanggungjawab sepenuhnya untuk semua yang berlaku dalam hidup anda, anda akan menjadi lebih bebas dan lebih kuat. Keadaan semasa dalam kehidupan adalah yang terbaik pada masa ini daripada semua pilihan yang mungkin. Ingat bahawa tidak ada situasi buruk - yang ada hanya sikap kita terhadap mereka. Ubah sikap anda dan peluang baru untuk menyelesaikan masalah akan terbuka.

2. Terima diri anda seadanya. Untuk mempercayai diri sendiri, anda mesti menerima diri anda seadanya. Anda tidak boleh mempercayai apa yang anda tidak boleh terima sepenuhnya. Jika anda tidak mempunyai ini, maka ini bermakna anda menolak sebahagian daripada diri anda, mungkin juga membenci beberapa sifat anda. Mustahil untuk mempercayai sesuatu yang anda tidak suka. Oleh itu, anda tidak mempunyai cara lain untuk mendapatkan harga diri selain mencintai diri anda sepenuhnya dan sepenuhnya, dengan semua kekuatan dan kelemahan anda.

3. Hidup dengan matlamat anda. Ambil inventori matlamat yang anda miliki selama setahun, selama lima tahun, dalam kehidupan secara umum. Nilai setiap satu daripada mereka. Tentukan sama ada ini benar-benar matlamat anda atau adakah matlamat yang dikenakan kepada anda oleh pasangan anda, bos anda atau persekitaran anda? Anda hanya boleh mula percaya pada diri sendiri jika anda benar-benar jujur ​​dengan diri sendiri dan mula menjalani kehidupan anda. Anda tidak boleh menghabiskan hidup anda memenuhi keinginan orang lain dan menghormati diri anda pada masa yang sama.

4. Kesilapan adalah pengalaman. Anda harus menganggap kesilapan anda sebagai pengalaman pembelajaran. Tidak perlu menderita dan menyalahkan diri sendiri kerana melakukannya. Dari setiap kesilapan anda perlu belajar pelajaran yang berguna. Semakin banyak kesilapan yang anda lakukan, semakin banyak pengalaman yang akan anda perolehi. Sebelum mencipta mentol, Thomas Edison membuat 10,000 percubaan yang tidak berjaya.

5. Buang semua keraguan. Mereka mencemarkan kesedaran, mereka boleh dan harus disingkirkan. Apabila keraguan timbul dalam fikiran anda, anda hanya menolaknya dengan berkata: “Saya akan mengambil perhatian tentang kebimbangan anda tentang ... (ini dan ini) dan melepaskan tanggungjawab anda. Anda dipecat!". Bersenang-senang bermain permainan ini dan anda akan melihat betapa mudahnya untuk anda.

6. Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain. Milik anda: penampilan, pencapaian, keuntungan, kejayaan dan segala-galanya tidak boleh dibandingkan dengan orang lain. Persaingan adalah faktor utama memusnahkan keyakinan diri. Jika anda sentiasa membandingkan diri anda dengan orang lain dan pada masa yang sama menilai diri anda berdasarkan kepercayaan sebenar anda terhadap diri anda, dan orang lain berdasarkan idea anda tentang mereka, anda akan sentiasa menjadi orang yang rugi, kerana orang, sebahagian besarnya, menyembunyikan intipati mereka. Setiap orang mempunyai laluan sendiri, matlamat mereka sendiri dan pencapaian mereka sendiri. Jangan buang masa, emosi dan tenaga untuk berlumba dengan orang lain, jika tidak, seluruh hidup anda akan berlalu dalam kulit kuda lumba, didorong oleh cambuk kesombongan dan dorongan cita-cita.

7. Mempunyai pendapat sendiri. Seseorang hidup dalam masyarakat, dia tidak boleh hidup tanpa masyarakat, dan pendapat majoriti sangat penting baginya. Tetapi pendapat orang lain tidak selalu betul dan tidak semua orang memberi nasihat dengan niat yang baik. Berhenti bergantung pada pendapat majoriti, perkataan terakhir harus sentiasa bersama anda, ini adalah hidup anda dan tiada siapa yang akan menjalaninya untuk anda.

8. Ingat kemenangan anda lebih kerap. Nasib sangat memberi inspirasi - walaupun pada masa lalu. Hidupkan semula masa terbaik anda. Buat senarai pencapaian dan semak semula secara berkala. Ini akan meningkatkan harga diri dan menyediakan tempat untuk kemenangan baru. Anda juga harus menentukan sendiri matlamat yang realistik dan boleh dicapai. Mulakan dengan langkah kecil tetapi boleh dilakukan. Kami percaya pada diri sendiri apabila kami boleh menyentuh hasilnya, pegang di tangan kami. Langkah paling bijak ialah mencapai beberapa hasil terlebih dahulu.
Selalunya keyakinan diri hilang selepas banyak kekalahan, dan sebaliknya boleh nyata selepas beberapa kemenangan. Ini berikutan bahawa untuk menghiburkan diri dan percaya pada kekuatan anda, kadang-kadang cukup untuk mendapatkan beberapa, walaupun kecil, kemenangan.

9. Persekitaran yang betul. Kelilingi diri anda dengan orang yang berfikiran sama. Jika anda ingin menjadi kaya, lebih banyak berkomunikasi dengan ahli perniagaan dan jutawan. Keyakinan diri diperkukuh oleh orang yang sistem nilai dalamannya hampir dengan anda. Orang sebegini akan menyokong anda di jalan untuk mencapai matlamat anda, membantu anda dengan nasihat dan tidak akan membiarkan anda berputus asa.

Keyakinan diri bergantung kepada banyak faktor. Lazimnya, keyakinan diri timbul apabila seseorang itu mencapai kejayaan dalam projek yang diusahakannya. Dia mula bertemu pasangan yang dia suka, memperoleh banyak wang, mendapat kelulusan daripada pihak berkuasa, dan lain-lain. Namun, kehidupan tidak boleh hanya menyenangkan..

Kehidupan tidak boleh menjadi percutian yang berterusan. Setiap orang mengalami situasi kesedihan, kekecewaan dan kegagalan dalam hidup. Pada saat-saat seperti itu penting untuk mengekalkan semangat yang baik dan keyakinan diri agar tidak menyumbang kepada kemerosotan.

Kehidupan tidak berjalan lancar untuk semua orang. Apa nak buat? Pertama sekali, fahami mengapa anda mementingkan kegagalan yang telah timbul. Kenapa awak taksub dengan mereka? Mengapa ia menjadi peristiwa paling penting untuk anda, dan bukannya situasi lain yang berlaku selari dengannya? Kegagalan hanyalah sebahagian daripada kehidupan, bukan keseluruhan kehidupan.

Anda perlu memikirkan mengapa kegagalan membuat anda taksub terhadapnya. Orang yang berjaya juga menghadapi kegagalan. Walau bagaimanapun, dia tidak membuat masalah daripada mereka, tetapi cuba menganalisis kesilapannya dan memahami cara membetulkan keadaan. Tidak perlu menderita atas kegagalan. Anda perlu memahami apa yang berlaku, mengapa ia berlaku, dan kemudian membetulkan apa yang berlaku.

Harga diri, keyakinan diri, keyakinan diri adalah "telur dari bakul yang sama." Sekiranya pembaca boleh menjadi yakin diri atau belajar untuk meningkatkan harga diri, maka dia akan mengatasi masalah lain yang dikaitkan dengan konsep ini.

Ramai jurulatih menjana wang daripada orang yang cuba mencari jalan untuk menjadi yakin, percaya pada diri mereka sendiri dan menjadikan harga diri mereka stabil. Tetapi berapa ramai orang yang anda kenali yang cukup yakin? Terdapat banyak latihan, tetapi sedikit kesan. Apa yang tidak berkesan?

Seperti biasa, adalah perlu untuk menangani intipati masalah, bukan menyelesaikan akibatnya. Ia adalah perlu untuk tidak meningkatkan harga diri atau mengelilingi diri anda dengan sifat-sifat yang kononnya akan membuat anda yakin diri, tetapi untuk menghapuskan sebab yang menghalang mana-mana orang dari keadaan yang dikehendaki.

• Pertama, perasaan diri ramai orang bergantung pada pendapat orang lain tentang mereka. “Apa yang orang akan katakan?” - pepatah kegemaran ramai orang Soviet. Pepatah ini dimasukkan ke dalam kepala generasi berikutnya yang tidak lagi dilahirkan di Kesatuan Soviet. Fokus pada pendapat orang lain, yang sentiasa samar-samar, berubah-ubah, dan berbeza. Seseorang perlu menderita bukan dari perpecahan, tetapi dari melipatgandakan keperibadiannya untuk menyenangkan semua orang. Walaupun pendapat orang lain penting, anda boleh melupakan harga diri atau keyakinan diri yang mencukupi.
• Kedua, tidak perlu menunggu pujian. Orang ramai tidak percaya pada diri mereka sendiri kerana mereka fokus menerima pujian daripada orang lain daripada mencari kebahagiaan mereka sendiri. Kebahagiaan ramai bergantung pada berapa ramai orang menilai mereka secara positif. Segala-galanya sangat mudah di sini: jika anda ingin dikagumi atau dihormati, katakan hanya perkara yang baik tentang orang lain. Jangan perhatikan kekurangan, kegagalan atau aspek negatif mereka. Katakan perkara yang baik sahaja tentang mereka. Kemudian mereka akan malu untuk mengatakan perkara yang buruk tentang anda, kerana anda hanya mengatakan perkara yang baik tentang mereka. Tetapi semasa anda bergantung pada semua ini, anda tidak sibuk memberi tumpuan kepada kebahagiaan anda sendiri, apabila anda memahami apa yang anda mampu, dari mana keyakinan diri datang.
• Ketiga, pendapat orang lain dianggap lebih penting daripada pendapat sendiri. Seseorang melakukan sesuatu, dan mereka berkata kepadanya: "Jangan!" Seseorang merancang sesuatu, dan sebagai tindak balas dia mendengar: "Tenang! Hidup tanpanya! Kita jangan lupa bahawa orang lain tidak suka apabila kejayaan orang lain dapat dilihat dengan latar belakang mereka. Adalah baik apabila semua orang adalah sama, semua orang adalah sama, tidak ada yang lebih baik atau lebih buruk. Jika seseorang bersetuju untuk tidak menonjol, maka dia menghukum dirinya dengan kehidupan yang sama seperti yang dilalui oleh orang-orang di sekelilingnya. Tetapi kita sering bercakap tentang orang yang tidak bahagia, tidak berjaya, miskin! Adakah anda mahu hidup seperti persekitaran anda? Jika tidak, mengapa anda mendengar pendapatnya?

Jika anda membaca dengan teliti dan teliti, anda mungkin perasan bahawa kita bercakap tentang satu perkara: anda tidak perlu mendengar pendapat orang lain, tetapi anda perlu menjalani kehidupan anda, memberi tumpuan kepada pendapat anda sendiri! Anda boleh percaya pada diri sendiri apabila anda tidak berhadapan dengan pendapat yang berbeza mengenai keperibadian anda. Anda adalah satu salinan, tetapi, menurut orang lain, anda sentiasa berbeza: kadang-kadang cantik, kadang-kadang tidak begitu menarik, kadang-kadang pintar, kadang-kadang bodoh, kadang-kadang kuat, kadang-kadang lemah. Apakah jenis orang anda? Mengapa anda berbeza mengikut orang lain? Setiap orang asing melihat anda dari kedudukan yang menguntungkan mereka sendiri: semua orang memanipulasi, yang hanya mungkin disebabkan oleh penurunan harga diri anda.

Untuk mempercayai diri sendiri, memperoleh harga diri yang mencukupi dan menjadi yakin diri, anda perlu melihat kepada diri sendiri untuk jawapan kepada soalan anda. Seperti orang lain, anda mungkin salah. Tetapi kehidupan itu sendiri akan menunjukkan kepada anda kesilapan anda! Hanya dengan keputusan yang diperoleh anda boleh menentukan sejauh mana anda baik, bijak dan menarik. Dan pendapat orang lain akan sentiasa samar-samar, itulah sebabnya harga diri anda akan naik dan turun, keyakinan diri akan muncul dan hilang.

Satu lagi sebab kurang keyakinan diri ialah skala matlamat. Saya mahu mencapai matlamat tertinggi, dan dalam masa yang sesingkat mungkin. Semua ini hanya membawa kepada kegagalan dan hilang keyakinan diri. Apa nak buat?

1. Pecahkan matlamat besar kepada yang kecil dan capai secara beransur-ansur.
2. Bersabarlah, kerana semuanya memerlukan masa.

Bagaimana untuk percaya pada diri sendiri apabila anda berputus asa?

Selama bertahun-tahun, semua orang mengumpul kegagalan, masalah, ketakutan dan kesilapan. Semua ini membantu dalam kehilangan kepercayaan pada diri sendiri, itulah sebabnya seseorang berputus asa. Mana-mana, walaupun peristiwa yang tidak penting boleh membawa kepada keadaan kemurungan dan sikap tidak peduli: pemergian orang yang disayangi, kritikan daripada orang lain, masalah di tempat kerja, dan lain-lain. Sebenarnya, semua ini adalah perkara kecil yang sangat mudah untuk dihadapi. Walau bagaimanapun, kesukaran timbul apabila seseorang mula mengumpul pengalaman kegagalan, kekecewaan, penderitaan dan ketakutannya.

Untuk tidak berputus asa dan terus percaya pada diri sendiri, anda perlu membersihkan kesedaran anda daripada emosi masa lalu, rungutan, ketakutan dan kekecewaan. Dengan kata lain, anda perlu mempertimbangkan semula keinginan anda, menilai semula kepentingan fenomena tertentu, dan juga menyingkirkan emosi masa lalu.

Semua ini terkumpul dalam diri seseorang. Ia seperti tong sampah yang boleh diisi hanya dengan membuang sekeping kertas ke dalamnya. Untuk mengelakkan anda daripada dilanda kekecewaan dan kesedihan, anda perlu mengosongkan tong sampah anda. Ia harus kosong supaya sebarang kritikan atau penilaian negatif "dilemparkan kepadanya" tidak melimpahi cawan dan membalikkannya.

Semua orang menghadapi peristiwa buruk dalam hidup mereka. Setiap orang mempunyai senarai kegagalan yang mereka alami sepanjang perjalanan. Walau bagaimanapun, orang ramai sering menganggap kekalahan mereka sebagai kekalahan terakhir, iaitu mereka percaya bahawa keputusan telah dicapai dan tidak perlu pergi lebih jauh ke arah matlamat. Namun, sebenarnya, kekalahan hanyalah penunjuk bahawa anda telah mengambil jalan yang salah yang boleh membawa anda kepada apa yang anda inginkan. Dan anda hanya perlu mencari jalan yang akan membawa anda ke destinasi anda.

Bagaimana untuk tidak mengubah kekalahan anda menjadi kerugian yang lebih besar? Lagipun, pada hakikatnya, hanya orang itu sendiri yang harus dipersalahkan kerana beberapa kegagalan dalam hidup telah menjadi kegagalan sepenuhnya. Beberapa faktor menyumbang kepada ini:

1. Kesian diri sendiri.

Kekalahan menjadi kerugian terakhir kerana seseorang mula berasa kasihan pada dirinya sendiri. “Saya sangat tidak berpuas hati. Mengapa ini berlaku kepada saya? Walaupun seseorang berfikir seperti ini, dia "menandakan masa," iaitu, dia tidak menyelesaikan isu yang timbul, tetapi cuba mencari mereka yang bersalah untuk kemudian menuntut "pampasan untuk kerugian" daripada mereka.

1. Ketiadaan.

Hanya orang itu sendiri yang menentukan sama ada untuk kecewa atau gembira dengan apa yang berlaku kepadanya. Dan jika seseorang memilih jalan kesedihan, maka dia mempersiapkan dirinya untuk fakta bahawa "perjalanan"nya telah berakhir. Dia sudah mencapai keputusan tertentu, tidak seperti orang optimis yang memahami bahawa dia perlu mengubah taktik tindakannya untuk tetap mencapai matlamatnya.

1. Mengulangi kesilapan.

Lebih daripada sekali seseorang disuruh belajar daripada kesilapannya. Dan kekalahan adalah pengalaman yang menunjukkan apa yang tidak boleh dilakukan untuk tidak gagal lagi.

1. Kurang mencari alternatif.

Banyak jalan menuju ke matlamat yang sama. Hanya kerana anda telah menemui jalan buntu atau gagal tidak bermakna anda tidak boleh mengambil jalan lain untuk mendapatkan apa yang anda inginkan. Tetapi untuk melakukan ini, anda perlu mahu mengambil jalan yang berbeza, yang juga bergantung pada orang itu sendiri.

1. Keengganan untuk menetapkan matlamat baru.

Jika anda belum mencapai sesuatu, maka tetapkan matlamat baru untuk mencapai sesuatu yang lain. Hubungan dengan pasangan anda sebelum ini tidak berjaya, anda mempunyai peluang untuk membina pakatan baru dengan orang seterusnya. Anda telah dipecat dari pekerjaan anda, jadi cari kerja lain yang menarik. Selepas berpisah dengan kawan baik anda, anda mempunyai peluang untuk mencari kawan baik baru. Jika matlamat anda sebelum ini gagal, tetapkan matlamat baharu yang akan membawa anda kegembiraan dan faedah yang sama seperti matlamat sebelumnya.

Bagaimana untuk percaya pada diri sendiri dan mendapatkan keyakinan?

Dalam mengejar kejayaan, seseorang paling kerap melupakan dirinya sendiri. "Siapa saya? Apakah kekuatan dan kelemahan saya? Apa yang saya gunakan? Bagaimana saya menyakiti diri sendiri? Adakah saya gembira dengan apa yang saya lakukan dan bagaimana saya hidup? - ini dan banyak soalan lain yang anda perlu tanya diri anda.

Masalah dengan keyakinan diri dan keyakinan diri ialah seseorang menjadi tertumpu pada keadaan luaran, melupakan keperibadiannya. Anda perlu mengetahui dan memahami diri anda dengan baik untuk menyedari apa yang anda sudah bersedia dan apa yang boleh anda capai. Keyakinan diri timbul bukan atas dasar keadaan dan pencapaian luaran, tetapi atas dasar mengenali diri sendiri - siapa anda dan apa yang anda mampu.

Bagaimana untuk membantu seseorang mempercayai dirinya sendiri?

Apabila mencipta hubungan dengan orang lain, anda sering perlu memberikan sokongan kepada mereka. Untuk membantu seseorang percaya pada dirinya sendiri, bukan sokongan fizikal yang penting, tetapi sokongan moral. Bagaimana untuk menyokong dengan betul untuk membantu seseorang memperoleh keyakinan diri?

1. Anda perlu memberitahu orang itu bahawa anda sentiasa bersedia untuk membantunya. Bantuan anda tidak akan terdiri daripada fakta bahawa anda akan melakukan semua kerja untuknya, tetapi pada hakikat bahawa anda akan membantunya.
2. Jangan buat kerja orang untuk mereka. Dia mesti melakukannya sendiri. Anda hanya boleh membantu dengan nasihat atau bantuan sebenar sebagai pembantu.
3. Jangan bandingkan seseorang walaupun dengan keinginan untuk menunjukkan bahawa dia adalah yang terbaik. Jangan jalankan mekanisme perbandingan. Lebih baik bercakap secara eksklusif tentang orang itu sendiri.

Bagaimana untuk percaya pada diri sendiri dan mencapai kejayaan?

Sangat sukar untuk bergerak ke arah matlamat anda apabila anda tidak mempunyai kepercayaan pada diri sendiri. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan sedemikian? Adalah penting untuk menggabungkan semua faktor yang menyumbang kepada keyakinan diri dan kejayaan:

• Tetapkan matlamat yang boleh dicapai, realistik dan tidak hebat.
• Ambil tindakan yang menggalakkan kejayaan. Tidak rugi untuk merangka rancangan untuk kemajuan secara beransur-ansur ke arah matlamat.
• Mengalih keluar orang daripada persekitaran anda yang tidak mempercayai anda atau sentiasa mengkritik anda menghalang anda daripada mencapai matlamat anda.
• Apabila berhadapan dengan kegagalan, lihat kesilapan di belakang anda dan betulkan.

Pokoknya

Sebenarnya sangat mudah untuk mempercayai diri sendiri jika anda berhenti membuat acara atau pendapat orang di sekeliling anda penting. Apa yang penting ialah jenis orang anda, apa yang anda mampu, apa yang anda inginkan dengan ikhlas. Fokus pada pendapat anda, buat keputusan sendiri dan bertindak, jangan takut tanggungjawab dan keperluan untuk mengatasi masalah. Maka keyakinan diri anda akan meningkat.

Kenapa kita hilang keyakinan pada diri sendiri? Terdapat banyak sebab: ini adalah tuntutan yang berlebihan, dan ketidakupayaan untuk memaafkan kesilapan, dan pembelaan diri yang berterusan, dan komen daripada orang lain. Bagi setiap kes ini terdapat latihan psikologi.

Ho'oponopono: penyelesaian masalah dengan cara Hawaii

Ho'oponopono- seni Hawaii purba mendamaikan parti. Selama berabad-abad ia telah digunakan untuk mencegah permusuhan dan menyelesaikan konflik. Pada awal abad ke-20, penyembuh Hawaii Morrna Nalamaku Shimeona mengubah suai teknik ini, mengurangkannya kepada empat frasa mudah. Mereka akan membantu membersihkan fikiran anda dan berdamai dengan diri sendiri.

Sasaran: hilangkan rasa bersalah dan malu, maafkan diri sendiri.

Bagaimana hendak melakukannya: berdiri di hadapan cermin dan mulakan dialog dengan diri sendiri. Frasa ini perlu diucapkan dengan lantang dalam susunan ini:

• "Saya minta maaf. Saya betul-betul minta maaf". Beritahu kami apa yang menyebabkan penyesalan anda, apakah kesalahan anda terhadap diri anda, apakah kesilapan yang anda ingin perbetulkan. Rasakan kepentingan kata-kata anda. Terima perasaan anda tanpa had. Ini adalah mesej anda kepada minda yang lebih tinggi. Mengakui bahawa anda menyesali pengaturcaraan negatif yang telah memasuki anda.
• "Tolong maafkan saya". Dalam keadaan ikhlas yang sama, ingat rungutan yang anda tidak boleh atau tidak mahu menghalang. Ini adalah permintaan anda untuk membantu memaafkan diri anda sendiri.
• "Terima kasih". Fikirkan tentang pengalaman kesilapan dan rungutan ini berikan kepada anda. Bagaimanakah anda boleh mendapat manfaat daripada mereka? Terima kasih kepada diri sendiri dan orang di sekeliling anda kerana membantu anda menjadi orang yang lebih baik.
• "Saya sayang awak". Sukar untuk menerima kelemahan dan kesilapan anda. Walau bagaimanapun, anda perlu bersikap baik kepada diri sendiri. Kebaikan menjadikan kita lebih kuat, membantu kita melihat matlamat kita dengan lebih jelas dan berfikir dengan lebih jelas. Kemarahan menyelubungi fikiran. Lihatlah diri anda di cermin dengan kebaikan dan kasih sayang. Luangkan seberapa banyak masa yang diperlukan untuk ini. Dan kemudian mengaku cinta anda untuk diri sendiri.

Selepas ini anda akan menjadi orang baru.

Kasala: amalan memuji diri sendiri

Ramai di antara kita telah diajar semasa kanak-kanak bahawa kita perlu merendah diri dan bahawa "Saya" adalah huruf terakhir abjad." Kebanyakan ibu bapa tidak tahu betapa besar bahaya yang mereka lakukan kepada anak mereka dengan sentiasa mengulang formula ini. Kasala adalah salah satu cara untuk mengingati bahawa setiap orang adalah unik dan penting kepada dunia ini.

Amalan kasala telah dicadangkan oleh Jean Kabuta, seorang guru sastera dari Congo. Kasa, atau "puisi pujian diri," telah wujud dalam budaya suku Afrika selama berabad-abad. Ia membantu anda lebih memahami diri anda, mengenali kualiti positif anda, bercakap tentang kekurangan anda dengan jenaka - secara umum, berasa seperti ahli masyarakat yang penting tanpa pencerobohan atau memperkecilkan orang lain.

Sasaran: menerima sepenuhnya semua aspek Diri anda.

Bagaimana hendak melakukannya: Ambil sehelai kertas, pen dan mulakan kasala dengan menyenaraikan semua nama, nama panggilan sayang dan lucu yang mereka panggil anda. Kemudian senaraikan kualiti anda, moral dan fizikal. Nyatakan yang mana antara mereka yang anda anggap penting dan yang mana kedua. Jika anda merasa sukar untuk memuji diri sendiri, bayangkan bagaimana sahabat atau orang yang anda sayangi akan menggambarkan anda. Jangan lupa untuk menyebut kekurangan anda, tetapi juga dalam bentuk yang sangat baik: "Tiada siapa yang tahu bagaimana untuk terlepas tarikh akhir seperti saya. Sebaik sahaja saya menyelesaikan pesanan daripada bos saya hanya selepas setahun, walaupun saya sepatutnya melakukannya dalam seminggu.”

Jadikan teks puitis. Jean Kabuta menasihatkan untuk memperkenalkan metafora yang berkaitan dengan alam semula jadi ke dalamnya: "tangkas, seperti kucing," "fleksibel, seperti buluh." Tulis segalanya sebagaimana adanya. Tidak perlu bersederhana atau malu. Dan bahagian yang paling sukar: baca casala kepada seorang atau lebih rakan. Lihat sama ada mereka bersetuju dengan penerangan anda.

Perjanjian Toltec Kedua: "Jangan ambil secara peribadi"

Suku Toltec tinggal di tempat yang kini dikenali sebagai Mexico pada tahun 1000-1300. Menurut penggalian, tamadun mereka sangat maju. Minat terhadapnya timbul semula pada awal 2000-an, apabila doktor Don Miguel Ruiz menerbitkan buku "The Four Agreements. Buku Kebijaksanaan Toltec." Ia menjadi laris di seluruh dunia.

Don Miguel Ruiz dilahirkan dan dibesarkan dalam keluarga penyembuh Mexico. Ibu berharap anaknya akan meneruskan kerja kuno, tetapi Miguel memilih sekolah perubatan dan menjadi pakar bedah. Tetapi suatu hari dia mengalami kemalangan dan mengalami kematian klinikal. Dia beralih kepada kebijaksanaan nenek moyang Toltecnya dan memutuskan untuk menyampaikan visi dunia mereka kepada seramai mungkin orang.

Maksud kebijaksanaan Toltec adalah untuk memusnahkan prasangka yang membatasi kita.

Empat perjanjian memudahkan ini:

• Semoga perkataan anda sempurna.
• Jangan ambil secara peribadi.
• Jangan buat andaian.
• Cuba lakukan segala-galanya dengan cara yang terbaik.

Kesemuanya adalah penting untuk persepsi yang betul tentang diri anda dan dunia di sekeliling anda. Tetapi untuk meningkatkan harga diri, mungkin perkara kedua adalah yang paling penting.

Sasaran: berhenti bergantung pada mood orang di sekeliling anda.

Bagaimana hendak melakukannya:“Urusan orang lain tidak membimbangkan anda. Semua yang orang katakan atau lakukan adalah unjuran realiti mereka sendiri. Jika anda mengembangkan imuniti terhadap pandangan dan tindakan orang lain, anda akan mengelakkan penderitaan yang tidak perlu,” tulis Don Miguel Ruiz. Anda perlu belajar untuk tidak bertindak balas terhadap komen orang lain. Lagipun, anda tidak tahu apa yang menyebabkan mereka: mood buruk, masalah di rumah, keletihan, dll.

Pada dasarnya, apa yang orang lain katakan tentang anda adalah idea yang dicipta oleh orang yang tidak dikenali, bukan oleh anda. Jangan biarkan imej asing ini mempengaruhi diri anda yang sebenar, merendahkan harga diri anda atau membuat anda meragui kebolehan anda.

4 soalan untuk Katie Byron

Katie Byron dari Amerika pada satu ketika mendapati dirinya berada di ambang bunuh diri. Dalam kata-katanya sendiri, dia adalah "wanita yang benar-benar tertekan, membenci diri sendiri, membenci diri sendiri." Oleh kerana harga diri yang rendah, dia juga memutuskan bahawa dia tidak layak tidur di atas katil dan bergerak ke lantai. Akibatnya, Katie mula bertanya kepada dirinya sendiri empat soalan mudah setiap kali dia mula dibebani oleh pemikiran obsesif yang mengganggu kehidupan dan pekerjaannya. Soalan-soalan ini membentuk asas metodologi The Work.

Sasaran: buang keraguan tentang keupayaan dan kekuatan anda.

Bagaimana hendak melakukannya: Dalam masa terdesak, tulis di atas kertas atau sebut dengan kuat empat soalan dan jawapan anda kepada mereka. Sebagai contoh, anda berfikir, "Tidak mungkin saya boleh mendapatkan pekerjaan ini." Tanya diri anda:

1. Ini adalah benar? Jawapan anda mungkin "ya", "ya" yang tidak pasti atau "tidak sepenuhnya benar". Jawab dengan ikhlas.
2. Adakah anda benar-benar pasti ini benar? Jika anda yakin, fikirkan contoh kegagalan yang membuktikan bahawa anda tidak pernah memenuhi jangkaan anda.
3. Bagaimana anda bertindak balas? Apa yang berlaku apabila anda yakin dengan pemikiran ini? Berhati-hati dan terus terang: anda mungkin mengalami kemarahan, rasa malu, keputusasaan, atau anda mungkin mengalami kelegaan atau kegembiraan.
4. Siapa anda tanpa pemikiran ini? Anda bukan fikiran anda. Cukup sekadar memodelkan pemikiran anda dengan betul untuk mempercayai kekuatan anda dan memberi diri anda emosi baharu. Bayangkan anda tidak boleh berfikir, "Tidak mungkin saya boleh mendapatkan pekerjaan ini." Bagaimana anda rasa sekarang?

Selepas itu, putar pemikiran asal anda, gantikannya dengan sebaliknya - "Saya akan mendapat pekerjaan ini." Pertimbangkan tiga contoh yang membuktikan anda boleh mencapai apa yang anda inginkan. Sebagai contoh: "Saya mempunyai pengalaman dalam bidang ini, mereka mencari orang yang sebaya dengan saya, saya bersedia untuk menumpukan banyak masa untuk perniagaan." Tanya diri anda 4 soalan ini sekali lagi, hanya kali ini mengenai pemikiran songsang.