Ev spor salonu iç. Spor salonu iç mekanları Spor salonu ev iç mekanları

Spor hayattır! Güzel ve formda bir vücuda ek olarak, mükemmel bir sağlık elde eder, dayanıklı ve daha verimli olursunuz. Spor salonuna gitmenin bu kadar popüler olmasının nedeni budur: Erkekler ağır ağırlık kaldırır, vücut geliştirir. kas kütlesi Kadınlar basamaklardan atlayarak kalçalarını güçlendiriyor.

Peki fitness kulüpleri için fazlasıyla yeterli zaman yoksa ne yapmalı? Tek bir çıkış yolu var - egzersiz ekipmanı satın alın ve evde bir spor salonu donatın, ardından mini etekle sokaklarda yürüyüş yapın ve karın kaslarınızı arkadaşlarınıza gösterin!

Peki ev spor salonunda neler olmalı?

Öncelikle egzersiz yapmak için bir benche ihtiyacınız var. göğüs kasları. Ek olarak biceps, triceps ve omuz kemeri için manuel egzersiz makinesi satın alabilirsiniz. Bununla birlikte, bazı egzersizler, özel kuvvet antrenmanı ekipmanı olmadan, bunların yerine tanıdık şınavlarla gerçekleştirilebilir.

Güzel bayanların kişisel ev spor kulüplerinde egzersiz bisikleti veya koşu bandı bulundurmaları tavsiye edilir. Ayrıca faydalı olacaktır büyük ayna Bu, egzersizleri doğru bir şekilde yapmanıza ve güzel figürünüze hayran kalmanıza yardımcı olacaktır.

Her durumda içeriği, sahibinin kişisel tercihlerine ve yeteneklerine bağlı olacaktır. Ancak şık bir şekilde dekore edilmiş bir oda, ruh halinizi artıracak ve egzersizinizi daha keyifli ve üretken hale getirecektir.

İşi keyifle birleştirmek ister misiniz? Plazmayı koşu bandının karşısındaki duvara asın ve bir düzine kilometre koştuktan sonra dünyadaki en son olaylardan haberdar olacaksınız. Ve bir bale barı kurarak, ek olarak bir dans dersi düzenleyebilir ve en sevdiğiniz sanatçıların müziği eşliğinde adımlar atabilirsiniz.

Eğer şanslı sahibiyseniz büyük ev veranda veya çatı katı varsa iki kat şanslısınız! Bu camlı odalar ideal mekanİçin ev spor salonu. Bahçe manzarası - belki en iyi alternatif taş duvarlar.

Ahşap zeminler ve büyük aynalar tam yüksekliközellikle hoş bir atmosfer yaratacaktır.

Spor salonu, modern tarzı ön plana çıkaracak, sporcuları tasvir eden orijinal siyah beyaz posterlerle süslenebilir.

Parlak renkler sadece duvar dekorasyonunda kullanılamaz. Mavi, kırmızı, sarı, yeşil ve diğer dambıllar, toplar, atlama iplerinin yanı sıra içecek şişeleri veya havlular şeklindeki çok renkli vurgular size enerji verecek ve sizi aktif bir antrenmana hazırlayacaktır.

Sakin tonları seviyorsanız duvarları yumuşak sarıya boyayın. Sadece odayı canlandırmakla kalmayacak, aynı zamanda onu ışık ve sıcaklıkla dolduracak.

Tavanı unutmamalıyız orijinal lambalar parlak ve ilham verici bir renge boyanabilir. Özellikle sırtüstü pozisyonda egzersiz yapanlar için kesinlikle yeni spor becerilerine ilham verecektir.

Ev spor salonu geniş bir odadan daha fazlasıdır. Küçük bir çatı katı bile rahat bir eğitim odasına dönüştürülebilir.

Odanın boyutları izin veriyorsa, spor ve dinlenme alanını yerleştirerek birleştirebilirsiniz. rahat koltuklar ya da koşu ya da boks sonrasında dinlenmek için çok güzel olan yastıklı bir kanepe.

Kombinasyon

Bazı modern aileler entegre oluyor Spor salonu bir çocuk odasının iç kısmına. Doğru planlama ile oldukça rahat ve konforlu bir ortam yaratabilirsiniz. fonksiyonel oda: Anne hem bebeğine göz kulak olabilecek hem de forma girebilecek.

Başarılı bir kombinasyon için başka bir seçenek de kombinasyondur ev ofisi ve işinize aktif bir şekilde ara vermenizi sağlayacak bir salon.

Evde spor salonu mali açıdan faydalıdır. Her ay bir abonelik için ödeme yapmanız gerekecek, ancak egzersiz ekipmanı satın almak tek seferlik bir harcamadır ve kendini çok çabuk amorti eder. Evde bir spor salonu oluştururken, bunun aslında sizin güzellik ve güç odanız olduğunu, dolayısıyla tasarımının da şık ve işlevsel olması gerektiğini unutmayın!

Mutlu eğitim!

Bir düğün için para vermek ne kadar alışılmadık bir şey. 23 orijinal yol

En çok şık mutfaklar 2016

Bir spor salonunun içi nasıl düzenlenir

Spor salonunun başlıca avantajları kendi dairesi veya evde fitness kulübünün önünde: seyahat ederek zaman kaybetmenize gerek yok, istediğiniz programa göre ve tamamen ücretsiz olarak egzersiz yapabilirsiniz.

Bir yer seçimi: ne aranmalı

Ayrı bir oda idealdir. Alanı, aynı anda okumayı planlayan kişi sayısına bağlıdır: 8-10 m2 bir kişi için, 15-20 m2 iki kişi için yeterlidir.

Tesis gereksinimleri

• engelsiz erişim temiz hava(fiziksel aktivite için gerekli),
• mükemmel havalandırma (yüksek nemi ortadan kaldırır),
• pencerelerin varlığı (sorunu çözer) doğal ışık artı psikolojik rahatlık).

Bu nedenle spor salonunun içini bağımsız olarak düzenleyebilirsiniz:

• verandada,
• Çatı katı,
• sundurmalar (balkonlar),
• bir apartman dairesinin veya evin pencereli ve uygun dekorasyona sahip herhangi bir odasında.

Spor salonunun içi: duvarların nasıl dekore edileceği

Gerekli özellikler duvar kaplamaları böyle özel bir odada: buhar geçirgenliği, ses yalıtımı. Egzersiz yaptıkları spor salonunda her zaman nem vardır. Ve plastik paneller veya seramik karo duvarlarda, üzerlerinde oluşan yoğuşma nedeniyle onu koruyacaklar yüksek seviye. Bu tür kaplamaları, panellerden yapılmış paneller lehine terk etmek daha iyidir. doğal mantar, alçı, aşınmaya dayanıklı kağıt duvar kağıdı. Dersler için rahat bir ortam sağlayacaklar.

Zemin malzemeleri

Zemin kaplaması, sağlamlık ve aşınma direncinin yanı sıra, ses yalıtımı açısından da spor salonunun içini güvenilir bir şekilde korumalıdır. Özellikle salon çatı katında veya dairede donatıldığında. Kazanan seçeneklerden biri beton şap artı ses geçirmez altlık. Son kat olarak:

• Kalın arkalı tüy bırakmayan halı (endüstriyel veya ofis kullanımı için),
• mantar panelleri,
• kauçuk spor yüzeyi.

Bu malzemeler iyi ses geçirmezlik özelliklerine sahiptir, ayrıca yumuşaklıkları nedeniyle kas-iskelet sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler. Ağırlıklarla egzersiz yapmayı mümkün kılmak için halının altına (mantar paneller durumunda - üstüne) kauçuk bir kaplama döşenir.

Renk tasarımının önemli kuralı

Psikologlar spor salonunun iç kısmına mavi, gri, yeşil, açık bej ve krem ​​​​tonlarının dahil edilmesini tavsiye ediyor. Duvar tasarımına uygundurlar. Ancak ekipmanın renkleri siyah, çelik veya parlak, akılda kalıcı olabilir - asıl önemli olan, odanın tasarımıyla uyumlu olmalarıdır.

Spor salonu için ışık

Tavan aydınlatmasının düzenlenmesi, örneğin tavana eşit şekilde dağıtılması tavsiye edilir. Spot ışıkları. Bu tür ışık dağılır, görüşü zorlamaz ve keskin gölgeler oluşturmaz. Ek aydınlatma ayna karşısında bir eğitim alanı gerektirir.

Hiçbir spor salonunun içi aynalar olmadan tamamlanamaz; aynalar aynı zamanda aydınlatmaya da yardımcı olur ve mekansal bir perspektif yaratır. Sahip olmak ayna duvarı veya pencere açıklığına dik açıda bir tam boy ayna, bu durumda yansıma aşırı pozlanmaz veya kararmaz.

Kombine spor salonu

Ayrı bir odada spor salonu düzenlemek mümkün olmadığında oturma odasında, yatak odasında (mağazaya daha yakın) egzersiz ekipmanları için bir alan düzenlenebilir. pencere açıklıkları). Oturma odasında bordür, örneğin bir bar tezgahı olacaktır: spor malzemeleri pencerenin önünde bulunur ve odanın karşı kısmında dinlenebileceğiniz bir yer vardır. Yatak odasında bir ekran bu rolü yerine getirecek.

Çalışma yeri tasarımıyla öne çıkıyor: duvarlar farklı bir renge boyanmış veya farklı bir malzemeyle kaplanmış. TV hem rekreasyon alanında hem de egzersiz alanında görülebilecek şekilde yerleştirilmelidir.

"TopDom" şirketiyle birlikte başarılı sonuçlar

Evde spor yapmanın tadını çıkarmak ister misiniz? Geri çekilmeyin. Spor salonunun iç mekanının ne olacağı, planlama, tasarım ve onarım konuları tasarımcılarımız ve bitiricilerimiz tarafından halledilecektir. Tek yapmanız gereken stok yapmak iyi ruh hali ve koşu bandına çıkın!

Genç ve atletiksiniz, neredeyse her gün bir tür spor yapıyorsunuz, bu da bu konuya ilgi duyacağınız anlamına geliyor.
Bugünün sohbeti bir spor salonunun veya antrenman odasının tasarımı hakkında olacak.

Ev alanınızın büyüklüğü, tasarımcının fantezilerinin ve fikirlerinin çılgına dönmesine izin verdiğinde iyi olur; mükemmel oda spor için ama yer sıkıntısı yaşıyorsanız umutsuzluğa kapılmayın, odayı öne çıkarabilirsiniz küçük alan eğitim için.

Evde spor salonu nasıl yapılır

Formda kalmak için sistematik olarak fiziksel egzersizler ve egzersizler yapanların sadece yaratmaları gerekir. ideal koşullar Bunun için sürekli antrenman yapacağınız için evdeki fitness merkezinizin alanını iyileştirmeniz ve donatmanız yeterlidir. Spor salonları için daha fazla bilgi ve ürünler. Çok çeşitli titreşim platformları, egzersiz makineleri, spor malzemeleri, masaj aksesuarları, spa salonları için ekipmanlar.

Oda mümkün olduğu kadar konforlu olmalı, ideal olarak evde 8-11 m2 büyüklüğünde ayrı bir alan olmalıdır. Hemen rezervasyon yaptıralım: İyi havalandırılmış bir oda mükemmeldir, çatı katı, veranda, balkon olabilir, orada nefes almak daha da kolaydır ve her zaman tazedir. Eğer böyle bir oda yoksa odada havalandırma sistemi oluşturmanız gerekir.

Bunun için ihtiyacınız var: pencereler ve yüksek kaliteli havalandırma. Odanın aydınlık olması iyidir; yapay olarak oluşturulmuş hiçbir aydınlatma doğal ışığın yerini alamaz, bu nedenle aydınlık bir oda seçin. geniş pencereler.

Spor salonu veya egzersiz odası dekorasyonu

Odayı gereksiz her şeyden temizledikten sonra onu dekore etmeye başlıyoruz. Zeminden başlıyoruz, zemin kaplamasının düzgün ve kaliteli olması önemli, eğitiminiz buna bağlı. Eski zemini söküp şap yapmak en iyisidir. Şapın üzerine köpüklü poliüretan veya mantardan yapılmış bir destek yerleştirmeniz gerekir.

Harika döşeme irade:

• Tüylü püsküllü kaplama;
• Ofis ve endüstriyel tesislere yönelik tüy bırakmayan halı;
• Mantar döşeme;
• Spor kauçuk kaplama.

Artık ısı, buhar ve ses yalıtımı işlevini yerine getirmesi gereken duvarların bitirilmesine geçebiliriz.

Çoğunlukla mantar kaplamaya veya mantar aglomerasından yapılmış duvar kağıdına başvururlar. Çoğu zaman güzel ve modern dizayn Spor salonunda kağıt duvar kağıdı veya alçı kullanılıyor. Odayı plastik veya fayanslarla bitirmeye başvurmamalısınız, su geçirmezlik seviyesini arttırırlar, böylece oda her zaman nemli olur ki bu pek iyi değildir.

İlişkin Renk paleti, o zaman sakin tonlar tercih edilmelidir: açık yeşil, gri, bej, mavi ve diğer sakin tonlar fitness salonundaki ortam için idealdir.

Yukarıda belirtildiği gibi spor salonunda aydınlatma önemli bir rol oynar. Lambaları şununla takın: ayarlanabilir mod Böylece ışığı kendinize göre ayarlayabilirsiniz ve görüşünüzü zorlamaz.

Spor salonunda aynaların olması iyidir, her zaman kendinize bakabilir ve egzersizleri doğru yapıp yapmadığınızı görebilirsiniz.

Spor salonunda şunları yükleyebilirsiniz:

• Kardiyo ekipmanı;
• Egzersiz bisikletleri;
• Stepper'lar;
• Koşu bandı.

Ek aktiviteler için çeşitli aksesuar ve cihazların olması da güzel olurdu:

• Hulahop;
• Disk;
• Dambıllar;
• Atlama ipi;
• Kollar ve bacaklar için genişletici;
• Yatay çubuk;
• İsveç duvarı;
• Halter;
• Top vb.

Spor salonlarının popülaritesi göz önüne alındığında, fitness merkezi açmak karlı bir iştir. Ancak organizasyonel konular ve daha fazla gelir elde etmek için ayrıntıların seçimi ciddi bir yaklaşım gerektirir, böylece sonuçta masraflar nedeniyle iflas etmek zorunda kalmazsınız.

Pazar rekabeti ve potansiyel müşteriler

Uzmanlara ve bu alanda tecrübesi olan kişilere göre spor işi yalnızca nüfuslu alanlar Sayının 30 binden başladığı yer. Aynı zamanda rekabete de mutlaka bakmalısınız. Zaten 2-3 tam teşekküllü ve uzun süredir faaliyet gösteren spor kulübü, gerekli kara ulaşmanıza izin vermeyecektir. Rakip yoksa geri ödeme en az 2 yıl olacaktır.

İşletmenizin talep görmeyeceğinden endişeleniyorsanız istatistiklere göre nüfusun %1'inin her türlü hizmete başvurduğunu unutmayın. Yani 30 bin nüfuslu bir şehirde en az 300 kişi müşteriniz olacak. Bu, bir metropoldeki mikro bölge için oldukça kabul edilebilir bir durumdur.

Temel esaslara dayalı bir iş planı hazırlıyoruz müşteri tabanı(Ayrıca bakınız ). Kimin senin olabileceğini düşün potansiyel müşteri? Şehir merkezinde açmayı planlıyorsanız, işleri hareketsiz olan ofis yöneticileri yanınıza gelecek ve çoğuna ofis yakınında eğitim aboneliği yakışacaktır.

Genel olarak aşağıdaki grupları hedefleyebilirsiniz:

• Ofis çalışanları;
• Okul çocukları ve öğrenciler;
• Figürüne dikkat eden kızlar;
• Vücut geliştiriciler.

Bu dört grubun tümü tek bir spor salonunda kolayca bir arada bulunabilir; bunun için egzersiz ekipmanının profilini çıkarmanıza bile gerek yoktur, ancak belirli bir müşteri kitlesini hedefliyorsanız belirli nüansları dikkate almaya değer. Örneğin yarı profesyonel vücut geliştiriciler ve powerlifter'lar için maksimum çeşitlilikte kuvvet antrenmanı ekipmanlarına sahip olmak tercih edilirken, kilo verenler için aerobik egzersiz ve uygun bir yardımcı cephaneliğe ihtiyaç vardır.

Fitness salonu nasıl olmalı?

Ziyaretçiler spor salonundan ne bekliyor? Bu çok önemli soru ve iş projenizde yatırım yapmanızı gerektirecek nüansları en başından itibaren dikkate almalısınız.

İdeal spor salonu aydınlıktır, duygusal açıdan davetkardır ve birçok aynaya sahiptir. Eğitim aralığı çeşitlidir ve ayrı ekipmanlar sunulmaktadır. Büyük miktarlar. Arka planda çalan hoş müzik sizi daha fazlasını yapmaya motive ediyor. Spor salonunda her zaman deneyimli bir antrenör bulunur ve genel atmosfer samimidir. Ne spor salonunda ne de egzersiz ekipmanlarında hiçbir zaman kuyruk olmaz.

Bu resme ulaşmak için aşağıdaki soruları göz önünde bulundurun:

• Büyük pencereli ve mükemmel havalandırmalı bir binaya veya odaya ihtiyacınız olacak;
• Odada ya düşünmeniz ya da bitişik duşlu bir oda bulmanız gerekir;
• Akustik üzerinde çalışılması gerekecek;
• Simülatörlerin bir kombinasyonunu önceden satın alın ve düşünün;
• Profesyonel eğitmenler bulun;
• Salona yaklaşık katılımı ve indirim sistemini hesaplayın, böylece odada boşluk veya tam tersine aşırı kalabalık olmaz.

Binanın kiralanması ve düzenlenmesi

Belki de herhangi bir işte en zor konu, yer seçimi ve bina kiralamadır. Merkezde pahalıdır, ancak çok fazla trafik vardır ve yerleşim bölgesinde erişilebilir, ancak başlangıçta katılım sınırlıdır. Bu konuda müşterilerinize odaklanmanız gerekiyor.

Salon seçimi

Eğer hedefliyorsan Ofis çalışanları, o zaman çalıştıkları yerde merkezde bir salonun olması onlar için tercih edilir. Bu sayede ileride firmalarla pazarlık yaparak tüm çalışanlarına indirimli üyelik sağlayabilirsiniz. Bu büyük ölçekli bir iş olduğundan kiradan tasarruf sağlar. bu durumda uygunsuz.

Öte yandan, kendilerini formda tutmak ve topluluk gibi bir şey yaratmak isteyen yarı profesyonel sporcuları, sözde "sporcuları" hedefliyorsanız, o zaman böyle bir izleyici kitlesi için kiralayabilirsiniz. bodrum bir yerleşim bölgesinde. Bu durumda başlangıç ​​\u200b\u200bmaliyetleri çok daha düşük olacaktır ancak salonun yenilenmesi ve düzenlenmesi odanın ilk durumuna bağlıdır. Genellikle bodrum katlarında duş, havalandırma ve kanalizasyon kurulumu daha zordur, ancak bu zaten sağlanmışsa kira çok ucuz olacaktır.

En küçük spor salonunun bile minimum alanı 100 metrekaredir. M.

Kilo verenleri hedeflemek durumunda ve sadece aktif insanlar, şehrin orta kesiminde, ancak erişimi kolay bir oda seçin. Örneğin, ana caddenin yanındaki asgari düzeyde erişilebilir bir caddede. Kızların prestijli spor salonlarında eğitim görmesi önemli olduğundan, binanın eşikten itibaren güven uyandırması gerekiyor. Yarı bodrum kulüpleri, trafik sıkışıklığı nedeniyle merkeze gitme ihtimali gibi onlar için değil.

Oda seçerken tavanlara dikkat edin. Yükseklikleri en az 3,5 metre olmalıdır, aksi halde temizliği sağlamak zordur. hava akışı. Sorun yalnızca havalandırma yoluyla çözülemez; havasız veya cereyanlı olacaktır.

Tavan kuralı sadece bodrum katlarında geçerli değildir, burada tavanlar güneş tarafından ısıtılmaz ve diğer her şey eşit olmak üzere havalandırma havayı daha yoğun bir şekilde dolaştırır. Spor salonunda duş ve tuvalet bulunmalıdır. Onlar olmadan spor salonuna talep olmayacak. Bina her bakımdan uygunsa, ancak içine duş yerleştirmek mümkün değilse, fikirden vazgeçin ve seçeneklere daha fazla bakın.

Tamirat

Daha önce spor salonunun bulunduğu bir odayı kiralasanız bile zeminlerin yeniden döşenmesi gerekiyor. Sıcak, yumuşak ve iletken olmamalıdırlar. İdeal olarak şu şekilde olmalıdır:

1. Monolit üzerinde PVC nem yalıtımı bulunmaktadır;
2. Genişletilmiş kil dolgusu;
3. Sunta katmanı;
4. Köpük plastik;
5. Dekoratif işleme.

Ayrıca kuvvet antrenmanı ekipmanlarının kullanıldığı yerlerde matların bulunması gerektiğini de göz önünde bulundurmanız gerekir.

Onarım kontrol edilmeli Şef Mühendis toplum servisleri ve ekibi. Bu, örneğin çok katlı bir konut binasının bodrum katını kiralıyorsanız, gelecekte yeniden sınıflandırma sorununu çözmeye yardımcı olacaktır.

İlişkin dekoratif yenileme ve tasarım, salonun estetik olarak müşterilerin dikkatini çekmesi gerektiğinden, burada bir profesyonelin hizmetlerinden yararlanmak daha iyidir. Girişteki bölmeleri, soyunma odalarını, ofis mobilyalarını düşünün.

Ekipman ve simülatörler

Spor salonunun hedef kitlesi ne olursa olsun, odada şunlar bulunmalıdır:

• kardiyo ekipmanı;
• kuvvet antrenmanı ekipmanı;
• spor minderleri;
• bisikletler;
• Koşu bantları;
• fitball'lar;
• raflar, banklar ve barlar;
• bozkırlar;
• dambıl;
• çemberler;
• atlama ipleri

Spor salonu açmayı planlıyorsanız Genel Plan ve rakipleriniz var, onlara gidin ve neyin talep edildiğini görün. Ekipman tedarik aşamasında minimum hata yapmak için bu gereklidir.

Asla ucuz ekipman satın almayın. Bu genellikle şunları içerir: hızlı arıza ve hatta stajyerlerin yaralanması.

Seçtiğiniz spor salonu için kaç tane egzersiz makinesine ihtiyacınız olacağını hesaplamak için her 100 metrekare için 15-16 egzersiz makinesi sayın. m Yani salonunuzun alanı 100 m2 ise. m., o zaman ihtiyacınız olan tek şey 15 simülatör. Daha fazla ekipman satın almaya değmez çünkü simülatörler ve simülatörler arasındaki mesafeyi her zaman hesaba katmanız gerekir. ortak yer girmek.

Destekleme arzusu sağlıklı görüntü hayat ve spor yapmak ancak memnuniyetle karşılanabilir, ancak ne yazık ki ekonomik nedenlerden dolayı, sıradan utangaçlık nedeniyle veya sadece bir fitness merkezinde düzenli olarak derslere katılmak için ebedi zaman eksikliği nedeniyle, formda kalma arzusu çoğu zaman yerine getirilmemektedir. Ancak evde bir spor salonunu donatabilirsiniz! Evde spor salonu kurma çalışmaları sadece egzersiz makinesi ve spor malzemeleri alımıyla sınırlı değil, aslında tesisin hazırlanması konusunda da yapılması gereken ciddi çalışmalar var. Diğerlerinin yanı sıra, havalandırma ve aydınlatma sistemlerinin kurulumu, duvar dekorasyonu ve uygun özelliklere sahip malzemelerle zemin döşemesi yapılması. Bu makale evde kendi elleriyle spor salonu kurmaya karar verenler içindir.

Etkili egzersiz yapmak için iyi havalandırılmış, aydınlık ve ideal olarak geniş (en az 8 m2) bir odaya ihtiyacınız vardır. Bir ev spor salonu tahsis etmek en iyisidir ayrı oda Son çare olarak yaşam alanından ayrı bir spor alanı düzenlemek mümkün. İmar, aydınlatma, zemin kaplamasının farklı rengi ve dokusu veya kayan (ve muhtemelen sabit) bir bölme kullanılarak yapılabilir.

Ayrı olarak, düzenleme ihtiyacına dikkat edilmelidir. cebri havalandırmaÇünkü egzersiz sırasında egzersize bağlı olarak kalp atış hızı ve solunum hızı artar. Vücudun daha fazla oksijene ihtiyacı var. Spor aynı zamanda fiziksel olarak da ağır bir iştir. Aydınlatma eksikliğinin psikolojik olarak rahatlatıcı bir etkisi vardır, bu nedenle ciddi durumlara hazır olun. fiziksel egzersiz ile daha kolay iyi aydınlatma Ek olarak, evdeki spor salonunun, spor malzemeleriyle çalışırken uygun aydınlatma seviyesinin sağlanması da dahil olmak üzere tüm güvenlik gereksinimlerini karşılaması gerekir.

Seçim aydınlatma, LED ve floresan ışık kaynaklarına dikkat edin çünkü az ısı yayarlar, bu da önemlidir

Uygun duvar dekorasyonu

Spor salonunun duvarlarını ve tavanını süslemek için plastik kullanılmamalıdır. Plastik kaplamalar ucuzdur, temizlenmesi kolaydır, kurulumu hızlıdır ve hasarlı elemanlar kolayca değiştirilebilir. Ancak tüm pratikliğine rağmen, hem plastik astar hem de tavan fayansları Kesinlikle spor salonuna uygun değildir. Önemli olan malzemelerin buhar geçirgenliğidir: yüzeyde yoğuşma oluşumu plastik paneller son derece istenmeyen bir durum olan küf oluşumunu teşvik edebilir. Renkli badana, mantar panellerle duvar dekorasyonu ve hatta yapıştırma kağıt duvar kağıdı- Burada en iyi seçenekler Optimum mikro iklimi korumak için spor salonunun duvarlarını bitirmek.

Zemin kaplaması seçimi

Bir döşeme seçeneği seçerken gereksinimleri özellikleriyle dengeleyin. Spor salonundaki zemin ciddi yüklere maruz kalacak ve ağır nesneler düşebilecektir. Bu, aşınmaya dayanıklı, darbeye dayanıklı ve doğal olarak kaygan olmayan bir kaplama seçmeniz gerektiği anlamına gelir. Özellikle yüksek katlı bir binada spor salonu inşa etme söz konusu olduğunda ses yalıtımı özellikleri de önemlidir. En demokratik seçenek yüksek kaliteli kurulum olabilir parke tahtası en yüksek güç göstergelerine sahip.

Ses geçirmez bir alt tabaka üzerinde yüzdürme yöntemi kullanılarak kurulum aşağıdakileri sağlayacaktır: gereken seviye ses yalıtımı. Spor salonunu örneğin bir misafir veya çocuk odasına "dönüştürmek" gerekiyorsa, döşemeyi değiştirmek gerekli olmayacaktır. Ayrıca kalın halı da kullanabilirsiniz, ancak bir model seçerken özelliklerini inceleyin (amaçlanan) üretim tesisleri). Tesise uzun süre “spor salonu” statüsü verilmesi planlanıyorsa, zemin kaplaması olarak özel bir poliüretan kaplama kullanılabilir. Spor salonları kauçuk granül mat ile.

Evde spor salonu tasarlıyoruz

Spor salonu için bir tasarım seçeneği seçerken, her şeyden önce odanın işlevsel amacını unutmayın. Seçenek renk uyumu zemin, duvarlar, tavan için önemli değil - ayrıntılarda özellikle karmaşık olmadan göze rahat gelen kombinasyonları seçin.

Duvarların pişmiş toprak rengi, bataklık rengindeki döşemeyle birlikte uyumlu ve doğal görünüyor ve dekorasyondaki zengin tonlar, geniş spor salonunu daha konforlu hale getiriyor

Psikologlara göre parlak, doygun renkler yorgunluk ve sinirliliğe neden olabilir. Açık gölge alanı görsel olarak genişletir, daha koyu bir renk tonu geniş bir odayı rahat hale getirebilir. Duvarları süslemek için nötr bir renk tonu (örneğin, açık gri veya bej) seçebilir ve bazı aksesuarları (örneğin, dijital duvar saati) zengin, parlak kırmızı veya kontrast renkte seçebilirsiniz. turuncu renk. duvar paneli Açık spor teması veya parlak bir poster şüphesiz olumlu bir not katacaktır. kısa ve öz tasarım ev spor salonu. Spor odasının pencerelerinin tasarımında panjurların özlü sadeliği veya stor perdeler lüks bir perde takımından daha uygundur.

İşlevselliğe ve rahatlığa odaklanın

Soru akılcı kullanım boş alan spor malzemeleri yerleştirirken özellikle şehirde bir spor köşesi düzenlenmesi durumunda önemlidir küçük apartman. Spor salonu kır evi düzenlemek daha kolaydır (özellikle geniş bir veranda varsa - en iyi yer bulunamadı). Ancak hem birinci hem de ikinci durumda, spor malzemeleri için raf olmadan yapamazsınız. Ayrıca elbise ve havlular için bir askı ve yerde egzersiz yapmak için bir mata da ihtiyacınız olacak.

duvar aynası(tercihen tam yükseklikte) - herhangi bir spor salonunun zorunlu bir özelliği. Duruşunuzu kontrol etmenizi sağlayacak, doğru uygulama egzersizler. Ayna için yer seçerken aydınlatma yönünü dikkate aldığınızdan emin olun. Pencerenin karşısındaki duvar en kötü yerleştirme seçeneğidir, çünkü aynada yalnızca aydınlatılmış pencerenin arka planında karanlık bir siluet görebilirsiniz. Düzgün aydınlatılmış bir ayna, evdeki spor salonunu açıkça göstermelidir - böyle bir yerleşimin fotoğrafı aşağıda görülebilir.

Spor salonunda bir aynanın doğru yerleştirilmesi, egzersizlerinizi her yönden görmenizi ve bunları yaparken hataları önlemenizi sağlayacaktır.

Antrenman için ekipman seçimi, fiziksel uygunluk seviyenize ve finansal yeteneklerinize bağlıdır. Pahalı egzersiz ekipmanlarının yerine daha ucuz bir yedek seçerek bir ev spor salonunu kendi ellerinizle donatmak da mümkündür (bu konu daha sonra makalelerden birinde tartışılacaktır). Her durumda, bir spor salonu kurarken, egzersiz ekipmanının alanını mümkün olduğunca serbest bırakmak, duvara yakın yerleştirmekten kaçınmak önemlidir (izin verilen minimum mesafe duvardan 30 cm'dir).

Kendi ellerinizle evde spor salonu yapmak kolay değildir, ancak uygun şekilde donatıldığında oda, sağlığı ve mükemmel fiziksel şekli uzun yıllar korumak için işlevsel ve konforlu bir yer olacaktır.