Vitaminkomplekser for hudens fasthed og elasticitet. Hudens elasticitet: hvad det er, og hvordan man vedligeholder det. Hvorfor er vitaminer nødvendige for huden?

Strålende, elastisk, hydreret og sund hud skylder meget til de vitaminer, den optager i kroppen. Disse forbindelser opretholder hudens elasticitet, sikrer intensivt stofskifte i cellerne og fremmer fugtretention. Der er ikke noget vitamin, der kan kaldes universelt. Kun i kombination tillader disse forskellige stoffer, at huden i ansigtet og kroppen forbliver i god stand. Læs videre for at lære om deres fordele og hvilke skønhedsvitaminer hver kvinde har brug for at drikke.

Fordelene ved vitaminer for hudens elasticitet

For hudens elasticitet er der primært behov for vitamin K, A og E. Det første øger blodcirkulationen i vævene og forbedrer derved stofskiftet, udglatter og bevarer en sund teint. K-vitamin bruges i den komplekse behandling af elastisk pseudoxantom, hvor processen med elastinproduktion i huden og slimhinderne forstyrres.

E-vitamin kaldes fortjent "ungdommens vitamin", fordi det, som en antioxidant, neutraliserer frie radikaler og også deltager i normaliseringen af ​​processer i hele kroppen, hjælper med at styrke kapillærerne og forbedrer teint.

Vitamin A og E arbejder mest effektivt sammen og holder huden i ansigtet og kroppen hydreret, elastisk og ungdommelig. En vigtig forbindelse for hudens elasticitet er ellaginsyre, som er med til at beskytte hudens struktur mod negative ydre påvirkninger. For at bevare hudens elasticitet er det vitaminlignende stof Coenzym Q10 også nødvendigt. Utilstrækkelig indtagelse af det i kroppen ledsages af for tidlig aldring af væv.

Den næste vigtige forbindelse for hudens elasticitet og ungdom er vitamin B3. Dens hovedopgaver er at normalisere stofskiftet og opretholde en sund teint. En mangel på dette vitamin viser sig ved tør og bleg hud, hyppig rødme og irritation.

Smuk hud kan ikke undvære D-vitamin, som dannes i huden på kroppen og ansigtet under påvirkning af sollys. Dette stof er bedst kendt som en assistent i dannelsen af ​​skelettet, men udover dette udfører det en række andre nyttige funktioner, herunder at øge cellernes levetid. Dette vitamin findes i æg, smør og især i fiskeolie. Det er især nyttigt at tage det om vinteren, hvor kroppen og ansigtet mangler sollys.

Tør hud mister uundgåeligt sin elasticitet, da manglen på fugt direkte påvirker faldet i turgor (tryk) i cellerne. Vitamin A er den første ansvarlige for hydrering.

Vitamin PP (B3 eller niacin) hjælper også med at opretholde det korrekte niveau af fugt i huden. Dens mangel er ofte ledsaget af tørhed, slap hud og kløe. Det er også nødvendigt at beskytte huden og for det normale forløb af redoxprocesser i celler.

Vitaminer til fedtet og problemhud

Fedtet hud, på trods af sin tendens til at blive fedtet og tilbøjelig til at få bumser, ældes ikke så hurtigt som tør hud. Det har dog ikke brug for mindre vitaminer, der bevarer vævets fasthed og elasticitet. Dem med fedtet hud bør være særligt opmærksomme på vitaminer som E og C.

De kontrollerer tilstanden af ​​fedtet hud, deltager i nedbrydningen af ​​fedtstoffer og eliminerer toksiner og reducerer intensiteten af ​​inflammation.

Vitamin E regulerer, ud over de ovennævnte egenskaber, forholdet mellem lipider og vand i celler og fremmer også hurtig vævsregenerering. Det er derfor, det er så vigtigt for fedtede hudtyper.

C-vitamin har sammen med dets antioxidantegenskaber evnen til at eliminere irritation og inflammatoriske processer. Takket være dets tilstrækkelige indtag i kroppen slipper fedtet hud af med ujævnheder og får en mere jævn tekstur.

For at bevare skønheden og tonen i fedtet hud er retinol (A-vitamin) også nødvendigt, da det er med til at regulere aktiviteten af ​​talgkirtlerne og beskytter mod ydre påvirkninger. Af basisolierne indeholder mandel- og drueolier tilstrækkelige mængder af denne forbindelse. Du bemærker måske, at dette stof indgår i mange kosmetiske produkter til pleje af problematisk og fedtet hud. Af de mange B-vitaminer kan B1 og B12 forbedre tilstanden af ​​fedtet hud. For at forebygge acne er der brug for vitamin B2 og B6, som findes i store mængder i bananer.

Endelig er en anden vigtig forbindelse for fedtet huds sundhed og skønhed vitamin F. Takket være dets fedtsyreindhold (arachidonsyre, linolsyre og linolensyre) hjælper det med at fjerne acne.

Skønhedsvitaminer i mad og deres daglige indtag

Vitamin navn	Hvilke produkter skal man kigge efter	Daglig værdi for voksne	Påkrævet mængde pr. dag for gravide kvinder
K (phylloquinon)	Grønt, spinat, linser, alle typer kål, kyllingekød, lever, valnødder, alle grønne grøntsager, nældeblade, lindeblade, ribs	80 mcg	100-120 mcg
E (tokoferol)	Oliven, vindrue, solsikkeolier, nødder, æbler, oliven, fuldkorn, salat, mynte, selleri, asparges, broccoli	15-20 mg	30 mg
A (retinol)	Gulerødder, majroer, spinat, persille, kål, salat, nyrer, lever, æggeblomme, surmælk	1 mg	1-1,3 mg
Ellaginsyre	Jordbær, granatæble, hindbær, vilde jordbær, tranebær, brombær, myrtefrugter, valnødder	40 mg	50 mg
PP (nikotinsyre)	Jordnødder, svampe, boghvede, havre, spiret hvede, majs, bælgfrugter, ølgær, lever, tørret torsk, mandler, brændenælde, hyben, kamille, avocado, kartofler, tomater, svesker	15-20 mg	22 mg
D (calciferol)	Sild, laks, makrel, æggeblomme, lever, creme fraiche	10-15 mg	15 mg
Coenzym Q10	Ørred, sild, jordbær, citrusfrugter, sojabønner, spinat, æg, sardiner, jordnødder	30 mg	30 mg
C (ascorbinsyre)	Alle citrusfrugter, hyben, vindruer, solbærblade	80 mg	100 mg
B9 (folinsyre)	Græskar, bananer, dadler, grønne bladgrøntsager, bønner, ost, boghvede, blomme, svinekød, kylling, mælk	300 mcg	400 mcg
B7 eller H (biotin)	Lever, nyrer, blomme, sild, mælk, kød, tomater, ris, gulerødder, kartofler, sojabønner	50 mcg	60 mcg

Hvilken medicin skal jeg tage?

For at opretholde ungdom og elasticitet af huden i ansigtet og kroppen er det nødvendigt ikke kun at spise en afbalanceret kost, men også at tage vitamintilskud. De kan enten henvise til farmakologiske lægemidler eller kosttilskud. Forskellen mellem dem er, at førstnævnte er skabt kunstigt, mens sidstnævnte er lavet af naturlige råmaterialer.

Ifølge mange kvinder bestemmes forskellen i effektivitet ikke af produktionsmetoden, men af ​​lægemidlets kvalitet og virksomhedens omdømme. Dette afspejles i, at billige kosttilskud kan indeholde en stor procentdel af urenheder og være ineffektive, mens farmakologiske vitaminer produceret af et velrenommeret firma ikke virker værre end naturlige lægemidler.

Det er nemt at gå tabt i antallet af kosttilskud, der er tilgængelige på det moderne marked. Blandt de produkter, der har klinisk dokumenterede virkninger og positive forbrugeranmeldelser, er det værd at nævne sådanne komplekser som Vitrum Beauty, Solgar Skin Hair Nails, Adivit, Gerimax, Doppelherz, Inneov, Ladys Formula, Nutricap, Perfectil, Merz dragees, Fitophaner.

Spørgsmålet om hvilket lægemiddel man skal vælge og hvilke vitaminer man skal tage for hudens elasticitet er rent individuelt. Anmeldelser fra andre kvinder og producentens omdømme er af stor betydning, men oftest kan kun praksis og sammenligning af effektiviteten af ​​kosttilskud bestemme det bedste kompleks.

Hudens elasticitet refererer til dens evne til at strække sig og vende tilbage til sin oprindelige tilstand. Et fald i hudens elasticitet opstår normalt med alderen og er en naturlig del af aldringsprocessen, sammen med. Samtidig reducerer kroppen produktionen af ​​kollagen og elastin - bindevævsproteiner, der giver fasthed og elasticitet til huden - hvilket fører til slaphed og fremkomst af rynker. Andre faktorer, der bidrager til tab af fasthed, omfatter ernæringsmæssige mangler, eksponering for sollys, forurening og rygning. Hudpleje, korrekt ernæring og livsstilsændringer vil hjælpe øge hudens elasticitet.

Årsager til nedsat hudelasticitet

Ældningsproces fører uundgåeligt til tab af hudens elasticitet og dannelse af rynker. Dette fænomen opstår normalt efter 40 år, men de første tegn på hudens aldring begynder at vise sig efter 25 år. Fra dette tidspunkt falder antallet af blodkar i det, processen med cellereproduktion bremses, og der opstår hormonelle ændringer.

solstrålerødelægge elastinfibre i huden, hvilket fører til dens aldring og dannelse af rynker. Tab af elasticitet kan især være mærkbart på dele af kroppen, der er mere udsat for solen. For at beskytte dig selv mod skadelige solstråler og holde din hud elastisk, anbefales det derfor at bruge solcreme i timerne med maksimal solaktivitet (fra 12 til 15 timer).

Betydeligt vægttab over en kort periode kan også føre til et fald i hudens elasticitet, hvilket fører til hængende uskøn overskydende hud. At tabe 20 kilo på få måneder vil højst sandsynligt ikke give problemer med hudens elasticitet. Hvis du taber dig mere end 20 kilo på kort tid, kan du opleve hudens manglende evne til at skrumpe til den nye kropsstørrelse. Denne form for dramatisk vægttab kan opleves af personer, der har gennemgået fedmekirurgi, såsom gastrisk bypass eller gastrisk banding, hvorefter de muligvis skal stramme problemområder gennem kosmetiske procedurer eller plastikkirurgi.

Rygning forårsager forsnævring af blodkar, hvilket begrænser tilførslen af ​​ilt og andre næringsstoffer til kroppen i de nødvendige mængder. Ud over dette indeholder cigaretter mange skadelige giftige stoffer, som, når de kommer ind i kroppen, forstærker ældningsprocessen, hvilket fører til slaphed og nedsat elasticitet i huden.

Indtagelse af søde og fede fødevarer i store mængder kan det også give hudproblemer.

Vitaminer for at forbedre hudens elasticitet

Der er visse anti-aging vitaminer, der hjælper med at bekæmpe tegn på ældning af huden, såsom rynker, tørhed og slaphed. Disse omfatter vitamin A, B, C, E og K. De kan enten fås fra kosten eller tages som kosttilskud. Derudover kan nogle af dem indgå i hudplejeprodukter og påføres direkte på det.

Når du tager vitaminer for at forbedre hudens elasticitet, er det vigtigt at følge doseringen, da det kan være farligt at tage for mange vitaminer.

Vitamin A, kendt som retinol, stimulerer kollagenproduktionen, hjælper med at styrke hudvæv og er også ansvarlig for dets genopretning. Udover dette fugter den huden og fjerner døde celler. Takket være disse egenskaber reducerer A-vitamin rynker og slap hud.

Det er altid bedst at få dine vitaminer fra naturlige fødekilder, da det kan være giftigt at tage høje doser retinol gennem kosttilskud. A-vitamin er let at finde i fødevarekilder som lever, gulerødder, grønkål, kål, spinat, chilipeber, søde kartofler, cantaloupe, abrikoser, mango, mælk og æggeblommer.

Videnskabelig forskning har også bekræftet effektiviteten af ​​vitamin A til at forbedre de ydre tegn på ældning af hud, hvorfor det er en populær ingrediens i hudplejeprodukter. Topisk påføring af vitamin A, for eksempel i form af en creme, stimulerer igen produktionen af ​​kollagen, som hjælper med at forbedre hudens naturlige løft, farve og tone.

C-vitamin er et andet anti-aging vitamin, der forbedrer hudens elasticitet og opstrammer løs, slap hud. C-vitamin, kendt som ascorbinsyre, er et kraftfuldt vitamin, der forhindrer skader fra frie radikaler på kroppen, som ødelægger kollagen og elastin og øger produktionen af ​​disse proteiner, hvilket er vigtigt for at reducere rynker.

C-vitamin findes i mange fødevarer, især frugter som appelsiner, citroner, grapefrugter, kiwi og ananas, og grøntsager som rød og grøn peberfrugt, rosenkål, kålspirer, broccoli og fås også som kosttilskud.

På grund af sin evne til at fungere som rensende og eksfolierende, findes ascorbinsyre i mange cremer og lotioner. Rensning af huden for døde celler hjælper med at afsløre yngre, fastere hud. Derudover reducerer brug af C-vitamin cremer solskader og forbedrer hudens elasticitet.

E-vitamin betragtes som en af ​​de vigtigste vitaminer til at forbedre hudens sundhed og er meget effektiv til at reducere rynker forårsaget af soleksponering. Det fremmer heling og blødgøring af hudvæv, øger kollagenproduktionen, hvilket gør huden fastere og glattere. Derudover er E-vitamin en kraftfuld antioxidant og beskytter dine celler mod skader fra frie radikaler, hvilket hjælper med at bevare hudens elasticitet og forhindre slaphed. Derudover hjælper det kroppen med at optage retinol, hvilket er ret vigtigt for at bevare en sund hud.

E-vitamin er fedtopløseligt og findes i vegetabilske olier (solsikke, oliven, majs, sojabønner), solsikkefrø, mandler, jordnødder og spinat.

E-vitamin er meget populært som en topisk behandling for at forbedre hudens fasthed og findes i mange anti-aging produkter for at reducere dannelsen af ​​rynker og forbedre den generelle hudtekstur.

Vitamin K– et andet vitamin, der kan forbedre elasticiteten. Derudover hjælper det med at slippe af med rynker, mørke rande under øjnene og andre ufuldkommenheder i huden. K-vitamin hjælper med at opretholde koncentrationen af ​​hudens proteinkomponent i form af carboxyglutaminsyre, som bevarer hudens elasticitet og aftager med alderen.

Grønne bladgrøntsager er blandt de rigeste fødevarer i vitamin K. Fødevarekilder til K-vitamin omfatter spinat, grønkål, blomkål, broccoli, romainesalat, asparges, avocado, tomater, kiwi, sojabønner, olivenolie og rapsolie.

De fleste mennesker oplever betydelig forbedring af deres hud efter brug af cremer med K-vitamin. Det er også en nøgleingrediens, der bruges i øjenrynkecremer.

B-vitaminerøge hudens samlede tæthed og elasticitet, hvilket forhindrer fremkomsten af ​​slap og rynket hud. Derudover er B-vitaminer involveret i produktionen af ​​hudceller, akkumulering og tilbageholdelse af vand i dem, hvilket hjælper med at holde huden fugtet og beskytter den mod tørhed og afskalning. Dette har en positiv effekt på hudens udseende, da tør hud er mindre elastisk og mere tilbøjelig til at slappe af.

Fødevarekilder, der indeholder B-vitaminer, omfatter fuldkorn, korn, kartofler, lever, oksekød, svinekød, fjerkræ og fisk, ost, mælk og æg.

Umættede fedtsyrer nødvendigt for at opretholde hudcellernes sundhed og funktion, da deres membraner er sammensat af flerumættede fedtsyrer. Desuden øger fedtsyrer produktionen af ​​kollagen og elastin, som hjælper med at opstramme huden og forhindre fremkomsten af ​​rynker.

Fed fisk som laks, sardiner, makrel, hamp, sennep og hørfrøolie, nødder og frø er rige kilder til umættede fedtsyrer.

Silica– et mineral, der hjælper med at styrke bindevævet, hvilket hjælper med at forhindre tab af hudens elasticitet. Fødevarer som rabarber, selleri, artiskok, agurker, jordbær, porrer og asparges indeholder høje niveauer af silica.

Skønhed starter indefra. Dette er et aksiom kendt af de fleste af dem, der i det mindste er lidt interesserede i emnerne sundhed og bevarelse af ungdom. Du kan nære huden udefra lige så meget, du har lyst til ved hjælp af en række forskellige berigede cremer, men hvis der er mangel på visse stoffer i kroppen som helhed, vil dette næsten ikke føre til noget og vil i bedste fald give midlertidigt og udelukkende visuelle positive effekter. Problemet er, at enhver creme kun kan trænge ind i de mest overfladiske lag af huden. For at opnå et betydeligt og varigt resultat er det nødvendigt at nærme sig problemet omfattende.

Derudover skal vi forstå, at de vitaminer og mikroelementer, som vi får fra maden, oftest ikke er nok til fuldt ud at kompensere for kroppens behov. Og først og fremmest bruges de opnåede stoffer ikke til "kosmetiske" formål. Og for at få tiden til at vende tilbage og bringe ungdommen tilbage, vil der være behov for særlige tiltag.

Hvilke vitaminer er nødvendige for fasthed og elasticitet af huden i ansigtet og kroppen?

For at huden skal se elastisk og stram ud, er det nødvendigt at sikre kontinuerlig syntese og fornyelse af kollagen- og elastinfibre og rettidig fjernelse af døende celler. For at aktivere denne proces er der brug for coenzymer.

Så for det normale forløb af alle biokemiske processer i huden har kroppen brug for:

• Vitamin A (retinol) er et af de vigtigste vitaminer, der sikrer korrekt ernæring af hudceller. Symptomer på vitamin A-mangel omfatter forekomsten af ​​komedoner (hudorme), ptosis og tør hud. Lad os bemærke, at i CIS-landene er mangel på vitamin A og C især almindelig, hvilket skyldes stabile spisevaner og kvaliteten af ​​den mad, der indtages.


• C-vitamin er en stærk antioxidant, fremmer optagelsen af ​​vitamin A og E og modvirker hudens aldring.


• Vitamin E - stabiliserer og styrker hudcellemembraner og forhindrer derved deres skader. En kraftig antioxidant, der understøtter kollagenniveauet.


• Vitamin PP - hjælper blodforsyningen til cellerne og sikrer leveringen af ​​ilt til dem.


• Vitamin F - fremmer hudregenerering, øger dens lokale immunitet.


• Vitamin B2 - forbedrer teint, fremmer normal funktion af talgkirtlerne, forbedrer hudens tekstur.


• Vitamin B5 - hjælper med at fjerne toksiner fra celler.


• K-vitamin - reducerer hævelse og alderspletter.

Hvad skal du ellers inkludere i din skønhedsrutine?

En nøglefaktor, der påvirker hudens elasticitet, er den normale syntese af kollagenfibre. En af metoderne til at stimulere kollagenproduktionen er at spise mad og tage kosttilskud, der indeholder proteiner, aminosyrer samt essentielle vitaminer og mineraler.

Først og fremmest er disse selvfølgelig multivitaminkomplekser af høj kvalitet. Et ideelt supplement til dem ville være et kursus af bovint eller fiskekollagen.

Selvfølgelig vil kollagen fra en krukke ikke umiddelbart blive dit eget kollagen, der kan integreres i din hud. Den indeholder dog alle de aminosyrer, der er nødvendige for at danne dine egne kollagenfibre. Det optimale forløb for at tage kollagen er omkring tre måneder. Ideelt set kombineres kollagen med hyaluronsyre.

Derudover giver det mening at veksle at tage kollagen med at tage kollagenproduktionsstimulerende midler. Disse er siliciumbaserede lægemidler. Nogle af de mest effektive lignende lægemidler på iherb er Natural Factors, BioSil (indeholder også cholin) og Jarrow Formulas, JarroSil (indeholder zink og bor).

Der er mennesker, for hvem frigivelsesformen er kritisk netop på grund af smagen af ​​kollagen. I denne situation kan du vælge kollagen i kapsler eller tabletter. Alternativt kan du prøve den samme Neocell, Super Collagen + C, type 1 og 3, 6000 mg, 250 tabletter.

Kollagengeneratorerne i tabellen ovenfor er siliciumpræparater. De allerede navngivne Natural Factors, BioSil og Jarrow Formler, JarroSil er ideelle.

Der er også den mest økonomiske mulighed - specialiserede multivitaminer til hud, hår og negle. Denne "brede specialisering" skyldes, at for at holde huden i optimal tilstand, har vi brug for de samme stoffer som til vækst af sundt hår og negle. Som regel indeholder sådanne komplekser vitaminer, kollagen, hyaluronsyre og visse antioxidanter. Og effekten af ​​at tage dem kan også være ret mærkbar. Men vi må forstå, at det simpelthen er fysisk umuligt at sætte virkelig optimale doser af hvert stof i en tablet, så sådanne multivitaminer kan betragtes som en slags halv-mål. Men i de fleste tilfælde er det nok at tage sådanne multivitaminer to eller tre tabletter om dagen, så denne mulighed kan være velegnet til dem, der ikke er klar til at drikke kosttilskud i en håndfuld og leder efter et mere eller mindre universelt lægemiddel.

Nogle af de bedste anmeldelser om iherb af komplekse vitaminer til hud, hår og negle er Nature's Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Neils, Extra Strength, 150 instant bløde kapsler (indeholder et kompleks af vitaminer og mineraler, cholin, kollagen, hyaluronsyre). og alfa-liponsyre) og Solgar, Hud, Negle & Hår, Advanced MSM Formula, 120 tabletter (indeholder C-vitamin, silicium, mineraler og aminosyrer).

Artiklen er skrevet til webstedet evehealth.ru.

For at opretholde glat hud i ansigtet og kroppen er konstant fornyelse af kollagen- og elastinfibre og regelmæssig fjernelse af keratiniserede og døde lag af epidermis nødvendig. Biologisk aktive stoffer alene, som omfatter vitaminer, er ikke nok. Du har også brug for omfattende hudpleje. Men hvis der er mangel på stoffer, kan alle tiltag ikke give den ønskede effekt.

Vigtig! For generel sundhed har du brug for et komplet udvalg af nyttige komponenter og mineraler, som kan fås fra mad med en korrekt formuleret kost eller fra medicin.

De vigtigste vitaminer for hudens elasticitet er vitamin A, E, C, K, PP. Hver af dem er ansvarlige for sin egen funktion:

• A-vitamin har en direkte effekt på syntesen af ​​nye celler og øger modstanden mod hudsygdomme. Indeholdt i animalsk lever, kål, gulerødder, spinat.
• E-vitamin øger sammen med A-vitamin også kollagenproduktionen, hvilket er gavnligt for hudens elasticitet. Det findes i jordnødder, hasselnødder og olivenolie.
• C-vitamin indeholder antioxidanter, der fjerner frie radikaler og forhindrer celleældning. Det findes meget i citrusfrugter – citroner, appelsiner, mandariner.
• K-vitamin forbedrer blodcirkulationen, fremskynder stofskiftet og har en positiv effekt på hastigheden af ​​hudcellefornyelsen. Det findes i kyllingekød, sojabønner og bønner.
• Vitamin PP (eller B3) påvirker blodcirkulationen. Og tilstanden af ​​træthed, slaphed, sløvhed elimineres ved regelmæssig indtagelse af dette særlige stof. Det kan fås fra svampe og tomater.

For at forhindre tidlig aldring bør du tage stoffet Coenzym Q10. D-vitamin, der produceres i huden, når det udsættes for sollys, øger cellernes levetid. Det findes i æg, smør og mælk. Mange B-vitaminer vil ikke være overflødige, men de er ikke længere så kritiske for hudens tilstand.

Hver person supplerer denne liste over nyttige stoffer uafhængigt. Både for den generelle sundhed og for udseendet er en afbalanceret kost, uden mangel på mineraler og næringsstoffer, af stor betydning.

Kost eller stoffer?

De nødvendige vitaminer for at bevare et blomstrende udseende kan købes på apoteket. Afhængigt af typen af ​​stof sælges de i form af tabletter, injektionsampuller, potions eller endda salver. Nogle forbrugere mener, at det er billigere at få vitaminer i denne form end gennem en omfattende, nærende kost.

Du kan dog lave en liste over produkter, der indeholder alle de stoffer, der er nødvendige for huden. Og det vil være ganske almindeligt, vil ikke kræve specielle delikatesser og dyre delikatesser:

• Grøntsager: løg, gulerødder, peberfrugter, ærter eller bønner, spinat, majs, tomater giver mulighed for regelmæssigt at modtage stoffer i gruppe A, E, F, B2, B3 (PP), B5, B6.
• Mejeriprodukter dækker også behovet for en række stoffer. Hvis du regelmæssigt spiser ost, smør, drikker kefir og mælk og spiser yoghurt, kan du få vitamin B2, B12 og D fra dem.
• Æg indeholder grupper af stoffer A, B5, D.
• Korn og brød er rige på B2, B6, K.
• Oksekød indeholder B1, og kylling indeholder K-vitamin.
• Appelsiner, grapefrugter, mandariner og citroner er rige på vitamin C og B9.

Fra dette sæt kan du oprette en menu til en ret billig, velsmagende og nærende kost. Det vil være overkommeligt selv for studerende og pensionister. Derudover indeholder listen ikke produkter, der fører til overvægt eller dårligt helbred.

Kosmetik med gavnlige tilsætningsstoffer

Diæter og piller er ikke den eneste mulighed for at støtte din hud. Kosmetik kan også hjælpe med dette problem.

Det er vigtigt at vide! Det er bedst at bruge en integreret tilgang: en afbalanceret kost, medicin og kosmetik med specielle tilsætningsstoffer.

Mange vitaminer, især retinol (gruppe A), absorberes let i huden ved påføring på dens overflade. Selv på apoteket kan du finde cremer eller olier, der indeholder det. Og i kosmetiske butikker indeholder næsten hvert produkt visse gavnlige stoffer og mineraler. De fleste ansigts- og kropscremer med løftende effekt er rige på disse biologisk aktive stoffer.

Ikke kun produkter produceret på fabrikker er velegnede til hudpleje. Der er mange hjemmelavede skønhedsopskrifter, der måske ikke er så effektive som dem, der er købt i butikken, men de indeholder kun naturlige ingredienser:

• En maske af appelsin- og citronskiver mætter ikke kun huden med C-vitamin, men gør den også lidt bleger. Citronsaft bruges til at fjerne alderspletter og mørkere, det gør også edderkopper mindre synlige.
• Avocado pulp masken har en olieagtig konsistens, den er rig på vitamin B6, og fugter aktivt huden, så den fremstår blødere og mere elastisk.
• Bananer indeholder stoffet B6, som også kan fås fra dem ved hjælp af en maske.

Mange urteinfusioner lavet til isterninger er også rige på gavnlige stoffer. Du kan tørre dit ansigt med dem om morgenen under renseritualet og forberedelsen til at lægge makeup.

Sådan bestemmer du dit individuelle behov for vitaminer

Ansigtshud er særligt følsom over for mangel på næringsstoffer. Hvis der ikke er nok af dem, bliver det tørt, slapt, kedeligt. Dens funktion er forstyrret, sekretionen af ​​talg og fedt falder eller øges kraftigt, udslæt, acne, rødme eller irritation vises.

Det er bedre at identificere alvorlig vitaminmangel ved hjælp af en læge. Hvis du har mistanke om en sådan tilstand, vil en tur til lægen være en god idé. Hvis problemet ikke er fremskredent, så kan du faktisk klare dig med cremer, diæter og sæt piller for at løse det.

Det er kun vigtigt at tage højde for, at problemet ikke kan løses hurtigt. Det er bedre at genoprette balancen mellem stoffer gradvist, i små doser, eller det skal gøres under lægeligt tilsyn.

Stram, elastisk og ren hud er ikke kun enhver kvindes stolthed, men også et følsomt barometer for vores velvære og indre tilstand. Den første måde at forbedre kvaliteten af ​​epidermis på er daglig kosmetisk pleje. Men nogle gange er effektiviteten af ​​cremer, balsam og masker måske ikke nok til at opnå det ønskede resultat. I dette tilfælde kommer stoffer, der kan påvirke dermis indefra, til undsætning - det er organiske forbindelser rettet mod regenerering, aktivering af blodcirkulationen, ernæring og hydrering af hudceller.

Læger anbefaler regelmæssigt at tage bioaktive kosttilskud, der indeholder et komplet udvalg af vitaminer. Det er dog værd at huske, at før du bruger nogen farmaceutiske produkter, skal du kontakte din terapeut, som vil være i stand til korrekt at formulere et behandlings- og forebyggelsesforløb baseret på dine individuelle egenskaber.

Vi inviterer dig til at stifte bekendtskab med gennemgangen af ​​de bedste vitamin- og mineralkomplekser til huden. Toppen inkluderer produkter fra de mest betroede og populære producenter. Ved udarbejdelsen af ​​vurderingen blev sådanne vigtige kriterier taget i betragtning som:

• sammensætningen af ​​lægemidlet;
• brugervenlighed;
• priskategori;
• vurderinger af professionelle kosmetologer og farmaceuter;
• rigtige anmeldelser fra kvinder.

Der er kontraindikationer. Kontakt din læge.

De bedste billige vitaminer til huden

Prisen på vitaminer består ligesom de fleste andre produkter af mange faktorer. Prissætningen er påvirket af en række forskellige omstændigheder, og kvaliteten af ​​selve produktet kommer ikke altid først. Hvis det ønskes, kan du i apotekskæderne i vores land finde ret effektive biologisk aktive tilsætningsstoffer uden særlige dikkedarer i form af flerfarvede skaller, sød smag eller blomster- og frugtaromaer. Vi vil fortælle dig, hvordan du genopretter skønhed og ungdom til din hud for små penge.

5 Blagomin H-vitamin

Bekæmper afskalning, rødme, træt udseende
Land Rusland
Gennemsnitspris: 207 rub.
Bedømmelse (2019): 4,6

Blagomin Vitamin H tilbyder den maksimale koncentration af biotin, kendt for sin positive effekt på hudens skønhed og sundhed. Lægemidlet regulerer fedt- og proteinstofskiftet og har høj aktivitet. Producenten skriver, at ved regelmæssig brug vender fordøjelsesprocesserne tilbage til det normale. Vitaminer stabiliserer blodsukkeret og hjælper med at frigive energi fra maden. Lægemidlet anbefales at tage til hårtab, afskalning af huden i ansigtet og på halsen og neurologiske problemer.

Kvinder i anmeldelser advarer om dosis i en kapsel: så meget som 153 mcg biotin overstiger det daglige behov for en voksen pige. Derfor anbefales det at tage vitaminer med forsigtighed. De mærker en hurtig effekt: bumser og acnemærker forsvinder, teint udjævnes. Mærket anbefaler at holde pauser mellem kurene, da vitaminer ophobes i kroppen. En krukke indeholder 90 kapsler, hvilket rækker til et helt år.

4 Multi B-kompleks Vitamir

Alle B-vitaminer i én tablet
Land Rusland
Gennemsnitspris: 150 rub.
Bedømmelse (2019): 4,7

Multi B-kompleks Vitamir er det bedste lægemiddel i bedømmelsen, og genopbygger manglen på B-vitaminer. De deltager i metaboliske processer og bidrager til frigivelsen af ​​mikro- og makronæringsstoffer. Lægemidlet påvirker stofskiftet, normaliserer nerve- og immunsystemets funktioner. Positive ændringer i kroppen afspejles i hudens skønhed. Ifølge producenten er det mere effektivt at tage komplekset end at tage vitaminer en ad gangen. Produktet kombinerer godt med andre formler; det er svært at overdrive mængden.

Pantothensyre fremmer vævsregenerering og bremser ældningen af ​​epidermis. Pyridoxin er involveret i syntesen af ​​hæmoglobin og hjælper kroppen med at stabilisere søvnhormoner. Formlen forbedrer optagelsen af ​​fedtsyrer, som påvirker negle og hårs sundhed. En behagelig bivirkning er reguleringen af ​​svedkirtlerne. Vitamin B10 har kraftige anti-allergiske egenskaber og beskytter mod UV-stråler.

3 Aevit

Universelt kosttilskud til skønhed og behandling
Land Rusland
Gennemsnitspris: 175 rub.
Bedømmelse (2019): 4,8

Aevit er et billigt husligt lægemiddel, som ikke desto mindre har en række indikationer for brug. Dette er måske et af de mest universelle kosttilskud, anbefalet af læger til behandling af mange hudsygdomme, karproblemer, fysisk og psykisk stress, stressende forhold og dårlig ernæring.

De aktive komponenter, der bestemmer effektiviteten af ​​det kombinerede produkt, er tocopherolacetat (vitamin E) og retinol (vitamin A). Disse elementer, der er nødvendige for vores krop, hjælper med at etablere et korrekt stofskifte, nærer og regenererer huden, på grund af hvilke:

• små rynker glattes ud;
• spredningen af ​​den inflammatoriske proces er blokeret;
• intensiteten af ​​acne reduceres betydeligt;
• dybden af ​​porerne i dermis falder.

For den bedste effekt anbefaler kosmetologer ikke kun at tage kapslerne oralt, men også lave en ansigtsmaske ved at blande deres indhold med en lille mængde kosmetisk olie. Ved at udføre en så simpel procedure 2 gange om ugen i en måned kan du opnå den samme strålende og fugtede hud som efter at have besøgt en dyr skønhedssalon.

2 Nagipol 2

Ølgær mod akne
Land Rusland
Gennemsnitspris: 134 rub.
Bedømmelse (2019): 4,9

Acne eller teenage acne er en sygdom, der kan give en pige mange grunde til frustration. For at få huden tilbage til renhed og fløjlsagtighed kræves en integreret tilgang til behandling, bestående af kosmetiske procedurer, besøg hos specialiserede specialister (for eksempel en endokrinolog) og indtagelse af biologisk aktive stoffer. De hjælper hurtigt med at eliminere dermale defekter og forhindrer udseendet af nye formationer.

Nagipol 2-komplekset indeholder et komplet sæt B-vitaminer, som i kombination med selen, tocopherol, krom og zink hjælper effektivt med at bekæmpe sygdommen. Når det tages regelmæssigt, kan ølgær:

• regulere funktionen af ​​talgkirtlerne;
• sikre normal blodforsyning;
• deltage i celleregenerering;
• beskytter huden pålideligt mod påvirkning af eksterne faktorer.

Forløbet med at tage lægemidlet er 1 måned, 3-5 stk. tre gange om dagen. I fremskredne tilfælde af sygdommen, forværret af at bo i miljøfarlige områder, anbefales det at gentage behandlingen 3 gange om året

1 Aekol

Bedst til at slippe af med sår, acnemærker
Land Rusland
Gennemsnitspris: 115 rub.
Bedømmelse (2019): 5,0

Aekol, et produkt til ekstern brug, indeholder fedtopløselige vitaminer, der kan klare eksterne ufuldkommenheder. Formlen kan fremskynde celleregenerering, den påvirker helingen af ​​sår, snitsår og acnemærker. Lægemidlet helbreder hurtigt revner forårsaget af tør epidermis. Vitaminer regulerer cellulært stofskifte og bremser aldringsprocessen. Det anbefales at påføre opløsningen umiddelbart efter beskadigelse. Grundlaget er beta-caroten, som forhindrer miljøskader.

Aekol reducerer risikoen for uønskede pigmenter. At dømme efter anmeldelserne klarer den hævelse i ansigtet. Kvinder med mat hud bemærker en genopretning af sund farve. Formlen stimulerer kollagenproduktionen, som genopretter elasticiteten. Lægemidlet er et af de bedste til hurtig lindring af symptomer. Den begynder at virke med fuld kraft 60 minutter efter påføring.

De bedste vitaminer til hud fra russiske producenter

Indenlandsk farmakologi producerer mange effektive lægemidler og vitaminkomplekser, som er fuldgyldige analoger af udenlandske lægemidler, mens de adskiller sig i deres lavere omkostninger. En anden fordel ved russiske produkter er deres tilgængelighed - på ethvert nærmeste apotek kan du nemt vælge det produkt, du har brug for, samt forlænge behandlingsforløbet uden frygt for, at kosttilskuddet fra denne producent forsvinder fra salg.

5 Alerana

Kraften i 18 dokumenterede ingredienser
Land Rusland
Gennemsnitspris: 528 rub.
Bedømmelse (2019): 4,7

Alerans vitamin- og mineralkompleks indeholder 18 aktive stoffer, som de fleste landsmænd mangler. Lægemidlet er opdelt i 2 dele: dag og nat. Tabletterne varierer i farve og indeholder forskellige vitaminer. Den daglige kapsel indeholder jern, folinsyre, beta-caroten mv. Producenten tilføjede calcium, zink, cystin, vitamin B og D samt chrom til natdosis. Alerana skal tages 2 gange dagligt i 1 måned, forløbet gentages 2-3 gange om året.

Købere bemærker bekvemmeligheden: et lægemiddel erstatter mange andre. Pakken indeholder 60 tabletter. De er små i størrelsen og strømlinede i formen og sætter sig ikke fast i halsen. Kvinder rådes til kun at drikke produktet under måltider, ellers kan der opstå ubehag i maven. At dømme efter kommentarerne forbedrer vitaminer tilstanden af ​​hud og hår. De vil ikke være i stand til at løse problemet, men de vil lindre symptomerne. En utvivlsom fordel er dens tilgængelighed i de fleste apoteker.

4 Complivit Radiance

Den bedste kombination af overkommelige omkostninger og effektive resultater
Land Rusland
Gennemsnitspris: 372 rub.
Bedømmelse (2019): 4,7

Det russiske medicinalfirma Pharmstandard har specialiseret sig i produktion af billige og højkvalitetsmedicin og kosttilskud. Et eksempel på effektive kosttilskud til kvinder er det populære vitaminkompleks Complivit Radiance, der har til formål at bevare sundhed og ydre tiltrækningskraft.

Hver tablet indeholder en nøje afbalanceret kombination af gavnlige stoffer:

• vitamin A, C, E, B1, B2, B6, B12;
• mineralske elementer - Cu, Se, Zn, Fe, Co;
• liponsyre.

Mangel på disse komponenter i kroppen kan føre til en betydelig forringelse af velvære, følelsesmæssig nedgang, træthed og som følge heraf fremkomsten af ​​hudfejl i form af tørhed, tab af elasticitet, ujævn farvetone mv. Når du tager én Complivit-tablet i en måned, reduceres sandsynligheden for sådanne problemer betydeligt. Dette faktum bekræftes af et stort antal positive anmeldelser fra kvinder, der har gennemgået behandling, så vi kan kalde dette lægemiddel det bedste i vores vurdering med hensyn til pris-resultatforhold.

3 Marine kollagen pulver

Maksimalt kollagenindhold, ingen urenheder
Land Rusland
Gennemsnitspris: 1.817 RUB.
Bedømmelse (2019): 4,8

Et indenlandsk firma tilbyder rent kollagen til skønheden i hår, hud og negle. Dens største fordel er dens kompatibilitet med næsten alle andre vitaminer. Lægemidlet hjælper med at udglatte rynker, bremser ældningsprocessen og nærer epidermis. Langtidsbrug lindrer ubehag i ledbånd og led og genopretter beskadiget væv. Rent kollagen er indiceret efter forbrændinger, skader og sår. Det stimulerer syntesen af ​​hyaluronsyre, et andet velkendt skønhedsstof.

Ifølge producenten er det denne form for kollagen, der absorberes mest af kroppen. Stoffet blev opnået i Japan under streng kontrol af asiatiske specialister. Da det er et pulver og ikke kapsler, er det nemt at ændre doseringen. Det er nok at opløse et par skeer i en varm drik. Et kursus varer mindst en måned, hvor de første resultater vises. Ulemperne er blandt andet den høje pris og fravær på de fleste apoteker.

2 Femiwell kilde til skønhed

Bedre genopfyldning af fugt i epidermis
Land Rusland
Gennemsnitspris: 1.722 RUB.
Bedømmelse (2019): 4,9

Det er ikke for ingenting, at producenten kaldte Femiwell for en kilde til skønhed: vitaminer genopbygger kollagenmangel, som bremser ældningsprocessen. Hvis du drikker stoffet regelmæssigt, bliver huden mere elastisk og fast. Formlen udjævner fine rynker og forhindrer fremkomsten af ​​nye. Det er det bedste valg for alle, der ikke ønsker at tage piller. Posen skal blot opløses i vand, doseringen reguleres af brugeren. Producenten anbefaler at tilføje C-vitamin for at maksimere kollagenabsorptionen.

Købere bekræfter effektiviteten af ​​lægemidlet. Huden begynder at gløde, neglene bliver stærkere, og håret holder op med at falde af. Anvendelsesområdet for produktet er ret bredt, så det har fundet en plads både i brugernes førstehjælpskasser og i vores vurdering. Du skal bare huske den kumulative effekt. Kollagen tager tid at vise sig. De første resultater er mærkbare efter 2 uger, betydelige ændringer kommer ved slutningen af ​​forløbet.

1 Laura Collagen

Lækker drik med kollagen for at forlænge ungdommelig hud
Land Rusland
Gennemsnitspris: 1.288 RUB.
Bedømmelse (2019): 5,0

Kosttilskud Laura Collagen er et vandopløseligt pulver, der er pakket i engangsposer og brygget med kogt vand ved stuetemperatur. Den resulterende drik anbefales til brug af kvinder med problematisk dermis, der er udsat for tørhed og tidlig visnen. Du kan tage tilskuddet uanset måltider, når som helst det passer dig.

Denne kollagencocktail frembringer en virkelig vidunderlig effekt på kvinders hud - 7000 mg rent bindeprotein, der kommer ind i kroppen med hver servering, hjælper med at genoprette elastinfibrene, genoprette elasticitet og tæthed til dermis. Tonen i ansigtet udjævnes gradvist, fine rynker, rødme og afskalning forsvinder, huden bliver fugtet og strålende. Takket være den flydende konsistens er produktet meget nemmere og hurtigere at absorbere. Løsningen har en behagelig smag og vælges gerne af de kvinder, der har svært ved at tage oral medicin.

De bedste vitaminer til hud fra udenlandske mærker

Vitaminer fra udenlandske farmaceutiske virksomheder er støt populære og efterspurgte blandt russiske købere. Ofte er deres høje efterspørgsel baseret på visuel appel - importerede mærker pakker normalt deres lægemidler i lys, farverig emballage, udsender informationsbrochurer med illustrationer og sender konstant reklamer på tv. Vi har samlet de bedste mærker fra de mest berømte, ikke baseret på eksterne faktorer, men på den reelle effektivitet af hvert kosttilskud

5 Naturen lavet

Den bedste frugtsmag uden farvestoffer eller smagsstoffer
Land: USA
Gennemsnitspris: 1.740 gnid.
Bedømmelse (2019): 4,6

Nature Made tyggetabletter er det mest udsøgte produkt i vores vurdering, da de er lavet i form af bløde marmeladepastiller med en behagelig bærsmag og aroma. De indeholder ingen kunstige farver, smagsstoffer, fortykningsmidler eller konserveringsmidler, så lægemidlet er ikke kun sikkert, men også meget følsomt over for høje temperaturer. På grund af denne funktion kan det være problematisk at bestille Nature Made-tilskuddet om sommeren - naturproduktet vil simpelthen ikke overleve transport under varme forhold og bliver til en klæbrig masse.

De aktive komponenter i komplekset er:

• ascorbinsyre – aktiverer produktionen af ​​dit eget kollagen;
• beta-caroten – deltager i antioxidantbeskyttelse;
• biotin - regulerer processen med cellevækst og deling;
• natriumcitrat – kontrollerer pH-niveauer, blødgør og eliminerer tør hud.

Yderligere ingredienser omfatter majssirup, naturlig gelatine, carnaubavoks, kokosolie, mælkesyre, sukker og vand. Som du kan se, er der virkelig ingen kemi. Kvinder, der er diagnosticeret med diabetes, bør dog nøje overvåge deres glukoseniveauer, når de tager sødede vitaminer for at forhindre symptomer på hyperglykæmi. Den daglige dosis er 2 tabletter i løbet af dagen.

4 Doppelgerz Beauty Anti-akne

Velegnet til brug under hormonelle forandringer i kroppen
Land: Tyskland
Gennemsnitspris: 713 rub.
Bedømmelse (2019): 4,7

Dette kosttilskud fra den tyske producent Queisser Pharma anbefales til brug af piger med problemhud - fedtet, kombineret, tilbøjelig til hyppig akne og betændelse. Lægemidlet kan tages fra 14 års alderen, så det er ideelt til perioden med teenageændringer. Ølgær, zink, biotin og silicium indeholdt i sammensætningen opsamles i sådanne proportioner, at de arbejder sammen for at minimere problemer. Når du tager kosttilskud:

• metabolisme er normaliseret;
• funktionen af ​​talgkirtlerne er reguleret;
• eksisterende acne falder og forsvinder;
• udviklingen af ​​nye betændelser blokeres.

Regelmæssig brug af Doppelgerz Beauty Anti-Acne har ikke kun en kraftig effekt på epidermis, stimulerer forekomsten af ​​nye celler, men øger også immunstyrken betydeligt, hvilket gør kvindens krop mere modstandsdygtig over for angreb fra vira og infektioner. Den optimale kursusvarighed er 1 måned, dosis - 1 tablet. 1 om dagen. Behandlingen kan gentages hele året, skiftevis med månedlige pauser. Der er 30 tabletter i en pakke.

3 Solgar Hud, negle og hår

Vegetarisk valg. Kosher produkt
Land: USA
Gennemsnitspris: 1.830 gnid.
Bedømmelse (2019): 4,8

Det amerikanske mærke Solgar er en af ​​de ældste og mest velrenommerede virksomheder, der producerer premium naturlige biologiske kosttilskud. Virksomheden tilbyder til salg mere end 500 typer vitaminer, mineraler og urteprodukter, der sigter mod at opretholde den korrekte funktion af menneskelige systemer og organer. Hud-, negle- og hårkomplekset fra denne producent anses for at være et af de mest effektive til brug af voksne, der bekymrer sig om deres sundhed og ydre tiltrækningskraft. Kosttilskuddet indeholder ingen gluten, spor af hvede, mælkeprodukter eller animalsk fedt, så det er ikke kun allergivenligt, men også velegnet til en vegetarisk kost.

• 120 mg ascorbinsyre;
• 1000 mg methylsulfonylmethan;
• 50 g rødalgeekstrakt.

Komplekset er helt naturligt - der tilsættes ingen kunstige smagsstoffer, farvestoffer eller konserveringsmidler under produktionen. Dette er et biologisk produkt af meget høj kvalitet, som er med til at forbedre velvære og, med den korrekte dosering, gør det muligt at stabilisere den gode tilstand af hud, hår og negle i lang tid.

2 Famvital

Bedre beskyttelse og ernæring indefra
Land: Frankrig
Gennemsnitspris: 2.613 RUB.
Bedømmelse (2019): 4,9

Famvital kosttilskud rangerer blandt de bedste takket være velvalgte komponenter, der påvirker sundheden for hud, hår og negle. Hvis du tager stoffet regelmæssigt, vil din appetit normaliseres. Formlen virker på kroppen indefra og trænger ind i cellerne. Druekerne- og grøn teekstrakter beskytter epidermis mod oxidativ stress. C-vitamin fremmer optagelsen af ​​zink og selen. Beta-caroten og gamma-linolensyre har en gavnlig effekt på ansigtets skønhed.

Producenten lover ikke kun en synlig effekt, men også en generel forbedring af velvære. Krom, vitamin C og B reducerer træthed og stressniveauer. Det er nok at tage lægemidlet 2 gange om dagen, tabletterne er opdelt i morgen og aften. Deres sammensætning tager højde for virkningen på kroppen på et bestemt tidspunkt af dagen. At dømme efter anmeldelserne bemærker købere resultater efter et par uger. De første effekter vises på neglene, de vokser hurtigere. Så bliver huden mere elastisk og mættet med fugt.

1 Lady's formula Aldersløs hud

Det bedste biokompleks for aktive beboere i megabyer
Land: USA
Gennemsnitspris: 1.064 RUB.
Bedømmelse (2019): 5,0

Lady's formula produktlinjen blev udviklet under hensyntagen til behovene hos moderne kvinder, der bor i en storby. Serien omfatter anti-aging, genoprettende, anti-stress og plejende præparater. For at bevare skønheden og elasticiteten af ​​huden i ansigtet og krop tilbyder PharmaMed brugen af ​​den unikke Lady's produktformel. At tage en kapsel tre gange om dagen kan slippe af med pigmentering, reducere mængden af ​​rynker og visuelt og kvalitativt forbedre den generelle tone.

Russiske forbrugere er godt bekendt med dette kosttilskud og har formået at evaluere graden af ​​dets effektivitet. Ifølge den populære anmeldelsesside har Lady's formula Ageless Skin opnået høje karakterer fra de fleste testere med hensyn til resultater, sikkerhed og overkommelighed. Mere end 85 % af kunderne var tilfredse med resultaterne af at tage komplekset og anbefaler det som et effektivt kosttilskud for ældre kvinder 25 år.

De bedste vitaminer med niacin

Nikotinsyre, kendt under navnene niacin, vitamin B3 og PP, er et uundværligt hjælpemiddel ved fremskredne hudproblemer. Det renser epidermis for spor af acne, udjævner teint og bekæmper sygdomme på celleniveau. I små doser er det indiceret til forebyggelse, opretholdelse af skønhed og sundhed.

5 Merz special dragé nr. 60

Langsigtet kombinationslægemiddel
Land: Tyskland
Gennemsnitspris: 804 gnid.
Bedømmelse (2019): 4,6

Dragee fra det tyske firma Merz indeholder et kompleks af vitaminer til sund hud, hår og negle. Mængden af ​​nikotinsyre er relativt lille, hvilket mindsker risikoen for overdosering. Lægemidlet er let at kombinere med andre lægemidler; det kompenserer for manglen på vitamin B, C, A, E, jern, zink og biotin. Drageer stabiliserer cellernes fedtstofskifte og virker indefra. Pyridoxin og pantothensyre påvirker vandbalancen. Resultatet er mærkbart efter et par uger: ansigtet ser udhvilet ud, og elasticiteten vender tilbage.

Anmeldelserne noterer en lang holdbarhed - så meget som 3 år, kan du holde pauser fra kurset. Drageerne er små i størrelse og nemme at sluge. At dømme efter kvinders kommentarer hjælper vitaminer med at klare problemhud. Gradvist renses porerne og overskydende glans forsvinder. Lægemidlet har en kumulativ effekt, der fortsætter efter afslutningen af ​​forløbet.

4 Floradix Multivital N

Yderligere kilde til alle essentielle vitaminer
Land: Tyskland
Gennemsnitspris: 1.090 gnid.
Bedømmelse (2019): 4,6

Floradix Multivital indeholder alle de vigtigste vitaminer til at bekæmpe de vigtigste hudproblemer: tørhed, tab af elasticitet, acne, grå teint. Det tjener som en ekstra kilde til nikotinsyre og har EAC-statsregistrering. Lægemidlet er ikke kun indiceret til epidermis, men også til vækst og udvikling af knogler. Ifølge producenten indeholder vitaminerne den bedste form for calcium, som optages fuldstændigt. En balance af anisfrø, kamille- og korianderekstrakter understøtter fordøjelsen og regulerer pH-niveauer.

Floradix Multivital er et af de få vurderede lægemidler, der er godkendt til børn. Det bekæmper konsekvenserne af hormonelle ændringer hos teenagere, fjerner spor af acne og renser porerne. Indeholder essentielle B-vitaminer til omfattende støtte til nervesystemet. Kraftige antioxidanter øger epidermis modstandsdygtighed over for det ydre miljø. Lige så velegnet til voksne med hud- og fordøjelsesproblemer.

3 Arnebia Multivitamin

Bedste budget epidermal støtte
Land: Tyskland
Gennemsnitspris: 85 rub.
Bedømmelse (2019): 4,7

Multivitamin fra Arnebium er det bedste bevis på, at et lægemiddel af høj kvalitet ikke behøver at være dyrt. Vitaminer har en stærk antioxidant effekt på huden og hjælper med at bevare sundheden. De blokerer for frie radikaler, som forårsager aldring og visnen, og i sjældne tilfælde fører til sygdom. Producenten anbefaler at tage tabletterne før fysisk aktivitet for at undgå træthed. Stress påvirker i høj grad ansigtets skønhed, hvilket er, hvad stoffet med succes bekæmper.

Nikotinsyre understøtter cellernes funktion, effekten fortsætter efter afslutningen af ​​forløbet. Det tager del i omsætningen af ​​fedtstoffer og påvirker fordøjelsen. Korrekt funktion af mave-tarmkanalen afspejles bedst på huden. B3 hjælper med hukommelsesproblemer. I anmeldelser roser kunderne brugervenligheden: bare opløs posen i vand, den smager som orange. Doseringen afhænger af mængden af ​​væske; alle bestemmer den uafhængigt.

2 Perfectil Skin Hair Negle

Beskytter huden mod UV-stråler, reducerer risikoen for eksem
Et land: UK (produceret i Rusland)
Gennemsnitspris: 550 rub.
Bedømmelse (2019): 4,9

Det indenlandske stof Perfectil indtager en værdig plads i ranglisten. Den er skabt til sund hud, hår og negle. Grundlaget er B-vitaminer, herunder nikotinsyre. Hun tager sig af ansigtets skønhed og fylder epidermis med energi. Formlen er suppleret med zink og selen, som gør cellerne stærkere. Betacaroten hjælper huden med at klare UV-stråler. Biotin reducerer risikoen for dermatitis og eksem. Magnesium og zink er fremragende forebyggende midler mod ansigtsældning.

I anmeldelser bemærker kvinder en synlig effekt på huden, tørhed forsvinder særligt hurtigt. Lægemidlet har et rigt sæt antioxidanter, der danner en naturlig beskyttende barriere. Producenten anbefaler at tage vitaminer 3 måneder før soleksponering for at minimere eksponeringen for UV-stråler. Først vises effekten på neglene, derefter på håret, og først derefter strammer huden i ansigtet. Købere rådes til at være tålmodige og drikke hele forløbet.

1 Now Foods Niacin

Det bedste en-komponent lægemiddel
Land: USA
Gennemsnitlig pris: 720 rub.
Bedømmelse (2019): 5,0

Niacin fra Now Foods er produceret efter høje amerikanske standarder og genopbygger effektivt et af de vigtigste næringsstoffer. Ifølge producenten balancerer lægemidlet glukose i blodet, og den korrekte formel absorberes fuldstændigt. Det giver cellerne energi, som straks reflekteres i ansigtet. Lægemidlet påvirker tilstanden af ​​problemhud, det bliver silkeagtigt. Indeholder ingen gluten eller rester af animalsk oprindelse. Det kan tages af veganere.

Nu er Foods Niacin let at tage: kun én kapsel dagligt med måltider. Jeg er glad for, at der ikke er nogen bivirkninger, hvis du følger instruktionerne. Anmeldelserne inkluderer kommentarer fra kvinder, der har taget dette lægemiddel i mange år. Det klarer godt udslæt i ansigtet og har ingen negative konsekvenser. Huden bevarer sin skønhed efter endt forløb, effekten akkumuleres i kroppen, og stofskiftet vender tilbage til det normale. Ved problemer med mave-tarmkanalen rådes købere til at reducere koncentrationen.