മനുഷ്യരിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രഭാവം. സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഘട്ടങ്ങൾ. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ അവസ്ഥ

പ്രകൃതി മനുഷ്യശരീരത്തെ വളരെ വേഗമേറിയ രീതിയിൽ രൂപകല്പന ചെയ്തു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം. പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, നാഗരികതയുടെയും സംസ്കാരത്തിൻ്റെയും വരാനിരിക്കുന്ന വളർച്ച അവൾക്ക് മുൻകൂട്ടി കാണാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, അത് മനുഷ്യൻ്റെ അസ്തിത്വത്തെ അതിൻ്റെ സ്വാഭാവിക വേരുകളിൽ നിന്ന് വലിച്ചുകീറുകയും രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ആധുനിക മനുഷ്യൻപല വികാരങ്ങളും കാട്ടിലെ അതിജീവന മാർഗത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം നശിപ്പിക്കാനുള്ള ഉപകരണമായി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു. എം.ഇ.യുടെ "പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫ്രം സ്ട്രെസ്" എന്ന പുസ്തകത്തിലാണ് രസകരമായ താരതമ്യങ്ങൾ. കോപം അല്ലെങ്കിൽ ഭയം പോലുള്ള വികാരങ്ങൾ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നതും ഉപയോഗപ്രദവുമാണെന്ന് സാൻഡോമിർസ്കി ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. പേശികളിൽ നിന്ന് സാധ്യമായതെല്ലാം "ഞെക്കിപ്പിടിക്കാൻ" അവർ ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കുന്നു, വഴക്കിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയോ ഓടിപ്പോകുകയോ ചെയ്യുന്നു. നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്ത ഈ സംവിധാനം, വിദൂര പൂർവ്വികരിൽ നിന്ന് പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ചതാണ്, മൃഗങ്ങളിലും മനുഷ്യരിലും ഒരേപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു നിയാണ്ടർത്തൽ, മൃഗത്തോൽ ധരിച്ച്, കല്ല് കോടാലി കൊണ്ട് ആയുധം ധരിച്ചാൽ, ഈ സംവിധാനം ശത്രുവിനെ യുദ്ധത്തിൽ പരാജയപ്പെടുത്താനോ ക്രൂരനായ വേട്ടക്കാരിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനോ സഹായിച്ചെങ്കിൽ, നമ്മുടെ സമകാലികർക്ക്, സ്യൂട്ടും ടൈയും, ടെലിഫോൺ റിസീവർ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് ആയുധം ഒരു പേന, അത് പ്രശ്നങ്ങളല്ലാതെ മറ്റൊന്നും സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല, കാരണം അത് ആധുനിക സമൂഹത്തിലെ ജീവിത നിയമങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായി ഇടപെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, മിക്ക കേസുകളിലും, കാരണക്കാരനായ സംഭാഷകനെതിരെ ശാരീരിക ആക്രമണം കാണിക്കാൻ നെഗറ്റീവ് വികാരം, അയ്യോ, അത് അസാധ്യമാണ്. ഇന്നത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഫാസ്റ്റ് കാലുകൾ സഹായിക്കില്ല. എന്നാൽ അതേ സമയം, ഓഫീസിലെ മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുമ്പോൾ, അസുഖകരമായ, വൈകാരികമായി പ്രാധാന്യമുള്ള വിവരങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി ആന്തരികമായി പിരിമുറുക്കുന്നു: പേശികൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിനായി സമ്മർദ്ദം ഉയരുകയും പൾസ് സ്കെയിൽ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികൾ പിരിമുറുക്കുന്നു, പ്രവർത്തനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു, പക്ഷേ പ്രവർത്തനം സംഭവിക്കുന്നില്ല. പൂർത്തീകരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രവർത്തനത്തിനായുള്ള ചെലവാക്കാത്ത, ക്ലെയിം ചെയ്യപ്പെടാത്ത തയ്യാറെടുപ്പിൻ്റെ രൂപത്തിലുള്ള ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (വർദ്ധിച്ച പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, വിയർപ്പ്, ശ്വാസതടസ്സം, ഉത്കണ്ഠ), ഇത് പോലും ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഹൃദയധമനികളുടെ സിസ്റ്റം.ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു രക്തസമ്മര്ദ്ദം. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രഭാവം വ്യക്തമാണ്. കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദം നേരിട്ട് ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഹോർമോണുകളുടെയും സഹാനുഭൂതി വകുപ്പിൻ്റെ സ്വാധീനം കാരണം, അതിൻ്റെ സങ്കോചങ്ങളുടെയും കാർഡിയാക് ഔട്ട്പുട്ടിൻ്റെയും എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ സെറം, മറ്റ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തകരാറിലാണെങ്കിൽ, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം വികസിക്കുന്നതിനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ വിതരണത്തിൻ്റെ അഭാവം മൂലം മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മരണം.

ബില്ലിൻ്റെ ഭാര്യ ഒരു വർഷം മുമ്പ് മരിച്ചു. അവൾ വളരെ ദയയുള്ള ആളായതിനാൽ അത് അന്യായമാണെന്ന് വിശ്വസിച്ച് അവൻ അവളുടെ മരണം വളരെക്കാലം കഠിനമായി അനുഭവിച്ചു! സാവധാനത്തിൽ ഒരു നിസ്സഹായത അവനെ കീഴടക്കി. ഏകാന്തത ജീവിതത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി, കണ്ണുനീർ അവൻ്റെ സായാഹ്ന കൂട്ടാളികളായി. ഭാര്യ മരിച്ച് ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം ബിൽ മരിച്ചു. മരണത്തിൻ്റെ ഔദ്യോഗിക കാരണം ഹൃദയാഘാതമാണ്, എന്നാൽ ബില്ലിൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് തകർന്ന ഹൃദയം മൂലമാണ് അദ്ദേഹം മരിച്ചത് (ഡി. ഗ്രീൻബർഗിൻ്റെ പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന്).

പ്രതിരോധ സംവിധാനം.രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം ല്യൂക്കോസൈറ്റുകൾ (വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ) ആണ്. ല്യൂക്കോസൈറ്റുകളെ 3 ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ഫാഗോസൈറ്റുകളും രണ്ട് തരം ലിംഫോസൈറ്റുകളും (ടി സെല്ലുകളും ബി സെല്ലുകളും). കോശങ്ങളുടെ ഈ ഗ്രൂപ്പുകളെല്ലാം ഒരു ചുമതല നിർവഹിക്കുന്നു: അവ ശരീരത്തിന് വിദേശ പദാർത്ഥങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ല്യൂക്കോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്ന ഏതൊരു ഘടകവും മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണിയാണ്. ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സമ്മർദ്ദം.

അവരുടെ പഠനത്തിൽ, റോബർട്ട് ഓൺസ്റ്റൈനും ഡേവിഡ് സോബലും വൈകാരിക ഘടകവും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തിയിലെ കുറവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൻ്റെ തെളിവുകൾ സംഗ്രഹിച്ചു. ദുഃഖിതരായ ആളുകൾക്ക് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു; സമ്മർദ്ദമുള്ള എലികൾ നിയന്ത്രിക്കുന്ന എലികളേക്കാൾ കൂടുതൽ മുഴകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു; മോണോ ന്യൂക്ലിയോസിസ് വികസിപ്പിച്ച വെസ്റ്റ് പോയിൻ്റ് കേഡറ്റുകൾ പ്രാഥമികമായി "ചൈൽഡ് പ്രോഡിജികൾ" ആയ കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വന്നത്; ഓറൽ ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സിൻറെ ആവർത്തനങ്ങൾ സമ്മർദ്ദവും രോഗത്തോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ആർതർ സ്റ്റോൺ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലായിരുന്ന ഡെൻ്റൽ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ആൻ്റിബോഡികളുടെ അളവ് കുറവാണ്. വിവാഹമോചനത്തിലൂടെ കടന്നുപോയ സ്ത്രീകളിൽ, കൊലയാളി കോശങ്ങളുടെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ 40% കുറവാണ് (ഇവ വൈറസുകളോടും ട്യൂമറുകളോടും പോരാടുന്ന കോശങ്ങളാണ്).

നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെൻ്റൽ ഹെൽത്തിലെ ന്യൂറോ സയൻ്റിസ്റ്റും ബ്രെയിൻ കെമിസ്ട്രി മേധാവിയുമായ ഡോ. കാൻഡസ് പെർട്ട് പഠിച്ചു. രാസ പദാർത്ഥങ്ങൾ, നാഡീകോശങ്ങളിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്കും തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ശരീരഭാഗങ്ങളിലേക്കും സിഗ്നലുകൾ കൈമാറുന്നു. അത്തരം നൂറുകണക്കിന് ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ (ന്യൂറോപെപ്റ്റൈഡുകൾ) തലച്ചോറിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി. ഈ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ചിലത് മാക്രോഫേജുകൾ (വൈറസുകളെയും ബാക്ടീരിയകളെയും നശിപ്പിക്കുന്ന വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ) ചെറിയ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. വിശ്രമവും ചില രൂപത്തിലുള്ള ദൃശ്യവൽക്കരണവും ന്യൂറോപെപ്റ്റൈഡുകളുടെ (ബീറ്റാ-എൻഡോർഫിനുകൾ പോലുള്ളവ) ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, അവയുടെ ഉൽപാദനത്തെ പ്രത്യേകമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും അതുവഴി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അസുഖങ്ങൾ കുറയുന്നതാണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഫലം.

കാൻസർ ചികിത്സ ശരീരത്തിൽ അവബോധത്തിൻ്റെ സ്വാധീനം കണക്കിലെടുക്കുന്നു, കാരണം ആധുനിക ഗവേഷകർ ക്യാൻസറിൻ്റെ വികാസത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പങ്ക് ഊന്നിപ്പറയുന്നു. കാൻസർ കോശങ്ങളെ ടി സെല്ലുകൾ ആക്രമിക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കാൻസർ രോഗികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. വിഷ്വലൈസേഷൻ കഴിവുകളുടെയും മറ്റ് വിശ്രമ രീതികളുടെയും ഉപയോഗം, സമ്മർദ്ദത്തിൻകീഴിൽ ലിംഫോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറയുകയാണെങ്കിൽ, വിശ്രമത്തോടെ അവയുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു എന്ന ന്യായമായ അനുമാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. തൽഫലമായി, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ഒരു പരിധിവരെ കാൻസർ കോശങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, കാൻസർ ചികിത്സയുടെ ഈ രീതി പൊതുവെ അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്നും പരീക്ഷണാത്മകമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂവെന്നും തിരിച്ചറിയണം.

ദഹനവ്യവസ്ഥ.സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഫലമായി, വായിൽ ഉമിനീർ സ്രവണം കുറയുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ്, വിഷമിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ വായ വരണ്ടതായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്. സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഫലമായി അന്നനാളത്തിൻ്റെ പേശികളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ സങ്കോചങ്ങൾ ആരംഭിക്കാം എന്ന വസ്തുത കാരണം, വിഴുങ്ങുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം.

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദ സമയത്ത്, നോറെപിനെഫ്രിൻ പുറത്തുവിടുന്നത് ആമാശയത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് മ്യൂക്കസ് സ്രവിക്കുന്നതിനെ തടയുകയും ആമാശയത്തിലെ ചുമരുകളിലെ സംരക്ഷിത കഫം തടസ്സത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ തടസ്സം കൂടാതെ, ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് (സമ്മർദ്ദ സമയത്ത് വർദ്ധിക്കുന്ന ഉള്ളടക്കം) ടിഷ്യുവിനെ നശിപ്പിക്കുകയും എത്തിച്ചേരുകയും ചെയ്യും. രക്തക്കുഴലുകൾ, ഇത് രക്തസ്രാവം അൾസർ രൂപപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം വലുതും ചെറുതുമായ കുടലുകളുടെ സങ്കോചങ്ങളുടെ താളം മാറ്റുന്നതിനാൽ, വയറിളക്കം (പെരിസ്റ്റാൽസിസ് വളരെ വേഗത്തിലാണെങ്കിൽ) അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം (പെരിസ്റ്റാൽസിസ് മന്ദഗതിയിലാണെങ്കിൽ) സംഭവിക്കാം.

ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം പിത്തരസം, പാൻക്രിയാറ്റിക് നാളങ്ങൾ, പാൻക്രിയാറ്റിസ്, വയറ്റിലെ ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലെ എല്ലാ വൈകല്യങ്ങളെയും സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു.

പേശികൾ.സമ്മർദ്ദത്തിൽ, പേശികൾ പിരിമുറുക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ നിരന്തരം പ്രതിരോധത്തിലോ ആക്രമണോത്സുകതയിലോ ഉള്ളതുപോലെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു; ഈ പേശി പിരിമുറുക്കത്തെ "ഇറുകൽ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് എത്ര തവണ (സംഘർഷത്തിന് ശേഷം, ഒരു പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിൻ്റെയോ ആഴ്‌ചയുടെയോ അവസാനത്തിൽ) വിഷാദം, "തളർന്നു", "ഞെരിച്ച നാരങ്ങ" പോലെ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു. വൈകാരികാവസ്ഥകളെ വിവരിക്കുന്നതിന് ജനപ്രിയമായ പദപ്രയോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നത് യാദൃശ്ചികമല്ല: "ഒരാളുടെ ചുമലിൽ നിന്ന് ഉയർത്തിയ ഭാരം പോലെ," "ഭാരം ഉയർത്താൻ", "കഴുത്തിൽ ഒരു കോളർ ഇടുക." ഇത് ആലങ്കാരിക അർത്ഥത്തിൽ മാത്രമല്ല, ഭാരം, പ്രതികരിക്കാത്ത വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശേഷിക്കുന്ന പേശി പിരിമുറുക്കം എന്നിവയുടെ ശാരീരിക വികാരം കൂടിയാണ്.

പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം നമ്മളിൽ പലർക്കും അറിയില്ല. പക്ഷേ, എഴുതുമ്പോൾ പേന വളരെ മുറുകെ പിടിക്കും, സിനിമ കാണുമ്പോൾ കസേരയുടെ അറ്റത്ത് ഇരിക്കും, ഗതാഗതക്കുരുക്കിൽ പെട്ടുപോകും, ​​സ്റ്റിയറിംഗ് വീലിൽ ആവശ്യത്തിലധികം മുറുകെ പിടിക്കും, ദേഷ്യം വരുമ്പോൾ പല്ല് കടിക്കുകയും ചെയ്യും. നിലവിലുള്ള പേശി പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാതെ ഒരു പുതിയ സമ്മർദ്ദം നേരിടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പേശികൾ കൂടുതൽ മുറുകുന്നു.

ലിസ്റ്റുചെയ്ത ഉദാഹരണങ്ങൾ എല്ലിൻറെ പേശികൾക്ക് ബാധകമാണ്. സമ്മർദ്ദം മിനുസമാർന്ന പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു (നേരത്തെ വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം, പെരിസ്റ്റാൽസിസ് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയുടെ സംവിധാനം കാണുക). അങ്ങനെ, തലയുടെ ഒരു വശത്തുള്ള കരോട്ടിഡ് ധമനികളുടെ സങ്കോചത്തിൻ്റെയും വികാസത്തിൻ്റെയും ഫലമാണ് മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന. സങ്കോച ഘട്ടം (പ്രൊഡ്രോം) പലപ്പോഴും പ്രകാശത്തിൻ്റെയും ശബ്ദത്തിൻ്റെയും സംവേദനക്ഷമത, ക്ഷോഭം, നാണം അല്ലെങ്കിൽ വിളറിയ ചർമ്മം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പമാണ്. ധമനികൾ വികസിക്കുമ്പോൾ, ചില രാസവസ്തുക്കൾ അടുത്തുള്ള ഞരമ്പുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പിരിമുറുക്കം മൂലം പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന നെറ്റി, താടിയെല്ല്, കഴുത്ത് എന്നിവയെപ്പോലും ബാധിക്കും.

ടെൻഷൻ തലവേദന പോലെ, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം പേശികളുടെ സ്തംഭനത്തിനും നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.

തുകൽ.സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ, വിയർപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൻ്റെ താപനില കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. നോറെപിനെഫ്രിൻ കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുവരുകളുടെ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്നതിനാൽ, സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിൽ വിരലുകളും കാൽവിരലുകളും പതിവിലും തണുക്കുന്നു. കൂടാതെ, വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ കാരണം ചർമ്മം വിളറിയതായി മാറുന്നു. അങ്ങനെ, നാഡീ, ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകളുടെ ചർമ്മം, പതിവ് സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാണ്, തണുത്തതും ചെറുതായി നനഞ്ഞതും വിളറിയതുമാണ്.

പ്രത്യുൽപാദന സംവിധാനം.ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകളുടെ ദീർഘകാല റിലീസ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ലിബിഡോ കുറയ്ക്കുകയും ബലഹീനതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ത്രീകളിലെ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകളുടെ കാരണങ്ങളിലൊന്നായി സമ്മർദ്ദം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രത്യുൽപാദന വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയിൽ ഗർഭം അലസലിന് കാരണമാകും. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഗർഭം അലസുന്ന 70% സ്ത്രീകളും ... ഇത്രയെങ്കിലും 4-5 മാസം മുമ്പ് ഒരു സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യം.

സമ്മർദ്ദത്തോട് ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ധാരണയുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രതികരണം നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഫിസിക്കൽ സിൻഡ്രോം എത്ര തവണ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് പട്ടിക 5-ൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങൾക്കായി സ്കോർ ചെയ്ത ആകെ പോയിൻ്റുകൾ കണക്കാക്കുക.

പട്ടിക 5

സമ്മർദ്ദവും നിങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റ തന്ത്രം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ വരയ്ക്കുന്ന നിഗമനങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്. ഒരാളുടെ അഭിലാഷങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കേണ്ടതിൻ്റെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യകത മനസിലാക്കുക മാത്രമല്ല, പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച കഴിവുകളുമായി അതിനെ എങ്ങനെ സമന്വയിപ്പിക്കാമെന്ന് അറിയുകയും വേണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സഹജമായ അഡാപ്റ്റീവ് ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ അളവ് വ്യത്യസ്ത ആളുകൾഒന്നല്ല.

"മൊത്തം റീസൈക്ലിംഗ്" എന്ന നിയമത്തിൻ്റെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലോടെ ഈ ഭാഗം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അമേരിക്കൻ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ആർ. ആൽപർട്ട് (തത്ത്വചിന്തകനായ രാം ദാസ്) അതിനെ ആലങ്കാരികമായി "മില്ലിനുള്ള ധാന്യം" എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, ഒരു മില്ല് ധാന്യം പൊടിക്കുന്നത് പോലെ അയാൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും കഴിയും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾ, അവ അസുഖകരമാണെങ്കിലും, അവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിഷേധാത്മകമായ ചിന്തകൾ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിനും വേണ്ടി ഉപയോഗപ്പെടുത്തേണ്ട "ധാന്യം" മാത്രമാണ്. സ്വയം ആന്തരിക ജോലിയുടെ പ്രക്രിയയിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധം വികസിപ്പിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ, കെ.ജി. "എന്ത് സംഭവിച്ചാലും അത് ശാന്തമായി സ്വീകരിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത" ജംഗ് പറഞ്ഞു.

നിഗമനങ്ങൾ

അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദത്തിന് അതിൻ്റെ പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് വശങ്ങളുണ്ട്. സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രധാന പ്രയോജനകരമായ സ്വത്ത്, തീർച്ചയായും, പുതിയ സാഹചര്യങ്ങളുമായി മനുഷ്യൻ്റെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിൻ്റെ സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനമാണ്. കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ "ഗുണകരമായ" അനന്തരഫലങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, വ്യക്തിഗത ഗുണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. വ്യക്തിഗത വളർച്ച, പ്രയത്നത്തിൻ്റെ ആവശ്യകത തിരിച്ചറിയൽ.

സമ്മർദ്ദം വളരെ തീവ്രമാകുമ്പോഴോ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോഴോ ഹാനികരമാണ്.

സമ്മർദത്തിൻ്റെ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളിൽ ടാസ്‌ക് പ്രകടനത്തിലെ അപചയം, ചിന്താവൈകല്യം, ക്ഷീണം, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ, മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മാനസിക പ്രതികരണങ്ങൾ വൈകുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. സൈക്കോസോമാറ്റിക് രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിലെ പ്രധാന കുറ്റവാളിയായി സമ്മർദ്ദം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ സംവിധാനങ്ങളിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ പിരിമുറുക്കമാണ് സമ്മർദ്ദം, അത് ഒരു തുമ്പും അവശേഷിപ്പിക്കാതെ പോകില്ല. മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ നെഗറ്റീവ് ആഘാതം വളരെ വലുതാണ്, ഏറ്റവും മോശമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.ശാരീരികവും മാനസികവുമായ - പിന്നീട് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യമാണിത്.

സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അതിനെതിരെ ഏറ്റവും സജീവമായ പോരാട്ടം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യം നിങ്ങൾ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഘടകം എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ കാരണം ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനന്തരഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും.

മനുഷ്യൻ്റെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ സ്വാധീനം

മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം വളരെ വലുതാണ്. വിവിധ സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും രോഗങ്ങളിലും അതുപോലെ തന്നെ മനുഷ്യൻ്റെ ക്ഷേമത്തിലെ പൊതുവായ തകർച്ചയിലും ഇത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, സമ്മർദ്ദം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ബാധിക്കുന്നു.

1. ഏകാഗ്രതയും ഓർമ്മശക്തിയും വഷളാകുന്നു. പ്രകടനത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ആഘാതം വളരെ വലുതാണ്: അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുകയുള്ളൂ. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശാരീരികമായും മാനസികമായും ജോലി കാര്യക്ഷമമായും കൃത്യസമയത്തും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. പെട്ടെന്നുള്ള ക്ഷീണമാണ് അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ സവിശേഷത.

2. കഠിനമായ തലവേദന.

3. സമ്മർദ്ദം ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? അത്തരം കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തമായി പ്രകടമാകുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പിൻ്റെ വർദ്ധനവ് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ ഉണ്ടാകാം, രക്താതിമർദ്ദം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.

4. ഉറക്കത്തിൻ്റെ വിട്ടുമാറാത്ത അഭാവം.

5. മദ്യപാനം.

6. ദഹനനാളവും കഷ്ടപ്പെടുന്നു: പെപ്റ്റിക് അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവ വഷളാകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വികസിക്കുന്നു.

7. പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു, തൽഫലമായി, പതിവ് വൈറൽ രോഗങ്ങൾ.

8. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഹോർമോണുകൾ വലിയ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ. പേശികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പേശി ടിഷ്യു ശോഷണം കാരണം ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകളുടെ വർദ്ധിച്ച സാന്ദ്രത അപകടകരമാണ്. സമ്മർദ്ദ സമയത്ത് ഹോർമോണുകളുടെ അധികമാണ് ചർമ്മം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്.

9. കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദമാണ് ഇത് എന്ന് ചില വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

10. നിർഭാഗ്യവശാൽ, സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ചില അനന്തരഫലങ്ങൾ വളരെ കഠിനമാണ്, അവ മാറ്റാനാവാത്തതാണ്: അപൂർവവും എന്നാൽ ഇപ്പോഴും അനന്തരഫലമാണ് സുഷുമ്നാ നാഡിയിലെയും തലച്ചോറിലെയും കോശങ്ങളുടെ അപചയം.

സമ്മർദ്ദവും ആരോഗ്യവും. സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നുള്ള രോഗങ്ങൾ

സമ്മർദ്ദം ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും പെരുമാറ്റത്തെയും ക്രമരഹിതമാക്കുകയും വിവിധ മാനസിക-വൈകാരിക വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ന്യൂറോസിസ്, വൈകാരിക അസ്ഥിരത, താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ, അമിതമായ ആവേശം, കോപം, മെമ്മറി വൈകല്യം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം മുതലായവ. ).

സമ്മർദ്ദം, പ്രത്യേകിച്ച് അത് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമാണെങ്കിൽ മോശം സ്വാധീനംമാനസികാവസ്ഥയിൽ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ശാരീരിക ആരോഗ്യംവ്യക്തി. പല രോഗങ്ങളുടെയും പ്രകടനത്തിനും വർദ്ധനവിനുമുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളാണ് അവ. ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗങ്ങൾ ഹൃദയ സിസ്റ്റമാണ് (മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, ആൻജീന, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ), ദഹനനാളം (ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ഗ്യാസ്ട്രിക്, ഡുവോഡിനൽ അൾസർ), പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു.

ശരീരത്തിൻ്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ഫിസിയോളജിക്കൽ അളവിൽ ആവശ്യമായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ വലിയ അളവിൽ അസുഖങ്ങളിലേക്കും മരണത്തിലേക്കും നയിക്കുന്ന അനഭിലഷണീയമായ പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ആധുനിക മനുഷ്യൻ, ആദിമ മനുഷ്യരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ പേശികളുടെ ഊർജ്ജം വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ എന്ന വസ്തുത അവരുടെ നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിൽ രക്തത്തിൽ വളരെക്കാലം പ്രചരിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെയും ശാന്തമാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. നാഡീവ്യൂഹം, അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ.

പേശികളിൽ, ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിലുള്ള ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകൾ ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകളുടെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെയും തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ മസിൽ ഡിസ്ട്രോഫിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ചർമ്മത്തിൽ, ഈ ഹോർമോണുകൾ ഫൈബ്രോബ്ലാസ്റ്റുകളുടെ വളർച്ചയെയും വിഭജനത്തെയും തടയുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ കനംകുറഞ്ഞതിലേക്കും എളുപ്പത്തിൽ കേടുപാടുകളിലേക്കും മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു. അസ്ഥി ടിഷ്യുവിൽ - കാൽസ്യം ആഗിരണം അടിച്ചമർത്താൻ. ഈ ഹോർമോണുകളുടെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ അന്തിമഫലം അസ്ഥി പിണ്ഡം കുറയുന്നു, വളരെ സാധാരണമായ ഒരു രോഗം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ആണ്.

ഫിസിയോളജിക്കൽ തലത്തിന് മുകളിലുള്ള സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൻ്റെ നെഗറ്റീവ് അനന്തരഫലങ്ങളുടെ പട്ടിക വളരെക്കാലം തുടരാം. തലച്ചോറിൻ്റെയും സുഷുമ്നാ നാഡിയുടെയും കോശങ്ങളുടെ അപചയം, വളർച്ചാ മാന്ദ്യം, ഇൻസുലിൻ സ്രവണം കുറയൽ ("സ്റ്റിറോയിഡ്" പ്രമേഹം) തുടങ്ങിയവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ക്യാൻസറും മറ്റ് ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകമാണ് സമ്മർദ്ദമെന്ന് വളരെ പ്രശസ്തരായ നിരവധി ശാസ്ത്രജ്ഞർ പോലും വിശ്വസിക്കുന്നു.

അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾ ശക്തവും നിശിതവും മാത്രമല്ല, ചെറുതും എന്നാൽ ദീർഘകാലവുമായ സമ്മർദ്ദകരമായ സ്വാധീനങ്ങളാൽ മാത്രമല്ല ഉണ്ടാകുന്നത്. അതിനാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, പ്രത്യേകിച്ച്, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം എന്നിവയും മേൽപ്പറഞ്ഞ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സൈക്കോസോമാറ്റിക് മെഡിസിൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഒരു പുതിയ ദിശ പോലും ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ട്, ഇത് എല്ലാത്തരം സമ്മർദ്ദങ്ങളെയും പല (എല്ലാം അല്ലെങ്കിലും) രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന അല്ലെങ്കിൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്ന രോഗകാരി ഘടകമായി കണക്കാക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദവും ശരീരത്തിൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനവും അമിതമായി കണക്കാക്കാൻ കഴിയില്ല; ഇത് സാധാരണ ജീവിതരീതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഏറ്റവും ദുർബലമായത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളാണ് - ദഹനനാളം, ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം, മസ്തിഷ്കം. സമ്മർദങ്ങൾക്ക് വിധേയമായതിന് ശേഷം വളരെക്കാലം കഴിഞ്ഞ് നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം എന്നതാണ് അപകടം.

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ചതാണ്. സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന്, മതിയാകില്ല വലിയ അളവിൽ, അവയുടെ അളവിൽ വർദ്ധനവ്, വിവിധ രോഗങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു.

മിക്ക കേസുകളിലും ആളുകൾ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതിനാൽ നെഗറ്റീവ് ആഘാതം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. അപര്യാപ്തമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഊർജ്ജം പുറത്തുവരാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, ഹോർമോണുകളുടെ വർദ്ധിച്ച സാന്ദ്രത വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

സമ്മർദ്ദം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, ശാരീരിക തലത്തിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, പലപ്പോഴും ടിഷ്യൂകൾ, അവയവങ്ങൾ, സിസ്റ്റങ്ങൾ എന്നിവയിൽ മാറ്റാനാവാത്ത മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

സമ്മർദ്ദം ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

സമ്മർദ്ദ സമയത്ത്, ചർമ്മം കഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കത്തോടെ പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയും ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികതയും ഉറപ്പും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. വലിയ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ എന്നിവയും അതിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

1. കോർട്ടിസോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുകയും കൊളാജൻ്റെ ഗുണങ്ങളെ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പുറം ചർമ്മത്തിൻ്റെ വരൾച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു. ഇത് ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡിൻ്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ഈർപ്പത്തിൻ്റെ ബാഷ്പീകരണത്തെ തടയുകയും പുറം പാളിയുടെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രകൃതിദത്ത തടസ്സത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ചർമ്മം കനംകുറഞ്ഞതായിത്തീരുന്നു, കൂടുതൽ ദുർബലമാവുകയും അണുബാധയ്ക്കും കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾക്കും ഇരയാകുകയും ചെയ്യും. കോർട്ടിസോൾ പ്രകോപിപ്പിച്ച കൊഴുപ്പ് സമന്വയം വർദ്ധിക്കുന്നത് സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ ശേഖരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
2. അഡ്രിനാലിൻ കാപ്പിലറികളുടെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, രക്തചംക്രമണം വഷളാകുന്നു, ചർമ്മത്തിൻ്റെ പോഷണവും ശ്വസനവും കുറയുന്നു. അവൾ വിളറിയതായി മാറുന്നു, മഞ്ഞനിറം. രക്തക്കുഴലുകളുടെ മൂർച്ചയുള്ള വികാസം ചുവന്ന പാടുകളുടെ രൂപം സജീവമാക്കുന്നു. കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു, മുഖക്കുരു, തിണർപ്പ് എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു (കുടൽ വലിയ അളവിൽ ഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു).

ശരീരം സമ്മർദത്തിലാകുമ്പോൾ, അത് ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങളുടെ ഭൂരിഭാഗവും എടുക്കുന്നു, കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നവയിലേക്ക് അവരെ നയിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, അതിൻ്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദുർബലമാകുന്നു. ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രശ്നത്തിന് പുറമേ, മറ്റൊന്ന് ചേർക്കുന്നു - മനഃശാസ്ത്രം. ഈ അവസ്ഥയിലുള്ള ഒരു വ്യക്തി സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ശുചിത്വം അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

ഇത് തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

സമ്മർദ്ദം മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. സ്ട്രെസ്സറുകളോട് ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് തലച്ചോറിനെ പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിക്കുന്നു. നിരന്തരമായ അമിതഭാരം, ഉറക്കക്കുറവ്, സംഘർഷങ്ങൾ എന്നിവ ഈ സുപ്രധാന അവയവത്തിൻ്റെ ഘടന, വലിപ്പം, പ്രവർത്തനം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു സാഹചര്യം സമ്മർദപൂരിതമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ മസ്തിഷ്കം കൽപ്പന നൽകുന്നു, അത് ശരീരത്തെ ജാഗ്രതയിലാക്കുന്നു.

എന്നാൽ അതേ സമയം, പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് മാത്രമേ വർദ്ധിക്കുകയുള്ളൂ, മാനസിക പ്രവർത്തനമല്ല. ഈ രീതിയിൽ, ഒരു വ്യക്തി താൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാത്തപ്പോൾ, വികാരാധീനമായ അവസ്ഥയിൽ ഒരാൾക്ക് പ്രവർത്തനം വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും. നീണ്ട ജോലിഈ ഹോർമോൺ തലച്ചോറിൻ്റെ ഭയ കേന്ദ്രത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠയുടെ അവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. ഏത് സാഹചര്യവും, ചെറിയ ഒന്ന് പോലും, ഗുരുതരമായ ഭീഷണിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

കോർട്ടിസോൾ ഹിപ്പോകാമ്പസിലെ ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു, അവ വികാരങ്ങൾ, മെമ്മറി, പഠന ശേഷി എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളാണ്. ഒരു വ്യക്തി എളുപ്പത്തിൽ ആവേശഭരിതനാകുന്നു, കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ് സംസാരിച്ച അവൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും വാക്കുകളെയും കുറിച്ച് മറക്കുന്നു. കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ റിലീസിൻ്റെ നിയന്ത്രണം തകരാറിലാകുന്നു, ഇത് പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ന്യൂറോണുകൾ തമ്മിലുള്ള സിനോപ്റ്റിക് കണക്ഷനുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഏകാഗ്രത കുറയുന്നതിനും ദുർബലമാകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു സാമൂഹിക സമ്പര്ക്കം. തലച്ചോറിൻ്റെ റിവാർഡ് സെൻ്ററിൽ കോർട്ടിസോളിൻ്റെ പ്രഭാവം ആനന്ദ ഹോർമോണായ ഡോപാമൈനിലേക്കുള്ള അതിൻ്റെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആശ്രിതത്വത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു വ്യത്യസ്ത ആളുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ, സജീവ പദാർത്ഥങ്ങൾ.

ഹൃദയധമനികളുടെ സിസ്റ്റം

സമ്മർദ്ദവും ഒരു വ്യക്തിയിൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനവും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനം അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല. നാഡീ സമ്മർദ്ദം രക്തപ്രവാഹത്തിന് വികസനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. കടുത്ത സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ, അഡ്രിനാലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് നിരാശ, ശത്രുത, കോപം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അത്തരം വികാരങ്ങൾ ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് നശിപ്പിക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഒരു വ്യക്തിയുടെ അഭിനിവേശത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു മോശം ശീലങ്ങൾ, ഇത് ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം കഴിക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി ഹൃദയത്തിലും രക്തക്കുഴലുകളിലും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഹ്രസ്വവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ സമ്മർദ്ദം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടത്തിനും ഹൃദയമിടിപ്പിലെ മാറ്റത്തിനും ഇടയാക്കും, ഇത് ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് പോലും പെട്ടെന്നുള്ള ആക്രമണത്തിൻ്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ദഹനനാളം

സമ്മർദ്ദവും ദഹനവും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ ദഹനനാളത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു:

• അന്നനാളത്തിൻ്റെ സ്പാസ്;
• വർദ്ധിച്ച അസിഡിറ്റി;
• ഓക്കാനം;
• കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ (മലബന്ധം, വയറിളക്കം);
• അണുബാധകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു;
• പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന കുടൽ സിൻഡ്രോം;
• പെപ്റ്റിക് അൾസർ വികസനം.

കോർട്ടികോട്രോപിൻ-റിലീസിംഗ് ഹോർമോണിൻ്റെ പ്രവർത്തനം അമിതമായ അധ്വാന സമയത്ത് വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുക എന്നതാണ്. ഈ കാലയളവിൽ ചിലർക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. എന്നാൽ സ്റ്റിറോയിഡുകളും വിപരീത ഫലത്തിന് കാരണമാകുന്നു - പലരും ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നാഡീ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ദഹനനാളം കഷ്ടപ്പെടുന്നു.

മൂത്രസഞ്ചി

ജനിതകവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള പ്രതികരണമാണ് വീക്കം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ:

• ഞരമ്പുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സിസ്റ്റിറ്റിസ്,
• മൂത്രാശയ ന്യൂറോസിസ്,
• രാത്രി അജിതേന്ദ്രിയത്വം.

സമ്മർദ്ദം പ്രൊഫഷണൽ പ്രകടനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

പ്രൊഫഷണൽ സമ്മർദ്ദം നിലവിൽ ഏറ്റവും വ്യാപകമാണ്. പ്രത്യേക ശ്രദ്ധഒരു അധ്യാപകനിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ സ്വാധീനം എന്ന വിഷയത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, കാരണം ഈ പ്രതിഭാസത്തിൻ്റെ പ്രധാന നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലം ക്ലാസിക് ബേൺഔട്ട് ആണ്. ജീവനക്കാരൻ മാത്രമല്ല, തൊഴിലുടമയുൾപ്പെടെ ചുറ്റുമുള്ളവരും ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു.

ഇത് മിക്കപ്പോഴും വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിനും പ്രകടനം കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു. അമിത ജോലിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ആവർത്തിച്ചുള്ള പിശകുകൾ;
• പകൽ ഉറക്കം;
• തലകറക്കം, ടിന്നിടസ്;
• കണ്ണുകളിൽ വേദനയും വേദനയും;
• ചിന്തകളുടെ ആശയക്കുഴപ്പം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ;
• എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിൻ്റെ അഭാവം.

തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങളുടെ ലംഘനവുമായി തൊഴിൽ സമ്മർദ്ദം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. അതിൻ്റെ രൂപത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ അസുഖകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ജോലിസ്ഥലംഅപകടകരമായ ഉൽപാദനവും. ശാരീരിക കാരണങ്ങളിൽ നിലവാരമില്ലാത്ത ഓഫീസ് വർക്ക് ഷെഡ്യൂളുകളും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. സാമൂഹിക-മാനസിക ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു - അമിതഭാരം, സംഘട്ടന സാഹചര്യങ്ങൾ, ടീമിലെ മോശം ബന്ധങ്ങൾ.

തൊഴിൽപരമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകാം: ഒരാളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവ്യക്തമായ കാഴ്ചപ്പാട് അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയിലെ ഏകതാനത, വളരെ വേഗത്തിലുള്ള വേഗത, ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള കർശനമായ സമയപരിധി. ജോലിയിൽ രണ്ട് തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം കൂടിയുണ്ട് - ഉത്പാദനവും ഏകോപനവും. ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി തൊഴിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനരീതിയിൽ തൃപ്തനല്ലായിരിക്കാം. ദിനചര്യകളും ആവശ്യങ്ങളും നിരസിക്കുന്നതാണ് സംഘടനാ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണം.

പഠന സമ്മർദ്ദം

സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം മാറുന്നു, മെറ്റീരിയൽ സ്വാംശീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം മാനസിക പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏകാഗ്രതയോടെ വിവരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ സംവിധാനം, നിർണായക സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രധാനമാണ്, മെറ്റീരിയലിൻ്റെ പൂർണ്ണമായ സ്വാംശീകരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

വിദ്യാർത്ഥികളുടെ പ്രായം കണക്കിലെടുക്കാതെ സമ്മർദ്ദം അവരെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ഈ പ്രശ്നം നേരിടുന്നത് കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരുമാണ് പ്രവർത്തനരഹിതമായ കുടുംബങ്ങൾഅവരുടെ മാതാപിതാക്കൾ മദ്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയോ മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയോ മാനസികരോഗമോ ഉള്ളവരാണ്.

ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ നല്ല ഫലങ്ങൾ എന്താണ് വിശദീകരിക്കുന്നത്?

മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ സ്വാധീനവും പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കും. വിചിത്രമെന്നു പറയട്ടെ, ഹ്രസ്വകാല ഷോക്കുകൾ സജീവമാകുന്നു നാഡീകോശങ്ങൾ, മെച്ചപ്പെടുത്തിയ മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തലച്ചോറിനെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ, പ്രവർത്തന മെമ്മറി വർദ്ധിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയും സംഘർഷാവസ്ഥകുറഞ്ഞ നഷ്ടങ്ങളോടെ.

കരുതൽ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ സജീവമാക്കൽ, പുതിയ ശക്തിയുടെയും പ്രചോദനത്തിൻ്റെയും ആവിർഭാവം എന്നിവ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മറികടക്കാനും ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. വിശകലനം ചെയ്യാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് മൂർച്ച കൂട്ടുന്നു. ഇതിനെയെല്ലാം സജീവ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സമ്മർദങ്ങളുടെ ആഘാതം നീണ്ടുനിൽക്കാത്തത് പ്രധാനമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം വൈകാരിക ടോണിലെ വർദ്ധനവ് സുപ്രധാന ഊർജ്ജം കുറയുന്നു.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ

ഈ അവസ്ഥയുടെ നെഗറ്റീവ് ആഘാതം സ്ത്രീ ശരീരംപ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധികൾ ഗൈനക്കോളജിക്കൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. ആർത്തവത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രഭാവം രക്തസ്രാവത്തിൻ്റെ ക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ദൈർഘ്യം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വേദന ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. അടുപ്പമുള്ള മേഖലയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

സാധാരണ ജീവിതരീതിയിൽ നിന്ന് നേരിയ വ്യതിചലനം ഉണ്ടായാലും മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാം. അവരുടെ രൂപം വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു: ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുക, വർദ്ധിപ്പിക്കുക ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഭാരം മാറുന്നു. ഗർഭധാരണം, പ്രസവം, ഗർഭം അലസൽ, ഗർഭച്ഛിദ്രം എന്നിവയാണ് മികച്ച ലൈംഗികതയ്ക്ക് ഏറ്റവും ശക്തമായ സമ്മർദ്ദം - ഇതെല്ലാം സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.

പരിണതഫലങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം

സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ തടയാൻ എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ മാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കുമിഞ്ഞുകിടക്കുന്ന നിഷേധാത്മകത പുറത്തുവിടണം, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, അതിൻ്റെ സാധാരണ താളം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. കലയുടെ ശക്തിയിലൂടെ ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

സാഹചര്യം വഷളാക്കാതെയും നിങ്ങളുടെ നല്ല മാനസികാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടാതെയും നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ കഴിയും. ഇത് ആരോഗ്യവും സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ സമ്പൂർണ്ണ യജമാനനാണെന്ന തോന്നലും!

സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തിലും അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിലും വ്യത്യസ്തമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഹ്രസ്വകാല സമ്മർദ്ദം ശക്തികളുടെ സമാഹരണത്തിനും സ്വീകാര്യതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു ശരിയായ തീരുമാനംഒരു നിർണായക സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള ദീർഘവും തീവ്രവുമായ എക്സ്പോഷർ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയ, നാഡീവ്യൂഹം, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ അവയവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹമില്ല, ജീവിതത്തിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ദേഷ്യം, ക്ഷോഭം, ആക്രമണം എന്നിവയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ആക്രമണങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കാം.

പൊതുവായ ആശയം

അടിസ്ഥാനപരമായി ഒന്നുണ്ട് പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിൻ്റ്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തമായി കാണുന്ന ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണമാണിത്. വ്യത്യസ്ത ആളുകളിൽ ഒരേ സാഹചര്യങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൻ്റെ അളവ് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ആഘാതം ഒരു വ്യക്തി നിലവിലെ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം ഉണ്ട് വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവംഉത്ഭവം അവരെ പ്രകോപിപ്പിച്ച ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗതമായി, അവയെ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം: ശാരീരികം (ദാഹം, വിശപ്പ്, ചൂട്, ജലദോഷം, അണുബാധ എന്നിവയുടെ സംവേദനങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു) മാനസികവും, കഠിനമായ നാഡീ പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്നു.

സമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യത്തെ അനുകൂലമായും പ്രതികൂലമായും ബാധിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം അതിൻ്റെ തീവ്രതയെയും കാലാവധിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഹ്രസ്വകാലവും വളരെ ശക്തമല്ലാത്തതുമായ സമ്മർദ്ദം പോസിറ്റീവ് ആയി കണക്കാക്കാം. എക്സ്പോഷർ ദീർഘവും തീവ്രവുമാണെങ്കിൽ, അത് ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും അപകടകരമാണ്. ആന്തരിക പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, മദ്യപാനം, നിക്കോട്ടിൻ, മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി, ചൂതാട്ടത്തോടുള്ള അഭിനിവേശം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ലൈംഗിക മുൻഗണനകളിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, മോശമായ പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുന്നു. അത്തരം പെരുമാറ്റം കുമിഞ്ഞുകൂടിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് അവയുടെ തീവ്രതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. സമ്മർദ്ദം ശാരീരികത്തെ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു മാനസിക ആരോഗ്യം, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായും എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരുമായും ആശയവിനിമയം, പ്രൊഫഷണൽ പദ്ധതികൾ നടപ്പിലാക്കൽ.

അമിതമായ അധ്വാനം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

വളരെക്കാലം തുടരുന്ന തീവ്രമായ സമ്മർദ്ദം, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മിക്കവാറും എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ഗണ്യമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഉടനടി അല്ല, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിന് ശേഷം ആരോഗ്യം വഷളാകാൻ ഇടയാക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലാണ് അതിൻ്റെ വഞ്ചന.

സമ്മർദ്ദം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു:

• ആൻജീന വികസിക്കുന്നു.
• മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
• രക്തസമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ഗ്യാസ്ട്രിക്, ഡുവോഡിനൽ അൾസർ, ക്രോണിക് കോളിറ്റിസ്, കോളിലിത്തിയാസിസ് എന്നിവ വികസിക്കുന്നു.
• ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധം കുറയുന്നു, ഒരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകൾ അനുഭവിക്കുന്നു.
• വിശപ്പ് കുറയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക തരം ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി, ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.
• ചർമ്മം ചുവപ്പായി മാറുന്നു, പുറംതൊലി, വിവിധ തിണർപ്പുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
• ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിഷാദം, വിഷാദം, ന്യൂറോസിസ്, ഉത്കണ്ഠ, പെട്ടെന്നുള്ള മൂഡ് സ്വിംഗ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ശ്രദ്ധയും മെമ്മറിയും വഷളാകുന്നു. ഒരു വ്യക്തി വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിതനാകുന്നു, ജോലിയിൽ തൻ്റെ ചുമതലകൾ കാര്യക്ഷമമായി നിർവഹിക്കാൻ കഴിയില്ല.
• ഒരു വ്യക്തി കഠിനമായ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നു.
• വലിയ അളവിൽ ലഹരിപാനീയങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ആരംഭിക്കുന്നു, മദ്യപാനം വികസിക്കുന്നു.
• സ്ട്രെസ് സമയത്ത് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന അധിക ഹോർമോണുകൾ ചർമ്മം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, പേശി ടിഷ്യു ഡിസ്ട്രോഫി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• സമ്മർദ്ദം ക്യാൻസറിൻ്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
• അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സുഷുമ്നാ നാഡിയിലെയും തലച്ചോറിലെയും കോശങ്ങളുടെ അപചയത്തിൻ്റെ രൂപത്തിൽ മാറ്റാനാവാത്ത പ്രക്രിയകൾ സാധ്യമാണ്.

അപ്രതീക്ഷിതമായ കടുത്ത സമ്മർദ്ദം (ഇമോഷണൽ ഷോക്ക്) സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന അനന്തരഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

• പേശികൾ, ടിഷ്യുകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയുടെ രോഗാവസ്ഥ.
• മോട്ടോർ പ്രവർത്തനത്തിന് കേടുപാടുകൾ.
• ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭം അലസൽ.
• ലിബിഡോ കുറയുന്നു, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ്, ബലഹീനതയുടെ വികസനം.
• പരിഭ്രാന്തി, ഹൃദയാഘാതം.
• ഓക്കാനം, ദഹനക്കേട്.
• രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള വർദ്ധനവ്.

മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ആഘാതം

മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്ന അടയാളങ്ങളാൽ പ്രകടമാണ്:

• നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, നിസ്സംഗത, ശക്തി നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജോലിയിൽ മാത്രമല്ല, പൊതുവെ ജീവിതത്തിലും താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• ആനുകാലികമായി, അസഹിഷ്ണുത, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സംഘർഷം, അപ്രതീക്ഷിതമായ കോപം, ആക്രമണം, ക്ഷോഭം എന്നിവ ഉയർന്നുവരുന്നു.
• മാനസികാവസ്ഥയും വൈകാരിക അസ്ഥിരതയും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു.
• അപകർഷതാ കോംപ്ലക്സുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ആത്മവിശ്വാസവും ഒരാളുടെ കഴിവുകളും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• ഹൈപ്പോകോണ്ട്രിയയും ഉറക്ക തകരാറുകളും വികസിക്കുന്നു.
• ഹോർമോൺ ഗോളത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നു.
• ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ സമയം ശരിയായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അയാൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും പൂർണ്ണമായി വിശ്രമിക്കാനും കഴിയില്ല, അവൻ്റെ കോൺടാക്റ്റുകളുടെ സർക്കിൾ ചുരുങ്ങുന്നു, കുടുംബത്തിൽ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളും വഴക്കുകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, തൻ്റെ ദാമ്പത്യ കടമ നിറവേറ്റാൻ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

പോഷകാഹാരത്തിനും പരിസ്ഥിതിശാസ്ത്രത്തിനും പുറമേ, മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് സമ്മർദ്ദം. സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ നെഗറ്റീവ് ആഘാതം ഒരു ദോഷകരമായ പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു സാധാരണ പ്രവർത്തനംശരീരത്തിലുടനീളം, പലപ്പോഴും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ ആവിർഭാവത്തിന് പ്രേരണയായി മാറുന്നു, ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായേക്കാം. ഇതാണ് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടത് - സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളോട് വേണ്ടത്ര പ്രതികരിക്കാൻ. സമ്മർദ്ദം എല്ലായിടത്തും ഒരു വ്യക്തിയെ പിന്തുടരുന്നു - വീട്ടിൽ, ഒരു കടയിൽ, തെരുവിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത്. അത്തരമൊരു സംസ്ഥാനത്തിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൻ കീഴിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് പൂർണ്ണമായി സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾ ഈ രോഗത്തിനെതിരെ സജീവമായി പോരാടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആരോഗ്യത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രഭാവം ഗുരുതരമായ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് പുരോഗമിക്കും. പ്രകോപനപരമായ ഘടകം എന്താണെന്ന് ആദ്യം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം അപ്രത്യക്ഷമാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ അവസ്ഥ

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ സ്വാധീനം എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങളിലും സിസ്റ്റങ്ങളിലും മോശമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് രോഗിയുടെ ക്ഷേമത്തെ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം കഷ്ടപ്പെടുന്നു.

1. സ്ഥിരമായ തലവേദന.
2. ഉറക്കത്തിൻ്റെ വിട്ടുമാറാത്ത അഭാവം.
3. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ വഷളാകുന്നു. രക്താതിമർദ്ദവും വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പും.
4. കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
5. മദ്യത്തിനും മയക്കുമരുന്നിനും അടിമ.
6. ക്ഷീണം, ഏകാഗ്രതയും ഓർമ്മശക്തിയും കുറയുന്നു.
7. ഹോർമോണുകളുടെ വർദ്ധനവ് കാരണം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസനം, ചർമ്മം കനംകുറഞ്ഞത് എന്നിവ സാധ്യമാണ്.
8. ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, അൾസർ എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവ്.
9. പ്രതിരോധശേഷി കുറയുകയും അതിൻ്റെ ഫലമായി - പതിവ് വൈറൽ രോഗങ്ങൾ.
10. സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഭേദമാക്കാൻ കഴിയില്ല, തലച്ചോറിലെയും സുഷുമ്നാ നാഡിയിലെയും കോശങ്ങളുടെ അപചയം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു.
11. ലിബിഡോ കുറയുന്നു.
12. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് വർദ്ധിച്ചു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ

മാനസിക പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഉടലെടുത്ത സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ദോഷകരമായ പ്രഭാവം ഒരു വ്യക്തിയെ സാധാരണ ജോലി ചെയ്യാൻ മാത്രമല്ല, ജീവിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഏതൊരു പ്രവർത്തനത്തിനും വളരെയധികം മാനസിക പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.

സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളുടെ പ്രധാന അനന്തരഫലങ്ങൾ:

• ഉറക്കമില്ലായ്മ,
• ന്യൂറോസിസ്, വിഷാദം,
• ആക്രമണോത്സുകത, ക്ഷോഭം, കോപം,
• ജീവിക്കാനോ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനോ ഉള്ള വിമുഖത.

സമ്മർദ്ദത്തെ മാത്രം നേരിടാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം മനസ്സിലാക്കുകയും അത്തരം ക്ഷേമത്തിൻ്റെ ഉറവിടം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. മിക്കതും ഫലപ്രദമായ വഴി- സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിക്കുക.

കരിയറും സമ്മർദ്ദവും

സമ്മർദ്ദം കാരണം ഉണ്ടാകാം ഓവർടൈം ജോലികൂടാതെ പ്രൊഫഷണൽ സ്വഭാവമുള്ളവരായിരിക്കുക. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഇതിനെ പ്രൊഫഷണൽ സ്ട്രെസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലവും വിതരണവും എല്ലാ വർഷവും വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

അതിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

കുട്ടിക്കാലത്തെ സമ്മർദ്ദം

IN ആധുനിക ലോകംകുട്ടികളിൽ സമ്മർദ്ദം വളരെ സാധാരണമാണ്. പല കുട്ടികളും സുഖപ്രദമായ അവസ്ഥയിലാണ്, ഒരു നിശ്ചിത, ഇതിനകം രൂപപ്പെട്ട രീതിയിൽ ജീവിക്കുന്നു, ഏതെങ്കിലും ലംഘനം സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, അവർ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നതുപോലെ പ്രതികരിക്കുന്നു.

ഒരു കുട്ടിയിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ:

• കുടുംബം (ബന്ധുക്കളിൽനിന്ന് വേർപിരിയൽ, മാതാപിതാക്കളുടെ വിവാഹമോചനം, വഴക്കുകൾ, മറ്റൊരു കുട്ടിയുടെ ജനനം).
• ഭയം (പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും, ഉൾച്ചേർത്തതും, ബോധവും അബോധാവസ്ഥയും).
• ദൗർഭാഗ്യങ്ങൾ (കുട്ടികളുടെ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ബന്ധുവിൻ്റെ മരണം).
• മെഡിക്കൽ (ഡോക്ടർമാരുടെ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ വേദന, പരിക്ക്).
• സാമൂഹികം (മറ്റ് കുട്ടികളുമായുള്ള വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ, തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം, മത്സരം).
• ടെലിഫോൺ, കമ്പ്യൂട്ടർ (മനസ്സിലെ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം).
• മറ്റുള്ളവ (മുറിയുടെ അലങ്കാരം, മൺപാത്ര പരിശീലനം മുതലായവ)

സമ്മർദ്ദവും ഒരു കുട്ടിയുടെ സാധാരണ ആഗ്രഹങ്ങളും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല, എന്നിരുന്നാലും പലപ്പോഴും ഈ അടയാളങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ സ്വഭാവമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ചടുലനായ കുട്ടിക്ക് അവൻ്റെ പെരുമാറ്റം നാടകീയമായി മാറ്റാൻ കഴിയും, അവൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശാന്തവും ശാന്തവുമാകും. വിറയൽ, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത, ഭയം, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ചുവപ്പ്, മങ്ങിയ സംസാരം തുടങ്ങിയവയാണ് ഏറ്റവും വ്യക്തമായ ശാരീരിക പ്രകടനങ്ങൾ. വിവരണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അടിയന്തിരമായി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ, അതായത് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്.

ഗർഭാവസ്ഥയും സമ്മർദ്ദവും

ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളത് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ- പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ, കാരണം നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവംഒരു വ്യക്തിയുടെ സമ്മർദ്ദം അവർക്ക് മാത്രമല്ല, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, സ്ത്രീ പ്രത്യേകിച്ച് ബാഹ്യ ഉത്തേജനത്തിന് ഇരയാകുന്നു, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥ തന്നെ അസൌകര്യം നൽകുന്നു: ക്ഷീണം, പരിമിതമായ ചലനം, കുട്ടിക്ക് ഭയം മുതലായവ.

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ:

• ഇണകൾ തമ്മിലുള്ള പിരിമുറുക്കം
• ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ പ്രശ്‌നം,
• കുടുംബത്തിൻ്റെ ശക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള അനിശ്ചിതത്വം,
• അസംതൃപ്തി, എന്തെങ്കിലും ആവശ്യം.

ഒരു സ്ത്രീ അമിതമായി ആശങ്കാകുലനാകുകയോ പരിഭ്രാന്തരാകുകയോ ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രഭാവം വളരെ അപകടകരവും വിനാശകരവുമാണ്, ഇത് ഒരു കുട്ടിയെ പ്രസവിക്കുന്നതിലും സ്ത്രീയുടെ മോശം ആരോഗ്യത്തിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയുടെ ഉറവിടം നിങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് ഒഴിവാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, സങ്കടകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ സാധ്യമാണ്.

സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഫലങ്ങൾ:

• സ്വന്തമായി പ്രസവിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
• ഓക്സിജൻ്റെ അഭാവം മൂലം ഒരു കുട്ടിയുടെ ശ്വാസം മുട്ടൽ,
• വികസന വൈകല്യങ്ങളും അകാലവും,
• കട്ടിയുള്ള രക്തം,
• വെള്ളം അകാല ശൂന്യമാക്കൽ
• പ്രസവാനന്തര വിഷാദം.

മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇപ്പോൾ നിരവധി വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യൻ സ്ത്രീക്ക് ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു കോഴ്സ് നിർദ്ദേശിക്കണം. ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമംപോഷകാഹാരത്തിന് വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി എന്നിവയുടെ നിർബന്ധിത സാന്നിധ്യം ആവശ്യമാണ്. ശാന്തത പാലിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന് പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബിഅത് വായനയായാലും നെയ്തായാലും വരച്ചാലും പ്രശ്നമല്ല. ശാന്തമായ ശാസ്ത്രീയ സംഗീതം വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി പ്രശ്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താതിരിക്കാനും, തൻ്റെ വികാരങ്ങൾ ഉള്ളിൽ ശേഖരിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ശീലിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, ഏത് നിസ്സാരകാര്യത്തിലും അയാൾക്ക് പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിറുത്താൻ, നിങ്ങളെ ആരും പ്രതികൂലമായി സ്വാധീനിക്കരുത്. സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ പോലുള്ള അത്തരം ആശയങ്ങൾ നിലവിലില്ലെന്ന് നാം മറക്കരുത്.

വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോ