Ami karaktert épít. Az akaraterő képzése: vaskarakter fejlesztése otthon

A karakterépítés legjobb módja a nehézségeken keresztül, a The Question projekt felhasználói biztosak benne. "Legkevésbé elengedhetetlen feltétel„Lépj ki a komfortzónádból” – mondja Dmitrij Richter. - Általában, erős emberek olyan akadályokat léptünk át és olyan eseményeket éltünk át, amelyekről még csak álmodni sem mertünk.”

„Soha nem érezheti igazán a siker ízét, ha túl könnyen jön” – erősíti meg Elizabeth Lutes. Valamint ne másokat hibáztass a kudarcaidért és kudarcaidért, hanem emelt fővel fogadd el azokat.

2. Olvass könyveket

A felhasználók teljesen más műfajú könyvek olvasását javasolják. Önéletrajzok – nagyszerű, lélekben erős emberek tapasztalataiból merítve. Kitaláció- a képzelőerő fejlesztése és a nehéz helyzetek kijátszása, amelyek valaha is megtörténhetnek veled. És könyvek az önfejlesztésről - motivációt szerezni és hasznos pszichológiai technikákat tanulni.

Dmitrij Szergejev véleménye szerint három fő műből álló listát javasolt: Robin Sharma „A szerzetes, aki eladta a Ferrariját”, Dale Carnegie „Hogyan hagyjuk abba az aggódást és kezdjünk el élni” és Stephen Covey „A rendkívül hatékony emberek 7 szokása”.

3. Legyen saját véleményed

Az erős és érett egyének nem félnek véleményt nyilvánítani, még akkor sem, ha az nagyon eltér az általánosan elfogadotttól. Ráadásul a kritikák ellenére ragaszkodnak saját nézeteikhez. „Századunkban az emberek maguk is rabszolgáivá válnak mások véleményének, ezért nagyon nehéz megőrizni a gondolkodás egyéniségét. Tanuld meg elengedni mások véleményét, és alakítsd ki saját objektív ítéletedet” – mondja Elizabeth Lutes.

Dmitrij Szergejev azt tanácsolja, hogy gondolkodjon el azon, mit csinál az életben, mert igazán akarja, és mit csinál mások vagy a körülmények nyomása alatt. „Az a képesség, hogy elsétálj egy olyan film elől, amelyet nem szeretsz, és ne fejezd be a megnézést, mert pénzt fizettek érte. Ne egyen olyan ételt étteremben, amit nem igazán szeret, és ne fulladjon meg azért, mert jelentős összeget fizetett érte. Kellemetlen beszélgetés közben állj fel, fordulj meg és menj el, vagy csak maradj csendben abban a pillanatban, amikor csak „ki akarsz döfögni” valamit, vagy tenni akarsz valamit, anélkül, hogy azt gondolnád, hogy valaki valami „rosszul” gondol majd rólad. példákat ad.

4. Tűzz ki célokat és érd el azokat

Cél kell ahhoz, hogy tudjuk, merre kell menni. Írj listát arról, hogy mit szeretnél elérni bizonyos időszak- hét, hónap, év. Ezután hasonlítsa össze az eredményeket, vonjon le következtetéseket és írjon új célokat. „Több konkrétum, amely kifejezésekkel és számokkal is kifejezhető, kevésbé elvont okok és kifejezések” – tanácsolja Dmitrij Szergejev.

"Egy férfival gyenge jellem nem tudja mit akar. Ellentmondásos, szervezetlen és állandóan ingadozik” – mondja Artem Ivanov. Kezdje az ellenkezőjéről.

5. Mondj nemet

A közvetlen és őszinte visszautasítás képtelensége az emberek jellemének gyengeségéről árulkodik, a The Question felhasználói ebben biztosak. Fontos, hogy megtanuld időt spórolni és személyes határokat szabni. "Az a képesség, hogy határozottan nemet mondj a lényegtelen dolgokra, erőt ad ahhoz, hogy valami fontosra igent mondj" - mondja Dmitrij Szergejev. „Nagyon fontos, hogy egy dologra összpontosítsunk, és minden mást elvetjünk.” külső tényezők. Csak elpusztítanak téged. Hagyja fel őket az igazán fontos dolgok érdekében” – tanácsolja Elizabeth Lutes.

6. Nézze meg közelebbről a környezetét

Sajnos nem mindenkinek fog tetszeni, ha hirtelen jó irányba változol. Egyesek számára már nem lesz „kényelmes”, mások egyszerűen féltékenyek lesznek. Ha erős akarsz lenni, változtass kellemetlen környezeteden. „Ha olyan emberek vannak körülötted, akik nem akarnak megjavulni, és „lerángatnak” magukkal anélkül, hogy fejlődnének, akkor jobb, ha csökkented a velük való kommunikáció határát. Vagy töröld ki őket az életedből. Találd meg azokat, akik ugyanazon az úton járnak veled, akik segítenek neked, és neked köszönhetően napról napra jobbá válnak” – mondja Dmitrij Szergejev. "Ha nem akarod tönkretenni az életedet, maradj távol azoktól, akik már tönkretették az övéket."

Ahhoz, hogy jellemet fejleszthess magadban, először meg kell értened, mi az. A kifejezés egykor az érmék verésére vonatkozott, de ben modern világ nem jelent mást, mint egy személy személyes tulajdonságainak összességét. Ide tartoznak az olyan jellemzők, mint az őszinteség, a bátorság, a barátságosság, a nyitottság, a türelem, a ravaszság. Lehetnek pozitívak és negatívak is. Ezeknek a tulajdonságoknak a halmaza határozza meg az ember lényegét, személyiségét, azt, hogy milyen. Hogyan fejleszthető az akarat és a jellem?

Mire épül az ember jelleme?

Kezdjük azzal a ténnyel, hogy az ember alapvető tulajdonságai genetikai szinten vannak lefektetve. A következő szakasz a gyermek nevelése. De nem szabad ragaszkodnia a véleményhez, és azt mondani: „Ami nőtt, az nőtt”, bármilyen tulajdonságot teljesen tudatosan be lehet ültetni. Vagy akár fordítva, szabadulj meg az életet zavaró hiányosságoktól. Itt jön képbe az önképzés, a jellemépítés és az akaraterő képzés. Még a legszerényebb és legbizonytalanabb emberek is erős személyiséggé válhatnak, akaratot és elszántságot ápolnak. A karakter kialakításának számos módja van.

Hol kezdjem?

Ahhoz, hogy elkezdje kifejleszteni magában az összes szükséges tulajdonságot, és kitalálja, mi az erőssége, meg kell határoznia, miből áll ez a jellemerő. Először is ezek azok a tényezők, amelyek képessé teszik az embert arra, hogy uralkodjon magán, ösztönein, érzelmein, és ellenálljon a hiedelmeiből adódó kísértéseknek. Érdemes megjegyezni, hogy a jellem ereje az előítéletektől való mentesség, a tolerancia, a mások iránti tisztelet stb. Mielőtt elkezdené a fejlesztést erős karakter, két fő kérdésre kell választ adnod: miért van erre szükséged, és milyen jelentősége van számodra a jellem erejének? A karakterépítő tevékenységek a következő elveken alapulnak.

Mit érdemes figyelembe venni?

A karakter fejlesztésének megkezdéséhez meg kell értenie a következőket:

• Az akaraterő és a jellem lehetőséget ad arra, hogy elérd az összes célodat, segít leküzdeni az út során felmerülő akadályokat, könnyedén veszi a kudarcokat és előre léphet. Végső soron bármit elérhetsz, amit csak akarsz.
• Többé nem akar majd siránkozni és panaszkodni emiatt és anélkül, ahogy sokan teszik. Az erős karakter lehetővé teszi, hogy elemezze állapotát, hangulatát és a lehető leghamarabb megszüntetni az okokat.
• Eredményesebben fogsz dolgozni, hiszen a jellem ereje abban rejlik a bátorság, hogy mindenekelőtt a saját hibáidat beismered, elemezni kell. gyenge oldalaiés építs egy újat erős akaratú személyiség.
• Egy másik fontos életminőség az a képesség, hogy megőrizzük a józan elmét, amikor a körülmények ellenünk fordulnak. Képes leszel szemben úszni az áramlattal és továbbmenni, bármi történjen is. Minden nagyszerű ember ezt tette.

Miután eldöntötte, hogy a felsorolt ​​tulajdonságok közül melyek a legfontosabbak, könnyebb lesz elkezdeni az önképzés folyamatát. Lépésről lépésre, tégláról téglára. Most keményen kell dolgoznod magadon, és nem lesz visszaút.

Tanulj meg együtt érezni másokkal

Az olyan tulajdonságok, mint az empátia és az a képesség, hogy a körülötted lévő embereket nem kevésbé szereted, mint önmagadat, mindenekelőtt segítenek abban, hogy harmóniát érezz magaddal. Ezeknek a tulajdonságoknak különösen a gyengébbekkel kapcsolatban kell megnyilvánulniuk. De ne keverd össze az empátiát a szimpátiával. A lényeg az, hogy az első lehetőséget az ember sorsában való részvétel jellemzi, a segítség nem szóban, hanem tettben. Míg a szimpátia passzív reakció, amely érzelmi kényelemmel jár. Ahogy a pszichológusok mondják, ha másokon segítesz, te magad is nősz és fejlődsz, mint ember. A tanulás fejlesztő és nevelő jellege az empátia alapja.

Tudjon ellenállni a múló impulzusoknak

Ide tartoznak az olyan banális dolgok, mint az édesség utáni sóvárgás, az állandó halasztás holnapra stb. Arisztotelész azt is írta, hogy minden embernek megvannak a következő alapvető tulajdonságai: szeretet, gyűlölet, vágy, félelem, öröm, szomorúság, harag. Valójában ezek a tulajdonságok mindegyike normális egy személy számára. De ez itt nem ilyen egyszerű, van itt némi csalás, mert ezek még az eszünk felett is lehetnek. És itt mi, ilyen okos és rendkívül intelligens egyének elkezdünk válogatás nélkül mindent megenni, szükségtelenül vásárolunk, kiengedjük a múló haragot és érzelmi késztetéseket. Mindannyian emberek vagyunk, és mindegyikünknek megvannak a maga gyengeségei és szenvedélyei. És csak a jellem fejlesztésével és az akaraterő megerősödésével tudsz abbahagyni, hogy a szokásaid rabszolgája legyél. A múló vágyaknak való átengedés a gyengeség jele, és csak a szeszélyek és szenvedélyek megfékezésének képessége már az akaraterő és a jellem jele. Ez az egyetlen módja a jellem fejlesztésének.

Értékeld azokat a dolgokat, amik vannak

Ha állandóan azt gondoljuk, hogy valahol jobban süt a nap, zöldebb a fű, és körülöttünk mindenki jobban, boldogabban és gazdagabban él, akkor egyszerűen nem vesszük észre, hogy többé nem leszünk elégedettek azzal, ami körülöttünk van. Ne feledje, hogy mindenkinek megvannak a saját problémái, és ezek csak a te feltételezéseid arról, hogy mások milyen nagyszerűen élnek. Ne nézz másokra, csak magadra koncentrálj, csak a jót keresd magad körül. Valószínűleg itt kell elkezdeni a karakterépítő tevékenységeket.

Irányítsd érzéseidet és érzelmeidet

Csak a józan ész és a racionalitás vezérelhet és kell is Mindennapi élet. Csak egy erős karakterrel rendelkező ember tud mindent, ami történik, csak az ésszerű észlelés pozíciójából, minden aprósághoz racionálisan hozzáállással tekinteni, nem pedig érzelmei szűrőjén keresztül. Fejlessze azt a képességet, hogy az érzelmeket háttérben hagyja, és irányítsa a felmerülő érzések káoszát. Eleinte nagyon nehéz lesz, sőt időnként lehetetlennek tűnik, de még ezt is megtanulhatod irányítani és elnyomni. A visszafogottság és a józan ész az akaraterő alapja.

Vezetői képességek

A pesszimisták ritkán érnek el valami igazán nagyot. De nem elég optimistának lenni. Ahogy mondani szokták, a pesszimista nyafog, hogy megindult a szél, az optimisták várnak rá, és csak a vezető tesz meg mindent, hogy beállítsa a vitorlákat és felkészüljön minden időjárási körülményre. Azt mondják, hogy vezetők születnek, de a pszichológusok szerint ez nem igaz. Olyan karaktert alakíthatsz ki, amely megfelel az életmódodnak és a céljaidnak.

Lépj előre, bármi is legyen

Egyáltalán minden ember mindig az érdekeire gondol először. Ez történhet tudattalan szinten és teljesen tudatosan is. Ne hagyd, hogy bárki ráerőszakolja a véleményét, és ne csináld magad. Mindenki megérdemli, hogy úgy élje az életét, ahogy akarja, és nem mások szerint. Csak fogadd el magadnak alapnak azt a tényt, hogy mindenkinek joga van a saját véleményéhez, a saját igazságához. Ahogy mondani szokták, nem vagy egy millió dollár, hogy mindenkinek a kedvében járj, és soha nem lesz olyan, hogy körülötted mindenki elfogadja a nézőpontodat, a véleményed. Határozd meg magadnak a megfelelő utat, és kövesd céljaidat és elveidet anélkül, hogy meghátrálnál.

Tanuld meg elkerülni a konfliktusokat és jót tenni

Önmagaddal csak akkor tudsz harmóniában élni, ha harmóniában vagy a világgal és másokkal. Minden gondolatoddal, lelkeddel erre törekedj. Ezt pedig csak akaraterő és jellem nevelésével lehet elérni. Nem a legjobb és természetesen nem az egyetlen módja annak, hogy elérd a dédelgetett célodat, ha a fejed fölött jársz, és mindenkit figyelmen kívül hagysz magad körül. Kizárólag személyes haszonszerzés céljából az emberek gyakran konfliktusba keverednek, ellenséget szereznek, ami előbb-utóbb az illető ellen fordul. Egyszerűen fogalmazva a bumerángtörvény. Ahhoz, hogy szükségleteit 100%-ban kielégítse, át kell gondolnia, hogy mit fog maga után vonni a tettei.

Nyugi, csak nyugi!

Először is vigyázz a belső állapotodra, csak a nyugalom ad lehetőséget arra, hogy minél jobban koncentrálj és összeszedd gondolataidat a racionális cselekvés érdekében. És itt minden összefügg - a belső csend és a szemlélődés olyan lehetőségekhez vezet, amelyek viszont lehetővé teszik a siker elérését. Bármilyen furcsának is tűnik, a nyugalom az első feltétele az erős jellem kialakulásának. Az érzelmek túlzása, a múló gyengeségek nyomán a belső csendállapot hiánya. Ez az erő és az akarat egyfajta szabályozója, és lehetőség a jellem fejlesztésére.

Csak pozitivitás és hit a saját erejében, és nem a gonosz sorsban

Csak a pozitív érzelmek hoznak szerencsét és önbizalmat, hagynak maguk mögött minden negatívumot, és csak a jóra emlékeznek. Még az orvosok is azt mondják, hogy a legjobb, amit egy beteg tehet önmagáért egy betegség alatt, ha nem a problémáira gondol, hanem élvezi az életet és hisz a legjobbban. Nem hiába mondják, hogy az akaraterő segítségével még a fizikai fájdalmat is el lehet fojtani, csak más dolgokkal kell elterelni a figyelmét. Ez az élet minden napjára vonatkozik. Ha állandóan a rosszra gondolsz, akkor olyan szürkék és unalmasak lesznek a mindennapjaid. Csak a saját kezeddel hozhatsz színt és örömet a mindennapjaidba. Mindenki felelős a saját életéért, és az események alakulásáért. Ne gondold, hogy mindent a sors határoz meg, hanem változtass meg bármit is jobb oldala képtelen vagy rá. Ne add fel a kezdeményezést, változtasd meg magad és a körülötted lévő világot. És ne feledd: ezt senki nem fogja megtenni helyetted.

Légy türelmes, és győzz le minden félelmet

Csak az erős jellem és az akaraterő teszi lehetővé az embernek, hogy minden nehézséget leküzdjön, bármi is legyen. Ne gondoljon múló örömre, különösen, ha az a legfontosabb cél rovására megy. Tanulj meg nem engedelmeskedni az érzelmeidnek, tanulj meg várni. Próbáljon lelkierőt ápolni és legyőzni a félelmeket. Sajnos sok félelmünk a fő ellenség a siker felé vezető úton. És leggyakrabban valami távolitól félünk, felületes megfigyelések alapján. Ha a legkisebb félelmet is legyőzted, higgy benne saját erő többszörösére nő. Így alakul ki a karakter.

Tisztítsa meg az elméjét, és legyen őszinte másokkal és önmagával

Minden embert nevezhetünk kertésznek. Mindannyian magunkat növesztjük. Ezért először meg kell szabadulni a gyomoktól, hogy valami tiszta és szép kicsírázhasson. Legyen elfoglalva valami izgalmas, új és érdekes dologgal. Valamit, ami segít fejlődni és növekedni, fejleszteni akaratot és jellemet. Légy őszinte másokkal és önmagaddal is. Milyen jellemerőről beszélhetünk? A hazugság szeretete mindenekelőtt gyávaság.

Ideje cselekedni!

Most, hogy rájöttünk, hogyan fejleszthetünk ki egy erős karaktert, itt az ideje, hogy cselekedjünk! Az önképzés nem könnyű feladat. Mindenesetre, amikor fel akar adni mindent és feladni, ne feledje a következőket:

• A jellemnevelés elve - próbáld, próbáld és próbáld újra! Senki nem fog válaszolni arra a kérdésre, hogy hány kísérletet kell tenni a kívánt eredmény elérése és az erő kiművelése érdekében. De egy dolog világos – addig kell csinálnia, amíg el nem éri tervét.
• Fogadd el a vereséget, és soha ne add fel – a tanulás nevelési jellegének elve. Nem lesz akaraterő és jellem, ha nem tanulod meg legyőzni a vereségeket. Az a képesség, hogy ne adjuk fel a sorozatos kudarcok után, olyan dolog, amelyet a szülőknek bele kell építeni a gyermek jellemébe. Hiba vagy kudarc az igazság megértésének módja.
• Megszabadulni minden negatív külső hatástól, ne feledje, hogy semmilyen helyzet vagy esemény nem befolyásolhatja állapotát. Állíts fel egy tervet, hogy dolgozz magadon, és tanulj meg helyesen beszélni. A Lexikon a jellemnevelés egyik alapelve.
• Vedd körül magad olyan emberekkel, akik céljaikban és törekvéseikben hasonlóak hozzád, hogy segítsenek felfelé jutni.

Természetesen nincs klasszikus recept akaraterő és jellem fejlesztésére. Próbálkozz, törekedj, tanulj.

Mi segít a célod felé vezető úton?

Egy jellemvonás kifejlesztése nem könnyű feladat. Vegye figyelembe a következő szabályokat:

• Legyőzni a nehézségeket, bármi is legyen. A karaktert a nehézségek építik fel.
• Olvasson könyveket, és ne csak a kedvenceit, kísérletezzen különböző műfajokkal. Növekedni és fejlődni.
• Legyen véleményed és fejtsd ki.
• Tűzz ki célokat, és ami a legfontosabb, érd el azokat. A gyenge karakterű ember nem tudja, mit akar. Ellentmondások, kétségek, tétovázások megakadályoznak abban, hogy fényes és teljes életet élj.
• Tanulj meg nemet mondani. A közvetlen válasz elmulasztása a gyengeség jele.
• Formálja helyesen környezetét.

Neveljük, fejlődünk és fejlesztjük magunkat. Ne ragadj a sarokba, és építs erőt és kitartást.

Hogyan építsünk karaktert

A karakter általános fogalma

Görögről szó szerint lefordítva a „karakter” jelentése „verés, lenyomat”. A pszichológiában a karaktert egyénileg egyedi mentális tulajdonságok összességeként értjük, amelyek tipikus körülmények között megnyilvánulnak az emberben, és kifejeződnek az ilyen körülmények között megnyilvánuló cselekvési módozataiban.

A karakter alapvető személyiségjegyek egyéni kombinációja, amelyek kifejezik az ember valósághoz való hozzáállását, és megnyilvánulnak viselkedésében és cselekedeteiben. A jellem összefügg a személyiség más aspektusaival, különösen a temperamentummal és a képességekkel.

A temperamentum befolyásolja a jellem megnyilvánulásának formáját, egyedi módon színezve ki annak egyes tulajdonságait. Így a kolerikus ember kitartását erőteljes tevékenység, flegmatikus emberben - koncentrált gondolkodásban fejezi ki. A kolerikus ember energikusan és szenvedélyesen, míg a flegma ember módszeresen, lassan dolgozik.

Másrészt maga a temperamentum is átstrukturálódik a karakter hatására: egy erős karakterrel rendelkező személy képes elnyomni temperamentumának néhány negatív aspektusát, és ellenőrizni tudja annak megnyilvánulásait.

A képességek elválaszthatatlanul kapcsolódnak a karakterhez. Magas szint A képességek olyan jellemvonásokhoz kapcsolódnak, mint a kollektivizmus - a csapattal való elválaszthatatlan kapcsolat érzése, a csapat javára való munka iránti vágy, az erősségeibe és képességeibe vetett hit, az elért eredményekkel való állandó elégedetlenséggel, az önmagával szembeni magas követelmények és a az a képesség, hogy kritikusan bírálja a munkáját. A képességek felvirágoztatása a nehézségek kitartó leküzdésének, a kudarcok hatására való elbizonytalanodásnak, a szervezett munkavégzésnek, a kezdeményezőkészségnek a képességével jár.

A jellem és a képességek közötti kapcsolat abban is kifejezésre jut, hogy az olyan jellemvonások kialakulása, mint a kemény munka, a kezdeményezőkészség, az elszántság, a szervezettség és a kitartás, a gyermek ugyanazon tevékenységében jelentkezik, amelyben képességei kialakulnak. Például a munkafolyamatban, mint a tevékenység egyik fő típusában, egyrészt a munkaképesség, másrészt a kemény munka, mint jellemvonás fejlődik.

Jellemvonások

A karakter egy elválaszthatatlan egész. De lehetetlen tanulmányozni és megérteni egy ilyen összetett egészet, mint a karakter, anélkül, hogy azonosítanánk benne az egyes szempontokat vagy tipikus megnyilvánulásokat (jellemvonásokat). Közös jellemzők jellemük az egyén társadalmi felelősségéhez és kötelességéhez, az emberekhez, önmagához való viszonyában nyilvánul meg. A társadalmi felelősséghez és kötelességhez való viszonyulás elsősorban az egyén szociális munkához való hozzáállásában nyilvánul meg. Ebben a tekintetben feltárulnak olyan jellemvonások, mint a kemény munka, a lelkiismeretesség, a kitartás, a takarékosság és ezek ellentéte - lustaság, hanyagság, passzivitás, pazarlás. Az ember munkához való hozzáállása döntően befolyásolja egyéb személyes tulajdonságainak kialakulását.

D. I. Pisarev ezt írta: „A jellemet a munka mérsékli, és aki soha nem kereste meg a mindennapi megélhetését saját munkájával, az többnyire örökre gyenge, letargikus és gerinctelen ember marad.” Az emberekhez való attitűd egyértelműen tükröződik olyan jellemvonásokban, mint a társaságiság, udvariasság, jóindulat stb. Ezeknek a tulajdonságoknak az ellenpólusai az elszigeteltség, a tapintatlanság és az ellenségeskedés.

Ahogy V. Hugo érvelt, „minden embernek három jelleme van: az, amelyet neki tulajdonítanak, az, amelyet önmagának tulajdonít, és végül a ténylegesen létező”.

Karakterének lényegének megismeréséhez hasznos, ha az ember ismeri annak a csapatnak a véleményét, amelyben dolgozik és élete jelentős részét tölti. És mindenekelőtt azt, hogy mennyire rendezett a kapcsolata az emberekkel, mennyire van rá szüksége az embereknek, mennyire tekintélyes köztük. Az önmagunkhoz való hozzáállás a cselekedeteinek önértékelésében nyilvánul meg.

A józan önbecsülés a személyes fejlődés egyik feltétele, amely elősegíti az olyan jellemvonások kialakulását, mint a szerénység, az integritás és az önfegyelem.

Negatív jellemvonások a fokozott önteltség, arrogancia és dicsekvés. Az ezekkel a tulajdonságokkal rendelkező személlyel általában nehéz kijönni egy csapatban, és akaratlanul is konfliktus előtti és konfliktushelyzetek. A másik véglet az ember jellemében szintén nem kívánatos: az érdemek alábecsülése, a félénkség az álláspontok kifejezésében, a nézetei védelmében. A szerénységet és az önkritikát a megnövekedett önbecsülés érzésével kell párosítani, amely a személyiség valódi jelentőségének tudatán, a közös hasznot szolgáló munka bizonyos sikereinek meglétén alapul.

A feddhetetlenség az egyik értékes személyes tulajdonság, amely aktív orientációt ad a karakternek.

Erős akaratú jellemvonások. Az akarat alatt összetettet értünk mentális folyamat, ami emberi tevékenységet vált ki és céltudatos cselekvésre ébreszti. Az akarat az egyén azon képessége, hogy leküzdje az akadályokat és elérje a célt. Konkrétan olyan jellemvonásokban jelenik meg, mint az elszántság, az elszántság, a kitartás és a bátorság. Ezek a jellemvonások hozzájárulhatnak mind a társadalmilag hasznos, mind az antiszociális célok eléréséhez. Ehhez fontos meghatározni, hogy mi az indítéka egy személy akarati viselkedésének.

"Bátor tett, amelynek az az indítéka, hogy rabszolgává tegyen egy másik embert, megragadja egy másik ember javait, hogy előrelépjen a karrierjében, és egy bátor tett, amelynek az az indítéka, hogy segítsen gyakori ok, természetesen teljesen más pszichológiai tulajdonságaik vannak."

Akarati tevékenységük alapján a karaktereket erősre és gyengére osztják. Az erős jellemű embereknek stabil céljaik vannak, proaktívak, bátran hoznak döntéseket és hajtanak végre, nagy kitartással rendelkeznek, bátrak és bátrak. Azokat az embereket, akikben ezek a tulajdonságok gyengén fejeződnek ki, vagy néhányuk hiányzik, akaratgyengenek minősül. Hajlamosak passzívan demonstrálni üzleti és személyes tulajdonságaikat. Az ilyen emberek gyakran a legjobb szándékkal nem érnek el jelentős eredményeket a munkában vagy a tanulásban.

Sokan közülük őszintén aggódnak amiatt, hogy képtelenek önállóan, kitartóan és határozottan fellépni. Az akarati tulajdonságokat ki lehet fejleszteni az emberben. I. P. Pavlov hangsúlyozta, hogy az ember az egyetlen rendszer, amely képes önmagát tág határok között szabályozni, vagyis önmagát javítani.

Az akaratgyenge emberek a velük való átgondolt pedagógiai munkával aktívan tevékenykedhetnek. Ebben az esetben figyelembe kell venni az ember egyéni jellemzőit, például temperamentumát. Így a kolerikus emberben könnyebben fejlődik ki az aktivitás és az elszántság, mint a melankolikusban. Az embernek magának kell edzeni akaratát fiatal korától kezdve, olyan tulajdonságokat kell kifejlesztenie, mint az önuralom, az aktivitás és a bátorság.

A gyermekek jellemformálása és nevelésének módjai

Mint már említettük, a karakter formálódik, fejlődik és változik az ember gyakorlati tevékenységeiben, tükrözve életének körülményeit és módját. A karakterformálás kora gyermekkorban kezdődik.

Már bent óvodás korú kirajzolódnak a jellem első körvonalai, kezd kialakulni egy megszokott viselkedési minta és a valósághoz való bizonyos attitűdök. A kollektivizmus, a kitartás, a kitartás és a bátorság megnyilvánulásai az óvodás korban elsősorban a játékban formálódnak, különösen a szabályokkal rendelkező kollektív mesejátékokban.

Az óvodások számára elérhető legegyszerűbb típusok nagy jelentőséggel bírnak. munkaügyi tevékenység. Néhány egyszerű feladat elvégzésével a gyermek megtanulja tisztelni és szeretni a munkát, felelősséget érezni a rábízott feladatért. A szülők és nevelők igényei, személyes példamutatása hatására a gyermekben fokozatosan kialakul elképzelései arról, hogy mit lehet és mit nem, és ez kezdi meghatározni viselkedését, megalapozza a kötelességtudatot, a fegyelmet, a kitartást. ; A gyermek megtanulja értékelni saját viselkedését.

Amikor belépsz az iskolába, kezdődik új színpad karakterformálás. A gyermek számos szigorú szabályokés az iskolai kötelezettségek, amelyek meghatározzák minden viselkedését az iskolában, otthon, bent nyilvános helyeken. Ezek a szabályok és felelősségek fejlesztik a tanuló szervezettségét, rendszerességét, céltudatosságát, kitartását, pontosságát, fegyelmezettségét és szorgalmát.

Kizárólagosan fontos szerep Az iskolai közösség szerepet játszik a jellemformálásban. Az iskolában a gyermek új kapcsolatokba lép a tanárokkal, közösségi és kölcsönös segítségnyújtási kapcsolatokba a bajtársakkal. Kialakul benne az osztály, az iskola csapata iránti kötelesség- és felelősségtudat, a bajtársiasság és a kollektivizmus érzése.

A jellemvonások különösen intenzíven fejlődnek serdülőkorban. Egy tinédzser sokkal nagyobb mértékben vesz részt a felnőttek életében, mint egy kisiskolás, és magasabb követelményeket támasztanak vele szemben. Egy tinédzser az iskolájában és szociális tevékenységek Már sokkal többet kezdenek vezérelni a közrend motívumai - a csapat iránti kötelesség- és felelősségtudat, az iskola és az osztály becsületének megőrzésének vágya.

A nevelés döntően befolyásolja a gyermek jellemét. Nincsenek olyan gyerekek, akiknek jellemét ne lehetne átnevelni, és akikben biztos pozitív tulajdonságok, megszüntetve még a látszólag már bennük rögzült negatív vonásokat is.

A karakter fejlesztésének módjai

A jellemnevelés szükséges feltétele a világnézet, a hiedelmek, eszmék kialakulása.

A világnézet meghatározza az ember irányultságát, az övét életcélok, világnézetükből fakadnak törekvések, erkölcsi elvek, amelyek az embereket cselekvéseikben irányítják. A világkép és hiedelmek kialakításának feladatát olyan magatartásformák nevelésével együtt kell megoldani, amelyekben az ember valósághoz való viszonyának rendszere megtestesülhet. Ezért a társadalmilag értékes jellemvonások ápolása érdekében a gyermek játékát, tanulását, munkatevékenységét úgy kell megszervezni, hogy a helyes viselkedésben tapasztalatot gyűjthessen.

A karakterformálás folyamatában nem csak a konszolidációra van szükség egy bizonyos formát viselkedés, hanem ennek a viselkedésnek a megfelelő motívuma is, hogy a gyerekeket olyan körülmények közé helyezzék, hogy azok Gyakorlati tevékenységek ideológiai műveltségüknek felelt meg, így a gyakorlatba is ültetik az elsajátított viselkedési elveket. Ha a körülmények, amelyek között a gyermek élt és cselekedett, nem követelnék meg tőle például a visszafogottságot vagy a kezdeményezőkészséget, akkor a megfelelő jellemvonások nem alakulnának ki benne, akármilyen magas erkölcsi gondolatokat is oltottak belé verbálisan. Lehetetlen bátor embert nevelni, ha nem hozod olyan körülmények közé, amikor bátorságot tudna és kellene mutatnia. Oktatás, amely minden nehézséget kiküszöböl életút egy gyerek soha nem tud erős jellemet kialakítani.

A jellemfejlesztés legfontosabb eszköze a munka. Komolyan és nyilvánosan értelmes munkát a nehézségek leküzdésével kapcsolatosan a legjobb jellemvonásokat ápolják: elszántságot, kollektivizmust, kitartást. A legfontosabb feltétel megfelelő szervezés nevelési tevékenység - az iskola nevelő-oktató munkájának szoros összehangolása a család megfelelő hatásaival.

Az irodalom és a művészet befolyásolja a jellemfejlődést. Képek irodalmi hősök viselkedésük pedig gyakran egyfajta mintaként szolgál a tanuló számára, amellyel összehasonlítja viselkedését. A jellemfejlődést a pedagógus személyes példája is befolyásolja, legyen szó szülőkről vagy tanárokról. Amit a pedagógusok tesznek, az gyakran sokkal nagyobb hatással van a gyermek életére, mint amit mondanak. Hogyan áll a tanár a munkájához, hogyan követi a társadalmi viselkedési normákat, uralkodik-e önmagán és érzésein, milyen a munkastílusa - mindez nagy jelentőséggel bír a gyerekek jellemének fejlesztésében.

A jellemformálásban fontos szerepet játszik a tanár, nevelő élő szava, akivel megszólítja a gyermeket. Különösen az etikai vagy erkölcsi beszélgetések foglalnak el jelentős helyet. Céljuk a helyes erkölcsi elképzelések, fogalmak kialakítása a gyermekekben.

Az idősebb iskolások számára a jellemfejlesztés egyik módja az önképzés. Azonban, alsó tagozatos iskolások A tanárnak ki kell alakítania a vágyat bizonyos hiányosságok, nemkívánatos szokások leküzdésére, hasznos szokások kialakítására. A jellemnevelésben különösen fontos az egyéni megközelítés igénye. Az egyéni megközelítés olyan oktatási tevékenységek kiválasztását és végrehajtását igényli, amelyek megfelelnek a tanuló személyiségének és állapotának jellemzőinek. rendelkezésre álló idő található. Feltétlenül szükséges figyelembe venni a cselekvések indítékait, mivel a motívumok különbségei meghatározzák az oktatási tevékenységek különbségeit is, amelyeket a tanárnak a tanuló adott cselekedetére reagálva kell elvégeznie. Az egyéni megközelítés megkívánja a pozitívumokra támaszkodni, amelyekkel minden gyermek már rendelkezik érdeklődési köre, az emberekkel való kapcsolata, bizonyos típusú tevékenységei stb. könnyebben sikerül legyőzni negatív tulajdonságok karakter a gyerekekben. A tanuló jellemének fejlesztése érdekében, figyelembe véve az övét egyéni jellemzők, jól ismernie kell őket, vagyis átfogóan és mélyen tanulmányoznia kell a tanuló egyéniségét.

A gyermek tanulása viszonylag hosszú folyamat. Csak a hallgató jó ismerete teszi lehetővé a továbbtanulási vagy átképzési intézkedések felvázolását, és ez vezet a kívánt eredményekhez. Amikor először találkozik a tanulókkal az első tanulmányi év elején, a tanárnak alaposan meg kell figyelnie őket, beszélnie kell a szülőkkel a gyermek fejlődésének feltételeiről és egyes jellemzőiről, jellemének megnyilvánulásairól. A megfigyelések és beszélgetések alapján konkrét programot kell összeállítani a gyermek jellemének fejlesztésére, figyelembe véve egyéni jellemzőit.

Bibliográfia

1. Levitov N. D. A karakter pszichológiája, szerk. 3. M., "Felvilágosodás", 1969.

2. Kovalev A. G. Személyiségpszichológia, szerk. 3. M., "Felvilágosodás", 1970.

3. Shepel V. M. Vezetéspszichológia. Moszkva, "Gazdaság", 1984.

4. Bozhovich L. I. A személyiség és kialakulása ben gyermekkor. M, "Felvilágosodás", 1968.

Valószínűleg mindannyian, így vagy úgy, szenvedünk jellemünk tökéletlenségei miatt, ezt nincs értelme tagadni, ha őszinte tekintettel nézünk magunkra. De mindig megbizonyosodhat arról, hogy bizonyos jellemvonásokat, ha nem változtatnak meg, legalább korrigálnak. Ebben a karakterépítésről szóló cikkben elmondom a hatékony, jól bevált módszereket a jellem erősítésére, és adok néhány ajánlást a gyermek karakterének kialakítására.

Hogyan lehet erős karaktert kialakítani

Valójában ez nem nehéz, de egy feltétellel: meg kell szüntetnie azokat a fő tényezőket, amelyek megakadályozzák, hogy úgy szervezze meg az életét, ahogyan szeretné. És ezek a tényezők a legtöbb esetben ugyanazok: lustaság, szórakozottság és félelem. A lustaság, a szórakozottság és a félelem okozza az emberek szinte minden életproblémáját, egyesek azt gondolhatják, hogy elfelejtettem megemlíteni rossz szokások. De a rossz szokások csak lustaságunk következményei. A függőség akkor jelentkezik, ha nem vagyunk hajlandóak erőfeszítéseket tenni céljaink elérése érdekében. De a legfontosabb dolog az, hogy megszabaduljunk ezektől a fő ellenségektől. Ezért a jellem fejlesztése érdekében megfontoljuk a félelemmel, szórakozottsággal és lustasággal való munkavégzés módszereit. Kezdjük a lustasággal. Hogyan lehet legyőzni őt? Csak egy tanács van: kezdj el valamit. Ha nem tudsz azonnal változtatni megszokott életmódodon, kezdd kicsiben, de... legalább kezdj valamivel! Mire van szükségünk az eredmények eléréséhez? Így van, dolgozz. Nem szeretünk dolgozni, de muszáj. Ön ezt a cikket olvassa, ami azt jelenti, hogy nagy valószínűséggel szeret a számítógép előtt ülni és szörfözni az interneten: miért nem próbál meg munkát keresni az interneten (most sok lehetőség van a távmunkára), és kezdetben 3-4 órát szán rá egy nap erre a munkára? Tényleg olyan nehéz? Higgye el, már 3-4 óra napi tevékenység (akár hétvégi szünettel is) jelentősen növeli az önbecsülését - egyszer, és hoz némi bevételt - kétszer.

Hogyan fejleszthető a jellem és az akarat

Most a figyelemelterelésről és a félelemről. A félelem legyőzéséhez ugyanarra van szükség, mint a lustaság legyőzésére – a legyőzésre. Gyakran félünk megváltoztatni valamit a megszokott életmódunkban, ami még mindig nem illik hozzánk - paradoxon. Ha nem vagy elégedett, miért félsz? Félsz, hogy elveszítesz valamit? Miért félne, ha nincs vesztenivalója? Ha munkája miatt kommunikálnia kell, kezdje újra kicsiben – a másik nem fog megharapni. Lehet durva, igen, de egyrészt ez ritkán fordul elő, másrészt ki akadályoz meg abban, hogy megszakítsa a beszélgetést és ne hallgasson, vagy egyszerűen elküldjön egy ilyen szemtelen embert - és a hangulata javulni fog, és időt takarít meg. Félsz attól, hogy viccesen és nevetségesen nézel ki? Elárulok egy szörnyű titkot: általában senki nem törődik veled, és az ember sokszor gyorsabban felejti el ezeket az abszurditásaidat, mint ahogy te emlékszel rájuk. Ne figyelj arra, hogy milyen benyomást keltesz – csak tedd a dolgodat.A legostobább félelem, ami eszedbe jut, az a félelem, hogy rossznak látszol mások szemében. Ezt kell „tűzzel és karddal” felszámolni. Cselekedhetsz igazság szerint, lelkiismereted szerint, saját megértésed szerint, de mennyi hasznos dolgot nem tettek meg azért, mert az ember félt mások rosszallását.. Ne feledd: csak te tudod, mi és hogyan lesz jobb te. Több példám is van társaimra, akik még mindig a szüleik véleményére vannak utalva – félnek ellentmondani nekik, ott tanulnak és dolgoznak, ahol akarnak. És mellesleg mindenki nőtlen vagy hajadon. Persze van benne félelem és lustaság is. Miért kell bármire is törekedni, ha a szüleid mindenről gondoskodnak? De a szülők nem örökkévalók, és akkor mi van? Nincs család, nincs gyerek, nincs kedvenc munka... Ezért ne nézz vissza, és építsd az életed a saját felfogásod szerint.

Hogyan alakítsuk ki a gyermek jellemét

És itt a félelmeken és a lustaságon kívül szórakozottsággal is kell dolgoznunk. A szórakozottság nem annyira a személyiség tulajdonsága, mint inkább az agy túlzott koncentrációja a korai dolgokra Figyelem: szidjuk a gyerekeket, amiért szórakozottak és nem tudnak koncentrálni az órákra. Valójában nem zavarják, hanem koncentrálnak... hanem valami másra. Ezért fontos megtanítani őket a figyelem helyes váltására, és ehhez először is hasznos elmagyarázni a gyermeknek, miért kell koncentrálnia. Nos, a lényeg az, hogy megfelelően motiváljuk, és mi a legjobb indíték? Így van, kamat, és itt kell bizonyítani, hogy jó tanár. Mutassa meg gyermekének, milyen érdekes ez vagy az a tantárgy, mit ad neki ez a tudás. Amint megakarod, nyoma sem marad a szórakozottságnak – hihetetlenül szenvedélyes lesz az új üzlet iránt. Miért ne tehetné érdekessé a tanulást – ma már nagyon sok módja van ennek, ugyanaz az Internet segíthet. És most egy másik kényes témáról - a gyermekei iránti túlzott szeretetről. Ez nem jelenti azt, hogy a gyerekeket nem szabad elkényeztetni. Természetesen lehetséges, de mértékkel. Nem tudsz kielégíteni semmilyen „kívánságot”. Tudod, milyen bölcsen viselkedett a barátom a lányával szemben, amikor azt mondta neki, hogy új mobiltelefont szeretne? Azt mondta neki: "Kicsim, keress egy kis pénzt!" És nagyon reális feladatot adott neki, hogy írjon több művet kedvenc irodalmáról. És írt, ami után pénzt adott neki mobiltelefon. Bármilyen munkát adhatsz a gyerekednek (természetesen olyat, ami megvalósítható), hagyd, hogy írjon valamit, vagy dolgozzon egy boltban - fontos, hogy megkeresse ezt a pénzt, csak akkor tanulja meg értékelni, és nem lesz egy élősködő és egy naplopó.A gyerek nem szokhattam meg, hogy minden készen és semmittevésből él, sőt el is ront minden szeszélyt, minden szeszélyt teljesítve. Csak így lehet megfelelően formálni a karaktert. De akkor nem kell aggódnia – gyermeke biztosan belenyugszik az életbe a legjobb mód. Egyébként a különféle logikai és aktív játékok nagy segítséget jelentenek a szórakozottság ellen - az agynak és az egészségnek egyaránt!

Mielőtt elkezdenénk foglalkozni a „hogyan kell edzeni az akaraterőt” kérdéssel, nézzük meg, mi az akaraterő? A híres filozófiadoktor szerint V. I. professzor. Selivanova "Az akarat az egyén viselkedésének és tevékenységeinek tudatos szabályozása, amely abban nyilvánul meg, hogy képes megbirkózni a belső és külső nehézségekkel, amikor céltudatos cselekedeteket és cselekedeteket hajt végre."

Megjegyzés - bármilyen cselekvés tudatos végrehajtása. Például az, aki egy kutya elől menekül, nyilvánvalóan nem hajt végre akaratlagos cselekményt úgy, hogy felmászik egy fára vagy átugrál egy magas kerítésen, mivel mindezeket az akrobatikus vázlatokat félelemtől hajtva, nem motiválva hajtja végre. belső telepítések saját magad.

Mit kell tenni? Rájön! Oké – rájöttem, de mi lesz ezután? És akkor döntenie kell a következő fogalmakról: Akarom – tudok – kell, és pontosan ebben a sorrendben! És van itt még egy apró árnyalat, ez a válasz a „mikor?” kérdésre: amikor akarom, amikor tudok, amikor kell! Ennek az egyszerűnek tűnő problémának a megoldásával bizonyos tudatos cselekvésekre készülünk fel.

Meghatározzuk a cselekvés céljait, indítékait, vágyait, prioritásait. És csak ezt követően születik döntés bármilyen intézkedésről.

Könnyen és egyszerűen hangzik: kitűztem egy célt (akarom), megállapodtam a feladatokban (meg tudom), hidakat építettem, mikor és milyen sorrendben volt szükség, és ennyi - elmentem akaratlagos cselekvéseket végrehajtani! Elmentem, nehézségekbe ütköztem (belső vagy külső), és ennyi, savanyú. Ez egy ördögi kör, igaz? Nézzük meg mélyebben a kérdést.

Az akaraterőt az ember több aspektusának fejlesztésén keresztül kell fejleszteni

Az akaraterő az ember bizonyos jellemvonásain alapul:

• kitartás és önuralom;
• elszántság és kitartás;
• kezdeményezőkészség és függetlenség;
• határozottság és következetesség;
• önuralom és önbecsülés.

A fent említett tulajdonságok fejlesztésével, javításával ennek eredményeként az akaraterő léce emelkedik.

Egyetértek, miután egy olyan érthetetlen kifejezést, mint az akaraterő részekre bontottunk, valahogy könnyebbé vált! A jellemvonások fejlesztése és javítása egyénileg és kollektíven egyaránt szükséges. Ráadásul már megvan ez a sok poggyász, mert be felnőtt élet máris az erős akaratú tulajdonságok bizonyos halmazával érkezünk.

Hová mennek akkor ezek a személyiségjegyek, kérdezed? Sehol, egyszerűen sokkal könnyebb az áramlással haladni, mint leküzdeni a nehézségeket, legyőzni az akadályokat, és az eredmény megszerzése után tartani a lécet. Hiszen az akarat fő funkciója önmaga, a második én legyőzése.

A második én, ami reggel rávesz, hogy feküdj még öt-hat percig az ágyban, bár az idő fogy. Ez az Önvaló, akivel veszel még egy csokit vagy egy doboz cigarettát, bár tegnap úgy döntöttél, hogy nem veszel többet. Ez a második Én, amellyel mindegyikünk percenként, naponta többször is konfliktusba kerül. És itt érzi a győzelem eufóriáját vagy a vereség kétségbeesését, mintha egy másik emberrel harcolna. És akkor már csak rajtunk múlik, hogy a belső öntudat ingája milyen irányba lendüljön. Aki már abbahagyta a nehézségek leküzdését, az hasonlít egy tyúkszemű férjhez – szánalmat és megvetést vált ki belőle.

Az akaraterő fejlesztése: gyakorlatok és gyakorlatok, amelyek segítenek megerősíteni a karaktert

Önmagad legyőzése - az akaraterő kiművelése önmagadban mindig önmagad, Önvalód tudatosításával kezdődik.Végül is nem tudod becsapni magad, nem tudod becsapni magad! Ismerjük minden erősségünket és gyengeségünket. Mindkettőt folyamatosan fejleszteni, javítani és művelni kell. És itt nem szükséges fizetett képzéseken és szemináriumokon részt venni. Elég, ha magadon dolgozol, amit otthon is megtehetsz. Gondolj a vasakaratú emberekre. Kezdje el készíteni magát.

#1. 1. szabály – Kezdje kicsiben, és haladjon a nagyobb célok felé.

Nincs szükség globális szerkezetátalakításra, kezdje kicsiben. Például felkelni az ébresztőórához anélkül, hogy „még öt perc, és felkelek”, vagy minden nap lefekvés előtti mesét olvasni a gyereknek, de nélkül. Apróságnak tűnik, de mennyire szervezett!

A fő szabály a terhelés fokozatos növelése. Kis célok kitűzésével kell kezdeni, fokozatosan haladva a nagyobbak felé. Bontsd fel a nagy célokat apró feladatokra, és haladj afelé, hogy fokozatosan megvalósítsd, amit elterveztél.

Az akaraterő jelentősen megerősödik céljaid elérése és győzelmed megvalósítása után. Van egyfajta átmenet új szint, mintha frissítette volna a karakterét. Éppen ezért fontos, hogy minél gyakrabban éld át az önmagad (általában a lustaságod) feletti győzelem érzését. Ahhoz, hogy ez az érzés a lehető leggyakrabban meglátogassa Önt, apró feladatokra kell bontania céljait. Sok feladat - sok győzelem.

Tehát ne feledje a műveletek sorrendjét:

1. Tűzz ki célt magadnak;
2. Bontsa fel feladatok sorozatára;
3. Minden feladat elvégzése után dicsérd meg magad (akár kézzelfogható dolgot is tehetsz);
4. Csinálj egy kicsit többet a tervezettnél.

Az utolsó pont fontos karaktered megerősítésében. Ha minden alkalommal nem csak azt csinálod, amit elterveztél, hanem azon túl is, akkor gyorsabban megy a fejlődés.

#2. 2. szabály – következetesség az önfejlesztésben

Folyamatosan, minden nap dolgoznod kell magadon. Emlékezz magadra a fő szóra - a rendszerességre. Ilyen esetben nem szabad gyorsítani. Te, mint egy fáradhatatlan vakond, unalmasan ásod a földet valami finomat keresve.

#3. 3. szabály – erősítsd meg magad fizikailag

Egészséges testben - egészséges elme. Ez az elcsépelt kifejezés cseppet sem veszített relevanciájából. Egy laza, elkényeztetett test aligha tud befogadni egy vasszellemet, aki képes hegyeket mozgatni és uralni belső énjét.

És itt a gyakorlatok, például az edzések segíthetnek. Nagyon ajánlom Ruslan Dudnik 100 napos edzését - 100DW. Ráadásul a harmadik hullám most kezdődött. 2013 nyarán elvégeztem egy 100 napos edzést, amit 2012-ben Ruslan vezetett. Az érzés leírhatatlan.

Az ilyen edzések szépsége az, hogy a fent említett szabályokon – a fokozatosságon és a következetességen – alapulnak. A gyakorlatok terhelése fokozatosan növekszik, és maguk a gyakorlatok minden nap befejeződnek.

Hatalmas bónusz az áttörések sorozata – az erődet fizikai képességeid határáig próbára téve. Itt történik az akaraterő igazi megerősödése! Az ilyen tréningek során gondolatok ezrei, kifogások ezrei másznak a fejedbe, arra ösztönözve, hogy dobj el mindent, és feküdj le a kanapéra. De amikor befejezi az edzést, az eufória a képességeinek felismeréséből, abból a tényből, hogy képes volt rá, egyszerűen eltűnik.

Így nap mint nap fejlesztjük jellemünk gyenge oldalait, és fejlesztjük az erős oldalakat. Mit fog ez adni nekünk? Önmagadba, képességeidbe, képességeidbe vetett bizalom és ennek eredményeként az akaraterő fejlesztése, erősödése.