Sztárhírek
Fenntarthatatlan motiváció. Általános tévhit a motivációról. E. Locke célmeghatározási elmélete
Minden, ami az életünkben történik, teljes mértékben az Önnel végzett tevékenységeinktől függ. Sikereinket és kudarcainkat, győzelmeinket és vereségeinket, hullámvölgyeinket az általunk megtett tetteink határozzák meg. De mi irányítja tetteinket?
A világon semmi sem történik semmiért, minden folyamat, minden élőlény minden mozgása valamilyen cél elérésére irányul. És tesz minket haladjunk a céljaink felé motiváció.
A motiváció azok belső érzésekés gondolatok, amelyek arra kényszerítenek bennünket, hogy letépjük a fenekünket és kezdjünk el valamit. Azt mondanám, hogy ha az embernek magas a motivációja, akkor bármilyen célt képes elérni. De az a paradoxon, hogy sokan nem érik el. Az emberek egyetlen egyszerű okból nem érik el céljaikat - a rossz motiváció miatt. Még pontosabban, a rossz célokat.
Létezik kétféle motiváció: OT motiváció és K motiváció.
A K motiváció azt jelenti, hogy égető vágy van valamire, például sárgarépát a szamárnak. És ennek a sárgarépának az elérése jobbá teszi az életet.
Az OT motiváció azt jelenti, hogy valahol mögötted egy sült kakas nagyon fájdalmasan csipeget, és gyorsan el kell menekülnöd előle.
A legtöbb ember életét az uralja a második lehetőség (OT motiváció), bár végeredményben az ilyen motiváció sokkal kevésbé hatékony. Miért ez a lehetőség uralkodó? Mivel egyszerűbb, lehetővé teszi, hogy ne stresszelj életed nagy részében, mert minden többé-kevésbé stabil.
A legtöbb ember, aki pénzt keres az interneten, azután tette ezt, hogy életükben problémák jelentkeztek. A legtöbben abban a pillanatban kezdenek el gondolkodni az egészségről, amikor már túl késő inni a Borjomit – a vesék tönkrementek. És sok ilyen példa van.
Körülbelül két éve teljesen felhagytam az alkoholfogyasztással, és amikor az emberek megtudják, szinte senki sem gondolja, hogy az egészség motivál (a jóra törekszem), az első gondolat a legtöbb számára az, hogy kezelnek vagy kódolnak ( menekülök a felmerült probléma elől).
Példák az OT motivációjára Hatalmas mennyiséget találhat az életünkben, csak körül kell néznie és elemeznie kell az emberek viselkedését.
Miért járnak az emberek dolgozni? – szeretné elkerülni a szegénységet, az éhezést és a hideget.
Ennek a motivációs formának a hátránya az, hogy nagyon gyorsan elmúlik, és már nem mozgatja az embereket. Amint a válság véget ér, és a bérek visszatérnek a normális szintre, minden probléma feledésbe merül, az új készségek és szakmák megszerzéséről, a tartalék megtakarításokról szóló gondolatok eltűnnek, az emberek ismét bankhoz mennek hitelért.
Az OT motivációja egy forró serpenyő.- élesen ugrál a kritikus pontról, és itt ér véget a mozgás egy újabb adag „sültig”. Rövid távú, és bármilyen komoly célt nem lehet rövid idő alatt elérni, állandó cselekvést igényel.
És csak a valódi célok eléréséhez a motivációt ezek felé kell irányítani. Vagyis nem a szegénységtől és az éhezéstől való félelem, hanem a jólét és a jólét utáni vágy kell rákényszerítenie az embert, hogy vállalkozást és több bevételi forrást teremtsen.
Ezeket a célokat szolgálja minden sikeres emberek kövesd az álmaidat, sokat gondolkodnak azon, hogy mit akarnak. Fényes és színes álmaik nagyon mélyen a fejükben ülnek, és megállás nélkül viszik előre őket. Ahhoz, hogy az igazi álmok felé haladjunk, nem kell kitenni egy forró serpenyőt, aminek rövid távú hatása van, csak látni kell a fényt az alagút végén.
Ezek kétféle motiváció a szint és a meghibásodás közötti különbségek alapja. A vesztesek nem tartják az álmaikat megvalósításra érdemesnek, soha nem gondolnak arra, hogy milyen életet szeretnének, kihagyják az okos könyvek fejezeteit, amelyek a célokról és a vizualizációról beszélnek, és minden idejüket a varázsgombok és technikák keresésére fordítják, amelyek GYORSAN megszabadulnak a hirtelen problémáktól.
Az én személyes tapasztalat kimutatta, hogy azok, akik problémák miatt futnak, ritkán érnek el eredményt, mivel csökken a motivációjuk minden nap, és nem tart elég sokáig az eredmény eléréséhez, és fordítva, a legnagyobb magasságokat azok érik el, akiket nem a szükséglet, hanem az álom vezérel, hiszen készek cselekedni akár egész életükben.
Mi motivál téged?
Hasznos cikkek:
Hogyan lehet pénzt keresni az interneten egy kezdő számára - 23...
Mi az a blog, hogyan kell létrehozni, népszerűsíteni és hogyan...
Mi az a cashback egyszerű szavakkal, kilátás, a legjobb...
DDoS támadás - mi ez? Hogyan lehet forrásokat találni és megvédeni...
Ha körülbelül kettő hasonló emberek adjunk meg két homogén feladatot, akkor valószínű, hogy az eredmény és a végrehajtási idő teljesen heterogén lesz. Miert van az? A lényeg magának a helyzetnek néhány jellemzőjében rejlik. Az első gyorsan elvégzi a feladatot, mert valami erre készteti. A második egy ujját sem mozdítja, hiszen nem érdekli, vagy különösebb vágya a dolog iránt. De vajon meg lehet-e változtatni ezt a helyzetet egészen más irányba? Hogyan kényszerítheti magát a lustaság, a fáradtság, az élet nehézségeinek leküzdésére és a cél elérésére. A válasz a motivációnak nevezett jelenségben rejlik.
Motiváció koncepció
Motiváció egy meglehetősen elterjedt, jól ismert fogalom, amely a tudományok széles skálájában megtalálható. A motivációt leggyakrabban olyan tudományok tanulmányozzák, mint a neurológia, a pszichológia és a fiziológia. Ők alkotják meg az alapanyagokat más tudományok tanulásához és gyakorlati alkalmazásához. Így a motiváció fogalmát olyan tudományok is alaposan tanulmányozzák, mint a büntetőjog és a kriminológia. Itt jön képbe a bűnözői motiváció fogalma. fontos szerep bűnöző felkutatása során, valamint amikor a bíróság büntetést szab ki az elkövetőre.
A pszichológia általános elméletében a motiváció alatt egy dinamikus természetű pszichoneuro-fiziológiai folyamatot értünk, amely az emberi viselkedést irányítva egy bizonyos tevékenységre ösztönzi. Vagyis a motiváció lehetővé teszi az agyban zajló folyamatok aktiválását azzal a céllal, hogy egy bizonyos eredményt a lehető leggyorsabban és magabiztosabban érjen el.
Tehát mi a motiváció?
Sok tudós úgy érvel, hogy a motivációnak köszönhető, hogy az emberek képesek arra, hogy megszerezzék, amire szükségük van, vagyis megvalósítsák természetes szükségleteiket. Ha veszed lexikális jelentése motiváció fogalmát, akkor abban a domináns szerepet a motívum játssza. Latinból lefordítva - " mi visz előre».
Furcsa módon a pszichológia elméletében az indíték egy olyan tárgy, amelynek elérése érdekében az egyén egymáshoz kapcsolódó cselekvések sorozatát hajtja végre. Ugyanakkor egy tárgynak lehet egy konkrét anyagi tükröződése és egy bizonyos jelenség ideális képe is az emberi elmében.
Az indítékot különféle érzelmi kitörések kísérik, amelyek az agyi neuronok aktivitása miatt fordulnak elő, segítve az embert pozitív és negatív érzelmek elérésében.
A motiváció fogalmával kapcsolatban nincs egységes álláspont, sem hazai, sem világtudomány, sosem jöttek rá. Egyesek ezt olyan folyamatok sorozatának tekintik, amelyek egy későbbi cselekvést foglalnak magukban. Mások – mint bizonyos motívumok halmaza. A motívum fogalma ben alakul ki házi pszichológiaés ma. A legtöbb tudós azt állítja, hogy az indíték elsősorban egy szükséglet kielégítésének folyamata.
A motiváció típusai
A motiváció több fő típust és altípust foglal magában. Ez a folyamat néhány típusra és típusra osztható az alapján különféle kritériumok. Például attól függően, hogy mi a forrás, A következő típusú motivációkat különböztetjük meg:
- Külső
- Belső
1. Az első típust extrém motivációnak is nevezik. Általában ilyenkor az alanyt külső befolyásoló körülmények kényszerítik egy bizonyos tevékenységre. Ha nem lennének, akkor bizonyos műveletek elvégzésének szükségessége nullára csökkenne.
2. A belső motivációt intenzívnek nevezzük. Itt nincs kapcsolat a külső körülmények és az egyén tevékenysége között. A belső érzések, gondolkodási folyamatok és érzelmek kerülnek előtérbe.
A tudósok még mindig vitatkoznak, melyik típus a hatékonyabb. Általában úgy tartják, hogy mindenki konkrét eset külön kell mérlegelni. A motiváció hatására egy személy sokféle cselekvést hajthat végre. Ezek egy része, például a jogi normákkal összhangban, legális vagy illegális lehet. Ráadásul mindkét esetben a motiváció azonos lehet.
Íme egy példa: megszerzésének szükségessége következtében készpénz egy életre az egyik elmegy munkát keresni, a másik meg lopni. Ennek eredményeként a motivációjuk ugyanaz - pénzt keresni a megélhetéshez. Csak az első esetben a jogkövető lehetőséget választják, a másodikban pedig az illegálisat.
A fenti példa alapján, mégpedig bizonyos érzések, élmények, érzelmek hatására végzett tevékenység jellege alapján megkülönböztetik a pozitív és negatív motivációt.
Nézze meg az információkat
Egy vállalat stratégiai irányítása hatalmas szellemi és pénzügyi erőfeszítéseket igényel a menedzsmenttől a környezet állapotának felmérése és a vállalati célok eléréséhez szükséges irányítási módszerek kidolgozása érdekében. E beruházások eredményességét nagymértékben meghatározza, hogy a munkatársak mennyire érdekeltek a rájuk bízott feladatok megoldásában, különösen, ha ez a megoldás további erőfeszítést igényel tőlük. A személyzet bizonyos termelési magatartásának fejlesztése, aktiválása (motiválása) a vezetés egyik legfontosabb feladata.
A motiváció egy teljesség vezető erők, amelyek arra ösztönzik az embert, hogy olyan tevékenységekben vegyen részt, amelyeknek meghatározott célorientáltsága van.
A motiváció (motiváció) folyamata az emberi szükségletek köré épül fel, amelyek a fő befolyásolási tárgy, hogy cselekvésre ösztönözzék az embert. A nagyon Általános nézet A szükséglet valami hiányérzete, amely a megnyilvánulása általánossága ellenére is individualizált. Minden emberben közös veleszületett szükségleteket (elsődleges szükségleteket) szükségletnek nevezünk. Például étkezési, alvási, szexuális igény stb. A szerzett (másodlagos) szükségletek az ember csoportban való létéhez kapcsolódnak, személyre szabottabbak, és a környezet hatására alakulnak ki. Például a tisztelet igénye, az eredmény elérése, a szeretet stb.
Amíg a szükséglet fennáll, az ember kényelmetlenséget tapasztal, ezért igyekszik megtalálni a szükségletek kielégítésére (stressz oldására) alkalmas eszközöket. A megszüntetett (kielégített) szükséglet eltűnik, de nem örökre. A legtöbb szükséglet megújul, miközben megváltozik a megnyilvánulási forma, és a szükségletek hierarchiájának egy másik szintjére lép. A szükségletek jelentik az emberi tevékenység fő forrását, mind a gyakorlati, mind a kognitív tevékenységekben.
Az ember által felismert és megfogalmazott szükséglet nem mindig vezet cselekvéshez (motívumhoz) annak megszüntetésére. Ehhez bizonyos feltételek szükségesek:
- elérhetősége elegendő erős vágy változtass a helyzeten, elégítsd ki az igényt (akarom...) az érzetek szintjén, hogy nem lehet tovább így élni. Ez a feltétel kulcsfontosságú, és meghatározza az erőfeszítések irányát
- erőforrás támogatás (tárgyi, pénzügyi, ideiglenes) akciók megvalósításához ill
- képességek, ismeretek, készségek fejlesztése az igények kielégítésére (tudom...).
A fentiek alapján a következtetés a következő. A motiváció olyan feltételek megteremtése, amelyek befolyásolják az emberi viselkedést.
A motivációs folyamat a következőket tartalmazza:
- kielégítetlen igények felmérése;
- az igények kielégítésére irányuló célok megfogalmazása;
- az igények kielégítéséhez szükséges intézkedések meghatározása.
Nézzük meg részletesebben a motivációs folyamat elemeit.
Az ösztönzők olyan irritáló tényezőkként hatnak, amelyek kívülről befolyásolják a munkavállalót, hogy tevékenységre motiválják. Az ösztönzők hatása a meglévő szükségleteket motívumokká alakítja, feltéve, hogy ezek megfelelnek egymásnak.
Az ösztönzők lehetnek egyedi tárgyak, cselekedetek, más személyek, ígéretek és kötelezettségek, biztosított lehetőségek stb., amelyeket egy személy bizonyos cselekvésekért (termelési magatartás) szeretne kapni.
De az aktivitásra való ösztönzés nemcsak kívülről származhat (stimuláció), hanem magából az emberből is (motiváció). Itt a motiváció forrása az egyén motivációs struktúrája, amely a hatás hatására alakul ki személyes tényezők, oktatás, képzés. Az indítékokat maga az ember generálja, amikor egy feladattal vagy problémával szembesül. Például a teljesítmény, a tudás stb. motívuma vagy a félelem motívuma.
Az indíték olyasvalami, amely bizonyos cselekvéseket vált ki, amelyeket az ember saját szükségletei, érzelmei és helyzete okoz.
Ugyanaz a motívum generálható, helyzettől függően, mind külső hatás (inger - külső motiváció), mind belső motivációs struktúra ( belső motiváció). Például: az érdeklődést mint motívumot a vezető természetes kíváncsisága és/vagy ügyes tettei generálhatják.
Az igények kielégítésének módját két irányban lehet keresni.
- Megtalálni a módját a siker elérésének egy szükséglet kielégítésében. Ez az út aktiválja az emberi tevékenységet, és célorientáltságot ad a cselekvéseknek. Példák azokra a motívumokra, amelyek meghatározzák a szükségletek megvalósításának ezt a módját: érdeklődés, karrier, önigazolás stb.
- Bármilyen körülmény, tárgy vagy körülmény elkerülésének módjainak megtalálása inaktívvá, képtelenné teszi az embert önálló cselekvések. Az emberi viselkedés fő motívuma ebben a helyzetben a szorongás és a félelem érzése.
Az emberi viselkedés konkrét eredményhez vezet, amelyet értékelnek. Az elégedettség mértéke befolyásolja a személy viselkedését hasonló helyzetekben a jövőben. Ugyanakkor az emberek hajlamosak megismételni azokat a viselkedéseket, amelyek a szükségletek kielégítésével kapcsolatosak, és elkerülik azokat, amelyek az elégedetlenséggel járnak.
A vezető fő feladata azoknak a személyi igényeknek a megteremtése és/vagy aktiválása, amelyek a vállalati (divíziós) irányítási rendszer keretein belül kielégíthetők.
A hatékony személyzeti menedzsment megköveteli harmonikus kombinációösztönzés, motiváció és a munkavállalói igények kielégítése, a tartalom befolyásolásával különböző szakaszaiban(elemei) a motivációs folyamatnak.
Van elég nagyszámú motivációs elméletek, amelyek megpróbálnak adni tudományos magyarázat a motiváció jelensége.
A szakirodalom a következőképpen fogalmazza meg a fogalmat: „cselekvésre ösztönzés”. Például, ha egy alkalmazott a cél túllépésére törekszik, hogy jelentős fizetésemelést kapjon ebben a hónapban, akkor „motiváltnak” mondható. Sőt, a cselekvésre ösztönző vezetése a vezetéstől származott, és az ügylet egy százalékának kiosztásában fejeződött ki.
A szükségletek szerepe
Ugyanígy bármely embert motiválhat a számára fontos szükségletek alapján. De tudnia kell, hogy pontosan melyek. Nem minden alkalmazottnak fontos a fizetés, ha valaki folyamatosan dicséri, jobban és jobban teljesíti a feladatait. És mindez azért, mert mások elismerése, és különösen ez fontos személy, mint vezető számára fontosabb, hogy Ebben a pillanatban idő. Ezek azonban általában változnak, és nem mindig szép szó egy alkalmazottnak címezve ugyanazt a hatást fogja elérni. Amint az indíték (ösztönzés) már nem működik, itt az ideje, hogy a munkáltató taktikát váltson.
Ugyanez vonatkozik a szülőkre, akik szeretnék javítani gyermekük jegyeit, és a házastársakat, akik több segítséget szeretnének kapni egymástól, valamint az ismerősöktől, barátoktól, barátnőktől és más rokonoktól. Világos, hogy miért érdekel mindenkit az a kérdés, hogy mi a motiváció.
A motiváció az hatalmas erő, amely lehetővé teszi az emberek kezelését. És nagyon egyszerű megtudni, hogy pontosan mi valósítja meg. Csak alaposan meg kell figyelnie az embert, figyelnie kell és emlékeznie kell. Tovább nagyvállalatok ennek érdekében még felméréseket is végeznek és pszichológiai tesztek, és a munkavállalók aktuális igényeinek feltárása után munkamotivációs tervet készítenek.
Jellemzők meghatározása
A motiváció fogalma kiterjesztett formájában magában foglalja az összes fent említett finomságot. Lehetővé teszi a törést pszichológiai jelenség tovább következő kritériumokat:
- érzelmileg feltöltött állapot;
- olyan szükséglet jelenléte, amely miatt a test állapota megváltozik (például passzívból aktívba);
- a szükséglet relevanciája egy adott időszakban (különben a felbukkanó érzelem nem fejlődött volna konkrét cselekvésekké).
Ezekből a kapcsolódó elemekből (feltételekből) fakad annak megértése, hogy mi a motiváció.
Önmotiváció
A hatás magától az embertől is származhat. Akkor az önmotivációról beszélünk. Ennek a jelenségnek köszönhető, hogy akkor is cselekszünk, amikor egyáltalán nem akarunk: csak a problémához való hozzáállásunkon kell változtatni. Például sokan szeretnének leszokni a dohányzásról, de semmilyen nyomós ok nem motiválja őket arra, hogy felhagyjanak ezzel a rossz szokással. Azok, akiknek sikerült leszokniuk, olyan egyéni indítékokat hoznak fel, amin csak meglepődni lehet. Például a fiatal lányok csak akkor hagyják fel a dohányzást, ha megértik, hogy azok a férfiak, akikkel családot alapíthatnának, jobban szeretik a nőket, akikkel nem rossz szokások...
Motiváció a munkához
A legtöbbet eddig tanulmányozott a munkamotiváció, hiszen ezen a területen az elméleti ismeretek valóban szükségesek a gyakorlati alkalmazáshoz. A motivációval kapcsolatban már számos elmélet létezik, amelyeken belül konkrét ajánlásokat dolgoztak ki a munkavállalók befolyásolására a termelékenység vagy a profit növelése érdekében.
Ezen a tudásterületen az indítékot gyakran összekeverik az ingerrel. juttatások, pénzbírságok, fegyelem megszegéséért kiszabott büntetések – mindez csak ösztönzés, és nem tudni, hogy lesz-e belőle indíték. Márpedig minden vállalkozásnak nemcsak rendszert kell kidolgoznia (egyes elméleteknek megfelelően), hanem ösztönző rendszert is, hogy fenntartsa a munkavállalók megfelelő életszínvonalát.
Néha nehéz megérteni, mi a motiváció, tekintettel a jelenség sokrétű és összetett természetére. De nagyon fontos, hogy egyetlen kifejezésre jussunk, hogy a megértésbeli különbségek ne sértsék a fő célt - megtanulni motiválni...
Ebből a cikkből megtudhatja, mi a motiváció, milyen típusú motiváció létezik, hogyan motiválja magát, milyen tévhitek léteznek a motivációval kapcsolatban, valamint a motivált emberek jeleit.
Motiváció egy halmaza a belső és külső tényezők, amelyek serkentik az ember vágyát és energiáját, hogy fenntartsa érdeklődését, és egy adott tevékenységnek szentelje, vagy erőfeszítéseket tegyen egy cél elérése érdekében.
Motiváció a hajlandóság valamire.
A motiváció mind a tudatos, mind a tudattalan tényezők kölcsönhatása eredményeként jön létre, mint például a vágy vagy szükséglet, a jutalom értéke és az egyén elvárásai. Ezek a tényezők az oka annak, hogy egy személy bizonyos módon viselkedik.
Egy ponton a semmittevés fájdalma nagyobb lesz, mint a valami megtételének fájdalma.
Steven Pressfield
Anders Ericsson kutatása szerint a motiváció fontos előrejelző. A legsikeresebbek azok, akik folyamatosan haladnak a céljuk felé.
A nagyon motivált emberek általában felkészültek a legjobb módés maximális termelékenységgel rendelkezik, ami végső soron pozitív eredményekhez vezet.
A legkönnyebb olyan tevékenységekre motiválni, amelyek iránt szenvedélyes vagy. Tehát tedd fel magadnak a kérdést: mi izgat fel és mitől unatkozik?
Azzal, hogy azt csinálod, amit szeretsz, nemcsak motivált leszel, hanem másokat is képes leszel tevékenységedre vonzani, és megkaphatod a terveid megvalósításához szükséges támogatást.
1. Ösztönzés
Ez egyfajta motiváció, amely pénzbeli és immateriális jutalmakat is tartalmaz.
Sok embert az a tudat hajt, hogy egy kitűzött cél elérése eredményeként bizonyos jutalmat kapnak.
Különféle ösztönzők és bónuszok vannak jó példák a motivációra használt ösztönzőket.
2. Félelem
A félelem motivációja összefügg a büntetés lehetőségével vagy a kedvezőtlen következmények előfordulásával. Ezt a fajta motivációt gyakran használják, amikor az ösztönző motiváció nem működik.
Bizonyára első kézből ismeri a „répa és bot” módszert, amelyben a sárgarépa az inger, az ostor viszont ijesztő eszköz.
Ezt a fajta motivációt gyakran alkalmazzák az oktatási rendszerben, valamint a szakmai területen a munkavállalói magatartás szabályozására.
Ha a tanuló, munkavállaló megszegi a rá vonatkozó szabályokat, vagy nem éri el a kitűzött célt, negatív ösztönző intézkedések kerülnek alkalmazásra.
3. Eredmény
A teljesítménymotivációt gyakran kompetenciavágynak is nevezik.
Célok megvalósítására és új problémák megoldására törekszünk. Szeretnénk fejleszteni készségeinket és bizonyítani tudásunkat másoknak és magunknak egyaránt.
Általános szabály, hogy a teljesítménymotiváció természeténél fogva az ember szerves társa. Bizonyos körülmények között azonban a teljesítménymotiváció magában foglalhatja a külső elismerés szükségességét.
Gyakran vágyunk vagy szükségünk van arra, hogy pozitív értékelést kapjunk környezetünktől: szeretteinktől, kollégáinktól stb. Ez az igény bármit magában foglalhat: az anyagi ösztönzéstől az egyszerű kézfogásig egy jól végzett munkáért.
4. Önfejlesztés
Az önfejlesztés iránti igény belsőleg nagyon erős. hajtóerő. A motivációt legjobban a változás iránti vágy mutatja meg.
Természetesen nem mindenki, de sokan igyekszünk javítani belső világ, valamint a tested.
Legtöbbünket saját személyiségünk vagy neveltetésünk szabja meg, ami a belső lényünkben, tudásunkban vagy tudásunkban történő változások kiindulópontjává válik. külső környezet, mert a stagnálás nem követendő mutató.
5. Hatalom
A hatalom iránti motiváció megnyilvánulhat a saját élete irányításának vágyában vagy más emberek irányításának vágyában.
Arra törekszünk, hogy a mai életünk befolyásolásának képességét fejlesszük, valamint a jövőben javítsuk az életkörülményeket.
Emellett gyakran próbálunk irányítani másokat, és néhányunkban sokkal erősebb a vágy, hogy irányítsunk másokat, mint másokban.
Néha az erős hatalomvágy negatív, erkölcstelen vagy akár illegális magatartásra sarkallja az embereket. Más helyzetekben a hatalomvágy egyszerűen mások befolyásolásának vágya.
Szükségesnek érezzük, hogy az emberek azt csinálják, amit mi akarunk, és ahogy mi akarjuk.
6. Társadalom
Sokan motiváltak társadalmi tényezők. Ez lehet a vágy, hogy egy bizonyos csoporthoz tartozzanak és elfogadják, vagy más emberekkel való interakció vágya különböző területeken.
Az embereknek veleszületett szükségük van arra, hogy érezzék a másokkal való kapcsolatukat, valamint szükségük van az elfogadásra és az összetartozásra.
A társadalmi motiváció másik formája lehet az őszinte és szenvedélyes vágy, hogy mások életéhez járuljanak hozzá.
Ha megvan benned a változás vágya a világ, ez általában a társadalmi motiváció jele.
Általános tévhit a motivációról
Az egyik legtöbb csodálatos tulajdonságok A motiváció abban nyilvánul meg, hogy gyakran új cselekmények elkövetése után merül fel, és nem előzi meg azokat.
Az emberekben általános tévhit, hogy a motiváció egy motivációs videó passzív nézése vagy egy inspiráló könyv olvasása. Az aktív inspiráció azonban sokkal erősebb motiváció.
A motiváció leggyakrabban egy cselekvés eredménye, nem pedig oka. Egy új vállalkozás első lépése az aktív inspiráció egy formája, amely lendületet ad a további cselekvéshez.
A mozgásban lévő tárgyak általában mozgásban maradnak. A nyugalomban lévő tárgyak általában nyugalomban maradnak.
Newton első törvénye
Így, ha már kiszorítottad magad a tétlenség állapotából, sokkal könnyebben tudsz tovább haladni.
Szinte minden probléma megoldásának nehézsége a legelején megtalálható. De ha egyszer elkezdted, a haladás természetesebb lesz.
Más szóval, gyakran könnyebb befejezni egy feladatot, mint elkezdeni. Ezért a motiváció egyik kulcsa a kezdeti szakasz egyszerűsítése.
Nincs kezdet és nincs vége. Csak cselekvés.
Idézet a „Békés harcos” című filmből, 2006
1. Írd le a céljaidat, és a siker garantált.
Az interneten gyakran lehet találkozni olyan történettel, amely szerint egy tanulmányt 1953-ban végeztek.
A diplomások között Yale Egyetem megtudták, vannak-e konkrét céljaik, amelyeket a jövőben szeretnének elérni. A válaszadók mindössze 3%-a válaszolt igennel.
Húsz évvel később a kutatók azt találták, hogy a múltbeli célokkal rendelkező hallgatók 3%-a nagyobb anyagi jólétet ért el, mint a fennmaradó 97%. Hát nem csodálatos?
És egy ilyen fejlemény valóban lenyűgöző tény lenne, ha igaz lenne, de nem az. 1997-ben a Fast Company magazin megcáfolta ezt a történetet, és legendának minősítette.
Sőt, még egy olyan személy is, mint Forrest Mars (Jr.), vezérigazgató a Mars, és alapítójának unokája nemlegesen válaszolt arra a kérdésre, hogy volt-e munkalehetősége, amikor elvégezte a Yale Egyetemet.
Bárcsak ilyen egyszerű lenne. Hozzá kell tenni azonban, hogy a konkrét célok megléte fontos szempont a siker eléréséhez. Maga a cél szükséges, de önmagában nem elég.
2. Csak tedd meg a tőled telhető legjobbat.
A „csak tedd meg a legjobbat” mentalitásról azt mondják, hogy nagyszerű motiváció. Ez rossz.
Kétségtelen, hogy egy ilyen hiedelem pozitív töltést hordoz, de nincs jelentős hatása.
Edwin Locke és Gary Latham pszichológusok sok időt töltöttek azzal, hogy tanulmányozzák a „mindent tedd meg a legjobbat” cél és az ellenfele közötti különbségeket – ez egy nehéz cél, konkrét tervvel az elérésére.
A kutatások azt mutatják, hogy azok a célok, amelyek magasra teszik a lécet, és részletesen leírják, hogy mit kell tenni az eléréséhez, sokkal nagyobb teljesítményhez vezetnek, mint a „legjobbat nyújtani”.
Ennek az az oka, hogy az összetettebb, de kifinomultabb feladatok – gyakran öntudatlanul – nagyobb erőfeszítésre, koncentrációs képességre és a cél iránti elkötelezettségre kényszerítik az embereket, tovább és jobban kitartva a leghatékonyabb stratégiák használatával.
3. Egyszerűen képzeld el a sikert.
A siker vizualizálása önmagában nemcsak haszontalan, hanem az is nagyszerű módon felállítja magát a kudarcra.
Abban a hitben, hogy sikerrel jársz, és abban, hogy a siker könnyű lesz, teljesen eltérő nézetek ugyanazokról a dolgokról.
A realista emberek azt hiszik, hogy sikerrel járnak, de hajlandóak minden erőfeszítést megtenni, kitartanak, és időt szakítanak a gondos tervezésre és a megfelelő stratégiák kiválasztására.
Nem riadnak vissza attól, hogy átgondolják az akadályokat, amelyekkel szembe kell nézniük, és hogyan lehet leküzdeni őket.
Az irreálisan gondolkodó emberek azt hiszik, hogy a siker magától jön, ha folyamatosan és sokat vizualizálnak. De ironikus módon ez a megközelítés csak a célok eléréséhez szükséges belső energia kimerüléséhez vezethet.
Azok az emberek, akik túl sok időt töltenek azzal, hogy egy csodálatos jövőről álmodozzanak, megfosztják magukat attól az üzemanyagtól, amelyre álmaik megvalósításához szükségük van.
Reálisan optimistább kilátásokat alakíthat ki, ha egyensúlyba hozza a sikerre való képességét az esetleges kihívások objektív értékelésével.
Ne vizualizáld folyamatosan és kimerítően a sikeredet, hanem vizualizáld azokat a lépéseket, amelyeket meg fogsz tenni elképzelésed megvalósítása érdekében.
Legyen szerencsétlen. Vagy motiválja magát. Minden, amit teszel, a saját döntésed.
Wayne Dyer
1. Csak kezdje el, és hagyja, hogy a motiváció utolérjen.
Nem kell megvárnod a motivációt az induláshoz. Ha következetesen, minden nap szeretnél dolgozni, akkor nincs más dolgod, mint megtenni az első lépést.
Egy idő után minden könnyebbé és érdekesebbé válik, és utolér a motiváció.
2. Kezdje kicsiben
Ha egy projekt vagy a célok túl nagyok vagy nehezen megvalósíthatók, ne hagyd, hogy ezek a körülmények visszatartsanak.
Ahelyett, hogy negatív konnotációkat fűzne gondolataihoz, bontsa fel feladatokra a feladatait, majd a következőre összpontosítva kezdjen előre haladni.
3. Csökkentse a napi zavaró tényezőket
Amikor zavaró tényezők vesznek körül, nehéz lesz koncentrálni.
Tehát csukja be az iroda ajtaját, tegye néma üzemmódba a telefont, és hagyja abba a közösségi oldalak ellenőrzését.
4. Szerezz motivációt a körülötted lévő emberektől
Tölts kevesebb időt negatív emberekkel, akik mindig mindent látnak negatív oldala dolgokat, szűrje le, amit elmond nekik, vagy teljesen szüntesse meg a velük való kommunikációt.
Fordíts nagyobb figyelmet a pozitív, sikeres környezetre, amelynek energiája átszáll rád, és új eredményekért tölt fel.
5. Szerezzen motivációt idegenektől
Ne korlátozza magát arra a motivációra, amelyet csak a közeli emberektől kaphat.
Számos motivációs könyv, videó és mások sikertörténete létezik, amelyek segítségével motiválhatod magad.
6. Hallgass olyan zenét, ami energiát ad
Az egyik legegyszerűbb dolog, ami segíthet motiválni magad, amikor úgy érzed, kevés az energia vagy a motiváció, ha olyan zenét hallgatsz, amely inspirálhat.
Hozz létre tehát egy zenei lejátszási listát, amely energiával tölt fel.
Szünet a munkában, amit motivációs hallgatással tölthetsz be zenei kompozíciók, pozitív hatással lesz vállalkozása előrehaladására.
7. Keresd a lehetőségeket a negatív eseményekben
A pesszimista hozzáállás kiszívhatja energiáját és motivációját. Másrészt pozitív és konstruktív módon Ha egy pillantást vetünk egy helyzetre, ez nagyszerű módja annak, hogy motiválja magát.
Tehát amikor negatív eseménnyel találkozol, tedd fel magadnak a kérdést: "Mi a jó benne?" és "Milyen rejtett lehetőség van?"
Ezután vegye le a tanulságokat, és tegyen lépéseket a tevékenységének javítása érdekében.
8. Légy kedves magadhoz, ha hibázol.
Könnyű beleesni az önvád és az öngyűlölet csapdájába, ha megbotlik vagy elbukik.
De ez a hozzáállás a negatív energia csatornája, megöli a motivációt és csökkenti az önbecsülését.
Legyen tehát kedves szép önmagához, és ha kudarcot vallana, kényszerítse magát, hogy egy újabb lépéssel előre térjen vissza az ösvényére.
Ahelyett, hogy megölné a motivációját azzal, hogy összehasonlítja magát az előttünk állókkal, nézzen vissza.
Lehet, hogy még hosszú út áll előtted, de annyi minden történt már.
10. Barátságos verseny
Általában a verseny egy eleme élénkíti a helyzetet. Ezért keressen magának ellenfelet, és találjon ki egy baráti versenyt egy kollégájával, osztálytársával vagy más, ugyanazon tevékenységet folytató személlyel.
További motivációként meghatározhat egy díjat, például a nyertes egy adag fagylaltot vagy egy üveg whiskyt kap.
11. Emlékeztesd magad, miért csinálod ezt.
Ha nem tudod, hogyan motiváld magad, könnyen szem elől téveszted, hogy miért csinálod, miért kezdted az egészet.
Ezért szánjon 2 perc szabadidőt, és írja le a 3 fő okot, amiért megteszi a lépéseit, tanulmányait, projektet valósít meg stb., majd tegye ki jól látható helyre ezt a bejegyzést, vagy mentse el okostelefonjára.
12. Gondold át, mi hiányozhat.
Motiválhatja magát, hogy továbbra is haladjon a célja felé, ha figyelembe veszi tettei leállításának negatív következményeit. Amiről a végén lemaradhat.
Tedd fel magadnak a kérdést: Mi lehet az eredmény, ha még egy évig ezt csinálom? És 5 éven belül?
13. Légy hálás azért, amije van
Ha a motivációs szintje sok kívánnivalót hagy maga után, könnyen elkezdheti komor szemszögből szemlélni az életét.
Ahhoz, hogy feltöltődj pozitivitással, és arra összpontosíts, amid van és ki vagy, tedd fel magadnak a kérdést: „Mi az a 3 dolog az életemben, amit természetesnek veszek, de hálás lehetek érte?”
14. Tisztítsa meg a munkaterületét
A letisztult és minimalista munkaterület segít tisztábban gondolkodni.
Fókuszáltabbnak és készebbnek fogod érezni magad a következő kihívás megküzdésére.
15. Csökkentse a teendők listáját egyetlen feladatra
A túlzsúfolt teendők listája igazi motivációs gyilkos lehet, ezért próbálja meg a jelenlegi feladatlistáját csak egyre csökkenteni.
Válassza ki a legfontosabbat, vagy azt a feladatot, amelyet túl sokáig halogat, majd folytassa annak elvégzésével.
Meg fog lepődni, milyen hamar elkészül az összes feladat.
16. Ne feledkezz meg a szünetekről
Ha szeretné jobban megérteni, hogyan motiválja magát, hagyja abba a megállás nélküli munkát.
Ehelyett dolgozzon óránként 45 percet, és használja a pihenőszüneteket arra, hogy falatozzon, szívjon egy kis friss levegőt vagy nyújtózkodjon.
17. Cél kalibrálása
Ha egy cél mérete megfélemlít, tűzzen ki egy kisebb célt, hogy visszanyerje motivációját.
Ha egy kis cél nem érződik inspirálónak, tedd magasabbra a mércét, és nézd meg, hogyan hat a motivációdra.
18. Fizikai aktivitás
Az edzés nem csak a testedre van pozitív hatással.
20-30 perc fizikai gyakorlat csökkenti a belső feszültséget, és lehetővé teszi, hogy ismét koncentrálni tudjon.
19. Ünnepelje az elért eredményeit
Ha előre látja a jutalmat, amelyet egy cél elérése után kap, motivációja általában nő.
Nem számít, milyen nagyok vagy kicsik a jelenlegi sikereid, ünnepeld az eredményeidet, vagy ajándékozd meg magad.
20. Mielőtt elkezdené, tájékozódjon.
Ha tanulmányozod mások eredményeit az érdeklődési körödben, akkor elkerülheted a buktatókat, és reális ütemtervet készíthetsz céljaid eléréséhez.
Ellenkező esetben demotiválttá válhat, ha nem halad olyan gyorsan, mint azt eredetileg gondolta.
21. Tartson egy meditációs szünetet
Ha az elméd egy kicsit vagy nagyon fáradt, az energiád és a motivációd kimerül.
Ezért délután, vagy amikor szükségesnek tartja, megteheti. Egyszerűen csukja be a szemét, és koncentráljon a légzésére olyan ideig, amely kényelmes az Ön számára.
A meditáció kitisztítja az elmét és csökkenti a belső stresszt.
22. Menj el sétálni
Végigjátszás friss levegő Kiválóan alkalmas önmaga motiválására, valamint a fej felfrissítésére és a test nyújtására.
A motivált emberek jelei
1. Vidámság. A motivált embereket izgatja a boldog jövő, és stratégiájuk van céljaik elérésére.
2. Kitartás. Az esetleges akadályokat nem kezelik megoldhatatlan problémaként.
3. Energia. Ők a lelkesedés megtestesítői, és nem látnak okot arra, hogy elhalványuljanak a sajnálkozástól és csalódástól. A motivált emberek mindig is törekednek az eredmények elérésére.
4. Pozitív. Tudják, hogy minden rendben lesz, és anélkül, hogy megvárnák a boldog pillanat közeledtét, élvezik a következő feladat elvégzését.
5. Koncentráció. Megértik, hová tartanak, és nem térnek el a terveiktől.
6. Magabiztosság. Vannak gyenge pontjaik, de ahelyett, hogy megmutatnák őket, motivált emberek kompenzálja őket más tulajdonságokkal. Ennek eredményeként megvan a bizalom, hogy a kitűzött célokat biztosan sikerül elérni.
7. Tudatosság. Nem vesztegetik az idejüket, hanem új ismeretekre tesznek szert, fejlesztik képességeiket.
8. Perfekcionizmus. Mindig próbálnak megtalálni legjobb módjai a feladat elvégzése, be nagyobb mértékben minőségre összpontosítva.
