ការតមអាហារព្យាបាល។ ការតមអាហារជាមធ្យោបាយនៃការសម្អាតរាងកាយ ការតមអាហារយោងទៅតាម P. Bragg

29074 0

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការសម្អាតរាងកាយគឺ ឱសថ ការអត់ឃ្លាន.

វាត្រូវបានគេប្រើនៅសម័យបុរាណក្នុងប្រទេសចិន ឥណ្ឌា អេហ្ស៊ីប ក្រិចជាដើម រួមទាំងសម្រាប់ការព្យាបាលខាងវិញ្ញាណ និងការពង្រឹងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ថាការតមអាហារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹងខ្លាំងលើមុខងារទាំងអស់នៃរាងកាយដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងសុខភាពតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីសំរបសំរួលសកម្មភាពរបស់អ្នកជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងការរៀបចំបឋម។

ការតមអាហារមានន័យថាអត្ថិភាពនៃសារពាង្គកាយមួយ ទាំងដោយគ្មានអាហារមកពីខាងក្រៅ ឬនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃកង្វះខ្លាំងរបស់វា។

មានដាច់ខាត (ការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារ និងទឹក) ពេញលេញ (ការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារ) ការតមអាហារដោយផ្នែក (ការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារមួយចំនួនពីរបបអាហារ) ការតមអាហារ។

ការតមអាហារដាច់ខាតដែលត្រូវបានអនុវត្តតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតជាធម្មតាមិនមានរយៈពេលលើសពីមួយថ្ងៃ។

ការតមអាហារពេញលេញវាត្រូវបានបែងចែកទៅជាខ្លី (1-3 ថ្ងៃ) រយៈពេលមធ្យម (7-10 ថ្ងៃ) និងវែង (2 សប្តាហ៍ឬច្រើនជាងនេះ) ។

ផលប៉ះពាល់នៃការតមអាហារលើរាងកាយ

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការតមអាហារ រាងកាយប្តូរទៅប្រើទុនបំរុងខាងក្នុងរបស់វា កម្លាំងសំខាន់ៗទាំងអស់របស់វាត្រូវបានតម្រង់ឆ្ពោះទៅរកការសម្អាត និងការព្យាបាល។ ប្រាក់បញ្ញើទាំងអស់នៃសារធាតុដែលមិនចាំបាច់ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងវាត្រូវបានដំណើរការ។

ការតមអាហារបានត្រឹមត្រូវ មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលលើគ្រប់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយ។

នៅ ការតមអាហារព្យាបាលសមាសភាពនៃឈាមនិងស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមមានភាពប្រសើរឡើង។ ដរាបណាការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមកពីខាងក្រៅឈប់ ចរន្តឈាម "រកមើល" ប្រភពឥន្ធនៈថ្មីសម្រាប់ដំណើរការអុកស៊ីតកម្ម។ ដោយការទាញយក "ឥន្ធនៈ" គាត់ចាប់ផ្តើមបង្កើតប្រាក់បញ្ញើដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅលើជញ្ជាំងខាងក្នុងនៃនាវា។ ភាគល្អិតដែលមិនប្រើត្រូវបានលុបចេញពីរាងកាយ។

ការតមអាហារមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសលើ រលាកក្រពះពោះវៀនដោយហេតុថា មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីឲ្យគាត់សម្រាក គឺកុំបរិភោគ។ នៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត មានករណីជាច្រើនដែលដំបៅក្រពះត្រូវបានព្យាបាលដោយការអត់ឃ្លាន។ ដរាបណាដំណើរការនៃការរំលាយអាហារនៃអាហារចុងក្រោយត្រូវបានបញ្ចប់ ហើយការរលាកក្រពះពោះវៀនត្រូវបានសម្អាត ដំណើរការនៃការស្តារភ្នាសរំអិលចាប់ផ្តើមនៅក្នុងវា៖ កោសិកាដែលហួសសម័យ និងខូចទាំងអស់ត្រូវបានជំនួសដោយកោសិកាថ្មី។

ចំណាំ

នៅពេលព្យាបាលជំងឺក្រពះពោះវៀនដោយការតមអាហារ អ្នកមិនគួរជំនួសទឹកដោយទឹកផ្លែឈើទេ ព្រោះក្រោយមកពេលចូលទៅក្នុងក្រពះធ្វើឱ្យទឹកក្រពះមានច្រើន ហើយដោយសារមិនមានអ្វីរំលាយអាស៊ីតចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់នៅលើភ្នាសនៃក្រពះ។ និងអាចបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃដំបៅ។

ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារពេញលេញ ក្រពះនឹងបញ្ឈប់ការបញ្ចេញជាតិអាស៊ីតយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលបង្កឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលរបស់វា។

ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ព្រោះតម្រងនោមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការសម្អាត។ តម្រងនោមទាំងពីរនីមួយៗមានតម្រងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយលាន ហើយនៅពេលដែលរាងកាយតមអាហារ តម្រងនោមបញ្ចេញជាតិពុលយ៉ាងសកម្ម។

ការចង្អុលបង្ហាញនិង contraindications សម្រាប់ការតមអាហារ

ការចង្អុលបង្ហាញ

បច្ចុប្បន្ននេះ សូចនាករដែលទទួលយកជាទូទៅសម្រាប់ការតមអាហារគឺ៖

• dystonia នៃជំងឺលើសឈាមនិងប្រភេទចម្រុះនិងជំងឺលើសឈាមដំណាក់កាល I-II;
• ការបង្ហាញដំបូងនៃ atherosclerosis និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (លើកលែងតែស្ថានភាពបន្ទាប់ពីជំងឺ myocardial infarction ធ្ងន់ធ្ងរនិង atherosclerotic cardiosclerosis ជាមួយនឹងការរំខាននៃចង្វាក់បេះដូងនិងដំណើរការក៏ដូចជាការបរាជ័យឈាមរត់ធ្ងន់ធ្ងរនៃសញ្ញាបត្រ II-III);
• ជំងឺហឺត bronchial និងរលាកទងសួតស្ទះ;
• ដំណាក់កាល I-II សួត sarcoidosis;
• ជំងឺមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ (ការរំលាយអាហារមុខងារ, dyskinesia biliary, រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង);
• ជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ និងរលាកក្រពះពោះវៀន;
• cholecystitis រ៉ាំរ៉ៃដែលមិនមានការគណនានិងជំងឺរលាកលំពែង;
• ជំងឺរលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃនិង colitis;
• ខូចទ្រង់ទ្រាយ osteoarthritis, osteochondrosis, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង (លើកលែងតែករណីដែលកើតឡើងជាមួយនឹងសកម្មភាពខ្ពស់ និងការពឹងផ្អែក corticosteroid);
• ភាពធាត់;
• ក្រពេញប្រូស្តាត adenoma;
• ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីស្បែក (urticaria រ៉ាំរ៉ៃ, neurodermatitis, psoriasis,
• ជំងឺត្រអក, អាឡែស៊ីថ្នាំនិងអាហារ);
• ដំបៅ trophic;
• neuroses, ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺវិកលចរិកកម្រិតទាប; ភាពធន់នឹងការព្យាបាលដោយថ្នាំ។

ការទប់ស្កាត់

វេជ្ជបញ្ជានៃការតមអាហារសម្រាប់ជំងឺមួយចំនួនតម្រូវឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ននិងវិធីសាស្រ្តបុគ្គល, វត្តមាននៃការ contraindication ទាក់ទងទៅនឹងការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តនៃការសម្អាតនេះ:

• dystonia neurocircular នៃប្រភេទ hypotonic;
• cholelithiasis;
• ជំងឺ urolithiasis;
• ដំបៅដំបៅនៃក្រពះនិង duodenum;
• phlebeurysm;
• ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ។

ការតមអាហារព្យាបាលត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងពិតប្រាកដប្រសិនបើ:

អវត្ដមាននៃ contraindications, ការតមអាហាររយៈពេលខ្លីអាចត្រូវបានប្រើជាទៀងទាត់ដោយមនុស្សណាម្នាក់ដែលមិនអស់កម្លាំងនិងមិនមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញ predisposed ទៅស្តើង។

រយៈពេលតមអាហារ

សំណួរនៃរយៈពេលនៃការតមអាហារនៅក្នុងករណីនីមួយៗត្រូវបានសម្រេចជាលក្ខណៈបុគ្គលបន្ទាប់ពីការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយ គ្រូពេទ្យចូលរួម.

ដើម្បីសម្អាតរាងកាយឱ្យបានពេញលេញ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទៅដោយគ្មានអាហារ 24-36 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ 3 ថ្ងៃក្នុងមួយខែ 1 សប្តាហ៍រៀងរាល់ 3 ខែនិង 2 សប្តាហ៍រៀងរាល់ប្រាំមួយខែ។

ដំបូង អ្នកគួរតែតមអាហារមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការតមអាហាររយៈពេលមធ្យម ឬយូរត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់អ្នក នោះបន្ទាប់ពីមួយខែអ្នកអាចប្តូរទៅ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយនៅខែទី 3 អ្នកអាចតមអាហាររយៈពេល 6 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីការរៀបចំបឋមបែបនេះអ្នកអាចបន្តទៅការតមអាហារព្យាបាលរយៈពេល 21-24 ថ្ងៃ។ ចំពោះជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃ វគ្គសិក្សាបែបនេះ 2-3 ត្រូវបានអនុវត្តជាធម្មតា។

បច្ចេកទេសនៃការតមអាហារ

មុននឹងពិចារណាអំពីបច្ចេកទេសជាក់លាក់ ចូរយើងរស់នៅលើគោលការណ៍ទូទៅនៃការតមអាហារណាមួយ។

មនុស្សមួយចំនួនពិបាកទ្រាំនឹងការតមអាហារ ដូច្នេះដំបូងឡើយ អ្នកមិនគួរឈប់ញ៉ាំភ្លាមៗនោះទេ - ដើម្បីចាប់ផ្តើម វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការជ្រើសរើសអាហាររហ័សរយៈពេលខ្លីលើទឹកផ្លែឈើ បន្លែ និងផ្លែឈើ ឬផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented។ នៅថ្ងៃដំបូងនៃការតមអាហារ អ្នកដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបជាធម្មតាមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន។ ពួកគេត្រូវតមអាហារយ៉ាងប្រយ័ត្នប្រយែង ដោយរក្សាស្ករមួយដុំនៅនឹងដៃ ហើយព្យាយាមមិនទៅណាឆ្ងាយពីផ្ទះ។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការចង្អោរ ខ្សោយ ឈឺក្បាល ឬវិលមុខ អ្នកគួរតែផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែអាល់កាឡាំង ឬសូដាដែលពនលាយក្នុងទឹក អ្នកអាចងូតទឹកកម្រិតពណ៌បាន។

មួយសប្តាហ៍មុនពេលចាប់ផ្តើមលឿន អ្នកគួរតែប្តូរទៅ អាហារូបត្ថម្ភរុក្ខជាតិដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាតរាងកាយដោយមិនផ្ទុកលើសទម្ងន់ដោយ enemas ញឹកញាប់។

Enemasក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ (ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ P. Bragg បានផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យជៀសវាងវាទាំងអស់គ្នា ហើយអ្នកនិពន្ធខ្លះណែនាំឱ្យធ្វើវា 3 ដង: នៅដើម កណ្តាល និងចុងបញ្ចប់នៃការតមអាហារ។ .

ដោយបានញ៉ាំអាហារចុងក្រោយនៅម៉ោង 6 ល្ងាច នៅម៉ោង 10-11 យប់ មុនពេលចូលគេង អ្នកគួរតែលេបថ្នាំបញ្ចុះជាតិអំបិល (50-60 ក្រាមនៃម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងទឹក 300-400 មីលីលីត្រ) ឬទឹកថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ នៅពេលព្រឹក (បន្ទាប់ពីចូលមើលបង្គន់) អ្នកត្រូវធ្វើ enema និងងូតទឹកកម្រិតពណ៌។ ពេញមួយថ្ងៃ អ្នកគួរតែផឹកទឹកជាប្រចាំ (តាមដែលអ្នកចង់បាន ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ ២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ)។

ចំណាំ

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារទាំងមូល អ្នកគួរតែងូតទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ចាប់តាំងពីការសម្អាតកើតឡើងតាមរយៈស្បែក។

ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ គួរតែធ្វើចលនាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន ចំណាយពេលច្រើនក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ចូលងូតទឹកស្ទីម ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលធ្វើពីសរសៃធម្មជាតិ ហើយសម្អាតបន្ទះពីអណ្តាតឱ្យបានទៀងទាត់ដោយប្រើជក់ទន់។ ទឹកមាត់គួរតែហៀរចេញក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ ព្រោះសារធាតុពុលក៏ត្រូវបានលាក់ដោយក្រពេញទឹកមាត់ផងដែរ។

ព្យាយាម​មិន​ជក់​បារី ព្រោះ​ថា​ការ​ជក់​បារី​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​រីក​សរសៃឈាម និង​រលាក​ស្រទាប់​ក្រពះ។

បើអាចធ្វើបាន វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដេក និងសម្រាកនៅលើគ្រែនៅពេលថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្រាក 5 នាទីរៀងរាល់ម៉ោង។

ការតមអាហាររយៈពេលខ្លីយោងទៅតាម I. Samoilova

បណ្ឌិតវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ I.K. Samoilova ចាត់ថ្នាក់ប្រភេទនៃការតមអាហាររយៈពេលខ្លីដូចខាងក្រោម។

ការតមទឹក។

ការតមអាហារ 24 ម៉ោងគួរតែមានរយៈពេលពីព្រឹកដល់ព្រឹក ឬពីអាហារពេលល្ងាចដល់អាហារពេលល្ងាច។ អ្នកគួរតែជៀសវាងអាហាររឹង និងផ្លែឈើទាំងអស់ ក៏ដូចជាទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែផងដែរ។ ការតមអាហារប្រភេទនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការតមអាហារពេញលេញ។

មនុស្សម្នាក់ផឹកតែទឹក - ចំហុយឬទៀងទាត់ (ដោះស្រាយបន្ទាប់ពីរំពុះ), ត្រជាក់ឬក្តៅ, decoction rosehip, infusions រុក្ខជាតិ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា (1 ស្លាបព្រាក្នុង 1 កែវ) និងទឹកឃ្មុំ 3-4 ស្លាបព្រាទៅក្នុងទឹកពេញមួយថ្ងៃ។ ក្នុងករណីមានពិការភាពបេះដូងរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងភាពលើសលុបនៃការក្រិនរឹង និងកកស្ទះក្នុងថ្លើម បរិមាណនៃសារធាតុរាវដែលប្រើប្រាស់ត្រូវតែមានកម្រិត។

ការតមទឹកផ្លែឈើ

ផឹកទឹកផ្លែឈើ ឬទឹកបន្លែស្រស់ៗ 1-1.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកផ្លែឈើដែលប្រើជាទូទៅបំផុតគឺការ៉ុត ស្ពៃក្តោប ផ្លែប័រ ផ្លែប៉ោម និងទឹកទំពាំងបាយជូរ។ ទឹកផ្លែឈើណាមួយត្រូវរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកមុនពេលផឹក។ វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបឱ្យផឹកទឹក beet ទេព្រោះវាបន្ថយសម្ពាធឈាម។

ការតមអាហារផ្លែឈើនិងបន្លែ

ញ៉ាំផ្លែឈើឬបន្លែ 250-300 ក្រាម 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមានចន្លោះពេល 6-7 ម៉ោង។

ការតមអាហារនៅលើ whey, ទឹកដោះគោជូរ, kefir

ទទួលទាន 400-600 ក្រាមនៃផលិតផលទាំងនេះក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។

ការតមអាហារពេលព្រឹក

នៅពេលព្រឹក ផឹកទឹក ១កែវ ឬទឹកផ្លែឈើ។ ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកបន្ទាប់ពី 4-5 ម៉ោង។

ការតមអាហារយោងទៅតាម P. Bragg

វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកធម្មជាតិជនជាតិអាមេរិក P. Bragg បានចំណាយពេល 24 ឬ 36 ម៉ោងដោយគ្មានអាហាររៀងរាល់សប្តាហ៍ ដោយផឹកតែទឹកចម្រោះ។ នៅពេលដែលខ្ញុំចេញពីការតមអាហារ ខ្ញុំញ៉ាំសាឡាត់បន្លែឆៅដោយគ្មានអំបិល និងប្រេង ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល 4 ខែនៃការតមអាហារប្រចាំសប្តាហ៍ គាត់បានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមតមអាហាររយៈពេល 7 ថ្ងៃ ហើយបន្ទាប់ពីពីរបីខែទៀត - តមអាហាររយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ ជាធម្មតា P. Bragg អនុវត្តការតមអាហាររយៈពេល 7-9 ថ្ងៃនៅដើមខែមករា។

សំឡេងខាងក្នុងប្រាប់គាត់ថាពេលណាត្រូវរំខាន។ នៅនិទាឃរដូវគាត់បានតមអាហាររយៈពេល 10 ថ្ងៃដើម្បីសម្អាតជាតិពុលបន្ទាប់ពីរដូវរងា។ ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ គាត់បានរក្សារូបរាងកាយបានល្អ ដោយដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ នៅថ្ងៃនោះជាពិសេសគាត់បានចាកចេញពីទីក្រុង។

លោក​បាន​ណែនាំ​ឲ្យ​សម្រាក​ពី ៧ ទៅ ១០ ថ្ងៃ​យ៉ាង​លឿន​ដូច​ខាង​ក្រោម៖នៅថ្ងៃចុងក្រោយនៅម៉ោងប្រហែល 5 ល្ងាច បកសំបកប៉េងប៉ោះទំហំមធ្យម 4-5 ផ្លែ កាត់វាចោល បោះវាទៅក្នុងទឹករំពុះ ហើយយកចេញពីកំដៅ។ នេះគឺជាអាហារដំបូង។

នៅ​ព្រឹក​ថ្ងៃ​ទី 8 ញ៉ាំ​សាឡាដ​ការ៉ុត ស្ពៃក្តោប និង​ទឹកក្រូច ហើយ​បន្ទាប់​មក​មួយ​ចាន​តូច​នៃ​បន្លែ​បៃតង​ជាមួយ​នឹង​នំប៉័ង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ពីរ​បន្ទះ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - ម្តងទៀតសាឡាត់បន្លែស្រស់បន្ទាប់មក - បន្លែឆ្អិន។

នៅ​ព្រឹក​ថ្ងៃ​ទី​១០ ចូរ​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ស្រស់ និង​ស្រូវ​សាលី ២​ស្លាបព្រា​បាយ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវប្តូរទៅរបៀបធម្មតា ប៉ុន្តែគួរណែនាំថាវាមិនខុសគ្នាខ្លាំងពីខាងលើទេ។

ការតមអាហារយោងទៅតាម I. Neumyvakin

តាមទស្សនៈរបស់ I.P. Neumyvakin ការតមអាហារគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែបន្ទាប់ពីការសម្អាតពោះវៀន ថ្លើម និងពោះវៀនធំឡើង ចាប់តាំងពីដំណើរការរបស់រាងកាយនៃ "ប្រាក់បញ្ញើ" ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងពួកវាអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលដំបូង។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការតមអាហារ 1-2 ថ្ងៃដោយបង្កើនរយៈពេលបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 12-14 ថ្ងៃ។ នៅពេលនេះ អ្នកគួរតែដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម៖ ដើរច្រើន រត់ ម៉ាស្សា ងូតទឹកកម្រិតពណ៌។

ការតមអាហារយោងទៅតាម P. Ivanov

នេះ​ជា​គន្លឹះ​របស់​គ្រូ​បុរាណ​ដ៏​ល្បី​មួយ​រូប៖ «ព្យាយាម​ទៅ​ទាំង​ស្រុង​ដោយ​គ្មាន​អាហារ និង​ទឹក​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ម្តង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍៖ ពី​ម៉ោង ១៨ ដល់ ២០ យប់​ថ្ងៃ​សុក្រ ដល់ ១២ យប់​នៅ​ថ្ងៃ​អាទិត្យ។ នេះគឺជាគុណសម្បត្តិ និងសន្តិភាពរបស់អ្នក។ បើវាពិបាកសម្រាប់អ្នក ចាំយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃ... នៅថ្ងៃអាទិត្យ ម៉ោង 12 យប់ ចេញទៅធម្មជាតិដោយជើងទទេរ ហើយដកដង្ហើម ហើយគិតច្រើនដង... បន្ទាប់មកអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីក៏បានតាមចិត្ត។

ការតមអាហារយោងទៅតាម Yu. Andreev

Yu.A. Andreev ភ្ជាប់រយៈពេលនៃការតមអាហារជាមួយនឹងការលេចឡើងនៃតម្រូវការបែបនេះនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់: "... ខ្ញុំបានតមអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃឬ 2 សប្តាហ៍ឬសូម្បីតែបន្តឃ្លានដោយគ្មានរយៈពេលកំណត់" ។ សញ្ញាសម្រាប់ការបញ្ចប់ដំណើរការសម្អាតគឺជាអណ្តាតក្រហមទាំងស្រុង ដោយគ្មានបន្ទះតែមួយ។ ជំនួយថាមពលក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារគឺការផឹកទឹក និងការរត់ជាប្រចាំប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 40-50 នាទី។

សម្រាប់រសជាតិនៃទឹកកាន់តែរីករាយ និងជំនួយកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ដល់កម្រិតប្រចាំថ្ងៃ 1.5-2 លីត្រ Yu Andreev បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ 1/4 ឬ 1/3 ហើយបន្តក់ពីរបីដំណក់ចូលក្នុងកែវភ្លាមៗ។ មុនពេលផឹក infusion mint ជាមួយទឹកឃ្មុំ. ពេល​ចេញ​ពី​តម គាត់​មិន​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​ប្រញាប់​ទេ។

សូម្បីតែបន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លី ឧទាហរណ៍ 5 ថ្ងៃលឿន នៅថ្ងៃដំបូងគាត់អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ផឹកតែទឹកផ្លែឈើដែលពនរដោយពាក់កណ្តាលនៅថ្ងៃទី 2 - ដោយមិនរំលាយហើយមានតែនៅថ្ងៃទី 3 គាត់ចាប់ផ្តើមញ៉ាំបបរបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងទឹក ( ប៉ុន្តែមិនមែន semolina - វាមកពីធញ្ញជាតិ "ស្លាប់") បន្លែដុតនិងឆ្អិន prunes ។

ប្រសិនបើពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីការតមអាហារ ចំណង់អាហារដ៏មហិមាកើតឡើង ហើយមានគ្រោះថ្នាក់នៃការតមអាហារ គាត់ញ៉ាំ "រដុប"- អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ "ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍នៃក្រពះពេញរាងកាយស្ងប់ស្ងាត់" ។

Yu.A. Andreev ត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការចាកចេញពីការតមអាហារដោយទន់ភ្លន់នៅក្នុងកាលវិភាគរបស់វាគួរតែមានរយៈពេលដូចគ្នាឬយ៉ាងហោចណាស់ 3/4 នៃរយៈពេលដែលការតមអាហារខ្លួនឯងបានធ្វើឡើង។ សាច់អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារតែ 2-3 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការតមអាហារយូរ។

ការតមអាហារយោងទៅតាម A. Mikulin

វិធីសាស្រ្តរបស់ A. A. Mikulin ពាក់ព័ន្ធនឹងការតមអាហារ 7 ថ្ងៃ មួយឬពីរក្នុងមួយឆ្នាំ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវធ្វើ enema មួយយប់មុនពេលធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ព្រឹកនិងពេលល្ងាចពេញមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្សោយ ចូរធ្វើ enema ផ្សេងទៀត។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន សូមផឹកតែទឹកឆ្អិន (នេះជាច្បាប់ទូទៅសម្រាប់វិធីតមអាហារទាំងអស់៖ ការផឹកទឹកជួយឱ្យអ្នកស៊ូទ្រាំនឹងភាពអត់ឃ្លាន ដូចដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតក្នុងក្រពះរបស់អ្នក)។

ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌនៃការតមអាហារទាំងអស់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញត្រឹមត្រូវ បន្ទាប់មកពីរបីថ្ងៃ យោងទៅតាម A. A. Mikulin ទឹកក្រពះឈប់សំងាត់ ហើយរាងកាយចាប់ផ្តើមស៊ីកោសិការបស់វា ជាចម្បងអ្នកជំងឺ។ នេះជារបៀបដែលការព្យាបាល និងការសម្អាតកើតឡើង។

នៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការតមអាហារ A. A. Mikulin ណែនាំឱ្យផឹកទឹកផ្លែឈើទឹកដោះគោជូរស្រស់តែ; នៅថ្ងៃទីពីរ បន្ថែមឈីក្រុម Fulham បន្លែឆ្អិន នំកែកឃឺ យកវាក្នុងកម្រិតតូចបន្ទាប់ពី 2-3 ម៉ោង។ នៅថ្ងៃទីបី អ្នកអាចណែនាំដំឡូងបារាំង និងអង្ករទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយបន្តញ៉ាំដូចធម្មតា។

ការតមអាហារយោងទៅតាម E. Frolov

ជីវវិទូ E.K. Frolov បានបង្កើតទ្រឹស្តីមួយ។ អាហារូបត្ថម្ភកម្រិតរង. ខ្លឹមសាររបស់វាគឺថា មនុស្សម្នាក់បរិភោគផ្នែកតូចៗនៃអាហារ៖ ការ៉ុតមួយគ្រាប់ ឬគ្រាប់មួយក្តាប់តូចក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាវាជាអាហាររុក្ខជាតិដែលជួយឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងភាពអត់ឃ្លានបានកាន់តែងាយស្រួល និងមិនទុកចោល។ របបនៃការតមអាហារព្យាបាល, ទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ។ ដោយ​ប្រើ​វិធី​នេះ ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​ជា​សះស្បើយ។

ការតមយោងទៅតាម S. Borodin

បេក្ខជននៃវិទ្យាសាស្ត្រភូគព្ភសាស្ត្រនិងរ៉ែ S. A. Borodin ណែនាំឱ្យតមអាហាររយៈពេល 7-10 ថ្ងៃខណៈពេលដែលផឹកទឹកយ៉ាងច្រើន (រហូតដល់ 40 លីត្រ!) និងធ្វើ enemas ពីទំពាំងបាយជូរ beet ។

ការតមទឹកនោម

អ្នកគាំទ្រនៃការព្យាបាលដោយទឹកនោមផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នានៃការតមទឹកនោម (វាអាចប្រើបានតែបន្ទាប់ពីសម្អាតរាងកាយ!) ដោយមានជំនួយពីការតមទឹកនោមអ្នកមិនត្រឹមតែអាចសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាចព្យាបាលជំងឺក្រពះពោះវៀននិងជំងឺតម្រងនោមបានយ៉ាងជោគជ័យផងដែរ។

ការតមទឹកនោមយោងទៅតាម V. A. Erofeev

2 ថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមតមអាហារ កាត់បន្ថយបរិមាណប្រូតេអ៊ីន អាហារខ្លាញ់ និងចៀនយ៉ាងខ្លាំង។ នៅថ្ងៃដំបូងនៃការតមអាហារ ចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹក យកផ្នែកមធ្យមនៃទឹកនោមជាមួយនឹងទឹកស្អាត។ បន្ទាប់មក នៅពេលដែលទឹកនោមត្រូវបានបញ្ចេញ អ្នកអាចផឹកវាបានទាំងស្រុង។ កុំយកផ្នែកចុងក្រោយមុនពេលចូលគេងដើម្បីឱ្យរាងកាយសម្រាក។

ការតមអាហារបែបនេះយោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធអាចត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 4-7 ថ្ងៃហើយអ្នកត្រូវបន្តទៅអាហាររូបត្ថម្ភដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយស្ដារវាឡើងវិញក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតនៃការតមអាហារគឺឈប់ផឹកទឹក និងទឹកនោមនៅថ្ងៃចុងក្រោយនៅពេលល្ងាច ហើយមួយម៉ោងក្រោយមកផឹកទឹកផ្លែឈើមួយកែវ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ផឹកទឹកនិងញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់នៅថ្ងៃទីបី - ស៊ុប legume អង្ករឆ្អិនបន្លែឆ្អិន។

ដើម្បីងើបឡើងវិញពី ជំងឺតម្រងនោមអ្នកត្រូវតមអាហារយ៉ាងហោចណាស់ 24 ថ្ងៃ ខណៈពេលដែលផឹកទឹកនិទាឃរដូវតាមតម្រូវការ។ ធ្វើការ​បង្ហាប់​ទឹកនោម​នៅលើ​ក្រពះ និង​តំបន់​ក្រលៀន ម៉ាស្សា​រាងកាយ​ទាំងមូល​ដោយ​ប្រើ​ទឹកនោម​រយៈពេល ២ ម៉ោង។

ការតមទឹកនោមក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ជំងឺឬសដូងបាត atherosclerosis និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

ប្រសិនបើការតមអាហារនេះពិបាកអនុវត្ត អ្នកអាចផ្សំវាជាមួយអាហាររូបត្ថម្ភកម្រិតខាងក្រោម៖ ឧទាហរណ៍ មួយថ្ងៃញ៉ាំអាហារស្រាលៗដែលមាននំប៉័ង 3 ដុំ (ដោយគ្មានដំបែ) ឬអង្ករបន្តិចបន្តួចជាមួយបន្លែ ឬបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់។ .

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកអាហារនៅចន្លោះម៉ោង 17:00 ដល់ 18:00 មុនពេលថ្ងៃលិច។ មិន​គួរ​យក​ទឹកនោម ទឹក ឬ​អាហារ​រាវ ឬ​រឹង​ផ្សេងទៀត​ទេ​រយៈពេល​មួយ​ម៉ោង​បន្ទាប់​មក​។ ការព្យាបាលទឹកនោមអាចបន្តម្តងទៀត។

ការតមទឹកនោមយោងទៅតាម G.P. Malakhov

គាត់ហៅការតមទឹកនោមថា "មកុដនៃការតមអាហារទាំងអស់" ហើយណែនាំឱ្យធ្វើវាដូចខាងក្រោម: រយៈពេល 3 ឬ 7 ថ្ងៃ តមអាហារ ប៉ុន្តែផឹកទឹកនោមដែលបានបញ្ចេញ - ទាំងអស់ ឬមួយផ្នែក អ្នកក៏អាចផឹកទឹកបានដែរ។ ការម៉ាស្សារាងកាយ និង enemas ជាមួយនឹងទឹកនោមហួត (100-200 ក្រាមមួយឬច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ) នឹងជួយឱ្យសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំង។

ការយល់ដឹងអំពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួននៃការតមអាហារបាននាំឱ្យ G.P. Malakhov សន្និដ្ឋានថា ការតមអាហារគួរត្រូវបានអនុវត្តតែបន្ទាប់ពីនីតិវិធីសម្អាត និងរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយខ្ពស់។

ការតមអាហារដែលលាក់

ការតមអាហារដែលលាក់កំបាំង (របបអាហារឯកតា)- នេះគឺជារបបអាហារផ្តាច់មុខនៃធញ្ញជាតិដែលចម្អិនក្នុងទឹកដោយគ្មានអំបិល។ ជាមួយនឹងការតមអាហារបែបនេះ អ្នកអាចស្រកទម្ងន់រហូតដល់ 5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ - ទាំងនេះគឺជាផលិតផលកាកសំណល់។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចម្អិនបបររាវ។ វាអាចត្រូវបានប្រោះជាមួយល្បាយនៃអំបិលសមុទ្រ គ្រាប់ល្ង និងគ្រាប់ hemp ឬ flax ។ គ្រាប់ពូជគួរតែត្រូវបានកិនប៉ុន្តែមុននោះពួកគេត្រូវតែស្ងួតនៅក្នុងខ្ទះចៀន។ សម្រាប់ 4 ផ្នែកនៃគ្រាប់ពូជដី យក 1 ផ្នែកនៃអំបិលសមុទ្រ។

ប្រសិនបើកម្រិតថ្នាំនេះខ្លាំងពេកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ យកអំបិល 1 ផ្នែកទៅគ្រាប់ពូជ 16 ផ្នែក។ ល្ងបើករាល់ការស្ទះ និងកម្ចាត់ជាតិពុល។ គ្រាប់ Hemp រំលាយ និងកម្ចាត់ក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ Porridges ចម្អិនក្នុងទឹកដោយគ្មានអំបិលនិងទឹកដោះគោអាចត្រូវបានប្រោះជាមួយឱសថស្ងួតជាពិសេស nettles ។

ជាមួយនឹងការតមអាហារដែលលាក់កំបាំង សរីរាង្គជាច្រើនត្រូវបានសម្អាត។ ជាដំបូង មាត់ និងអណ្ដាតត្រូវបានសម្អាត ជាលទ្ធផលដែលរសជាតិកាន់តែមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយបន្ទាប់មកក្លិនក៏ប្រសើរឡើង។

ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការតមអាហារដែលលាក់ទុកគឺ 3 ថ្ងៃ។ ការតមអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃអាចធ្វើបានម្តងក្នុងមួយខែ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមតមអាហារបែបនេះ អ្នកត្រូវសម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីការតមអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃប្រហែលជាមិនមានចលនាពោះវៀនរយៈពេល 2 ថ្ងៃ។ នេះមិនគួរឱ្យខ្លាចទេព្រោះធញ្ញជាតិមិនរលួយនៅក្នុងខ្លួន។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើ enema ។

7 ថ្ងៃលឿនអាចធ្វើបានម្តងក្នុងមួយខែ។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តការតមអាហាររយៈពេល 21 ថ្ងៃយូរ រាងកាយនឹងត្រូវបានសម្អាតទាំងស្រុង។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារលាក់កំបាំង អ្នកអាចផឹកទឹកឆ្អិនជាមួយទឹកឃ្មុំ ដោយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ឬទឹកក្រូចថ្លុងពីរបីដំណក់។

អ្នកត្រូវចេញពីការតមអាហារដែលលាក់កំបាំងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ នៅថ្ងៃទីបួននៃរបបអាហារម៉ូណូ អ្នកអាចញ៉ាំបបរនៅពេលព្រឹក ប៉ុន្តែជាមួយអំបិលធម្មតា និងប៊ឺតូចមួយ បន្លែឆ្អិនសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ហើយនៅអាហារពេលល្ងាចកំណត់ខ្លួនអ្នកចំពោះតែអាហាររាវប៉ុណ្ណោះ។

ការដាច់ចេញពីការតមអាហារ

ការ​ចេញ​មក​ពី​ការ​តម​អាហារ​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​អាកប្បកិរិយា​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ, មនុស្សម្នាក់, ជាក្បួន, មិនមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង, ចាប់តាំងពីដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញនៅតែបន្តកើតមាននៅក្នុងរាងកាយ។

ការ​ចេញ​មក​ពី​ការ​តម​អាហារ​មាន​ចំនួន​ថ្ងៃ​ដូច​គ្នា​នឹង​ការ​តម​អាហារ​បាន​បន្ត។ វាជាការល្អដែលថ្ងៃដំបូងនៃការបំបែកលឿនធ្លាក់នៅថ្ងៃសៅរ៍និងថ្ងៃអាទិត្យ។ នៅពេលនេះអំបិលសាច់ត្រីស៊ុតនិងផ្សិតត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារ។ ជាមួយនឹងការតមអាហាររយៈពេល 4-5 ថ្ងៃ ថ្ងៃដំបូងនៃការតមអាហារគួរតែត្រូវចំណាយលើទឹកផ្លែឈើ បន្លែ និងភេសជ្ជៈរុក្ខជាតិ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំយឺតៗ និងទំពារអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់។

មានជម្រើសបី អាហារូបត្ថម្ភស្តារឡើងវិញ.

អាហារូបត្ថម្ភស្តារ - ១

ថ្ងៃទី 1៖ទឹកធម្មជាតិ 1 លីត្រសម្រាប់ 5 ដូស (សម្រាប់ដូសទី 1 ពនឺជាមួយទឹក 2 ដង) ។

ថ្ងៃទី 2៖ទឹកផ្លែឈើ - 1 លីត្រនិងផ្លែឈើសុទ្ធ - 500 ក្រាមស្មើគ្នាក្នុង 5 ដូស។

ថ្ងៃទី ៣-៤៖ទឹកផ្លែឈើ - 0.5 លីត្រ ផ្លែឈើសុទ្ធ - 500 ក្រាម ការ៉ុតដឹងគុណ - 500 ក្រាម kefir - 0.5 លីត្រ; សម្រាប់ 5 ការណាត់ជួប។

ថ្ងៃទី 5-6៖ទឹកផ្លែឈើ - 0,4 លីត្រ, ផ្លែឈើសុទ្ធ - 400 ក្រាម, ការ៉ុតដឹងគុណ - 400 ក្រាម, kefir - 1 លីត្រ, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 400 ក្រាម, ទឹកឃ្មុំ - 40 ក្រាម; សម្រាប់ 4 ដូស។

ថ្ងៃទី 7-10៖ផ្លែឈើ - 600 ក្រាម, ការ៉ុតដឹងគុណ - 600 ក្រាម, kefir - 1 លីត្រ, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 600 ក្រាម, ទឹកឃ្មុំ - 60 ក្រាម, vinaigrette - 250 ក្រាម (ដំឡូងឆ្អិន, ការ៉ុតឆៅ, beets ឆ្អិន, ស្ពឆៅ, ប្រេងបន្លែ, ខ្ទឹមបារាំង) ។

ថ្ងៃទី ១១-១៥៖ផ្លែឈើ - 600 ក្រាម, ការ៉ុតដឹងគុណជាមួយក្រែមជូរ - 150 ក្រាម / 50 ក្រាម, kefir - 0,85 លីត្រ, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 600 ក្រាម, ទឹកឃ្មុំ - 60 ក្រាម, vinaigrette - 100 ក្រាម, ប៊ឺ 50 ក្រាម, គ្រាប់ - 90 ក្រាម, បបរជាមួយទឹកដោះគោ។ (ធញ្ញជាតិ - 80 ក្រាម, ទឹកដោះគោ - 200 មីលីលីត្រ); សម្រាប់ 4 ដូស។

ថ្ងៃទី ១៦-៣០៖ផ្លែឈើ - 600 ក្រាម, ការ៉ុតដឹងគុណជាមួយក្រែមជូរ - 150 ក្រាម / 50 ក្រាម, kefir - 0,8 លីត្រ, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 600 ក្រាម, ទឹកឃ្មុំ - 60 ក្រាម, vinaigrette - 400 ក្រាម (បន្ថែមត្រសក់ស្រស់និងសណ្តែកបៃតង) ប៊ឺ - 50 ក្រាម , គ្រាប់ - 90 ក្រាម, បបរជាមួយប៊ឺ - 400 ក្រាម (ធញ្ញជាតិណាមួយលើកលែងតែ oatmeal សម្រាប់អាឡែរហ្សី - 80 ក្រាម, ប៊ឺ - 10 ក្រាមនៃចំនួនសរុប), ដំឡូង mashed (ជាមួយប៉េងប៉ោះឬជាមួយ peas ពណ៌បៃតងនិង butter - 450 ក្រាមរួមទាំងប៉េងប៉ោះ 120 ។ g); សម្រាប់ 4 ដូស។

អាហារូបត្ថម្ភស្តារ - ២

ថ្ងៃទី 1៖ decoction ធញ្ញជាតិ (1:15) - 1 លីត្រសម្រាប់ 5 ដូស។

ថ្ងៃទី 2៖ decoction ធញ្ញជាតិ (1:10) - 1 លីត្រសម្រាប់ 5 ដូស។

ថ្ងៃទី ៣-៤៖បបរ "ភក់" - 1 គីឡូក្រាម (ធញ្ញជាតិ - 150 ក្រាម, ប៊ឺ - 25 ក្រាម); សម្រាប់ 5 ការណាត់ជួប។

ថ្ងៃទី 5-6៖ porridge crumbly - 400 ក្រាម (ធញ្ញជាតិ - 80 ក្រាម, ប៊ឺ - 10 ក្រាម), kefir - 0,4 លីត្រ, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 200 ក្រាម; សម្រាប់ 4 ដូស។

ថ្ងៃទី 7-10៖បបរខាប់ជាមួយប៊ឺ - ៤០០ ក្រាម / ១០ ក្រាមដំឡូងបារាំងជាមួយទឹកដោះគោនិងប៊ឺ - ៣២០ ក្រាម / ៨០ ក្រាម / ១០ ក្រាមតែគ្មានជាតិស្ករ - ០,៤ លីត្រ kefir - ០,៤ លី នំប៉័ងពណ៌ប្រផេះ - ២០០ ក្រាម; សម្រាប់ 4 ដូស។

ថ្ងៃទី ១១-១២៖បបរឆៅ - ៤០០ ក្រាម / ១០ ក្រាមស៊ុបបន្លែ - ៥០០ ក្រាម (ដំឡូង - ១០០ ក្រាម, ការ៉ុត - ៥០ ក្រាម, ទឹកដោះគោ - ៥០ មីលីលីត្រ, ប៊ឺ - ១០ ក្រាម, បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ - ៥ ក្រាម), ដំឡូងបារាំងជាមួយទឹកដោះគោនិងប៊ឺ - ៣២០ ក្រាម / 80 មីលីលីត្រ / 10 ក្រាម, តែគ្មានជាតិស្ករ - 0,4 លីត្រ, kefir - 0,4 លីត្រ, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 400 ក្រាម, បន្លែឆ្អិន - 250 ក្រាម (ដំឡូង - 100 ក្រាម, ការ៉ុត - 150 ក្រាម, ប្រេងបន្លែ - 15 ក្រាម); សម្រាប់ 4 ដូស។

ថ្ងៃទី ១៣-១៤៖បបរឆៅជាមួយប៊ឺ - ២០០ ក្រាម / ៥ ក្រាម, ស្រាទំពាំងបាយជូរ - ៣០០ ក្រាម, ក្រែមជូរ - ២០០ ក្រាម, នំកែកឃឺ - ១០០ ក្រាម, ស៊ុបបន្លែជាមួយធញ្ញជាតិនិង croutons - 500 ក្រាម (អង្ករ - 20 ក្រាម, ដំឡូង - 100 ក្រាម, សណ្តែកបៃតង - 30 ក្រាម, ប៊ឺ - 5 ក្រាម, croutons - 50 ក្រាម), ដំឡូង mashed ជាមួយទឹកដោះគោនិង butter - 160 ក្រាម / 40 មីលីលីត្រ / 5 ក្រាម, តែដោយគ្មានជាតិស្ករ - 0,4 លីត្រ, kefir - 0,4 លីត្រ, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 200 ក្រាម; សម្រាប់ 4 ដូស។

ថ្ងៃទី ១៥-១៧៖បបរខាប់ជាមួយប៊ឺ - 200 ក្រាម / 5 ក្រាម, vinaigrette - 300 ក្រាម, Cream sour - 150 ក្រាម, នំកែកឃឺ - 100 ក្រាម, ស៊ុបបន្លែជាមួយធញ្ញជាតិនិង croutons - 500 មីលីលីត្រ / 50 ក្រាម, តែគ្មានជាតិស្ករ - 0,2 លីត្រ, ប៉ាស្តាជាមួយខ្ទម។ ឈីស - 200 ក្រាម / 50 ក្រាម, ចាហួយទឹកដោះគោ - 0,2 លីត្រ (ទឹកដោះគោ - 50 មីលីលីត្រ, ស្ករ - 20 ក្រាម, ម្សៅ - 7 ក្រាម), compote ផ្លែឈើស្ងួតដោយគ្មានជាតិស្ករ - 0,2 លីត្រទឹកដោះគោ - 0,2 លីត្រនំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 200 ក្រាម; សម្រាប់ 4 ដូស។

ថ្ងៃទី 18-21៖ការ៉ុតឆៅដឹងគុណ - 150 ក្រាម, បបរឆៅជាមួយប៊ឺ - 200 ក្រាម / 5 ក្រាម, vinaigrette - 300 ក្រាម, Cream sour - 150 ក្រាម, នំកែកឃឺ - 100 ក្រាម, ស៊ុបបន្លែសុទ្ធជាមួយ croutons - 500 មីលីលីត្រ / 50 ក្រាម, បបរ buckwheat ជាមួយខ្ទម។ ឈីសនិងប៊ឺ - 200 ក្រាម (buckwheat - 40 ក្រាម, ឈីក្រុម Fulham - 80 ក្រាម, ប៊ឺ - 5 ក្រាម), តែដោយគ្មានជាតិស្ករ - 0,2 លីត្រ, ចាហួយទឹកដោះគោ - 0,2 លីត្រ, kefir - 0,2 លីត្រ, ទឹកដោះគោ - 0,2 លីត្រ, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 300 ក្រាម; សម្រាប់ 4 ដូស។

អាហារូបត្ថម្ភស្តារ - ៣

IN ថ្ងៃទី 1- 1.25 លីត្រ ទឹកដោះគោយ៉ាអួ សម្រាប់ 5 ដូស។

ក្នុង ថ្ងៃទី 2- 1 លីត្រនៃ kefir ពនឺជាមួយទឹក 2 ដងសម្រាប់ 5 ដូស។

IN ថ្ងៃទី 3- 1 លីត្រនៃ kefir សម្រាប់ 5 ដូស។

ថ្ងៃទី 4ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចបញ្ចូលគ្នាពីជម្រើសទី 1 និងទី 2 ។

កំណត់ចំណាំ

នៅពេលបំបែកលឿន អ្នកគួរតែពិចារណាលើអនុសាសន៍ខាងក្រោម៖

• ក្នុងអំឡុងពេលនៃការងើបឡើងវិញសូមញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយគ្មានអំបិល។
• របបអាហារចាប់ពីថ្ងៃទី 11-15 ដល់ថ្ងៃទី 30 នៃអាហាររូបត្ថម្ភអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភាពអាចរកបាននៃផលិតផលដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបន្លែ - ទឹកដោះគោ។
• អ្នកអាចជំនួសផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ជាមួយនឹងបរិមាណស្មើគ្នានៃកំប៉ុង (ដោយគ្មានជាតិស្ករ និងអំបិលអប្បបរមា) ឬស្ងួត។
• Kefir អាចត្រូវបានជំនួសដោយផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ណាមួយ។
• ចំពោះដំបៅក្រពះ និង duodenum រយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ចាហួយ និងបន្លែឆ្អិន។ អ្នក​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​ទឹក​ផ្លែឈើ​ឆៅ និង​បន្លែ​ដែល​មាន​ជាតិ​កំប៉ុង​ឡើយ។
• ក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ មនុស្សដែលងាយនឹងកើតអាឡែស៊ី គួរតែដកចេញពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ អាហារទាំងអស់ដែលអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីនៅក្នុងពួកគេ។

ចាប់តាំងពីការសម្រកទម្ងន់ដ៏ធំបំផុតក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 7-10 ថ្ងៃដំបូង។ ការតមអាហារសម្រាប់ការធាត់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុង 2-3 វដ្ត: 7-10 ថ្ងៃ - ការតមអាហារ 5-7 ថ្ងៃ - ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់មកតមម្តងទៀតរយៈពេល 7-10 ថ្ងៃ។

លទ្ធផលល្អបំផុតត្រូវបានសម្រេចយ៉ាងជាក់លាក់ជាមួយនឹងវដ្តនៃការតមអាហារបែបនេះ បន្ទាប់មកដោយការតមអាហារប្រចាំថ្ងៃប្រចាំសប្តាហ៍ជាប្រចាំ និងការបដិសេធមិនបរិភោគបន្ទាប់ពី 18-19 ម៉ោង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការងើបឡើងវិញ មនុស្សធាត់គួរតែកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលបានណែនាំខាងលើប្រហែល 20-30% ។

Lisovsky P.P.

Neumyvakin Ivan Pavlovich (1928-2018) - បណ្ឌិតវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រសាស្រ្តាចារ្យអ្នកទទួលរង្វាន់រដ្ឋឡាតវីអ្នកបង្កើតកិត្តិយសនៃ RSFSR អ្នកព្យាបាលប្រជាប្រិយ។ អ្នកនិពន្ធនៃវិធីសាស្រ្តជាច្រើននៃការព្យាបាលរាងកាយរួមទាំងការតមអាហារព្យាបាលទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍នៃពួកគេភាគច្រើនត្រូវបានរិះគន់ដោយថ្នាំផ្លូវការក៏ដោយ។

គាត់មិនមានការងារដាច់ដោយឡែកដែលឧទ្ទិសដល់ការតមអាហារទេ ប៉ុន្តែគាត់បានពិពណ៌នាផ្នែកខ្លះនៃប្រព័ន្ធរបស់គាត់នៅក្នុងសៀវភៅ "មនុស្ស និងច្បាប់នៃជីវិតរបស់គាត់។ ទេវកថានិងការពិត", "វិធីដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺ", "សមត្ថភាពពិតនៃរាងកាយ។ ដង្ហើម។ មនសិការ", "ប្រព័ន្ធសុខភាពរបស់សាស្រ្តាចារ្យ I. P. Neumyvakin", "សូដា។ ទេវកថានិងការពិត" និងមួយចំនួនផ្សេងទៀត។

ខ្លឹមសារ

លោក Ivan Pavlovich Neumyvakin

លក្ខណៈពិសេសចម្បងដែលបែងចែកការតមអាហាររបស់ Neumyvakin ពីវិធីសាស្រ្តដែលគេស្គាល់ផ្សេងទៀតទាំងអស់គឺការសម្អាតជាប្រចាំនូវសរីរាង្គទាំងអស់ពីជាតិពុល និងភក់។ នេះមិនមែនជាច្រកចូលទេ (វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដោយសាស្រ្តាចារ្យ) ប៉ុន្តែជាការរៀបចំយ៉ាងម៉ត់ចត់នៃរាងកាយសម្រាប់ការធ្វើតេស្តនាពេលខាងមុខ។

ការតមអាហារខ្លួនឯងអាចជាការតមអាហារធម្មតា ឬសូដា។ ក្រោយ​មក​បាន​បង្ក​ឱ្យ​មាន​សំឡេង​ច្រើន​នា​ពេល​នោះ ។ ការប្រើប្រាស់សកម្មនៃដំណោះស្រាយសូដ្យូមប៊ីកាកាបូណាត (12 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ!) យោងតាមឱសថផ្លូវការ គឺជាវិធីសម្អាត និងព្យាបាលដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានមនុស្សដែលចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេដោយកត់សម្គាល់លទ្ធផលវិជ្ជមាន។ ពួកគេមិនត្រូវបានកត់ត្រាជាផ្លូវការទេ យើងអាចទទួលយកបានតែពាក្យរបស់ពួកគេសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកសូដាក្នុងបរិមាណច្រើននៅលើពោះទទេ។

ការលាងសម្អាតនិងការតមអាហារតាមវិធី Neumyvakin មិនស្ងួតទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតនីតិវិធីទឹកមិនត្រឹមតែត្រូវបានអនុញ្ញាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវបានណែនាំផងដែរ (ជាពិសេសការងូតទឹកក្តៅ) ។ គោលដៅរបស់វាគឺដើម្បីយកវាចេញពីរាងកាយ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព និងព្យាបាលជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។ មានជម្រើសផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់លក្ខខណ្ឌ៖ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវគ្គសិក្សាមួយថ្ងៃ ហើយវគ្គសិក្សាពេញគឺ 2-3 សប្តាហ៍។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​គ្រោង​នឹង​អនុវត្ត​ទាំង​នៅ​ផ្ទះ​និង​នៅ​ក្នុង​មណ្ឌល​សុខភាព​ដែល​ដាក់​ឈ្មោះ​តាម​លោក​សាស្ត្រាចារ្យ​នៅ​ក្នុង​ភូមិ Borovitsa តំបន់ Kirov ។

របៀបដែលវាដំណើរការ

បច្ចេកទេសតមអាហារដែលបង្កើតឡើងដោយ Neumyvakin អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបានលទ្ធផលដោយអរគុណដល់ដំណើរការនៃ autophagy និងវិបត្តិអាស៊ីត។ រាងកាយត្រូវបានដោះលែងមិនត្រឹមតែពីសំរាមដែលបានតាំងទីលំនៅនៅក្នុងវាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីកោសិកាបង្កជំងឺរបស់វាផងដែរ។ នេះពន្យល់ពីប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃប្រព័ន្ធ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សាស្រ្តាចារ្យក៏មាន "ភាពរីករាយ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ដែលបែងចែកវិធីសាស្រ្តរបស់គាត់ក្នុងការមិនទទួលទានអាហារពីអ្នកដទៃជាច្រើន។

ទីមួយរយៈពេលអតិបរមាដែល Neumyvakin ណែនាំដល់អ្នកជំងឺរបស់គាត់គឺ 3 សប្តាហ៍។ គាត់មិនឃើញពីតម្រូវការនៃការតមអាហាររយៈពេល 30 និង 40 ថ្ងៃទេព្រោះយោងទៅតាមវិធីសាស្ត្ររបស់គាត់ រាងកាយត្រូវតែសម្អាតកាកសំណល់សំខាន់ៗនៅដំណាក់កាលរៀបចំ។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារ វានឹងសំដៅផ្តាច់មុខក្នុងការបំផ្លាញកោសិកាបង្កជំងឺ។

ប្រសិទ្ធភាព

I. P. Neumyvakin បានបង្កើតវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ក្នុងការតមអាហារដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសំខាន់ៗចំនួន 3 ។

កិច្ចការ 1. ការកែលម្អ

ការបង្ការ និងព្យាបាលជម្ងឺ ដែលជាគ្រោះមហន្តរាយនៃសម័យកាលរបស់យើង ធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតកាន់តែអាក្រក់ ហើយមិនតែងតែអាចទទួលយកបានចំពោះការព្យាបាលដោយថ្នាំបុរាណនោះទេ។ សាស្រ្តាចារ្យរួមបញ្ចូលការធាត់, រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, osteochondrosis, arthrosis និងជំងឺរលាកសន្លាក់ជាដើម។ សូមចំណាំថាបញ្ហាមហារីកមិនត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីនេះទេ។

កិច្ចការទី 2. ការសម្អាត

នៅក្នុងបញ្ហានេះ Ivan Pavlovich គឺជាគ្រូពិតប្រាកដ។ គាត់មានអនុសាសន៍វិធីសាស្រ្តជាច្រើនអំពីរបៀបស្តារភាពស្អាតនិងសណ្តាប់ធ្នាប់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងសរីរាង្គស្ទើរតែទាំងអស់: ថ្លើម, តម្រងនោម, លំពែង, ពោះវៀន, សរសៃឈាម។ អ៊ីដ្រូសែន peroxide, enemas និង tubages - គាត់ស្នើឱ្យប្រើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងបញ្ហានេះ។

កិច្ចការទី 3. ការការពារ

យោងតាមលោកសាស្ត្រាចារ្យ ការតមអាហារមិនគួរធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយនោះទេ ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យវាកាន់តែរឹងមាំ បង្រៀនវាឱ្យទប់ទល់នឹងការវាយប្រហារពីខាងក្រៅ និងធ្វើឱ្យមុខងារការពារសកម្ម។ គាត់បានកំណត់តួនាទីពិសេសមួយក្នុងរឿងនេះ ចំពោះការបដិសេធទាំងស្រុងក្នុងការប្រើថ្នាំណាមួយ ពេញមួយរយៈពេលនៃការតមអាហារ។

ការទប់ស្កាត់

យើងត្រូវតែគោរពដល់សាស្រ្តាចារ្យ៖ គាត់មិនត្រឹមតែបានពិពណ៌នាលម្អិតអំពី contraindications សម្រាប់បច្ចេកទេសរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបែងចែកវាទៅជាទាក់ទងនិងដាច់ខាត។ ប្រសិនបើអតីតមានវត្តមាន គាត់បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តការតមអាហារតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេសប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេមិនអាចមិនអើពើនៅផ្ទះបានទេ បើមិនដូច្នេះទេ ផលវិបាកអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព និងអាយុជីវិត។

ទាក់ទង៖

• មានផ្ទៃពោះ, ការបំបៅដោះកូន;
• ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសរសៃឈាមវ៉ែន;
• hypotension;
• កុមារភាពនិងអាយុចាស់;
• ischemia, tachycardia;
• គ្រុន;
• ដំបៅ។

ដាច់ខាត:

• bronchiectasis;
• hemangiomas, hemophilia, ភាពស្លេកស្លាំង, hemoglobinopathies, coagulopathy និងជំងឺឈាមធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត;
• BMI ទាបជាងធម្មតា;
• ការគាំងបេះដូងនាពេលថ្មីៗនេះ;
• ជំងឺរបេងបើកចំហ;
• ខ្វិន;
• ការខ្សោយតំរងនោម;
• ការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីការវះកាត់;
• ជំងឺខ្សោយបេះដូង;
• thyrotoxicosis;
• thrombosis, thrombophlebitis ។

ដោយពិចារណាលើវត្តមាននៃ contraindications និងធម្មជាតិយ៉ាងខ្លាំងនៃវិធីសាស្រ្តមួយចំនួននៃការសម្អាតនិងព្យាបាលរាងកាយមុនពេលការធ្វើតេស្តនេះដំបូងអ្នកគួរតែត្រូវបានពិនិត្យនិងពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

ដំណាក់កាលសំអាត

ការរៀបចំហ្មត់ចត់បែបនេះសម្រាប់ការតមអាហារដូចជា Neumyvakin មិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងវិធីផ្សេងទៀតណាមួយឡើយ។ គាត់ណែនាំជាដំបូងត្រូវសម្អាតប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គទាំងអស់ឱ្យបានជាប់លាប់ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ រាងកាយប្រមូលផ្តុំកម្លាំងទាំងអស់លើការព្យាបាល និងការស្តារឡើងវិញដោយខ្លួនឯង។ ដោយបានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលច្រើន ហើយការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងសំខាន់ (រហូតដល់ 10 គីឡូក្រាម) នឹងក្លាយជាប្រាក់រង្វាន់ដ៏រីករាយ។

ការរៀបចំ

រយៈពេល៖ ១០ ថ្ងៃ។

ផ្នែកទី 1 (1 សប្តាហ៍) ។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគឺជាម៉ឺនុយ vegan ។ គ្មានអាហារប្រូតេអ៊ីន ឬផលិតផលសត្វ។ លើសពីនេះទៅទៀត ការព្យាបាលកំដៅមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលទេ ដូច្នេះអ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ បន្លែ ឱសថ និងគ្រាប់។

ផ្នែកទី 2 (3 ថ្ងៃ) ។ របបអាហារទឹកផ្លែប៉ោម។ លាងសម្អាត enemas ជាមួយទឹកធម្មតា។

ពោះវៀន

រយៈពេល៖ ៤ ថ្ងៃ។

អាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានដកចេញ ប៉ុន្តែសាច់ ត្រី និងផលិតផលទឹកដោះគោ (ជាតិខ្លាញ់ទាប) ត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងបរិមាណកំណត់។ ការសង្កត់ធ្ងន់គួរតែនៅតែជាអាហារធម្មជាតិដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ មូលដ្ឋានគឺជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹង decoction នៃ chamomile ឬទឹក beet ស្រស់មួយ។

ថ្លើម, តម្រងនោម

រយៈពេល៖ ២ ថ្ងៃ។

ថ្ងៃទី 1. ពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច - លេបថ្នាំបញ្ចុះលាមក () ។

ថ្ងៃទី 2. នីតិវិធីជាមួយ decoction rosehip ។

លំពែង

ថ្ងៃទី 1. ត្រប់ជាមួយប្រេងអូលីវ និងទឹកក្រូចឆ្មា។

ថ្ងៃទី 2 និងទី 3 នៅពេលព្រឹក - enema ជាមួយនឹងការបំពេញណាមួយ។ នៅពេលល្ងាច - មើមជាមួយប្រេងអូលីវនិងទឹកក្រូចឆ្មា។

សន្លាក់

រយៈពេល៖ ការសម្អាត 3 ថ្ងៃ - សម្រាក 7 ថ្ងៃ - សម្អាត 3 ថ្ងៃ។

ផឹក 300 មីលីលីត្រនៃស្លឹក Bay decoction ជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ក្នុងផ្នែកតូច) ។

ឈាម

រយៈពេល៖ ១សប្តាហ៍។

ផឹកទឹកខ្ញី ១លីត្រ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វាប្រែថាមុនពេលចូលទៅក្នុងការតមអាហារអ្នកនឹងត្រូវសម្អាតរាងកាយឱ្យបានហ្មត់ចត់អស់រយៈពេលជិត 50 ថ្ងៃ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន រយៈពេលនេះយូរពេក អ្នកផ្សេងទៀតកត់សម្គាល់ថា បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលនៃការរៀបចំនេះ ពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អ និងស្រកទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ ដែលមិនចាំបាច់តមអាហារនោះទេ។

ច្រកចូល

រយៈពេលនៃការចូលតមអាហារត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចប់ដំណាក់កាលនៃការសម្អាតទាំងមូលនោះ 3 ថ្ងៃនឹងគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកម្លាំង ឬពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជំហានជាច្រើនរបស់វា អ្នកនឹងត្រូវរៀបចំសម្រាប់រយៈពេល 7-10 ថ្ងៃ។ នៅទីនេះ អនុសាសន៍របស់ Neumyvakin អនុវត្តមិនខុសពីវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកនិពន្ធផ្សេងទៀតទេ៖

• របបអាហារ;
• ផលិតផលទាំងអស់គឺស្រស់ដោយគ្មានការព្យាបាលកំដៅ;
• កាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃពី 100-150 kcal ជារៀងរាល់ថ្ងៃ;
• ការទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់;
• សីលធម៌។

លក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់ពី Ivan Pavlovich នៅដំណាក់កាលចូលគឺជារូបមន្តរបស់អ្នកនិពន្ធសម្រាប់ទឹកដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធដែលគាត់ណែនាំឱ្យផឹកមិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងជីវិតជាបន្តបន្ទាប់ផងដែរ។

រូបមន្ត។ចាក់ទឹកពីម៉ាស៊ីនចូលក្នុងពាងមួយទុកវាចោលនៅលើតុនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់រយៈពេល 7-8 ម៉ោង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះសមាសធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់យោងទៅតាម Neumyvakin ដោះស្រាយទៅបាត។ ចាក់វាចូលក្នុងខ្ទះដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីឱ្យទឹកនៅបាតពាង (ប្រហែល 2-3 សង់ទីម៉ែត្រ) នៅតែមិនប៉ះ។ រំពុះអ្វីដែលត្រូវបានបង្ហូរ។ ផឹកក្នុងផ្នែកតូចៗនៅលើពោះទទេក្នុងរយៈពេល 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីឆ្អិន (បន្ទាប់ពីរយៈពេលនេះវានឹងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា) ។

អនុវត្តការតមអាហារ

ធម្មតា។

1. តម្រូវការទឹកប្រចាំថ្ងៃគឺ 2 លីត្រ។ វាជាការចង់បានដែលវាត្រូវបានរៀបចំ។
2. ការព្យាបាលទឹកប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានទាមទារ។ ការងូតទឹកក្តៅគឺល្អជាពិសេស។ Neumyvakin បានណែនាំវាព្រោះគាត់ជឿថានេះគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ការរអិល។
3. ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖ អនុវត្តតាមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណ កុំភ័យ ប្រើវិធីដកដង្ហើម ដើរឱ្យវែង ដកដង្ហើមខ្យល់បរិសុទ្ធ។
4. Neumyvakin បានយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះវិធីនៃការគិតរបស់គាត់។ គាត់បានហាមឃាត់ជាដាច់ខាតនូវការគិតអំពីរឿងអាក្រក់អំឡុងពេលតមអាហារ។ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានគឺជាជោគជ័យពាក់កណ្តាលនៃព្រឹត្តិការណ៍ទាំងមូល។
5. Enemas គឺស្រេចចិត្ត ចាប់តាំងពីការសម្អាតចម្បងត្រូវបានធ្វើរួច។
6. ថ្នាំណាមួយត្រូវបានហាមឃាត់ពេញមួយរយៈពេលទាំងមូល ចាប់ពីការសម្អាតរហូតដល់ការចេញ។
7. កីឡាគួរតែមានកម្រិតមធ្យម។ គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើ។

សូដា

ក្នុងអំឡុងពេលញ៉ាំសូដា Neumyvakin ណែនាំឱ្យផឹកបរិមាណដ៏ច្រើននៃសូលុយស្យុងសូដ្យូមប៊ីកាកាបូណាត ហើយថែមទាំងធ្វើ enemas ដោយផ្អែកលើវា។ គោលដៅគឺដើម្បីធ្វើឱ្យតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៅក្នុងរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតានិងកាត់បន្ថយរយៈពេលសាកល្បង (ជំនួសឱ្យ 21 ថ្ងៃ - 16 ឬ 18) ។

រូបមន្តដំណោះស្រាយ៖

• 1 tsp ។ ចាក់ 100 មីលីលីត្រនៃទឹកក្តៅជាមួយ heap នៃ soda ដុតនំមួយ;
• បន្ថែមទឹក 100 មីលីលីត្រទៀតប៉ុន្តែក្តៅបន្តិច;
• ផឹកក្នុងទឹកតូចៗ។

Neumyvakin ណែនាំឱ្យផឹក 12 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ! មនុស្សជាច្រើនត្អូញត្អែរពីការចង្អោរធ្ងន់ធ្ងរនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនិងវិលមុខ។ ក្នុងករណីបែបនេះសាស្រ្តាចារ្យអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកបន្តិចហើយផឹកទឹកក្រូចឆ្មា។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវធ្វើសូដា enemas ម្តងរៀងរាល់ 3 ថ្ងៃម្តង។

រូបមន្ត Enema៖

• 2 tbsp ។ លីត្រ ចាក់ទឹក 800 មីលីលីត្រជាមួយម្សៅដុតនំសូដា;
• កូរសម្រាប់ 1-2 នាទីរហូតដល់ soda ត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុង;
• ដាក់លើចង្ក្រានលើកំដៅទាប;
• កំដៅដល់ 40 ° C;
• ចាក់ដំណោះស្រាយចូលទៅក្នុងខ្លួន;
• ផ្អាករយៈពេល 10 ទៅ 30 នាទី (ដរាបណាអ្នកណាម្នាក់អាចធ្វើបាន) ។

ជាថ្មីម្តងទៀត យើងទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះការពិតដែលថាអត្ថប្រយោជន៍នៃការតមអាហារសូដាមានត្រឹមតែក្នុងទម្រង់ទ្រឹស្តីប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តទេ។ ជាងនេះទៅទៀត ឱសថផ្លូវការទទូចលើគ្រោះថ្នាក់របស់វាចំពោះសុខភាព។ វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងតឹងរឹងឱ្យធ្វើការពិសោធន៍បែបនេះនៅផ្ទះដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យពីអ្នកឯកទេសទេ។

មានរឿងចម្រូងចម្រាសជាច្រើនអំពីការតមអាហារនាពេលថ្មីៗនេះ។ យើង​អាច​និយាយ​បាន​ភ្លាមៗ​ថា បើ​អ្នក​មិន​មាន​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ទេ ការ​តម​អាហារ​រយៈពេល​១​ទៅ​៣​ថ្ងៃ​នឹង​នាំ​មក​ជូន​អ្នក​គ្មាន​អ្វី​ក្រៅពី​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វី​ឡើយ ។ ថ្ងៃតមអាហារបែបនេះមិនត្រឹមតែបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃរាងកាយ និងបង្កើនអាយុសង្ឃឹមរស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ សម្អាតឈាម និងសារធាតុរាវអន្តរកោសិកា។ល។

វាក៏មានរយៈពេលនៃការតមអាហារយូរជាងនេះផងដែរ។ អត្ថន័យនៃការតមអាហាររយៈពេលវែង គឺដោយសារតែកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមរយៈពេលយូរ រាងកាយព្យាយាមរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលខ្លួនត្រូវការ ប៉ុន្តែនេះអាចសម្រេចបានដោយការកែច្នៃអ្វីៗទាំងអស់ដែលមិនត្រូវការ។

រូបមន្ត N1 ។ ការតមអាហារយោងទៅតាម P. Bragg:

រៀងរាល់សប្តាហ៍ P. Bragg ស្នាក់នៅដោយគ្មានអាហាររយៈពេល 24 ឬ 36 ម៉ោង ដោយផឹកតែទឹកចម្រោះ។ នៅពេលដែលខ្ញុំចេញពីការតមអាហារ ខ្ញុំញ៉ាំសាឡាត់បន្លែឆៅដោយគ្មានអំបិល និងប្រេង ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលបួនខែនៃការតមអាហារប្រចាំសប្តាហ៍ គាត់បានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមតមអាហាររយៈពេល 7 ថ្ងៃ ហើយបន្ទាប់ពីពីរបីខែទៀត - តមអាហាររយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ ជាធម្មតា P. Bragg អនុវត្តការតមអាហាររយៈពេល 7-9 ថ្ងៃនៅដើមខែមករា។ សំឡេងខាងក្នុងប្រាប់គាត់ថាពេលណាត្រូវរំខាន។ នៅនិទាឃរដូវគាត់បានតមអាហាររយៈពេល 10 ថ្ងៃដើម្បីសម្អាតជាតិពុលបន្ទាប់ពីរដូវរងា។ ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ គាត់បានរក្សារូបរាងកាយបានល្អ ដោយដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ នៅថ្ងៃនោះជាពិសេសគាត់បានចាកចេញពីទីក្រុង។

គាត់ណែនាំអោយឈប់សម្រាក ៧-១០ ថ្ងៃដូចនេះ៖ នៅថ្ងៃចុងក្រោយនៅម៉ោងប្រហែល ៥ ល្ងាច យកស្បែកពីប៉េងប៉ោះទំហំមធ្យម ៤-៥ ផ្លែ កាត់វាចោល បោះចោលក្នុងទឹកពុះ ហើយយកចេញពីកំដៅ។ នេះគឺជាអាហារដំបូង។ នៅ​ព្រឹក​ថ្ងៃ​ទី​ប្រាំបី ចូរ​ញ៉ាំ​សាឡាដ​នៃ​ការ៉ុត ស្ពៃក្តោប និង​ទឹកក្រូច ហើយ​បន្ទាប់​មក​មាន​បន្លែ​បៃតង​ស្ងោរ​មួយ​ចាន​តូច​ជាមួយ​នំប៉័ង​ស្ងួត​ពីរ​បន្ទះ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - ម្តងទៀតសាឡាត់បន្លែស្រស់បន្ទាប់មក - បន្លែឆ្អិន។ នៅ​ព្រឹក​ថ្ងៃ​ទី​ដប់ សូម​បរិភោគ​ផ្លែ​ឈើ​ស្រស់ និង​ស្រូវ​សាលី ២​ស្លាបព្រា​បាយ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវប្តូរទៅរបៀបធម្មតារបស់អ្នក ដែលទោះជាយ៉ាងណាក៏មិនខុសពីអ្វីដែលបានពិពណ៌នាខាងលើដែរ។

ដូច្នេះហើយ វេជ្ជបណ្ឌិតធម្មជាតិអាមេរិកាំងបានចេញពីភាពអត់ឃ្លានយ៉ាងរហ័ស និងងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែ​គាត់​មាន​ទម្លាប់​តម​អាហារ​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​នៅ​ពី​ក្រោយ​គាត់ ដែល​បាន​បង្ហាត់​រូប​កាយ​ដែល​បាន​សម្អាត​យ៉ាង​ល្អ។ ហើយនៅក្នុងផ្ទះប្រទេសមួយក្នុងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា វាជាការរីករាយក្នុងការអនុវត្តនីតិវិធីនេះជាងនៅក្នុងផ្ទះល្វែងស្តង់ដារដែលពោរពេញទៅដោយក្លិនផ្សេងៗ។

រូបមន្ត N2 ។ ការតមអាហារយោងទៅតាម P. Ivanov:

"ព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីគ្មានអាហារ និងទឹក ចាប់ពីម៉ោង 6-8 ល្ងាចថ្ងៃសុក្រ រហូតដល់ម៉ោង 12 យប់ថ្ងៃអាទិត្យ នេះជាបុណ្យកុសល និងសេចក្តីសុខរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នក ចូររង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោង"។ "នៅថ្ងៃអាទិត្យម៉ោង 12 ចេញទៅធម្មជាតិដោយជើងទទេរហើយដកដង្ហើមហើយគិតពីរបីដង ... បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត" ។

រូបមន្ត N3 ។ ការតមអាហារយោងទៅតាម A. Mikulin៖

A. A. Mikulin បានស្នើឱ្យអនុវត្តការតមអាហាររយៈពេល 7 ថ្ងៃមួយឬពីរក្នុងមួយឆ្នាំ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវធ្វើ enema មួយយប់មុនពេលធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ព្រឹកនិងពេលល្ងាចពេញមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្សោយ ចូរធ្វើ enema ផ្សេងទៀត។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន សូមផឹកតែទឹកឆ្អិន (នេះជាច្បាប់ទូទៅសម្រាប់វិធីតមអាហារទាំងអស់៖ ការផឹកទឹកជួយឱ្យអ្នកស៊ូទ្រាំនឹងភាពអត់ឃ្លាន ដូចដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតក្នុងក្រពះរបស់អ្នក)។

ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌនៃការតមអាហារទាំងអស់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញត្រឹមត្រូវ បន្ទាប់មកពីរបីថ្ងៃ យោងទៅតាម A. A. Mikulin ទឹកក្រពះឈប់សំងាត់ ហើយរាងកាយចាប់ផ្តើមស៊ីកោសិការបស់វា ជាចម្បងអ្នកជំងឺ។ នេះជារបៀបដែលការព្យាបាល និងការសម្អាតកើតឡើង។

នៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការតមអាហារ A. A. Mikulin ណែនាំឱ្យផឹកទឹក ទឹកដោះគោជូរស្រស់ តែនៅថ្ងៃទីពីរ បន្ថែមឈីក្រុម Fulham បន្លែឆ្អិន នំកែកឃឺ ដោយលេបវាក្នុងកម្រិតតូចរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង។ នៅថ្ងៃទីបី អ្នកអាចណែនាំដំឡូងបារាំង និងអង្ករទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយបន្តញ៉ាំដូចធម្មតា។

រូបមន្ត N4 ។ ការតមអាហារយោងទៅតាម I. Neumyvakin៖

អនុវត្តការតមអាហារបន្ទាប់ពីសម្អាតពោះវៀន ថ្លើម និងពោះវៀនធំរួចប៉ុណ្ណោះ ចាប់តាំងពីដំណើរការរបស់រាងកាយនៃ "ប្រាក់បញ្ញើ" ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងពួកវាអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលដំបូង។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការតមអាហារ 1-2 ថ្ងៃដោយបង្កើនរយៈពេលបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 12-14 ថ្ងៃ។ នៅពេលនេះ អ្នកគួរតែដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម ដើរច្រើន រត់ ម៉ាស្សា និងងូតទឹកកម្រិតពណ៌។

រូបមន្ត N5 ។ ការតមអាហារយោងទៅតាម Yu. Andreev:

តម្រូវការមួយបានកើតឡើង - តមអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃឬ 2 សប្តាហ៍ឬសូម្បីតែតមក្នុងរយៈពេលមិនកំណត់ហើយសញ្ញាសម្រាប់ការបញ្ចប់ដំណើរការសម្អាតគឺជាអណ្តាតពណ៌ក្រហមយ៉ាងពិតប្រាកដដោយគ្មានបន្ទះតែមួយ។ ជំនួយថាមពលក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារត្រូវបានផ្តល់ដោយការផឹកទឹករលាយ និងការរត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងតិច 40-50 នាទី។

សម្រាប់រសជាតិនៃទឹកកាន់តែរីករាយ និងជំនួយកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ Yu.A. Andreev បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា ១/៤ ឬ ១/៣ ទៅក្នុងកិតប្រចាំថ្ងៃ ១.៥-២ លីត្រ និងបន្តក់ពីរបីដំណក់ជាមួយជីអង្កាម។ ទឹកឃ្មុំចូលក្នុងកែវភ្លាមៗមុនពេលផឹក។

នៅពេលចាកចេញពីការតមអាហារ ការប្រញាប់មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ការតមអាហាររយៈពេលខ្លី 5 ថ្ងៃ នៅថ្ងៃដំបូង គាត់អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ញ៉ាំតែទឹកផ្លែឈើ ពនលាយពាក់កណ្តាល ហើយបន្ទាប់មកទាំងមូល ហើយមានតែនៅថ្ងៃទី 3 គាត់ចាប់ផ្តើមទទួលទានបបរក្នុងកម្រិតតូចជាមួយទឹក។ (ប៉ុន្តែមិនមែន semolina - វាមកពីធញ្ញជាតិ "ស្លាប់") បន្លែដុតនិងឆ្អិន prunes ។

ប្រសិនបើពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីការតមអាហារ ចំណង់អាហារដ៏មហិមាកើតឡើង ហើយមានគ្រោះថ្នាក់នៃការឆ្អែតឆ្អន់ គាត់បានញ៉ាំអាហារ "រដុប" ដែលជាអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ "ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍នៃក្រពះពេញ ធ្វើឱ្យរាងកាយភ័យស្លន់ស្លោ"។

Yu.A. Andreev ត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការចាកចេញពីការតមអាហារដោយទន់ភ្លន់នៅក្នុងកាលវិភាគរបស់វាគួរតែមានរយៈពេលដូចគ្នាឬយ៉ាងហោចណាស់ 3/4 នៃរយៈពេលដែលការតមអាហារខ្លួនឯងបានធ្វើឡើង។ សាច់អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារតែ 2-3 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការតមអាហារយូរ។

រូបមន្ត N6 ។ ការតមអាហារយោងទៅតាម E. Frolov:

ជីវវិទូ E. Frolov បានបង្កើតទ្រឹស្តីនៃអាហាររូបត្ថម្ភកម្រិតរង។ វាស្ថិតនៅលើការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់បរិភោគផ្នែកតូចៗនៃអាហារ: ការ៉ុតមួយ ឬគ្រាប់មួយ ឬគ្រាប់មួយក្តាប់តូចក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាវាជាអាហាររុក្ខជាតិដែលជួយឱ្យងាយស៊ូទ្រាំនឹងភាពអត់ឃ្លាន និងមិន ចាកចេញពីរបបនៃការតមអាហារព្យាបាល, ទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ។ ដោយ​ប្រើ​វិធី​នេះ ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​ជា​សះស្បើយ។

រូបមន្ត N7 ។ ការតមយោងទៅតាម S. Borodin៖

បេក្ខជននៃវិទ្យាសាស្ត្រភូគព្ភសាស្ត្រ និងរ៉ែ S. Borodin ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យតមអាហាររយៈពេល 7-10 ថ្ងៃ ខណៈពេលដែលផឹកទឹកយ៉ាងច្រើន (រហូតដល់ 40 លីត្រ!) និងធ្វើ enemas ពីទំពាំងបាយជូរ beet ។ ដោយប្រើវិធីសម្អាតរបស់គាត់ S. Borodin អាចព្យាបាលជម្ងឺ ankylosing spondylitis របស់គាត់។

ទន្ទឹមនឹងនេះវិធីសាស្រ្តផ្ទុយដោយផ្ទាល់ត្រូវបានគេដឹងថាហាមឃាត់ការផឹកទឹក។

រូបមន្ត N8 ។ ការតមទឹកនោម៖

អ្នកគាំទ្រនៃការព្យាបាលដោយទឹកនោមផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នានៃការតមទឹកនោម (យើងសង្កត់ធ្ងន់ម្តងទៀត: វាអាចប្រើបានតែបន្ទាប់ពីសម្អាតរាងកាយ) ។ ដោយមានជំនួយពីការតមទឹកនោមអ្នកមិនត្រឹមតែអាចសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាចព្យាបាលជំងឺក្រពះពោះវៀននិងជំងឺតម្រងនោមបានយ៉ាងជោគជ័យផងដែរ។ ហើយ​តម្រងនោម​ត្រូវ​បាន​សម្អាត​ក្នុងពេល​តម​ទឹកនោម​ល្អ​ជាង​ពេល​ប្រើ​ឪឡឹក ឬ​ទឹក​បន្លែ​។

ការតមទឹកនោមយោងទៅតាម V. A. Erofeev ។ 2 ថ្ងៃមុនពេលវាចាប់ផ្តើម កាត់បន្ថយបរិមាណប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងអាហារចៀនយ៉ាងខ្លាំង។ នៅថ្ងៃដំបូងនៃការតមអាហារ ចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹក យកផ្នែកមធ្យមនៃទឹកនោមជាមួយនឹងទឹកស្អាត។ បន្ទាប់មក នៅពេលដែលទឹកនោមត្រូវបានបញ្ចេញ អ្នកអាចផឹកវាបានទាំងស្រុង។ ផ្នែកចុងក្រោយមុនពេលចូលគេងត្រូវបោះចោលដើម្បីឱ្យរាងកាយបានសម្រាក។ ការតមអាហារបែបនេះយោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធអាចត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 4-7 ថ្ងៃហើយអ្នកត្រូវបន្តទៅអាហាររូបត្ថម្ភដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយស្ដារវាឡើងវិញក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតនៃការតមអាហារគឺឈប់ផឹកទឹក និងទឹកនោមនៅថ្ងៃចុងក្រោយនៅពេលល្ងាច ហើយមួយម៉ោងក្រោយមកផឹកទឹកផ្លែឈើមួយកែវ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ផឹកទឹកនិងញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់នៅថ្ងៃទីបី - ស៊ុប legume អង្ករឆ្អិនបន្លែឆ្អិន។

ដើម្បី​ជា​សះស្បើយ​ពី​ជំងឺ​ក្រលៀន អ្នក​ត្រូវ​តម​អាហារ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ២៤​ថ្ងៃ ហើយ​ផឹក​ទឹក​និទាឃរដូវ​តាម​តម្រូវការ។ ធ្វើការ​បង្ហាប់​ទឹកនោម​នៅលើ​ក្រពះ និង​តំបន់​ក្រលៀន ម៉ាស្សា​រាងកាយ​ទាំងមូល​ដោយ​ប្រើ​ទឹកនោម​រយៈពេល ២ ម៉ោង។

ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ជំងឺឬសដូងបាត atherosclerosis និងជំងឺផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានព្យាបាលដោយជំនួយនៃការតមទឹកនោមផងដែរ។

ប្រសិនបើការតមអាហារនេះពិបាកអនុវត្ត អ្នកអាចផ្សំវាជាមួយអាហាររូបត្ថម្ភកម្រិតខាងក្រោម៖ ឧទាហរណ៍ មួយថ្ងៃញ៉ាំអាហារស្រាលៗដែលមាននំប៉័ង 3 ដុំ (ដោយគ្មានដំបែ) ឬអង្ករបន្តិចបន្តួចជាមួយបន្លែ ឬបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់។ . វាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកអាហារនៅចន្លោះម៉ោង 17:00 ដល់ 18:00 មុនពេលថ្ងៃលិច។ មិន​គួរ​យក​ទឹកនោម ទឹក ឬ​អាហារ​រាវ ឬ​រឹង​ផ្សេងទៀត​ទេ​រយៈពេល​មួយ​ម៉ោង​បន្ទាប់​មក​។ ការព្យាបាលទឹកនោមអាចបន្តម្តងទៀត។

G.P. Malakhov ហៅការតមទឹកនោមថាជាមកុដនៃការតមអាហារទាំងអស់។ គាត់ណែនាំអោយធ្វើវាដូចខាងក្រោម៖ រយៈពេល ៣ ឬ ៧ ថ្ងៃ តមអាហារ ប៉ុន្តែផឹកទឹកនោមដែលបញ្ចេញចោល - ទាំងអស់ ឬមួយផ្នែក អ្នកក៏អាចផឹកទឹកបានដែរ។ ការម៉ាស្សារាងកាយ និង enemas ជាមួយនឹងទឹកនោមហួត (100-200 ក្រាមមួយឬច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ) នឹងជួយឱ្យសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំង។

ការយល់ដឹងអំពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់អំពីការតមអាហារក៏ដូចជាកំហុសដែលគាត់បានធ្វើបាននាំ G. P. Malakhov ដល់ការសន្និដ្ឋានសំខាន់: ការតមអាហារត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីនីតិវិធីសម្អាតនិងរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយខ្ពស់។

រូបមន្ត N9 ។ របបអាហារម៉ូណូ៖

ការតមអាហារដែលលាក់កំបាំង ឬ mono-diet គឺញ៉ាំធញ្ញជាតិទាំងស្រុងដែលចម្អិនក្នុងទឹកដោយគ្មានអំបិល។ ជាមួយនឹងការតមអាហារបែបនេះ អ្នកអាចស្រកទម្ងន់រហូតដល់ប្រាំគីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ - ទាំងនេះគឺជាផលិតផលកាកសំណល់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចម្អិនបបររាវ។ វាអាចត្រូវបានប្រោះជាមួយល្បាយនៃអំបិលសមុទ្រ គ្រាប់ល្ង និងគ្រាប់ hemp ឬ flax ។ គ្រាប់ពូជគួរតែត្រូវបានកិនប៉ុន្តែមុននោះពួកគេត្រូវតែស្ងួតនៅក្នុងខ្ទះចៀន។ សម្រាប់ 4 ផ្នែកនៃគ្រាប់ពូជដី យក 1 ផ្នែកនៃអំបិលសមុទ្រ។ ប្រសិនបើកម្រិតថ្នាំនេះខ្លាំងពេកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ យកអំបិល 1 ផ្នែកទៅគ្រាប់ពូជ 16 ផ្នែក។ ល្ងបើករាល់ការស្ទះ និងកម្ចាត់ជាតិពុល។ គ្រាប់ Hemp រំលាយ និងកម្ចាត់ក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ Gamasio ដោយផ្អែកលើគ្រាប់ពូជណាមួយអាចយកចេញមិនត្រឹមតែជាតិពុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអរម៉ូនផងដែរ។ Porridges ចម្អិនក្នុងទឹកដោយគ្មានអំបិលនិងទឹកដោះគោអាចត្រូវបានប្រោះជាមួយឱសថស្ងួតជាពិសេស nettles ។

ជាមួយនឹងការតមអាហារដែលលាក់កំបាំង សរីរាង្គជាច្រើនត្រូវបានសម្អាត។ ជាដំបូង មាត់ និងអណ្ដាតត្រូវបានសម្អាត ជាលទ្ធផលដែលយើងដឹងថារសជាតិកាន់តែប្រសើរ។ ទីពីរសរីរាង្គ olfactory ត្រូវបានសម្អាត។

ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការតមអាហារដែលលាក់ទុកគឺ 3 ថ្ងៃ។ ការតមអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃអាចធ្វើបានម្តងក្នុងមួយខែ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមតមអាហារបែបនេះ អ្នកត្រូវសម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីការតមអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃប្រហែលជាមិនមានចលនាពោះវៀនរយៈពេល 2 ថ្ងៃ។ នេះមិនគួរឱ្យខ្លាចទេព្រោះធញ្ញជាតិមិនរលួយនៅក្នុងខ្លួន។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើ enema ។

ការតមអាហាររយៈពេល 7 ថ្ងៃអាចធ្វើបានម្តងក្នុងមួយខែ។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តការតមអាហាររយៈពេល 21 ថ្ងៃយូរ នោះថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលប្រមូលផ្តុំពេញមួយជីវិតនឹងត្រូវដកចេញពីរាងកាយ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារណាមួយ ចាំបាច់ត្រូវងូតទឹក 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ចាប់តាំងពីការលាងសម្អាតកើតឡើងតាមរយៈស្បែក (អ្នកអាចងូតទឹកបានញឹកញាប់ជាងនេះ)។

ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារលាក់កំបាំង អ្នកអាចផឹកទឹកឆ្អិនជាមួយទឹកឃ្មុំ ដោយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារពីរបីដំណក់ ឬទឹកក្រូចថ្លុង។

ការចាកចេញពីការតមអាហារដែលលាក់កំបាំងត្រូវធ្វើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ បន្ទាប់ពីបីថ្ងៃនៃរបបអាហារ mono- នៅថ្ងៃទីបួនបរិភោគបបរនៅពេលព្រឹកប៉ុន្តែជាមួយអំបិលធម្មតានិងដុំតូចមួយនៃ butter សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - បន្លែឆ្អិនសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីរាវ។

ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហាររាងកាយត្រូវបានសម្អាតជាតិពុលនិងកាកសំណល់។ ការតមអាហារជាធម្មតាត្រូវបានបែងចែកជាបីប្រភេទ៖ ដាច់ខាត ពេញលេញ និងតាមកាលកំណត់ ឬដោយផ្នែក។

ការតមអាហារដាច់ខាតគឺជាការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារ និងទឹក។

ការតមអាហារដាច់ខាតជាធម្មតាមិនត្រូវបានអនុវត្តលើសពី 1 ថ្ងៃ។ វាគួរតែត្រូវបានប្រើតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះ។

ការតមអាហារពេញលេញមានន័យថាមិនរាប់បញ្ចូលអាហារប៉ុន្តែផឹកទឹក។

ការតមអាហារពេញលេញត្រូវបានបែងចែកទៅជារយៈពេលខ្លី (1-3 ថ្ងៃ) រយៈពេលមធ្យម (7-10 ថ្ងៃ) និងរយៈពេលយូរ - 2 សប្តាហ៍ឬច្រើនជាងនេះ ប៉ុន្តែការតមអាហារលើសពី 40 ថ្ងៃមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ឬមួយផ្នែកគឺជាការមិនរាប់បញ្ចូលផ្នែកខ្លះនៃអាហារមួយចំនួនពីរបបអាហារ។

ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាតរាងកាយនៃផលិតផលពុលដោយខ្លួនឯង និងដោយហេតុនេះអាចព្យាបាល ឬពន្យារភាពវ័យក្មេងរបស់វា។ ដើម្បីសម្អាតរាងកាយឱ្យបានពេញលេញ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការទៅដោយគ្មានអាហាររយៈពេល 24-36 ម៉ោងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ 3 ថ្ងៃក្នុងមួយខែ 1 សប្តាហ៍រៀងរាល់ 3 ខែម្តង និង 2 សប្តាហ៍រៀងរាល់ 6 ខែម្តង។ ការតមអាហារប្រភេទនេះត្រូវបានគេហៅថា ការតមមិនទៀងទាត់។

ការតមអាហារយោងទៅតាម Ivanov

“ព្យាយាម​ទៅ​ទាំង​ស្រុង​ដោយ​គ្មាន​អាហារ និង​ទឹក​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ម្តង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ ចាប់​ពី​ម៉ោង ៦-៨ យប់​ថ្ងៃ​សុក្រ រហូត​ដល់ ១២ ថ្ងៃត្រង់​នៅ​ថ្ងៃ​អាទិត្យ។ នេះគឺជាគុណសម្បត្តិ និងសន្តិភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិន​បើ​វា​ពិបាក​សម្រាប់​អ្នក សូម​រង់ចាំ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​មួយ​ថ្ងៃ»។ "នៅថ្ងៃអាទិត្យម៉ោង 12 ចេញទៅធម្មជាតិដោយជើងទទេរហើយដកដង្ហើមហើយគិតពីរបីដង ... បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត" ។

ការតមអាហារយោងទៅតាម Neumyvakin

អនុវត្តការតមអាហារបន្ទាប់ពីសម្អាតពោះវៀន ថ្លើម និងពោះវៀនធំរួចប៉ុណ្ណោះ ចាប់តាំងពីដំណើរការរបស់រាងកាយនៃ "ប្រាក់បញ្ញើ" ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងពួកវាអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលដំបូង។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការតមអាហារ 1-2 ថ្ងៃដោយបង្កើនរយៈពេលបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 12-14 ថ្ងៃ។ នៅពេលនេះ អ្នកគួរតែដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម ដើរច្រើន រត់ ម៉ាស្សា និងងូតទឹកកម្រិតពណ៌។

ការតមអាហារយោងទៅតាម Frolov

ជីវវិទូ E. Frolov បានបង្កើតទ្រឹស្តីនៃអាហាររូបត្ថម្ភកម្រិតរង។ វាស្ថិតនៅលើការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់បរិភោគផ្នែកតូចៗនៃអាហារ: ការ៉ុតមួយ ឬគ្រាប់មួយ ឬគ្រាប់មួយក្តាប់តូចក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាវាជាអាហាររុក្ខជាតិដែលជួយឱ្យងាយស៊ូទ្រាំនឹងភាពអត់ឃ្លាន និងមិន ចាកចេញពីរបបនៃការតមអាហារព្យាបាល, ទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ។ ដោយ​ប្រើ​វិធី​នេះ ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​ជា​សះស្បើយ។

ការតមយោងទៅតាមបូរឌីន

បេក្ខជននៃវិទ្យាសាស្ត្រភូគព្ភសាស្ត្រ និងរ៉ែ S. Borodin ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យតមអាហាររយៈពេល 7-10 ថ្ងៃ ខណៈពេលដែលផឹកទឹកយ៉ាងច្រើន (រហូតដល់ 40 លីត្រ!) និងធ្វើ enemas ពីទំពាំងបាយជូរ beet ។ ដោយប្រើវិធីសម្អាតរបស់គាត់ S. Borodin អាចព្យាបាលជម្ងឺ ankylosing spondylitis របស់គាត់។

ទន្ទឹមនឹងនេះវិធីសាស្រ្តផ្ទុយដោយផ្ទាល់ត្រូវបានគេដឹងថាហាមឃាត់ការផឹកទឹក។

ការតមអាហារដែលលាក់កំបាំង ឬរបបអាហារម៉ូណូ

ការតមអាហារដែលលាក់កំបាំង ឬ mono-diet គឺញ៉ាំធញ្ញជាតិទាំងស្រុងដែលចម្អិនក្នុងទឹកដោយគ្មានអំបិល។ ជាមួយនឹងការតមអាហារបែបនេះ អ្នកអាចស្រកទម្ងន់រហូតដល់ប្រាំគីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ - ទាំងនេះគឺជាផលិតផលកាកសំណល់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចម្អិនបបររាវ។ វាអាចត្រូវបានប្រោះជាមួយល្បាយនៃអំបិលសមុទ្រ គ្រាប់ល្ង និងគ្រាប់ hemp ឬ flax ។ គ្រាប់ពូជគួរតែត្រូវបានកិនប៉ុន្តែមុននោះពួកគេត្រូវតែស្ងួតនៅក្នុងខ្ទះចៀន។ សម្រាប់ 4 ផ្នែកនៃគ្រាប់ពូជដី យក 1 ផ្នែកនៃអំបិលសមុទ្រ។ ប្រសិនបើកម្រិតថ្នាំនេះខ្លាំងពេកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ យកអំបិល 1 ផ្នែកទៅគ្រាប់ពូជ 16 ផ្នែក។ ល្ងបើករាល់ការស្ទះ និងកម្ចាត់ជាតិពុល។ គ្រាប់ Hemp រំលាយ និងកម្ចាត់ក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ Gamasio ដោយផ្អែកលើគ្រាប់ពូជណាមួយអាចយកចេញមិនត្រឹមតែជាតិពុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអរម៉ូនផងដែរ។ Porridges ចម្អិនក្នុងទឹកដោយគ្មានអំបិលនិងទឹកដោះគោអាចត្រូវបានប្រោះជាមួយឱសថស្ងួតជាពិសេស nettles ។

ជាមួយនឹងការតមអាហារដែលលាក់កំបាំង សរីរាង្គជាច្រើនត្រូវបានសម្អាត។ ជាដំបូង មាត់ និងអណ្ដាតត្រូវបានសម្អាត ជាលទ្ធផលដែលយើងដឹងថារសជាតិកាន់តែប្រសើរ។ ទីពីរសរីរាង្គ olfactory ត្រូវបានសម្អាត។

ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការតមអាហារដែលលាក់ទុកគឺ 3 ថ្ងៃ។ ការតមអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃអាចធ្វើបានម្តងក្នុងមួយខែ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមតមអាហារបែបនេះ អ្នកត្រូវសម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីការតមអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃប្រហែលជាមិនមានចលនាពោះវៀនរយៈពេល 2 ថ្ងៃ។ នេះមិនគួរឱ្យខ្លាចទេព្រោះធញ្ញជាតិមិនរលួយនៅក្នុងខ្លួន។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើ enema ។

ការតមអាហាររយៈពេល 7 ថ្ងៃអាចធ្វើបានម្តងក្នុងមួយខែ។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តការតមអាហាររយៈពេល 21 ថ្ងៃយូរ នោះថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលប្រមូលផ្តុំពេញមួយជីវិតនឹងត្រូវដកចេញពីរាងកាយ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារណាមួយ ចាំបាច់ត្រូវងូតទឹក 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ចាប់តាំងពីការលាងសម្អាតកើតឡើងតាមរយៈស្បែក (អ្នកអាចងូតទឹកបានញឹកញាប់ជាងនេះ)។

ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារលាក់កំបាំង អ្នកអាចផឹកទឹកឆ្អិនជាមួយទឹកឃ្មុំ ដោយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារពីរបីដំណក់ ឬទឹកក្រូចថ្លុង។

ការចាកចេញពីការតមអាហារដែលលាក់កំបាំងត្រូវធ្វើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ បន្ទាប់ពីបីថ្ងៃនៃរបបអាហារ mono- នៅថ្ងៃទីបួនបរិភោគបបរនៅពេលព្រឹកប៉ុន្តែជាមួយអំបិលធម្មតានិងដុំតូចមួយនៃ butter សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - បន្លែឆ្អិនសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីរាវ។

បច្ចេកទេសនៃការតមអាហារ

មួយសប្តាហ៍មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការតមអាហារដ៏យូរ អ្នកគួរតែប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក និងកុំផ្ទុកលើសទម្ងន់ជាមួយនឹង enemas ញឹកញាប់។

Enemas គួរតែត្រូវបានធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ (P. Bragg ណែនាំឱ្យបោះបង់វាចោលទាំងស្រុង អ្នកនិពន្ធខ្លះណែនាំឱ្យធ្វើវាតែ 3 ដងប៉ុណ្ណោះ៖ នៅដើម កណ្តាល និងចុងបញ្ចប់នៃការតម។ )

ដោយបានញ៉ាំអាហារចុងក្រោយនៅម៉ោង 6 ល្ងាច នៅម៉ោង 10-11 យប់ មុនពេលចូលគេង អ្នកគួរតែលេបថ្នាំបញ្ចុះជាតិអំបិល (50-60 ក្រាមនៃម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងទឹក 300-400 មីលីលីត្រ)។ បន្ទាប់ពីចូលមើលបង្គន់នៅពេលព្រឹក ចូរធ្វើ enema និងងូតទឹកកម្រិតពណ៌ (អ្នកគួរងូតទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃពេញមួយវគ្គនៃការតមអាហារទាំងមូល)។ ផឹកតែទឹកពេញមួយថ្ងៃ អ្នកគួរតែផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ អ្នកគួរតែផ្លាស់ទីឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ត្រូវប្រាកដថាបានទៅបន្ទប់ចំហាយទឹក ហើយសម្អាតបន្ទះចេញពីអណ្តាតរបស់អ្នកដោយប្រើជក់ទន់។ អ្នក​គួរ​ព្យាយាម​ជក់​តិច​៖ ការ​ជក់​បារី​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​រីក​ធំ​សរសៃឈាម និង​រលាក​ភ្នាស​ក្រពះ។ ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ វាជាការប្រសើរជាងកុំស្លៀកសំលៀកបំពាក់សំយោគ។

ការទប់ស្កាត់។ ការតមអាហារត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម, thyrotoxicosis, globulin និង pyelonephritis, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺលើសឈាមជាដើម។ អ្នកដែលមានជំងឺបែបនេះគួរតែតមនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ចាកចេញពីការតមអាហារ។ រយៈពេលនៃរយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញពីការតមអាហារគួរតែស្មើនឹងរយៈពេលនៃការតមអាហារដោយខ្លួនឯង ឬយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលានេះ។

ជម្រើសអាហាររូបត្ថម្ភសង្គ្រោះបី

ជម្រើសទី 1

នៅថ្ងៃទី 1 1250 ក្រាមនៃ whey ពីទឹកដោះគោយ៉ាអួសម្រាប់ 5 ដូស; នៅថ្ងៃទី 2 1000 ក្រាមនៃ kefir ពនឺជាមួយទឹក 2 ដងសម្រាប់ 5 ដូស; នៅថ្ងៃទី 3 1000 ក្រាមនៃ kefir សម្រាប់ 5 ដូស; ថ្ងៃទី 4 និងបន្ថែមទៀតអាចត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាពីជម្រើសទី 1 និងទី 2 ។

ជម្រើសទី 2

ថ្ងៃទី 1: ទឹកធម្មជាតិ 1000 មីលីលីត្រសម្រាប់ 5 ដូស (សម្រាប់កិតទី 1 ពនឺជាមួយទឹក 2 ដង) ។

ថ្ងៃទី 2: ទឹកផ្លែឈើ - 1000 មីលីលីត្រនិងផ្លែឈើសុទ្ធ - 500 ក្រាមស្មើគ្នាក្នុង 5 ដូស។

ថ្ងៃទី 3-4: ទឹកផ្លែឈើ - 500 មីលីលីត្រ, ផ្លែឈើសុទ្ធ - 500 ក្រាម, ការ៉ុតដឹងគុណ - 500 ក្រាម, kefir - 500 មីលីលីត្រ; សម្រាប់ 5 ការណាត់ជួប។

ថ្ងៃទី 5-6: ទឹកផ្លែឈើ - 400 មីលីលីត្រ, ផ្លែឈើសុទ្ធ - 400 ក្រាម, ការ៉ុតដឹងគុណ - 400 ក្រាម, kefir - 1000 មីលីលីត្រ, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 400 ក្រាម, ទឹកឃ្មុំ - 40 ក្រាម; សម្រាប់ 4 ដូស។

ថ្ងៃទី 7-10: ផ្លែឈើ - 600 ក្រាម, ការ៉ុតដឹងគុណ - 600 ក្រាម, kefir - 1000 មីលីលីត្រ, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 600 ក្រាម, ទឹកឃ្មុំ - 60 ក្រាម, vinaigrette - 250 ក្រាម (ដំឡូងឆ្អិន, ការ៉ុតឆៅ, beets ឆ្អិន, ស្ពឆៅ, បន្លែ។ ប្រេងខ្ទឹមបារាំង) ។

ថ្ងៃទី 11 - ថ្ងៃទី 15: ផ្លែឈើ - 600 ក្រាម, ការ៉ុតដឹងគុណជាមួយក្រែមជូរ - 150 ក្រាម / 50 ក្រាម, kefir - 850 មីលីលីត្រ, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 600 ក្រាម, ទឹកឃ្មុំ - 60 ក្រាម, vinaigrette - 100 ក្រាម, ប៊ឺ - 50 ក្រាម, គ្រាប់ - 90 ក្រាម, បបរជាមួយទឹកដោះគោ (ធញ្ញជាតិ - 80 ក្រាម, ទឹកដោះគោ - 200 មីលីលីត្រ); សម្រាប់ 4 ដូស។

ថ្ងៃទី 16-30: ផ្លែឈើ - 600 ក្រាម, ការ៉ុតដឹងគុណជាមួយក្រែមជូរ - 150 ក្រាម / 50 ក្រាម, kefir - 800 មីលីលីត្រ, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 600 ក្រាម, ទឹកឃ្មុំ - 60 ក្រាម, vinaigrette - 400 ក្រាម (ចំពោះសមាសភាពនៃ vinaigrette ដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ ខាងលើបន្ថែមត្រសក់ស្រស់ និងសណ្តែកបៃតង) ប៊ឺ - ៥០ ក្រាម, គ្រាប់ - ៩០ ក្រាម, បបរជាមួយប៊ឺ - ៤០០ ក្រាម (ធញ្ញជាតិណាមួយលើកលែងតែ oatmeal សម្រាប់អាឡែរហ្សី - 80 ក្រាម, ប៊ឺ - 10 ក្រាមនៃចំនួនសរុប), ដំឡូង mashed (ជាមួយ។ ប៉េងប៉ោះឬសណ្តែកបៃតងនិងប៊ឺ - 450 ក្រាមរួមទាំងប៉េងប៉ោះ - 120 ក្រាម); សម្រាប់ 4 ដូស។ 15) - 1000 មីលីលីត្រសម្រាប់ 5 ដូស។ 10) - 1000 មីលីលីត្រសម្រាប់ 5 ដូស។ > - 1000 ក្រាម (ធញ្ញជាតិ - 150 ក្រាម, ប៊ឺ - 25 ក្រាម); សម្រាប់ 5 ការណាត់ជួប។

ជម្រើសទី 3

ថ្ងៃទី 1: decoction ធញ្ញជាតិ (1:15) - 1000 មីលីលីត្រសម្រាប់ 5 ដូស។

ថ្ងៃទី 2: decoction ធញ្ញជាតិ (1:10) - 1000 មីលីលីត្រសម្រាប់ 5 ដូស

ថ្ងៃទី 3-4: បបរ "ភក់" - 1000 ក្រាម (ធញ្ញជាតិ - 150 ក្រាម, ប៊ឺ - 25 ក្រាម); សម្រាប់ 5 ការណាត់ជួប។

ថ្ងៃទី 5-6: បបរ crumbly - 400 ក្រាម (ធញ្ញជាតិ - 80 ក្រាម, ប៊ឺ - 10 ក្រាម), kefir - 400 ក្រាម, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 200 ក្រាម; សម្រាប់ 4 ដូស។

ថ្ងៃទី 7-10: បបររលាយជាមួយប៊ឺ - 400 ក្រាម / 10 ក្រាម, ដំឡូង mashed ជាមួយទឹកដោះគោនិង butter - 320 ក្រាម / 80 ក្រាម / 10 ក្រាម, តែគ្មានជាតិស្ករ - 400 ក្រាម, kefir - 400 ក្រាម, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 200 ក្រាម; សម្រាប់ 4 ដូស។

ថ្ងៃទី 11-12: បបរខាប់ - 400 ក្រាម / 10 ក្រាមស៊ុបបន្លែ - 500 ក្រាម (ដំឡូង - 100 ក្រាម, ការ៉ុត - 50 ក្រាម, ទឹកដោះគោ - 50 ក្រាម, ប៊ឺ - 10 ក្រាម, បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ - 5 ឃ) ដំឡូង mashed ជាមួយ ទឹកដោះគោនិងប៊ឺ - 320 ក្រាម / 80 ក្រាម / 10 ក្រាម, តែគ្មានជាតិស្ករ - 400 ក្រាម, kefir - 400 ក្រាម, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 400 ក្រាម, បន្លែឆ្អិន - 200 ក្រាម (ដំឡូង - 100 ក្រាម, ការ៉ុត - 150 ក្រាម, ប្រេងបន្លែ - 15 ក្រាម); សម្រាប់ 4 ដូស។

ថ្ងៃទី 13-14: បបរខាប់ជាមួយប៊ឺ - 200 ក្រាម / 5 ក្រាម, vinaigrette - 300 ក្រាម, Cream sour - 200 ក្រាម, នំកែកឃឺ - 100 ក្រាម, ស៊ុបបន្លែជាមួយធញ្ញជាតិនិង croutons - 500 ក្រាម (អង្ករ - 20 ក្រាម, ដំឡូង - 100 ។ ក្រាម, peas ពណ៌បៃតង - 30 ក្រាម, ប៊ឺ - 5 ក្រាម, croutons - 50 ក្រាម), ដំឡូង mashed ជាមួយទឹកដោះគោនិង butter - 160 ក្រាម / 40 ក្រាម / 5 ក្រាម, តែគ្មានជាតិស្ករ - 400 ក្រាម, kefir - 400 ក្រាម, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 200 ក្រាម; សម្រាប់ 4 ដូស។

ថ្ងៃទី 15-17: បបររលាយជាមួយប៊ឺ - 200 ក្រាម / 5 ក្រាម, vinaigrette - 300 ក្រាម, Cream sour - 150 ក្រាម, នំកែកឃឺ - 100 ក្រាម, ស៊ុបបន្លែជាមួយធញ្ញជាតិនិង croutons - 500 ក្រាម / 50 ក្រាម, តែគ្មានជាតិស្ករ - 200 ក្រាម, ប៉ាស្តាជាមួយឈីក្រុម Fulham - 200 ក្រាម / 50 ក្រាម (ប៉ាស្តា - 50 ក្រាម, ឈីក្រុម Fulham - 50 ក្រាម), ចាហួយទឹកដោះគោ - 200 ក្រាម (ទឹកដោះគោ - 50 ក្រាម, ស្ករ - 20 ក្រាម, ម្សៅ - 7 ក្រាម), compote ផ្លែឈើស្ងួត ដោយគ្មានជាតិស្ករ - 200 ក្រាម, ទឹកដោះគោ - 200 ក្រាម, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 200 ក្រាម; សម្រាប់ 4 ដូស។

ថ្ងៃទី 18-21: ការ៉ុតឆៅ - 150 ក្រាម, បបរ crumbly ជាមួយ butter - 200 ក្រាម / 5 ក្រាម, vinaigrette - 300 ក្រាម, Cream sour - 150 ក្រាម, នំកែកឃឺ - 100 ក្រាម, ស៊ុបបន្លែសុទ្ធជាមួយ croutons - 500 ក្រាម / 50 ក្រាម បបរ buckwheat ជាមួយឈីក្រុម Fulham - 200 ក្រាម / 80 ក្រាម / 5 ក្រាម (buckwheat - 40 ក្រាម, ឈីក្រុម Fulham - 80 ក្រាម, ប៊ឺ - 5 ក្រាម), តែគ្មានជាតិស្ករ - 200 ក្រាម, ចាហួយទឹកដោះគោ - 200 ក្រាម, kefir - 200 ក្រាម , ទឹកដោះគោ - 200 ក្រាម, នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ - 300 ក្រាម; សម្រាប់ 4 ដូស។

កំណត់ចំណាំ៖

• ក្នុងអំឡុងពេលនៃការងើបឡើងវិញទាំងមូលអាហារមិនគួរត្រូវបានអំបិលទេ។
• របបអាហារចាប់ពីថ្ងៃទី 11-15 ដល់ថ្ងៃទី 30 នៃអាហាររូបត្ថម្ភអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភាពអាចរកបាននៃផលិតផលដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបន្លែ - ទឹកដោះគោ។
• អវត្ដមាននៃផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ គេអាចជំនួសដោយបរិមាណស្មើគ្នានៃកំប៉ុង (ដោយគ្មានជាតិស្ករ និងអំបិលអប្បបរមា) ឬស្ងួត។
• ជំនួសឱ្យ kefir អ្នកអាចប្រើផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ណាមួយ។
• ចំពោះដំបៅក្រពះ និង duodenum រយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ចាហួយ និងបន្លែឆ្អិន។ អ្នក​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​ទឹក​ផ្លែឈើ​ឆៅ និង​បន្លែ​ដែល​មាន​ជាតិ​កំប៉ុង​ឡើយ។ មនុស្សដែលងាយនឹងកើតជំងឺអាលែហ្សី គួរតែមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយសម្រាប់រយៈពេលនៃការជាសះស្បើយទាំងមូល ព្រោះពួកគេអាចមានសភាពធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយ។
• ចាប់តាំងពីការសម្រកទម្ងន់ដ៏ធំបំផុតក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 7-10 ថ្ងៃដំបូងការតមអាហារសម្រាប់ការធាត់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុង 2-3 វដ្ត។ 7-10 ថ្ងៃនៃការតមអាហារ 5-7 ថ្ងៃនៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់មកតមម្តងទៀត 7-10 ថ្ងៃ។ រយៈពេលវែងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ លទ្ធផលល្អបំផុតគឺត្រូវបានសម្រេចយ៉ាងជាក់លាក់ជាមួយនឹងការតមអាហារតាមវដ្តបែបនេះ បន្ទាប់មកដោយការតមអាហារប្រចាំថ្ងៃប្រចាំសប្តាហ៍ជាប្រចាំ និងជៀសវាងការទទួលទានអាហារក្រោយ 18-19 ម៉ោង។ ចំពោះអ្នកជំងឺធាត់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការងើបឡើងវិញបរិមាណផលិតផលដែលបានណែនាំខាងលើគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយប្រហែល 20-30% ។