അടിവയറ്റിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മസാജ്: ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വിദ്യകൾ. മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് ആമാശയം മുറുക്കുന്നു

അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു അടിവയറ്റിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മാത്രമല്ല സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് ടിഷ്യുയിലും. ഓമെൻ്റത്തിൽ വലിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - കുടലിനും വയറിലെ മതിലിനുമിടയിൽ കിടക്കുന്ന ഒരുതരം ആപ്രോൺ. ഈ ശരീരഘടന രൂപീകരണം ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും പോഷകങ്ങളുടെ വിതരണം രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

വലിയ ഓമെൻ്റം രൂപത്തെ ഗണ്യമായി രൂപഭേദം വരുത്തുന്നു, മാത്രമല്ല അത്തരം കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഇല്ലാതാക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ശാരീരിക വ്യായാമത്തിനും കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിനും പുറമേ, അടിവയറ്റിലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മസാജും ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സൂചനകൾ

മസാജ് ചികിത്സ ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സഹായിക്കുന്നു:

• പ്രസവശേഷം വയറിൻ്റെയും വശങ്ങളുടെയും രൂപരേഖ തിരുത്തൽ, ടിഷ്യു ഇലാസ്തികത പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ;
• പൊണ്ണത്തടിയുടെ ഫലമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ;
• സജീവമായ ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൻ്റെ അസാധ്യത, ഉദാഹരണത്തിന്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ;
• അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിൻ്റെ അമിതമായ രൂപവത്കരണത്തോടൊപ്പമുള്ള ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ ( പ്രമേഹം, Itsenko-Cushing's disease and syndrome, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പാത്തോളജി);
• അരയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് അധിക സെൻ്റിമീറ്റർ അടിയന്തിരമായി നീക്കംചെയ്യേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അവധിക്കാലത്തിന് മുമ്പ്;
• വയറിലെ തൊലി.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വയറിലെ മസാജ് ഫലപ്രദമാണോ? അതെ, ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, പൊതുവായ രോഗശാന്തി ഫലവുമുണ്ട്:

• സാധാരണ കുടൽ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പുകളുടെയും കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെയും ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്നു;
• സസ്യഭക്ഷണം സജീവമാക്കി നാഡീവ്യൂഹംപ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ആന്തരിക അവയവങ്ങൾമെറ്റബോളിസവും;
• ലിംഫിൻ്റെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുന്നു, ലിംഫ് നോഡുകളിൽ അതിൻ്റെ ശുദ്ധീകരണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു വയറിലെ അറ;
• രക്തചംക്രമണം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, സിരകളുടെ ഒഴുക്ക് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഹെമറോയ്ഡുകൾ, വെരിക്കോസ് സിരകൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

Contraindications

കാര്യമായ നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നുമില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മസാജ് ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ വിപരീതഫലമാണ്:

• ഗർഭാവസ്ഥ, അടിവയറ്റിലെ മുൻഭാഗത്തെ എക്സ്പോഷർ ഗർഭാശയത്തിൻറെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കും;
• മുലയൂട്ടൽ - വർദ്ധിച്ച മെറ്റബോളിസം മുലയൂട്ടുന്നതിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും;
• ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് - പാൻക്രിയാറ്റിസ്, കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ്, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, പെപ്റ്റിക് അൾസർ, പുണ്ണ്;
• കോളിലിത്തിയാസിസും യുറോലിത്തിയാസിസും, കാരണം മസാജിൻ്റെ തീവ്രമായ പ്രഭാവം കാൽക്കുലി (കല്ലുകൾ) സ്ഥാനചലനത്തിന് കാരണമാകും;
• സ്ത്രീ ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങളുടെ പാത്തോളജി - adnexitis, എൻഡോമെട്രിറ്റിസ്, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം;
• പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ വരെ ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ;
• ക്ഷയം പോലെയുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത പകർച്ചവ്യാധികൾ;
• ഹൃദയം അല്ലെങ്കിൽ കരൾ പരാജയം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറിലെ അറയിൽ (അസ്സൈറ്റുകൾ) ദ്രാവകത്തിൻ്റെ ശേഖരണം;
• മുൻവശത്തെ വയറിലെ മതിലിലെ വെരിക്കോസ് സിരകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, കരളിൻ്റെ സിറോസിസ്;
• മസാലകൾ പകർച്ചവ്യാധികൾ, പനി;
• ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, എക്സിമ, സോറിയാസിസ്, മറ്റ് ചർമ്മരോഗങ്ങൾ എന്നിവ അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മത്തിലേക്ക് പടരുന്നു.

മസാജ് ഇഫക്റ്റുകളുടെ തരങ്ങൾ

ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് വയറിലെ ഭാഗത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായ മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും:

• കഴിയും;
• ആൻ്റി സെല്ലുലൈറ്റ്;
• വെള്ളം;
• തേന്;
• ഹാർഡ്വെയർ.

ഈ രീതികളിൽ പലതും വീട്ടിൽ തന്നെ ഉപയോഗിക്കാം. ഗുണങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്: സ്വതന്ത്രമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്സമയം, സെഷനുകളുടെ ദൈർഘ്യം, അവയുടെ എണ്ണം, കുറഞ്ഞ സാമ്പത്തിക ചെലവുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കോസ്മെറ്റോളജി ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.

ഏത് മസാജാണ് നല്ലത് എന്ന് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഫലങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു വിതരണം, ഉപാപചയം, രക്ത വിതരണം എന്നിവ വ്യക്തിഗതമാണ്. അതിനാൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക മികച്ച ഓപ്ഷൻഅനുഭവത്തിലൂടെ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ.

കാനിംഗ്

ഇത് വാക്വം പ്രവർത്തനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഇത് അരക്കെട്ടിൻ്റെ ചുറ്റളവ് കുറയ്ക്കാനും രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളെ ശക്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു നടപടിക്രമത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം 20 മിനിറ്റ് ആയിരിക്കണം. അത്തരം തീവ്രമായ എക്സ്പോഷറിന് ശേഷം, രക്തസ്രാവം തീർച്ചയായും ചർമ്മത്തിൽ നിലനിൽക്കും, വേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടും, ആവർത്തിച്ചുള്ള സെഷനുകൾ പ്രാരംഭത്തേതിനേക്കാൾ മോശമായി സഹിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഫലം ശ്രദ്ധേയമാണ് - പത്താം നടപടിക്രമത്തിൻ്റെ അവസാനത്തോടെ, അരയിൽ നിന്ന് 10 സെൻ്റിമീറ്റർ വരെ നഷ്ടപ്പെടും.

നശിച്ച കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രഭാവം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - പ്രതിദിനം 1 കിലോ ഭാരത്തിന് ഏകദേശം 40 മില്ലി വെള്ളം.

ആൻ്റി സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജിൻ്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം.

വെള്ളം

വയറുവേദന പ്രദേശത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഹൈഡ്രോമാസേജ് നടത്തുന്നു. ജല നടപടിക്രമങ്ങൾഇല്ലാതെ സ്വയം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ് പ്രത്യേക ശ്രമം. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഉപാപചയം സജീവമാക്കുക, സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പിൻ്റെ ഉപയോഗം ത്വരിതപ്പെടുത്തുക എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇതിൻ്റെ പ്രവർത്തനം. വലിയ ഓമൻ്റത്തിൻ്റെ ടിഷ്യുവിൽ ഇത് കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തില്ല. അതിനാൽ, മറ്റ് നടപടിക്രമങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് അല്ലെങ്കിൽ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, തളർച്ചയും സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളും ഇല്ലാതാക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രസവശേഷം.

നടപടിക്രമത്തിനായി, ഒരു സാധാരണ ഷവർ തല ഉപയോഗിക്കുന്നു. താപനിലയും ജലസമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ സുഖമായി കുളിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ജെറ്റ് അടിവയറ്റിലെ ലാറ്ററൽ പ്രതലങ്ങളിൽ ലംബമായി നീങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് വയറിലെ മതിൽ ക്രമേണ ഘടികാരദിശയിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നു, അതിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് അടുക്കുന്നു.

ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് ഇടത്തരം മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കാം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം. ക്രമേണ, അതിൻ്റെ താപനില ചെറുതായി കുറയുന്നു, ജെറ്റിൻ്റെ തീവ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു. വെള്ളം ചെറുതായി തണുത്തതായിരിക്കണം, പക്ഷേ തണുത്തതല്ല, ഏകദേശം 32˚C. 2 - 3 മിനിറ്റിനു ശേഷം, താപനില 37 - 38˚C ആയി വർദ്ധിക്കുന്നു, മർദ്ദം കുറയുന്നു. സെഷൻ്റെ ദൈർഘ്യം 7-10 മിനിറ്റാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ജലത്തിൻ്റെ താപനില വ്യതിയാനങ്ങളും മസാജിൻ്റെ കാലാവധിയും ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ശ്രദ്ധേയമായ ബാഹ്യ ഫലത്തിനായി, മറ്റെല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ ദിവസവും 15-20 സെഷനുകൾ ചെയ്യുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

വാട്ടർ മസാജിന് ഒരു സംശയവുമില്ലാത്ത നേട്ടമുണ്ട് - വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുടെ ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായ അഭാവം. കഠിനമായ ആന്തരിക രോഗങ്ങളിൽ പോലും, ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ മാറ്റമില്ലാതെ താപനില ഭരണംജല സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ശരാശരി തീവ്രതയിലും.

തേന്

വീട്ടിൽ, തേൻ ഉപയോഗിച്ച് വയറ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്. ഈ രീതി സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. സ്വാധീനത്തിൽ സ്വാഭാവിക മെറ്റീരിയൽചർമ്മം അധിക കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല, ടോൺ, പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും, കുടൽ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ട നടപടിക്രമത്തിനായി സ്വാഭാവിക തേൻ അറിയപ്പെടുന്ന ഉത്ഭവം. ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിൽ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം, അത് ഉപരിതല കോശ പാളി തൊലിയുരിക്കുമ്പോൾ, അടിവശം ഉള്ള ടിഷ്യുവിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നു. തേൻ തികച്ചും ദ്രാവകമായിരിക്കണം. ഇത് കാൻഡി ആണെങ്കിൽ, അത് ഒരു വാട്ടർ ബാത്തിൽ മുൻകൂട്ടി ചൂടാക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി സിട്രസ് അല്ലെങ്കിൽ പുതിന അവശ്യ എണ്ണകൾ ചേർക്കാം. മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ മനോഹരമായ സൌരഭ്യം അധിക ആനന്ദം നൽകും, കൂടാതെ തേൻ "ഭക്ഷണേതര" ഉപയോഗത്തിനുള്ള ഒരു സിഗ്നലായും വർത്തിക്കും.

തത്വങ്ങൾ:

• ഒരു ടവൽ വിരിച്ച് എടുക്കുക സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനംനിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് കീഴിൽ ഒരു ചെറിയ തലയിണ ഇടുക;
• ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കാൻ ഏകദേശം 2 ടീസ്പൂൺ തേൻ പ്രയോഗിക്കുക;
• 10 മിനിറ്റ്, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് വശങ്ങളിലും മധ്യഭാഗത്ത് ഘടികാരദിശയിലും അടിക്കുക;
• തേൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും, ചർമ്മം ഈന്തപ്പനകളിൽ പറ്റിനിൽക്കുകയും പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ ഫലം വളരെ വേദനാജനകമാണ്;
• അസ്വാസ്ഥ്യം ഉണ്ടായാൽ, അൽപനേരം തട്ടുന്നത് നിർത്തുക, മൃദുവായ ചലനങ്ങളാൽ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ അടിക്കുക;
• നടപടിക്രമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, തേൻ കഴുകി കളയുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ ഉപയോഗിക്കാം, തുടർന്ന് ഒരു മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ബോഡി ക്രീം പുരട്ടുക.

ക്രയോലിപോളിസിസ്

ഇതൊരു പ്രാദേശിക നടപടിയാണ് കുറഞ്ഞ താപനിലഅഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിലേക്ക്. നന്ദി ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കംഈ വെള്ളത്തിൽ, അനാവശ്യ കോശങ്ങൾ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അൾട്രാസൗണ്ടുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഈ നടപടിക്രമം കുറവാണ്, കാരണം ഫലത്തിൻ്റെ ആഴവും തീവ്രതയും കൃത്യമായി കണക്കാക്കാൻ ഇത് സാധ്യമാക്കുന്നില്ല.

അടിവയറ്റിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം, പേശികൾ തൂങ്ങൽ, അരക്കെട്ടിൻ്റെ അഭാവം, മറ്റ് പോരായ്മകൾ എന്നിവ പലരെയും, പ്രത്യേകിച്ച് പെൺകുട്ടികളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നു. എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുക രൂപംനിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാരണം വയറിൻ്റെയും അരക്കെട്ടിൻ്റെയും ചുറ്റളവിൽ ഞങ്ങൾ തൃപ്തരല്ല. ഇതും ഉദാസീനമായ ജോലിപ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ അഭാവം, ഒപ്പം മോശം പോഷകാഹാരംകൂടാതെ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും. നിലവിലുണ്ട് ഒരു വലിയ സംഖ്യവയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും അതിൻ്റെ ശാരീരിക രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള രീതികൾ. അവയിലൊന്ന് പിഞ്ചിംഗ് വയറിലെ മസാജാണ്, ഇത് നിരവധി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വീട്ടിലും ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മാസത്തെ പതിവ് നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പിഞ്ച് മസാജ് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ദുർബലവും മൂർച്ചയുള്ളതുമായ പിഞ്ചുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഇത് നടപടിക്രമത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനവും മറ്റൊരു ഫലത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പും ആകാം. കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളും വയറിലെ പേശികളും കുഴക്കുക എന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം, ഇത് അതിൻ്റെ ശാരീരിക രൂപത്തിൽ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.

ഈ നടപടിക്രമത്തിന് ഒരു നീണ്ട ചരിത്രമുണ്ട്. പുരാതന ഗ്രീക്കുകാർ, ചൈനക്കാർ, അറബികൾ, ഇന്ത്യക്കാർ എന്നിവർ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി, ശരീരത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും സ്പർശനത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ പഠിച്ചു. ഒരു കാലത്ത്, ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് എഴുതിയത്, ടിഷ്യൂകളുടെ ഞെരുക്കവും പിഞ്ചിംഗും ചർമ്മത്തെ മുറുക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവയുടെ കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന്.

ഇപ്പോൾ നടപടിക്രമം പിഞ്ച് മസാജ്ലോകമെമ്പാടും വളരെ ജനപ്രിയമാണ്, ഇത് സലൂണുകളിലും വീട്ടിലും നടത്തുന്നു. പിഞ്ച് മസാജ് ടെക്നിക് വളരെ ലളിതമാണ്, അതിനാൽ ആർക്കും ഇത് മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട നിരവധി ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്.

പിഞ്ച് മസാജ്: സൂചനകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

പിഞ്ച് മസാജ് അടിവയറ്റിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ദുർബലമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് നടപടിക്രമങ്ങൾ പോലെ, ഇതിന് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്, അവ ആരോഗ്യം, ക്ഷേമം, ചർമ്മത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ എന്നിവയാൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.

സൂചനകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവ ഇനിപ്പറയുന്നതായിരിക്കും:

• വൈകല്യമുള്ള ഉപാപചയം, കുടൽ പ്രവർത്തനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, പതിവ് മലബന്ധം;
• ലഭ്യത അധിക ഭാരം, സെല്ലുലൈറ്റ്, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ, വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ പൊണ്ണത്തടി;
• പാൻക്രിയാസ്, മൂത്രാശയ സംവിധാനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ;
• വൻകുടൽ പുണ്ണ്;
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ചർമ്മത്തെ മുറുക്കാനും, വയറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനുമുള്ള ആഗ്രഹം.

ശരിയായി നിർവഹിച്ച മസാജ് ഈ ജോലികളെല്ലാം ഒരു ബാംഗ് ഉപയോഗിച്ച് നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് നിരവധി വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്, നടപടിക്രമം തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വയറിൻ്റെ പിഞ്ച് മസാജ് contraindicated ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ:

• ഗർഭധാരണം;
• ദഹനനാളത്തിൻ്റെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ, അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്;
• urolithiasis;
• ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ;
• അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മത്തിൽ മുറിവുകളുടെ സാന്നിധ്യം.

നടപടിക്രമത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്

പിഞ്ച് മസാജ് ഒന്നുകിൽ ഒരു പൂർണ്ണമായ നടപടിക്രമമോ അധികമോ ആകാം, ഉദാഹരണത്തിന്, പേശികളെ ചൂടാക്കാൻ. പ്രീ-പിഞ്ച് വയറിലെ മസാജ് ടെക്നിക്കിന് ചർമ്മത്തിൻ്റെ തയ്യാറെടുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. ഇതിനായി സാധാരണയായി എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

തയ്യാറാക്കൽപിഞ്ച് മസാജ് ഇപ്രകാരമാണ്:

• സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട് ശരിയായ സ്ഥാനം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് മസാജ് ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സോഫയിൽ കിടക്കേണ്ടതുണ്ട്. വീട്ടിൽ, കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കുമ്പോഴാണ് സാധാരണയായി സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത്.
• നിങ്ങൾ പച്ചക്കറികളും അവശ്യ എണ്ണകളും കലർത്തേണ്ടതുണ്ട് തുല്യ അനുപാതങ്ങൾമൃദുവായ ചലനങ്ങളോടെ വയറിലെ ചർമ്മത്തിൽ അവയെ പുരട്ടുക.
• എണ്ണ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക, അവയെ വിശ്രമിക്കാൻ എല്ലാ പേശികളെയും ചെറുതായി അടിക്കുക.
• ചർമ്മത്തിൽ സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യുക, ആക്കുക, നീട്ടി, മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ ശേഖരിക്കുക.

ഫലപ്രാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ചർമ്മത്തിൽ ആൻ്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് ഓയിൽ പ്രയോഗിക്കാം. തയ്യാറാക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണ മിശ്രിതം സാധാരണയായി ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കുന്നു: 15 മില്ലി അടിസ്ഥാന എണ്ണയിൽ (മിക്കപ്പോഴും ഒലിവ്, ബദാം അല്ലെങ്കിൽ പീച്ച് കുഴികൾ) ഈഥറിൻ്റെ 5-7 തുള്ളി ചേർക്കുക.

എക്സിക്യൂഷൻ ടെക്നിക്

അത്തരമൊരു മസാജിൻ്റെ സാങ്കേതികതയുടെ അടിസ്ഥാനം പിഞ്ച് ചലനങ്ങളാണ്, അത് വളരെ ശക്തമാണ്, എന്നാൽ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അസുഖകരമായ വേദനാജനകമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കരുത്. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും അത്താഴത്തിന് മുമ്പ് ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി.

പിഞ്ച് മസാജ് നടപടിക്രമത്തിനുശേഷം, പരമാവധി ഫലം ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറോളം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.

ഒരു പിഞ്ച് മസാജ് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് നോക്കേണ്ട സമയമാണിത്. ഈ നടപടിക്രമംഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഓരോന്നിലും മസാജ് ചലനങ്ങൾ 15 തവണ നടത്തുന്നു:

• ഒരിക്കൽ കൂടി, ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ എണ്ണ പുരട്ടുക, അത് തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുക.
• പൊക്കിളിനടുത്തുള്ള ചലനങ്ങളാൽ അടിവയറ്റിലെ ചൂടും കൈപ്പത്തികൾക്കിടയിലുള്ള മടക്കുകൾ പിടിക്കുന്നു.
• ഈന്തപ്പനകളുടെ സമമിതി ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നാഭിക്ക് മുകളിലാണ് പിഞ്ചിംഗ് നടത്തുന്നത്.
• നേരിയ പിഞ്ചുകൾ 15 തവണ ഘടികാരദിശയിലും 15 തവണ എതിർ ഘടികാരദിശയിലും നടത്തുന്നു.
• അരക്കെട്ടിന് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും മൂർച്ചയുള്ള പിഞ്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വശങ്ങൾ കുഴച്ചിരിക്കുന്നു.
• ചർമ്മം ചുവപ്പായി മാറുന്നതുവരെ വിരൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കുറയ്ക്കുകയും വേണം.

ചലനങ്ങൾ 15-20 തവണ നടത്തുന്നു.അവ തീവ്രമായിരിക്കണം, പക്ഷേ അത് അമിതമാക്കാതിരിക്കുകയും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ വളരെ ശക്തമായി പിഞ്ച് ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

വീട്ടിൽ അടിവയറ്റിലെ പിഞ്ച് മസാജ് നടത്തുന്നതിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ

വീട്ടിലെ സെല്ലുലൈറ്റിനും കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപത്തിനുമുള്ള പിഞ്ച് മസാജ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൻ്റെ ഏതാണ്ട് അതേ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ചാണ് നടത്തുന്നത്, എന്നാൽ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട നിരവധി സൂക്ഷ്മതകളുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ആൻ്റി സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ, പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കാൻ ഇത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്. നേരിയ മസാജ് ചലനങ്ങളോടെ ക്രീം പ്രയോഗിക്കുന്നു. പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ സ്വയം നിർവ്വഹണംപിഞ്ച് മസാജ്വീടുകൾ ഇപ്രകാരമായിരിക്കും:

• നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കണം, സുഖപ്രദമായ ഒരു സ്ഥാനം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ വയറിലും വശങ്ങളിലും ക്രീം പുരട്ടുക.
• നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ചർമ്മത്തിലെ കൊഴുപ്പ് മടക്കുകളിലൂടെ പതുക്കെ നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക, അവയെ ചൂഷണം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾക്കിടയിൽ തടവുക.
• അപ്പോൾ ഇക്കിളി ശക്തമാകുന്നു. നിങ്ങൾ ഘടികാരദിശയിൽ മാത്രം നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.
• നിനക്ക് തോന്നാൻ പാടില്ല അതികഠിനമായ വേദന. പക്ഷെ എപ്പോള് ശരിയായ നിർവ്വഹണംമസാജ് ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ചുവപ്പ് നിറമാകാൻ കാരണമാകും. ഒരു ചെറിയ ഇക്കിളി സംവേദനം ഉണ്ടാകാം - ഇത് സാധാരണമാണ്.
• 10-15 മിനിറ്റ് പിഞ്ചിംഗിന് ശേഷം, ഒരു മസാജ് മിറ്റൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹാർഡ് ടെറി ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ തടവുക.

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് നടപടിക്രമത്തിൻ്റെ സമയം ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പിഞ്ചിംഗും കുഴക്കലും ശക്തമാക്കാനും കഴിയും - എന്നാൽ ന്യായമായ പരിധിക്കുള്ളിൽ. ഇടുപ്പ് പോലുള്ള മറ്റ് പ്രശ്ന മേഖലകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സമാനമായ ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. മസാജിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഫലങ്ങളും സാധ്യമായ സങ്കീർണതകളും

ഒരു പിഞ്ച് മസാജിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ ഏകദേശം ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ശ്രദ്ധേയമാകും - നിങ്ങൾ ഒരു വേഗത്തിലുള്ള പ്രഭാവം പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. ശരാശരി, അത്തരമൊരു മസാജിൻ്റെ ഒരു കോഴ്സ് അരക്കെട്ട് പ്രദേശത്ത് 5-7 സെൻ്റീമീറ്റർ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പൊതുവെ ഫലംനടപടിക്രമം ഇപ്രകാരമാണ്:

• ചികിത്സിക്കുന്ന പ്രദേശത്തിൻ്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.
• രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു, മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ദഹനം സാധാരണ നിലയിലാകുന്നു, ഗ്യാസ്ട്രിക് ലഘുലേഖ, പാൻക്രിയാസ്, കുടൽ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുന്നു. മലം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാകും.
• ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യുന്നു, വീക്കം പോകുന്നു.
• ചർമ്മം കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആയി മാറുന്നു.

നടപടിക്രമം ശ്രദ്ധിക്കുക ചില സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:

• പ്രയോഗിച്ച എണ്ണകളോ ക്രീമുകളോ ഉള്ള അലർജി പ്രതികരണം;
• വളരെ കഠിനമായി നുള്ളിയെടുക്കുന്നത് ചതവുകൾ അവശേഷിപ്പിക്കും;
• വയറ്റിലെ രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് സാധ്യമാണ്;
• മസാജ് തെറ്റായി നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ, ഉരച്ചിലുകൾ, മുറിവുകൾ, അതുപോലെ കഠിനമായ വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.

ഒഴിവാക്കാൻ അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ, വീട്ടിൽ കൃത്യമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പിഞ്ച് വയറുവേദന മസാജ് എങ്ങനെ നടത്താമെന്ന് മുൻകൂട്ടി പഠിക്കുക. ഇൻറർനെറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി വീഡിയോകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, അത് നടപടിക്രമം എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമായി കാണിക്കും.

സ്വയം മസാജ് ചെയ്യാൻ സമയമോ ആഗ്രഹമോ അവസരമോ ഇല്ലാത്തവർക്ക് ഒരു കോസ്മെറ്റോളജി ക്ലിനിക്കിലോ ബ്യൂട്ടി സലൂണിലോ ഈ സേവനം തേടാം. നടപടിക്രമത്തിൻ്റെ വില വളരെ കുറവാണ്, കൂടാതെ ഓരോ സെഷനും അനുസരിച്ച് 350-700 റുബിളാണ് സെറ്റിൽമെൻ്റ്സ്ഥാപനത്തിൻ്റെ നിലവാരവും. സാധാരണയായി ഏകദേശം 10 സെഷനുകളുടെ ഒരു കോഴ്സ് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവനെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

മസാജ് സ്വയം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ഏൽപ്പിക്കുക - അത് നിങ്ങളുടേതാണ്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഇത് അടിവയറ്റിലെ ശാരീരിക രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മികച്ച നടപടിക്രമമാണ്, ഇത് ശരിക്കും ഫലപ്രദമാണ്, അതേ സമയം വളരെ താങ്ങാവുന്നതും സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്തതുമാണ്. എന്നാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത് സാധ്യമായ വിപരീതഫലങ്ങൾ. സെഷനുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു മസാജിൽ മാത്രം ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും വേണം - ഈ നടപടികളെല്ലാം മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകും.

അടിവയറ്റിലെ ഒരു നുള്ള് മസാജ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം: വീഡിയോ

മനോഹരമായ ശരീര രൂപരേഖ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, മസാജ് നടപടിക്രമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. അവ പ്രത്യേക സലൂണുകളിൽ മാത്രമല്ല, വീട്ടിലും ചെയ്യാം. സ്വയം മസാജ് സലൂൺ നടപടിക്രമങ്ങളേക്കാൾ ഫലപ്രാപ്തിയിൽ താഴ്ന്നതല്ല, കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സെഷനുകൾക്ക് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് വയറ് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ശരീരത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും പരന്ന വയറ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു സമഗ്രമായ പ്രക്രിയയാണ് മസാജ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, അടിവയറ്റിലും വശങ്ങളിലും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് സഹായിക്കുന്നു:

• സജീവമാക്കുക ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾടിഷ്യൂകളിൽ;
• വയറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക;
• പേശി ടിഷ്യുവിൻ്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
• സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ ചർമ്മ കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനം സജീവമാക്കുക;
• സെബാസിയസ്, വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുക;
• ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുക;
• എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുക.

പതിവ് സെഷനുകൾ മനോഹരമായ ബോഡി സിലൗറ്റ് രൂപപ്പെടുത്താനും സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് നിക്ഷേപങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായി നടത്തിയ ഒരു സെഷൻ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും രോഗശാന്തിയും പുനരുജ്ജീവനവും നൽകുന്നു.

ശരീരത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്താനുള്ള സംവിധാനം

അടിവയറ്റിലും വശങ്ങളിലും ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മസാജിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി 3 ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ആദ്യത്തേത് മെക്കാനിക്കൽ ആണ്. ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ടുള്ള പ്രഭാവം പാത്രങ്ങളിലൂടെ ലിംഫിൻ്റെ ചലനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതല പാളിയുടെ പോഷണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതേ സമയം, സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് ടിഷ്യു മിനുസപ്പെടുത്തുകയും സെല്ലുലൈറ്റിൻ്റെ രൂപം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ മെറ്റബോളിസം ടിഷ്യൂകളിലെ ഗ്യാസ് എക്സ്ചേഞ്ച് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ലാക്റ്റിക് ആസിഡിൻ്റെ ഓക്സിഡേഷൻ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും കൊഴുപ്പ് വിഘടിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മത്തിൻ്റെ മെക്കാനിക്കൽ ചികിത്സ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കുകയും കുടൽ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം വയറും വശങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പും കത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ ഘടകം ന്യൂറോ റിഫ്ലെക്സാണ്. ശരീരവുമായുള്ള കൈകളുടെ നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കം സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പുകൾ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികൾ, നാഡികളുടെ അറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. സിഗ്നലുകൾ തലച്ചോറിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് ടിഷ്യു പുതുക്കൽ, വിശ്രമം അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ച ടോൺ എന്നിവയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന രൂപത്തിൽ പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. തത്ഫലമായി, ശരീരം മുഴുവൻ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മൂന്നാമത്തെ ഘടകം ഹ്യൂമറൽ ആണ്. ചർമ്മത്തിൻ്റെ ചികിത്സയ്ക്കിടെ, ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, നാഡീ പ്രേരണകളുടെ കൈമാറ്റത്തിലും രക്ത രൂപീകരണത്തിലും പങ്കെടുക്കുന്നു.

സൂചനകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

പരന്ന വയറിനും വശങ്ങൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള മസാജ് ഇതിനായി സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു:

• അമിതവണ്ണം;
• സെല്ലുലൈറ്റ്;
• വയറിലെ പേശികളുടെ ദുർബലമായ ടോൺ;
• മങ്ങിയതും നീട്ടിയതുമായ ചർമ്മം;
• ഉച്ചരിച്ച കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം;
• മെറ്റബോളിസം തകരാറിലാകുന്നു;
• പതിവ് മലബന്ധം;
• പെൽവിക് പ്രദേശത്ത് രക്തത്തിൻ്റെ സ്തംഭനാവസ്ഥ;
• ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ;
• വൻകുടലിലെ രോഗങ്ങൾ.

മസാജ് നടപടിക്രമങ്ങൾ മാത്രമല്ല പ്രയോജനം. ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ പാലിച്ചില്ലെങ്കിൽ സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ദോഷം സംഭവിക്കാം.

മസാജിൻ്റെ അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ:

• കാപ്പിലറികളുടെ നാശത്തിൻ്റെ ഫലമായി മുറിവുകളുടെ രൂപം;
• രൂപപ്പെട്ട ഹെമറ്റോമുകളിൽ നിന്ന് വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ;
• തെറ്റായി തിരഞ്ഞെടുത്ത സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള അലർജി തിണർപ്പ്;
• അനുചിതമായി നടത്തിയ സെഷൻ കാരണം ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനം.

മസാജിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ:

• ഓങ്കോളജി;
• ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ;
• ലൈംഗിക രോഗങ്ങൾ;
• രക്തപ്രവാഹത്തിന്;
• ക്ഷയരോഗത്തിൻ്റെ ഗുരുതരമായ രൂപങ്ങൾ;
• അക്യൂട്ട് ഹൃദയസ്തംഭനം;
• വാസ്കുലർ രോഗങ്ങൾ;
• ഗർഭധാരണവും പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ മാസങ്ങളും;
• Urolithiasis ആൻഡ് cholelithiasis;
• മാനസിക രോഗങ്ങൾ;
• ഹെർണിയയുടെ സാന്നിധ്യം.

സമയ നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളുടെ വർദ്ധനവ്;
• ശരീര താപനില വർദ്ധിച്ചു;
• വിഷബാധ;
• ആന്തരിക രക്തസ്രാവം;
• പകർച്ചവ്യാധികൾ.

സെഷനിൽ സ്പർശിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു ജന്മചിഹ്നങ്ങൾ, മോളുകളും അരിമ്പാറയും. പൊക്കിളിനു ചുറ്റും, മസാജ് സാവധാനത്തിലും സൌമ്യതയിലും ആയിരിക്കണം.

മസാജ് ടെക്നിക്കുകളും ടെക്നിക്കുകളും

വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്: കപ്പിംഗ്, തേൻ, പിഞ്ചിംഗ്, ആൻ്റി സെല്ലുലൈറ്റ്. അവയിലേതെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:

• നിങ്ങളുടെ കുടലും മൂത്രസഞ്ചിയും ശൂന്യമാക്കുക;
• കഴിഞ്ഞ 2 ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു എനിമ ചെയ്യുക;
• സെഷനുമുമ്പ് 2-3 മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.

Tuifu മസാജ്

ട്യൂഫു ബെല്ലി മസാജ് ടെക്നിക് ഒരു താവോയിസ്റ്റ് പരിശീലനമാണ്. പതിവ് ഉപയോഗം അധിക പൗണ്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആയുസ്സും യുവത്വവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ചൈനീസ് പഠിപ്പിക്കലുകൾ അനുസരിച്ച്, മസാജ് വൃത്തികെട്ട ക്വി ഊർജ്ജം, അധിക ദ്രാവകം, മലം എന്നിവയുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. ചൈനീസ് തത്ത്വചിന്ത അനുസരിച്ച്, ഈ മലിനീകരണം പല രോഗങ്ങൾക്കും അകാല വാർദ്ധക്യം, മാനസിക അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്.

ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം: എടുക്കുക പ്രാരംഭ സ്ഥാനം- മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക. ശക്തമായ ഉരസലിലൂടെ ചൂടാക്കുക, കൈകൾ മുഷ്ടിചുരുട്ടി സോളാർ പ്ലെക്സസിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വയറ് താഴേക്ക് തള്ളാൻ തുടങ്ങുക. ഓരോ വരിയിലും, പഞ്ചിംഗ് 15 മുതൽ 25 തവണ വരെ ആവർത്തിക്കുന്നു. ഈ രീതി കൂടുതൽ വികസനത്തിനായി പേശി ടിഷ്യു തയ്യാറാക്കുന്നു. ചലന സമയത്ത് ഒരു വേദന പോയിൻ്റ് കണ്ടെത്തിയാൽ, വേദന അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതുവരെ അത് പതുക്കെ മസാജ് ചെയ്യണം.

തുടർന്ന് സോളാർ പ്ലെക്സസിൻ്റെ ഓരോ വശത്തും എനർജി മെറിഡിയനുകളിൽ വയറ് മസാജ് ചെയ്യുന്നു. അവ ആമാശയം, കരൾ, വൃക്കകൾ, പ്ലീഹ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചികിത്സയ്ക്കിടെ, ബെൽച്ചിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വിള്ളലുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, ഇത് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അടിവയർ തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് അമർത്തി, വേദനയുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ ഈന്തപ്പനയുടെ മുഴുവൻ ഉപരിതലത്തിലും ബാധിക്കുന്നു.

സർപ്പിള മസാജ് ചലനങ്ങളോടെ സെഷൻ പൂർത്തിയായി. അവർ നാഭിയിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ വയറു മുഴുവൻ മൂടുന്നു. ജോലി സമയത്ത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ചുവപ്പ് സാധാരണമാണ്, ഇത് ഊർജ്ജത്തിൻ്റെയും രക്തത്തിൻ്റെയും വർദ്ധിച്ച ഒഴുക്ക് മൂലമാണ്.

പെട്ടെന്നുള്ള പ്രഭാവം നേടുന്നതിന്, ജല നടപടിക്രമത്തിന് ശേഷം രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും മസാജ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കോഴ്സിൻ്റെ ദൈർഘ്യം ഒരു മാസമാണ്, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ 2-3 ആഴ്ച ഇടവേള എടുത്ത് കോഴ്സ് ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രായം, ഭാരം, ആരോഗ്യം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കാതെ എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും ഈ മസാജ് അനുയോജ്യമാണ്.

ആൻ്റി സെല്ലുലൈറ്റ് സാങ്കേതികവിദ്യ

വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ വിദ്യ, ശരീരത്തിൻ്റെ പുതിയ രൂപരേഖ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും വയറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമാണ്. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ നടപടിക്രമം നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഓരോന്നിൻ്റെയും ദൈർഘ്യം 20 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്. സെഷനു മുമ്പ്, മസാജ് ഓയിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആൻ്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീം ശുദ്ധമായ ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിന് 2 മണിക്കൂറിന് മുമ്പും ഭക്ഷണത്തിന് 1 മണിക്കൂർ മുമ്പും നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്തുക. വയറുവേദന മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, എല്ലാ ചലനങ്ങളും ആഴത്തിലുള്ളതും മിനുസമാർന്നതും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന തീവ്രതയുള്ളതുമായിരിക്കണം. മുൻവശത്തെ വയറിലെ ഭിത്തിയിൽ നിന്നാണ് മസാജ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ചലനത്തിൻ്റെ ദിശ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ആണ്. ആൻ്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജിൽ ക്ലാസിക്കൽ മസാജ് ടെക്നിക്കുകളുടെ ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു: സ്ട്രോക്കിംഗ്, തടവൽ, അമർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം പിന്തുടരുക, തുടർന്ന് പാറ്റിംഗ്, വൈബ്രേഷൻ ചലനങ്ങൾ.

സ്‌ട്രോക്കിംഗ് ഘടികാരദിശയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, 15-17 ആവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ചലനങ്ങൾ നടക്കുന്നു വിപരീത ദിശ. കുഴയ്ക്കുന്നത് തുറന്ന കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ചും മുഷ്ടി ഉപയോഗിച്ചും നടത്തുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ സംവേദനക്ഷമതയെയും സംവേദനക്ഷമതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പിഞ്ചിംഗ് സമയത്ത്, വേദന ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഒരു തീവ്രത തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ ഊഷ്മളതയും ഇക്കിളിയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. സോളാർ പ്ലെക്സസ് ഏരിയയിൽ നിന്ന് താഴേക്കും പിന്നോട്ടും വേഗത കുറഞ്ഞതും വളരെ ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സെഷൻ പൂർത്തിയാക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചൈനീസ് വയറിലെ മസാജും പരീക്ഷിക്കുക. കോഴ്സ് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, അത് ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾ നൽകും. ശൈത്യകാലത്ത് വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

വാക്വം സാങ്കേതികവിദ്യ

വാക്വം മസാജ് സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പിനെയും പേശികളെയും ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ശാരീരിക പ്രവർത്തന സമയത്ത്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികത പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുടൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കപ്പിംഗ് നടപടിക്രമത്തിന് മുമ്പ്, ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു. ബാങ്കുകൾ എപ്പോൾ വാതുവെക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു കോസ്മെറ്റിക് ഉൽപ്പന്നംപൂർണ്ണമായും ചർമ്മത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വയറുവേദന എങ്ങനെ മസാജ് ചെയ്യാം: സെഷനുകൾ കിടക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നടത്തുന്നു, കാലുകൾ മുട്ടുകുത്തി, പേശികൾ ചെറുതായി പിരിമുറുക്കമാണ്. ചെയ്തത് ശരിയായ സ്ഥാനം 1.5 സെൻ്റിമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ചർമ്മവും സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പും പാത്രത്തിലേക്ക് വലിച്ചിടരുത്. എല്ലാ ചലനങ്ങളുടെയും ദിശ താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് ആണ്. ചലനങ്ങൾ വൃത്താകൃതിയിലും ഘടികാരദിശയിലും മാത്രമായിരിക്കണം. പ്രോസസ്സിംഗ് സമയം: 7 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്. മസാജിനിടെ വേദന ഉണ്ടാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ, ചികിത്സയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പിഞ്ച് മസാജ് ടെക്നിക്

മസാജ് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു അയഞ്ഞ ചർമ്മംവേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാം:

1. സുഖപ്രദമായ ഒരു സ്ഥാനം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കാനും കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു;
2. ചർമ്മത്തിൽ മസാജ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം പുരട്ടുക;
3. നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലും ചൂണ്ടുവിരലും ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ ചൂഷണം ചെയ്യുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മടക്കുകൾ അടിവയറ്റിലെ മസാജ് ലൈനുകളിലും വശങ്ങളിലും നീക്കുക;
4. പിഞ്ചിംഗ് ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, അടിവയറ്റിലെ മുഴുവൻ ഉപരിതലത്തിലും താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് പോകുക.

മൊത്തം പ്രോസസ്സിംഗ് സമയം 15 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് സെഷൻ പൂർത്തിയാക്കാം, കുളിക്കുമ്പോൾ, ഒരു മസാജ് മിറ്റൻ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ തടവുക.

വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അടിവയറ്റിലെ പിഞ്ച് മസാജ് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വൈകുന്നേരം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ് - ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ചർമ്മത്തിന് വിശ്രമവും വീണ്ടെടുക്കലും ആവശ്യമാണ്.

തേൻ മസാജ് ടെക്നിക്

തേൻ ഉപയോഗിച്ച് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന മസാജ് നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഇത് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആമാശയവും വശങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് നിക്ഷേപങ്ങൾ തകർക്കാനും ശരീരത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഇത് നടത്തുന്നു. ഇത് നടത്തുമ്പോൾ, പെട്ടെന്നുള്ളതും വളരെ ശക്തമായതുമായ ചലനങ്ങൾ അസ്വീകാര്യമാണ് - അവ ചർമ്മത്തിന് പരിക്കേൽക്കുകയും ടിഷ്യു, ചതവ്, ഹെമറ്റോമകൾ എന്നിവയിലെ മൈക്രോടീയറുകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രധാന വ്യവസ്ഥ ചർമ്മം ശുദ്ധവും ഈർപ്പമുള്ളതുമായിരിക്കണം എന്നതാണ്. മുൻകൂട്ടി ചൂടാക്കിയ തേൻ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് ലഘുവായ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ തുടങ്ങുക. പാറ്റുകളുടെ തീവ്രത നിരന്തരം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. മസാജ് സെഷൻ ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ സമയത്ത്, തേനിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം ചർമ്മത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ബാക്കിയുള്ളവ ചാരനിറത്തിലാകുകയും ഉരുളാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. തേൻ കഴുകണം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം, കുളിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പോഷക ക്രീം പുരട്ടുക.

മധുരത്തിൽ ഏതാനും തുള്ളികൾ ചേർത്താൽ ഹണി ബെല്ലി മസാജ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും അവശ്യ എണ്ണഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, മുന്തിരിപ്പഴം, ലാവെൻഡർ, റോസ്മേരി അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരി വിത്ത്. ഈ എസ്റ്ററുകൾക്ക് ശക്തമായ ഒരു ശക്തിയുണ്ട് ആൻ്റി സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രഭാവംസബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ലിപ്പോസക്ഷനും മസാജും

സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ശസ്ത്രക്രിയയാണ് ലിപ്പോസക്ഷൻ. വയറ് വേഗത്തിൽ നീക്കംചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ കൊഴുപ്പിൻ്റെ വാക്വം സക്ഷൻ വഴിയാണ് ഇത് നടത്തുന്നത്. ലിപ്പോസക്ഷന് ശേഷം മസാജ് സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് നിരവധി വ്യവസ്ഥകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: നിർവ്വഹണത്തിൻ്റെ കൃത്യതയും ക്രമവും, ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത മസാജ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത മസാജും ആഘാതത്തിൻ്റെ ആഴവും.

വയറിലെ ലിപ്പോസക്ഷന് ശേഷമുള്ള ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് മസാജ് ഇൻ്റർസെല്ലുലാർ സ്‌പെയ്‌സിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യുന്നു, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ചർമ്മം തൂങ്ങൽ, അസമത്വം, തൂങ്ങൽ എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഒരു മസാജ് ബ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ കൈത്തണ്ട ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം കുഴയ്ക്കുക എന്നതാണ് മസാജിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗം കടൽ ഉപ്പ്. പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ഓയിൽ ഉപ്പ് ചേർക്കാം. മിശ്രിതം 6-9 മിനിറ്റ് മസാജ് മിറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് തടവി, അതിനുശേഷം അത് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു മസാജ് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്വാഭാവിക കുറ്റിരോമങ്ങളുള്ള ഒരു മോഡൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്: എണ്ണകളുടെ ഉപയോഗം ബ്രഷിൻ്റെ ഗ്ലൈഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തും, പക്ഷേ ലിംഫിൻ്റെ ഒഴുക്ക് കുറയ്ക്കും.

എത്ര തവണ ഞാൻ അത് ഉപയോഗിക്കണം?

എത്ര തവണ നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്തണം എന്നത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ, നിയന്ത്രണങ്ങൾ, വിപരീതഫലങ്ങൾ, ശരീരത്തിൻ്റെ വ്യക്തിഗത പ്രതികരണം, മസാജ് തരം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നടപടിക്രമത്തിൻ്റെ ശരാശരി സമയം 8 മുതൽ 25 മിനിറ്റ് വരെയാണ്. മസാജ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സമയം വൈകുന്നേരം ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പും രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷവുമാണ്. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് മാത്രം തേൻ ടെക്നിക് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത് - അതിനുശേഷം, ചർമ്മത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും സമയം ആവശ്യമാണ്. മസാജ് സെഷനുകൾ കോഴ്സുകളിൽ നടത്തുന്നു: ഓരോന്നിനും 20-25 നടപടിക്രമങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവയ്ക്കിടയിൽ 1-2 ദിവസത്തെ ഇടവേളയുണ്ട്. കോഴ്സിന് ശേഷം, ശരീരത്തിന് 2-3 ആഴ്ച വിശ്രമം നൽകുന്നു, അതിനുശേഷം ആവശ്യമെങ്കിൽ കോഴ്സ് ആവർത്തിക്കുന്നു.

അവരുടെ രൂപം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക്, പ്രതിരോധ മസാജ് സെഷനുകൾ ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഒരു മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് ആമാശയം നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ - ഇത് സങ്കീർണ്ണതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ശരിയായ സമീപനം. സ്വയം മസാജിന് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ പ്രഭാവം നേടാൻ, നടപടിക്രമങ്ങൾ പതിവായിരിക്കണം. മസാജ് സെഷനുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഒരു സംയോജിത സമീപനം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾഒപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം. വയറിലെ കൊഴുപ്പും അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പും നീക്കംചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ നടക്കാനും ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യാനും സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ കൊഴുപ്പ്, മധുരം, വറുത്തതും ഉപ്പിട്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. മസാജ് രക്തത്തെയും ലിംഫ് ചലനത്തെയും ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, സെഷനുകളുടെ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ദ്രാവകം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട് - വെള്ളം, ഹെർബൽ ടീ, കഷായങ്ങൾ, ജ്യൂസുകൾ.

വീട്ടിൽ അരക്കെട്ടിലും അടിവയറ്റിലുമുള്ള അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ പിഞ്ച് മസാജ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മാത്രം പോരാ, അതേ സമയം നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പും അന്നജവും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തണമെന്ന് ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഏകദേശം ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഫലം ദൃശ്യമാകും.

പിഞ്ച് മസാജ് ടോണുകൾ, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

♦ പൊതുവായ ശുപാർശകൾ

• നിൽക്കുമ്പോൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നല്ലത്, പക്ഷേ നിർബന്ധമില്ല, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒഴിഞ്ഞ വയറിൽ.
• മസാജ് കഴിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂറോളം ഒന്നും കഴിക്കരുത്.
• മസാജ് കോഴ്സിന് മുമ്പ്, പെൽവിസിൻ്റെയും അരക്കെട്ടിൻ്റെയും തലത്തിൽ വയറിൻ്റെ ചുറ്റളവ് അളക്കുക, ഫലങ്ങൾ ദൃശ്യപരമായി കാണാനും അധിക പ്രോത്സാഹനവും ലഭിക്കും.
  നിങ്ങളുടെ വയറിന് ചുറ്റും ബട്ടൺ അപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ജീൻസുകളും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അവസരമുണ്ട്. ഒരു മാസത്തിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ജീൻസ് അയഞ്ഞതായിരിക്കണം.

♦ വയറിനും അരക്കെട്ടിനും പിഞ്ച് മസാജ് ടെക്നിക്

മസാജിന് മുമ്പ് ചൂടുള്ള കുളിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കുളിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ കൊഴുപ്പ് പിടിച്ച് മടക്കുകൾ ഓർക്കുക. പ്രശ്ന മേഖലകൾഅവരെ നന്നായി ചൂടാക്കാൻ. കുളി കഴിഞ്ഞ്, അടിവയറ്റിലും അരക്കെട്ടിലും വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ പുരട്ടുക. സസ്യ എണ്ണ, സാധാരണ മോയ്സ്ചറൈസർ അല്ലെങ്കിൽ ആൻ്റി സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീം (ജെൽ). അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ മുഴുവൻ ഉപരിതലത്തിലും ഇത് പ്രയോഗിച്ച് അൽപം ആഗിരണം ചെയ്യട്ടെ.

1. ഞങ്ങൾ ഒരു ചരിഞ്ഞ പാതയിലൂടെ ആരംഭിക്കുന്നു നാഭി പ്രദേശത്ത് നിന്ന് താഴേക്ക്. വലിയ ഒപ്പം സൂചിക വിരലുകൾനിങ്ങളുടെ വലത്, ഇടത് കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച്, അടിവയറ്റിലെ തൊലി പിടിച്ച്, പിഞ്ചിംഗ് ചലനങ്ങളോടെ, നാഭിക്ക് ചുറ്റും ആക്കുക. നീക്കുക വശങ്ങളിൽ നിന്ന് നടുവിലേക്കും നാഭിയുടെ അടിയിലേക്കും, 10-15 സമീപനങ്ങൾ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് വേദന സഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ചലനങ്ങൾ സജീവവും ശക്തവുമായിരിക്കണം.

2. ഞങ്ങൾ അടിവയറ്റിനൊപ്പം ഒരു പാതയിലേക്ക് മാറുന്നു. പിഞ്ചിംഗ് ചലനങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ പിടിക്കുന്നു വശങ്ങളിൽ ഇരുവശത്തും സമാന്തരമായി അമർത്തുക ലൈനിലൂടെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് നീങ്ങുകവലത്, ഇടത് കൈ.
ആരംഭിക്കുന്നു നാഭിക്ക് കീഴിലുള്ള ഭാഗത്ത് നിന്ന്, ക്രമേണ വാരിയെല്ലുകളുടെ അടിയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് പിന്നിലേക്ക്. 10-15 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

3. ചൂടാക്കുക താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് വശങ്ങൾ. പിഞ്ചിംഗ് ചലനങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ പിടിക്കുന്നു താഴത്തെ അരക്കെട്ട്, ക്രമേണ മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു, പിന്നെ, ഈ പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശം കുഴയ്ക്കുന്നത് നിർത്താതെ, നമുക്ക് ഇറങ്ങാം. 20 സമീപനങ്ങൾ ചെയ്യുക.

മസാജ് കഴിയുന്നത്ര ഫലപ്രദമാകണമെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾക്ക് വേദന സഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലായിരിക്കണം, പക്ഷേ ചതവ് ഉണ്ടാകരുത്. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ് - രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും. പ്രത്യേക ആൻ്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി തിരയാൻ വിഷമിക്കരുത്. ക്രീമുകൾ. കൊഴുപ്പ് റിസോർപ്ഷനുമായി അവർക്ക് യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല. :O)

നിങ്ങൾ എല്ലാ നിയമങ്ങളും പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വയറിൻ്റെയും അരക്കെട്ടിൻ്റെയും അളവ് പ്രതിമാസം 5-6 സെൻ്റീമീറ്ററായി കുറയും. പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന രീതികളാൽ ഒരിക്കലും പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടരുത്. ദ്രുത പ്രഭാവംശരീരത്തിന് എപ്പോഴും ഒരു ആഘാതമാണ്.

വയറ്റിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സെൻ്റിമീറ്റർ നീക്കം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ഹലോ. അടിവയറ്റിലെ പിഞ്ച് മസാജ്, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കും, വീട്ടിൽ അരക്കെട്ടിലും അടിവയറ്റിലുമുള്ള അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സ്വയം മസാജ് ചെയ്താൽ മാത്രം പോരാ, ഒരേ സമയം കൊഴുപ്പുള്ളതും മാവു കൂടിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഏകദേശം ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഫലം ദൃശ്യമാകും.

പിഞ്ച് മസാജ് പ്രയോഗത്തിൽ സമാനമാണ്, ഈ മസാജ് ചർമ്മത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥയെ ടോൺ ചെയ്യുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

• നിൽക്കുമ്പോൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നല്ലത്, പക്ഷേ നിർബന്ധമില്ല, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒഴിഞ്ഞ വയറിൽ.
• മസാജ് കഴിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂറോളം ഒന്നും കഴിക്കരുത്.
• മസാജ് കോഴ്സിന് മുമ്പ്, പെൽവിസിൻ്റെയും അരക്കെട്ടിൻ്റെയും തലത്തിൽ വയറിൻ്റെ ചുറ്റളവ് അളക്കുക, ഫലങ്ങൾ ദൃശ്യപരമായി കാണാനും അധിക പ്രോത്സാഹനവും ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ വയറിന് ചുറ്റും ബട്ടൺ അപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ജീൻസുകളും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അവസരമുണ്ട്. ഒരു മാസത്തിനുശേഷം, ജീൻസ് ഉറപ്പിക്കണം.

വയറിനും അരക്കെട്ടിനും പിഞ്ച് മസാജ് ടെക്നിക്

മസാജിന് മുമ്പ് ചൂടുള്ള കുളിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കുളിയിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് പിടിക്കാൻ ഓർക്കുക.

കുളി കഴിഞ്ഞ്, ചെറിയ അളവിൽ സസ്യ എണ്ണ, സാധാരണ മോയ്സ്ചറൈസർ അല്ലെങ്കിൽ ആൻ്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീം (ജെൽ) അടിവയറ്റിലെയും അരക്കെട്ടിലെയും വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക.

അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ മുഴുവൻ ഉപരിതലത്തിലും ഇത് പ്രയോഗിച്ച് അൽപം ആഗിരണം ചെയ്യട്ടെ.

1. ഞങ്ങൾ ഒരു ചരിഞ്ഞ പാതയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു നാഭി പ്രദേശംതാഴേക്ക്. നിങ്ങളുടെ വലത്, ഇടത് കൈകളുടെ തള്ളവിരലും ചൂണ്ടുവിരലും ഉപയോഗിച്ച്, അടിവയറ്റിലെ തൊലി പിടിച്ച് പിഞ്ച് ചലനങ്ങളോടെ നാഭിക്ക് ചുറ്റും ആക്കുക.
2. നീക്കുക വശങ്ങളിൽ നിന്ന് നടുവിലേക്കും നാഭിയുടെ അടിയിലേക്കും, ചെയ്യുക 10-15 സമീപനങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് വേദന സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം ചലനങ്ങൾ സജീവവും ശക്തവുമായിരിക്കണം.
3. നമുക്ക് പോകാം വയറിനൊപ്പം. പിഞ്ചിംഗ് ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഞങ്ങൾ വശങ്ങളിലെ ചർമ്മം പിടിച്ച് വലത്, ഇടത് കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇരുവശത്തും സമാന്തരമായി പ്രസ്സിൻ്റെ താമരപ്പൂവിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഞങ്ങൾ നാഭിക്ക് കീഴിലുള്ള ഭാഗത്ത് നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു, ക്രമേണ വാരിയെല്ലുകളുടെ അടിയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് പിന്നിലേക്ക്. 10-15 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
4. ചൂടാക്കുക താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് വശങ്ങൾ. പിഞ്ചിംഗ് ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, അരയുടെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് ഞങ്ങൾ ചർമ്മം പിടിക്കുന്നു, ക്രമേണ മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു, തുടർന്ന്, ഈ പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശം കുഴക്കുന്നത് നിർത്താതെ ഞങ്ങൾ താഴേക്ക് പോകുന്നു. 20 സമീപനങ്ങൾ ചെയ്യുക.

മസാജ് കഴിയുന്നത്ര ഫലപ്രദമാകണമെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾക്ക് വേദന സഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലായിരിക്കണം, പക്ഷേ ചതവ് ഉണ്ടാകരുത്.

ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ് - രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും. പ്രത്യേക ആൻ്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി തിരയാൻ വിഷമിക്കരുത്. ക്രീമുകൾ. കൊഴുപ്പ് റിസോർപ്ഷനുമായി അവർക്ക് യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല.

പ്രക്രിയ എങ്ങനെ വേഗത്തിലാക്കാം

പ്രത്യേക അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. മസാജ് ഷേപ്പ്വെയർ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ അധിക പൗണ്ടുകളും "മുറുക്കും"!

ഈ അടിവസ്ത്രത്തിൻ്റെ വിജയത്തിൻ്റെ രഹസ്യം 12 സോണുകളിലായാണ് കിടക്കുന്നത്, ഇത് നെഞ്ചിൻ്റെ വരിയിൽ നിന്ന് കാൽമുട്ടുകൾക്ക് മുകളിലുള്ള ഭാഗത്തേക്ക് അധിക പൗണ്ട് മറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ ഓരോ സോണും അതിൻ്റേതായ പ്രശ്ന മേഖലയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.

ബോഡി സ്ലിമ്മർ അടിവസ്ത്രത്തിന് ഒറ്റത്തവണ കട്ട് ഉണ്ട്, ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന സീമുകളൊന്നുമില്ല, വസ്ത്രങ്ങൾക്കടിയിൽ നിന്ന് ദൃശ്യമാകും.

പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ സീലുകളുള്ള അതിൻ്റെ പ്രത്യേക രൂപകൽപ്പനയും കോമ്പോസിഷനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന മൈക്രോ ഫൈബറുകളും ചർമ്മത്തെ "ശ്വസിക്കാൻ" അനുവദിക്കുകയും അതേ സമയം ഒരു ഗംഭീരമായ സിലൗറ്റ് സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ എല്ലാ നിയമങ്ങളും പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വയറിൻ്റെയും അരക്കെട്ടിൻ്റെയും അളവ് പ്രതിമാസം 5-6 സെൻ്റീമീറ്ററായി കുറയും. പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന രീതികളാൽ ഒരിക്കലും പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടരുത്. പെട്ടെന്നുള്ള പ്രഭാവം എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തിന് ഒരു പരിക്കാണ്.