វិកលចរិត អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត៖ ភាពខុសគ្នា និងពេលណាត្រូវទាក់ទងអ្នកណា។ តើអ្នកត្រូវការជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៅពេលណា? តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រនៅពេលណា?

ឃ្លាដ៏ពេញនិយមដែលថា គ្មានមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផ្លូវចិត្ត គឺជាការយល់ខុសជាងការពិត។ ចិត្ត​មនុស្ស​មាន​ការ​សម្រប​ខ្លួន​យ៉ាង​អស្ចារ្យ។ នេះ​ហើយ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល​ទោះ​បី​ជា​មាន​របួស​ទាំង​ឡាយ​ដែល​យើង​បាន​រង​ទុក្ខ​ក្នុង​វ័យ​កុមារ និង​ពេញ​វ័យ​ក៏​ដោយ ក៏​យើង​ភាគ​ច្រើន​មាន​ភាព​សុខ​ស្រួល​ក្នុង​សង្គម កសាង​ទំនាក់​ទំនង​ចុះ​សម្រុង​គ្នា និង​ជំនះ​ភាព​មិន​អនុគ្រោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេទេ អ្នកប្រហែលជាចង់ទៅជួបអ្នកឯកទេស។

ការស្វែងយល់ថាតើអ្នកពិតជាត្រូវទៅជួបម្តាយមីងដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ជាមួយនឹងបញ្ហារបស់អ្នក ឬថាតើវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិយាយអំពីវាជាមួយមិត្តភ័ក្តិមិនងាយស្រួលនោះទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបែងចែកអារម្មណ៍មិនល្អ ចរិតលក្ខណៈ ឬការអាណិតខ្លួនឯងពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តពិតប្រាកដ?

ដំបូង​ត្រូវ​យល់​ថា​ការ​ទៅ​ជួប​ពេទ្យ​មិន​មែន​ជា​ការ​សប្បាយ​ទេ។ មានតែនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តទេដែលវីរបុរសដេកនៅលើសាឡុងសម្រាប់ហេតុផលណាមួយហើយចាក់ព្រលឹងរបស់ពួកគេឱ្យតូចចង្អៀត។ នៅក្នុងជីវិតពិតណាស់នេះក៏អាចធ្វើទៅបានដែរប៉ុន្តែការនិយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នឹងត្រូវចំណាយតិចជាង។

ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក បង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យពិភាក្សារឿងមិនល្អ ឆ្លើយសំណួរដែលមិនស្រួលគឺពិបាកខាងសីលធម៌ ដូច្នេះគិតអំពីថាតើអ្នកត្រូវការវាឬអត់។

ហេតុផលគួរឱ្យទាក់ទាញចិត្តបំផុតក្នុងការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺប្រសិនបើបញ្ហាទាំងនេះពិតជារំខានដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

1. អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកបានទេ។

ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចធ្វើអោយជីវិតអ្នកស្មុគស្មាញយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ឬឆាប់ខឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាការកើតឡើងនៃប្រតិកម្មដែលអ្នកមិនរំពឹងទុកពីខ្លួនអ្នក និងមិនដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ការស្រក់ទឹកភ្នែក នៅពេលដែលពាក្យគំរោះគំរើយណាមួយពីមិត្តរួមការងារ មិត្តភ័ក្តិ ឬមនុស្សចៃដន្យដែលអ្នកបានជួប នាំឱ្យអ្នកឈឺបំពង់ក ហើយអ្នកមិនអាចទប់ទឹកភ្នែកបានទេ។ ចំពោះអ្នកដទៃ អាកប្បកិរិយាបែបនេះរបស់មនុស្សពេញវ័យហាក់ដូចជាចម្លែក ហើយថែមទាំងមិនគ្រប់គ្រាន់ទៀតផង។ ដឹង​ថា​អ្នក​មើល​ទៅ​ល្ងង់​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​កាន់​តែ​តូច​ចិត្ត។ នេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងភាគច្រើននៅកន្លែងធ្វើការ ពីព្រោះចៅហ្វាយរបស់អ្នកមិនមានកាតព្វកិច្ចយល់ថា អ្នកមិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹងបានទេ។

2. អ្នកញៀន

ឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនល្អក៏អាចជាហេតុផលដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវចិត្តផងដែរ។ នេះជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបែកបាក់គ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបុគ្គលនោះមិនអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងការបាត់បង់នោះទេ។ គាត់​ស៊ាំ​នឹង​ដៃ​គូ​របស់​គាត់​ណាស់ ដែល​គាត់​ហាក់​ដូច​ជា​អន់​ជាង និង​គ្មាន​ទីពឹង។ ជីវិតបន្ថែមទៀតហាក់ដូចជាគ្មានន័យ។ វាពិបាកក្នុងការកម្ចាត់អារម្មណ៍នេះដោយខ្លួនឯង។
ការពឹងផ្អែកលើគំនិតណាមួយក៏បង្កការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតផងដែរ។ ជាធម្មតា វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលជំងឺដូចជា bulimia, anorexia និងផ្សេងទៀតកើតឡើង។

3. ឈឺចិត្ត

វាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាផ្នែកដូចគ្នានៃខួរក្បាលរបស់មនុស្សឆ្លើយតបទៅនឹងរបួសផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ នោះ​គឺ​តាម​ពិត​ការ​ឈឺ​ចាប់​ផ្លូវ​ចិត្ត​មិន​ខុស​ពី​ការ​ឈឺ​ចាប់​ផ្លូវ​កាយ​នោះ​ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនឃើញហេតុផលគោលបំណងសម្រាប់ការខកចិត្តទេ ជីវិតហាក់ដូចជាបន្តដូចធម្មតា ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែត្រូវបានលងបន្លាចដោយភាពសោកសៅនៃប្រភពដើមដែលមិនស្គាល់ - អ្នកមិនចាំបាច់ស៊ូទ្រាំវាទេ។ ការភ្ញាក់ឡើង និងដេកលក់ដោយការឈឺចាប់ជាប់រហូតនៅខាងក្នុង ការលាក់បទពិសោធន៍របស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយ ហើយមិនអាចរីករាយបាន គឺជាទារុណកម្មពិតប្រាកដ។ ជឿខ្ញុំ អ្នកអាចកម្ចាត់ស្ថានភាពនេះបាន ទោះបីជាវាអូសបន្លាយច្រើនឆ្នាំក៏ដោយ។

4. ជាប់គាំងក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ

ចូរ​រាយ​បញ្ជី​សញ្ញា​ខាង​ក្រៅ​មួយ​ចំនួន​ដែល​វា​ដល់​ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ទៅ​ជួប​នឹង​ចិត្ត​វិទូ។ អ្នក​មិន​គួរ​ពឹង​ផ្អែក​តែ​លើ​ពួក​គេ​ទេ វា​ក៏​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ទៀត​ផង។

5. ប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែលមិនអាចពន្យល់បាន។

ខ្ញុំមិនដែលមានអាលែកហ្ស៊ីទេ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមកណ្តាស់ និងធុំក្លិនជារៀងរាល់ព្រឹក។ ជាមួយនឹងរោគសញ្ញានេះ វាពិបាកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណដែលឆាប់ខឹងដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្ម។ មិនមានលំនាំដូចអាឡែស៊ីធម្មតាទេ។ ជាការពិតណាស់ ជាដំបូងអ្នកត្រូវទៅជួបអ្នកជំនាញខាងអាលែហ្សី ធ្វើតេស្ត ហើយត្រូវប្រាកដថាហេតុផលគឺពិតជាខុសគ្នា។ ប្រសិនបើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនមិនអាចជួយបានទេនោះ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រ។

6. tachycardia

បេះដូងប្រណាំងដោយគ្មានហេតុផល គឺជាសញ្ញានៃភាពតានតឹងខ្លាំង។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងនៅក្រោមកាលៈទេសៈជាក់លាក់ - នៅក្នុងហ្វូងមនុស្សនៅក្នុងជណ្តើរយន្តនៅលើការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ - វាអាចបង្ហាញពីជំងឺថប់បារម្ភ។

7. រមាស់

មិនមានសញ្ញានៃការខាំនៅលើស្បែក ឬហេតុផលគោលបំណងផ្សេងទៀតនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវបានយកឈ្នះដោយការរមាស់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមិនអាចយល់ច្បាស់ថាអ្វីជាការរមាស់នោះទេ អ្នកស្វែងរកពេញរាងកាយរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនៅតែមិនអាចរកឃើញប្រភពនៃការរមាស់។

8. សក់ជ្រុះ

នៅពេលដែលស្ត្រេសកើតឡើង ការកន្ត្រាក់កើតឡើងនៅក្នុងសរសៃឈាម ដែលរំខានដល់អាហាររូបត្ថម្ភនៃឫសសក់។ ការបាត់បង់សក់អាចមានរយៈពេលវែង ហើយអាចចាប់ផ្តើមជាច្រើនខែបន្ទាប់ពីការឆក់។

9. ជំងឺនៃការគេង

ការគេងមិនលក់យូរ ឬផ្ទុយទៅវិញ ងងុយគេងថេរក៏អាចបណ្តាលមកពីបញ្ហានៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការទប់ស្កាត់ស្ថានភាពនេះជាមួយនឹងថ្នាំងងុយគេង ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង សូមទាក់ទងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងកម្ចាត់ទារុណកម្ម។

នៅពេលដែលមនុស្សមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ពួកគេកម្រងាកទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តណាស់ ហើយនៅពេលដែលពួកគេធ្វើនោះ វាប្រែថាពួកគេត្រូវការជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ឬក្នុងករណីដ៏អាក្រក់បំផុតគឺគ្រូពេទ្យវិកលចរិត។ ពួកគេខ្លួនឯង និងសង្គមទាំងមូលត្រូវស្តីបន្ទោសមួយផ្នែកចំពោះការពិតដែលថាប្រជាពលរដ្ឋមិនដឹងថាពេលណាត្រូវងាកទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងវិកលចរិត។ អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីបញ្ហានេះ។

កំណត់ចំណុចទាំងអស់របស់ខ្ញុំក្នុងការកំណត់ផ្នែកវិជ្ជាជីវៈនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត វិកលចរិត និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ពិតជា មិនអាចទៅរួច. នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាអ្នកឯកទេសទាំងអស់ដែលជួយមនុស្សដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទៃក្នុងធ្វើការជាមួយបេសកកម្មតែមួយក្នុងពេលតែមួយនិងជាញឹកញាប់រួមគ្នា។

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងវិកលចរិតអាចជួយទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជម្រើសនៃអ្នកឯកទេសអាស្រ័យទៅលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត រយៈពេលរបស់វា វត្តមាន ឬអវត្តមាននៃចេតនាចង់ធ្វើអត្តឃាត និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។

វាក៏ពិបាកក្នុងការយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងអ្នកឯកទេសដោយការពិតដែលថាឧទាហរណ៍មានអ្នកចិត្តសាស្រ្ត - អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រឬវិកលចរិត - អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ក្នុងវគ្គមួយ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ការពិគ្រោះយោបល់ និងការព្យាបាលរបស់អតិថិជនអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

តំបន់នៃចិត្តវិទ្យាជាក់ស្តែង ច្រើនណាស់(ចិត្តវិទ្យា ការព្យាបាលដោយ Gestalt ការព្យាបាលតាមរាងកាយ ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ និងផ្សេងៗទៀត) និងភាពជាក់លាក់របស់ពួកគេគឺមានភាពចម្រុះដែលវាងាយស្រួលណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលមិនស៊ាំនឹងចិត្តវិទ្យាក្នុងការយល់ច្រលំ។ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានជំនួយវាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះក្នុងការយល់ដឹងអំពីចិត្តវិទ្យា ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងចិត្តសាស្ត្រ។

ក្រមសីលធម៌វិជ្ជាជីវៈនៃ "អ្នកព្យាបាលព្រលឹង" សន្មតថាក្នុងករណីអតិថិជនដែលមានបញ្ហាលើសពីសមត្ថភាពរបស់គាត់ ការណែនាំឬការណែនាំទាក់ទងអ្នកឯកទេសមានសមត្ថកិច្ចផ្សេងទៀត។ អ្នកជំនាញដែលគោរពខ្លួនឯង និងសក្តិសមនៃការគោរព នឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហាដែលនៅក្រៅវិសាលភាពនៃសមត្ថកិច្ចរបស់ខ្លួនឡើយ។

វាមិនសំខាន់ទេដែលអ្នកឯកទេសត្រូវទាក់ទង ភាពទាន់ពេលវេលាអំពាវនាវដល់គាត់។ កាន់តែឆាប់អ្នកអាចទទួលបានជំនួយដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ នោះទំនងជាបញ្ហាផ្លូវចិត្តនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺផ្លូវចិត្តកាន់តែតិច។ ដូចដែលពួកគេនិយាយថា: វាជាការប្រសើរជាងការយំពីចិត្តវិទូជាជាងសើចពីចិត្តវិទូ។

តំបន់ដែលពេញចិត្តនៃសមត្ថភាព

ទោះបីជាការពិតដែលថាអ្នកឯកទេសដែលមានការអប់រំផ្លូវចិត្តនិង / ឬផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តអាចជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តអនុវត្តឬវិកលចរិតក៏ដោយវាច្បាស់ណាស់ ច្បាប់ការងារអ្នកឯកទេសខាងចិត្តវិទ្យា៖

• អ្នកចិត្តសាស្រ្តធ្វើការជាមួយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផ្លូវចិត្តដែលត្រូវការការប្រឹក្សា
• អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ - ជាមួយអតិថិជនទាំងនោះដែលស្ថានភាពរបស់ពួកគេទាមទារការកែតម្រូវ ឬឥទ្ធិពលព្យាបាលលើផ្លូវចិត្ត។
• វិកលចរិត - ជាមួយមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺផ្លូវចិត្ត នោះគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្ត។

អនុគ្រោះ វិធីសាស្រ្តការងារជាមួយអតិថិជន៖

• ពីវិកលចរិត - ការព្យាបាលដោយថ្នាំ,
• ពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ - ឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តក្នុងករណីខ្លះរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយការព្យាបាលដោយថ្នាំ។
• ចិត្តវិទូមានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តតែប៉ុណ្ណោះ។

អ្នកគួរតែងាកទៅរកចិត្តវិទូ និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ នៅពេលដែលអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងគុណភាពជីវិត ហើយទៅរកគ្រូពេទ្យវិកលចរិត នៅពេលដែលដោយសារតែបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ជីវិតរបស់អ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យ ហើយបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកប្រែប្រួលស្ទើរតែលើសពីការទទួលស្គាល់។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តធ្វើការជាមួយសំណើរបស់អតិថិជនដូចជា៖

• ការគោរពខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់,
• ស្មុគស្មាញផ្លូវចិត្ត,
• ការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនង,
• ការលំបាកក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងចុះសម្រុងគ្នា,
• ការមិនពេញចិត្តនឹងជីវិតទូទៅ
• ស្ថានភាពជម្លោះ,
• ការញៀន,
• ស្ថានភាពវិបត្តិ,
• ព្រងើយកណ្តើយ, ទុទិដ្ឋិនិយម,
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត,
• ការព្រួយបារម្ភ, ការភ័យខ្លាច,
• ការលំបាកទាក់ទងនឹងការងារ
• បញ្ហាជាមួយការកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯង និងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង
• បញ្ហាផ្សេងទៀតដែលអតិថិជនអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងបាន ដោយពឹងផ្អែកលើជំនួយផ្លូវចិត្ត និងការគាំទ្រ។

អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនឹងជួយនៅពេលមានបញ្ហាដូចជា៖

• ជម្លោះអន្តរបុគ្គលជ្រៅ,
• ភាពតានតឹងរួមទាំងរ៉ាំរ៉ៃ
• អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ,
• ការបំផ្លាញសរសៃប្រសាទនិង neurasthenia,
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត,
• ជំងឺផ្លូវចិត្ត,
• ការភ័យខ្លាច
• ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ,
• វិបត្តិ​ដ៏​រ៉ាំរ៉ៃ​,
• ព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្ម (ការបែកគ្នា, ការលែងលះ, ការក្បត់, ការស្លាប់),
• បញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដែលមិនអាចដោះស្រាយបានដោយគ្មានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្ត។

វិកលចរិតធ្វើការ​ជាមួយ:

• សរសៃប្រសាទ,
• រដ្ឋផ្លូវចិត្ត,
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិក,
• ជំងឺវិកលចរិក,
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត manic-depressive,
• ជំងឺឆ្កួតជ្រូក
• បញ្ហាផ្លូវចិត្ត បន្ទាប់ពីការខូចខាតខួរក្បាលផ្នែករាងកាយ ឬសរីរាង្គ
• ការពន្យាពេលនៃការអភិវឌ្ឍន៍,
• ការញៀនស្រា ការញៀនថ្នាំ និងការញៀនធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត,
• ជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត បញ្ជីដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់អន្តរជាតិនៃជំងឺ (ICD-10) ថ្នាក់ទី 5 "ជំងឺផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយា" ។

មនុស្សគ្រប់រូបមានសក្ដានុពលនៅក្នុងខ្លួនគាត់ក្នុងការជម្នះបញ្ហាឬជំងឺណាមួយ។ អ្នកឯកទេសក្នុងវិស័យចិត្តវិទ្យាគ្រាន់តែជួយបុគ្គលម្នាក់ឱ្យស្គាល់ខ្លួនឯង អភិវឌ្ឍក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ ប្រើប្រាស់ធនធាន សមត្ថភាព និងបញ្ញាឱ្យបានល្អ និងដោះស្រាយការលំបាកក្នុងជីវិត។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ គឺជាការព្យាបាលនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត និងជួយក្នុងការយកឈ្នះលើការលំបាកផ្លូវចិត្ត។ តើអ្នកត្រូវការវាទេ? មិនច្បាស់ទេ។ តាមក្បួនមួយ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផ្លូវចិត្តមិនត្រូវការការព្យាបាលផ្លូវចិត្តទេ ហើយអាចយកឈ្នះលើការលំបាកផ្លូវចិត្ត (អារម្មណ៍មិនល្អ ថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង ពិបាកដេកលក់...)។ វាមិនតែងតែជាករណីដែលនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ និងច្របូកច្របល់ (អំពីអ្វីមួយ ឬអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង) អ្នកត្រូវការអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ប្រហែលជាអ្នកត្រូវការអ្វីផ្សេងទៀត ពោលគឺការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត។ ជារឿយៗពួកគេមានការភ័ន្តច្រឡំ ប៉ុន្តែមានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងពួកគេ ដូចជារវាងវេជ្ជបណ្ឌិត និងដៃគូសន្ទនាដ៏ឈ្លាសវៃ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ច្រលំ អ្នកត្រូវការដៃគូដ៏ឈ្លាសវៃ មិនមែនវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។ អ្នក​នឹង​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​ព្យាបាល​នៅ​កន្លែង​ពិគ្រោះ​យោបល់​នោះ​ទេ អ្នក​នឹង​រក​ឃើញ​វា​ដោយ​សាមញ្ញ​ដោយ​មាន​ជំនួយ​ពី​អ្នក​ចិត្តសាស្ត្រ​ទីប្រឹក្សា។ អ្វីយល់​ច្រឡំ​ហើយ​ របៀបស្រាយចម្ងល់ អ្នកនឹងធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក (ជម្រើស - រឹងមាំក្នុងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក) ហើយអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ មុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើការការពារជាមូលដ្ឋាន៖

• ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អជាងនេះ៖ គេងឱ្យបានច្រើន ផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើន ស្វែងរកការងារដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ធ្វើការតិច និងភ័យជាងរឿងតូចតាច។
• អានសៀវភៅ ឬអត្ថបទលើប្រធានបទដែលក្លាយជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នក (ឧទាហរណ៍ អ្នកមិនអាចចុះកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយប្តីរបស់អ្នក គ្មានទំនាក់ទំនងជាមួយកូនរបស់អ្នក អារម្មណ៍មិនល្អបានលេចឡើង ឬបន្ត)
• ទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងមិត្តភក្តិ។

កុំប្រញាប់ទៅជួបអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន ការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺមានភាពសប្បាយរីករាយដូចការដើរទិញឥវ៉ាន់។ មាន​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ធំ​ដែល​មាន​ចំណាប់​អារម្មណ៍​ក្នុង​ការ​ស្វែង​យល់​ពី​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ការ​ធ្វើ​ការ​ជាមួយ​នឹង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​របស់​ពួក​គេ ជា​ឧទាហរណ៍​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ពេល​វេលា​ដែល​ពួកគេ​ចូលចិត្ត។

“ខ្ញុំបារម្ភពីការភ័យខ្លាចកម្ពស់…” - ប្រសិនបើអ្នកសួរថាតើមនុស្សវ័យក្មេងមានបញ្ហានេះញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា វាប្រែថារៀងរាល់ពីរបីឆ្នាំម្តង វាជាការភ័យខ្លាចពីរបីនាទី។ ដោយសារគាត់មានភាពរញ៉េរញ៉ៃនៅក្នុងបន្ទប់ និងជំពាក់បំណុលគេនៅវិទ្យាស្ថាន វាហាក់ដូចជាថាសម្រាប់គាត់ធ្វើការជាមួយការភ័យខ្លាចនេះមិនមែនជាបញ្ហាបន្ទាន់បំផុតនោះទេ ហើយជាការកម្សាន្តដែលនាំគាត់ចេញឆ្ងាយពីការងារជីវិតពិត។

កុំរីករាយជាមួយការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ!

មនុស្សចាប់អារម្មណ៍លើការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដូចការកម្សាន្តផ្សេងទៀតដែរ ប៉ុន្តែការកម្សាន្តនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ជាអកុសល ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ គឺស្ទើរតែតែងតែជាចំនួនអវិជ្ជមានមួយ ឬផ្សេងទៀត។ ហើយនេះតែងតែជាការរំខានពីជីវិត និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ ហើយនៅពេលដែលវាក្លាយជាច្រើនពេក នៅពេលដែលមនុស្សទាំងអស់ធ្វើគឺដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេ ឬដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ មនុស្សមិននៅរស់ និងមិនធ្វើការ ប៉ុន្តែឈឺ និងជួសជុល។

ដូច្នេះ គូស្វាមីភរិយា​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​ទៅ​ឆ្ងាយ​ដោយ​ការ​តម្រៀប​គ្នា​ឈប់​រស់​នៅ និង​ទំនាក់ទំនង​ធម្មតា។ ពួកគេស្វែងយល់ និងដោះស្រាយនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងកាលពីមួយសប្តាហ៍មុន ពួកគេស្វែងយល់ពីរបៀបដែលពួកគេបានដោះស្រាយបញ្ហាចុងក្រោយ ពួកគេស្វែងយល់ថាតើនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះជម្លោះទាំងនេះ... .

មានពេលមួយខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទ "ការការពារជម្លោះ" បានបង្កើតបច្ចេកទេសដ៏អស្ចារ្យ និងបង្រៀនមនុស្សពីរបៀបប្រព្រឹត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងជោគជ័យក្នុងស្ថានភាពជម្លោះ។ វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាព មនុស្សស្ទាត់ជំនាញគ្រប់យ៉ាង... លទ្ធផល? ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជម្លោះនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ពួកគេបានចាប់អារម្មណ៍លើរឿងនេះ ពួកគេបានឃើញសូម្បីតែជម្លោះតូចតាចនៅគ្រប់ទីកន្លែង មិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេឆ្លងកាត់ ហើយចាប់ផ្តើមដោះស្រាយជាមួយអ្នកដែលចាប់ផ្តើមជម្លោះទាំងនេះ... ថ្ងៃនេះខ្ញុំធានាថាការបណ្តុះបណ្តាលនៅស៊ីនតុនគឺមិនមែនសំដៅទៅលើជម្លោះ របួសនោះទេ។ និងបញ្ហា ប៉ុន្តែដើម្បីកសាងជីវិតជោគជ័យ ទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ និងអាជីវកម្មប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ឥឡូវនេះ នៅពេលដែលភរិយារបស់ខ្ញុំ ម៉ារីណា និងខ្ញុំដឹកនាំក្រុម "" យើងធ្វើឱ្យប្រាកដថា ប្រធានបទសំខាន់មិនស្ថិតនៅជុំវិញ "របៀបយល់ពីបញ្ហា" ប៉ុន្តែរបៀបបង្កើតខ្លួនអ្នក និងទំនាក់ទំនងតាមរបៀបដូចជាការរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល និងដោយក្តីស្រឡាញ់។

តើតុល្យភាពសមហេតុផលរវាងជីវិត និងការព្យាបាលផ្លូវចិត្តគឺជាអ្វី? ប្រហែលជា សមាមាត្រនេះអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុខុសគ្នា និងក្នុងស្ថានភាពចិត្តខុសៗគ្នា។ ក្រៅ​ពី​នេះ ចំណែក​នៃ​ការ​ព្យាបាល​ចិត្ត​សាស្ត្រ​រួម​ជាមួយ​នឹង​ការ​ព្យាបាល​ផ្សេង​ទៀត​មិន​គួរ​លើស​ពី 5% នៃ​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​ក្នុង​ជីវិត។

80/20 គឺជាសមាមាត្រសមហេតុផលនៃជីវិតសាមញ្ញ និងការអភិវឌ្ឍន៍។ មនុស្សសកម្ម និងរស់នៅតែងតែលះបង់ 20% នៃពេលវេលា និងថាមពលរបស់ពួកគេក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ ដោយឆ្ពោះទៅមុខ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការជួសជុល និងការព្យាបាលប្រហែលជាចាំបាច់។ Offhand ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ថែរក្សាខ្លួនឯង នេះគឺជា 5% នៃពេលវេលាសម្រាប់ការបង្ការ និង 5% សម្រាប់ការព្យាបាលជាក់ស្តែង សម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិត និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ដូច្នេះ 20% គឺសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ ហើយ 70% គឺសម្រាប់ជីវិតធម្មតា។ សម្រាប់ជីវិតសាមញ្ញ សប្បាយរីករាយ ប្រកបដោយផលិតភាព ដោយគ្មានការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

សូមប្រយ័ត្នផង អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រខ្លះចូលចិត្តព្យាបាល ហើយនៅក្បែរពួកគេ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ឈឺបន្តិចដែរ។ លើសពីនេះទៀត បន្ថែមពីលើការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានសុខភាពល្អ ក៏មានការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រឈឺផងដែរ៖ វាឆ្លងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។

ក្នុងនាមខ្ញុំជាអ្នកគ្រប់គ្រងម្នាក់ ខ្ញុំត្រូវបណ្តេញនិយោជិតជាច្រើនដង បន្ទាប់ពីពួកគេបានទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវចិត្ត៖ ភ្លាមៗនោះពួកគេឈប់ធ្វើការ។ ពួកគេគ្រាន់តែអង្គុយស្តាប់ខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះបន្ទាប់ពីការគិតពិចារណា វាបានបន្លឺឡើងថា "វាហាក់ដូចជាខ្ញុំមិនចង់អនុវត្តបទបញ្ជានេះទេ!"...

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាចច្រើនពេក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងត្រូវបានព្យាបាលនៅកន្លែងដែលអ្នកគ្រាន់តែចង់ពិគ្រោះ អ្នកអាចបញ្ឈប់ដំណើរការនេះ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត មិនចាំបាច់ខ្លាចការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកពិតជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន អ្នកបានយំតែម្នាក់ឯង ឬនៅលើស្មារបស់មិត្តភ័ក្តិអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃជាប់ៗគ្នា បន្ទាប់មកការងាកទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សាយោបល់ ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺល្អ និងសមហេតុផល។ អ្នកពិតជាគួរទាក់ទងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ប្រសិនបើអ្នកខ្លួនឯង ទោះបីជាមានការពិគ្រោះយោបល់ក៏ដោយ ក៏មិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងជីវិត និងការលំបាកផ្ទាល់ខ្លួនដោយខ្លួនឯងបានដែរ។

តើអ្នកមិនជួសជុលទូរទស្សន៍ដោយខ្លួនឯងទេ? ជាការប្រសើរណាស់ វាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការប្រគល់បញ្ហានៃការជួសជុលព្រលឹងរបស់អ្នកទៅកាន់អ្នកជំនាញ។

ឧបមាថាអ្នកបាត់បង់ការងាររបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀតនិងតាមរយៈកំហុសរបស់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកប្រឹក្សាទាំងអស់ប្រាប់អ្នកនូវរឿងដូចគ្នា ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចធ្វើតាមការណែនាំរបស់ពួកគេបានទេ។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាច។ នេះមានន័យថានេះជាករណីធ្ងន់ធ្ងរ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រ។ ឬប្រហែលជាអ្នកបានបាត់បង់មនុស្សស្និទ្ធស្នាល និងជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក អ្នកត្រូវបានល្បួងឱ្យសម្លាប់ខ្លួនឯង ឬស្រវឹង... ប្រញាប់ទៅរកអ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវចិត្តជាបន្ទាន់។ កុំចាប់ផ្តើមករណីលំបាក កុំរង់ចាំ "វានឹងដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង" ។ នៅពេលដែលមាន "បញ្ហា" ច្រើនពេក វាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការកែតម្រូវស្ថានភាព ហើយសម្រាប់អ្នក និងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា វានឹងថ្លៃពេក និងពិបាក។

មិនចាំបាច់ខ្លាចការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទេ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកអ្នកឯកទេសដែលសាកសមនឹងអ្នក។ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រល្អគឺដូចជាមិត្តដែលអ្នកតែងតែអាចងាកទៅរក ហើយជារឿយៗប្រសើរជាងមិត្ត ព្រោះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់គាត់មិនមាន "គ្មានអ្វីផ្ទាល់ខ្លួនទេ" គាត់ធ្វើការដើម្បីលុយ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីដកប្រាក់មួយពាន់ ឬច្រើនពាន់រូប្លែសម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោងនៃការទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍នោះ ការមកជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត-ចិត្តសាស្រ្តល្អយ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់ប្រាំមួយខែ ឬមួយឆ្នាំ ហើយ "និយាយអំពីជីវិត" គឺមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីណាក៏ដោយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រុងប្រយ័ត្នមួយទៀត៖ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរជាជាងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រធម្មតា សូមសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកមានពេលពិសេសសម្រាប់រឿងនេះដែរឬទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ប្រសិនបើបញ្ហាតូចតាច ស្ថានភាពមិនជឿនលឿន ការទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវចិត្តគឺមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។ បើស្ថានការណ៍មិនអើពើ មានបញ្ហាច្រើន អញ្ចឹង... ឲ្យតែមនុស្សធ្វើការ រស់នៅតាមវិន័យ នៅតែប្រកាន់។ ហើយការធ្វើដំណើរទៅកាន់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាធម្មតាបង្ហាញ "អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅពេលតែមួយ" ហើយជាលទ្ធផលមនុស្សនោះក្លាយទៅជាអសមត្ថភាព។ បន្ទាប់មកការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកចិត្តសាស្រ្តប្រែក្លាយទៅជាគ្រោះថ្នាក់។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺជាការជួសជុលព្រលឹង ហើយលុះត្រាតែវាមានភាពអាសន្ន អ្នកត្រូវស្វែងរកពេលវេលាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការជួសជុល។ ប្រសិនបើមានរឿងជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកស្ថិតក្នុងការងារដែលមានទំនួលខុសត្រូវ ហើយមិនមានវិស្សមកាលដែលបានគ្រោងទុកនាពេលអនាគតដ៏ខ្លីទេ ការព្យាបាលផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរប្រហែលជាមិនទាន់ពេលវេលាសម្រាប់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនឹង "រុះរើ" អ្នក ហើយសម្រាប់ពេលខ្លះ អ្នកនឹងពិការ។ តើអ្នកត្រូវការវាទេ?

យកល្អកុំប៉ះផ្ទះដែលទ្រុឌទ្រោមពេក។ វាងាយស្រួលក្នុងការរុះរើជាងជួសជុលវា។ នៅពេលដែលការជួសជុលចាប់ផ្តើម អ្វីៗចាប់ផ្តើមដួលរលំ... ប្រសើរជាងកុំប៉ះវា!

ប្រសិនបើស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរពេក អ្នកព្យាបាលល្អនឹងមិនព្យាបាលអ្វីឡើយ។ គាត់អាចចាំមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់មិនធ្វើរឿងឆោតល្ងង់ ហើយមិនបំផ្លាញជីវិតខ្លួនឯង ឬអ្នកជុំវិញខ្លួនទាំងស្រុង។ មែនហើយ នេះមិនមែនជាការងាររបស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគ្មានអ្នកផ្សេងធ្វើ ហើយការងារបែបនេះត្រូវបានបង់ នោះអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រក៏អាចធ្វើការងារនេះបានដែរ (ជាជាងសមរម្យសម្រាប់គិលានុបដ្ឋាយិកាល្អ)។

ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ សូមចំណាយពេលរបស់អ្នក ហើយអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖ ហើយ - ទាំងនេះគឺជាអ្នកឯកទេសពីរផ្សេងគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រ។ ប្រសិនបើវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការគិតអំពីស្ថានភាព និងស្វែងរកដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត ទំនងជាអ្នកមិនត្រូវការអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទេ ប៉ុន្តែជាគ្រូបង្វឹកផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នោះហើយ ប្រសិនបើអ្នកយកជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ ហើយផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍ នោះរៀងរាល់ប្រាំមួយខែ ឬមួយឆ្នាំម្តង អ្នកនឹងមកជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ប៉ុន្តែមិនមែនជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទេ ប៉ុន្តែជាគ្រូបង្វឹក។ ការបង្វឹកត្រូវបានគេហៅថាចម្ងាយ ហើយវាប្រហែលជាអ្វីដែលអ្នកបានស្វែងរកអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកចិត្តវិទ្យាជាក់ស្តែង និងមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកនោះ