പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ, അവ എങ്ങനെ ഉണർത്താം. മനുഷ്യ വികാരങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗവും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും

അതിൽ പറയുന്നു: like ആകർഷിക്കുന്നു. കടങ്ങളെയും രോഗങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അവരെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ നല്ല വികാരങ്ങൾ- ഇതിലും നല്ല കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളിലേക്ക് വരുന്നു. മനുഷ്യജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ഇത് സത്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് പണമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ നിരന്തരം വിഷമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കടങ്ങൾ വീട്ടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സമൃദ്ധിയുടെ അവസ്ഥ കൈവരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാളുമായി നിങ്ങൾക്ക് വഴക്കുണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ നിരന്തരം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് മിക്കവാറും സംഭവിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലാണ്, അതായത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തവിധം കഷ്ടപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളുടെ അടിമയാണെങ്കിൽ നമുക്ക് എന്ത് സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനാകും?!

അടുത്ത പാഠത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നു "പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ വർക്ക്ഷോപ്പ്"ജെറിയും എസ്തർ ഹിക്‌സും എഴുതിയ "ആസ്ക് ആൻഡ് യു വിൽ റിസീവ്" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ, "ഇമോഷണൽ സ്കെയിലിന്റെ" ഒരു ചിത്രീകരണം ഞാൻ കണ്ടെത്തി.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, വികാരങ്ങൾ വൈബ്രേഷനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, വൈബ്രേഷനുകൾ ചിന്തകളെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നിഷേധാത്മകമാണെങ്കിൽ, അവ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്കും നെഗറ്റീവ് എനർജിക്കും കാരണമാകും, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിലേക്കും രോഗത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ പോസിറ്റീവ് എനർജി സൃഷ്ടിക്കുകയും ആരോഗ്യം, ഐക്യം, സമൃദ്ധി എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ മുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ താഴെ വീഴുന്ന പ്രക്രിയയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സ്കെയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നും ഏത് ദിശയിലേക്കാണ് നിങ്ങൾ നീങ്ങുന്നതെന്നും എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും - ആരോഗ്യത്തിലേക്കും വിജയത്തിലേക്കും അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദത്തിലേക്കും പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും.

പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ

പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ പ്രധാന തരം:

• ഒഴുക്ക്, പ്രചോദനം, സർഗ്ഗാത്മകത, തുറന്ന ചിന്ത, മുൻകൈ
• നർമ്മം, ഉത്സാഹം, ആശ്ചര്യം
• നന്ദി, ബഹുമാനം, മറ്റുള്ളവരുടെ അംഗീകാരം
• സ്നേഹം, സൗഹൃദം, ഉയർന്ന ലക്ഷ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം
• ക്ഷമ, ധാരണ, അനുകമ്പ
• സന്തോഷം, രസം, ആ നിമിഷം ആസ്വദിക്കുന്നു
• ഔദാര്യം, സേവനം, ദയ

പോസിറ്റീവ് വൈബ്രേഷനുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സർപ്പിളമായി ഉയരാനും എന്തുചെയ്യണം?

പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും യോജിപ്പുള്ള അവസ്ഥയിലായിരിക്കാനും ക്രിയാത്മകമായ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നേടാനും സഹായിക്കുന്നു.

ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചിന്തകളും ശരീരവും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഒരു ശാഖ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട് - സൈക്കോ ന്യൂറോ ഇമ്മ്യൂണോളജി, ചിന്ത ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും അവസ്ഥയെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് പഠിക്കുന്നു. വികാരങ്ങൾ വിവിധ രോഗങ്ങളെ "ഓൺ" ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിന്റെ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ധ്യാനം, ദൃശ്യവൽക്കരണം, പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ, ഇമോഷണൽ റിലീസ് ടെക്നിക് തുടങ്ങിയ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വിശ്രമത്തിനും യോജിപ്പിലേക്കും നയിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലനങ്ങളും വികാരങ്ങളുടെ ചാർജ് നെഗറ്റീവിൽ നിന്ന് പോസിറ്റീവിലേക്ക് മാറ്റുകയും മനുഷ്യന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ നേടാം

ഇത് വേഗത്തിലും നിശബ്ദമായും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഏറ്റവും ലളിതവും എന്നാൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഫലപ്രദവുമായ രീതികളിൽ ഒന്നാണ്, പ്രതീക്ഷകൾക്കപ്പുറമുള്ള ഫലങ്ങൾ.

ഇമോഷണൽ റിലീസ് ടെക്നിക്കിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി, ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെയും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയുടെയും അതിവേഗം വളരുന്ന രീതികളിലൊന്നായി ഇതിനെ മാറ്റുന്നു. ദി സീക്രട്ട് എന്ന സിനിമയിലെ ഭൂരിഭാഗം അധ്യാപകരും ഈ സാങ്കേതികതയെ സ്നേഹിക്കുകയും വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും യോജിപ്പിന്റെ അവസ്ഥ കൈവരിക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നത് യാദൃശ്ചികമല്ല. ജോ വിറ്റേൽ, ജാക്ക് കാൻഫീൽഡ്, ലൂയിസ് ഹേ - ഇവരെല്ലാം മെറിഡിയണൽ ടാപ്പിംഗിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ഉയർന്ന രീതിയിൽ സംസാരിക്കുന്നു.

പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മെറിഡിയൻ ടാപ്പിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസേന ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം യോജിപ്പിലും സന്തോഷത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ഒരു വികാരത്തിൽ ആയിരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒഴുക്കിലായിരിക്കും, അതായത് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കളായി മാറും.

ഇമോഷണൽ റിലീസ് ടെക്നിക്കിൽ പ്രാവീണ്യം നേടിയ ഞാൻ ആദ്യ കാഴ്ചയിൽ തന്നെ പ്രണയത്തിലായി! അതിനുശേഷം, ഞാൻ ഡസൻ കണക്കിന് പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ചു, നൂറുകണക്കിന് മണിക്കൂർ വീഡിയോകൾ കണ്ടു, മുൻനിര പ്രാക്ടീഷണർമാരിൽ നിന്ന് മികച്ച കോഴ്സുകൾ പൂർത്തിയാക്കി, യുഎസ്എയിൽ പമേല ബ്രൂണറുടെ പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുത്തു. ഇപ്പോൾ പുതിയ അറിവ് നേടുന്ന പ്രക്രിയ എന്റെ സ്വന്തം അനുഭവത്താൽ സമ്പന്നമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, 200-ലധികം ആളുകൾ ഇതിനകം എന്റെ "സ്വപ്നത്തിലേക്ക് മുന്നോട്ട്", "ലേസർ മാർക്കറ്റിംഗ്" പ്രോഗ്രാമുകളിൽ പരിശീലനം നേടിയിട്ടുണ്ട്.

എന്റെ ഓരോ പ്രോഗ്രാമുകളും അദ്വിതീയമാണ്! എന്റെ സമ്പന്നമായ ജീവിതാനുഭവവും അറിവും ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിന് പുറമേ, കാറ്ററിന കൽചെങ്കോയുടെ രചയിതാവിന്റെ പ്രോഗ്രാമിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക വിമോചനത്തിന്റെ സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലും പൂർണ്ണമായും പരിചയപ്പെടാൻ കഴിയൂ. ഇമോഷണൽ റിലീസ് ടെക്നിക്കിലൂടെ വിജയം കൈവരിക്കുന്നതിൽ റഷ്യൻ സംസാരിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ വിദഗ്ധൻ ഞാനാണെന്ന് പറയുന്നതിൽ ഞാൻ അഭിമാനിക്കുന്നു.

2013 ഏപ്രിലിൽ, ബിരുദധാരികളുടെ അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം, ഞാൻ തുറന്നു

- അവരുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പോസിറ്റീവ് അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ഒരു സമൂഹം, മുകളിലേക്ക് സർപ്പിളമായി നീങ്ങുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുടെ കൂട്ടായ്മയിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പവും രസകരവുമാണ്.

ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞു, എല്ലാ പങ്കാളികൾക്കും ഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്! ഇപ്പോൾ അവർക്ക് അവരുടെ സന്തോഷം വിരൽത്തുമ്പിൽ നിയന്ത്രിക്കാനാകും!

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും മുകളിലേക്ക്, സന്തോഷത്തിലേക്കും സന്തോഷത്തിലേക്കും നീങ്ങാനും പഠിക്കണമെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ « » നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വാഗതം!
ഓരോ മാസത്തിന്റെയും തുടക്കം മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ചേരാം.

പലപ്പോഴും നമ്മൾ ബിസിനസ്സിലോ ബന്ധങ്ങളിലോ കുടുങ്ങി നമ്മെത്തന്നെ മറക്കുന്നു. എന്നാൽ നമ്മുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന പങ്ക് ഞങ്ങൾ അർഹിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും പ്രചോദനവും നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി നീക്കിവയ്ക്കുക. ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്ത് അത്താഴം, ഒരു പുതിയ ഹെയർസ്റ്റൈൽ, ഒരു തിയേറ്റർ പ്രീമിയറിന് പോകുന്നു... നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടിവി സീരീസിന്റെ അടുത്ത എപ്പിസോഡ് പോലും! നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ദൃശ്യമായ പ്രയോജനമൊന്നുമില്ലാതെ, എന്നാൽ സന്തോഷത്തോടെ നിങ്ങൾ രണ്ട് മണിക്കൂർ ചെലവഴിച്ചാൽ, അവ പാഴായതായി കണക്കാക്കാനാവില്ല.

വസ്തുക്കളല്ല, വികാരങ്ങൾ വാങ്ങുക

മസ്തിഷ്കം സന്തോഷം അനുഭവിക്കുന്നത് അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നാണെന്ന് അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അല്ലാതെ ഏതെങ്കിലും വസ്തുവിന്റെ ഉടമസ്ഥതയിൽ നിന്നല്ല. നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഫോണിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആവേശഭരിതനാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾ ആപ്പുകൾ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സെൽഫികൾ എടുക്കാനും കാത്തിരിക്കുകയാണ്. ഭൗതിക മൂല്യങ്ങളേക്കാൾ ആവേശകരമായ പ്രതീക്ഷകളും നല്ല അനുഭവങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. രസകരമായ ഒരു കമ്പനിയിൽ കച്ചേരികളിലേക്കോ മാസ്റ്റർ ക്ലാസുകളിലേക്കോ ക്വസ്റ്റുകളിലേക്കോ പോകുക. വസ്ത്രങ്ങളും ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളും നശിപ്പിക്കപ്പെടാം, ഫാഷനിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാം അല്ലെങ്കിൽ ബോറടിക്കാം, പക്ഷേ ഇംപ്രഷനുകൾ എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കും.

നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടാനുള്ള ആഗ്രഹം സ്വാർത്ഥതയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമ്മിൽ പലരും ആശയം ഉൾക്കൊണ്ടിട്ടുണ്ട്: നമുക്കായി എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് വൃത്തികെട്ടതാണ്. ആഗ്രഹങ്ങൾ കടമകൾക്കും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾക്കും എതിരാണ്. മനസ്സ് വിട്ടുവീഴ്ചകളുടെയും ഭയങ്ങളുടെയും പാതയിലൂടെ നയിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വീണ്ടും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരു ജോലിയിൽ, അസ്വീകാര്യമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ ആളുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ന്യൂറോസിസ് അവസ്ഥയിലേക്ക് വീഴാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ദുഷിച്ച വൃത്തത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ആഗ്രഹിക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ വളരെക്കാലമായി നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നിരസിക്കുമ്പോൾ, അത് എങ്ങനെ ചെയ്തുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മറക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടത് ഓർക്കുക: ബാഡ്മിന്റൺ കളിക്കുക, വരയ്ക്കുക, പാടുക, ഒരു കാപ്പെല്ല... ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുക. അടുത്ത ഘട്ടം: എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ, "എനിക്ക് വേണം..." എന്ന വാക്കുകളിൽ തുടങ്ങുന്ന അഞ്ച് വാചകങ്ങൾ ഉച്ചത്തിൽ പറയുക. ഉദാഹരണത്തിന്: "രണ്ടാം ബിരുദം നേടുക," "ചുവന്ന ഷൂസ് വാങ്ങുക," "കടലിലേക്ക് അവധിക്കാലം പോകുക," "ഒരു കുട്ടിക്ക് ജന്മം നൽകുക." നിരന്തരമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ അനാവശ്യമോ തെറ്റോ ആണെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ സ്വയം പരാജയത്തിലേക്ക് നയിക്കും. നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുകയും ഓരോ ചെറിയ വിജയവും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക! കാര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രണാതീതമായാലും, തെറ്റുകൾ തിരുത്താൻ എപ്പോഴും അവസരമുണ്ട്.

സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരം "പമ്പ് അപ്പ്" ചെയ്യുക

നമ്മുടെ ബോധം നല്ലതിനെക്കാൾ പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ്, അപകടകരമായത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. പരിണാമത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക. ഈ പാറ്റേൺ വസ്തുനിഷ്ഠമായി എല്ലാം ശരിയാണെങ്കിലും, മങ്ങിയ നിറങ്ങളിൽ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ കാണാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ലൈഫ് കോച്ച് എകറ്റെറിന ക്രാസ്നോഷ്ചെക്കോവ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും ഭാഗ്യവും "പമ്പ് അപ്പ്" ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആഴ്ചയിൽ, എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും, "എന്ത് ഭാഗ്യം!", "എന്തൊരു സന്തോഷം!" നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ ആരംഭിച്ചതായി താമസിയാതെ നിങ്ങൾ കാണും: അതിൽ കൂടുതൽ വെളിച്ചവും പോസിറ്റീവും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. യാദൃശ്ചികമാണോ? ഒരിക്കലുമില്ല! വിധിയെ വിശ്വസിക്കാനും സംഭവങ്ങളുടെ ഏത് ഫലത്തിലും സന്തോഷിക്കാനും പഠിക്കുക. അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽപ്പോലും പോസിറ്റീവ് വശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ഇതിലും വലിയ ഫലം കൈവരിക്കും. ഭർത്താവ് ഓഫീസിൽ താമസിച്ചോ? കൊള്ളാം, അവൻ വരുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന് താഴെ നിന്നാണോ ബസ് പോയത്? ഭയാനകമല്ല! നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ശുദ്ധവായു ലഭിക്കും. കൂടാതെ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, എരിവുള്ള ഭക്ഷണം, വാനിലയുടെ കുറിപ്പുകളുള്ള സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പുഞ്ചിരി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

അനാവശ്യ കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

പഴയതും ഫാഷനല്ലാത്തതും ഉപയോഗിക്കാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അപ്പാർട്ട്മെന്റിനെ പ്രത്യേകിച്ച് ജീവിതത്തെയും പൊതുവെയും അലങ്കോലപ്പെടുത്തുന്നു. അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പുതിയതൊന്നും അവശേഷിക്കുന്നില്ല. നെഗറ്റീവ് ഓർമ്മകളുടെ കാര്യവും അങ്ങനെ തന്നെ. പ്രധാനപ്പെട്ടതും സന്തോഷകരവും അർത്ഥവത്തായതുമായ എല്ലാം ഇതിനകം ഒരിക്കൽ സംഭവിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, സാഹചര്യത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം അടിയന്തിരമായി മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഒരു വസ്തുതയായി അംഗീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്ന ദുഃഖകരമായ ചിന്തകൾ അഭൗതികമാണ്. മിക്കവാറും, നിങ്ങളല്ലാതെ മറ്റാരും അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയുമായി ഒരു കരാറിലെത്താൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇത് സ്വയം വികസനത്തിനായി ഞങ്ങൾക്ക് നൽകിയിരിക്കുന്നു, അല്ലാതെ ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും മടങ്ങാൻ വേണ്ടിയല്ല. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അസാധാരണമായ ഇംപ്രഷനുകൾ ലഭിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കുറച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കും. പഴയ ശീലങ്ങളും അവലോകനം ചെയ്യണം. രാവിലെ നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളും പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക. കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾ ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്നുണ്ടാകുമോ? അനാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ രസകരമായത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

സ്വയമേവയുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, അവബോധജന്യമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പലപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിധിയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യങ്ങൾക്കായി ലളിതമായി പ്രോഗ്രാം ചെയ്യപ്പെടുന്നു: എല്ലാം തെറ്റായി പോകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ശീലമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിക്കൽ അനുഭവപരിചയമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളുടെ മെമ്മറി മാട്രിക്സ് പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. “എന്നാൽ ഒരേ കാര്യം ചെയ്യുന്നത്, വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് യുക്തിരഹിതമാണ്,” സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് സോയ ബോഗ്ദാനോവ വിശദീകരിക്കുന്നു. - സ്വതസിദ്ധത എന്നത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെയും അംഗീകരിക്കുന്നതല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. ദീർഘനേരം ചിന്തിക്കരുത്: നിലവാരമില്ലാത്ത ഒരു തീരുമാനം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മറ്റൊരു ദിശയിലേക്ക് മാറ്റും.

സ്പോർട്സ് കളിക്കുക

10 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. അത്തരമൊരു ലക്ഷ്യം വികാരങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല. ഇവിടെ പ്രധാനം വിജയമല്ല, പങ്കാളിത്തമാണ്. ഇത് മുന്നിൽ വരുന്ന പ്രക്രിയയാണ്, അതിനാൽ അത് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക, ഹാപ്പി അക്കാദമിയുടെ സ്ഥാപകയായ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ക്സെനിയ ഉലിയാനോവ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഇത് രഹസ്യമല്ല: സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ ശരീരം "സന്തോഷ ഹോർമോണുകൾ" (ഡോപാമിൻ, സെറോടോണിൻ) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കുറഞ്ഞത് നാല് മണിക്കൂറെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. സൈക്കിൾ, നൃത്തം, ഒരുപക്ഷേ "സ്ത്രീകളല്ലാത്ത" ബോക്സിംഗ്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ അത് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് കൊണ്ടല്ല. ജിമ്മിൽ ഇരുമ്പ് പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ശക്തമാകാം, എന്നാൽ ഇതിനകം തന്നെ രണ്ടാമത്തെ സെറ്റിൽ നിങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും ശപിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യാൻ സാധ്യതയില്ല. ഞങ്ങൾ ബാഹ്യ രൂപങ്ങളുടെ മാത്രമല്ല, ആന്തരിക ഉള്ളടക്കത്തിന്റെയും പൂർണതയ്ക്കാണ്!

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളോട് ആക്രോശിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, അതേസമയം പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഒരു മന്ത്രിപ്പ് പോലെയാണ്. ഇത് പോസിറ്റീവും നെഗറ്റീവും തമ്മിലുള്ള അസമത്വം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ നെഗറ്റീവിലേക്ക് കൂടുതൽ ചായുന്നു (ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനുള്ള പൂർണ്ണമായ കഴിവില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു). ഇത് ഒരു വ്യക്തിഗത സവിശേഷതയല്ല, മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം ഇങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്: നെഗറ്റീവ് എല്ലാം നമുക്ക് ഉച്ചത്തിൽ തോന്നുന്നു, അപകടത്തെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഈ രഹസ്യം മാധ്യമങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാം: നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയതും വിശ്വസനീയവും ഏറ്റവും പ്രധാനമായി വിലകുറഞ്ഞതുമായ മാർഗം ഭയത്തിന്റെ ഒരു തീപ്പൊരിയാണ് (എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മുടെ "നിർഭയരായ" എല്ലാ പൂർവ്വികരും ഒരിക്കലും പരിണമിക്കാതെ മരിച്ചു, അല്ലേ?).

നല്ല വാർത്ത, സുഹൃത്തുക്കളേ!

10 പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുള്ള "സൗഹൃദം" നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!

പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജിയിലേക്കുള്ള എന്റെ വഴികാട്ടിയായി ഞാൻ കരുതുന്ന വ്യക്തിയാണ് ബാർബറ ലീ ഫ്രെഡ്രിക്സൺ (ബാർബറ ലീ ഫ്രെഡ്രിക്സൺ), അവർ ലബോറട്ടറി ഓഫ് പോസിറ്റീവ് ഇമോഷൻസ് ആൻഡ് സൈക്കോഫിസിയോളജിയുടെ മേധാവിയാണ്, ഇന്റർനാഷണൽ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജിയുടെ പ്രസിഡന്റാണ്. ഈ മികച്ച സ്ത്രീ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ പഠനത്തിൽ മുൻപന്തിയിലായിരുന്നു, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും മനുഷ്യജീവിതത്തിലെ അവയുടെ അർത്ഥവും പോലെ ഈ പഠനങ്ങൾ അർത്ഥശൂന്യമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ട സമയം ഓർമ്മിക്കുന്നു. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ തരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവളുടെ പ്രഭാഷണങ്ങളിൽ, ഡോ. "സന്തോഷം", കാരണം, പതിവ് ഉപയോഗം കാരണം, ഇതിന് സാമാന്യവൽക്കരിച്ച അർത്ഥമുണ്ട് കൂടാതെ സാധ്യമായ എല്ലാ വൈകാരിക ഓവർഫ്ലോകളും നൽകുന്നില്ല.

1. സന്തോഷം. നിങ്ങൾക്കായി എന്തെങ്കിലും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ആ തോന്നൽ, ഒരുപക്ഷേ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും മികച്ചതായിരിക്കാം. ഞങ്ങൾ സാഹചര്യത്തെയും ലോകത്തെയും സുരക്ഷിതവും പരിചിതവും സദാ മെച്ചപ്പെടുന്നതുമായി കാണുന്നു. സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ കളിയായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. പക്ഷേ കളിക്കിടെയാണ് നമ്മൾ പഠിക്കുന്നത്. അതിനാൽ സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഫലം പലപ്പോഴും കഴിവുകളുടെ സമ്പാദനമാണ്.
2. കൃതജ്ഞത. സമൂഹവുമായി കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ശാന്തമായ വികാരമാണിത്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ച ഒരു നല്ല കാര്യമായി മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്കായി ഈ സൽകർമ്മം ചെയ്യാൻ ആരെങ്കിലും മനഃപൂർവ്വം ഇറങ്ങിപ്പോയതുപോലെയാണ്. എങ്ങനെയെങ്കിലും നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു പരോപകാര സമ്മാനമായി ഞങ്ങൾ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കൃതജ്ഞത നൽകുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു (നൽകാനുള്ള ഒരു സൃഷ്ടിപരമായ മാർഗം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ), നന്ദിയുടെ ഫലം സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളും അടുപ്പത്തിന്റെയും സ്നേഹത്തിന്റെയും വൈദഗ്ധ്യവുമാണ്. നന്ദിയുടെ ഒരു സവിശേഷത, അത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള നല്ല പ്രവൃത്തികളുടെ കൈമാറ്റം തുടരുമ്പോൾ, ഈ വികാരത്തിന്റെ ദൈർഘ്യവും ചാക്രിക സ്വഭാവവുമാണ്.
3. ശാന്തം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ നിലവിലെ സാഹചര്യങ്ങൾ വളരെ ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ഈ വികാരം നീട്ടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ശാന്തത നിഷ്ക്രിയത്വത്തിലേക്കും അലസതയിലേക്കും നയിക്കുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. അതെ, ശാന്തതയുടെ അവസ്ഥ സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും താഴ്ന്ന പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും ഒരു വികാരത്തോടൊപ്പമുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ വികാരത്തിന്റെ പ്രധാന നേട്ടം ആ നിമിഷം ആസ്വദിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും ഉള്ളിൽ തന്നെയുള്ള അനുഭവം സമന്വയിപ്പിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം, ലോകവീക്ഷണം, ജീവിത മുൻഗണനകൾ ക്രമീകരിക്കൽ എന്നിവയിലെ മാറ്റമാണ് ശാന്തതയുടെ ഫലം.
   
4. താൽപ്പര്യം. അതെ, കുറച്ച് ആളുകൾ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളിലും പൊതുവെ വികാരങ്ങളിലും താൽപ്പര്യം പരിഗണിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതാണ് അവന്റെ ശരിയായ സ്ഥലം. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളും വസ്തുക്കളും സാഹചര്യങ്ങളും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അവയിൽ പുതുമയുടെ ഒരു ഘടകമുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ അറിയാത്ത എന്തോ ഒന്ന്, നിഗൂഢമായ ഒന്ന്. അതിനാൽ താൽപ്പര്യം ഗവേഷണ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ഈ വികാരത്തിന്റെ ഫലം പുതിയ അറിവും ഊർജ്ജത്തിന്റെ പൂർണ്ണതയുമാണ്.
5. പ്രതീക്ഷ. പോസിറ്റീവ് എന്ന് വിളിക്കാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ജനിക്കുന്ന ഒരു അദ്വിതീയ പോസിറ്റീവ് വികാരം. അടുത്ത വികാരം നിരാശയായിരിക്കാം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു; അത് ഏറ്റവും മോശമായതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയവും മികച്ചതിനായുള്ള ആഗ്രഹവുമാണ്, ഇത് നമ്മുടെ ചാതുര്യത്തിന്റെ വികാസത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയത്തും നേരിടുമ്പോഴും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
6. അഹംഭാവം. അതൃപ്തിയുള്ള മുറുമുറുപ്പ് എനിക്ക് ഇതിനകം കേൾക്കാം ... ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഇത് അഭിമാനവും മാന്യതയും കൊണ്ട് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്! അഹങ്കാരം എപ്പോഴും സാമൂഹിക പ്രാധാന്യമുള്ള നേട്ടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്ത കാര്യം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സംസ്കാരത്തിൽ വിലമതിക്കുന്ന, ആളുകളെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്ന ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, സഹപ്രവർത്തകർ, സഹ പൗരന്മാർ എന്നിവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് അഭിമാനിക്കാം. ഇത് പൊങ്ങച്ചമല്ല. ഇത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വികാരമാണ്, നിങ്ങളെ വലിയ സ്വപ്നങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു. അതുകൊണ്ട് അഭിമാനത്തിന്റെ ഫലം പുതിയ നേട്ടങ്ങളാണ് (അഭിമാനത്തിനുള്ള പുതിയ കാരണങ്ങളും).
7. രസകരം. ആനന്ദം തുടങ്ങുന്നത് വിനോദത്തിൽ നിന്നല്ലേ? ഇത് നിസ്സാരത, ചെറിയ സാമൂഹിക അനുചിതത എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തെറ്റ് സ്വയം അപലപിക്കുന്നതിലേക്കും അപലപിക്കുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് പങ്കിട്ട തമാശയിലേക്കും ചിരിയിലേക്കും ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു. വിനോദത്തിന്റെ ഫലം അത്ര നിസ്സാരമല്ല - ഇത് സൗഹൃദങ്ങളുടെ സൃഷ്ടിയാണ്, സർഗ്ഗാത്മകതയുടെ വികസനം. സമ്മതിക്കുക, ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ മണ്ടത്തരം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കാം!
8. പ്രചോദനം. മനുഷ്യന്റെ പൂർണതയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ ഈ വികാരം നമ്മിൽ ഉണർത്തുന്നു. അതേ സമയം, പ്രചോദനത്തിന്റെ വികാരം വ്യാഖ്യാനവുമായി കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ആളുകൾക്ക് വളരെ നന്നായി, കഴിവോടെ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നു, “ഇത് മികച്ചതാണ്! ഈ വ്യക്തിയെപ്പോലെ ആകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതുപോലെ ചെയ്യാൻ! അതായത്, സ്വന്തം പൂർണ്ണതയ്ക്കുള്ള ആഗ്രഹത്തിന്റെയും മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ ശ്രേഷ്ഠത കാണാനും ക്രിയാത്മകമായി വിലയിരുത്താനുമുള്ള കഴിവിന്റെ സവിശേഷമായ സംയോജനമാണിത്. പ്രചോദനം എന്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു? തീർച്ചയായും, പുതിയ കഴിവുകൾ, സർഗ്ഗാത്മകത, സ്വന്തം ധാർമ്മികതയുടെ വികസനം എന്നിവ നേടുന്നതിന്.
9. വിസ്മയം. ഈ വികാരം പ്രചോദനത്തിന് സമാനമാണ്, എന്നാൽ ഇത് കൂടുതൽ വ്യക്തിപരമാണ്. മഹത്വത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് സംഭവിക്കുന്ന അവിശ്വസനീയമായ കാര്യങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെറുതായി തോന്നുന്നു. വിസ്മയം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവും മനസ്സും പുതിയ കാര്യങ്ങൾക്കായി തുറക്കുന്നു, ഈ വികാരത്തിന്റെ ഫലം ഒരു മഹത്തായ മൊത്തത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന തോന്നലാണ്.
10. സ്നേഹം. ഇത് ഏറ്റവും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. മറ്റെല്ലാ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും ശേഖരിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത: സന്തോഷം, ശാന്തത, നന്ദി, പ്രചോദനം, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ അഭിമാനം മുതലായവ. എന്നാൽ ഇത് ഒരു വ്യക്തിഗത അനുഭവമല്ല - ഇത് രണ്ട് ആളുകളുടെ സംയുക്ത അനുഭവമാണ്. സ്വപ്‌നം കാണാനും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും ആസ്വദിക്കാനും കളിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന സ്വന്തമായ ഒരു പോസിറ്റീവ് ബോധം. സ്നേഹം ശക്തമായ ബന്ധം, വിശ്വാസം, സമൂഹം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവ നൽകുന്നു.

അവസാനമായി, പോസിറ്റീവും നെഗറ്റീവും തമ്മിലുള്ള അസമമിതിയെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് വാക്കുകൾ കൂടി: മോശം നല്ലതിനേക്കാൾ ശക്തമാണ്, കാരണം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ നിലവിളിക്കണം. അതിനാൽ, പോസിറ്റീവിനേക്കാൾ പലപ്പോഴും ഞങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. പക്ഷേ: വാസ്തവത്തിൽ, പോസിറ്റീവ് സംഭവങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് സംഭവങ്ങളേക്കാൾ പതിവാണ്!ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റയുണ്ട്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരുപാട് നല്ല കാര്യങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ പോസിറ്റീവ് സംഭവങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളായി മാറാൻ ഞങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് കുടുംബത്തിലെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെയും വളർത്തലിന്റെയും കാര്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ഈ നേരിയ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും മിക്കപ്പോഴും ഞങ്ങൾ അവയെ ശരാശരി അല്ലെങ്കിൽ നിഷ്പക്ഷത എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ നമ്മൾ തിരിച്ചറിയാത്തതോ അറിയാത്തതോ ആയ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളാണ് നിഷ്പക്ഷ വികാരങ്ങൾ. നിങ്ങൾ അവരെ തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, അവരെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുക, നിങ്ങൾ അവരെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവരുടെ മാന്ത്രിക ആന്തരിക പ്രവർത്തനത്തിന് ഒരു ഫീൽഡ് നൽകുകയും ചെയ്യും!

ഒരു വ്യക്തിക്ക് മാത്രമേ ധാരാളം വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയൂ എന്നത് രഹസ്യമല്ല. ലോകത്ത് മറ്റൊരു ജീവജാലത്തിനും ഇത്തരമൊരു സ്വത്ത് ഇല്ല. ശാസ്‌ത്രീയ സാഹോദര്യം തമ്മിലുള്ള തർക്കങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ശമിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഭൂരിപക്ഷം കുറഞ്ഞവരും വളരെ വികസിതരുമായ നമ്മുടെ സഹോദരങ്ങൾ ചില വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ പ്രാപ്തരാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ചായ്വുള്ളവരാണ്. ഞാൻ അവരോട് പൂർണ്ണമായും യോജിക്കുന്നു. ഒരു ട്രീറ്റ് കാണിച്ച നായയെ നോക്കൂ, ഉടനെ അത് മറച്ചു.

എന്നാൽ നമുക്ക് വ്യക്തിയിലേക്ക് മടങ്ങാം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള വികാരങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവർ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്, പൊതുവേ, അവർ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?

എന്താണ് ഒരു വികാരം? അതിനെ വികാരങ്ങളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്!

ഒരു സാഹചര്യത്തോടുള്ള ഹ്രസ്വകാല പ്രതികരണമാണ് വികാരം. വികാരങ്ങളുടെയോ നിലവിലെ സാഹചര്യങ്ങളുടെയോ ഒഴുക്കിന് കീഴിൽ വികാരങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നില്ല, അവ സുസ്ഥിരമാണ്, അവയെ നശിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങൾ കഠിനമായി ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഉദാഹരണം: ഒരു പെൺകുട്ടി തന്റെ കാമുകനെ മറ്റൊരാളോടൊപ്പം കണ്ടു. അവൾ രോഷാകുലയാണ്, അസ്വസ്ഥയാണ്, വേദനിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആളുമായി സംസാരിച്ചതിന് ശേഷം, ഇത് ഇന്ന് താമസിക്കാൻ വന്ന അവന്റെ കസിൻ ആണെന്ന് മനസ്സിലായി. സാഹചര്യം പരിഹരിച്ചു, വികാരങ്ങൾ കടന്നുപോയി, പക്ഷേ വികാരം - സ്നേഹം - ഏറ്റവും തീവ്രമായ വികാരങ്ങളുടെ നിമിഷത്തിൽ പോലും പോയില്ല.

വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, വികാരങ്ങൾ ഉപരിതലത്തിൽ കിടക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തമാശക്കാരനാകുമ്പോൾ, അവന്റെ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ആശ്ചര്യം നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കാണും. എന്നാൽ വികാരങ്ങൾ ആഴത്തിൽ കിടക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അവ അത്ര എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ നിന്ദിക്കുമ്പോൾ ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിലവിലെ സാഹചര്യങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾ അവനുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, അതേസമയം പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം നടിക്കുന്നു.

വികാരങ്ങളുടെ വർഗ്ഗീകരണം

നിരവധി ഡസൻ വികാരങ്ങളുണ്ട്. ഞങ്ങൾ എല്ലാം പരിഗണിക്കില്ല, ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായവയിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.

മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:

• പോസിറ്റീവ്.
• നെഗറ്റീവ്.
• നിഷ്പക്ഷ.

ഓരോ ഗ്രൂപ്പിലും ധാരാളം വൈകാരിക ഷേഡുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ കൃത്യമായ എണ്ണം കണക്കാക്കുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്. താഴെ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന മാനുഷിക വികാരങ്ങളുടെ പട്ടിക പൂർണ്ണമല്ല, കാരണം നിരവധി ഇന്റർമീഡിയറ്റ് വികാരങ്ങളും ഒരേ സമയം നിരവധി വികാരങ്ങളുടെ സഹവർത്തിത്വവും ഉണ്ട്.

ഏറ്റവും വലിയ ഗ്രൂപ്പ് നെഗറ്റീവ് ആണ്, പോസിറ്റീവ് ആണ് രണ്ടാം സ്ഥാനത്ത്. ന്യൂട്രൽ ഗ്രൂപ്പ് ഏറ്റവും ചെറുതാണ്.

അവിടെയാണ് നമ്മൾ തുടങ്ങുക.

നിഷ്പക്ഷ വികാരങ്ങൾ

ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ജിജ്ഞാസ,
• വിസ്മയം,
• നിസ്സംഗത,
• വിചിന്തനം,
• വിസ്മയം.

പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ

സന്തോഷം, സന്തോഷം, സംതൃപ്തി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതായത്, ഒരു വ്യക്തി സന്തുഷ്ടനാണെന്നും ശരിക്കും തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയോടെയുമാണ്.

• നേരിട്ടുള്ള സന്തോഷം.
• ആനന്ദം.
• അഹംഭാവം.
• ആത്മവിശ്വാസം.
• ആത്മവിശ്വാസം.
• ആനന്ദം.
• ആർദ്രത.
• കൃതജ്ഞത.
• സന്തോഷിക്കുന്നു.
• പരമാനന്ദം.
• ശാന്തം.
• സ്നേഹം.
• സഹതാപം.
• കാത്തിരിപ്പ്.
• ബഹുമാനം.

ഇതൊരു പൂർണ്ണമായ പട്ടികയല്ല, എന്നാൽ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ പോസിറ്റീവ് മാനുഷിക വികാരങ്ങൾ ഓർക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചു. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മറന്നെങ്കിൽ, അഭിപ്രായങ്ങളിൽ എഴുതുക.

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ

ഗ്രൂപ്പ് വിപുലമാണ്. അവ എന്തിനുവേണ്ടിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എല്ലാം പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കുമ്പോൾ അത് നല്ലതാണ്, കോപമോ വിദ്വേഷമോ നീരസമോ ഇല്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് നെഗറ്റീവ് ആവശ്യമുള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്? എനിക്ക് ഒരു കാര്യം പറയാൻ കഴിയും - നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളില്ലാതെ ഞങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ വിലമതിക്കില്ല. തൽഫലമായി, അവർക്ക് ജീവിതത്തോട് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു മനോഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കും. കൂടാതെ, അവർ നിർവികാരവും തണുപ്പുള്ളവരുമായിരിക്കും എന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ഷേഡ് പാലറ്റ് ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു:

• ദുഃഖം.
• ദുഃഖം.
• ദേഷ്യം.
• നിരാശ.
• ഉത്കണ്ഠ.
• ദയനീയമാണ്.
• ദേഷ്യം.
• പക.
• വിരസത.
• പേടി.
• നീരസം.
• ഭയം.
• നാണക്കേട്.
• അവിശ്വാസം.
• വെറുപ്പ്.
• അനിശ്ചിതത്വം.
• മാനസാന്തരം.
• പശ്ചാത്താപം.
• ആശയക്കുഴപ്പം.
• ഭയങ്കരതം.
• രോഷം.
• നിരാശ.
• ശല്യം.

ഇതും ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പട്ടികയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്, എന്നാൽ ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പോലും, വികാരങ്ങളിൽ നാം എത്രമാത്രം സമ്പന്നരാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്. നമ്മൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാ ചെറിയ കാര്യങ്ങളും തൽക്ഷണം മനസ്സിലാക്കുകയും വികാരങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ അതിനോടുള്ള നമ്മുടെ മനോഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, മിക്കപ്പോഴും ഇത് അബോധാവസ്ഥയിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു നിമിഷത്തിനുശേഷം, നമുക്ക് ഇതിനകം തന്നെ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനും വികാരം മറയ്ക്കാനും കഴിയും, പക്ഷേ ഇത് വളരെ വൈകിയിരിക്കുന്നു - ഇതിനകം ശ്രദ്ധിച്ച് ഒരു നിഗമനത്തിലെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ. വഴിയിൽ, ഒരു വ്യക്തി കള്ളം പറയുകയാണോ അതോ സത്യം പറയുകയാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്ന രീതി കൃത്യമായി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

ഒരു വികാരമുണ്ട് - schadenfreude, അത് പോസിറ്റീവോ നെഗറ്റീവോ എവിടെ വയ്ക്കണമെന്ന് വ്യക്തമല്ല. ആഹ്ലാദിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി തനിക്കായി പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉളവാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം, ഈ വികാരം സ്വന്തം ആത്മാവിൽ ഒരു വിനാശകരമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതായത്, സാരാംശത്തിൽ, അത് നെഗറ്റീവ് ആണ്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

മൊത്തത്തിൽ, വികാരങ്ങൾ മനുഷ്യരാശിക്കായി നമുക്ക് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. മൃഗലോകത്തിലെ മറ്റെല്ലാ വ്യക്തികളേക്കാളും നാം വികസനത്തിന്റെ നിരവധി ഘട്ടങ്ങളാണെന്നത് അവർക്ക് നന്ദി മാത്രമാണ്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ലോകത്ത്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മറയ്ക്കാനും നിസ്സംഗതയുടെ മുഖംമൂടിക്ക് പിന്നിൽ മറയ്ക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് നല്ലതും ചീത്തയുമാണ്.

നല്ലത് - കാരണം നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് നമ്മളെക്കുറിച്ച് എത്രത്തോളം അറിയാമോ അത്രത്തോളം അവർക്ക് നമ്മോട് ദോഷം ചെയ്യും.

ഇത് മോശമാണ്, കാരണം നമ്മുടെ മനോഭാവം മറച്ചുവെക്കുന്നതിലൂടെയും, നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ ബലമായി മറച്ചുവെക്കുന്നതിലൂടെയും, ഞങ്ങൾ നിഷ്കളങ്കരാവുകയും ചുറ്റുപാടുകളോട് പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുകയും മുഖംമൂടി ധരിക്കാൻ ശീലിക്കുകയും നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് പൂർണ്ണമായും മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഏറ്റവും മികച്ചത്, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിഷാദത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു; ഏറ്റവും മോശമായ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ജീവിക്കും, ആർക്കും ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു പങ്ക് വഹിക്കും, ഒരിക്കലും നിങ്ങളാകില്ല.

തത്വത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്ത് വികാരങ്ങളാണുള്ളത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ഇപ്പോൾ പറയാൻ കഴിയുന്നത് അതാണ്. അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നത് നിങ്ങളുടേതാണ്. എനിക്ക് ഒരു കാര്യം ഉറപ്പിച്ച് പറയാൻ കഴിയും: എല്ലാത്തിലും മിതത്വം ഉണ്ടായിരിക്കണം. വികാരങ്ങളാൽ അത് അമിതമാക്കാതിരിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം പുറത്തുവരുന്നത് ജീവിതമല്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ വിചിത്രമായ സാദൃശ്യമാണ്.

വികാരങ്ങളില്ലാത്ത ജീവിതം നമുക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. നല്ലതോ ചീത്തയോ, പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതോ നിരാശാജനകമോ ആയത് - അവ നമ്മുടെ ഭാഗമാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഞങ്ങൾക്ക് അവരെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയില്ല. പുതിയ പുസ്തകങ്ങളിൽ നിന്നും ബെസ്റ്റ് സെല്ലറുകളിൽ നിന്നും 50 ഉദ്ധരണികൾ ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം ശോഭയുള്ള നിറങ്ങൾ കൊണ്ട് വരയ്ക്കാനോ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാനോ അവരെ സഹായിക്കട്ടെ.

1. നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയാലും, വികാരങ്ങൾ കീഴടക്കിയാൽ ബുദ്ധി ഉപയോഗശൂന്യമാകും.

2. വികാരങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ബുദ്ധിമാനായ ഉപദേശകരായി നമ്മെ സേവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിലവിലെ നാഗരികത വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പുതിയ യാഥാർത്ഥ്യങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ രൂപപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പരിണാമത്തിന് അതിന്റെ ശാന്തമായ നടത്തം കൊണ്ട് വ്യക്തമായും അവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയില്ല.

3. "ഇമോഷൻ" എന്ന വാക്കിന്റെ റൂട്ട് ലാറ്റിൻ ക്രിയയായ മൂവോ ആണ്, അതായത് "ചലിക്കുക, ചലിപ്പിക്കുക" എന്ന പ്രിഫിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് ഇ- ("ഇ-"), ഇത് പുറത്തേക്ക് നയിക്കുന്നതിന് ഒരു അധിക അർത്ഥം നൽകുന്നു: "ടു" അകന്നു പോകുക, നീക്കം ചെയ്യുക." ഇതിനർത്ഥം ഓരോ വികാരവും പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉണർത്തുന്നു എന്നാണ്. വികാരങ്ങൾ പ്രവൃത്തികളിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാനുള്ള എളുപ്പവഴി മൃഗങ്ങളെയോ കുട്ടികളെയോ നിരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്.

4. ചിന്തയ്ക്ക് വികാരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, വികാരങ്ങൾക്ക് ചിന്ത ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ വികാരങ്ങൾ രോഷാകുലരായാൽ, സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാകും. വൈകാരികമായ മനസ്സ് യുക്തിസഹമായതിനെ ഏറ്റെടുക്കുകയും അടിച്ചമർത്തുകയും ചെയ്തു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

5. നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് തികച്ചും സ്വതന്ത്രമായി സ്വന്തം കാഴ്ചപ്പാടുകൾ ഉള്ള ഒരു മനസ്സുണ്ട്.

6. വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങൾക്കുള്ള പ്രധാന "സ്വിച്ച്" ഇടത് പ്രീഫ്രോണ്ടൽ ലോബ് ആണ്. വലത് പ്രീഫ്രോണ്ടൽ ലോബുകൾ ഭയം, ആക്രമണം തുടങ്ങിയ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതേസമയം ഇടത് ഭാഗങ്ങൾ ഈ അസംസ്കൃത വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഇത് വലത് ഭാഗത്തെ തടയുന്നു.

7. സഹാനുഭൂതി, വൈകാരികമായ സ്വയം അവബോധത്തെ ആശ്രയിക്കുന്ന മറ്റൊരു കഴിവ്, ഒരു അടിസ്ഥാന "മനുഷ്യ സമ്മാനം" ആണ്. വാക്കുകൾക്ക് പിന്നിലെ വികാരങ്ങൾ ആളുകൾ ശരിക്കും എടുക്കുന്നു.

8. കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റങ്ങളൊന്നും സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, എല്ലാം സുസ്ഥിരമാണെന്നും നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്നും തെറ്റായ ഒരു തോന്നൽ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. എന്നാൽ നിയന്ത്രണം ഒരു മേഖലയിൽ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ: നിങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, ആത്മവിശ്വാസം, വികസനം.

9. ജീവിതം സമയമാണ്. ഇതാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, ആരുമായി നിങ്ങളുടെ മണിക്കൂറുകളും ദിവസങ്ങളും ചെലവഴിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ. ഇപ്പോൾ ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിലാണ്. താമസമില്ലാതെ.

10. ചലനം ആരംഭിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, വ്യക്തി "വൈകാരികമായ ചവിട്ടൽ" മോഡിൽ മരവിപ്പിക്കുകയും എറിയുന്നതിൽ തന്റെ ബാറ്ററി ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മോഡിൽ, അവൾ വേഗത്തിൽ "ഇരുന്നു"

11. അനിശ്ചിതത്വത്തിലോ സാഹചര്യങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തിലോ പോലും, ഡ്രൈവ് ചെയ്യപ്പെടാതിരിക്കാനും, പരിഭ്രാന്തരാകാതിരിക്കാനും, വൈകാരിക തകർച്ചയിൽ വീഴാതിരിക്കാനും പഠിക്കുക. “പണമില്ല, ജോലിയില്ല, നാളെ എന്ത്? A-a-a-a!"

12. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ സുഹൃത്തുക്കളെ കാണുകയും ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യണോ അതോ വീട്ടിൽ താമസിച്ച് ശേഖരിച്ച മെയിൽ അടുക്കണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ആദ്യത്തേത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക! മീറ്റിംഗിൽ നിന്നുള്ള പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ തുടർന്നുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സർഗ്ഗാത്മകവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമവുമാക്കും.

13. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ക്രമാനുഗതമായ "കൃഷി" വഴി സന്തോഷം ഉണ്ടാകുന്നു. അതുപോലെ, നിഷേധാത്മകമായ അനുഭവങ്ങൾ താഴോട്ടുള്ള വൈകാരിക സർപ്പിളം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിരാശനായ ഒരു വ്യക്തിക്ക്, പ്രവൃത്തിദിനം അനന്തമായി തോന്നുന്നു, ട്രാഫിക്ക് ഭയങ്കരമായി തോന്നുന്നു.

15. ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതിന് അനുകൂലമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ വൈകാരിക ചാർജ് ലഭിക്കും.

16. ചിലപ്പോൾ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിന്റെ അമിതമായ ഉപഭോഗം ശാരീരികമായല്ല, വൈകാരികമായ വിശപ്പ് മൂലമാണ്. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഓർക്കുന്നു, "ഞാൻ സങ്കടപ്പെടുമ്പോൾ, ഞാൻ ചോക്കലേറ്റും കടല വെണ്ണയും കഴിക്കുന്നു." ഒരു പ്രത്യേക വികാരത്തെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണത്തെ വേർതിരിക്കുന്നതാണ് തന്ത്രം.

17. സ്വപ്നങ്ങളും നമ്മുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ നിഷേധാത്മകത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് മനോഭാവത്തോടെയും വ്യക്തമായ ചിന്തകളോടെയും നാം പലപ്പോഴും ഉണരും. "നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നവുമായി ഉറങ്ങുന്നു" എന്ന പ്രയോഗം എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

18. വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തി കറന്റിനു പകരം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന ഒരു ജീവനുള്ള കമ്പി പോലെയാണ്. ദേഷ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗം അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

19. നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തും. എല്ലാ വികാരങ്ങളും ഒരിടത്തുനിന്നും ഉണ്ടാകുന്നതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥയും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാകും.

20. ആഹ്ലാദഭരിതൻ, ദുഃഖം, വിഷാദം, വിഷാദം, പ്രചോദിതൻ, ആഹ്ലാദം ... ഒരു വ്യക്തി വികാരങ്ങളുടെ ഒരു യഥാർത്ഥ ചുഴലിക്കാറ്റാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുമ്പോഴും നിങ്ങൾ നിസ്സഹായരല്ല. തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവകാശം ആർക്കും എടുത്തുകളയാൻ കഴിയില്ല, സാഹചര്യത്തെ എങ്ങനെ സമീപിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയൂ.

21. വികാരങ്ങളുടെ കാലാകാലങ്ങളായുള്ള ചരിത്രം ഇതുപോലെയാണ്: ഓരോരുത്തർക്കും ജനനം മുതൽ അവയിൽ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാവുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പ്രതിഭാസമാണ്. ലോകത്ത് എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമ്പോൾ - ഒരു ഷോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉല്ലാസ നോട്ടം - നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ വേഗത്തിലും സ്വയമേവയും പ്രകടമാകും, ആരോ ഒരു സ്വിച്ചിട്ടത് പോലെ. മറ്റുള്ളവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന പുഞ്ചിരികളിലൂടെയോ നെറ്റി ചുളിക്കുന്നതിലൂടെയോ വ്യതിരിക്തമായ ഭാവങ്ങളിലൂടെയോ ഞങ്ങൾ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശബ്ദം ചിരിയിലൂടെയും നിലവിളിയിലൂടെയും വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരം എല്ലാ ആംഗ്യങ്ങളിലും ഭാവങ്ങളിലും നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

22. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അന്തർനിർമ്മിതമല്ല, മറിച്ച് അടിസ്ഥാന ഭാഗങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്. അവ സാർവത്രികമല്ല, വ്യത്യസ്ത സംസ്കാരങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമാണ്. അവർ സ്വയം ആരംഭിക്കുന്നില്ല; നിങ്ങൾ അവരെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭൗതിക സവിശേഷതകളും അത് വികസിക്കുന്ന പരിസ്ഥിതിയുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് തലച്ചോറും ആ പരിസ്ഥിതി പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന സംസ്കാരവും വളർത്തലും ചേർന്നാണ് അവ ഉണ്ടാകുന്നത്.

23. ശാരീരിക ഉപദ്രവത്തേക്കാൾ ഗൗരവമേറിയതും ശിക്ഷയ്ക്ക് അർഹതയില്ലാത്തതുമായ വൈകാരിക ദ്രോഹമാണ് നിയമം കണക്കാക്കുന്നത്. ഇത് എത്ര വിരോധാഭാസമാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിയമം നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടനയുടെ സമഗ്രതയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ സമഗ്രതയല്ല, ശരീരം നിങ്ങളെ നിങ്ങൾ ആക്കുന്ന അവയവത്തിനുള്ള ഒരു കണ്ടെയ്നർ മാത്രമാണ് - നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ്.

24. നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയോടും എല്ലാ ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങളോടും സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദന വർഷങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇന്ററോസെപ്റ്റീവ് നെറ്റ്‌വർക്കിലെ കണക്റ്റിവിറ്റി എല്ലാ മാസവും മാറുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ദുർബലരാക്കുന്നു.

25. ശാരീരികമായ കേടുപാടുകൾ മാത്രമല്ല, കേടുപാടുകൾ ആസന്നമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പ്രവചിക്കുമ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അനുഭവമാണ് വേദന. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ നിങ്ങൾക്ക് ടെറ്റനസ് കുത്തിവയ്പ്പ് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പറയാം. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം "വേദനയുടെ" ഒരു ഉദാഹരണം നിർമ്മിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് കുത്തിവയ്പ്പുകളിൽ മുൻ പരിചയമുണ്ട്. സൂചി നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ തൊടുന്നതിനുമുമ്പ് പോലും നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

26. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അസ്വാസ്ഥ്യം വ്യക്തിപരമായ എന്തെങ്കിലും അർത്ഥമാക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വൈറസ് ഉണ്ടെന്ന് കരുതുക. നിങ്ങളുടെ സംവേദനങ്ങൾ കേവലം ശബ്ദമായിരിക്കാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഉറക്കം മതിയാകും.

27. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അടിസ്ഥാനപരമായ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: സന്തോഷമുള്ളപ്പോൾ പുഞ്ചിരിക്കുക, ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ മുഖം ചുളിക്കുക തുടങ്ങിയവ. യഥാർത്ഥ ലോകത്തിന്റെ വൈവിധ്യം മനസ്സിലാക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുക - സന്ദർഭത്തിനനുസരിച്ച്, ഒരു പുഞ്ചിരിക്ക് സന്തോഷം, ലജ്ജ, കോപം അല്ലെങ്കിൽ സങ്കടം പോലും അർത്ഥമാക്കാം.

28. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള വഴിയിലെ അധിക പ്രോത്സാഹനങ്ങളിലൊന്നായി കോപം ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ഇപ്പോൾ വാദിക്കുന്നു. അതൊരു മനോഹരമായ വികാരമാണ്. കൂടാതെ, ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് വളരെ സർഗ്ഗാത്മകമാണ്. വികാരം പാടില്ല “എന്നെപ്പോലെയുള്ള ഒരു സുന്ദരിയെ നഷ്ടപ്പെട്ടതിനാൽ ഈ തെണ്ടി ഇപ്പോൾ പൊട്ടിക്കരയാൻ പോകുന്നു. അവൻ തന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കഷ്ടപ്പെടട്ടെ!", പകരം ഇതുപോലെ: "എന്നിൽ വിശ്വസിക്കാത്ത എല്ലാവരുടെയും മൂക്ക് ഞാൻ ഊതിക്കും!"

29. പലപ്പോഴും അധിക ഭാരം ലോകത്തിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാനും ഓടാനും അടയ്ക്കാനുമുള്ള ഉപബോധമനസ്സാണ്. പൊതുവെ ജീവിതത്തോടുള്ള അതൃപ്തിയിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വികാരങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്നോ ഈ ഭയം ഉണ്ടാകുന്നു.

30. നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ റഫ്രിജറേറ്ററിലെ ഭക്ഷണം പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ അവയെ കൃത്യസമയത്ത് അതിജീവിച്ചില്ലെങ്കിൽ ("തിന്നുക"), അവ ചീഞ്ഞഴുകിപ്പോകാനും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കാനും തുടങ്ങുന്നു.

31. മിക്കവാറും എല്ലാ ഗർഭിണികളും വർദ്ധിച്ച വൈകാരികതയുടെ സ്വഭാവമാണ്. പലപ്പോഴും ഇത് ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, സ്ത്രീ ഗർഭിണിയാണെന്ന് ഇതുവരെ അറിയില്ലെങ്കിൽ ഇത് വളരെ അമ്പരപ്പിക്കുന്നതാണ്.

33. വളരെയധികം വികാരങ്ങളും ഇംപ്രഷനുകളും ഉള്ള ക്ഷീണിതനായ ഒരു കുഞ്ഞിന് പലപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. പകൽ സമയത്ത് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്ത കുട്ടികൾ രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാത്തതിന്റെ ഒരു കാരണം ഇതാണ്.

34. വളർന്നുവരുന്ന ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് വൈകാരികമായ വഴക്കമില്ലായ്മ-നമ്മെ സേവിക്കാത്ത ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നത് വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്നാണ്.

35. നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. ഇത് മനുഷ്യ സ്വഭാവമാണ്. പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾക്ക് അമിതമായ ഊന്നൽ നൽകുന്നത് നമ്മുടെ സംസ്കാരം വികാരങ്ങളിലെ സാധാരണ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളെ ചെറുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന മറ്റൊരു സമൂലമായ മാർഗമാണ്, സമൂഹം ചിലപ്പോൾ സ്ത്രീകളിലെ കുട്ടിക്കാലത്തെ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥയെ ഗുളികകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടുന്നു.

36. ഒന്നാമതായി, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളാൽ തീരുമാനിക്കപ്പെടുന്നു. രണ്ടാമതായി, അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ അനിവാര്യമായും അവരുടെ ടോൾ എടുക്കുന്നു, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിലും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുക.

37. നമ്മൾ വളരെ സന്തോഷവും സന്തോഷവും ഉള്ളവരായിരിക്കുമ്പോൾ, ഗുരുതരമായ ഭീഷണികളും അപകടസാധ്യതകളും നമ്മൾ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. അമിതമായ സന്തോഷം ജീവന് ഭീഷണിയാകുമെന്ന് പറയുന്നത് അതിശയോക്തിയാകില്ല: ഈ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾ സാഹസികത കാണിക്കാനും മദ്യത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതകളെ കുറച്ചുകാണാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

38. ധൈര്യത്തോടെയും താൽപ്പര്യത്തോടെയും സ്വയം പൂർണ്ണമായും അംഗീകരിക്കുക - തൊലിയുരിഞ്ഞ മൂക്കും ശോഷിച്ച ചെവികളും, "നല്ല" "മോശം" വികാരങ്ങൾ, ഒന്നും നഷ്ടപ്പെടാതെ, സഹതാപത്തോടെ ഒന്നും മറികടക്കാതെ. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അനുഭവങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക, അവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക, കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ അവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കാതെ അവ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

39. ഭയം അകറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പാത പ്രകാശിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് വിലപ്പെട്ടതിലേക്ക് പോകാൻ ശ്രമിക്കുക. ധീരനായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ഒന്നിനെയും ഭയപ്പെടരുതെന്നല്ല; ധൈര്യമെന്നാൽ അത് എത്ര ഭയാനകമായാലും മുന്നോട്ട് പോകുക എന്നതാണ്.

40. സമ്മർദ്ദവും ദേഷ്യവും, സമ്മർദ്ദവും നിരാശയും, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. നമുക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് നമ്മെ മനസ്സിലാക്കാനും ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകാനും സാധ്യതയില്ല.

41. സമ്മർദ്ദവും അതുപോലെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളും: കോപം, സങ്കടം, അനിശ്ചിതത്വം, ഉത്കണ്ഠ, തലച്ചോറിനെ പ്രതിഫലം തേടുന്ന മോഡിൽ എത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റുകൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പ്രതിഫലം വാഗ്‌ദാനം ചെയ്യുന്നതെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഈ "പ്രതിഫലം" മാത്രമാണ് സന്തോഷത്തിന്റെ ഏക ഉറവിടം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്.

42. ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ഡ്രൈവുകൾ എന്നിവ അടിച്ചമർത്താനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ തിരിച്ചടിയാകുകയും നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചിന്തിക്കാനും അനുഭവിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

43. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് അനുഭവിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതെല്ലാം വിശ്വസിക്കരുത്. ഒരു അസുഖകരമായ ചിന്ത നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വരുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരിക, ചിന്ത എങ്ങനെ അലിഞ്ഞുപോകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പോകുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

44. ജേർണലിംഗ് നമ്മെയും നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച്, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ വേദനാജനകമോ ആയവയെപ്പോലും ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും കുറിച്ച് നാം കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുമ്പോൾ, ജീവിതാനുഭവം നേടാനും സ്വയം വികസിപ്പിക്കാനും നാം കൂടുതൽ തയ്യാറാണ്.

46. ​​പുഞ്ചിരി നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നാൽ ചിരി വികാരത്തിന്റെ കൂടുതൽ ശക്തമായ പ്രകടനമാണ്. ആശങ്കകളും ഭയവും നേരിടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, മാനസികാവസ്ഥയും രൂപവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളും നിരാശകളും നേരിടാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

47. പിരിമുറുക്കമോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ ആയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് മറ്റാരെക്കാളും നന്നായി നിങ്ങൾക്കറിയാം. അതിനാൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഉചിതമായ നടപടിയെടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും പ്രതികരണങ്ങളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

48. പ്രഭാത വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം അത് നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ അവസ്ഥയുടെ ഉന്നതിയിൽ എത്തിക്കുന്നു, ആ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് വിജയിയാകാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു.

49. ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും ഉയർത്തുകയും ഈ ചിത്രങ്ങളുടെ സാക്ഷാത്കാരത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

50. ഒരു ശരാശരി വ്യക്തി അവരുടെ വികാരങ്ങളെ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ ജീവിതത്തിൽ മികച്ച വിജയം നേടിയ ആളുകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളും വിശ്വാസങ്ങളും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

പി.എസ്. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പാകാനും അർത്ഥപൂർണ്ണമായ ജീവിതം നയിക്കാനും മികച്ച മിത്ത് പുസ്‌തകങ്ങളിൽ മികച്ച കിഴിവുകൾ നേടാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ വാർത്താക്കുറിപ്പ് സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക . എല്ലാ ആഴ്ചയും ഞങ്ങൾ പുസ്‌തകങ്ങൾ, നുറുങ്ങുകൾ, ലൈഫ് ഹാക്കുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉദ്ധരണികൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അവ നിങ്ങൾക്ക് അയയ്‌ക്കുന്നു. ആദ്യ കത്തിൽ ഒരു സമ്മാനം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.