Cidden gülmenin faydaları hakkında. Mutlu bir hayata giden mutlu yol. Ne tür gözyaşları var?

İnsan gülebilen ve ağlayabilen tek biyolojik türdür. Ortalama bir yetişkin günde 17 kez güler ve ağlar. Bilim insanları gülmenin ve ağlamanın sağlığa faydalarını uzun zamandır biliyorlardı: Kahkaha ve ağlamak stresi azaltır, ciddi hastalıklarla baş etmeye yardımcı olur, kan basıncını düşürür ve kan dolaşımını iyileştirir. Gülmek ve ağlamak aynı zamanda korku, öfke, kırgınlık gibi olumsuz duygulardan kurtulmaya da yardımcı olur. Çoğu bilim adamı, kahkahanın ana nedeninin mizah, ağlamanın ise keder olduğu konusunda hemfikirdir. Geleneksel olarak, bu fenomenlerin nedenleri arasında iki tanesi ayırt edilebilir: jestler ve sesler. Çoğu zaman birbirlerini tamamlarlar, böylece etkiyi arttırırlar. Hayatımızı kahkahalar ve ağlamalar olmadan hayal etmek zor. Hayatında en az bir kez gülmemiş, ağlamamış böyle bir insan yoktur. Herkes yapıyor. İnsanların neden gülüp ağladığını hiç merak eden oldu mu?

Alaka düzeyi Bu konu, gülmenin ve ağlamanın eczaneden satın alınmasına gerek olmayan erişilebilir ve ucuz araçlar olduğudur. Bütün insanlar bu kaynaklara sahiptir. İnsanlara bu araçların nasıl kullanılacağını öğretmemiz ve olumlu etkilerini kanıtlamamız gerekiyor. İnsanlar gülecek, sağlıkları iyileşecek ve pahalı, çoğu zaman işe yaramayan ilaçları satın alma olasılıkları azalacak.

Sorunu, kahkaha ve ağlama hakkında pek çok ilginç şeyin bilinmesinde görüyoruz, ancak bunların yardımıyla sağlığı iyileştirmek ve pahalı ilaçlar olmadan yapmak mümkün mü?

Hedef: Kahkaha ve ağlamanın incelenmesi ve bunların sağlık üzerindeki etkileri.

Çalışma konusu: olumlu ve olumsuz insan duyguları.

Çalışmanın amacı: Amur Tıp Fakültesi öğrencileri, akrabalar. Toplam konu sayısı - 65 İnsan.

Kahkaha hakkında.

Kahkaha, tezahürleri belirli sesleri ve yüz kaslarının ve solunum aparatlarının istemsiz hareketlerini içeren mizah veya gıdıklamaya karşı insan tepkilerinden biridir. Bazı durumlarda gülme, sinir gerginliğine bir tepki (sinirsel kahkaha) veya zihinsel bir bozukluğun işareti olabilir.

İnsanlarda kahkaha, birçok olguya verilen bir tepkidir, farklı duyguların dışsal bir tezahürüdür. Tüm canlılar arasında yalnızca insanların güldüğüne inanılıyor. İnsanlar neden güler ve gülmenin amacı nedir? Bu sorular fizyoloji problemlerinden çok psikoloji ve felsefe problemleriyle ilgilidir. Çünkü kahkaha, insanların sadece komik bir şeye değil, aynı zamanda bir dereceye kadar üzücü bir şeye verdiği tepkidir. Sonuçta bazen birinin zayıflığına, beceriksizliğine, birinin fiziksel engeline gülüyoruz.

Kahkahanın mekaniği ve fizyolojisi.

Kahkaha, belirli yüz ifadeleriyle bağlantılı olarak değiştirilmiş nefes hareketlerinden oluşan karmaşık bir eylemdir.

Gülerken yüz ifadelerine gelince, yüze gülen bir kişinin belirli bir ifade özelliğini veren belirli yüz kas gruplarının kasılmasıyla belirlenir. Gülme, ağlama veya hıçkırma sırasında nefes alma ve yüz ifadelerindeki değişikliklerde pek çok benzerlik vardır ve bunun sonucunda bu durumlar, dıştan, birbirine karışabilir ve çocuklarda bu durumlar kolaylıkla birbirine dönüşebilir.

Fizyolojik açıdan bakıldığında gülmek insana oldukça faydalıdır. Kahkaha akciğerlerin gelişimini destekler; kahkahanın yardımıyla vücuttaki fazla enerjiyi serbest bırakırız. Ve kahkaha da sosyal fenomençünkü komik sayılan şeylere ve eylemlere gülüyoruz. İnsanların davranışlarımıza tepkisi olarak gülmek, bizi belirli bir kişinin fikrini dikkate almaya zorlar. sosyal grup ve genel kabul görmüş normlara uyum sağlayın.

Kahkaha türleri.

Kötü niyetli kahkaha, özne ve nesne arasındaki özel bir ilişkiyle ilişkilidir. Bir kişiden diğerine duyulan nefret, kıskançlık, intikam susuzluğu - bunlar konunun yaralı bütünlüğünün ilişkileridir ve nesnede meydana gelen geri dönüşü olmayan ihlaller, konunun bütünlüğünü ihlal etmez, tam tersine onu onarır. Kötü niyetli kahkaha kendiliğinden olabilir, ancak hem gülenin yaralı bütünlüğü hem de kahkaha nesnesinin ihlal edilen bütünlüğü kederin tonlarını koruduğu için tamamen doğal olması pek mümkün değildir.

İdeolojik kahkaha, pragmatistlerin hedeflenen kahkaha olarak talep ettiği ve büyük ölçüde spontane kötü niyetli kahkahanın yapay bir analoğu olan (resmi ideolojinin hizmetinde "sosyal hiciv") biraz farklı bir şekilde oluşturulmuştur (retorik veya pragmatik kahkaha olarak da adlandırılabilir). ).

Savunmacı kahkaha. Bu aynı zamanda pragmatik yönelimli kahkahadır ve dolayısıyla doğal olmayan sesidir. Ancak alışılmadık bir ortamdaki bir kişi tarafından bilinçsizce üretilir. Davranışı kendisine uygunsuz geliyor ve ortaya çıkan garipliğin geri döndürülebilir olduğuna kendini ve başkalarını kahkahalarla ikna etmeye çalışıyor. Herkesi kendine gülmeye davet eder gibi, yeni ortama uyumunu kolaylaştırmaya çalışıyor.

alaycı Kahkaha, anlamsal boşluğun pragmatiğin, yani yüksek değerlerin saygısızlaştırılmasına yönelik kültürel yasağın ihlali nedeniyle karmaşık hale geldiği gerçeğine dayanmaktadır. bu şirketin. Kavramlar, semboller, kanonlaştırılmış isimler alay konusu olabilir. Alaycı kahkaha toplumun kültürel ve ideolojik bütünlüğüne tecavüz ettiğinden, gizli veya açık bir şekilde provokatiftir.

Gülmenin belirli yolları vardır ve gülme şeklinizden bir kişi hakkında çok şey öğrenebilirsiniz.

Kahkaha türleri

Psikologlar beş tür kahkahayı birbirinden ayırıyor.

Birinci tip: kahkaha - bir(ha ha). Bu tamamen açık, rahatlatıcı bir kahkahadır, dış dünyayla uyum içindedir; saf ve neşeli bir eğilimi karakterize edebilir; harika, kaygısız bir ruh hali; insanlara ve mevcut soruna karşı iyimser tutum ve olumlu tutum.

İkinci tip: kahkaha - bir(hehe). Bu çok hoş bir kahkaha değil, meleyen bir şeyi anımsatıyor, bazen küstah veya kıskanç. Üstelik sesli harf ne kadar açık olursa, o kadar çok schadenfreude ve aşağılama ifade edilir. Böyle bir kahkaha her zaman insanlar arasında belirli bir mesafeyi korur.

Üçüncü tip: kahkaha - üst ve(hee hee). Bu, "içten dışa doğru" rahatlatıcı bir kahkaha değil, kişinin derinliklerine inen bir kıkırdamadır; Örtülü alt metin ve niyetle birlikte ironi ve kötülüğün, gizlilik ve kurnazlığın bir karışımı.

Dördüncü tip: kahkaha - açık(ho-ho). Bu tür kahkahalar kulağa övünme ya da tehditkarlık, biraz şaşkınlık, şüphe ya da eleştiri, bazen alaycı ya da protesto gibi gelebilir.

Beşinci tip: kahkaha - senin üzerinde(hoo-hoo). Bu artık gerçek bir kahkaha değil, korku, çekingenliktir; içsel gerilimi ve güvensizliği gizleme arzusunu ve bazen de paniği karakterize edebilir.

Bu beş kahkaha türünden ilki, neşe ve zevki ifade eden, komik bir şeye karşı samimi ve doğal bir tepkiyi ifade eden sağlıklı olanıdır. Böyle bir kahkaha yüksek ve sessiz, yüksek ve donuk gelebilir. Bunlar zaten mizacımızın, ses tellerimizin, durumumuzun vb. özellikleridir.

Kahkaha ilaçtır.

Analgin yerine komedi. 10 dakikalık kahkaha, iki saat boyunca ağrısız uyumayı mümkün kılar - bu yöntem, ciddi bir omurga hastalığından muzdarip olan ünlü Amerikalı gazeteci Norman Cousins ​​tarafından kullanıldı. Yatalak olarak komedileri ve “Gizli Kamera” programını izledi.

Olumlu duyguların (özellikle kahkaha), bir şeyin acıttığı gerçeğine yönelik psikolojik saplantıyı ortadan kaldırmasının yanı sıra, bunların vücutta sözde afyon - ağrı kesici üretimi ile ilişkili olması da mümkündür. Psikoterapistler bize şunu söylüyor: "Kahkahanın yardımıyla kişiye rahatlamayı öğretiriz." Sonuçta, çoğu kişi bunu nasıl yapacağını bilmiyor ve yaşamları boyunca sürekli psikolojik gerilim içinde. Psikoterapistler gülme terapisini şu amaçlarla kullanır: grup oturumları. Örneğin, bir kişi sorunu hakkında konuşuyor ve grup onun için zor bir durumu ironik bir üslupla canlandırıyor - kahkaha ya da en azından bir gülümsemeye neden olmak için soruna yönelik tutum buna göre değişiyor - her şey o kadar da kötü değil gerçeklik. Kendine, hayata ve onun engellerine mizahla yaklaşma yeteneği oldukça gelişmiştir. kullanışlı kalite" Genel olarak gülmek zorundasınız. Kendiniz ve başkaları üzerinde de. Kahkaha - vazgeçilmez yardımcı zor durumlarda.

Ve insan kendine gülmeyi biliyorsa ve sorunlara farklı bir açıdan bakabiliyorsa asla pes etmeyecek, zorlukları iyimserlikle aşacaktır. Kanser kahkahayla tedavi edilir. Gülmenin vücut üzerinde büyük etkisi vardır. Ruh halini ve refahı artırır. Ve sadece bir kişi bir şeye güldüğü zaman değil. Bazen iyi bir şakanın pozitif yükü bize bütün gün yeter!

Bunun nedeni vücudumuzun nörotransmiterlerin yoğun üretimidir: dopamin, serotonin ve "mutluluk hormonları" - endorfinler.

Kahkaha- 80 kas grubunu aynı anda çalışmaya zorlayan faydalı bir fiziksel egzersiz! Kişinin omuzları hareket eder, diyafram titreşir ve boyun, sırt ve yüz kasları gevşer.

Bazı bilim insanları bir dakikalık kahkahayı 25 dakikalık fitnessa benzetiyor.

Gülerken kalp atış hızınız artar.

Fiziksel egzersizin de benzer bir etkisi vardır.

Kahkaha neredeyse tüm hastalıkların ilacıdır.

Stres hormonlarının üretimini ve kolesterol seviyelerini azaltır, kan basıncını normalleştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. 5 dakikalık kahkaha 40 dinlenmenin yerini alır. Yabancı doktorlar çeşitli hastalıkların tedavisinde kahkaha terapisini kullanıyor. Sonuçta neşeli, iyimser bir insan daha hızlı iyileşir.

Kahkaha bulaşıcı bir “şeydir”. İyi bir arkadaşlıkta kahkaha, yalnızken olduğundan 30 kat daha sık ortaya çıkar. İlginçtir ki anlatıcı dinleyicilerinden bir buçuk kat daha sık gülüyor. Ayrıca gülmenin nefes almaya da iyi etkisi vardır. Gülmek hamile kadınlar için çok faydalıdır. Kahkaha terapisi doğum sırasında da kullanılır, kasılmaların ilk aşamasında ağrıyı azaltır.

Ancak kahkaha terapisinin bazı kontrendikasyonları vardır. Bel fıtığı, göz hastalığı veya akciğer hastalıkları (kronik bronşit, zatürre, tüberküloz) olan kişilere uzun süre gülmek önerilmez. Hamilelik başarısızlığı veya ameliyat sonrası komplikasyon tehlikesi olduğunda bu tehlikelidir. Bu durumda insanın huzura ihtiyacı vardır, yüz kaslarını ve vücudun diğer kısımlarını zorlamamalıdır.

Bazıları için kahkaha ilaçtır. Mizah seanslarını kendiniz organize edebilirsiniz. Örneğin şu kurallara göre yaşayın: "Sabahları en az 10 dakika, öğle yemeğinde 10 dakika ve akşamları da aynı miktarda gülmeliyim." Komediler, mizah programları izleyin, espriler okuyun, çizgi film arşivi yapın veya komik fotoğraflar. Neşeli insanlarla, dışa dönük insanlarla daha fazla iletişim kurun. Bazı komik anlar bulmanız ve kendinizi güldürmeniz tavsiye edilir.

Pek çok seçenek var; aynanın önünde durup "farklı komik suratlar yapabilirsiniz."

Ancak gülmeyi bilmediğini iddia eden insanlar da var. Belki de nedeni işgal ettikleri ciddi konumdur?

Bu gibi durumlarda doktorlar 5-10 dakika yapay olarak gülmeyi öneriyor. Bu, yüz kaslarının çalışması ve beynin oksijene "doyması" için yeterlidir. Sık sık ve çok gülmeniz gerekiyor. Bu hem fiziksel hem de zihinsel refahı artırır.

Ağlamakla ilgili.

S.I.'nin sözlüğünde. Özhegova « Ağlamak, acıyı, kederi veya güçlü duyguyu ifade eden, gözyaşlarının eşlik ettiği, kederli, anlaşılmaz seslerdir." Sevinçten veya kederden, keder ve acıdan, duyguların fazlalığından veya eksikliğinden ağlarız. Ağlayabilmek insana büyük rahatlık verir.

Araştırmalar fizyolojik veya duygusal nedenlerle ağladığımızı gösteriyor. Aslında ağlamak da oynayabilir önemli rol insanın fiziksel ve psikolojik sağlığında. Ağlamanın bastırılmış stresi hafifleten duygusal bir rahatlama olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak gözyaşlarının en büyük tehlikelerden biri olduğu gerçeği hakkında çok daha az şey biliniyor. en iyi yollar Vücudun toksik maddelerden arınması için. Örneğin ter ve idrarla atılan aynı tuzlar gözyaşıyla birlikte ortaya çıkar. Gözyaşları, kana salınan ve vücudu onlardan kurtaran birkaç farklı tuz içerir. Gözyaşlarının sofra tuzu (sodyum klorür) içerdiği, Fransız kimyager Antoine Lavoisier'in (1743-1794) 1791'de gözyaşlarıyla ilgili ilk bilimsel çalışmasını yürütmesinden bu yana biliniyor. Ancak gözyaşları ayrıca potasyum klorür gibi başka tuzların yanı sıra tuz oluşumunda rol oynayan maddeleri de içerir. Bunlar arasında kalsiyum, sodyum bikarbonat ve manganez bulunur. Psikiyatrist-araştırmacı Margaret Crepeau, Pittsburgh Üniversitesi'nin hemşirelik bölümü tarafından yürütülen bir araştırmada, 137 erkek ve kadın arasında "akıl sağlığı yerinde olan sağlıklı kişilerin ağlama olasılığının en yüksek olduğunu" buldu. olumlu davranış Gözyaşlarına maruz kalanlar, ülser ve kolit gibi iki hastalıktan ziyade stresle ilişkili olduğu düşünülüyor."

Şimdi araştırmacılar çalışıyor kimyasal bileşim Endorfinler, adrenokortikotropik hormon, prolaktin ve büyüme hormonu gibi stresle salınan maddeleri aramak için gözyaşları.

Ortalama olarak ağlama yaklaşık 6 dakika sürer. Bir yaşındaki tipik bir bebek ayda 65 kez ağlar.Bir kadının hayatı boyunca ortalama 8.000-12.000 saat ağladığı tahmin edilmektedir. Gözyaşları nedir; bir zayıflık belirtisi mi, yoksa strese çare mi?

Bu arada gözyaşları her zaman bir zayıflık belirtisi olarak görülmüyordu. Mesela eski Yunan kahramanları gözyaşlarından hiç utanmadılar ve kesinlikle doğru davrandılar. Gerçek şu ki, gözyaşlarıyla birlikte vücut, önemli fiziksel ve zihinsel stres sırasında içimizde bol miktarda oluşan birçok toksik maddeden kurtulur. Ayrıca gözyaşlarıyla birlikte vücut, önemli fiziksel ve zihinsel stres sırasında içimizde bol miktarda oluşan birçok toksik maddeden de kurtulur.

Ağlamak iletişim kurmanın ilk yoludur. Küçük bir çocuk için ihtiyaçlarını başkalarına bildirmenin, kendini tüm dünyaya duyurmanın tek yolu budur. Araştırmalar kadınların gözyaşlarının erkeklerinkinden yarım derece daha sıcak olduğunu gösteriyor. Bildiğiniz gibi bir kadın bir erkekten daha sık ağlar. Toplantılarda ve ayrılıklarda ağlar, kederden ve sevinçten ağlar, duyguların aşırılığından ve eksikliğinden ağlar, belirli bir sebepten dolayı ve sebepsiz ağlar.

Bilim insanları, kadınların erkeklerden daha uzun yaşadıklarına inanıyor çünkü gözyaşlarını kendilerini kardiyovasküler hastalıklardan korumak için kullanıyorlar. yaygın neden belirli bir yaşta daha güçlü cinsiyetin ölümü.

1. Ne zaman ağlamamalı. Belki de en sert gözyaşları keder gözyaşlarıdır. Hastalık, ölüm Sevilmiş biri her birimizi kırabilecek güçte. “Gözyaşları acımı dindirmeyecek” diyor. halk bilgeliği Ancak insanın acısını dışarı atmasına, göstermesine fırsat veren gözyaşlarıdır. olumsuz duygular. “Ağla, daha kolay olacak” diyoruz birbirimize anlayışla.
2. Doğru şekilde nasıl ağlanır. Gözyaşı salgısı önemli bir fizyolojik süreçtir. Sağlıklı gözler her zaman hafifçe nemlendirilir, gözyaşları onları yıkar ve temiz tutar. Nitekim gözyaşlarında su ve tuzun yanı sıra gözleri enfeksiyonlardan koruyan doğal antibakteriyel maddeler de bulunur. Gözlerdeki hafif nem, sağlıklarının göstergelerinden biridir. "Yastığa" ağlamanıza, gözlerinizi kapatmanıza veya ellerinizle ovuşturmanıza gerek yok - aksi takdirde baş ağrısından, şişmiş yüz ve kırmızı gözlerden kaçınamayacaksınız. Duygularınızın tek başına, oturarak veya ayakta durmasına izin vermek ve ardından yüzünüzü soğuk suyla yıkamak en iyisidir. Gözlerin yakınında oluşan şişliği hafifletmek için üzerlerine soğuk kompres uygulayabilirsiniz.
3. Sağlığın için ağla. Her yıl insan vücudu cinsiyet ve yaştan bağımsız olarak yaklaşık bir bardak gözyaşı üretir. Pek çok kültürde erkeklerin ağlaması kabul edilmese de doktorlar hem erkeklerin hem de kadınların ağlaması gerektiğinde ısrar ediyor. Gözyaşlarının kimyasal bileşimini inceleyen biyologlar, bu sıvının, birikiminin sağlığa zararsız olmayan bazı toksik maddeler içerdiği sonucuna vardılar.

Araştırmamız

Anketin sonuçları şunu gösterdi:

• Ankete katılanların %95'i gülme ve ağlama hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyor;
• %54'ü sinemada ağlıyor;
• %87'si eğlenmeyi ve gülmeyi seviyor.

“İnsan gülmeden, gözyaşı olmadan yaşayabilir mi?” Katılımcıların yüzde 92'si "hayır" yanıtını verdi

Deney 1. Öğrenciler her zaman birbirlerine bazı hikayeler veya şakalar anlatırlar. Bir espriye 26 kişiden en fazla 10-12 kişinin güldüğünü, çoğunlukla kızların güldüğünü, erkeklerin ise her şeyi yeniden düşündüklerinde ancak ikinci seferde komik bir şey algıladıklarını gözlemledik ve gördük.

Çözüm: Kahkahalarımızın %30'u şakalardan gelir. Çok güldüm daha büyük ölçüde insanlar arasındaki ilişkiler tarafından belirlenir

Deney 2."Komedi ve Trajedi'nin Kan Basıncına Etkisi."

Hedef: Film izlerken ortaya çıkan duyguların aile üyelerinin kan basıncını nasıl etkilediğini öğrenin.

Deneyin ilerleyişi:

AD SOYAD. deney katılımcısı	Komedi izlemenin getirdiği baskı		Bir trajediyi izlemenin baskısı
	Görüntülemeden önce	İzledikten sonra	Görüntülemeden önce	İzledikten sonra
Shvetsova T. I. (78 yaşında)
Shvetsov I.S. (79 yaşında)
Shvetsov S.I (57 yaşında)
Shvetsova A.A. (56 yaşında)
Shvetsova M.S. (19 yıl)

Çözüm: Deney katılımcılarının "Benzin İstasyonu Kraliçesi" komedisini izlemelerine kahkahalar ve neşeli sohbetler eşlik etti. Çoğu insanın kan basıncı ortalama 10-20 birim düştü.

Filmi izlerken Brest Kalesi", katılımcıların başı ağrıdı. Kan basıncı arttı. İzlemeye gözyaşları eşlik etti.

Çözüm.

Duygu, belirli nesnelerin ve durumların birey için önemini doğrudan deneyimler biçiminde ifade eden çeşitli zihinsel olgulardır. önemli faktör yaşam aktivitesinin düzenlenmesi. Duyguları inceledik: kahkahalar ve ağlamalar ve bunların sağlığı nasıl etkilediğini de öğrendik. “Kahkaha en iyi ilaçtır” sözü şeref yerlerinden birini alıyor. Kahkahaların faydaları en somut olanıdır. Güldüğümüzde nefes alma etkinleştirilir, kan oksijenle zenginleştirilir vb. Araştırmamızı yaparken gülmeden, ağlamadan hayatın mümkün olmadığını anladık. Çoğu insanın hayatındaki acıyı ve üzüntüyü hafifletmek için acilen ağlama ihtiyacı duyduğunu öğrendik. Bu mutsuz duyguları bedenlerimizde kilitli tutan gerilim, ağlamak, burnunu çekmek veya hıçkırmak yoluyla serbest bırakılır. Bu eylemlerin tümü, fiziksel veya psikolojik yaralanmaya verilen doğal tepkilerdir. Hıçkırıklara eşlik eden kasılmalardan sonra nefes alma rahatlar ve derinleşir. Bu, tıpkı iyi yağmurun toprağı tazeleyip gübrelemesi gibi, insana sesinin tam kontrolünü geri kazandırır ve ruhunu tazeler. Ağlayamayan kişiler donmuş ve daralmış, vücutları gergin, nefes almaları ise ciddi derecede kısıtlanmış ve daralmıştır. Elde edilen bilgi ve sonuçları aşağıdakileri sağlamak için kullanacağız: psikolojik yardım gelecekteki hastalarımıza.

Kullanılmış literatürün listesi.

1. Bergson A. Kahkaha. - M .: Sanat, 1992. - 127 s.

2. Golovko T.I. Halk sanat kültüründe kahkaha sorunu üzerine // Bilim, kültür, eğitim dünyası. 2009. No. 1. S. 106-109.

3. Dmitriev A.V., Sychev A.A. Kahkaha: sosyofelsefi analiz. M.: Alfa-M, 2005.

4.Karasev L.V. Kahkaha ve gelecek // Adam. - 1994. - No. 1. - S.54-6

5.Karasev L.V. Kahkaha ve kötülük // Adam. - 1992. - No. 3. - S.14-27.

6. Wikipedia'dan materyal - özgür ansiklopedi.

7. Propp V.Ya.Komedi ve kahkaha sorunları. - M .: Labirent, 1999. - 288 s.

8. Kahkahanın doğası hakkında. - Serbest bırakmak. 3. - Odessa: Negotsiant Studio LLC, 2002.

9. Sözlük Sİ. Özhegova.

Bunu biliyor muydun gülmek iyidir? Kahkahanın ömrü uzattığı yönünde bir söz olmasına şaşmamalı.

Ancak etrafınıza baktığınızda çoğu zaman gülen, hatta sadece gülümseyen insanları bile görmüyoruz. Çoğu zaman her yerde kasvetli ve hayatın sorunlarıyla meşgul insanlarla çevriliyiz. Ve "Neden bu kadar ciddisin?" sorusuna insanlar genellikle şöyle cevap verir: "Neden mutlu olasın?"

Aslında insanlar olumsuz duygular yerine olumlu duyguları ifade etselerdi o zaman çevremizdeki herkes için ve her şeyden önce kendimiz için çok daha fazla faydası olurdu. Sonuçta kahkaha, eğer gerçekten kalpten geliyorsa, insanı birçok sorundan kurtarabilir. Ve depresyon bile samimi, neşeli bir kahkaha patlamasına karşı koyamaz.

Kahkahanın neden faydalı olduğunu daha ayrıntılı olarak öğrenelim.

Neden gülmek senin için iyi?

İlginç bir gerçek şu ki, sağlıklı ve müreffeh çocuk 6 aylıkken günde yaklaşık 300 kez gülümsüyor ve gülüyor! Ve çocuklar, kural olarak, yetişkinlere göre her zaman çok daha mutlu görünürler; sorunlardan, stresten ve depresyondan yetişkinler kadar rahatsız olmazlar.

Kahkaha çok şey var faydalı özellikler. Kahkaha, pek eğlenmediğimiz zamanlarda bile kendimizi çok daha iyi hissetmemizi sağlar.

Kahkaha, stres ve gerginlik hormonlarının azaltılmasına yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudumuz daha fazla ağrı kesici üretir.

Bilim insanları gülen bir insanın beyni olduğunu kanıtladı gergin sistem işlerini ve bir bütün olarak tüm vücudu olumlu yönde etkileyen dürtüler alırlar.

Sık sık gülen insanlar çok daha az hastalanırlar. Ama depresyondan haberleri bile yok.

Güldüğümüzde karın kaslarımız kasılır, bağırsaklardaki düz kaslar kasılır ve böylece toksinlerin ve atıkların dışarı atılmasına yardımcı olur. Dolayısıyla kahkaha bağırsaklar için bir nevi jimnastiktir.

Güldüğümüzde vücudumuz, bizi sinirlilik, melankoli ve üzüntüden kurtaran sevinç hormonları olan endorfinleri üretir.

Bizi bakteri ve virüslerden koruyan antikorların üretilmesine yardımcı olduğu için soğuk algınlığı ve enfeksiyonlar neşeli kahkahalardan uzaklaşır. Ayrıca gülmek, yalnızca iltihapla değil aynı zamanda kanserle de savaşan lökositlerin sayısını artırır.

Kahkahanın kalbimiz üzerinde çok faydalı bir etkisi vardır, kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olduğundan kriz olasılığını azaltır.

Amerikalı doktorlar iki grup insanı inceleyen bir deney yaptılar. İlk grup neredeyse sağlıklı insanlardan, ikincisi ise kalp hastalarından oluşuyordu. Muayene sırasında doktorlar, kalp rahatsızlığı olan kişilerin yarısının aynı yaştaki sağlıklı insanlara göre çok daha az güldüğünü tespit etti.

Ünlü Amerikalı bilim adamı Norman Cousins, acısını azaltmak için kahkahayı kullandı. karmaşık hastalık omurga. Komedileri ve komik eğlence programlarını izlerken, bunların etkisinin ağrı kesicilerden daha iyi olduğunu hissetti, uyuşturucu olmadan sakince uykuya dalabildi.

Daha sonra benzer hastalıklara sahip hastaların tedavilerine gülme terapisini dahil ederek araştırma yapan bir grup oluşturdu. Tıbbi özellikler mizah.

Dinlenmek ve rahatlamak için zamanınız olmasa bile, en sevdiğiniz komediden komik bir klip izleyerek veya komik bir şarkı dinleyerek arkadaşlarınızla veya iş arkadaşlarınızla, hatta tek başınıza birkaç dakika gülmeyi deneyin. Kahkaha yaklaşık 80 kas grubunun gevşemesine yardımcı olur; eğer sadece 5 dakika gülerseniz, bu 40 dakikalık iyi bir dinlenmeye eşdeğer olacaktır.

Yukarıdaki tüm argümanlar, kahkahaların bir kişi ve onun sağlığı üzerinde iz bırakmadan geçmediğini göstermektedir. Gülmek sana iyi geliyor, buna hiç şüphe yok!

Öyleyse sevgililer, gülmüyorsanız bile yürekten gülün. Sevinç için nedenler bulun; günlük zorluklarımıza rağmen etrafımızda onlardan çok var. Gülmeye başladığınız anda hayatınızın daha iyiye doğru değişmeye başlayacağını göreceksiniz! 🙂

Ağlamak insanların zihninde olumsuz bir çağrışım yaratır ve bu da ağlamanın olumlu yönlerini algılamayı zorlaştırabilir. Bir sonraki yazımızda size ağlamanın sağlıklı olup olmadığını ve nasıl sonuçlanabileceğini anlatacağız.

Ağlama kulüpleri

Japonya, seyirciyi ağlatan film ve dizilerin gösterildiği ağlama kulüplerinin bulunduğu az sayıdaki ülkeden biri. Akşamları işle ilgili stresi azaltmak için bu kulüpleri ziyaret eden pek çok kişi var.
Ağlamanın sağlığa zararlı olduğunu kim söyledi? Gülmenin olumlu etkileri hakkında o kadar çok şey söylendi ki, insanlar ağlamayı sosyal damgalamayla ilişkilendirme eğilimindeler. Üzgün ​​surat ağlayan adam nahoş görünebilir, ancak buna göre değerlendirilemez dış görünüş. Birçok çalışma ağlamanın sağlığınız için iyi olduğunu bulmuştur. Ağlamanın faydaları gülmenin faydalarından daha fazla olmasa da yine de göz ardı edilemez. Bu nedenle, hoş olmayan bir deneyimin ardından ağlamak istiyorsanız, bırakın o üzüntü gözyaşları serbestçe aksın. Bu gözyaşlarını durdurmak aslında zararlı bile olabilir. Aşağıda size ağlamanın neden faydalı olduğunu ve bunu sık sık uygulamaya değer olup olmadığını anlatacağız. Ağlamak bastırılmış duygulardan ve gerginlikten kurtulmanızı sağlar. Ağlamak aslında stresi, depresyonu hafifletmeye ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Ağlamanın sağlığa faydaları

Stres Yok Edici

Ağlamak, kalp sorunlarına, yüksek tansiyona ve kalp sorunlarına önemli bir katkıda bulunan duygusal stresi gidermede yardımcı olabilir. şeker hastalığı Tip 2. Minnesota Üniversitesi'nde Dr. William Frey liderliğinde yürütülen 15 yıllık insan gözyaşları araştırmasında, ağlamanın stres sonucu oluşan kimyasalların/hormonların vücuttan atılmasına yardımcı olduğu kaydedildi. Başlıca stres hormonlarından bazıları gözyaşı yoluyla vücuttan atılır. Ancak araştırmacılar, soğan keserken sızan gözyaşlarının stresi azaltmada etkili olmadığını kaydetti. Araştırma üzüntü, üzüntü veya hakaret sonucu oluşan gözyaşlarının protein bazlı hormonlar ve adrenokortikotropik hormonlar açısından zengin olduğunu gösterdi. Bu hormonların tümü normalde strese yanıt olarak salınır. İncinmiş ve duygusal olarak incinmiş insanların ağladıktan sonra kendilerini daha iyi hissetmelerinin nedeni budur. Ayrıca ağlarken kural olarak derin nefesler alınır ve bu da stresle mücadeleye yardımcı olur.

Ruh halini iyileştirir

Ağlamak, stresi hafifletmenin yanı sıra ruh halinizi iyileştirmeye de yardımcı olabilir. Sosyal ve Klinik Psikoloji Dergisi'nde 2008 yılında yayınlanan bir araştırma, ağlamanın nedenlerinin yanı sıra etkilerini de inceledi. Övgüye değer başarıların ardından gelen mutlu gözyaşları, ruh halindeki en büyük iyileşmeyi sağladı. Birisi ağlayan birini teselli ettiğinde ruh halinde de iyileşmeler gözlemlendi. İster değerli bir şey ister sevdiğiniz biri olsun, kişisel bir kaybınız karşısında ağlamak, başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve sonrasında kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Bilim adamlarının önerdiği başka bir teori, ağlama nedeniyle düşük magnezyum seviyelerini yüksek ruh hali ile ilişkilendiriyor. Vücutta çok fazla manganezin, sinirlilik ve duygusal rahatsızlıklar şeklinde kendini gösteren ruh hali üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceği kaydedildi. Ancak gözyaşları içerdiğinden önemli miktarlar Manganez, ağlamak magnezyum seviyelerinin düşmesine neden olabilir ve bu da ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Rahatlama hissi

Olumsuz duyguların biriktiği takdirde olumsuz sonuçlara yol açabileceği sıklıkla söylenir. zihinsel bozukluklar depresyon gibi. Ağlamak bu derin duyguların ifade edilmesine yardımcı olur ve bu da kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Bu gizli duyguları serbest bırakmadan, çok çeşitli ödüller de kazanabilirsiniz. kronik hastalıklar diyabet ve artrit dahil. Bu nedenle, ağlama yoluyla bu duygusal birikimin serbest bırakılması genel sağlık açısından çok önemlidir.

Endorfin salınımı

Egzersiz ve kahkahanın yanı sıra ağlamak da endorfin salgılanmasını sağlar. kimyasal maddeler bu mutluluk verir. Endorfinlerin aynı zamanda ağrı kesici özellikleri de vardır, yani ağrı sinyallerinin beyne ulaşmasını engellerler. Bu, ağlamaya tepki olarak salgılanan endorfinlerin fiziksel ağrının hafifletilmesine de yardımcı olabileceği anlamına gelir. Dolayısıyla travmatik bir deneyimin ardından ağlamak istiyorsanız çekinmeyin.

Gözlerinizi temizler

İnsan gözyaşları üzerinde yapılan araştırmalar, gözyaşının antibakteriyel özellikleriyle iyi bilinen bir enzim olan lizozim içerdiğini göstermiştir. Enzim, hayatta kalmaları için gerekli olan bakteri hücre duvarını parçalar. İnsan gözyaşlarının bu antimikrobiyal özelliği göz enfeksiyonlarını durdurmaya yardımcı olur. Ek olarak, dumana, toza ve soğana maruz kaldıktan sonra salgılanan refleks gözyaşları aslında gözlerin zarar görmesini ve bu tahriş edici maddelerden kaynaklanan yaralanmaları önlemeye yardımcı olur. Bizim için istenmeyen gibi görünen bu gözyaşları aslında gözlerimizi çevreden korur.

Toksinleri giderir

Bir çalışmaya göre Yahudi olmayan bir kişinin ürettiği duygusal gözyaşları zehirli kimyasallarla dolu. nedeniyle biriken kimyasal birikintiler yüksek seviyeler stres gözyaşları yoluyla serbest bırakılır.

Kan basıncını düşürür

bu not alınmalı atardamar basıncı ağladıktan sonra azalır. Ağladıktan sonra bastırılmış duyguları serbest bırakmak kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar, bu da kan basıncının ve kalp atış hızının düşmesine yardımcı olur. Ağlama büyüleri kan basıncını düşürmenin yanı sıra kalp atış hızının da düşmesine yardımcı olur.

Artık ağlamanın sağlığa faydalarını anlıyorsunuz. Ağlamanın birçok faydası olmasına rağmen, hiçbir sebeple gözyaşı dökmemelisiniz. Ancak, özellikle travmatik olaylardan kaynaklanan duygusal acının yükünü artık taşıyamayacağınızı anladığınızda, ağlamanıza izin verin.

Çoğumuz gözyaşlarını üzüntüyle, öfkeyle, sevinçle ve hatta kahkahayla ilişkilendiririz. Bunların hepsi belirli eylemlerin veya koşulların neden olduğu güçlü duygulardır. Ya ağlamanın aslında size iyi geldiğini öğrenseydiniz? Gözyaşlarının sağlığa etkileri nelerdir ve faydaları nelerdir?

İstatistiklere göre kadınlar yılda 47 kez, erkekler ise yalnızca 7 kez ağlıyor. Her halükarda bu gerçekler, zaman zaman gözyaşı dökmenin hepimizin yararına olduğunu gösteriyor.

Stres ve gerginlik

Gözyaşlarının ne kadar rahatlatıcı olabileceği gerçeğini göz ardı edemeyiz. Kaygıyı azaltmaya, stresi ve gerginliği gidermeye ve zihni temizlemeye yardımcı olur. Duygulara ne kadar uzun süre tutunursak, bir noktada olayların patlama ihtimali de o kadar artar. Araştırmaya göre insanların %88,8'i ağladıktan sonra kendini daha iyi hissediyor, yalnızca %8,4'ü daha kötü hissediyor.

Burun şekliniz kişiliğiniz hakkında ne söylüyor? Şeker ve alkolden nasıl vazgeçilir, bir ayda neler olur İnsanlar ömrünün sonunda en çok neye pişman olur?

Bizi daha mutlu ediyor

Gözyaşları belirli anlarda faydalıdır çünkü duygularınızın her birini takip etmenize olanak tanır. Böylece gerçekten mutlu, mutlu ya da komik olduğunuzun kanıtı olarak hizmet eder. Gözyaşları duyguları güçlendirir ve daha canlı hale getirir.

Detoksifikasyon

Vücudumuzu terk eden tüm sıvılar gibi gözyaşları da toksinlerden kurtulmamıza yardımcı olur. Biz ağladığımızda onlar da onların bir parçası oluyor kimyasal bileşikler duygusal stresin bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Burun temizliği

Gözyaşları burun geçişinden geçerek mukusla temas eder. Burada bir birikme varsa gözyaşları onu gevşetebilir ve burnu temizleyebilir.

Düşük kan basıncı

Araştırmalar ağlamanın kan basıncını ve kalp atış hızını düşürebildiğini göstermiştir.

Gözlerin temizlenmesi

Gözbebeklerimizin toz ve bakterilerden korunması için sürekli yağlanmaya ihtiyacı vardır. Gözyaşları bu süreci etkileyen ek bir faktör olarak hizmet eder.

Ağlamak iyi mi?

Bu dünyaya geldiğimizde önce ağlamayı, sonra gülmeyi öğreniriz. İlk gözyaşlarımız etrafımızdaki yetişkinler üzerinde bir etki mekanizması haline gelir. Aç olduğumuzu, yorgun olduğumuzu ya da uyumak istediğimizi gözyaşlarımız sayesinde onlara bildiririz. Ve bazen gözyaşlarıyla manipüle ediyoruz ve biz küçük çocukları kucağımıza almayı başarıyoruz. Yaşlanıyoruz, olgunlaşıyoruz ve zaten duygu ve arzularımızı ifade etmenin başka yolları var. Ah, gözyaşları mı? Onlardan utanmaya ve giderek daha az ağlamaya başlıyoruz. Yetişkin dünyasında duyguların böyle bir tezahürüne zayıflık denir. Bu nedenle duyguları içimize iterek kendimizi kontrol etmeyi öğreniriz.
Ama hayatın özel ve dokunaklı anlarında sevinç gözyaşları da vardır...

Bugün konuşacağız gözyaşları hakkında, Hakkında, gözyaşı nedir, bunlar nelerdir ve en çok cevap vermeye çalışacağız ana soru – Duygularınızı bu kadar "ağlayarak" ifade etmeniz faydalı mı, zararlı mı?

Ne tür gözyaşı vardır?

Farklı şekillerde de ağlayabileceğinizi biliyor musunuz? Bilim insanları gözyaşlarını iki türe ayırıyor: refleksif (mekanik) ve duygusal.Şimdi bu türlerin her birine daha ayrıntılı olarak bakacağız.

Refleks gözyaşları– Bu tür gözyaşları gözün mukoza yüzeyini nemlendirdiği, temizlediği, sürtünme ve tahrişten ve etkilerden koruduğu için oldukça işlevseldir. dış ortam– toz, çöp, rüzgar. Unutmayın, soğuk bir sonbahar günü, yüzünüze esen rüzgar - gözlerinize yaş gelir, ama hiç de sonbahar manzarasıyla bu kadar iç içe olduğunuz için değil. Bu tip gözyaşının hayvanlarda da bulunması dikkat çekicidir. Analardan biri biyolojik özellikler Gözyaşı bezleri ve kanalları onların özelliğidir; insan beynine bir ağrı sinyali girdiğinde, morlukların ve yaraların iyileşme sürecini hızlandıran gözyaşlarıyla birlikte aktif maddeler salgılarlar.. Bu nedenle, eğer kendinize zarar verirseniz gözyaşlarınızdan utanmayın, vücudunuzda iyileşme programlarına başlayın. Ek olarak, bilim adamları bunu zaten resmi olarak kanıtladılar. Ağlayan insanların kalp-damar hastalıklarına yakalanma olasılığı daha düşük. Ancak sorun şu ki, yaşlandıkça gözlerimiz bu tür refleks gözyaşlarıyla daha az nemleniyor. Yaşla birlikte, mekanik gözyaşı salgılama yeteneği yavaş yavaş kaybolur, bu nedenle yaşlı insanların gözleri donuk görünür ve renk pigmentlerini kaybetmiş gibi görünür.

Duygusal gözyaşları– bu zaten deneyimlerimizin sonucudur. Olumlu ya da olumsuz olaylara böyle bir tepkinin yalnızca insanlara özgü olması ilginçtir. Psikolojide özel bir terim bile var - “ adaptasyon" Dolayısıyla duygusal gözyaşları kişinin duruma uyum sağlamasına, olanı kabul etmesine ve stresle daha kolay baş etmesine yardımcı olur. Bu tür gözyaşları sadece zihinsel değil aynı zamanda fiziksel acıyla da baş etmeye yardımcı olur; özel bir bakteri öldürücü özelliğe sahiptirler ve üretimini teşvik edebilirler. anne sütü emziren bir anneden. Bu gözyaşları çok fazla protein içerir. Psikologların dediği gibi ve onlar olmasa bile bu fenomenin doğası hakkında her şeyi kim bilmelidir? çoğu zaman insanlar kederden, daha az sıklıkla mutluluktan ağlarlar. Ancak diğer duygular insanlarda bu tür duygu tezahürlerine neden olmaz.

Gözyaşlarımızın bileşiminde neler var?

Gözyaşlarının yüzde doksan dokuzu sudan, yüzde biri ise sodyum klorür ve karbonat, magnezyum, kalsiyum fosfat ve sülfat ve protein gibi inorganik maddelerden oluşur.

Bilim adamları, ağlama sırasında gözyaşlarıyla birlikte zararlı kimyasalların ve sözde stres uyarıcılarının vücudumuzdan bu kadar özgün bir şekilde atıldığını zaten kanıtladılar. katekolaminler. Katekolaminler genç ve büyüyen organizmalar için özel bir tehlike oluşturur. Hem çocukların hem de gençlerin bu kadar sık ​​ağlamalarının nedeni budur; bu sadece duygularını açığa çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda doğal tetikleyicileri de tetikler. savunma mekanizmaları Hem fiziksel hem de korunmaya yardımcı olan Psikolojik sağlık. İnsan vücudu her gün bir bardak gözyaşı üretir!

Böylece ana sorumuzu - ve sağlık konusunda - zaten cevaplayabileceğimiz ana geldik. Ağlamak zararlı mıdır, faydalı mıdır?
Her şeyin neye ağladığınıza bağlı olduğu ortaya çıktı! İle başlayalım refleks gözyaşları– bu fizyolojik özelliğin gözlerimiz üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve gözün mukoza zarının hassas yüzeyini hasarlardan korur. Ayrıca vücudumuzun bir diğer özelliği de gözyaşları sonrasında daha derin ve dengeli nefes almamız ve vücudumuzun rahatlamış bir durumda olmasıdır. Peki ya duygusal gözyaşları? Çoğu psikolog şunu düşünme eğilimindedir: ağlayabilirsin ve ağlamalısın. Bu tür gözyaşları başa çıkmaya yardımcı olur stresli durum ve kelimenin tam anlamıyla acıyı dindirmek. Kural olarak, bu tür gözyaşlarının ardından duygusal rahatlama gelir. Ayrıca ağlarken zararlı kimyasallardan kurtulursunuz ve tansiyonunuz normale döner. Bu nedenle gözyaşlarınızı tutmak ödüllendirici bir iş değildir. Bunu yapan kişiler zihinsel ve sinirsel bozukluklara eğilimlidir.

Kadınların erkeklerden daha uzun yaşamasının bir başka açıklaması da duygusallıkları ve ağlama yetenekleridir. Erkekler duygularını derinlere iterler çünkü birisi bunu söylemiştir erkekler ağlamaz Bu tür sürekli stres sağlıklarını zayıflatır ve erken ölüme yol açar. Ve burada, Beş kat daha sık ağlayan, duygularını, duygularını ve gözyaşlarını açığa vuran kadınlar daha uzun yaşıyor ayrılmış erkeklerden ortalama altı ila sekiz yıl daha uzun.
Ancak sebepsiz yere ağlamak için acele etmeyin. Etrafınızdakilerin sizi yanlış anlayabileceği gerçeğine ek olarak, sinir sisteminizi şiddetli strese maruz bırakabilirsiniz ve tüm bunlar gerçek bir sinir kriziyle sonuçlanabilir. Bu noktada ağlamanın bile sana faydası olmaz.

Ayrıca bilim adamları böyle bir kavramın olduğunu iddia ediyorlar. Gözyaşlarının yararları ve zararları her insan için tamamen bireyseldir - bazı insanlar için gözyaşları yardımcı olur ve kendilerini gerçekten daha iyi hissederler, bazıları ise tam tersine gözyaşlarından sonra duygusal yıkım hissederler. Ancak kategorik olarak kontrendike olanlar için duygusal gözyaşları, dengesiz bir ruha sahip ve anksiyete sendromundan muzdarip kişilerdir.

Gözyaşının bir diğer özelliği de ağlarken sempati duyulursa daha uzun süre gözyaşı dökeriz ama bu tür gözyaşı terapisinden sonra genellikle kendimizi daha iyi hissederiz...

Evet kesinlikle, Birlikte güldüğün kişiyi unutabilirsin ama birlikte ağladığın kişiyi asla unutamazsın...
Hayatınızda sadece mutlu sebeplerden ve sevinçten dolayı gözyaşları olsun ve bu tür gözyaşlarından sonra ruhunuz hafif ve hafif olsun.

Ağlamanın faydalı olduğu doğru mu?

Peki gözyaşları nedir?

Ağlamak iyi mi?

Lyudmila Palikhova

Küçük çocuklar sıklıkla ağlar ve bu normal kabul edilir. Bir bebek ebeveynlerine arzularını başka nasıl anlatabilir? Bu yüzden yemek yemek istediğinde ya da bir tür rahatsızlık yaşadığında ağlıyor.




Ana görevleri, bir ağrı sinyaline yanıt olarak lakrimal bezlerin, yaraların veya morlukların iyileşmesini hızlandıran biyolojik olarak aktif maddeler salgılamaya başlamasıdır. Yani, eğer kendinize zarar verirseniz sağlığınız için ağlayın; daha hızlı iyileşir.

julia_sweet

Bir insanın dertlerden, kederden, mutsuzluktan ağladığını kastediyorsanız ağlamak zararlıdır ama hayatımızdaki sıkıntılardan kaçınılamaz, dolayısıyla “ağlamak” vücudun strese karşı koruyucu işlevidir, kişi sıvı ve tuzdan kurtulur, kan basıncını düşürür ve ruhu rahatlatır. Ağlamak, ruhu rahatlatmak demektir. Bu bakımdan ağlamak, ruhta kederle kalmaktan daha faydalıdır. Ve sempatik bir insanla birlikte ağlamak daha da faydalı olacaktır çünkü acıyı paylaşmak daha kolay olacaktır.

Ağlamak iyi mi?

Marina Lebedeva

Her şey yolunda olsa bile neden bazen sebepsiz yere gözyaşları akıyor? Kör bir gözyaşı yağmuru nasıl sağanak yağışa dönüşür?

Bunun nedeni vücudun biraz strese ihtiyaç duyduğunu hissetmesidir; Ağlarken, hareketsizlikten uyuşmuş halde sinir sistemimizi yanaklarımıza vururuz.

Lakrimal mekanizma insanlarda oluştu Doğal seçilim. Ağlayanlar hayatta kaldı. İnsan, yaşamının ilk günlerinden itibaren ağlamayı başkalarına kendini kötü hissettiğini, bir şeyleri kaçırdığını anlatmak için bir fırsat olarak kullanır. Ağlama yeteneği insanda hemen değil doğumdan 5...12 hafta sonra ortaya çıkar.

Yani, yaklaşık beş ayda ortaya çıkan kahkahadan çok daha erken. Çalışmalar, ağlarken gözyaşı üretmelerini zorlaştıran koşullara sahip çocukların genellikle duygusal stresle baş edemediklerini göstermiştir. Ağlayan çocuk ciğerlerini çalıştırır, güçlendirir koruyucu özellikler zarlar (gözyaşı bezleri lizozim enzimini salgılar ve nemlendirir) ve ayrıca sinir sistemini düzene sokar.

Bilim adamları uzun zamandır “gözyaşı” olgusunu inceliyorlar. 12 yaşına kadar tüm çocukların ağladığını ve bundan sonra çoğunlukla kızların ağladığını buldular. Ve bu sadece kadınların gözyaşlarını sıklıkla bir silah, bir diplomasi aracı ve istediklerini elde etmeye çalışırken son bir argüman olarak kullanmaları değil. Ana suçlular hormonlardır. Erkeklerde hormon seviyesi çok az dalgalanma gösterir, ancak kadınlarda sürekli değişir ve bu da fiziksel ve zihinsel duruma yansır.

Peki gözyaşları nedir?
Gözyaşları tuzlu tadı olan sıradan berrak bir sıvı değil, çok önemli olanlardan biridir. fonksiyonel elemanlar bizim vücudumuz. Vücudumuz yılda yaklaşık yarım litre gözyaşı üretir. Gözyaşları fizyolojik olabilir (gözleri nemlendirmek ve temizlemek için gereken refleks gözyaşları ve duygusal şoka tepki olarak ortaya çıkan duygusal gözyaşları).

Gözyaşları sadece su değil aynı zamanda protein ve karbonhidrat da içerir ve cilt yüzeyinde oyalanmamak için kalın, yağlı bir filmle kaplanır. Refleks gözyaşları göz yüzeyini nemlendirir, tahrişe tepki olarak hizmet eder ve normal görüş için gereklidir. Bir kişi günde bir mililitre faydalı gözyaşı sıvısı salgılar.

Ayrıca göz bezinin salgısında gerginlik ve kaygı hissini azaltan psikotrop ilaçlar da bulunur. Bu nedenle çok çalıştığımızı, öfkelendiğimizi ya da korktuğumuzu hissettiğimizde bazen kendimize acıyıp biraz ağlamayı tercih ederiz. Sonuç olarak kendimizi çok daha iyi hissediyoruz. Ancak bu rahatlama yöntemini kötüye kullanmamalısınız - düzenli hıçkırıklar sevdiklerinizi rahatsız eder, üstelik bu tür karışıklıklar karmaşık sinir hastalıklarına yol açabilir.

İstatistikler kadınların erkeklerden daha uzun yaşadığını gösteriyor; daha az kibirli, daha duygusallar ve vücutları strese daha iyi dayanıyor. Karakter gücü erkeklere çocukluktan itibaren aşılanır; onlara ağlamanın ayıp olduğu öğretilir. Sonuç olarak, kendilerini dizginleyen ve olumsuz duygular biriktiren erkekler, kadınlardan on kat daha fazla mide-bağırsak ülseri, hipertansiyon ve kalp-damar hastalıklarından muzdariptir.

Yani bir kadın tek seferde 5 mililitre gözyaşı döküyor, bir erkek ise sadece üç. Ek olarak, olumsuz duyguların birikmesi sinir sisteminde ciddi bozukluklara ve depresif durumlara yol açar ve bazılarının çözümü intiharda arar. Sonuç olarak istatistikler gösteriyor ki her şeyde yaş kategorileri Erkekler arasında çok daha fazla intihar var.

Nesnel olarak bakıldığında gözyaşlarının dezavantajlarından çok daha fazla avantajı vardır. Strese yanıt olarak vücut çok fazla üretim yapar. zararlı maddeler– lösin enkefalin ve prolaktin. Vücut üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptirler ve onu ancak gözyaşlarıyla bırakabilirler. Gözyaşı ile atıklar vücuttan uzaklaştırılır.

Gözyaşları kan basıncını normalleştirir, anti-stres ve antibakteriyel etkilere sahiptir ve yaralanmaların iyileşmesini destekler. Gözyaşları sayesinde göz altı derisi daha uzun süre genç kalır.
Bağlantı yoluyla makale

Natalya Biçevskaya

Strese yanıt olarak vücut çok zararlı maddeler üretir - lösin enkefalin ve prolaktin. Vücut üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptirler ve onu ancak gözyaşlarıyla bırakabilirler. Gözyaşı ile atıklar vücuttan uzaklaştırılır.

Ağlamak iyi mi?

Nataşa

Ağlamak iyi mi?
Küçük çocuklar sıklıkla ağlar ve bu normal kabul edilir. Bir bebek ebeveynlerine arzularını başka nasıl anlatabilir? Bu yüzden yemek yemek istediğinde ya da bir tür rahatsızlık yaşadığında ağlıyor.

Ancak bir çocuk büyüdüğünde, düşüp dizini ağır şekilde yaralasa bile ağlamak uygunsuz bir eylem haline gelir. Böyle durumlarda çocuğa “Ağlama, adam ol” denir. Bir kıza örneğin: "Akıllı ol" ya da çok eğitici bir şey. Elbette bu tür öğütler çok az insanı sakinleştirir. Çoğu zaman çocuk ağlamaya devam eder. Ve doğru olanı yapıyor.

Doktorlar gözyaşlarının sadece acıyı hafifletmekle kalmayıp aynı zamanda iyileştirdiğini de fark ettiler. Bilim adamlarına göre, her insanın vücudunda bağışıklık sisteminin yanı sıra çok çeşitli yaralanmaları iyileştirmek için özel olarak tasarlanmış başka bir koruyucu sistem daha vardır: sıyrıklar, morluklar vb.

Bu sistem de sinir sisteminden ayrı hareket edemez. Sinir sistemi hasarı nasıl biliyor? Tabii ki, acı yoluyla. Ağrı sinyali, koruyucu sistemi açmak ve hasarı ortadan kaldırmak, yani tedavi etmeye başlamak için "emir verir".

Ama o zaman neden ağlayasınız ki? Elbette gözyaşı dökmeye gerek yok. Ancak insan acı çekerken ağlamasa bile gözlerinde hala yaş vardır. Ancak bu, lakrimal bezlerin çalışmasının yalnızca dışsal bir tezahürüdür.

Ana görevleri, bir ağrı sinyaline yanıt olarak lakrimal bezlerin, yaraların veya morlukların iyileşmesini hızlandıran biyolojik olarak aktif maddeler salgılamaya başlamasıdır. Yani eğer incinirseniz sağlığınız için ağlayın; daha hızlı iyileşir

Ağlamak zararlı mı????

Valentina

İlk bakışta gözyaşları, tuzlu tadı olan sıradan şeffaf bir sıvıdır. Aslında tam bir kimya tesisi. Gözyaşlarının içinde su, proteinler ve karbonhidratlar bulunur. Ve üzerini kalın, yağlı bir film kaplıyor... Gözlerden yaş damlıyorsa, bu kesinlikle bir tesadüf değildir. Göz yüzeyini nemlendirir, tahrişe tepki verir ve normal görme için gereklidir. Psikologlar oybirliğiyle ağlamanın faydalı olduğunu söylüyor. Gözyaşları kan basıncını normalleştirir ve anti-stres etkisine sahiptir. Ancak doktorlar duygusal gözyaşlarına yatkın olmayan kişilerin mutsuz olduğunu düşünüyor. Yani melodramları izlemek tüm talihsizliklere karşı bir önlem olarak düşünülebilir.
Ağlamak faydalıdır; gözyaşları gözleri temizler, temiz ve güvenilir hale gelir.
Moskova Devlet Üniversitesi'nden bilim adamları bir zamanlar gözyaşlarının yaralanmaları hafifletmeye yardımcı olduğunu kanıtladılar.
Göz mukozasını tahriş ederek yapay olarak ağlamaya zorlanan deney farelerinde yaralar iki kat daha hızlı iyileşti.

Hepimiz "Kahkaha en iyi ilaçtır" ifadesini duymuşuzdur. Ancak bunun bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek olduğunu çok az kişi biliyor. İyi bir mizah anlayışı ve gerçek kahkaha, fiziksel, duygusal ve sosyal sağlığınız için iyidir.

Doktora gitmekten çok daha ucuz ve herhangi bir ilaçtan çok daha iyi sonuç veriyor. Size daha fazlasını anlatacağım - tamamen ücretsiz! Peki neden denemiyorsunuz?

İşte gülmenin sizin için iyi olmasının birkaç nedeni:

1. Kahkaha sizin için iyidir kan damarları.

Kahkaha, kan damarlarının içini kaplayan dokuların genişlemesine ve kan akışının artmasına neden olur. Kahkaha kalp hastalığı riskini azaltabilir.

2. Kahkaha duygusal sağlığı iyileştirir.

Kahkaha, zevk seviyelerini artıran dopamin salgılar; ruh halinizi yükselten serotonin; ve stresi düzenleyen ve coşkuya neden olan endorfin. Bütün bunların duygusal sağlığımız üzerinde olumlu etkisi vardır.

3. Kahkaha sosyal ilişkileri geliştirir.

Kahkahaların insan konuşmasının ortaya çıkmasından çok önce ortaya çıktığına dair bir hipotez var. Bu yüzden o önemli unsur insan ilişkilerinde. Sağlıklı bir mizah anlayışı iletişimi kolay ve keyifli hale getirir.

4. Kahkaha sizi daha çekici kılar.

Araştırmalar, iyi bir mizah anlayışına sahip erkeklerin kadınlar için daha çekici olduğunu göstermiştir. Buna karşılık erkekler, şakalarına gülen kadınlara daha çok ilgi duyuyor. Kahkaha toplumda daha rahat hissetmenizi sağlar. Ayrıca görüşme sırasında iyi bir mizah anlayışına sahip olmak, işe alınma şansınızı artırır.

5. Kahkaha stresi ve kaygıyı azaltır.

Mizah günlük zorlukların üstesinden gelmemize yardımcı olur. Stresin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini azaltır ve olumlu bir bakış açısı sağlar. Görmeye yardımcı olur olumlu taraf olumsuz durumlarda.

6. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Stresli durumlar Gündelik Yaşam Bağışıklık sistemini baskılayarak riski artırıyor bulaşıcı hastalıklar ve kalp hastalığı. İyi bir mizah anlayışı bunu engeller olumsuz etki Bağışıklık sistemi üzerinde bizi hastalıklardan korur.

7. Kahkaha solunum sistemine iyi gelir.

Kahkaha, nefesinizi düzenlemenin ve ciğerlerinizi temizlemenin hızlı ve kolay bir yoludur. Kalp atış hızının, solunum hızının ve oksijen tüketiminin artmasına neden olur. Uzun süreli kahkaha, ciğerlerdeki havayı temizler ve onun yerine temiz, oksijen açısından zengin hava koyar. Başka bir deyişle, kahkaha daha derin nefes almanızı sağlar, bu da özellikle astım gibi solunum rahatsızlığı olan kişiler için solunum sağlığını iyileştirir.