Strenge er ikke tilladt under graviditet. Hvad gravide absolut ikke bør gøre. Medicin og medicinske procedurer

Hej alle! I dag vil vi tale om forbud. Gæt hvem der ikke har råd til selv en dråbe alkohol selv på ferier? Nej, ikke lastbilchauffører. Og for hvem er det farligt at rejse med særlig værdifuld "bagage", tage medicin og løfte vægte? Nå, tegner billedet sig? Nå, selvfølgelig, jeg taler om gravide kvinder.

Jeg besluttede at advare endnu en gang for at minde dig om, at det er strengt forbudt under graviditet. Gentagelse er læringens moder, og i betragtning af vordende mødres "pigelige hukommelse" er det nøglen til en vellykket graviditet. Jeg tror, ​​du vil hjælpe mig i processen, supplere mig og efterlade dine kommentarer nedenfor.

Vi ryger ikke her

Skal vi begynde? Her er vores liste over, hvad du ikke skal gøre i "stillingen"

• Nå, selvom jeg ikke vil gentage den almindelige sandhed, at du skal glemme dårlige vaner i form af alkohol og cigaretter, er det nødvendigt. Der er en myte om, at hvis en gravid kvinde undlader at holde op med at ryge før undfangelsen, så kan rygestop i de tidlige stadier have en negativ indvirkning på fosteret. Angiveligt har han allerede "prøvet" nikotin, og nu har han brug for det ikke mindre end sin rygende mor. Nonsens, nonsens og, i teenagers sprog, en latterlig undskyldning. Nikotin ødelægger en kvinde, gør hendes lunger sorte, ælder hendes hud, desinficerer hele hendes krop med en modbydelig lugt. Og et uskyldigt barn bliver forgiftet indeni, som i et gaskammer! introduceret? Smid den påbegyndte pakke væk, og glem, at der er disse "ildelugtende pinde" i verden. En gravid kvinde skal lugte sødt og ikke stinke af nikotindampe.

Duft ikke engang alkohol, meget mindre smag det på din tunge. Hvis du kigger på internettet efter billeder med fotos af føtale patologier på grund af "et glas vin om fredagen" eller "en flaske let øl", forsikrer jeg dig om, at du straks begynder at grine.

Man kan ikke blive syg, man kan heller ikke få behandling

• Tager medicin uden lægens viden og endda med kontraindikationer for gravide kvinder. "Ja, jeg tager bare en analgin-tablet," pludrer vordende mødre ofte ved en gynækologbesøg. Nej og igen nej. Ingen analgin, aspirin, endsige antibiotika. Alt er strengt som foreskrevet af lægen og i den dosis, han har foreskrevet. Ellers vil det vise sig, at du vil helbrede dig selv, men skade barnet.

• Natfester i klubber med veninder er fortid og truer nu i en meget fjern fremtid. Når din baby vokser op og går i børnehave, kan du bede din ægtefælle om fri og have det sjovt. Høj musik under graviditeten er skadelig. Dette er videnskabeligt bevist. For aktiv dans, og rygende mennesker omkring gør dig og dit barn passive rygere. Så mange farer er denne natklub fyldt med. Om natten skal mor og baby sove, og ikke danse vildt.

• Undgå hårdt arbejde. Hvis du arbejder i produktionen og er tvunget til at bære tunge byrder og "pløje" på to skift, så skriv straks en ansøgning med anmodning om overførsel til et mere skånsomt arbejde. Derhjemme må du ikke flytte skabe eller andre møbler. Lad din ægtefælle gøre dette. Fysisk aktivitet i fitnesscenteret er nu heller ikke noget for dig. Du vil være i stand til at løfte vægtstænger, håndvægte og løbe på et løbebånd senere. Nu skal du vedligeholde din figur anderledes, med ordentlig ernæring og rutine. Simple, basale øvelser kan og bør endda laves derhjemme. Kun hvis du føler det mindste ubehag, afslut straks og fortsæt til vandprocedurer.

• Du bør ikke rejse lange afstande under graviditeten. 3. trimester er især farlig i denne henseende, selvom det er bedre at afstå fra at rejse i første trimester. I begge tilfælde kan barnet gå tabt. Jeg tror, ​​at det at føde i et fly eller tog heller ikke ligefrem er, hvad man kunne tænke sig. Det er kun i Hollywood "action"-film, at det ser spektakulært ud og ender lykkeligt. I virkeligheden kan alt være helt anderledes. Derudover kan akklimatisering have en negativ indflydelse på dit og din babys velbefindende. Sæt "rejsen" af; snart vil du være i stand til at klare den sammen med din baby.

• Undgå stress. På arbejdet, derhjemme, i supermarkedslinjen, vær ikke i konflikt, vær mere tilbageholdende, forlad det sted, hvor et skænderi eller et stormfuldt opgør er under opsejling. Kort sagt, pas på dine nerver. Babyen i din mave er nervøs og bekymret sammen med dig, bekymret, livmoderen kommer i tone, og en forstenet mave er, du ved, ikke noget godt.

• Hvis det er muligt, så bliv ikke syg. Vil du sige, at det er et komplekst forbud, næsten umuligt at implementere? Jeg er delvist enig. Nå, hvordan kan du ikke få en løbende næse eller ARVI en gang om 9 måneder? Prøv dog at beskytte dig selv. Under en influenza- eller rotavirusepidemi må du ikke besøge overfyldte steder (biografer, butikker), hvor du kan blive smittet. Smør dine bihuler med oxolinka og brug en beskyttende maske. Ventiler dit hjem oftere, spis vitaminer, hvidløg, citron. Vores opgave er at forhindre infektionen i at trænge ind i kroppen. I 1. og 2. trimester, skoldkopper, røde hunde, influenza,

Fastfood - kamp

• Til sidst vil jeg fortælle dig, hvad gravide kvinder ikke bør spise. Ja, ja, og der er sådan et forbud på vores liste. Har du tænkt på, at du skal sluge alt, hvad du ser, i dobbeltportioner? Slet ikke. Husk, eller endnu bedre, skriv det ned og hæng det på køleskabet, så du ikke glemmer: blød ost (feta, ged, mozzarella), rå, ukogte eller "bagte" kogte æg, chips, kiks fra butik med smag. tilsætningsstoffer, fastfood, nudler og instant suppe, alkohol (slik med alkoholholdigt fyld er også forbudt), kaffe og grøn te (indeholder koffein), urtete af ukendt sammensætning.

Jeg tror, ​​du selv kendte mere end halvdelen af ​​punkterne på dagens liste, men nu bliver du fuldstændig disciplinerede vordende mødre. Jeg kan allerede se, hvordan man går i seng klokken 21, laver øvelser om morgenen og spiser havregrød og så går en to-timers tur rundt i byen. Wow, kloge gutter! Jeg er stolt af dig og dine børn også. De genopdragede deres mødre. Jeg tror også, jeg havde en lille finger med i det her.

Jeg er meget glad for, hvis det var nyttigt. Jeg ser frem til anmeldelser, positive, kritiske, indignerede og anderledes. Jeg vil være taknemmelig for alle for din feedback. Del opslaget på sociale netværk og kom tilbage. Vi taler snart om andre emner, der interesserer dig.

Testen viste to striber - klare, klare, overbevisende. De bekræfter, at der skete et mirakel, og nu vil du have et barn. Denne nyhed forårsager en tilstand af eufori, som dog hurtigt bliver afløst af angst: hvad skal man så gøre? Hvordan opfører man sig korrekt i sin nye status, skal man gå til lægen, hvornår og hvor man skal tilmelde sig graviditet, hvilke tests og undersøgelser skal man gennemgå? Skal jeg indsamle dokumenter til barselsorlov, indtil hvilken periode skal jeg arbejde, hvad er en fødselsattest, hvornår og hvordan vælger jeg et barselshospital, skal jeg indgå en kontrakt? Generelt har du brug for klar vejledning om yderligere handlinger, så at sige, trin-for-trin instruktioner til graviditet. Det er præcis den instruktion, vi besluttede at gøre dig opmærksom på.

Besøg hos gynækolog og første ultralyd.

Du bør straks gå til lægen, så snart du finder ud af, at du er gravid. Den første aftale med en gynækolog vil omfatte en ekstern undersøgelse, undersøgelse i en gynækologisk stol, ultralyd og en blodprøve for hCG.

Baseret på resultaterne af denne udtrykkelige undersøgelse vil lægen være i stand til nøjagtigt at bekræfte graviditetens kendsgerning (eller afvise det, fordi tests nogle gange er "forkert"), bestemme forfaldsdatoen og udelukke embryoets ektopiske placering. Derudover vil du ved den første aftale modtage information om yderligere medicinske tiltag: besøg hos andre læger - dette kan være nødvendigt, hvis du har kroniske sygdomme, yderligere undersøgelser, datoen for næste besøg hos gynækologen og ultralyd.

Tilpasning af din livsstil

Nu skal du genoverveje din daglige rutine, arbejdsplan og fysisk aktivitet. De første uger af graviditeten er en kritisk periode i udviklingen af ​​fosteret: enhver overbelastning, stress og sygdom hos den vordende mor i denne periode kan påvirke barnets sundhed og graviditetsforløbet negativt. Nattevandringer, klubber og larmende fester må udskydes til bedre tider. I de første uger af graviditeten bør du forsøge at være på overfyldte steder så lidt som muligt for at undgå risiko for infektion og skader. Prøv at hvile mere, få nok søvn og gå i den friske luft.

Det er nødvendigt straks at nægte overarbejde og forretningsrejser; flyt om muligt start- og sluttidspunkterne på arbejdsdagen for at undgå trængsel i transporten i myldretiden. Du har al ret til alle disse behagelige ændringer i din arbejdsplan i overensstemmelse med arbejdslovgivningen.

I de første uger bør du midlertidigt stoppe med at dyrke sport; efterfølgende, med et normalt graviditetsforløb, vil det være muligt at vende tilbage til sport - naturligvis tilpasset den "interessante situation".

Det er nyttigt for en ny kommende mor at gå og svømme; men cykling, løb, skøjteløb og skiløb bør opgives straks, så snart graviditeten bliver kendt. Prøv ikke at lave pludselige bevægelser eller løfte tunge genstande: den maksimale anbefalede vægt er 3 kg, jævnt fordelt på begge hænder.

Du bør også tilpasse din kost: det er vigtigt for en gravid kvinde at spise rigtigt. Det er nødvendigt at opgive dåsemad, syntetiske drikkevarer og produkter med kunstige fødevaretilsætningsstoffer og ikke misbruge krydret, fed og stegt mad.

Tager vitaminer

Fra de første dage af graviditeten anbefales vordende mødre at tage folinsyre - vitamin B9. Dette vitamin giver den nødvendige hastighed for vækst og udvikling af barnet i de tidlige stadier og er det vigtigste middel til at forhindre uudviklet graviditet og dannelsen af ​​misdannelser i nervesystemet og fosterets hjerte. Derudover sikrer folinsyre en bedre optagelse af jern, der er nødvendigt for dannelsen af ​​hæmoglobin. Den anbefalede daglige dosis af vitamin B9 i tabletter er 800 mcg.

Et andet "vitamin i de første dage af graviditeten" er E; det er nødvendigt for den vordende mors krop at syntetisere graviditetens vigtigste hormon - progesteron, som sikrer normal tonus og blodforsyning til livmoderen.

Anden ultralyd

Den anden ultralyd udføres efter 8-12 uger. Formålet med undersøgelsen: at bekræfte forlængelsen - det vellykkede forløb og udvikling af graviditeten, for at bestemme korrespondancen af ​​fosterets størrelse og udvikling til den forventede graviditetsperiode, for at udelukke dannelsen af ​​misdannelser. Baseret på resultaterne af den anden ultralyd anbefales den vordende mor at begynde regelmæssige besøg hos gynækologen for at overvåge udviklingen af ​​graviditeten.

Registrering af graviditet

Det er tilrådeligt at begynde systematisk medicinsk overvågning af udviklingen af ​​graviditeten senest 12 uger; Det er bedre at registrere sig tidligt - samtidig med den anden ultralydsundersøgelse.
Tidlig graviditetsregistrering og påbegyndelse af regelmæssig medicinsk overvågning kan reducere risikoen for eksacerbationer af kroniske sygdomme og graviditetskomplikationer markant. Kvinder, der tilmelder sig senest 12 uger, får udbetalt en engangsydelse på halvdelen af ​​mindstelønnen, når de går på barsel. Ved tilmelding på svangreklinikken skal den vordende mor fremvise pas, obligatorisk sygesikring og resultaterne af lægeundersøgelser for det sidste år, herunder konklusionen af ​​den første ultralyd og testdata. I fremtiden anbefales den vordende mor at besøge lægen mindst 12 gange under graviditeten. I perioder op til 28 uger bør du gå til lægen mindst en gang om måneden, fra 28 til 37 uger - mindst 2 gange om måneden, og startende fra 38 uger - hver 7.-10. dag. Hvis der er særlige indikationer, for eksempel hvis der er behov for yderligere undersøgelse baseret på testresultater eller helbredsmæssige forhold, kan lægen anbefale uplanlagte besøg på en af ​​de anførte datoer.

Vi tager prøver

En henvisning til de nødvendige laboratorieundersøgelser udstedes af lægen ved første besøg, dvs. ved tilmelding til graviditet. Standardsættet af undersøgelser udført i uge 12 inkluderer:

• klinisk (generel) blodprøve;
• generel urinanalyse;
• blodkemi;
• koagulogram - blodprøve for koagulering;
• bestemmelse af blodgruppe og Rhesus-tilknytning;
• blodprøve for HIV, hepatitis B og C, syfilis;
• test for tilstedeværelsen af ​​fakkelinfektioner: røde hunde, toxoplasmose, coxsackie, herpes, cytomegalovirus, papillomavirus, klamydia, urinstof og mycoplasmose, gardnerellose. Disse sygdomme forekommer latent og kan patologisk påvirke fosterets udvikling;
• vaginal flora udstrygning;
• Efter lægens skøn kan en screeningsundersøgelse for medfødte sygdomme anbefales - en blodprøve for alfa-føtoprotein og hCG.

På trods af listens skræmmende størrelse kan alle tests tages på én gang - for at gøre dette skal du finde ud af dagene for blodprøvetagning og de nødvendige forberedelsesforanstaltninger. For eksempel bør en biokemisk blodprøve tages på tom mave, og på tærsklen til testen for RW (syfilis), bør du ikke spise en masse slik: Hvis disse regler ikke overholdes, kan det føre til forkerte testresultater. Hvis du har kroniske sygdomme eller som ordineret af andre læger, såsom en terapeut eller endokrinolog, kan listen udvides. I fremtiden skal der tages mange tests igen: for eksempel en urinprøve - ved hvert besøg hos gynækologen; generel blodprøve - mindst to gange pr. trimester; test for HIV, syfilis og hepatitis - hver gang i andet og tredje trimester; flora udstrygning - mindst én gang pr. trimester. Gentagne tests for de samme infektioner er nødvendige, da den vordende mor teoretisk kan blive syg under graviditeten.

Relaterede specialister

Allierede inden for obstetrik er læger fra andre specialiteter, hvis undersøgelse hjælper gynækologen med at vælge den rigtige taktik til at håndtere graviditet. For at overvåge graviditetsforløbet er undersøgelser hos praktiserende læge, endokrinolog, øjenlæge, tandlæge og ØNH-specialist mest relevant, men hvis du har helbredsproblemer, kan det være nødvendigt at konsultere andre læger, for eksempel en nefrolog - en speciallæge i nyresygdomme, en neurolog, en flebolog - en specialist i venesygdomme - eller en kardiolog . Besøg hos relaterede specialister bør begynde senest 12 uger og afsluttes ved 16 ugers graviditet. Som en del af undersøgelsen skal terapeuten lave et elektrokardiogram. Om nødvendigt kan læger invitere den vordende mor til en anden aftale i andet og tredje trimester af graviditeten eller ordinere yderligere diagnostiske tests.

Screeningsundersøgelse

Ved 16-18 ugers graviditet anbefales den vordende mor at gennemgå den såkaldte "triple test", som gør det muligt at identificere risikogruppen for dannelse af fostermisdannelser. For at gøre dette undersøges en gravid kvindes venøse blod for mængden af ​​alfa-føtoprotein, humant choriongonadotropin og østriol. Ændringer i mængden af ​​disse stoffer, der produceres af fosterets og placentas væv, kan indikere tilstedeværelsen af ​​en alvorlig føtal abnormitet, såsom Downs syndrom. Hvis testresultaterne er positive, henvises den vordende mor til genetisk rådgivning.

Tredje ultralyd

Den næste ultralydsundersøgelse anbefales at udføres ved 18-20 uger; i dette øjeblik er dannelsen af ​​placenta afsluttet, såvel som dannelsen af ​​fosterets hovedorganer og systemer. Ekkografi på dette stadium giver dig mulighed for at vurdere graden af ​​udvikling af fosterets kardiovaskulære, nerve- og urinsystemer, overensstemmelsen mellem udviklingen og størrelsen af ​​babyen til svangerskabsalderen, bestemme placenta-indsættelsen og niveauet af blodgennemstrømning i dens kar, evaluere strukturen af ​​moderkagen og navlestrengen. Den tredje ultralyd er inkluderet i det anbefalede omfang af screeningsundersøgelser for at identificere genetiske anomalier og føtale misdannelser.

Fysisk træning

Efter den 20. uge af graviditeten, når de vigtigste "kritiske" perioder allerede er gået, er det værd at diskutere med din læge muligheden for sportsaktiviteter, der er acceptable i denne periode. Lad os minde dig om, at aktive vordende mødre, der var involveret i sport før graviditeten, skal diskutere korrektionen af ​​deres sædvanlige fysiske aktivitet ved deres første besøg hos gynækologen. Hvis graviditeten forløber uden komplikationer, er doseret fysisk aktivitet ikke kun tilladt, men også stærkt anbefalet: god muskeltonus og elasticitet i ligamentapparatet gør det lettere at tolerere vægtøgning under graviditeten og ubehaget ved veer. Det er bedre at give fortrinsret til strækøvelser, såsom yoga for gravide, Pilates og body flex. Gravide kvinder kan dyrke svømning, speciel vandaerobic for vordende mødre og endda mavedans. En nødvendig betingelse er fuldstændig udelukkelse af pludselige bevægelser, stress på maven og løft af tunge genstande; Alle de nævnte øvelser udføres bedst under opsyn af en træner, der er kompetent til at udvælge belastninger til gravide kvinder. I mangel af særlige anbefalinger fra en læge kan du deltage i "tilladt" sport i 40-60 minutter 2-3 gange om ugen indtil fødslen.

Bytte kort

Dette dokument kan betragtes som et "graviditetspas": det indeholder alle nødvendige medicinske oplysninger om den vordende mors helbred, egenskaberne ved denne og tidligere graviditeter, resultaterne af tests og undersøgelser, modtagne medicin og ekspertudtalelser.

"Børsen" består af tre dele; den første udfyldes af lægen i samråd, den anden af ​​fødselslægen-gynækologen, der fødte barnet, den tredje af neonatologen, der overvågede barnet på barselshospitalet efter fødslen. Ved hjælp af dette vigtige dokument sikres kontinuitet i overførslen af ​​information om mors og babys helbred mellem svangerskabsklinikken, fødeklinikken og børneklinikken. I henhold til bekendtgørelse nr. 30 af 10. februar 2003 udstedes byttekortet til den vordende mor af tilsynslægen på svangreklinikken senest 23. graviditetsuge. Fra modtagelsen skal "graviditetspasset" altid være i den vordende mors pung sammen med hendes almindelige pas og obligatoriske sygeforsikring: De kan være nødvendige i tilfælde af en uventet akut indlæggelse.

Kurser for kommende forældre

Valget af kurser bør afgøres inden for den 25. uge af graviditeten: den mest komplette og interessante serie af foredrag er designet til et gennemsnit på to måneders besøg med 1-2 klasser om ugen. Du kan begynde at deltage i kurser tidligere: De fleste emner vil være informative og relevante selv i de første uger af graviditeten, og mange klasser inkluderer nyttige fysiske øvelser ud over forelæsninger. Kurser er nødvendige for den korrekte psykologiske holdning til fødslen, erhvervelse af færdigheder til selvbedøvelse af sammentrækninger, som omfatter stillinger, massage, afspændings- og vejrtrækningsteknikker og pleje af en nyfødt.

Et standardsæt af forelæsninger omfatter normalt emner om karakteristika ved graviditet, fødsel og postpartum-perioden, fosterudvikling, de vigtigste aspekter af medicinsk overvågning af en gravid kvinde, en fødende kvinde, en postpartum kvinde og en nyfødt på et barselshospital, amning, indførelse af supplerende fødevarer, udvikling af et barn i det første leveår, en oversigt over fødestuer i din by. På de fleste kurser gennemføres udover forelæsninger praktiske timer - fødselsgymnastik og fødselstræning, hvor der trænes smertelindrende teknikker. Det er bedre at deltage i undervisningen for fremtidige forældre sammen med en partner. Sådanne kurser kan findes på svangreklinikker eller barselshospitaler; Der er også selvstændige kommercielle klubber for fremtidige forældre. Når du vælger kurser, skal du være opmærksom på lærernes kvalifikationer (normalt holdes forelæsninger af medicinske specialister og psykologer), gymnastiktrænere, bekvemmeligheden ved placeringen af ​​kurser og undervisningstider, evnen til at deltage i forelæsninger med din mand og vælge individuelle emner, der interesserer dig.

Barselsorlov

En attest for uarbejdsdygtighed ved graviditet og fødsel udstedes af en fødselslæge-gynækolog, som overvåger graviditetsforløbet i følgende perioder:

i tilfælde af en normal graviditet - fra den 30. uge i 140 kalenderdage (70 dage før fødslen og 70 efter fødslen);
i tilfælde af flerfoldsgraviditet - fra 28 uger til 180 kalenderdage;
ved kompliceret fødsel øges efterfødselsorloven med 16 kalenderdage, og barselsorlovens samlede varighed er 156 (70+16+70) kalenderdage.

Fødselsattest

Ved at søge om barselsorlov ved 30. graviditetsuge kan den vordende mor modtage endnu et vigtigt dokument. Dette er en fødselsattest beregnet til yderligere betaling for læger på svangreklinikken, barselshospitalet og børneklinikken fra det føderale budget. Projektet med at udstede fødselsattester startede den 1. januar 2006; dens mål er at forbedre kvaliteten af ​​lægebehandling til vordende mødre og babyer i offentlige medicinske institutioner.

Certifikatet består af tre kuponer: den første går til at betale for ydelser på en svangreklinik, den anden til et fødehospital og den tredje til medicinske ydelser på en børneklinik. Ved konsultationen udstedes attest i hånden ved 30 uger, med forbehold for registrering senest 12 uger og besøg af én svangerskabskliniklæge mindst 12 gange under graviditeten; Ved at indvillige i at tage attesten viser den vordende mor, at hun er tilfreds med den lægehjælp, hun har modtaget. I tilfælde af uregelmæssig overvågning, for sen registrering, lægehjælp på kommercielt grundlag, eller hvis den gravide er utilfreds med niveauet af lægehjælp, vil der ikke blive udstedt fødselsattest ved konsultationen. I dette tilfælde vil den vordende mor modtage en fødselsattest allerede på barselshospitalet. Det skal understreges, at fødselsattesten ikke er et obligatorisk dokument ved planlagt eller akut indlæggelse på et fødehospital, uanset hvilket fødehospital, der vælges og under hvilke forsikringsbetingelser - i henhold til en tvungen sygeforsikring eller på betalt grundlag - den forventede mor vil blive serveret.

Fjerde ultralyd

Den sidste ultralydsundersøgelse, der anbefales til normal graviditet, udføres efter 32 uger. På dette tidspunkt er fosteret allerede dannet, indtager en stabil position i livmoderen, og lægen, baseret på resultaterne af undersøgelsen, kan evaluere dets fysiske udvikling, placering, præsentation, forventet størrelse ved slutningen af ​​graviditeten, mængden af vand, moderkagens tilstand, blodgennemstrømning i moderkagens kar, navlestreng og livmoderarterier. Disse data giver dig mulighed for at udarbejde en foreslået fødselsplan, bestemme graden af ​​risici og behovet for yderligere medicinsk forberedelse.

Kardiotokografi

Det er tilrådeligt at udføre denne undersøgelse efter den 32-34. uge af graviditeten. Metoden giver dig mulighed for at vurdere fosterets velbefindende efter hyppighed og variabilitet, dvs. ændringer i hans puls. For at gøre dette, inden for 20-40 minutter, tages babyens hjerteslag ved hjælp af en ultralydssensor og optages på et papirbånd i form af en graf. Derudover viser CTG-grafen øjeblikke af babyens bevægelser og øget livmodertonus. Ved ændringer i puls, hyppighed af fosterbevægelser og stigninger i myometrietonus kan man vurdere risikoen for udvikling af fosterhypoxi og for tidlig indtræden af ​​veer.

Valg af barselshospital

Denne vigtige proces bør begynde senest i den 34.-36. uge af graviditeten. Når du vælger, bør du tage højde for sådanne kriterier som barselshospitalets afsides beliggenhed, datoerne for forebyggende behandlinger ("vaske"), det tekniske udstyr på barselshospitalet, niveauet af komfort på fødestuerne, om nødvendigt, tilstedeværelse af en særlig medicinsk specialisering, mulighed for at vælge læge og individuel håndtering af fødslen, tilstedeværelse af en partner ved fødslen, mor og baby opholder sig sammen på fødselsafdelingen.

Lære barselshospitalet at kende

Efter tidligere at have besluttet valget af barselshospital, efter den 36. uge er det værd at gå til det personligt og "se dig omkring på stedet." Det er bedre at studere på forhånd mulighederne for ruten til barselshospitalet, se, hvor indgangen til akutmodtagelsen er placeret, gøre dig bekendt med reglerne for optagelse, når du går ind i fødselsindlæggelse og fødsel, find ud af tidspunktet for besøg, samtaler med læger og modtagelse af pakker. Ved planlægning af individuel håndtering af fødslen ved 36 uger, kan du mødes med lægen og indgå en kontrakt om fødslen.

Ting og dokumenter til barselshospitalet

Dette skal ske senest i 38. graviditetsuge for at tage højde for alt, dobbelttjekke og ikke ballade i allersidste øjeblik. Du kan bede om en liste over ting, der er tilladt ved indlæggelse på svangerskabs-, fødsels- og postnatale afdelinger på fødeafdelingens helpdesk eller hos en forsikringsagent, når du indgår en kontrakt om fødsel. Kravene til beklædning og personlige ejendele, som du kan tage med dig, kan variere meget fra det ene fødehospital til det andet, så vær ikke doven med at finde ud af reglerne på det valgte fødehospital på forhånd. Det er bedre at samle ting separat for hvert rum og pakke dem i plastikposer. Dokumenter til hospitalsindlæggelse vil kræve et pas, obligatorisk sygeforsikring, byttekort, fødselsattest og fødselskontrakt - hvis der er en; Det er bedre at lave fotokopier af disse dokumenter på forhånd til indlæggelsesafdelingen på barselshospitalet. Du kan straks tage en pose med ting og dokumenter til fødslen med dig, men poser med ting til fødselsafdelingen kan først overføres til barselshospitalet efter barnets fødsel, så det er bedre at mærke dem på forhånd og give instruktioner for pårørende.

Den vordende mor bør kategorisk afvise arbejde, der involverer tunge løft eller pludselige bevægelser, så aktiviteter som omarrangering af møbler, indkøb af dagligvarer til hele familien, løft af vægte (selvom det er det mest elskede barn, der vejer 10 kg) bør overføres til skuldrene af pårørende og kære.

En gravid kvinde kan glæde sig selv med "lette" typer husarbejde: madlavning, rengøring af lejligheden, vask (ved hjælp af en vaskemaskine, selvfølgelig) og strygning.

Men selv når du udfører sådant arbejde, er det nødvendigt at tage hensyn til nogle generelle anbefalinger. Så hvis et job for eksempel involverer at stå ét sted i lang tid og forårsager ubehag i underekstremiteterne, så bør du nægte det. Du bør heller ikke arbejde "til udmattelsespunktet" og overvinde træthed - ved det mindste tegn på træthed skal du stoppe med at arbejde og hvile.

Madlavning, strygning under graviditet

Langvarig stående på ét sted fører til stagnation af blod og lymfevæske i benens kar, hvilket forårsager hævelse og åreknuder.

Hvordan står man rigtigt? Når hun udfører stående arbejde, skal den vordende mor periodisk - helst hver time i 5-7 minutter - arrangere et hvil for sig selv: sidde på en stol med en lav bænk under fødderne. Denne stilling forbedrer blodcirkulationen og afspænder rygmusklerne. Hvis du ikke kan sidde ned, så skal du finde den korrekte, mest behagelige kropsstilling. Ofte vil en gravid kvinde bare rette ryggen og "trække" maven frem, dette skyldes et skift i tyngdepunktet, som under graviditeten er placeret meget højere end nødvendigt for balancen - i området af solen plexus. Det viser sig, at den "ekstra" vægt (den konstant forstørrende livmoder, foster og fostervand) foran forstyrrer den "skrøbelige" balance yderligere, hvilket fører til ømme smerter som følge af overbelastning af rygmuskulaturen.

Brug om muligt en lav bænk i en højde på 20-30 cm for at få mere behagelig stående, hvis du læner dig på den skiftevis med det ene eller det andet ben bøjet i knæet, kan du forhindre for store spændinger i rygmuskulaturen.

For at forbedre blodcirkulationen i dine fødder, hvis du skal stå ét sted i lang tid, prøv følgende: krøl dine tæer og slap af dem; Stå på tæerne og flyt din kropsvægt fra det ene ben til det andet. Denne øvelse anbefales at udføres, så snart du føler ubehag ved længerevarende stående, eller hvert 10.-15. minut.

Rengøring af lejlighed under graviditet

Ændring af hormonelle niveauer under graviditeten påvirker tilstanden af ​​brusk og bindevæv. Brusk (inklusive dem, der danner de intervertebrale diske) bliver mere sårbare. Derfor er det ikke kun i anden halvdel af graviditeten, men også i første trimester vigtigt at undgå at overbelaste rygsøjlen. Du må ikke bøje dig eller løfte tunge genstande, samt lave pludselige vendinger, bøjninger til siden mv. Alt dette kan føre til skade på ændrede intervertebrale diske og led: der opstår mikrorevner i dem, som forårsager rygsmerter. Selv intervertebrale brok kan dukke op gennem sådanne revner i rygsøjlens diske (mellemhvirvelskivens skal er ødelagt, og dens indhold (kerne) strækker sig ud over hvirvlerne ind i rygmarvskanalen og komprimerer spinalrødderne).

Hvis smerter i lænden eller ryggen under graviditeten forstærkes eller opstår, når du udfører visse huslige opgaver, kan det hjælpe at bære specielle bandager, der støtter underlivet. Kun din behandlende læge, som er godt bekendt med de særlige forhold ved din graviditet, kan give dig nøjagtige anbefalinger om at bære en bandage.

Hvordan bøjer man sig korrekt? Først skal du bøje lidt i knæene og omfordele din kropsvægt på dem, derefter kan du læne dig lidt frem og tage/løfte det du skal bruge. Du kan også med succes samle en genstand op ved at knæle på det ene knæ. Det er bedre at vaske gulvet ikke på knæ eller knæ, men at bruge en moppe; hvis du skal vaske det i hånden, er det bedre at gøre dette på alle fire.

Og alligevel, under graviditeten, tillad dig ikke at nægte hjælp fra dine kære. Hvis din svigermor, der kommer på besøg, tilbyder at hjælpe med at gøre rent i huset eller forberede aftensmaden, så er du enig: du har brug for hvile nu.

Stillesiddende arbejde under graviditeten

Mange kommende mødre udfører arbejde som at sy eller strikke med stor fornøjelse. Men på trods af den positive psykologiske effekt er der også farlige aspekter, som kan påvirke moderens helbred og graviditetsforløb negativt.

Hvordan sidder man rigtigt? Det er meget vigtigt at sidde med ryggen hvilende på stoleryggen, og om nødvendigt bør du placere en lille pude i niveau med lændehvirvelsøjlen, det er tilrådeligt at placere fødderne på en lille bænk. Ethvert stillesiddende arbejde skal afbrydes fra tid til anden: langvarig kontinuerlig siddestilling forårsager stagnation af blod i venerne i benene og hævelse og øger rygsmerter. Af denne grund skal du stå op og gå i 5-10 minutter hver time. I denne tid kan du gå på toilettet, bare gå rundt eller lave stående vejrtrækningsøvelser.

En "korrekt" stol kan være en god hjælp til at opretholde den korrekte kropsholdning, mens du sidder. Det er nødvendigt at have armlæn, der giver skulderstøtte og giver dig mulighed for at lindre spændinger fra nakke-skulder muskelgruppen og fordele belastningen jævnt. Ideelt set er stolen også udstyret med et bolster til lændestøtte og mulighed for at ændre ryglænets hældning, og en vippemekanisme med individuel vægtjustering vil gøre det muligt at ændre positionen fra tid til anden.

Skal du skrive meget eller arbejde på computeren, så skal du også holde en pause på 5-10 minutter mindst hver time.

En vordende mor skal ikke sidde med benene over kors! Dette forringer ikke kun blodcirkulationen og reducerer derved mængden af ​​blod, der strømmer til fosteret, men skaber også en større belastning af rygsøjlen, hvilket øger smerter.

Bevægelse under graviditet

Gåture er meget gavnligt for gravide kvinder. Det skal huskes, at bevægelse toner benmusklerne, hvilket forhindrer risikoen for åreknuder. Men alt er godt med måde: så snart du føler dig træt, tag en pause - sæt dig på den nærmeste bænk og hvil i fem til ti minutter. Hvis du ikke har mulighed for at gå ture i en park eller plads, så vælg en gade med ikke særlig tæt trafik for ikke at indånde forurenet luft.

Hvordan går man korrekt? Du skal gå med lige krop og afslappede skuldre. Og selvfølgelig skal du glemme alt om højhælede sko. Den optimale hælhøjde er højst 3-4 cm.Det skyldes hormonforandringer i kroppen, hvor alle ledbånd, inklusive ankelbåndene, bliver løsere. I fremtiden kan denne svaghed føre til eller forværre flade fødder. Derudover kan den øgede belastning af benens muskler og blodkar til gengæld føre til åreknuder.

Hvad må en gravid kvinde ikke gøre?

Følgende er kontraindiceret til en gravid kvinde:

• arbejde, der kræver pludselige og heftige bevægelser (f.eks. at slå tæpper ud osv.);
• arbejde, der kræver klatring på en skammel eller trappestige;
• arbejde, der kræver tunge løft;
• arbejde med husholdningskemikalier, især dem med en stærk lugt;
• ethvert arbejde i forbindelse med reparationer.

I tilfælde af en trussel om abort er det nødvendigt at udelukke ALT arbejde og overholde STRENGT sengeleje!

Under alle omstændigheder skal du følge sikkerhedsreglerne:

• arbejde med rengøringsmidler ved hjælp af handsker;
• hæng ikke vasketøj ved at stå på taburetter eller trappestiger - det er bedre at få et tørrestativ, hvis højde kan justeres, eller et tørrestativ, der kan installeres på badekarret;
• løft ikke en tung spand vand (den maksimale vægt, som en gravid kvinde kan løfte, er ikke mere end 5 kg!), fyld eller tøm den med en slev;
• fordel belastningen jævnt i hænderne, hvis du skal formidle noget.

Den vordende mors kost har stor indflydelse på hastigheden af ​​metaboliske processer i hendes krop og optagelsen af ​​næringsstoffer, der er nødvendige for babyens udvikling. Omsætningshastigheden bestemmer tilførslen af ​​proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og gavnlige mikroelementer til fosteret, dets ensartede vækst og udvikling samt vægtøgning, funktionen af ​​nyrer, hjerte og blodkar hos kvinden selv.

På den ene side er der mange fødevarer, som gravide ikke bør spise. På den anden side er nogle vordende mødre på en streng diæt.

Du skal ikke gå til ekstremer, du skal bare finde ud af, hvordan usund ernæring under graviditeten faktisk kan skade dig.

Hvorfor er korrekt ernæring så vigtig under graviditeten?

Mange vordende forældre forestiller sig "skadeligheden" af et bestemt fødevareprodukt bogstaveligt: ​​Hvis en gravid kvinde spiser noget, vil det nå fosteret og skade det. Det er dog ikke tilfældet: i virkeligheden er situationen med "forbudte" produkter meget mere kompliceret. Der er ingen direkte fordøjelseskanal mellem mors og babys krop. Mad, som spises af en gravid kvinde, nedbrydes i hendes fordøjelseskanal til de basisprodukter, der er nødvendige for kroppens normale funktion og fosterets udvikling - proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Disse stoffer er nødvendige for energiomsætningen. Gennem tarmvæggen optages de i blodbanen og leveres gennem blodkarrene til barnet.

Placentabarrieren (et unikt dobbelt mikrofilter fra væggene i livmoderens og moderkagens kapillærer) beskytter barnet mod de mest skadelige komponenter i moderne fødevarer - fødevaretilsætningsstoffer, smagsforstærkere, konserveringsmidler, farvestoffer, smagsstoffer. Hvis moderkagen gør sit arbejde godt, så passerer molekylerne af skadelige stoffer bogstaveligt talt ikke "toldkontrol" og kommer ikke ind i fosterets blodbane.

Blandt de fødevarer, vi traditionelt spiser, er der ingen, der direkte kan påvirke fosterets sundhed. Der er ikke sådan en ret, drikke, frugt eller grøntsag, nødder, bær osv., som normalt er sunde, men bliver skadelige under graviditeten. Dette betyder dog slet ikke, at den vordende mor trygt kan spise, hvad hun vil uden frygt for det ufødte barns helbred. Graviditet er en ekstra byrde på en kvindes krop, og en meget betydelig sådan. Alle dets organer og systemer arbejder i "krigstidstilstand", nogle gange i bogstaveligste forstand: den voksende livmoder lægger pres på naboorganer, herunder mave og bugspytkirtel, lever og galdeblære, milt, nyrer, blære og et stort antal store blodlegemer fartøjer. Med denne funktionsmåde kan enhver ernæringsfejl, som i normale tider viser sig som en let utilpashed eller ville gå ubemærket hen, alvorligt påvirke stofskiftet og forværre den vordende mors velbefindende.

Faktisk kan intet fødevareprodukt direkte skade barnet. Indtagelsen af ​​skadelige fødevarer har dog altid en skadelig effekt på den vordende mors helbred, som graviditetsforløbet og fosterets udvikling afhænger af. At gennemgå din kost under graviditeten er således ikke en tom genforsikring, og du skal tage det klogt og seriøst.

Hvad en gravid kvinde ikke bør spise: "sort liste" over giftige fødevarer

Selvfølgelig bør den vordende mor lave en "forbudt liste" til sig selv, som omfatter alle produkter, der vides at være sundhedsfarlige. Gravide kvinder bør ikke spise chips, kemisk søde drikkevarer, mad med smagstilsætningsstoffer og kunstige farver og dåsemad.

De indeholder skadelige stoffer, der hæmmer fordøjelsen, lever- og nyrefunktionen og er giftige for kroppen som helhed. Under graviditeten er disse tvivlsomme delikatesser strengt forbudt: kvindens krop oplever en dobbelt belastning, og forkert ernæring i denne periode kan meget hurtigere føre til alvorlige sundhedsproblemer, som straks vil påvirke fosterets tilstand.

De mest almindelige konsekvenser af at spise usunde fødevarer under graviditeten omfatter kolelithiasis. Disse sygdomme, ledsaget af stærke smerter og en betydelig forringelse af den vordende mors velbefindende, kræver ofte et akut kirurgisk indgreb, hvilket markant øger risikoen for abort.

Derudover bør du ikke bruge, mens du venter på barnet kaffe og alkohol– disse produkter kan fremkalde en stigning i blodtrykket, livmoderhypertonicitet og risikoen for placentaabruption. Derudover er halveringstidsprodukterne af alkohol, der cirkulerer i blodet hos en gravid kvinde, giftige for fosteret.

Ernæring under graviditet: hvordan undgår man overvægt?

Ud over den "forbudte liste" er der andre produkter, som det er ønskeligt at begrænse væsentligt af forskellige årsager. Så det er bedre at reducere forbruget af brød, pasta og alle former for bagværk, konfekture samt kød og kødprodukter med højt indhold af fedt (spæk, bacon, fede pølser), da de bidrager til overdreven vægtøgning.

De skader bogstaveligt talt mors og babys helbred og bringer nogle gange selve graviditeten i fare. Overvægt skaber øget stress på det kardiovaskulære system.

På baggrund af patologisk vægtøgning stiger en gravid kvindes blodtryk ofte, livmoderens tone øges, og placenta blodgennemstrømning falder. Som et resultat af sådanne ændringer oplever fosteret mangel på ernæring og ilt - føtoplacental insufficiens udvikler sig, hvilket ofte fører til (iltsult) hos fosteret.

Gravide kvinder med betydelig vægtøgning (15 kg eller mere) har risiko for udvikling af sen toksikose eller gestose, karakteriseret ved forekomsten af ​​ødem, forhøjet blodtryk og tab af protein i urinen. Uden rettidig behandling kan denne komplikation føre til for tidlig placentaabruption, udvikling af eclampsia (konvulsivt syndrom på grund af en ukontrolleret stigning i blodtrykket) og livmoderblødning.

Desværre udvikler disse farligste komplikationer, der truer mor og barns liv, i langt de fleste tilfælde (82%!) hos gravide kvinder med patologisk overvægtige. Derfor skal den vordende mor overvåge ensartet vægtøgning og begrænse behagelige "overskud" i sin kost.

Fødevarer, der forstyrrer fordøjelsen under graviditeten

Under graviditeten anbefales det at begrænse forbruget betydeligt røget, krydret, stegt mad, samt bælgfrugter, majs og stærkt kulsyreholdige drikkevarer. Grunden til, at de anførte retter falder i ugunst, er enkel: Under graviditeten bliver fordøjelsesprocessen væsentligt vanskeligere på grund af trykket fra den voksende livmoder, så fødevarer, der er svære at fordøje, forårsager særligt ubehag hos den vordende mor.

En overflod af krydret og stegt mad kan give leverkolik og opkast selv hos en helt rask kommende mor, og bælgfrugter og sodavand kan give langvarig luft i maven (oppustethed), hvilket giver den gravide en masse ubehag og ofte bliver en indirekte årsag til øget uterin tonus.

Undgå allergener under graviditet

Den vordende mor bør bruge "allergifremkaldende" fødevarer med forsigtighed - citrusfrugter, eksotiske frugter og retter.

Under graviditeten opdages ofte en førstegangs allergisk reaktion på fødevarer, som en kvinde spiste uden konsekvenser før graviditeten. Allergier er farlige for en vordende mor, fordi de er en disponerende faktor i udviklingen af ​​tidlig og sen toksikose af graviditeten - komplikationer, der nogle gange forårsager abort. Derfor bør du ikke stole på "anerkendte" allergener.

Mange mennesker tror, ​​at hvis den vordende mor spiser allergifremkaldende fødevarer under graviditeten, så... Dette er den mest almindelige misforståelse om en gravid kvindes kost. Men det er vigtigt at forstå, at der ikke er nogen fødevarer, der direkte påvirker fosterets sundhed. Allergier er genetisk bestemt på tidspunktet for befrugtning eller erhvervet i løbet af livet under påvirkning af eksterne ugunstige faktorer (f.eks. dårlig økologi eller farlig produktion). Men det er netop i den embryonale periode (under intrauterin udvikling), at en person er pålideligt beskyttet mod påvirkning af ugunstige faktorer ved hjælp af placentabarrieren. Udviklingen af ​​allergi hos et barn har således intet at gøre med moderens forbrug af allergifremkaldende fødevarer under graviditeten. Du bør kun undgå de fødevarer, der fremkalder allergi hos den gravide selv.

Den første graviditet er en vigtig og spændende fase i enhver kvindes liv. Vordende mødre forsøger at absorbere så meget information som muligt om denne usædvanlige tilstand. Og det er ikke overraskende, fordi manglen på erfaring ofte fører til, at den vordende mor absolut ikke har nogen idé under sin første graviditet, hvad man skal vide og gøre, hvordan man opfører sig korrekt. I denne artikel vil vi se på hovedpunkterne og give de vigtigste anbefalinger til vordende mødre.

Første tegn på graviditet

De vigtigste tegn på graviditet er en forsinkelse i menstruationen og to streger på en speciel test. Men der er andre symptomer, hvorved man i de tidlige stadier kan bestemme sandsynligheden for en kvindes graviditet, da maven naturligt ikke vokser i de første uger af graviditeten.

• Følelsesmæssig ustabilitet. Måske i den første uge af graviditeten er dette det mest almindelige tegn og fornemmelse, især hos en følelsesladet kvinde. Det bliver svært for hende at kontrollere sine følelser. Glædeglimt viger for tårer. Øget irritabilitet observeres også ofte, såvel som labilitet af følelser: den samme begivenhed gør hende enten vred, så ked af det eller får hende til at grine. Denne tilstand er forårsaget af hormonelle ændringer i en gravid kvindes krop.
• Ændring af smagspræferencer. Maden kan virke undersaltet og intetsigende. Der er et ønske om at spise mad, der normalt ikke var inkluderet i en kvindes kost.
• Kvalme. Dette er, hvordan tidlig toksikose manifesterer sig. Ikke alle kvinder oplever dette symptom. Der kan være udtalt kvalme, som er ledsaget af opkastning, eller tværtimod let kvalme og svimmelhed.
• Hævelse af mælkekirtlerne. I de tidlige stadier vises det ikke særlig ofte, og det ledsages også af udseendet af vener på brystet. En kvinde kan føle let smerte i mælkekirtlerne og prikken.

Specifikke symptomer på graviditet omfatter følgende:

• fuldstændig modvilje mod tidligere yndlingsmad;
• forvrængning af opfattelsen af ​​lugte og smag: en gravid kvinde kan lugte benzin fra frugter eller en metallisk smag fra almindelig mad;
• øget søvnighed: en kvinde kan sove i 12 timer og stadig føle sig træt. Jeg vil hele tiden ligge ned, der er ingen lyst til at være aktiv.

I det store og hele er det første besøg af en gravid kvinde til en gynækolog ikke meget anderledes end en standardundersøgelse. For at bekræfte graviditeten vil lægen undersøge skeden ved hjælp af et spekulum og palpation. Under processen vil han tage en smøre på floraen og drage de nødvendige konklusioner om livmoderens generelle tilstand, dens livmoderhals, vedhæng og skeden som helhed. I fremtiden vil sådanne inspektioner ikke længere blive udført. Gynækologen vil begrænse sig til at palpere underlivet på sofaen.

Også i de tidlige stadier af graviditeten vil ultralyd hjælpe med at identificere det mere præcist, ved hjælp af hvilket du også kan bestemme den nøjagtige dato.

På sofaen vil gynækologen desuden tage mål af bækken og talje. Så bliver du nødt til at veje dig selv og bestemme kvindens højde. Blodtrykket måles også i begge arme.

Alle data vil blive indtastet på et byttekort, som gives til den gravide efter første undersøgelse. Der vil blive tilføjet noter om sundhedstilstanden, tilstedeværelsen af ​​forskellige typer kroniske sygdomme, skader, sygdomme, operationer, der fandt sted i kvindens og hendes nærmeste families liv.

Du skal være forberedt på, at lægen stiller spørgsmål om den første menstruation, om begyndelsen af ​​seksuel aktivitet, og han skal også vide om en gravid kvindes dårlige vaner og livsstil. Alt dette er ikke lægens ledige nysgerrighed, men vigtige og nødvendige data, der vil hjælpe med at bestemme den generelle sundhedstilstand og forudsige graviditetens forløb og udvikling.

Vigtig! Der er ingen grund til at være genert og skjule for gynækologens fakta om dit helbred, som du måske ikke vil reklamere for. Specialisten vil helt sikkert holde på din hemmelighed, men vil have information om de mulige årsager til graviditetskomplikationer. Forbered dig på dit besøg hos lægen, vær forberedt på at tale klart og specifikt om dig selv.

Efter alt ovenstående udskriver sygeplejersken eller lægen selv kvindens anvisninger for de nødvendige undersøgelser og tests, der skal tages i den nærmeste fremtid.
Normalt ved det første besøg anbefaler lægen brugen af ​​vitaminer eller andre lægemidler, der hjælper med at justere hæmoglobinniveauer og øge mængden af ​​mikroelementer, der er nødvendige for graviditet.

Hvad skal man gøre under graviditeten

Hvis en kvinde er vant til at føre en sund livsstil, behøver hun ikke at indføre særlige ændringer i sin rutine. Men samtidig er der nogle funktioner, som den vordende mor stadig skal kende til.

Vidste du? I Japan går kvinder på barsel ikke i slutningen af ​​graviditeten, men i begyndelsen.

Et kategorisk "nej" til dårlige vaner

Den vordende mor skal fuldt ud forstå, at det er uacceptabelt at drikke alkohol og ryge under graviditeten. Nikotin påvirker nervesystemet negativt (centralt og perifert). Det er kvinder, der fortsætter med at ryge under graviditeten, som oftest oplever for tidlig fødsel, intrauterin fosterdød og aborter.

Hvad angår forbruget af alkoholholdige drikkevarer, kan et barn som følge heraf blive født med forskellige afvigelser i fysisk og mental udvikling.
Det er ikke almindelige gyserhistorier, men en virkelighed, der kun afhænger af kvinden. Det er vigtigt at forstå, at nu er du ikke kun ansvarlig for dig selv og dit helbred, men også for dit barn, som endnu ikke kan vælge, om du vil forgifte sin krop med gift eller ej: du gør dette for ham. At opgive dårlige vaner er ikke så svært, hvis du forstår, hvem du gør det for.

Den normale udvikling af fosteret og det gunstige forløb af hele graviditeten afhænger direkte af den vordende mors rationelle ernæring. Typisk tager en kvinde på 9 måneder omkring 9-13 kg på i vægt. I anden halvdel af graviditeten overstiger normal vægtøgning ikke 300-400 g om ugen. Det er umuligt at skrive en diæt ned for hver dag, men vi vil give nogle grundlæggende ernæringsregler nedenfor.

Spis mad oftere, men i små portioner. Ideelt set spiser du 5-6 gange om dagen, men lidt efter lidt. Proteinmad til en gravid kvinde er mejeriprodukter og magert kød. Hvad angår kulhydrater, som vil godtgøre den gravide kvindes krop, bør du spise havregryn, boghvede og ris.

Du bør spise en række forskellige grøntsager og frugter hver dag, som vil fylde din krop med de nødvendige vitaminer. Cirka 35-40 % af fedtstofferne i kosten bør komme fra vegetabilske olier, ikke animalske olier. Det er bedre at minimere svinefedt og fedt kød eller slet ikke spise det. I anden halvdel af graviditeten er det tilrådeligt at udelukke krydderier, røget mad, for sød og salt mad fra kosten.

Vidste du? Det omtrentlige daglige kalorieindhold, som kan tages som grundlag og justeres afhængigt af den gravides livsstil, bør være 2400-2700 kcal i de første måneder af graviditeten og 2800-3000 kcal fra og med den femte måned.

Vitaminer er især vigtige under graviditeten. Hvis de om sommeren og efteråret kan tages fra frugt og grøntsager, er det i efterår-vinterperioden nødvendigt at kompensere for manglen på vitaminer ved at tage multivitaminkomplekser og præparater. Det anbefales at konsultere en læge, før du vælger et eller andet kompleks til dig selv. En gravid kvinde har brug for jern, som er med til at danne fosterets kredsløb, og calcium, som nærer skeletsystemet.

Det anbefales ikke at drikke store mængder væske, da vandet vil blive tilbageholdt i kroppen, hvilket resulterer i hævelse. Du skal drikke renset vand eller mineralvand, let te, mælk, juice (ikke købt i butikken, men tilberedt selv). Det er tilrådeligt at udelukke kulsyreholdige drikkevarer.

Vigtig! Cirka en måned før fødslen bør du stoppe med at bruge sesamolie: i denne periode har det ikke den bedste effekt på en gravid kvindes krop.

En kvinde bør altid overvåge sin krops renlighed, men under graviditeten skal hun være særlig omhyggelig med dette. Et dagligt bad eller brusebad vil hjælpe med at opfriske og slappe af din krop.

Vigtig! Fra den ottende måned af graviditeten kan du ikke tage et bad: erstatte det med et brusebad.

Du bør ikke besøge bade og saunaer, da det kan forårsage for tidlig fødsel. Du skal vaske dine kønsorganer omhyggeligt, men regelmæssigt og grundigt. Douching er kun tilladt efter anbefalinger fra en læge.

Også under graviditeten skal du være opmærksom på dine tænder. Kroppen mister mineralsalte, hvilket resulterer i beskadigelse af tandemalje. Det er nødvendigt at helbrede alle syge tænder: det er sikkert under graviditeten og endda nødvendigt.

Behageligt tøj

Ændringer i kropsform bør medføre ændringer i en kvindes garderobe. Du skal vælge tøj, der ikke begrænser dine bevægelser. Den skal være behagelig, fri og ikke lægge pres på maven. Husk at linninger eller elastikbånd på almindelige strømper, der er for stramme, kan lægge pres på venerne, hvilket vil hæmme cirkulationen og kan føre til udvidede årer i benene.
Hvad angår sko, skal du vælge en stabil bred hæl. Under graviditeten flytter tyngdepunktet sig fremad, da maven begynder at vokse. I denne henseende kan det ikke kun være usædvanligt, men også ret svært at opretholde balancen i høje og tynde hæle.

Fysisk træning

Fysisk aktivitet bør være regelmæssig, men ikke tung. At udføre specielle øvelser flere gange om ugen i 15-20 minutter er ideelt for en gravid kvinde. Med deres hjælp kan du forbedre søvn, appetit, udvikle korrekt vejrtrækning samt styrke mavepressen og perineale muskler, hvilket kan lette fødslens proces.

Vigtig! Kvinder, der dyrker let motion under graviditeten, er mindre tilbøjelige til at opleve kvalme og opkastning.

En instruktør på svangreklinikken kan lære en kvinde et særligt sæt nødvendige øvelser.

Fuldstændig hvile

Tilstrækkelig hvile og sund søvn er nøglen til en stabil og ordentlig graviditet. Du skal sove mindst 8 timer om dagen. Det er tilrådeligt at tage korte, langsomme gåture før sengetid og indånde frisk luft. Rummet skal også ventileres regelmæssigt. Ren luft har en gavnlig effekt på både den mentale og fysiske tilstand hos en gravid kvinde. Det har også en gavnlig effekt på fosteret, som er særligt følsomt over for iltmangel.

Du kan tage solbadning, men kun som ordineret af en læge og i højst 15 minutter. Kvinder, hvis graviditet skrider frem på en sund måde, får lov til at svømme i floden eller havet.

Vigtig! Rejser til havet anbefales ikke til kvinder under graviditet, hvis de normalt bor i en anden klimazone.

Læsning af yderligere litteratur

Graviditet er et ideelt tidspunkt at forberede sig til fødslen af ​​en baby, ikke kun fysisk, men også med hensyn til at tilegne sig den nødvendige mængde information. En kvinde, der arbejdede hele tiden eller brugte tid på andre ting, har endelig tid til at læse relevant litteratur og finde ud af alle de oplysninger, der vil være nyttige for hende i fremtiden.
Mange kvinder registrerer sig og kommunikerer med andre vordende eller nuværende mødre på specialiserede tematiske fora. Der kan du konsultere og få anbefalinger fra mere erfarne kvinder.

Ud over tematiske magasiner anbefales bøger, der fortæller detaljeret om alle stadier af graviditeten, forberedelse til fødslen og de første dage og måneder med et barn til læsning. Også ved hjælp af sådanne bøger vil du vide, hvordan du plejer din baby korrekt, hvordan du kommunikerer med ham og opdrager ham.

Den korrekte følelsesmæssige og psykologiske baggrund, såvel som at være bevæbnet med information, vil hjælpe dig til ikke at være bange for fødslen, men også til at nyde hver dag og se frem til at møde dit barn.

Vidste du? Forskere har bevist, at inde i moderen kan babyen ikke kun grine og græde, men også danse. Så lyt til god musik oftere.

Seksuelle relationer

Holdninger til sex under graviditeten kan ændre sig for både en kvinde og hendes mand. Fysisk kan seksuelle forhold være så ofte, som du og din ægtefælle ønsker, hvis der ikke er kontraindikationer. En undtagelse er også tilfældet, når der tidligere har været aborter. Her bør du afholde dig fra seksuelle forhold i de første måneder af graviditeten. Det er også tilrådeligt at stoppe samleje i flere uger før fødslen.

Undersøgelser og tests under graviditet

Under graviditeten er vordende mødre forskellige i deres meninger om de undersøgelser, der er ordineret til dem. Nogle kvinder klager over, at de skal tage en masse tests, mens andre tværtimod mener, at deres læger ikke tjekker alt, hvad der kan være skadeligt for barnet.

Der er dog et minimum af undersøgelser og tests, som enhver gravid kvinde skal gennemgå.

1. trimester.
Raske gravide ordineres:

• Generel og biokemisk blodprøve. Blodet undersøges også for koagulering.
• Urinalyse (generel).
• Der forskes i tilstedeværelsen af ​​hiv og syfilis, hepatitis C og B og forskellige typer infektioner, der kan forårsage fostermisdannelser (herpes, røde hunde osv.).
• Blodgruppen og Rh-faktoren bestemmes.
• Et EKG (elektrokardiografi) udføres.
• Sørg for at besøge en terapeut, øjenlæge, ØNH-specialist og tandlæge.
• Ved 10-12 ugers graviditet er det nødvendigt at identificere risikoen for genetiske abnormiteter samt defekter i fosterudviklingen. Til dette formål er det nødvendigt at udføre biokemisk screening. Blodet testes for graviditetsassocieret plasmaprotein A og humant choriongonadotropin (hCG).
• I samme periode anbefales den første screeningsekspertultralyd under graviditeten.
• En udstrygning tages fra den gravide for at kontrollere skedefloraen, samt test for klamydia.

Hvis den vordende mor led af kroniske sygdomme, kan omfanget af ovenstående undersøgelser øges afhængigt af patologien.

2. trimester.
I denne periode bør hyppigheden af ​​besøg hos lægen være cirka en gang om måneden.

• Før hvert besøg skal du tage en generel urintest.
• Hvad angår blodprøven, tages den under normal graviditet meget sjældnere: en gang hver tredje uge er normalt tilstrækkeligt. Hvis du har sygdomme eller komplikationer, skal du naturligvis donere yderligere blod.
• Ved 18-21 uger af graviditeten skal du gennemgå en rutinemæssig ultralyd.
• Ved 24-28 uger af graviditeten gennemgår en kvinde en glukosetest. Niveauet undersøges i tre trin: på tom mave, en time efter indtagelse af 75 gram glukose og to timer senere. Denne test hjælper med at identificere skjult diabetes hos en gravid kvinde.
• Test af urin for at opdage skjulte infektioner.

3. trimester.

• Ved 30 ugers graviditet udføres en biokemisk og generel blodprøve. Blodet kontrolleres også for sukkerniveauer og koagulering. Der doneres også blod til test for HIV, hepatitis C og B.
• Ved 34-36 uger tages en smear fra den gravide kvinde for at bestemme tilstedeværelsen af ​​patologier i den vaginale mikroflora umiddelbart før fødslen, og om nødvendigt behandle dem.
• Den tredje obligatoriske ultralyd udføres.
• CTG (kardiotokografi) bruges - dette er en registrering af aktiviteten af ​​fosterhjertet: det er nødvendigt at bestemme barnets intrauterine tilstand.

Vidste du?Under graviditeten kan en kvindes fodstørrelse øges med en eller endda to størrelser.

Omkring tre uger før den forventede fødsel, bør du begynde at forberede alle de ting og dokumenter, der er nødvendige på hospitalet.
Det første, du skal tage fra dokumenter, er dit pas. Du skal også huske dit kort, som indeholder alle resultaterne af undersøgelser og prøver. Hvis du på forhånd har indgået en aftale med en læge eller har en henvisning til et fødehjem, så tag også disse dokumenter med.

Ting en kvinde har brug for på barselshospitalet:

• natkjole;
• varme sokker og hjemmesko;
• frotté håndklæde;
• tandbørste og pasta, shampoo og sæbe, kam og kosmetikpose med de nødvendige produkter;
• toiletpapir og vådservietter;
• mineralvand;
• penge.

Ting du skal bruge efter fødslen:

• en kappe og en lang skjorte, der knapper foran;
• gazeservietter (sterile);
• brystvorte creme;
• pakninger;
• amme bh;
• lavement eller afføringsmidler stikpiller;
• plastikposer, der kan bruges til snavset vasketøj.

Ting til barnet:

• bluser, bukser, bodyer, hatte, sokker og bleer;
• bleer;
• pulver eller babycreme;
• vådservietter;
• babyolie.

Dette er en kort liste over de vigtigste ting, som du sandsynligvis får brug for på barselshospitalet. Alt andet kan købes efter behov. Forberedelse på forhånd vil berolige kvinden og give hende selvtillid.

Husk, at læger, der altid vil være i nærheden, til enhver tid vil kunne komme dig til hjælp. De vil rådgive og spørge, når det er nødvendigt. Derfor skal du først og fremmest forberede dig på fødslen psykologisk og følelsesmæssigt.