Sådan knækker du dine knoer! At knitre dine knoer er noget, der kan lindre spændinger i dine fingre, holde dine hænder beskæftiget og irritere dem omkring dig... og endda skræmme dig! Generelt, hvorfor ikke knas? Men hvordan? Så læs videre...
1-spænd håndfladerne sammen. Lad os sige, det er, som om vi holdt terning mellem dem. Dette er den første fase.
2-
Ret fingrene skarpt ud og tryk på leddet i hver falanks. De nederste vil være nemme at knuse, de øverste vil være sværere, men det er også muligt. Den kraft, du trykker med, bør være nok til at få den til at snappe med det samme. Nogle gange hjælper det ikke. Hvis du bliver ved med at trykke og trykke, hvis din finger allerede er øm og ikke knaser, så lad den finger være!
3-
En anden mulighed er at knytte den ene hånd ind i en knytnæve. Derefter skal du hvile din anden håndflade på den og trykke. På denne måde kan du knuse en hel række på én gang! Du kan dreje hånden lidt og også trykke på de øverste led. Det skal du i øvrigt vænne dig til, og i starten vil det også gøre ondt.

4-
Knus en finger ad gangen. Lav en knytnæve efter behov for andre metoder, men koncentrer dig nu om én finger ad gangen. Hvis du retter alt presset på én finger, kan knasningen være meget høj! Hold med den ene hånd på den, som du vil lægge pres på. Du skal trykke på denne finger med tommelfingeren. Tryk enten fra toppen eller bunden af ​​din finger - det vigtigste er at gøre det en ad gangen.

Eksperimenter og lad være med at knytte din hånd ind i en knytnæve. I stedet skal du bakke dine håndflader, som om du bad. Dine fingre og håndflader skal røre hinanden. Spred derefter dine håndflader... og hold fingrene stadig presset mod hinanden! Påfør mere pres med fingrene, og spred håndfladerne fra hinanden, indtil det revner. Her skal du måske bevæge dine hænder lidt. Gennemsnitlig og ringfingre Pege- og lillefingrene skulle krakelere med det samme, efter noget tid.

6-Lær at knase ved at dreje fingrene. Der er to muligheder: Tag fat i fingeren med den ene hånd, hold fingeren lige og begynd at dreje hånden. Med tiden vil du lære, det vil fungere godt! Du kan også knase de øvre phalanges på denne måde - du skal bare tage det lidt højere.

Tag fat i toppen af ​​din finger og drej din hånd. Med andre ord vil du ikke dreje den knasende hånd, men snarere dreje hånden, mens du knaser.

7-Lær at knække dine fingre uden at røre dem overhovedet. Spænd fingrene og begynd langsomt at bøje dem fremad. Dette kan fungere, hvis du overhovedet har en let knas. Men for mange er dette en uopnåelig drøm. Mere færre mennesker de ved, hvordan man klemmer en knas ud af en finger, der lige er revnet. Hvis du ikke kan gøre dette, skal du ikke bekymre dig - du vil lykkes på 5-10 minutter.

Der er mange måder at presse en knas ud af fingrene på: Snurr fingrene, skriv med dem, og træk dem så pludselig ud... det vigtigste er at trække hårdere.
Du kan knase hver finger separat, og du kan endda opleve, at dine fingre knaser i en eller anden vinkel. Eksperimenter ved at dreje dine arme!
store og pegefingre hold fingeren på din anden hånd ved den midterste falanks, klem den, drej den frem og tilbage - og du vil ikke høre et knas, men noget i retning af et "klik".
Du kan trykke hårdt ned på bunden af ​​din finger for at få et knas ud af det. Tro mig, det løser sig, men ikke med det samme.
Slap af i fingrene, tag fat i en af ​​dem og begynd at bøje den til siderne.

Spørgsmålet om farerne ved knasende fingre forårsager en masse kontroverser og uenighed, selv blandt læger.

Hvis du vil, kan du finde en masse beviser på, at dette er en absolut uskyldig vane. Eller tværtimod er det en farlig manipulation, hvis konsekvenser helt sikkert vil overhale en person tættere på alderdommen. At knaser eller ikke knaser – der er ikke noget specifikt svar. Eksperters kommentarer var næsten ligeligt fordelt.

Årsager til fænomenet

Situationen, når der er knas i en eller anden joint, er ret populær. Mange mennesker har denne harmløse vane med at knække deres knoer og få en ubestridelig glæde af processen. Dette faktum vil sandsynligvis irritere dine kære. De forstår ikke, hvorfor deres fingerled revner. Mindst én person vil udtrykke den opfattelse, at en uskyldig procedure uundgåeligt vil forårsage gigt. I løbet af lang tid er denne myte blevet til virkelighed.

Grundårsagen til knasningen forklares af flere hypoteser. En variant af normen anses for at være en tilstand, når en knas ikke vises mere end én gang hvert 15.-30. minut. Når den knækkende lyd ikke er ledsaget af smertefulde fornemmelser og ikke vises efter skade, er der ingen mening i at foretage en undersøgelse.

Andre årsager:

• hypodynamisk livsstil;
• dårlig ernæring;
• dysplasi (underudvikling) af led;
• tidligt stadium gigt;
• deformerende artrose;
• kronisk bursitis - modtagelighed for inflammatoriske processer i synovialhulen;
• senebetændelse er betændelse i senevæv.

Nogle andre sygdomme forårsager knasning i lemmerne, som kræver seriøs terapi. En kvalificeret specialist skal bestemme sværhedsgraden af ​​tilstanden og ordinere behandling. Selvmedicinering kan kun gøre situationen værre.

For nogle mennesker opstår klikkende led, når sener og ledbånd er under stærke spændinger. Når ledkapslen strækkes, bliver leddet overdrevent mobilt, og personens fingre bliver mere behagelige.

Video

Er det skadeligt at knække fingrene?

Hvad sker der, når der påføres tvangstryk på hændernes led?

Du bør være nysgerrig efter, hvad der sker, når du knækker dine knoer. Et sundt led bevæger sig altid lydløst. Mikroglidning lettes af den synoviale overflade og det specielle smøremiddel.

Hvad der sker under crunching er forklaret ganske enkelt:

• akkumuleres et stort antal af statisk stress i phalanges;
• leddene indeholder en vis mængde væske og gas (kuldioxid, O2, nitrogen);
• takket være synovial smøring skader knogleleddene ikke hinanden, men glider under bevægelser uden støj;
• Crunchen strækker ledkapslerne mellem phalangerne, og trykket falder kraftigt.

Tilstanden forårsager, at der opstår gasbobler. Et karakteristisk klik og knas opstår, når boblerne brister. Efter et par minutter (15-30) ophobes gassen igen i ledvæsken, og den knækkende lyd er let at gentage. Ingen skadelig el voldsomme konsekvenser situationen vil ikke bringe.

Hvorvidt knasning er skadeligt for fingrene kan afgøres ved at bestemme arten af ​​revnedannelsen. Fysiologisk revnedannelse forårsager ikke smerte, bidrager ikke til hævelse af leddene, og der er ingen blokering eller stiv bevægelighed i leddet.

Fysiologisk knas er ofte observeret hos børn og unge. Da de vokser krampagtigt, følger ledbåndene ikke med hurtig vækst knogler eller omvendt. Rystende vækst forstyrrer ledhulen. Hænderne er frataget en tilstrækkelig mængde ledsmøring, og leddene kan knirke stille, eller der kan høres en tydelig knasende lyd.

Er der nogen fordel?

Mange mennesker oplever tilfredshed efter at have knækket knoerne. Sådan slipper de spændingen ved at dreje fingrene lige, indtil de knaser.

Er det gavnligt at knække fingrene, eller er der skade fra denne aktivitet?

Når phalangerne i hænderne knaser, indikerer tilstanden ikke altid patologi. Ofte skaber ufuldkommenheder i den motoriske støtteramme eller ernæringsfejl slibning, knasning og hypermobilitet af leddene. Nogle gange sker dette stille, men ofte er der lyde forskellig mætning. Der er ingen fordel eller skade i dette, medmindre der opstår andre ubehagelige symptomer.

Er det skadeligt at knække fingrene?Er det værd at tage de nødvendige foranstaltninger til behandling?Nogle tegn vil hjælpe med at besvare spørgsmålet. En stigning i leddets størrelse, smerter, hævelse, rødme, nedsat mobilitet, tab af følsomhed - alle disse symptomer, der øges over tid og ikke forsvinder, er en grund til at konsultere en læge.

Konsekvenser af knækkende fingre

Førende ortopæder og kirurger i verdensklasse fraråder at revne nogen led. De forklarer, hvorfor det er forbudt og skadeligt at knække fingrene. Dette kan føre til uønskede komplikationer og alvorlige konsekvenser.

Regelmæssig, specielt forårsaget knasning fører til følgende problemer:

• løsning af ledkapslen;
• konstante dislokationer og subluksationer;
• lave om udseende fingre;
• tab af finger- og håndstyrke;
• klemte nervefibre;
• inflammatoriske sygdomme i leddene og omgivende væv.

At knase én gang vil ikke medføre alvorlige komplikationer, men hvis du knaser fingrene regelmæssigt, kan du i en fjern fremtid mærke det på dig selv ubehagelige konsekvenser knas. Senere ændres strukturen af ​​hele hånden, og der kan opstå fuldstændig begrænsning af håndens mobilitet. Personen vil ikke være i stand til at udføre grundlæggende bevægelser.

Hvordan slippe af med denne vane?

At undgå bivirkninger, det er bedre hurtigt at slippe af med vanen med at knække dine led. Revner og knase i fingrene reducerer gradvist lemmernes styrke. Det er værd at ændre dine adfærdsmetoder, da det ikke altid er sikkert at knække fingrene.

• klemme fingrenes phalanges ind i en stærk knytnæve og derefter gradvist slappe af;
• at udføre klik med hver finger separat;
• skiftevis krydser fingre, ryster hænder i luften;
• lav selvrotationer med hænder og næver;
• ryst dine afslappede hænder temperamentsfuldt;
• lav en lås med to hænder, lav en glat bølge.

Gymnastik skal gentages 8-10 gange. Når ønsket om at knas dukker op, er enhver af disse øvelser nok. For dem, der er sikre på, at det er farligt at knække fingrenes phalanges, hjælper øvelser med at opretholde sunde fingre i lang tid.

Point for og imod

Den amerikanske videnskabsmand Donald Unger, en læge af profession, knækkede konstant fingrene på kun den ene hånd gennem hele sit liv for at bevise over for sin pårørende, at knækkende fingre ikke er skadeligt. I en alder af 80 var begge hans hænder i normal tilstand. Mange år senere konkluderede lægen, at knasning ikke skader fingrene. Lægen modtog en medicinsk pris for at eksperimentere på sig selv.

På trods af dette taler en anden gruppe eksperter konstant om farerne ved at revne. Argumenterne de giver er:

1. revner i de interfalangeale leddene destabiliserer leddene, løsner kapslen, hvilket i sidste ende fører til forskydning, hvilket forårsager dislokationer og klemning af nervevæv;
2. phalanges er sårbare, følsomme, de er udsat for betændelse og hurtig ødelæggelse og deformation.

På trods af evidensbaseret medicin og forskning hævder mange medicinske opslagsbøger, at knasning er sundhedsskadeligt. Men vi kan konkludere, at konstant knas, som ikke har forårsaget angst eller smerte siden barndommen, ikke er en grund til at opgive vanen. Når knasen er ledsaget af smertefulde fornemmelser, hævelse og begrænset motorisk funktion, så opstår patologi. Det er værd at se en reumatolog.

1:502 1:512

Der er lige så mange stridigheder om dette spørgsmål, som der er stridigheder om emnet "Hvem kom først, hønen eller ægget"!

1:680 1:690

Hvis du ønsker det, kan du finde en masse artikler, der beviser, at dette er en fuldstændig harmløs vane eller tværtimod en farlig procedure, hvis konsekvenser du vil møde i alderdommen. Mange kan berolige dig, mens andre tværtimod kan skræmme dig med gigt.

1:1139 1:1149

Og generelt, hvorfor knækker folk deres fingre?

1:1234

2:1741

2:9

Det er interessant, at det i oldtiden i Mellemøsten var kutyme ved begravelser og som tegn på sorg for en afdød højlydt at knække sine fingre og samtidig vride sine hænder. Men af ​​en eller anden grund var virkelig sørgende mennesker, såsom enker, aldrig i stand til at knække fingrene. Derfor var det nødvendigt at ansætte særlige sørgende, som blandt andet var forpligtet til at "vride hænderne".

2:734 2:744

I dag elsker nogle mennesker bare at knække deres knoer. Lyden fra leddene irriterer andre i høj grad. Måske er det derfor, en person nyder sådanne handlinger?)))

2:1101

Nogle gange ser det ud for en person, at dette er den eneste måde at strække stive hænder og lindre spændinger. Gradvist udvikler denne "afslapning" sig til en dårlig vane, fordi jo oftere du knækker fingrene, jo oftere føler du ønsket om at gentage "proceduren".

2:1582

2:9

Så at knase eller ikke at knase?

2:78

Lad os se på fordele og ulemper ved fingerknakning sammen. Du kan læse udtalelsen om det uskadelige ved fingerknas fra mange ældre, autoritative personer, som f.eks. Californisk læge, Donald Unger. I sine bøger og publikationer nævner han, at han siden barndommen knækkede knoerne på sin venstre hånd hver dag. Naturligvis hørte han meget ofte en advarsel fra sin mor om, at gigt ville vente ham i alderdommen. Men efter at have levet til en alder af 83, hævder han, at fornemmelserne i hans højre og venstre hånd er de samme.

2:990

Fra hans synspunkt stimulerer vi med denne procedure senerne, slapper af musklerne og svækker leddene. Men så vil jeg gerne stille et spørgsmål til den respekterede hr. Donald Unger. Hvis, som han hævder, at knække fingrene ikke kun er harmløst, men også nyttigt, hvorfor er hans hænder så i samme tilstand i alderdommen? Skulle han ikke venstre hånd føle sig bedre end det rigtige? Glem ikke, at Donald Unger modtog sin pris i medicin ikke for at bevise uskadeligheden af ​​vanen med at knække fingre, men for at udføre et eksperiment på sig selv!

2:1973

2:9

3:514 3:524

Men hvad sker der egentlig i leddet?

Groft sagt er et led samlingen af ​​to knogler, omgivet af en ledkapsel, der er fyldt med væske. Når vi knækker fingrene, udvider vi mellemrummet mellem knoglerne. Der er ikke nok ledvæske til at udfylde det resulterende hul. Derfor falder trykket indeni og danner en boble fyldt med gas. Det brister, og vi hører en karakteristisk lyd.

3:1367 3:1377

4:1882

Det andet billede viser, at når leddet strækkes, dannes der et hulrum i det

4:153 4:163

Ortopæder mod knasning!

4:222

Førende ortopæder fraråder kraftigt at knække fingrene. Lægerne er enige om, at den lyd, vi hører, når vi knækker fingrene, sprænger gasbobler. Men jeg vil gerne finde ud af, hvilken slags gas det er, og hvor boblerne i den kommer fra.

4:665

Når en person knækker fingrene, reducerer han kraftigt trykket i den interartikulære væske, og gassen i den frigiver bobler, og de til gengæld brister, og vi hører det. Med tiden vil alt falde på plads, men indtil det sker, i fingrenes led forstyrres balancen i den interartikulære væske, og på grund af dette bliver leddene løse.

4:1291 4:1301

Hvis du "knækker" fingrene et par gange i dit liv, sker der ikke noget dårligt, men hvis du gør det hele tiden?

4:1518

I starten mærker du måske ikke noget ved at "løsne" dine led, men efter 8-12 år med denne afhængighed vil du bemærke, at leddene vil begynde at svulme op, og dine fingre vil få en grim form.

4:377 4:387

Ved langvarig knasning af fingrene kan du destabilisere leddene, og det kan igen fremkalde dislokationer og klemte nerveender og derefter føre til inflammatoriske processer i vævene.

4:777 4:787

Og det næste skridt vil være udseendet af gigt.

4:871 4:881

Berømte læger Castellanos J. og Axelrod D. Da de skrev deres bog "Annals of Rheumatic Disease" (1990), forskede de i virkningerne af fingerknasning... baseret på røntgenstråler beviser de, at denne vane fører til hævelse af leddene og deformation af fingrene.

4:1391 4:1401

Konklusion - enhver knas er skadelig!

4:1465

5:1972

5:9

Der er mennesker, der elsker at knække deres knoer. Oftest opstår en sådan knas ved bøjning af fingrene, selvom knasen også kan fremstilles ved hjælp af nakke, rygsøjle osv.

5:348

Det antages, at hvis du ofte knaser led, ryghvirvler og andet menneskeligt tilbehør, der kan give en knasende lyd, så bliver ledbåndene på disse steder snart mere og mere strakte, og deres funktion falder. Her dukker to lejre op: Nogle siger, at du med garanti har gigt, mens andre fuldstændig benægter det. Okay, alt dette er fantastisk, men vi har brug for en form for svar - er knasning skadeligt eller ej?

5:1078 5:1088

Skadelig! Så stop med det her dårlig vane, dvs. knas med vilje. På den anden side, hvis du med jævne mellemrum laver øvelser eller strækker, så er et knas i rygsøjlen uundgåeligt, men det er usandsynligt, at det forårsager skade. Tværtimod er det nyttigt. Eller du kan få det indtryk, at du er nødt til at opgive enhver fysisk træning med bemærkningen: "Uanset hvad der sker." Så det er meget uønsket med vilje at knække dine fingre og især din nakke, for før eller siden vil det komme tilbage for at hjemsøge dig.

5:1950

5:9

Førende ortopæder og traumatologer foreslår, hvis der opstår behov for at "knuse dine fingre", at erstatte denne procedure med dynamiske øvelser eller at forkæle dine fingre med bade tilsat havsalt.

5:446 5:456

Dynamiske øvelser for fingerled:

5:557

6:1064 6:1074

• 1. Bøj og ret dine fingre til en knytnæve, når du udfører denne bevægelse, glem ikke at spænde fingrene. Denne øvelse skal udføres 4-5 gange.
• 2. Forestil dig, at du klikker nogen på panden. Sådanne virtuelle klik skal udføres med hver finger. Denne øvelse skal udføres 2-3 gange.
• 3. Klem fingrene en efter en, start fra lillefingeren og slut med tommelfingeren, og gør derefter det modsatte. Denne øvelse skal udføres 2-3 gange.
• 4. Kryds fingre som en sakseøvelse. Denne øvelse skal udføres 4-5 gange.
• 5. Forbind dine fingre i en "lås", løft dem over dit hoved og sænk dem skarpt ned, hver for sig. Denne øvelse skal udføres 3-4 gange.
• 6. Forbind dine fingre i en "lås" og lav en "bølge" med dem. Denne øvelse skal udføres 4-5 gange.

6:2548

Disse enkle og smertefri øvelser vil erstatte knasende fingre.

6:132

Men hvis øvelser hjælper dine fingre, så hjælper de dig desværre ikke med at slippe af med vanen. Prøv at distrahere dig selv, når trangen til at knække fingrene opstår. Til at begynde med kan du blot massere dine hænder. Hvis dette ikke hjælper, så rul små kugler eller en kuglepen mellem fingrene, eller endnu bedre, køb dig en Rubiks terning og løs den, når du vil knase fingrene. Og det skal huskes, at i en ung alder, slippe af med dårlig vane meget nemmere, end når du er ældre.

6:1037 6:1047

Men hvis du virkelig vil knaser, hvorfor så ikke knaser?

6:1179 6:1189

Knus det rigtigt!

6:1241

7:1748

7:9

1-spænd håndfladerne sammen. Lad os sige, at det er som at holde en terning mellem dem. Dette er den første fase.

7:189 7:199

2- Ret fingrene skarpt ud og tryk på leddet i hver falanks. De nederste vil være nemme at knuse, de øverste vil være sværere, men det er også muligt. Den kraft, du trykker med, bør være nok til at få den til at snappe med det samme.

7:555

Nogle gange hjælper det ikke. Hvis du bliver ved med at trykke og trykke, hvis din finger allerede er øm og ikke knaser, så lad den finger være!

7:781 7:791

3- En anden mulighed er at knytte den ene håndflade til en knytnæve. Derefter skal du hvile din anden håndflade på den og trykke. På denne måde kan du knuse en hel række på én gang!

7:1078

Du kan dreje hånden lidt og også trykke på de øverste led. Det skal du i øvrigt vænne dig til, og i starten vil det også gøre ondt.

7:1315 7:1325

4- Knus en finger ad gangen. Lav en knytnæve efter behov for andre metoder, men koncentrer dig nu om én finger ad gangen. Hvis du retter alt presset på én finger, kan knasningen være meget høj!

7:1762

Hold med den ene hånd på den, som du vil lægge pres på. Du skal trykke på denne finger med tommelfingeren. Tryk enten fra toppen eller bunden af ​​din finger - det vigtigste er at gøre det en ad gangen. Eksperimenter og lad være med at knytte din hånd ind i en knytnæve. I stedet skal du bakke dine håndflader, som om du bad. Dine fingre og håndflader skal røre hinanden. Spred derefter dine håndflader... og hold fingrene stadig presset mod hinanden! Påfør mere pres med fingrene, og spred håndfladerne fra hinanden, indtil det revner.

7:911

Her skal du måske bevæge dine hænder lidt. Lang- og ringfingeren skal revne med det samme, pege- og lillefingeren efter noget tid. 6-Lær at knase ved at dreje fingrene.

7:1259

Der er to muligheder her:

7:1303

Tag fat i din finger med den ene hånd, hold fingeren lige, og begynd at dreje din hånd. Med tiden vil du lære, det vil fungere godt!

7:1551

Du kan også knase de øvre phalanges på denne måde - du skal bare tage det lidt højere.

7:140

Tag fat i toppen af ​​din finger og drej din hånd. Med andre ord vil du ikke dreje den knasende hånd, men snarere dreje hånden, mens du knaser.

7:394 7:404

7-Lær at knække dine fingre uden at røre dem overhovedet. Spænd fingrene og begynd langsomt at bøje dem fremad. Dette kan fungere, hvis du overhovedet har en let knas. Men for mange er dette en uopnåelig drøm.

7:816 7:826

Endnu færre mennesker ved, hvordan man klemmer en knas ud af en finger, der lige er revnet. Hvis du ikke kan gøre dette, skal du ikke bekymre dig - du vil lykkes på 5-10 minutter.

7:1111

Der er mange måder at presse en knas ud af fingrene på: Snurr fingrene, skriv med dem, og træk dem så pludselig ud... det vigtigste er at trække hårdere.

7:1354

Du kan knase hver finger separat, og du kan endda opleve, at dine fingre knaser i en eller anden vinkel. Eksperimenter ved at dreje dine arme!

7:1652

Med tommelfingeren og pegefingeren klemmer du fingeren på den anden hånd fast i den midterste falanks, klem den, drej den frem og tilbage - og du vil ikke høre et knas, men noget i retning af et "klik".

7:311

Du kan trykke hårdt ned på bunden af ​​din finger for at få et knas ud af det. Tro mig, det løser sig, men ikke med det samme.

7:519

Slap af i fingrene, tag fat i en af ​​dem og begynd at bøje den til siderne.

7:671

Eller ej, der er en enorm debat. Så er det faktisk skadeligt at knække fingrene?

Lad os knase!

Det er netop det, den amerikanske videnskabsmand Donald Unger drager os til. Han mener, at sådan en hobby ikke kan føre til noget dårligt. Tværtimod har det kun en positiv effekt på kroppen at knase fingrene. For dette eksperiment på sig selv modtog Winger endda visse priser inden for medicin. Faktum er, at gennem hele sit liv, trods sin mors advarsler om, at knasning kunne give dig gigt, fortsatte Anders med at knase fingrene på sin venstre hånd. Den højre forblev ubrugt i dette eksperiment. Efter at have levet til en alder af 83, udtalte Winger, at fornemmelserne i hans højre og venstre hånd var identiske, der var ingen gigt, og alt var fint med ham. Så denne person anbefaler, at alle ikke er bange for at knække fingrene, for det er helt ufarligt. Men her kan spørgsmålet opstå: hvorfor knuse dem, hvis der ikke er nogen fordel ved denne handling? Donald Winger argumenterede jo for, at fornemmelserne i hænderne er de samme.

Stop med at knase!

Når man leder efter et svar på spørgsmålet om, hvorvidt det er skadeligt at knække fingrene, kan læserne finde en enorm mængde information om, at man ikke bør gøre dette. Hvorfor? Næsten alle videnskabsmænd er enige i udsagnet om, at når du knuser fingrene, brister de gasbobler, der har samlet sig mellem knoglerne, simpelthen. Men hvad er det for en gas, hvor kom den fra? Dette er et interessant spørgsmål. Når en person knækker fingrene, reducerer han kraftigt trykket i den interartikulære væske. Gas dannes i form af bobler, der brister. Samtidig hører vi den tilsvarende lyd. Alt dette er i princippet ikke så skræmmende, men ikke helt harmløst. Efter noget tid vil alt falde på plads, trykket vil normalisere sig, men først vil balancen af ​​interartikulær væske i hånden blive forstyrret, og det er det, der får fingerleddene til at blive løse. Så er det skadeligt at knække fingrene? Hvis du gør dette sjældent, så vil denne aktivitet ikke skade kroppen. Men hvis du bliver revet med af denne procedure og udsætter dine led for sådanne effekter hver dag, kan du gøre skade. Umiddelbart ser alt ud til at være normalt, men efter cirka 10-15 år kan du mærke, at leddene på fingrene er hævede, og fingrene selv får en grim, skæv form. Konstant knæk i fingrene kan svække dine led så meget, at det kan føre til hyppige klemte nerver, forskellige inflammatoriske processer og som følge heraf gigt.

Øvelser

Efter at have fundet ud af, om det er skadeligt at knække fingrene og vælge en passende teori for dig selv, bør du også være opmærksom på, at dine fingerled kan trænes dagligt ved at udføre forskellige dynamiske øvelser. Så det vil være nyttigt at bøje og rette dine fingre, knytte dem til en knytnæve og låse dem. Du kan også lave klik i luften ("klik") med fingrene. Disse er sådan her simple øvelser kan perfekt erstatte knasning af dine fingre og vil helt sikkert gavne kroppen.

konklusioner

Efter at have læst artiklen kan du drage en logisk konklusion, at forskerne endnu ikke har fundet et enkelt svar på spørgsmålet om, hvorvidt det er skadeligt at knække fingrene. Det er op til alle her. Ved at kende konsekvenserne af denne handling, må alle simpelthen selv bestemme, om det er muligt at knække fingrene, eller om det ikke er værd at gøre.

Er det skadeligt at revne dine led? 16. juni 2017

Knas i leddene er en "knækkende" lyd, der opstår under passive eller aktive bevægelser. Oftest opstår et knas, når fingrene bevidst bøjes (straktes) til en ekstrem position. Knasning kan forekomme i mange led, såsom rygsøjlen, hoften, håndleddet, albuen, skulderen, fingre, knæ, kæben og andre.

Hvorfor opstår denne knas og knitren? Er det skadeligt at gøre dette?

Årsagerne til denne krise har været genstand for kontroverser i den medicinske litteratur siden i det mindste 1930'erne, men der er aldrig opnået enighed blandt videnskabsmænd. I 1947 fremsatte britiske forskere først en teori, hvorefter årsagen var dannelsen af ​​"tomme bobler" i leddene. I det øjeblik, hvor kontakten mellem overfladerne af knoglerne i leddet forsvinder, falder trykket i ledvæsken, og gassen, der er opløst i den, frigives til bobler, ligesom der opstår bobler i en flaske med brusende vand, når du åbner den. . En hypotese, der forklarer, at fingrene knækker ved tilsynekomsten af ​​en gasboble i leddet, blev fremsat i 1947 af to læger fra St. Thomas's Hospital i London, som udførte eksperimenter ved hjælp af en røntgenmaskine.

Undersøgelser har vist, at ledvæske indeholder ret meget opløst gas - kuldioxid (ca. 15% af det samlede volumen). Og i 1947 foreslog Wheeler Haines (ved hjælp af beviser opnået fra røntgendiffraktion), at klikket er forårsaget af den pludselige dannelse af gashulrum, som skaber mulighed for en pludselig udvidelse af bevægelsesamplituden, som genererer lyden. Men ved hjælp af et højhastighedskamera blev det vist, at boblerne kollapser igen 0,01 sekunder efter, at de dukkede op. Senere, i lang tid, blev det troet, at sammenbruddet af gasbobler får leddet til at revne. Da ikke alle gasbobler falder sammen, tager det noget tid, før det er helt opløst (ca. 15 minutter) i ledvæsken, og der skal også tid til, før de artikulære overflader kommer sammen (først da er kavitationseffekten mulig). Når man f.eks. strækker en finger, skabes et vakuum i det metacarpophalangeale led, der pludselig dannes gashuler, som derefter øjeblikkeligt kollapser, hvilket genererer vibrationer, der overføres til det omgivende væv.


Ved hjælp af magnetisk resonansbilleddannelse var canadiske forskere i stand til at besvare spørgsmålet om, hvorfor der høres en knasende lyd, når man trækker i en finger. Denne gang greb forskere ledet af professor Gregory N. Kawchuk fra University of Alberta i Edmonton til det 21. århundredes teknologi. De byggede et apparat, der gjorde det muligt at trække en finger, mens hånden var i tomografen. Tomografen registrerede processen med en hastighed på 3,2 billeder i sekundet.

Som et resultat var det muligt at fastslå, at årsagen til lyden er et fænomen, som fysikere kalder tribonucleation. Kavitation (eller tribonucleation) er dannelsen af ​​små gashulrum i leddet, som dramatisk kan øge volumen af ​​intraartikulært rum.

Når to faste overflader nedsænkes i en væske, der indeholder opløst gas, kan deres sammenføjning og adskillelse forårsage, at der opstår små gasbobler. Inden for teknologi observeres tribonucleation, for eksempel i lejer. I tilfælde af fingerknasning fungerer knogler som hårde overflader, omgivet af ledvæske, som fylder ledhulen.

I hvert tilfælde var knasningen og "opdelingen" af leddet forbundet med den hurtige fremkomst af et gasfyldt hulrum, en boble i ledvæsken - et ekstremt glat stof, der fugter leddene. Når leddets overflade pludselig "spreder sig", er der ikke væske nok til at fylde volumen af ​​leddet, så der dannes et hulrum, og det fører til produktion af lyd.

Gregory Kovchuk sammenligner fugens opførsel med to våde glasplader placeret ved siden af ​​hinanden. De er meget svære at adskille, da vandfilmen mellem dem skaber modstand, der skal overvindes. Altså den lyd som båndet laver, hvis du river egoet af væggen, så forårsager det denne lyd.

Og dens årsag er et hulrum, der hurtigt dannes inde i leddet. Arbejdstitlen på undersøgelsen ("Pull My Finger") afspejlede dens essens - det er præcis, hvordan observationen fandt sted, som blev optaget ved hjælp af MR og viste, hvad der skete inde i leddene. For at finde svar havde forskerholdet brug for en, der kunne knække knoer på bestilling, da de fleste, der er i stand til at "knække", ikke altid kan få alle deres knoer til at knække og efter en standardpause gøre det igen. Forsøgspersonens fingre blev skiftevis placeret i et rør forbundet til et kabel, som blev lidt strakt, indtil leddet revnede. Crunchen blev registreret på MRI i realtid og opstod hvert 310 millisekund.

I 2015 viste en MR-scanning i realtid udført af en gruppe videnskabsmænd, at det er tidspunktet for dannelse af bobler i ledvæsken, der forårsager et klik, og deres kollaps sker lydløst.

Konklusion

1. Crunching er helt normalt, der er ingen skade. Men også fordele.

2. "Evnen til at knække dine knoer kan være relateret til ledsundhed," siger undersøgelsesforfatter Kauchak.

3. Forårsager ikke artrose. Det er en populær overbevisning, at knasning er bevidst skadeligt og kan forårsage forskellige sygdomme muskuloskeletale system (gigt, slidgigt). En nylig røntgenundersøgelse af 215 mennesker viste, at der ikke var nogen forskel i risikoen for ledsygdom mellem mennesker, der knækker knoerne, og dem, der ikke gør. Det er heller ikke ligegyldigt, hvor ofte denne manipulation udføres.

3. Gå ikke i panik. Hvis et knas i et led ikke er ledsaget af smerter, hævelse eller feber, så er der absolut ingen grund til panik. Hvis nogen af ​​ovenstående symptomer er til stede, bør du konsultere en læge.

4. Shnobel. Dr. Donald Unger udførte sit eget eksperiment. Han knækkede fingrene på kun en venstre hånd hver dag i 60 år, hvorefter der ikke blev opdaget forskelle i hænderne. Videnskabsmanden modtog den såkaldte Ig Nobel-pris (ikke Nobel!) for dette arbejde i 2009

5. Ønsket om at knase. Hvis knasning forårsager ubehag, eller ønsket om at knække et led opstår som en måde at lindre gener i leddet, er det værd at finde en specialist, som kan vurdere leddenes funktionelle tilstand (normalt er der behov for en vurdering af biomekaniske kæder, ikke kun et led) og de muskler, der er involveret i deres bevægelse (ortopæd, læge Træningsterapi, rehabiliteringsterapeut, kompetent fitnesstræner). Et konstant ønske om at strække indikerer adskillige muskelspasmer.

6. Neurotisk knasning af reverserne. En anden undersøgelse viste, at vanen med at knække dine knoer kan hænge sammen med tilstedeværelsen af ​​vaner som rygning, alkoholisme eller neglebidning, dvs. være af neurotisk eller stressende karakter. Dette er også værd at være opmærksom på.

Selvom det selvfølgelig ikke er det samme at knække dine fingre, knæ, nakke, rygsøjle. Dette skyldes, at rygmarvsregionen indeholder flere nerveender, der let klemmes.

kilder