Aile ilişkileri ve çocuk yetiştirme biçimleri özsaygıyı nasıl etkiliyor? Düşük veya yüksek özgüven Bir kişinin sahip olacağı şey büyük ölçüde ebeveynlerin çocuğa karşı davranışlarına bağlıdır. Sizin özgüveninizi artırmanız mı gerekiyor ve çocuğunuzun da özgüvenini artırması mı gerekiyor? İşte benlik saygısı testinin yerini almayacak ancak neye bağlı olduğunu anlamanıza yardımcı olacak sorular.

Psikoterapi seanslarında yetişkin hastaların hikayelerini dinleyerek, bazen trajik kararların verildiği geçmişlerinin koşullarına dikkat ederek, çocukluktaki eksiklikleri ve ihtiyaçları anlamak zor değildir. Yaraların ne olduğunu anladıktan sonra, bunların nasıl önlenebileceğini varsaymak mantıklı olacaktır.

Bunlar çocukluktaki düşük özgüvenin kökenlerini araştırmak için psikoterapötik uygulamalarımda kullandığım sorular. Bu liste yetişkinlerin kendilerini analiz etmelerine yardımcı olabileceği gibi, çocuklarının özgüveninde bir sorun olduğunu düşünen ebeveynler için de bir rehber olabilir.

Çocukken anne babanızın davranışları size rasyonel, öngörülebilir ve anlaşılır bir dünyada yaşadığınızı hissettirdi mi? Yoksa dünya çelişkili, anlaşılmaz ve bilinemez mi? Evinizde bariz gerçeklerin kabul edildiğini ve saygı duyulduğunu veya kaçınıldığını ve reddedildiğini hissettiniz mi?

Düşünmeyi öğrenmenin ve zekayı geliştirmenin önemli olduğu söylendi mi? Anne babanız zekanızı teşvik edip size kendi aklınızı kullanmanın gerekli ve eğlenceli olduğu fikrini aşıladı mı? Değerlendi mi ebeveyn evi farkındalık?

Kendi başınıza düşünmeye ve benzersiz yeteneklerinizi geliştirmeye teşvik edildiniz mi? Yoksa zihinsel olarak uyanık ve soru sormaya istekli olmak yerine tamamen itaatkar olmanız mı gerekiyordu? (Ek sorular: Anne-babanız size diğer insanların inançlarına katılmanın gerçeği aramaktan daha önemli olduğunu mu aşıladılar? Sizden bir şeyler öğrenmek istediklerinde, anlayışınıza başvurdular ve mümkünse nedenlerini açıkladılar mı? ve uygun mu? Yoksa şöyle mi iletişim kurdular: "Dediğimi yap"?) Size ne çağrıldı: alçakgönüllülük mü yoksa kişisel sorumluluk mu?

Cezalandırılma korkusu olmadan düşüncelerinizi özgürce ve açıkça ifade edebildiniz mi? Kendini ifade etme ve iddiada bulunma güvenli miydi?

Anne-babanız düşünceleriniz, arzularınız veya davranışlarınız hakkında onaylamadıklarını şakalar ve alaycılık yoluyla mı ifade ettiler? Kendini ifade etme aşağılanmayla bağlantılı mıydı?

Anne baban sana saygılı davrandı mı? (Ek sorular: Düşünceleriniz, ihtiyaçlarınız ve duygularınız dikkate alındı ​​mı? İnsanlık onurunuz tanındı mı? Fikirleriniz ve görüşleriniz ciddiye alındı ​​mı? Yetişkinler beğenilerinize ve hoşlanmadıklarınıza saygılı mıydı? İstekleriniz düşünceli bir şekilde ve yine saygıyla yanıtlandı mı? ) Kendinize saygı duymanız, düşüncelerinizi ciddiye almanız, zihninizi çalıştırmanız konusunda üstü kapalı olarak teşvik edildiniz mi?

Anne-babanız tarafından psikolojik olarak görünür olduğunuzu, fark edildiğinizi ve anlaşıldığınızı hissettiniz mi? Onlara karşı gerçek olduğunu hissettin mi? (Ek sorular: Anne babanızın sizi anlamak için samimi bir çaba sarf ettiğini düşünüyor musunuz? Bir kişi olarak sizi gerçekten önemsiyorlar mıydı? Önemli konular hakkında anne babanızla ilgili, anlamlı bir anlayışla konuşabildiniz mi? Tutarlılık var mıydı? kendi imajınız ile ailenizin size aşıladığı şey arasında mı?)

Anne babanız tarafından bir neşe kaynağı olarak sevildiğinizi ve değer verildiğini hissettiniz mi? Yoksa istenmeyen bir yük gibi mi hissettiniz? Onlardan nefret mi duydunuz? Yoksa size kayıtsız mı davranıldı? Anne baban sevildiğini hissetmen için çaba gösterdi mi?

Anne baban sana adil ve dürüst davrandı mı? (Ek sorular: Anne babanız davranışınızı kontrol etmek için tehditler kullandı mı - onlardan anında ceza alma tehditleri, hayatınız için uzun vadeli sonuçlar, cehenneme gitmek gibi yukarıdan cezalandırma tehditleri? İyilik yaptığınızda sizi onayladılar mı veya sadece kötü davranışlarından dolayı mı eleştirildiler? Anne babanız hatalarını kabul etmeye hazır mıydı? Yoksa bu durum onların tutumuyla çelişiyor muydu?) Makul, adil ve aklı başında bir ortamda yaşadığınızı hissettiniz mi?

Anne baban seni cezayla ya da dayakla mı disipline etti? Korku bir manipülasyon ve kontrol aracı mıydı?

Anne babanız sizin doğuştan iyi ve yetenekli olduğunuza inanç gösterdi mi? Yoksa sizin tam bir hayal kırıklığı olduğunuzu, işe yaramaz, ulaşılmaz ve genel olarak kötü olduğunuzu mu düşündüler? Anne babanızın yanınızda olduğunu ve içinizdeki en iyiyi desteklediğini hissettiniz mi?

Anne babanız entelektüel ve yaratıcı potansiyelinize inandıklarını size bildirdi mi? Yoksa sizi aptal, yetersiz, yeteneksiz gördüklerini tüm görünümleriyle mi gösterdiler? Zekanız ve yetenekleriniz nedeniyle kendinizi değerli hissettiniz mi?

Davranışınızı ve ilerlemenizi analiz ederken ebeveynleriniz bilginizi, ihtiyaçlarınızı, ilgi alanlarınızı ve özel koşullarınızı dikkate aldı mı? Yoksa beklentiler ve talepler çok mu yüksekti? İsteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı önemli görmeye motive oldunuz mu?

Anne babanızın davranışları ve sizinle iletişim kurma biçimi suçluluk duygunuza katkıda bulundu mu? Kendinizi kötü biri olarak düşünmeye (açıkça veya örtülü olarak) teşvik edildiniz mi?

Anne babanızın davranışları ve sizinle iletişim kurma şekli korkunuza katkıda bulundu mu? Değer kazanmak veya tatmin olmak için değil, olumsuz duygulardan veya onaylanmamaktan kaçınmak için düşünmeye teşvik edildiniz mi?

Anne babanız entelektüel ve fiziksel bütünlüğünüze saygı duydu mu? Onurunuza ve haklarınıza saygı duydular mı?

Anne babanız size kendiniz hakkında iyi düşünmenin, yani sağlıklı bir özgüvene sahip olmanın sizin yararınıza olduğunu söyledi mi? Yoksa kendinize değer vermekten vazgeçip içinizde alçakgönüllü bir tavır mı geliştirdiniz? Evinizde benlik saygısı iyi bir kalite olarak görülüyor muydu?

Anne baban sana kendi hayatını kurabilmenin önemini aşıladı mı? (Ek sorular: Anne babanız size insanların, özellikle de sizin harika şeyler başarabileceğinizi öğretti mi? Anne babanız size hayatın heyecan verici, heyecan verici, gerçek bir macera olabileceği hissini verdi mi?) Size iyimser bir tablo sunuldu mu? hayatın olasılıkları?

Anne baban sana dünyadan ve diğer insanlardan korkmayı mı aşıladı? Size dünyanın kötülüklerle dolu olduğu öğretildi mi?

Duygularınızı ve arzularınızı açıkça ifade etmeniz teşvik edildi mi? Yoksa anne babanızın davranışları ve size karşı muamelesi, bunların uygunsuz olduğunu düşünerek duygusal olarak kendinizi onaylamaktan ve açık olmaktan korkmanıza mı neden oldu? Duygusal dürüstlük, kendini ifade etme ve kendini kabul etme desteklendi mi?

Hatalarınız öğrenme sürecinin normal bir parçası olarak mı değerlendirildi? Yoksa alay ve cezayı mı gerektiriyorlardı? Hayatın yeni zorluklarıyla ve dersleriyle korkmadan yüzleşmeniz öğretildi mi?

Anne babanız sizde sekse karşı sağlıklı ve olumlu bir tutum geliştirdi mi? kendi bedeni? Yoksa tutum olumsuz muydu? Yoksa sanki bu yön hiç yokmuş gibi mi davrandılar? Mutlu bir ortam yaratma konusunda desteklendiğinizi hissettiniz mi? olumlu tutum fiziksel varlığınıza ve gelişen cinselliğinize?

Anne babanızın sizinle iletişim kurma şekli, erkeklik veya kadınlık duygunuzun gelişmesine ve güçlenmesine katkıda bulundu mu? Yoksa kafa karışıklığına ve depresyona mı yol açtı? Eğer erkekseniz, aileniz size erkek olmanın arzu edilir bir şey olduğu hissini aşıladı mı? Ya da kadınsanız kadın mı?

Aileniz size hayatınızın size ait olduğunu aşıladı mı? Yoksa sadece ailenin malı olduğunuzu ve başarılarınızın yalnızca anne babanızın şerefine hizmet ettiği sürece önemli olduğunu mu düşünüyorsunuz? (Bonus soru: Size “aile mülkü” muamelesi mi yapıldı, yoksa kendi başınıza bir birey olarak mı davranıldınız?) Başka birinin beklentilerini karşılamak için Dünya'da olmadığınızı anlamanıza yardımcı oldular mı?

Tıklamak " Beğenmek» ve Facebook'taki en iyi gönderileri alın!

Her insan hayatının belli bir döneminde kendini değerlendirmeye başlar. Benlik saygısı yaşam koşullarına göre olumlu ya da olumsuz yönde değişebilir. Benlik saygısı denince herkes ne kastedildiğini anlıyor ancak bunu kelimelerle anlatmak her zaman mümkün olmuyor. Pek çok yönü ve gölgesi var: öz imaj, kendine karşı tutum, duygular vb. Psikologlar her zaman benlik saygısının bizi etkileyip etkilemediğiyle ilgilendiler, bu yüzden bu konuyu iyice anladılar.

Neden kendinize inanmanız gerekiyor?

İnsanların bir kişiye karşı tutumu büyük ölçüde onun kendisini nasıl algıladığına bağlıdır. Eğer yeteneklerine güveniyorsa ve kendine saygısı varsa, başkaları da ona aynı şekilde davranacaktır. İnsan kendini sevmiyorsa yabancılardan sevgi beklemek aptallıktır ve mantıksızdır.

Hayatın gösterdiği gibi, özgüveni düşük olan bir kişi benzer insanlarla iletişim kurmaya çalışır. Bu ona kendini onaylama yanılsamasını verir, ancak aslında iç belirsizlik ve tatminsizlik yalnızca artar.

Psikologlar, istikrarlı ve olumlu bir özgüvene sahip bir kişinin hayatta çok şey başarabileceğinden ve uyum sağlayabildiğinden emindir.

Düşük benlik saygısı neden tehlikelidir?

Sorunun cevabı: "Benlik saygısı kişinin davranışını etkiler mi?" - kesinlikle olumlu. Bir kişinin kendisi hakkında ne hissettiği ile yaşam kalitesi arasında doğrudan bir bağlantı vardır. Kendilerine gereken saygıyı göstermeden davranan ve kendilerini değersiz gören insanlar, hayatlarının da iyileşmeye layık olmadığından emindirler. Bazen bir kişi çaba göstermeye ve olağan yaşam tarzını değiştirmeye başlarsa durum değişir. Ruh öyle bir şekilde yapılandırılmıştır ki, daha fazla insan bunu yaparsa daha çok takdir eder.

İçsel özgüven ne verir?

Kendine güvenen, kendi konumu olan ve onu nasıl savunacağını bilen bir kişi. Bazı konuları başkalarına emanet etmekten korkmasa da yalnızca kendine güveniyor. Kendine güvenen kişi değişimden korkmaz ve her zaman hayatını iyileştirmeye çalışır. Kendisinden memnun olmayan insanlardan farklı olarak tüm söz ve eylemlerinin sorumluluğunu üstlenir.

Olumlu benlik saygısına sahip insanlar genellikle ne istedikleri konusunda oldukça net bir anlayışa sahiptirler. Hedefler ve planlar açıkça belirtilir ve kişi güvenle bunların uygulanmasına doğru ilerler. Kendine güveni olmayan insanlar neyi değiştirmek istediklerini nadiren açıklayabilirler ve hedefleri genellikle inanılmaz derecede abartılı olur. Bunları başarmakta başarısız olurlar ve özgüvenleri daha da düşer.

Doğal olarak yüksek özgüven sizi hayatın zorluklarından ve olumsuzluklarından kurtarmayacak ancak bunların üstesinden gelmek çok daha kolay olacaktır. Yeteneklerine güvenen kişi bunları çözmenin yeni yollarını bulur ve zorlukları rutin olarak algılar. Benlik saygısı düşük olan insanlar üzüntülerinden saklanmayı tercih ederler. Onlar için herhangi bir başarısızlık deneyimi çok acı vericidir ve onları uzun süre rahatsız eder. Bu nedenle her şey yolundaymış gibi davranırlar ve karar vermekten kaçınırlar.

Uyum ve zihinsel sağlık

Benlik saygısının sağlığı nasıl etkilediğini incelerken, kişinin psikolojik rahatlığa ulaşabilmesi için kendine güvenmesi gerektiğini anlamak gerekir. Benlik saygısı çok düşükse ve kendine saygı yoksa bu duygunun oluşması mümkün olmayacaktır. O zaman kişi tutarsız davranacak ve kendine verdiği sözlerden dönecektir.

Benlik saygısı düşük olan insanlar genellikle aşırılıklara giderler: ya kendi deneyimlerini tamamen görmezden gelirler ve başkalarının etkisine yenik düşerler ya da zihnin sinyallerine dikkat etmeden duygularına tamamen teslim olurlar.

Benlik saygısı insanlarla ilişkileri nasıl etkiler?

Benlik saygısının kişinin toplumdaki davranışları üzerindeki etkisi hafife alınmamalıdır. Kendinize karşı tutumunuz başkalarıyla olan ilişkilerinize de yansır. Kendine değer veren ve saygı duyan kişi, eylem ve eylemlerini diğer insanların görüşleriyle ilişkilendirmez. Anlaşmazlıkları sakince kabul eder ve onaylanmamaktan korkmaz. Çatışma durumlarında hem kendisine hem de kendisinden farklı görüşlere sahip olanlara olan saygısını kaybetmez.

Benlik saygısı insan davranışını etkiler mi? Psikologlar bağımsızlığın ve iç özgürlük kişinin davranışını bağımsız olarak yönlendirme, kararlar alma ve bunların sorumluluğunu alma fırsatı sağlar. Böyle bir insan yaratmaya çalışmaz kurgusal görüntü sadece onay almak için.

İnsanların başkalarından onay aramasını sağlar. Bu sayede rağbet göreceklerini ve takdir edileceklerini düşünüyorlar. Ancak başkalarının pahasına öz saygıyı geliştirmek imkansızdır. Bu, başkalarının eylem ve görüşleriyle ilgili olmayan iç çalışmayla elde edilir.

Mahkumiyetten korunma

Benlik saygısının bir kişinin davranışını etkileyip etkilemediğini düşünürken, benlik saygısı düşük olan kişilerin herhangi bir eleştiriye ve onaylanmamaya çok acı verici tepkiler verdiklerini belirtmekte fayda var. Kendilerini kınamadan korumak için mümkün olan her yolu deniyorlar. Uzmanlar dört ana kaldırma yöntemini tanımlar.

• Suçlama. Bu yöntem kullanılırsa kişi sürekli suçlayacak birini arar ve doğal olarak bulur. Küçük şeylerde hata bulur ve her zaman her şeyden memnun değildir.
• Tebessüm. Bu durumda güvensiz bir kişi, sırf kendisinden memnun olmak için başkaları için kelimenin tam anlamıyla her şeyi yapmaya hazırdır. Asla tartışmaz ve her zaman talimat bekler.
• Hesaplama. Kişi bu yolu seçerek duygularını tamamen bloke eder ve ne hissettiğini asla belli etmez. Monoton bir sesle konuşurlar ve sözleri genellikle soyuttur.
• Süspansiyon. İnsan asla başkalarının yaptıklarına tepki vermez. Tarafsız konular hakkında konuşuyor ve sorulara cevap vermiyor. Kişi tüm görünümüyle hiçbir şey duymadığını ve genel olarak burada olmadığını gösterir.

Tüm bu türlerin farklı çeşitleri olabilir ancak amaç aynıdır: Kendinizi saldırılardan ve eleştirilerden korumak.

Benlik saygısını geliştirmeye ne yardımcı olacak?

Benlik saygısı düzeyi bir kişinin tüm eylemlerini etkiler, ancak bu seviye sayesinde yükseltilebilir. iç iş. Benlik saygısı başkalarının görüşlerine bağlı olmamalıdır. Kişi kendine ve hayatına ne kadar özen gösterirse özgüveni de o kadar yüksek olur. Bakım farklı yönlere gidebilir.

Kendi duygularınıza karşı duyarlı olmanız gerekir; onları tamamen görmezden gelemezsiniz. O zaman içsel rahatsızlık artar ve uyum sağlamak çok zor olacaktır. Hangi duyguları yaşadığınıza dair kendinize sorular sormanız yararlı olacaktır. şu anda, olup bitenlere tepki nedir ve kişinin kendi tepkisinin değerlendirmesi nedir. Neyin sebep olduğunu anlamanıza ve anlamanıza yardımcı olacaklar iç his gurur ve tam tersine belirsizlik ve kendini kınamadır.

Benlik saygısının gelişimini etkileyen faktörler aynı zamanda kişinin diğer insanlara karşı tutumunu da içerir. İnsan, başkalarını olduğu gibi kabul edip onlara karşı dürüst ve samimi davrandığında kendine daha çok saygı duymaya ve kendisiyle gurur duymaya başlar.

Benlik saygısını ne azaltır?

Psikologlar, benlik saygısını azaltan ve kişinin kendisini takdir etmesini engelleyen temel hataları belirler.

• Kendine acıma. Başarısızlıklarını sürekli hatırlayan kişi, artık hiçbir şeyi değiştiremeyeceği için kendini mutsuz ve çaresiz hisseder. Kendi hayatlarını yönetemeyen insanlar çoğu zaman kendilerine üzülürler. Çevrelerindekilerin insafına teslim oluyorlar ve kendilerinin akıntıya kapılıp "yüzmelerini" kenardan izliyorlar. Deneyimlemeye alışkın bir kişi, kendisinin eleştirilmesine, kırılmasına ve yaralanmasına izin verir.
• İddialar ve şikayetler. Kendine güveni olmayan bir kişinin sorumluluk alması zordur. Kendi başarısızlıklarından dolayı başkasını suçlamak onun için çok daha uygundur. Başkalarını küçümseyerek kendi gözünde yükselir ve kendini rehabilite eder. Çoğu zaman kişi kendi zayıflıklarından dolayı başkalarını suçlar ve onlara kendisinde hoşlanmadığı nitelikleri bahşeder.
• Kendini umutsuz bir insan olarak görme alışkanlığı. Benlik saygısının insanların davranışlarını etkileyen yönleri, kişinin kendi eksikliklerini analiz etmesini içerir. Kendine karşı olumsuz bir tutum, dışarıdan da kendini gösterir: kısıtlı hareketler, eğilmiş baş, donuk gözler. Benlik saygısı yüksek olan kişi fiziksel olarak rahat ve sakindir.

Güvensizlik gösterme

Davranışlarına ilişkin iki ana kriter, özgüveni düşük olan kişilerin belirlenmesine yardımcı olacaktır.

• Eleştiriye tepki. Kendine güveni olmayan kişiler bu konuda çok hassastır ve hatta tüm yorumları kişisel olarak algılarlar. Düşük özgüven, durumu değerlendirmenize, kendi hatalarınızı kabul etmenize ve düzeltmenize izin vermez.
• Maske kullanımı. Çeşitli maskeler takan insanlar kendilerini herkesten daha kötü görüyor ve başkasının rolünü oynamaya çalışıyor. "Düşük özgüven ve bunun bir kişinin hayatı üzerindeki etkisi" sorusunu düşünerek, gerçek duygularını gizlemeye ve özgüvenlerini göstermeye çalışırlar. Bu, övünme, yüksek sesle gülme veya aşinalık yoluyla ifade edilebilir.

Benlik saygısı hayatımızı, daha doğrusu kişiliğimizin gelişimini ve mutluluk duygusunu ciddi şekilde etkiler. Bir kişinin kendine güveni varsa ya da özsaygısı düşükse mutlu olmayacaktır. Sürekli olarak suçluluk duygusu ve kişiliğinizle ilgili tatminsizlik duygusu sizi rahatsız ederken hayattan keyif almanız mümkün mü?

Benlik saygısının hayata etkisi

Benlik saygısı, kişinin eksikliklerini ve güçlü yönlerini kişisel olarak algılama yöntemidir. Negatif düzeydeyse, depresif durumlara giden yol budur, bunun bedelini depresif bir durumla, ilgisizlikle, sevinme isteksizliğiyle ödüyoruz. Ve eğer çok yüksekse, bu fantastik planlar, şişirilmiş talepler ve hayal kırıklıkları ile coşkuya yol açar. Benlik saygısının etkisi yaşamın her alanında görülebilir:

Benlik saygısı planlarınızı gerçekleştirmenize yardımcı olabilir veya sizi mahvedebilir. Her durumda denge gereklidir. Şişirilmiş bir egoya sahip olmak faydalı değildir.

• kariyer. Hayal etmek zor kariyer gelişimi kişi kendi beklentileri hakkında konuşmaktan çekiniyorsa;
• kendini gerçekleştirme. Benlik saygısı düşük olan kişilerin şu tür soruları vardır: “Ben buna layık mıyım? Bunun için gerekli becerileri nereden edinebilirim?”;
• cinsellik ve aşk: "Böylesine gri bir fare için gerçek aşka erişilemez";
• ilişki. İnsanlar çok şey yaptıklarını zannederler ya da tam tersine çok az şey isterler.

İstenirse liste uzar gider ama sonuç aynıdır; özgüven tüm yaşamımızı ve kalitemizi etkiler.

Düşük benlik saygısının nedenleri

İnsanın nedenleri aranır çocukluk. Olumsuz faktörler birikir, yetişkinlikte sorunların nedeni, insanlarla ilişkilerde zorluklar, favori bir aktivite veya arkadaş bulamama haline gelirler.

Her insan için tanıdık bir durum, çocuklukta bir çocuğun bir tabağı düşürdüğü veya kırdığı ve yetişkinlerin onu hemen azarladığı ve saldırgan sözler söylediği durumdur. Her yetişkin kişiliği küçüktü.

Çocuklukta kurulan özgüveni hesaba katmazsak başka bir tehlikeli örnek daha var. Bir yetişkinde özsaygı aniden "kaidenin altına" düşebilir. Böyle bir durumun temeli hayattaki olumsuz olaylardır: mali kayıplar, işten çıkarılma, uzun süre iflas. Ancak kişinin özgüvenini etkileyen yalnızca gerçeklik değildir; mizaç türü de en önemli faktörlerden biridir. ve iyimser insanlar özgüven düşüklüğü yaşamazlar, bu konuda istikrarlıdırlar. Ancak asabi insanlar özgüvenlerindeki dalgalanmalardan muzdariptir.

Benlik saygısı nasıl artırılır

Yani, düşük özgüveninize güveniyorsunuz. Bunu fark edip kabul etmeniz ve özgüveninizi nasıl artıracağınızla ilgilenmeniz harika. Yol kolay değil ama kendi hayatınızı ve iç dünyanızı değiştirmenize yardımcı olacak. Ortam yine önünüze açılacak, hak ettiğinizi alacaksınız. Ne kadar ilginç ve harika şeyin, yalnızca yeteneklerinize güvenmediğiniz için erişilemez olduğu hakkında hiçbir fikriniz yok.

Öncelikle kendi artılarınızı ve eksilerinizi anlayın. Emin ol olumlu nitelikler, güçlü özellikler Olumlu değerlendirmeler ve saygı görecek bir karakter.

Kendinizle basit bir oyun oynamaya çalışın: Her gün memnuniyet getiren 3 şey yapmanız, planlar yapmanız, bunları uygulamanız, birlikte yaşamanız gerekir. iyi ruh hali. İlk aşamalarda bir psikoloğun yardımına ihtiyacınız olabilir, ancak düşük özgüveninizin bir engel haline gelmesine ve yardım aramanıza engel olmasına izin vermeyin. Kendinizin üstesinden gelmelisiniz, o zaman şans size dönecek, etrafınızdaki her şey parlak ışık ve sıcaklıkla dolacak.

Tüm başarılarınızı, başarılı işlerinizi ve projelerinizi hatırlayın. Bu duyguyu güvence altına alın, tekrar yaşamaktan korkmayın. Başarısızlığın nedenini anlayın; ciddi başarıların ve faydaların sizin için mevcut olmadığını varsaymamalısınız. Küçük başarılarınıza bile içtenlikle sevinecek birini bulduğunuzdan emin olun. Onlar sizin ebeveynleriniz, ruh eşiniz, sadık arkadaşınız olacaklar.

Kendi güçlü yönlerinizi vurgulayın ve zayıf yönlerinizi belirleyin. İkincisine takılıp kalmayın, çünkü özgüveninizi artırmak için en iyisini hak ettiğinizi ve hayatta zirvelere ulaşabileceğinizi anlamak önemlidir.

Yakınınızdan birinin böyle bir sorun yaşadığını görüyorsanız o zaman destek vermeniz önemlidir. Konuşmak, dinlemek ve düşüncelerini anlamak için zaman ayırın, tüm başarılarından dolayı onu övün, eleştirmeyin veya başkalarıyla karşılaştırmayın. Gerçek bir yakın arkadaş olarak kalın. Sevgi dolu arkadaşları olan insanlar hiçbir zaman düşük özgüvenden muzdarip olmazlar.

Ancak başkalarının özgüvenini artırmak için mücadele etmeye başlamadan önce şunu düşünün: Amacınız nedir? Bir kişinin nasıl değişeceğini tam olarak anlıyor musunuz? Motivasyonunuz nedir; gezegeni kurtarmak mı yoksa insanlara yardım etmek mi? Tüm olayların sorumlusu siz olacaksınız; bazen kişinin kendisine yönelik çabaları takdir etmediği bir durum ortaya çıkar.

giriiş

Bu çalışmanın amacı, yerli ve yabancı yazarların eserlerinde bireyin benlik saygısı ile sosyal davranışı arasındaki ilişkinin izini sürmektir.

Bu çalışmanın konusu bireyin benlik saygısı ile sosyal davranışları arasındaki ilişkidir.

Araştırmanın amacı benlik saygısıdır.

1) Literatürün teorik ve metodolojik incelemesinin yapılması

2) Teorik ve ampirik araştırma sonuçlarının tartışılması

3) Elde edilen sonuçların genelleştirilmesi

4)Ana sonuçların formülasyonu

BEN .Bir faktör olarak benlik saygısı insan kişiliği ve kökenleri

Benlik saygısı, bireyin bir bütün olarak kendisine ve kişiliğinin, etkinliklerinin ve davranışlarının bireysel yönlerine atfettiği değer ve önemdir (No. 16, s. 343). Benlik saygısı nispeten istikrarlı bir yapısal oluşum, benlik kavramının bir bileşeni, benlik bilgisi ve benlik saygısı süreci olarak hareket eder. Benlik saygısının temeli, bireyin kişisel anlamlar sistemi, benimsediği değerler sistemidir. Merkezi bir kişisel oluşum ve benlik kavramının merkezi bir bileşeni olarak kabul edilir.

A.Z. Zak'in çalışmalarında (No. 8, s. 106 – 108), benlik saygısı, öznenin kendi problem çözme yollarına dair bir analiz ve farkındalık aracı olarak sunulmaktadır; bunun üzerine içsel bir eylem planı vardır. Bir bireyin faaliyetinin genelleştirilmiş şeması oluşturulmuştur.

T. Shibutani (No. 22, s. 220) benlik saygısından şu şekilde söz eder: "Eğer kişilik bir değerler organizasyonu ise, o zaman bu tür işlevsel birliğin özü benlik saygısıdır."

Öz farkındalık sorunlarının incelenmesi çerçevesinde benlik saygısına öncü rol verilmektedir: bu sürecin özü, gelişiminin bireysel düzeyinin bir göstergesi, kişisel yönü, organik olarak dahil edilen kişisel yönü olarak karakterize edilir. kendini tanıma süreci. Benlik saygısı, bireyin kendisine yönelik duygusal ve değer tutumunu, kendine ilişkin anlayışının özelliklerini özümseyen öz bilginin değerlendirme işlevleriyle ilişkilidir (http:psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm) ).

B.G. Ananyev (No. 1), benlik saygısının, öz farkındalığın en karmaşık ve çok yönlü bileşeni olduğu görüşünü dile getirdi ( karmaşık süreç Benzer durumsal görüntülerin bütünsel bir formasyona entegrasyonu yoluyla tek, durumsal görüntülerden hareketle ilişkili, zaman içinde ortaya çıkan kişinin dolaylı bilgisi - kişinin kendi Benliği kavramı (No. 26) Bireyin gelişimine katılan diğer kişilerin değerlendirilmesi.

Kişisel farkındalık bütünleyici özneye aittir ve onun kendi faaliyetlerini, başkalarıyla ilişkilerini ve onlarla iletişimini düzenlemesine hizmet eder (http://azps.ru/articles/tezis/40so.html).

Kendini tanıma, zaman içinde bireysel olarak ortaya çıkan, karmaşık, çok düzeyli bir süreçtir. Geleneksel olarak iki aşama ayırt edilebilir: Bir başkasının özelliklerinin bilgisi yoluyla kendi özelliklerinin bilgisi, karşılaştırma ve farklılaştırma; bu aşamada psikanalize yer verilmektedir (http://azps.ru/articles/tezis/40so.html).

Kendini bilmenin son ürünü Ben bir imgeyim ya da bir kavramım, yani. bireyin kendisi hakkındaki fikirlerinin bütünlüğü ve değerlendirmeleri (R. Burns) (http://azps.ru/articles/tezis/40so.html).

Benlik saygısı, benlik kavramının yönlerinden biridir (kişinin kendisi veya öz imajı hakkındaki fikri, yani kişinin sağlığı, görünümü, karakteri, başkaları üzerindeki etkisi, yetenekleri ve eksiklikleri hakkında bir dizi fikir; kişinin kendi görüşüne dayanır, her zaman gerçekliğe karşılık gelmez). Benlik saygısı yüksek olan kişi kendisini olumlu bir şekilde algılar, benlik saygısı düşük olan kişi ise bu kavramı olumsuz algılar (No. 10, s. 284).

Benlik yapısı - kavramlar

I.Yu, V.N. Kolyutsky (No. 12, s. 294) “Ben” kavramının oluşumunun olduğunu söylüyor. en önemli aşamaöz farkındalığın geliştirilmesinde.

Benlik saygısı, kendine saygı, kendine sempati, kendini kabul etme vb. ile birlikte benlik tutumunun da bir unsuru olarak kabul edilir (No. 17, s. 124). I.S. Kon, öz saygıdan bu şekilde söz ediyor (No. 11, s. 109), onu "Ben" in son boyutu olarak tanımlıyor, bireyin kendisini kabul veya reddetmesinin ölçüsünü ifade ediyor.

A.N. Leontiev, benlik saygısını, "duyguların belirli bir genellemesinin sonucu olan, belirgin bir nesnel karaktere sahip" istikrarlı bir duygusal tutum olarak "duygu" kategorisi aracılığıyla kavramayı önerir (No. 13, s. 304).

(No. 33) Kovel M.I. (Öz düzenlemenin temeli olarak benlik saygısı ve içsel motivasyon). Benlik saygısı içsel motivasyonun temelidir ve biliş süreciyle yakından ilişkilidir. Öğrenciler, eğer bu aktivite sırasında içsel motivasyona ve öz düzenlemeye sahiplerse, sosyal açıdan anlamlı aktivitelere (öğrenme, kendi kendine eğitim) katılırlar.

Gippenreiter Yu.B. (No. 6), dünyaca ünlü hikaye anlatıcısı G.Kh'nin sözleriyle öz bilgi, öz saygı, öz farkındalık ve iç gözlem arasındaki farkı veriyor. “Çirkin Ördek Yavrusu” masalından Andersen: “Genç bir kuğuya dönüşen ördek yavrusunun kraliyet kuşlarına doğru yüzdüğü ve hâlâ çirkin ve zavallı bir yaratık gibi hissederek “Beni öldürün!” dediği o heyecan verici anı hatırlayın. Hayran olan akrabaları onun önünde başlarını eğmeselerdi, tek bir "iç gözlem" yoluyla bu özgüvenini değiştirebilir miydi?

Benlik saygısının yapısı bilişsel ve duygusal olmak üzere iki bileşenle temsil edilir. Birincisi kişinin kendisi hakkındaki bilgisini, ikincisi ise kişisel tatminin bir ölçüsü olarak kendine karşı tutumunu yansıtır (http:psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm).

Öz değerlendirme faaliyetinde bu bileşenler ayrılmaz bir bütünlük içinde işlev görür: ne biri ne de diğeri saf haliyle sunulamaz /I.I. Bir öznenin sosyal bağlamda edindiği kendisi hakkındaki bilgi, kaçınılmaz olarak, gücü ve yoğunluğu, değerlendirilen içeriğin birey için önemi ile belirlenen duygularla büyür (No. 23).
Benlik saygısının bilişsel bileşeninin temeli, kişinin kendisini diğer insanlarla karşılaştırması, niteliklerini gelişmiş standartlarla karşılaştırması ve bu değerler arasındaki olası tutarsızlıkları kaydetmesidir /L.I. Suverova E.I. (MOSU) (No. 23).

Benlik saygısı aşağıdaki parametrelerle karakterize edilir:

1) seviye – yüksek, orta, düşük

2) gerçek başarı ile ilgili olarak – yeterli ve yetersiz

3) yapısal özellikler - çatışma ve çatışmasızlık

Zamansal alakalarının doğasına bağlı olarak prognostik, güncel ve geriye dönük benlik saygısı ayırt edilir.

Psikolojik sözlük şöyle diyor: “Gelişmiş bir bireyin benlik saygısı karmaşık sistem Bireyin kendine yönelik tutumunun doğasını belirleyen ve benlik saygısı düzeyini yansıtan genel benlik saygısını, kendini bütünsel olarak kabul etme veya kabul etmemeyi ve bireyin bireysel yönlerine yönelik tutumu karakterize eden kısmi, özel benlik saygısını içeren. kişinin kişiliği, eylemleri ve belirli türdeki etkinliklerin başarısı. Benlik saygısı olabilir farklı seviyeler farkındalık" (No. 16, s. 343).

Faaliyetin öz değerlendirmesi olarak benlik saygısının analizi, onun birçok işlevini tanımlamayı mümkün kılmıştır: prognostik (gerçekte kişilik faaliyetinin düzenlenmesinden oluşur) başlangıç ​​aşaması aktivite), düzeltici (izlemeyi ve gerekli ayarlamaları yapmayı amaçlayan) ve geriye dönük (konu tarafından aktivitenin son aşamasında aktiviteyi gerçekleştirmenin amaçlarını, yöntemlerini ve araçlarını sonuçlarıyla ilişkilendirmek, özetlemek için kullanılır (No. 21, s. 22-23).

Etkinlik kategorileri - sonuç, araçlar, işlemler - kavramlarını kullanarak öz saygıyı analiz edelim:

1) Öz değerlendirme sonucunda araştırmacılar, aşağıdaki özellikler: Birey, öz değerlendirme sonucunda performansın standardı aşıp aşmadığını, ona eşit olup olmadığını veya ulaşmadığını öğrenir (No. 20, s. 191); kişinin kendisini standartlara göre kontrol etmesi ve test sonuçlarına göre kendisinden memnun olup olmaması (No. 14, s. 410); Bir kişinin kendi Benliğinin niteliksel, anlamlı özellikleri, fiziksel güçleri hakkında beyanı, zihinsel yetenekler, eylemleriniz, başkalarına ve kendinize karşı tutumunuz (No. 21, s.9); benlik saygısı iki türdür: kendinden memnuniyet ve kendinden memnuniyetsizlik (No. 7, s. 88); benlik saygısı şu soruyu yanıtlar: "sahip olduğum şey değil, değeri, ne anlama geldiği" (No. 4, s. 99).

Dolayısıyla benlik saygısının sonucu ya belirli niteliklerin bir ifadesidir ya da bu niteliklerin belirli bir standartla karşılaştırılması ya da bir tür duygusal-duygusal ilişkinin sonucudur.

2) Benlik saygısı konularını araştırmak büyük değeröz değerlendirme araçlarına ilişkin araştırmalarımız da var.

Öz değerlendirme aracı veya standartları olarak, aşağıdaki parametreler kullanılır: değer yönelimleri ve kişilik idealleri (Petrovsky A.V.), dünya görüşü (Rubinshtein S.L.), özlem düzeyi (Bozhovich L.I., Heckhausen H., vb.) , "I"- konsept (Sokolova E.T., Stolin V.V.), ekip tarafından uygulanan gereksinimler (Savonko E.I.).

Dolayısıyla, benlik saygısı araçlarının işlevleri iki tür olabilir: bilişsel (benlik kavramı veya bireysel yönleri) ve duygusal (değerler, idealler, özlem düzeyi, gereksinimler). Bu noktayı özetleyerek, bir kişinin varoluşuna ilişkin hemen hemen her olgunun (öz saygının kendisi de dahil) kendisi tarafından değerlendirilebileceği sonucuna varabiliriz. Benlik saygısının içerik alanı sonsuzdur.

3) Öz değerlendirmede aşağıdaki işlemler ayırt edilir: “Ben gerçeğim” imajını oluşturmak olarak öz bilgi (No. 4, s. 141), değerlendirilen kalitenin standartla karşılaştırılması (No. 21, s. 141). 24), nedensel atıf karşılaştırma sonucu (No. 21, cilt 1, s. 408); elde edilen sonuca tepki (tutum, kendini kabul etme) (No. 7, s. 368). Sonucun nedensel olarak atfedilmesi, hem karşılaştırma sonucuna hem de öz tutum sonucuna uygulanabilecek ek bir prosedür olarak kabul edilir. eğer öz-değerlendiriciyi bir şekilde tatmin etmezlerse. Daha sonra, benlik saygısında yalnızca 2 tür temel işlemin olduğu ortaya çıkıyor: farklı bağlamlara yerleştirildiğinde farklı anlamlar alan karşılaştırma ve öz tutum (örneğin, "gerçek benliğin" "gerçek benliğe yansıtılması"). ideal benlik” karşılaştırmaya dayanır, Petrovsky A.V. Öz-tutumun temeli olarak kendini kabul etme (Borozdina L, V, aynı eser), öz tatmin ve kendinden memnuniyetsizlik vardır (No. 2, s. 368).

L.V. Borozdina, benlik saygısının baskın olduğunu ve bunun ifadesinin özlem düzeyi olarak kabul edildiğini belirtiyor. (No. 4, s. 141). Yani, özlemlerin düzeyi, bireyin eylemindeki özgüvenin bir tezahürü olarak kabul edilir. Benlik saygısı ve başarı motivasyonu kavramlarının ayırt edilmesinde de benzer bir sorun ortaya çıkmaktadır. Örneğin Heckhausen H. “başarı güdüsünün bir özsaygı sistemi görevi gördüğünü” belirtmektedir (No. 19, s. 194).

E.A. Serebryakova'ya göre (No. 18, s. 42-44), kişinin yetenekleri hakkındaki fikirler, konuyu hedef seçiminde istikrarsız hale getirir: arzuları başarıdan sonra keskin bir şekilde yükselir ve başarısızlıktan sonra da aynı şekilde düşer.

Özlem düzeyi - şunları karakterize eder: 1) başarılması gelecekteki bir dizi eylemin ortak hedefi olan zorluk düzeyi (ideal hedef); 2) bir dizi geçmiş eylemin başarısının veya başarısızlığının deneyimlenmesinin bir sonucu olarak oluşan bir sonraki eylemin hedefinin öznenin seçimi (şu andaki özlem düzeyi); 3) arzu edilen kişisel özsaygı düzeyi (I düzeyi). Bir kişinin bir sonraki eylemin zorluk derecesini seçmekte özgür olduğu koşullarda benlik saygısını artırma arzusu, iki eğilimin çatışmasına yol açar: maksimum başarıya ulaşmak için istekleri artırma eğilimi ve bunları azaltma eğilimi. başarısızlığı önlemek için. Hedeflerin seviyesine ulaşmanın (veya ulaşamamanın) bir sonucu olarak ortaya çıkan başarı (veya başarısızlık) deneyimi, arzuların seviyesinde daha zor (veya daha kolay) görevler alanına doğru bir kaymayı gerektirir. Başarıdan sonra seçilen hedefin zorluğunun azalması veya başarısızlıktan sonra artması (hedef düzeyinde atipik bir değişiklik), gerçekçi olmayan bir istek düzeyine veya yetersiz özgüvene işaret eder (No. 34).

W. James'in (No. 3, s. 162) öne sürdüğü varsayım şu şekildedir:

“Benlik saygısı başarı ile doğru, arzularla yani kişinin ulaşmayı amaçladığı potansiyel başarılarla ters orantılıdır” şeklinde bir formülle şu şekilde sunulabilir:

Benlik saygısı = özlemler / yetenekler.

Benlik saygısı, bireyin özerk bir özelliği, merkezi bileşeni, bireyin kendisinin aktif katılımıyla oluşan ve özgünlüğünü yansıtan, insan davranışının ve faaliyetinin düzenlenmesinde doğrudan yer alan kişisel bir oluşum olarak yorumlanır. iç dünya(http:psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm).

Kendini değerlendirme yeteneğinin kökenleri erken çocukluk döneminde atılır ve gelişimi ve iyileşmesi kişinin hayatı boyunca gerçekleşir (No. 23).

Pek çok psikoloğa göre kişilik yapısı ve benlik saygısının temelleri insanın yaşamının ilk beş yılında oluşur (No. 3, s. 103)

Genellikle kişinin kendisi hakkındaki görüşü, diğer insanların bize karşı tutumuna dayanır (No. 10, s. 284). Önemin ağırlığını değiştiren, benlik saygısı oluşumunun çeşitli kaynakları vardır. farklı aşamalar kişilik gelişimi: diğer insanların değerlendirilmesi; önemli kişilerden oluşan çevre veya referans grubu; başkalarıyla güncel karşılaştırma; - gerçek ve ideal benliğin karşılaştırılması (No. 27).

Benlik saygısı aynı zamanda kişinin kendi faaliyetlerinin sonuçlarının değerlendirilmesinin yanı sıra gerçek ve gerçek arasındaki ilişki temelinde de oluşur. ideal fikirler kendiniz hakkında (No. 16, s. 343).

Düşük benlik saygısı birçok nedenden kaynaklanabilir: Çocuklukta kişisel sorunlarıyla ilgilenmeyen ebeveynlerden öğrenilebilir; okuldaki düşük performans nedeniyle bir çocukta gelişebilir; akranlarının alay etmesi veya yetişkinlerin aşırı eleştirisi nedeniyle; Kişisel sorunlar ve belirli durumlarda davranamama da kişinin kendisi hakkında olumsuz bir düşünceye sahip olmasına neden olur (No. 19, s. 484).

C.T. Faulcan'ın söylediklerini doğrulayan Sanford ve Donovan, değerlendirmenin dışarıdan geldiğini söylüyor; "seni azarlayan, sana kötü olduğunu söyleyen, kızıl saçınla, burnunla ya da yapamadığın gerçeğiyle dalga geçen akranların". Matematiği hızlı yapmayın... Hiç kimse tek başına düşük özsaygıya sahip olamaz, diye belirtiyor Sanford ve bunu hiçbirimiz tek başımıza değiştiremeyiz...” (No. 27).

R. Burns de bu konuda benzer şekilde konuşuyor: “Eğer ebeveynler sosyal ayna, ona sevgi, saygı ve güven gösterin, çocuk kendisine bu duygulara layık biri gibi davranmaya alışır” (No. 3, s. 157).

I.Yu.Kulagina, V.N. Kolyutsky (No. 12, s. 272), yüksek veya düşük özgüvene sahip çocuklarda seviyesini değiştirmenin son derece zor olduğunu vurgulamaktadır.

Coopersmith, olumlu bir öz saygı oluşturmak için üç koşulun gerekli olduğunu belirtiyor: çocuklarının ebeveynleri tarafından tamamen içsel olarak kabul edilmesi; açık ve tutarlı gereksinimler; belirlenen sınırlar içinde çocuğun bireyselliğine saygı gösterilmesi (No. 3, s. 159)

Chuck T. Faulcan (No. 19, s. 485), bir kişinin sevdiği işi yapması durumunda zamanla gurur duymaya hakkı olan deneyim ve beceri kazandığını söylüyor. Bu, normal benlik saygısını oluşturan koşullardan biridir. Her insan kendisi için ideal bir "ben" imajı yaratır. Ebeveynlerin, akranların, öğretmenlerin ve yetkili kişilerin gözünde değerli niteliklere sahiptir (No. 10, s. 286). Ortama göre değişebilir. Eğer gerçek nitelikler ideale uygunsa veya ideale yaklaşıyorsa, kişinin özsaygısı yüksek olacaktır.

Kendine karşı ayık ve objektif bir tutum esastır normal özgüven(No. 19, s. 485).

Özetlemek gerekirse, şu sonuca varabiliriz: benlik saygısı, öz farkındalığın bir bileşenidir, dönüşlü bir yapıya sahiptir, şu gibi unsurları içerir: "gerçek benlik" imajı, "ideal benlik", bu görüntülerin karşılaştırılması sonucu ve Karşılaştırmanın sonucuna karşı kişisel tutum. Benlik saygısı, düzenleyici bir işlevi yerine getiren öz farkındalığın yansımalı bir bileşenidir. Benlik saygısı, bireyin gerçek ve ideal “Ben” imajlarını karşılaştırmanın sonuçlarına karşı tutumudur.

II .Benlik saygısının etkisi üzerine araştırma sosyal davranış kişilikler

Benlik saygısı büyük rol oynuyor önemli rol kişinin davranışını etkili bir şekilde yönetmeyi organize etmede, o olmadan kişinin hayatta kendini belirlemesi zor, hatta imkansızdır (No. 27).

Bir kişinin başkalarıyla olan ilişkileri, eleştirelliği, kendinden talepkarlığı ve başarı ve başarısızlıklara karşı tutumu öz saygıya bağlıdır. Benlik saygısı, kişinin özlemlerinin düzeyiyle, yani kendisi için belirlediği hedeflerin zorluk derecesiyle yakından ilgilidir. İddialar arasındaki tutarsızlık ve gerçek fırsatlar kişi kendini yanlış değerlendirmeye başlar ve bunun sonucunda davranışı yetersiz hale gelir (duygusal çöküntüler, artan kaygı vb. meydana gelir). Benlik saygısı, bir kişinin başkalarının yeteneklerini ve faaliyetlerinin sonuçlarını nasıl değerlendirdiğine ilişkin nesnel bir ifade alır (örneğin, onları şişirilmiş özgüvenle küçümser) (No. 34).

Bir çocukta olumlu bir benlik kavramı oluşturan aile durumu türünü ilk tanımlayan Scott'tır (No. 3, s. 144-145). 1.800 genç üzerinde yaptığı araştırmada, evde ebeveynler ve çocuklar arasında karşılıklı saygı ve güven atmosferine sahip olan, birbirini kabul etmeye istekli olanların hayata daha uyumlu, bağımsız ve özgüvenlerinin daha yüksek olduğunu buldu. Tam tersine, anlaşmazlığın olduğu ailelerden gelen gençler daha az uyum sağlıyor.

Virginia N. Quinn bu konuyu şu şekilde dile getiriyor: “Özsaygısı düşük olan çocuklar özgüvenden yoksundur ve benlik saygısı gelişmemiş durumdadır. Diğer çocuklarla iletişimde zorluk yaşama olasılıkları daha yüksektir ve onlar da onları kabul etmekte isteksizdir. Sonuç olarak, olumsuz benlik kavramına sahip çocuklar sıklıkla davranış sorunları geliştirir ve akranları, öğretmenleri, spor antrenörleri ve diğer grup liderleri tarafından daha az olumlu muamele görürler. Bu da bu tür çocukların özgüvenini daha da “zayıflıyor”. Birinci sınıfta ortaya çıkan “ben” kavramıyla ilgili sorunların çocuğun tüm yaşamını etkilediği durumlar da olmuştur” (No. 10, s. 285).

Böylece uyum ve dayanışmanın hakim olduğu ailelerdeki çocuklarda yüksek benlik saygısı gelişir. (No. 3, s. 149-150) . Burada annenin eşine karşı tutumu daha olumludur. Çocuğun gözünde anne-baba her zaman başarılıdır. Yeteneklerine güvendiği için, onların belirlediği davranış kalıplarını kolaylıkla takip eder, karşılaştığı günlük görevleri ısrarla ve başarıyla çözer. Strese ve kaygıya daha az duyarlıdır, nazik ve gerçekçi algılar etrafımızdaki dünya ve ben.

Benlik saygısı yüksek olan erkeklerin istekleri daha yüksektir (No. 3, s. 150). Böylece özsaygısı yüksek olan çocuklar kendilerine daha yüksek hedefler koyarlar ve başarıya ulaşma olasılıkları daha yüksektir. Tersine, düşük benlik saygısı olan çocuklar, çok mütevazı hedeflerle ve bu hedeflere ulaşma olasılığı konusunda belirsizlikle karakterize edilir.

Coopersmith (ibid., s. 150) yüksek özgüvene sahip erkek çocukları şu şekilde tanımlamaktadır: Onlar bağımsızdırlar, kendine güvenirler, sosyaldirler ve kendilerine verilen herhangi bir görevin başarısına inanırlar. Bu özgüven onların fikirlerine bağlı kalmalarına yardımcı olur, tartışmalı durumlarda görüş ve yargılarını savunmalarına olanak tanır ve onları yeni fikirlere açık hale getirir. Kendine güven, kendine değer verme duygusuyla birlikte kişinin haklı olduğuna dair inancını ve inançlarını ifade etme cesaretini doğurur. Bu tutum ve buna karşılık gelen beklentiler onlara yalnızca sosyal ilişkilerde daha bağımsız bir statü sağlamakla kalmaz, aynı zamanda önemli bir yaratıcı potansiyel, enerjik ve pozitif olma yeteneği de sağlar. sosyal eylem. Genellikle grup tartışmalarında aktif bir pozisyon alırlar. Kendi itirafları gereği, yeni insanlarla yakınlaşmakta herhangi bir zorluk yaşamazlar, düşmanlıkla karşılanacağını bilerek fikirlerini ifade etmeye hazırdırlar. Önemli özellik Benlik saygısı yüksek olan çocukların içsel sorunlarıyla daha az meşgul olmalarıdır.

R. Burns, "Yüksek benlik saygısı" diyor, "(No. 3, s. 151) sosyal iletişim tekniğinde iyi bir ustalık sağlar, bireyin fazla çaba harcamadan değerini göstermesine olanak tanır. Çocuk, aile içinde işbirliği yapma yeteneğini, sevgi, özen ve dikkatle çevrelendiğine dair güveni kazandı. Bütün bunlar onun sosyal gelişimi için sağlam bir temel oluşturuyor.”

Benlik saygısı yüksek kişilerin davranışları (No. 3, s. 151), psikoterapistlerin iyi bildiği, depresyon yaşayan kişilerin davranış tablosunun tam tersidir. İkincisi, gözlemlerinin ve kararlarının doğruluğu konusunda pasiflik, özgüven eksikliği ile karakterize edilir; diğer insanları etkileme, onlara direnme gücünü bulamazlar ve fikirlerini kolayca ve iç tereddüt etmeden ifade edemezler.

Sanford ve Donovan, aşırı yemekten alkolizme kadar kadınların yaşayabileceği pek çok sorunun kökeninde zayıf özgüvenin yattığını söylüyor. Sanford, "Kendimizi sevmiyorsak, bize layık olmayan erkeklerle evleniyoruz, yeteneklerimize çok kolay gelen işleri seçiyoruz ve kendimizi uyuşturucuyla zehirlemekten aşırı hoşgörüye kadar uzanan başka hatalar yapıyoruz," diye belirtiyor Sanford. Bunu hak ettiğimize dair görüşümüz yatıyor" (http://med-site.narod.r /wo67.htm). Araştırmalar, kişinin eksikliklerine odaklanması veya başarısızlığın önemini abartması gibi kendini küçümseyen (“keşke…”) davranışların depresyonla ilişkili olduğunu göstermektedir. Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre kişinin kendisi hakkında düşük görüş sahibi olması oldukça açıktır. önemli faktör depresyonun gelişiminde. Düşük benlik saygısı, erkeklerden iki kat daha sık depresyondan muzdarip olan kadınlar arasında depresyonun yüksek yaygınlığını etkileyen bir faktör olarak gösterilmektedir.

“Özsaygı önemli bir faktör, çünkü kişinin profesyonel ve kişisel güçlü yönlerine olan güvenini, özsaygısını ve olup bitenlere yeterliliğini yansıtıyor. En uygun olanı, yüksek öz saygıdır (http://job-today.ru/issue/s09_99_1.htm), kişinin yeteneklerinin ve yeteneklerinin ölçülü (gerçekçi) bir değerlendirmesiyle öz saygıdır. Düşük benlik saygısı "öğrenilmiş çaresizliğe" yol açar - kişi, hâlâ hiçbir şey yapamadığı için zorluklar ve sorunlar karşısında peşinen pes eder. Şişirilmiş özsaygı, kişinin kişiliğine aşırı ilgi gösterilmesi ve aceleci kararlarla doludur."

İnternet sitesi (http://testonlaine.webservis.ru/test/test3/index.php), özgüveni düşük bir kişinin en yakın arkadaşları dışında kimse tarafından takdir edilmediğini söylüyor: “Belirsizlik başkaları için bir tür sinyaldir çünkü hiç kimse bir insanı kendisinden daha iyi tanıyamaz ve kişi kendi yetersizliğini peşinen kabul ederek güvensizliğini gösterir.”

Bir kişinin yaptığı veya yapmayı reddettiği şeylerin çoğu, kişinin özsaygı düzeyine bağlıdır. T. Shibutani bunu şu şekilde ifade ediyor: “Kendilerini özellikle yetenekli görmeyenler, çok yüksek hedefler için çabalamazlar ve bir şeyi iyi yapamadıklarında üzüntü göstermezler… Kendini değersiz değersiz bir nesne olarak gören kişi, çoğu zaman gönülsüzce kendi durumunu iyileştirmek için çaba gösterir. Öte yandan kendilerine çok değer verenler çoğunlukla büyük stres altında çalışmaya eğilimlidirler. Yeterince iyi çalışmamayı onurlarına yakışmayan bir durum olarak görüyorlar (No. 22, s. 220).

L. Peplo, M. Miceli ve B. Morali (No. 15, s. 274) şu kanaattedir: kendine güvensiz yalnızlığın hem nedeni hem de sonucu olabilir. Düşük benlik saygısının, tatmin edici sosyal ilişkilerin kurulmasına veya sürdürülmesine müdahale eden belirli bir dizi görüş ve davranış olduğunu söylüyorlar (ibid., s. 276). Benlik saygısı düşük insanlar yorumluyor sosyal etkileşimler kendini küçümseyen. İletişimdeki başarısızlıkları içsel, kendini suçlayan faktörlere bağlama eğilimindedirler. Bu tür insanlar iletişim çağrılarına ve iletişimin reddedilmesine daha güçlü tepki verirler... Benlik saygısı düşük olan bireyler, arkadaş olan partnerlere karşı özellikle duyarlıdır ve kendilerini reddeden partnerlere karşı özellikle düşmanca davranırlar... Benlik saygısı düşük olan kişiler, belirsiz yorumlarda bulunurlar. Benlik saygısı yüksek olan insanlara göre sosyal alışverişler daha fazla olumsuzdur.

L. Peploe, M. Miceli ve B. Morali (s. 276) şöyle devam ediyor: "Düşük özgüven, insanların sosyal davranışlarını etkiliyor. Benlik saygısı düşük olan insanlar daha fazla sosyal güvensizlik yaşarlar ve sosyal konularda risk almaya daha az eğilimlidirler ve bu nedenle yeni ilişkiler kurma veya mevcut ilişkileri derinleştirme olasılıkları daha düşüktür.

Yukarıdaki yazarlar (ibid., s. 277), düşük özsaygının, sosyal yetkinliği bozan, insanları yalnızlık riskine sokan, birbirine bağlı bir dizi kendini küçümseyen biliş ve davranışta somutlaştığı sonucuna varmıştır.

Cutrone, Russell ve Peploe, benlik saygısının, ilk kez üniversiteye başlayan öğrencilerin yalnızca geçici yalnızlık mı deneyimleyeceği yoksa yedi ay boyunca yalnız mı kalacağı konusunda önemli bir rol oynadığını buldu. Henüz yeni akademik yılın başında olan yüksek özsaygıya sahip öğrenciler, üniversitede yalnızlıklarının üstesinden gelmeye ve başarılı sosyal uyum sağlamaya, özsaygısı düşük olan öğrencilere göre önemli ölçüde daha yatkındır (ibid., s. 277).

F. Zimbardo (No. 9, s. 282), kendimiz hakkında düşündüklerimizin tüm yaşamımızı derinden etkilediğini yazıyor. “Kendi öneminin farkında olan insanlar etraflarına bir tatmin havası yayma eğilimindedirler. Kendilerini harekete geçirmeyi öğrendikleri için başkalarının desteğine ve onayına daha az bağımlıdırlar. Bu kişiler girişim ve inisiyatifleriyle sosyal mekanizmayı döndürürler ve buna göre aslan payı Toplumun sağladığı faydalar.

Benlik saygısı yüksek olan kişiler eleştirildikleri zaman üzülmezler ve reddedilmekten korkmazlar. “Yapıcı tavsiyelere” minnettar olma olasılıkları daha yüksektir. Reddedildikleri için bunu kendi kişiliklerinin aşağılanması olarak algılamıyorlar. Bunun nedenlerini farklı değerlendiriyorlar: Daha fazla çaba göstermeleri gerekirdi, bir atılım yapmaları değil; talebin aşırı olması veya tam tersine önemsiz olması; zaman ve yer kötü seçilmişti; reddeden kişinin kendisi de bazı sorunlar yaşıyor ve bu nedenle anlayışa ihtiyacı var. Her halükarda reddetmenin nedenleri onların içinde değil, onların dışındadır; Güçlerinizi yeniden toparlamak ve daha güvenilir araçlarla yeni bir saldırı başlatmak için bu nedenlerin analiz edilmesi gerekir. Bu tür insanların iyimser olması kolaydır: Hedeflerine kaybettiklerinden daha sık ulaşırlar.

Özsaygısı düşük olan bir kişi ise kaybolmuş görünür. O, kural olarak, daha pasif, telkin edilebilir ve daha az popülerdir. Bu tür insanlar, aşağılıklarının bir teyidi olduğunu düşünerek eleştiriye karşı aşırı duyarlıdırlar. Ayrıca iltifatları kabul etmekte de zorluk çekerler... Araştırmacılar, özgüveni düşük olan kişilerin genellikle özgüveni yüksek olanlara göre daha nevrotik olduğunu belirtmişlerdir... Çok yetenekli insanlar kendileri için performans sergileyebilirler en kötü düşmanlar, eğer özgüvenleri düşükse... Bir kişi utangaçsa, kural olarak özgüven eksikliğinden muzdariptir; - diye yazıyor F. Zimbardo, "özsaygının yüksek olduğu yerde utangaçlık söz konusu değildir" (No. 9, s. 283).

Virginia N. Quinn (No. 10, s. 286-287), Levanway ve Wylie (Levanway, 1955; Wylie, 1957) tarafından yürütülen ve olumlu "ben" kavramlarına sahip kişilerin daha fazla olma eğiliminde olduğu sonucuna varan araştırma hakkında yazıyor. başkalarına karşı hoşgörülü, özgüveni düşük insanlara göre daha verimli çalıştıkları için kendileri için daha az sıklıkla meydana gelen başarısızlıklarla yüzleşmeleri daha kolaydır; yüksek benlik saygısı genellikle bağımsızlık ve samimiyet gibi niteliklerle birleştirilir; Olumlu benlik imajına sahip insanlar kendilerine güvenmeye eğilimlidirler ve bu nedenle eleştiri ve tavsiyeleri kabul etmeye daha isteklidirler.

Yargılarını yukarıdaki yazarların araştırmalarına dayandırmaya devam eden Virginia N. Quinn, özsaygısı düşük olan kişilerin eleştiriyi acı verici bir şekilde algıladıklarını ve tüm başarısızlıklar için kendilerini suçlama eğiliminde olduklarını söylüyor; kolayca baskı altına alınabiliyorlar, - “... özgüvenleri olmadığı için genellikle manipüle edilebiliyorlar; dalkavukluğa yatkındırlar ve kendi gözlerinde büyümek için başkalarını eleştirirler; Özsaygısı düşük olan çoğu insan, basit görevler üzerinde çalışmayı tercih eder, çünkü o zaman başarıdan emin olurlar... Bazı araştırmalar, düşük özsaygının hile yapma eğiliminin, uyuşturucu kullanımının ve birçok türün gelişmesine katkıda bulunan bir faktör olduğunu göstermektedir. suçluluk” (No. 10, s. 287) .

T. Shibutani (No. 22, s. 230) şöyle diyor: “Kişi kendisini gerçekte olduğu gibi kabul edemediğinde, asıl çabalar kendini bilmekten çok, kendini savunmaya yöneliktir.”

Tom Schreiter şöyle yazıyor: "Kendimizi nasıl gördüğümüz, nasıl düşündüğümüzü belirler ve aldığımız kararları belirler... Eğer elli dolar kazanırsanız, o zaman elli dolar değerinde bir özgüvene sahip olursunuz. Ayda on bin dolar kazanıyorsanız, on bin değerinde bir özgüveniniz var demektir” (http:linky.ru/~alexxxey/book/tom.htm) - ancak bu yazarın ikinci ifadesine pek katılmıyorum. Çünkü hayatta insanlar bu sonucun kendisini haklı çıkarmadığı durumlarla karşılaşırlar.

Bir kişinin ihtiyaçlarını ve isteklerini yetenekleriyle ilişkilendirebildiğinden, davranışı ve aktiviteyi düzenleme işlevini yerine getiren benlik saygısıdır (http://azps.ru/articles/tezis/40so.html).

Çeşitli araştırmacıların görüşlerini özetleyerek, yetersiz veya düşük benlik saygısının bir kişinin sosyal davranışı, yani bir kişinin toplumdaki davranışı üzerindeki olumsuz etkisi konusunda hepsinin hemfikir olduğu sonucuna varabiliriz.

Sonuçlar

Yukarıdaki araştırmacıların yaptığı çalışmalara göre şu sonuca varabiliriz: Benlik saygısı, gönüllü öz düzenlemenin merkezi bağlantısıdır, bir kişinin faaliyetinin yönünü ve düzeyini, dünyaya, insanlara ve kendisine karşı tutumunu belirler; Bir kişinin her türlü faaliyetinin ve türünün ve sosyal davranışının (toplumdaki insan davranışı) önemli bir belirleyicisi olarak hareket eder.

Bireyin gelişimini, faaliyetlerini, davranışlarını ve diğer insanlarla ilişkilerini etkileyen düzenleyici ve koruyucu işlevleri yerine getirir. Kendinden memnuniyet veya memnuniyetsizlik derecesini, benlik saygısı düzeyini yansıtan benlik saygısı, kişinin kendi başarısını veya başarısızlığını algılamasının, belirli bir düzeydeki hedeflere ulaşmasının, yani kişinin seviyesinin temelini oluşturur. arzular.

Yeterli veya yüksek benlik saygısına sahip insanlar, düşük benlik saygısına sahip olanlara göre daha iyimserdir; Kendi yeteneklerine güvendikleri için karşılarına çıkan görevleri başarıyla çözerler. Bu tür insanlar strese ve kaygıya daha az duyarlıdır ve çevrelerindeki dünyayı ve kendilerini olumlu algılarlar.

Gerçek özsaygı, kişiye ahlaki doyum verir ve onun insanlık onurunu destekler.

Kendilik algısının temelleri çocuklukta atılır ve yaşamın tüm seyrini etkileyebilir.

Liste edebiyat

1. Ananyev B.G. Çocukların öz farkındalığına ilişkin sorunların formülasyonuna doğru // RSFSR Pedagoji Bilimleri Akademisi Haberleri // Sayı 18, 1948, s. 111-115

2. Burns R.. Benlik kavramlarının gelişimi ve eğitimi. M.: İlerleme, 1986, s.422

3. Burns R.. Ben bir kavramım ve görüntülerim / Kişisel farkındalık ve savunma mekanizmaları kişilik. Samara, Ed. “Bahrakh” Evi, 2003

4. Borozdina L.V. . Özlemlerin düzeyinin incelenmesi / Ders Kitabı. M .: Rusya Bilimler Akademisi Psikoloji Enstitüsü, 1993, 141.

5. Borozdina L.V. Özlem düzeyinin incelenmesi // Ders Kitabı.-M .: Rusya Bilimler Akademisi Psikoloji Enstitüsü, 1993, 141.

6. Gippenreiter Yu.B. İç gözlem yöntemi ve iç gözlem sorunu // Giriş genel psikoloji. Moskova Devlet Üniversitesi Yayınevi, 1988, s. 34-47

7. James W. Psikoloji. M.: Pedagoji, 1991, s.88

8. Zak A. Z. Yaratıcı düşüncenin ana bileşenlerinin teşhisi // Psikodiagnostik ve okul // Sempozyumun özetleri. Tallinn, 1980, s. 106-108

9. Zimbardo F.. Benlik saygısının oluşumu / Öz farkındalık ve kişisel koruyucu mekanizmalar. Samara, Ed. “Bahrakh” Evi, 2003

10. Quinn Virginia N.. Uygulamalı psikoloji / St. Petersburg, M., Kharkov, Minsk: Yayınevi “Peter”, 2000.

11. Kon I.S. Ya.M.'nin Açılışı: Politizdat, 1978

12. Kulagina I.Yu., Kolyutsky V.N.. Gelişim psikolojisi/ M.: Sfera alışveriş merkezi, Yurayt, 2001.

13. Leontyev A.N.. Bilinç. M., 1975, 304.

14. Petrovsky A.V. Psikolojiye Giriş. M., 1981, Sayı 1

15. Peplo L., Miceli M., Morali B.. Yalnızlık ve öz saygı / Öz farkındalık ve kişisel koruyucu mekanizmalar / Samara, Ed. “Bahrakh” Evi, 2003

16. Psikolojik Sözlük. M.: Pedagoji - Basım, 2001.

17. Psikolojik testler/ Bölüm 7. Kişilik: anket teknikleri. Bölüm 1. Anket metinleri. Penza, 1990, 124.

18. Serebryakova E.A.. Okul çocuklarında özgüven ve oluşma koşulları // Tambov Pedagoji Enstitüsü'nün bilimsel notları, 1956, Sayı 10, s. 42-44

19. Folken Chuck T. Psikoloji basittir.. M.: Grand, 2002, s. 484-485

20. Heckhausen H.. Motivasyon ve aktivite 2 ciltte/(Almancaya çevrilmiştir), editör Velichkovsky B.M./ M.: Pedagoji, cilt 1, 1986.

21. Shafazhinskaya N.E. // Öğretmen yetiştiren bir üniversite öğrencisinin kişisel ve mesleki özgüveni. M., 1986, s.22

22. Shibutani T.. Benlik kavramı ve benlik saygısı / Öz farkındalık ve kişisel savunma mekanizmalarıyım. Samara, Ed. “Bahrakh” Evi, 2003

23. http://psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm

24. http://www.job-today.ru/issue/s09_99_1.htm

25. http://www.cross-edu.ru/IpkCdoSt12.htm

26. http://azps/ru/articles/tezis/40so.html

27. http://azps.ru/articles/pers/pers5.html

30. http:psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm

31. http:linky.ru/~alexxxey/book/tom.htm

32. http://testonline.webservis.ru/test/test3/index.php

33.http:www.cross-edu.ru/IpkCdoSt12.htm

34. http://encikl.by/ru/txt/uu15.htm

Bil bakalım insanın kendi benliğini en doğru ve ayık değerlendiren kimdir? Bu bir çocuk. . Şüphelerden, korkulardan, belirsizliklerden, başkalarının değerlendirmelerinden uzaktır ve yan bakışları fark etmez. O sadece kendisidir. Bunun iyi olduğuna inanıyor ve bunun kanıtı olarak ebeveynlerinden ve akrabalarından sınırsız sevginin onayını alıyor. Bu sadece normal, yeterli özgüvenin bir örneğidir. Düşük benlik saygısı - kendimizi eleştirel olarak algılamaya başladığımızda kendimizi sevmeyi bırakırız. Belki bu bize ebeveynlerimizden, belki iş arkadaşlarımızdan, patronlarımızdan, belki arkadaşlarımızdan, komşularımızdan aşılanmıştır. Ama buna inandığımız gerçeği ortada. Bizim daha kötü olduğumuza inandılar ve kendimizi başkalarıyla karşılaştırmaya başladılar, ama ne yazık ki bu bizim avantajımıza değildi. Veya tam tersine, bir kişiye sürekli kendisinin en iyisi olduğu, tüm dünyanın sadece onun için olduğu, her şeyin istediği gibi olacağı söylendiğinde yüksek özgüven.

Benlik saygınız düşükse

Sık sık kendinizden şüphe duyuyorsanız, birisini üzmekten korkuyorsanız, kendinizden çok başkalarını düşünüyorsanız, utangaçsanız, yersiz hissediyorsanız, sürekli etrafınıza sizin hakkınızda ne düşünecek, dışarıdan nasıl görünecek diye bakıyorsanız, bunu yapmazsınız. Hediyeleri, iltifatları nasıl kabul edeceğinizi bilmiyorsunuz, size layık olmadığınız anlaşılıyor, arzularınız hakkında konuşmaktan korkuyorsunuz, kendinizden tasarruf ediyorsunuz, kendinizi çok inkar ediyorsunuz, o zaman bu düşük özgüvenin göstergesidir. Düşük benlik saygısının pek çok nedeni olabilir: yaş, eşin varlığı/yokluğu, çocuklar, sosyal statü, mali durum, kişisel başarılar, görünüş, liste neredeyse sonsuz olabilir.

Bunlardan en yaygın olanlarına bakalım:

1. Başkalarını memnun etme ve memnun etme arzusu Kendini sevme eksikliği çeken bir kadın, bunu başkalarından almaya çalışır. Uyum sağlıyor, memnun etmeye çalışıyor ve çoğu zaman biraz sevindirici bir görünüme sahip. Sözlerini, eylemlerini, eylemlerini, tam olarak nasıl algılanacağı hissiyle dikkatlice kontrol ediyor ve Tanrı, birisinin onun hakkında kötü düşünmesini yasakladı. Çoğu zaman istisnasız herkesi, herkesi memnun etmenin kendisi için önemli olduğu hissini yaşıyor - hepsi bu. Sadece kendi davranışlarında değil, aynı zamanda çocuklarının, kedilerinin, köpeklerinin davranışlarında da her şeyde başkalarının görüşlerine çok bağımlıdır. Bazen bir çocuğu dizginlemek, hatta ona bağırmak, bir öğretmenin, öğretmenin vs. gözünde kötü görünmekten daha kolaydır. Eylemlerine ağırlıklı olarak “Başkaları benim hakkımda ne düşünecek?” düşüncesi yön veriyor.

2. Diyet tutkusu, görünüş takıntısı. İyi görünme isteği çoğu kadın için doğal bir istektir ancak özgüveni düşük olan kadınlar için bu istek adeta bir fobiye dönüşür. Bir sonraki diyetin peşinde koşmak, “mükemmel” görünmek için çeşitli kozmetik prosedürlerle kendinize işkence etmek. Kendini kırbaçlama ve kişinin görünüşünü eleştirme. İdeal için çabalamak ve fazla kiloları vermenin onu mutlu edeceği beklentisiyle yaşamak. Terazi de aynı rakam için çabalar ama nedense mutluluk artmaz; kendinden memnun olmamak için yeni nedenler bulunur.

3. İletişim korkusu Komplekslere takıntılı bir kadın asla ilk konuşmayı başlatan olmaya cesaret edemez. Kendisine dikkat etmeyeceklerinden, onu reddedeceklerinden ve sohbeti destekleymeyeceklerinden korkuyor. Böyle bir kişi çok doğal olmayan, sert veya tam tersine çok rahat, kaba davranır. Çoğu zaman muhatabının gözlerine bakmaktan korkar, sanki baştan sona bakar, birdenbire bu gözlerde çok korktuğu onaylamama, kınama veya değerlendirmeyi görecektir. Bu nedenle özsaygısı düşük olan çoğu kadın, partneriyle derin, samimi ilişkiler kurmaktan korkar, çünkü savunmasız kalmaktan, güvenmekten, gerçekte olduğu gibi savunmasız kalmaktan ve onu bir başkasına benzetmekten korkar. maske “ demir bayanlar“ama sonra kendileri acı çekiyorlar.

Gördüğünüz gibi düşük özgüven, kişiyi depresyona sokar ve onu kenarda bırakır. Sonuç tatminsizlik ve umutsuzluk duygusudur.

Yüksek benlik saygısı ile ne yapmalı

Yaptığınız işe her zaman güveniyorsanız, son sözün sizin olması gerektiğini düşünüyorsanız, tüm sıkıntılarınızda başkalarını ve/veya mevcut koşulları suçluyorsanız, özür dilemeyi ve af dilemeyi bilmiyorsanız, eğer öyleyse En iyi olmanız ve ideal görünmeniz sizin için önemli, ancak güvenmekten korkuyorsunuz ve zayıflığınızı ve savunmasızlığınızı göstermekten hoşlanmıyorsunuz, herkese öğretmeyi seviyorsunuz, o zaman bunlar özgüveninizin şiştiğinin kesin işaretleridir.

Şişirilmiş özgüvenin en yaygın örnekleri:

1. Kibir: Böyle bir kişi kendini diğerlerinden üstün tutar. Sürekli değerlendiriyor dış görünüş ve statü, iletişim "çevresine" sabitlenmişti. Toplum içinde diğer insanları küçük düşürmeyi ve onlarla dalga geçmeyi sever. Suçunu anlayıp kabul etse bile af dilemeyecektir. Bu tür insanlar, hatalı olduklarını kabul etmektense ilişkiyi mahvetmenin ve yalnız kalmanın daha iyi olduğuna inanırlar.

2. Fikrinize takıntılı olmak. Hatta meşhur bir tabir bile var: “Haklı mı olmak istiyorsun yoksa mutlu mu?” Her yerde ve her yerde haklı olmaya çalışırsanız, kendi başınıza ısrar ederseniz ve hatalarınızı nasıl kabul edeceğinizi bilmiyorsanız, o zaman bu yol er ya da geç içsel olarak kendi kendini yok etmeye yol açacaktır.

3. Eleştiriye acı veren tepki. Yetersiz algı Eleştirmenlerin en ufak bir sözü bile düşmanlıkla karşılanıyor. Sonuçta eleştiri, insanların kusurlu olduğunu, herkesin kendi eksiklikleri olduğunu açıkça ortaya koyuyor, ancak tüm bunları kabul etmek böyle bir kişi için kabul edilemez. Sonuç olarak sarsılmaz bir imajı korumak için çok çaba harcanıyor. Benlik saygısı yüksek kişilerin çok az sayıda gerçek, samimi, yakın arkadaşı vardır. Çoğu zaman kişisel yaşamlarında, partnerleriyle ilişkilerinde ya da sadece onların yokluğunda zorluklar yaşarlar. Evde, akrabalarda, iş arkadaşlarında veya partnerlerde olsun, diğer insanlarla olan her türlü ilişkide gerginlik, çatışma ve yabancılaşma ortaya çıkar.