Netvari motyvacija. Dažna klaidinga nuomonė apie motyvaciją. E. Locke’o tikslų nustatymo teorija

Viskas, kas vyksta mūsų gyvenime, visiškai priklauso nuo mūsų veiksmų su jumis. Mūsų sėkmes ir nesėkmes, pergales ir pralaimėjimus, pakilimus ir nuosmukius lemia mūsų veiksmai. Bet kas valdo mūsų veiksmus?

Niekas pasaulyje nevyksta veltui, kiekvienas procesas, kiekvienas viso gyvo daikto judesys yra nukreiptas į kažkokius tikslus. Ir daro mus judėti link savo tikslų motyvacija.

Motyvacija yra tie vidinius jausmus ir mintys, kurios priverčia nusiplėšti sėdmenis ir pradėti kažką daryti. Sakyčiau, jei žmogus turi aukštą motyvacijos lygį, tai jis sugeba pasiekti bet kokius tikslus. Tačiau paradoksas yra tai, kad daugelis to nepasiekia. Žmonės nepasiekia savo tikslų dėl vienos paprastos priežasties – netinkamos motyvacijos. Net jei tiksliau, neteisingi tikslai.

Egzistuoja dviejų tipų motyvacija: OT motyvacija ir K motyvacija.

Motyvacija K reiškia, kad dega noras ką nors gauti, pavyzdžiui, morką asiliukui. Ir pasiekus šią morką gyvenimas taps geresnis.

OT motyvacija reiškia, kad kažkur už tavęs labai skausmingai pešasi iškepęs gaidys ir nuo jo reikia greitai bėgti.

Daugumos žmonių gyvenime dominuoja antrasis variantas (OT motyvacija), nors galiausiai tokia motyvacija yra daug mažiau efektyvi. Kodėl ši galimybė vyrauja? Kadangi taip yra paprasčiau, tai leidžia nestresuoti didžiąją gyvenimo dalį, nes viskas daugiau ir mažiau stabilu.

Dauguma žmonių, kurie prisijungia prie interneto užsidirbti pinigų, tai padarė po to, kai jų gyvenime atsirado problemų. Dauguma žmonių apie sveikatą pradeda galvoti tuo metu, kai jau per vėlu gerti Borjomi – sugedo inkstai. Ir tokių pavyzdžių yra daug.

Maždaug prieš dvejus metus visiškai atsisakiau vartoti alkoholį ir, kai žmonės sužino, beveik niekas nepagalvoja, kad mane motyvuoja sveikata (siekiu gero), daugumai pirma mintis, kad esu gydomas arba užkoduotas ( Bėgu NUO iškilusios problemos). Problemos).

OT motyvacijos pavyzdžiai Mūsų gyvenime galima rasti labai daug; tereikia apsidairyti ir šiek tiek paanalizuoti žmonių elgesį.

Kodėl žmonės eina į darbą? – nori išvengti skurdo, bado ir šalčio.

Šios motyvacijos formos trūkumas yra tai, kad jis praeina labai greitai, nustoja judėti žmonėms. Kai tik baigiasi krizė ir atlyginimai grįžta į normalų lygį, visos problemos pasimiršta, dingsta mintys apie naujų įgūdžių ir profesijų įgijimą, apie rezervo santaupų kūrimą, žmonės vėl kreipiasi į banką paskolų.

OT motyvacija – karšta keptuvė.- verčia staigiai pašokti nuo kritinio taško, ir čia judesys baigiasi iki naujos „keptos“ porcijos. Tai trumpalaikė, o jokių rimtų tikslų negalima pasiekti per trumpą laiką, jie reikalauja nuolatinių veiksmų.

Ir tik norint pasiekti tikrų tikslų, motyvacija turėtų būti jų link. Tai yra, kas turėtų priversti žmogų kurti verslą ir kelis pajamų šaltinius, tai ne skurdo ir bado baimė, o gerovės ir klestėjimo troškimas.

Būtent šiems tikslams viskas sėkmingų žmonių siekti savo svajonių, jie daug galvoja apie tai, ko nori. Jų svajonės, ryškios ir spalvingos, labai giliai sėdi jų galvose ir be paliovos juda į priekį. Norint pajudėti link tikrų svajonių, nereikia gesinti karštos keptuvės, kuri turi trumpalaikį efektą, tereikia pamatyti šviesą tunelio gale.

Šie dviejų tipų motyvacija slypi pačiame tų lygio ir nesėkmės skirtumų pagrindas. Pralaimėtojai nemano, kad jų svajonės verta siekti, jie niekada negalvoja apie tai, kokio gyvenimo nori, praleidžia skyrius iš protingų knygų, kuriose kalbama apie tikslus ir vizualizaciją, visą savo laiką skirdami stebuklingų mygtukų ir technikų, kurių GREITAI atsikratys, paieškai. staigių problemų.

mano Asmeninė patirtis parodė, kad žmonės, kurie bėgioja dėl problemų, retai pasiekia rezultatų, nes jų motyvacija krenta kiekvieną dieną ir neužtenka rezultato, ir atvirkščiai, didžiausias aukštumas pasiekia tie žmonės, kuriuos veda ne poreikis, o svajonė, nes jie yra pasirengę veikti net visą gyvenimą.

Kas jus motyvuoja?

Naudingi straipsniai:

• 
  
  Kaip užsidirbti pinigų internete pradedantiesiems - 23...
• 
  
  Kas yra tinklaraštis, kaip jį sukurti, reklamuoti ir kaip...
• 
  
  Kas yra grynųjų pinigų grąžinimas paprastais žodžiais, vaizdai, geriausi...
• 
  
  DDoS ataka – kas tai? Kaip rasti šaltinius ir apsaugoti...

Jei maždaug du panašių žmonių duoti dvi vienarūšes užduotis, tada tikėtina, kad rezultatas ir vykdymo laikas bus visiškai nevienalyčiai. Kodėl taip? Esmė yra kai kuriose pačios situacijos ypatybėse. Pirmasis greitai atliks užduotį, nes kažkas jį verčia tai daryti. Antrasis nepajudins nė piršto, nes neturi tam jokio susidomėjimo ar ypatingo noro. Tačiau ar įmanoma šią situaciją pakeisti visiškai kita linkme? Kaip priversti save įveikti tinginystę, nuovargį, gyvenimo sunkumus ir pasiekti savo tikslą. Atsakymas slypi reiškinyje, vadinamame motyvacija.

Motyvacijos samprata

Motyvacija yra gana paplitusi gerai žinoma sąvoka, kurią galima rasti įvairiausiuose moksluose. Motyvaciją dažniausiai tiria tokie mokslai kaip neurologija, psichologija ir fiziologija. Jie sukuria pagrindines medžiagas studijoms ir praktiniam pritaikymui kituose moksluose. Taigi motyvacijos samprata yra atidžiai tyrinėjama tokiuose moksluose kaip baudžiamoji teisė ir kriminologija. Čia atsiranda nusikalstamos motyvacijos sąvoka. svarbus vaidmuo ieškant nusikaltėlio, taip pat kai teismas kaltininkui skiria bausmę.

Bendrojoje psichologijos teorijoje motyvacija suprantama kaip dinaminio pobūdžio psichoneurofiziologinis procesas, kuris, valdydamas žmogaus elgesį, skatina jį tam tikrai veiklai. Tai yra, motyvacija leidžia suaktyvinti procesus smegenyse, siekiant kuo greičiau ir užtikrinčiau pasiekti tam tikrą rezultatą.

Taigi, kas yra motyvacija?

Daugelis mokslininkų teigia, kad būtent motyvacijos dėka žmonės gali gauti tai, ko jiems reikia, tai yra, realizuoti savo natūralius poreikius. Jei imsi leksinę reikšmę motyvacijos samprata, tada dominuojantį vaidmenį joje vaidina motyvas. Išvertus iš lotynų kalbos - “ kas juda į priekį».

Kaip bebūtų keista, psichologijos teorijoje motyvas yra objektas, kurio siekdamas individas atlieka eilę tarpusavyje susijusių veiksmų. Tuo pačiu metu objektas gali turėti ir specifinį materialų atspindį, ir idealų tam tikro reiškinio vaizdą žmogaus prote.

Motyvą lydi įvairūs emociniai protrūkiai, atsirandantys dėl smegenų neuronų veiklos, padedantys žmogui pasiekti tiek teigiamų, tiek neigiamų emocijų.

Nėra vieno požiūrio į motyvacijos sąvoką – nei buitinė, nei pasaulio mokslas, jie niekada to nesugalvojo. Kai kurie tai supranta kaip procesų, apimančių vėlesnį veiksmą, seriją. Kiti – kaip tam tikra motyvų visuma. Motyvo samprata vystosi buitinė psichologija ir šiandien. Dauguma mokslininkų teigia, kad motyvas pirmiausia yra poreikio tenkinimo procesas.

Motyvacijos tipai

Motyvacija apima keletą pagrindinių tipų ir potipių. Šis procesas gali būti suskirstytas į keletą tipų ir tipų, remiantis įvairių kriterijų. Pavyzdžiui, priklausomai nuo to, kas yra šaltinis, Išskiriamos šios motyvacijos rūšys:

• Išorinis
• Vidinis

1. Pirmasis tipas dar vadinamas ekstremalia motyvacija. Dažniausiai tokiu atveju subjektą tam tikrai veiklai pastūmėja išorinės įtakos aplinkybės. Jei jų nebūtų, poreikis atlikti tam tikrus veiksmus nukristų iki nulio.

2. Vidinė motyvacija vadinama intensyvia. Čia nėra ryšio tarp išorinių aplinkybių ir individo veiklos. Išryškėja vidiniai pojūčiai, mąstymo procesai ir emocijos.

Mokslininkai vis dar ginčijasi, kuris tipas yra efektyvesnis. Paprastai manoma, kad kiekvienas konkretus atvejis reikėtų svarstyti atskirai. Motyvacijos veikiamas žmogus gali atlikti pačius įvairiausius veiksmus. Kai kurios iš jų, vadovaujantis, pavyzdžiui, teisės normomis, gali būti teisėtos arba neteisėtos. Be to, abiem atvejais motyvacija gali būti ta pati.

Štai pavyzdys: dėl poreikio gauti grynaisiais pinigais visam gyvenimui vienas eina įsidarbinti, o kitas vogti. Dėl to jų motyvacija ta pati – susirasti pinigų pragyvenimui. Tik pirmuoju atveju pasirenkamas įstatymų paklusnus, o antruoju – neteisėtas variantas.

Būtent remiantis aukščiau pateiktu pavyzdžiu, būtent pagal veiklos, atliekamos veikiant tam tikriems jausmams, išgyvenimams, emocijoms pobūdį, jie išskiria teigiamą ir neigiamą motyvaciją.

Patikrinkite informaciją

Strateginis įmonės valdymas reikalauja milžiniškų intelektinių ir finansinių vadovybės pastangų įvertinti aplinkos būklę ir sukurti valdymo metodus įmonės tikslams pasiekti. Šių investicijų efektyvumą daugiausia lems tai, kiek darbuotojai bus suinteresuoti spręsti jiems pavestas užduotis, ypač jei šis sprendimas pareikalaus iš jų papildomų pastangų. Tam tikro personalo gamybinio elgesio ugdymas ir aktyvinimas (motyvavimas) yra viena iš svarbiausių vadovybės užduočių.

Motyvacija yra visuma varomosios jėgos, kurios skatina asmenį užsiimti veikla, kuri turi specifinę tikslo orientaciją.

Motyvacijos (motyvacijos) procesas yra pastatytas aplink žmogaus poreikius, kurie yra pagrindinis įtakos objektas, siekiant paskatinti žmogų veikti. Pačioje bendras vaizdas poreikis yra kažko trūkumo jausmas, kuris turi individualų charakterį, nepaisant jo pasireiškimo bendrumo. Įgimti poreikiai, bendri visiems žmonėms (pirminiai poreikiai) vadinami poreikiu. Pavyzdžiui, maisto, miego, sekso poreikis ir tt Įgyti (antriniai) poreikiai siejami su žmogaus buvimu grupėje, yra labiau asmeninio pobūdžio ir formuojasi veikiant aplinkai. Pavyzdžiui, pagarbos poreikis, rezultatų siekimas, meilė ir pan.

Kol poreikis egzistuoja, žmogus patiria diskomfortą, todėl ir stengsis rasti priemonių poreikiui patenkinti (numalšinti stresą). Pašalintas (patenkintas) poreikis išnyksta, bet ne amžinai. Dauguma poreikių atsinaujina, keičiant pasireiškimo formą, pereinant į kitą poreikių hierarchijos lygmenį. Poreikiai yra pagrindinis žmogaus veiklos šaltinis tiek praktinėje, tiek pažintinėje veikloje.

Žmogaus suvoktas ir suformuluotas poreikis ne visada lemia veiksmą (motyvą) jam pašalinti. Tam reikalingos tam tikros sąlygos:

• prieinamumo pakanka stiprus noras pakeisti situaciją, patenkinti poreikį (noriu...) jausmų lygyje, kad ilgiau taip gyventi neįmanoma. Ši sąlyga yra pagrindinė ir lemia pastangų kryptį
• išteklių parama (materialinė, finansinė, laikina) veiksmams įgyvendinti ir
• ugdyti gebėjimus, žinias, įgūdžius tenkinti poreikius (galiu...).

Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, daroma išvada. Motyvacija – tai sąlygų, turinčių įtakos žmogaus elgesiui, kūrimas.

Motyvacijos procesas apima:

• nepatenkintų poreikių įvertinimas;
• poreikių tenkinimui skirtų tikslų formulavimas;
• poreikiams patenkinti reikalingų veiksmų nustatymas.

Pažvelkime į motyvacijos proceso elementus išsamiau.

Paskatos veikia kaip dirgikliai, kurie veikia darbuotoją iš išorės, kad paskatintų jį veiklai. Paskatų poveikis esamus poreikius paverčia motyvais, jeigu jie atitinka vienas kitą.

Paskatos gali būti pavieniai objektai, veiksmai, kiti žmonės, pažadai ir įsipareigojimai, suteiktos galimybės ir pan., kurias žmogus norėtų gauti už tam tikrus veiksmus (gamybinį elgesį).

Bet paskata veiklai gali kilti ne tik iš išorės (stimuliacija), bet ir iš paties žmogaus (motyvas). Čia motyvacijos šaltinis yra individo motyvacinė struktūra, kuri susidaro veikiant asmeniniai veiksniai, švietimas, mokymas. Motyvus generuoja pats žmogus, susidūręs su užduotimi ar problema. Pavyzdžiui, pasiekimų, žinių ir pan. motyvas arba baimės motyvas.

Motyvas yra kažkas, kas sukelia tam tikrus veiksmus, kuriuos sukelia paties žmogaus poreikiai, emocijos ir padėtis.

Tą patį motyvą, priklausomai nuo situacijos, gali generuoti tiek išorinė įtaka (stimulas – išorinė motyvacija), tiek vidinė motyvacinė struktūra ( vidinė motyvacija). Pavyzdžiui: susidomėjimą kaip motyvą gali sukelti natūralus vadovo smalsumas ir (arba) sumanūs lyderio veiksmai.

Yra dvi kryptys ieškant būdo patenkinti poreikius.

1. Rasti būdą, kaip pasiekti sėkmės patenkinant poreikį. Šis kelias suaktyvina žmogaus veiklą ir suteikia veiksmams tikslinę orientaciją. Motyvų, lemiančių šį poreikių realizavimo būdą, pavyzdžiai: susidomėjimas, karjerą, savęs patvirtinimas ir kt.
2. Ieškodami būdų, kaip išvengti bet kokių aplinkybių, objekto ar sąlygų, žmogus tampa neveiksnus, nepajėgus savarankiški veiksmai. Pagrindiniai žmogaus elgesio motyvai šioje situacijoje yra nerimas ir baimės jausmas.

Žmogaus elgesys veda prie konkretaus rezultato, kuris yra įvertinamas. Pasitenkinimo laipsnis daro įtaką žmogaus elgesiui panašiose situacijose ateityje. Tuo pačiu metu žmonės linkę kartoti elgesį, kuris yra susijęs su poreikių tenkinimu, ir vengia tų, kurie yra susiję su nepasitenkinimu.

Pagrindinis vadovo uždavinys – sukurti ir/ar aktyvuoti tuos personalo poreikius, kuriuos galima patenkinti įmonės (padalinio) valdymo sistemos rėmuose.

Reikia efektyvaus personalo valdymo harmoningas derinys paskatos, motyvacija ir darbuotojų poreikių tenkinimas, darant įtaką turiniui įvairūs etapai motyvacijos proceso (elementų).

Yra pakankamai didelis skaičius motyvacinės teorijos, kurios bando duoti mokslinis paaiškinimas motyvacijos fenomenas.

Literatūroje ši sąvoka suformuluota taip: „skatinimas veikti“. Pavyzdžiui, jei darbuotojas siekia viršyti tikslą, kad šį mėnesį gautų reikšmingą atlyginimo padidėjimą, galima sakyti, kad jis yra „motyvuotas“. Be to, paskata imtis veiksmų kilo iš jo vadovybės ir buvo išreikšta tam tikros sandorio dalies paskyrimu.

Poreikių vaidmuo

Lygiai taip pat galite motyvuoti bet kurį žmogų pagal jam svarbius poreikius. Bet jūs turite žinoti, kurie iš jų tiksliai. Atlyginimas ne kiekvienam darbuotojui svarbus, kažkas daugiau ir geriau atliks savo pareigas, jei bus nuolat giriamas. Ir viskas dėl kitų pripažinimo, o ypač tai svarbus asmuo, jam, kaip lyderiui, svarbiau Šis momentas laikas. Tačiau jie linkę keistis, ir ne visada gražus žodis adresuoti darbuotojui turės tą patį poveikį. Kai tik motyvas (paskatinimas) nebeveikia, darbdaviui metas keisti taktiką.

Tas pats pasakytina apie tėvus, kurie nori pagerinti savo vaiko pažymius, ir sutuoktinius, kurie nori gauti daugiau pagalbos vienas iš kito, taip pat pažįstamus, draugus, drauges ir kitus giminaičius. Aišku, kodėl klausimas, kas yra motyvacija, domina visus.

Motyvacija yra galinga jėga, kuri leidžia valdyti žmones. Ir sužinoti, kas tiksliai tai padės įgyvendinti, yra gana paprasta. Jums tiesiog reikia atidžiai stebėti žmogų, klausytis ir prisiminti. Įjungta didelės įmonėsšiuo tikslu net atlieka apklausas ir psichologiniai testai, o nustatę esamus darbuotojų poreikius, sudaro darbo motyvavimo planą.

Savybių apibrėžimas

Motyvacijos sąvoka išplėstoje formoje apima visas minėtas subtilybes. Tai leidžia sulaužyti psichologinis reiškinysįjungta šiuos kriterijus:

• emociškai įkrauta būsena;
• poreikio buvimas, dėl kurio pasikeičia kūno būklė (pavyzdžiui, iš pasyvaus į aktyvų);
• poreikio aktualumas tam tikru laikotarpiu (kitaip kylanti emocija nebūtų peraugusi į konkrečius veiksmus).

Iš šių susijusių elementų (sąlygų) atsiranda supratimas, kas yra motyvacija.

Asmeninė motyvacija

Poveikis gali kilti ir nuo paties žmogaus. Tada mes kalbame apie savęs motyvaciją. Būtent šio reiškinio dėka elgiamės net tada, kai to visai nenorime: tereikia pakeisti požiūrį į problemą. Pavyzdžiui, daugelis žmonių nori mesti rūkyti, tačiau jokios įtikinamos priežastys nemotyvuoja jų atsisakyti šio žalingo įpročio. Tie, kuriems pavyko mesti, nurodo tokius individualius motyvus, kad belieka nustebti. Pavyzdžiui, jaunos merginos meta rūkyti tik tada, kai supranta, kad vyrai, su kuriais galėtų sukurti šeimą, pirmenybę teikia moterims be blogi įpročiai...

Motyvacija dirbti

Labiausiai ištirta iki šiol yra darbo motyvacija, nes teorinė informacija šioje srityje yra tikrai reikalinga pritaikymui praktikoje. Jau dabar yra daug motyvacijos teorijų, kurių ribose yra parengtos konkrečios rekomendacijos, kaip paveikti darbuotojus, siekiant padidinti produktyvumą ar pelną.

Šioje žinių srityje motyvas dažnai painiojamas su stimulu. pašalpos, baudos, nuobaudos už drausmės pažeidimą – visa tai tik paskatinimas, o ar tai peraugs į motyvą, nežinia. Ir vis dėlto kiekviena įmonė turi sukurti ne tik sistemą (pagal tam tikrą teoriją), bet ir skatinimo sistemą, kad išlaikytų tinkamą darbuotojų gyvenimo lygį.

Kartais sunku suprasti, kas yra motyvacija, atsižvelgiant į daugialypį ir sudėtingą reiškinio pobūdį. Bet labai svarbu prieiti prie vieno termino, kad supratimo skirtumai nepakenktų pagrindiniam tikslui – išmokti motyvuoti...

Iš šio straipsnio sužinosite, kas yra motyvacija, kokios motyvacijos rūšys egzistuoja, kaip save motyvuoti, kokios klaidingos nuomonės apie motyvaciją, taip pat motyvuotų žmonių požymius.

Motyvacija yra vidinių ir išoriniai veiksniai, kurie skatina žmogaus norą ir energiją išlaikyti susidomėjimą ir skirti jį konkrečiai veiklai ar dėti pastangas siekiant tikslo.

Motyvacija yra noras ką nors padaryti.

Motyvacija atsiranda dėl sąmoningų ir nesąmoningų veiksnių, tokių kaip troškimas ar poreikis, atlygio vertė ir asmens lūkesčiai, sąveikos. Šie veiksniai yra priežastys, kodėl žmogus elgiasi tam tikru būdu.

Tam tikru momentu skausmas nieko nedarant tampa didesnis už skausmą ką nors darant.
Stevenas Pressfieldas

Anderso Ericssono atlikto tyrimo duomenimis, motyvacija yra svarbi prognozė. Sėkmingiausi yra tie, kurie nuolat ir toliau juda savo tikslo link.

Labai motyvuoti žmonės būna pasiruošę geriausias būdas ir turėti maksimalų produktyvumą, o tai galiausiai lemia teigiamus rezultatus.

Lengviausia būti motyvuotam veiklai, kuriai aistringa. Taigi paklauskite savęs: kas jus įkvepia, o kas daro nuobodu?

Darydami tai, kas jums patinka, būsite ne tik motyvuoti, bet ir į savo veiklą pritrauksite kitus žmones bei sulauksite paramos, reikalingos jūsų planams įgyvendinti.

1. Stimulas

Tai motyvacijos tipas, apimantis tiek piniginį, tiek nematerialų atlygį.

Daugelį žmonių skatina žinojimas, kad pasiekę užsibrėžtą tikslą bus tam tikru būdu apdovanoti.

Yra įvairių paskatų ir premijų gerų pavyzdžių paskatos, kurios naudojamos motyvacijai.

2. Baimė

Baimės motyvacija siejama su galimybe nubausti ar neigiamų pasekmių atsiradimu. Ši motyvacijos rūšis dažnai naudojama, kai skatinamoji motyvacija neveikia.

Tikrai žinote „morkos ir lazdelės“ metodą, kai morka yra stimulas, o rykštė veikia kaip bauginanti priemonė.

Tokio tipo motyvacija dažnai naudojama švietimo sistemoje, taip pat profesinėje srityje darbuotojų elgesiui reguliuoti.

Mokiniui ar darbuotojui pažeidus jam nustatytas taisykles arba nepasiekus užsibrėžto tikslo, jam bus taikomos neigiamos skatinimo priemonės.

3. Pasiekimas

Pasiekimų motyvacija taip pat dažnai vadinama kompetencijos troškimu.

Siekiame įgyvendinti tikslus ir spręsti naujas problemas. Norime tobulinti savo įgūdžius ir įrodyti savo kompetenciją tiek kitiems, tiek sau.

Paprastai pasiekimų motyvacija savo prigimtimi yra neatsiejama žmogaus palydovė. Tačiau tam tikromis aplinkybėmis pasiekimų motyvacija gali apimti išorinio pripažinimo poreikį.

Dažnai turime norą ar poreikį gauti teigiamą įvertinimą iš savo aplinkos: artimųjų, kolegų ir pan. Šis poreikis gali apimti bet ką: nuo finansinių paskatų iki paprasto rankos paspaudimo už gerai atliktą darbą.

4. Saviugda

Savęs tobulinimo poreikis yra labai stiprus viduje. varomoji jėga. Motyvaciją geriausiai parodo pokyčių troškimas.

Žinoma, ne visi, bet daugelis iš mūsų siekiame tobulinti savo vidinis pasaulis, taip pat savo kūną.

Daugumą iš mūsų lemia mūsų pačių asmenybė ar auklėjimas, kuris tampa atskaitos tašku keisti savo vidinę esybę, žinias ar išorinė aplinka, nes stagnacija nėra rodiklis, kuriuo reikėtų vadovautis.

5. Galia

Valdžios motyvacija gali pasireikšti kaip noras kontroliuoti savo gyvenimą arba noras kontroliuoti kitus žmones.

Siekiame ugdyti gebėjimą daryti įtaką mūsų gyvenimui šiandien, taip pat gerinti gyvenimo sąlygas ateityje.

Be to, mes dažnai stengiamės kontroliuoti kitus žmones, o kai kurie iš mūsų turi daug stipresnį norą valdyti kitus nei kiti.

Kartais stiprus valdžios troškimas skatina žmones imtis neigiamo, amoralaus ar net neteisėto elgesio. Kitose situacijose valdžios troškimas yra tiesiog noras daryti įtaką kitiems.

Jaučiame poreikį, kad žmonės darytų tai, ką norime ir kaip mes norime.

6. Visuomenė

Daugelis žmonių yra motyvuoti socialiniai veiksniai. Tai gali būti noras priklausyti ir būti priimtam tam tikrai žmonių grupei arba noras bendrauti su kitais žmonėmis įvairiose srityse.

Žmonės turi įgimtą poreikį jausti ryšį su kitais, taip pat poreikį būti priimti ir priklausyti visuomenei.

Kita socialinės motyvacijos forma gali būti tikras ir aistringas noras prisidėti prie kitų gyvenimo.

Jei turite noro keistis pasaulis, tai dažniausiai yra socialinės motyvacijos požymis.

Dažna klaidinga nuomonė apie motyvaciją

Vienas is labiausiai nuostabios savybės motyvacija pasireiškia tuo, kad ji dažnai atsiranda po naujų veiksmų atlikimo, o ne prieš juos.

Žmonės dažnai klaidingai mano, kad motyvacija atsiranda pasyviai žiūrint motyvuojantį vaizdo įrašą arba skaitant įkvepiančią knygą. Tačiau aktyvus įkvėpimas yra daug stipresnis motyvatorius.

Dažniausiai motyvacija tampa veiksmo rezultatu, o ne priežastimi. Pirmas žingsnis naujame versle – aktyvaus įkvėpimo forma, kuri suteikia impulsą tolesniems veiksmams.

Judantys objektai linkę likti judesyje. Poilsio metu esantys objektai paprastai lieka ramybėje.
Pirmasis Niutono dėsnis

Tokiu būdu, atsitraukus nuo neveiklumo būsenos, daug lengviau ir toliau judėti į priekį.

Beveik visi sunkumai sprendžiant bet kokią problemą randami pačioje pradžioje. Tačiau kai tik pradėsite, pažanga bus natūraliau.

Kitaip tariant, dažnai lengviau atlikti užduotį nei ją pradėti. Todėl vienas iš motyvacijos raktų yra supaprastinti pradinį etapą.

Nėra pradžios ir pabaigos. Tik veiksmas.
Citata iš filmo „Taikus karys“, 2006 m

1. Užsirašykite savo tikslus ir sėkmė garantuota.

Internete dažnai galima susidurti su istorija, pagal kurią vienas tyrimas buvo atliktas 1953 m.

Tarp absolventų Jeilio universitetas sužinojo, ar turi konkrečių tikslų, kuriuos norėtų pasiekti ateityje. Tik 3% respondentų atsakė teigiamai.

Po dvidešimties metų mokslininkai išsiaiškino, kad šie 3% studentų, turinčių praeities tikslus, pasiekė didesnę finansinę gerovę nei likę 97%. Argi tai ne nuostabu?

Ir tokia raida būtų tikrai įspūdingas faktas, jei tai būtų tiesa, bet taip nėra. 1997 m. žurnalas „Fast Company“ paneigė šią istoriją ir priskyrė ją legendoms.

Be to, net toks žmogus kaip Forrestas Marsas (jaunesnysis), generalinis direktorius Marsas ir jo įkūrėjo anūkas atsakė neigiamai į klausimą, ar jis turėjo kokių nors darbo perspektyvų, kai baigs Jeilio universitetą.

Norėčiau, kad tai būtų taip paprasta. Tačiau reikia pridurti, kad konkrečių tikslų turėjimas yra svarbus sėkmės aspektas. Pats tikslas būtinas, bet vien jo neužtenka.

2. Tiesiog darykite viską, ką galite.

Teigiama, kad mentalitetas „tiesiog daryk viską, ką gali“ yra puikus motyvatorius. Tai yra blogai.

Be jokios abejonės, toks įsitikinimas turi teigiamą krūvį, tačiau reikšmingo poveikio neturi.

Psichologai Edwinas Locke'as ir Gary'is Lathamas daug laiko praleido tyrinėdami skirtumus tarp tikslo „padaryk viską, ką tu gali“ ir jo priešininko – sunkiai pasiekiamo tikslo su konkrečiu planu jį pasiekti.

Tyrimai rodo, kad tikslai, kurie nustato aukštą kartelę ir detalizuoja, ką reikia padaryti, kad juos pasiektų, užtikrina daug didesnį našumą nei tiesiog bandymas „padaryti viską, ką gali“.

Taip yra todėl, kad sudėtingesnės, bet rafinuotos užduotys verčia žmones, dažnai nesąmoningai, dėti daugiau pastangų, didinti koncentraciją ir išlikti įsipareigojusiems siekti tikslo, ilgiau ir geriau išlikti naudojant efektyviausias strategijas.

3. Tiesiog įsivaizduokite sėkmę.

Vien vizualizuoti sėkmę ne tik nenaudinga, bet ir puikiu būdu pasiruošti nesėkmei.

Tikėjimas, kad jums pasiseks, ir tikėjimas, kad sėkmė ateis lengvai, yra visiškai skirtingi požiūriai į tuos pačius dalykus.

Realūs žmonės tiki, kad jiems pasiseks, tačiau jie taip pat yra pasirengę dėti visas pastangas, ištverti ir skirti laiko kruopščiai planuoti ir pasirinkti tinkamas strategijas.

Jie nevengia galvoti apie kliūtis, su kuriomis susidurs, ir būdus, kaip jas įveikti.

Nerealiai mąstantys žmonės tiki, kad sėkmė ateis savaime, jei jie nuolat ir daug vizualizuosis. Bet ironiška, kad toks požiūris gali sukelti tik vidinės energijos, reikalingos tikslams pasiekti, išeikvojimą.

Žmonės, kurie per daug laiko praleidžia fantazuodami apie nuostabią ateitį, atima iš savęs kurą, kurio reikia svajonėms įgyvendinti.

Galite sukurti realistiškesnę optimistinę perspektyvą, suderinę savo gebėjimą pasiekti sėkmės su objektyviu galimų iššūkių įvertinimu.

Nenuleiskite nuolat ir išsamiai vizualizuokite savo sėkmę, bet įsivaizduokite veiksmus, kurių imsitės siekdami savo vizijos.

Būk apgailėtinas. Arba motyvuoti save. Viskas, ką darote, yra jūsų pasirinkimas.
Veinas Dyeris

1. Tiesiog pradėkite ir leiskite motyvacijai jus pasivyti.

Jums nereikia laukti motyvacijos, kad galėtumėte pradėti. Jei norite dirbti nuosekliai, kiekvieną dieną, tuomet tereikia žengti pirmą žingsnį.

Po kurio laiko viskas pasidaro lengviau ir įdomiau, o motyvacija užklups.

2. Pradėkite nuo mažo

Jei projektas ar tikslai yra per dideli arba sunkiai pasiekiami, neleiskite, kad aplinkybės jus sulaikytų.

Užuot suteikę savo mintims neigiamą konotaciją, suskirstykite užduotis į užduotis ir tada, sutelkdami dėmesį į kitą, pradėkite judėti pirmyn.

3. Sumažinkite kasdienius trukdžius

Kai tave supa išsiblaškymas, darosi sunku susikaupti.

Taigi uždarykite biuro duris, išjunkite telefoną ir nustokite tikrinti socialinius tinklus.

4. Gaukite motyvacijos iš aplinkinių žmonių

Praleiskite mažiau laiko su negatyviais žmonėmis, kurie visada viską mato neigiama pusė dalykus, filtruoti tai, apie ką jiems pasakojate, arba visiškai panaikinti bendravimą su jais.

Daugiau dėmesio skirkite teigiamai, sėkmingai aplinkai, kurios energija persiduos jums ir įkraus jus už naujus pasiekimus.

5. Gaukite motyvacijos iš nepažįstamų žmonių

Neapsiribokite motyvacija, kurią galite gauti tik iš artimų žmonių.

Yra daugybė motyvacinių knygų, vaizdo įrašų ir kitų žmonių sėkmės istorijų, kurias galite panaudoti motyvuodami save.

6. Klausykitės muzikos, kuri suteikia energijos

Vienas iš paprasčiausių dalykų, galinčių padėti jums motyvuoti save, kai jaučiatės pritrūkę energijos ar motyvacijos, yra klausytis muzikos, kuri gali jus įkvėpti.

Taigi sukurkite muzikos grojaraštį, kuris gali suteikti jums energijos.

Pertrauka nuo darbo, kurią užpildai klausydamas motyvacinių muzikines kompozicijas, turės teigiamos įtakos jūsų verslo pažangai.

7. Ieškokite galimybių neigiamuose įvykiuose

Pesimistinis požiūris gali išeikvoti jūsų energiją ir motyvaciją. Kita vertus, teigiamas ir konstruktyvus būdas Pažvelgti į situaciją gali būti puikus būdas save motyvuoti.

Taigi, kai susiduriate su neigiamu įvykiu, paklauskite savęs: „Kas tame gero? ir "Kokia yra paslėpta galimybė?"

Tada išmokite išmoktas pamokas ir imkitės veiksmų, kad pagerintumėte savo veiklą.

8. Būkite malonus sau, kai darote klaidų.

Lengva pakliūti į savęs kaltinimo ir neapykantos sau spąstus, kai suklumpate ar nepasiseka.

Tačiau toks požiūris yra neigiamos energijos kanalas, naikinantis motyvaciją ir mažinantis jūsų savigarbą.

Taigi būkite malonūs savo gražiajam „aš“ ir, jei jums nepavyks, pastūmėkite save grįžti į savo kelią žengdami dar vieną žingsnį į priekį.

Užuot nužudę savo motyvaciją lygindami save su tais, kurie yra priekyje, žiūrėkite atgal.

Jūsų laukia dar ilgas kelias, bet jau tiek daug nuveikta.

10. Draugiškos varžybos

Paprastai konkurencijos elementas pagyvina situaciją. Todėl susiraskite sau priešininką ir sugalvokite draugiškas varžybas su kolega, klasės draugu ar kitu ta pačia veikla užsiimančiu asmeniu.

Papildomai motyvacijai galite apibrėžti prizą, pavyzdžiui, laimėtojas gaus porciją ledų ar butelį viskio.

11. Priminkite sau, kodėl tai darote.

Kai nežinai, kaip save motyvuoti, lengva pamiršti, kodėl tai darai, kodėl visa tai pradėjai.

Todėl skirkite 2 minutes laisvo laiko ir surašykite 3 pagrindines priežastis, dėl kurių ėmėtės savo veiksmų, įgijote išsilavinimą, įgyvendinate projektą ir pan., tada patalpinkite šį įrašą matomoje vietoje arba išsaugokite savo išmaniajame telefone.

12. Pagalvokite, ko jums gali trūkti.

Galite motyvuoti save ir toliau judėti link savo tikslo, atsižvelgdami į neigiamas savo veiksmų sustabdymo pasekmes. Ko galite prarasti.

Paklauskite savęs: kokie gali būti rezultatai, jei tai darysiu dar metus? Ir per 5 metus?

13. Būkite dėkingi už tai, ką turite

Kai jūsų motyvacijos lygis palieka daug norimų rezultatų, lengva pradėti žiūrėti į savo gyvenimą niūriai.

Norėdami pasikrauti pozityvumo ir sutelkti dėmesį į tai, ką turite ir kas esate, paklauskite savęs: „Kokie yra 3 dalykai mano gyvenime, kuriuos laikau savaime suprantamais, bet už kuriuos galiu būti dėkingas?

14. Išvalykite savo darbo vietą

Neperkrauta ir minimalistinė darbo vieta padeda aiškiau mąstyti.

Jausitės labiau susikaupę ir pasiruošę įveikti kitą iššūkį.

15. Sumažinkite savo darbų sąrašą iki vienos užduoties

Perpildytas darbų sąrašas gali būti tikras motyvacijos žudikas, todėl pabandykite sumažinti dabartinį užduočių sąrašą iki vieno.

Pasirinkite svarbiausią arba užduotį, kurią per ilgai atidėliojote, tada pereikite prie jos atlikimo.

Nustebsite, kaip greitai visos užduotys bus atliktos.

16. Nepamirškite apie pertraukas

Jei norite geriau suprasti, kaip save motyvuoti, nustokite dirbti be perstojo.

Verčiau dirbkite 45 minutes kas valandą, o poilsio pertraukėles užkąskite, įkvėpkite gryno oro ar pasitempkite.

17. Taikinio kalibravimas

Jei tikslo dydis jus baugina, išsikelkite mažesnį tikslą, kad atgautumėte motyvaciją.

Jei mažas tikslas neįkvepia, iškelkite kartelę aukščiau ir pažiūrėkite, kaip tai paveiks jūsų motyvaciją.

18. Fizinis aktyvumas

Pratimai turi teigiamą poveikį ne tik jūsų kūnui.

20-30 minučių fizinio krūvio sumažins vidinę įtampą ir leis vėl susikaupti.

19. Švęskite savo pasiekimus

Jei tikitės atlygį, kurį gausite pasiekę tikslą, jūsų motyvacija turi tendenciją didėti.

Nesvarbu, kokios didelės ar mažos jūsų dabartinės sėkmės, švęskite savo rezultatus arba padovanokite sau dovaną.

20. Būkite informuoti prieš pradėdami.

Kitų žmonių pasiekimų studijavimas jus dominančioje srityje padės išvengti spąstų ir sudarys realų laiko grafiką savo tikslams pasiekti.

Priešingu atveju galite tapti demotyvuota, jei progresuosite ne taip greitai, kaip manėte iš pradžių.

21. Padarykite meditacijos pertraukėlę

Kai jūsų protas yra šiek tiek pavargęs arba labai pavargęs, jūsų energija ir motyvacija išsenka.

Todėl po pietų arba bet kada, kai manote, kad tai būtina, galite tai padaryti. Tiesiog užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą jums patogiam laikui.

Meditacija išvalo protą ir sumažina vidinį įtampą.

22. Išeik pasivaikščioti

Eiti pro šalį grynas oras Puikiai tinka motyvuoti save, taip pat atgaivinti galvą ir ištempti kūną.

Motyvuotų žmonių ženklai

1. Linksmumas. Motyvuoti žmonės džiaugiasi laiminga ateitimi ir turi strategijas savo tikslams pasiekti.

2. Atkaklumas. Galimų kliūčių jie nelaiko neišsprendžiamomis problemomis.

3. Energija. Jie yra entuziazmo įsikūnijimas ir nemato priežasties išnykti nuo apgailestavimo ir nusivylimo. Motyvuoti žmonės visada ir toliau siekia rezultatų.

4. Teigiamas. Jie žino, kad viskas bus gerai, ir nelaukdami, kol ateis laiminga akimirka, džiaugiasi atlikdami kitą užduotį.

5. Koncentracija. Jie supranta, kur eina, ir nesiblaško nuo savo planų.

6. Pasitikėjimas. Jie turi savo silpnybių, bet užuot jas parodę, motyvuotų žmonių kompensuoti juos kitomis savybėmis. Dėl to kyla pasitikėjimas, kad užsibrėžti tikslai tikrai bus pasiekti.

7. Sąmoningumas. Jie negaišta laiko, o įgyja naujų žinių ir tobulina savo įgūdžius.

8. Perfekcionizmas. Jie visada bando rasti geriausi būdai atlikdamas užduotį, į didesniu mastu sutelkiant dėmesį į kokybę.