Bir psikoloğun tavsiyesiyle ne yapacağımı düşünmek ruhuma ağır geliyor. Hayatta her şey kötü olduğunda ne yapılmalı: uzmanlardan öneriler ve sorunların üstesinden gelme yolları

Kendinizi kötü hissettiğinizde ne yapmalısınız? Belki de hayatımızda her birimiz, durumdan makul bir çıkış yolu bulmanın zor olduğu, tüm düşüncelerin intihar etrafında döndüğü tam bir umutsuzluk anları yaşadık. Hayata olan ilginin kaybı, iştah kaybı ve uyku çoğu zaman zor bir zihinsel duruma bağlıdır.

Öncelikle bunun böyle devam edemeyeceğini, hayatınızda bir şeyi değiştirmeniz gerektiğini kendiniz anlamalısınız.

Mevcut durumunuzun nedenlerini bulmaya çalışın. Buna neyin sebep olabileceğini analiz edin. Gerçeklerle yüzleşmekten korkmayın. İnan bana, daha kolay olacak.

Kazanmaya hazır olun ve proaktif olun. Seni bu depresif durumdan başka kimse çıkaramaz. her şey kötüyken.

Şu anda her şeyi bir anda değiştirin. Daha önce olan her şeyi unutun, artık hayatınız yeni.

Tüm şikayetlerinizi bırakın. Onları kendi içinizde geliştirmenin bir anlamı yok. Bu sadece sizin için işleri zorlaştırır, sizi rahatsız edenler için değil. Neden yarayı açalım? Suçluyu sadece içtenlikle affedin.

Hiçbir şey için kendinizi suçlamayın. Yanlış bir şey yaptıysanız veya birini kırdıysanız, af dileyin (ve kendinizden de).

Birkaç gün boyunca sorunlarınızı hiç düşünmemeye çalışın. Onlara dışarıdan bakın. Hayatınızdaki asıl şeyin onlar olmadığını anlayacaksınız.

Özellikle duygularınız ve duygularınız çalkalandığında aceleci kararlar vermeyin.

Bir psikologdan tavsiye: Kendinizi kötü hissettiğinizde ne yapmalısınız?

Kötü şeyler sebepsiz gerçekleşmez. Ruhsal rahatsızlığınızın nedenini bulun. Bazı nedenler oldukça açıktır. Diğerleri ise derinlerde gizlidir. Daha önce bu tür rahatsızlıklarınız olup olmadığını hatırlıyor musunuz? Neyle bağlantılıydılar?

Ne kadar zor olursa olsun, zihinsel huzursuzluğun nedeni ortadan kaldırılmalıdır. Bu sevilen birinin ölümüyle bağlantılıysa, kişiyi diriltmenin ve geri getirmenin imkansız olduğunu anlamalısınız. Sevdiğiniz kişiyle zihinsel olarak iletişim kurun ve onu bırakın. Size onu hatırlatan her şeyi gözünüzden uzaklaştırın. Bir süre sonra onu hafif bir üzüntüyle, pişmanlıkla hatırlayacaksınız ama intihar düşüncesiyle değil.

Sorunun ideal çözümü çevre değişikliği olacaktır. Bir süreliğine şehirden ayrılın, iş değiştirin, evdeki mobilyaları değiştirin, onarımlar yapın, hatta sadece yürüyüşe çıkın, aklınızdan korkunç düşüncelerden uzaklaşın.

Bazen zorlu, özenli çalışma yardımcı olur ve bu da sorunlar hakkında düşünmeye zaman veya enerji bırakmaz. Sürekli aktivite sizi geceleri anılardan koruyacaktır: sorunları düşünmeden hemen uykuya dalacaksınız. Başkalarının size ihtiyaç duyduğunu hissetmek, çabalarınızın boşuna olmadığını anlamak önemlidir.

Bir tatille dikkatinizi dağıtın. Gürültülü, eğlenceli bir parti yapmanıza gerek yok. Tatili tek başınıza bile geçirebilirsiniz. Köpük banyosu, en sevdiğiniz tatlılar ve meyveler, güzellik salonunu ziyaret etmek, alışveriş yapmak vb. Hoş küçük şeyler sorunlardan uzaklaşmaya yardımcı olur.

Hayatınızın keyifli anlarını, başarılarınızı, geride kalan her şeyi hatırlayın iyi izlenim ruhun üzerinde. Bazen neşeli anların ilişkilendirildiği hoş küçük şeyleri, fotoğrafları incelemek güzeldir.

Çıkmak için depresyon Bir plan yapmanız, uğruna çabalayacağınız bir hedef bulmanız gerekiyor. Belki de ömür boyu süren bir hayali gerçekleştirmenin yolu bu olacaktır. Bu yolu küçük, gerçekçi bölümlere ayırın. Ve yavaş yavaş hedefe doğru ilerleyin.

Herhangi bir muhatap için "ruhunuzu dökmeniz" gerekir. Bir arkadaş olabilir anne, sadece yabancı, seni dinlemeye hazırım. Sorununuzu forumlarda bile konuşabilirsiniz. Ruhunuzun neden bu kadar kötü hissettiğini öğrenirseniz hemen kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Doğada yürüyüş yapmak ve dinlenmek yardımcı olacaktır. Şehir dışına çıkamıyorsanız şehir parkında veya bahçede yürüyüş yapabilirsiniz. Kuş cıvıltılarını dinlemek büyüleyicidir ve dünyada sorununuzun dışında başka şeylerin de olduğunu anlamanıza yardımcı olur.

Evcil hayvanlar zihinsel zorlukların üstesinden gelmede mükemmel yardımcılardır. Küçük bir kedi yavrusu veya köpek yavrusu bakımınıza ihtiyaç duyar. Uzun bir depresyona girmenize izin vermeyecek çünkü ondan siz sorumlusunuz. Ve onun sevgisi hayatınızı daha keyifli hale getirecek.

Zihinsel sorunları çözmenize ve güzellikle iletişim kurmanıza yardımcı olacaktır. Bir müzeyi, tiyatroyu, konseri ziyaret edin. Çoğu zaman sanat eserleri dünyaya dair anlayışımızı ve onun içindeki amacımızı değiştirir.

Herkes tatlı yiyeceklerin ve özellikle çikolatanın insan vücudundaki mutluluk hormonu seviyesini artırdığını bilir. Çikolataya kendinizi fazla kaptırmayın, aksi takdirde daha sonra fazla kilolarla mücadele etmek zorunda kalacaksınız.

Bir şey yap yaratıcı aktivite. Hiç yeteneğiniz olmasa bile kendiniz için bir şeyler yapın, örneğin resim çizin. Karamsar hikayelerden kaçının. Veya gitar çalmayı öğrenebilirsiniz.

Kendinize iyi bir gece uykusu verin. Unutmayın: "Sabah akşamdan daha akıllıdır." Sabaha tüm sorunlar ortadan kalkacak.

Tadilat, güzellik bakımları, alışveriş, hayır işleri ve egzersiz yapın. Ve kendinize şu düşüncelerle eziyet etmeyin: neden kalbimde bu kadar kötü hissediyorum?

Bazen bir psikoterapistten yardım istemeye değer. Ancak çoğu durumda arkadaşlar, aile, iletişim ve karşılıklı anlayış yardımcı olur. Bu dünyada yalnız olmadığınızı, ailenizin ve arkadaşlarınızın size ihtiyacı olduğunu anlamanız önemlidir. Onları mutsuz etmeyin.

Her şey yolundayken ruhunuz kötüyken ne yapmalısınız?.. Katılıyorum, bugün bu soruyu sevdiklerinizden, arkadaşlarınızdan, hatta bir yabancıyla sohbet ederken bile sıklıkla duyuyorsunuz.

İÇİNDE modern dünya Samimi sohbete olan ihtiyaç o kadar arttı ki, insanlar yoldan geçen bir kişiye hiç düşünmeden açık sözlü davranıyor. Ve ailede, işte, evde her şeyin yolunda gittiğini sık sık duyabilirsiniz ama benim ruhumda bu o kadar kasvetli ki en azından... Sebebi ne olabilir?

İnsan psikolojisi fark edilmesi imkansız olacak şekilde tasarlanmıştır iyi yer kaynatmaktan daha zor kendi suyuşikayetler, kötü ruh hali ve olumsuz düşünceler. Lütfen yukarıdakilerin öznel olduğunu ve yalnızca iç dünya kendi kendisinin efendisi olduğu kişi. Oysa yaşanan olaylar: hoş bir eş, sağlıklı çocuklar, işteki başarı, kendi gözlerinizle gördüğünüz, ancak bazı nedenlerden dolayı hala takdir edemediğiniz objektif şeylerdir. "Neden 'her şey yolunda' diyerek kafanı karıştırıyorsun? Bunu kendim biliyorum! Ve en azından ruhumda bir kurdun uluması! Cehennem gibi eziliyor! Bir özelliğe dikkat çekmek istiyorum - olumsuz sözlü akışta “ne yapmalıyım? nasıl çıkılır? İnsan bir daire içinde yürür, üzüntüsünü tekrar tekrar emer. Görünüşe göre bu aktiviteden bile hoşlanıyor. Hala:

• dikkat çekmenin iyi bir yolu,
• Kişinizin önemini artırın, iki,
• sorunlardan saklanmak, üç,
• Aktif katılımını ve kendi kararlarını gerektiren konularda konuşmama, dört,
• Sorunlarınızın nedenlerini dışarıda aramak: Koşullarda, insanlarda, beşte,
• Bir kimse kendi sızlanmalarında kendisine hiçbir faydası ve faydası olmadığını söylerse, buna inanmayın. Yemek yemek! Tek soru onu bulmaktır.

Her şey yolundayken ruhunuz kötü olduğunda, bu genellikle gerçek bir sorunu olmayanlar tarafından söylenir. Kendilerinin melankolik olmalarına izin verirler. Doğru, bu genellikle uzun sürmez... Sonuçta düşünceler maddidir. Ve hayat savunmasız bir yere düzgün bir şekilde çarptığında, yaşama, bir şeyler yapma ve en önemlisi, bana göründüğü gibi her şeyin kötü olduğu o duruma geri dönme arzusu! Ancak olayları geriye saramazsınız; ya kafanızdaki bakış açısını zamanla değiştiremezsiniz ya da sonuçlarıyla başa çıkamazsınız.

“Her şey güzel ama ruhum kötü”nün nedeni başka ne olabilir?

avantajlı konumun yanı sıra? Bir kişi geçmişte ahlaki veya fiziksel olarak acı veren bir olaya takılıp kalır. Eğer olay ona eziyet etmeye devam ediyorsa bu şu anlama gelir:

• bununla tek başına başa çıkamıyor,
• Ya da orada özellikle değerli bir şey var... Sor, acı nasıl değerli olabilir? Bazı insanlar hayatın anlamını acı çekmekte görürler. Bazı insanlar bir kişiyle olan ilişkilerini yalnızca zihinsel de olsa deneyimleriyle uzatmaya çalışırlar; diğerleri ise uzun zamandır beklenen ilgiyi, acımayı ve sevgiyi acıyla elde ederler - gerçekten böyle birinden ayrılabilir misiniz?.. Herkesin kendi yararları vardır. Ancak yine de bu, nasıl öncelik verdiğinize bağlıdır. Daha önemli olan ne olacak - gerçek sessiz hayat yoksa bir anılar fırtınası mı?

Çoğu zaman "her şey iyi ama ruhum kötü" durumunun sebepsiz yere musallat olduğuna itiraz edebilirsiniz. Emin misin? Yoksa aslında bir sebep bulma arzusu yok mu? Bilirsiniz, şaşırtıcı olan, bir kişinin durmadan "Kötü hissediyorum, ruhum ağır" demeye hazır olması, ancak onu olup bitenin olası belirli bir kaynağına getirdiğiniz anda kaçmaya hazır olmasıdır!. .

Bir tane daha olası sebep"her şey yolunda görünüyor, ama ruhum kötü" - popüler sözlerle "hayat ahududu gibi görünmesin diye" belayı kendine çekmeye yönelik eski bir arzu. Neden ahududu olmasın? Hayatta her şeyin kolaylık, neşe ve ihtişamla gelmesinde tehlikeli olan ne? İnsanlık yüzyıllar boyunca doğayla, felaketlerle ve kendi türüyle mücadele ederek hayatta kalmayı başardı. Belki de bu yüzden, tam bir sakinlik sağlandığında "bir şeyler ters gidiyor... yani her şey yolunda olamaz" hissi ortaya çıkıyor. Direnmeye, mücadeleye ihtiyacımız var, ne olursa olsun, esas olan mücadeledir - adalet için, iyilik için, dürüstlük için, çocuk yetiştirmek için, ekoloji için, hakikat için!.. Hayatın nabzı budur, yaşadığını hissetmek budur ve anlamlı! Huzursuz ruhun aralarında koştuğu sonsuz kutuplıklar...

Nasıl farklı olabilir diye soruyorsunuz? Sonra yaratma, sevdiğinden keyif alma, sevme, resim yapma, yazma, orman dikme, yetiştirme durumunun tam tersini bulmaya çalışın. gelecekteki hasat, lezzetli turtalar pişirin. Farka dikkat edin - yukarıdaki sonuç dokunulabilecek somut bir şey, bir nesne - bir pasta, ağaçlar, yetiştirilen tahıllardan ekmek, bir tablo, bir kitap olacaktır. Peki mücadelenin son noktası nedir; “egonuzu” tatmin etmek?..

Hayatta her şey iyi ama ruhunuzda kötü olduğunda ne yapmalısınız?

• anahtar kelime yapmaktır. Şikayet etmek ve sızlanmak kapsüllenmiş, hareketsiz bir enerjidir - "Şikayet ediyorum çünkü kendimi kötü hissediyorum ↔ Kendimi kötü hissediyorum, bu yüzden şikayet ediyorum." Ve herhangi bir enerji, akmasına izin verilmesi gereken bir akıştır. Düşünmeden, bakmadan bir şeyler yapın kötü ruh hali ve evrensel üzüntüyle ilgili aptalca düşünceler: birine kahve yapın, daireyi düzene koyun, lezzetli bir şeyler pişirin, kime ne yapacağınıza söz verdiğinizi hatırlayın ve yapın, işinizle meşgul olun, hoşlanmasanız bile, artık mesele bu değil bu - ama bu süreçte kendinizi içten dışa doğru çekin. Sihirli bir Çin atasözü vardır: "Bir bardağı yıkarken, bardağı düşünün" - ne yaptığınızı düşünün. Deneyin; kusursuz çalışıyor.
• "Her şey çok kötü" durumuna neden ihtiyacınız olduğunu anlıyor musunuz? Aptal olmayın, itiraf edin.)
• Burada gerçekten yardımcı olan psikolojik yöntemlerden biri - Olumsuz duygulardan kurtulmak için teknikler sunuyorum: ve

Pek çok insan bu korkunç umutsuzluk, karamsarlık ve hayal kırıklığı hissine aşinadır. Kötü bir ruh hali genellikle dış uyaranlardan kaynaklanır: olaylar, insanların davranışları, bir dizi başarısızlık ve benzeri. Bu duyguyla baş etmek zordur ama hayatımızda hiçbir şey imkansız değildir. Ve böyle bir durumla başa çıkmamızın ana nedeni, bunun kesinlikle tekrar yaşanacağıdır, bu nedenle bu üzüntü, depresyon veya zihinsel çöküntüyle nasıl savaşacağımızı bilmeliyiz (buna ne dersen de). Hayatımız sadece olumlu anlardan ve olaylardan ibaret olamaz ama zaman zaman hayatınıza uçuşan tüm olumsuzlukları ruhunuzdan hızla atabilir ve unutabilirsiniz. Bu, kalbinizde ne kadar süre kötü hissedeceğinizin yalnızca size bağlı olduğu anlamına gelir.

Psikolojik forumlarda sıklıkla anlamı iki cümleye indirgenen bir konuyla karşılaşırsınız: “Neden ruhumda kötü hissediyorum? ve Ne yapmalıyım? En baştan başlamanız, yani üzüntünüzün nedenlerini anlamanız gerekiyor. Kötü bir ruh halinin nedenleri “Açık” ve “Dönüşmüş” olarak ayrılabilir. Nedenlerine ilişkin örneklere bakalım.

Açık nedenler:

• Aile içi çatışma- en çok biri ortak nedenler, kesinlikle kazananın olmadığı bir aile kavgasıdır, çünkü her durumda, akrabaların her biri bundan sonra kendini kötü hissedecektir: yanlış anlaşılmış, duyulmamış, sevilmemiş.
• İş yerinde çatışma– iyi bilinen “ebeveynler seçilmez!” ifadesi, iş yeri için de “ekip seçilmez!” şeklinde uygulanabilir. Sadık ve esnek kişiliklere sahip kişilerin bir ekipte toplanması nadir görülen bir durumdur, bu nedenle iş yerindeki çatışmalar tamamen yaygın bir durumdur.
• Sağlık sorunları– bazen nedeni bir hastalığın neden olduğu sorunlardır. Ve sizin veya sevdiğiniz birinin hasta olup olmadığı hiç önemli değil; her iki gerçek de bir kişiyi normal hayattan çıkarabilir ve onu en hoş duyguları deneyimlemeye zorlayamaz.
• karışıklık aşk ilişkileri – Aşk ve kıskançlık, pek çok duyguya neden olan (üzüntü gözyaşlarından mutluluk gözyaşlarına kadar) en karmaşık insani duygulardan biridir, dolayısıyla sizi depresyona sokabilecek şeyler ilişkiler değildir.

Dönüştürülmüş nedenler:

Bunlar belli bir süre sonra başka şekillere dönüşebilen ve sebep ararken yanıltıcı olabilen sebeplerdir. Örneğin:

• İş yerindeki rahatsızlıklar endişelenmenize neden oldu olumsuz duygular Eve geldiklerinde doğal olarak kaybolmadılar, bu nedenle sevilen birinin (koca, eş, çocuk, akrabalar) herhangi bir hatası sinir sisteminizin sarsılmasına neden olur ve elinize gelen kişilerde olumsuzluk patlamaları meydana gelir. Aile skandalları ve sıkıntılar ortaya çıkıyor. Daha sonra başka bir komşu merdiven, sana saçma bir şey söyledi. Evet, bahçeye pek de iyi park etmedik, bu yüzden diğer arabaların sinyallerini dinleyip arabayı doğru ve doğru yere park etmemiz gerekiyordu. Böyle bir başarısızlıklar karmaşası sizi daha sonra duygusal yorgunluğa sürükleyebilir, bundan sonra ruhunuz çok kötüleşir ve her şeyin neden başladığını ve size hala huzur içinde yaşamanıza izin vermeyecek kadar eziyet eden şeyin ne olduğunu artık hatırlayamazsınız.
• Veya tam tersi durumu hayal edin: Evliliğinizin aşk cenneti sona eriyor, kocanız (veya karınız) boşanma davası açacak, çocukları ve edinilen malların yarısını elinden alacak. Her şey içler acısı. İşe geldiğinizde astlarınıza saldırıyorsunuz, sizi arayan ebeveynlerinize telefonda hoş olmayan sözler söylüyorsunuz. çalışma saatleri. Mağazada sıraya giriyorsun, kaba davranıyorsun, eve geç geliyorsun, orada soğuk bir akşam yemeği yiyorsun. Ve ertesi gününüz o kadar berbat geçiyor ki, “canım acıyor” tabirinin hiçbir anlamı kalmıyor.

Başka bir deyişle, dönüşen nedenlerin her zaman bir ana veya ilk nedeni vardır ve bununla bağlantılı olarak hayatınıza olumsuzluk katan veya maskeleyen faktörler de vardır. Bu durumlarda öncelikle müdahale etmelisiniz. ana sebep ve ancak bundan sonra gerisini düşünmeye devam edin. Çoğu durumda, birincil sorunu basitçe çözmek yeterlidir ve geri kalanı bir iplik yumağı gibi kendi kendine çözülecektir.

Ancak durumumuzu tam olarak öğrendikten sonra depresif durumdan kurtulmanın en uygun yöntemlerini uygulayabileceğiz.

Kendimi kötü hissettiğimde ne yapmalıyım?

En güçlü pozitif yüklerden biri, bir kişiye ancak sevgi dolu aile üyeleri veya yakın arkadaşlar tarafından aktarılabilir. Ruhunuzda kendinizi kötü hissettiğinizde ve bu hayatta artık hiçbir şey sizi memnun etmediğinde, her şey kötü gibi görünür; gücünüzü bir yumrukta toplayın ve gücünüzü çağırın. iyi arkadaşlar ve onlara bir toplantı teklif et. Arkadaşlarla rahatlamak sadece dikkat dağıtıcı değil aynı zamanda canlandırıcı bir faktördür. Ruh halinizdeki değişikliği hemen fark edecekler ve ne olduğunu soracaklar. Acı verici konularla ilgili konuşmanızı dinledikten sonra tavsiyelerde bulunacaklar ve en önemlisi konuyu farklı bir yöne taşıyarak sizi rahatsız eden şey hakkında düşünmemeye zorlayacaklar. Elbette neşeli bir havaya girmek zor olacak ama sadece ilk yarım saat sonra, sıkıntıları unutarak neşe ve mutluluk dünyasına dalacaksınız. Toplantı akşamını mümkün olduğunca dürtüsel, etkinlikler ve toplantılar açısından zengin hale getirmeye çalışın. Bunu yapmak için mümkün olduğunca çok sayıda eğlence kuruluşunu ziyaret edebilirsiniz: kulüpler, diskolar, karaoke barlar, bowling salonları, bilardo, sinemalar vb.

Gürültülü bir şirket ve hoş bir ortam, yalnızca eğlenceli olan her şeye odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Köşede oturmamaya çalışın, bunun yerine kendinizi olayların ve duyguların ortasında olmaya zorlayın. Arkadaşlarınızla yarışmalar düzenleyin (örneğin: bowling veya bilardoda kimin takımı kazanacak; kim daha fazlasını toplayacak diskodaki telefon numaraları veya eve ilk kimin yatmaya gittiği). Bu tür toplantıların sayısına değil kalitesine odaklanın. Her gün bahçede arkadaşlarınızla bir bankta buluşacağınızdan, haftada bir kez bu tür bir eğlenceye sahip olmanız, hoş olmayan anılarla daha da fazla eziyet çekeceğiniz ve ruhunuzun acı çekeceği daha iyidir.

Kendinizle baş başa kaldığınızda, ruhunuzdaki acıya karşı en savunmasız olursunuz. İç gözlemle kendinize eziyet etmeye, düşüncelerinizde olanları gözden geçirmeye, durumu tekrar tekrar oynamaya, derinlemesine düşünmeye ve farklı bir şey söyleseydiniz vektörü değiştirecek olayların gelişimini zihinsel olarak hayal etmeye başlarsınız. Olanlar için kendinizi azarlamazsanız, o zaman kendiniz için üzülmeye başlayacaksınız, dertleriniz için herkesi ve her şeyi suçlayacaksınız; acıma, önce kızgınlık, sonra öfke ortaya çıkacağı için daha fazla olumsuzluğa neden olmayacaktır. İntikam düşünceleri kafanıza sızmaya başlayacak ve bu, güçlü bir öfkeyle suçludan nasıl intikam alınacağına dair tüm planlara dönüşebilir.

Yalnız kalmaktan başka çareniz yoksa dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Ancak, uyuyamayacağınız sürece bir kitap yardımıyla rahatlamaya çalışmamalısınız - uyumak için sizi rahatlatabilir, ancak uykusuzluğunuz varsa o zaman kitap sizi umutsuz ve sıkılmış hissettirir, özellikle de okursanız sessizce. Bu arada, sessizlik panik ve korku hissine neden olabilir ve bu da kötü ruh halini daha da artıracaktır. Yapmanız gereken en iyi şey yüksek sesle müzik dinlemeye ve komedi izlemeye başlamaktır. Aynı zamanda temizlik de yapabilirsiniz; fiziksel egzersiz de durumu yatıştırmaya yardımcı olur. Ve bu arada, onlar hakkında...

Etkili bir yöntem spordur, gerçek şu ki fiziksel aktivite acı verici duygusal sınırları kapatabilir. Düzenli olarak 30 dakikalık bir fiziksel egzersiz iyi bir duygusal rahatlama sağlayabilir. Sabah spor egzersizleri uyanıklığın artmasına katkıda bulunur ve gün boyunca zihinsel ve fiziksel sorunları çözmek için iki kat daha fazla güç verebilir. Yatmadan önce yapacağınız kısa bir koşu ve 15 dakikalık egzersiz, gün içinde biriken tüm duygu yüklerinden kurtulmanızı sağlayacak ve uykuya dalmanız daha kolay olacaktır.

Bir kum torbası veya daha doğrusu ona darbeler, özellikle kendine veya başka bir kişiye duyulan kızgınlık sonucu biriken duyguların patlamasına da fırsat sağlayabilir. Ayrıca grup halinde spor salonuna gitmeniz de tavsiye edilir, o zaman gitmek için daha fazla motivasyon olacak ve orada geçirilen zaman da çok daha hızlı ve daha ilginç geçecektir.

Derslerden sonra spor salonu, kendinize, görünümünüze ve gücünüze ek bir güven var. Kendine güvenen bir kişi, duygusal stresin üstesinden çok daha kolay gelebilir ve kendine şu gibi aptalca sorular sormayı bırakacaktır: "Ruhun kötü hissettiğinde ne yapmalı?" Erkekler için fiziksel aktivite, vücut kaslarını güçlendirmek ve daha atletik görünmek için bir fırsattır; kızlar için spor, bel veya kalçalardaki fazla kiloları veya santimetreleri kaybetme şansıdır.

Bazen ruhunuzdaki “taştan” kurtulmak için, yaptığınız ve sizi rahatsız eden, endişelendiren, tedirgin eden tüm hataları düzeltmeniz gerekir. Çoğu zaman, ruhtaki bu tür acıya şu denir: "Vicdan eziyetleri", yani kötü bir iş yaptığınızda ve onu düzeltme fırsatınız olduğunda, ancak düzeltmediğinizde. Vicdanınızın size ne kadar süre eziyet edeceği bilinmiyor; bu süre yalnızca yetiştirilme tarzınıza bağlıdır.

Diğer durumlarda hataları düzeltmek korkunun üstesinden gelebilir. Örneğin: Bahçede kazara çizdiğiniz arabanın sahibinin bunu yaptığınızı görmesinden ve kısa süre sonra bir grup genç "haydut"la birlikte sizden intikam almak için peşinize düşmesinden korkuyorsunuz. Bu gibi durumlarda, suçunuzu kendiniz kabul etmek ve hatayı düzeltmek, acı çekmekten ve korkudan "ölmekten" daha kolaydır.

Hatanızı düzeltmek artık mümkün değilse, bir şekilde düzeltmeye çalışın veya genel olarak bir başkasına karşı nazik bir davranışta bulunun - bu, kişiyi bir şekilde sakinleştirebilir.

Çabuk hareket edin! Sizin için temel kurallardan biri, ruhsal acıyla baş etme yöntemlerini derhal ve zamanında uygulamanız koşulu olmalıdır. Durumu uzatmamalı ve bunu kendi başınıza halledebileceğinize inanmamalısınız - bu yalnızca durumu daha da kötüleştirebilir, çünkü depresif durum ne kadar uzun sürerse, kişinin onu kaybetmesi o kadar zor olur. Ayrıca aşırı sıkma da sorunlara yol açabilir. sinir sistemi Bu da kişinin genel sağlığında karşılıklı sorunlara neden olacaktır.

Ruhtaki korkunç üzüntüden veya belki de kaygıdan kurtulmanın hızlı ve etkili bir yöntemi şenlikli bir ruh hali ve hediyeler olacaktır. Önümüzdeki günlerde şerefinize bir tatil olmasa bile, yine de doğaçlama bir tatil ayarlamaya çalışın: nakit birikimlerinizi çıkarın ve kendinize hediyeler ısmarlayın, uzun zamandır hayalini kurduğunuz ama her zaman sahip olduğunuz bir şeyi satın alın. tasarruf nedeniyle geri çekildi. Dinlenmek için bir yere gidebileceğiniz tatiller de önemli faydalar sağlayacaktır. Kızlar için tatil ayrıca spa merkezlerine, solaryumlara, güzellik salonlarına ve tabii ki alışverişe çeşitli gezileri de içerebilir. Erkekler için her zamanki gibi dinlenmek için bir yer bulmak daha zordur; belki bu bir futbol matı, arkadaşlarla bir barda akşam veya balık tutma olabilir.

Bu günlerde yiyeceğiniz yiyeceklere daha az dikkat edilmemelidir. Mide ağrısının durumu daha da kötüleştirmemesi için aşırı yememeye çalışın. Günlük menü, her yemeğin hem hazırlanışından hem de tüketiminden size keyif verecek şekilde tasarlanmalıdır. Mümkünse, genellikle akşam yemeği veya öğle yemeği için bir kafeye gidin, özellikle de yiyecek satın almak, hazırlamak ve en kötüsü (çoğu için) kendinizden sonra bulaşık yıkamak gibi faaliyetlerden dolayı çok stresliyseniz. Bir catering servisini ziyaret etmek sizi tüm bu görevlerden kurtaracaktır. Bir restoranda öğle yemeğine harcayabileceğiniz çok fazla paranız yoksa, oldukça uygun fiyatlarla yemek servisi yapan çeşitli “Bystro” türleri vardır.

Beyindeki serotin adı verilen bir madde aşağıdaki gibi ruh halinin yükselmesinden sorumludur:

• Bitter çikolata;
• Muz;
• Kahve (günde en az 4 fincan);
• Portakallar.

Hüzünlü bir ruh halinin sizi ele geçirdiği, kendinize hakim olamadığınız günlerde bu bileşenlere dikkat edin. Ana yemeklerde yenmesi daha uygun olan tuzlu yemekler arasında ıspanağı, sığır karaciğeri fasulye ve soya fasulyesinin yanı sıra.

Vazgeçme! Kalbinde kötü hisseden insanların hatalarından bahsedersek, çoğunlukla bir hata yaparlar, ancak en affedilmez hata pes etmektir. Eğer kalbinizde kötü hissediyorsanız, bunun bir şeyden hasta olduğunuz veya bunun önlenemeyecek bir hayat sonu olduğu anlamına gelmediğini anlayın; bu, yolunuzdaki engellerden sadece bir tanesidir. Ve bu nedenle, eğer sürekli olarak zorluklara boyun eğerseniz, asla kendinizin üstesinden gelemezsiniz ve işte büyük başarı elde edemezsiniz, mutluluk aile hayatı ve karakterini değiştir.

Depresyon uzamışsa ve kötü bir ruh hali sizin için yaygın bir olay haline gelmişse, o zaman artık ondan kurtulmak son derece zor olacaktır, ancak bu oldukça mümkündür. Artık zamanlama her şeydir ve eğer pes etmeye karar verirseniz, özellikle kötü sağlıktan kurtulmak için yaptığınız tüm eylemler boşuna olacaktır. Bunu yapma! Vazgeçme!

Bazen olumsuz bir duygu, gelecekteki olaylarla ilgili kötü bir duygudan kaynaklanır. Bu nedenle göreviniz olumsuz düşüncelerin beyninize girmesini önlemektir. Düşüncelerimizin olayları çektiğini ve sürekli kötü şeyler düşünürsek bunların gerçekleşebileceğini belirten bir uygulama var. Bu nedenle olumsuz düşünmeyi ve düşüncelerinizde gelecekteki bir trajediyi deneyimlemeyi bırakmalısınız. Tam tersine sadece olumlu düşünmeye çalışın ve mutlaka başınıza gelecek mutlu bir geleceğe inanın. Bunu yapmak için ayrıntılı olarak hayal kurmaya, yani sizi bekleyen geleceği ayrıntılı olarak hayal etmeye başlayın. Örneğin ne giyeceğinizi, ayakkabılarınızın ne renk olacağını, saç stilinizin nasıl olacağını ve hatta cüzdanınızda ne kadar para olacağını hayal edin. Gelecek hazır olduğunda onu beklemeye başlayabilirsiniz. Üstelik bunu kaderin bir hediyesi gibi değil, sıradan bir şey olarak bekleyin. Bu arada, başarılı insanlarŞöyle diyorlar: "Bir milyon doları bir fantezi olarak değil, her halükarda sizi ele geçirecek bir kaçınılmazlık olarak görün." Mutlu geleceğiniz konusunda sakin ve kendinden emin olun ve ona doğru adım atmayı unutmayın.

Kendinizi gerçekten kötü hissettiğinizde ne yapmalısınız?

Şimdi kendinizi çok kötü hissettiğiniz durumlarda yapılması gerekenlerden bahsedelim. Sonuçta, bize normal bir şekilde uyuma fırsatı vermeyen aptalca düşüncelerle işkence görmemiz bir şeydir, ruhumuzdaki acı o kadar güçlü ki yaşamak bile istemiyoruz - karamsarlık görülüyor her şeyde ve intihar düşünceleri şimdiden sızmaya başlıyor...

Öncelikle bu gibi durumlarda ilaç kullanmak gerekir ancak bunun dikkatli ve dikkatli yapılması gerekir. Doktor tavsiyesi olmadan tercih edebilirsiniz; bunun için eczaneden eczacınıza danışmanız gerekmektedir. Durumunu ona anlat, o sana tavsiyede bulunacaktır. optimum görünüm ilaç. Depresyon bir günden fazla sürmediyse ve zaten bir hafta (veya daha fazla) olarak kabul edilebilirse, o zaman çay şeklindeki ilaçların her gün 2-3 kez demlenmesi ve alınması gerekir; . Onlardan gelen etki çok iyidir, ancak hemen gerçekleşmez. Bu, 2-3 hafta beklemenizi gerektirecektir (tamamen iyileşme için). Ayrıca daha hızlı etki gösteren bazı sakinleştirici ilaçlar da alın. Örneğin: anaç veya kediotu tentürü (bazı tentürler farklı bitkilerden oluşan bir kompleks bile içerir).

Akut durumlarda normla aşırıya kaçabileceğiniz ve hatta ölüme bile yol açabileceği basit bir nedenden dolayı ilaçları tablet şeklinde satın almanızı önermiyoruz. Çay, şurup veya tentür şeklindeki müstahzarları seçerseniz ne olamaz?

Zor durumlarda belki de en emin adım yardım için bir doktora danışmaktır. Bunun sıradan bir endişe veya aşırı efor olduğu ortaya çıksın, ancak asıl önemli olan, doktorun bunu size söylemesidir ve siz kendinize teşhis koymayacaksınız. Sonuçta gerçekte her şey daha karmaşık hale gelebilir. Bunun nedeni, oldukça ciddi olduğunu ve riske giremeyeceğiniz kan basıncı ve kalp sorunları bile olabilir.

Bu nedenle, öncelikle tüm semptomlarınızı öğrenecek ve sizde herhangi bir hastalığı görebilecek doktorlara talimat verecek bir terapisti ziyaret etmeniz gerekir. Büyük olasılıkla, yalnızca bir psikolog veya nöroloğun yardımına ihtiyacınız olacak. İnsanların psikoloji ve bu alanla ilgili diğer bilimlere karşı duydukları tüm şüpheciliğe rağmen, aslında bu tür doktorlar sizi gerçekten birkaç seansta zihinsel sorunlardan kurtarabilir ve sinirlerinizi sakinleştirebilir. Ayrıca doktorunuz size pratik tavsiye bu gibi durumlarda ve özellikle sizin durumunuzda nasıl davranacağınız hakkında, en çok etkili yöntemler fizyolojik ve zihinsel özelliklerinizi dikkate alarak.

Bugün, kendinizi kötü hissettiğinizde ne yapmanız gerektiğine dair yazımızı muhtemelen burada bitireceğiz. Yöntemlerimizin böylesine zor bir durumdan kurtulmanıza yardımcı olacağını umuyor ve inanıyoruz.

Ayrıca, tüm durumlar için en alakalı ve yararlı tavsiyelerden her zaman haberdar olmak için çevrimiçi dergimiz “siteye” abone olmanızı da tavsiye ederiz. Bu arada tüm sorularınızı, dileklerinizi ve hikayelerinizi bize e-posta yoluyla (iletişim sayfası aracılığıyla) gönderebileceğinizi veya yazıların yorumlarına bırakabileceğinizi unutmayın. Yorumunuzu veya editöre göndereceğiniz kişisel mektubunuzu mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde yanıtlayarak herkese yardımcı olmaya çalışacağız.

Size sağlık ve en iyisini diliyoruz!

Kalbiniz ağırsa ne yapmalısınız?

Her zaman olduğu gibi Cuma günleri de iletişimimiz soru-cevap üzerine yoğunlaşıyor. Cevaplamak istediğim ve bugün ele alacağımız ilk soru şu sorudur. Bu soru bugün birçok insanı endişelendiriyor. Bir kişinin ağır bir kalbi vardır ve şu soru ortaya çıkar: "Ne yapmalı?"

öncelikle ruhunuzdaki bu ağırlığın sebebini bulmanız gerekiyor.

Bu, insanların çok sık sorduğu bir sorudur. Ruhun neden ağırlaştığı ve ne yapılması gerektiği sorusunu cevaplamadan önce öncelikle bu ağırlığın sebebini bulmalısınız. Bir insanın ruhunun en çok ağır olabileceğini kendiniz anlıyorsunuz çeşitli nedenler– bazı günlük sorunlar, aile sorunları vb. nedeniyle. Bu nedenle basitçe ifade etmek gerekirse; genel anlamda, eğer ruhunuz ağırsa, o zaman Tanrı'ya dua edin, o zaman bu şekilde kişiye belirli bir şey söylemeyeceğiz. Bu çok spesifik değil, çok soyut olarak söylenecek.

Bence her insan, eğer ruhu ağırsa, o zaman bunun nedenini ve ruhunun neden ağır olduğunu kendisi bilir. Ve muhtemelen, tam da bu özel sorunla bağlantılı olarak belirli bir cevap almak istiyor. Bu nedenle öncelikle ruhtaki bu ağırlığın nedenini bulmanız gerektiğini bir kez daha tekrarlıyorum.

Ruhtaki ağırlığın nedenleri aşağıdaki gibi olabilir. Bu herkesin tek bir nedeni olabileceği anlamına gelmez. İnsanlar "Kalbim ağır" dediğinde, en çok kastedilen bir tür ahlaki ağırlıktır. Kişinin vicdanına uygulanan baskının şiddeti. Bir kişi acı çeker ve hatta haklı olarak acı çektiğini söyleyebilirim, ama yine de acı çekiyor.

Vurgulamak istiyorum. Görünüşe göre haklı bir azap olmamalı. Ama eğer bize eziyet eden vicdanımızsa, o zaman bu iyi, haklı bir azaptır. Dolayısıyla bir insanın ruhunun ağırlaşmasının nedenlerinden biri, ahlaki bir yük, bir kişinin başka bir kişiye karşı işlediği bir günahtan dolayı duyduğu suçluluk duygusu olabilir.

Birisi gücenmiş, hakarete uğramış veya aldatılmış olabilir... Belki bir noktada cesaretini kaybetmiştir, ve gerçeği savunmadı, Baskı veya zulme maruz kalmaktan korkmak. Öyle olur koca karısını aldattı ya da kadın kocasını aldattı.

Bir insanın kalbinde böyle bir ağırlık beliriyorsa, büyük ihtimalle o kişi ilk defa böyle bir davranışta bulunmuş veya birbirini aldatmıştır. Bu sistemli bir şekilde yapıldığında artık hiçbir ağırlık hissedilmiyor, pişmanlık kalmıyor, neşe ve neşeli anılar zaten yaşanıyor. Bunu söylediğim için kusura bakmayın ama şehvetli bir adam için bu gerçekten mutluluktur ve işlediği günahtan dolayı herhangi bir suçluluk duygusu hissetmez!?

Bu kadar ahlaki ağırlığın nedeni bir arkadaşa ihanet etmek olabilir. Adam bir anlık düşüncesizlikle arkadaşına ihanet etti, onu korumadı, yapması gerektiği halde doğru zamanda desteklemedi. Bir insan, bir kişiye, bir dosta, bir akrabaya, bir din kardeşine yardım eli uzatmamış olur... Sonra da bu kişi böyle bir hareketin acısını çeker.

Ve bazen ruh için zordur, çünkü başınızın üstünde banka kredisi asılı. Ve aynı azaplar insanın üstesinden gelir. Birçok nedeni olabilir.

Söylediklerimi özetledikten sonra, ruhta ağırlık yaratan ana nedenlerden birinin, bir tür günah veya değersiz eylem işlediğimiz için vicdanımızı suçlamanın getirdiği ağırlık hissi olduğu gerçeğine dikkatinizi çekmek istiyorum. Onlar. hayatta kötü bir şey yaptık. Bir yerde tökezlediler, bir yerde gücendiler, bir yerde bir şey söylediler, bir yerde birine destek olmadılar, birileri ihanete uğramış olabilir. Ne yapmalı bu durumda?

Ruhtaki ağırlık, vicdanın kınanmasıyla ilişkilendiriliyorsa o zaman vicdanın sesine cevap vermek gerekir.

Ruhtaki ağırlık, vicdanın kınanmasıyla ilişkilendiriliyorsa, yani. Bu kişi ahlaki bir yük yaşıyor ve bunun ruhtaki ağırlığın ana nedeni olduğu söylenebilir, o zaman vicdanın sesine cevap vermek gerekir.

Yaptıklarından dolayı af dilemek, sebep olduğu kayıpları mümkün olduğu kadar tazmin etmek gerekir, hem manevi hem de maddi. Neden bu vicdan sesine cevap vermeniz gerektiğini söylüyorum? Vicdanımız bizi yargılıyor, ruhumuz bundan dolayı ağırlaşıyor ama ben bu rahatsızlığı ruhumdan uzaklaştırmak için vicdanıma doğru bir adım atmıyorum.

Vicdanın sesine direndiğim sürece, uzlaşma için vicdanımla buluşmaya, bu kötülüğü ortadan kaldırmaya yönelik bir adım atana kadar, o zaman ne kadar pişmanlıksızlık içinde yürüyeceğim, ne kadar ayaklarımı sürüyeyim ve uzlaşmaya gitmeyeceğim, Af dilemeyeceğim, kayıpları telafi etmeye çalışmayacağım, o kadar uzun süre ruhum ağırlaşacak ki.

Ayaklarımı sürüdüğüm ve uzlaşmayı reddettiğim sürece bunun ağırlığı ruhumda hissedilecek.

Onlar. ne yapılması gerekiyor? Yapmamız gereken tek şey vicdanımızın sesine kulak vermek, kırdığımız kişinin yanına gidip ondan af dilemek. Ve doğal olarak tüm bunların kalpten, ruhtan yapılması gerekir ki görünür olsun, tövbenin samimi olduğuna şüphe kalmasın. Ve suçumuzu itiraf ettiğimizde, davranışlarımızı, sözlerimizi haklı çıkarmadığımızda ve kalpten af ​​dilediğimiz gibi kalpten de bağışlandığımızda, o zaman ruhumuzdan gelen yük, bu manevi yük ortadan kalkar.

Tamamen aynı şey hem insanın önünde hem de Tanrı'nın önünde olur. Bunda hiçbir fark yok! Eğer bir günah işlemişsek o zaman ruhumuzda bir ağırlıkla yürürüz, vicdan duygumuz bizi kınar, huzursuz insanlar gibi yürürüz. Ama günahımızı Allah'a ya da bir kişiye açıklayıp onu adıyla andığımızda sanki "ruhtan bir yük kalkmış" hissi oluşur. Bir insanın affını görüyoruz, Allah’ın bizi affettiğini hissediyoruz, ruhumuz daha iyi oluyor. Ve bu sözlü tövbeyi, tövbenin layık meyvesi ile tasdik ettiğimizde, gerçek hayat o zaman doğal olarak ruhunuz daha da hafifler. Vicdanımız bizi yargılıyorsa, o zaman yaşamımızı düzeltme ve ruhumuzun yükünü kaldırma umudu vardır. Ve hepsi kaybolmadı.

Şunu unutmamak önemli: İnsan vicdanının sesine ne kadar direnirse, bu yük de o kadar uzun sürecektir. Ayrıca zamanla vicdanımızın sesine direndikçe o da yani. vicdan, anormal davranışlarımız hakkında bize giderek daha sessiz bir şekilde sinyal verecektir. Bu durumda devam edersek hayatımızda bu vicdanın tamamen tükendiği bir noktaya gelebiliriz. Bundan sonra ahlaki bir boşluk gelecek ve artık ruhta ağırlık hissi kalmayacak.

Bazıları şöyle diyor: “Ben de öyle yaptım! İlk başta vicdanım beni yargıladı ve bu benim için zordu. ben sadece defalarca vicdanın sesini görmezden geldi ve zamanla vicdan sustu ve ağırlık ruhu terk etti.. Ve artık benim için zor değil! Gördüğünüz gibi vicdanın ortadan kalkmasıyla ruhun ağırlığı da gitti.

Aslında vicdan ve utançtan tam bir özgürlük olacaktır. Ruhunuzda hiçbir ağırlık olmayacak. Ancak kibir ve utanmazlık böyle bir insanın hayatında hakim unsur haline gelecektir.

Nitekim artık ruhunuzda utançtan dolayı bir ağırlık olmayacak ama insanlarla ilişkilerde pek çok sorun yaşanacak. Vicdanın sesine ne kadar hızlı ve sık cevap verirsek, vicdanımızın sesi de o kadar güçlü ve kuvvetli olacak ve bizi tövbe etmeye ve bu tür eylemlerin bir daha tekrarlanmasını istememeye teşvik edecektir. Bu arada, geçerken ne söyleyebilirsin? Vicdanın sesi, insanın içindeki Tanrı'nın sesidir. Vicdanımızı dinleyerek veya onu reddederek, iyi ile kötü, Şeytan ile Tanrı arasında bir seçim yapar ve gerçekte kim olduğumuzu belirleriz: insan mı yoksa hayvan mı? Vicdanımızın sesini dinleyip dinlemememize göre ya alçalabiliriz ya da yüceltebiliriz. Vicdanın sesi aynı zamanda Allah'ın sesidir. Bizi iyilik yapmaya teşvik eder ve insanı hayvandan ayıran da budur. Bir hayvan hayatta içgüdülerle yönlendirilir, insan ise vicdan ve akıl sağlığıyla yönlendirilir.

Vicdanımızı dinleyerek veya onu reddederek, iyi ile kötü, Şeytan ile Tanrı arasında bir seçim yapar ve gerçekte kim olduğumuzu belirleriz: insan mı yoksa hayvan mı?

Kalbimin ağırlaşmasının başka ne nedeni olabilir ki?

Ruhta zor veya rahatsız edici olabilir ve ahlaki nedenlerden değil, tam tersi bir sebepten dolayı olabilir. Ruhtaki bu ağırlığın nedeni şunlar olabilir: kırgınlık, kıskançlık, kıskançlık, kızgınlık, birinden intikam alma arzusu...

Böyle bir insanın yüreğinde huzur yoktur, kişi şöyle der: "Huzur bulamıyorum, uyuyamıyorum, hastayım, sinirleniyorum, öfke kaynıyor." Ama bu ruhtaki farklı bir ağırlık tonudur ama yine de bu aynı zamanda ağırlıktır, bu aynı zamanda ruhumuz için de bir yüktür. Sonuçta insan kendini sakin, huzurlu hissetmiyor.
Bu arada, bunun kolay bir ciddiyet olmadığını bile söyleyebilirim; bu bir akıl hastalığıdır ve hatta ciddidir. Çünkü ruhumuz huzursuzmuş gibi huzur bulamıyor. Ve eğer doğası gereği alıngan, kıskanç, kıskanç, kinciysem, o zaman bu sadece ruh ve beden için bir yük değil, aynı zamanda kendim için de bir yüküm. Hastayım, hem de çok hastayım, kusura bakmayın, hatta kafamın içinde olduğunu bile söyleyebilirim. Bu durumda ruhun bu günahkar yükünden kurtulmak için ne yapmalı?

Başka bir ifadeyle söylersek kendimize lanet etmiş oluruz. Alınganlık, kıskançlık, kıskançlık, sinirlilik, intikamcılık vb. Bu bizim gerçek lanetimizdir. Görünüşe göre kendimiz için lanetlenmek istemiyoruz. Hiçbirimiz şunu, şunu ve kötü olan her şeyi alayım diye bir dilek dilemeyeceğiz. Ama birine öfke, kırgınlık, kıskançlık, kıskançlık vb. her şeyden önce çürüme gibi, enfeksiyon gibi, enfeksiyon gibi bizi yok eder. Bu da başka bir soru, birinden intikam alabilecek miyiz, almayacak mıyız, intikam almak istesek bunu yapabilecek miyiz, almayacak mıyız? Bu başka bir soru. Bunu yapamayabiliriz.

Birinden intikam almak isteyeceğiz ama başaramayabiliriz ama mutlaka kendimize zarar vereceğiz

Birinden intikam almak isteyeceğiz, ancak bazı koşullar nedeniyle bunu yapamayabiliriz - kişi gitti, ben hastalandım veya başka bir şey olabilir. Ama kesinlikle kendimize zarar vereceğiz! Birine kızdığımızda ya da başkasını kıskandığımızda kendimiz olmasa kime zarar veririz? Bu nedenle kendinize zarar vermek istiyorsanız mutlaka birine kızın, birisine kızın, birisini kıskanın ve bu amacınıza ulaşacaksınız. En büyük zararı kendinize vereceğinizin garantisini %100 verebilirsiniz. Bu benim sana tavsiyem değil! Bunu ilk etapta kime zarar verdiğimizi düşünelim ve tam tersini yapalım diye söylüyorum; birisine kızmak gibi aptalca bir fikirden vazgeçin! Kendine acı! Öfkenizle kendinizi yok etmeyin!

Bu nedenle kendinize zarar vermek istiyorsanız mutlaka birine kızın, birisine kızın, birisini kıskanın ve bu amacınıza ulaşacaksınız.

Ayrıca unutmayın, zarar vermek istediğimiz, kırıldığımız kişi, kırılmıyorsa ve öfkemize hiçbir tepki vermiyorsa, onu bununla elde edemiyoruz, o zaman şu soru ortaya çıkıyor: Vermiyor muyuz? Kendi boş kapınızda kendimize bir ceza mı vereceğiz? Bu durumda kime ateş ediyoruz? Kendinde değil mi? Bu, birine kin beslemek için kendini bacağından vurmakla aynı şey! Kendimize zarar veriyoruz! Bu deliliğimizin boyutunu gösteriyor!

Böyle bir kimse gücenir, kıskanır, şehvetle yanar, oturur. barut fıçısı kendisinin ateşe verdiği yanan bir fitil ile. Açık sinir toprağı Böyle bir insana tüm hastalıklar gelecek, bunama gelecek! Ve böyle bir kişinin zamanla bir akıl hastanesinin müşterisi olacağından hiç şüphesi olmasın! Bu tür kötülük saldırılarının her biri, saldırganlık, insanların dediği gibi, bir "sıçrama", kafaya bir taslak, beynimizin görevlerini ve işlevlerini yerine getirmeyi reddetmesidir. Bir psikiyatri hastanesine gitmeseniz bile şüphesiz bir psikopat olacaksınız.

Bir kez daha tekrar ediyorum, bu durumda ne yapmalı? Bunun ciddi bir hastalık olduğunu zaten söylemiştim. Ve elbette bu durumda tedavi edilmeniz gerekiyor! Ancak bu kadar kötü doğanın tedavisi yoktur. Yalnızca sakinleştirici psikotropik “ilaçlar” vardır! Çünkü ilacın iyileştirmesi gerekir ama psikiyatri hastanesinde verilen ilaç insanı iyileştirmez. Sadece bilincimizi ve öfkeli doğamızı bastırır, böylece hiçbir sorumuz kalmaz, vicdanımız bize eziyet etmez ve saldırganlığımız azalır.

Bazıları bildiğiniz gibi alkol veya uyuşturucuyla teselli buluyor ama bu da sorunu çözmüyor, sadece sorunu ağırlaştırıyor.

Bir soru soruyorum. Akıl eksikliğinden veya kötü karakterden kaynaklanan ruhtaki ağırlığın gerçekten çaresi yok mudur? Ne yazık ki bizim için insanların gerçekten böyle bir ilacı yok! Buna yalnızca Tanrı sahiptir, ancak yine de onu anlamamız gerekiyor.

Akıl eksikliğinden veya kötü karakterden kaynaklanan ruhtaki ağırlığın gerçekten çaresi yok mudur? Ne yazık ki bizim için insanların gerçekten böyle bir ilacı yok! Buna yalnızca Tanrı sahiptir, ancak yine de onu anlamamız gerekiyor.

Elbette her şey netleşsin diye beş dakikada bunu konuşamazsınız. Ve beş dakika içinde bunun hakkında kısaca ve şematik olarak konuşmaya çalışırsam, o zaman anlamının uzun süre deşifre edilmesi gereken bu tür ifadeleri ve deyimleri kullanmak zorunda kalacağım, böylece bu durumdan nasıl çıkılacağı belli olacak. bu durumun yükünü hafifletir ve ruhun yükünü hafifletir. Bu nedenle hâlâ daha şematik ve daha anlaşılır konuşuyorum. genel taslak Bir insanı düşündürmek amacıyla.

Ben de insanlarda bu ilacın olmadığını, yalnızca Allah'ın elinde olduğunu, kime ulaşmamız gerektiğini söyledim. Tanrı'ya gelmenin kiliseye gitmeye başlamak, mum yakmak ve ayinlere katılmak ya da kilise doktrinlerini kabul etmek anlamına geldiğini kastetmiyorum. Halihazırda bu hayatta olan günahkar bir insanı değiştirmeye ve kutsallaştırmaya muktedir olmayan bir din, ilahi hakikatin acıklı bir sahtekarlığıdır.

Var olan din, gerçek ilacın bir nevi sahtesini yaratarak yalnızca kurtuluş görüntüsü yaratır.

Olması gereken değil, var olan din, insanı, insan ruhunun sorunlarının sebebi olan günahkar doğasından kurtararak sorunlardan kurtarmaz. Gerçek ilacın bir nevi sahtesini yaratarak sadece bunun görüntüsünü yaratıyor. Yükü ruhtan şu şekilde uzaklaştırır.

Günahın üstesinden gelemeyiz, insan üstesinden gelemez, Tanrı'nın Yasasını yerine getiremeyiz, Tanrı'nın önünde işlerle asla haklı çıkmayacağız, işlerle değil imanla kurtulacağız, yasa altında değil, lütuf altındayız. O, büyük merhameti ve sevgisinden dolayı, ne yaparsak yapalım, bize merhamet edecektir... Bu nedenle, eğer günah işlediyseniz, canınızdan acı çekmeyin, tüm endişelerinizi Mesih'e bırakın ve günah işlemeye çalışmayın. değiştir çünkü bu imkansız!

Şehvetli ve kolayca telkin edilebilir bir kişi için bu hoştur! Ya her şeyi Mesih'in üzerine koyar ya da inananların dediği gibi her şeyi arkaya atar! Ve eğer saldırganlık, kızgınlık ve buna benzer bir şey ortaya çıkarsa, o zaman af dileyin ve geride olanı unutarak ileriye doğru uzanın! Onlar., günah işle ve tövbe et, günah işle ve tövbe et! Ve böylece Mesih'in gelişine kadar! Vicdanın sesi olan Allah'a karşı böylesine anlamsız bir tutumun sonucunda, ruhundaki yük kolaylıkla kaldırılır! Ve eğer Mesih günah işlemeseydi ve sadece yeryüzünde ilahi bir doğaya sahip olduğu için, işlenen bir günahtan dolayı neden ruhunuzda pişmanlık duyasınız ki?

Bir kişiye bir şey önerildi, o bunu imanla kabul etti, ama aynı zamanda kendisi de Mesih'e inanmadan önceki haliyle aynı kaldı. Böyle bir din insanı neye inandığını, neden inandığını düşünmekten alıkoyar! Bir çeşit insan kandırmacası yaşanıyor. Ünlü Leninist ifadenin nedeni budur: "Din halkın afyonudur."

Ancak makul ve duyarlı bir insan için ruh, ancak ruhunda ağırlık yaratan şeylerden kurtulduğunda sakinleşecektir.

Ancak makul ve duyarlı bir insan için bu huzur getirmez çünkü o, sebep olunan kötülük sorununun devam ettiğini anlar ve bu onun ruhuna huzur vermez. Böyle bir insanın ruhu, ancak ruhunda ağırlık yaratan şeylerden kurtulunca sakinleşecektir. Ve ruhun acı çekmesinin temel nedeni olan günahtan nasıl kurtulacağına dair mekanizmanın sırrını öğrenene kadar sakinleşmeyecektir.

Tanrı'ya gelmemiz gerektiğini söylediğimde bu, O'nunla yakın bir kişisel ilişkiye girmemiz gerektiği, kutsallaşma yolunu izlememiz gerektiği, iyilik ve kötülüğün yasalarını ve kurtuluş yasalarını bilmemiz gerektiği anlamına gelir. ruhumuzun kötülüklerden. Onlar. Kendimizi Tanrı'nın yolunda kırgınlıktan, kıskançlıktan, kıskançlıktan vb. kurtardıktan sonra, artık bu hayvani duygular ve tutkular tarafından yönlendirilmeyeceğiz. Daha fazla günah işlemeyeceğiz.

Biz kendimiz kötü olmayacağız, başka birini gücendirmeyeceğiz ve ruhumuz günah eğilimimizin üzerimize yüklediği yükten kurtulacaktır. Bu köle, günahkar bedensel doğanın esaretinden kaçmış gibiydi.

Bu iki yeri okuyorum. Birinci pasaj, Gal.5:16-17: “Ruh'ta yürüyün diyorum ve benliğin arzularını yerine getiremezsiniz; çünkü beden Ruh'a aykırı olanı arzular ve Ruh da benliğe aykırı olanı arzular. : Onlar, siz doğru olanı yapmayasınız diye birbirlerine karşı çıkıyorlar.” Dikkat edin, insanlar bunun zor ve imkansız olduğunu söylüyor ve günahtan nasıl kurtulacağınız belli değil mi?! Pavlus günahtan kurtuluşun bu mekanizmasını ilkel bir tarzda anlatıyor!

Bu mekanizmanın iki bileşeni var; ruh ve beden! İki basit İncil kavramı! Söylesene, bu kadar temel matematiği anlamak için başka hangi zekaya ihtiyacın var? Burada o kadar basit ve net bir şekilde yazılmıştır ki - sadece ruha göre hareket edin, günah işlemezsiniz! Veya başka bir deyişle, nefse göre hareket etmeyin, o zaman nefsin arzularını yerine getiremezsiniz, sadece onun size söylediklerini dinlemeyin, günah sizden kaybolacaktır! Hiçbir düşüncesiz söz söylemeyeceksin, hiçbir kızgınlık olmayacak, hiçbir kızgınlık, kıskançlık, psikoz, çığlık, kargaşa, gürültü ve müstehcen dil olmayacak! Hiçbir şekilde çatışma olmayacak. Kimse sana bozuk para vermeyecek, vicdanın seni mahkum etmeyecek! Bakın ne kadar basit. Ve ruhumda hiçbir ağırlık yok. Ne olduğunu unutalım.

İkinci sırada Romalılar 7:21-23 yer alıyor: “Bu nedenle şunu bir yasa olarak görüyorum: İyilik yapmak istediğimde kötülük benim olur. Çünkü göre içindeki adama Tanrı'nın kanunundan zevk alıyorum; fakat azalarımda, zihnimin kanununa karşı savaşan ve beni azalarımdaki günah kanununa esir eden başka bir kanun görüyorum.” Bu, okuduğum önceki ayete göre biraz daha karmaşık. Ancak prensipte farklı kelimelerle aynı şeyi söylüyorlar.

Bir kişi gerçekten kendini önlenemez günahkar doğasının köleliğinden kurtarmak istiyorsa ve küskün bir hayvan değil, gerçek bir insan gibi hissetmek istiyorsa, biraz beyninizi kullanmanız yeterli. Elbette İncil'i alın, beyninizi zorlayın ve İncil'in ruh ve beden sözcükleriyle ne anlama geldiğini kendiniz için açıkça tanımlayın. Daha sonra vücudumuzdaki yerlerini anlamamız gerekiyor. Ruh nedir, nerede bulunur ve işaretleri nelerdir? Peki et nedir, nerede bulunur ve nasıl belirlenir?

Ve sonra Gal.5:16-17'deki yukarıdaki talimatları uygulamanız yeterlidir: "Ruh'ta yürürseniz, benliğin şehvetini yerine getiremezsiniz." Bu konuyu detaylı olarak konuşmayacağım çünkü bu zaten birden fazla kez ele aldığımız başka bir konu. Bu nedenle tekrarlamayacağım. Ve burada, yeryüzünde Mesih gibi olmanın imkânsız olduğunu söyleyen inanlılar, böylece otomatik olarak inançsızlıklarını ve Hıristiyan olarak başarısızlıklarını kabul etmiş olurlar. Onlar. Bunlar genellikle inanmayanlardır, Hristiyan değiller, kilise değiller. Genelde deccaldirler.

Bir insanın fıtratı kusura bakmayın dünyevi, kötü, günahkar olduğundan dolayı ruhundaki ağırlıktan kurtulmak istediğinde başka ne söylenebilir ki? Kapıyı çalın, size açılacaktır, sorun, cevap verilecektir! Arayın ve bulacaksınız! Cesur olun ama günahın yenilmez olduğunu söyleyerek Tanrı'ya meydan okumayın! İsteyen çözüm bulacak, istemeyen ise sebep bulacak!

Ve eğer Tanrı'ya giden yolda kiliselerden ve sinagoglardan sözde "inananlar" ile karşılaşırsak ve bize yogilerinki gibi çeşitli meditasyon duruşları "ilaç" olarak sunarsak, başın altındaki çakraları açarız, biyoalanlardaki delikleri onarırız, biyoenerji, meditasyon , mantralar, hasar ve nazarın giderilmesi, ezberlenmiş dualar, başka dillerde konuşma, mistik ritüeller, tespihler, kutsal yerler ve zihni kapatmayı ve mistik nirvanaya bilinçsizce “inancı” takip etmeyi gerektiren diğer dini nitelikler, o zaman ihtiyacınız var aşağıdakileri hatırlamak için.

Tanrı'ya gelmek istiyorsak ve cevaplar bulmak ve kendimizi ruhun günahkar yükünden kurtarmak istiyorsak, o zaman başın bize başlık için askı görevi görmesi için Tanrı tarafından verilmediğini unutmamalıyız.

Tanrı'ya gelmek istiyorsak ve cevaplar bulmak ve kendimizi ruhun günahkar yükünden kurtarmak istiyorsak, o zaman başın bize başlık için askı görevi görmesi için Tanrı tarafından verilmediğini unutmamalıyız. Bunları sözde listeledim. "inananlar ilaçlar"Böylece onlar hakkında bir fikrin olur. Bu bir mistisizm dünyası, bu başsızlık, bu aklın kapanması ve biz bir tür açıklanamaz mistik yüksekliklerdeyiz.

İnananlar bize söylenenlere inanmamız ve soru sormamamız gerektiğine inanırlar! Ancak bu ifadelerin aksine, Tanrı'nın Kendisi hakkında söylediklerini dinleyin: "Ben bilgeliğim, anlayışta yaşarım ve anlayışlı bilgiyi ararım." Ve insanın inanması gerektiğini, kalbini dinleyip aklı kapatıp mistik bir nirvanaya ulaşması gerektiğini, böylece dinleyenlerin damarlarına narkotik bir doz enjekte edilmesi gerektiğini söyleyenler!

Ruhta ağırlığa başka ne sebep olur?

Hayatınızdan memnuniyetsizlik. Yani hayatta istediğimi elde edemiyorum. Plan yapıyorum ama planlar uygulanmıyor. Kendinden memnuniyetsizlik var. Hayatım kötü çünkü kendimi anlamıyorum. Kendimden memnun değilim. Hiçbir zaman hiçbir şeye ulaşamıyorum. Her şeyi üstleniyorum ve ya hiçbir şeyi bitirmiyorum ya da hiçbir şey yapmıyorum. Ben hayatta başarısızım. bulamıyorum ortak dil hayatta yalnız olan insanlarla bir aile kurmaz. Her yerde çelişki içerisindeyim.

Başka bir neden daha var.İnsanlar sık ​​sık ruhumda huzurun olmadığını, neşenin olmadığını, Tanrı'nın bana cevap vermediğini söylüyorlar. İncil'i anlamıyorum. Bilge bir danışman bulamıyorum. Yani sorular ve sorunlar var ama benim bir cevabım veya çözümüm yok. Ben de bu yükle yürüyorum. Ve bu yük aynı zamanda ruhta bir ağırlık hissi de yaratır.

Ve Tanrı var, bilge insanlar var ve Kutsal Kitap sandığımız kadar karmaşık değil. Hemen şu soru ortaya çıkıyor, neden bunları, bu sorunları çözemiyorum ve bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum?

Bütün bu problemler - hayattan, kendinden memnuniyetsizlik, tüm bu problemler çözülebilir. Ve Tanrı var, bilge insanlar var ve Kutsal Kitap sandığımız kadar karmaşık değil. Hemen şu soru ortaya çıkıyor, neden bunları, bu sorunları çözemiyorum ve bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum? Bunu neden yapamıyorum? Cevap çok basit.
Tek cevabın bu olduğunu söylemiyorum ama hayatın bize sorduğu soruların en önemli cevaplarından biri! Bu cevabın anlaşılmasıyla, Tanrı'da daha fazla yaşam ve tüm sorunlarımızın çözümü başlar. Tüm bu sorunları çözmek için, biz insanların yaşadığı yasaları bilmemiz gerekiyor.
Ülkemizin hangi yasalara göre yaşadığını gerçekten bilmiyoruz. Hiçbir ekonomik yasayı bilmiyoruz. Tüm bunları bilmenize gerek olmadığını tüm samimiyetimle söylüyorum çünkü bu, bilimsel kisveye bürünmüş çok iyi gizlenmiş bir aldatmacadır. İktisat bilimi bu haliyle hiçbir şekilde mevcut değildir. Bu, kusura bakmayın, insanların kandırıldığı saçmalıktır. Kapitalizm, sosyalizm, demokrasi, liberal sistem... Hiçbiri bunun ne olduğunu, neyle yediğini bilmiyor.
Ama insanda olan budur: iyi, kötü, onların içimizdeki ilişkileri, karşıtlıkları vs. - tüm bunlar öğrenilebilir. Bunu anlamalıyız, iyinin ve kötünün bu yasalarını ve kalıplarını anlamalıyız. Neyin bilgelik, neyin aptallık olduğunu, neyin iyi, neyin kötü olduğunu, tüm bunların içimizde nasıl bir arada bulunduğunu, birbirleriyle nasıl etkileşime girdiğini anlamak. Tekrar ediyorum bu kolay bir konu değil, defalarca değindim, şimdi üzerinde durmayacağım. Şu soruyu sormak istiyorum: “Bunu neden daha önce bilmiyorduk?”

Öncelikle bunu okulda öğretmiyorlar. İkincisi, ebeveynlerin bunu bilmesi ve çocuklarına bunu öğretmesi nadirdir. Üçüncüsü, bunun öğretileceği hiçbir enstitü, üniversite, akademi yok. Felsefe fakültelerinin bulunması insanlığın ihtiyacı olanın çok uzağındadır. Modern felsefe – Felsefe yapmayı seviyorum. Evet, evet, "Akıllı olmayı seviyorum!" dediğimde yanılmadım. Gerçek bilgeliği sevmek ve onu öğrenmek başka, ama birbirinin önünde akıllı olmayı sevmek bambaşka! Aslında böyleleri yok eğitim kurumları Bize bilgeliği öğretecekleri, en azından onun ne olduğunu açıklayacakları kurumlar yok mu? Ancak bunun nedeni hiçbir kurumun olmaması değil. Hayat bizi döver, düşündürür, hayat bize sorular sorar. Bunlara cevap vermemiz, bu soruları sormamız, bunlar üzerinde düşünmemiz, bu cevapları alabilmek için ısrarcı olmamız gerekirdi.

Ama biz kimseden bir şey öğrenecek durumda değildik. Nasıl ki çocukluğumuzdan beri her şeyi doğru anladığımızı düşünerek anne-babamızın telkin ve tavsiyelerine direnmişsek, bu alışkanlık da hayatımıza yayıldı: Akıllı olmak, kimseyi dinlememek, kendi başımıza kalmak. Öfkeyle, bağırışlarla, anlaşmazlıklarla, memnuniyetsizliklerle ve protestolarla doğarız. Neden? Anladığım kadarıyla herkes her şeyi olması gerektiği gibi yapmıyor! Neyi, nerede ve neden olduğunu yalnızca ben biliyorum!

Doğuştan “öğretmen” olduğumuz için her türlü öğretmeye direndik. Öğrenme, öğrenci olma, düşünme, soru sorma, derinlemesine araştırma yeteneğimiz köreldi.

Doğuştan “öğretmen” olduğumuz için her türlü öğretmeye direndik. Öğrenme, öğrenci olma, düşünme, soru sorma, derinlemesine araştırma yeteneğimiz köreldi.

Her türlü öğretim yöntemine direndik. Hayat bize öğretir, düşündürür; biz buna karşıydık! Ebeveynler bize söylüyor, dışarıdan insanlar söylüyor - biz dinlemedik! Ve bizim mazeretimiz tipik; benim bir aptal olduğum ve herkesin bana öğrettiği mi?! Bu nedenle ne ekersek onu biçeriz. Bilgelik derslerini kaçırdık, şimdi aptallığın derslerini alıyoruz!

Hayatımızı ve kendimizi nasıl değiştireceğimiz, kötü alışkanlıklarımızı nasıl değiştireceğimiz bilgisine sahip değiliz. Ve tüm bunların nedeni öğrenemiyoruz!

Hayatımızı ve kendimizi nasıl değiştireceğimiz, kötü alışkanlıklarımızı nasıl değiştireceğimiz bilgisine sahip değiliz. Ve tüm bunların nedeni öğrenemiyoruz! Her şey doğal ve her şey mantıklı! Hayattan ve kendimden memnun değilsem belki de bir insanın hayatının ne anlama geldiğini, bu dünyaya neden geldiğimi bilmiyorumdur. Bu dünyada neyin gerçek değer olduğunu ve bu hedefe ulaşmayı engelleyen çöpün ne olduğunu bilmiyorum? Bunu düşünmediğimize dikkat edin. Hayatın anlamının para, güç, otorite, güç ve birileri üzerindeki saltanatı olduğunu düşünüyoruz. Peşinde olduğumuz şeyin bu olmadığını anlamıyoruz! Bu sadece bizim için sorun yaratır ve ruhumuzda ek bir ağırlık ve yük hissi yaratır. Bunu düşünmemiz gerekiyor.

İçimizde, bilincimizde değerlerin yeniden değerlendirilmesi olmalı ve gerçek değerlerözel isimleriyle çağrılmalı ve çöplere çöp denilmeli.

İçimizde, bilincimizde değerlerin yeniden değerlendirilmesi ve gerçek değerlerin özel isimleriyle anılması, çöplerin çöp olarak adlandırılması gerekir. Kariyerinizi, daha akıllı olma arzunuzu, çok fazla para ve zevke sahip olmayı çöp olarak kabul etmeniz gerekecek. Bütün bunlar çöp, sonsuz değerleri öğrenmemizi engelleyen saçmalıklar! Bütün bunlar tek bir soruna yol açıyor. Bu nedenle akıllı olmayı bırakmak için hayatta hala zekadan yoksun olduğumuzu anlamamız gerekiyor. Hayatın tüm meselelerinde ve sorunlarında bir nevi seçkin “uzmanlar” olduğumuzu düşünüyoruz! Bize öyle geliyor ama gerçekte öyle değil. Akıllı olmayı ve kategorik olarak bir şeyler iddia etmeyi bırakmalıyız! Bunu anlamak için de kendinizi, iddia ettiğimiz şeyleri, bunların hayatımızda nasıl gerçekleştiğini gözlemlemeniz gerekecek. “Olağanüstü” tavrımız konusunda hayal kırıklığına uğramamız için bu gerekli olacaktır. zihinsel yetenekler ve aslında hiçbir şey bilmediğimiz, hiçbir şey anlamadığımız ortak insan paydasına geldik. Uzman olduğumuz tek şey akıllı olmak, aptalca şeyler yapmak, kızmak, intikam almak, gücenmek, kendimizde ısrar etmek ve her türlü eğitime karşı çıkmaktır!!! Ve ancak bunun farkına vardıktan, aptallığımızı ve sınırlarımızı anlayıp kabul ettikten sonra bir şeyler öğrenebiliriz.

Bu arada, Yakup'un Mektubu'ndaki İncil ayetini hatırlatmak isterim: "Tanrı kibirlilere direnir, ama alçakgönüllülere lütuf verir." Hayatımdaki planlarımın ve uygulamalarının neden birbirine uymadığını anladıktan ve emin olduktan sonra, kendi aptallığı nedeniyle sürekli donan aptal kafamı, eski bilgisayarımı onarmaya başlamam gerekecek - hafızayı temizle ve tümünü yeniden yükle tekrar programlar.

Tabii ki her şeyi anlatamazsınız kısa zaman. Ama insan bir şeyi bilmek istiyorsa bu tartışmaların düşünmeye ivme kazandıracağını düşünüyorum. Ve sonra, daha önce de söylediğim gibi, kapıyı çalın, kapı size açılacaktır! Tanrı, içtenlikle Kendisinden bir cevap arayan bir kişiye cevap vermekten geri kalamaz!

Ve algı yoluyla. Bazıları için ortaya çıkan sorun hızla geçer, bazıları için ise ruha dokunur ve endişelenir. Her şey kontrolden çıkmaya başlar, sevdiklerine ve sevgili insanlara karşı sürekli çığlıklar ve kırılmalar başlar. Sonuç olarak ilişkiler kötüleşir, hatta bazen daha da kötüleşir. Ve sonra her şey sadece sana karşı kurulmuş gibi görünmeye başlıyor. Bu sizi daha da öfkelendirir, saldırganlık ve belirsizlik ortaya çıkar. Kimisi kendini mahvederken, kimisi sakin bir şekilde yaşıyor ve hayatın tadını çıkarıyor.

Ailenizde trajik bir olay olsa, işle ilgili sorunlar olsa, kişisel hayatınız iyi gitmiyor vb. olsa bile, bir şeyler için her zaman kendinizi suçlamamalısınız. Bu, güzel anlardan daha fazlasını getiren bir hayat. Bir zamanlar olan ya da olacak olanla değil, şimdi olanla sevinmeyi öğrenin. Hayatta her şey gelir ve gider. Bütün olumsuzluklar da bir gün geçecek.

Önemli olan hareketsiz oturmak değil, yol boyunca tüm zorlukların üstesinden gelerek ilerlemektir. İlginizi çeken ve size keyif veren şeyleri yapın. Bir ara verin ve diğer insanların kendilerini iyi hissetmelerini sağlayın, ancak hiçbir durumda bunun acısını onlardan çıkarmayın. Hayat çok kısa, bazen hatalarınızı düzeltmeye bile zaman kalmıyor.

Açıksa ruh kötüyse birine neşe ver. Dışarı çık ve ver küçük çocukşeker. Küçük bir tatlılıktan ne kadar samimi mutluluk geldiğini göreceksiniz. Senin için çok daha kolay olacak. Alışverişi seviyorsanız gidin ve kendiniz satın alın yeni şey. Japon yemeği olmadan yaşayamıyorsanız, o zaman kendinize bir restoran gezisi hediye edin. Sorunlar ve sıkıntılar er ya da geç ortadan kalkacak ya da unutulacaktır. Her gün ve dakikada keyifli anlar arayın. Sadece kendin için, sevdiklerin için yaşa. Zorluklar insanı daha güçlü, daha tecrübeli ve daha akıllı kılar. Birini rahatsız ettiyseniz af dileyin. Şimdi düzeltebileceğiniz küçük hataları düzeltin. Daha sonraya ertelemeyin, çünkü... artık mevcut olmayabilir.

Ve son olarak kanepeye uzanın, güzel ve sevdiğiniz müziği açın, hayatınızı analiz edin. Sizi neyin durdurduğunu anlayın ve düzeltin. Yükü ruhunuzdan çıkarın. Bunu yapmazsanız ömrünüzün sonuna kadar pişman olabilirsiniz. Ve insanlara neşe ve mutluluk verin. Ve her şey mutlaka sana geri dönecektir.

Faydalı tavsiyeler

Küçük şeylerden keyif almayı öğrenin.

Kaynaklar:

• kalbi kötü

Bazen sorunlar ve sıkıntılar sanki bir bereketten geliyormuş gibi akıyor. Öyle görünüyor ki hayatın zorlukları hiç bitmeyecek. Akla sadece üzücü düşüncelerin gelmesi ve özgüvenin kaybolması şaşırtıcı değildir. “Karanlık çizgiden” çıkmak için öncelikle iyi ruh halinizi ve olumlu tavrınızı yeniden kazanmanız gerekir.