Ses ve konuşma üretimi üzerine dersler. Nasıl iyi konuşulur

Konuşması yetkin ve aynı zamanda ilgi çekici olan birini dinlemek ne güzel. Ne yazık ki bu tür insanlar çok az. Çoğu zaman, büyük çoğunluğun dilleri bağlıdır, hem gramer hem de üslup açısından inşa edemezler ve zayıf bir kelime dağarcığı kullanırlar. Ve eğer bu tür insanlar da halkın önünde konuşmak zorundaysa, o zaman ikincisi pişmanlığa değerdir.

Güzel konuşmanın bileşenleri

Konuşma tekniği, yavaş yavaş öğrenebileceğiniz birkaç bileşenin birleşimidir ve çeşitli faktörleri içerir. Ve aralarında en önemlisi diksiyondur. Seslerin - ünlülerin ve özellikle ünsüzlerin - net bir şekilde telaffuz edilmesi olmadan konuşma tekniği imkansız olurdu. Açık ve net konuşmak kolay gibi görünüyor. Gerçekte ise durum tam tersidir ve diksiyonu öğrenmek çok zaman alabilir.

Ayrıca ikna edici ve duygusal konuşabilmek de çok önemlidir. Hedef kitlenizi bu şekilde kontrol edebilir ve etkileyebilirsiniz. Etkileyici, canlı konuşma, insanları o kadar büyüleyebilir ki, konuşmacının tüm argümanlarına istemeden katılırlar.

Ve ilerisi. Ne söyleneceğini bilmek önemlidir. Konuşma tekniği, dikkate alınması ve sürekli akılda tutulması gereken birçok nüansı gizler.

Belki bir konuşma terapistine görünebilirsin?

Böyle bir uzmanı, onun bu kadar gerekli olduğu yaşı çoktan geçmiş olmanıza rağmen, pekala hatırlamanız gerekebilir. Bazı insanların ağzı gerçekten karışıktır ve bazı sesler tamamen yanlış telaffuz edilir.

Bazen neyi yanlış yaptığınızı anlamak, doğru konuşmaya başlamak için yeterlidir. Ancak çoğu zaman durumu düzeltmenin çok zor olduğu görülür, bu yüzden başlamamalısınız bile. Tarih, üretilmemiş sesleri olan ünlü konuşmacıların birçok örneğini biliyor, ancak bu onların izleyiciyi kazanmasını engellemedi.

Rusça dil dersine mi gidiyoruz?

Ve bir nüans daha. Neredeyse her birimiz çok hızlı konuşuyoruz, birçok kelimeyi ve son eki “yiyoruz”. Günlük yaşamda bu normaldir, çünkü burada diyalog hüküm sürmektedir - duymadıysanız tekrar sorabilirsiniz. Tabii ki temiz ve güzel olmak için çabalamanız gerekiyor. Podyumda daha da fazlası! Sonuçta burada bir taraf zaten dinliyor ve bazen konuşmacının ne söylemek istediğini anlamak çok zor. Gerçekten ne görüyoruz?

Doğru nefes alma

Nefes almak insanlar arasında çok fazla kafa karışıklığına neden olma eğilimindedir. Hepimiz nefes alırız ve o olmadan var olamayız. Bunda bu kadar karmaşık olan ne? Ancak zorluklar var ve önemli olanlar da var. Konuşmacı, nefesli çalgı çalan ve yalnızca doğru nefes almaya ihtiyacı olan bir şarkıcı veya müzisyene benzer. Anlatımın netliğini, doğru tonlamayı korumaya yardımcı olacak ve sesin yanlış yerde kırılmasına izin vermeyecek olan da budur.

Birkaç tane vardır: omuzların yukarı doğru yükseldiği torasik, abdominal ve diyafragmatik. Kural olarak kadınlar erkeklerin aksine göğüsten nefes alır. Belki de insanlığın adil yarısında daha az iyi konuşmacı bulunmasının nedeni budur. Sonuçta bu sanat diyafram nefesini, yani diyaframın çalıştığı nefes almayı gerektirir.

Kurulum için basit egzersizler yapmanız gerekir, ancak bunu düzenli olarak yapmak önemlidir. Yükü bakımından fiziksel egzersizden farklı olmayan kısa bir süre sürekli ve ısrarlı egzersizin ardından tamamen farklı nefes almaya başladığınızı fark edeceksiniz.

Nefes almayı nasıl eğitirim?

Doğru konuşma tekniği, solunum sistemini geliştirmek ve optimize etmek için günlük egzersizleri içerir. Her zaman nefes verirken konuşuruz ve özellikle uzun olması ama bizi yorgunluğa sürüklememesi çok önemli. Nefes vermenin aksine, nefes alma kuvvetli ve kısa olmalıdır. Aksi takdirde kelimeler arasında uzun, garip duraklamalar olurdu. Her ne kadar kendi başlarına da basitçe gerekli olsalar da güzel konuşma Ancak bu aralıkların çok uzun olmaması gerekmektedir. Bu nedenle uzun nefes alma egzersizleri yapmak gerekir ve havanın diyafram alanını doldurmasını ve ardından yavaş yavaş porsiyonlar halinde tüketilmesini sağlamanız gerekir. Aynı zamanda kendinizi bir kişinin tüm havayı tükettiği ancak konuşmaya devam ettiği bir duruma getirmenize de gerek yoktur. Pek hoş görünmüyor. Durmak ve tekrar "nefesini almak" daha iyidir.

Diksiyon aynı zamanda eğitim gerektirir

Nefes egzersizleri yaparken aynı zamanda diksiyonu da unutmayın. Günde 10-15 dakika gibi az bir zaman ayırmalıdır. Çok yakında konuşmanızın nasıl netleşeceğini ve başkaları tarafından iyi anlaşılacağını fark edeceksiniz. Pek çok farklı diksiyon egzersizi var. Ama önce konuşmanızı ayık bir şekilde değerlendirmeniz gerekiyor. Bunun için sesinizi bir ses kayıt cihazına kaydetmeniz ve ardından kaydı çok dikkatli bir şekilde dinlemeniz yeterli olacaktır. Başka birinden diksiyonunuzu değerlendirmesini istemek iyi bir fikir olabilir; belki yabancılar dikkatinizden ve işitmenizden kaçan bir şeyi fark edebilir.

Bu nedenle aşağıdaki noktalara dikkat edin:

• Ünsüz sesler. Nedir bunlar: doğru mu değil mi, onları yutuyor muyuz?
• Yumuşak ünsüzlerin sesi nasıldır?
• İki kelimenin birleşimindeki ünsüz harfleri nasıl telaffuz edersiniz?
• Vurgusuz ünlüler nasıl telaffuz edilir.
• Ünsüz harfler nasıl ses çıkarır? farklı parçalar kelimeler.

Genellikle bazı genel eğilim veya hataları fark edeceksiniz. Belki başkaları kaydı dinlerken başka bir şey duyacaktır. Bütün bunlar genel olarak ses ve konuşma üzerine yapılacak çalışmalar için bir sınırdır.

Artikülasyon kavramı

Genel olarak diksiyon ve artikülasyonun bir ve aynı şey olduğunu söyleyebiliriz. Ses oluşumu sürecine dahil olan artikülatör kaslar vardır ve bunların eğitilmesi gerekir. Bu kaslar doğru sesleri oluşturur, bu yüzden güçlü ve sağlam olmaları önemlidir.

Onları güçlendirmek için dil, çene, dudaklar ve hatta yanaklar için bir dizi egzersiz içeren özel egzersizler yapabilir ve yapmalısınız.

Basitçe yüz ifadeleri yapabilir ve ardından yanaklarınıza ve dudaklarınıza hafifçe masaj yapabilirsiniz. Ayrıca konuşma terapisi sorunu yaşayan çocuklara yönelik birçok egzersiz bulunmaktadır. Bunlardan en yaygın olanı, dili keskinleştirmeniz ve burunda olabildiğince yükseğe uzatmanız gerektiğinde "iğne" ve dilin mümkün olduğu kadar gevşetildiği "kürek"tir.

Öğretmen ara

Konuşma tekniği konusunda çok endişeleniyorsanız ihtiyacınız olan en iyi şey kurslardır. Evde güzel ve doğru konuşmayı öğrenmek için uzun zaman harcayabilir ve tüm çabalarınızı boşa çıkaran büyük hataları fark etmeyebilirsiniz. Deneyimli bir öğretmen ve akıl hocası sizi zamanında düzeltecek ve hatanın devam etmesine izin vermeyecektir. Öğretmenin konuşma tekniği, sizi yoldan saptırmayacak standart ve yol gösterici bir yıldız görevi görecektir. İnsanların önünde konuşmaya ne zaman hazır olduğunuzu size söyleyecek, çok erkense ve hala pratik yapmanız gerekiyorsa sizi durduracak kişi uzmandır.

Ne ve nasıl söylenir?

Yani uzun süredir diksiyon ve nefes alma aparatını konumlandırma alıştırmaları yapıyor olsanız bile ne söyleyeceğinizi bilmiyorsanız, o zaman konuşmak için henüz çok erkendir. Güzel söz ve ifadelerin zamanla kafanızda olgunlaşması ve zamanla hatırlanması gerekir. doğru kelimeler ve konuşma bir nehir gibi akıyordu. Bunun için bol bol okumanız ve farklı konular üzerinde düşünmeniz yeterli. Birçok kelimenin eş anlamlılarını bulmaya çalışmalı ve kelime dağarcığınızı genişletmelisiniz.

Konuşma hızını izlemek de çok önemlidir. Pek çok insan farkına varmadan sohbet ediyor. Bu, konuşmayı tam olarak algılamayı çok zorlaştırır. Konuşma hızımıza dikkat etmemiz lazım, o kadar da zor değil. İlk başta buna dikkat etmeniz gerekecek, daha sonra bu bir alışkanlık haline gelecektir.

Jest

Jestler ikinci dilimizdir. Sadece buna ihtiyacımız var ama burada da kurallar var. Çok fazla jest olmamalıdır. Süpürme hareketleri de oldukça dikkat dağıtıcıdır. Bu yüzden vücudunuzu kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekiyor. Yüz ifadelerini ve jestlerini inceleyen bir bilim var. Onunla yüzeysel bir tanışma bile büyük fayda sağlayacaktır çünkü en azından biraz beden dilini okumayı öğreneceksiniz. Her hareket enine boyuna düşünülmelidir. Öncelikle sık kullandığınız hareketleri inceleyin ve objektif olarak analiz edin, ardından ayarlamalar yapın.

Tüm hareketleri önceden düşünmeniz, ayna karşısında prova yapmanız ve en iyi arkadaşlarınıza göstermeniz tavsiye edilir.

Herkese: "Güzel konuşmak istiyorum... Konuşma teknikleri çok karmaşık!" derseniz, o zaman hiçbir şey başaramazsınız. Güzel ve doğru konuşma kişinin gücüne ve başarısına olan inancıyla el ele gider. Bunların hepsi hemen hemen her birimiz için gereklidir çünkü başarı ve özgüven, modern dünyanın temel bileşenlerinden biridir.

Pratik yapın - ve şüphesiz başaracaksınız!

Elbette coşkulu bir bakışla ve açık bir ağızla dinlenmeyi istiyorsunuz? Ya da belki de faaliyet alanınız, ses eğitiminin ve doğru telaffuzun bu kadar önemli olduğu topluluk önünde konuşma olmadan düşünülemez mi? Ancak bazı beceri ve bilgilerin eksikliğinden dolayı kendinizi geliştirmeye bile çalışmıyorsunuz? Daha sonra, basit ses eğitimi egzersizleri yardımıyla hem profesyonel alanda hem de kişisel yaşamınızda başarıya ulaşmanıza yardımcı olacak konuşma tekniğinizi nasıl geliştirebileceğinizi anlatacağız.

Konuşma tekniği, konuşma üretimi, artikülasyon, diksiyon, tonlama, yüz ifadeleri ve diğer unsurlar alanında bir bilimdir. Belirli mesleklerden insanların hayatları boyunca bu bilimi incelemeleri gerekir. Görevleri konuşma tekniklerini doğru, güzel ve anlaşılır kılmaktır.

Bir kişinin konuşma tekniğinin kalitesini karakterize eden önemli bir gösterge diksiyondur (sesleri ne kadar net telaffuz ettiği budur). Bu konuşma unsuru el yazısıyla karşılaştırılabilir. Çarpık, okunaksız bir el yazısıyla yazılmış bir mesaj, muhatap için anlaşılmaz ve ilgi çekici olmayacaktır; tıpkı buruşuk, anlaşılmaz bir konuşmanın dinleyicinin ilgisini çekmesi veya pek çok karşı soruyu gündeme getirmesi muhtemel olmadığı gibi. Daha sonra size düzenli olarak yapılan egzersizler yardımıyla sesinizi nasıl güçlendireceğinizi ve telaffuzunuzu nasıl geliştireceğinizi anlatacağız.

Kullanılan yöntemlerden biri ana karakter"Karnaval" filminden ağzını doldururken guguk kuşu tekerlemesini tekrarlayarak konuşmasını geliştirdi ceviz. Ayrıca biraz sonra bahsedeceğimiz bir takım nefes egzersizleri de var.

Ses

Hoş bir ses, doğru konuşmanın ana göstergelerinden biridir. Ses ayrıca eğitilebilir ve ustalaşılabilir. Her insan sesinin gücünü kontrol etmeyi, duruma göre sesini yükseltip alçaltmayı, duyguları yeterince dizginlemeyi, sakin olmayı ve ölçülü konuşmayı öğrenebilir. Önemli bir faktör sağlıklı bir boğazdır ve sigarayı bırakmanız gerekir.

Tını

Bir sonraki gösterge ses tınısıdır. Bu durumda asıl mesele aşırıya kaçmamaktır çünkü aşırı alçak veya yüksek ses yanlış olarak algılanır. Ses tınısı alıştırması yapmak için en çok önemli nokta- bu nefes almaktır ve diyaframla çalışmanız gerekir.

Tonlama

Tonlamayı izleyin ve telaffuzu düzeltin; vurguyu kelimelere doğru şekilde yerleştirmek ve mantıksal duraklamalar yapmak önemlidir. Bu size nefes alma, sonraki konuşmanızı doğru şekilde yapılandırma ve aynı zamanda dinleyicilerinizin dikkatini çekme fırsatı verir.

Bu nedenle egzersizlere başlamadan önce bir çalışma ortamı yaratmalısınız. Boş bir odada aynanın karşısına rahatça oturun, gereksiz nesneleri kaldırın ve gerekli akustiği sağlayın. Yaklaşık 5-10 dakika boyunca tüm görevleri tamamlayın, önceki görevde uzmanlaştıktan sonra bir sonrakine geçin. Gelecekteki hataları düzeltmek için bir video kaydedin.

Konuşmayı geliştirmeye yönelik dersler

Nefes

Bu görevi tamamlamak için burnunuzdan nefes almayı hatırlamanız gerekir, bu önemlidir!

Nefes alıştırması:

• Ayaklarınızı omuz genişliğinde ayırın;
• Avuç içlerinizi belinize yerleştirin ve yavaşça nefes verin, böylece havanın dudaklarınıza karşı etki yaptığını hissedersiniz (aynı zamanda dörtlüğü tekrarlamanız gerekir).
• Egzersizi yürürken, kolay bir koşuya doğru hızlanarak, çim kesmeyi, ağaçları kesmeyi ve yerleri süpürmeyi taklit ederek yapın. Doğru bir şekilde gerçekleştirildiğinde, nefes verme düzgün olmalı ve dağınık olmamalıdır.
• Sırtınızı düz tutun, öne doğru eğilin ve derin bir nefes alın.
• Orijinal konumuna doğru düzleşirken nefes verin ve yavaşça "gi-mm-mm-mm" deyin. hafif koşuyla eşzamanlı olarak birleşiyor.
• Düz duruş pozisyonuna dönün. Derin bir nefes alarak düz bir şekilde eğilin ve ellerinizi başınızın arkasında birleştirin. Aynı pozisyonda, hafif koşuyla birleştirerek “Gn-n-n...” diyerek nefes verin ve düzeltin; Daha sonra burun nefesini iyileştirmek için bir görevi tamamlamanız gerekiyor.
• Ağzınız kapalıyken burun deliklerinizi genişleterek küçük bir burun nefesi alın ve nefes verirken parmak uçlarınızla hafifçe vurun. Önceki örneğe göre nefes verirken yavaşça “M” ve “N” harflerini telaffuz ediyoruz ve parmaklarımızın kenarlarıyla sırasıyla burun deliklerine hafifçe vuruyoruz.

Damak kaslarının hazırlanması

• “K” ve “G” ünsüzlerini durmadan üç kez söyleyin. Daha sonra, “A”, “O”, “E” sesli harflerini de üç kez söyleyin, ancak esnerken.
• Havayı sanki duruluyormuş gibi ağzınızdan içinize çekin. Ağzınızı açın ve şunu söyleyin: “AMMMMM...AMMMMM”, “A” zar zor duyulabilir olmalı, “M” yüksek sesli olmalı ve ardından bunu üç kez yapın.

Dudaklar ve dil için egzersiz

• Üst dudağı uygulamak için şunu söyleyin: “GL”, “VL”, “VN”, “TN”, alt dudak için - “KS”, “GZ”, “VZ”, “BZ”.
• Dilinizi gevşetin ve kürek şeklini tekrarlayın, alt dudağınıza yerleştirin ve beş kez “I”, “E” deyin.
• Diliniz ile kavisli bir kanca şeklini alın ve dilinizin ucunu gökyüzünde gezdirin, aynı anda “O”, “U”yu telaffuz edin.
• "M" harfini ağzınız kapalı ve diliniz dudaklarınıza, yanaklarınıza ve damağınıza doğru hareket edecek şekilde uzatın.

Ana konuşmanın sesini açmaya ve güçlendirmeye yardımcı olacak alıştırmalar

• Yalnızca ünsüz harfleri kullanarak rastgele bir tekerleme söyleyin; bu nedenle sesli harfler donuk ve uzun olacaktır.
• Bundan sonra aynı tekerlemeyi sadece mükemmel bir sesle söyleyin. Kendinizi özenle dinleyerek, kendi konuşma sesinizin merkez üssünü hissedecek, artikülatör aparatın hangi durumda özgür ve orijinal ses çıkardığını tespit edeceksiniz. Egzersizi dönüşümlü olarak ileri/geri, sağa/sola başınızı eğerek tekrarlayın.
• Belirtilen tekniği kullanarak tekerlemeyi okuyun, ancak dilinizi dudaklarınıza koyun, indirin ve böylece sesli harflerin telaffuzunu değiştirin.
• Derin bir nefes alın ve nefesinizi yavaşlatın (burnunuzu avuç içlerinizle sıkabilirsiniz) ve bir metni yüksek sesle okuyun. Dilbilgisi ve anlamsal duraklamaların gerektirdiği metin pasajlarında burnunuzdan nefes verin ve nefes alın.

Tüm çalışmayı tamamladıktan sonra, metni rahat bir sesle tekrar okuyun ve görevleri tamamlamadan önce ve tamamladıktan sonra sesi dinleyerek telaffuz farkını anlayın.

Diksiyonu geliştirmeye yönelik alıştırmalar

Diksiyonu geliştirmeye yönelik bu alıştırmalar, yalnızca yukarıda açıklanan ve konuşma aparatının az gelişmişliğinden kaynaklanan yaygın telaffuz hatalarını ortadan kaldırmayı amaçlayan görevlerin uygulanmasından sonra gerçekleştirilir. Görevleri tamamlama konusunda sorularınız varsa YouTube'da bir video bulup net bir şekilde izleyebilirsiniz.

Zayıflamış bir alt çene için egzersizler

• Çenenizi avucunuzla sabit tutarak “PIE”, “BAY”, “MAY” deyin, başınız geriye yaslanmalıdır. “Y” sesiyle başlangıç ​​durumuna geçer. Daha sonra, kas bağımsızlığı hissinin ortaya çıkıp çıkmadığını karşılaştırarak bu adımı her zamanki pozisyonunuzda yapın.
• Egzersizi tekrarlayın, ancak başınız sola/sağa dönükken çenenizi omuzlarınıza ulaşmaya çalışın. “Y” sesini duyduğunuzda başınızı orijinal konumuna getirin.

Esnek gökyüzü

• Başınızı geriye doğru eğin ve “M” sesini uzun uzun telaffuz ederek gırtlağınızı havayla yıkayın, ancak alt çenenizi dışarı çıkarmayın. Ağzınız kapalıyken esnemeye çalışın.
• Burnunuzdan havayı içinize çekin ve yanaklarınızı çekin, ayrıca çenenizi aşağıda ve dudaklarınızı sıkıştırılmış halde tutun; nefes verirken “M” harfini uzatın.

Dilinizi ve ağzınızı güçlendirecek egzersizler

Listelenen etkinliklerin her birini arka arkaya üç kez tekrarladığınızdan emin olun.

• Dilinizi alt dudağınıza yerleştirerek “BYA” telaffuz edin;
• Dilinizi aktif olarak ileri/geri hareket ettirerek “AS” telaffuz edin;
• “TKR”, “KTR”, “DRT”, “RKT” kelimelerini arka arkaya telaffuz edin, üç kez tekrarlayın;
• dudakların aktivitesini düzeltmek için “MB”, “TV”, “BM” deyin;
• Dudaklarınızı kıvırın ve “M-M-M-M” sesini çıkarın, ardından gülümseyin.

Konuşan ağız boşluğundaki ses eksikliğini düzeltmek için egzersizler

• Vücudun düz ve doğrudan bir pozisyonuyla, yavaş bir nefes verirken şunları söyleyin: “SSSSSSSS…”, “SHSHSHHHHHHH...”, “ZHZHZHZH...”, “RRRRRRRR”, “RRRRRRRR...”;
• aynı pozisyonda, gergin ve sürekli bir nefes vererek şunu söyleyin: "F!" F! F! F! F! F! F! ", değişmeyen "FFFFFFFF..." sesine aktarılır;
• Burnunuzu ve ağzınızı avucunuzla kapatın, bu pozisyonda “M” sesini telaffuz etmeye çalışın, ardından avucunuzu kaldırın ve maksimum “M”, “N” sayısını içeren bir metin okuyun.

Göğüste gelişmemiş sesin geliştirilmesi için egzersizler

• Rahat bir vücut pozisyonu alın, nabzı hissetmek için avucunuzu göğsünüzün üzerine koyun ve kendi nefesinizi incelemek için diğer avucunuzla ağzınızı kapatın. Farklı sesli harfler yapmaya çalışın: hafif bir nefes verme - bir ses ("UUUUUU") - hafif bir nefes alma. Her şeyi doğru yaparsanız boğaz bölgesinde esneme isteği ve hafiflik hissedeceksiniz.
• Bir sonraki adım benzerdir, inleme anında tek şey onu uzatmaya çalışmak ve diyaframın derinliklerine hafif bir darbe ile vurguyu telaffuz etmek, sonra yavaşça nefes vermektir.

Sonraki herhangi bir görev, stres sayısını bir kat artırır ve aynı şekilde, beşe kadar stresi arka arkaya getirmeniz gerekir.

Hızlı tempolu bir konuşma sırasında ağır nefes almayla mücadele etmek

• Eğimli bir durum üstlenmeniz ve hayali bir nesne aramaya başlamanız, aynı zamanda yüksek sesle rastgele bir şiir okumanız, ancak nefesinizi eşit şekilde izlemeniz gerekir.
• Atlamaların kelimelerin hecelerine karşılık gelmesi için dörtlüklerin senkronize telaffuzuyla ip atlama. Görev ilk bakışta zor görünüyorsa, konuşma ve nefes alma karışacaksa, hızın azaltılması ve adım adım artırılarak maksimum seviyeye getirilmesi önerilir.

Menzil geliştirme ve sesinizi yükseltme

• Birini seç şiirsel metin, sekiz veya daha fazla satırdan oluşan ve aralığınızın zayıf seviyesi satırın başında düşecek ve her satırda sürekli olarak artarak sondaki sınıra ulaşacak şekilde telaffuz etmeye başlayın.
• Bu egzersizi yaptıktan sonra, kendi sesinizin en yüksek tonuyla başlayın ve en alçak tonuyla bitirin.
• Başarılı performansın sonuçlarına göre şiirsel hikayenin satır sayısını artırın.

Oldukça etkili olan bu tekniğe “sesli ilahi” denir. Önce yalnızca sesli harfleri, sonra yalnızca ünsüzleri kullanarak istediğiniz herhangi bir ayeti seçin ve söyleyin.

Diğer bir yol ise (en başta bunun hakkında konuşmuştuk) tekerlemeleri tekrarlamak, ağzınızı cevizle doldurmak, metni okumak ve kullanarak şarkı söylemektir. Şarap mantarı, dişlerinin arasında tutarak. İlk kez yavaşça telaffuz etmeli, yavaş yavaş hızlandırmalı, sonları ve sesleri yutmamak için dikkatlice izlemelisiniz.

Konuşmanın kulağa doğru ve yüksek sesle gelmesi gerekiyor, üzerinde çalışmanız gerekiyor. Bu amaçla, en sevdiğiniz dörtlükleri seçin ve bunları sırayla, bir satır yüksek sesle, sonraki satırı sessizce ve sonra tam tersi şekilde okuyun.

Sesinizin tonlamasını unutmayın, metinleri değişen duygularla, üzgün, mutlu, kızgın, tutkulu, sitemli, şaşırmış olarak okuyun. Ne kadar sık ​​yaparsanız bu alıştırma ve ne kadar çok duygu üzerinde çalışırsanız, konuşma tekniğiniz o kadar zenginleşecektir.

Giderek artan bir şekilde profesyonel aktivite Konuşma tekniğine çok dikkat edilir, bir tür emek aracı haline gelir. Bu nedenle diksiyon, ses üretimi, iş ve günlük iletişim becerilerini geliştirmek ve geliştirmek zorunludur. Bu sayede olumlu bir imaj yaratabilirsiniz çünkü etrafınızdaki insanlar içgüdüsel olarak konuşmasını güzel ve net ifade etmesini bilen bir kişinin etkisi altına girerler.

Muhtemelen doğru ve güzel konuşmanın ne kadar önemli olduğunu anlıyorsunuzdur. Her birimiz okulda veya üniversitede okurken, materyalini sıkıcı, monoton bir sesle okuyan ve izleyiciyi uykulu bir krallığa çeviren bir öğretim görevlisiyle karşılaştık. Ama saatlerce dinlemek isteyeceğiniz öğretmenler de vardı; hikâyelerini parlak, akılda kalıcı bir sesle, duraklamalarla, konuşma vurgularıyla anlatıyorlardı. Sonuç olarak bize söylenenleri bir dakika bile dikkatimiz dağılmadan canlı bir şekilde takip ettik. Sonuç kendini gösteriyor - her insan için yetkin konuşma üretimi gereklidir. Çalışma alanları toplum önünde konuşmayı içeren insanlar için - sanatçılar, politikacılar, iş adamları, eğitmenler, öğretmenler ve hatta eğitimciler için - özellikle önemlidir. çocuk Yuvası! Bu yazıda size doğru konuşmayı hangi bileşenlerin oluşturduğunu ve topluluk önünde konuşmayla başarılı bir şekilde başa çıkabilmek ve günlük yaşamda özgürce iletişim kurabilmek için hangi egzersizlerin yardımıyla konuşma becerilerinizi ayarlayabileceğinizi anlatacağız.

Konuşma sanatı

Konuşma sanatı, bazı mesleklerdeki insanların yaşamları boyunca incelemek zorunda oldukları gerçek bir bilimdir. Genel anlamda iyi konuşma, etrafınızdaki herkesin her şeyi duyabilmesi ve anlayabilmesidir. Her ne kadar uzmanlar “konuşma tekniği” kavramına çok daha fazla sayıda özellik katıyor.

En çok önemli karakteristik Bir kişinin konuşmasının kalitesini belirleyen, onun diksiyonu, yani sesleri telaffuz etme şeklidir. Diksiyon el yazısına benzer: Bir mektup okunaksız yazılırsa alıcı ne dediğini anlamayacaktır. Hakkında konuşuyoruz. Diksiyon için de durum aynıdır: geveleyerek konuşma, sürekli tekrarlanan sorulara ve hatta bilgi eksikliklerine yol açacaktır. Web sitemizde diksiyonu geliştirmek için hangi egzersizleri kullanabileceğinizi zaten anlatmıştık. Belki de telaffuzu geliştirmenin en ünlü yolu, tekerlemeleri ağzınızda nesneler varken telaffuz etmektir. Ağzında ceviz bulunan ana karakterin guguk kuşuyla ilgili tekerlemeyi okuduğu “Karnaval” filmini hatırlıyor musunuz? Konuşma eğitiminin yanı sıra, biraz sonra bahsedeceğimiz diksiyonu geliştirmek için özel nefes egzersizleri de faydalıdır.

Yüksek kaliteli konuşmanın bir sonraki özelliği de "üretilebilen" hoş bir sestir. Örneğin, herkes bağırmadan duyulabilecek kadar yüksek sesle konuşmayı öğrenebilir, sesinin gücünü gerektiği gibi değiştirebilir (yüksek veya alçak konuşabilir) ve sesinin tiz veya boğuk olmadığından emin olabilir. Bunu yapmak için bilinçli olarak sakin bir şekilde konuşmak ve gergin olmamak yeterlidir, ayrıca boğazınızı her zaman zamanında tedavi etmeniz ve sigarayı bırakmanız gerekir. Ek karakteristik Ses, sesin “rengi” olarak da adlandırılan tınısıdır.

Yüksek kaliteli sahne konuşması yalnızca anlaşılır ve hoş bir sese sahip olmamalı, aynı zamanda kabul edilebilir bir tempoya da sahip olmalıdır. Tek tek kelimeleri uzatmadan hızlı konuşmak en iyisidir, ancak aynı zamanda gevezelik yapmamak, dinleyicilere kelimelerinizin içeriğini daha iyi anlamaları için zaman bırakmak en iyisidir. Ayrıca konuşmanızın monoton olmadığından da emin olmalısınız; dinleyicileriniz bundan çabuk sıkılacak ve sizi dinlemeyi bırakacaktır. Önemli kelimeleri vurgulayarak sesinizi bilinçli olarak yumuşak ve yavaş yavaş yükseltin ve seste gerginlik yaratmayacak şekilde alçaltın.

Alçak bir tonda konuşmaya çalışın ama aşırıya kaçmayın! Çok yüksek veya alçak bir ses samimiyetsiz olarak algılanır. Hoş bir tınıyla konuşmayı öğrenmek için diyaframı bu sürece bağlayarak doğru nefes alabilmeniz gerekir. 1:20 oranında nefes alıp verme alıştırması yapın, yani. nefes alma 2 saniye sürmeli ve nefes verme 30 ila 40 saniye sürmelidir.

Konuştuğunuz tonlamaya dikkat ettiğinizden emin olun. Dil öyle tasarlanmıştır ki, çoğu zaman ne söylediğiniz değil, onu nasıl yaptığınız önemlidir. Telaffuza ve vurguya dikkat edin zor kelimeler, yanlış yerleştirme aksan sana kötü hizmet edebilir. Mantıksal duraklamaları unutmayın, nefes almanıza, daha fazla düşünce ve kelime zinciri oluşturmanıza yardımcı olur ve aynı zamanda izleyicinin dikkatini çekmenin ek bir yolu olarak da hizmet eder.

Konuşma egzersizleri

Ne yazık ki, herkes topluluk önünde çok fazla hazırlık gerektirmeden konuşmasına olanak tanıyan iyi yeteneklerle doğmaz. Ancak iyi konuşma tekniğine sahip olmakla övünebilen kişilerin bile becerilerini sürekli olarak korumaları ve geliştirmeleri gerekir. Bu nedenle güzel konuşmak isteyen herkes için mutlaka konuşma kurslarına ihtiyaç vardır. Bu bölümde sizin için pratik yapmanıza ve tüm özelliklerini geliştirmenize yardımcı olacak kanıtlanmış etkili konuşma egzersizlerini bir araya getirdik.

Herhangi bir konuşma eğitimi, derin nefes almayı öğrenmeniz gerektiği gerçeğiyle başlar. Bunu yapmak için sırt üstü yatın ve elinizi karnınıza koyun. Mümkün olduğu kadar nefes verin ve ardından yavaşça derin nefes alın, midenizin avucunuzun altında yükseldiğini hissedin. Egzersizi 10-15 kez tekrarlayın.

Bir sonraki alıştırma ilk bakışta çok komik görünebilir; ayna karşısında yapılan sıradan bir maskaralık gibi görünüyor. Ancak böyle bir ısınma sayesinde en "halsiz" dil bile daha fazla çalışmaya başlar ve sesler daha net ve daha yüksek hale gelir. Ağzınızı hafifçe açın ve dilinizin ucunu sola, sağa, sonra yukarı ve aşağı hareket ettirin. Bundan sonra dilinizin ucuyla saat yönünde ve sonra saat yönünün tersine bir daire "çizin". Ayrıca dilinizi bir "tüp" şeklinde kıvırmayı ve ardından içinden üflemeyi ve ileri geri hareket ettirmeyi deneyin. Tüm egzersizler tamamlandığında gerginliği azaltmak için dilinizi dişlerinizle hafifçe ısırın.

Bir diğer etkili egzersiz"sesli şarkı söyleme" denir. Herhangi bir metni alın ve önce yalnızca sesli harflerle, sonra yalnızca ünsüz harflerle söyleyin.

Yanaklarınızın arkasında fındık varken tekerlemeler söylemenin alternatif bir yolu da metni okumak veya ön dişlerinizin arasına bir şarap mantarı sıkıştırarak şarkı söylemektir. Tüm seslerin net bir şekilde telaffuz edildiğinden emin olarak ilk başta yavaş okumanız ve ardından yavaş yavaş hızı artırmanız gerekir.

Ayrıca konuşmanızın sesi üzerinde de çalışmanız gerekir. Bunu yapmak için en sevdiğiniz şiirleri satır satır okuyun: birincisi yüksek sesle, ikincisi sessizce vb. Ayrıca tonlamanız üzerinde çalışın, aynı cümleyi bazen üzüntüyle, bazen sevinçle, bazen sitemle, bazen kızgın, bazen tutkuyla, bazen şaşkınlıkla telaffuz edin. Ne kadar çok duygu üzerinde çalışırsanız konuşmanız o kadar zengin olur.

Şaşıracaksınız ama bunlar basit egzersizler net konuşma için onlarca yıldır insanların açılmasına yardımcı oluyoruz doğal zenginlik sesinizi genişletin, menzilini genişletin ve konuşmanızı daha çekici hale getirin. Size de yardımcı olacaklarını umuyoruz. Çalışmalarınızda ve performanslarınızda başarılar dileriz!

İK neden adayları ilk telefon görüşmesinden sonra görüşmeye davet etmiyor? Bazen insanlar yavaş, geveleyerek veya belirsiz konuştukları için reddedilirler. Veya örneğin topluluk önünde konuşma. En ilginç ders bile nefesi kesilen bir konuşmacı tarafından verildiğinde çekici olmaz. Dinleyicilerin dikkati dağılıyor, kusurlu "r" ye, sürekli woofing'e, nefes alma sorunlarına dikkat ediyor - bilgi arka planda kayboluyor.

Konuşmanız ve sesinizi kazanmanız gereken her durumda tam kapasiteyle ses çıkarmanız ve elinizden gelenin en iyisini yapabilmeniz için, konuşma tekniği ve retorik konusunda uzman danışman, konuşma projelerinin yazarı ve sunucusu Svetlana Vasilenko'ya başvurduk. radyo “Kiev 98” FM".

Svetlana 20 yıldır ses konusunda çalışıyor ve güzel ve net konuşmanın bir hediye değil, sadece bir beceri ve aynı zamanda doğru bilgiyi sunma becerisi olduğundan emin. Konuşma tekniklerini öğretmek için kendi yöntemini bu şekilde geliştirdi. kişisel deneyim ve kendi programını derleme sürecinde test ettiği teknikler.

Neden Yanlış Ses Veriyoruz: Üç Temel Sebep

Ses aparatının yanlış konumu. İnsanların neredeyse %90'ının konuşmayla çalışması gerekiyor. Yetişkinler çoğu zaman bazı seslerin telaffuzuna dikkat etmezler. Fiziksel nüanslar nedeniyle kusurlu ses oluşur - dil olması gerektiği gibi konumlandırılmamıştır, dudaklar doğru anda gevşememiştir vb.

Tembellik. Yanlış sondajın yaygın nedenlerinden biri basit tembelliktir. Ağzımızı açamayacak kadar tembeliz, bu yüzden çenelerimizi kullanmıyoruz; konuştuğumuzda çenelerimiz hareketsizdir, sadece dudaklarımız hareket eder. Mecazi anlamda sesler hava yardımıyla çıkar ve kalitesi ağzımızı ne kadar açtığımıza bağlıdır.

Ses nasıl doğar

Ses, ses tellerinin arasından hava geçtiğinde üretilir. Ne zaman oluyoruz zil sesleri ve sesli harfler, kordonların oluşturduğu glottis kapanır ve donuk seslerle birbirinden ayrılır. Sık konuşma, ör. Ses tellerinin sürekli gerginliği, başlangıçta ince olan tellerin kalınlaşmasına, daha az esnek hale gelmesine ve sesin kısıklıkla "aşırı büyümesine", perdesini ve uçuşunu kaybetmesine neden olur.

Öğretmenlerin yalnızca 45 dakikalık dersten sonra seslerinin nasıl kaybolduğunu ve boğuk bir fısıltıya dönüştüklerini fark ettiniz mi? Tipik olarak öğretmenler normalin üç katı hızda konuşurlar, bu da bağlaçları maksimum kapasitelerinde kullandıkları anlamına gelir. Bu kaslar üzerindeki büyük yük, düğümlerin veya şarkıcıların dediği gibi nasırların ortaya çıkmasına neden olur ve bu da sesin kaybolmasına neden olabilir. Bu düğümler ancak cerrahi olarak çıkarılabilir ancak operasyon öncesi kadar iyi ses çıkaracağınız da bir gerçek değildir.

Bu nedenle profesyonel öğretim görevlileri, eğitmenler, danışmanlar, öğretmenler sesi ve telleri daha uzun süre korumak için göğüs rezonatörü kullanarak konuşmayı öğrenirler ve kordonları mümkün olduğunca sürecin dışında bırakırlar. Kabaca söylemek gerekirse boğazlarıyla değil, “göğüsleriyle” konuşurlar.

Konuşma tekniğinizi geliştirmek için on alıştırma

1. Kendinizi sevin

Çoğunlukla ifade etmede sorun yaşayanlar kendilerini sevdiklerinden emindirler. Ama aslında kendini seven insan için ses derinden doğar ve kişi duyulmak ister. Böylece daha yüksek sesle ve daha net konuşuyor. Kendini sevme duygusunu yaratmak için sabahları ayna karşısında 5 dakika kendinizi övün, bu kadar harika bir insan olduğunuz için sürekli kendinize teşekkür edin, gün içinde kendinize zaman ayırın.

2. Ağzınızı açın

Kelimeleri telaffuz ederken fiziksel olarak ağzınızı daha geniş açın, çenenizi çalıştırın. Eğer kişi endişeliyse, gerginse, rahatsız olmaktan korkuyorsa o zaman konuşurken ağzını açmaz, sadece dudaklarını hareket ettirir. Bu nedenle konuşması sanki nefesinin altındaymış gibi sessiz ve zar zor anlaşılıyor. Bir işverenin, meslektaşın, dinleyicinin vb. bunu takdir etmesi pek olası değildir.

3. Esneyin ve gerin

Sabah kalkıp “Geç kaldım! / Uyuyakalmışım!” diye bağırmak yerine. gerin ve güzelce esneyin. Konuşma tekniğindeki sorunların çoğu aynı zamanda tüm kasların gergin olmasından da kaynaklanmaktadır: sabah uykudan sonra uyuşurlar ve ardından ofiste oturduğumuz yerde kambur ve ısınmadan uyuşurlar.

Esneme yaparak boynunuzdaki tüm kasları serbest bırakırsınız, bu da sesleri daha iyi duymanızı sağlar. Esneyerek çene eklemlerini “uyandırırız”, dudakları ve küçük hareketli diliyle soluk borusunu gevşetiriz. Sesleri ağızdan veya burundan “yayınlayarak” konuşma şeklimizi etkileyen odur. Birçoğu, artikülasyon aparatının bu kısmını esneme ve gevşeme yoluyla eğitmeden, havayı ve sesi burundan yönlendirdikleri için tam olarak nazal olarak konuşur.

4. Sırtınızı dik tutun

Göğüs boşluğunu karın boşluğundan ayıran kaslı bir bölüm olan diyafram, sesin ortaya çıkmasında büyük rol oynar (geleneksel olarak sınırı kaburgaların alt kenarı boyunca çizilebilir). Eğilerek ve gerilerek diyaframı sıkıştırarak doğal hareketini engelleriz.

İyi bir konuşmacının "pompalanmış" bir diyaframı vardır, yani. çok hareketli olduğundan konumunu hızla değiştirebilir. Sırtımız düz olduğunda karın kaslarımız gerilmez, bu da konuşmak için gerektiği kadar hava alabileceğimiz anlamına gelir.

Doğru oturup oturmadığınızı kontrol edin - kürek kemiklerinizi bir araya getirin, sırtınız düzleşecek seviyeye indirin. İlk başta buna alışmamaktan dolayı hafif bir rahatsızlık olacaktır, asıl önemli olan bu pozisyonda sakince ayakta durabilmeniz veya oturabilmenizdir. Bu arada dik durmak daha özgüvenli görünmenizi sağlar.

5. Çenenizi boynunuza dik olarak yerleştirin

Bir kız sesini şöyle tanımladı: sıradan hayat"yağlanmamış bir kapının gıcırdaması" gibi ama bir kadeh şaraptan sonra arkadaşlarla yapılan toplantılarda herkes ona hayran kaldı güçlü bir sesle. Ve "Sesimin nesi var?" çok basit bir cevap vardı - çenesini yukarı kaldırdı, boğazına yakın boyun kaslarını gerdi ve ses normal şekilde çıkamıyordu. Ve rahat bir durumda çenesi yerine düştü, hava belirdi ve sesi olması gerektiği gibi geliyordu. Çene 90 derecenin altına indirilirse boyun sırt kasları çekilir ve sesin çıkması için yeterli hava alınamaz.

6. « Uyanmak"rezonatörler

Sabah işlerinizi yaparken, en sevdiğiniz şarkıyı mırıldanın, ağzınız kapalı olarak rastgele bir melodi söyleyin, ağzınız kapalı bir kitaptan birkaç paragraf okumaya çalışın veya en kolayı "mmmmmm" sesini telaffuz edin.

7. Her zaman küçük yudumlarla iç

Gastroenterologlar içmeyi tavsiye ediyor ılık su Vücudu uyandırmak için limonlu. Aynı su konuşma organlarını uyandırmaya da yardımcı olur. Sabahları küçük yudumlarla bir bardak su içerek küçük dilinizi eğitirsiniz. Yükseldikçe tüm potansiyeliyle "çalışır" ve burun tonunuz kendiliğinden kaybolur.

8. Titreşim masajı yapın

Daha önce de söylediğimiz gibi sesleri yalnızca ses telleri oluşturmaz. Sesimiz, dahili rezonatörler sayesinde güzel bir titreşim alarak özelleşir. Temel titreşim masajı teknikleri frontal sinüslere (bunlar alnın ortasında, kaşların birleştiği noktada bulunan boşluklardır), maksiller sinüslere, üst ve alt dudağa ve üst dudaklara yapılır. göğüs. Aşağıdaki egzersizler, belirtilen noktalardaki bu masajın inceliklerini size ortaya çıkaracaktır.

Frontal sinüsler. Frontal sinüslerdeki bir noktaya masaj yaparken “m” sesini söyleyin ve yukarıya gönderin. Sesin yukarı doğru, başınızın üstünde bir yere doğru gittiğini ve giderek inceldiğini hayal edin. Damağın bittiği ve dilin başladığı yerde titreşim ortaya çıkar. Hiçbir şey fiziksel olarak titreşmez ama titreşimin hissi orada olacaktır. Masaj rezonatörlerin uyanmasına yardımcı olur ve vücut bir bütün olarak tüm seslerin doğru sesine alışır.

Maksiller sinüsler. Maksiller sinüslere masaj yaparken “m” sesini tamamen burnunuza “indirin”. Bir burun deliğini kapatın ve tonu alçaltarak açık burun deliğinden serbest bırakarak “m” sesini telaffuz edin. Egzersizi doğru yaparsanız açık burun deliğinin kanadı bir miktar titrer. Uygulamayı izleyin - titreşimin burun bölgesinde kalması ve dişlere veya dile gitmemesi önemlidir. Bu hemen gerçekleşmeyecek ancak burundan konuşmaya alışkın olanlar tarafından bu görev kolaylıkla tamamlanabilir.

Farklı burun deliklerinden dönüşümlü olarak ses çıkararak burun kanatlarındaki noktalara masaj yapabilirsiniz. Muhtemelen bu masajın etkisine aşinasınızdır. Çoğu zaman, burun tıkanıklığıyla konuşmamız gerektiğinde, sezgisel olarak maksiller sinüslerin yakınındaki üç noktayı ovuştururuz, şişliği azaltır, temizleriz. Hava yolları ve buna bağlı olarak, özellikle "m" ve "n" dahil olmak üzere sonorant sesleri telaffuz ederken daha net ses çıkarırız.

Üst dudak. Titreşim masajı, üst dudağa rezonansa girmeyi öğretmeyi amaçlamaktadır - tüm seslerin doğru telaffuzu için rahatlaması gerekir. Bunu yapmak için üst dudağın ortasının nasıl çalıştığını hissetmeye çalışarak “v” sesini telaffuz edin. Doğru ses“v” tam da bu noktada doğar: Ağızdan çıkan hava 45 derecelik açıyla dudağın ortasına çarpar ve biraz titreşir. Bu egzersizi yaparak o bölgenin nasıl kaşındığını hissedeceksiniz. Üst dudağın üstündeki noktaya masaj ekleyin.

Alt dudak. Alt dudak için üst dudakla aynı prensibi kullanın, yalnızca “z” sesini kullanın. “Z” sesi “v” ile aynı şekilde doğar, sadece hava alt dudağın ortasına yönlendirilir. Masaj alt dudağın ortasının altındaki noktaya yapılır. Alt dudağın orta kısmının sıkılığı nedeniyle “sh”, “sch”, “zh” telaffuzunda sorunlar ortaya çıkabilir. Dudaklarınızın “v” ve “z” görünümüne dahil olmadığı anlaşılıyorsa, belirtilen noktalara masaj yapmaya başlayın ve titreşimi fiziksel olarak hissedin.

Göğüs rezonatörü. Göğüs rezonatörünü titreştirmek için “zh” sesini telaffuz edin ve nefes verirken bu sesi göğsünüzün mümkün olduğunca aşağısına gönderin. Bu şekilde sesinizi mümkün olduğu kadar alçaltabilirsiniz. Bu durumda ses telleri tamamen gevşemiş oldukları için ses üretiminde rol almazlar, ancak fiziksel olarak hafif titreşimlerini hissedebilirsiniz.

Doğru yapılıp yapılmadığını kontrol edin; elinizi boynunuzun altına, göğsünüze koyun. Ve titreşimi hissettiğiniz yer burasıdır, ancak bağların bulunduğu boyunda hissetmezsiniz. Ses azalır.

9. Her zaman göğüs rezonatörünüzü eğitin

Elinizi göğsünüzün üzerine koyun ve nefes verirken sanki küçük bir trenmişsiniz gibi "chug-chug-chug" deyin. İdeal olarak, her "çuklama"da göğsünüzün içinden avucunuza çarpan bir ses duymalısınız. Hemen "göğsünüzle" konuşmak zordur, ancak zamanla bu normal hale gelecektir.

10. Nefes borusunu (trakea) açın

Ağzınızı açın ve nefes verirken “a” sesini çıkarın. Aynı zamanda boğazınızı mümkün olduğunca gevşetmeye çalışın. Ayrıca çenelerinizi ve dudaklarınızı ısıtır - ek bir faydalı etki.

Stres altındaki kişinin her yeri büzülür ve sesler boğazından çıkmakta zorlanır. Boğazınızı germeye çalışın, neyden bahsettiğimizi hemen anlayacaksınız. Bu nedenle, topluluk önünde bir konuşma, sunum, röportaj öncesinde boğazınızı rahatlatmanız gerektiğinde, bu alıştırmaya birkaç dakika ayırın.

Artikülasyon jimnastiği

Açık ve hızlı konuşmak, güvenle tartışmak için dudak, çene ve dil kaslarınızı hızlı ve net bir şekilde çalıştırmanız gerekir. Aşağıdaki egzersizler konuşma aparatının kaslarını geliştirmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, bu basit jimnastik çoğu ses problemini kesin olarak çözecektir.

Her kas grubu ayrı ayrı ama daima birlikte çalıştırılır. Bir egzersizi yapamayacağınızı hissetseniz bile, sadece yapın; daha önce kullanmadığınız kasları çalıştırmanız gerekir. Her egzersizi 3-5 kez yapın. Ayrıca belirli bir kas grubunu çalıştırırken geri kalan kasları mümkün olduğunca gevşetin.

Dudaklar

"Ördek." Sanki “y” harfini söylüyormuş gibi dudaklarınızı bir araya getirin ve ardından üst ve alt dişlerinizi mümkün olduğunca açığa çıkaracak şekilde dudaklarınızı gerin. “Ördek” dudaklarınızla farklı yönlere dairesel hareketler yaparak etkiyi artırabilirsiniz.

"Maske". Ağzınızı geniş açın ve dudaklarınızı mümkün olduğunca ağzınızın içine çekin. Bu dudaklar ve çene için iyi bir masajdır. Egzersizi kocaman bir gülümsemeyle bitirin. Tam artikülasyon jimnastiği için zamanınız yoksa “Maske” iyidir.

"Reçel kavanozu." Dudaklarınızdan çıkan reçeli dilinizle nasıl yaladığınızı unutmayın. Dilinizi uzatın ve kaslarınızı zorlayarak yavaşça dudaklarınızın üzerinde hareket ettirin. Burada dil ve dudak kasları aynı anda harekete geçer. Dilinizi dudaklarınızın arkasında gezdirerek etkiyi artırabilirsiniz.

"Tavşan". Ellerinizi kullanmadan üst dudağınızı yukarı kaldırın. burnunuza doğru çekin. Alnınızı kırıştırmamaya ve yüzünüzü rahatlatmaya çalışın.

Dil

"Atış".Çocukken yaptığınız gibi dilinizi şaklatın. Bu özellikle "r" ve "l" sesleriyle sorun yaşayanlar için iyidir. Şu tarihte: doğru uygulama ağzınızın damağı ile dilinizin ortası arasında bir titreşim deneyimlemelisiniz. Bu egzersiz dilin orta kısmını çalıştırır.

"Sanatçı". Egzersiz özellikle dil altı frenulumu kısa olanlarda “r” ve “l” seslerini düzeltmek için uygundur. Dilinizin, üst damağın tamamı boyunca dişlerden hareketli dile kadar düz bir çizgi çizdiğiniz ve dili "kanvasa" sıkıca bastırdığınız bir fırça olduğunu hayal edin.

"Kılıç". Yanakları ve dudakları içeriden şekillendirmek için. Dilinizi mini bir şiş gibi sıkın ve dudaklarınızın içini yalayın; dilinizi yavaşça üst ve alt çene boyunca gezdirin. Gerginlik dilin ucunu ve tabanını “açar”.

"Bot".“ch” sesinin telaffuzunun düzeltilmesine yardımcı olur. Dilin yan kasları yükselir ve dil ağızdan dışarı çıkar. Sesi telaffuz etmeye gerek yoktur - bu şekilde daha önce konuşmaya katılmamış olan dilin "tembel" kaslarının zıplamasını sağlarsınız. “Ç” diyemeyenlerin %90'ının tekne yapmayı bilmediği fark edildi.

Çeneler

"Fındıkkıran". Ağzınızı mümkün olduğu kadar geniş açın. Bunu çok yavaş yapın. Daha sonra yavaşça ağzınızı kapatın.

"Vardiyalar". Dudaklarınızı zorlamadan çenenizi ileri doğru hareket ettirin. Daha sonra ayrı ayrı sağa ve ayrı ayrı sola. Akrobasi, çenenin saat yönünde ve saat yönünün tersine geri çekilebilir dairesel hareketi yapmaktır. Başlamak için kare boyunca bir hareket yapmaya çalışın ve onu yavaş yavaş küçük bir oval haline getirin.

Tüm yaralanmaları en aza indirmek için, çünkü... Çeneniz strese alışık değilse, tüm egzersizleri ağzınız açık veya hafif açık olarak yapın.

Zaman olmadığında

Eğer vaktiniz olmadığında, önemli bir toplantı öncesinde sabahları artikülasyon üzerinde çalışmanız gerekiyorsa aşağıdaki egzersizleri yapın.

1. Alfabenin tüm ünsüz harflerini arka arkaya yazın ve “b” harfiyle başlayan herhangi bir kelimeyi (veya telaffuzu zor olan bir kelimeyi) seçin. Örneğin "varil". Daha sonra ilk harfini değiştirerek şu kelimeyi söyleyin: “namlu, fıçı, fıçı…”.

Ayrıca burun tıkanıklığına da veda etmek istiyorsanız, parmaklarınızla burun deliklerinizi kapatın, ağzınızdan nefes alın ve mümkün olduğunca ağzınızı açın, aynı şeyi söyleyin. Bu şekilde tüm hava yalnızca ağızdan çıkacaktır.

Alfabeyi ileri geri hareket ettirin. Hemen farklı ve daha iyi ses duyacaksınız - konuşma aygıtınızı uyandıracaksınız ve neredeyse tüm sesler doğru şekilde duyulacaktır.

2. “i”, “e”, “a”, “o”, “u”, “s” sesli harflerinin yerine tüm ünsüzleri değiştirin. Alfabeyi gözden geçirin ve sabah toplantınızda sesinizin çok daha ikna edici olduğunu göreceksiniz.

Nefes alma tekniği

Doğru nefes alabilme yeteneği konuşma tekniğinde ve hitabette en önemli şeydir. Nefes alma, seslerin üretilmesine ve dudak, dil ve çene kaslarının pompalanmasına paralel olarak gerçekleştirilir.

Doğru nefes nasıl alınır

Sadece burnunuzdan nefes almanız, sadece ağzınızdan nefes vermeniz gerekir. Nefes vermeyle birlikte seslerin doğması idealdir.

Nefes alırken karın kaslarınızı ve diyaframınızı tamamen gevşetin. Çocukların karınlarını dışarı çıkarırken nasıl nefes aldıklarını hatırlıyor musunuz? Aynısını gerginlik olmadan yapın; rahatlamış bir mide, konuşma sürecinde çok gerekli olan hava için bir kap haline gelecektir. Böyle bir midede diyafram kasları kolaylıkla bükülerek havanın içeri girmesine izin verir.

Nefes verirken karnınızı içeri çekin, böylece diyaframı diğer yöne doğru bükün ve böylece havayı serbest bırakın. Aksi takdirde, nefes alırsınız, gerilirsiniz, söylemeniz gereken şeyi hızlıca söylersiniz ve ancak o zaman nefes verirsiniz - ki bu tamamen yanlıştır.

Her zaman şunu unutmayın: rahat bir karınla ​​nefes alın, karnınızı sıkarken nefes verin.

Nefes alma ve verme üzerinde çalışmak

Çok sayıda nefes alma tekniği vardır ve bunların hepsi diyaframı çalıştırmaya dayanır. Ve bunların ortak noktası, herhangi bir nefes alma egzersizi yaptıktan sonra aynı zamanda bir nefes verme egzersizi de yapmanız gerektiğidir.

Nefes alma tekniklerini uygulamaya başladığınızda hiperventilasyonu önlemek için daima yanınıza su alın. Kendinizi tamamen rahat hissetmiyorsanız veya başınız dönüyorsa, sadece su içip sakin bir şekilde nefes alın.

Nefes al.Önünüzde üç poşet kahve olduğunu hayal edin. Hepsini koklamanıza ve birini seçmenize izin verildi. En çok ne tür kahveyi sevdiğinizi anlamanız ve aromasından tamamen memnun olmanız gerekir. Zorla bir nefes verin ve ardından göğsünüzün kasılması için üç kez keskin bir nefes alın. Mideniz rahatladı, unutmayın! Daha sonra midenizi sıkarak sakin bir şekilde nefes verin.

Nefes verme.İlk önce infaz için hazırlanın - önceki inhalasyondaki fazla havadan kurtulmak için, yani. hiperventilasyon, güçlü bir şekilde nefes vermeniz gerekir. Pompa gibi keskin hareketlerle, “f” sesiyle birlikte havayı verin ve her harekette midenizi keskin bir şekilde içeri çekin.

Artık egzersizi yapabilirsiniz: burnunuzdan derin bir nefes alın ve nefes verirken üçe bölünerek midenizi sıkın, hayali bir pastanın üzerindeki üç mumu keskin bir şekilde üfleyin. Her mumun ayrı bir hava kısmı vardır. İşin püf noktası ciğerlerinizde biraz daha hava bırakmaktır, böylece nefes almak yerine hafif bir nefes alabilirsiniz. Bazı insanlar bir nefes verişini 12 parçaya bölebilir.

Genel rahatlama. Gerginseniz, derin bir nefes alın, 4'e kadar sayarak küçük porsiyonlarda hava alın ve tek bir hareketle havayı yumuşak bir şekilde serbest bırakın. Daha sonra tek bir hareketle derin bir nefes alın, ardından nefesinizi 4'e bölerek havayı küçük patlamalarla dışarı doğru itin.

1) Kendinize zarar vermemek için her şeyi hızlı bir şekilde yapmak için acele etmeyin.

2) Egzersizleri yaparken aynada kendinize bakın. Otomatik hale gelinceye kadar doğru yürütmeyi izleyin. Beyin belirli bir görevi yerine getirmek için her zaman kendi algoritmalarını çizer, dolayısıyla bunu bilmeden yanlış yapabilirsiniz.

4) Açıkça ifade etmekten korkmayın. Ünlü sesler yalnızca daha yüksek ses çıkarmaya başlamakla kalmaz, aynı zamanda ağzınızı geniş açarsanız güçlenir.

5) Farklı sesler için düzenli olarak kalıpları telaffuz edin. Veya örneğin en sevdiğiniz tekerlemeleri çok dilli tek bir dilde toplayın ve öğrenin. Yavaşça telaffuz edin - bu şekilde konuşma aygıtınızı geliştirecek, kelimeleri net bir şekilde telaffuz etmeyi öğreneceksiniz.

6) Bir günde sonuç almaya çalışmayın. Kasların çalıştırılması gerekiyor ve bu en az 21 gün sürecek.