Yıldız haberleri
Doğru tüm dağ kayakları nasıl seçilir? Kros kayağı nasıl seçilir
Kayak, özel veya uzun bir eğitim gerektirmez ve neredeyse herkes (çocuklardan yaşlılara kadar) tarafından erişilebilir.
Bu harika yol birçok hastalığın önlenmesi ve sağlığın geliştirilmesi için.
Kayak kardiyovasküler sisteminizi güçlendirecek ve solunum sistemi hemen hemen tüm kas gruplarına gerekli yükü verecek ve kaybetmenize yardımcı olacaktır. fazla ağırlık. Ayrıca kayak güçlendirir gergin sistem, psikolojik rahatlamayı destekler. Kayak yapmanın tadını çıkarmak için uygun spor malzemelerine ihtiyacınız olacak: kayaklar, direkler, botlar.
Kayaklar nasıl seçilir
Kayak satın mı alacağınızı mı yoksa kiralayacağınızı mı merak ediyorsanız, kendi kayaklarınızla kayak yapmayı öğrenmenin çok daha kolay olduğunu bilin çünkü ekipmanlara oldukça çabuk alışırsınız. Her seferinde yeni kayak kiralarsanız eğitim daha uzun ve daha zor olacaktır.Kayak nasıl seçilir?
Kayak seçerken onlara harcamak istediğiniz paranın miktarına odaklanmalısınız. Fiyat sadece kayakların yapıldığı malzemeye değil aynı zamanda üretiminde yeni teknolojilerin kullanımına da bağlıdır. Örneğin "Elan" ve "Pale" gibi şirketler çok pahalıdır ve sizi kesinlikle diğer kayakçılardan ayıracaktır. Daha ucuz, yerli seçenekler o kadar avantajlı görünmüyor, ancak işlevleriyle tam olarak başa çıkıyorlar.
Hiçbir durumda satın alma işleminizden tasarruf etmemelisiniz. Kayakların teknik sınıfı ne kadar yüksek olursa, o kadar kaliteli ve konforlu olurlar, bu nedenle eski dağ kayak seçenekleri size uymayacaktır.
Tüm kayaklar yumuşak, orta sert ve sert olarak ayrılır. Kayaklar ayrıca sporun türüne ve parkurun türüne göre de değişir.
Yeni başlayanlar yumuşak kayakları seçmelidir; bunlar dönüşleri doğru bir şekilde yapmanıza ve hem bakir hem de yumuşak karda kayak yapmanıza yardımcı olacaktır. Ancak bu tür kayaklar, kayak yaparken buz pateni için pek uygun değildir. yüksek hız, tümseklerle dolu bir otoyolda.
Yeni başlayanların orta sertlikte veya sert kayaklar almaması daha iyidir. Hızlı inişler ve keskin dönüşler için tasarlanmıştır.
Kayak seçerken onları seçmek çok önemlidir doğru beden. Bu durumda sadece boyunuzu değil kilonuzu da dikkate almalısınız.
Yüksekliğe göre kayak nasıl seçilir
Boyunuza göre kayak seçerken fiziksel kondisyonunuza odaklanmalısınız.Yani fiziksel verileriniz mükemmel olmaktan uzaksa, kendinize güvenmiyorsanız uzunluğu boyunuzdan 20 santimetre daha kısa olacak kayakları seçmek daha iyidir. Becerilerini geliştiren daha ileri düzey bir kayakçı için kayakların boylarından 10 santimetre daha kısa olması gerekir; profesyoneller için kayakların uzunluğu boylarına eşit veya daha fazla olabilir.
Kadınlar ya adil cinsiyet için özel kayaklar seçmeli ya da yukarıda hesaplanan verilerden beş santimetre daha kısa olmalıdır.
Çok iri yapılı kişiler için seçilen kayakların uzunluğunun en az 5 santimetre arttırılması gerekmektedir.
İÇİNDE Son zamanlarda Satışta neredeyse hiç geleneksel ahşap kayak yok. Oldukça pahalıdırlar ve onlara bakmak oldukça zordur. Plastik kayaklar giderek daha popüler hale geliyor.
Plastik kayak seçerken ana kriter kayakçının ağırlığıdır. Bunun nedeni basit - çok kayganlar ve klasik hareket için kayakların itme sırasında kara yapışmasına yardımcı olacak bir tutucu merheme ihtiyaçları var.
Plastik kayaklar nasıl seçilir? Başlangıç olarak kayağı cetvelin kenarına yerleştirmeli ve ileri geri hareket ederek ağırlık merkezini bulmalısınız. Bulunan yeri bir kalemle işaretleyin.
Daha sonra kayaklar yere veya başka bir yere yerleştirilmelidir. düz yüzey ve kayak botunun ucu işaretli ağırlık merkezine yakın olacak şekilde üzerlerinde durun. Bu durumda vücut ağırlığının iki kayak üzerine eşit şekilde dağıtılması gerekir.
Bundan sonra kayaklar ile ayak arasındaki boşluğa bir parça kağıt yerleştirmeli ve onu kayak boyunca ileri geri hareket ettirmelisiniz. Her iki yönde de en az otuz santimetrelik bir mesafe hareket etmelidir.
Manipülasyonlar yapıldıktan sonra vücut ağırlığı tek bacağa aktarılmalıdır. Kayak kelepçelenmeli kağıt levha. Üzerinde durduğunuzda kağıt hala hareket edebiliyorsa kayaklar sizin için çok büyük demektir. İki ayak üzerinde duruyorsanız ve kağıdı hareket ettirmek zorsa, kayaklar sizin için çok küçük demektir.
Kayak seçerken dağ ve kros kayağı için önemli ölçüde farklılık gösterdiklerini dikkate almalısınız.
Alp disiplini kayakları nasıl seçilir
Yeni başlayanlar ve ileri düzey kayakçılar için Alp disiplini kayak seçimi, profesyonel modellerden önemli ölçüde farklıdır. Öğrenme kolaylığı sağlamak, kayak yaparken bazı hataları affetmek için özel olarak tasarlanmışlardır ve mükemmel kayak tekniği gerektirmezler.Ayrıca tüm Alp disiplini kayakları kayak sınıflarına ayrılmıştır: karting (hazır pistlerde kayak yapmak için), evrensel (özel parkurları olmayan yerlerde kayak yapmak için) ve büyük sporlar için kayaklar. Karting kayakları boyunuzun 20 santimetre altında olmalıdır, derin karda kayak yapmaya uygun değildir. Evrensel kayak türü için kayak seçimi standart kayak seçim şemasına göre yapılır.
Alp disiplini kayaklarını seçme
Her durumda, pistte sabit iniş hızı ve stabilite sağlayan daha geniş bir kayak seçeneği üzerinde seçim yapılmalıdır.
Kros kayağı nasıl seçilir
Seçim kros kayağı Kros kayağının klasik, paten ve kombine tarzının olduğu dikkate alınmalıdır. Kros kayağı eğitimine klasik hareketle başlamalısınız.İyi bir pistte klasik kayak için kayak seçerken, uzunluklarının boyunuzu 20-30 santimetreden fazla aşmaması ve hatta yeni başlayanlar için daha az olması gerektiğini dikkate almanız gerekir. Paten yapmak için sizden 10 ila 15 santimetre daha uzun kayaklar uygundur. Yumuşak parkurlarda daha uzun kayaklar (boyunuzun 15 veya 20 santimetre üzerinde) kullanmalısınız.
Kayak direkleri nasıl seçilir
Her kayak ekipmanının seçimi gibi kayak batonlarının seçimi de oldukça önemlidir.Kayak batonları sap, şaft, el halkası, uç ve ayaktan oluşur. Direklerin yapıldığı malzemeler de farklılık göstermektedir. Alüminyum direkler amatörler için oldukça uygundur.
Daha dengeli bir sürüş için yeni başlayan birinin alt kısmı daraltılmış bir şaft seçmesi gerekir. Bu durumda ağırlık merkezi yukarı doğru kayacaktır.
Gerekli direk uzunluğu doğrudan paten tarzına bağlı olacaktır: klasik paten için, boyunuzun 25 veya 30 santimetre altındaki direkleri seçmelisiniz; paten stili için yükseklik farkı yaklaşık 15 - 20 santimetre olmalıdır.
Kalem seçerken rahatlığa odaklanmalısınız. Kaymaz malzemeler (deri veya mantar) plastikten çok daha uygundur. Sapın üst kısmı geniş olmalıdır - bu, çubukların desteklenmesini kolaylaştırır. Parmaklar için oluklu anatomik kulplar da var, çok rahatlar.
Hareket sırasında kayakçının eli sapın üzerinde değil halkanın üzerinde durmalıdır. Bu nedenle direkleri "denemeye" değer. Bunu yapmak için dirseğinizi ona doğru bastırarak dikey olarak yerleştirmeniz gerekir. Bu durumda omuz ile önkol arasındaki açı 90 derece (artı veya eksi iki santimetre) olmalıdır.
Çubuğun çapının 6 - 8 santimetre olması arzu edilir. Bu durumda her türlü karda sürüş yapabilirsiniz.
Ters konili bir direk ucu seçmek daha iyidir (en güvenlisidir) ve buzlu yamaçlar için "buz tepesi" ucu mükemmeldir.
Kayak kıyafetleri
Konforunuz, güvenliğiniz ve tabii ki sağlığınız kayak için doğru kıyafetleri seçmenize bağlı olacaktır. Giysiler hafif, bol, elastik, çok katmanlı, kaymaz ve çok sıcak tutan olmalıdır.Kayak gezisi için kıyafet seçimi
Tüm malzemeler rüzgar geçirmez ve su geçirmez olmalıdır. İdeal seçenek Polar (veya diğer sentetik malzemeden) ve membran kumaştan yapılmış, kapüşonlu özel bir takım elbise haline gelecektir. Nemi vücuttan uzaklaştıran termal iç çamaşırı kullanılması tavsiye edilir.
Takım elbise pantolonunun alt kısmı kar girmemesi ve rüzgarın esmemesi için lastikli olmalıdır. Elbiseyi aşınmaya daha dayanıklı hale getirecek dirsek ve dizlerde özel pedler kullanabilirsiniz. Kar fonunda kaybolmamak için takım elbise seçmek daha iyidir parlak renkler yansıtıcı unsurlarla. Bu özellikle kayak için geçerlidir.
Eldiven seçerken deri seçenekleri veya iyi yalıtıma sahip yüksek kaliteli sentetik malzemeden yapılmış ürünler tercih edilmelidir.
Başınıza sıcak tutan, sıkı oturan bir şapka takmalısınız. Çoraplar sağlam, yüksek (botların üstünde bitmeli) olmalı ve bacağa tam oturmalıdır.
Gördüğünüz gibi kayak seçmek o kadar kolay değil. Basit görev. Ekipmanın her bir bileşeninin seçimi aceleye getirilmemelidir. Onlar için kayak ve baton seçerken her zaman geleceği düşünmelisiniz: profesyonel olmak mı istiyorsunuz yoksa hayatınız boyunca zevk için mi kayak yapacaksınız. Ayrıca dağ yamaçlarında mı yoksa düz arazide mi sürüş yapmayı planladığınıza da dikkat edin.
Yaz yılın muhteşem bir zamanıdır. Yaz aylarında insanlar donları, karları, uzun soğuk akşamları ve kısa gündüz saatleri nedeniyle kıştan sonra dinlenmek isterler. Sıcak günlerin başlamasıyla birlikte pek çok kişi, yumuşak güneşin sıcak ışınlarının tadını çıkarmak ve deniz suyunun serinliğini hissetmek için denize yöneliyor. Ancak yaz geçiyor ve yerini bu kez özlediğimiz sonbahar ve kışa bırakıyor. Sonuçta kış harika bir zamandır. Ruh halimizi bozmamak için çok dikkatli seçtiğimiz buz pateni ve kayak yapmaya ancak kışın gitme fırsatımız oluyor. Bunu yapmak için sürüş tarzınıza karar vermeniz gerekir.
Yeni başlayan bir kayakçı hangi stillerin olduğunu bilmelidir:
- paten stili - kayakçı, yeterince geniş genişliğe sahip hazırlanmış bir pist boyunca bir sürat patencisi gibi ilerler;
- klasik - kayak pistinde hareket.
Her stil, birbiriyle değiştirilemeyen "kendi" kayaklarını gerektirir veya daha doğrusu, üzerinde kayak yapmayı planlıyorsanız paten kayakları satın alamazsınız. Böyle bir fikirden iyi bir şey çıkmayacak ve tam tersi - kayak yapmanın zevk getirmesi pek mümkün değil klasik şekilde, eğer amaçları paten tarzıysa.
Klasik kayak için kayakları tercih ediyorsanız çentiksiz ve çentikli modellerin bulunduğunu unutmayın. Çentikli kayaklar, kayak balmumunun nasıl doğru şekilde uygulanacağını ve seçiminin sıcaklığa nasıl bağlı olduğunu anlamak istemeyen yeni başlayanlar için uygundur. çevre ve kar.
Çentiksiz kayaklar tutma merhemi olmadan kullanılmaz, kayak mağazasına giderken bu unutulmamalıdır.
Kayakların orta kısmı pistte sürüş sırasında itildiğinde bükülerek yüzeyle temas eder. Çentikler kayakların geriye doğru kaymasını önlemeye yarar; tutmak için. Kayak engellenmeden ileri doğru hareket eder - çentik buna müdahale etmez. Ancak sürüş hızı pürüzsüz bir kayakla karşılaştırıldığında biraz daha düşük olacaktır. Ayrıca zorlu koşullarda (buzlu kar olduğunda veya sıcaklık sıfırın üzerinde olduğunda) çentikler geri tepmeyi kaldıramadığı için kayaklar geriye doğru kayacaktır. Bu dezavantaj çentikli kayakların kayakta kullanılmasına izin vermez, ancak çocuklar ve yeni başlayan kayakçılar için uygundur.
Yağlayıcılar hakkında bilmeniz gerekenler
Plastik kayaklar için iki tip merhem vardır– tutma ve kaydırma. İlk merhem, klasik kayak için tasarlanmış pürüzsüz kayakların (blok) orta kısmına uygulanır. Bu merhem sıvı ve katı formda mevcuttur. Karın sıcaklığına bağlı olarak seçilir. Bu tür bir yağlayıcının işlevleri, kayakların itildiğinde geri kaymasını önlemek için çentikler tarafından gerçekleştirilenlere benzer, bu nedenle, herhangi bir kayak türüne uygulanan kayan yağlayıcının aksine, onu çentikli kayaklara uygulamaya gerek yoktur.
Kayak kayma mumu, adından da anlaşılacağı gibi iyi bir kayma sağlar. Çentikli veya çentiksiz seçeneğin seçilmesine bakılmaksızın klasik bir kayağın arka ve ön kısmına uygulanır. Paten kayaklarında tüm yüzeye yağlayıcı uygulanır.
Sertliğe göre kayak seçimi
Öncelikle kayak seçerken sürüş performansı açısından çok önemli olan sertliğine karar vermeniz gerekiyor. Kayaklarda sapma var: Kayakların kayma yüzeyinin bu kısmının karlı piste temas etmesini sağlamak için ne kadar fazla kuvvet gerekiyorsa, kayakların o kadar sert olduğu kabul edilir. Bloğun altındaki kayan yüzey zemine temas etmiyorsa, daha az sertliğe sahip kayaklara ihtiyacınız vardır. Klasik kayaklara göre 15-20 santimetre daha kısa fakat iki kat daha sert olan paten tarzı kayaklar için kayakların zemini ile yüzeyi arasındaki boşluğun 1-2 mm'ye kadar olmasına izin verin. Bazı modeller kayakların tasarlandığı insan ağırlığı aralığını gösterir.
Düşük ve orta sertlikteki kayaklar profesyonel olmayanlar için daha uygundur. Kayak pistlerinin bulunmadığı bakir topraklarda kayak yapmayı planlıyorsanız, klasik kayaklardan daha geniş olan gezi (turist) ve zevk kayakları arasında seçim yapmanız gerekir, bu nedenle üzerlerine kendi kayak pistinizi döşemeniz daha kolaydır.
Kayak direkleri nasıl seçilir
Her şeyden önce uzunlukları önemlidir, bu da bunun nasıl doğru bir şekilde belirleneceğine dair bilgi edinmenin önemli olduğu anlamına gelir:
- klasik kayaklar için direğin uzunluğu kayakçının boyu artı 25-30 cm ile belirlenir;
- Buz pateni kayakları için baton seçerken boyunuza sadece 10-15 cm eklenir.
Kayak botu seçerken bilinmesi gerekenler
Kayak botu çorapları
Kayak botlarının beden ölçüleriyle karıştırılmamak için özel termal çoraplarla denemeniz gerekmektedir. Paten botları sert bir tabana ve ayak bileğini güvenilir bir şekilde koruyan sert bir manşete sahiptir. Ancak klasikler için kullanılamazlar çünkü taban itildiğinde bükülmez. Klasikler için yumuşak tabanlı alçak botları seçmek daha iyidir. Ancak yeterli ayak bileği desteği sağlamadıkları için paten için de önerilmezler.
Mükemmel bir çözüm, paten ve klasik paten için uygun kombine botlar satın almak olacaktır: orta sertlikte bir tabana ve çıkarılabilir bir manşete sahiptirler.
Mümkünse bağcıkların yanı sıra fermuarlı botları tercih edin. Bu karın içeri girmesini önleyecektir.
Bağlantı elemanlarını seçerken bilmeniz gerekenler
Aşağıdaki bağlantı türleri endüstri tarafından üretilmektedir: SNS; NNN ( yeni bir versiyon– NIS)4 Nordic 75 (SSCB zamanından itibaren standart). Son montaj pratikte kullanılmıyor ve ilk ikisi biraz farklı. Bu nedenle asıl önemli olan doğru botları seçmek ve bunları güvence altına almak zor değil.
Direk seçimi
Aşağıdaki çubuk türleri yapılır:
- Fiberglas en ucuzudur ancak sertliği ve mukavemeti düşüktür. Yeni başlayanlar ve çocuklar için tavsiye edilirler.
- Alüminyumdan yapılmıştır. Ekonomik. Amatörler ve yeni başlayanlar için uygundur. Bu batonlar ağır kayakçılar için uygundur
- Modern, dayanıklı ve hafif malzemeden (karbon fiber) yapılmıştır. Yüksek sertlik ile karakterize edilirler, ancak maliyet açısından en pahalı olanlardır.
- Kompozit Kayak direkleri- karbon fiber ve fiberglastan yapılmıştır. Mukavemet ve fiyat, kompozitin içerdiği karbon oranına bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir.
Direk seçimi için öneriler: Velcro ile tutturulmuş halkalara sahip direkler satın almak daha iyidir. Ve kara düşen küçük destek halkalarının (bacaklar) tercih edilmesi önerilmez. Amaçları özel rotalardır. Direğin uzunluğu, kayakçının yüksekliğine göre aşağıdaki formüller kullanılarak belirlenir: paten için - yükseklik eksi 15-20 santimetre; klasik için – yükseklik eksi 25-30 santimetre. Aşağıdaki tabloları kullanarak kayak batonlarını da seçebilirsiniz.
Tablo: Yetişkinler için kayak batonlarının seçimi
| Yükseklik, cm | Kayak sopası uzunluğu, cm | |
| Klasik bir hareket için | Paten için | |
| 150 | 120 | 130 |
| 155 | 125 | 135 |
| 160 | 130 | 140 |
| 165 | 135 | 145 |
| 170 | 140 | 150 |
| 175 | 145 | 155 |
| 180 | 150 | 160 |
| 185 | 155 | 165 |
| 190 | 160 | 170 |
Tablo: Çocuklar için kayak direklerinin uzunluğunu seçme
| Yükseklik, cm | Direklerin uzunluğu, cm | Yaşam yılları |
| 100 | 75 | 3 |
| 110 | 80 | 4 |
| 115 | 85 | 5 |
| 120 | 90 | 6 |
| 125 | 95 | 7 |
| 130 | 100 | 8 |
| 135 | 105 | 9 |
| 140 | 110 | 10 |
| 145 | 115 | 11 |
(videochart)73134.76753a8a9ace42f9e78be2f983a9?i=bS9v61BTqj8&index=0&index=0&version=2&bla (/videochart)
Video: Kayak ve ekipman nasıl seçilir.
Paten kayakları: nasıl seçilir, özellikleri nelerdir, beden tablosu, en iyi markalar. Paten kayağı kışın en popüler aktif rekreasyon türlerinden biridir, çünkü yükü fitness antrenmanıyla karşılaştırılabilir, sadece temiz havada yapılır.
Bu tür kayaklardaki bir kişi tüm ana kas gruplarını kullanır, dolayısıyla bu sporun popülaritesi sadece sporcular arasında artmıyor. Sorun doğru seçim klasik kayaklara alışkın olanlar için paten kayaklarının özellikleri de önemli olsa da özellikle başlangıç seviyesindeki kayakçılar için geçerlidir.
Buz pateni kayaklarının seçimi
Paten kayakları klasik kayaklardan aşağıdaki parametrelerde farklılık gösterir:
- uzunluk;
- sertlik;
- çentiklerin yokluğu;
- yönetimde zorluk.
Sırt stili için ahşap veya plastikten yapılırlar. Plastik olanlar daha geniş bir yelpazede mevcut olduğundan bu segmentte daha fazla seçenek var.
Mağazada kayakların sertliğini kontrol edebilirsiniz. basit bir şekilde- kayar yüzeyleri karşılıklı yerleştirin ve ellerinizle kuvvetli bir şekilde birbirine bastırın. Aralarındaki açıklığa dikkatlice bakmalısınız - yeterince genişse (3-5 mm), o zaman bu tür ekipman yeterli sağlamlığa sahiptir ve çok küçükse (1-2 mm), kayaklar sizin için fazla yumuşak olacaktır.
Kayakları tek elle sıkarsanız aralarındaki boşluk 2-3 mm'den az olmamalıdır. Özel spor mağazalarında özel cihazlar- esnek test cihazları. Bu tür mağazalardaki danışmanlar, müşterinin ihtiyaçlarına göre daha doğru bir seçim yapmanıza yardımcı olacaktır.
Paten kayaklarının uzunluğu sporcunun boyundan sadece 10-15 santimetre daha fazla olmalıdır. Uzunlukları klasik olanlardan daha kısadır, çünkü paten kaymak her zaman bir kayakın diğerine arkadan basması riskini doğurur. Bu arada, kayma yüzeyi ne kadar uzun olursa sertliği de o kadar yüksek olur, bu nedenle boyunuza uygun kayaklar sertlik testini geçemezse daha uzun olanları alabilirsiniz ancak 15 cm'yi geçmezsiniz, aksi takdirde yol tutuşu bozulur. Çubukları yaklaşık olarak aynı yöntemle seçmeniz gerekiyor, yalnızca uzunlukları boyunuzdan 10-15 santimetre daha az olacaktır.
Paten yaparken bağlama ve botlara dikkat etmek önemlidir. Özellikle bu yürüyüş tarzı için mekanik sabitlemeli ve 115 sertlikte bağlantı elemanları almak daha iyidir. Ve sadece ayak bileğini kapatan yüksek çizmeler, aksi takdirde özellikle yeni başlayanlar için bacaklar çok hassas bir şekilde acıyacaktır.
Kayakların paten için kontrol edilebilirliğine gelince, buradaki seçim onları kayak yapacağınız yere bağlıdır. Yumuşak karda kayak yapmayı planlıyorsanız kayaklar daha yumuşak uçlarla alınabilir. Sert karlı parkurlarda kayak yapmak için uçları daha sert olan kayaklar daha uygun olacaktır. Ve elbette orta kısımda çentik olmamalıdır.
Paten kayak bakımı
Paten kayaklarının bakımı iki ana adımdan oluşur:- uygun depolama;
- kaliteli yağlayıcı.
Paten kayaklarını yağlamak için kayan merhemlere ihtiyacınız olacak. Klasik olanlardan farklı olarak patenler için tutma merhemlerine gerek yoktur. Kayma merhemlerine gelince, amatörlerin sıcaklığa bağlı olarak merhemi kolayca seçebilmeleri için evrensel bir yağlayıcı seti satın almaları daha kolaydır. Bu arada, bu tür kitler genellikle merhem uygulamak için bir ovalama pedi ile donatılmıştır.
Üniversal kitler genellikle sıfırın altındaki sıcaklıklar için merhemler içerir; özel sıvı yağlayıcılar sıfırın üzerindeki sıcaklıklar için tasarlanmıştır. Ancak bu tür yağlayıcıların seçimi neredeyse bir kuyumcu işidir, bu nedenle sıfırın üzerindeki sıcaklıklarda ve ıslak karda kaymayı sevenlerin yağlayıcı kullanmaması daha iyidir. Plastik kayaklar yine de iyi kayacaktır.
Şu tarihte: Düşük sıcaklık hatırlanması gereken bir şey önemli kural: Yağlanmış kayakları asla soğuyana kadar kar üzerine atmayın, aksi takdirde kar daha sıcak olan yüzeye yapışır ve kayakınız bozulur.
Ve elbette, yeni kayaklar düzgün bir şekilde kaymaya başlayıncaya kadar çeşitli bakımlar gerektirecektir. Bu nedenle, satın aldıktan hemen sonra doğru merhemi, deneyimi ve deneyimi seçemediyseniz umutsuzluğa kapılmayın. en iyi kalite kayaklar zamanla gelir.
En iyi paten kayağı üreticileri
Buz pateni kayak üreticileri arasında amatörler ve profesyoneller arasında iyi bilinen üç ana marka vardır:- Fischer
- Salomon
- atomik
- Rossignol
Fransız Salomon firmasının paten kayakları kadınlar arasında daha popüler çünkü onlar için özel bir seri üretiliyor. Ancak birçok amatör erkek de bu şirketin kayaklarını seviyor çünkü karakteristik burun ve daraltılmış topuk sayesinde mükemmel yol tutuşu ve manevra kabiliyeti ile öne çıkıyorlar. Modern teknolojiler Salomon kayaklarına özel bir özellik kazandırın iyi özellikler paten için.
Avusturyalı üretici Atomic, gençler ve gençler arasında popülerdir. Kayakları hafif ve dayanıklıdır, yeterince sert ve basittir.
Ve son olarak Rossignol kayakları ileri düzey amatörler ve profesyoneller tarafından tercih edilmektedir. Her ne kadar bu şirket alp disiplini kayağıyla ünlü olsa da, paten kayakları da hem kullanılan teknolojiler hem de stabilite ve yumuşak yük dağılımı açısından çok iyi. Bu şirketteki paten kayaklarının tek dezavantajı nispeten yüksek fiyattır.
Paten için yeni IFP platformu
Popüler paten kayaklarının üreticileri Rossignol ve Fischer bu sezon yeni bir ürünü piyasaya sürdü: yeni TURNAMIC bağlamaları için entegre bir IFP platformu. Bu bağlama sistemi NNN botlarıyla uyumludur, ancak muhtemelen yeni botlara ivme kazandıracaktır.Özelliği, yatay plakalardaki bağlantı elemanlarının kolay montajı ve ayarlanmasıdır. ek araç, sadece ellerinle. TURNAMIC bağlantı elemanları plakalar boyunca kayar ve her pozisyonda kolaylıkla sabitlenir. Nasıl olacağı yakında belli olacak yeni platform paten gelişimini etkileyecektir.
Klasik veya paten için kros kayağının doğru uzunluğunu seçmek çok önemlidir. Sonuçta sürüş konforu ve mesafeyi kat etme kolaylığı buna bağlı. Bazen 5 kilometreyi yanlış kayak ölçüsüyle yürüdüğünüzde, 15 kilometreyi zaten koşmuş gibi hissedersiniz.
Kayak için ekipman seçerken üç özellik dikkate alınır: sporcunun boyu, kilosu ve kayak stili. Stillerden bahsedersek, kros kayağı (X-COUNTRY veya kros kayağı) 3 yönü ayırt edebiliriz:
- Paten ve onun önde gelen temsilcisi biatlondur. İşaretlendi ingilizce dili paten gibi;
- Klasik hareket. En eski trendlerden biri, iyi bilinen stiller: iki adımlı, tek adımlı, kademesiz vb.;
- Üniversal veya yürüyüş (FITNESS, Kombi). Kesin konuşmak gerekirse, birleştirilemezler çünkü hazırlıksız parkurlarda yürümek için tasarlanan kayaklara eğlence amaçlı kayaklar denilebilir. ayırt edici özellik Genişliği arttırılmış (50 mm'den fazla).
Bu yazıda kayaktan bahsetmeyeceğiz, tamamen farklı ekipmanlara ihtiyaç duyuyorlar ve bu da çeşitli alanlara bölünmüş durumda.
Kayakların uzunluğunun kişinin boyuna bağımlılığı vardır ve bu, hareket hızını ve kayak yapmanın genel konforunu önemli ölçüde etkiler. Gerekli sertliği belirlemek için ağırlık oranı gereklidir. Hakkında bir makalede sertlik indeksi hakkında ayrıntılı olarak yazdık, ancak bu yayında önemini analiz edeceğiz. doğru oran kayak boyutu ve kayakçı yüksekliği.
Boyunuza göre kayak nasıl seçilir ve boyutu nasıl tahmin edilir?
Optimum kayak uzunluğu aşağıdaki formülle belirlenir:
İdeal Boy = (Boy * (Kilo)) / (Beceri Seviyesi) √ Büyü Faktörü.
Endişelenmeyin, aslında her şey daha basit.
Klasik hareket için = Yükseklik + 15 cm.
Paten için = Yükseklik + 15-25 cm.
Bu maksimum uzunluktur, ancak daha az olabilir, ancak daha fazla olamaz. Bu özellikle yürümeyi yeni öğrenmeye başlayan yeni başlayanlar için önemlidir.
Klasik parkurdaki kayakların uzunluğu, paten parkurundan 5-10 santimetre daha uzun olmalıdır. Bunun nedeni yürüme tekniğindeki farklılıklardır.
Yeni başlayanlar için eğitmenler daha kısa ekipman seçmeyi tavsiye ediyor. Onlarla sürüş tekniğini anlamak ve dönüş yapmak daha kolaydır. Hız vasat olacak, ancak asıl mesele bu değil. İlk antrenman seanslarında ideal tekniği ve doğru adımı düşünmeniz gerekir. Bu nedenle ilk çiftiniz olarak Avusturyalı Fisher veya Fransız Rossignol gibi pahalı ve markalı kayakları almanızı önermiyoruz.
Kayak bedeninizi boyunuza göre belirlemek kolaydır; asıl önemli olan boyunuzu ölçmek ve yukarıda açıklanan formülü kullanmaktır. Asla çıplak ayakla ölçüm yapmayın.
Kayak uzunluğu etkiler azami hız bunu geliştirebilirler. Elbette bir dizi başka faktör de var - yağlama, kar sıcaklığı vb. eşit göstergeler Daha uzun süre giden sporcu daha hızlı olacaktır. Ancak hiçbir durumda ne olduğu yanılgısına düşmeyin. daha büyük boyut, çok daha iyi. Uzunluk kesinlikle sporcunun antropometrik verilerine göre ayarlanmalıdır, aksi takdirde egzersiz sırasında sorunlar ve rahatsızlıklar yaşanacaktır.
Klasikler ve çok yönlü kayakçılar için boy ve ağırlığa göre kayak seçme tablosu
Boyutuna karar vermenize yardımcı olacak bir özet tablo derledik. Tablo dikkatli kullanılmalı ve becerilerinizi ve beceri seviyenizi dikkate almalıdır; bazen bu boyutlardaki sayılar belirli bir kişiye uymayabilir.
Aşağıda paten için kayak boyutlarına sahip bir tablo bulunmaktadır:
| Yükseklik, cm | Boyut, cm. |
| 150 | 160-165 |
| 155 | 165-170 |
| 160 | 170-175 |
| 165 | 175-180 |
| 170 | 180-185 |
| 175 | 185-190 |
| 180 | 190-195 |
| 185 | 195-200 |
| 190 | 200-205 |
Eğer kros kayağı tutkunuz değilse, aşağıdaki gönderiye göz atın. Prensip aynıdır, sadece kayakın özellikleri dikkate alınır. Bu, belirli bir geometri ve sapma uzunluğu gerektiren iniş ve keskin dönüşler sırasında kayma yüzeyindeki artan yüktür.
Bir kayakçının ağırlığı neyi etkiler?
Boyuna göre kros kayağı seçerken mutlaka sahibinin ağırlığını dikkate almanız gerektiğini, malzemenin sertliğinin buna bağlı olduğunu unutmayın. Bu, 70 kg'ın üzerindeki kişiler için geçerlidir; minimum kayak sertliği onlar için yeterli olacağından daha hafif olanların umurunda değildir.
Kayak sopalarının nasıl seçileceğini yazdık. Makale her şeyi ayrıntılı olarak inceledi önemli özellikler, sap malzemesinden başlayıp kordon ile biten.
en iyi gönderiler
Rehberimiz doğru direk uzunluğunu seçmenize yardımcı olacaktır. Her türlü kış sporu için direk boyutlarını hesaplar.
Bir çocuk için boyuna göre kayak nasıl seçilir?
Altı yaşın üzerindeki gençler ve çocuklar için kayak boyutu tamamen aynı şekilde seçilir. Makalenin başında belirtilen yetişkin formüllerini kullanıyoruz. Okul öncesi çocuklar için, çocuğun kendisi ile aynı yükseklikte veya biraz daha fazla, kelimenin tam anlamıyla 5 cm olan daha kısa kayakları seçmenizi tavsiye ederiz.
Bebek bu yaşta başlangıç aşamasında olduğundan ekipman yürüme tekniklerinin öğrenilmesine göre seçilir. Ve bunu kısa kayaklarda yapmak en kolay yoldur.
Hiçbir durumda büyümek için kayak ve baton satın almamalısınız. Evet, bu uygun maliyetli görünebilir, ancak çocuk acı çekecek ve kayak yapmaya olan ilgisini tamamen kaybedecektir.
Komut Dosyasını Yayınla
Sonunda bir spor mağazası satıcısının ipuçlarını ve püf noktalarını içeren videoyu izlemenizi tavsiye ederiz.
Genel olarak, kros kayaklarının uzunluğunu ve boyutunu seçmede karmaşık bir şey yoktur, asıl mesele yukarıdaki temel formülü hatırlamaktır ve boyutları olan bir plakayı kendiniz için kaydedebilir veya yazdırabilirsiniz. Bu durumda önceden hazırlanmış mağazaya gideceksiniz.
Kayak Temiz hava, gıcırdayan kar, büyüleyici hız, keyif ve eğlence. Bu sporla ilgili yükler kasları ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve vücudun genel durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Böylece tatiliniz rahatsızlıkların gölgesinde kalmaz ve hoş olmayan anlar Gerekli ekipmanı seçebilmek önemlidir. Sonuçta doğru ekipman kaliteli bir tatilin anahtarıdır. Ancak öncelikle ekipman seçerken sürüş tarzınız dikkate alınır. Klasik kayaklar genellikle yeni başlayanlar tarafından kullanılır. Günümüzde paten kayakları giderek daha popüler hale geliyor. Klasik modellerden nasıl farklı olduklarını ve ekipmanı kendiniz nasıl seçeceğinizi bu makalede bulabilirsiniz.
Klasik ve paten hareketleri sporcuların ve kayak tutkunlarının kullandığı başlıca kayak yöntemleridir. “Klasik”, yeni başlayanlar ve deneyimli kayakçılar tarafından kullanılan iki paralel pist boyunca kaymayı içerir. Paten (serbest) stili - yeni yol sürat pateninden alınan hareketlere dayanan kayak. titreme içeri tasarımlar koşarken daha fazla hız geliştirmenizi sağlar. Her hareket türü için özel bir kayak türü vardır.
Paten için donatım
Paten modelleri uzun mesafeler koşarken sürekli süzülecek şekilde tasarlanmıştır. Bunu yapmak için yapının tabanı, kaymayı iyileştiren parafinler ve hızlandırıcılarla kaplanır.
Dışarıdan, paten ürünleri klasik modellerden daha kısa uzunluklarıyla (192 cm'ye kadar) farklılık gösterir. Bu tür tasarımların burunları daha az kavislidir. Birçok model, kısa burunlu olarak üretilmektedir. Bu, ağırlığı azaltmanıza ve ekipmanın aerodinamik özelliklerini geliştirmenize olanak tanır.
Sertlik, paten kayaklarının temel özelliklerinden biridir. Bu özellik, hazırlanmış, yoğun bir pistte hızınızı artırmanıza ve geliştirmenize olanak tanır. Pedin çalışmasıyla kanıtlandığı gibi. “Klasik”te, her iki ayak üzerinde kayarken kar yüzeyine değmez, ancak tek ayakla itildiğinde bükülür ve kayak pistine yapışır. Sertlik özelliği taşıyan paten ürünlerinde, ağırlık tek bacağa aktarıldığında bile blok ile kar örtüsü arasındaki boşluk korunur.
Önemli! Paten kayakları yalnızca sert yüzeylerde kullanılır. Çünkü hafif bir kar tümseği bile ciddi bir engel oluşturabilir ve kayakçının düşmesine neden olabilir.
Klasik kayaklar
Klasik modeller alternatif hareket için tasarlanmıştır. Bu nedenle bloğu tutan merhem ile kısmen tedavi edilirler. Yükseltilmiş bir parmak, kaymayı ve daha iyi hareket etmeyi sağlar. Ekipman, kendisi için tipik olmayan yumuşaklığı ve esnekliği ile ayırt edilir. Bu özellikleri sayesinde kayak platformunun kar yüzeyi ile en iyi teması sağlanır. Bu, kabul edilebilir koşullar altında gerekli hıza ulaşmanızı sağlar. Bununla birlikte, daha az sertlik nedeniyle viraj alma kontrolü azalır, bu da virajlardan geçmeyi daha zor hale getirir. Yapının uzunluğu 205-207 cm olup sporcunun kayak pistinde kalmasına yardımcı olur.
Fark ne
Paten ve klasik kayaklar arasındaki aşağıdaki farklar ayırt edilebilir:
- Hareket tekniği: “klasikler” için - alternatif kayma, paten kayakları için - sabit.
- Mahya modelinde ana yük yapının ön ve arka kısımlarına dağıtılmaktadır. “Klasiklerde” kayakın orta bölgesine (bel) düşer.
- Kaymayı iyileştirmek için kaykay kayaklarının tabanı tüm uzunluğu boyunca parafin ile yağlanır. klasik modeller sadece burun ve ayak parmağı kısmı. Orta bölgeyi tedavi etmek için bloğu tutan özel bir merhem kullanılır.
- Klasik kayaklar, paten kayaklarına göre daha uzundur ve kavisli bir buruna sahiptir.
- Paten kayaklarındaki sertlik “klasik” kayaklara göre yaklaşık 2 kat daha fazladır. İlk seçenek esneklik açısından farklılık gösterir. Kayağı elinizle yere bastırarak bunu doğrulayabilirsiniz. Ürünün orta kısmında 2 mm'ye kadar boşluk kalacaktır.
- Paten modelleri hazırlanmış sıkıştırılmış bir pist boyunca hareket etmek için kullanılır, “klasik” modellerin de pistten çıkmasına izin verilir.
Yeni başlayan kayakçılar genellikle paten için kayakların nasıl seçileceği sorusuyla şaşırırlar. Ancak “paten” çok fazla enerji gerektiren bir kayma şeklidir. Ve sen onun içinde yürüyemezsin. Rotanın üstesinden gelmek için aşağıdaki nüanslar hakkında uygun hazırlık ve bilgiye ihtiyacınız var.
Malzeme
Uzun zamandır kayakta popülerdiler ahşap el sanatları. Turizm ürünleri pazarında plastik yapıların ortaya çıkmasıyla durum değişti. Yüksek kaliteli plastikten üretilen ürünler pratik ve kullanımı kolaydır, yüksek hızlara ulaşma özelliğine sahiptir. Çözülme sırasında kar onlara daha az yapışır ve daha uzun süre düzgün görünebilirler. Nazaran plastik ürünler ahşap olanlar daha az dayanıklıdır ve özel bakım ve saklama gerektirir. Ancak yeni başlayanlar için bunu öğretmek bir bütçe seçeneği- En iyi karar.
Seçimin incelikleri
Paten yapmak için kayak ekipmanı satın alırken aşağıdaki noktalara dikkat etmeniz gerekir:
- Düz uzunlamasına oluk. Boyuna yönde eğrilik veya sarmal bükülme yoktur.
- Pürüzsüz kayan platform. Topaklar, çukurlar, çatlaklar, dalgalı plastik veya ahşap, kalitesizliğin işaretidir.
- Sertlik seviyesi. Kayar platformla birlikte katlanmış kayakları elinizle sıktığınızda aynı sertliği hissetmelisiniz. Ürünlerin burun kısımları birbirine yakın olmalıdır.
- Kuvvet. Ağır yük taşıyan kişiler için özellikle dayanıklı ekipmanlara ihtiyaç vardır.
- Ağırlık merkezinin aynı konumu (izin verilen yer değiştirme 1,5 cm'den fazla değildir).
Paten modellerini seçerken ağırlık ve boy neleri etkiliyor?
Paten için kayak seçimi ağırlık ve boya göre yapılır:
- Ağırlığa göre. Birçok model minimum ve maksimum kayakçı ağırlıklarını gösterir. Bu tür işaretlerin yokluğunda, mağazadaki kayak ekipmanının boyutunu, sertliği ölçen bir cihaz kullanarak belirleyebilirsiniz. Kayakçının ağırlığına uygun seçeneği kendiniz seçebilirsiniz. Kayaklar kayma yüzeyi içe doğru katlandıktan sonra denge merkezinden 3 cm uzakta elle sıkılır. Böyle bir eylem gerçekleştirirken ideal çift, 1,5 mm'lik bir boşluğun olacağı çift olacaktır.
- Yüksekliğe göre. Bunu yapmak için şu formülü uygulamanız gerekir: kayakçı boyu + 10-15 cm. maksimum uzunluk paten kayakları. Aksi takdirde yürürken topuklarınızı kontrol etmeniz zorlaşacaktır. Bu koşula uygunluk konforlu bir sürüş sağlayacaktır. Aşağıdaki beden tablosu yapının doğru uzunluğunu seçmenize yardımcı olacaktır.
| Kayakçının yüksekliği | Kayak uzunluğu | Çubuk uzunluğu
Çocuklar için kayak malzemeleri de benzer şekilde seçilmiştir. Okul öncesi çocuklar için uzunluğu çocuğun boyuna karşılık gelen veya 5 cm'yi aşan kısa çocuk kayakları uygundur.Bu tür modeller küçük kayakçıların yürüme tekniklerinde daha kolay ustalaşmasına yardımcı olacaktır. Önemli! Çocukların büyümesi için kayak ekipmanı satın alamazsınız. Yanlış ekipman çocuk için rahatsızlık yaratacak, kayak yapmaktan vazgeçirecek ve yaralanmaya neden olabilir. Kayak malzemeleri çok ağır olmamalıdır. Bu aynı zamanda botlar ve direkler için de geçerlidir. Ağır yük altında kalan ayak bileği eklemini desteklemek için nispeten sert ve yüksek botlar seçilir. Paten tarzında hareket etmek için elleriniz aktif olarak çalışır, bu nedenle en hafif ve en dayanıklı batonlara ihtiyacınız vardır. Boyları kayakçının kulak memesine ulaşmalıdır. Üreticilerin incelemesiBugün kayak ekipmanı pazarında birçok teklif var. En popüler paten kayağı üreticilerinin sıralamasında Rus ve yabancı şirketler yer alıyor. Profesyonel modeller Atomic, Salomon, Fischer tarafından üretilmiştir. Ucuz modeller yeni başlayanlar için Karjala, STC, Tisa tarafından üretiliyorlar - en çok en iyi seçenek yeni başlayan sporcular için. Markalar Nordway, Atomic, Tisa - en iyi üreticiler Minik kayakçılar için modeller. Önemli olan doğru ekipmanın nasıl seçileceğini bilmektir. Ve sonra kayak gezisinden geriye kalanlar iyi ruh hali, hoş izlenimler ve anılar.
|
