Komolyan a nevetés előnyeiről. Boldog út a boldog élethez. Milyen könnyek vannak?

Az ember az egyetlen biológiai faj, amely tud nevetni és sírni. Egy átlagos felnőtt naponta 17-szer nevet és sír. A nevetés és a sírás egészségügyi előnyeiről a tudósok régóta tudnak: a nevetés és a sírás csökkenti a stresszt, segít megbirkózni a súlyos betegségekkel, csökkenti a vérnyomást és javítja a vérkeringést. A nevetés és a sírás segít megszabadulni az olyan negatív érzelmektől is, mint a félelem, harag és harag. A legtöbb tudós egyetért abban, hogy a nevetés fő oka a humor, a sírás pedig a bánat. Hagyományosan e jelenségek okai között kettőt lehet megkülönböztetni: a gesztusokat és a hangokat. Nagyon gyakran kiegészítik egymást, ezáltal fokozzák a hatást. Nehéz és sírás nélkül nehéz elképzelni az életünket. Nincs olyan ember, aki ne nevetett vagy sírt volna legalább egyszer életében. Mindenki csinálja. Elgondolkozott már valaki azon, hogy miért nevetnek és sírnak az emberek?

Relevancia Ez a téma az, hogy a nevetés és a sírás hozzáférhető és olcsó eszközök, amelyeket nem kell megvásárolni a gyógyszertárban. Minden ember rendelkezik ezekkel az erőforrásokkal. Meg kell tanítanunk az embereket ezen eszközök használatára, és bizonyítanunk kell pozitív hatásukat. Az emberek nevetnek, javítják közérzetüket, és kevésbé valószínű, hogy drága, gyakran haszontalan gyógyszereket vásárolnak.

A problémát abban látjuk, hogy a nevetésről és a sírásról sok érdekesség ismeretes, de lehet-e segítségükkel javítani az egészségen és megúszni drága gyógyszereket?

Cél: a nevetés és sírás, valamint egészségre gyakorolt ​​hatásuk tanulmányozása.

A kutatás tárgya: pozitív és negatív emberi érzelmek.

A vizsgálat tárgya: az Amur Medical College hallgatói, rokonok. A tantárgyak teljes száma - 65 Emberi.

A nevetésről.

A nevetés a humorra vagy csiklandozásra adott emberi reakciók egyike, amelynek megnyilvánulásai közé tartoznak az arcizmok és a légzőszervek sajátos hangjai, akaratlan mozgásai. Egyes esetekben a nevetés idegi feszültségre adott reakció (ideges nevetés) vagy mentális zavar jele lehet.

Az emberekben a nevetés sok jelenségre adott reakció, különböző érzések külső megnyilvánulása. Úgy tartják, hogy minden élőlény közül csak az ember nevet. Miért nevetnek az emberek és mi a nevetés célja? Ezek a kérdések nem annyira fiziológiai, mint inkább pszichológiai és filozófiai problémákat érintenek. Mert a nevetés az emberek reakciója nem csak valami viccesre, hanem bizonyos mértékig szomorú is. Hiszen néha nevetünk valakinek a gyengeségén, ügyetlenségén, valaki testi fogyatékosságán.

A nevetés mechanikája és élettana.

A nevetés egy összetett aktus, amely bizonyos arckifejezésekkel összefüggésben módosított légzési mozgásokból áll.

Ami a nevető arckifejezéseket illeti, azt az arcizmok bizonyos csoportjainak összehúzódása határozza meg, amelyek egy nevető emberre jellemző kifejezést adnak az arcnak. Sok hasonlóság van a nevetés és sírás vagy zokogás során a légzésben és az arckifejezésben bekövetkezett változásokban, aminek következtében ezek az állapotok, kívül, keveredhetnek egymással, és a gyerekeknél ezek az állapotok még könnyen át is alakulnak egymásba.

Fiziológiai szempontból a nevetés nagyon előnyös az ember számára. A nevetés a nevetés segítségével elősegíti a tüdő fejlődését, leadjuk a felesleges energiát a szervezetből. És a nevetés is az társadalmi jelenség, mert nevetünk a viccesnek tartott dolgokon és cselekedeteken. A nevetés, mint az emberek reakciója a viselkedésünkre, arra kényszerít bennünket, hogy figyelembe vegyük egy bizonyos véleményét társadalmi csoportés alkalmazkodni az általánosan elfogadott normákhoz.

A nevetés típusai.

A rosszindulatú nevetés az alany és a tárgy közötti különleges kapcsolathoz kapcsolódik. Egyik ember gyűlölete a másik iránt, irigység, bosszúvágy - ezek az alany sérült integritásának összefüggései, és a tárggyal fellépő visszafordíthatatlan megsértések nem sértik meg az alany integritását, hanem éppen ellenkezőleg, visszaállítják azt. A rosszindulatú nevetés lehet spontán, de aligha teljesen természetes, hiszen mind a nevető sérült épsége, mind a nevetés tárgyának sérült integritása megőrzi a gyász árnyalatait.

Az ideológiai nevetés némileg eltérően formálódik (nevezhetjük retorikai vagy pragmatikus nevetésnek is), amelyet a pragmatikusok célzott nevetésként követelnek meg, és nagymértékben a spontán rosszindulatú nevetés mesterséges analógja („szociális szatíra” a hivatalos ideológia szolgálatában). ).

Védekező nevetés. Ez is pragmatikusan orientált nevetés, és ezért természetellenes hangzása. De öntudatlanul generálja egy ismeretlen környezetben lévő személy. Viselkedése helytelennek tűnik számára, és nevetve próbálja meggyőzni magát és másokat, hogy a felmerülő kínos helyzet visszafordítható. Mintha mindenkit nevetni akarna önmagán, igyekszik megkönnyíteni az alkalmazkodást az új környezethez.

Cinikus A nevetés azon a tényen alapszik, hogy a szemantikai szakadékot bonyolítja a pragmatika megsértése, nevezetesen a magasabb értékek meggyalázásának kulturális tilalma. ennek a cégnek. A fogalmak, szimbólumok, kanonizált nevek kigúnyolhatók. Mivel a cinikus nevetés a társadalom kulturális és ideológiai integritását sérti, burkoltan vagy nyíltan provokatív.

Vannak bizonyos módok a nevetésre, és sokat tanulhatsz egy személyről abból, ahogy nevetsz.

A nevetés típusai

A pszichológusok a nevetés öt fajtáját különböztetik meg.

Első típus: nevetés - a(ha ha). Ez egy teljesen nyitott, megkönnyebbülő nevetés, tele egyetértéssel a külvilággal; naiv és vidám beállítottságot jellemezhet; csodálatos, gondtalan hangulat; optimista hozzáállás és pozitív hozzáállás az emberekhez és a fennálló problémához.

Második típus: nevetés - az e-n(hehe). Ez nem túl szép nevetés, valami bégetésre emlékeztet, néha szemtelen vagy irigy. Sőt, minél nyitottabb a magánhangzó, annál nagyobb a schadenfreude és a megvetés. Az ilyen nevetés mindig fenntart egy bizonyos távolságot az emberek között.

Harmadik típus: nevetés - és(hee hee). Ez nem egy megkönnyebbülő nevetés „belülről kifelé”, hanem egy kuncogás, ami mélyen belemegy az emberbe; irónia és rosszindulat, titokzatosság és ravaszság keveréke, implicit alszöveggel és szándékkal.

Negyedik típus: nevetés - o-n(ho-ho). Az ilyen nevetés dicsekvően vagy fenyegetően hangzik, némi meglepetéssel, kétséggel vagy kritikával, néha gúnyosan vagy tiltakozóan.

Ötödik típus: nevetés - y-n(hú-hú). Ez már nem igazi nevetés, inkább félelem, bátortalanság; jellemezheti a belső feszültség és a bizonytalanság elrejtésének vágyát, néha pedig a pánikot.

Az ötféle nevetés közül az egészséges az első, amely örömet és élvezetet, őszinte és természetes reakciót fejez ki valami viccesre. Az ilyen nevetés hangos és halk, hangos és unalmas lehet. Ezek már temperamentumunk, hangszálaink, helyzetünk, stb.

A nevetés gyógyszer.

Analgin helyett vígjáték. 10 perc nevetés lehetővé teszi a két órán át tartó fájdalommentes alvást – ezt a módszert a híres amerikai újságíró, Norman Cousins ​​használta, aki súlyos gerincbetegségben szenvedett. Ágyhoz kötötten vígjátékokat és a „Rejtett kamera” című műsort nézett.

Amellett, hogy a pozitív érzelmek (különösen a nevetés) eltávolítják a pszichológiai rögzítést arról, hogy valami fáj, lehetséges, hogy a szervezetben úgynevezett opiátok - fájdalomcsillapítók - termelésével járnak. A pszichoterapeuták azt mondják nekünk: „A nevetés segítségével megtanítjuk az embert ellazulni.” Végül is sokan egyszerűen nem tudják, hogyan kell ezt megtenni, és egész életükben állandó pszichológiai feszültségben vannak. A pszichoterapeuták nevetésterápiát alkalmaznak csoportos foglalkozások. Például egy személy beszél a problémájáról, és a csoport ironikus stílusban eljátszik számára egy nehéz helyzetet - hogy nevetést vagy legalább mosolyt váltson ki, ennek megfelelően megváltozik a problémához való hozzáállás is - nem minden olyan rossz valóság. Az a képesség, hogy önmagunkat, az életet és annak akadályait humorosan kezeljük, nagyon hasznos minőség" Általában nevetni kell. Önmagad és mások felett is. Nevetés - nélkülözhetetlen asszisztens nehéz helyzetekben.

És ha valaki tud nevetni önmagán, és más szemszögből is tudja nézni a problémákat, akkor soha nem adja fel, hanem optimizmussal fogja legyőzni a nehézségeket. A rákot nevetéssel kezelik. A nevetés óriási hatással van a testre. Javítja a hangulatot és a közérzetet. És nem csak akkor, ha az ember nevet valamin. Néha egy jó vicc pozitív töltése egész napra kitart bennünk!

Ez annak köszönhető, hogy szervezetünk intenzíven termel neurotranszmittereket: dopamint, szerotonint és „boldogsághormonokat” - endorfinokat.

Nevetés- hasznos fizikai gyakorlat, amely 80 izomcsoportot kényszerít egyidejűleg munkára! Az ember válla megmozdul, a rekeszizom vibrál, a nyak, a hát és az arc izmai ellazulnak.

Egyes tudósok egy perc nevetést 25 percnyi fitneszhez hasonlítanak.

Nevetés közben felgyorsul a pulzusod.

A testmozgásnak hasonló hatása van.

A nevetés szinte minden betegségre csodaszer.

Csökkenti a stresszhormonok termelődését és a koleszterinszintet, normalizálja a vérnyomást és erősíti az immunrendszert. 5 perc nevetés 40 pihenő helyett. Külföldi orvosok nevetésterápiát alkalmaznak különféle betegségek kezelésére. Hiszen a vidám, optimista ember gyorsabban felépül.

A nevetés ragályos „dolog”. Jó társaságban a nevetés 30-szor gyakrabban fordul elő, mint egyedül. Érdekes módon a narrátor másfélszer gyakrabban nevet, mint a hallgatói. Ráadásul a nevetés jó hatással van a légzésre is. A nevetés nagyon hasznos a terhes nők számára. A nevetésterápiát a szülés során is alkalmazzák, az összehúzódások első szakaszában, csökkenti a fájdalmat.

A nevetésterápiának azonban vannak bizonyos ellenjavallatai. A hosszan tartó nevetés nem javasolt azoknak, akiknek sérvük, szem- vagy tüdőbetegségük van: krónikus hörghurut, tüdőgyulladás, tuberkulózis. Ez akkor veszélyes, ha fennáll a terhesség sikertelensége vagy a műtét utáni szövődmények veszélye. Ebben az esetben az embereknek békére van szükségük, nem szabad megerőltetniük arcizmoikat és más testrészeiket.

Mások számára a nevetés gyógyszer. Ön is szervezhet humoros foglalkozásokat. Például élj a szabályok szerint: „Reggel legalább 10 percet, ebédnél 10 percet és este ugyanennyit kell nevetnem.” Nézz vígjátékokat, humoros műsorokat, olvass vicceket, készíts archívumot rajzfilmekből ill vicces fotók. Többet kommunikálj vidám emberekkel, extrovertált emberekkel. Célszerű találni néhány komikus pillanatot, és megnevettetni magát.

Rengeteg lehetőség közül választhat – állhat a tükör előtt, és „különféle vicces arcokat vághat”.

Vannak azonban olyanok, akik azt állítják, hogy... nem tudnak nevetni. Talán az általuk elfoglalt komoly pozíció az oka?

Ilyen esetekben az orvosok azt tanácsolják, hogy 5-10 percig mesterségesen nevetett. Ez elég ahhoz, hogy az arcizmok működjenek, és az agy oxigénnel „telítődjön”. Gyakran és sokat kell nevetni. Ez javítja a testi és lelki közérzetet egyaránt.

A sírásról.

S.I. szótárában Ozhegova « A sírás panaszos, artikulálatlan hangok könnyekkel kísérve, fájdalmat, gyászt vagy erős érzelmet fejeznek ki.” Sírunk az örömtől vagy a bánattól, a gyásztól és a fájdalomtól, az érzések túlzásától vagy azok hiányától. Az, hogy képes sírni, nagy megkönnyebbülést ad az embernek.

A kutatások azt sugallják, hogy fiziológiai vagy érzelmi okok miatt sírunk. Valójában a sírás is játszhat fontos szerepet az emberi testi és lelki egészségben. Mindannyian tudjuk, hogy a sírás érzelmi felszabadulás, amely enyhíti az elfojtott stresszt. De sokkal kevesebbet tudunk arról, hogy a könnyek az egyik a legjobb módokat hogy a szervezet megszabaduljon a mérgező anyagoktól. Például ugyanazok a sók, amelyek az izzadsággal és a vizelettel választódnak ki, könnyekkel jönnek ki. A könnyek többféle sót tartalmaznak, amelyek a vérbe kerülve megszabadítják a testet tőlük. Az, hogy a könnyek konyhasót – nátrium-kloridot – tartalmaznak, azóta ismert, hogy Antoine Lavoisier (1743-1794) francia kémikus 1791-ben elvégezte az első tudományos vizsgálatot a könnyekkel kapcsolatban. A könnyek azonban más sókat is tartalmaznak, például kálium-kloridot, valamint olyan anyagokat, amelyek részt vesznek a sók képzésében. Ezek közé tartozik a kalcium, a nátrium-hidrogén-karbonát és a mangán. A Pittsburghi Egyetem ápolási osztálya által végzett tanulmányban Margaret Crepeau pszichiáter-kutató megállapította, hogy 137 férfi és nő közül „az egészséges, mentális egészséggel rendelkező emberek sírtak a leggyakrabban”. pozitív hozzáállás a könnyeknek, nem pedig azoknak, akik fekélyben és vastagbélgyulladásban szenvednek, két olyan betegségről, amelyről úgy gondolják, hogy a stresszel van összefüggésben.”

Most a kutatók tanulmányozzák kémiai összetétel könnyek a stressz által kibocsátott anyagok, például endorfinok, adrenokortikotrop hormon, prolaktin és növekedési hormon után kutatva.

Átlagosan a sírás körülbelül 6 percig tart. Egy átlagos egyéves baba havonta 65-ször sír. Mik a könnyek – a gyengeség jele vagy a stressz gyógymódja?

A könnyeket egyébként nem mindig tekintették a gyengeség jelének. Például az ókori görög hősök egyáltalán nem szégyellték könnyeiket, és teljesen helyesen cselekedtek. Az tény, hogy a könnyekkel együtt számos mérgező anyagtól szabadul meg a szervezet, amelyek jelentős testi-lelki megterhelés során bőven képződnek bennünk. Emellett a könnyekkel együtt számos mérgező anyagtól is megszabadul a szervezet, amelyek jelentős testi-lelki megterhelés során bőséggel képződnek bennünk.

A sírás a kommunikáció legelső módja. Egy kisgyerek számára ez az egyetlen módja annak, hogy másokat tájékoztasson szükségleteiről, nyilatkozzon az egész világnak. Tanulmányok kimutatták, hogy a nők könnyei fél fokkal melegebbek, mint a férfiaké. Mint tudják, egy nő gyakrabban sír, mint egy férfi. Sír az összejöveteleken és az elváláskor, sír a bánattól és az örömtől, sír az érzelmek túlzásától és azok hiányától, sír egy meghatározott okból és ok nélkül.

A tudósok úgy vélik, hogy a nők éppen azért élnek tovább, mint a férfiak, mert könnyekkel védekeznek a szív- és érrendszeri betegségek ellen, ami a legtöbb közös ok az erősebb nem halála egy bizonyos életkorban.

1. Mikor nem szabad sírni. A legkeményebb könnyek talán a gyász könnyei. Betegség, halál szeretett ember képes mindannyiunkat megtörni. „A könnyek nem segítenek a bánatomon” – mondja. népi bölcsesség, azonban a könnyek adják a lehetőséget a keserűség kidobására, a megmutatkozásra negatív érzelmek. „Sírj, könnyebb lesz” – mondjuk egymásnak megértéssel.
2. Hogyan kell helyesen sírni. A könnyelválasztás fontos élettani folyamat. Az egészséges szemek mindig enyhén hidratáltak, a könnyek megmossák és tisztán tartják. Valóban, a könnyek a vízen és a són kívül természetes antibakteriális anyagokat is tartalmaznak, amelyek megvédik a szemet a fertőzésektől. A szem enyhe nedvessége egészségük egyik mutatója. Nem kell „bele sírni a párnába”, becsukni vagy dörzsölni a szemét a kezével - különben nem fogja tudni elkerülni a fejfájást, a duzzadt arcot és a vörös szemeket. A legjobb, ha egyedül hagyja elmúlni érzéseit, ülve vagy állva, majd hűvös vízzel megmosja az arcát. A szem közelében megjelenő duzzanat enyhítésére hűvös borogatást tehet rájuk.
3. Sírj az egészségedért. Minden évben emberi test körülbelül egy pohár könnyet termel – nemtől és kortól függetlenül. És bár sok kultúrában nem fogadják el a férfisírást, az orvosok ragaszkodnak ahhoz, hogy a férfiaknak és a nőknek egyaránt sírniuk kell. A könnyek kémiai összetételének tanulmányozása után a biológusok arra a következtetésre jutottak, hogy ez a folyadék bizonyos mérgező anyagokat tartalmaz, amelyek felhalmozódása nem ártalmatlan az egészségre.

Kutatásunk

A felmérés eredményei azt mutatták

• A válaszadók 95%-a szeretne többet tudni a nevetésről és a sírásról;
• 54% sír moziban;
• 87%-a szeret szórakozni és nevetni.

Arra a kérdésre, hogy „élhet-e az ember nevetés és könnyek nélkül?” A válaszadók 92%-a nemmel válaszolt

1. kísérlet. A diákok mindig mesélnek egymásnak néhány történetet vagy viccet. Megfigyeltük és láttuk, hogy 26 emberből legfeljebb 10-12-en nevetnek egy-egy poénon, és többnyire lányok nevetnek, a fiúk csak másodszorra, amikor mindent átgondolnak, észrevesznek valami vicceset.

Következtetés: Nevetésünk 30%-a viccekből fakad. Sok nevetés nagyobb mértékben az emberek közötti kapcsolatok határozzák meg

2. kísérlet."A vígjáték és a tragédia hatása a vérnyomásra."

Cél: megtudhatja, hogy a filmnézés közben feltörő érzelmek hogyan befolyásolják a családtagok vérnyomását.

A kísérlet menete:

Teljes név kísérlet résztvevője	Vígjáték nézésének nyomása		Egy tragédia nézésének nyomása
	Megtekintés előtt	Nézés után	Megtekintés előtt	Nézés után
Shvetsova T. I. (78 éves)
Shvetsov I. S. (79 éves)
Shvetsov S.I (57 éves)
Shvetsova A.A. (56 éves)
Shvetsova M.S. (19 éves)

Következtetés: A kísérlet résztvevőinek a „Benzinkút királynője” című vígjátékát nevetés és vidám beszélgetés kísérte. A legtöbb ember vérnyomása átlagosan 10-20 egységgel csökkent.

A film nézése közben Bresti erőd", a résztvevők fejfájást kaptak. A vérnyomás emelkedett. A nézegetést könnyek kísérték.

Következtetés.

Az érzelem különböző mentális jelenségek, amelyek közvetlen tapasztalatok formájában fejezik ki bizonyos tárgyak és helyzetek jelentőségét az egyén számára. fontos tényezőélettevékenységének szabályozása. Tanulmányoztuk az érzelmeket: a nevetést és a sírást, és azt is megtudtuk, hogyan hatnak ezek az egészségre. „A nevetés a legjobb gyógyszer” az egyik megtisztelő hely. A nevetés előnyei a legkonkrétabbak. Amikor nevetünk, a légzés aktiválódik, a vér oxigénnel gazdagodik stb. Kutatásunk során rájöttünk, hogy az élet nem lehetséges nevetés és sírás nélkül. Megtanultuk, hogy a legtöbb embernek sürgősen sírnia kell, hogy enyhítse élete fájdalmát és szomorúságát. A feszültséget, amely ezeket a boldogtalan érzéseket testünkbe zárva tartja, a sírás, szipogás vagy zokogás oldja fel. Mindezek a cselekvések természetes válaszok a fizikai vagy lelki sérülésekre. A zokogást kísérő görcsök után a légzés ellazul és mély lesz. Ez visszaadja az embernek a hangja feletti teljes uralmat, és felfrissíti a lelkét, ahogy a jó eső frissíti és megtermékenyíti a földet. Azok az emberek, akik nem tudnak sírni, fagyosak és összeszűkültek, testük feszült, légzésük erősen korlátozott és összeszűkült. A megszerzett ismereteket és következtetéseket felhasználjuk a bemutatáshoz pszichológiai segítségnyújtás leendő pácienseinknek.

Felhasznált irodalom jegyzéke.

1. Bergson A. Nevetés. - M.: Művészet, 1992. - 127 p.

2. Golovko T.I. A nevetés problémájáról a népművészeti kultúrában // Tudomány, kultúra, oktatás világa. 2009. 1. szám P. 106-109.

3. Dmitriev A.V., Sychev A.A. Nevetés: szociofilozófiai elemzés. M.: Alfa-M, 2005.

4. Karasev L.V. A nevetés és a jövő // Man. - 1994. - 1. sz. - P.54-6

5. Karasev L.V. Nevetés és gonoszság // Ember. - 1992. - 3. sz. - P.14-27.

6. Anyag a Wikipédiából – a szabad enciklopédiából.

7. Propp V. Ya A komédia és a nevetés problémái. - M.: Labirintus, 1999. - 288 p.

8. A nevetés természetéről. — kérdés. 3. - Odessza: Negotsiant Studio LLC, 2002.

9. Szótár S.I. Ozhegova.

Tudtad, hogy nevetni jó? Nem csoda, hogy van egy mondás, hogy a nevetés meghosszabbítja az életet.

De ha körülnézel, nem gyakran látunk nevetni vagy akár csak mosolygós embereket. Leggyakrabban mindenhol olyan emberek vesznek körül bennünket, akik komor és az élet problémáival vannak elfoglalva. És a kérdésre: „Miért vagy olyan komoly?”, az emberek általában azt válaszolják: „Miért lennél boldog?”

Valójában, ha az emberek pozitív érzelmeket fejeznének ki a negatív érzelmek helyett, akkor sokkal több haszna származna körülöttünk lévőknek, és elsősorban magunknak. Hiszen a nevetés sok problémától megmentheti az embert, ha valóban szívből fakad. És még a depresszió sem tud ellenállni az őszinte, vidám nevetés kitörésének.

Nézzük meg részletesebben, miért előnyös a nevetés.

Miért jó neked a nevetés?

Érdekes tény, hogy egészséges és boldogult gyermek 6 hónapos korában naponta körülbelül 300-szor mosolyog és nevet! És a gyerekek általában mindig sokkal boldogabbnak tűnnek, mint a felnőttek, nem zavarják őket annyira a problémák, a stressz és a depresszió, mint a felnőtteket.

A nevetésnek sok van előnyös tulajdonságait. A nevetéstől sokkal jobban érezzük magunkat, még akkor is, ha nem vagyunk túl jól.

A nevetés segít csökkenteni a stresszt és a feszültséghormonokat. Erősíti az immunrendszert, és szervezetünk több fájdalomcsillapítót termel.

A tudósok bebizonyították, hogy a nevető embernek van agya és idegrendszer olyan impulzusokat kapnak, amelyek pozitívan befolyásolják munkájukat és az egész testet.

A nevető emberek sokkal ritkábban betegszenek meg. De nem is tudnak a depresszióról.

Ha nevetünk, megfeszülnek a hasizmaink, megfeszülnek a belek simaizomzata, ezáltal segíti a méreganyagok és salakanyagok eltávolítását. Ezért a nevetés egyfajta torna a belek számára.

Amikor nevetünk, szervezetünk örömhormonokat – endorfinokat – termel, amelyek megszabadítanak bennünket az irritációtól, a melankóliától és a szomorúságtól.

A megfázás és a fertőzések elmúlnak a vidám nevetéstől, mivel segít olyan antitestek termelésében, amelyek megvédenek minket a baktériumoktól és vírusoktól. Ezenkívül a nevetés növeli a leukociták számát, amelyek nemcsak a gyulladással, hanem a rákkal is küzdenek.

A nevetés nagyon jótékony hatással van a szívünkre, csökkenti a rohamok valószínűségét, mivel segít normalizálni a vérnyomást.

Amerikai orvosok kísérletet végeztek két embercsoport vizsgálatával. Az első csoport szinte egészséges emberekből, a második a szívbetegekből állt. A vizsgálat során az orvosok azt találták, hogy a szívbetegségben szenvedők fele sokkal ritkábban nevet, mint a hasonló korú egészségesek.

A híres amerikai tudós, Norman Cousins ​​nevetéssel csökkentette fájdalmát, amikor összetett betegség gerinc. Vígjátékokat és vicces szórakoztató tévéműsorokat nézve érezte, hogy jobb a hatásuk, mint a fájdalomcsillapítóktól, nyugodtan el tud aludni, kábítószer nélkül.

Ezt követően a nevetésterápiát bevonta a hasonló betegségben szenvedő betegek kezelésébe, és kutatócsoportot hozott létre gyógyászati ​​tulajdonságai humor.

Még akkor is, ha nincs időd pihenni és kikapcsolódni, próbálj meg nevetni a barátaiddal vagy kollégáiddal, vagy akár egyedül is, néhány percet megnézve egy vicces klipet kedvenc vígjátékodból, vagy meghallgatva egy vicces dalt. A nevetés körülbelül 80 izomcsoportot segít ellazítani, ha csak 5 percig nevetsz, az 40 percnyi jó pihenést jelent.

A fenti érvek mindegyike azt mutatja, hogy a nevetés nem múlik el anélkül, hogy nyomot hagyna az emberen és egészségén. A nevetés jót tesz neked, ehhez nem fér kétség!

Szóval, kedveseim, nevessetek szívből, még ha nem is nevettek. Keress okokat az örömre, a mindennapi nehézségeink ellenére jó néhány van belőlük. Amint elkezdesz nevetni, látni fogod, hogy az életed jobbra fog változni! 🙂

A sírásnak negatív konnotációja van az emberek tudatában, ami megnehezítheti a sírás pozitív oldalainak észlelését. A következő cikkben elmondjuk, hogy egészséges-e a sírás, és hogyan fordulhat elő.

A sírás klubjai

Japán azon kevés országok egyike, ahol vannak síróklubok, amelyekben olyan filmeket és televíziós sorozatokat mutatnak be, amelyek megsiratják a közönséget. Elég sokan látogatják ezeket a klubokat esténként, hogy enyhítsék a munkahelyi stresszt.
Ki mondta, hogy a sírás káros az egészségre? Annyit mondtak már a nevetés pozitív hatásairól, hogy az emberek hajlamosak a sírást a társadalmi megbélyegzéssel társítani. Szomorú arc síró ember kellemetlennek tűnhet, de nem lehet megítélni megjelenés. Számos tanulmány kimutatta, hogy a sírás jót tesz az egészségnek. Bár a sírás előnyei nem nagyobbak, mint a nevetésé, mégsem lehet figyelmen kívül hagyni. Tehát, ha sírni támad kedved egy kellemetlen élmény után, engedd, hogy a szomorúság könnyei szabadon folyjanak. Ezeknek a könnyeknek a leállítása akár káros is lehet. Az alábbiakban elmondjuk, miért hasznos a sírás, és érdemes-e gyakran gyakorolni. A sírás lehetővé teszi, hogy elkerülje az elfojtott érzelmeket és a feszültséget. A sírás valóban segíthet enyhíteni a stresszt, a depressziót és javítani a hangulatot.

A sírás egészségügyi előnyei

Stresszromboló

A sírás segíthet feloldani az érzelmi stresszt, amely a szívproblémák, a magas vérnyomás és a magas vérnyomás egyik fő oka. diabetes mellitus 2. típus. A Minnesotai Egyetemen Dr. William Frey által vezetett, 15 éves emberi könnyek vizsgálata során megállapították, hogy a sírás segít a stressz következtében fellépő vegyszerek/hormonok kiürítésében. A fő stresszhormonok egy része a könnyek révén távozik a szervezetből. A kutatók azonban megjegyezték, hogy a hagymavágás közben kiszivárgott könnyek nem csökkentik hatékonyan a stresszt. A tanulmány kimutatta, hogy a szomorúság, szomorúság vagy egy sértés következtében keletkező könnyek fehérje alapú hormonokban és adrenokortikotrop hormonokban gazdagok. Ezek a hormonok általában a stressz hatására szabadulnak fel. Ez az oka annak, hogy azok az emberek, akiket megbántottak és érzelmileg megbántottak, általában jobban érzik magukat, miután sírnak. Ezenkívül sírás közben általában mély lélegzetet veszünk, ami szintén segít a stressz leküzdésében.

Javítja a hangulatot

A stressz oldásán túl a sírás is javíthatja a hangulatot. A Journal of Social and Clinical Psychology folyóiratban megjelent 2008-as tanulmány a sírás hatásait és okait vizsgálta. A dicséretre méltó teljesítmények utáni boldog könnyek okozták a legnagyobb hangulatjavulást. A hangulat javulását is megfigyelték, ha valaki megvigasztalt valakit, aki sírt. A személyes veszteség miatti sírás, legyen az valami értékes vagy kedves személy, képes megbirkózni veled, és utána jobban érzed magad.

A tudósok által javasolt másik elmélet a sírás miatti alacsony magnéziumszintet összekapcsolja a jó hangulattal. Megállapították, hogy a túl sok mangán a szervezetben negatív hatással lehet a hangulatra, ami idegesség és érzelmi zavarok formájában nyilvánul meg. Mivel azonban a könnyek tartalmazzák jelentős mennyiségben mangán, a sírás a magnéziumszint csökkenését okozhatja, ami pozitív hatással lehet a hangulatra.

Megkönnyebbülés érzése

Gyakran mondják, hogy a negatív érzések, ha felhalmozódnak, okozhatnak mentális zavarok, mint például a depresszió. A sírás segít kifejezni ezeket a mélyen rejlő érzelmeket, amitől jobban érzi magát. Anélkül, hogy felszabadítaná ezeket a rejtett érzelmeket, sokféle bevételre tehet szert krónikus betegségek, beleértve a cukorbetegséget és az ízületi gyulladást. Tehát ennek az érzelmi felhalmozódásnak a sírással történő felszabadítása nagyon fontos az általános jólét szempontjából.

Az endorfinok felszabadulása

A mozgás és a nevetés mellett a sírás endorfinokat is felszabadít. vegyszerek amelyek eufóriát keltenek. Az endorfinok fájdalomcsillapító tulajdonságokkal is rendelkeznek, vagyis megakadályozzák, hogy a fájdalomjelek eljussanak az agyba. Ez azt jelenti, hogy a sírás hatására felszabaduló endorfinok segíthetnek a fizikai fájdalom enyhítésében is. Tehát ha sírni támad kedve egy traumatikus élmény után, ne szégyellje magát.

Tisztítja a szemét

Az emberi könnyeken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy lizozimot tartalmaznak, egy enzimet, amely jól ismert antibakteriális tulajdonságairól. Az enzim lebontja a baktériumok sejtfalát, ami elengedhetetlen a túlélésükhöz. Az emberi könnyek ezen antimikrobiális tulajdonsága segít megállítani a szemfertőzéseket. Ezenkívül a füstnek, pornak és hagymának való kitettség után felszabaduló reflexkönnyek valójában segítenek megvédeni a szemet a sérülésektől, és megakadályozzák ezen irritáló anyagok okozta sérüléseket. Ezek a számunkra nemkívánatosnak tűnő könnyek tulajdonképpen védik szemünket a környezettől.

Eltávolítja a méreganyagokat

Az egyik tanulmány szerint a gójok által termelt érzelmi könnyek tele vannak mérgező vegyi anyagokkal. Vegyi lerakódások, amelyek miatt felhalmozódnak magas szinten a stressz a könnyeken keresztül szabadul fel.

Csökkenti a vérnyomást

Meg kell jegyezni, hogy vérnyomás sírás után csökken. A sírás utáni elfojtott érzelmek felszabadítása javítja a közérzetünket, ami segít csökkenteni a vérnyomást és a pulzusszámot. A sírógörcsök a vérnyomás csökkentése mellett a pulzusszám csökkentését is segítik.

Most már megérted a sírás egészségügyi előnyeit. Bár a sírásnak számos előnye van, semmi okból nem szabad könnyeket hullatnia. Csak akkor engedd meg magadnak, hogy sírj, ha rájössz, hogy már nem tudod elviselni az érzelmi fájdalom terhét, különösen a traumatikus epizódokból.

A legtöbbünk a könnyeket szomorúsággal, haraggal, örömmel vagy akár nevetéssel társítja. Ezek mind erős érzelmek, amelyeket bizonyos cselekedetek vagy körülmények okoznak. Mi van, ha rájössz, hogy a sírás valóban jót tesz neked? Milyen egészségügyi hatásai vannak a könnyeknek és milyen előnyei vannak?

A statisztikák szerint a nők évente 47-szer sírnak, míg a férfiak csak 7-et. Mindenesetre ezek a tények azt mutatják, hogy mindannyiunknak előnyös, ha időről időre elejtünk egy könnycseppet.

Stressz és feszültség

Nem szabad figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy a könnyek mennyire megkönnyebbülnek. Segít csökkenteni a szorongást, oldja a stresszt és a feszültséget, és megtisztítja az elmét. Minél tovább ragaszkodunk érzelmeinkhez, annál valószínűbb, hogy a dolgok egy ponton felrobbannak. A kutatások szerint az emberek 88,8%-a érzi jobban magát sírás után, és csak 8,4%-uk érzi rosszabbul magát.

Mit árul el az orrod formája a személyiségedről? Hogyan lehet lemondani a cukorról és az alkoholról, és mi lesz egy hónap múlva Mit bánnak meg leginkább az emberek életük végén?

Boldogabbá tesz minket

A könnyek bizonyos pillanatokban hasznosak, mert lehetővé teszik az egyes érzelmek nyomon követését. Így bizonyítékul szolgál arra, hogy valóban boldog, boldog vagy vicces vagy. A könnyek felerősítik az érzelmeket, és élénkebbé teszik őket.

Méregtelenítés

Mint minden folyadék, amely elhagyja testünket, a könnyek is segítenek megszabadulni a méreganyagoktól. Amikor sírunk, részt vesznek velük kémiai vegyületek amelyek az érzelmi stressz következtében jelentkeznek.

Az orr tisztítása

A könnyek áthaladnak az orrjáraton, ahol érintkezésbe kerülnek a nyálkával. Ha itt van felhalmozódás, a könnyek fellazíthatják és kitisztíthatják az orrot.

Alacsonyabb vérnyomás

Kutatások kimutatták, hogy a sírás csökkentheti a vérnyomást és a pulzusszámot.

A szemek tisztítása

Szemgolyóinknak állandó kenésre van szükségük, hogy megóvjuk a portól és a baktériumoktól. A könnyek további tényezőként szolgálnak, amely befolyásolja ezt a folyamatot.

Sírni jó?

A világra lépve először megtanulunk sírni, és csak azután nevetni. Az első könnyeink a minket körülvevő felnőttekre gyakorolt ​​hatásmechanizmussá válnak. Könnyek segítségével tudatjuk velük, hogy éhesek, fáradtak vagyunk vagy aludni szeretnénk. És néha könnyekkel manipulálunk, és elérjük, hogy minket, kisgyerekeket felkapjanak. Megöregedünk, éretté válunk, és már más módon is kifejezhetjük érzéseinket és vágyainkat. Ó, könnyek? Elkezdjük szégyellni őket, és egyre kevesebbet sírunk. A felnőtt világban az érzések ilyen megnyilvánulását gyengeségnek nevezik. Ezért az érzelmeket magunkba tolva megtanuljuk kontrollálni magunkat.
De vannak örömkönnyek is, az élet különleges és megható pillanataiban...

Ma beszélünk a könnyekről, kb mi a könny, mik ezek, és megpróbálunk a legtöbbet válaszolni fő kérdés – Hasznos vagy káros az érzéseidet ilyen „könnyes” módon kifejezni...

Milyen típusú könnyek léteznek?

Tudod, hogy sírhatsz is többféleképpen? A tudósok a könnyeket két típusra osztják - reflexív (mechanikus) és érzelmi. Most részletesebben megvizsgáljuk az egyes típusokat.

Reflexes könnyek– ez a fajta könny nagyon funkcionális, mivel hidratálja a szem nyálkahártyáját, tisztítja, védi a súrlódástól és irritációtól, valamint a behatásoktól külső környezet– por, alom, szél. Ne feledd, egy hideg őszi nap, a szél az arcodba fúj - könnyek szöknek a szemedbe, de egyáltalán nem azért, mert annyira átitat az őszi táj. Figyelemre méltó, hogy az ilyen típusú könnyek állatokban is megtalálhatók. Az egyik fő biológiai jellemzők a könnymirigyek és csatornák sajátosságuk, amikor fájdalomjel kerül az emberi agyba, a könnyekkel együtt hatóanyagokat bocsátanak ki, amelyek felgyorsítják a zúzódások és sebek gyógyulási folyamatait. Tehát, ha megsérted magad, ne szégyelld a könnyeidet, hanem kezdj el helyreállító programokat szervezetedben. Ráadásul a tudósok már hivatalosan is bebizonyították akik sírnak, ritkábban szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben. De az a baj, hogy minél idősebbek vagyunk, annál ritkábban nedvesítik meg a szemünket ilyen visszaható könnycseppek. Az életkor előrehaladtával ez a mechanikai könnykiválasztási képesség fokozatosan eltűnik, ezért az idős emberek szemei ​​fénytelennek tűnnek, és úgy tűnik, elvesztették színpigmentjüket.

Érzelmi könnyek– ez már tapasztalataink eredménye. Érdekes, hogy a pozitív vagy negatív eseményekre adott ilyen reakció csak az emberekre jellemző. A pszichológiában még egy speciális kifejezés is létezik - " alkalmazkodás" Tehát az érzelmi könnyek segítenek az embernek alkalmazkodni a helyzethez, elfogadni a történteket, és könnyebben megbirkózni a stresszel. Az ilyen könnyek nemcsak a mentális, hanem a fizikai fájdalmakkal is megbirkóznak, és speciális baktericid tulajdonságokkal rendelkeznek, és serkenthetik a termelést anyatej szoptató anyától. Ezek a könnyek sok fehérjét tartalmaznak. Ahogy a pszichológusok mondják, és kinek, ha nem nekik kellene mindent tudnia ennek a jelenségnek a természetéről - legtöbbször a gyásztól, ritkábban a boldogságtól sírnak az emberek. De más érzelmek nem okoznak ilyen érzéseket az emberekben.

Mit tartalmaz a könnyeink összetétele?

A könnyek kilencvenkilenc százaléka vízből, egy százaléka pedig szervetlen anyagokból, például nátrium-kloridból és karbonátból, magnéziumból, kalcium-foszfátból, szulfátból és fehérjéből áll.

A tudósok már bebizonyították, hogy a sírás során a könnyekkel együtt a káros vegyszerek és az úgynevezett stresszserkentők is ilyen eredeti módon távoznak szervezetünkből. katekolaminok. A katekolaminok különösen veszélyesek a fiatal és növekvő szervezetekre. Ez az oka annak, hogy mind a gyerekek, mind a tinédzserek olyan gyakran sírnak – nemcsak kiadják érzelmeiket, hanem természetes érzelmeket is kiváltanak. védekező mechanizmusok, amelyek segítenek megvédeni mind a testi, mind a pszichológiai egészség. Az emberi szervezet naponta egy egész pohár könnyet termel!

Elérkeztünk tehát ahhoz a pillanathoz, amikor már válaszolhatunk fő kérdésünkre – és az egészségre A sírás káros vagy hasznos?
Kiderült, hogy minden attól függ, hogy mit sírsz! Kezdjük azzal reflexkönnyek– ez a fiziológiai tulajdonság jótékony hatással van szemünkre és védi a szem nyálkahártyájának finom felületét a károsodástól. Emellett testünk másik jellemzője, hogy könnyezés után mélyebben és egyenletesebben lélegzünk, testünk ellazult állapotban van. Mi a helyzet az érzelmi könnyekkel? A legtöbb pszichológus hajlamos arra, hogy ezt gondolja sírni lehet és kell is. Az ilyen könnyek segítenek megbirkózni stresszes helyzetés szó szerint csillapítja a fájdalmat. Általában az ilyen könnyek után érzelmi megkönnyebbülés jön. Ráadásul sírás közben megszabadulsz a káros vegyi anyagoktól, és normalizálódik a vérnyomásod. Tehát a könnyeid visszatartása nem kifizetődő feladat. Azok az emberek, akik ezt teszik, hajlamosak mentális és idegi rendellenességekre.

Egy másik magyarázat arra, hogy a nők miért élnek tovább, mint a férfiak, az érzelmességük és a sírás képességük. A férfiak mélyre nyomják az érzelmeiket, mert valaki ezt mondta a férfiak nem sírnak, az ilyen állandó stressz aláássa egészségüket és korai halálhoz vezet. Ó, itt van Azok a nők, akik ötször gyakrabban sírnak, kiengedve érzéseiket, érzelmeiket és könnyeiket, tovább élnekátlagosan hat-nyolc évvel hosszabb, mint a visszafogott férfiak.
De ne rohanjon ok nélkül sírni. Amellett, hogy a körülötted lévők egyszerűen félreérthetnek, komoly stressznek teheted ki idegrendszeredet, és mindennek valódi idegösszeomlás lehet a vége. Nos, ott még a sírás sem segít.

Ezenkívül a tudósok azt állítják, hogy egy ilyen koncepció, mint A könnyek előnyei és ártalmai minden ember számára tisztán egyéniek - a könnyek segítenek néhány embernek, és valóban jobban érzik magukat, míg mások éppen ellenkezőleg, érzelmi pusztulást éreznek a könnyek után. De azok számára, akiknek kategorikusan ellenjavallt, az érzelmi könnyek kiegyensúlyozatlan pszichés emberek és szorongásos szindrómában szenvedők.

A könnyek másik sajátossága, hogy ha sírás közben együtt éreznek velünk, akkor tovább hullunk a könnyeink, de általában jobban érezzük magunkat egy ilyen könnyterápia után...

Igen valóban Elfelejtheted azt, akivel együtt nevettél, de soha nem felejtheted el azt, akivel együtt sírtál...
Csak boldog okokból és örömből legyenek könnyek az életedben, és az ilyen könnyek után a lelked világos és világos lesz.

Igaz, hogy a sírás jót tesz neked?

Tehát mi a könny?

Sírni jó?

Ljudmila Palikhova

A kisgyermekek gyakran sírnak, és ez normálisnak tekinthető. Hogyan másként mesélhet egy baba a szüleinek vágyairól? Ezért sír, ha enni akar, vagy valamilyen kellemetlenséget tapasztal.




Fő feladatuk, hogy a könnymirigyek fájdalomjelre válaszul olyan biológiailag aktív anyagokat kezdjenek kiválasztani, amelyek felgyorsítják a sebek vagy zúzódások gyógyulását. Tehát, ha megsérti magát, sírjon az egészségéért - gyorsabban meggyógyul.

julia_sweet

Ha arra gondolsz, hogy az ember a bajok, a bánat és a boldogtalanság miatt sír, akkor a sírás káros, de a bajok nem kerülhetők el az életünkben, így a „sírás” a szervezet védekező funkciója a stressz ellen, az ember megszabadul a folyadéktól és a sótól, amely csökkenti a vérnyomást és megnyugtatja a lelket. Sírni azt jelenti, hogy megkönnyebbül a lélek. Ebben a tekintetben a sírás hasznosabb, mint a lélekben bánatban maradni. Egy szimpatikus emberrel együtt sírni pedig még hasznosabb lesz, mert könnyebb lesz a közös bánat.

Sírni jó?

Marina Lebedeva

Miért potyognak néha a könnyek ok nélkül, még akkor is, ha minden rendben van? Hogyan válik a vak könnyesőből felhőszakadás?

Ez azért történik, mert a szervezet érzi, hogy szükség van egy kis stresszre; sírva ütögetjük idegrendszerünket a tétlenségtől zsibbadtan.

Az emberben a könnyezési mechanizmus során alakult ki természetes szelekció. Akik sírtak, túlélték. Az ember élete első napjaitól kezdve a sírást arra használja, hogy elmondja másoknak, hogy rosszul érzi magát, hiányzik valami. A sírás képessége nem azonnal, hanem a születés után 5...12 héttel jelenik meg az emberben.

Vagyis sokkal korábban, mint a nevetés, ami körülbelül öt hónapos korban jelentkezik. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a gyermekek, akiknek állapota megnehezíti számukra a könnyezést sírás közben, gyakran nem képesek megbirkózni az érzelmi stresszel. A gyerek sírva edzi a tüdőt, erősít védő tulajdonságok membránokat (a könnymirigyek a lizozim enzimet választják ki és nedvesítik meg) és az idegrendszert is rendbe hozza.

A tudósok régóta tanulmányozzák a „könny” jelenséget. Azt találták, hogy 12 éves korukig minden gyerek sír, utána pedig főleg a lányok. És nem csak arról van szó, hogy a nők gyakran fegyverként, diplomácia eszközként és végső érvként használják a könnyeket, amikor megpróbálják elérni, amit akarnak. A fő bűnösök a hormonok. Férfiaknál a hormonok szintje kevéssé ingadozásnak van kitéve, a nőknél viszont folyamatosan változik, ami kihat a testi-lelki állapotra.

Tehát mi a könny?
A könny nem egy közönséges tiszta, sós ízű folyadék, hanem az egyik nagyon fontos funkcionális elemek a testünket. Szervezetünk évente körülbelül fél liter könnyet termel. A könnyek lehetnek fiziológiásak – a szem hidratálásához és tisztításához szükséges reflexszerű könnyek, valamint érzelmi – érzelmi sokk hatására keletkező könnyek.

A könnyek nemcsak vizet, hanem fehérjéket és szénhidrátokat is tartalmaznak, és hogy ne maradjanak meg a bőr felszínén, vastag, olajos filmréteg borítja. A reflexkönnyek hidratálják a szem felszínét, válaszul szolgálnak az irritációra, és szükségesek a normál látáshoz. Egy személy naponta egy milliliter hasznos könnyfolyadékot választ ki.

Ezenkívül a szemmirigy váladéka pszichotróp gyógyszereket tartalmaz, amelyek csökkentik a feszültség és a szorongás érzését. Ez az oka annak, hogy amikor túlterheltnek, dühösnek vagy félelmetesnek érezzük magunkat, néha inkább sajnáljuk magunkat és sírunk egy kicsit. Ennek eredményeként sokkal jobban érezzük magunkat. De nem szabad visszaélnie ezzel a relaxációs eszközzel - a rendszeres zokogás kényelmetlenül fogja érezni szeretteit, ráadásul az ilyen promiszkuitás összetett idegbetegségekhez vezethet.

A statisztikák azt mutatják, hogy a nők tovább élnek, mint a férfiak – kevésbé hiúak, érzelmesebbek, és szervezetük jobban tolerálja a stresszt. A jellem ereje gyermekkoruktól kezdve megtanítják őket, hogy a sírás szégyen. Ennek eredményeként a férfiak visszafogják magukat és felhalmozzák a negatív érzelmeket, tízszer gyakrabban szenvednek gyomor-bélrendszeri fekélyektől, magas vérnyomástól és szív- és érrendszeri betegségektől, mint a nők.

Tehát egy nő 5 milliliter könnyet sír egyszerre, a férfi pedig csak hármat. Ezenkívül a negatív érzelmek felhalmozódása súlyos idegrendszeri zavarokhoz és depressziós állapotokhoz vezet, amelyekre egyesek az öngyilkosságban keresik a megoldást. Ennek eredményeként a statisztikák azt mutatják, hogy összességében korosztályok A férfiak körében sokkal több az öngyilkosság.

Objektíven a könnyeknek sokkal több előnye van, mint hátránya. A stresszre válaszul a szervezet nagyon káros anyagokat– leucin enkefalin és prolaktin. Pusztító hatással vannak a szervezetre, és csak könnyekkel távozhatnak. A könnyekkel a salakanyagok távoznak a testből.

A könnyek normalizálják a vérnyomást, stresszoldó és antibakteriális hatásúak, elősegítik a sérülések gyógyulását. A könnyezésnek köszönhetően a szem alatti bőr hosszabb ideig fiatal marad.
Cikk a linken keresztül

Natalia Bichevskaya

A stressz hatására a szervezet nagyon káros anyagokat - leucin enkefalint és prolaktint - termel. Pusztító hatással vannak a szervezetre, és csak könnyekkel távozhatnak. A könnyekkel a salakanyagok távoznak a testből.

Sírni jó?

Natasha

Sírni jó?
A kisgyermekek gyakran sírnak, és ez normálisnak tekinthető. Hogyan másként mesélhet egy baba a szüleinek vágyairól? Ezért sír, ha enni akar, vagy valamilyen kellemetlenséget tapasztal.

De amikor egy gyermek felnő, a sírás illetlen tevékenységgé válik, még akkor is, ha elesett és súlyosan megsérült a térde. Ilyenkor azt mondják a fiúnak: „Ne sírj, légy férfi!” Egy lánynak például: „Légy okos” vagy valami más, ami annyira okos. Természetesen az ilyen intelmek kevés embert nyugtatnak meg. Leggyakrabban a gyermek továbbra is sír. És helyesen cselekszik.

Az orvosok észrevették, hogy a könnyek nemcsak enyhítik a szenvedést, hanem gyógyítanak is. A tudósok szerint minden ember szervezetében az immunrendszeren kívül van egy másik védőrendszer is, amelyet kifejezetten a legkülönfélébb sérülések gyógyítására terveztek: horzsolások, zúzódások stb.

Ez a rendszer viszont nem tud az idegrendszertől elszigetelten működni. Honnan tud az idegrendszer a károsodásokról? Természetesen fájdalom által. A fájdalomjel „parancsot ad” a védelmi rendszer bekapcsolására és a károsodás megszüntetésére, vagyis a kezelés megkezdésére.

De akkor miért sír? Persze nem kell könnyeket ejteni. De még ha az ember nem is sír, amikor fájdalmai vannak, akkor is könnyek szöknek a szemébe. De ez csak a könnymirigyek munkájának külső megnyilvánulása.

Fő feladatuk, hogy a könnymirigyek fájdalomjelre válaszul olyan biológiailag aktív anyagokat kezdjenek kiválasztani, amelyek felgyorsítják a sebek vagy zúzódások gyógyulását. Tehát, ha megsérülsz, sírj az egészségedért - az gyorsabban meggyógyul

A sírás káros????

Valentina

Első pillantásra a könnyek közönséges átlátszó folyadék, sós ízű. Valójában ez egy egész vegyi üzem. A könnyek belsejében víz, fehérjék és szénhidrátok találhatók. És vastag, zsíros fólia fedi... ha könnyek csorognak a szemből, az egyértelműen nem véletlen. Nedvesítik a szem felületét, reagálnak az irritációra, és szükségesek a normál látáshoz. A pszichológusok egyöntetűen azt mondják, hogy a sírás hasznos. A könnyek normalizálják a vérnyomást és stresszoldó hatásúak. De az orvosok boldogtalannak tartják azokat az embereket, akik nem hajlamosak szentimentális könnyekre. A melodrámák megtekintése tehát megelőzésnek tekinthető minden szerencsétlenség ellen.
A sírás hasznos - a könnyek megtisztítják a szemet, tisztává és bizalmassá válnak.
A Moszkvai Állami Egyetem tudósai egyszer bebizonyították, hogy a könnyek segítenek enyhíteni a sérüléseket.
Azoknál a kísérleti patkányoknál, amelyeket mesterségesen kényszerítettek sírásra a szem nyálkahártyájának irritálásával, a sebek kétszer gyorsabban gyógyultak be.

Mindannyian hallottuk már azt a mondatot, hogy "a nevetés a legjobb gyógyszer". Azt azonban kevesen tudják, hogy ez valójában tudományosan bizonyított tény. A jó humorérzék és az őszinte nevetés jót tesz fizikai, érzelmi és szociális egészségének.

Sokkal olcsóbb, mint elmenni az orvoshoz, és sokkal jobban működik, mint bármely gyógyszer. Elmondom még – teljesen ingyenes! Miért nem próbálja ki?

Íme néhány ok, amiért jó a nevetés:

1. A nevetés jót tesz neked vérerek.

A nevetés hatására az erek belsejét szegélyező szövet kitágul, ami fokozza a véráramlást. A nevetés csökkentheti a szívbetegség kockázatát.

2. A nevetés javítja az érzelmi egészséget.

A nevetés dopamint szabadít fel, ami növeli az öröm szintjét; szerotonin, amely emeli a hangulatot; és endorfin, amely szabályozza a stresszt és eufóriát okoz. Mindez pozitív hatással van érzelmi egészségünkre.

3. A nevetés javítja a társas kapcsolatokat.

Van egy hipotézis, hogy a nevetés jóval az emberi beszéd megjelenése előtt keletkezett. Ezért ő az fontos eleme az emberi kapcsolatokban. Az egészséges humorérzék megkönnyíti és élvezetessé teszi a kommunikációt.

4. A nevetés vonzóbbá tesz.

Tanulmányok kimutatták, hogy a jó humorérzékkel rendelkező férfiak vonzóbbak a nők számára. A férfiak viszont jobban vonzódnak azokhoz a nőkhöz, akik nevetnek a vicceiken. A nevetéstől jobban érzi magát a társadalomban. Emellett a jó humorérzék az interjú során növeli az állás megszerzésének esélyét.

5. A nevetés csökkenti a stresszt és a szorongást.

A humor segít átvészelni a mindennapi nehézségeket. Enyhíti a stressz egészségre gyakorolt ​​negatív hatásait és elősegíti a pozitív kilátásokat. Segít látni pozitív oldala kedvezőtlen helyzetekben.

6. Erősíti az immunrendszert.

Stresszes helyzetekben mindennapi élet elnyomja az immunrendszert, növelve a kockázatot fertőző betegségekés szívbetegség. A jó humorérzék megakadályozza negatív hatást az immunrendszerre, megóvva minket a betegségektől.

7. A nevetés jót tesz a légzőrendszernek.

A nevetés gyors és egyszerű módja a légzés szabályozásának és a tüdejének kitisztításának. Ez a szívfrekvencia, a légzésszám és az oxigénfogyasztás növekedéséhez vezet. A hosszan tartó nevetés megszabadítja a tüdőt a maradék levegőtől, és friss, oxigéndús levegővel helyettesíti. Más szóval, a nevetés lehetővé teszi, hogy mélyebben lélegezzen, ami javítja a légúti egészséget, különösen a légzőszervi betegségekben, például asztmában szenvedőknél.