Sürdürülemez motivasyon. Motivasyonla ilgili yaygın bir yanılgı. E. Locke'un hedef belirleme teorisi

Hayatımızda olup biten her şey tamamen sizinle olan eylemlerimize bağlıdır. Başarılarımız ve başarısızlıklarımız, zaferlerimiz ve yenilgilerimiz, inişlerimiz ve çıkışlarımız yaptığımız eylemlerle belirlenir. Peki eylemlerimizi ne kontrol ediyor?

Dünyada hiçbir şey boşuna olmuyor, her canlının her süreci, her hareketi bir takım hedeflere ulaşmaya yöneliktir. Ve bizi yapar hedeflerimize doğru ilerleyin motivasyon.

Motivasyon bunlar iç duygular ve düşünceler bu da bizi kalçalarımızı koparmaya ve bir şeyler yapmaya başlamaya zorluyor. Bir kişinin motivasyonu yüksekse her hedefe ulaşabileceğini söyleyebilirim. Ancak paradoks şu ki çoğu kişi bunu başaramıyor. İnsanlar hedeflerine tek bir basit nedenden ötürü ulaşamazlar: Yanlış motivasyon. Daha doğrusu yanlış hedefler.

Var iki tür motivasyon: Uzatma motivasyonu ve K motivasyonu.

Motivasyon K, eşeğe havuç verilmesi gibi bir şeyi elde etmek için yakıcı bir arzunun olduğu anlamına gelir. Ve bu havuca ulaşmak hayatı daha iyi hale getirecek.

Fazla uzatma motivasyonu, arkanızda bir yerlerde kızarmış bir horozun çok acı verici bir şekilde gagaladığı ve ondan hızla kaçmanız gerektiği anlamına gelir.

Çoğu insanın hayatına hakim olan ikinci seçenek (uzatma motivasyonu), ancak sonuçta bu tür bir motivasyon çok daha az etkilidir. Bu seçenek neden baskın? Daha basit olduğu için hayatınızın büyük bölümünde stres yapmamanızı mümkün kılar, çünkü her şey giderek daha az istikrarlıdır.

İnternete para kazanmak için gelen çoğu insan, bunu hayatlarında sorunlar başladıktan sonra yaptı. Çoğu insan, Borjomi içmek için çok geç olduğunda böbrekler iflas ettiği anda sağlık hakkında düşünmeye başlar. Ve bunun gibi pek çok örnek var.

Yaklaşık iki yıl önce alkol almayı tamamen bıraktım ve insanlar bunu öğrendiğinde neredeyse hiç kimse sağlıkla motive olduğumu düşünmüyor (iyilik için çabalıyorum), çoğu kişinin ilk düşüncesi tedavi edildiğim veya kodlandığım oluyor ( Ortaya çıkan sorundan kaçıyorum.) Sorunlar).

Fazla mesai motivasyon örnekleri Hayatımızda çok fazla şey bulabilirsiniz; sadece etrafınıza bakıp insanların davranışlarını biraz analiz etmeniz yeterli.

İnsanlar neden işe gidiyor? – Yoksulluktan, açlıktan ve soğuktan kaçınmak istiyorum.

Bu motivasyon biçiminin dezavantajıçok hızlı geçmesi ve insanları hareket ettirmeyi bırakmasıdır. Kriz bitip ücretler normal seviyelere döndüğünde tüm sorunlar unutuluyor, yeni beceri ve meslek edinme, rezerv tasarrufu yaratma düşünceleri ortadan kalkıyor, insanlar kredi için yeniden bankaya yöneliyor.

OT motivasyonu sıcak bir kızartma tavasıdır.- kritik noktadan keskin bir şekilde atlamanızı sağlar ve burası, yeni bir "kızarmış" kısmına kadar hareketin bittiği yerdir. Kısa vadelidir ve ciddi hedeflere kısa sürede ulaşılamaz, sürekli eylem gerektirir.

Ve gerçek hedeflere ulaşmak için motivasyon onlara yönelik olmalıdır. Yani insanı iş kurmaya ve birden fazla gelir kaynağı kurmaya zorlayan şey, yoksulluk ve açlık korkusu değil, refah ve refah arzusudur.

Her şey bu amaçlar için başarılı insanlar hayallerinin peşinden koş, ne istedikleri hakkında çok düşünürler. Parlak ve renkli hayalleri kafalarının derinliklerine yerleşir ve onları durmadan ileriye taşır. Gerçek hayallere doğru ilerlemek için, kısa süreli etkisi olan sıcak tavayı söndürmenize gerek yok, tünelin sonundaki ışığı görmeniz yeterli.

Bunlar iki tür motivasyon Seviye ve başarısızlıktaki bu farklılıkların temelinde yatan şey budur. Kaybedenler hayallerinin peşinden gitmeye değer görmezler, nasıl bir hayat istediklerini asla düşünmezler, akıllı kitapların hedeflerden ve görselleştirmeden bahseden bölümlerini atlarlar, tüm zamanlarını HIZLA kurtulacak sihirli düğmeler ve teknikleri aramaya adarlar. ani problemlerden.

Benim kişisel deneyim sorunlar yüzünden kaçan insanların nadiren sonuç elde ettiğini gösterdi, çünkü motivasyonları düşüyor her gün ve sonuç almaya yetecek kadar uzun sürmez ve tam tersi, en büyük zirvelere, hayatları boyunca bile harekete geçmeye hazır oldukları için ihtiyaçla değil, bir hayalle hareket eden insanlar ulaşır.

Seni ne motive eder?

Yararlı makaleler:

• 
  
  Yeni başlayanlar için internette nasıl para kazanılır - 23...
• 
  
  Blog nedir, nasıl oluşturulur, tanıtılır ve nasıl...
• 
  
  Para iadesi nedir basit kelimelerle, görüşler, en iyisi...
• 
  
  DDoS saldırısı - nedir bu? Kaynaklar nasıl bulunur ve korunur?

Yaklaşık iki ise benzer insanlar iki homojen görev verirseniz, sonuç ve yürütme süresinin tamamen heterojen olması muhtemeldir. Nedenmiş? Mesele, durumun bazı özelliklerindedir. İlki görevi hızlı bir şekilde tamamlayacaktır çünkü bir şey onu buna itmektedir. İkincisi ise bu konuyla hiçbir ilgisi ve özel isteği olmadığı için parmağını bile kıpırdatmaz. Peki bu durumu tamamen farklı bir yönde değiştirmek mümkün mü? Tembelliğin, yorgunluğun, hayatın zorluklarının üstesinden gelmek ve hedefinize ulaşmak için kendinizi nasıl zorlayabilirsiniz? Cevap motivasyon adı verilen bir olguda yatıyor.

Motivasyon kavramı

Motivasyonçok çeşitli bilimlerde bulunabilen oldukça yaygın, iyi bilinen bir kavramdır. Motivasyon çoğunlukla nöroloji, psikoloji ve fizyoloji gibi bilimler tarafından incelenir. Diğer bilimlerin çalışmaları ve pratik uygulamaları için temel materyalleri oluştururlar. Bu nedenle motivasyon kavramı ceza hukuku ve kriminoloji gibi bilim dallarında yakından incelenmektedir. Burada suç saiki kavramı devreye giriyor. önemli rol bir suçluyu ararken ve mahkemenin faile ceza verdiğinde.

Genel psikoloji teorisinde motivasyon, insan davranışını kontrol eden, onu belirli bir aktiviteye teşvik eden dinamik nitelikte psikonöro-fizyolojik bir süreç olarak anlaşılmaktadır. Yani motivasyon, belirli bir sonuca olabildiğince hızlı ve güvenli bir şekilde ulaşmak amacıyla beyindeki süreçleri etkinleştirmenize olanak tanır.

Peki motivasyon nedir?

Pek çok bilim adamı, insanların ihtiyaç duydukları şeyi elde edebilmelerinin, yani doğal ihtiyaçlarının farkına varabilmelerinin motivasyon sayesinde mümkün olduğunu savunuyor. Eğer alırsan sözcük anlamı Motivasyon kavramı, o zaman içindeki baskın rolü güdü tarafından oynanır. Latince'den çevrilmiş - “ seni ileriye taşıyan şey nedir».

İşin tuhaf yanı, psikoloji teorisinde güdü, bireyin birbirine bağlı bir dizi eylem gerçekleştirdiği, ulaşmak uğruna bir nesnedir. Aynı zamanda bir nesne, insan zihninde hem belirli bir maddi yansımaya hem de belirli bir olgunun ideal imajına sahip olabilir.

Sebebe, beyin nöronlarının aktivitesi nedeniyle ortaya çıkan ve kişinin hem olumlu hem de olumsuz duyguları elde etmesine yardımcı olan çeşitli duygusal patlamalar eşlik eder.

Motivasyon kavramına ilişkin ne iç ne de tek bir görüş yoktur. dünya bilimi, bunu asla akıllarına getirmediler. Bazıları bunu daha sonraki bir eylemi içeren bir dizi süreç olarak anlıyor. Diğerleri – belirli bir dizi neden olarak. Motif kavramı gelişir. ev psikolojisi ve bugün. Çoğu bilim insanı güdünün öncelikle bir ihtiyacı karşılama süreci olduğunu savunuyor.

Motivasyon türleri

Motivasyonun birkaç ana türü ve alt türü vardır. Bu süreç bazı türlere ve türlere ayrılabilir. çeşitli kriterler. Örneğin kaynağın ne olduğuna bağlı olarak, Aşağıdaki motivasyon türleri ayırt edilir:

• Harici
• Dahili

1. Birinci türe aşırı motivasyon da denir. Genellikle bu durumda konu, dış etkileyici koşullar tarafından belirli bir faaliyete itilir. Bunlar olmasaydı, belirli eylemleri gerçekleştirme ihtiyacı sıfıra düşerdi.

2. İç motivasyona yoğun denir. Burada dış koşullar ile bireyin faaliyetleri arasında hiçbir ilişki yoktur. İçsel duyumlar, düşünce süreçleri ve duygular ön plana çıkar.

Bilim insanları hâlâ hangi türün daha etkili olduğunu tartışıyor. Genel olarak herkesin olduğuna inanılıyor özel durum ayrı düşünülmelidir. Motivasyonun etkisi altında kişi çok çeşitli eylemler gerçekleştirebilir. Bunlardan bazıları, örneğin yasal normlara uygun olarak yasal veya yasa dışı olabilir. Üstelik her iki durumda da motivasyon aynı olabilir.

İşte bir örnek: edinme ihtiyacının bir sonucu olarak peşinömür boyu biri iş bulmaya, diğeri hırsızlık yapmaya gider. Sonuç olarak motivasyonları aynı; yaşamak için para bulmak. Yalnızca ilk durumda yasaya uygun seçenek, ikincisinde ise yasa dışı seçenek seçilir.

Yukarıdaki örneğe dayanarak, yani belirli duyguların, deneyimlerin, duyguların etkisi altında gerçekleştirilen faaliyetin doğası gereği, pozitif ve negatif motivasyonu ayırt ederler.

Bilgileri inceleyin

Bir şirketin stratejik yönetimi, çevrenin durumunu değerlendirmek ve kurumsal hedeflere ulaşmak için yönetim yöntemleri geliştirmek için yönetimin muazzam entelektüel ve finansal çabalarını gerektirir. Bu yatırımların etkinliği büyük ölçüde personelin kendilerine verilen görevleri çözmeye ne kadar ilgi duyduğuna göre belirlenecektir, özellikle de bu çözüm onlardan ek çaba gerektiriyorsa. Personelin belirli üretim davranışlarını geliştirmek ve etkinleştirmek (motive etmek), yönetimin karşı karşıya olduğu en önemli görevlerden biridir.

Motivasyon bir bütündür itici güçler Bir kişiyi belirli bir hedef yönelimi olan faaliyetlere katılmaya teşvik eden.

Motivasyon süreci (motivasyon), bir kişiyi harekete geçmeye teşvik etmek için ana etki nesnesi olan insan ihtiyaçları etrafında inşa edilir. tam olarak Genel görünüm ihtiyaç, tezahürünün genelliğine rağmen bireyselleştirilmiş bir karaktere sahip bir şeyin eksikliği hissidir. Tüm insanlar için ortak olan doğuştan gelen ihtiyaçlara (birincil ihtiyaçlar) ihtiyaç denir. Örneğin yemek, uyku, seks vb. İhtiyaçlar. Edinilmiş (ikincil) ihtiyaçlar, bir kişinin bir gruptaki varlığıyla ilişkilidir, doğası gereği daha kişiseldir ve çevrenin etkisi altında oluşur. Örneğin saygı ihtiyacı, sonuç elde etme ihtiyacı, sevgi vb.

İhtiyaç var olduğu sürece kişi rahatsızlık hisseder ve bu nedenle ihtiyacı gidermenin (stresi hafifletmenin) yollarını bulmaya çalışacaktır. Ortadan kaldırılan (tatmin edilen) ihtiyaç ortadan kalkar, ancak sonsuza kadar değil. İhtiyaçların çoğu, tezahür biçimini değiştirerek ihtiyaçlar hiyerarşisinin başka bir düzeyine geçerken yenilenir. İhtiyaçlar hem pratik hem de bilişsel faaliyetlerde insan faaliyetinin ana kaynağıdır.

Bir kişi tarafından gerçekleştirilen ve formüle edilen bir ihtiyaç, her zaman onu ortadan kaldıracak bir eyleme (güdüye) yol açmaz. Bu belirli koşulları gerektirir:

• kullanılabilirlik yeterlidir güçlü arzu durumu değiştirmek, (istiyorum...) ihtiyacını artık böyle yaşamanın mümkün olmadığı duyguları düzeyinde karşılamak. Bu durum anahtardır ve çabaların yönünü belirler.
• Eylemlerin uygulanması için kaynak desteği (maddi, mali, geçici) ve
• ihtiyaçları karşılamak için yetenekler, bilgiler, beceriler geliştirmek (yapabilirim...).

Yukarıdakilere dayanarak, sonuç aşağıdaki gibidir. Motivasyon, insan davranışını etkileyen koşulların yaratılmasıdır.

Motivasyon süreci şunları içerir:

• karşılanmayan ihtiyaçların değerlendirilmesi;
• ihtiyaçları karşılamaya yönelik hedeflerin formüle edilmesi;
• ihtiyaçların karşılanması için gerekli eylemlerin belirlenmesi.

Motivasyon sürecinin unsurlarına daha detaylı bakalım.

Teşvikler, çalışanı faaliyete motive etmek için dışarıdan etkileyen tahriş edici maddeler olarak hareket eder. Teşviklerin etkisi, birbirine uygun olması koşuluyla mevcut ihtiyaçları güdülere dönüştürür.

Teşvikler, bir kişinin belirli eylemler (üretim davranışı) karşılığında almak istediği bireysel nesneler, eylemler, diğer insanlar, vaatler ve yükümlülükler, sağlanan fırsatlar vb. olabilir.

Ancak aktiviteye yönelik teşvik yalnızca dışarıdan (uyarılma) değil, aynı zamanda kişinin kendisinden de (güdü) gelebilir. Burada motivasyonun kaynağı bireyin etki altında oluşan motivasyon yapısıdır. kişisel faktörler, eğitim, öğretim. Güdüler, bir görev veya sorunla karşı karşıya kaldığında kişinin kendisi tarafından üretilir. Örneğin başarı güdüsü, bilgi vb. ya da korku güdüsü.

Güdü, kişinin kendi ihtiyaçlarından, duygularından ve konumundan kaynaklanan belirli eylemlere neden olan şeydir.

Aynı motivasyon, duruma bağlı olarak hem dış etki (uyaran - dış motivasyon) hem de iç motivasyon yapısı ( içsel motivasyon). Örneğin: bir güdü olarak ilgi, bir liderin doğal merakı ve/veya becerikli eylemleri tarafından oluşturulabilir.

İhtiyaçları karşılamanın bir yolunu bulmanın iki yönü vardır.

1. Bir ihtiyacı karşılamada başarıya ulaşmanın bir yolunu bulmak. Bu yol insan faaliyetini harekete geçirir ve eylemlere bir hedef yönelimi kazandırır. İhtiyaçların bu şekilde gerçekleştirilmesini belirleyen güdülere örnekler: ilgi, kariyer, kendini onaylama vb.
2. Herhangi bir durumdan, nesneden veya koşuldan kaçınmanın yollarını bulmak, kişiyi hareketsiz, beceriksiz kılar. bağımsız eylemler. Bu durumda insan davranışının ana nedenleri kaygı ve korku hissidir.

İnsan davranışı değerlendirilen belirli bir sonuca yol açar. Memnuniyet derecesi kişinin gelecekte benzer durumlardaki davranışını etkiler. Aynı zamanda insanlar ihtiyaç tatminiyle ilişkili davranışları tekrarlama ve memnuniyetsizlikle ilişkili davranışlardan kaçınma eğilimindedirler.

Yöneticinin asıl görevi, işletme (bölüm) yönetim sistemi çerçevesinde karşılanabilecek personel ihtiyaçlarını oluşturmak ve/veya aktive etmektir.

Etkin personel yönetimi şunları gerektirir: uyumlu kombinasyonİçeriği etkileyerek teşvikler, motivasyon ve çalışanların ihtiyaçlarının karşılanması çeşitli aşamalar Motivasyon sürecinin (unsurları).

Bu kadarı yeterli çok sayıda vermeye çalışan motivasyon teorileri bilimsel açıklama motivasyon olgusu.

Kavram literatürde şu şekilde formüle edilmiştir: “eyleme teşvik.” Örneğin bir çalışan bu ay maaşına önemli bir artış alabilmek için hedefi aşmaya çalışıyorsa o kişinin “motive olduğu” söylenebilir. Dahası, eyleme geçme teşviki onun liderliğinden geldi ve anlaşmanın bir yüzdesinin tahsis edilmesiyle ifade edildi.

İhtiyaçların rolü

Aynı şekilde herhangi bir kişiyi kendisi için önemli olan ihtiyaçlara göre motive edebilirsiniz. Ancak hangilerinin tam olarak olduğunu bilmeniz gerekir. Maaş her çalışan için önemli değildir; sürekli övülen biri görevini daha iyi ve daha iyi yerine getirir. Ve bunların hepsi başkalarının tanınması nedeniyle ve özellikle de bu önemli kişi Bir lider olarak onun için daha önemli olan şu an zaman. Ancak değişme eğilimindedirler ve her zaman değil güzel söz Bir çalışana yöneltilen sözler de aynı etkiyi yaratacaktır. Sebep (teşvik) artık işe yaramadığı anda, işverenin taktiklerini değiştirme zamanı gelmiştir.

Aynı durum, çocuğunun notlarını yükseltmek isteyen ebeveynler, birbirlerinden daha fazla yardım almak isteyen eşler, tanıdıklar, arkadaşlar, kız arkadaşlar ve diğer akrabalar için de geçerlidir. Motivasyonun ne olduğu sorusunun neden herkesi ilgilendirdiği açıktır.

Motivasyon güçlü kuvvet, insanları yönetmenize olanak tanır. Ve onu tam olarak neyin harekete geçireceğini bulmak oldukça basittir. Sadece kişiyi dikkatlice gözlemlemeniz, dinlemeniz ve hatırlamanız gerekir. Açık büyük işletmeler hatta bu amaçla anketler bile yapıyorlar ve psikolojik testlerÇalışanların mevcut ihtiyaçlarını belirledikten sonra iş motivasyon planı hazırlıyorlar.

Özellikleri tanımlama

Genişletilmiş haliyle motivasyon kavramı yukarıda belirtilen tüm incelikleri içerir. Kırılmanı sağlar psikolojik fenomen Açık aşağıdaki kriterler:

• duygusal olarak yüklü durum;
• vücudun durumunda bir değişikliğin meydana geldiği bir ihtiyacın varlığı (örneğin, pasiften aktife);
• belirli bir zaman dilimindeki ihtiyacın uygunluğu (aksi takdirde ortaya çıkan duygu belirli eylemlere dönüşmezdi).

Bu ilgili unsurlardan (koşullardan) motivasyonun ne olduğunun anlaşılması gelir.

Kendini motive etme

Etki kişinin kendisinden de gelebilir. O zaman öz motivasyondan bahsediyoruz. Bu fenomen sayesinde hiç istemesek bile hareket ediyoruz: sadece soruna karşı tavrımızı değiştirmemiz gerekiyor. Örneğin birçok insan sigarayı bırakmak ister ancak onları bu kötü alışkanlıktan vazgeçmeye motive eden hiçbir zorlayıcı neden yoktur. Bırakmayı başaranlar o kadar bireysel sebeplerden bahsediyor ki, insan ancak şaşırabilir. Örneğin genç kızlar, ancak birlikte aile kurabilecekleri erkeklerin, olmayan kadınları tercih ettiğini anladıklarında sigarayı bırakıyorlar. Kötü alışkanlıklar...

Çalışma motivasyonu

Bugüne kadar en çok çalışılan konu iş motivasyonudur, çünkü bu alandaki teorik bilgiler pratikte uygulama için gerçekten gereklidir. Verimliliği veya kârı artırmak amacıyla çalışanları etkilemek için özel tavsiyelerin geliştirildiği motivasyonla ilgili birçok teori zaten vardır.

Bu bilgi alanında güdü genellikle uyarıcıyla karıştırılır. disiplin ihlali nedeniyle sağlanan faydalar, para cezaları, cezalar - bunların hepsi sadece bir teşviktir ve bunun bir saik haline gelip gelmeyeceği bilinmiyor. Yine de, her işletmenin yalnızca bir sistem (bazı teorilere uygun olarak) değil, aynı zamanda çalışanlar için yeterli bir yaşam standardını korumak için bir teşvik sistemi de geliştirmesi gerekir.

Bazen olgunun çok yönlü ve karmaşık doğası göz önüne alındığında motivasyonun ne olduğunu anlamak zordur. Ancak anlayış farklılıklarının asıl hedefe, yani motive etmeyi öğrenmeye zarar vermemesi için tek bir döneme gelmek çok önemli...

Bu makaleden motivasyonun ne olduğunu, ne tür motivasyonların olduğunu, kendinizi nasıl motive edeceğinizi, motivasyonla ilgili yanlış anlamaların neler olduğunu ve motive olmuş insanların belirtilerini öğreneceksiniz.

Motivasyon bir dizi iç ve dış faktörler Bir kişinin ilgiyi sürdürme ve onu belirli bir faaliyete adama veya bir hedefe ulaşmak için çaba gösterme arzusunu ve enerjisini teşvik eden.

Motivasyon bir şeyi yapma isteğidir.

Motivasyon, arzu veya ihtiyaç, ödülün değeri, bireyin beklentileri gibi hem bilinçli hem de bilinçsiz faktörlerin etkileşimi sonucu ortaya çıkar. Bu faktörler, kişinin belirli bir şekilde davranmasının nedenleridir.

Bir noktada hiçbir şey yapmamanın acısı, bir şey yapmanın acısından daha büyük olur.
Steven Pressfield

Anders Ericsson'un yaptığı araştırmaya göre motivasyon önemli bir yordayıcıdır. En başarılı olanlar, hedeflerine doğru sürekli ilerlemeye devam edenlerdir.

Motivasyonu yüksek insanlar hazırlıklı olma eğilimindedirler. en iyi yol ve maksimum üretkenliğe sahip olun, bu da sonuçta olumlu sonuçlara yol açar.

Tutkulu olduğunuz aktiviteler konusunda motive olmak en kolay yoldur. Öyleyse kendinize şu soruyu sorun: Sizi ne heyecanlandırıyor ve ne sıkıyor?

Sevdiğiniz şeyi yaparak sadece motive olmakla kalmayacak, aynı zamanda diğer insanları da aktivitenize çekebilecek ve planlarınızı gerçekleştirmek için ihtiyacınız olan desteği alabileceksiniz.

1. Uyarıcı

Bu, hem parasal hem de maddi olmayan ödülleri içeren bir motivasyon türüdür.

Birçok insan, belirlenen bir hedefe ulaşmanın bir sonucu olarak belirli bir şekilde ödüllendirilecekleri bilgisiyle hareket eder.

Çeşitli teşvik ve ikramiye türleri iyi örnekler Motivasyon için kullanılan teşvikler.

2. Korku

Korkunun motivasyonu, ceza olasılığı veya olumsuz sonuçların ortaya çıkmasıyla ilişkilidir. Bu tür motivasyon genellikle teşvik motivasyonunun işe yaramadığı durumlarda kullanılır.

Havucun uyarıcı olduğu, ancak kırbacın korkutucu bir araç görevi gördüğü "havuç ve sopa" yöntemini elbette ilk elden biliyorsunuzdur.

Bu tür motivasyon genellikle eğitim sisteminde ve profesyonel alanda çalışan davranışlarını düzenlemek için kullanılır.

Bir öğrenci veya çalışanın kendisi için belirlenen kuralları ihlal etmesi veya belirlenen hedefe ulaşamaması durumunda kendisine olumsuz teşvik tedbirleri uygulanacaktır.

3. Başarı

Başarı motivasyonu sıklıkla yeterlilik arzusu olarak da anılır.

Hedefleri gerçekleştirmeye ve yeni sorunları çözmeye çalışıyoruz. Becerilerimizi geliştirmek ve yetkinliğimizi hem başkalarına hem de kendimize kanıtlamak istiyoruz.

Kural olarak, başarı motivasyonu doğası gereği bir kişinin ayrılmaz bir arkadaşıdır. Ancak bazı durumlarda başarı motivasyonu, dışarıdan tanınma ihtiyacını da içerebilir.

Çoğunlukla çevremizden olumlu değerlendirmeler alma arzumuz veya buna ihtiyacımız vardır: sevdiklerimiz, meslektaşlarımız vb. Bu ihtiyaç, finansal teşviklerden iyi yapılmış bir iş için basit bir el sıkışmaya kadar her şeyi içerebilir.

4. Kişisel gelişim

Kişisel gelişim ihtiyacı içsel olarak çok güçlüdür. itici güç. Motivasyonun en iyi göstergesi değişim arzusudur.

Elbette hepimiz değil ama çoğumuz kendimizi geliştirmeye çalışıyoruz. iç dünya ve vücudunuzun yanı sıra.

Çoğumuz kendi kişiliğimiz veya yetiştirilme tarzımız tarafından şartlandırılırız; bu, içsel varlığımızda, bilgimizde veya içimizde değişiklikler yapmanın başlangıç ​​noktası haline gelir. dış ortamÇünkü durgunluk takip edilmesi gereken bir gösterge değil.

5. Güç

Güç motivasyonu kişinin kendi hayatını kontrol etme arzusu veya diğer insanları kontrol etme arzusu şeklinde olabilir.

Bugün yaşamlarımızı etkileme yeteneğimizi geliştirmeye ve gelecekte yaşam koşullarını iyileştirmeye çalışıyoruz.

Buna ek olarak, çoğu zaman diğer insanları kontrol etmeye çalışırız ve bazılarımızın diğerlerini kontrol etme arzusu diğerlerinden çok daha güçlüdür.

Bazen güçlü bir güce sahip olma arzusu, insanları olumsuz, ahlak dışı ve hatta yasa dışı davranışlarda bulunmaya motive eder. Diğer durumlarda, güç arzusu yalnızca başkalarını etkileme arzusudur.

İnsanların bizim istediğimizi ve nasıl istediğimizi yapmasına ihtiyaç duyuyoruz.

6. Toplum

Birçok insan motive oluyor sosyal faktörler. Bu, belirli bir gruba ait olma ve onlar tarafından kabul edilme arzusu ya da farklı alanlardaki diğer insanlarla etkileşime girme arzusu olabilir.

İnsanların doğuştan başkalarıyla bağlantı kurma ihtiyacının yanı sıra toplumda kabul edilme ve ait olma ihtiyacı da vardır.

Başka bir sosyal motivasyon biçimi, başkalarının hayatlarına katkıda bulunmaya yönelik gerçek ve tutkulu bir istek olabilir.

Eğer değişme arzunuz varsa Dünya Bu genellikle sosyal motivasyonun bir işaretidir.

Motivasyonla ilgili yaygın bir yanılgı

En iyilerinden biri inanılmaz özellikler motivasyon, genellikle yeni eylemlerin gerçekleştirilmesinden sonra ortaya çıkması ve onlardan önce gelmemesi gerçeğiyle kendini gösterir.

İnsanlar, motivasyonun pasif bir şekilde motive edici bir video izlemekten veya ilham verici bir kitap okumaktan kaynaklandığına dair yaygın bir yanılgıya sahiptir. Ancak aktif ilham çok daha güçlü bir motivasyon kaynağıdır.

Çoğu zaman motivasyon bir eylemin nedeni değil sonucu olur. Yeni bir işte ilk adım, daha fazla eyleme ivme kazandıran bir tür aktif ilhamdır.

Hareket halindeki nesneler hareket halinde kalma eğilimindedir. Dinlenme halindeki nesneler dinlenmeye devam etme eğilimindedir.
Newton'un ilk yasası

Böylece kendinizi hareketsizlik durumundan uzaklaştırdığınızda ilerlemeye devam etmeniz çok daha kolay olur.

Herhangi bir sorunu çözmedeki neredeyse tüm zorluklar en başta bulunur. Ancak bir kez başladığınızda ilerleme daha doğal bir şekilde gelir.

Başka bir deyişle, bir görevi tamamlamak genellikle onu başlatmaktan daha kolaydır. Bu nedenle motivasyonun anahtarlarından biri başlangıç ​​aşamasını basitleştirmektir.

Başlangıç ​​ve son yoktur. Yalnızca eylem.
“Barışçıl Savaşçı” filminden alıntı, 2006

1. Hedeflerinizi yazın, başarı garantidir.

İnternette, 1953'te bir çalışmanın yapıldığına göre sıklıkla bir hikayeyle karşılaşabilirsiniz.

Mezunlar arasında Yale Üniversitesi gelecekte ulaşmak istedikleri belirli hedefleri olup olmadığını öğrendiler. Katılımcıların yalnızca yüzde 3'ü olumlu yanıt verdi.

Yirmi yıl sonra araştırmacılar, geçmiş hedefleri olan öğrencilerin bu %3'ünün geri kalan %97'den daha fazla finansal refaha ulaştığını buldu. Bu harika değil mi?

Ve eğer böyle bir gelişme doğru olsaydı gerçekten etkileyici olurdu ama değil. 1997 yılında Fast Company dergisi bu hikayeyi çürüterek onu bir efsane olarak sınıflandırdı.

Üstelik Forrest Mars (Jr.) gibi bir kişi bile, CEO Kurucusunun torunu Mars, Yale Üniversitesi'nden mezun olduğunda herhangi bir iş olanağının olup olmadığı sorulduğunda hayır yanıtını verdi.

Keşke o kadar basit olsaydı. Ancak şunu da eklemek gerekir ki, belirli hedeflere sahip olmak başarıya ulaşmanın önemli bir yönüdür. Hedefin kendisi gereklidir ancak tek başına yeterli değildir.

2. Elinizden gelenin en iyisini yapın.

“Elinden gelenin en iyisini yap” zihniyetinin harika bir motivasyon kaynağı olduğu söyleniyor. Bu yanlış.

Kuşkusuz böyle bir inanç olumlu bir yük taşır ancak önemli bir etkisi yoktur.

Psikolog Edwin Locke ve Gary Latham, "elinden gelenin en iyisini yap" hedefi ile onun rakibi arasındaki farkları incelemek için çok zaman harcadılar; bu hedefe ulaşmak için özel bir plan ile ulaşılması zor bir hedef.

Araştırmalar, çıtayı yüksek tutan ve bu hedeflere ulaşmak için yapılması gerekenleri detaylandıran hedeflerin, "elinizden gelenin en iyisini yapmaya" çalışmaktan çok daha yüksek performansa yol açtığını gösteriyor.

Bunun nedeni, daha karmaşık ama incelikli görevlerin insanları, çoğu zaman bilinçsizce, daha fazla çaba harcamaya, konsantrasyonu artırmaya ve hedefe bağlı kalmaya, en etkili stratejileri daha uzun süre ve daha iyi kullanmaya zorlamasıdır.

3. Başarıyı basitçe görselleştirin.

Başarıyı tek başına görselleştirmek sadece işe yaramaz değil, aynı zamanda harika bir şekilde Kendinizi başarısızlığa hazırlamak.

Başaracağınıza inanmak ile başarının kolayca geleceğine inanmak aynı şeylere tamamen farklı bakış açılarıdır.

Gerçekçi insanlar başarılı olacaklarına inanırlar, ancak aynı zamanda ne kadar çaba gösterirlerse göstersinler, azimliler, dikkatli planlama yapmak ve doğru stratejileri seçmek için zaman ayırırlar.

Karşılarına çıkacak engelleri ve bunları aşmanın yollarını düşünmekten çekinmiyorlar.

Gerçekçi olmayan düşünceye sahip insanlar, sürekli ve çokça görselleştirme yapılırsa başarının kendiliğinden geleceğine inanırlar. Ancak ironik bir şekilde, bu yaklaşım yalnızca hedeflere ulaşmak için gerekli olan iç enerjinin tükenmesine yol açabilir.

Harika bir geleceğin hayalini kurarak çok fazla zaman harcayan insanlar, hayallerini gerçekleştirmek için ihtiyaç duydukları yakıttan kendilerini mahrum bırakıyorlar.

Başarılı olma yeteneğinizi yolunuza çıkabilecek zorlukların objektif bir değerlendirmesiyle dengeleyerek daha gerçekçi ve iyimser bir bakış açısı geliştirebilirsiniz.

Başarınızı sürekli ve kapsamlı bir şekilde görselleştirmeyin, ancak vizyonunuza ulaşmak için atacağınız adımları gözünüzde canlandırın.

Mutsuz ol. Veya kendinizi motive edin. Yaptığınız her şey sizin kendi seçiminizdir.
Wayne Boyacı

1. Sadece başlayın ve motivasyonunuzun size yetişmesine izin verin.

Başlamak için motivasyonu beklemenize gerek yok. Her gün tutarlı bir şekilde çalışmak istiyorsanız tek yapmanız gereken ilk adımı atmak.

Bir süre sonra her şey daha kolay ve daha ilginç hale gelir ve motivasyon size yetişir.

2. Küçük başlayın

Bir proje veya hedefler çok büyükse veya ulaşılması zorsa, bu koşulların sizi engellemesine izin vermeyin.

Düşüncelerinize olumsuz çağrışımlar yapmak yerine, görevlerinizi görevlere ayırın ve ardından bir sonrakine odaklanarak ilerlemeye başlayın.

3. Günlük dikkat dağıtıcı unsurları azaltın

Dikkatinizi dağıtacak şeylerle çevrili olduğunuzda konsantre olmanız zorlaşır.

Bu yüzden ofisinizin kapısını kapatın, telefonunuzu sessize alın ve sosyal medyayı kontrol etmeyi bırakın.

4. Çevrenizdeki insanlardan motivasyon alın

Her zaman her şeyi gören negatif insanlarla daha az zaman geçirin olumsuz taraf onlara anlattıklarınızı filtreleyin veya onlarla iletişimi tamamen ortadan kaldırın.

Enerjisi size aktarılacak ve sizi yeni başarılar için ücretlendirecek olumlu, başarılı bir ortama daha fazla dikkat edin.

5. Yabancılardan motivasyon alın

Kendinizi yalnızca yakınınızdaki insanlardan alabileceğiniz motivasyonla sınırlamayın.

Kendinizi motive etmek için kullanabileceğiniz çok sayıda motivasyon kitabı, video ve diğer insanların başarı öyküleri vardır.

6. Size enerji veren müzik dinleyin

Enerjiniz veya motivasyonunuz düşük hissettiğinizde kendinizi motive etmenize yardımcı olabilecek en basit şeylerden biri, size ilham verebilecek müzik dinlemektir.

Bu yüzden size enerji verebilecek bir müzik listesi oluşturun.

Motivasyon dinleyerek doldurduğunuz işe ara müzik besteleri, işinizin ilerleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

7. Olumsuz olaylardaki fırsatları arayın

Karamsar bir tutum enerjinizi ve motivasyonunuzu tüketebilir. Öte yandan olumlu ve yapıcı yol Bir duruma göz atmak kendinizi motive etmenin harika bir yolu olabilir.

Bu nedenle olumsuz bir olayla karşılaştığınızda kendinize şunu sorun: "Bunun nesi iyi?" ve "Hangi gizli fırsat var?"

Daha sonra öğrendiğiniz dersleri alın ve yaptıklarınızı geliştirmek için adımlar atın.

8. Hata yaptığınızda kendinize karşı nazik olun.

Tökezlediğinizde veya başarısız olduğunuzda, kendinizi suçlama ve kendinizden nefret etme tuzağına düşmek kolaydır.

Ancak bu tutum, negatif enerjinin bir kanalıdır, motivasyonu öldürür ve özgüveninizi düşürür.

Bu yüzden güzel benliğinize karşı nazik olun ve başarısız olursanız, ileriye doğru bir adım daha atarak yolunuza geri dönmek için kendinizi zorlayın.

Kendinizi önünüzdekilerle karşılaştırarak motivasyonunuzu öldürmek yerine geriye bakın.

Önünüzde hala uzun bir yol olabilir, ancak zaten çok şey başarıldı.

10. Dostça rekabet

Kural olarak rekabet unsuru durumu canlandırır. Bu nedenle, kendinize bir rakip bulun ve bir meslektaşınız, sınıf arkadaşınız veya aynı faaliyeti yapan başka bir kişiyle dostça bir rekabete girin.

Ek motivasyon için bir ödül tanımlayabilirsiniz; örneğin kazanana bir porsiyon dondurma veya bir şişe viski verilir.

11. Bunu neden yaptığınızı kendinize hatırlatın.

Kendinizi nasıl motive edeceğinizi bilmediğinizde, bunu neden yaptığınızı, her şeyi neden başlattığınızı gözden kaçırmak kolaydır.

Bu nedenle, 2 dakika boş zaman ayırın ve eylemlerinizi gerçekleştirmenin, eğitim almanın, bir projeyi hayata geçirmenin vb. 3 ana nedenini yazın ve ardından bu girişi görünür bir yere gönderin veya akıllı telefonunuza kaydedin.

12. Neyi kaçırıyor olabileceğinizi düşünün.

Eylemlerinizi durdurmanın olumsuz sonuçlarını göz önünde bulundurarak hedefinize doğru ilerlemeye devam etmek için kendinizi motive edebilirsiniz. Sonunda neyi kaçırmış olabilirsiniz?

Kendinize şunu sorun: Bir yıl daha bunu yapmaya devam edersem sonuçları ne olur? Peki 5 yıl içinde?

13. Sahip olduklarınıza minnettar olun

Motivasyon düzeyiniz arzu edilenin çok altında kaldığında, hayatınıza karamsar terimlerle bakmaya başlamak kolaydır.

Kendinizi pozitiflikle yeniden canlandırmak ve sahip olduklarınıza ve kim olduğunuza odaklanmak için kendinize şu soruyu sorun: "Hayatımda hafife aldığım ama minnettar olabileceğim 3 şey nedir?"

14. Çalışma alanınızı temizleyin

Düzenli ve minimalist bir çalışma alanına sahip olmak daha net düşünmenize yardımcı olur.

Kendinizi daha odaklanmış ve bir sonraki mücadelenin üstesinden gelmeye hazır hissedeceksiniz.

15. Yapılacaklar listenizi tek bir göreve indirin

Aşırı kalabalık bir yapılacaklar listesi gerçek bir motivasyon katili olabilir, bu nedenle mevcut görev listenizi yalnızca bir taneye indirmeyi deneyin.

En önemlisini veya uzun süredir ertelediğiniz görevi seçin ve ardından tamamlamaya devam edin.

Tüm görevlerin ne kadar sürede tamamlanacağına şaşıracaksınız.

16. Molaları unutmayın

Kendinizi nasıl motive edeceğinizi daha iyi anlamak istiyorsanız durmadan çalışmayı bırakın.

Bunun yerine, her saat başı 45 dakika çalışın ve dinlenme molalarınızı bir şeyler atıştırmak, biraz temiz hava almak veya esnemek için kullanın.

17. Hedef kalibrasyonu

Bir hedefin büyüklüğü sizi korkutuyorsa motivasyonunuzu yeniden kazanmak için daha küçük bir hedef belirleyin.

Küçük bir hedef ilham verici gelmiyorsa çıtayı daha yükseğe koyun ve bunun motivasyonunuzu nasıl etkilediğini görün.

18. Fiziksel aktivite

Egzersizin vücudunuzdan daha fazlası üzerinde olumlu etkisi vardır.

20-30 dakikalık fiziksel egzersiz iç gerilimi azaltacak ve tekrar konsantre olmanızı sağlayacaktır.

19. Başarılarınızı kutlayın

Bir hedefe ulaştıktan sonra alacağınız ödülü öngörürseniz motivasyonunuz artma eğilimindedir.

Mevcut başarılarınız ne kadar büyük ya da küçük olursa olsun, sonuçlarınızı kutlayın ya da kendinize bir hediye verin.

20. Başlamadan önce bilgi sahibi olun.

İlgi alanınızdaki diğer insanların başarılarını incelemek, tuzaklardan kaçınmanıza ve hedeflerinize ulaşmak için gerçekçi bir zaman çizelgesi oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Aksi takdirde, başlangıçta düşündüğünüz kadar hızlı ilerlemezseniz motivasyonunuz düşebilir.

21. Meditasyon molası verin

Zihniniz biraz yorgun ya da çok yorgun olduğunda enerjiniz ve motivasyonunuz tükenir.

Bu nedenle öğleden sonra veya gerekli gördüğünüz herhangi bir zamanda bunu yapabilirsiniz. Sadece gözlerinizi kapatın ve sizin için rahat olan bir süre boyunca nefesinize odaklanın.

Meditasyon zihni temizler ve iç stresi azaltır.

22. Yürüyüşe çıkın

İçinden geçin temiz hava Kendinizi motive etmenin yanı sıra başınızı tazelemek ve vücudunuzu esnetmek için idealdir.

Motive olmuş insanların belirtileri

1. Neşe. Motive olmuş insanlar mutlu bir geleceğin heyecanını yaşarlar ve hedeflerine ulaşmak için stratejileri vardır.

2. Kalıcılık. Olası engelleri çözülemez sorunlar olarak ele almazlar.

3. Enerji. Onlar coşkunun vücut bulmuş halidirler ve pişmanlıklardan ve hayal kırıklıklarından kurtulmak için hiçbir neden görmezler. Motive olmuş insanlar her zaman sonuçlara ulaşmak için çabalamaya devam ederler.

4. Olumlu. Her şeyin yoluna gireceğini bilirler ve mutlu anın yaklaşmasını beklemeden bir sonraki görevi tamamlamanın keyfini çıkarırlar.

5. Konsantrasyon. Nereye gittiklerini anlarlar ve dikkatleri planlarından dağılmazlar.

6. Güven. Zayıf yönleri var ama onları göstermek yerine, motive insanlar onları başka niteliklerle telafi edin. Sonuç olarak, belirlenen hedeflere kesinlikle ulaşılacağına dair güven vardır.

7. Farkındalık. Zaman kaybetmezler, bunun yerine yeni bilgiler edinir ve becerilerini geliştirirler.

8. Mükemmeliyetçilik. Her zaman bulmaya çalışıyorlar en iyi yollar görevi tamamlayarak, daha büyük ölçüde kaliteye odaklanmak.