មាតិកាកាឡូរីនៃឈីក្រុម Fulham ។ សមាសភាពគីមី និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។ វីតាមីន និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៅក្នុងឈីក្រុម Fulham - តើវាជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានបំផុតសម្រាប់ការកែលម្អការរំលាយអាហារមែនទេ? សមាសភាពគីមី និងតម្លៃថាមពលនៃឈីក្រុម Fulham

ឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ដ៏មានតម្លៃ ដែលមនុស្សជាតិស្គាល់តាំងពីបុរាណកាលមក។ វាមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ច្រើនដងច្រើនជាងទឹកដោះគោធម្មតា។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលថាតើឈីក្រុម Fulham ប្រភេទណាដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់អាចកើតឡើងនៅពេលទទួលទានឈីក្រុម Fulham ។

សមាសភាពនៃឈីក្រុម Fulham

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ត្រូវបានតំណាងដោយការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អនៃវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។

សារធាតុរ៉ែដែលរួមបញ្ចូលរួមមាន macroelements និង microelements ដូចខាងក្រោម៖

• សូដ្យូម;
• កាល់ស្យូម;
• ប៉ូតាស្យូម;
• ម៉ាញ៉េស្យូម;
• ផូស្វ័រ;
• ជាតិដែក។

ស្មុគស្មាញវីតាមីន៖

• ថ្នាំ Retinol;

ប្រភេទនៃឈីក្រុម Fulham

ការចាត់ថ្នាក់ផលិតផលត្រូវបានធ្វើឡើងអាស្រ័យលើភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់៖

• ដិត - 18% ។ BJU ក្នុង 100 ក្រាមមានដូចខាងក្រោម: ប្រូតេអ៊ីន - 14 ក្រាម, ខ្លាញ់ - 18 ក្រាម, កាបូអ៊ីដ្រាត - 1,8 ក្រាម, មាតិកាកាឡូរី - 226 kcal ។ វាគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយកុមារ, មនុស្សចាស់និងមនុស្សលើសទម្ងន់;
• ដិត - 9% ។ ប្រូតេអ៊ីន - 16,7 ក្រាម, ខ្លាញ់ - 9 ក្រាម, កាបូអ៊ីដ្រាត - 1,3 ក្រាម, កាឡូរី - 156 kcal ។ ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារឈឺ ឬខ្សោយជាញឹកញាប់;
• ជាតិខ្លាញ់ទាប - មិនលើសពី 3% ។ ប្រូតេអ៊ីន - 17,2 ក្រាម, ខ្លាញ់ - 3 ក្រាម, កាបូអ៊ីដ្រាត - 1,4 ក្រាម, កាឡូរី - 121 kcal ។ សាកសមសម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាម;
• ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាប។ ប្រូតេអ៊ីន - 18 ក្រាម, ខ្លាញ់ - 0,5 ក្រាម, កាបូអ៊ីដ្រាត - 3,3 ក្រាម, មាតិកាកាឡូរី - 85 kcal ។ មានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។ ជាពិសេសសាកសមសម្រាប់អត្តពលិក និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

សូចនាករចុងក្រោយអាចប្រែប្រួលដោយសារតែការបន្ថែមសារធាតុបន្ថែម: ប្រេង, ម្សៅ, គ្រាប់, ផ្លែឈើស្ងួត។

ផងដែរ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented អាចត្រូវបានបែងចែកជា 2 ក្រុមទៅតាមប្រភេទនៃការផលិត៖

• អាសុីត - ផលិតពីទឹកដោះគោ skim, និងការ coagulation ប្រូតេអ៊ីនកើតឡើងដោយការ fermenting អាស៊ីតនិងបន្ថែមវប្បធម៌ចាប់ផ្តើម;
• Acid-rennet - ក្នុងអំឡុងពេលផលិត បន្ថែមពីលើ starter សមាសភាពរួមមាន pepsin ឬធាតុ rennet ផ្សេងទៀត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham

វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយជាទៀងទាត់អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសនៃឈីក្រុម Fulham ។ ចូរយើងពិចារណាលម្អិតថាតើផលិតផលនេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់មនុស្ស៖

• ក្នុងអំឡុងពេលផលិតនៅពេលដែល curd ត្រូវបានបំបែកចេញពី whey វារក្សានូវសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ហើយដូច្នេះលើសពីទឹកដោះគោនៅក្នុងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ;
• ជួយជាមួយនឹងការធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះនិងការកើនឡើង flatulence;
• សូមអរគុណដល់ការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រព័ន្ធសាច់ដុំលូតលាស់លឿន។ គុណភាពនេះគឺសមរម្យណាស់សម្រាប់អត្តពលិក;
• ចំនួនដ៏ច្រើននៃជាតិកាល់ស្យូមពង្រឹងប្រព័ន្ធ musculoskeletal, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរចនាសម្ព័ន្ធនៃធ្មេញនិងក្រចក, កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការបាក់ឆ្អឹងនិង caries ធ្មេញ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ, សកម្មភាពផ្លូវចិត្ត, acuity មើលឃើញនិងការផ្តោតអារម្មណ៍;
• កម្រិតនៃការស៊ូទ្រាំរាងកាយកើនឡើងហើយទម្ងន់លើសត្រូវបានបាត់បង់;
• មុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានភាពប្រសើរឡើង, អារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនិងភាពងាយនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសថយចុះ;
• វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។ វាជួយលុបបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង, មិនស្រួល, និងការពារការទល់លាមក;
• ផលិតផលជួយប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាមខ្ពស់កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងបំផ្លាញប្រាក់បញ្ញើរបស់វា;
• កុមារត្រូវទទួលទានឈីក្រុម Fulham ដើម្បីពង្រឹងរាងកាយដែលកំពុងលូតលាស់ ជាពិសេសជាលិកាឆ្អឹង។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស៖

• ឈីក្រុម Fulham គឺជាជម្រើសអាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្អសម្រាប់អត្តពលិក និងមនុស្សដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។ Casein ដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពជួយជំរុញការលូតលាស់នៃជាលិកាសាច់ដុំ និងការឡើងទម្ងន់ ដែលសមស្របជាពិសេសសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ និងអ្នកលើកទម្ងន់។
• ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បុរសដែលមានបញ្ហាបន្តពូជ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី៖

• ជួយរក្សារូបរាងរបស់ស្ត្រីឱ្យស្ថិតក្នុងរូបរាងល្អ និងរក្សាស្ថានភាពធម្មតានៃសក់ ក្រចក និងស្បែក;
• ការប្រើប្រាស់ដែលបានណែនាំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នៅពេលនេះ រាងកាយស្ត្រីជួបប្រទះនឹងការខ្វះជាតិកាល់ស្យូម ពុល និងក្រហាយទ្រូង។ ការញ៉ាំឈីក្រុម Fulham ជាទៀងទាត់នឹងជួយកម្ចាត់បញ្ហាទាំងនេះ និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារត្រលប់មកធម្មតាវិញ។

តើឈីក្រុម Fulham មានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

ផលិតផលនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមនុស្សក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖

• នៅក្នុងករណីនៃការមិនអត់ឱនបុគ្គល, ដែលកម្រខ្លាំងណាស់;
• ជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនលើស។ អ្នកត្រូវញ៉ាំឈីក្រុម Fulham មិនលើសពី 200 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ ឬជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
• នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃការផ្ទុកមិនត្រឹមត្រូវ ផលិតផលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺកើតឡើងនៅក្នុងវា ដូច្នេះអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ ភាពជាប់លាប់ និងក្លិនជានិច្ច។

ផលិតផល​ស្រស់​គួរ​មាន​រចនា​សម្ព័ន្ធ​ទន់ ប្រេះ និង​រាលដាល​បន្តិច។ បរិមាណតិចតួចនៃ whey គឺអាចទទួលយកបាន។ ក្លិននិងរសជាតិគួរតែដូចទឹកដោះគោដទៃទៀត។ ពណ៌ - ពណ៌សក្រែម។

នៅពេលទិញសូមយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាសំខាន់ៗដែលបង្ហាញពីការខូចខាតឬការរំខាននៃដំណើរការផលិតកម្ម៖

• រសជាតិរលួយនិងក្លិនក្រអូបគឺជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពនៃបាក់តេរី putrefactive ដែលរីករាលដាលនៅពេលប្រើ sourdough មិនល្អការរំលោភលើលក្ខខណ្ឌផ្ទុកឬស្តង់ដារផលិតកម្ម។
• រសជាតិជូរខ្លាំងគឺជាលទ្ធផលនៃការសង្កត់យូរ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ឬម្សៅសាប៊ូចូលទឹកដោះគោ។
• Rancidity គឺជាវត្តមានរបស់ microorganisms និងផ្សិតបរទេស។ នេះជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលទឹកដោះគោត្រូវបាន pasteurized នៅសីតុណ្ហភាពទាបក្នុងអំឡុងពេលនៃការផលិត curds ជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់;
• រសជាតិ acetic និង aroma - កើតឡើងនៅពេលដែលផលិតផលត្រូវបានរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពកើនឡើងនិងក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពនៃបាក់តេរីអាស៊ីត acetic;
• ភាពជូរចត់ - ដង្កូវបានចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់គោជាមួយហៃ។ នេះក៏អាចជាផលវិបាកនៃមាតិកា pepsin លើសឬវត្តមាននៃបាក់តេរី putrefactive;
• រសជាតិផ្សិត ការហើមនៃកញ្ចប់ - សកម្មភាពនៃ E. coli ឬការត្រជាក់មិនគ្រប់គ្រាន់នៃផលិតផលក្នុងអំឡុងពេលផ្ទុក;
• លើស whey គឺជាលទ្ធផលនៃការចុចមិនល្អ;
• រូបរាងនៃស្លសនិងផ្សិតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្ទុកសើមឬការវេចខ្ចប់ដែលមានគុណភាពអន់។
• ភាពរាបស្មើ - ការប្រើប្រាស់ដំបែដែលមានសកម្មភាពទាប។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សាឈីក្រុម Fulham ក្នុងរយៈពេលយូរសូម្បីតែនៅសីតុណ្ហភាពសូន្យបន្តិចពី 0 ទៅ -2 ដឺក្រេ។ នៅពេលដែលកកនិងរក្សានៅសីតុណ្ហភាពថេរនៃ -18 ដឺក្រេផលិតផល curd អាចត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយខែ។ ការផ្ទុកនៅក្នុងទូទឹកកកត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់រយៈពេល 2,5 ថ្ងៃនៅសីតុណ្ហភាព 2-6 ដឺក្រេ។ ផលិតផលដែលមានស្ថេរភាពនិងបរិមាណជាតិខ្លាញ់កាត់បន្ថយអាចមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។

ប្រសិនបើគុណភាពនៃ curd កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន វាអាចត្រូវបាន "ធ្វើឱ្យមានចលនាឡើងវិញ" ដោយលាយវាជាមួយក្រែម។ ត្រាំទឹកដោះគោពីរបីម៉ោង រួចច្របាច់ក៏អាចជួយបានដែរ។

អ្នកអាចរៀបចំផ្សេងៗ ប្រើក្នុងទម្រង់សុទ្ធ ឬផ្សំជាមួយទឹកដោះគោ ទឹកឃ្មុំ អំបិល ស្ករ ល្ង ឬ flaxseeds និងក្រែមជូរ។ Cheesecakes ដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត មិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានសុខភាពល្អផងដែរ ព្រោះកាល់ស្យូមមិនត្រូវបានបំផ្លាញកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅ។

ដោយគ្មានការសង្ស័យ ឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលដ៏មានតម្លៃតែមួយគត់ដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់យើងនូវសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវបំពានវាដូចអាហារផ្សេងទៀតទេ បន្ទាប់មកអ្នកអាចបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ និងមានអារម្មណ៍រីករាយ។

វីដេអូ៖ អំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃឈីក្រុម Fulham

ឈីក្រុម Fulham មានប្រវត្តិសម្បូរបែបណាស់ - មួយនៃរូបមន្តដំបូងសម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកំណត់ត្រារបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររ៉ូម៉ាំងបុរាណ Marcus Terence ។ ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានស្រឡាញ់ដោយទាំងអភិជនអ្នកមាន និងកសិករសាមញ្ញ។

ក្នុងរយៈពេលកន្លងមក ផលិតផលនេះមិនបាត់បង់ប្រជាប្រិយភាពរបស់ខ្លួនទេ - ធ្នើរហាងគឺពោរពេញទៅដោយ curds គ្រប់ប្រភេទ curd masses និងផលិតផលផ្សេងទៀតដែលបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋានរបស់វា។

ប្រភេទនៃឈីក្រុម Fulham

មានឈីក្រុម Fulham ជាច្រើនប្រភេទ។ ជាដំបូង ឈីក្រុម Fulham គួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើមាតិកាខ្លាញ់របស់វា។

ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់។ឈីក្រុម Fulham ជាតិខ្លាញ់ 18% ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារ និងជាប្រភពនៃជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ។

ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប។មាតិកាខ្លាញ់ជាមធ្យមនៅក្នុងឈីក្រុម Fulham នេះគឺពី 1,8% ។ ប្រហែលជានេះគឺជាប្រភេទឈីក្រុម Fulham ដែលលក់បានច្រើនបំផុត។

ឈីសស្គី។ដោយសារតែមាតិកាខ្លាញ់សូន្យរបស់វា ឈីក្រុម Fulham នេះអាចមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ជំងឺ ឬរបបអាហារមួយចំនួន។

វិធីសាស្រ្តនៃការផលិតឈីក្រុម Fulham ក៏អាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាផងដែរប៉ុន្តែនេះមិនមានឥទ្ធិពលលើរសជាតិទេ។

ទឹកអាស៊ីត - rennet curd ។មូលដ្ឋានគឺអាស៊ីតឡាក់ទិក rennet និងទឹកដោះគោ pasteurized ។

ទឹកអាស៊ីត។នៅពេលផលិតឈីក្រុម Fulham ប្រភេទនេះ ទឹកដោះគោ pasteurized ទាំងមូល ឬ skim និងអាស៊ីតឡាក់ទិកត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា។

ញែកឈីក្រុម Fulham ។ឈីក្រុម Fulham ដាច់ដោយឡែកគឺជាល្បាយនៃឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងក្រែម។ ឈីក្រុម Fulham ប្រភេទនេះអាចមានមាតិកាខ្លាញ់ណាមួយ (ផលិតផលឈីក្រុម Fulham ជារឿយៗត្រូវបានផលិតតាមវិធីនេះ) ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ

អាស្រ័យលើកម្រិតនៃមាតិកាខ្លាញ់មាតិកានៃជាតិកាល់ស្យូមផូស្វ័រនិងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃផលិតផលអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ 100 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ជាតិខ្លាញ់ 18%៖

• មាតិកាកាឡូរី- 236 កាឡូរី។
• តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ- ប្រូតេអ៊ីន 15 ក្រាម ខ្លាញ់ 18 ក្រាម កាបូអ៊ីដ្រាត 2.8 ក្រាម អាស៊ីតសរីរាង្គ 1.2 ក្រាម ទឹក 62 ក្រាម អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត 10.8 ក្រាម កូលេស្តេរ៉ុល 60 មីលីក្រាម 2.8 ក្រាម mono- និង disaccharides ។
• វីតាមីន- PP, A, beta-carotene, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, choline ។
• ម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុ- កាល់ស្យូម 150 មីលីក្រាម, ម៉ាញ៉េស្យូម 23 មីលីក្រាម, សូដ្យូម 41 មីលីក្រាម, ប៉ូតាស្យូម 112 មីលីក្រាម, ផូស្វ័រ 220 មីលីក្រាម, ក្លរីន 152 មីលីក្រាម, ស្ពាន់ធ័រ 150 មីលីក្រាម, ជាតិដែក 0,5 មីលីក្រាម, ស័ង្កសី 0,394 មីលីក្រាម, ទង់ដែង 74 mcg, selenium 30 mcg, 7.7 μg, μg fluorine ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ 100 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប 2%៖

• មាតិកាកាឡូរី- ១១៤ កាឡូរី។
• តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ -ប្រូតេអ៊ីន 20 ក្រាម ខ្លាញ់ 2 ក្រាម កាបូអ៊ីដ្រាត 3 ក្រាម អាស៊ីតសរីរាង្គ 1.2 ក្រាម ទឹក 72.6 ក្រាម អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត 1.2 ក្រាម កូលេស្តេរ៉ុល 7 មីលីក្រាម ម៉ូណូ 3 ក្រាម និង disaccharides ។
• វីតាមីន PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, H, E, choline ។
• ម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុ- កាល់ស្យូម 120 មីលីក្រាម, ម៉ាញ៉េស្យូម 24 មីលីក្រាម, សូដ្យូម 35 មីលីក្រាម, ប៉ូតាស្យូម 78 មីលីក្រាម, ផូស្វ័រ 180 មីលីក្រាម, ក្លរីន 115 មីលីក្រាម, ស្ពាន់ធ័រ 200 មីលីក្រាម, ជាតិដែក 0,3 មីលីក្រាម, ស័ង្កសី 0,364 មីលីក្រាម, ទង់ដែង 60 មីក្រូក្រាម, សេលេញ៉ូម 30 មីក្រូក្រាម, សេលេញ៉ូម 7,7 μg។ μg fluorine, 2 µg cobalt ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ 100 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប 0.6%៖

• មាតិកាកាឡូរី- ១១០ កាឡូរី។
• តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ -ប្រូតេអ៊ីន 22 ក្រាម, ខ្លាញ់ 0,6 ក្រាម, កាបូអ៊ីដ្រាត 3,3 ក្រាម, អាស៊ីតសរីរាង្គ 1,2 ក្រាម, ទឹក 71,7 ក្រាម, អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត 0,4 ក្រាម, កូលេស្តេរ៉ុល 2 មីលីក្រាម, mono- និង disaccharides 3,3 ក្រាម។
• វីតាមីន- PP, B 1, B 2, B 5, B 6, B 9, B 12, C, D, H, E, choline ។
• ម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុ- កាល់ស្យូម 120 មីលីក្រាម ម៉ាញ៉េស្យូម 24 មីលីក្រាម សូដ្យូម 44 មីលីក្រាម ប៉ូតាស្យូម 117 មីលីក្រាម ផូស្វ័រ 189 មីលីក្រាម ក្លរីន 115 មីលីក្រាម ស្ពាន់ធ័រ 220 មីលីក្រាម ជាតិដែក 0.3 មីលីក្រាម ស័ង្កសី 0.364 មីលីក្រាម ទង់ដែង 60 mcg selenium 30 mcg selenium 7.7 μg μg fluorine, 2 µg cobalt ។

អត្ថប្រយោជន៍

តាំងពីកុមារភាពមក ម្តាយ និងជីដូនបានប្រាប់យើងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham រៀបចំឈីក្រុម Fulham ឆ្ងាញ់ នំប៉ាវ និងអាហារឆ្ងាញ់ផ្សេងទៀត។

ចំណាំ!

• យើងអាចនិយាយដោយសុវត្ថិភាពថាឈីក្រុម Fulham គឺមានតែមួយគត់ - បរិមាណប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ (casein) នៅក្នុងវាគឺធំជាងផលិតផលផ្សេងទៀតទាំងអស់ ហើយលើសពីនេះទៀត វាអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។ វាត្រូវបានអរគុណចំពោះ casein និងមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតទាបដែលឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារផ្សេងៗ។
• ការទទួលទានជាប្រចាំនូវឈីក្រុម Fulham ពង្រឹង និងបង្កើតជាលិកាឆ្អឹង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារថ្លើម និងក្រពះពោះវៀន។
• លើសពីនេះទៀត ឈីក្រុម Fulham ការពារប្រឆាំងនឹង atherosclerosis និងធ្វើឱ្យមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតា។
• លក្ខណៈពិសេសប្លែកមួយទៀតនៃឈីក្រុម Fulham គឺភាពធន់នឹងនីត្រាត និងជាតិពុលផ្សេងៗ។ ក្នុងអំឡុងពេលគ្រោះមហន្តរាយ Chernobyl របបអាហាររបស់មនុស្សដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយវិទ្យុសកម្មពិតជារួមបញ្ចូលឈីក្រុម Fulham ។

តើឈីក្រុម Fulham មានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកណា?

ផ្នែកប្រចាំថ្ងៃនៃឈីក្រុម Fulham សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 200 ក្រាម។ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកនៃផលិតផលនេះបង្កើនបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមហើយអាចនាំអោយមានជំងឺ atherosclerosis ។

ជាទូទៅឈីក្រុម Fulham មាន contraindications តិចតួចណាស់:

• អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម គួរតែកំណត់ខ្លឹមសារនៃឈីក្រុម Fulham នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
• ចំពោះជំងឺរលាកក្រពះ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយញ៉ាំឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិជូរនោះទេ។
• ថ្មីៗនេះអ្នកផលិតដែលមិនសមហេតុផលជាច្រើនបានបង្ហាញខ្លួននៅលើទីផ្សារដោយបន្ថែមខ្លាញ់បន្លែ (ដូង, ដូង, ឡាណូលីន) ទៅឈីក្រុម Fulham ដែលជាក់ស្តែងមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀត ភ្នាក់ងាររសជាតិ និងសារធាតុ emulsifiers ត្រូវបានបន្ថែមជាញឹកញាប់ទៅក្នុងផលិតផល។ ឈីក្រុម Fulham បែបនេះនឹងមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយទេដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទិញ!

យើងឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកអាន

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសឈីក្រុម Fulham ល្អហើយមួយណាដែលមានសុខភាពល្អជាង - ទិញតាមហាងឬផលិតនៅផ្ទះ?

ឈីក្រុម Fulham ល្អមានពណ៌ក្រែម ពណ៌ស ដោយគ្មានពណ៌បៃតង ឬពណ៌ខៀវ ជាមួយនឹងភាពស្ថិតស្ថេរទន់។ មិនគួរមានរសជាតិជូរ ឬជូរ ក៏ដូចជាក្លិនមិនល្អ។

• ការជ្រើសរើសឈីក្រុម Fulham នៅក្នុងហាង,ជាបឋមសូមយកចិត្តទុកដាក់លើសមាសភាពនិងអាយុកាលធ្នើរបស់វា។ យក​ផលិតផល​នោះ​ដាក់​ក្នុង​ធុង​ស្ងួត​បិទជិត - ជៀសវាង​ក្រដាស​សើម។
• អាយុកាលធ្នើនៃឈីក្រុម Fulham ធម្មជាតិមិនអាចលើសពីមួយសប្តាហ៍ទេ។នៅក្នុងករណីផ្សេងទៀត ផលិតផលមានសារធាតុបន្ថែមសិប្បនិម្មិត។

ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបឈីក្រុម Fulham ដែលទិញតាមហាង និងផលិតនៅផ្ទះនោះ ឈីក្រុម Fulham ក្រោយមកមានសុខភាពល្អជាង ប៉ុន្តែមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង - បាក់តេរី។

យ៉ាងណាមិញ នៅពេលទិញឈីក្រុម Fulham នៅលើទីផ្សារ អ្នកមិនអាចដឹងថានៅក្រោមលក្ខខណ្ឌអ្វី និងពេលណាដែលវាត្រូវបានផលិតនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នករត់ទៅរកអ្នកលក់ដែលគ្មានសីលធម៌ អ្នកអាចចាប់បានប្រភេទ E. coli ហើយធ្លាក់ខ្លួនឈឺយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

ជ្រើសរើសផលិតផលផលិតនៅផ្ទះដោយយកចិត្តទុកដាក់!

អ្នកអាចពិនិត្យមើលថាតើខ្លាញ់បន្លែត្រូវបានបន្ថែមទៅឈីក្រុម Fulham ដោយធ្វើការពិសោធន៍សាមញ្ញនៅផ្ទះ។គ្រាន់តែទុកឈីក្រុម Fulham ខ្លះឱ្យអង្គុយនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ដោយមិនបិទបាំង។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃផលិតផលប្រែទៅជាពណ៌លឿងហើយក្លាយជាសំបកវាជាការពិត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនមានការផ្លាស់ប្តូររូបរាងកើតឡើងទេ សមាសភាពមានខ្លាញ់បន្លែ និងសារធាតុថែរក្សា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទុកឈីក្រុម Fulham ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនអាចញ៉ាំឈីក្រុម Fulham បានទេ?

ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃឈីក្រុម Fulham, មាន nuances មួយចំនួននៅក្នុងការប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោនេះដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងម្តាយបំបៅ។

1. ដំបូងអ្នកត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះមាតិកាខ្លាញ់នៃឈីក្រុម Fulham ។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យទិញឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់មិនលើសពី 8% ឬសូម្បីតែប្តូរទៅឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប។
2. សមាសភាពនៃផលិតផលក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ។ ឈីក្រុម Fulham មិនគួរមានគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទេលើកលែងតែ។ អ្នកក៏គួរប្រយ័ត្នជាមួយផលិតផល curd - curds គីមី និងបង្អែមផ្សេងៗ។ ពួកវាច្រើនតែមានសារធាតុក្រាស់ សារធាតុពណ៌ ប្រេងដូង និងខ្លាញ់ផ្សេងទៀត ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក និងទារកទើបនឹងកើត។
3. វាក៏គួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការទទួលទានឈីក្រុម Fulham ប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ វាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងការទទួលទានមិនលើសពី 200 ក្រាម 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ម្តាយដែលបំបៅកូនគួរតែទទួលទានមិនលើសពី 500 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀត ចាំបាច់ត្រូវតាមដានប្រតិកម្មរបស់កុមារ៖វាកើតឡើងថាទារកមិនអត់ធ្មត់ចំពោះជាតិ lactose លើសបានល្អទេ ហើយនេះអាចនាំអោយមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

ឈីក្រុម Fulham នៅលើម៉ឺនុយរបស់កុមារ

ឈីក្រុម Fulham គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃអាហារទារក។ វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការវិវត្តនៃជាលិកាឆ្អឹង និងមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមបេះដូង។ លើសពីនេះទៀត ឈីក្រុម Fulham នាំមកនូវសារធាតុរ៉ែ អរម៉ូន និងវីតាមីនមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយរបស់កុមារ។

ចំណាំចំពោះអ្នកម្តាយ!

1. អាយុដែលត្រូវបានណែនាំដើម្បីចាប់ផ្តើមទទួលទានឈីក្រុម Fulham គឺ 9-12 ខែ។ ប្រសិនបើអ្នកធាត់ ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារចាប់ពី 9 ខែ ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ - មិនលឿនជាង 12 ខែ។
2. បរិមាណឈីក្រុម Fulham ប្រចាំថ្ងៃក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំគឺប្រហែល 50 ក្រាម ឈីក្រុម Fulham មិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យញឹកញាប់ជាង 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅក្នុងខែដំបូងនៃការផ្តល់អាហារបំពេញបន្ថែមខណៈពេលដែលផលិតផលមិនទាន់ស៊ាំជាមួយកុមារវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីកាត់បន្ថយផ្នែកទៅ 1-2 ស្លាបព្រា។
3. ប្រសិនបើកុមារត្រូវបានបំបៅដោយទឹកដោះម្តាយ ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាលុះត្រាតែមានកង្វះប្រូតេអ៊ីន។
4. ដើម្បីទទួលបានការស្រូបយកផលិតផល curd កាន់តែប្រសើរ វាជាការសំខាន់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវទឹក និងបន្លែឱ្យបានច្រើន។
5. កុមារអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំគួរតែទទួលទានតែឈីក្រុម Fulham របស់កុមារពិសេសប៉ុណ្ណោះ។ ផលិតផលនេះគឺល្អសម្រាប់រាងកាយដែលកំពុងអភិវឌ្ឍ - ទឹកដោះគោត្រូវបានកែច្នៃយ៉ាងពិសេស និងមានតុល្យភាព។

សំខាន់!

• ការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលមិនជោគជ័យត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការប្រើប្រាស់ឈីក្រុម Fulham ជាមួយនឹងផលិតផលប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀតក៏ដូចជាកាបូអ៊ីដ្រាត។
• វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផ្តល់ឈីក្រុម Fulham មនុស្សពេញវ័យដល់កុមារដោយគ្មានការព្យាបាលកំដៅ។ ផលិតផលនេះអាចផ្តល់ឱ្យកុមារតែជាធាតុផ្សំនៃនំដុតប៉ុណ្ណោះ។

ឈីក្រុម Fulham នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីនិងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ឈីក្រុម Fulham ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន គឺជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលមានជំងឺជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយនៃអ្នកប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីនៃប្រភេទផ្សេងគ្នា - ផលិតផលនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់កម្រិតទាបនៃអាឡែរហ្សីរបស់វា។

ឈីក្រុម Fulham គឺជាគ្រឿងផ្សំចាំបាច់សម្រាប់ប្រភេទអាឡែស៊ីដូចខាងក្រោមៈ

• អាឡែស៊ីទៅនឹងលំអងនៃធញ្ញជាតិនិងស្មៅវាលស្មៅ។
• អាឡែស៊ីទៅនឹងលំអងស្មៅ។

ប៉ុន្តែមនុស្សដែលទទួលរងពីការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose គួរតែមិនរាប់បញ្ចូលឈីក្រុម Fulham ពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដឹងថារាងកាយរបស់មនុស្សមានលក្ខណៈបុគ្គលហើយនៅពេលជ្រើសរើសរបបអាហារសម្រាប់អាឡែរហ្សីវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែម គោលដៅសំខាន់នៃរបបអាហារគឺកំណត់ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត។

ក្នុងករណីនេះឈីក្រុម Fulham គឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃរបបអាហារ - បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺ 100-200 ក្រាមវាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ទាំងក្នុងទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វានិងក្នុងទម្រង់ជា puddings ឬ cheesecakes ។ ឈីក្រុម Fulham ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់មានលក្ខណៈធម្មតា និងការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើម។

ឈីក្រុម Fulham នៅលើម៉ឺនុយរបស់យើង។

ផលិតផលនេះអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ទាំងក្នុងទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វា ឬប្រើជាគ្រឿងផ្សំដើម្បីរៀបចំមុខម្ហូបជាច្រើនដែលឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។

ហើយដើម្បីបង្កើនរសជាតិនៃឈីក្រុម Fulham ធម្មជាតិ អ្នកអាចបន្ថែមផ្លែប៊ឺរី និងផ្លែឈើទៅវា លាយជាមួយស្ករស និងស្ករ ឬគ្រាន់តែបន្ថែមក្រែមជូរ។

ពីឈីក្រុម Fulham អ្នកអាចរៀបចំ:

• ឈីក្រុម Fulham
• បង្អែម curd
• casseroles curd
• Buns និង pies ជាមួយឈីក្រុម Fulham
• Omelettes ជាមួយឈីក្រុម Fulham និងបន្លែ
• Pancakes stuffed ជាមួយឈីក្រុម Fulham
• ឈីក្រុម Fulham វិល

ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានគេស្គាល់សម្រាប់មនុស្សជាយូរមកហើយ - ចាប់តាំងពីពួកគេបានរៀន "ស្រង់" ទឹកដោះគោពីគោ។ ផលិតផលនេះមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា រសជាតិខ្ពស់ ហើយត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការចម្អិនអាហារយ៉ាងទូលំទូលាយ ដែលអ្នកអាចប្រើវាដើម្បីរៀបចំអាហារពេញ។

ឈីក្រុម Fulham មាន 4 ប្រភេទសំខាន់ៗ - ខ្លាញ់ពេញ, ពាក់កណ្តាលខ្លាញ់, ខ្លាញ់ទាបនិងជាតិខ្លាញ់ទាប។ ឈីក្រុម Fulham ដែលគេហៅថា "ផលិតនៅផ្ទះ" ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាដាច់ដោយឡែកពីគ្នា - ផលិតផលដែលត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបសាមញ្ញនៅផ្ទះ។ ហើយសូម្បីតែក្នុងករណីនេះអ្នកជំនាញនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented និងរសជាតិខ្ពស់របស់វា! ពិតហើយ ជាពិសេសពួកគេសង្កត់ធ្ងន់លើតម្រូវការដើម្បីគោរពច្បាប់អនាម័យទាំងអស់នៅពេលរៀបចំឈីក្រុម Fulham "ផលិតនៅផ្ទះ" - ក្នុងករណីនេះផលិតផលដែលបានបញ្ចប់អាចត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។

សមាសភាព មាតិកាកាឡូរី និងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ឈីក្រុម Fulham ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើមាតិកាខ្លាញ់ (ទិន្នន័យក្នុង 100 ក្រាម):

ឈីសស្គី៖

• មាតិកាកាឡូរី: 78 kcal
• ប្រូតេអ៊ីន - 16,8 ក្រាម;
• ខ្លាញ់ - 0,1 ក្រាម;
• កាបូអ៊ីដ្រាត - 2,1 ក្រាម។

ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប៖

• មាតិកាកាឡូរី: 121 kcal
• ប្រូតេអ៊ីន - 17,2 ក្រាម;
• ខ្លាញ់ - 5 ក្រាម;
• កាបូអ៊ីដ្រាត - 2,1 ក្រាម។

ឈីក្រុម Fulham ពាក់កណ្តាលខ្លាញ់៖

• មាតិកាកាឡូរី: 165 kcal
• ប្រូតេអ៊ីន - 16 ក្រាម;
• ខ្លាញ់ - 9 ក្រាម;
• កាបូអ៊ីដ្រាត - 2,2 ក្រាម។

ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់៖

• មាតិកាកាឡូរី: 200 kcal
• ប្រូតេអ៊ីន - 15,1 ក្រាម;
• ខ្លាញ់ - 18 ក្រាម;
• កាបូអ៊ីដ្រាត - 2,8 ក្រាម។

សមាសភាពនៃឈីក្រុម Fulham គឺពិតជាសម្បូរបែប, ប៉ុន្តែអាស៊ីតអាមីណូ, កាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រជាដើមលេចធ្លោជាពិសេស។ ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺថា ឈីក្រុម Fulham អាចត្រូវបានប្រើទាំងជាផលិតផលអាហារ និងជាធាតុផ្សំនៃម៉ឺនុយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំរបស់អ្នកជំងឺ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ភាពប្លែកនៃឈីក្រុម Fulham គឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាប្រូតេអ៊ីនរបស់វានៅពេលដែលចូលទៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររបស់មនុស្សចាប់ផ្តើមត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័សមិនដូចប្រូតេអ៊ីនពីផលិតផលផ្សេងទៀត។ ប្រូតេអ៊ីន curd ទាំងនេះមានផ្ទុក tryptophan និង methionine - អាស៊ីតអាមីណូដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើដំណើរការនៃសរីរាង្គទាំងអស់នៃការរលាក gastrointestinal នេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលផលិតផលនៅក្នុងសំណួរត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះពោះវៀន។

លើសពីនេះ អត្ថប្រយោជន៍របស់ ឈីក្រុម Fulham មានដូចខាងក្រោម៖

ចំណាំ៖វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យញ៉ាំឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប - វាត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយហើយសមាសភាពមិនផ្លាស់ប្តូរអាស្រ័យលើកម្រិតនៃមាតិកាខ្លាញ់នៃផលិតផល។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសមិនឱ្យផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារសម្រាប់មនុស្សចាស់កុមារនិងម្តាយវ័យក្មេង។

គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានពីឈីក្រុម Fulham

ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន វាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ទាំងក្នុងវ័យកុមារ និងក្នុងវ័យចាស់។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ វា​ជា​ការ​ចាំបាច់​ក្នុង​ការ​បញ្ជាក់​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់​ពី​អ្វី​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ផលិតផល​ទឹកដោះគោ​ដែល​មាន​ជាតិ fermented នេះ​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ដល់​រាង​កាយ​មនុស្ស៖

• ទីមួយ ឈីក្រុម Fulham មានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើន ហើយសារធាតុនេះអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់មុខងារតម្រងនោម។ នោះ​ហើយ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល វេជ្ជបណ្ឌិត​មិន​ណែនាំ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​តម្រងនោម​បរិភោគ​ឈី​ស​ក្រុម Fulham ច្រើន​ពេក​ទេ ។- អ្នកត្រូវកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យត្រឹម 100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ និងមិនលើសពី 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• ទីពីរ ឈីក្រុម Fulham មានបរិមាណជាក់លាក់នៃជាតិខ្លាញ់ ដូច្នេះហើយនៅពេលទទួលទានពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់នៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented វាអាចបង្កើនកម្រិតឈាម។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាផ្លូវផ្ទាល់ទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ atherosclerotic នៅក្នុងសរសៃឈាមនិងការបង្កើត។

ហើយចំណុចសំខាន់មួយទៀត - ឈីក្រុម Fulham អាចមានទឹកដោះគោដែលនៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស provokes ការវិវត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជំងឺឆ្លងផ្សេងៗ។ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានរៀបចំដោយអនុលោមតាមស្តង់ដារអនាម័យនិងអនាម័យទាំងអស់នោះវាមិនអាចមានសំណួរអំពី E. coli ណាមួយទេប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការសង្កេតមើលលក្ខខណ្ឌ / ការផ្ទុកផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented នេះ។ ដូច្នេះនៅពេលទិញឈីក្រុម Fulham អ្នកគួរតែសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអាយុកាលធ្នើ - កាន់តែយូរផលិតផលកាន់តែច្រើនគឺមកពីធម្មជាតិនិងអត្ថប្រយោជន៍។

ឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលដែលមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ និងសុខភាពល្អ ដែលត្រូវបានស្រលាញ់ជាពិសេសដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វាអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វា ឬជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកឃ្មុំ/ទឹកដោះគោខាប់/គ្រាប់/ផ្លែឈើ។ កុម្មង់នំឆ្ងាញ់ត្រូវបានរៀបចំពីវា ប្រើជាការបំពេញសម្រាប់នំប៉ាវ និងនំប៉ាវ ហើយបន្ថែមទៅសាឡាត់ជាមួយបន្លែ។ អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភត្រូវបានគេជឿជាក់ថាផលិតផលនៅក្នុងសំណួរគួរតែមានវត្តមាននៅលើតុរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដោយមិនគិតពីអាយុរបស់គាត់និងជំងឺដែលមានស្រាប់។

ឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលដែលល្បីល្បាញជាយូរមកហើយសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វា។ អាហារឆ្ងាញ់នេះមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នាសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ ទាំងជាម្ហូបដាច់ដោយឡែក ឬរួមផ្សំជាមួយផលិតផលបន្ថែម។ តើឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេច ហើយតើអ្វីដែលល្អបំផុតក្នុងការផ្សំវាជាមួយ?

• ផលិតផល 18% - 236 kcal;
• 9% - 169 kcal;
• 0.6% (ជាតិខ្លាញ់ទាប) - 110 kcal ។
• ផលិតនៅផ្ទះ - 230 kcal (ដោយសារតែមាតិកាខ្លាញ់នៃទឹកដោះគោគោដែលផលិតនៅផ្ទះប្រើក្នុងដំណើរការរៀបចំ) ។

សមាសធាតុផ្សំនៃឈីក្រុម Fulham គឺសម្បូរបែបណាស់។ នេះ​រួម​មាន៖

• ខេសិន។ ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោជាមួយនឹងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភពិសេស។ អាចជំនួសប្រូតេអ៊ីនសត្វទាំងស្រុង។ វាត្រូវការពេលយូរដើម្បីស្រូបយកដោយរាងកាយ។
• អាស៊ីតអាមីណូ។ គ្រប់គ្រងមុខងារថ្លើម។
• បាក់តេរីអាស៊ីតឡាក់ទិក។ ជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ។
• ស្មុគស្មាញវីតាមីន: A, B, D, E, PP, K ។
• សារធាតុរ៉ែ។ ក្នុងចំណោមពួកគេ បរិមាណកាល់ស្យូមដ៏ច្រើន ក៏ដូចជាវត្តមានរបស់ K, Na និង Fe លេចធ្លោ។

គុណសម្បត្តិវិជ្ជមាននៃឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានពន្យល់ដោយវិធីសាស្រ្តនៃការផលិតរបស់វា។ ទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented បញ្ចេញសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមិនចាកចេញពីផលិតផលដែលបានបញ្ចប់។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ឈីក្រុម Fulham គឺមានសុខភាពល្អជាងទឹកដោះគោ និងសមរម្យសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកដែលមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose ក៏ដោយ។

រាងកាយស្រូបយកប្រូតេអ៊ីន curd យ៉ាងងាយស្រួលជាង legumes ឬសាច់។

វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលឈីក្រុម Fulham គឺជាឃ្លាំងផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមដែលមិនអាចខ្វះបាន ដែលចាំបាច់សម្រាប់រូបរាង និងកម្លាំងល្អនៃគ្រោងឆ្អឹង ធ្មេញ និងបន្ទះក្រចក។

ផលិតផលដែលកំពុងពិភាក្សាត្រូវបានចាត់ទុកថាមានតុល្យភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ចាប់តាំងពីសមាសធាតុទាំងអស់នៅក្នុងវាគឺស្ថិតនៅក្នុងសមាមាត្រដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់មនុស្ស។ ការណែនាំវាទៅក្នុងរបបអាហារគិតប្រាក់អ្នកជាមួយនឹងកម្លាំង ថាមពល និងបង្កើនសម្លេង។

ផលិតផលទឹកដោះគោនេះផ្តល់នូវអារម្មណ៍យូរអង្វែងនៃការឆ្អែតដែលលុបបំបាត់តម្រូវការក្នុងការទទួលទានអាហារសម្រន់ញឹកញាប់ហើយដូច្នេះការពារការទទួលបានក្រាមបន្ថែម។

លើសពីនេះទៀត លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ នៃឈីក្រុម Fulham ខាងក្រោមអាចត្រូវបានគូសបញ្ជាក់:

1. ជួយស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ អ្នកស្រឡាញ់ឈីក្រុម Fulham កាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ និងមានភាពវិជ្ជមាន។
2. គ្រប់គ្រងដំណើរការនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។ សរីរាង្គទាំងអស់នៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារចាប់ផ្តើមធ្វើការកាន់តែច្បាស់ និងចុះសម្រុងគ្នា។ ឈីក្រុម Fulham ជួយបន្ថយការក្រហាយទ្រូង។
3. វិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម។ អាស៊ីតអាមីណូការពារសរីរាង្គពីជំងឺថ្លើមខ្លាញ់។
4. ចូលរួមក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃការរំលាយអាហារ។ ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាពិតប្រាកដជាមួយនឹងទម្ងន់លើស រោគប្រគ្រីវ ឬជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
5. បំពេញកង្វះជាតិកាល់ស្យូម។ តម្រូវការសម្រាប់វាកើនឡើងបន្ទាប់ពី 45 ឆ្នាំហើយដូច្នេះអាហារឆ្ងាញ់បែបនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សចាស់។

ឈីក្រុម Fulham ក៏ជាឱសថដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការរលាកផងដែរ។ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តកម្មវិធី curd នៅលើតំបន់ដែលឆេះហើយគ្របដោយក្រណាត់កប្បាស។

ផលិតផលនេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងគ្រឿងសំអាង។ របាំងមុខ curd អាចផ្លាស់ប្តូរស្បែក, បំបាត់ភាពស្ងួតនិងជ្រួញ។

និយាយ​អញ្ចឹង។ ទឹកដោះគោជូរមិនមានប្រយោជន៍តិចទេ។ ឥទ្ធិពល​ដ៏មាន​ប្រយោជន៍​របស់​វា​លើ​រលាក​ក្រពះ ពោះវៀន ថ្លើម និង​តម្រងនោម​ត្រូវបាន​កត់សម្គាល់​។ ភេសជ្ជៈនេះជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងងាយស្រួលកម្ចាត់ផោនបន្ថែម។

សម្រាប់ស្ត្រី

ឈីក្រុម Fulham ក៏ពាក់ព័ន្ធសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ តម្រូវការកាល់ស្យូមរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ឈីក្រុម Fulham អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់ធាតុនេះដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ និងម្តាយ ដោយរក្សាសុខភាពធ្មេញ ឆ្អឹង និងសក់របស់នាង។

សម្រាប់​បុរស

ឈីក្រុម Fulham មិនមានប្រយោជន៍តិចជាងសម្រាប់បុរសទេ។ វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលវាធ្វើឱ្យសរីរាង្គឆ្អែតជាមួយនឹងជាតិកាល់ស្យូម វីតាមីន និងប្រូតេអ៊ីន ដែលជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់មនុស្សសកម្ម។ ឈីក្រុម Fulham គឺជាសមាសធាតុដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាននៃម៉ឺនុយរបស់អ្នកហាត់ប្រាណនិងអត្តពលិក។ ការលូតលាស់នៃម៉ាសសាច់ដុំកើតឡើងលឿនជាងមុនដោយសារឈីក្រុម Fulham ។

សម្រាប់​កុមារ

អវត្ដមាននៃ contraindications ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់កុមារចាប់ពីអាយុ 6 ខែ។ ផលិតផលនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ទារក។

បរិមាណដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃប្រូតេអ៊ីននិងសមាសធាតុផ្សេងទៀតត្រូវបានបំពេញដោយអាស៊ីតអាមីណូដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពល្អ។ សមាសភាពនេះធ្វើឱ្យឈីក្រុម Fulham ជាផលិតផលល្អពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។ សមាសធាតុនៃផលិតផលនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍចុះសម្រុងគ្នានៃជាលិកាឆ្អឹង និងសាច់ដុំរបស់មនុស្សតូច។

មានឈីក្រុម Fulham ជាច្រើនប្រភេទអាស្រ័យលើមាតិកាខ្លាញ់របស់វា:

1. បុរាណ។
2. ខ្លាញ់។
3. ដិត។
4. ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាប។
5. ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាប។

ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់។ អ្នក​ដែល​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់​បន្ថែម​គឺ​ល្អ​ជាង​ការ​ផ្តល់​ចំណូល​ចិត្ត​ទៅ​ជម្រើស​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាប ឬ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ។ វាគឺជាផលិតផលពីរប្រភេទនេះ ដែលជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើគ្មានបញ្ហាជាមួយនឹងទម្ងន់លើសទេ អ្នកអាចរីករាយជាមួយឈីក្រុម Fulham បុរាណជាមួយនឹងភាគរយខ្ពស់នៃមាតិកាខ្លាញ់។

គួរកត់សម្គាល់ថាឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបមានបរិមាណតិចតួចនៃវីតាមីន A, D និង E បើប្រៀបធៀបទៅនឹងឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់។

ដោយឡែកពីគ្នាវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះឈីក្រុម Fulham ដែលផលិតនៅផ្ទះដែលអាចមានជាតិខ្លាញ់ឬមានជាតិខ្លាញ់ទាបផងដែរ។

តើការទទួលទានឈីក្រុម Fulham ល្អជាងពេលណា និងម៉ោងប៉ុន្មាន?

រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ ដែលមិនមាន contraindications ចំពោះការទទួលទានក្រុមអាហារណាមួយ រំលាយឈីក្រុម Fulham ដោយមិនគិតពីពេលវេលានៃថ្ងៃ។ ជំនួយការរាងកាយរបស់មនុស្ស លំពែង ជាសរីរាង្គដែលជួយស្រូប និងរំលាយអាហារ ជាធម្មតា "គេង" នៅពេលល្ងាច។ ដូចនេះ អ្នកមិនគួរញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចភ្លាមៗមុនពេលចូលគេងទេ ព្រោះអ្នកត្រូវផ្តល់ពេលវេលាដល់ក្រពេញដើម្បីរំលាយអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរក្សាពន្លឺអាហារពេលល្ងាច។ នោះគឺឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបក៏អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច (មិនលើសពី 150 ក្រាម) ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់នៅពេលព្រឹក។

វាជាការល្អក្នុងការទទួលទានអាហារនេះជាអាហារសម្រន់ពេលថ្ងៃ។

ឈីក្រុម Fulham រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត: អត្ថប្រយោជន៍

ឈីក្រុម Fulham គឺអស្ចារ្យជាម្ហូបឯករាជ្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងផលិតផលបន្ថែមមួយចំនួន វាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនដល់រាងកាយ។

1. ផលិតផល​ទឹកដោះគោ។ ក្រែមជូរសម្បូរទៅដោយសារធាតុ phospholipids និង microelements ហើយទឹកដោះគោមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងជួយបំបាត់ការគេងមិនលក់ និងឈឺក្បាលប្រកាំង។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយឈីក្រុម Fulham ផលិតផលដែលបានពិពណ៌នាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានបំផុតលើរាងកាយ។
2. Raisin ។ ផលិតផលនេះមានម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូម ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសាច់ដុំបេះដូង។ លើសពីនេះទៀត raisins ជួយលុបបំបាត់ការហើមនិងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ឈីក្រុម Fulham ជាមួយ raisins មានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះព្រោះរាងកាយរបស់ពួកគេនៅពេលនេះអាចទទួលរងពីការខ្វះជាតិដែកហើយជាលទ្ធផលកម្រិតនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនថយចុះ។
3. ទឹកឃ្មុំ។ ស្គាល់សម្រាប់គុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់វា។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដ៏រឹងមាំ និងមានអង់ស៊ីម។ ល្បាយ curd និងទឹកឃ្មុំគឺជាប្រភពនៃធាតុមានប្រយោជន៍។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលបែបនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយបង្កើននិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
4. ចេក។ ផ្លែឈើសម្បូរប៉ូតាស្យូមដែលចាំបាច់សម្រាប់មុខងារពេញលេញនៃសាច់ដុំបេះដូង។ សមាសធាតុ​ក្នុង​ផ្លែ​ចេក​អាច​ទប់ស្កាត់​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម និង​ធ្វើឱ្យ​ដំណើរការ​នៃ​ក្រពះ​ពោះវៀន​មាន​ភាព​ប្រក្រតី​ឡើងវិញ​។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយឈីក្រុម Fulham ផ្លែឈើអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពធន់និងមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​ទេ?

ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងក៏ដោយ ការទទួលទានផលិតផល curd អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

គ្រោះថ្នាក់របស់ពួកគេមានដូចខាងក្រោម៖

• ហានិភ័យនៃការពុល។ ដោយសារឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលដែលអាចបំផ្លាញបាន ការអនុលោមតាមកាលបរិច្ឆេទប្រើប្រាស់ និងច្បាប់នៃការផ្ទុករបស់វា គឺជាកត្តាសំខាន់ណាស់។ សារពាង្គកាយដែលបង្កជំងឺនៅក្នុងអាហារដែលខូចអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺ botulism ។
• មាតិកាកាឡូរីខ្ពស់។ ប្រូតេអ៊ីន​លើស​មាន​ឥទ្ធិពល​អាក្រក់​លើ​តម្រងនោម។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានឈីក្រុម Fulham របស់អ្នកត្រឹម 150 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលស្ទើរតែសកលដូច្នេះវាត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ បញ្ជីយ៉ាងទូលំទូលាយនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងអាហារឆ្ងាញ់ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជំនួយការដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនិងការពារជំងឺផ្សេងៗ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃផលិតផលដែលធ្លាប់ស្គាល់តាំងពីកុមារភាពត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងរសជាតិដ៏សម្បូរបែបរបស់វា និងសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យក្នុងការបង្កើតស្នាដៃធ្វើម្ហូបពិតប្រាកដដោយផ្អែកលើវា។

ឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ វាមានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗទាំងអស់ ហើយអាចស្រូបយកបានល្អជាងសាច់។ វាអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់អំបិល លាយជាមួយក្រែមជូរ ទឹកដោះគោ ប៊ឺរី ក្រែម ទឹកឃ្មុំ ទឹកដោះគោខាប់ និងសូម្បីតែស្រា។ ឈីក្រុម Fulham គឺល្អសម្រាប់ការដុតនំនិងបំពេញ pies ។ សាច់ក្រកដែលផលិតពីឈីក្រុម Fulham ជាមួយសូកូឡា ផ្លែឈើស្ករគ្រាប់ ផ្លែឈើ ឬគ្រាប់ផ្សេងៗ គឺជាបង្អែមដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិ ហើយឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយឱសថ ទឹកដោះគោខាប់ ឬបន្លែ គឺជាអាហារពេលព្រឹករបបអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនដែលទទួលទានផលិតផលដ៏មានតម្លៃនេះគ្រាន់តែដឹងផ្នែកខ្លះនៃសមាសធាតុគីមីនៃឈីក្រុម Fulham ប៉ុណ្ណោះ ហើយវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងមីក្រូធាតុជាច្រើនប្រភេទ។

សមាសធាតុគីមីនៃឈីក្រុម Fulham

ឈីក្រុម Fulham 100 ក្រាមមាន:

• ខ្លាញ់ - 9 ក្រាម,
• ប្រូតេអ៊ីន - 16,7 ក្រាម,
• កាបូអ៊ីដ្រាត - 2 ក្រាម,
• វីតាមីន A - 80 mcg,
• វីតាមីន PP - 3.1722 មីលីក្រាម
• វីតាមីន C - 0,5 មីលីក្រាម
• វីតាមីន B1 - 0,04 មីលីក្រាម
• វីតាមីន B2 - 0,3 មីលីក្រាម
• ផូស្វ័រ - 220 មីលីក្រាម;
• សូដ្យូម - 41 មីលីក្រាម
• ប៉ូតាស្យូម 112 មីលីក្រាម
• កាល់ស្យូម - ១៦៤ មីលីក្រាម។
• ម៉ាញ៉េស្យូម - 23 មីលីក្រាម
• ជាតិដែក - 0,4 មីលីក្រាម
• មាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលគឺ 155,3 kcal ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham

ឈីក្រុម Fulham គឺចាំបាច់សម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញ និងការលូតលាស់នៃជាលិកាទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្ស ជាពិសេសជាលិកាឆ្អឹង។ វាពង្រឹងក្រចក សក់ ធ្មេញ សាច់ដុំបេះដូង និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ដំណើរការដ៏ល្អប្រសើរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ឈីក្រុម Fulham ក៏មានផ្ទុក tryptophan និងអាស៊ីតអាមីណូ methionine ដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតឈាម ហើយផលិតផលនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺបេះដូង ថ្លើម រលាកក្រពះ ពោះវៀន ប្រមាត់។ល។

ការរំលាយអាហាររបស់ឈីក្រុម Fulham

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃឈីក្រុម Fulham គឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល និងឆាប់រហ័ស។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាប្រូតេអ៊ីនដែលទទួលបានពីវាចូលទៅក្នុងជាលិកាលឿនជាងប្រូតេអ៊ីនពីសាច់ទឹកដោះគោនិងត្រី។ លើសពីនេះ ឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ សមាសភាពដែលមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន និងត្រូវបានស្រូបយកលឿនជាងឈីក្រុម Fulham របបអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើន ហើយអ្នកដែលលើសទម្ងន់ គឺប្រសើរជាងការទទួលទានឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាសូម្បីតែនៅពេលយប់វានឹងមិនបន្ថែមផោនបន្ថែមទេ។ គួរកត់សម្គាល់ថា វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចូលចិត្តឈីក្រុម Fulham ផលិតនៅផ្ទះដើម្បីរក្សាទុកឈីក្រុម Fulham ដែលអាចធ្វើនៅផ្ទះព្រោះវាមានសុខភាពល្អច្រើន។